發發三店入住信義，新品話題午茶輕食系上市，搞怪歡慶萬聖節推出人氣特調！

蓮花餅乾奶茶/ 500ml (M)售價 NT$ 80 (M) 熱飲限定 蓮花餅乾可可優格/ 500ml (M)售價 NT$ 95 (M) 緋紅女巫波波水/ 500ml (M)售價 NT$ 75 (M) 海鹽焦糖幽幽格/ 500ml (M)售價NT$ 95 (M) 發發好事連發，繼今年四月在內湖港墘黃金商圈開幕二店後，十月進軍信義區一級美食戰區，傳散發發療癒幸福能量！發發手搖飲持續推陳出新，因應新店開幕推出話題午茶輕食系「蓮花餅乾系列」，採用世界暢銷國民點心比利時蓮花薄脆餅與蓮花薄脆餅醬，推出「蓮花餅乾鮮奶茶」及「蓮花餅乾可可優格」。人見人愛的比利時蓮花薄脆餅，近年來為甜食中缺一不可的主角，其獨特的焦糖肉桂香氣為飲品增添多重風味層次感，喝得到飲料的香濃滑順，同時吃得到蓮花薄脆餅酥脆的口感，上班喝一杯療癒因工作疲倦的身心靈。十月又到一年一度的萬聖節，發發化身實驗科學家，精心特調「緋紅女巫波波水」，加入以寒天果凍包裹藍莓手工製作而成的寒天眼球。去年首次推出，其特殊的眼球造型即成為各大萬聖節活動指定訂購的話題飲品！今年驚喜回歸並加碼延長販售時間。發發在於優格飲品口味的研發不斷追求突破與創新，以美國第一大品牌Hershey’s焦糖醬輔以天然海鹽與優格，完美比例調製令人心動不已的甜蜜誘惑「海鹽焦糖幽幽格」，每一口都是療癒人心顛覆味覺的感官體驗，陪伴大家歡慶萬聖。同時，為慶祝發發第三間門市於信義區盛大開幕，即日起祭出多項好康優惠，回饋廣大手搖控。 療癒Teatime時光，午茶輕食系「蓮花餅乾系列」療癒上市，充滿儀式感愜意的午茶饗宴 發發嚴選世界各地當季新鮮產物，追求研發療癒人心的飲品，為你打造滿滿的幸福儀式感，即日起推出午茶輕食系「蓮花餅乾鮮奶茶」及「蓮花餅乾可可優格」，為奔波勞碌度過每一天的你，找到一個放慢步調的理由～不管再忙再累，別忘了坐下來好好喝杯發發，休息片刻後重新燃起對夢想的渴望，讓發發療癒力滋養你的日常幸福。 《蓮花餅乾鮮奶茶》售價NT$80/ M (熱飲限定) 嚴選來自斯里蘭卡的錫蘭紅茶，透過發發職人每日新鮮現煮，嚴格把關茶與水的完美比例，文火熬煮反覆攪拌製成清透的紅色基底茶，淡淡草根香氣中聞的到新鮮綠葉的香甜味，溫柔的帶出台農崙背鮮奶鮮甜，絲滑的奶茶融合著比利時蓮花薄脆餅醬，入口前撒上酥脆可口的比利時蓮花薄脆餅乾，淡雅的焦糖肉桂香氣交織錫蘭紅茶獨特的韻味，生活的講究從顛覆舌尖上的絕妙的滋味開始。 《蓮花餅乾可可優格》售價NT$95/ M 發發引進來自南美巧克力大國厄瓜多之可可豆，無論是品種或栽種條件都是優良上選，享有「黑色金塊」美譽的厄瓜多可可特有煙燻感及堅果香氣，與優格微酸口感完美平衡。富含可可脂的厄瓜多巧克力，融合如冰淇淋般絲滑又爽口的優格，每一口像極了即將融化的奶油，帶有層次感的香氣及細膩的口感在味蕾上譜出一段精彩的交響樂。飲用前將焦糖肉桂風味的比利時蓮花薄脆餅乾捏碎撒上，兼具營養香醇可口的美味絕對會令人回味無窮。 發發化身療癒系實驗科學家，調製Trick and Treat萬聖節限定魔幻飲品，搞怪狂歡慶萬聖！ 年輕人最喜愛的節日之一萬聖節即將到來，熱愛過節的發發當然不會缺席！今年萬聖節發發化身療癒系實驗科學家，以Trick and Treat要給糖也要搗蛋為靈感出發，推出萬聖節限定「緋紅女巫波波水」和「海鹽焦糖幽幽格」，調皮的發發要在萬聖節狂歡到底！無論是搞怪有趣的「緋紅女巫波波水」或是帶有迷人鹹甜滋味的「海鹽焦糖幽幽格」，兩種截然不同的風格絕對能滿足大家味蕾上蠢蠢欲動的搗蛋衝動！ 《緋紅女巫波波水》售價NT$75/ M 發發將洛神花低糖手工熬煮成洛神花汁，半透明狀的寒天包裹著新鮮藍莓，乍看下彷彿一顆顆眼球在迷幻又嬌嬈的洛神花枝葉間來回穿梭，暗紅色的特製飲品多看一眼彷彿隨時都會陷入漩渦無法自拔，神秘的氛圍看著不自覺的透心涼。 BOGARI 寶嘉麗氣泡水於舌尖上蹦跳的刺激口感，削減對甜度的渴求，同時將低糖手煮洛神花提升至新的層次，富含飽足感又低卡的寒天眼球，每顆只有5卡路里，每杯僅135卡路里，美味不負擔，同時兼具滿滿的飽足感。 《海鹽焦糖幽幽格》售價NT$95/ M 以富含多種營養素及膳食纖維的優格為基底，自然凝結發酵的優格富含多種乳酸菌及蛋白質，優格醇厚微酸的口感搭配著Hershey’s焦糖醬，在發發職人精準的比例拿捏下，優格的酸澀、焦糖的甜膩頓時化為最佳完美搭檔，輔以天然海鹽點綴於冰淇淋般絲滑濃稠的優格中，提升Hershey’s焦糖醬的質感，最後撒上焦糖脆脆餅乾增添風味及口感，甜甜鹹鹹雙重口味，讓人欲罷不能。 療癒系文青手搖飲品牌發發正夯，展店腳步不間斷，優惠好康齊發 療癒系文青手搖飲品牌發發十月正式進駐信義商圈，首波推出午茶輕食系「蓮花餅乾系列」—「蓮花餅乾鮮奶茶」和「蓮花餅乾可可優格」；萬聖節接棒「緋紅女巫波波水」驚喜回歸，以及新品「海鹽焦糖幽幽格」。繼去年首推萬聖限定飲品引發搶購熱潮後，今年加碼延長販售時間為十月整月限定，趕緊手刀預約下訂，萬聖節派對人氣王非你莫屬！ 【發發慶祝三店開幕優惠活動】 10/5～10/7 發發新店開幕首三日，新客現場加入發發Line官方帳號好友，即可免費喝杯發發！ （新客加入發發Line官方帳號好友，可憑券免費兌換發發手搖飲品乙杯，數量有限，送完為止。） 10/10～10/15 雙十好事連發，發發全品項飲品買5送1。 發發The Far Far Farm Facebook：https://www.facebook.com/thefarfarfarm Instagram：https://www.instagram.com/thefarfarfarm #HERSHEY'S #HERSHEY'S 巧克力 #手搖飲 #發發 #發發Hershey's #發發三店 #發發手搖飲 #發發推薦 #發發牧場 

