桃園 萬波島嶼紅茶旗艦店

為了這幾款特別的飲品來朝聖🤣 店內還有座位區，很適合好友一聚 店內擺設也很美🥰 🥤紅豆粉粿鮮奶 一般飲料難得一見的飲品 對紅豆粉粿的印象一直只有冰棒🤣 綿密的紅豆與粉粿全都打在一起 還蠻搭的😋 沒有大塊粉粿 不怕吸管卡住吸不起來😂 🍮古早味雞蛋糕奶茶 聽說這款飲品杯身那可愛的插畫是泰國插畫藝術家Gongkan的作品，象徵自由的黑洞🧐 雞蛋糕奶油還蠻特別的 個人覺得像雞蛋布丁卡士達醬 整體搭配還不錯， 但卡路里啊～～我的肥肉在瘋狂了😂 📝這兩款個人比較推紅豆粉粿鮮奶，雞蛋糕對我來說比較甜一點❣️ 💈萬波島嶼紅茶Wanpo Tea Shop 平鎮環南店 📍 桃園市平鎮區環南路64號 

［嘉義早午餐］Oi Griddle Cakes

今日份卡路里充值成功🈵 週六早晨就是要睡到自然醒再吃好吃的早午餐🧡 - 「2️⃣訪」 多年前這裡剛開幕的時候來吃過一次，現在又有機會來第二次，果然有實力的店是經的起時間考驗的！ Oi店內的餐點價格都很便宜又均附上紅茶，整體的CP值很高R~ - 📍Oi Griddle Cakes ▪️A餐-Oi手打漢堡肉鬆餅🥞$198 🏠 嘉義市西區西門街92-1號 ☎️ 052259656 🈺️週五-週二：0800-1600 ❌週三、週四公休 - #嘉義早午餐 #嘉義 #嘉義美食 #chiayi #taiwan #brunch #吃貨妃 #漢堡肉 #美式鬆餅 #早午餐 #早餐吃什麼 #午餐吃什麼 #popyummy嘉義 #yummyday嘉義

✨療癒系舒芙蕾鬆餅✨屋莎Woosa

BOBO每想到舒芙蕾鬆餅，第一家就是浮現這間❤️⁣⁣⁣⁣⁣ #woosaパンケーキ屋莎鬆餅 來跟大家推薦我最愛的兩個口味 🎈濃巧克力冰淇淋鬆餅 ᴺᵀ 350 這是阿波我的最最最愛👍 屋莎是使用法芙娜巧克力 口味屬於苦甜濃郁，不會因為太甜而吃膩 而且他們連鬆餅外皮都是巧克力口味唷❤️ 各位有看到巧克力醬上面還撒上金箔嗎？ 讓我回想到去金澤吃的金箔冰淇淋ＸＤ 吃起來多了奢侈的感覺呢！（誤） 🎈莓果塔冰淇淋鬆餅⁣⁣ ᴺᵀ 330 莓果塔的口味偏酸 很適合不愛吃甜食的人👏 這款搭配的醬為卡士達以及草莓口味的冰淇淋 綜合了莓果的酸味 融合在一起剛剛好❤️⁣⁣⁣⁣⁣ 旁邊有附一個草莓淋醬，如果怕酸的大大們可以多淋些😂⁣⁣ - 另外，屋莎鬆餅的鬆餅都有附上130元的飲料，超過可以補差額唷！ 熱飲是用貓頭鷹造型，超級可愛😍 我點的是厚奶茶（熱） 如果跟我一樣喜歡鮮奶調製的奶茶 那這款你們一定會喜歡！😍 真的喝起來牛奶香味很夠味，果然加上厚這個字就是不一樣啊😎 熱飲可調甜度，阿波覺得微糖的甜度就剛剛好囉！ － 整體屋莎鬆餅真的很不錯，除了甜食外也有鹹食！ 而且門市落在百貨公司居多，吃飽還可以去逛街消化一下卡路里😆 推薦給各位✨⁣⁣ － INFO： 屋莎鬆餅屋 woosa 地址： 台北松菸店 台北信義A8店 台北京站店 桃園三越站前店 台中大遠百店 台南新天地店 高雄時代百貨店 高雄大遠百店 - #台北美食 #桃園美食 #台中美食 #台南美食 #高雄美食 - - 如果你也喜歡吃美食去旅行 動動手指頭幫阿波按愛心❤️ 歡迎也一起分享你們去吃的美食給我吧⁣⁣⁣⁣⁣😍 來來來，追蹤起來！！ 👉阿波的IG：abo.food

