臉洗這麼多年到底洗對沒？正確清潔保養SOP大公開，一步一步教妳怎麼做，別再傻傻亂搞下去啦～

（photo via_@m40925、@lyoulyoubi） 從小洗臉到大，長大開始保養後，有時候還是會懷疑自己的步驟是不是不對，為何別人很輕鬆就感覺皮膚很好，我們經歷了層層的清潔保養關卡，卻還是沒辦法洗出美美的麻糬肌呢？現在小編就來大公開正確的清潔保養步驟，跟著一起洗出好膚質吧～ #要洗就要洗對！從膚質開始就要選對產品，否則越洗越糟啊！ 要洗對臉，其實SOP超級簡單，首先就要先好好認識自己的膚質！了解自己的膚況屬性之後，就可以從需求下手，再進行卸妝、洗臉的步驟～ 乾肌的女孩們，千萬不要再選那種洗完臉會繃到不行的產品！divinia的胺基酸系列含有八種高保濕胺基酸搭配修護成分，絕對適合乾肌女孩，可以溫和卸妝、清潔無負擔！ 首先從卸妝開始，選擇divinia的胺基酸深層卸妝乳，溫和配方加上親水系超微潔淨粒子，可以輕輕鬆鬆溶解彩妝，後續再搭配胺基酸溫和洗顏霜洗臉，弱酸的ph5.5洗起來溫和低刺激，但仍可以把殘妝污垢輕鬆完整帶走，洗完之後感覺滋潤又彈嫩！ #油肌要清爽→零油感系列 油肌女孩的卸妝，除了選擇清爽的卸妝水之外，divinia這罐用起來超零油感的清爽潔顏油，不含酒精不熏眼，雖然是潔顏油但絕不厚重，清爽好沖洗，不讓肌膚有黏膩的負擔！同時還添加了天然植物荷荷巴油和維他命E，所以在卸妝時又可以同時柔潤肌膚～ #毛孔也乾淨→淨透肌系列 最後就是在意毛孔的女孩們，洗臉時可以選擇淨化毛孔的產品， divinia的淨透肌超綿感洗顏慕絲，超細緻的小蘇打泡沫可以深層淨化毛孔，瓦解毛孔髒污，讓毛孔好好呼吸！還添加了蜂蜜蛋白，滋養肌膚同時打造高含水的彈潤透亮，就這樣輕輕鬆鬆洗出麻糬肌啦～ #保養先打破迷思！不是貴的就一定有效，看準需求才是重點～ 看完了清潔SOP，接下來小編必須再嘮叨一下講保養了，首先要破除的迷思就是，保養品不一定貴就是好用！每個人的需求都不一樣，透過需求下手，會發現其實開架也能挖到寶，只要選對商品，有感保養不是問題~ divinia最新推出的微酵保養系列，適合擔心清潔不夠或清潔過度的少女們入手，透過雙酵透亮去角質凝膠進行溫和去角質，在潔面之後，不但可有效軟化角質，幫臉掃黃、去暗沉與髒污，更可讓臉部肌膚更亮更光滑！一週使用一到兩次就超有感，適度的去角質也可幫助後續保養品吸收力大提升~ 同系列還有化妝水、修護乳和水凝露可以一起搭配使用，想要養成透亮水潤的麻糬肌，清潔保養的功夫真的不能懶，選對保養品屬性更加重要！就從現在開始照著做，保證一天一天看皮膚越來越好～ #divinia #洗臉步驟 #淨透肌系列 #淨透肌超綿感洗顏慕絲 #胺基酸深層卸妝乳 #胺基酸溫和洗顏霜 #胺基酸系列 #零油感清爽潔顏油 #零油感系列 

