不只要好看也要舒舒服服🛏️🤍 

台灣MIT品牌玳蕾綺新款［爵絲女伶 無鋼圈深波內衣］ 不僅外型吸引人 穿起來也特別舒服 我最喜歡的是它的細緻蕾絲睫毛設計 不論是黑色還是粉色都好美🖤💗 蕾絲的設計非常精緻 不僅提升了整體的美感 還帶來了一種優雅的氛圍 特別是蕾絲邊緣的睫毛設計 既柔軟又不易變形 完美貼合肌膚 我以為無鋼圈內衣穿起來不會有那麼好的修飾效果 沒想到這款內衣雖然無鋼圈 但內襯部分有2.2公分的下厚上薄襯墊 無鋼圈也能集中推高⛰️而且內襯是涼感材質 非常透氣 完全不會悶熱 這款內衣的設計考慮到了舒適性和美觀 特別適合長時間穿著 不管是日常或是上班通勤都非常適合 我也特別喜歡它的肩帶設計 1.8cm的寬肩帶可以讓肩膀更沒有負擔 不怕穿一整天勒出紅印子 現在官網上可以使用［DAILY06] 折扣碼有優惠哦！ https://www.delich.com.tw/v2/official/SalePageCategory/400180 @delich_official #玳蕾綺 #無鋼圈內衣 #穿搭 #台灣製內衣 #delich 

【旅遊穿搭】精品級小眾包 Kevin McCartney｜輕便耐用 時尚質感｜ 2024時髦精旅人必備 

春末夏初涼爽宜人的天氣，適合來場說走就走的小旅行。旅行穿搭反映旅行的心境。草帽、洋裝與涼鞋勾勒出春末初夏的渡假風情。包包除了是旅行必備的好隊友，更是旅行造型中畫龍點睛的一筆。 近期凱莉貓出門的鍾愛的旅行隨身包，來自精品級小眾品牌Kevin McCartney。包包的設計和大小，完全符合我的旅行隨身包需求，時尚小包跟著我上山下海，文末分享我的週末小旅行行程。 精品級小眾品牌Kevin McCartney 品牌關鍵字 台灣時尚小眾品牌，搭配日常旅行生活，設計時尚經典百搭 品牌名稱精神 McCartney品牌名稱取自設計師熱愛的知名樂團「披頭四成員 Paul McCartney」。希望能和披頭四作品的經典、多元與創新精神致敬。 品牌設計特色 Kelly凱莉貓喜愛品牌簡潔俐落的時尚風格。非常有精品的設計質感，包型經典耐看，質感細節滿分，但價格又很親民。 品牌有多款設計系列，包含簡潔多彩的經典系列，清爽輕盈的帆布系列、個性特殊的撞色系列，和具有名品風格的老花系列。 McCartney品牌全系列使用「超細纖維強化皮革」。工藝製作繁瑣。 材質高耐磨、抗老化性佳、抗酸、抗鹼及輕盈的特性，簡單一句，耐操好照顧。更適合旅行出遊！ 我的最愛- 老花Monogram系列 Kelly凱莉貓特別推薦品牌老花款系列，品牌特製老花經典耐看，有多款設計造型供選擇。 凱莉貓愛用的兩款老花包包，剛好分別為淺色深色老花設計，包型風格也截然不同。一個是氣質高雅的貝殼包、一個是中性帥氣的胸包。 除了我最近出門愛用的貝殼包，中性胸包款被老公相中，成為他近期最愛的時尚隨身小包。這兩顆老花包也默默變成我們兩人的情侶對包。 分享兩個老花包款各自的特色，適合作為旅行隨身包的優點： 流沙貝殼斜背包 貝殼包設計是公認的經典包型之一，加上老花圖騰設計，包包設計立於經典不敗。即使三五年後繼續使用穿搭，包型也絕不過時。 Kevin McCartney每個包包配的五金件上都有品牌名稱logo，細節滿分做到位。而且貝殼的圓弧形更考驗美感和拉鍊實用性。這款貝殼包除了圓弧線完整，貝殼包的拉鍊也超好拉！ 凱莉貓對旅行隨身包的實用性要求，就是包身要輕！背著一堆必備物品在外走一整天，若包包太重肩膀容易痠痛，甚至壓出痕跡。Kevin McCartney特殊的強化皮革，摸起來有厚挺度質感，但包身卻很輕盈，最近週末都帶這款包出門，容量夠裝，重量輕盈，肩膀超輕鬆！ 凱莉貓對旅行隨身包的第二項實用性要求，就是要能斜背兩用！在走路或提東西時，能夠斜背空出雙手真的很輕鬆。這款包包可以斜背，長背帶上還有足夠的孔洞，即使嬌小女生也能找到適合的斜背長度。把手夠長除了手提，也可以輕鬆穿過雙手掛在手軸上。一包三用超划算。 經典老花胸包 這幾年胸包的時尚流行度很高，且男生女生通用，可以背出各自不同的風格。 Kevin McCartney這款胸包的尺寸不小，男生或身材中高的女生可當作胸包使用，嬌小的女生也可以當作斜背包用，男女夫妻共用包包也完全可以！ Kevin McCartney這款胸包的硬挺度和立體度都很好。即使不塞進東西，也可以維持堅挺的胸包形狀。而且容量尺寸超級足夠，看下方容量實測就知道。 包包容量足夠 滿足輕旅行需求 流沙貝殼斜背包實測：女生通勤或出門必備品 通通裝得下 錢包，手機，粉餅，口紅，Airpods，護手霜, 甚至小瓶水都裝得進去！ 經典老花胸包實測：容量足夠大 600ml瓶水雨傘都可輕鬆帶 這款的容量不用說 除了以上提到這些必備物品。連600ml的保溫杯（寶特瓶）或者摺傘都能輕鬆收納。符合一般男女生輕旅行的所有需求。 北海岸淡水小旅行 春末夏初，日照時間拉長，白天溫暖，早晚涼爽，適合外出旅遊或去海邊踏浪。 來場北海岸淡水小旅行吧！分享一日景點清單給大家。 中午- 台北市區到淡水捷運站 午後- 北海岸景點- 白沙灣 午後- 淡水天元宮- 櫻花 傍晚- 滬尾文化園區/將捷鬱金香酒店 產品包包資訊 Kevin McCartney官網 流沙貝殼斜背包 經典老花胸包 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 延伸閱讀：【賞花穿搭】櫻花季拍照六大穿搭攻略 拍出社群按讚之夢幻美照 若你喜歡以上的旅遊穿搭分享，歡迎追蹤以下帳號 旅行打卡IG : thekellycat 育兒分享IG : kellycatlife 粉絲團FB：Kelly凱莉貓美好時光 Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #旅遊穿搭 #賞櫻穿搭 #櫻花 #小眾品牌 #包包推薦 #Kelly凱莉貓美麗人生 #Kelly凱莉貓旅遊打卡 #Kelly凱莉貓穿搭分享

跟雙魚男一直都是很好的朋友，中間我們都各自有交男女朋友 我心

跟雙魚男一直都是很好的朋友，中間我們都各自有交男女朋友 我心中一直覺得我跟他可能會有什麼（但只是心理感受拉）也沒想太多 前幾個禮拜有約他出來 剛好我有事情就問他要不要來找我 他就說好 就跟另一個朋友他們兩個一起來～他就突然問我要不要去看電影（愛情）很臨時我也剛好可以我們就一起去了 前一天有很厚臉皮的問他說可不可以載我回家 他說可以 當天時間許可他也載我回家 路上就聊天蠻開心的 隔一個禮拜換我約他看了一部爛片看到睡著…頭就很靠近他（真的覺得自己心機很重XD)發現他就坐的蠻挺的 餘角看得到他肩膀但自己的角度其實很難碰到脖子會拉傷那種，所以遲遲沒碰到 但到後面就有微微的靠著一陣一陣的 中間逛街 很像朋友的感覺啦 然後回去他也載我 我說那你以後讀大學打給你你可以來載我嗎（開玩笑）可以啊但是要有安全帽 就可以 聊天也聊的很開心 有沒有朋友們可以解讀一下到底雙魚男對我是怎麼樣⋯⋯⋯我們有機會嗎！