石饕 好吃又健康的低GI便當

「2020🍱0928」 石饕 好吃又健康的低GI便當 暴龍力士$200 雞胸雞腿牛肉三項大滿足 雞胸雞腿用了舒肥機製作 保留了肉的水分 比水煮的健康便當的肉軟嫩很多 牛肉也滷得很有味道 紫米沒有混白米是單純的紫米飯非常香甜 如果是要練肌肉的人可以選擇這款便當 牛豬雙拼$190 豬肉也是用舒肥機調理 整個口感非常軟嫩 牛肉加上蔥和洋蔥調味非常的香 溏心蛋也非常好吃 三樣配菜每天都會改變 在外面點餐機點餐除了顯示價格還會顯示卡路里🥺 是間貼心到爆ㄉ店 內用的位置也弄得很美！ 超級推薦～ 杉林高山金萱（大）$35 這就是屬於比較乾爽的茶 搭配低熱量的好選擇 杉林高山茶（小）$30 高山茶偏苦但是我很喜歡茶的苦 最後會回甘 泡菜$30 小辣而且蠻好吃的 最近優惠泡菜跟冷泡茶搭配只要20元 超划算的🥺 而且有ubereats外送可以不用出門就吃到精緻美食超讚的～ 地址：40646台中市北屯區北屯路30-3號 電話：04 2237 3120 營業時間：週一～週六11:00～14:00+17:00～20:00 #台中美食#台中午餐#台中晚餐#台中#北屯美食#北屯 #低卡便當#低gi#低gi飲食#瘦身餐#石饕#石饕低卡餐盒坊 #台中小吃#便當#舒肥餐#舒肥#北區#北區美食#台中ubereats

台南晶英瘋運動  針對房客推出「飛輪有氧課程」 大啖府城美食之後別擔心  報名一起燃燒體脂肪 「飛」常享「瘦」十月份正式

台南晶英酒店貼心引進飛輪有氧課程，帶您一起騎乘飛輪消滅體脂肪！「飛」常享「瘦」十月份正式開課，每周四、五早上八點於飯店四樓戶外池畔休閒空間，每堂課50分鐘，房客價只要100元，讓您住宿體驗更升級，出門在外還有專業健身教練帶您燃脂瘦身，下次來台南再也不用擔心胖一圈！ 忙碌的現代人，經常透過不同方式來紓解平時累積的壓力，除了走訪各地旅遊、吃遍在地美食，運動也逐漸成為生活中不可或缺的一部份，台南晶英酒店為豐富旅客健身環境，增設號稱卡路里殺手的「飛輪有氧」團體課，此課程容易入門、亦是快速燃脂的好幫手。有別一般的騎乘環境，飯店特地將飛輪器材移至四樓戶外休閒空間，襯著早晨和煦陽光以及新鮮空氣，在專業健身教練帶領之下，隨著音樂節拍律動，在藍天白雲下吹著涼風、盡情揮灑汗水，充滿活力的課程也絕對會讓全場氣氛嗨到最高點！ 台南晶英酒店推行全民瘋運動的精神，開啟活力飛輪模式(Spinning Vibes)，使住宿選擇更加豐富，「飛」常享「瘦」飛輪有氧課程，自十月份起，每周四、周五上午八點準時開課，首波課程規畫六個月、橫跨兩個季節，秋冬之際氣候涼爽適合晨騎，春天就在溫暖陽光下迎接活力早晨，即刻相約三五好友打開台南小吃攻略，吃喝玩樂之餘還可搭配飯店專人指導的運動課程，享「瘦」旅程沒煩惱！此外，即日起凡訂購官網住房專案並於十月至十二月期間入住，加購高鐵飯店聯票還可享車票75折的好康、30天早鳥優惠住房專案含早餐只要3,900元起，感受南國悠閒自在的放鬆時光，計畫出遊就趁現在！ #台南 #晶英酒店 #有氧運動 #飛輪 #飛輪有氧課程 #飯店 

