趙露思親授「經期運動」！每天不用兩分鐘，簡單三招一個月-3公斤不是問題！

因為生理期來而全身懶洋洋不想運動嗎？不少女生在正值生理期總是容易覺得疲倦，而不得已必須中止定期運動的習慣。你或許有聽說生理期期間禁止運動，其實這是錯的！適當的運動甚至能減緩經期帶來的不適，連《長歌行》趙露思也是透過經期運動來維持，一起來看看在小紅書熱門已久的「趙露思經期運動」究竟做了什麼，來保持良好的體態吧！ 延伸閱讀：肩頸痠痛怎麼辦？專家親授「開肩紓壓瑜珈」7步驟，輕鬆擺脫笨重50肩 第一式：盤腿拉伸 source: 小紅書 – Awy韓簡一 首先第一個動作跟瑜珈中的「嬰兒式」有些類似！盤腿坐好後，盡可能地向前伸展雙臂，讓身體越靠近地面越好，維持30秒。如果頸部懸在空中造成不舒服的話，可以在下巴處墊個瑜珈磚或是小枕頭～這個動作不但能達到伸展手臂及軀幹的的效果，對於緩解經痛也是很有效的！ 延伸閱讀：防疫在家沒精神怎麼辦？MIT品牌教妳「居家懶人瑜珈」，每天5分鐘幫妳紓壓焦慮 第二式：跪姿後伸 source: 小紅書 – Awy韓簡一 接下來改為跪姿，將雙臂向身體後方伸展，也是維持30秒。如果在跪姿時覺得腳踝部分有些疼痛，可以在臀部墊個瑜珈磚，可以減緩不舒服感～切記這個動作要盡可能地讓身體貼在大腿上，才能達到拉伸的最大效果！ 延伸閱讀：護眼秘訣4步驟！專家親授「印度眼睛瑜珈」，追劇30分鐘休息10分，讓眼睛遠離乾、澀、酸 第三式：交叉伸腿 最後一個動作先將其中一隻腳盤腿，另一隻腳伸直，雙臂如第一式向前伸展，維持30秒後換另一邊。儂編親測，如果柔軟度跟儂編一樣不好的人，剛開始可能會覺得痠痛，但只要長期做，痠痛的感覺就會減緩喔～以上的動作每次坐兩組，每天不用兩分鐘的時間，想要擁有和趙露思一樣的曼妙體態絕對不是夢！ 首圖source：趙露思微博 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #女性運動 #生理期 #經期運動 #趙露思 

獨處的好處，每天安排小段時間與自己相處吧！💕

不知道有沒有人跟我有一樣的感覺，現在這個每天離不開手機的世代，想要擁有自己的獨處時間實屬不容易，不過我最近才知道原來學會獨處，有很多好處。 美國研究指出，有些人是出自於自我反省所以希望有獨自一人安靜的時間時，這是一種健康的行為，印度的研究指出，人類在獨處的時光中，騎士是享受的，而且可以讓創造力提高，有助於自我發展。 ＃獨處的好處 ✨提升創造力 美國心理學家研究後發現，許多藝術家及科學家的創造力極為突出的原因，最大的特徵就是他們需要很多的時間與自己獨處，他們不在意社會規範下的眼光，他們只為自己感興趣的事情投入時間。 ✨更加專注內心 人在獨處的時候，大腦是沉陷休息、放鬆的狀態，有其他人在身旁時，大腦會不由自主地去關注他人，注意力就會不集中，做事情的效率也會降低，而且獨處時大腦的記憶力會加深。 ✨健康 研究顯示，孤獨寂寞是造成人類年老罹患憂鬱症的原因之一，但如果沒有訓練自己偶爾有獨處的時間，人們就沒辦法自省、更多認識自己，另外，善於獨處的人都有一共同點，他們都擁有很堅固的友誼，雖然朋友不一定多，但卻更有幸福感。 ＃獨處＃反省＃自省＃朋友＃閨蜜＃健康

飪室(勤美店)