聞到這香味就知道夏天來臨啦～夏日馬鞭草香消暑又迷人，就連男孩們都拒絕不了紛紛淪陷啊！

當你感覺到悶熱的天氣與煩躁的情緒，沒錯！夏天已經來臨了～說起夏天你會想到什麼呢？換季保養還是各種外出遊玩的行程呢？除了要替換自己的保養品，更別忘了換上夏季專屬的馬鞭草香味喔！夏日馬鞭草自然且舒服的味道中帶有檸檬的清甜香味，如此美好且不刻意的味道讓心儀對象聞到立刻為你著迷。 ＃這股清新味道實在太好聞啦～帶有檸檬香味的馬鞭草加入保養品中！讓你一邊保養、一邊舒壓！ 身為清新與包裝控的小編，每每都會被歐舒丹的馬鞭草系列給收服，這次與插畫家聯名的包裝整個走繽紛可愛路線！加上三款沁涼不同質地的馬鞭草系列涼感保養，這就準備來進行場消暑的保養吧～ 艷夏果漾馬鞭草限量系列 這系列加入了清甜果香調，當你使用時不僅聞得到舒涼的馬鞭草香味，更自帶一點少女特有的微甜香！不過太over的舒爽味道帶給女孩一整天好心情，特別是慵懶的夏天噴上果漾馬鞭草淡香水後，可以恢復活力還能放鬆內心情緒～ 夏天絕對少不了去角質！不僅重視香味更在乎露出的肌膚有沒有嫩滑細緻，拿出艷夏果漾馬鞭草去角質凍，果凍般的溫和質地帶走身體的老廢角質，且用起來涼感超有效，原本熱到發燙的肌膚瞬間大降溫呀～接著再用清爽的艷夏果漾馬鞭草雪酪身體乳安撫舒緩夏季在外曝曬的皮膚，如此舒壓的香味從身體散發出來，更加自然迷人喔！ 清新馬鞭草限量系列 想成為天然系女孩就不可錯過！夏天因為氣候過於悶熱，若這時候還用厚重的保養品與香水的香味，只會給人一種悶悶的感覺！清新馬鞭草系列，沁涼的翠綠色包裝看了療癒又有效舒緩眼睛。特別是質地不黏膩的清新馬鞭草冰沙凝霜，同樣擦起來秒降溫，好推開的觸感真的很冰沙一樣耶！ 搭配爆水護手霜，給予雙手沁涼的舒適感！感覺自己用這組來保養時有種置身在普羅旺斯馬鞭草田的錯覺呀～ 薄荷馬鞭草限量系列 最後還有超涼感的薄荷馬鞭草系列！特別是在外忙碌一整天後，想要全身上下來個清爽，就用這系列去角質沐浴膠來趕走身體與內心的疲勞感，洗澡時聞得到薄荷與馬鞭草的治癒清香，由於兩者都是屬於純粹的消暑香味，搭在一起更能帶走夏天悶熱的暑氣喔！ 適合夏天用的護手霜！如果平時在外感到悶熱也可以用護手霜來照顧自己的雙手！別以為夏天不用擦護手霜，在外曝曬容易造成肌膚缺水，滋潤且好推開的薄荷馬鞭草護手霜，陪你在炎炎夏日中保持雙手水嫩嫩的Q彈狀態～ ＃與這股清香味一同參加野餐吧！充滿南法風情的普羅旺斯野餐趣，讓這個夏天充滿著清甜的馬鞭草香～ 除了有夏季專屬的馬鞭草香味，歐舒丹將於7/10-8/23展開＃普羅旺斯野餐趣 全台巡迴快閃活動！果然夏天就是個野餐的季節呀～在這次野餐活動有不少好拍好玩的場景，像是在南法小市集、復古小卡車，與網美拍照打卡必備的帳篷與躺椅，根本把普羅旺斯搬到台灣來！ 凡透過官方連結預約，活動期間即可於指定活動櫃點免費獲得明星商品組，不限消費金額即贈香氛馬鞭草扇，消費達指定門檻還可獲得明星香氛「馬鞭草淡香水10ml」並享有幸運種子占卜，預測下半年運勢，有機會獲得正貨開運小物！週末還喝得到不要對我尖叫的人氣聯名飲品，一定要揪姊妹來參加預約～ 另外現場拍照打卡使用 #ProvencEverywhere 可愛GIF貼圖，上傳至個人IG/FB限時動態，並於活動櫃點出示畫面或截圖，再送南法香氛小禮喔！看到這裡你是不是準備好參加了啦？ 這就快來預約，成功獲得這次的野餐趣預約禮吧！https://bit.ly/2VysBjz 夢想種子遊戲 闖關拿好禮>>https://bit.ly/31oWAhG ＃清爽生活提案

