【減肥】外食族吃太鹹慘水腫！ 6 個隱藏版高鈉食物一定要記得！

 最常聽到…… 我幾乎都吃得很清淡阿…. 也有注意不要碰太鹹的食物 怎麼還是全身腫腫？(╥﹏╥) · 大家一聽到「水腫」💧💧 以為是鹽巴、醬油或吃起來很鹹的食物害的 殊不知！！！有些食品嚐起來不鹹 但裡頭隱藏的鈉含量一點也不低呀‼️ 像…早餐吐司配起司🍞看起來很健康 『鈉含量』可能超過一包洋芋片🍪 市售的餅乾、蜜餞等為了提味 常常都含有過量的鈉 你一定覺得很奇怪，明明吃起來就不鹹啊 怎麼鈉含量這麼高咧😭😭 ❌❌❌ 絕對不能單憑口味來判斷鈉含量是否過高 許多加工食品會添加鈉來延長保存期限 （火鍋料理.泡麵..🍡🍢 市售點心=添加食鹽來帶出甜味 ⚠️⚠️⚠️ 一般成人每日鈉總攝取量 不宜超過「2400 毫克」‼️‼️ 鈉攝取過多，容易造成腎臟負擔、血壓上升 還有超級水腫（尤其女生下半身更浮腫！！ 容易罹患慢性病、高血壓、心臟病、 中風等疾病的機率。 👇🏻👇🏻👇🏻 整理幾個在飲食諮詢中 『最常見 ❌誤以為沒事的高鈉食物❌』 ✅吐司 白吐司吃起來似乎沒有味道 但光兩片半也有超過600毫克的鈉含量 早餐如果兩片吐司塗花生醬，不超量都難😅 🔜🔜🔜麵包的奶油愈多 鹽分愈高 便利商店的巧克力麵包、波羅麵包、奶酥麵包等 也都有約200～240毫克的鈉含量。 🔅如果早餐重鹹重口味.一整天精神好不到哪裡去 ✅麥片 早餐穀類脆片多宣稱低脂肪、低膽固醇、高纖 是不少人心目中的健康早餐選擇 不過前陣子被抽查早餐榖片14個品項 就有一半達到高鹽標準 （每100克食品含500毫克以上) 有些廠牌竟高達1030毫克….. ✅麵條 麵製品為了要讓口感Q彈，多會需要添加鹽 ❌特別是愈細的麵條，添加的鹽巴愈多。 乾麵條每100公克就有569毫克的鈉含量。 ✅火鍋湯頭 火鍋中添加海鮮，會讓湯頭更美味，再額外加鹽分，肯定讓鈉含量破表 未加鹽巴前，光是海鮮的湯頭，每100毫升就可能含有500多毫克的鈉。 ✅便利商店便當 高達15項鈉含量皆遠超800毫克 主食以『油炸類』的雞腿、排骨 加上配菜都是醃漬類的泡菜、榨菜 只要吃一餐便當，攝取的鹽分 …….熱量就相當於叩答就沒了😅 ✅蘇打餅乾 標榜健康的蘇打餅乾，其實多半油脂含量偏高，鈉含量也不低 大約 10 片胡椒口味的蘇打餅乾，鈉含量可能就有 910 毫克。 最後‼️‼️‼️分享最後一個 🔜🔜就是『 泡麵 』 吃一碗泡麵=喝65cc醬油 鈉含量超過3000 直接水腫爆表🔥🔥 （目前為止..我人生只吃過2次泡麵😂 所以我常分享，喝水消水腫呀！ 原因在於，體內鈉鉀離子不平衡 鈉離子過高 就會把水保留在細胞與組織內，造成水腫 很多女生以為水喝太多，造成水腫 頑固水腫的下半身，大部分就是攝取過多鹽分 又不愛喝水，重鹹重口味，才是水腫兇手！ ♥️歡迎分享給 #常吃以上食物 の同事朋友們😇 趕快救救他們消水腫 🔜🔜下次分享如何 快速⭕️排鈉消水腫的秘訣⭕️ #健身 #水腫 #減肥 #瘦身 #高鈉食物 