 印度咖喱🇮🇳 真的～～～好好吃🤩 原本想說單純是個網美店 雖然我不太懂正宗印度咖喱是什麼味道 但單純就覺得這間店好好吃👍🏽 “初次飪室”是基本口味 醬有些甜甜的 單吃也不會太鹹太膩 “綠咖喱雞“裡頭有許多蔬菜 味道比較偏鹹 “醬爆咖喱”是有點微辣咖喱 口味較重，但也較香 搭配甩餅的話我覺得”初次飪室”比較適合🤔 總之就是好好吃哈 吃到後面飯還有剩 咖喱醬都不夠配了😂 #SALLY享美食 #飪室#台中美食

印度不抵制中國尿素了？招標結果公佈，國內尿素報價普遍上漲

尿素價格在經歷了一段時間的震盪下跌之後，終於迎來了一次有模有樣的上漲！ 日前，受印度尿素招標傳出的利好消息影響，國內尿素報價呈現普遍上漲之勢。 其中，山東部分尿素生產企業上調報價10-20元（噸價，下同），河北地區部分尿素企業上調報價30元，河南、山西、內蒙古、廣東等地的尿素報價也分別上調了10-40元不等。 前一陣子，印度給中國惹了不少麻煩，邊境鬧事，弄得自己一臉灰，之後印度人覺得沒面子，又抵制中國的產品，還幾乎上了癮。可是，咱們的很多網友發現，我們想抵製印度的產品，卻很難在身邊找到有印度的東西，可見，咱們離開印度能生活得很好，而印度離開咱們還真是不行。比如說尿素。 印度不抵制中國尿素了？ 招標結果公佈，國內尿素報價普遍上漲 據報導，7月29日晚，印度MMTC招標修改規則，不再為中國尿素設置障礙。 7月30日，印度MMTC公佈了尿素招標情況，東海岸最低投標價格259.59CFR美元/噸，折合成人民幣尿素離岸價格約為1716元，西海岸最低投標價格257.7CFR美元/噸，總投標量163.15萬噸。按照這個價格來測算，目前國內主要出口區域的尿素企業價格，基本上都能和這個價格接軌，也就是說，咱們生產的尿素出口到印度，還是有利潤的。 受此消息影響，國內尿素企業精神大振，這一興奮，國內尿素的價格也開始起舞了！ 因此，國內多地尿素生產企業普遍上調了出廠報價，只是不知道，這樣的狂歡能持續多久！ 近日，前段時間停車檢修的尿素裝置陸續復產，尿素產量有所增加，供應增多。有數據表明，目前全國的尿素日產量在15.8萬噸左右。必利吉,必利勁,印度壯陽藥,日本藤素,春藥,汗馬糖 印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液 印度不抵制中國尿素了？ 招標結果公佈，國內尿素報價普遍上漲 受印度招標的消息刺激，預計短期內國內尿素市場的價格還會有小幅上漲。https://manlion.com.tw/ 馬上進入秋季，除了尿素價格在蠢蠢欲動外，複合肥的行情又有什麼變化呢？ 目前，複合肥的行情仍然以弱勢運行為主。7月底8月初，不少廠家的秋季肥預收也差不多結束了，市場重心開始轉移，生產企業前期預收的訂單近期也陸續開始發貨。 印度不抵制中國尿素了？ 招標結果公佈，國內尿素報價普遍上漲 不過，對於下游的農資商來說，拿貨並不積極，目前多數經銷商仍按需拿貨。 企業報價又是多少呢？據網絡消息，目前山東某企業的複合肥45%S(15-15-15)出廠報價2430元/噸，45%CL(15-15-15)出廠報價2150元/噸，硝硫基45% (15-15-15)(15-5-25)出廠報價3300-3400元/噸，51%S(17-17-17)出廠報價2800元/噸，40%CL(18-12-10)出廠報價2000元/噸。 雲南雲天化複合肥45%CL(15-15-15)出廠報價2300元/噸，純硫酸鉀45%S(15-15-15)出廠報價2600元/噸。 