評價超級好的保養品，後天要飛沖繩 要去把週年慶沒買到的一次搜

評價超級好的保養品，後天要飛沖繩 要去把週年慶沒買到的一次搜刮💛 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 櫃姐會先檢測膚質 針對檢測結果給予最適合的產品 有需要再購入不會強行推銷 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 這次買了特惠組，整個超級划算，而且還有一堆剛好是我在用的3號平衡液小樣品，根本天使櫃姐 1️⃣美膚微整機能液 就是化妝水，有滋潤度的那種，適合濕膚，搭配ME平衡液保養簡單又補水 2⃣️ME濕潤平衡液(基礎3) 平衡液有分五大類，每一類都有不同的功能及適合的膚質，所以一定要先檢測肌膚才能知道自己適合哪種平衡液，雖然水水半乳液半精華，但超級滋潤舒服，達到油水平衡 3⃣️冰點淨白水慕斯 讓肌膚降溫，類似倩碧潔膚水的功能，剛擦在臉上超冰超舒服，一種讓肌膚打開的概念 4⃣️泥狀角質按摩霜 各大美妝部落客們激推的泥狀去角質，用完這個去角質每個粉刺都排排站在那等你清，去掉老廢角質再上保養，不只吸收快，隔天上底妝也會超服貼 5⃣️角質發光液EX 也是類似倩碧潔膚水的概念，沒什麼太大的感受 #IPSA #me濕潤平衡液 #美膚微整機能液 #冰點淨白水慕斯 #泥狀角質按摩霜e #角質發光液 #IPSA化妝綿

💚SABON系列商品💚

⚠️IG有示範影片⚠️ sabon是我一直很想購入的身體香氛保養品牌，但礙於價格問題遲遲都無法狠心購入，這一拖也1、2年過去了。這次因生日關係⋯收到爸媽挑選的sabon禮盒一組，真的是開心至極難以言喻，就跟我來看看這次收到的產品有什麼吧。 —————————————————— 🌟以色列綠玫瑰身體磨砂膏 600g 融合奢華花香和高雅清新的柑橘香，白麝香尾調增添性感香氣，迷人浪漫。 磨砂膏為sabon最熱賣的商品，我的是最大罐600g，還有中的和小的容量可選。會附一根木頭杓棒，使用前請充份把裡面的海鹽和精油充份攪拌均勻，將身體打濕，挖取些許磨砂膏進行按摩即可。 使用完真的是驚為天人，我從來沒有感受過自己的皮膚如此柔嫩過，因為磨砂膏裡含的精油很多，所以洗完以後保濕的程度超好，但是精油又不會過分油膩悶感、不舒服的感覺，是很清爽的，就像一層薄膜覆蓋在皮膚上，不擦乳液也很水嫩。香味的維持超好，不會濃烈到無法接受，洗完還可以維持至隔天，被窩也都還是香氣，聞著都讓人療癒⋯超級推。 - 🌟茉莉花語沐浴油 500ml 茉莉清新動人、淡雅卻充滿高貴氣息。 沐浴油其實就是沐浴乳，有附按壓頭方便使用，我個人是習慣搭配擦澡巾或浴球使用，擠上去後加一點水，搓起泡沫。 我個人很喜歡茉莉的味道，但很多茉莉香味調的不好容易有廉價感，但sabon的不會。盥洗的時候可以感受到泡沫的柔嫩和有細緻，一樣保濕度是超好的，香氣維持比一般沐浴乳持久許多。 - 🌟亞麻花語纖物香芬噴霧 小樣 我個人很少用衣物噴霧產品，這罐是sabon送的，我大部分時間還是噴香水居多。主打特殊配方讓衣物纖維充滿淡淡香氣又不會損傷衣服。 這罐亞麻花語的味道也是超級好聞⋯但因為沒有寫香調我也無法打出種類，但聞起來很清新，是一種乾淨的感覺，不會讓人刺鼻濃郁有不適感。 但老實說⋯我並沒有太大的感覺，就只是覺得衣服香香的，可能在吃完氣味較重的食物可以噴。 —————————————————— 整體來說呢⋯sabon家的東西不管是顏值還是產品本身，認識和體驗過後都非常好，真的超級推薦磨砂膏👍去角質一週一次女生很需要。 小缺點應該是它們家的產品都是玻璃瓶，所以拿起來很重要小心，以及不用時磨砂膏不要放浴室，不然蓋子會氧化有屑屑喔。 - #sabon #sabonglife #sabontaiwan #sabon身體磨砂膏 #sabon以色列綠玫瑰 #sabon以色列 #sabon沐浴油 #sabon茉莉花語 #sabon香氛噴霧 #香芬 #香氛控 #以色列 #perfume #香氛精油 #磨砂膏 #身體去角質 #身體去角質磨砂膏 #沐浴乳 #f_y_健康膚 #波波黛莉 