台中✿Chill Chill Cafe

今天來分享一間開不到一年 在ig爆紅的韓系咖啡廳🇰🇷ᶜᴴᴵᴸᴸ ᶜᴴᴵᴸᴸ ᶜᴬᶠᴱ～ 第一次走進這家咖啡廳覺得空間寬敞 各個角落都很韓而且很好拍， 待一天都可以的那種 店內每個色系都搭配的很好 好像到了韓國一樣 給人的感覺就是舒舒服服很放鬆的感覺 牆上還有掛很多老闆收藏的可愛小圖 隨便拍起來看起來都超美 菜單上的食物也都會不定期更新 不怕下次去都吃一樣的😂 這次點的餐點有～ 🧡ᴱᴳᴳ蜜桃 看起來是一顆蛋躺在吐司上面🥚 結果吃下去發現是蜜桃偽裝成蛋黃的超Q吐司 💛手工明太子炸魚條吐司🍞 ❤️味噌蘋果豬五花漢堡🍔 漢堡上面還有小眼睛 看了就很捨不得吃掉 外加點了漸層拿鐵跟草莓牛奶🍓 整體來說滿分 意想不到的好拍跟好吃 馬上列為下次可以無限次數訪的名單內啦 但是無法訂位， 想吃就只能早點去乖乖排隊囉～

高雄古蹟打卡景點｜高雄鼓山區新濱駅前，優雅的坐在三和銀行古蹟喝咖啡吃美食。

高雄古蹟打卡景點，高雄鼓山區新濱駅前，舊三和銀行改裝為咖啡廳！在這邊可以悠閒的看書喝咖啡、吃輕食，非常的放鬆，優美復古質感的裝潢就像是踏入時光機來到日治時期行政區，非常有歷史味道在呢！這邊的餐點選擇性不多，所以也不會有選擇困難的狀況，就靠著直覺點餐吧。 新濱駅前 FB粉專 地址：高雄市鼓山區臨海三路7號 電話：07-531-5770 營業時間 ：平日11:00-19:00/假日 10:00-19:00 大眾交通：高雄捷運橘線西子灣站 1號或2號出口(步行約3分鐘) 新春限定菜單，晚來就沒有囉！菜單不定期更新，關於最新資訊請至FB粉專查看。 除了有一樓室內座位，如果假日晚一點來可能就很多人，所以建議各位假日來這邊一定要提早！當然也少不了戶外座位，戶外也特別設計舒適的環境，也別忘了到2樓走走探索一下，二樓有包廂座位（需預訂，日常不開放）基本上都是開放式空間沒有空調，但春秋來這邊還蠻涼快的有風吹很舒服。 二樓也有電梯可以搭乘，對於坐輪椅與推嬰兒車的消費者來說是很貼心的！二樓的空間顯得更明亮，很多人都會在這邊聊天喝咖啡，也會有人帶著電腦來這工作，這邊的氛圍非常的舒適。 （左）焦糖可可脆片冰沙（右）蜂蜜香蕉冰沙 焦糖可可脆片冰沙喝起來的口感不會過甜，反而是苦味偏重，所以基本上小孩子不會太喜歡！反而這邊的飲品都比較適合大人，蜂蜜香蕉冰沙口感比較清爽，喜歡蜂蜜與香蕉可以點來嘗試看看。 香料豬肉後吐司 我很喜歡後吐司的口感，外酥內軟，每一口都可以品嘗到濃郁的牛奶味道，這味道就像是高鈣吐司的感覺！看似簡單的輕食也蠻令人印象深刻的，豬肉的香氣就是以辛香料為主，與吐司搭配著吃口感非常好。 鮮蝦龍蝦沙拉潛艇堡 千萬不要被菜單的名字給誤導啦～這個是鮮蝦底層使用龍蝦沙拉結合成的潛艇堡，吃得到海鮮的鮮甜味，內餡龍蝦沙拉的口感也讓人小驚訝，帶有點哇沙米但又不會很嗆，剛好這樣的衝突感是很恰當的。 來這邊就是好好享受優雅的時光，很多人都會相約來這邊喝下午茶，一起享受在日據時代的氛圍！這個地方很適合耗上一整個下午，讓人覺得悠懶舒適，趕快找朋友與好姐妹來這踩點拍照打卡吧。 ｜更多資訊｜ 新濱駅前 FB粉專 地址：高雄市鼓山區臨海三路7號 電話：07-531-5770 營業時間 ：平日11:00-19:00/假日 10:00-19:00 大眾交通：高雄捷運橘線西子灣站 1號或2號出口(步行約3分鐘)