新竹床墊推薦｜橘家床墊．MIT製造｜好品質、價格透明｜打造完美睡眠的最佳選擇

AIR SPACE女裝推薦 | 身形不是問題，AIR SPACE為我實現辣媽願望，成就自信與魅力！

生了小孩後，體重就回不去了～好不容易稍微瘦一點，就想穿得辣辣的慶祝一下～第一個想到的就是甜辣品牌AIR SPACE。不逛還好，一逛就停不下來～從內衣、BRA TOP、褲裙、洋裝、西裝外套到涼鞋都打包了～完全是從頭買到腳！每件都好喜歡，一定要來跟大家分享！ AIR SPACE是許多女孩都熱愛的品牌，主要以歐美風服裝為主，在時尚中強調身材曲線，展現女人的性感和自信美～穿上AIR SPACE的衣服，讓妳連呼吸都性感迷人！ AIR SPACE女裝推薦1 網址>> https://airspace.site/iWh1h 說到辣，就不得不提極致爆乳系列～冬天買過極致爆乳長袖上衣後就完全愛上這系列了，夏天當然要買背心來穿呀～極致爆乳寬肩帶BRA TOP和一起購買的AIR零重力修身收腹開衩褲裙很搭，可以同時滿足爆乳+露肚子的願望，就一起穿出門啦。 我其實沒什麼自信，生過小孩+變胖又變瘦後肉肉變得比較鬆，擔心穿不出性感效果，但極致爆乳寬肩帶BRA TOP的設計超強，美胸效果超級棒，而且完全不擠肉，給我滿滿的安全感！ 極致爆乳寬肩帶BRA TOP有強大的機能性，集中美胸、高穩定度、親膚舒適，一秒爆乳不是夢～即使我胸部肉肉比較軟，一樣能集中、托高，做出大2個cup的驚人成果！ 超強六大美胸科技，全方位塑造完美胸型～加寬的肩帶能有效包覆副乳；超低胸露出完美乳溝，心機聚焦讓胸部更加靠攏；兩側月牙襯墊加強填補側邊，讓胸部的肉肉向內集中；下方的C字爆乳厚墊讓肉肉向內填滿，立刻激升2個CUP；強塑三角網紗加強固定，穩定不跑杯；下方的軟塑鋼圈不但不壓迫、不緊勒，還能起到穩定胸型的作用。 採用親膚止滑布料，觸感柔軟舒適，夏天穿也不悶熱、不易過敏；胸部兩側月牙上的布料能起到防滑效果，跑動、跳躍也不跑位；兩側強力防滑，大動作也不受限。 極致爆乳寬肩帶BRA TOP正面深V爆乳，背面是大露背+拉鍊設計，涼爽又時尚。 我167/59，照尺寸表建議極致爆乳寬肩帶BRA TOP帶L號（這次的衣服都是帶L號喔），尺寸剛剛好。我上胸無肉、副乳和小腹都很明顯，穿這套非常滿意～平常都很低調的胸部穿上它後洶湧澎湃，又能完美地收住副乳，腰側還有腰身，非常強大啊！ 我是梨形身材，下半身單品會比較難挑，但AIR零重力修身收腹開衩褲裙完全符合我的需求啊～AIR零重力空氣面料親膚好摸、清爽舒適，好穿又不悶熱；布料柔軟Q彈，有立體結構支撐，挺度佳又不易皺，修飾度好又容易保養；9cm寬版塑腹腰頭前側加壓設計，能有效收緊小腹。 亮眼的地方來啦～側面直接開衩到腰頭！裡面有褲子，所以完全不會有色情的感覺～開衩高度計算得很精準，滿滿的性感，大動作卻依舊自在。 AIR SPACE不只有賣女裝、泳裝，還有很多漂亮的鞋子喔～這次買的簡約細帶方頭中跟拖鞋也很喜歡！ 版型正常，我平常穿40這雙也買40。跟高5.3cm，屬於中跟鞋，但因為跟偏粗，所以很穩很好走。它是Comfort Zone系列的，有高密度+高支撐度的彈力海綿，踩在上面就像踩在雲朵上一樣舒服，輕鬆沒壓力，走久了腳底板也不會痛。 Z字型的細帶看似簡單，卻非常百搭～下面的兩套我都搭這雙，即使風格不同，搭起來卻很合理。斜切的細帶很有修飾效果，會讓腳板更顯纖細，簡約的設計不搶戲，但卻耐看又甜美。 AIR SPACE女裝推薦2 網址>> https://airspace.site/p4tsr 微透膚繞頸雪紡長洋裝一穿上就不想脱下來啦～太仙了吧！我衣櫥很少這種浪漫風格的洋裝，想說參加宴會、約會都能穿，就購入啦。 這件有附胸墊（胸墊可拆），可以單穿很方便，喜歡豐滿一點的女孩可以加件平口內衣在裡面，也是OK的。這件是雪紡紗材質，布料細緻柔滑，質感很好；垂墜度很棒，會讓人想轉圈圈。 桃心領+低胸展露小小性感；繞頸設計能凸顯鎖骨，非常特別；我很喜歡這件的若隱若現，辣得剛剛好，甜辣中帶點優雅，凸顯好氣色，是件很有氣質的洋裝。 背面的蝴蝶結綁帶好加分！背面有拉鍊，讓穿脫更方便。 布料是微透膚的，但有兩層紗+一層內裡，所以完全不會透。裙襬有層次感，很有設計感；上身合身+有腰身，下身大傘襬超級遮肉，小腹、屁屁、馬鞍肉、小腿肚通通不見，隱惡揚善，比例好好！洋裝夠長，我167穿到腳踝，穿起來很有氣勢！ 逛完AIR SPACE，當然不能錯過AIR SPACE的輕奢支線品牌「CHIC A SPACE」啊～如果說AIR SPACE是年輕又充滿活力和色彩，那CHIC A SPACE則給人成熟優雅的韻味。藉由CHIC A SPACE的誕生，帶來搭配舒適面料的低彩度、大地色系全新選擇，唯一不變的是對於剪裁和版型的用心，讓輕熟女人們 能不受到身分年齡限制，透過修身、突顯身材優勢的服裝版型持續保持優雅自信～這不正是輕熟女媽咪我最需要的嗎！ 來分享一套上班、約會都實穿的西裝+洋裝套裝，最後還會分享夏天不可缺少的涼感內搭小tips給大家喔！ CHIC A SPACE女裝推薦 網址>>https://airspace.site/USavP 皺皺仙女後鏤空西裝外套+皺皺仙女透肌細肩長洋裝是最具反轉的一套～掛在架上時不覺得很特別，試穿卻大驚艷，立刻打包！ 皺皺仙女透肌細肩長洋裝是皺皺布料，料子很特別，有點像棉麻，但比棉麻更細緻，親膚好穿，而且非常輕盈，穿整天都沒有負擔。透氣吸汗，夏天穿也涼爽。剛開始擔心有點擔心這種布料會不會容易皺，事實證明即使放衣櫥、行李箱皺了也沒關係，因為穿幾分鐘就會平順如初了，很好照顧。外層微透膚，但有至膝蓋的內裡，不用擔心。 衣長偏長，但肩帶可調長度，嬌小女孩也可穿。細肩帶洋裝是很棒的設計，可內搭上衣、外搭罩衫和外套也可以直接單穿。收腰設計凸顯腰身。寬版設計舒服自在，吃飽飽也不怕。 大露背夏天穿超涼爽；有後拉鍊，方便穿脫。 單穿洋裝很休閒，穿上皺皺仙女後鏤空西裝外套感覺很不一樣～比較有正式感，上班也能穿。 外套也是皺皺感面料，輕盈親膚，穿一整天也舒服不累。厚薄度適中，不會太薄透膚也不會太厚悶熱。有墊肩，修飾肩膀線條，俐落有型。 背後有倒三角形鏤空，通風以外，還有小小性感。看起來什麼都沒露卻很有女人味的一套，我非常喜歡，推薦給大家！ AIR SPACE涼感內搭小tips 這次的兩件洋裝內搭都是這件喔～穿細肩帶洋裝、平口洋裝都需要平口內衣啊，好的平口內衣不好找，這次在AIR SPACE買到UPUP無重力涼感爆乳無肩帶平口內衣太厲害，一定要推薦。 雖然名為平口內衣，但還是有肩帶～可以隨情況決定要不要用肩帶；胸墊可拆，可以自己決定要不要爆乳～超實穿！人體工學打版，包覆度超優；側邊加寬～大面積貼合肌膚，更有安全感；小尺碼四排鉤，大罩杯五排鉤，提供足夠的支撐力和舒適感；有送延長釦～超貼心！ UPUP無重力涼感爆乳無肩帶平口內衣擁有極致爆乳、高穩定度、舒適涼感三大優勢，能滿足女孩們對內衣的所有要求！ 全襯墊都使用認證涼感布料，吸濕排汗、透氣性佳、親膚舒適，可以達到-5℃的效果，杯墊一樣選用透氣材質，炎炎夏日也穿得住。 餃型襯墊可以向上托提，不會有空杯問題，製造滿滿的豐挺感。月牙襯墊讓胸部更集中，罩杯瞬間激升2個CUP！內含專利魔塑片，可以建構圓潤的胸部下緣形狀，支撐胸部的重量，穩定提托，讓胸型更渾圓更飽滿！ 內旋罩杯設計可讓BP點內移，讓胸部的肉肉集中、托高，創造極致深溝，並將外側的肉肉往內推，視覺更豐滿、更修身。採用軟塑U型美胸鋼圈，提升穩定度、不易跑位、加強支撐力的同時也能兼顧舒適。 採用親膚止滑布料，讓穩定度大大提升，防止下滑。親膚材質不悶熱、不易過敏。胸部兩側的止滑設計能穩定胸型，跑動也不位移。兩側強力防滑，能完整地包覆背面，大動作也不易滑落，恣意活動不受限。我拆掉肩帶實穿一整天完全沒有滑落喔，跑跳、大動作也可以，超安心！ 這件版型正常，帶正常尺碼即可～我平時穿34C這款也是買34C。我上胸無肉，胸部肉肉比較軟，也不太集中，穿這款效果超棒～不但找回久違的豐滿、集中、深深的溝，側面還能看到挺挺的胸部曲線啊～讓人感動！朋友也有買這件，她原本就很豐滿，買這件的大罩杯～她說這款支撐力和包覆度都很棒，她穿不會垂胸，挺挺的超爆乳，而且穿整天也舒適不勒身，是她會再回購的內衣。 後記 即使還沒恢復產前身材，但愛美的心還是一樣的～AIR SPACE為各種不同身材女生提供迷人的衣服，S~3XL尺寸都能找到適合自己的衣服。跨越年齡、體型，做自己的女神，盡情展現屬於自己的性感和自信美～是真正實現身材平權的品牌，很符合我現在的年齡和心境啊，所以買得超開心。 這次的AIR SPACE女裝推薦 | 身形不是問題，AIR SPACE為我實現辣媽願望，成就自信與魅力！就到這邊告一段落囉～我們下次見：） 購物資訊 AIR SPACE官網：https://airspace.site/VHlLC 第一套：https://airspace.site/iWh1h 極致爆乳寬肩帶BRA TOPAIR零重力修身收腹開衩褲裙簡約細帶方頭中跟拖鞋 第二套：https://airspace.site/p4tsr UPUP無重力涼感爆乳無肩帶平口內衣微透膚繞頸雪紡長洋裝簡約細帶方頭中跟拖鞋 第三套：https://airspace.site/USavP 皺皺仙女後鏤空西裝外套皺皺仙女透肌細肩長洋裝簡約細帶方頭中跟拖鞋

