反省

時時警惕自己別人做得好一定有比你多做了些什麼因為越努力越幸運#娜娜手寫#鼓勵人生系列#我的故事自己寫

你的「完美主義」指數有多強？超精準測驗，分析你心底的控制狂人格！

撰文編輯 #polly 近期熱播中的韓劇《夫婦的世界》，除了感情世界的渣男小三引起瘋狂討論度，由金喜愛和韓素希飾演的渣男男主角連兩任妻子，也被發現都有著同樣的「特質」！從第一集中沈浸於完美生活假象的金喜愛，穿梭在家裡各處，把環境打掃不染，連畫框的角度都不放過，到最近幾集中，被扶正的金素希用盡各種心機只為維護她夢想中的完美家庭，對生活的每個細節都充滿著強烈控制欲，兩個人都是典型的『完美主義者』！ 不知道在看劇的你們，是否也有默默發現這件事呢？今天，編輯就要來獻上一張超精準的測驗紙，為大家分析你們的「完美主義」指數究竟有多高！現在就一起來玩玩吧～ – – 準備好了嗎？測驗開始囉！ *貼心提醒：可以準備紙筆把所得的分數記下喔～* – – ⓵當遇到問題時，你期望？ A.靠自己的能力解決！靠自己最靠譜，交給別人我不放心（+2分） B.尋求他人的幫助，我相信別人會有更好的解決方法（+3分） C.順其自然，船到橋頭自然直（+1分） ⓶執行一項計畫時，如果發生了意料之外的突變，你會？ A.驚慌失措亂了手腳（+1分） B.不慌不忙，問題來了就解決（+2分） C.覺得一切沒有照著計劃走很心煩氣躁（+4分） ⓷遇到讓你心情煩悶的事情，你會？ A.悶在心裡自己消化，不想破壞正能量形象（+2分） B.和朋友大吐苦水，發洩出來就會好點（+1分） C.寫心情小日記抒發，不指名道姓的分享你的故事（+4分） ⓸被交辦一項重要任務，面對它，你的態度是？ A.「絕對要做好！讓大家刮目相看！」充滿幹勁的立刻執行（+2分） B.詳細規劃後執行，拖到最後一刻才開始（+3分） C.組建能幫助到自己的團隊，分工合作完成任務（+4分） ⓹自己負責的事項出了問題，你的反應是？ A.反省自己，覺得都是自己的問題（+2分） B.召集整個團隊一起檢討錯誤（+4分） C.沒關係，下次不要再犯就好（+1分） ⓺面對感情，你的態度是？ A.主動出擊，勇敢追愛！試過至少不會後悔（+1分） B.被動等待對方看上自己（+2分） C.不明確表態，但會使用小心機讓對方注意到自己（+3分） ⓻當身邊的朋友失戀，你會？ A.陪他一起大罵前男友/前女友（+4分） B.默默陪在她身邊安慰他（+1分） C.心裡偷偷想著：早知道會這樣，之前就不該狂放閃了吧！（+3分） ⓼你期待的理想生活是？ A.每天做自己喜歡做的事，並從中獲得成就感（+2分） B.每天無憂無慮沒有壓力，想躺著就躺著、想去哪就去哪（+1分） ⓽你覺得自己是有完美主義的人嗎？ A.沒有。我神經超大條（+1分） B.有。我希望能改掉，讓自己輕鬆一點（+3分） C.有。但我覺得不是問題，那能督促我進步（+2分） – – – 測完了嗎？現在就將你得到的分數相加，一起往下滑看看答案吧～ – – – – – – – 📍10～15分👉🏻 不是完美主義型 測出10～15分的你，或許有求好心切的心，但並不算是「完美主義者」。個性比較大喇喇又少根筋的你，即使遇到挫折也不會難過太久，抗壓性算是比一般人好一些，不過要小心，要是太放縱自己也可能會成為別人口中的「雷隊友」喔～ 📍16～23分👉🏻 自我完美主義型 測驗結果16～23分的你，是個典型的「自我完美主義型」人！對自己自我要求超高的你，即便意識到生活的疲累是來自於自己對自己過高的要求，但仍然沒辦法放下對生活中每件事的控制欲。因為有著比誰都高的自我要求，當遇到挫折時也常常會傾向責怪自己，覺得一切都是自己的錯誤，在這邊編輯想給你們一些小小的建議，有時候放下一點執念，與其什麼事都只想靠自己解決，不如試著接受別人的幫助，也許一切都會有新的出路喔！ *P.S.值得注意的是，此類型的人因為對自己要求過高，害怕失敗也害怕被拒絕，因而常常會有「拖延病」！* 📍24～31分👉🏻 要求他人完美主義型 總分24～31分的你，是典型的「要求他人完美主義型」人格！比起「自我完美主義者」總是把一切責任扛在自己身上，此類型的人更傾向於控制周遭的一切事物，想把一切都掌握在自己的手掌心。雖然有意識到自己的「完美主義人格」，但並不覺得這是個大問題。通常這類型的人內心的邪惡因子也比其他人來的多一些，有時會出現「期待看到他人失敗」的心態，期待自己面對的問題被解決並獲得認同，同時又不希望其他人成功。 好啦！以上就是今天的小測驗了～大家覺得有準嗎？雖然有人說完美主義者比較容易成功，但有時候一個人若是對周遭的一切都太有控制欲，反而也容易搞砸。還是那句老話，什麼東西都是適可而止就好啦～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #夫婦的世界 #完美主義 #完美主義測驗 #完美主義者 #強迫症 #心理測驗 #控制欲 #控制狂 #波波心測 #生活精選 

