〔🇰🇷走跳碰吃喝〕麗水最能消耗卡路里的__ 梧桐島 오동도

梧桐島 오동도 在韓國的全羅南道的東南端 這座島，是一座能上山下海，觀賞海景、岩石、輪船及認識193種植物，並且又能在涼爽環境之下散步，達到運動效果的海上國立公園。 梧桐島，之所以被稱為梧桐之名，是因為市最多梧桐樹的地方，而且，島與形狀看起來也像梧桐形狀，另外，這島嶼也因山茶花而眾所皆知， 官網說在島嶼上每一個地方都種植著山茶及梧桐樹， 在每一年的三月就是山茶花是最盛開之時， 整座島嶼都會變成成山茶花花海， 聽說超級美的， 而且那時人也會爆炸多， 此外，梧桐島也栽種了非常多種的植物， 所以除了治癒、運動功能，也包含了教育性質，所以也是學生的戶外教學之地。 要到達梧桐島的話， 我會建議可以購買單程山茶花小火車， 只要花韓幣1000元，可以搭乘一段曝曬的道路， 價格又如此親民，會建議不要省這小錢， 因為這座小島，真心階梯多到走到夠你想哭的（雖然小浮誇，但是真的多到很累）。 小小建議，梧桐島因為階梯上上下下走+休息+拍照，如果安排半日遊的話，時間來講會比較充裕一些。 龍洞是一定要訪的，據說龍住在這個洞，讓朝鮮開始有雨水的日子。 接著， 介紹網美拍照的地方， 一定要在海岸旁的岩石上、林蔭區、龍宮、階梯區拍照。 以上就是韓妞SNS上教學必拍的地方， 如果有前往的話， 請一定要在這幾個地方拍好拍滿唷~ 這裡是我個人來韓國後最嚮往到達旅行之處， 訪後，非常喜歡在這裡旅行， 很享受在這座島上爬上爬下，每每階梯往下走去，總是都會期待看見什麼景觀，真的非常親近大自然的一個地方唷。 地址：전남 여수시 수정동 산1-11 官網：http://tour.yeosu.go.kr/tour/travel/10tour/odongdo #韓國日常 #韓國 #韓國美食 #VLOG #韓國介紹 #韓國踩點 #韓國日記 #KOREA #한국 #저와좋아 #糗娃瘋韓國 糗娃瘋韓國IG→inkr_wawa 糗娃瘋韓國FB→點我