原來這樣吃就能瘦！席捲全球的生機飲食到底是什麼？一起開始超健康的排毒計畫吧！

除了運動、飲食之外，排毒也是在瘦身過程中很重要的事情之一，排出體內的毒素和角質後，能夠加速身體的代謝以及增強免疫力，對於正在瘦身的人來說可能是讓整個過程更輕鬆的方法，即便你不是正在瘦身的人，定期的排毒也能讓身體更輕盈無負擔，而從歐美風行至亞洲的生機飲食（Raw Food）到底是什麼呢？從韓國Youtuber到瑪丹娜、凱特王妃都是這套系統的擁護者喔！ ＃RAW FOOD是什麼？ 簡單來說生機飲食就是避免肉類＆蛋奶製品，在蔬菜方面也只能攝取未經加工＆烹調過的生食，即使要烹煮也不會超過攝氏47度，也可以說是一種最嚴格的素食吃法，這樣的吃法能夠保留食材中最原始的營養成分，尤其是酵素。聽起來是不是很無聊又可怕，繼續看下去你才會知道他的好！ ＃RAW FOOD對身體造成的影響 未經烹煮過的食物中保留了最原始的營養成分，不會被破壞、以新鮮蔬果為主的食材中含有高量的纖維素，能夠幫助排便，同時也促進人體消化和代謝，另外在調理生機飲食時也不會多添加調味料，也沒有多餘的脂肪和膽固醇，能夠增強免疫力之外也能減少血管的負擔。 ＃實行RAW FOOD的注意事項不一定開始生機飲食後就要一輩子都這樣吃，也有很多人單純只是一年有兩次運用這個方法排毒，爾後就慢慢恢復到一般飲食，當然如果能夠以生機飲食為主身體會一直是輕盈健康的狀態！而開始生機飲食之前一定要注意的就是循序漸進，畢竟不可能一下戒掉所有肉類，並且慢慢將食材調整成蔬果，不然腸胃有可能不適應。 食材的選擇也很重要，像如果餐餐都吃甜份過高的水果，在還沒讓身體變輕盈之前體重就會先增加！多喝水也是減重、排毒中很重要的一環，如果你是腸胃不好的人，在攝取纖維的時候一定要更加注意補充水分，才不會造成腹脹、便秘等狀況。 ＃RAW FOOD食材推薦 能讓人產生飽足感的香蕉，也是在生機飲食中很常見的食材之一；而酪梨成分中含有對人體有益的脂肪，也能夠降低罹患心血管的疾病和高膽固醇的風險，不管是不是在RAW FOOD中都能看到它的身影喔！ 雖然知道這個主題比較沈悶，但其實除了減重之外最重要的就是要讓身體健康啊～希望大家不要覺得今天妝同學太無聊，畢竟RAW FOOD其實也是可以做得很美味很有趣的喔！希望大家都能一起變健康～ 延伸閱讀 減肥可以吃得這麼華麗麗！6位台灣女孩的每日健康菜單公開，跟著她們一起吃得飽又瘦得巧多的是你不知道的瘦身事！從麵條到火鍋料通通列出來，這麼血淋淋的瘦身帳號實在讓人不敢亂吃！【波波3C推薦】減肥大幫手，簡單好用又爆炸有質感的卡路里計算app『CALORIFIC』 #RAW FOOD #排毒 #減重 #生機飲食 #瘦身 