SM男團RIIZE承漢 床照、抽菸爭議，暫停活動10個月後正式退團

南韓SM娛樂旗下，由原NCT前成員成燦、將太郎兩人，加上承漢、炤熙、元彬、恩奭、Anton等五名成員組成的新人男團「RIIZE」，尚未出道前就討論度極高，自2023年9月4日出道後人氣持續上漲，出道韓語單曲《Get A Guitar》也取得相當好的成績，初動（第一週專輯銷售量）破百萬張，僅次於選秀節目《BOYS PLANET》出身的限定男團ZEROBASEONE，位居歷代第二名。不過，其中一名成員「承漢」自出道以來爭議不斷，粉絲要求其退團的抗議更是越演越烈！ （圖片來源：IG@riize_official） RIIZE承漢爭議｜1、仁川開房間爭議 最初，是在一個多月的2023年8月時，於Twitter上爆出了承漢和女生在床上接吻，且疑似「開房間」的照片。網爆料，這些照片是承漢於「練習生時期」和當時交往的未成年女友到仁川名為「月光stay」的飯店。此外，流出的照片中能看見，窗邊有將加了水的衛生紙放入杯子當作「煙灰缸」的樣子，因此承漢被指「手法相當熟練」、「應該不是第一次抽煙了」。 （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：Twitter@RIIZE_official） RIIZE承漢爭議｜2、女友直播爭議 接著，在「開房間事件」過後約一個多月的同年10月10日，韓網上爆出疑似承漢「IG小帳」的直播截圖畫面，畫面中除了有友人外，最令人驚訝的是有疑似「女友」的人也共同入鏡，再度引起熱議！ （圖片來源：韓國theqoo） RIIZE承漢爭議｜3、和TXT秀彬直播發言爭議 原本以為前面的黑料已經夠多了，沒想到在RIIZE以數位單曲《Talk Saxy》於2023年10月27日回歸後約三週的11月17日晚間，再度迎來了承漢的緋聞爭議！一開始，網路上曝光了承漢再度使用「IG小帳」直播的螢幕錄影片段，且和他進行對話的對象被推測疑似為男團TXT的秀彬。影片中，承翰提及「是事實不是嗎？跳舞不行、唱歌不行、Rap也不行，當了《Music Bank》MC（韓國音樂節目主持人）這麼開心，還見到了我們恩採（女團LE SSERAFIM成員）」。之後疑似TXT秀彬的友人回答「等一下，我有東西要給你看」，接著鏡頭一轉拍到他比著「中指」的腳。 （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/CzwAQuEL_Iu/ RIIZE承漢爭議｜4、群聊截圖＆抽菸爭議 隔天11月18日，繼直播片段後，成漢火速再被爆出通訊軟體截圖，截圖中友人說道「我不是每天都叫你不要再直播了嗎？叫你不要太相信朋友。說了會被爆出來，不是那樣說了、說了、又說了嗎？」。沒想到成漢卻回答「ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ」和「就算如此，我抽著煙的不是還沒被上傳嗎」等回覆。跟著對話截圖一同被上傳的，就是承翰於對話中提到的「抽菸」畫面，影片中可以看到承翰邊走路邊抽煙的畫面。 （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） RIIZE承漢爭議｜5、粉絲諷「脫粉第一功臣」 因承漢自以RIIZE出道以來僅兩個多月，就被爆出如此多黑料，讓不少粉絲擔心他會影響到其他團員以及團體形象，紛紛要求承漢退團，並準備「集體卡車示威」，粉絲釋出的示威標語包括了「歷代級新人男愛豆還是歷代級無恥的先例，只選一個做吧」、「覺得丟臉的話就自行退團」、「逃跑擔當，毒瘤成員」、「要包庇到什麼時候」、「別說入坑了，是脫粉的第一功臣」等犀利話語。 （圖片來源：Twitter@RIIZE_official） RIIZE承漢爭議｜6、官方宣佈「無限期暫停活動」 2023年11月22日，SM娛樂官方終於正式回應！SM娛樂發出聲明表示「成漢因最近關於SNS平台上流傳的私生活爭議，而帶給團體、成員以及粉絲失望和混亂，真心地感到抱歉且反省中。承漢在深思熟慮後傳達了中斷活動的意向，本社也認為繼續在此情況下活動是不合理的。因此尊重承漢本人不願繼續帶給團體和成員傷害，決定『無限期中斷活動』，組合暫時將以除了承漢之外的六名成員進行活動」。 （圖片來源：Twitter@RIIZE_official） RIIZE承漢爭議｜7、本人親筆信道歉 之後，承漢本人也上傳了手寫道歉信，信中提及「知道因我過去輕率的行為而帶給了許多人傷害，想對支持我的粉絲和RIIZE成員們表達抱歉。會好好反省和審視自己後，努力成為更好的人」。 （圖片來源：Twitter@RIIZE_official） RIIZE承漢爭議｜8、官方宣佈正式退出RIIZE 自去年11月暫停活動至今，SM娛樂於2024年10月11日宣布承漢將於11月回歸，此消息引發粉絲們強烈反彈，甚至集資送上大量抗議花圈表達不滿。面對此爭議，SM娛樂兩天後宣佈承漢正式退出RIIZE，承漢隨後以手寫信道歉，表示理解粉絲心情，因意識到情況嚴重性而決定退團，並感謝公司與成員的支持，期望RIIZE未來能繼續受到更多愛戴與支持。 （圖片來源：RIIZE Weverse） 延伸閱讀： 👉🏻直播遭私生狂來電騷擾！盤點11個「韓星直播事故」，INFINITE、BTS都受害！ 👉🏻就是情不自禁！盤點11位「私生活混亂」的韓國藝人，劈腿慣犯、婚內出軌養小三！ 撰文編輯 #Jin #Anton #LESSERAFIM #LESSERAFIM恩採 #NCT #NCT將太郎 #NCT成燦 #RIIZE #RIIZEAnton #RIIZE元彬 #RIIZE將太郎 #RIIZE恩奭 #RIIZE懶人包 #RIIZE成燦 #RIIZE承漢 #RIIZE承漢懶人包 #RIIZE承漢爭議 #RIIZE承漢爭議懶人包 #RIIZE洪承漢 #RIIZE炤熙 #TXT #TXT秀彬 #元彬 #將太郎 #恩奭 #恩採 #成燦 #承漢 #承漢懶人包 #承漢爭議 #泡菜精選 #泡菜追星 #洪承漢 #炤熙 #男愛豆 #秀彬 #韓國男團 