韓國汗蒸幕怎麼玩？韓國「汗蒸幕必做」TOP7：羊咩咩頭、甜米釀必備！

相信不少人去韓國旅遊的「心願清單」中，一定都有一項是來場「汗蒸幕」體驗吧？「汗蒸幕」有點類似日本的大眾澡堂文化，不過對於韓國人來說，汗蒸幕不僅是一個洗澡的地方，更是能夠吃飽喝足、娛樂性十足，還能過夜休憩的場所哦！今天泡菜編就來告訴大家「韓國汗蒸幕必做TOP7」，一起來看看去韓國汗蒸幕到底要怎麼玩吧！ 韓國汗蒸幕必做｜1、羊咩咩頭 進去汗蒸幕的招牌起手式，就是先用毛巾做一個羊咩咩帽，換上汗蒸幕裡的衣服、有一個羊咩咩頭後能讓你更自在的融入在這韓國獨特的汗蒸幕文化裡。 （圖片來源：KQ娛樂） （圖片來源：韓國theqoo） 韓國汗蒸幕必做｜2、阿珠媽搓澡 雖然需要裸體給阿珠媽搓澡（男生是給大叔）有點害羞，但是編輯真的推薦大家去體驗一下阿珠媽的搓澡服務，搓澡出來的垢會讓你懷疑自己每天洗澡是不是都在亂洗🤣而且搓完澡全身去角質後，皮膚會光滑溜溜喔！ （圖片來源：韓國theqoo） 韓國汗蒸幕必做｜3、吃雞蛋＆喝甜米釀 搓澡完沐浴後最重要的就是來到大廳進行吃雞蛋、喝甜米釀這項儀式，雞蛋記得拿起來敲同伴的頭一下～洗完澡的舒爽感吃點冰冰涼涼的傳統甜米釀，真的是渾身暢快啊！ （圖片來源：韓國theqoo） 韓國汗蒸幕必做｜4、娛樂室遊戲 大型的汗蒸幕通常都會有娛樂室、小型網吧、按摩房、KTV房、各種遊戲機等設備，去一個地方就能同時使用到這麼多種設備，CP值爆表啦！ （圖片來源：韓國theqoo） 韓國汗蒸幕必做｜5、持久耐力賽 「持久耐力賽」顧名思義就是揪同行友人一起進行高溫桑拿比賽，看誰待得久就獲勝，是韓綜上常常有的玩法，說什麼也要跟著玩一回看看！桑拿房出來後爆汗，記得再去淋浴一次喔！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 韓國汗蒸幕必做｜6、吃泡麵 韓國人真的是熱愛泡麵的民族，網友票選汗蒸幕必做事項，「吃泡麵」竟然榮登高位。「洗完澡之後飢腸轆轆當然是要吃泡麵啊！」、「這種時刻吃的泡麵最美味～」，網友紛紛表態自己對泡麵的一片忠誠！ （圖片來源：韓國theqoo） 韓國汗蒸幕必做｜7、只是躺著 「只是躺著」這件事情要畫上星號，這是人生中多麼重要的大事，洗完澡放鬆地躺著滑滑手機或是閉目養神就是享受，我的人生願望之一就是要像蛋黃哥那樣懶～懶～地癱軟在地上啊！ （圖片來源：KQ娛樂） 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻韓國「人生四格」進駐士林！6家「真・韓國拍貼機」整理介紹，跟歐巴甜蜜合照！ 延伸閱讀👉🏻你吃過幾樣？網友票選「台灣人最愛韓國美食」TOP 10～第一名來自大邱！ 延伸閱讀👉🏻為你各位裝避雷針！網票選「韓國首爾超雷景點」TOP5：明洞、首爾塔讓人好失望？ #汗蒸幕 #汗蒸幕搓澡 #汗蒸幕文化 #汗蒸幕體驗 #泡菜旅遊 #韓國三溫暖 #韓國傳統文化 #韓國必去 #韓國文化 #韓國旅行 #韓國旅遊 #韓國旅遊必去 #韓國汗蒸幕 #韓國汗蒸幕體驗 #韓國生活 #찜질방 