全台唯一有醋飯的夏威夷生魚片飯！南京復興站美食再＋1

#小巨蛋站美食 【台北美食】波克蔬-各式夏威夷生魚飯盒 鄰近小巨蛋與南京復興站的巷弄內健康美食，對於正在飲食控制的人一個很棒的選擇，誰說健康食物不好吃！來這裡會顛覆你的想像 （➡️最後有菜單） 整體評分：🌸🌸🌸🌸.5 用餐環境：🌸🌸🌸(戶外) 回訪率：🌸🌸 🌸🌸 ▪️『波克碗💰180元』 每一碗都能自由搭配選擇想要的食材，份量都是主廚精心調配過的，是健康低gi的料理，不怕吃了熱量超標！ 來這邊我推薦一定要點的有鮭魚跟鮮蝦🥰鮭魚是好的油脂含量豐富的優質蛋白質，蝦子很新鮮彈牙，兩種搭配上我選的蝦卵，真的是口感跟味蕾的雙重享受！這碗推薦搭配芥末醬油，整個很日式的口味～另外這家的醋飯真的非常好吃！不會過酸，米粒口感也不會軟爛，吃起來也很有飽足感呢！ 蔬菜配料都是老闆選用在地的食材製作，那天選了一個很特殊的洋地瓜，吃起來很像水果！很甜很好吃呢🤩 另外一碗我選了限量的炙燒旗魚，口感比鮭魚多了一分香氣，怕吃太生的魚很推這個，搭配經典的胡麻醬超讚～ ▪️『迷你碗💰130元』 其實說他是迷你碗倒也份量不至於吃不飽，這個當午餐或晚餐其實都可以！這碗我選菜飯各半，是不是很貼心～居然都能自由調整澱粉攝取的比例，主要我選了小珠貝，吃起來很彈牙新鮮😝 生菜吃起來都不會苦，淋上我選的辣味美乃滋，又搭墨西哥辣椒，愛吃重口味的人可以這樣學我，保證過癮啦！ ▪️『波克冷泡茶💰點餐＋20元』 冷泡茶好喝到我要單獨介紹它！喝起來有種餅乾味！無糖的茶卻不會澀，搭配著飯一起吃完全解膩，無糖飲料也不會有罪惡感❤ 這家讓我很愛的原因是除了份量內容都能自由選擇以外，裝潢也走一個純白健康色調，讓人能跟朋友一起坐在那邊拍照聊天，雖然是半戶外但很愜意的感覺，推薦給大家！ ——— info. #波克蔬 ⊕店家地址：臺北市松山區南京東路三段335巷5號 ⊕營業時間：11:00～14:00/16:00～20:00 ⊕其他： ✅外送 ❌服務費 ——— 我是YJ🙋是主要寫台北美食的吃貨上班族 喜歡我的文章歡迎收藏+追蹤👉@yjtw_foodie 。專屬標籤#YJ吃台北 - #pokeshop#夏威夷生魚飯#醋飯#輕食#台北美食#健康飲食#健康餐#低卡便當#低卡#低卡路里#健康餐盒#營養便當#美食推薦#生魚片#蛋白質#松山區#松山區美食#松山美食#南京復興#小巨蛋#小巨蛋美食#自由搭配#美食#food#taipeifood#taiwan#popyummy