美味料理 x 萌寵互動！Meerkat75 Café 敦南店打造專屬動物愛好者的夢幻體驗！超可愛小狐獴都在這裡！

最紅的的狐獴餐廳 Meerkat75 Café 即將要開設敦南店啦！ 想要與狐獴親密互動的朋朋們，又有新地點可以去探店啦！ 與 1 店小巨蛋店不太一樣的是走橘紅色的暖調風格， 整間店面看起來也比較寬敞，更多的位置。 比 1 店更大的狐獴休息室， 除了互動外也可以邊吃飯邊看小狐獴在裡面玩耍的身影。 比 1 店更完整的互動室， 更加舒適寬敞，一次可以進去4-6人，同時與小狐獴互動。 每個座位上都有注意事項，都需要詳讀過簽名才能夠跟小狐獴互動喔！ 菜單上也有入場規定，讓大家更了解小狐獴。 每一次與小狐獴互動時間為 15 分鐘， 會由工作人員帶領，可以摸可以互動，但都是以小狐獴的意願為主～ 如果真的很希望可以抱抱看，也可以跟工作人員反應， 會由工作人員幫忙，但小狐獴可能會逃走就是了XD 我很幸運的小狐獴有自己跳上來上我抱抱XD 其實店面的狐獴都很親人，坐在裡面他們就會在你身上跳來跳去了！ 也是蠻有趣味的 >< 真的不需要強迫他們抱抱～ 真的是超近距離跟小狐獴接觸！ 幸運的話小狐獴還會跳到你的肩膀上唷！ 但我自己覺得男生好像比較容易被翻牌 XD 可能因為男生肩膀比較厚比較好站的樣子 會站得高高的很像在觀察什麼 XD 三隻被抱在一起真的太口愛啦～～～～ 餐點的部分也是非常厲害！ Meerkat75 Café 敦南店 的菜品很豐富，份量都很大！ 非常適合大家各點不同的分著吃喔！ 份量真的很足！ 碳烤雞腿暖沙拉 雞腿烤得剛剛好，搭配水果沙拉豐富又開胃～ 我自己是覺得醬料有一點少，可以再多一點！ 南瓜濃湯 超級好喝～很順口，搭配麵包超級好吃！ 也會有飽足感，真的很適合在現在冷冷的冬天來一碗。 松露薯條 必點推薦！薯條炸得剛剛好酥酥脆脆，搭配松露醬～ 完全絕配！大家一起分著吃不會太膩又好吃！ 非常非常推薦～ 干貝海膽義大利麵 生食級干貝搭配鮭魚卵海膽醬，吃起來很涮嘴， 會想一口接著一口，蠻特別的義大利麵口感 份量真的很大真的！我個人覺得可以三個人分XD 烤焦糖檸檬茶 冷冷的冬天就是想要一些熱的， 酸酸甜甜的熱茶超適合冬天！ 一壺我覺得可以兩個人分， 他們家真的每份餐點都好大，CP 真的太高 樂梅綠茶 特色氣泡飲，喝起來酸酸的茶味 喜歡氣泡飲的朋朋可以試試看， 是蠻特別的口感 Meerkat75 Café 敦南店還有一個蠻特別的是，店內有一些周邊的部分可以參考～ 各種狐獴周邊都超可愛的～ 除了跟可愛的小狐獴互動外， 還可以吃得飽又能夠逛一些文創小物～ 【Meerkat75 Café - 75度獴Ｘ開幕慶】 日期: 2024/01/28 (日)盛大開幕 活動期間: 1/28-2/29 開幕優惠: 打卡即招待松露薯條乙份 僅適用於來店內用消費 可與其他優惠共同使用 活動辦法: 顧客於FB粉絲專頁按讚或追蹤官方IG 顧客拍用餐照上傳ＩＧ或FB，TAG好友 (不限人數) 完成步驟後，請出示給工作人員確認 即贈送松露薯條乙份 (每桌限一份) Meerkat75 Café - 75度獴主題餐廳 住址: 台北市大安區敦化南路一段295巷32號 營業時間:AM11:30-PM21:00 場次時段:AM11:30, PM14:00, PM16:30, PM19:00 用餐時間:2小時 線上訂位系統: https://reurl.cc/nrLmAe

