快速改變自己的方法，7天後讓妳擁有人人稱羨的性感胴體

常看鏡中的自己，而感到不順眼嗎？如果跟隨以下的7天訓練，包準你裸體也超有自信。 第1天 運動不穿運動鞋，穿高跟鞋才是增加自信，打破無聊的運動方法。看看這些女人努力成這樣，還不趕快隨高跟鞋而舞。 第2天 只要15分鐘！就能擁有夏天海灘陽光下，令人養眼的翹臀。快丟下現在身邊的工作，起來動動。 第3天 現在最流行的腹肌！尤其女生練出的腹肌，看起來超性感。專業的教練打造超有用的腹肌鍛鍊，要看，要看。 第4天 緊湊的劇烈運動，據說比有氧運動30分鐘來的有效。大家加油！在運動過後記得吃顆蘋果補充一下。 第5天 讓脂肪燃燒吧！這28分鐘的劇烈有氧，除了有氧外還有重量的訓練。想增加脂肪燃燒的機會，快跟著片中的Jillian動起來。 第6天 做到第六天是否有看到效果，覺得自己超棒了呢？請繼續堅持下去！這23分鐘的高強度有氧，讓你邊笑邊揮汗。 第7天 來到這天，挑戰自己完成這1小時多的運動，一小時的極限，能燒掉1000卡路里，所涵蓋的範圍是從頭到腳喔，很吸引人吧！ 美麗就是堅持下去。做完7天一個循環，休息一下後，請再繼續維持下去，準備為了超美裸體接受挑戰了嗎？ 資料來源： fitness.allwomenstalk.com

肥還能更肥，一吃下去卡路里馬上瘋狂直線狂飆的激胖版Krispy Kreme來啦！

冬天就是要吃的肥肥才可以，看看這罪孽深重肥胖版甜甜圈！反正冬天的大衣會幫忙我們遮掩一切的，最近 Krispy Kreme 推出的聖誕系列甜甜圈真的把我逼瘋，這到底是蛋糕還是甜甜圈我已經分不清了 少女們可以隨著我的腳步來韓國 Krispy Kreme 完食這卡路里絕對報表的超級發胖機甜甜圈大王！ 看看這大傢伙不僅用巧克力作為基底，外層當然還要裹一層糖漿，上面缺不了用大量滑嫩嫩的鮮奶油做點綴，再撒上糖粉、巧克力粉等做最後的裝飾。歐麥尬，真的是把小編我逼到走投無路啦！（跪） 或是更絕的在鮮奶油上面再放上冬天最夯的「草莓」，這個小點綴真不知道攻陷了多少少女的心啊！ 雖然說台灣的 Krispy Kreme 好像沒有推出這系列，不過台灣也有專屬的聖誕系列商品啦，吃不到肥胖版的 Krispy Kreme 不知道是該哭還是笑啊！ 資料來源： https://www.instagram.com/