去角質分享～

2020/09/18 #lamrapin美妝保養 夏天到 如果去外面給人家去角質還要花錢 最近用了一陣子的AZU家的去角質 超大罐 可以用超久 洗澡完用剛好的量 （什麼叫剛好 就是你需要去角質的部位剛好的量 搓揉一下 就可以沖掉啦～ 沖掉後還有滿滿的水蜜桃果香 沖掉的時候皮膚真的變白了 （摸起來滑滑的～ 超級少女的 我自己的話是還會用身體乳液啦 但是如果你很懶惰 也可以不要擦 （但是 世界上只有醜女人沒有懶女人啊！ 我的這罐是「莓好杏桃蜜糖身體去角質」 名字也好少女😂超美好 ⚠️如果你很懶惰的話 它的同系列你一定會喜歡 （我也有偷懶的時候啦 同系列還有一款AZU CHARMING魅惑香芬油 我也大推 （包裝不輸人😂我最愛的粉紅色 分享一下香芬油的作用 它是寫說添加絲柏精油及葡萄柚精油 （聞起來是很自然的香味啦 香芬油最主要就是讓我們的肌膚可以維持最佳狀態 我自己是在洗完澡的十分鐘後擦～ 我也會把它拿來用按摩油～ 幫自己的肌膚可以形成保護膜 保養這種的東西真的不能偷懶 剛剛前面有說去完角質還是要保養一下嘛 如果你很懶惰的話 香芬油可以直接當身體乳 它剛好設計成像香水一樣的噴頭 一次就一點點 去完角質 噴一下 保濕效果就很好了 （免除擦乳液的步驟是不是很棒😂 🌟這一瓶抵3用 可以當乳液 可以當按摩油 還可以當指緣油 （指緣油很重要 有擦沒擦真的有差 是看得出來的 ❤️世上沒有醜女人 只有懶女人啊 大家一起加油吧😘 小女子保養分享完畢❤️❤️ 下台一鞠躬～ #去黑頭 #去角質 #平價去角質 #美妝 #保養 #粉紅色