運動新選擇

2020/12/21 #lamrainpin生活 ☔️最近的天氣真的很差 一直不斷的下雨 真的不太想出門 不出門可以 不運動不可以！ ☁️MACMUS運動沙包 讓你在家也可以好好運動～ 一對小小的沙包 有6種用法～ ⚠️有1-3公斤 可供選擇 ❤️男女可用 🈶️四種顏色可以選擇 （粉色 黑色 灰色 藍色 🐑我帶回家的是1kg的粉紅色 一邊0.5 這樣才不會有太大的負擔 我不敢說它是全世界最好的 但是它是我用過最好的 舒適透氣不悶熱 也因為是魔鬼氈 所以可以自由調整大小 跑步 足球 籃球 跳繩 瑜伽 健走 很多種不同的運動都可以搭配使用～ 使用的好處就是可以比一般訓練多增加1.5倍的卡路里左右 ⚠️受傷的運動員其實也可以利用負重沙包來進行損傷恢復和康復治療 🤔不過運動還是要搭配飲食才會有明顯的效果喔～ 一起變健康吧😘 🎄聖誕節來了 macmus也要陪我們一起過聖誕欸！ 在年底舉辦抽獎！！ 12/23日前至 https://reurl.cc/x05knN 參加抽獎吧～ 禮物都超棒的！ 有MACMUS登山腰帶(5位) MACMUS護碗手套(5位) MACMUS舉重手套(5位) MACMUS隱藏好禮(3位) 威秀電影票*2 (1位) Switch健身環 (1位) 😏看看你是不是幸運兒～ 🔗國際官網：www.macmus.com 🔗台灣官網：www.macmus.com.tw 🔗Instagram：https://www.instagram.com/macmussport/ 🔗FBhttps://www.facebook.com/macmussport #MACMUS #運動 #運動器材 #重量訓練 #mindset #workout #beach#lifestyle #weightlossjourney #weightloss #重訓 #健身 #健身器材 #負重 #負重沙包 #運動沙包 #健身女孩 #重訓女孩 #weighttraining #yoga#bikinifitness

第一次接吻就能決定一段關係的生死？ 關於KISS的不可不知

有沒有曾經吻到飄飄欲仙、難捨難分，不需要多做什麼因為一個吻就是一場激情，你們能了解親吻的重要性嗎？不單是嘴唇磨來磨去和交換口水，接吻時從嘴唇濕潤度到舌頭的碰觸程度等等細節都是決定一段感情升溫或滅火的關鍵，除了互相燃燒的愛火還有不斷的上下其手，據研究顯示，兩性會不自覺地以接吻來判斷對方是否適合傳宗接代，神奇吧！ 不要小看第一次的重要性，超過一半的男人和女人都曾經有和喜歡的人接吻之後就對對方失去興趣的經驗，非常殘忍。 接吻的習慣存在於全世界超過九成的人類文化，但是為什麼情侶間要接吻？有三種說法，一、人類需要以對方的味道來篩選適合的伴侶，二、以交換費洛蒙和皮脂來讓兩人更緊密連結，三、接吻讓接下來辦事的流程更順暢。 組成完美親吻的三大要素，乾淨清爽的口氣、濕潤的嘴唇加上稍微的舌頭互動。 男女對吻細節的要求不同，兩性對於味道的好壞都頗在意，嘴巴有臭味也代表這個人衛生習慣差甚至是身體不好。接吻口水橫流時，男性比起女性更偏好濕一點的激情之吻，另外，有一半的男性希望在第一次接吻的時候舌吻，但女性只有三分之一。 當被問到如果對方吻技很差還會不會想繼續在一起時，女性竟然比起男性更不願意容忍。 第一次如何完美地接吻呢？ 1.先吃點薄荷糖。 2.擦點護唇膏。 3.小心使用舌頭。 4.選擇一個隱密又能盡情享受的地方。 5.撫摸對方，如果對方摸回來，代表進行的很順利。 6.時間十秒最好，不會太超過還有些意猶未盡。 親親不但是表達愛意的方法，有研究指出接吻可以消耗卡路里和防止蛀牙等等好處多多，在情人節剛過不久時，趕快在下個情人節之前找個愛人練練吻功順便保健身體吧。 資料來源： 整理報導 