咖哩專門店《泰迪農園咖哩》全新推出春季7款菜單、咖哩便當外帶！

新冠肺炎（COVID-19）疫情蔓延，早先於中國武漢撤離的645名印度人全數零檢出，而疫情延燒至今近三個月，全球人口數位居第二的印度確診個案截至目前為止也僅約30例，使全球網民深信印度代表的咖哩具有抗疫能力。事實上，即便咖哩並非真正可抵抗病毒，但咖哩內含的薑黃、豆蔻等各式辛香料，確實具有提升免疫力、舒緩呼吸道不適等優點。 為了讓民眾能有更多不同咖哩選擇，由農園職人與日本餐飲顧問本城弘所監製的《泰迪農園咖哩》，特別於春季帶來以安心食材為主角的〈酥炸舒康雞腿咖哩〉、〈嫩煎牛排咖哩〉、〈新豬肉蔬食咖哩〉等共6款全新咖哩料理，以及〈南蠻雞串炸〉一品料理，即日起正式推出，同時也增加外帶便當菜單，提供安心又美味的服務。 印度咖哩基底 “新宿風咖哩”搭配唐揚雞、究好豬排、美國牛排新上市 由曾創造出百道咖哩食譜的料理職人 本城弘為《泰迪農園咖哩》研發的菜單全品項，其中概念源自於東京新宿印度咖哩創始店「中村屋」的〈新宿風咖哩〉，以取用月桂葉、孜然等香料熬煮雞高湯底，再添入匯集大量香料與新鮮蔬菜熬煮而成，擁有印度咖哩風格層次豐富，風味輕盈不膩特色。 本次全新菜單，推薦以印度咖哩為基底的〈新宿風咖哩〉為主角，搭配全台首家無用藥飼養的舒康雞腿肉酥炸而成的〈酥炸舒康雞腿咖哩〉，帶有馬告香氣的炸雞與辛香咖哩風味搭配絕佳。另還有嚴選台灣高品質品牌究好豬七天熟成里肌，沾裹日本進口麵包粉酥炸的〈酥炸究好豬里肌咖哩〉，酥脆厚實，口感更是Q彈扎實；而選用大里肌前端具三層油花的部位，採低溫烹調帶來鮮嫩口感的〈香煎究好豬里肌咖哩〉，則吃得到優質豬肉的真實纖細美味。 肉品選擇眾多，怎麼能少了牛肉呢！將牛排與咖哩詮釋出台灣少見的〈嫩煎牛排咖哩〉，嚴選追求牛肉原始風味，不使用抗生素飼育而成的Natural Beef自然牛，並以俗稱“舒肥”的低溫烹調方式處理部位牛背肩肉再嫩煎，相當於5oz的牛排份量足夠，單吃可嚐牛排濃厚風味，搭配咖哩更有不同感受。 除了咖哩系列，日籍料理職人也再將日本常見的紅酒燉牛肉帶入台灣，透過風味香醇的馬德拉酒、番茄等蔬菜熬煮醬汁，有著細緻油花的牛腹肉充分吸附醬汁的〈本格紅酒燉牛肉〉口感鮮嫩，風味酸甜，是道令人懷念起日式美好的經典美味。 “植物肉”蔬食咖哩 不一樣的“豬肉咖哩“ 營養加倍 咖哩風味的選擇，除了有雞高湯為基底的〈新宿風〉，抑或是純牛肉湯混搭蔬菜熬煮而成的〈帝國風咖哩〉，甚至是綜合風味咖哩，本次全新推出的〈新豬肉蔬食咖哩〉以去除五辛調味搭配蔬菜熬煮出具些許辣度、風味輕盈鮮甜的全素食咖哩醬為搭配，更採以時下風行，由北美研發而成的“Omnipork植物肉”為主食。取代“真豬肉“的”植物豬肉“，以碗豆、非基因改造大豆等純素蛋白質製成，擁有卡路里相較真豬肉少66%、每100克含有4.4克膳食纖維、不含膽固醇，再加上飽和脂肪含量少86%等優點，為了讓饕客吃得到美味與健康兼具，料理長將植物肉混搭香菇碎再香煎，釋放出香氣的植物肉丸口感Q軟，在咖哩襯托下顯得更加風味十足。 宮崎南蠻雞 × 大阪串炸 迸出美味食趣新火花 來自於日本南端九州宮崎縣的南蠻炸雞，除了選以鮮嫩腿肉，更必須以獨特的南蠻醬汁混搭塔塔醬為風味重點，酥炸雞腿沾裹上帶有濃稠感的酸甜醬汁成為南蠻炸雞特色；《泰迪農園咖哩》除了同樣選以舒康雞做為食材，更將大阪經典的串炸型態融入，一串串上桌的〈南蠻雞串炸〉無論是獨享或與朋友一同分享，都能感受到這股號稱“白飯殺手“的美味。 不想天天在外用餐 $180元外帶便當讓您安心美味吃 抗疫期間，《泰迪農園咖哩》不僅以可提升抵抗力的各式咖哩餐點，每道咖哩內更包含紅蘿蔔、馬鈴薯、紅椒、黃椒、茄子、蓮藕等共11款蔬菜，同時根據不同蔬菜特性採以蒸、豬、烤、炸等不同烹調方式，為的就是維持蔬菜含有的優異成分與美味。原外帶便當菜單有〈舒康嫩雞咖哩〉、〈穀飼牛肉咖哩〉、〈酥炸腰內咖哩〉、〈蔬食咖哩〉之外，更增添小朋友最愛的〈酥炸舒康雞腿咖哩〉，以及肉食控必吃的大滿足〈酥炸究好豬里肌咖哩〉，便當全品項共6款，全數180元，提供美味不受空間限制的安心健康美味。 料理說明 酥炸舒康雞腿咖哩/ 280元 以台灣馬告賦予舒康雞腿肉獨特香氣，酥炸而成的炸雞口感軟嫩，肉汁飽滿，搭配咖哩品嚐更能引領出絕佳風味。咖哩風味可自由選配。 酥炸究好豬里肌咖哩 / 310元 嚴選台灣高品質究好豬的七天熟成里肌肉，經過細心處理後的豬肉，沾裹日式麵包粉、蛋液後酥炸，外表酥脆的里肌豬排在吸附咖哩濃厚風味後，顯得外酥內軟，加上份量十足的蔬菜，相當健康美味。 香煎究好豬里肌咖哩 / 310元（舒肥低溫烹調） 以究好豬七天熟成的大里肌，再精選里肌前端帶有三層油花的部位，經過低溫烹調的舒肥法讓豬肉本身風味更鮮嫩，簡單調味後香煎而成的里肌豬排，吃得到豬肉原始的Q彈風味，無論是搭配哪款咖哩，都能吃出只有這裡才有的絕佳美味。 嫩煎牛排咖哩 / 380元（舒肥低溫烹調） 將牛排與咖哩結合的此道，選以風味較為明顯的美國牛作為食材，同時選以背肩部位香煎，擁有油花分布均勻的特色，肉質軟嫩肩帶有口感，再加上5o以上的超值份量，單吃牛排，亦或是搭配咖哩都超美味。 本格紅酒燉牛肉 / 320元 來自日本的正統紅酒燉牛肉，以馬德拉酒作為基底，再添入大量洋蔥、紅蘿蔔、番茄，以及先以香煎處理的鎖住肉汁，再與醬汁長時間燉煮的牛腹肉一同燉煮，吸附美味醬汁的牛肉口感軟嫩，風味絕佳。 新豬肉蔬食咖哩 / 280元（植物肉、方便素） 以最嚴格的去除五辛調味基準，將湯頭改以昆布、紅蘿蔔等蔬菜熬煮，並將蒜、蔥等辛香料改以芹菜、香菜替代，再於咖哩內加入大量番茄，具有些許辣度，風味輕盈鮮甜的〈新豬肉蔬食咖哩〉，再混搭植物肉製作而成的豬肉丸詮釋出新風味；其中的植物肉丸，除了將植物肉絞肉再混入香菇提升香氣，還需沾裹輕薄麵粉香煎，帶來口感Q軟，與咖哩搭配帶來獨特風味。此外，蔬菜份量也再增添四季豆、水芹菜，讓蔬食咖哩擁有絕佳贅澤享受。 南蠻雞串炸 / 180元（平日15：00後販售、假日整天供應） 嚴選舒康雞腿肉先醃製入味，再沾裹自家製麵糊酥炸而成，爽脆的炸雞在料理職人獨家比例調和的南蠻醬，以及自家製的塔塔醬的混搭下，帶來酸甜適中，醇厚風味。 《泰迪農園咖哩》 座 位 數：42 營業時間： 11:00-晚上21:30 電 話：(02)2521-5115 地址：台北市中山區一江街 15 號 #咖哩 #唐揚雞 #外帶便當 #新宿風咖哩 #新菜單 #植物肉 #泰迪農園咖哩 #牛排 #蔬食咖哩 #豬排 