好物分享【Pinkoi Beauty 美感概念盒-清潔香氛選品】

我一直都滿喜歡在Pinkoi上買東西的，也收過朋友從上面購買的禮物，常常可以發現一些可愛特別又有質感的商品。 今天要來開箱的是【Pinkoi Beauty 美感概念盒-清潔香氛選品】，一個禮盒四樣商品，只要 NT$1,099，只要原本價格的 1/3，超佛心！它的外盒非常有質感，光是擺在桌上就心情好好，打開來還看到貼心地附了一個束口袋。 內容物如下： ● Unipapa X 刷樂SOFT 漱口水 是不是很少看到這樣包裝簡約、有質感的漱口水！這罐漱口水沒添加色素，回歸真正漱口水的本質，不僅質感升級，也讓人使用起來更安心。 ● A SCENT 精油滾珠瓶 調和玫瑰草、天竺葵、葡萄柚等天然草本精油，味道是那種很細緻好聞的香氣，療癒又放鬆。 ● 布朗博士全效潔膚露 可用來洗臉、洗髮、沐浴、卸妝...等，無動物實驗，且素食者也可以使用！ ● gabi+skin 天然咖啡去角質 一邊去角質一邊聞著咖啡香真的好療癒，還貼心地附了一個可愛的木匙。 最近聖誕節快到了，很適合購買來當作交換禮物！如果是我收到這盒一定也會很開心。 購買連結在這：https://pinkoi.life/2NmoAjKItbb 12/12 - 12/23 有優惠活動：消費滿$799 折$70、滿$1699 折$150 大家可以加入《Pinkoi Beauty 美妝保養實驗所》有好康可以拿喔 另外只要在這則PopDaily貼文下方留言「Pinkoi Beauty 美感升級」就可以參加抽獎活動，PopDaily將會於12/21抽獎送出好禮！（記得要註冊PopDaily會員） #Pinkoi #PinkoiBeauty #Pinkoi美感概念盒#聖誕禮盒激推#保養品#香氛#精油#保養品推薦#聖誕禮物#交換禮物#聖誕交換禮物#beauty @ilovepinkoi、@popdailypoper、@populzzang_mag