美食｜不吃不可鹹水雞 台中北區店，輕食好選擇。熊寶小榆の旅遊日記。

📌我也想看起來身形很美! 那吃的東西，也要多注意一下了。 不知道大家平常晚餐會吃比較清爽的食物嗎? 這家在北區中國醫附近的鹽水雞，餐點很適合有注重飲食的朋友唷。 主打清脆可口的鹽水雞，搭配新鮮蔬菜水果，不僅吃得巧也好均衡。 有在運動或是要找水煮系列餐點的朋友，蠻推薦可以試試看。 ------------------------- 🎉 吃貨圖文分享👉🏻 https://ikuma.cc/salted-chicken/ 🎉 更多美食情報 👉🏻 @kinglin724 ------------------------- 📒 今日吃貨品嚐餐點如下👉🏻 - 🍀當日品嚐的餐點有： - 🧚A餐-雞腿餐 150元。 🔗半雞主餐，再搭配五種喜歡的蔬菜。 🔗有吃到雞肉，又有新鮮蔬果，個人覺得好均衡喔。 🔗雞腿肉的部分，不會太重油重鹹，肉質Q彈緊緻，很有口感。 🔗配料的部份選了：蛋黃、地瓜、紅椒、秋葵、杏鮑菇。 - 🧚B餐-雞胸餐 150元。 🔗熱量比較低的雞胸肉，吃起來卡路里比較低。 🔗雞胸肉可以加點辣椒，吃起來會更開胃。 🔗配料的部份選了：小黃瓜、紅蘿蔔、米血糕、蘋果、黑輪。 - ☑️熊寶小榆最喜歡的配料有→ 蛋黃、米血、秋葵、地瓜 ☑️這樣一份很大，吃完很有飽足感，而且肉和菜都有吃到。 ☑️餐點皆有付低卡的海帶，也有雞汁、蒜泥、辣椒可客製調味。 ------------------------- 地址：台中市北區五常街168號 電話：0984-102-298 營業時間：16:00~22:00 ------------------------- 🧸台灣美食到處吃社團 👉🏻 https://bit.ly/36azL1o 🧸就是愛開箱社團 👉🏻 https://bit.ly/3fIY2iV 🧸粉專 👉🏻 https://reurl.cc/K6mgOq 🧸Instagram 👉🏻 https://reurl.cc/A1QZ93 🧸Blog 👉🏻 http://ikuma.cc/blog 🧸telegram👉🏻 https://t.me/beckybear 🧸Youtube👉🏻 https://reurl.cc/VaKA15 ------------------------- 

「角落小夥伴」化身可愛罐裝氣泡水 Ocean Bomb全新5款包裝萌萌療癒你 !

Ocean Bomb 歷年推出眾多卡通圖像授權,如寶可夢、卡娜赫拉的小動物們、七⻯珠超等不同系列罐裝飲品, 今年首波強勢推出風靡全台的「角落小夥伴」飲品,第一彈以超萌系列氣泡水登場:原味微氣泡水(企鵝?)、水蜜桃微氣泡水(炸豬排)以及水梨微氣泡水(蜥蜴),絕對是角落迷不可錯過必買飲品! 銅板價把角落小夥伴罐裝飲品帶回, 陪伴你每個獨處時光 Ocean Bomb 此次採用角落小夥伴的柔和粉嫩色系為瓶身主色調,不同於以往繽紛瓶身,更凸顯出角落們的低調特質。淘氣的企鵝?搭配原味微氣泡水, 以零卡路里與零糖份為主打,適合喜歡健康清爽的你;愛發呆的炸豬排搭配水蜜桃微氣泡水,微甜的水蜜桃香氣,讓辛苦上班的你,在忙碌空檔也能享受偷閒時光;重視感情的蜥蜴搭配水梨微氣泡水,清爽酸甜果香,讓你出門消暑沒煩惱。 今年三月份推出角落小夥伴乳酸飲料, Ocean Bomb 粉絲不要錯過這一檔 角落小夥伴飲品除了微氣泡水以外,也將在今年三月份推出原味風味乳酸飲料(貓咪)和水蜜桃風味乳酸飲料(白熊),將會於 3 月 12 日陸續在全聯福利中心販售。Ocean Bomb 歷年來最讓收藏控著迷的就是色彩繽紛的包裝設計,每款角色都賦予罐身紀念與收集價值,年年推陳出新,跟上最新 IP 潮流,讓藏家目不暇給,更是朋友聚會的首選飲品。 七⻯珠超新角色「普烏」、「貝吉特」新口味上市 罐裝珍奶輕質感設計,網美打卡必備! 除了此次推出的角落小夥伴系列飲品,Ocean Bomb 繼前次七⻯珠超以悟空、達爾、 特南克斯為主角的氣泡水,加碼再推出七⻯珠的全新兩款角色「普烏」水蜜桃風味氣泡水和「貝吉特」蘋果風味氣泡水,去年席捲珍奶風潮的限量「珍珠奶茶罐裝系列」也重回珍奶江湖,獨有台灣夜市風瓶身絕對是網美打卡必備小物,珍奶控路過看到不要忘記趕快帶回家囤貨! 角落小夥伴通路開賣日期:110 年 3 月 12 日(YHB Ocean 官網、各點販賣機已上架) 氣泡水販售通路: 新光三越超市、Tomod’s、City’s Super、佳瑪百貨、九乘九文具、各點販賣機、YHB 官網 、蝦皮購物 即將上市:Jasons 超市、MOMO 購物網、PCHOME 24h 購物、全家行動購、愛合購、生活市集、東森購物 乳酸販售通路:全聯福利中心 定價:NT$45/瓶 YHB Ocean 官網:https://www.yhbocean.com/products Ocean Bomb 罐裝飲品的第一手資訊都在 Ocean Bomb 粉絲專頁 https://www.facebook.com/yhbocean/