五分鐘消水腫刮痧按摩，小臉、提拉、妝前保養一次到位|HEE's彩妝

大家好歡迎來到HEE's彩妝 我是范希 今天要分享的是我水腫比較嚴重 或者是拍攝前.上妝前 想要快速的讓我的臉 看起來比較緊致.小臉的時候 會用的消水腫按摩法 這是比較簡單快速的5分鐘提拉按摩 如果是想知道夜間保養的那種深層按摩 我下次可以找機會再分享給大家 *刮痧板選擇* 這個消水腫的按摩法 會使用到刮痧板 那刮痧板的款式呢 其實沒有特別的限制 他只要能夠有一個大的弧面 跟一個尖端 就可以完成今天的按摩 這類型的刮痧板都是可以的 那我平常除了會使用這種 玉石的刮痧板 也會使用電子的 它是會帶微電流跟震動的刮痧板 那它的效果會更加顯著 但是因為它的震動聲音比較大+有光線 會影響到拍攝 所以我今天會使用一般的玉石刮痧板 *按摩前保養* 首先可以依自己的習慣做好晨間保養 我通常是噴個化妝水再上乳液 然後選擇一個吸收比較慢的乳液或乳霜 或者是專用的按摩油.按摩精華都可以 盡量是一個可以讓臉持續保持潤滑的產品 才不會在按摩的過程中產生拉扯 先全臉塗上你要用的保養品 那使用量可以稍微多一點.厚一點 全臉都要仔細的塗抹 包含眼周.下巴.脖子都要塗抹到 塗完臉是要有點油滑的狀況 *穴道按壓* 先拿出刮痧板的尖端 先按壓幾個穴道讓氣血通順 這樣排水才會更快 那接下來說的穴道名都不用特別記 就看一下位置 記得位置就好了 1.先按壓眉心(眉頭中心點)的印堂5秒 2.眉頭下方凹處的鑽竹 跟眼頭凹處的精明 我會用滑動的方式來回五下 3.鼻樑中段側邊的上迎香 跟鼻翼凹處的迎香 我也是用來回的方式五下 4.鼻頭和上唇中心點的人中五秒 5.嘴角梨渦的地倉五秒 6.下巴凹窩的承漿五秒 這樣總共6個位置30秒 *按摩手法* 按壓完穴道 我們就要正式的進入按摩了 要記得所有的力道都是輕輕的 想象一下你的臉是一塊布丁 一塊嫩嫩的雞蛋布丁 所以太大的力道 都會去破壞掉這個布丁的表面 所以你的力道要掌握在劃過布丁 布丁不會破裂的程度 那記得過程中如果臉太乾燥(不夠滑)的話 要隨時補充保養品 或者是可以直接拿化妝水 再稍微噴一點 讓臉保持在濕潤的狀態 *按摩手法-額頭提拉* 1.抬頭紋提拉(五下) 用刮痧板最大的這個弧面 貼住眉心 往上滑到髮際線5下 撫平額頭紋路 2.眉尾提拉(五下) 大弧面貼住眉峰到太陽穴這一塊 斜向上往髮際線滑5下 提拉你的眉尾 *按摩手法-消除泡泡眼* 1.上眼皮消腫(五下) 用板子的這個小凸面 從眼頭開始. 沿著眼窩.滑向眼尾. 滑到太陽穴 在滑的過程中 會有一種像壓氣泡紙一樣的小氣泡破裂感 這個是正常的 一樣滑五下 2.眼袋消腫(五下) 然後下眼窩一樣 用這個小凸面沿著下面的骨頭 也就是黑眼圈的地方 一樣從眼頭滑到太陽穴五下 *按摩手法-兩頰提拉* 1.蘋果肌提拉(五下) 用大凹面貼住鼻翼 斜上的往太陽穴提拉 一樣滑5下 2.嘴邊肉提拉(五下) 從鼻子底下到下巴貼住 斜向上往耳朵帶 一樣五下 3.法令紋提拉(五下) 下一步板子拿45度角對準你的法令紋 將法令紋的部分往上推 一路推到太陽穴到髮際線 一樣五下 都是輕輕的滑動就好 *按摩手法-下顎線清晰* 跟我一樣這一塊比較容易腫的人 或是有雙下巴的人 這幾個步驟一定要做! 1.咀嚼肌放鬆(五下) 大弧面貼住下巴 沿著下顎骨一路滑到耳垂 一樣五下 2.下顎線提拉(五下) 如果你的板子是有這樣一個V口的 用這個V口貼住你的下顎骨 沿著下顎骨滑到耳垂 這條下顎線一明顯的 臉就會感覺整個收窄 如果你的板子是沒有V口的 那就是正面先滑下巴到耳垂的路線 再把它拿直的從下顎推到耳根 *按摩手法-加速循環排水* 下一個動作是要加速臉部水腫的排水 1.耳下淋巴按壓(五秒) 用這個小凸面 壓住耳垂後面的這個凹槽 這裡是耳後的淋巴 按壓一下會有酸酸的感覺 大概按壓個5秒到10秒 2.全臉引導排水(五下) 一樣用小凸面 從太陽穴沿著髮際線 一路滑到脖根 一樣5次 3.頸部疏通(五下) 最後用這個大凹面 一邊抵住剛剛的這個耳後凹槽 然後貼住你的脖子往下滑 如果方便不穿衣服的按摩的話 就是可以一路滑到肩膀 讓你的淋巴更加流通 好的 我現在左邊已經完成了 是不是感覺臉已經有提拉的感覺了 更直觀一點的話 我們就對嘴角旁邊的這塊肉 兩邊已經斜度不太一樣了 那我先把另一邊完成 然後再來跟大家說明一下後續 *按摩完後續* 按摩完之後 只要拿一個沾濕的洗臉巾 輕輕的擦拭掉多餘的保養品 用清水擦拭也可以 也可以拿化妝水來擦拭 因為剛剛使用保養品做按摩 肌膚其實已經吸收了足夠的濕潤度 現在直接上妝 妝容就會很服帖 這樣按摩同步妝前保養 不但可以小臉消水腫 還可以讓上妝效果更加倍 那現在我是已經上完妝了 水腫的狀況就幾乎已經看不出來了 因為按摩之後臉部的循環增加 其實在後續 他會一直不斷的加速你臉部的排水 所以大概再過一個小時之後 你的水腫幾乎都會全部退光了 就會呈現正常應該有的臉部線條 那有水腫困擾的人 都可以來試試這個按摩法 那今天分享的就是一個比較快速 然後屬於妝前急救的按摩法 那下次可以來分享 我每天晚上都會做的夜間小臉按摩 可以幫助下顎線變得明顯 然後臉變得比較緊致的方法 如果有想要看的人可以留言告訴我 那如果想知道更多的美妝資訊 可以繼續的關注HEE's彩妝 我是范希 下次見囉 拜拜 ＊HEE's Facebook(最新動態都在臉書): / heesmakeup ＊HEE's instagram(內有生活化的范希): / fan_hee_7 ＊HEE's YouTube(影音分享都在這):https://goo.gl/E1ohnx ＊HEE's Mail:karen811001@gmail.com

【大罩杯內衣推薦】依夢emon～好心動動感波波膠原蛋白內衣胸罩～膠原蛋白材質超親膚，大胸女孩也可以穿！

依夢emon～好心動動感波波膠原蛋白內衣胸罩～膠原蛋白材質超親膚，大胸女孩也可以穿！

❤️#貓少女x穿搭 之前分享依夢的膠原蛋白內衣系列， 舒服到我包色，我真的很愛這款😍 這次要來分享「好心動動感波波膠原蛋白內衣胸罩」👙 - 有3種顏色可以選，這次選的是雲彩粉 隱形的斜線壓紋設計，粉嫩又漂亮！ 而且內層材質為「高彈力泡棉杯」， 貼肌材質為膠原蛋白材質，軟彈舒服😌 親膚保濕、敏感肌膚也能穿喔！ 版型是深 V 低脊心剪裁使胸型呈現 胸前還有錐形立體美鑽，更加性感💕 - 側壓加高單膠條，舒適穩定貼身， 增強包覆穩定性，大胸女孩也可以穿喔 肩帶也不會勒住肩膀，穿起來很輕鬆 而且肩帶是可拆式，還可以當平口內衣 脅邊加高，穩定包覆撫平肉肉不亂跑 跑步的時候不位移，穿起來舒適又自在 - 針對胸型量身設計不一樣的內衣～ B罩杯下厚上薄2CM彈力棉 胸線豐挺 C.D.E罩杯均厚0.8CM 舒適穿著 深V低脊心，舒適不壓迫，更加迷人～ 讓胸型看起來更加的飽滿喔！ - 波浪立體蕾絲+高透氣洞洞材質， 內裡添加膠原蛋白結合高透氣洞洞材質 穿著輕盈、不悶熱更舒適，吸濕排汗 女生穿在身上不會有負擔感～ 內在美也可以隨時美麗時尚又自信😎 趕快來試試看依夢內衣唷👙 - 📍依夢內衣 ✨IG 官方帳號：@emonlingerie ✨商品連結： http://tinyurl.com/ykq5ko8a ✨FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/emontw?mibextid=LQQJ4d - #emon #emon依夢 #膠原蛋白內衣 #內衣 #內衣內衣 #內衣套裝 #性感內衣 #內衣推薦 #內衣店 #大尺碼 #大尺碼穿搭 #大尺碼內衣 #棉花糖女孩 #棉花糖女孩穿搭 #棉花糖穿搭 #厚片女孩 #厚片女孩穿搭 #肉肉女穿搭 #中大尺碼棉花糖女孩#ootd #ootdfashion #穿搭 #穿搭分享 #穿搭日常