氣炸了～因為吐司很好吃

跟你們說~氣炸吐司也很好吃耶👍因為怕胖，所以還不敢炸吐司條 - 比起跳躍出爐的吐司機，氣炸後的吐司更是酥鬆香脆，口感讓人很涮嘴說，不一定要大魚大肉才需要氣炸烤箱(鍋)，生活中的簡單食材都可以玩炸一下。 #凱瑞克氣炸烤箱好評開團第二波5月10日即將結束，如果要送媽媽或自己的母親節禮物確認匯款三日內可出貨，再請把握！🛒 這裡買 🇧🇪1機抵10台，小廚房只要一台真的就夠 10L旋轉氣炸烤箱+360度自旋轉+9大配件+52道免費食譜❤SGS和BSMI檢測通過+3年保固。 #最近大熱天使用廚房也不悶熱😍 🍰蛋糕全雞料理 🍝居家簡易料理🥧自製曲奇餅 🍢串燒料理 母親節團購活動 🛒 這裡買 #工具對了做料理就不難#手殘煮婦也能當大廚#創意料理#氣炸食譜#氣炸料理#氣炸蛋糕#擺盤#料理#喜歡#吐司 ............................................🔎 婗媽部落 🔎 IG ： FB 🔎 TG頻道............................................ 

新北 | 三芝區 網美必打卡! 以為就在海島度假！度假風海景咖啡廳 沙灘就在眼前【Le coq公雞咖啡】(附菜單)

:「16:00，2位」 一進門先登記姓名、電話 可以離開等候電話通知。 - 在三芝屹立不搖的網美咖啡廳，非「Le coq公雞咖啡」莫屬了吧! 兩年前就把公雞咖啡收進口袋名單，無奈總是很多人一直沒有去，這次剛好在平日休假，就把下午留給公雞咖啡 [ menu ] (菜單取自公雞咖啡粉絲團) [ meal ] #焦糖奶油磚塊吐司 $220 最先上的磚塊吐司，旁邊有ㄧ球濃郁的香草冰淇淋，淋上焦糖甜膩膩很幸福，剛好很適合當天爆熱的氣溫； 溫熱的烤吐司很酥脆，雖然只有ㄧ片後片吐司，吃起來份量蠻足夠的；表層微焦酥脆，淋上焦糖流進切開的吐司裡，吸收後的厚片吃起來更有風味。 . #新鮮水果茶 $260 超大杯巨無霸水果茶，要雙手才能捧起整杯水果茶，2-3個人喝一杯也可以；水果很新鮮，味道偏淡，如果是喜歡喝全糖的朋友，可能會有點失望。 . #起司泡菜墨西哥脆餅 $220 🧂旁邊有附上千島醬 如果你也喜歡台式黃金泡菜的口感和風味，你一定也會喜歡這道脆餅；雖然菜名是墨西哥脆餅，但我覺得口味吃起來有更多異國的口感，泡菜的部分像台式的黃金泡菜，與融化的起司夾在一起又有韓式的風味；餅皮外緣很脆，中間溫溫軟軟，很喜歡♡ . #炸物綜合拼盤 $390 雞柳 /薯條 /馬鈴薯塊 /洋蔥圈 🧂旁邊附上兩種沾醬：番茄醬凱撒醬 炸物拼盤的份量很多，兩人用餐如果還有點其他餐點，可能會吃不完，真的很適合3人以上聚會，必點！ [ information ] Le coq公雞咖啡 02 8635 1362 新北市三芝區北勢子45-16號 . [ 營業時間 ] 星期一 11:00–20:00 星期二 11:00–20:00 星期三 休息 星期四 11:00–20:00 星期五 11:00–20:00 星期六 11:00–21:00 星期日 11:00–21:00

台北▪️善導寺美食▪️烤司院炭烤吐司

—————————————— 👉歡迎追蹤我的ig：cuteruby_ https://www.instagram.com/cuteruby_/ ✨烤司院✨ #柔妤吃美食 #柔妤吃台北 #柔妤吃藍線 #柔妤吃早午餐 往右滑有菜單～ 飲料是用燈泡造型裝的 還滿可愛 ✔️失控起司肉蛋 $75 起司加上半熟蛋液整個很好吃啊 不過份量有點少就是 吃完還可以再吃哈哈 ✔️花生醬肉蛋 $70 一般搭配囉～～ 價格就稍稍的有點小貴 🌈推薦指數81% 🚇捷運善導寺站1號出口 ☎️02-2563-8360 🏠台北市中山區天津街16號 #烤司院 #烤司院碳烤吐司專賣 #台北 #台北美食 #善導寺美食 #失控起司肉蛋 #花生醬肉蛋 #炭烤吐司 #台北早午餐 #善導寺早午餐 