原來珍妮佛勞倫茲也胖過？10位瘦下後讓人出乎預料的歐美明星，她們怎麼瘦的？

身材和長相一直都是現代人談論的話題，總是伴隨著尖酸刻薄的話語評論他人，當公眾人物又更會被放大檢視，逼不得已為了工作只能控制體態，或者努力減肥，達到最健康並且上相的樣子。今天編輯要來盤點10位成功瘦身or控制體態的歐美明星，到底如何達到自己喜歡的樣子呢？一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/1118655 「瘦身成功」明星一｜愛黛兒 Adele 獲得多項葛萊美大獎的英國女星愛黛兒Adele大家一定不陌生，唱出許多膾炙人口歌曲的她，自從專輯《25 》宣傳期結束以後就消失螢光幕前一陣子。但在近日重新現身螢光幕前，透過積極健身和健康菜單來瘦身，效果非常顯著，也讓她獲得更多自信！ 「瘦身成功」明星二｜珍妮佛勞倫茲 Jennifer Lawrence 飾演《飢餓遊戲》女主角而爆紅的珍妮佛勞倫茲，其實早在當拍攝《飢餓遊戲》時劇組有要求瘦身，但卻抵擋不住美食誘惑。但在拍攝《紅雀》的時候，必須要完美演出芭蕾舞者，所以開始芭蕾舞特訓，也因此必須達到完美的體態開始忌口和規律運動，達到身材結實並有好線條的樣貌！ 「瘦身成功」明星三｜珍妮佛羅培茲 Jennifer Lopez 前一陣子廣告又讓珍妮佛羅培茲再次爆紅，爆紅歌手也是必須維持體態，並且能夠讓自己在表演中達到最佳狀態，珍妮佛羅培茲透露她自己是沒有痛苦節食，而是使用精油療法，來影響身體裡的肝酶，抑制自己脂肪的生長！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/635549 「瘦身成功」明星四｜吉吉·哈蒂 Gigi Hadid 超級名模吉吉·哈蒂 Gigi Hadid在去年生下女兒以後，避免身材走樣，非常重視運動以及飲食管理。而有酸民卻砲轟她使用藥物瘦身，但她霸氣回應因為有甲狀腺炎才會造成水腫，但靠著正當治療促進自身新陳代謝！能生完娃娃立刻瘦回超模身材真是太強大啦！ 「瘦身成功」明星五｜山姆史密斯 Sam Smith 英國創作歌手山姆史密斯在發行首張專輯後，立刻在全球快速竄紅，身高188公分的他，曾經也是沒有特別維持體態的男生，但狗仔隊在他度假時偷拍了他的「醜照」，讓他燃起決心要減肥，便開始安排健身房行程，沒想到三年後瘦成了「紙片人」，讓粉絲們非常驚訝！ 「瘦身成功」明星六｜克里斯·普瑞特 Chris Pratt 《星際異攻隊》的男主角帥氣又有肌肉，很多人認為他是新出來的鮮肉，但是他當時拍攝已經34歲了。之前他的生活非常慘，被學校退學、當流浪漢、脫衣舞棍等等，但是某次在餐廳端盤子的時候被星探給發掘，也因此為了出演《星際異攻隊》的角色，努力健身減肥，變成現在帥氣的模樣！ https://www.popdaily.com.tw/life/1112444 「瘦身成功」明星七｜瑞貝爾威爾森 Rebel Wilson 《歌喉讚》爆紅的「胖艾咪」瑞貝爾威爾森，其實一直有減肥計劃，但必須拍完《歌喉讚》所以暫時停擺，後來只花了兩個月的時間變瘦了10公斤，而她是持續靠著高纖飲食以及高強度間歇訓練，相輔相成，成功瘦身！可愛的「胖艾咪」現在變成漂亮的「瘦艾咪」了！ 「瘦身成功」明星八｜凱特·溫斯蕾 Kate Winslet 知名英國女演員凱特·溫斯蕾曾在奧斯卡金像獎中獲獎，而貌美的她居然也有減肥經驗！她透過科技分析出自己的肌膚、眼睛、髮質等等，萊特製出專屬於自己的減肥法，聽起來有點太過科學，但是也是因為如此，她順利把自己的嬰兒肥從臉蛋上消除了呢！ 「瘦身成功」明星九｜碧昂絲 Beyoncé 女皇碧昂絲身材非常勻稱，雖然不是紙片人，但卻是非常健康的身材，為了表演，必須要有足夠的體力和肺活量。碧昂絲曾經透露自己連續好幾天不吃固態食物，像是粥、營養飲料等等，雖然不是很好受，可是為了工作和身材，也必須使出絕招啊！ 「瘦身成功」明星十｜潔西卡艾芭Jessica Alba 美國女星潔西卡艾芭，曾為了維持身材，硬著頭皮去做她最不喜歡的「運動」這件事，不但規律的上健身房，還會計算每天飲食的卡路里，並且喝適量不過量的水，適時排出身體的毒素！ 大家瘦下來超美超帥啊！就算是明星也會因飲食、作息等原因變胖，忙碌的他們會把握空擋時間控制身材，身為大忙人的他們都有時間動了，那我們又有什麼理由不動起來，趕緊起來動一動～ 撰文報導 © PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #夏川 #adele #Chris Pratt #Gigi Hadid #kate winslet #samsmith #克里斯普瑞特 #喝水 #山姆史密斯 #愛黛兒 #控制體態 #歌喉讚 #歐美明星 #波波名人 #減肥 #潔西卡艾芭 #珍妮佛勞倫斯 #珍妮佛羅培茲 #瑞貝爾威爾森 #生活精選 #瘦身 #碧昂絲 #紅雀 #運動 #飢餓遊戲 #飲食管理 #體態 