上班族也需要的運動按摩-新莊幸福站優慢解壓所，新莊筋膜刮痧拔罐，有新莊專業油壓指壓、孕婦按摩的雙北到府按摩

可能因天氣冷或沒做好暖身，運動完肩膀有點脹痛感，曾因受傷而做過幾個月運動按摩的我馬上有了危機意識，便想找專業運動按摩來幫忙。想到前陣子去的幸福站優慢解壓所除了有新莊油壓指壓、新莊筋膜刮痧拔罐外，這家新莊按摩推薦還提供專業新莊運動按摩、新莊孕婦按摩、新莊足部按摩及台北、新北到府按摩。優慢解壓所創辦人跟裡面受過訓練的按摩師都會定期幫有在比賽的運動員們做運動按摩，而我也想順便透過專業的筋膜刮痧來卸下緊繃，便和優慢解壓所約了一天過去按摩。 優慢解壓所有提供筋膜指壓按摩、精油按摩、半身按摩、刮痧、拔罐、足部按摩、運動按摩、孕婦按摩，也有提供雙北到府按摩，除了可以挑選需要的單樣服務，較有時間的朋友若想好好釋放緊繃也能選按摩套餐。 相較於一些按摩會館愛打價格戰來吸引客人，優慢解壓所更講究客人的感受及技術的專業，希望讓客人以合理的價位來獲得到位的按摩且可解決在意的困擾，雖然不是最便宜的新莊按麼，但很多客人因為做完後會感受到好處及差別，所以做過後還是會再回來預約。 優慢解壓所環境很乾淨舒適，每張按摩床也都會鋪上一次性的墊巾，做完客人之後也會針對相關的環境、用品都做仔細地清潔消毒。放隨身衣物跟包包的置物籃也能塞進床下，不用擔心會被其他人碰觸自己的東西。 因為我這次要做的是運動按摩，所以按摩前會先做相關的諮詢和動作評測，以確保能接受到最有感、安全且適合自己的運動按摩服務。 優慢解壓所做運動按摩的師傅不僅對按摩技巧瞭如指掌，還具備豐富的肌肉學和解剖學知識，所以能透過動作評測來觀察姿勢、肌肉的對稱性、關節的靈活度之類的細節。 師傅能透過檢測來瞭解身體狀況及潛在問題，這樣也有助於師傅更好地針對個人的需求進行按摩，甚至是針對性痛點處理，來優化身體的功能及靈活性。 像我是右手不舒服，師傅要我扭腰甩手、從側邊舉起手來貼近耳朵這類看似簡單的動作，做檢測時就有發現我右手活動度比較卡。 當天幫我做的小林師傅有4年的相關經驗，都會跟創辦人一起去體育學校幫會代表台灣出賽的運動員做運動按摩，對人體架構、肌肉有深入認知，能應用西方解剖學的知識再結合傳統經絡的手法，對需紓解的部位做調理。 因為按摩也跟運動一樣都需要暖身，所以做運動按摩前也會稍微做一下基本的開背、按壓，順便檢查一下哪邊的肌肉較緊繃或已經失衡了。 小林師傅幫我做基本的開背時發現我的腳部的肌肉更緊繃，因為我是一有狀況就來找他們，所以在評估過做我手臂按摩的時間是足夠的，又基於預防科學的概念，決定也幫我將腿部的肌群放鬆。 腓腸肌則是會在行走時做出推蹬的動作、能將重心從腳跟著地開始向腳尖轉移且讓身體向前推進，而連接小腿肌肉和腳跟的阿基里斯腱因不管走路、跑步、爬樓梯、跳躍都需要用到，因為每天都需要承受反覆的壓力，若過度使用、過於緊繃就會造成不舒服，甚至很容易提高受傷的風險。 雖然我沒感覺有活動受限或行動無力的狀況產生，但我的雙腳的確很有脹脹痛痛的感覺，所以按小腿腓腸肌跟阿里斯腱接接觸的點位時，我真的是痛到唉得很大聲，但其實按摩師並沒有很出力。這些肌群若沒有好好處理，除了很容易不小心受傷也很可能會發生半夜小腿肚抽筋之類的狀況。 比目魚肌會透過內側、外側兩條腱膜連接到腓骨及脛骨上，若長期過於緊繃也很容易出現累積性的受傷，可能因為我平時在鍛鍊腿部肌肉後卻沒有好好放鬆、所以肌肉也超緊的，若沒處理好就會很容易容易抽筋或發生漸進式疼痛，所以當然也要將這邊放鬆。 師傅使用著按壓、點撥、橫撥、抓捏的各種手技去針對不同的部位做處理，感覺也有融入較深層的撥筋好好地做疏通。 師傅幫我仔細的放鬆了小腿背面的腓腸肌、阿里斯腱、比目魚肌、跟腱及脛骨前肌，之後還用類似被動式瑜珈的動作幫我伸展腿部肌肉。 連結膝蓋及骨盆的股四頭肌是透過肌肉收縮來拉動膝蓋上的肌腱，師傅將我的股四頭肌往後拉並轉動膝關節來重新平衡肌肉張力、減輕膝蓋所承受的扭曲。 因為我是第一次做、時間有限就只做背面，如果翻過來的話可以做到更多。雖然按的時候「惜皮」的我有唉唉叫，但剛被放鬆的一腳跟另外一隻緊繃的腳感受真的是明顯差很多喔！ 接著是針對上半身來處理手的問題，因右邊是我的慣用手所以平常比較緊、比較勞累，當然也就比較容易拉傷了。 師傅幫我處理處理肩膀的旋轉肌群，棘上肌、棘下肌、小圓肌這三條肌腱都是一體的、有連動關係，旋轉肌群失衡就很容易會導致肩關節疼痛或受傷。 肩胛骨外側的小圓肌可穩定肱骨、保護三角肌，且避免過度的肩內旋、外展，向我們拿手機使用時也常動到小圓肌，平常幾乎手機不離身的我按摩小圓肌時就感覺特別酸痛。 三角肌能讓肩膀堅固，手臂往前舉、朝身體兩側向外舉都會用到三角肌，連背部的動作也需要後三角肌的輔助。所以師傅幫我做了三角肌前、中、後段的鬆綁。 連接肩胛骨和前臂橈骨的肱二頭肌常被稱做小老鼠，可以使手臂彎曲，提東西、搬物品或鍛練上半身時都會運用到，過於緊繃的肱二頭肌可能會讓手臂無法伸直且影響活動範圍，當然要好好的放鬆。 搬重物、掃地、炒菜這些動作都是需要手腕及手肘持續出力，手腕的伸直肌群也會受影響，還是要好好照顧才能讓日常活動更順暢敏捷。 師傅會依照不同狀況以手指、手掌、手肘來進行按摩，幫忙達到疏通、放鬆的作用，而且因為穴道跟肌肉都是相連的，所以師傅也有幫我按手掌附近的穴道與肌群。 每天用滑鼠的辦公族、用拇指滑手機的3C族、因為不斷重複過度使用這些肌肉會讓肌筋膜無法好好休息，所以師傅也有幫忙按摩手掌拇指根部的魚際穴、虎口的合谷穴來放鬆相關肌腱。 肱橈肌是負責前臂活動的關鍵肌肉，會影響手肘、前臂、手腕、手掌、大拇指及食指，當然也需要專業師傅幫忙放鬆一下。 每一個骨頭、穴位都有對應的肌群，不管是伸肌群、屈肌群肌腱都需好好處理才行。 之前去國術館推拿或給人做按摩時最怕師傅用蠻力，除了疼痛之外也容易受傷，感覺這種類似被動式運動有點柔中帶剛的手法，相較下感覺安全多了。我們自己想做一些高難度的瑜珈動作其實也不容易，有受過專業訓練的師傅幫忙就能更順利伸展，就能讓緊繃而無力肌肉能變得放鬆。 最後師傅還幫我旋轉肩關節，做完感覺肩胛骨柔軟靈活、整個手臂的肌肉更活動、動作更順暢了。 因為那天特別挪出了時間，就想趁機也做做刮痧來化解疲勞，因為有需要露背，所以師傅帶我到二樓去刮痧。 二樓有兩張可用簾子隔開單獨使用的按摩床，感覺這樣的空間也很適合姊妹或夫妻一起來按摩耶！ 鋪有拋棄式床單的按摩床上還放有乾淨的按摩衣可以更換，師傅請我先換上反穿的按摩衣，換好了之後再由小慧老師來幫我服務。 之前做過的刮痧都是用一般的舒緩膏輔助，優慢解壓所筋膜刮痧則是使用成本不便宜的美商多特瑞精油。小慧幫我準備的是能讓人放鬆的舒緩精油，搭配熱時清涼、冷時暖身且能幫忙將精華成分送入的薄荷精油。 因為當天去的時候天氣冷冷的，小慧還很貼心地幫我開了電熱毯，所以按摩時的溫度方面是很舒服的。 小慧先將精油在我身上塗勻還做了些簡單的油壓按摩，之後才開始幫忙刮痧。 當天刮痧時使用的是陶瓷刮痧碟，比起傳統刮痧工具更好握、師傅會更好控制力道，也更有助於疏通經絡，不會厚到刮不到痧、也沒有薄到會刮傷肌膚，圓滑不尖銳的刮痧蝶搭配精油刮痧觸感很滑潤舒服。 刮痧就如同按摩一樣，都可以促進循環、避免阻塞及肉僵硬，刮痧感覺又能按得更深層。 優慢解壓所除了可以特別針對不舒服的部位刮痧(例如中暑幫忙刮肩頸)，如果是放鬆保養的刮痧則是整個背都會刮到。 小慧是用陶瓷刮痧碟由上而下、由內而外以單一方向刮，力道又是由輕慢慢加重，再以厚度剛好的陶瓷刮痧碟搭配親膚潤滑的精油，刮起來超舒服的。 我以前做的刮痧都沒有做整個背部，有些是塗觸感就厚重黏膩的舒緩膏，這種用精油作整個背部的刮痧不但不痛還很舒服，而且觸感很細緻舒適，也不會全身黏TT。 難怪蠻多客人疲累的時候都會來刮痧，就會連肩頸腰背都做照顧到。 肩頸腰背都刮完痧後小慧還有幫忙加強按摩較為緊繃的肩頸，一整個好舒服啊！ 做完身體刮痧後，小慧先幫我蓋上大毛巾，之後還有再幫我做了些舒緩的按壓，感覺也有安撫情緒的作用。 小慧還幫壓力大、常睡不好的我刮頭部的穴道，頭部有很多神經匯集，用檀木梳來刮痧能刺激局部穴位和經絡，一整個感覺好舒暢啊！ 這種梳齒末端圓形的檀木梳既能刮痧又能梳頭、也不用擔心不小心刮傷頭皮，頭皮相較其他部位肌膚比較堅韌，頭頂區域又有一片很緊的筋膜及穴道，以適當的力道來活絡、疏通，既能鬆綁又很養生。 做完頭部刮痧且用檀木梳做完頭部按摩後，最後還會再按壓頭部，舒服的快感會從頭蔓延到全身，會感受到一種無比的放鬆！ 結束前還會拍背做舒緩按摩，因為刮痧可以刺激經絡、疏通滯淤，做完後感覺原本的沉重跟不舒服都化開了，連心情都變輕鬆了。 跑一趟優慢解壓所將淤積及僵硬去除後，整個人都感覺更通暢、也沒有倦怠感了。 廁所裡還有吹風機跟刷子可以打理自己的造型，整理完頭髮後喝個養生茶、吃點點心，就又能活力滿滿地繼續之後的行程了 。 平時累積的肌肉疲勞很容易因某個動作就引發拉傷，運動按摩除了有運動傷害的人可以做，我個人感覺長期姿勢不良或常做重複動作的現代人、若老是覺得身體緊繃卻怎麼都無法化解也很適合做運動按摩。優慢解壓所很熟悉人體解剖學、筋膜及肌肉間的對應原理，做的運動按摩除了能幫有運動傷害的朋友回復舒適與活動度，還能讓生活壓力大的現代人減少受傷的機會且更為放鬆，筋膜刮痧也能幫忙作用到深層、讓身體更健康、更輕鬆，專業油壓、指壓服務也超舒服，想幫生活減壓或注重養生的朋友很建議跟優慢解壓所預約按摩喔！ 優慢解壓所 地址：新北市新莊區中原東路143號, 電話：02-29906788 營要時間：12:00~00:00