別人怎麼說都沒用！12星座難改變的特質關鍵字，看你是不是被說中了～

人格特質是兩面刃，善加利用有助於彰顯個性，但若是缺點也要有自覺虛心改進呢～下面就一起來解密12星座難改變的特質關鍵字！被說中了的話可要反省一下啦～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1059727 牡羊座難改特質關鍵字：衝動 牡羊座要告訴自己有想法先別急著撲上去！一不留神就可能出錯呢，記得三思而後行～ 金牛座難改特質關鍵字：固執 堅持可以幫助金牛座度過難關，但過度偏執就會讓你想法狹隘，放開心胸接納別人意見，自己不會永遠是對的喔～ 雙子座難改特質關鍵字：善變 按著自己想法常變換態度的雙子，三心二意是很難成功的，堅持一段時間就會發現，成功沒你想的那麼難喔！ 巨蟹座難改特質關鍵字：自卑 害羞的巨蟹座會害怕與人溝通，其實你沒自已想像中的不好，只要克服害羞，根本不需要自卑噢！ 獅子座難改特質關鍵字：專制 獅子座明明常想和大家打成一片，卻凡事希望按他的想法來做，不然就會展現狂躁的一面，讓旁人感到壓力～ 處女座難改特質關鍵字：挑剔 若是細節做不到位，處女座是不是就會開始抓狂拉？凡事可別都那麼挑剔苛求，適度放過自己、也放過別人吧～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1059021 天秤座難改特質關鍵字：猶豫 考慮良久，決定後又後悔，簡直是天秤座的生活寫照，建議你做事勇敢果斷一點，沒有人是完美的～ 天蠍座難改特質關鍵字：極端 一不小心就黑化的天蠍座，很容易讓性格走向極端，變得冷漠刻薄，不讓負能量無限放大，最後才能放過自己。 射手座難改特質關鍵字：逞強 死要面子也要硬撐的射手，討厭示弱，最終吃苦的依然是自己，做不到並不丟臉，承認後努力學會就好。 摩羯座難改特質關鍵字：木訥 摩羯座並不是無趣，只是內心慢熟，對比起周遭的事物沒太大興趣，更喜歡沉靜在自己的世界。 水瓶座難改特質關鍵字：叛逆 我行我素的水瓶，常讓外人難以理解，又懶得多做解釋，常被誤解不合群、叛逆，或是怪咖～ 雙魚座難改特質關鍵字：任性 天真又可能太理想化的雙魚，不切實的想法會讓旁人覺得小任性～理性思考有助於不被情緒綁架喔！ 是不是看到這邊要大喊，原廠設定的特質就刻在基因裡很難改？其實每個人多少都有這樣的性格盲點，雖說難改變，但意識到了就要收斂一點，才會人際關係更好呢！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1057943 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #ava兔 #12星座 #poplove #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #關鍵字 #難搞特質 #難改特質 #難改習慣 