舌尖初雪的秘密   亞尼克「雪天使生乳捲」輕盈登場

2024雪白聖誕，生乳捲品牌亞尼克獨推「雪天使生乳捲」使用池上米水磨米穀粉打造，一片雪白纯淨天使蛋糕體，入口咀嚼更能品嚐到淡雅香味。蛋糕體的輕盈細緻口感，搭配招牌北海道奶霜豐厚的乳香與清爽的質地，融雪般入口即化，無蛋黃、無奶油僅以蛋白打造無麩質甜點，不僅視覺加分也能讓追求健康、又愛吃甜點的螞蟻人負擔少一點，快樂分享多一點，雪鈴樂分享，讓心融化。 嚴選產地認證池上多力米歷經5道工序，淬鍊出質地細緻水磨米穀粉 米做的天使蛋糕輕盈口感，怕負擔也能安心大口吃的無麩質甜點 米穀粉吸油率比傳統小麥粉低40%，製成烘焙品時更為健康不油膩，脂肪和卡路里含量顯著降低，符合現代健康飲食需求。亞尼克嚴選產地認證池上多力米，擁有CNS一等好米認證，品質穩定口感極佳，米穀粉更是歷經5道工序，所淬鍊出的水磨米穀粉質地細緻，完整保留米香氣與營養，打造天使蛋糕更加輕盈、綿細與紮實的口感，無論是麩質過敏者和健康取向飲食者，都可以安心大口享用「雪天使生乳捲」。 聖誕甜點派對帶生乳捲就對了，官網門市買寄套餐再抽星級住宿券 隨享卡友專屬聖誕禮，亞尼克好評不斷的隨享卡寄套餐，從推出後就讓資深捲迷愛不釋手。一券在手，甜點想吃隨時都有，聖誕分享轉贈也超便利，寄捲轉贈送到心坎禮，於11月15日至12月25日活動期間購買隨享卡寄套餐(隨享卡寄捲套餐、隨享卡寄捲豪華套餐、隨享卡寄巴斯克套餐、隨享卡寄黑酷曲套餐、隨享卡寄午茶套餐)任一套餐即有抽獎資格，「瑞穗天合國際觀光酒店平日城堡精緻客房雙人住宿券(價值$35,200) 」壹張。壹份套餐即享有壹次抽獎資格，依此類推。於活動結束後抽出一名幸運捲迷公布於亞尼克官網。 -圖說雪白聖誕，亞尼克獨推米做的「雪天使生乳捲」，入口如融雪般劃開的乳香質地搭配細緻蛋糕 雪白聖誕派對「雪天使生乳捲」VS鮮紅耶誕派對「鮮採草莓生乳捲」兩款派對必吃甜點，新鮮草莓系列12月1日香甜回歸草莓控預備備 #1「雪天使生乳捲」-蛋糕細緻口感捲進乳香豐厚招牌奶霜，低負擔天使系甜點 蛋糕捨棄蛋黃和奶油僅以蛋白打發，純淨潔白似雪，淡淡的米香來自於池上優質水磨米穀粉，帶來更加輕盈、綿細與紮實的口感，更能凸顯北海道奶霜豐厚的乳香與絲滑清爽的質地，融雪般入口即化，如雪精靈召喚魔法，一片雪白，瞬間封存純淨美味。 #2「鮮採草莓生乳捲」-雪白北海道奶霜點綴麋鹿紅鼻子，鮮紅草莓滿滿酸甜香氣 挑草莓像選秀，使用台灣香水草莓，一顆顆精心挑選的新鮮草莓排排站好，捲進豐厚的奶霜中，一口咬下草莓香氣，鮮甜的果香與招牌奶霜的結合恰到好處的充斥口中。 #3「歡樂鮮莓派」-酸甜新鮮草莓排列在酥脆塔皮上，這份甜蜜最適合在聖誕節獻上 一顆顆香氣十足的新鮮草莓整齊排列在酥脆鹹香的派塔上，中間的泡芙蛋糕搭配著草莓卡士達奶油餡，一口咬下豐富層次與多汁酸甜在嘴裡跳舞。 #4「裸感草莓蛋糕」-清爽滑順的奶霜佐上新鮮草莓，軟綿的泡芙蛋糕一口咬下盡是幸福 新鮮草莓整齊排列在蛋糕夾層中，搭配酸甜的恰到好處的草莓果餡及奶霜，一刀切下蛋糕，一顆顆水嫩草莓圍著圈跳華爾滋，隆重聖誕派對必帶這顆蛋糕。 【亞尼克全台門市據點】https://reurl.cc/1erW18

新竹超質感老宅咖啡廳 《李來》

身爲脆魚的老粉 不能不來 @leelai_79 咖啡廳裡到處充滿復古靈魂 每件擺飾跟櫃子都好美 處處是細節 中間天井保留了自然光彩 連盤子都用心的選擇了台灣的陶藝家 參觀完只想復刻回家裡 雖然這次去的時間太晚 可惜只能外帶一杯美式 但店員很貼心的怕我們等太久 搬椅子給我們坐 下次一定要再回訪！ #新竹 #新竹咖啡廳 #hoeatshsinchu 喜歡我的文章記得追蹤hohohavefun popdaily 以及 IG @hohohavefun 看更多影片,跟我一起have fun辣！！卡路里是什麼？原來是個好吃的東西