你知道想正確發聲可以結合體適能及口腔肌肉訓練嗎?教你發音正確、聲音健康的聲音說話課-衍聲說藝坊聲音訓練課程

你知道正確發聲可以結合體適能及口腔肌肉訓練嗎?教你發音正確、聲音健康的聲音說話課-衍聲說藝坊聲音訓練課程

常要跟客戶洽談的我因偶爾會說出台灣國語而困擾，所以很注意聲音訓練的資訊。看到網路上有人分享：上北捷忠孝新生站衍聲說藝坊聲音訓練課程的心得，明明是聲音說話課卻居然有上體適能，感覺相當有趣！查詢這個聲音訓練品牌，發現衍聲說藝坊的評價很不錯耶！除了能幫不曉得問題出在哪的人做聲音健檢並教導如何調整之外，也提供一對一課程、分齡教學的小班團課及兒童營隊且有聲音訓練線上教學，有許多說話容易沙啞、工作時被嫌聲音難聽、常需上台做簡報，甚至是熱愛表演、喜歡唱rap的朋友會去上課，課後的反應都很不錯！老師上課時會幫忙錄音，上一對一課程、團課的朋友還有永久保固且課後會提供2週教學影音可觀看，一整個很理想！而且聲音健檢費用還可折抵課程學費，就決定透過線上跟小蛙老師預約先做過聲音健檢。 台北市新生南路一段50-1號7樓的衍聲說藝坊地利很好，鄰近捷運板南線及中和新蘆線交界的忠孝新生站，教室的位置是在7號出口對面，像我是從5號出口左轉走到新生南路一段的世華商業大樓，搭電梯上7樓就能看到左邊的衍聲說藝坊了。不遠處也有214、280、680、松江新生幹線…等多路公車通過的「忠孝新生站」站牌，附近也有齊東街停車場，搭車或開車去都很方便。 牆上有創辦人邱筑君的故事報導。 被稱為小蛙老師的他在剛出社會時下班就後會跑去學相聲、戲劇、京劇、竹板快書，後來甚至轉職到如果兒童劇團工作。雖然不幸在3年多後遇到一場大車禍而在家休養，後來因熱愛劇場活動還是決定在北部學配音、並兼職配音工作，卻發現因身體受過傷及某些肌肉無力，有些聲音發得很吃力、甚至發不出來，為此小蛙老師就靠練唱歌、學發聲來復健，也從玩聲音的過程，更加體會到聲音的魅力和其中的學問，就決定成為國內少見的聲音老師。之後又曾因胃食道逆流讓聲音啞掉，在醫師、語言治療師、健身教練協助下，花了4年的時間治好嚴重灼傷的咽喉肌肉，也慢慢找回正確協調的身體。 對自己身體跟聲音敏感度的很高的小蛙老師覺得：一般坊間的說話課較偏重表達的內容和語速，較少從發聲練習切入，或只是將發聲列為課程的一小部分稍微帶過，但發聲其實是較扎實的內在功，因為自身的經歷發現身體的肌群跟發音是有連動性的，有健身習慣的他也希望教導別人如何輕鬆的運用聲帶和全身肌肉、如何透過聲音表達輕鬆把話說好，也想將「聲音健康」的概念帶給更多人。 衍聲說藝坊有提供少見的聲音健檢服務，幫講話講久容易沙啞、講話的聲調語氣不好、工作上需要說話交流而有困擾、甚至有些根本不知道自己出了什麼問題來抓出問題。 這樣的服務替有困擾的朋友找出問題的癥結且給出實用的訓練建議，當然如果要真正將問題根本解決，還是來上課會更能感覺效果，所以諮詢費用可以抵之後的課程學費。 因為衍聲說藝坊的專業團隊有三位講師、一個繪本老師、一個戲劇老師、一個相聲老師，所以衍聲說藝坊有提供基礎聲音課程、進階聲音課程、一對一課程、一對一發聲調整、職能溝通課程、表演藝術課程、兒童課程，也接受機關團體的邀約去教導講課。 他們有很多客人是補習班老師跟幼兒園老師也有一些商務人士，不少上過課的學員都反應：做簡報時更有自信、職場溝通更有效率，甚至有學快板說話的學員有感：因為要在節奏聲中口腦並用、上課後記憶也跟著強化了喔！ 衍聲說藝坊的實體教室很寬敞明亮，裡面打掃得乾淨，前面的開闊空間是上團課會用到的空間。 前面的空間還有設置放繪本的書櫃，因為還會依狀況作些體適能活動，除了桌椅可移動之外，教室的另一面還有整片的大鏡子可以觀看自己的姿勢。 衍聲說藝坊的空間規劃還不錯，有兩間乾淨舒適的廁所、公共洗手台，也有開飲機氣泡機之類的飲水設備供學員使用，來上課的學員生理需求都有照顧到。 後面有一間較小的小教室，來聲音健檢或有一對一教學需求的朋友會在裡面進行。 小教室裡有專業的錄音設備及一些健身器材，還放了一面全身鏡給需要觀察自己動作表情的朋友照。 平時小蛙老師有在錄podcast 也有在做遠距線上教學、甚至有設計廣播劇，所以有一些專業的錄音、收音設備。 衍聲說藝坊一對一課程單堂課一次60分鐘，團體課則會上3小時，而且他們的團體課不會超過8個人、每個人都照顧得到，團體課他們兩、三個月前就會開放報名，一對一課程是透過線上預約、只要有空檔都能安排。 線上跟實體課程都能透過網路報名表預約，報名之後接受匯款跟刷卡付款。 單純練臉部的課程會坐著進行，需要靠身體練習發音的則會加入體適能訓練。 衍聲說藝坊有採取分齡教學，小學到國中都有提供營隊聲音表達教學、一對一比賽指導、竹板相聲家教，他們也曾幫安親班規劃繪本課教小孩說故事，這也是他們兒童營隊很受歡迎的課程。 成人課程則提供工作聲音調整、簡報聲音教學、銷售聲音教學、聲音表達教學也有開放企業包課，不用擔心出現大人跟小孩一起上課會很混亂的狀況。 創辦人小蛙老師是中華民國國際職能教育發展協會認證聲音教練曾、曾擔任馬來西亞EMR ACADEMY國際培訓學院、YAMAHA山葉音樂教室、國家兩廳院等企業、團體、各級院校聲音指導講師。 小娃老師說話清楚有力、表情也很生動，在教導發聲動作的講解非常細膩、仔細。好奇的我詢問為何課程要融入體適能練習？小蛙老師回答：因為聲帶其實也是肌肉，想要輕鬆發聲也跟核心及其他的身體肌群有相當的關連。 這幾年因為比較常接觸台語的環境加上戴口罩，不曉得為什麼講話時就會忽然跳出台灣國語，在一些比較正式的場合就會覺得很囧，所以來作聲音健檢。 這種健檢活動除了可單純幫忙找出問題並教導如何解決之外，因為費用可折抵，可幫忙對課程有興趣的朋友找出適合的上課教法、溝通上課的模式。 小蛙老師指出：我的問題不算嚴重，但因為習慣戴著口罩、講話時就只剩下下巴在動，聲音就會變得被壓縮、比較在喉頭的感覺，臉沒有在動、聲音會比較平，呼吸也比較需要做比較大的換氣，這也是後疫情時代常出現的狀況。 而咬字會跟舌頭有關，不同區域的語言舌頭用力位子不同。像客家人舌尖音比較多、廣東人的發音是在比較舌頭中間，而閩南語則是兩側的音比較多，由北京話演變而來的國語舌根音比較多，會有台灣國語是因為說話的力量放在兩側。 講中文其實很需要運用到後面舌根，想講標準的國語就是要練後側的部分。覺得我是因為戴口罩的關係上唇那邊沒有什麼在動，老師建議我用類似裝可愛的表情、把臉壓扁來說話且下巴往下，就比較不會台灣國語。 