絕不要求「大的要讓小的」！隋棠公開3大育兒心法，教養觀值得爸媽們學習～

撰文編輯#LULU 隋棠婚後生了兩子一女，平常不時會在社群分享與孩子相處的點滴，在許多她分享的育兒文章中，有這幾年來教養小孩的心得、三寶的生活點滴，很多觀念都被網友們推爆呢！ 👉超怕被路人誤認是虎媽？學會10句換句話說，讓妳的優雅教養更上一層樓 每個孩子都是獨立的個體 隋棠日前在臉書透露生養了三個孩子，「如何將他們視為平等的一個人，而不是『我的』孩子來對待，是個總覺得自己做的到，卻時常不經意就失去控制的課題。」，她也表示這幾年看過不少教養書籍，甚至還有人想要邀約她出書，但隋棠覺得「經驗越多，自覺到的不足、疑惑和反省，都只會越多。」因為，最好的教養方式她推薦「母親透過自己專心的眼耳鼻口手和心，去了解自己孩子的心理和生理需求來的寶貴。要相信孩子，更要相信自己。」 不要求大讓小！練習吵架要自己解決 家有三寶絕對不容易，尤其Max 和Lucy 年齡相近又到了愛吵架的年紀，隋棠透露一般來說都是柔性勸說「讓他們練習自己吵架，自己解決事情。」當有紛爭時，她和Tony 哥也決不會要求「大的要讓小的」，隋棠表示：「就連我們是大人，我們是你的爸爸媽媽，我們都有可能做錯事情。做錯事情不是多嚴重的事，只要你不要重蹈覆徹，學會真誠道歉，這比較重要。」 而若Max 和Lucy 吵到有打架，她也會嚴肅警告：「家人絕對不動手，再生氣也是用溝通的，不能用肢體。」但別奢望講一次、兩次孩子們就會改變，「小孩子其實就是慢慢講，一直灌輸他們正確觀念，就是要很有耐心，我覺得當爸媽就是耐心的修行。」 👉新手媽媽如何從公婆手中，拿回育兒主導權？3個關鍵都做到，就離成功不遠 放大滿足感、通往幸福路 曾經有男粉絲寄信給隋棠，說太太在家抱怨「隋棠應該不是過這種生活吧！」於是隋棠在FB把自己平凡的一天細節全公布，就跟一般家庭婦女一樣，忙小孩、老公、忙到沒時間照顧自己、上了床立刻昏睡到隔天早上；帶孩子去餐廳，孩子不授控的瘋狂大哭，讓她超想逃離現場，這些都是那麼的不完美，「我不知道別人想像中的我的生活是如何，但上述已經省略許多細節描述的生活確是我大部分日復一日的日常。 「沒有華麗的燈光，但有比掌聲更令我心神嚮往的滿足感。沒錯，是滿足感。雖然剛剛描述的一切看起來都好像那麼的….不完美，但就如同有人追求的是漫天煙花燦爛，有人滿足於仙女棒的星星之火一樣！」隋棠說只要知道自己最在意的是什麼，將它放大、就能最終通往幸福。 👉結婚至今二十年的「芹仁」，感情如何長久經營？原來就只有一個秘密！ 隋棠也提到人生本來就不可能完美，就像電影中女主角對著想像的自己厭世地懷疑：「這樣的生活真的是我要的嗎？」的時候，其實都忘了，自己年輕時最大的夢想之一，就是擁有這般平凡、踏實的幸福日常。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #婚姻 #幸福 #滿足 #爭吵 #獨立個體 #育兒 #隋棠 