把握姨媽結束的黃金期！想變瘦就趁現在，「生理期瘦身法」讓你輕鬆瘦下來！

小姊姊們每到生理期都會遇到精神不振、腦筋混沌，除了吃跟休息什麼事都不想做！其實生理週期可以幫我們了解身體的循環，只要掌握住幾個運動要點，並攝取身體該吸收的養分，每個月就都能好好控制體重、雕塑身型，女生終其一生都在跟減重對抗，就是這個一個月一次好朋友報到的時間，讓編輯來分享我們身上這個獨有的週期，利用它一起跟橫肉說掰掰吧！ 首先先記好上面這張生理期的時間表，搞懂是怎麼運作的就可以開始計畫了！以下也給大家一些不同時期的建議。 ＃第一期：生理期（第1~5天） 生理表現：經期來時，由於黃體激素分泌下降，女孩們會開始出現情緒低落、悶悶不樂、過度疲勞、皮膚乾燥、毛孔粗大等症狀，記得加強保濕，讓皮膚保持穩定，另外抵抗力也會降低，還可能會有生理痛的情形。 營養補充：飲食方面應多吃含鐵質的食物 （紅肉、菠菜、豬肝）、堅果 （南瓜子、芝麻、核桃）、補氣食物 （龍眼、紅棗、黑棗）；少吃辛辣燥熱物 （辣椒、大蒜、胡椒、燒烤及油炸食物）及寒涼食物 （冷飲、薏仁、瓜果類、西瓜）。這個階段建議不要節食，容易導致脫水，反而不能減去脂肪！ 建議減重策略：將目標放在伸展、雕塑，幫助身體血液循環，避免去做高強度的運動，可以選擇輕柔的徒手運動像瑜珈、皮拉提斯，或是慢跑這類的有氧運動。 延伸閱讀：有沒有一種願望，叫做瘦身成功？4個激勵人心讓你健康吃、快樂動的必追韓國瘦身IG! ＃第二期：瘦身期（第6~14天） 生理表現：女性一般在月經來後第14天開始排卵，正是雌性激素和雄性激素分泌最旺盛的時期，這個階段身體會加快體內所有營養素的吸收和消耗，是最適合鍛鍊自己體能、嘗試各種挑戰、心情也格外有活力的一週。把握這個階段瘦身，擬定好運動計畫最能事半功倍！ 營養補充：多攝取營養密度高的原型食物、有利於消化及代謝的高纖食物和多補充水分，有助體內排出身體不需要的廢物。此時也是容易發胖的時期，所以儘量減少攝取高熱量、高鹽分、高脂肪的垃圾食物。 建議減重策略：游泳、騎自行車運動能特別幫助消耗熱量。如果覺得強度不夠，重訓和拳擊這類較激烈的運動如果體力可以負荷，不妨在這週完成。 延伸閱讀：羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！ ＃第三期：緩和期（第15~21天） 生理表現：排卵期後的一周，因為黃體激素增加，皮膚狀況開始不穩定，油脂分泌旺盛，容易有痘痘、粉刺、黑色素活化，角質增厚的問題。情緒上比較有高低起伏的落差。 營養補充：新陳代謝回歸到一般正常水平，容易有水腫和食慾大增的情況。多吃消水腫食物 （小紅豆、冬瓜、蘋果、木瓜、薏仁、椰子水），吃些核桃、腰果等含維生素B的食物，有利於鎮靜神經，但要切記克制甜食。 建議減重策略：最好利用休息日去戶外進行長跑、爬山等長足耐力有氧運動，對脂肪和熱量都是極好的消耗。但也要注意不要造成肌肉拉傷，適量運動適量休息！ 延伸閱讀：跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ ＃第四期：停滯期（第22~28天） 生理表現：這個時刻又快要回到生理期初期了，身心狀況又開始不穩定了起來。體內激素影響皮膚和消化系統運作，可能會有便秘問題，體重也會因為賀爾蒙的關係造成水腫而微微上升。 營養補充：經期前一週飲食建議多吃清淡、易消化的食物幫助腸道運作，同時攝取足夠的蛋白質補充下次經期時將會流失的營養素和礦物質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆都是不錯的選擇，也可以參考以下這張表格來對抗經前症候群！ 建議減重策略：運動時間、頻率、強度開始慢慢減少，因為進入停滯期，運動效果比較不明顯，但能做20-30分鐘的有氧及骨盆伸展，減少水腫及痛經的問題。 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ ＃小叮嚀 − 更多最新瘦身資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #伸展運動 #有氧運動 #減重 #漂亮 #瑜伽 #瑜伽運動 #生理期 #生理期減重 #瘦身 #瘦身秘訣 #瘦身觀念 #瘦身計畫 #瘦身飲食 #瘦身飲食調整 #皮拉提斯 #重訓 #重量訓練 #飲食調整 