我跟著老師教導的方式說話，果然發現這樣直上、直下而沒有橫向的發力，就比較不會講出台灣國語，只作一點點的改變就會差超多的！ 因為看網路介紹小蛙老師是說唱藝術講師，像我有時候想要跟著歌詞裡的rap哼哼唱唱卻跟不上，趁諮詢還有時間就請教精通曲藝、相聲、竹板快書的小蛙老師，才知道現在流行的rap發聲訓練也是要訓練口腔跟舌頭協調、運用才能做到。 想要講得快又清楚就是要嘴巴打開，要把上顎打開的方式能做出有點像傻笑得表情、再用手從人中的正下方輕輕將臉部肌肉往上抬起來，會有類似花栗鼠的表情，臉頰抬起來後口腔打開，舌頭就比較有空間動，聲音也會變亮、不會悶悶的。 這種訓練方式就像重訓一樣，要先習慣肌肉的位置再自己慢慢練，剛開始可藉由手拉提或其他的工具輔助，找到感覺後再慢慢學習用自身的肌肉力量去控制。 訓練臉頰跟舌頭可讓話講得清楚。 有兩個方式可以練，把舌頭伸長且舌尖前面放鬆，類似吐的感覺把舌頭伸出來，多訓練舌根、說話速度也會變快。 另一個方式可以嘗試類似用臼齒在咬東西這樣講話，發出的聲音會比較厚，再讓這樣的感覺放自然一點、不用太刻意，臉頰起來了、聲音又比較放後面，講話就可以有較快的語速，想唸Rap或者是繞口令都會又快又順。 以前有上過廣播類的聲音表演課程，課後老師也會給一些包含繞口令的教材要我們回家多練習，上課時是會指導哪個字的咬字錯誤、哪邊的聲調語速要注意改進，但沒有像這種以肌肉力學的角度來教導怎樣發出正確的聲音，而且練習的方法還那麼簡單耶！ 小蛙老師還有提到：怕聲音沙啞的人要避免讓脖子那邊緊繃、也要避免駝背，駝背容易造成低頭，要把頭往上抬的時候就會拉扯到聲帶，聲音就很容易卡住。 當然如果真的很沙啞有可能是疾病的問題要先就醫，如果是睡一覺就會好的那一種就可以來上這一種訓練課。 因為橫膈膜上方到脖子這一塊是所謂的用氣區，下巴、脖子、肩膀跟胸部肌肉都需維持放鬆，發聲或呼吸才能更順暢，而上半身的肌肉若沒有放鬆也會讓下半身肌肉很難出力、會影響到丹田，所以現場還有準備按摩滾輪，那是小蛙老師用來放鬆學生身體的背部、側邊大腿、小腿肌肉，也會建議學員可以買滾輪自己回家練習放鬆。 考量到聲音健檢諮詢費可全額折抵學費，加上當天老師同時段無安排其他課程，對聲音訓練很好奇的我直接要求接著上一對一教導課。 現場還有準備啞鈴和壺鈴，拿啞鈴可感受走路時臀部的力量，而抱壺鈴說話時能感覺肩膀跟胸口的力量，抱著壺鈴的講話因為胸部會開，聲音就會比較厚而且不會太前面了，聲音聽起來也會比較亮。 說話課做體適能訓練並不是要大家美姿、美儀，而是因為發聲是跟全身肌群的協調和運作有關，像一般人知道的腹式發聲就跟核心有關係，所以學習發聲要維持良好的體適能跟姿態。 小蛙老師發現：因為疫情戴口罩多了一個遮蔽物，講話更含糊呼吸也會比較困難、需要更用力講話，加上大家的運動量下降，身體的能力也變差了，甚至連小朋友的活動力跟身體協調度都跟以前差很多，所以他的課是想從根本解決，除了學習更順暢說話，還可以順便運動並調整姿勢，可以說是一舉三得呢！ 小蛙老師請我雙腳稍微張開、站在半圓平衡球上面，剛開始也可以扶牆、剛站上去的時候小腿跟腳掌會緊繃打直，這動作會訓練學生放鬆膝蓋以下的部分， 力量就會自然轉移到大腿跟臀部，聲音就會變亮了。 現在的人鞋子都穿的很舒服，走路時都太依賴鞋子，走路時很容易把力量集中在膝蓋上方跟小腿前側、甚至是拖著腳步走路。 從平衡球下來後因為力量轉移，走路的時候腳步也變輕鬆了，下半身放鬆後更能讓腹肌、臀肌連動，也能讓說話的發力更順暢。 瑜伽球可以訓練核心穩定，也常被運用於物理治療或體適能訓練上，瑜伽球訓練也可增加脊椎穩定性。 小蛙老師讓我坐瑜珈球，重心放在兩側且須坐前面一點、只有臀部在球上，上半身可以像回到家一樣把上身放鬆。 雖然在教導時以為自己好像有點駝，但從照片就可以看得出來坐姿還算蠻正常的，坐在瑜珈球上身體各部位會做出細微的調整，能回正肌肉間不平均的張力，進而讓重要的核心部位回到正確的位置。 因為正確的說話方式應該是要下巴放鬆、臉頰肌肉用力，肩膀跟胸部肌肉放鬆、下半身核心肌群出力。 坐瑜珈球的感覺熟悉以後就會改坐板凳，只有臀部在椅子上、一樣力量是集中在屁股蛋的2點上，身體沒有很用力聲音卻可以發得很順暢。知道怎樣發力以後，平時就算坐著講話也能講得很標準。 因為課程實在太有趣了，而且身體放鬆後氣息順暢、心情也會較平和，一小時的課程真的是上到欲罷不能！想說怎麼那麼快就結束了！ 為了讓大家清楚的知道自己上課時的差別、上課是可以錄音的，甚至老師還會準備錄音筆幫忙錄，學員回家之後就可以聽到自己訓練前後聲音的變化。 據說小蛙老師的線上課也不含糊馬虎，老師除了會用專業喇叭聽學生的聲音會講得特別仔細，線上課程老師會在鏡頭前仔細拆解動作給學員們看，影片可以觀看兩個禮拜，除了可以重複回放之外，還可以在旁邊放鏡子一邊跟著老師一起做，所以也很受學生們歡迎。 報名一對一課程會送一本書、這也是他們上課會用的教科書，這本「聲音零極限」裡面的伸展動作跟訓練，都是跟健身教練、醫師、復健師這類的專業人士求證、討論出來的，都有學理的根據。 這本書寫了7年，匯集了這幾年教學的實用技巧跟概念，應學員要求明年2月還要出第二本書，不同於第一本是講發聲技巧，第二本則是比較著重在表達面。 就像身體練肌肉可以練出腹部線條，講話時有練臉部肌肉也會讓線條更緊緻、看起來更年輕，書中就有一個長期接受訓練的6、70歲的學員、本來臉頰比較沒有在用力臉是平的，多年以後因為蘋果肌有提起來、反而整體看起來還比之前更年輕。 上一對一跟團課都可以免費複訓線上課程，而且還有終身保固，如果後續有問題也可以跟老師詢問。 為了維持聲音健康，所以課程會搭配上體適能，一般的體適能是針對脖子以下、他們則是有訓練脖子以上，上課時不是重複的傻傻練習發音、一點都不無聊，課程很有趣而且能學到很多，有蠻多學生轉換職場後還是會重複回來報名上課喔！ 不同於以前曾上過的廣播表演課、那種像習武之人學了招式卻沒有內功的感覺，衍聲說藝坊的教學則是教導怎樣鍛鍊內力，小蛙老師會用簡單詳細的方式教人去發出正確的聲音、上課時也會讓大家了解到底在訓練什麼，以體適能結合肌肉訓練方式，可讓訓練的時間比一般坊間的訓練課程時間縮短更多，課程的設計好玩又有趣，也難怪會有很多上過的學員回來報名上其他課程！因為除了口腔、舌頭之外，訓練時也會鍛鍊核心和平衡，我個人覺得這樣的課程也對整體健康很有幫助，而且活潑的課程會讓人上得很歡樂。如果對自己的發音、說話方面有困擾，或工作有需要和人說話交流的朋友，其實都很建議找衍聲說藝坊來幫忙喔！