學她這樣吃，美味不挨餓！Vivian徐若瑄「18天減3kg」的瘦身菜單，公開！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／徐若瑄facebook 還記得先前徐若瑄產後靠著運動和飲食控制狂甩肉回到標準體重，日前才歡度42歲生日的她，又為了完美體態開始進行飲食瘦身法，目標是18天減掉3kg，一起學習她怎麼吃，回歸女神般的體態線條。 女明星要有超乎常人的決心魄力 早餐一定要吃到有飽足感，當妳早上吃飽，心情好也會帶動好氣色。雖然說是減肥但是營養一定要夠，才能瘦的美。白天要吃澱粉，澱粉只限於好的澱粉，例如：地瓜，精緻澱粉如麵包、麵條、白米飯都要禁止，像是早上我吃無油「水煮蛋+清蒸南瓜&地瓜」的話，大量的綠色蔬菜就留在中午、晚上吃，瘦身時的菜單要有一點點巧思，我不會以一餐的比例來看，而是抓一天的量和比例，不去精算卡路里，基本就是戒糖、零食，低糖不甜的水果我也會留在白天吃。 減肥也要有「歡喜心」，搭配運動身體線條才會緊 除了飲食控制外，一週最少4天的跑步或運動是一定要的，我跑步一定要配合肌力訓練，線條才會結實！今天的午餐「煎鮭魚&清蒸洋蔥西蘭花、菠菜、秋葵、紅椒、蕃茄、香菇」加一點鹽&黑胡椒，上面再放一大塊我愛辣味明太子！味道就不孤獨了，就算要瘦也得要吃得開心，減肥要有歡喜心也是很重要的，這樣才會美美的喔！ 瘦身「苦中作樂」，給自己一點安慰才有信心走下去 午餐雖然是吃沙拉，不過菜色也是非常精彩呢！「Kale+Baby Spinach+洋蔥水煮牛肉片沙拉」加一點酪梨、水煮蛋、核挑、松子再灑上一點白芝麻、黑芝麻粉，淋上一點醋汁(椰子油也不錯喔)！真的就很有飽足感，記得減肥不能餓肚子，開心很重要，重要的是吃對東西！而最上面那一顆草莓，是用來有安慰自己的效果！我不只是吃草、不只是吃草，我的食物、我的人生是彩色的(笑) 晚上要早點睡，餓了就喝杯開水乾下去 面對我的最愛之一「方塊酥」，我立刻決定放下手邊的事，乾掉一杯水、立刻逃回房間去睡覺！我就安全了！！減肥還有一件很重要的事：千萬別晚睡、撐越晩越餓，就是找自己麻煩！做不完的事，寧願早起做，起床後又可以蔬菜、蛋白質吃到飽。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 回歸前激瘦！公開韓國女偶像IU、Girl's Day、Apink的速效剷肉菜單 女生瘦身不瘦胸，養胸祕訣大公開！ 四皇子準基死會了！原來被是全慧彬的「透顏美肌術」給擄獲了 資料來源： Bella.tw儂儂 #徐若瑄 #瘦身 #食譜 