女明星都在做什麼運動？身材永遠那麼苗條，果然不是單靠節食減肥辦到的啊

現在天氣開始變得更冷了，但是我們女生不要因為天氣冷的關係就變得更加懶惰去運動。所以小編今天就是要來介紹幾位女星就是因為做了這一些運動而讓她們的身材變得更加苗條，更加有線條喔～ 金娜英- 皮拉提茲 才生孩子沒有多久的金娜英就算是在懷孕的時候也會常常進行皮拉提斯的運動，在生完孩子過後，進行皮拉提斯的次數也比以前一星期2次來的更多，因為定期進行皮拉提斯才能讓她就算是在生產過後，身材線條也會非常快的恢復呢！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/nayoungkeem/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/nayoungkeem/） 尹承雅-TANZPLAY 尹承雅做的運動其實跟我們平常所知道的運動來的不一樣喔。這一個運動名字叫做TANZPLAY，這運動是結合了現代舞、瑜珈、普拉提和芭蕾的動作。這些不同的運動混合起來會有更加好的效果，而且每次運動的時候都會跟著音樂的節奏配合不同的動作，反而這樣子消耗卡路里也是非常好，對於塑身材線條也非常有效果。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/doflwl/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/tanzplay/） 俞利-瑜伽 俞利以保持做瑜珈很長一段時間，所以她的身材一路來都非常好，身體也變得更加柔軟。現在就算是瑜珈老師才能做到的動作對她來說一點也不成問題哦！而且常常可以看到她在IG上放上自己做瑜伽的照片，可見瑜伽真的是她的最愛啊～ ​（圖片來源: http://tenasia.hankyung.com/） ​（圖片來源: http://gall.dcinside.com/) 金栽經-滑板 金栽經的運動既然是溜滑板，溜滑板因為要在開始溜的時候要跑，所以這樣子也能進行身體的運動。當在進行不同滑板特技的時候，你也需要用到身體的力量去支撐。所以這樣子對於想要增加肺活量或者是消耗卡路里的話，溜滑板也是不錯的喔。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_kimjaekyung_/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_kimjaekyung_/） 雪莉-水肺潛水 前F(x)的成員雪梨最近通過了自己的社交網站說自己已經得到了水肺潛水的執照。這一種運動它其實算是全身運動，特點就是因為潛水是在水裡行動的關係，所以整個身體都會運動到。而且因為水壓的關係也會能幫助皮膚按摩，對於體力也會不自覺變得更好喔。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/jelly_jilli/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/jelly_jilli/） NS允智-衝浪&皮拉提茲 身材原本就已經好得沒話說的NS允智，常常會透過衝浪還有進行皮拉提茲來維持身材，這樣子反而讓她的身材變得更加有線條。而且你也能從她平常社交網站上的照片看得出她身上一點贅肉都沒有，非常的緊實，重點是馬甲線也練的非常對稱哦。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/ns_yoong96/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/ns_yoong96/） 所以看到這一些女星們都可以透過這些運動保持她們身材的苗條，所以不管什麼季節我們也是要保持身材苗條，這樣子才會有更多的桃花運啊。 資料來源： 整理報道

大安區法式氛圍咖啡廳《lil Drop Coffee》

大安區充滿法式氛圍的咖啡廳 @lildrop_coffee 一大面的落地窗 藏藍色的低調 瞬間把我吸入巴黎的回憶中 一開始還找不到入口在哪 原來是藏在建築物中間的小巷中 大概就是摸乳巷的窄度 有個小樓梯上去就是入口 Menu全部寫在櫃檯上方的黑板 點了一杯美式和伯爵茶千層蛋糕 安靜的享受很棒的下午 #台北咖啡廳 #咖啡廳 #大安咖啡廳 #hoeatstaipei #台北下午茶 喜歡我的文章記得追蹤hohohavefun popdaily 以及 IG @hohohavefun 看更多影片,跟我一起have fun辣！！卡路里是什麼？原來是個好吃的東西