厚肩膀搜尋結果

不只要好看也要舒舒服服🛏️🤍

不只要好看也要舒舒服服🛏️🤍

【旅遊穿搭】精品級小眾包 Kevin McCartney｜輕便耐用時尚質感｜ 2024時髦精旅人必備

【旅遊穿搭】精品級小眾包 Kevin McCartney｜輕便耐用時尚質感｜ 2024時髦精旅人必備

跟雙魚男一直都是很好的朋友，中間我們都各自有交男女朋友我心

新竹床墊推薦｜橘家床墊．MIT製造｜好品質、價格透明｜打造完美睡眠的最佳選擇

新竹床墊推薦｜橘家床墊．MIT製造｜好品質、價格透明｜打造完美睡眠的最佳選擇

AIR SPACE女裝推薦 | 身形不是問題，AIR SPACE為我實現辣媽願望，成就自信與魅力！

AIR SPACE女裝推薦 | 身形不是問題，AIR SPACE為我實現辣媽願望，成就自信與魅力！

美味料理 x 萌寵互動！Meerkat75 Café 敦南店打造專屬動物愛好者的夢幻體驗！超可愛小狐獴都在這裡！

美味料理 x 萌寵互動！Meerkat75 Café 敦南店打造專屬動物愛好者的夢幻體驗！超可愛小狐獴都在這裡！

五分鐘消水腫刮痧按摩，小臉、提拉、妝前保養一次到位|HEE's彩妝

五分鐘消水腫刮痧按摩，小臉、提拉、妝前保養一次到位|HEE's彩妝

【大罩杯內衣推薦】依夢emon～好心動動感波波膠原蛋白內衣胸罩～膠原蛋白材質超親膚，大胸女孩也可以穿！

【大罩杯內衣推薦】依夢emon～好心動動感波波膠原蛋白內衣胸罩～膠原蛋白材質超親膚，大胸女孩也可以穿！

上班族也需要的運動按摩-新莊幸福站優慢解壓所，新莊筋膜刮痧拔罐，有新莊專業油壓指壓、孕婦按摩的雙北到府按摩

上班族也需要的運動按摩-新莊幸福站優慢解壓所，新莊筋膜刮痧拔罐，有新莊專業油壓指壓、孕婦按摩的雙北到府按摩

你知道想正確發聲可以結合體適能及口腔肌肉訓練嗎?教你發音正確、聲音健康的聲音說話課-衍聲說藝坊聲音訓練課程

你知道想正確發聲可以結合體適能及口腔肌肉訓練嗎?教你發音正確、聲音健康的聲音說話課-衍聲說藝坊聲音訓練課程

厚肩膀搜尋結果

不只要好看也要舒舒服服🛏️🤍

不只要好看也要舒舒服服🛏️🤍

【旅遊穿搭】精品級小眾包 Kevin McCartney｜輕便耐用 時尚質感｜ 2024時髦精旅人必備

【旅遊穿搭】精品級小眾包 Kevin McCartney｜輕便耐用 時尚質感｜ 2024時髦精旅人必備

跟雙魚男一直都是很好的朋友，中間我們都各自有交男女朋友 我心

新竹床墊推薦｜橘家床墊．MIT製造｜好品質、價格透明｜打造完美睡眠的最佳選擇

新竹床墊推薦｜橘家床墊．MIT製造｜好品質、價格透明｜打造完美睡眠的最佳選擇

AIR SPACE女裝推薦 | 身形不是問題，AIR SPACE為我實現辣媽願望，成就自信與魅力！

AIR SPACE女裝推薦 | 身形不是問題，AIR SPACE為我實現辣媽願望，成就自信與魅力！

美味料理 x 萌寵互動！Meerkat75 Café 敦南店打造專屬動物愛好者的夢幻體驗！超可愛小狐獴都在這裡！

美味料理 x 萌寵互動！Meerkat75 Café 敦南店打造專屬動物愛好者的夢幻體驗！超可愛小狐獴都在這裡！

五分鐘消水腫刮痧按摩，小臉、提拉、妝前保養一次到位|HEE's彩妝

五分鐘消水腫刮痧按摩，小臉、提拉、妝前保養一次到位|HEE's彩妝

【大罩杯內衣推薦】依夢emon～好心動動感波波膠原蛋白內衣胸罩～膠原蛋白材質超親膚，大胸女孩也可以穿！

【大罩杯內衣推薦】依夢emon～好心動動感波波膠原蛋白內衣胸罩～膠原蛋白材質超親膚，大胸女孩也可以穿！

上班族也需要的運動按摩-新莊幸福站優慢解壓所，新莊筋膜刮痧拔罐，有新莊專業油壓指壓、孕婦按摩的雙北到府按摩

上班族也需要的運動按摩-新莊幸福站優慢解壓所，新莊筋膜刮痧拔罐，有新莊專業油壓指壓、孕婦按摩的雙北到府按摩

你知道想正確發聲可以結合體適能及口腔肌肉訓練嗎?教你發音正確、聲音健康的聲音說話課-衍聲說藝坊聲音訓練課程

你知道想正確發聲可以結合體適能及口腔肌肉訓練嗎?教你發音正確、聲音健康的聲音說話課-衍聲說藝坊聲音訓練課程

【旅遊穿搭】精品級小眾包 Kevin McCartney｜輕便耐用時尚質感｜ 2024時髦精旅人必備

【旅遊穿搭】精品級小眾包 Kevin McCartney｜輕便耐用時尚質感｜ 2024時髦精旅人必備

跟雙魚男一直都是很好的朋友，中間我們都各自有交男女朋友我心