別再說漢堡沒有變化了，這種內容充實到不行，吃了也不會太罪惡的套餐最適合女孩們了！

編輯發現澳洲有好多厲害的餐廳～都很有特色，口味也非常多元化；台灣在澳洲打工度假的人也不少，今天介紹的漢堡店 Royal Stacks ，人在墨爾本或即將前往的朋友們，別錯過這麼棒的好店囉。 好想要把他手上這整份搶走哦～（喂） 這根本是超邪惡組合阿！漢堡店的甜品也做到這種程度，想讓人卡路里爆表就對了。 這杯也好猛，喜歡吃甜食的人都會喜歡 oreo 吧？ 和好友的午餐就這樣也很不錯，一個漢堡加上一份冰品，充滿生菜、番茄和洋蔥的 漢堡，吃了後也不會罪惡感太深重。 才剛說完減輕罪惡感，這個四層肉漢堡就讓我垂涎欲滴了…超大塊的培根也很誘人。 這個豐盛程度讓人好喜歡～ 好像一幅畫～誰說速食很無趣，這樣吃起來心情絕對很好！ 超級犯規的牽絲起士，Royal Stacks 更多誘人美食請點 這邊。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 資料來源： https://www.instagram.com/

情人節當心誤觸雷區！盤點5大容易踩雷行為，教你避免一失足成千古恨～

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁/#與子成說 IG＠cooldogyang ） . 七夕將至，你/妳是否已經準備好驚喜了呢？如果不想要「驚喜」變成「驚嚇」，絕對不要錯過這篇文章！ 粉紅泡泡作用下，越是自以爲浪漫，越容易誤觸雷區！下面盤點5大情人節容易踩雷的行為！千萬避開才能保住小命呀～ （★附贈肯定有效的「換一種方式就心動」密技，學起來！） 同場加映：戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ ①淨送一堆高熱量甜點 十有八九成的男生，都認為女生絕對熱愛甜點美食～但是！時代不一樣了啦！要跟進時事！現在的女生跟美食比起來，更愛、漂、亮！你如果買一大束金沙巧克力外加一杯焦糖瑪其朵，女生絕對內心爆炸大吶喊：「現在是要讓我變胖嗎！？」 不要說什麼變胖你不在意這種謊言了～沒有用的～女生光看到一堆甜點就已經在腦中計算卡路里啦，還會覺得反胃喔！ 🌟如果換成... 記下她的夢幻甜點店家，訂好位帶她去吃給她驚喜，說一句：「工作那麼辛苦妳都瘦了多吃一點。」然後幫她街拍一堆美照，就滿分！ . ②自作主張見父母 千萬不要覺得你們關係已經夠穩定了，就擅自安排對方在不知情的狀況下和你的父母親見面！萬一情人根本還不想定下來，這樣處理給對方壓力，超容易直接分手喔！又或者對方很重視你，會覺得自己沒有準備好非常丟臉，兩個人就會很容易吵架！ 🌟如果換成... 直接表示想介紹對方給父母認識的心意，大方詢問對方的意願，不僅表達出你的愛意，給予的尊重也相當加分！ . ③不知所云的驚喜 跑到偏遠到不行，甚至導航還迷路的山區，然後放實在不怎麼樣的零星煙火，重點是女生還餵了一群蚊子；手作禮物，結果根本不知道是幹嘛用的，老是故障，還要花錢去給人家修理...等等。你以為花了很多時間與心思，結果情人完全摸不著頭緒，還要憋住不忍心嫌棄你，實在尷尬到不行！ 🌟如果換成... 對方有什麼想要完成卻無奈一直拖延的事呢？一場意外的旅行、期待已久的潛水初體驗...完成情人的心願，比無厘頭的驚喜更加分！ . ④根本沒有計劃 說好的餐廳沒有訂位，大好的時光全都耗費在候位上；沒有事先喬好假期，發現假不夠用了，或是公司臨時人手不足就跑去代班；需要提前預訂的票忘記買，當天才取消行程...這些意外樣樣都顯示你對情人的不上心！雖然情人節只是商人的節日，但是你也必須格外重視！ 🌟如果換成... 不用華麗的餐廳，也不用非得做些什麼，但是「時間」絕對要在特殊的日子為另一半空出來，就像你的心上要有他的位子！ . ⑤約會遲到/跟兄弟約會 遲到這件事，無論是不是情侶是不是情人節，都絕對超NG！都是情人節了，明明有對象，你居然還把時間留給兄弟或閨蜜，是有感情好到不能分開一天嗎～另一半會覺得：那你就跟兄弟在一起就好啦！（這裡的兄弟包括電動遊戲XD） 🌟如果換成... 就一天，讓你自己完全屬於另一半，這樣的儀式感會穩固你們之間的感情，日後回想起來才彌足珍貴。 結語：哪一點你覺得最“雷”呢？留言跟我分享你的超雷經驗，說不定下次就出現在我的文章內容裡囉！ 歡迎分享出去！讓大家一起避開NG行為！也給另一半一點暗示～ ※文章內圖片及封面/Unsplash 關注小編 IG帳號👇🏻 或許你還想看...兩性情感/戀愛類： 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 生活分享/建議類： 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 遊記/食記類： 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 #兩性 #愛情 #戀愛 #情人節 #七夕 #情侶課題 #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #poper #poplove #波波邱比特 #cooldogyang 