單身一樣可以520😘

母親節餐拿來今天發⁉️ 一樣是媽媽520啦❤️ 稻定家香料咖哩專門 地址：台北市中山北路二段42巷20號 紅酒燉牛頰香料咖哩+歐姆蛋 $298 印度咖哩的辛香料🥘 融入紅酒🍷燉煮帶點微酸 並緊緊鎖住逼近入口即化牛頰肉的肉汁🥩 尾韻在來點小辣 別忘了搭上歐姆蛋蛋香及滑順的口感🍳 彷彿置身寶萊屋三個傻瓜的片場 心情再差運勢再不順 能吃上一碗🥣 一切都Aai izz well🙆🏻‍♂️ 唐揚去骨雞腿香料咖哩 $228 相較於牛肉咖喱 少了紅酒的酸與小辣的口感 更加凸顯了印度咖喱辛香料的香氣👃 並配上炸至金黃的唐揚雞🍗 香酥外皮一口咬下雞汁噴發🗣 一口一口都像這隻雞🐓對你味蕾傾生前的快樂回憶👩‍❤️‍👨 PS.你們是日式還是印度咖喱派❓ 喜歡我的文章也可以追蹤我ig @hao_to_yi🙏 #台北美食#中山美食#台北咖哩#中山咖哩#咖哩#咖哩飯#紅酒燉牛頰香料咖哩#唐揚去骨雞腿香料咖哩#稻町家香料咖哩專門 

天母美食/ 香料屋印度料理 

#脆薄片 配上香菜、芒果跟香料醬（忘記名字了）很不錯 #奶油烤雞丁咖哩 的雞肉很嫩，咖哩很濃郁，配上 #印度黃飯 很好吃，印度米長長的跟泰國米又很不一樣，而且都鬆鬆的不會黏在一起，很特別。 #孟加拉咖哩魚 不知道是什麼魚，炸過之後再淋上咖哩，魚肉蠻嫩的，咖哩雖然跟雞丁的顏色很像，可是味道卻很不一樣，多了椰奶的味道。 #奶油烤餅 超好吃😋很軟Q，手撕很有快感！ #牛奶燉米布丁 跟之前吃到的又很不一樣，長米加上香料去燉煮，不會太甜，很特別但是吃多了會膩。

【台中咖喱】燃燒你的咖喱魂🔥

跟著胎妮吃飽寶😋 最近台灣吹起了一波咖哩熱，販賣咖喱的店如雨後春筍般開張!身為咖哩鐵粉的我，當然也不放過每一家咖哩！這裡幫大家在眾多候選人中選出了三家來台中不得不吃的咖喱，提供給最近或是未來想來台中的你們參考👀這幾家店比較特別的事都沒有在外縣市有分店，也就是只有台中吃得到的！在暑假結束前如果還想規劃小旅行，不妨來台中走走逛逛，順便來品嚐看看～ 飪室Renshi 深深烙印在你心的印度好味道 📍地址 勤美店：台中市西區美村路一段149巷六號 公正店：台中市西區公正路168號 這家印度咖哩店隱身在勤美綠園道巷內。因為是印度咖喱🇮🇳不同於其他日式或是東南亞的咖哩店，他的香料味較濃，口味的變化度也比較大一些 初次認識主要是番茄加洋蔥一同拌炒而成🍅🧅波菜咖喱的味道比較輕甜但又不蓋過咖喱本身的香氣🥬堅果咖喱則是有淡淡的奶香口味也偏甜也是我個人很推薦的一款～我也蠻推薦+69元的甩餅和泰式奶茶！甩餅可以說是我在這間店的最愛！他的甩餅一份4片很香又很有嚼勁，而且還有多種口味可以選擇沾咖哩醬也很好吃～泰式奶茶有一股薑味，所以就比較看個人了 份量方面如果女生加套餐的話我覺得會有點太飽，所有建議可以兩個人一起加一分套餐比較剛好喔 熬匠咖哩 咖哩屆的魔術師 📍地址： 台中市大勇街27號 這家咖哩是台中後火車站附近新開的，也是隱身在巷弄內～他的裝潢很清新有韓國咖啡廳的感覺非常適合拍照！之所以會說他是魔術師，是因為他的口味多元融合異國風味 有巧克力、印度咖喱和南瓜醬⋯等 這次來我吃到南瓜醬口味的整個愛上！它有點像南瓜濃湯配飯，可是吃到最後一口你也不會覺得膩口～在這裡推薦給所有愛吃南瓜的人🎃 咖喱魂蛋 主角配角容易錯位的日式咖喱 📍地址： 台中市西區頂橋三巷76號 這家離中興大學很近，是很多中興學生都一致推薦的咖哩！他的價位平價，cp值頗高，而且咖喱的配料上也給的很大方～他的咖哩因為屬於日式的，有淡淡的柴魚高湯味。配料的日式烘蛋非常好吃，吃起來很嫩但又跟平常常吃到的烘蛋不太一樣！雞排跟炸蝦裹的粉也都不會太厚，沾著咖哩吃一不小心就會很快吃完😳雖然它的價格不貴，可是他的份量頗大，給的很實在！ 👾這三家咖哩店因為都已經有一定的名氣，又屬於座位不多巷內的小店，建議再來之前可以預先打電話訂位避免撲空～ #台中咖喱#印度咖哩#日式咖喱#異國咖哩