瘦身節食也要吃得開心甘願，口味超多的「蔬果五穀粉」征服了韓妞挑剔的嘴

每次到首爾，都會羨慕當地女生的好身材，不過其實這都是他們很努力節食加運動換來的喔！最近在Instagram就發現韓國女孩的瘦身新歡——「一餐磨坊」（한끼제분소）五穀粉。 五穀粉原本就是韓國女孩的美顏聖品，「一餐磨坊」使用韓國傳統古法磨製，再加上各種蔬果口味調味出五種口味，材料都是來自天然蔬果和穀物，甜味則來自於有機甘蔗原糖，是一種以傳統方法生產的黃糖，糖指數比一般糖類都低，連糖尿病患者也可以安心食用。 一個月的量都直接包裝好了。 連杯子都不需要了，直接照標示加入水或牛奶，搖一搖就是一餐。 看看韓國女孩們都怎麼運用這個五穀粉代餐吧： 直接當成宵夜來喝，營養又有飽足感，重點是不用擔心卡路里。 當中餐或點心也可以，配個香蕉和豆腐，太養生！ 配水煮蛋和豆漿，補充蛋白質！ 牛奶＋堅果＋奇異果代餐粉，早餐所需的營養都兼顧了。 搭配雜糧吐司、納豆、生菜享用，開啟元氣的一週！ 吃完蔬果沙拉加優格，再來配草莓口味代餐，讓前一晚大吃大喝的身體重新變得清爽。 官網：http://koreamill.com/index.html 資料來源： 整理報導

峇里島遇見人生前三名餐廳Santanera

在峇里島遇見人生前三名的餐廳 @santanerabali 從峇里島回來的期間已經不知推給多少位朋友了 店內裝潢氣氛都很棒很大器 料理主要為地中海式料理 很大比例都是以酸味調味 擺盤很精緻漂亮 用看的想像的味道跟實際入口完全不一樣 超級驚艷 讓我們每吃一道就一直加點 甜點的部分 #香蕉起司蛋糕 把起司蛋糕變成了慕斯 #百香果雪酪冰淇淋 幾乎百分百果汁 酸酸的好解膩 還在冰裡加白巧克力碎片增加口感 每樣都不令人失望 如果有來峇里島 一定要來吃這家 喜歡我的文章記得追蹤hohohavefun popdaily 以及 IG @hohohavefun 看更多影片,跟我一起have fun辣！！卡路里是什麼？原來是個好吃的東西

連維多莉亞的模特兒都運動成這樣了，我們一般人還在幹嘛！大家趕快動起來！

女孩運動正夯，現在不流行紙片人，講究的是曲線。今天跟大家介紹一位巴西超級名模，同時也是維多利亞的秘密天使，伊莎貝哥娜特。 平常她的Instagram最常出現的就是她運動的照片，甚至是影片，讓妳可以跟著她的腳步一起鍛鍊。以下12項是她平常最熱衷的運動，讓我們趕緊跟著她的腳步動起來吧～ 1、跳繩 有人說跳有利於打破脂肪細胞，也有人說這對大腦非常有利。跳繩絕對是燃燒卡路里最偉大的運動。 2、TRX 此方法涉及運用自己的體重，來做重力訓練。 3、拳擊 伊莎貝常說：「No pain, No gain.(沒有痛苦就沒有收穫)。」 4、核心訓練 5、皮拉提斯 讓身心都可以得到舒壓的伸展，是伊莎貝最常做的運動。 6、滑板訓練 7、重量訓練 8、複合動作 結合阻力訓練和體重鍛煉。 9、體重鍛鍊 10、休閒活動 就連娛樂活動都走戶外行程。 11、跑步 時下女孩最流行的運動，也最好執行。 12、瑜珈 最後，一定要來欣賞一下伊莎貝的經典走秀～ 還想關注更多她的美照與多采多姿的運動生活，可以關注她的instagram哦！ 資料來源： www.cosmopolitan.com/

智能手環總是跟不上穿搭？！三星的 CHARM 號稱智能手環界的顏值冠軍，美美的樣子單戴也超時尚

智能手環能夠為我們紀錄睡眠狀況、追蹤行走量，又或記錄心跳等身體數值，是一款方便又實用的新科技。但是！除了科技帶來的方便性外，女孩們最介意的是智能手環常常款式非常少，而且都長得太過科技樣…（懂我的意思吧？）戴起來總是跟我們的穿搭互相衝突啊！ 我想終於是有人聽到了女孩們的心聲了，有別於 Gear Fit 的定位，CHARM 專為女孩設計的外型真的非常討人歡心 必須說，光是粉嫩的顏色跟簡單的外型一眼就擄獲我的少女心了！順便告訴一下大家智能手環是做什麼用的好了：可以追蹤步行量、旅行距離、卡路里（很重要），通常手環可以透過不同色彩的LED提示用戶的社群或郵件通知唷 不是我在說～連充電的樣子也都很可愛啊！ 這樣一來還可以更仔細的監管體能狀況，媽媽應該不會反對我買下去吧XD 從今以後智能手環和穿搭，我可以魚與熊掌都兼得啦 資料來源： instagram.com #CHARM #三星 #智能手環 