彰化手機行推薦👍｜任何手機比價可以這裡買📲｜空機回收評估換現金💰｜繳費就送衛生紙｜傑昇通信門市服務(和美彰美店)

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今日來到了彰化的一間手機行叫做 #傑昇通信 ，它位於在彰化的和美彰美店，門市的招牌非常大！所以很好認👀✨️ 店內環境整潔又乾淨，整體給人很舒服的感覺✨，而且服務人員的態度也相當親切，該有的專業知識都會耐心、清楚地解說，讓人聽得懂也很安心😊 傑昇通信從1986年創立而起，全台有超過百間門市。 而且外頭扛棒就大大寫著：【手機價格挑戰市場最低價💥】 只要購機皆享有原廠一年保固，還可以加購手機保險喔！ 而且 #傑昇通信 的價格真的公開透明、超好查詢🔍，不只官網可以直接查到各門市價格！ 不論是官網或實體門市，價格資訊都是即時同步，讓消費者能在第一時間掌握最新、最低的市場行情☝😉，買起來更安心❤️ #傑昇通信 北、中、南門市價格全面一致，價格透明又有保障👍，相較品牌專賣店、電信直營門市及各大電商平台，整體CP值更高🆙️ 門市內也備有多款知名大廠牌精品配件，手機➕️配件一次購足！省下到處跑店、分開購買的麻煩，對消費者來說真的很加分💯 傑昇通信不只手機空機價格實在，連穿戴裝置的選擇也很齊全！ 如果你平常有運動習慣，想找一款能記錄卡路里、心率的智慧型手錶⌚️，或是偏好無線設計、不想被線材干擾，又希望有抗噪效果的藍牙耳機🎧，這裡通通找得到🤩🙌 像是大家關注度超高的AirPods、Apple Watch等熱門款🔥，門市皆有販售，而且現貨充足，不用久等就能直接帶回家。 而且在傑昇通信門市，還能找到 Décent笛頌的健康保健食品💊 現在還有限時買一送一的優惠✨️，想補充健康的話真的很划算，趁機一次帶回家吧💘 免信用卡也能分期買手機📲 就算沒有信用卡，也能輕鬆辦理分期，減輕一次付清的負擔，對學生族、社會新鮮人或不想刷卡的人來說都很友善👏，流程相對簡單，讓想換新手機的人多了一個更彈性的選擇👍 另外，門市也有提供手機/穿戴裝置的保險服務，新機享有一年3次免費維修(不包含人為因素破壞)，不論是手機📱、智慧手錶⌚️或其他穿戴設備，都能加購相關保障，讓日常使用更安心，意外損壞也比較不心痛🙅‍♀️💔 傑昇通信門市購機方案一次看👀 傑昇通信門市也有提供門號帳單繳費服務！只要是電信帳單還沒繳費，都可以直接到各分店的傑昇通信門市辦理繳費，真的很方便🤩 而且啊~~現在只要到門市完成繳費，還會贈送一包衛生紙➕️抽獎券🎁 不只能把帳單一次處理好，還有小確幸可以拿，整體來說真的方便又划算呢！ 而且現在尊榮卡也已經更改成線上下載Ocard App加入傑昇即可立即申辦，讓消費者更加方便使用👌 如果有 傑昇Ocard尊榮卡會員即可享有200元配件購物金，以及以下服務： VIP尊榮會員享多重好禮優惠🎁 成為會員就能享有以下專屬福利： ①每半年贈送 200 元配件購物金。 ②每年享有會員獨家生日禮。 ③提供免費手機清潔與健檢服務。 ④消費集點換好禮。 不論消費金額高低，任一消費都能累積點數，點數可自由兌換商品，買越多、回饋越多，真的很划算✨️ 傑昇通信也有提供 高價回收二手機的服務📱，門市會先依照手機的實際狀況進行專業評估！再進行後續的回收收購流程，整體很透明、也讓人安心😉 如果你跟我一樣，家中有閒置的備用機或舊手機，其實很適合拿到傑昇通信做回收評估💡 不但可以直接換現金，也能在購買新機時用來折抵價格，一舉兩得！ 這樣也不用擔心舊手機放太久受潮、老化，最後變成不能用，反而把它好好利用起來更實在👏 傑昇通信門市的分店名片背面也有貼心的提醒服務，如果擔心忘記自己的帳密的話，都可以記錄下來，以方便做後續的確認輸入喲😃 ※官方資訊欄※ 👉 點我進入官網 官方粉專🔎 傑昇通信-和美彰美店 📍 傑昇通信 - 和美彰美店 服務專線☎️：(04)7560688 營業時間：週一至週五11:30–21:00；週六至週日11:00–21:00 地址：彰化縣和美鎮彰美路六段56-4號 #傑昇通信 #傑昇通信和美彰美店 #彰化手機行 #通訊行推薦