JB'sDiner🚇捷運石牌站🚌齊福華厦

這次是美食版不是打卡版代表這次真的是美食是好吃的🤤拿到菜單看到每一樣都好想吃於是猶豫不決選擇困難症發作就過了十幾分鐘🤣員工們很不錯沒有來催點餐😅最後受不了肚子餓就選擇了以下兩項餐點😚不踩雷hen推👍🏻👍🏻👍🏻 如果想吃咖啡廳不知道吃什麼可以來吃這家 唯一缺點是交通很不方便需要坐捷運到石牌站再轉公車做到齊福華厦再走大約8分鐘的路程才會抵達JB'sdiner🥱不過為了美食路途遙遠是值得的😍 🐙經典雙蛋土司加點炒蘑菇260+40 （炒蛋+香腸+藜麥土司+薯餅） 🥚炒蛋不會很乾嫩嫩的🍖香腸單吃有點鹹配吐司剛剛好🍞藜麥土司的部分再來一盤我也能解決吐司是屬於一直吃嘴巴也不會感覺到乾乾不舒服需要一直喝水而且水分也不會過多導致吐司太濕潤吐司邊脆脆的吐司體鬆軟🥔薯餅不是外面市售一整塊而是馬鈴薯絲混合在一起下去煎沒有特別的調味少許的鹽巴跟胡椒而我食用時沒有另外加任何調味單吃沒有任何油膩的感覺不會有負擔而且嚼一嚼會有馬鈴薯本身的香味甜味🤤 🐙班尼迪克蛋360 （鮮蝦+酪梨+薯塊） 🦐蝦子有彈不會乾乾的底下有一個🍞麵包也很好吃跟藜麥土司一樣會讓我想一直續🥔薯塊部分有些有點油有點小小失望 整體來說我會想再二訪🥺吃遍所有餐點😝 打到這裡我開始想念JB'sdiner的味道了嘴裡的口水一直分泌🤤 

Taipei cafe|深藏在信義區巷弄中的用心美味，讓人驚艷的創意特調帶給咖啡控嘗鮮的滿足感＿福鹿喝咖啡

小小的店面深藏在捷運101市貿站跟信義安和站的小巷中，根本沒想到在車水馬龍的上班區居然有間用心實惠的咖啡早午餐店。店內位子不多只有約8個高腳椅加上戶外兩桌座位區而已。不是現在熱門的網美店形式，但是如果只是想好好品嚐用心特別的飲品以及餐點，你應該會喜歡上這間樸實溫暖的小店。 這裏的拿鐵是不會出錯的溫順口味偏奶味重一點，是我喜歡的。但是來到福鹿，我都會捨棄拿鐵而選擇這裡才有的老闆特調！老闆自己都會研發特殊口味的特調拿鐵，第一次拜訪的口味是味噌蜂蜜拿鐵，聽了我滿頭問號哈哈哈。但是在老闆認真介紹下決定給他一個機會😄 第一次喝到帶著淡淡味噌鹹味的拿鐵咖啡，口味非常豐富有層次，老實說她有默默成為我心中的好喝常點排行榜。很難用文字來描述的風味但是如果是喜歡帶海鹽風味的咖啡夥伴應該也會愛上它！ 最近的新特調是西西里咖啡，和一般在外面喝的西西里不太一樣。檸檬柳橙的柑橘調調和咖啡完美搭配還帶著一絲不一樣的香甜-->據說是老闆自己的私房配方👏 上層的綿密泡沫口感讓人非常驚艷很喜歡一入口的細膩感受。如果喜歡柑橘系列的咖啡可以來嘗試不一樣的選擇！ 除了有多種飲品可以選擇外，福鹿讓我最驚喜的是他們除了三明治外居然還有飯食可以做選擇。而且不是那種隨便打發人的簡單餐點，食材都還蠻用心的吃完會有滿滿的飽足感可以說是CP直很高。 蒜頭雞跟紹興醉雞腿口味都蠻好吃的，但我自己會更偏好醉雞腿的口味。醉雞腿來的時候實在太餓忘記拍照就吃完了沒辦法跟大家分享😂下面是蒜頭雞飯，蒜味濃厚然後有用胡椒提味如果是喜歡偏重口味的應該會頗為滿意。旁邊搭上爽口的蔬菜除了營養加分外也讓口味更有層次感，看得出來老闆的用心～ 三款鹹口味三明治也全試過了，完全無雷，我自己覺得都頗美味。鬆軟偏厚的牛奶吐司鋪上滿滿的餡料和生菜，每次早上來一份都讓我覺得非常滿足。 然後喜歡甜食的你也一定要試試他們的招牌＿紅茶蛋煎吐司。跟外面的法式吐司非常不一樣！濃郁鬆軟的蛋煎吐司散發勾人的紅茶香再搭上蜂蜜讓人完全難以抗拒。還有一個很特別的地方是福鹿用繃米香來做搭配～淡淡的米香與酥脆的口感讓整個蛋煎吐司有更豐富的風味和口感。 福鹿喝咖啡 Coffee Flu 地址：台北市信義區光復南路519巷9號 電話：0287865802 🕐：週二~週五 9:00~18:00 六日10:00~18:00 (星期一公休） 推薦指數：★★★★☆ 4顆星 小評：精巧的巷弄小店卻有滿滿的用心餐點！一定要嘗試老闆精選特調是在別的地方喝不到的好滋味～ 歡迎追蹤IG👇 讓我們一起交流美好食刻 https://www.instagram.com/ieatwhereiam7831/