誠品書店敦南店🍜印度支那🥗越南料理

#誠品#誠品書店 台北市敦化南路一段245號 地下二樓美食街 #印度支那 越南料理 套餐B $248元 任選主餐+越式點心類 蒸腸粉、炸春卷、生春卷3擇1 加送椰汁西米露🥛 圖示#乾拌雞絲河粉 #腸粉#椰奶 櫃枱點餐、結帳、震動器響起取餐 櫃枱有自助區，自行加檸檬片、調味料 美食街公眾用餐區，自己找位置坐 可內用或外帶，不收1成服務費 可刷卡，可累積誠品會員點數 誠品敦南店2020年5月底結束 想買書、買唱片、吃美食 要把握時間，趕快去喔 #Taipei#Taiwan#Healthy#Breakfast#Brunch#Dinner#Teatime#Vegetables#Chicken#Soup#Blacktea#Lemon#Travel#Shopping#Eslite#Bookstore#eslitebookstore#台北#台灣#捷運忠孝敦化站

蔬食印度咖喱之三個傻瓜

最近壓力山大 所以不免俗的又要發一波美食圖+文了 真心推薦 「3 Idiots Toast & Curry 三個傻瓜印度蔬食」 我去的是南京復興店 一進去迎面撲鼻而來的 是陣陣的薰香以及各種香料的味道 牆上掛著印度服飾提供給客人裝扮拍照 看我好奇的觀察店內的每個印度風小物 印度籍老闆就熱情的跟我打招呼😆 來吃飯還可以順便練英文實在不錯 回到主題 我點的是北印度咖喱系列的花椰菜馬鈴薯 很大一份 男生來吃也保證吃的飽 內容物很豐富 有薑黃飯、烤的外酥內軟的全麥土司、帶有點甜味但不是甜的咖喱（這口味真的棒到我難以用文字形容）、撒了點堅果跟油醋的生菜沙拉、以及餅乾（菜單上是寫薯片啦） 廢話不多說，看這滿滿一盤就覺得營養健康又美味，重點是吃超飽的啦！ 我發誓我絕對沒有業配它😆 只是好康道相報而已！非常適合多人聚餐然後分食不同口味的料理

小廚娘這樣吃

早午餐🥣 外面下著傾盆大雨，讓人煩躁🙃 . 前一天用好的地瓜、杏鮑菇、玉米筍都是用電鍋蒸的，甜味都鎖住，好棒👍 一旁還有頂好買的印度月亮葡萄🍇 在印度吃過就讓人想念不已！竟然在台灣讓我吃到啦！ . 肉骨茶，二姊煮的，我只是負責加了一點馬來西亞帶回來的胡椒粉❤️ . #西班牙蛋塔 #小廚娘 🔍看更多蛋塔廚娘誌👉 #eggtartseecook

印度搜尋結果

趙露思親授「經期運動」！每天不用兩分鐘，簡單三招一個月-3公斤不是問題！

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獨處的好處，每天安排小段時間與自己相處吧！💕

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飪室(勤美店)

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印度不抵制中國尿素了？招標結果公佈，國內尿素報價普遍上漲

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單身一樣可以520😘

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天母美食/ 香料屋印度料理

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【台中咖喱】燃燒你的咖喱魂🔥

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蔬食印度咖喱之三個傻瓜

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小廚娘這樣吃

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