車銀優20年後的樣子！4點認識《惡之花》金智勳，原來曾是SM練習生！

撰文編輯 #安琪拉 收視不斷往上攀升的《惡之花》，大家開追了嗎？這部韓劇除了結合懸疑、犯罪之外，還有超虐心的愛情戲碼，讓觀眾看得欲罷不能。除了劇情漸漸進入高潮之外，劇中的演員也掀起了討論，飾演「白熙成」的金智勳就是因為反轉的角色設定而讓不少人感到震撼。今天泡菜編就帶大家來認識這位被稱為「雕刻般美男」的金智勳吧！ 👉「就這樣一直看著我就好。」《惡之花》都賢秀深愛老婆的證據盤點，每幕都超虐心！ 👉【雷】2005年的那場車禍…《惡之花》十集共犯疑點分析，連手指頭都是關鍵！ 1. 曾是SM練習生 金智勳是第一屆SM青少年BEST選拔大會中的演技獎得主，但一開始他進入SM娛樂公司當練習生時，原本打算以歌手出道，但團體未出道就解散，加上他自認自己沒有當歌手的天分，所以就決定改往演員發展。當時金智勳在SM娛樂曾出演過不少歌手的MV，其中包括神話《你的婚禮》、BoA《日復一日》、安七炫《求婚》等等。但後來他與SM娛樂公司展開訴訟，於2007年正式與SM解除合作關係。 2. 多樣化的演藝發展 金智勳除了在演技方面有很多作品之外，在主持、藝能感方面也很有才能。出道至今出演過超過25部電視劇的他，代表作有與朴信惠、尹施允合作的《鄰家花美男》，《小偷傢伙，小偷大人》中的「韓俊熙」、還有讓他拿了不少演技大賞的《來了！張寶利》。 （圖片來源：MBC） 另外，近期在《惡之花》中擔任「白熙成」的角色，讓人見證他精湛的演技！白熙成是在十五年前因意外事故而陷入昏迷狀態的角色，在劇情的後半段部分起了很重要的推進作用。泡菜編在這邊先不爆雷，想知道金智勳在劇中究竟隱藏了什麽秘密，去看《惡之花》就知道啦！ （圖片來源：tvN） 藝能方面，他曾經參與過《新X-MAN》、《強心臟》、《Crime Scene 犯罪現場3》的固定班底、還有擔任《Radio Star》的特別MC。與外表的溫文儒雅形象不同，他常常會毫無預警的說出爆炸性發言，就像他曾在節目表示自己收到過前女友的警告，叫他小心說話，所以當時也反省了自己。 （圖片來源：MBC） 3. 雕刻般的美男 金智勳因為如漫畫主人公般的樣貌而引起關注，完全是天然帥哥的他，甚至被媒體稱爲「雕刻般的美男」。儘管如此，他卻絲毫沒有偶像包袱，自在的用臉蛋搞笑，落落大方的態度非常討人喜歡。另外，在近幾年以「臉蛋天才」爆紅的車銀優身上，也看到金智勳的影子，所以韓國媒體就形容金智勳是「車銀優20年後的樣子」。 除了帥氣臉蛋之外，金智勳的身材也非常好！擁有6塊腹肌的他，在2008年時曾為《Calvin Klein》拍攝內衣代言，也曾為雜誌拍攝大秀肌肉的照片。 4. 優良的家族基因 金智勳在2013年時通過節目公開了家人的照片，大家這才發現原來他們一家的基因都超優秀！金智勳有一個哥哥和姐姐，兩位除了長得好看之外，姐姐還是選美大會出身的。讓人更震驚的是，金智勳的父親居然曾當過廣告模特兒！事實上金智勳的父親還曾與演員李英愛、羅文熙等演員一起拍過廣告。 （圖片來源：SBS） 看完以上關於金智勳的介紹，大家是不是更了解他了呢？希望這位今年39歲的演員可以繼續帶好作品給觀眾，也祝福歐巴可以找到另一半邁入下個階段啦～另外提醒大家《惡之花》就剩下4集要結局啦，還沒追的人可以開始看了！ #《Crime Scene 犯罪現場3》 #《Radio Star》 #《來了！張寶利》 #《小偷傢伙，小偷大人》 #《強心臟》 #《惡之花》共犯 #《惡之花》白熙成 #《惡之花》金智勳 #《新X-MAN》 #《鄰家花美男》 #泡菜精選 #泡菜追星 #金智勳 #金智勳家族基因 #金智勳演員 #金智勳爸爸 #金智勳韓劇 