卡路里搜尋結果

快速改變自己的方法，7天後讓妳擁有人人稱羨的性感胴體

快速改變自己的方法，7天後讓妳擁有人人稱羨的性感胴體

肥還能更肥，一吃下去卡路里馬上瘋狂直線狂飆的激胖版Krispy Kreme來啦！

肥還能更肥，一吃下去卡路里馬上瘋狂直線狂飆的激胖版Krispy Kreme來啦！

舌尖初雪的秘密亞尼克「雪天使生乳捲」輕盈登場

舌尖初雪的秘密亞尼克「雪天使生乳捲」輕盈登場

新竹超質感老宅咖啡廳《李來》

新竹超質感老宅咖啡廳《李來》

女明星都在做什麼運動？身材永遠那麼苗條，果然不是單靠節食減肥辦到的啊

女明星都在做什麼運動？身材永遠那麼苗條，果然不是單靠節食減肥辦到的啊

大安區法式氛圍咖啡廳《lil Drop Coffee》

大安區法式氛圍咖啡廳《lil Drop Coffee》

瘦身節食也要吃得開心甘願，口味超多的「蔬果五穀粉」征服了韓妞挑剔的嘴

瘦身節食也要吃得開心甘願，口味超多的「蔬果五穀粉」征服了韓妞挑剔的嘴

峇里島遇見人生前三名餐廳Santanera

峇里島遇見人生前三名餐廳Santanera

連維多莉亞的模特兒都運動成這樣了，我們一般人還在幹嘛！大家趕快動起來！

連維多莉亞的模特兒都運動成這樣了，我們一般人還在幹嘛！大家趕快動起來！

智能手環總是跟不上穿搭？！三星的 CHARM 號稱智能手環界的顏值冠軍，美美的樣子單戴也超時尚

智能手環總是跟不上穿搭？！三星的 CHARM 號稱智能手環界的顏值冠軍，美美的樣子單戴也超時尚

卡路里搜尋結果

快速改變自己的方法，7天後讓妳擁有人人稱羨的性感胴體

快速改變自己的方法，7天後讓妳擁有人人稱羨的性感胴體

肥還能更肥，一吃下去卡路里馬上瘋狂直線狂飆的激胖版Krispy Kreme來啦！

肥還能更肥，一吃下去卡路里馬上瘋狂直線狂飆的激胖版Krispy Kreme來啦！

舌尖初雪的秘密 亞尼克「雪天使生乳捲」輕盈登場

舌尖初雪的秘密 亞尼克「雪天使生乳捲」輕盈登場

新竹超質感老宅咖啡廳 《李來》

新竹超質感老宅咖啡廳 《李來》

女明星都在做什麼運動？身材永遠那麼苗條，果然不是單靠節食減肥辦到的啊

女明星都在做什麼運動？身材永遠那麼苗條，果然不是單靠節食減肥辦到的啊

大安區法式氛圍咖啡廳《lil Drop Coffee》

大安區法式氛圍咖啡廳《lil Drop Coffee》

瘦身節食也要吃得開心甘願，口味超多的「蔬果五穀粉」征服了韓妞挑剔的嘴

瘦身節食也要吃得開心甘願，口味超多的「蔬果五穀粉」征服了韓妞挑剔的嘴

峇里島遇見人生前三名餐廳Santanera

峇里島遇見人生前三名餐廳Santanera

連維多莉亞的模特兒都運動成這樣了，我們一般人還在幹嘛！大家趕快動起來！

連維多莉亞的模特兒都運動成這樣了，我們一般人還在幹嘛！大家趕快動起來！

智能手環總是跟不上穿搭？！三星的 CHARM 號稱智能手環界的顏值冠軍，美美的樣子單戴也超時尚

智能手環總是跟不上穿搭？！三星的 CHARM 號稱智能手環界的顏值冠軍，美美的樣子單戴也超時尚

舌尖初雪的秘密亞尼克「雪天使生乳捲」輕盈登場

舌尖初雪的秘密亞尼克「雪天使生乳捲」輕盈登場

新竹超質感老宅咖啡廳《李來》

新竹超質感老宅咖啡廳《李來》