【30天日更】Day 14｜瘦身這條路上，我決定先當個「簡單主義者」

我不是懶，只是太複雜我就不想動了 以前我總以為，要減重就是得計算熱量、學會煮飯、懂得選購食材，然後還要每天打開筆記紀錄卡路里。但說真的，我就是沒那個閒工夫也沒那個腦袋。 一想到要準備一堆備餐工具、買一堆只會出現在健身YouTuber購物清單裡的食材，我腦袋就關機了。 那時候我就開始想，是不是可以把瘦身這件事，做得更簡單？ 不加太多規則，就是最適合我的規則 當了媽媽以後，我才真正明白——人生已經夠難了，我不想連吃飯這件事都變成壓力。 與其把自己逼得很緊，不如從「能執行、可持續」的方向出發。 我把食物分成「不後悔的食物」和「會後悔的食物」。 我不是戒糖、不是低碳、也不是生酮。 我只是問自己：「吃完這一餐，我會不會後悔？」 會的，就放下。 不會的，就吃吧。 這個方法很簡單，但神奇的是——我反而更容易持續下來了。 只做自己有餘裕做得到的事 我每天問自己三個問題： 如果有，那我就給自己一個讚。 沒有的話也沒關係，明天繼續。你不用什麼都做到，只要讓自己不要放棄。 減脂生活簡單一點，心情就快樂一點 不要再把別人的SOP拿來套在自己身上。你可以根據自己的生活，創造出「自己的簡單版本」。 像我就是從以下幾個簡單原則開始的： 「做得到」才是重點，而不是「做最好」 你可以一點一滴改變，但不用一次做到滿分。 有時候我們追求太多完美，反而讓自己不想開始。 媽媽的生活已經夠複雜了，瘦身這件事，能簡化就簡化，能直覺就直覺。 慢慢來，不急。你有時間，因為你還在路上。 #媽媽挑戰計畫 ##全職媽媽 #減脂 #減重 #瘦身 #改變自己

羅勒起司？伯爵茶？這個燕麥自帶香氣不一樣！宴麥森林人氣輕食燕麥棒

一起來點營養零食燕麥～棒👍 全穀纖脆 美味輕卡 享瘦的嚴選輕食就是它！ 最近認識了燕麥輕食品牌 宴麥森林 他們家的招牌燕麥棒 一根不到150大卡🤩 還有 8 種口味 顛覆我對燕麥很養生很無聊的看法😚 一盒 6 支獨立包裝 方便攜帶到公司或運動後補給 50% 含量澳洲燕麥基底加上各種堅果 有甜有鹹 吃一根就很有飽足感 飲食控管當下午茶或代餐都可以 ✨️海鹽厚巧克力 ✨️番茄羅勒起司 ✨️蔓越莓紫薯 ✨️玄米抹茶 ✨️巧克力 ✨️莓果梅果 ✨️伯爵奶茶 ✨️杏仁芝麻 最喜歡的口味是前 4 個 ❤️ 對不習慣吃燕麥的人來說 可能會有一點小乾 推薦可以搗碎配牛奶/優格或優酪乳 🛒現在新朋友首購輸入折扣碼 【ghfriends2025】可享滿千折 $50 唷https://reurl.cc/3KZNx8 #燕麥棒 #燕麥 #燕麥餅乾 #低卡 #宴麥森林 #低卡路里 #低卡零食 #零食 #辦公室下午茶 #輕食 #瘦身