半年又過去了目標依舊未達成?   挑戰實現地獄周的暢快吧

 今年不知不覺又悄悄過了半年，大家是否和飯編一樣，許多計畫未完成呢?而且今年因為疫情關係，相信不少人的生活步調也被打斷，特別是飯編有時候一發懶就直接給他擺爛，所以有些事情無法堅持不懈，因此，有時候到書局就會看一些邁向成功這類主題書籍自我反省一下，了解成功人士是如何一步一步達成目標的，其中一本書讓飯編印象十分深刻，當初也是書局排行的前幾名，那就是<挑戰地獄週，證明我可以>，而且後來還有出續集呢! 作者將軍中的地獄周，延伸到了日常生活上，讓大家能確定目標，並享受實現他的暢快感，礙於大部分的人生活中有些細節還是無法完全達到，飯編這裡就整理幾個書中強調的重點，並結合自己的觀點，而且書中也寫到可以打造屬於自己的地獄周。 1. 列出你的好習慣和壞習慣 2. 找出方法加強好習慣和改掉壞習慣 有時候壞習慣真的很難改，但是改掉壞習慣，也是一種成長，並觀察自己的好習慣，讓自己能夠不斷進步。 相信不少人很難活在當下，但看過電影<深夜加油站遇見蘇格拉底>就知道活在當下的重要性，因為過去不可改變，未來無法觸及，把握當下時間，才能讓做事更有效率，也更能學習珍惜時間。 1. 每天寫下待做清單，從最重要的開始做 2. 寫下年度計劃，每月計劃，每週計劃和每日計劃 列出計畫真的能讓做事更有效率，而且最好是前一天將計畫表列好，隔天就不用在花其他心思煩惱，也能活在當下的將計畫一個一個實現，猶如解遊戲任務一般暢快又充滿成就。 不拖延工作、不沉迷於不必要的娛樂，把握時間，專注當下，同時也要吃健康的食物，以及抽出時間運動，讓自己處於理想狀態，避免頹廢度日。 俗話說休息是為了走更長遠的路，休息也是一門重要的藝術，暫時先做自己喜愛或其他的事情，讓自己身心休息，才能有持續向前的動力(書中的休息並非直接耍廢，而是一樣要保持良好生活習慣，以及明確記得自己的目標，只是可以暫時放慢步調)。 1. 列出自己專長 2， 想著自己的優點 3. 覺得今天一切完美 許多成功學的書上總強調著信心與吸引力法則，想辦法列出自己優點，保持正像陽光，也會更具動力持續向前，而說到自我反省，現今許多書籍也介紹冥想的力量，就連地獄周這本書也有簡單提到，冥想其實不是很複雜，也不必花很長時間，最核心概念就是靜心探索自己內心深處，飯編本身也有冥想過，不僅能與自己對話，又得得到短暫休息，冥想完也感到舒服自在，一舉多得。 週日 全盤回顧，獎賞自己 挑戰地獄周的最終目標，就是感受實現目標的成就與暢快，但前提是要充滿毅力的完成地獄周所強調的所有事情，才能在犒賞自己時享受苦盡甘來的感動，獎賞自己的方式可以是一頓大餐，或是一部之前就想看的電影、一趟旅行......等自己最喜愛的事物。 總而言之，飯編相當推薦這本書，不像一般成功學書都是單純的心靈雞湯，而是有具體的方針，並教大家如何做計劃，以及學習自我反省，讓目標常常難以實現的大家有參考方向喔!

不會搭配就從模仿開始！10個韓國穿搭超強的潮流部落客妳們一定要追蹤！

其實穿衣服也是頗吃靈感的，有時候早上起來花了20分鐘想今天到底要穿什麼，結果最後穿上時又全盤後悔覺得不搭，深受其擾，甚至還想為什麼大學跟公司不乾脆發制服好了！但如果平常就關注一些穿搭部落客，就可以用最少的時間輕鬆累積底力了。雖然品味是要自己養成的，不過當一片空白的時候，有人給張地圖讓你有方向也不錯吧？ 1. 민지：instagram 完全清新休閒派，如果你喜歡素T+牛仔褲的基本書是搭配那你應該會喜歡她！除了衣著之外，妝容搭配得也很恰當，我已經開始追蹤她了！ 2. irene kim：instagram irene本身是一名model，她的穿著也相當個性，極簡到華麗全部一把抓！ 3. 문귀영：instagram 同樣是潮流，這位女孩的穿著相對親切，想要耍酷又不想要有距離感就追蹤吧，而且她的指甲也超可愛的~ 4.nana：instagram 如果很喜歡長版風衣卻不知如何駕馭，追蹤她就對了！ 5.gusojeong：instagram 9SSO是一位網拍的model，穿衣風格比較甜美，而且每天看著她纖瘦的身材就可以逼自己好好反省為什麼昨天要吃鹽酥雞了 6.Yona：instagram 7.슐：instagram 8. 짜증대마녀：instagram 貴婦或名媛就選她了，不解釋。 9. 두리：instagram 春天的元素中少不了印花，不用害怕太過花俏，像她一樣搭配丹寧或是素色外套就可以！不過最下圖中，她背後的機車叫什麼名字有人知道嗎？實在太可愛了！ 10. 金恩妃：instagram 金恩妃本身是服裝行銷系的學生，在韓國算是有名的部落客，追蹤她不會錯喔！ 看這麼多，首先要有身材才可以。呼籲大家不要再放縱自己大吃大喝了，的確吃飯這件事本身沒有什麼錯，只是到時想穿短褲時就會開始崩潰了… 