🔍夯胖日常

#夯胖日常 #雪花糕 #檸檬塔 #手工吐司 #杏仁瓦片 #奶酥捲包 #咖喱餃 #闆娘的每一樣都超級好吃😋

台中勤美吐司男🍞門口就有真的吐司！✨

🍞韓系吐司好吃好拍🍞 ✨台中勤美吐司男✨ - - 🌺🌺🌺Lea吃什麼?🌿🌿🌿 韓式菇菇豬 $129 +B餐 奶茶+QQ條 歐霸泡菜牛 $139 +B餐 美式+雞塊 . 🥓韓式菇菇豬 🌕🌕🌕🌕🌕 提味甜辣醬 最愛杏鮑菇 超級厚嫩蛋 還有起司來作伴 豬排軟嫩Q 層次飽足感十足 . 🌶歐霸泡菜牛 🌕🌕🌕🌕🌑 滿滿牛肉 小辣噴火給我水 麵包軟香烤的嘟嘟好 . 🍠QQ條 🌕🌕🌕🌕🌗 是長條型的地瓜球 甜甜外酥 - - 🌺🌺🌺Lea到此一遊🌿🌿🌿 門口超大吐司也太勾錐🍞 藍白色調好拍💙🤍💙🤍 店內風格質感 . 餐點多樣化 選擇有障礙 👉🏻推推吐司有夾厚蛋的 . 吃完惋嘆只在台中 才剛說完 就要在2/19台北開幕啦~~~🎉 - - 🍞吐司男晨食專賣店 勤美店 📍台中市西區中興街130號 . 🍞學士店 📍台中市北區學士路238號 🍞向心門市 📍台中市南屯區向心南路942號 🍞台北店 📍台北市松山區光復北路11巷97號

吐司搜尋結果

【減肥】外食族吃太鹹慘水腫！ 6 個隱藏版高鈉食物一定要記得！

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台中✿Chill Chill Cafe

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高雄古蹟打卡景點｜高雄鼓山區新濱駅前，優雅的坐在三和銀行古蹟喝咖啡吃美食。

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氣炸了～因為吐司很好吃

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新北 | 三芝區網美必打卡! 以為就在海島度假！度假風海景咖啡廳沙灘就在眼前【Le coq公雞咖啡】(附菜單)

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台北▪️善導寺美食▪️烤司院炭烤吐司

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JB'sDiner🚇捷運石牌站🚌齊福華厦

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Taipei cafe|深藏在信義區巷弄中的用心美味，讓人驚艷的創意特調帶給咖啡控嘗鮮的滿足感＿福鹿喝咖啡

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🔍夯胖日常

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台中勤美吐司男🍞門口就有真的吐司！✨

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