FANGU 梵固 DA19 AMOLED 智慧手錶｜平價也能享受旗艦級體驗｜ 2.1吋大螢幕+30天超長續航，磁吸充電、

最近開始幫君辰物色一款適合青少年使用的智慧手錶，希望功能實用、外型帥氣，續航力要夠強、還得基本防水，最好還能支援藍牙通話、訊息查看、運動紀錄⋯⋯媽媽群們一致推薦這款熱銷、評價很不錯、重點是還有 #台灣保固 的#FANGU梵固DA19 AMOLED 智慧手錶開箱文👉 https://fuli520.com/fangu-da19/ 2.1 吋全彩大螢幕 + 藍牙通話、語音助理、久坐提醒、運動軌跡記錄、訊息通知連媽咪我都忍不住跟著戴，真的超方便～這支手錶大人小孩都適用，日常使用完全沒問題！🔋 340mAh 大容量電池✔️ 日常使用約 7–10 天✔️ 恆亮模式 4–5 天✔️ 待機時間長達 30 天⚙️ IP68 防水防塵，洗手、淋雨都 OK！🎨 內建超過 200 款錶盤任選，還能自訂照片當背景！🔧 功能顯示也能自由調整，打造專屬風格超有趣！🏃 多種運動模式＋心率監測＋卡路里計算非常適合喜歡活動、健走的孩子或爸媽～我們一家人用下來都很滿意～外型時尚、功能齊全，對還在上學的君辰來說，不只能掌握時間、追蹤運動紀錄，還能幫助養成好習慣！像是：自訂錶盤、計時器、久坐提醒、喝水提示、翻腕亮屏、音樂播放⋯每一項都非常實用，生活變得更便利，學習也更規律 💪如果你也在幫孩子或自己找一款兼具質感與實用功能的智慧手錶，這款真的超推薦入手唷～☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆📌FANGU 梵固 DA19 AMOLED 智慧手錶👉 https://www.fangu.com.tw/products/da19官網👉 https://www.fangu.com.tw/@梵固FanGu #FANGU #梵固DA19 #智慧手錶 #SmartWatch #藍牙耳機 #台灣梵固台灣保固#運動手錶 #梵固DA19評價 #DA19智慧手錶旗艦款 #藍牙通話 #磁吸充電#48mm #男女生手錶 #電子手錶 #青少年智慧型手錶 #兒童手錶

檸檬口味「透明可口可樂」6/11正式開賣！編輯推薦六月10款日本超商最新必買清單！

六月這種炎炎夏日，大家出去外頭最常跑的地方就是便利商店啦～不但有冷氣很涼還能買飲料、冰品吃，晚上再順便買個宵夜回去，超級享受！而每個月推出的新品更是備受矚目，趕快繼續看下去六月有什麼強打新品吧！ 【甜點類】 1.模範生點心麵冰淇淋 最新只在日本7-11限定發售的模範生點心麵冰淇淋「ベビースターonアイス」, 繼去年曾經以娃娃機中的獎品首度亮相後，今年終於正式公開發售！上層是點心麵，下層是焦糖奶油口味冰淇淋，數量限定大家快衝！！！ （攝/日本編輯Christy Cheung） INFO. 販售據點：日本全國7-11 發售日期：2018年5月29日 價位：213日元（含税） 2.LOTTE西瓜冰糖果 夏天最喜歡吃西瓜消暑了，同時也有各種西瓜口味的商品接連出現，這個LOTTE推出的西瓜冰軟糖可說是定番款，不管是外包裝還是造型都相當可愛，西瓜冰的形狀非常特別，一上市就掀起一股風潮，大家去日本不妨買來吃吃看！ INFO. 販售據點：日本各大超商 發售日期：2018年5月22日 價位：180日元（不含稅) 《延伸閱讀》【東京必吃】史上最狂20大波波日本私心推薦整理文！燒肉、拉麵、甜點全上榜，拿著名單走就對了！ 3.カントリーマアム新口味：巧克力薄荷＆檸檬起司蛋糕 不二家的暢銷餅乾「カントリーマアム」要推出新口味囉～此系列是專門為夏天研發，除了可以單吃之外，冰在冷藏或冷凍庫都有不同的口感。這次新研發的巧克力薄荷，外層是薄而厚實的一層巧克力，裡頭則是類似冰淇淋的口感，濃濃的薄荷味帶有巧克力塊，十分清涼！ 檸檬起司蛋糕口味則是將外皮做成帶有起司蛋糕的味道，內餡則充滿濃濃的檸檬香，同樣摻有巧克力塊，清爽解膩的口感非常適合夏天！ INFO. 