如何跟摩羯座談戀愛？摩羯座個性、愛情觀全報你知！帶你滲透了解他們～

撰文編輯 #joan 外表冷漠、呆版木訥經常是摩羯座給人的第一印象，但實際上的他們內在也是這樣的嗎？你或許也正為了他在煩惱吧！別擔心，現在就讓邱比特帶大家看看～到底摩羯座是如何看待愛情的呢？以及他們最不願意被觸碰到的點，都一一讓你知道～跟我們一起來了解摩羯座內心最深層的那面吧！ 👉🏻喜歡就找他約會吧！12星座男「邀約小技巧」公開，別再說沒理由約他了～ 摩羯座的愛情觀 摩羯座的外表經常給人一種嚴肅和冷淡的印象，可能還會有「生人勿近」的感覺，那是因為他們不擅長對他人表露自己的情感，也不曉得該怎麼表達～同時也無法很快的領會到他人對自己的好意。 對他們來說，比起言語上的承諾更喜歡用實際行動表達對另一半的在乎和關心，好比：愛屋及烏、溫馨接送或是幫忙處理爛攤子等。他們的愛情觀往往會是寧缺勿濫，雖然這樣的觀念導致他們的愛情往往都較晚降臨～但他們是一旦擁有了便會非常珍惜對方的類型喔！ 如何跟摩羯座談戀愛？ 摩羯座他們其實是很外冷內熱的人，性格也比較慢熟，在外人眼裡他們真的比較木頭一點，跟他們談起戀愛可能會覺得有時候不在一條線上，因為他們很多事情都不會輕易說出來～所以可能會不曉得他們在想些什麼，但要理解他們或許很多事情都不說，那是因為他們可能不曉得如何說出口。 所以跟他們談戀愛很重要的一點是要去細心的了解他們，也可以適時的給予他們稱讚，對他們來說得到你的誇獎和認可是很重要的！跟摩羯座在一起絕對是很幸福的～因為他們會全心全意地為你付出，甚至看你比看自己更重喔！ 👉🏻常常惹毛人不自知？12星座讓人受不了的五個壞習慣！看看你有哪一些～ 跟摩羯座談戀愛的注意事項 對摩羯座來說，背叛和小動作是最大禁忌，他們可以接受忠言逆耳，雖然當下他們的臉可能會很臭，脾氣會很硬～但其實他們是會聽取意見，然後默默反省的人。 但要注意了，若是背著摩羯座搞一些小動作，一旦他們發現自己被利用了，那他們是會直接翻臉的，而且絕對不接受任何的解釋，因為內心已經對你喪失信任了，你必須知道摩羯座君子報仇30年也不嫌晚，就算搞到兩敗俱傷也要拉陷害他的人當墊背的～所以一定要記住，千萬不要踩到他們的底線！ 與魔羯配對指數最高的星座：金牛座 摩羯座和金牛座共同擁有的特點就是認真刻苦的精神，你們做起事來總是拚搏到底，決不認輸，過程中即使再辛苦也不喊累，同時也不怕失敗，可以說是默契十足～因此你們不但會是完美的戀人，還會是最佳拍檔喔！ 看完之後有沒有對他們有更深的認識了呢？每個星座都有不同的性格，但也有想被愛的那一面，摩羯座寶寶的內心也是渴望被疼愛的～所以請好好珍惜他們，在享受他們付出的同時，也別忘了要好好的呵護他們喔～ 👉🏻有渣男也會有渣女！十二星座渣女特質大解密，好好保護自己的男友別被他們盯上啊！ （以上圖片來源：《偶然發現的一天》劇照） 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #個性 #兩性 #情侶 #愛情 #愛情觀 #感情 #摩羯座 #摩羯座愛情觀 #星座 