Apple Watch10款熱門「健康App」推薦！喝水、膳食管理，由裡到外全面看顧身材

讓3C更便利我們的生活！現代人因為疫情關係，更注重生活、健康、運動的問題，儂編精選10款iPhone搭配上Apple Watch的App推薦。尤其是現在夏天人手一杯手搖的時間，就讓Apple Watch提醒你該喝水囉～不敢去健身房嗎？沒關係你也能透過iPhone或是Apple Watch來運動，邊看電視邊運動在家就能輕鬆瘦！ 1.Water Llama 「喝水提醒 習慣Water Llama」在App Store擁有超過2萬則以上的五星評論。除了有可愛逗趣的羊駝提醒你何時喝水，人性化的考量將常喝的30種飲料也一併納入資料庫，告訴你適量攝取。使用 Apple Watch 並搭配不醉熊熊、減肥樹懶和誠實獵豹等討喜的小幫手，不只守住健康，紓壓和提升工作效率都有牠們的貼心協助。 2.植物保姆 手搖茶飲和咖啡的普及，使喝水對於許多人變成一件難以下嚥的任務。「植物保姆」這款App可以透過使用者喝水來灌溉可愛植物，讓喝水變成一件療癒的飼養歷程。你的細心灌溉，正是對自己健康的悉心呵護，看著植物長大開花超療癒，讓人忍不住多喝水啦～ 3.WaterMinder 關於喝水的App可不能錯過「WaterMinder」，透過使用者喝水來設定自己的人形圖，一眼就能清楚看見一天的攝取量，大方直覺的使用介面和喝水指南，完成提醒後的指標讓人非常有成就感。能與 iPhone 的「健康」App 同步，流暢且更具系統性，建立喝水好習慣一點都不難。 4.MyFitness Pal 「MyFitness Pal」擁有超過三百萬種食品資料庫，輕鬆一掃食物包裝條碼就能記錄自己吃下什麼，同步輸入運動類型與時間，想減重、雕塑身材還是更無負擔的生活型態，完整的日記追蹤，提供營養師認證的膳食管理和建議。 5.愛料理 位居第一的食譜App「愛料理」可說是家庭主婦的最愛！超過23萬道菜色，完全不用擔心會有吃膩的一天。百大分類幫助使用者快速找到今天想吃什麼，圖文並茂的烹煮步驟、留言和即時互動等功能，完整的教學和隨時提問，想客製化自己的菜單也不是問題，健康營養不求人。 6.Wakeout! 買了Apple Watch有超過9成以上的使用者，都是拿來運動為主。獲得2020 App Store 年度最佳 app 「Wakeout!」，讓你沒有運動基礎也沒關係，靠著簡單有創意的動作，像是利用家裡的物品跟家具做個枕頭操，幫助你逐步養成鍛鍊的習慣，想要瘦成小蠻腰不是問題！ 7.Nike Training Club 身為健身控最愛的App「Nike Training Club」必須下載！還不放心到健身房運動沒關係，一系列的居家運動計畫，全家人都能找到適合的課程，不但有針對各肌肉群的訓練，也有舒緩瑜珈能伸展一日工作的疲勞筋骨、重獲新生。搭配 Apple Watch 使用，監控心律和卡路里，並在NTC「活動」頁面追蹤紀錄，精準掌握自己的運動健康從現在開始。 8.Nüli 作為一款專為女性打造的健身雕塑 app「Nüli」，擁有超過 150 種居家課表，不僅協助強化身體力量，也重視吃下肚子的食物，內建「食譜」功能，讓你最在意的蛋白質、碳水化合物、脂肪量和總熱量都一目瞭然，不再苦惱三餐和點心該怎麼吃，由裡到外全面看顧你的身材。 9.UV Lens 「UV Lens」這款App可以點選所在地區和時間就能查詢紫外線程度，當火焰警示亮起就表示紫外線含量達到危險值，則會建議使用者「此刻別出門」！且「UV Lens」也能提供個人化建議，輸入膚色、髮色和慣用的防曬乳，加上你的今日計畫，App 就會發送通知告訴你：「等等會超標，趕快躲太陽」等警訊。 10.天氣即時預報 「天氣即時預報」讓天氣預報走入你的生活，打破預報只提供氣溫、降雨機率等資訊的刻板印象，貼心的穿著和生活建議，還有口語化的日常專欄，支援全台灣368個鄉鎮定位資訊，讓天氣預報成為每日最在乎你的好夥伴。 Source：Apple store 合作網站／Bella儂儂 #3C少女 #AppleWatch #AppleWatchAPP推薦 #applewatch運動 #APP推薦 #MyFitnessPal #NikeTrainingClub #Nüli #UVLens #Wakeout! #WaterLlama #WaterMinder #天氣即時預報 #愛料理 #植物保姆 #生活精選 #運動app推薦 

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