販售據點：日本各大超商 發售日期：2018年5月22日 價位：216日元（含稅） 《延伸閱讀》東京原宿「邪惡系」爆紅餅乾Cookie Time首度進駐超商Natural Lawson！感覺要胖5公斤回家了～ 4.米奇90週年巧克力餅乾 今年為米奇在銀幕亮相的90週年，因此特別推出限定餅乾紀念。使用巧克力包著全麥餅乾，圖案則是為此專屬設計，帶有濃濃復古氣息的米奇與米妮，一共有九種圖案包裝，超級可愛覺得可以全包了！ INFO. 販售據點：日本各大超商 發售日期：2018年5月22日 價位：一盒15個 450日元（不含稅） 《延伸閱讀》【附多圖統整】東京迪士尼35週年限定超詳細必買列表清單！12項伴手禮&爆米花桶資訊整理給你！ 【鹹食類】 5.EDGE檸檬雞泡麵 大家一直敲碗的泡麵來啦～每次去日本都得嚐嚐看他們的新品泡麵才過癮，這個月的「EDGE檸檬雞泡麵」除了香氣十足的湯頭外，最特別的就是其帶有濃濃的檸檬酸味，吃進嘴裡瞬間充滿了檸檬香氣，喜愛檸檬如我看了都好想吃啊！ （圖片來源：prtimes.jp） INFO. 販售據點：日本各大超商 發售日期：2018年5月28日 價位：205日元（不含稅） 《延伸閱讀》【2017版】鎖定池袋拉麵激戰區！編輯推薦最強 5 大連網友都大讚超好吃的王牌拉麵！ 6.日清炒麵U.F.O.大盛極太照燒醬美乃滋炒麵 （日清焼そばU.F.O.大盛極太 テリヤキ&マヨ） 日清所推出的U.F.O.炒麵系列一直深受大家喜愛，最近最新推出的照燒醬美乃滋口味，果然不負眾望成為超商必買焦點！加入濃郁的照燒醬，以及搭配當中附贈的美乃滋調味料包，一口吃下猶如居酒屋的炒麵水平，若家裡有日本美乃滋的朋友，編輯也推薦可多加在炒麵之上，個人覺得更好吃！ （攝影/日本編輯Christy Cheung） INFO. 販售據點：日本各大超商及超市 價位：205日元（不含稅） 7.日清合味道奢華肉盛擔擔麵 本月日清食品除了推出最新U.F.O炒麵外，也推出吸引萬眾肉食愛好者的「超奢華肉盛擔擔麵杯麵」。使用大量最新「肉味噌擔擔謎肉」，加上合味道杯麵，打造最奢華、肉感爆棚的杯麵新享受！ （攝影/日本編輯Christy Cheung） INFO. 販售據點：日本各大超商及超市 發售日期：5月28日 價位：230日元（不含稅） 8.元祖雞麵 哇沙米芥末雞口味 元祖雞麵總是大人小孩都愛的杯麵之一，最近推出一款以炭燒作湯底，加入哇沙比雞肉在內的超震撼口味，想要挑戰芥末感杯麵的朋友，趕快趁現在買一杯回家嚐鮮吧！ （攝影/日本編輯Christy Cheung） INFO. 販售據點：日本各大超商及超市 發售日期：5月28日 價位：205日元（不含稅） 9.可口可樂史上最矚目「透明可樂」 從透明檸檬紅茶、奶茶，甚至現在連日本可口可樂都宣布加入「透明飲料」市場，預計即將在6月11日，於日本全國發售這款由日本女神綾瀨遙所代言的最新「可口可樂Clear」。加入檸檬口味，而且重點是零卡路里，各位快筆記記得去嚐鮮！ （圖片來源：cocacola.co.jp） （圖片來源：cocacola.co.jp） INFO. 販售據點：日本全國超商及超市及販賣機 發售日期：6月11日 價位：500ml PET／140円、280ml PET／115円（於自動販賣機的價格） 10.可口可樂全球首款檸檬氣泡酒「檸檬堂」九州限定發售 6月除了投下震撼彈推出「透明可樂」，日本可口可樂更宣布，將推出史上第一款檸檬氣泡酒 「檸檬堂」，一共分為酒精濃度為7%的「鹽味檸檬」、5%的「經典檸檬款」及3%的「蜂蜜檸檬」，廣告更找來日本男神阿部寛代言產品，目前僅在日本九州地區限定發售，人在九州的朋友，不妨試試最新口味！ #未成年請勿飲酒 （圖片來源：cocacola） INFO. 販售據點：日本九州地區超商及超市 發售日期：5月28日 價位：162日元（含稅） 隨著夏天的到來，新品以冰及較為清爽的食物居多，每個看起來都好好吃，六月要去日本玩的話可要密切注意囉～畢竟台灣吃不到，能買到當然要大吃一波！ 資料來源：整理報導 #日本 #日本精選 #生活娛樂 #編輯精選 #超商新品 

朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！

每天朝九晚五工作的上班族或還在唸書的女生們，會不會有想減肥，但卻又不知道該怎麼安排一天的行程，⁠才能達到減重效果的煩惱呢！工作忙碌或是在學校上課的你，會不會總是覺得沒有時間運動，煩惱該怎麽擠出時間減肥？⁠一天有24個小時，我們可以學著把握零碎的時間運動，⁠或是在一天空出半小時的空檔來運動，⁠讓自己維持運動的好習慣，保持健康的體態！下面dora會告訴你們如何在忙碌的一天裏，好好的規劃自己的運動時間，讓自己的生活變得更充實吧！ 把EXERCISE加上ING，讓運動這件事不再是過去式，也不是未來式，而是現在進行式。 目錄： 上班怎麽瘦？OL女孩們的每日減重時間表 朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ 早餐的飲品： 黑咖啡：能夠幫助快速提神，如果擔心空腹喝咖啡會造成肚子不舒服，也搭配健康無負擔的早餐。 豆漿：含有豐富的膳食纖維，對於想要減肥降體重的女生來說，是最理想的選擇之一！豆漿低熱量的特點，還能減輕身體的負擔，不過，記得要喝無糖的豆漿才有效噢！ 優酪乳：不僅可以提供益生菌，還可以幫助提高人體的免疫力，幫助改善我們的體態！ 低脂/高纖牛奶：有很高的膳食纖維，不但可以幫助腸胃蠕動，改善便秘問題，還能補充一天所需的能量唷！ ⁠推薦的早餐： 燕麥：燕麥片中有豐富的膳食纖維，可讓我們長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果噢！ 優格：吃優格的好時機就是在早餐時段啦！可以在優格上面鋪放一些水果，再搭配地瓜或麥片等豐富的纖維，有助於幫助消化喔！ 蘋果：早餐飯前1到2小時吃蘋果，可以幫助增加飽腹感，不容易餓！ 如果沒時間自己準備早餐，要到早餐店去買早餐的話，也要記得避開油炸類的早餐，像是葱抓餅、卡拉雞漢堡、油條等超高熱量的食物。親愛的女孩們，要記得早餐雖然很重要，但吃對的早餐更重要噢！ 吃了早餐以後，建議盡量到12點午休前不要進食，千萬不要因為嘴饞而去吃一些零食、或是攝取一些沒必要的熱量噢！ 相信到了午餐時間，女孩們一定都餓扁了！但Dora在這裏還是要提醒女孩們千萬不能因爲太餓而吃過量的午餐，也不要因爲擔心會變胖而選擇只吃水果來當作午餐噢！吃得太多或太少都對減重無益處，還會導致越減越肥的反效果！建議可以攝取大約600大卡的午餐，記得控制各種營養的攝取，才能幫助減肥，身體也才會健康，更有充足的體力和精神上班。 下午的時候，總是會讓人好想睡個午覺。這時候如果覺得累或肚子餓了可以吃點健康的小零食。 推薦的小零食： 水果：肚子餓的時候，將一份水果當下午點心，不但健康而且也能有飽腹感。 堅果：不喜歡吃甜食的，可以選擇非油炸或是額外調味的原味花生、杏仁、核桃等各式堅果。堅果含有植物性蛋白質、健康的不飽和油脂及纖維，也可以讓女孩們覺得有飽足感！ 零食點心的份量不宜太多，熱量控制在70～100卡，相當於一片全麥吐司麵包、2～3片高纖蘇打餅乾，或一份水果（如芭樂1/3個、香蕉半根、一顆蘋果等）。這些東西不但能解嘴饞還能幫助補充能量，讓女孩們能夠有精神繼續努力工作！ 下班了！先別急著回家，或直接和朋友約去吃大餐！可以趁著剛下班還有一些體力，⁠在吃晚餐前先到健身房運動訓練。 沒時間到健身房運動的方式：也可以試著以騎單車，步行，或早幾站公車，捷運站下車的方式回家。這些運動方式雖然看似很簡單很日常，但其實長久下來就會變成習慣，而妳就會發現到自己也會不知不覺中瘦下來了！推薦女孩們也可以在晚上下班后約幾個好友，家人或伴侶到河堤去跑步，夜騎，打球，散步，不但能聯絡感情，還能一起變健康呢！在健身房運動的方式：對於沒有健身基礎的女生，哆啦會建議你們初次到健身房運動的時候可以先訓練自己的心肺功能，像是跑步機或飛輪都是很不錯的選擇！跑步時間從15分鐘開始，一週三天以上，慢慢逐步增加時間與天數，當你能夠在跑步機上慢跑30分鐘，一周大約運動4-5天，基本的心肺能力就已經擁有了。等到女孩們有了基本的心肺功能以後，可以進階到做一些肌力訓練，嘗試拿一些重訓器材來運動！ 減肥是3分靠運動，7分靠飲食。 運動結束後，相信女孩們一定覺得又累又餓了！所以這時候一定要記得吃晚餐，好好把握運動後的黃金30分鐘！如果不好好補充飲食，肌肉不但養不出來，我們體內循環的代謝能力也可是會大大降低的噢！當然訓練結束後的晚餐也不能亂吃一堆沒營養的食物，女孩們要記得多多補充蛋白質⁠，攝取一些健康無負擔的晚餐。至於沒時間自己煮晚餐，但想快速的買到食物的女孩們，便利商店就是妳最方便，而且也是不錯的好選擇噢！ 晚上睡覺之前，女孩們可以計算一下今天一整天下來有沒有攝取到自己⁠每日所需的熱量以及蛋白質的補充，培養每日記錄的習慣，會讓減肥效率更好噢！如果女孩們肚子餓的話也可以吃點小點心，像是優格，鷄蛋，牛奶等比較健康的食物當作宵夜。 妳知道嗎？其實熬夜是會讓我們發胖而且還會導致我們的代謝率下降呢！建議女孩們堅持每天睡至少6-7小時，充足的睡眠是維持健康身材的關鍵之一哦！那爲什麽熬夜會讓我們變胖呢？這是因爲熬夜不只會引發長痘痘、黑眼圈、視力下降等症狀，也很容易導致女性內分泌失調、月經不規律和孕激素分泌不平衡。而且到了深夜，熬夜還會讓身體一種叫做"Ghrelin"(飢餓素) 的生長激素激增，它會讓人食慾大增，進而導致肥胖。 如果女孩們想試試看用8/16間歇性斷食法來達到減肥的效果，那這裏建議女孩們晚上8點后就不要進食，利用斷食的時間來燃燒卡路里來達到減重的效果喔！ 在2020年發生了很多事情，讓很多人開始重視了自己的身體，開始注意自己吃下去的食物。但除了飲食上需要注意之外，運動也是非常重要的。希望女生們願意把自己的時間分一點給運動，讓自己變得更好更健康！這是Dora第一次發文，之後還會發更多文章！如果喜歡我的文章，記得幫我按個喜歡加追蹤，也可以追蹤我的個人IG唷😝！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#上班族女孩#OL#減肥#減重#運動#生活#每日減重行程表#早九晚五#上班時怎麼瘦#運動後怎麼吃

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