若有似無的畫法好心機！「偽素顏」妝容教學，男友媽看了絕對給妳一個讚啊

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 偽素顏的重點就是整張臉都乾乾淨淨，像是沒化妝卻依然還是有好氣色，既清純又顯嫩的妝感，不只男生看了很喜歡、就連男友媽和長輩們看了也都會稱讚一波啊！ 👉🏻新手必看！保母級日常妝容教學，從眼妝、腮紅修容和唇妝懶人包整理給你看 ｜底妝｜ 防曬+遮瑕+蜜粉 想打造完美『素肌妝』前一定要先做好保養，先把基礎保濕做好之直接擦防曬，再使用礦物蜜粉打造透明感的底妝，如果黑眼圈較重、有痘疤的人可以用遮瑕加強，最後一樣壓蜜粉即可完成。 👉🏻天然的美肌濾鏡！冬日早晨10分鐘快速完妝的小TIPS，學起來又能多睡一點啦！ ｜眼妝｜ 眼妝如果畫了眼影，無論顏色畫得多淡都會被歸類在「有化妝而且好濃」，所以啊～眼妝部分我們可以著重在睫毛和臥蠶，其實只要有刷睫毛，自然就會有自帶眼線的效果，刷睫毛時記得先將睫毛刷上多餘的膏體擦在衛生紙上，這樣才不會結塊有蟑螂腳鬚鬚哦；臥蠶則是讓人笑起來更加迷人可愛！ 👉🏻笑起來就是比較可愛！招桃花關鍵『臥蠶』懶人包，學起來男生看了絕對愛死妳！ ｜腮紅｜ 說到要有好氣色，最快的方法就是白裡透紅的血色腮紅感，看起來很有精神、讓人想偷捏一把，也會讓長輩們覺得你很可愛、很投緣啦，提升好感度就靠腮紅！ 👉🏻圓臉人必看！頰彩畫法原來還有這些小臉細節，邊畫腮紅邊修容就是這麼一回事！ ｜唇妝｜ 潤色唇膏 素顏時的嘴巴可能會像是病人一樣沒血色，但是如果直接擦唇膏可能又會太明顯，這時候建議可以使用有潤色效果的護唇膏，薄薄地塗一層，不但可以維持嘴唇的滋潤、還可以同時兼具好氣色。 👉🏻Q彈美唇第一步！超好用唇膜推薦清單，從去角質到深度滋潤幫你一次做到好！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生就愛這種若有似無！日雜風『玫瑰杏奶酪』妝感，學起來妳就是2020年最溫柔女孩無誤！ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻質感就藏在捲度裡！2020年超清楚『浪漫系捲髮圖鑑表』，羊毛捲、氧氣捲還是＿捲都一次懂了 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #偽素顏 #偽素顏妝 #偽素顏妝感 #偽素顏教學 #偽素顏肌 #妝容教學 #素顏 #見男友媽媽化妝 

［專櫃保養］內含黃金箔！ Fiorina 美活肌黃金淨化霜 全面淨化肌膚

有一天跟爸媽去大遠百逛街，爸爸就拿了一個小姐的“免費面膜”而認識了這個品牌，雖然我們對於免費贈品會置之不理啦ＸＤＤ，但也認識了這個品牌。 fiorina是日本植萃保養品牌，而櫃姐首先推銷的就是美活肌黃金淨化霜，我們抱著姑且一試的心情買了，還免費幫我們做臉還不錯啦，爸爸也被肩頸按摩了。 題外話講太多，我們來介紹雙箔金淨化霜有什麼神奇的功效吧，裡面主要成份有黃金箔！金箔對於皮膚活化、淨化及亮白有很大的作用，其他含有水前寺藍藻、靈芝、蜂王漿萃取，可以全面淨化肌膚，去角質、粉刺、清潔毛孔及肌膚深層的髒污廢物，改善粗糙暗沈，使肌膚白皙透亮，加強緊緻保溼，並引導保養成份吸收。 使用的話一周使用1次，取適量大小塗抹全臉，避開眼睛周圍，以小圓環型按摩肌膚，特別可以針對T字部位和鼻頭兩側進行按摩，之後用大量溫水沖洗乾淨即可。 搓揉的過程中會有角質屑屑的產生，洗完臉之後膚色馬上提亮了不少，鼻頭的粉刺也不見了，另外保濕的效果蠻不錯的！ 之後在上妝也會比較服貼喔！整體來說一週清潔一次臉部的髒污效果很好，給予4.5/5顆星！

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臉洗這麼多年到底洗對沒？正確清潔保養SOP大公開，一步一步教妳怎麼做，別再傻傻亂搞下去啦～

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💚SABON系列商品💚

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韓國汗蒸幕怎麼玩？韓國「汗蒸幕必做」TOP7：羊咩咩頭、甜米釀必備！

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去角質分享～

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好物分享【Pinkoi Beauty 美感概念盒-清潔香氛選品】

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若有似無的畫法好心機！「偽素顏」妝容教學，男友媽看了絕對給妳一個讚啊

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［專櫃保養］內含黃金箔！ Fiorina 美活肌黃金淨化霜全面淨化肌膚

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