泡泡破滅！昔日男神變今日渣男，盤點韓國演藝圈5位「披著羊皮的狼」

在韓國的演藝圈中有許多男神歐巴憑著顏值、實力擁有著大批少女粉！不過仍然有些放著大好的前途，非要走歪路的人存在其中，今天就要盤點5位男神變渣男的藝人！大家睜亮眼！小心啦～ 【2021/8/24更新】 NCT LUCAS被前粉絲女友爆料聊天紀錄…人設崩塌！ Twitter用戶「ooooshiiim」昨天發出一系列自己與NCT LUCAS的聊天紀錄，明確指出對方分手後利用她的感情騙吃騙喝，每次約會都是去酒店，一個月前開始冷暴力對待。目前這件事也登上了韓國nate論壇，但經紀公司目前沒有做出任何回應。 匿名者寫道：「我是曾經和NCT/威神LUCAS交往過的粉絲，現在要揭露他。一開始LUCAS對我有好感，並給了我號碼，就這樣開始戀愛，但後來他說行程太累想分手，雖然是沒有惡意的分手，但問題就從這裡開始。」 （圖片來源：Twitter截圖） 「分手後的第二天，LUCAS說：『想見你，我們做朋友吧』。於是我們就決定做朋友了，但是休息的時候他都會找來酒店或是我住的公寓，錢也都是我付的。當然買東西也一樣，甚至讓我買烟…沒買的時候會說：『為什麽沒買啊，當然該你去買啊』或者說自己是一人不能出門，刷卡的話經紀人會發現。」 再加上他的性格很挑剔，要求的事情要一一滿足，有時候乾脆給我發自己想去的酒店，叫我去預約，我也經常買奢侈品給他，剛開始還會說謝謝，不知道從什麽時候開始就說：『如果因為自己也在賺錢，不是給我買車買房就別花錢了』。」 （圖片來源：爆料者Twitter） 他說我是唯一理解他的人，反正就是gaslighting（一種情感操縱手法，被形容是一種心理虐待或是精神虐待。情感操縱者故意用假信息蒙騙受害人，以達到讓受害者懷疑自己的記憶力以及對事件判斷力。）每次我都去酒店吃飯睡覺然後離開，從退房那一刻開始失去聯絡，感到非常不舒服，連一句謝謝都不說，每次都是理所當然的花我的錢。（在LUCAS來之前的4天我都連續住在酒店） （圖片來源：爆料者Twitter，編輯翻譯） （圖片來源：爆料者Twitter，編輯翻譯） 這幾年反復交往了幾次，雖然曾經是非常喜歡的人，但我也累了。我聽過太多：『我討厭你像個粉絲一樣』、『下次不要顯得像個愛豆粉絲』等等帶來傷害的話，因為太辛苦還得了抑鬱症。我以前真的太喜歡他，所以從來沒要求跟我約會時合照，也沒有向朋友或家人提起，如果不是他gaslighting，我家人都不會知道。最近去中國的時候也斷斷續續的聯絡，但是大概一個月前他開始冷暴力我，並說會起訴我。然後他就注銷Kakao、換了手機號碼。比起和他交往，我寧願當個普通的粉絲，這樣我不會為他這種人後悔。 1、李秉憲 韓國知名演員「李秉憲」這些年來的桃色風波也是不遑多讓，即便結婚依然風流讓大批粉絲對於他的行為都相當不解。2013年與李珉廷結婚後，卻趁老婆懷孕期間於2014年與女模李智研出軌，李智研透漏：「當初李秉憲承諾送房子給她並要求發生關係，卻因為拒絕被李秉憲分手」。心有不甘的李智研聯合歌手金多喜拍下李秉憲不雅影片，並勒索他50億韓元，最後金多喜被判有期徒刑1年，而正宮李珉廷則是選擇原諒老公，事件因此落幕。不過憑著好演技，李秉憲在韓國的地位仍然屹立不搖，也是這些人當中唯一成功鹹魚翻身的代表～ 身陷醜聞就會一蹶不振嗎？盤點4位成功「鹹魚翻身」的藝人！靠著實力再創事業第二高峰 2、安七炫 韓國元祖偶像H.O.T.出身的安七炫在2019年8月被爆「慣性劈腿」。先是車模宇宙安上傳與安七炫交往期間的親密影片，並宣稱最近兩人已經復合，但遭男方經紀公司SM娛樂否認。同一天韓媒卻爆出安七炫與演員鄭柔美已經交往2年，還曾密遊濟州島；不僅如此，隔天主播吳靜研在個人IG上貼出安七炫與宇宙安的熱搜截圖，暗示自己在2年前也跟安七炫在一起過，並曾捉姦兩人在床，連三爆的劈腿醜聞讓安七炫「無可辯解」，重創演藝生涯。 👉劈腿就是渣！盤點5位深陷「外遇醜聞」的韓星，安七炫連劈3女還被捉姦在床！ 3、朴有天 自歌手轉往演員之路的「朴有天」在2016年也曾深陷多個性醜聞中，但最終以無嫌疑結案，也讓大批粉絲替他喊冤。不過在今年他就沒那麼幸運了，多次吸毒的他雖然否認到底，但身體還是誠實的被檢驗出陽性反應，不僅退出演藝圈，坐牢、服刑也都一次來，粉絲也因為失望而放棄他了！ （圖片來源：朴有天微博） 4、鄭俊英 選秀節目《Superstar k》出身的歌手「鄭俊英」他的渣度真的是大魔王等級～不僅非法偷拍大量的性愛影片還將此散播出去、說些不堪入耳的話，這種物化女性的行為真的讓人感到很可恥！而事件目前也還在審判中，希望最終結果能讓他獲得應有的懲罰！ 大染缸裡成敗一瞬間！2019韓國藝人「醜聞事件總整理」，大家真的都要好好愛惜羽毛呀～ 5、李宗泫 先前陷入鄭俊英群組事件中的CNBLUE吉他手「李宗泫」因只觀看沒傳播，除了被網友撻伐之外也沒有受到任何懲罰。而繼上一個事件經過不到五個月又發生了私訊騷擾網紅事件！說好的「反省中」也顯得格外刺耳。最終也在這次的事件後退團，也算給大家一個痛快了～ （圖片來源：FNC 엔터테인먼트） 看完以上五位渣男的渣事件，真的是氣到完全搞不懂他們到底在想什麼！也希望以後不要再發生諸如此類的事情了啦～ #娛樂 #安七炫 #朴有天 #李宗泫 #李秉憲 #泡菜追星 #波波名人 #渣男 #鄭俊英 #韓國明星 #韓國演員 #韓國男星 #韓國醜聞 #韓星醜聞 

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