台南晶英瘋運動  針對房客推出「飛輪有氧課程」 大啖府城美食之後別擔心  報名一起燃燒體脂肪 「飛」常享「瘦」十月份正式開課！

【瘦身保養】為何運動後一定要吃東西？不要再餓肚子了！越吃越瘦不害怕！

 「運動完不吃東西？」，你可要改觀了… 想必 這是很多人瘦身的毛病 以前我也是這樣 大學之前是一位選手(選手生涯長達11年) 那時候是為了上大學 想要短時間瘦身 維持一樣的運動量 但是幾乎在運動後都不吃東西 不然就是吃得非常少 整個瘦身過程很痛苦 精神越變越差 瘦的速度非常慢 而且很容易復胖 其實 只要知道觀念 做對比做好重要 瘦身這件事可以很簡單 運動後 不吃東西，其實你已經浪費一天當中身體吸收養分最完整、迅速的黃金時間了 而且運動後的營養吸收 是平時飲食吸收的四倍 不管你是要減重、增肌或是為了健康，運動後的30分鐘是黃金補充時間 適當攝取一份營養均衡的輕食，讓身體能量迅速恢復，最後都會讓你的目標效果加倍。 尤其在中高強度的有氧運動後，你的身體非常需要恢復精力與修補肌肉的來源 簡單來說，這時候你需要一點卡路里的進帳 就像車子沒油了需要補充，才能走更遠的路。 運動時肌肉裡的肝醣大量被消耗，肝臟中的肝醣也被用來維持血糖平衡 因此，運動後補充一份均衡營養的輕食很重要，以碳水化合物與蛋白質的搭配最為理想 碳水化合物可恢復維持體力的肝醣，蛋白質者則能修補因運動受到破壞的肌肉組織 運動後 到底怎麼吃呢 教你方便取得的運動後健康餐 原則:低油、低糖、高纖、高蛋白 熱量做好控制在 300 卡左右。 1.蛋白質 ：幫你長肌肉 減肥肉 運動後攝取蛋白質的人，減少的都是脂肪 蛋白質是構成肌肉組織的原料，運動後，肌肉纖維內蛋白質的合成速率最快 最佳的優質蛋白質來自於 植物及豆類 建議量控制在每天總熱量的 20 %以內，對於肌肉的生成、代謝和修復最有效！ 快速方便選擇～～我自己是選擇低熱量植物性蛋白飲 但如果是吃食物呢，當然原型食物是最棒的 什麼是食物的原型呢? 簡單講 就是會生下一代的食物 比方說馬鈴薯會生馬鈴薯 地瓜會生地瓜 但是麵包不會生麵包 麵條也不會生麵!!! 這類都是屬於加工性的食物 低脂牛奶、優酪乳或低糖豆漿等，營養上較為均衡。 香蕉搭配一杯低脂牛奶，即為碳水化合物與蛋白質的均衡分配，熱量只有約250卡。 (↑↑個人覺得這樣滿方便的 !! 如果再肚子餓 就是吃地瓜 其他像地瓜＋1顆水煮蛋、幾顆杏仁果＋低糖豆漿 或是一份馬鈴薯沙拉三明治，也都是可以考慮的選擇。 2.碳水化合物：恢復體力，但不能含糖 碳水化合物有促進胰島素分泌的效果，可以加速蛋白質吸收。 減重的人只吃蛋白質 不吃碳水化合物 長期下來身體機能會失調，反而會提高復胖機率。 建議可以這樣搭配 優質的碳水化合物可以幫助恢復體力，例如地瓜、馬鈴薯 (隨處都買的到唷!!) 此外 優質的碳水化合物可以幫助蛋白質吸收效率更高。 餅乾、蛋糕等都是加工過的精緻碳水化合物 千萬不要誤觸地雷!!! 健康的碳水化合物: 不健康的碳水化合物: 3.白開水：提升代謝力 運動後喝水，可以補充水分還可以維持代謝減少體脂肪 運動過程中身體會不停流失水分 運動前 30 分鐘，先補充 300~500 cc 的水分 運動過程中 每 20 分鐘，再喝 100~200 cc 的水分 結束後也要再喝水！ 延伸閱讀:【運動】♨ 哪裡失火哪裡灑水 破除迷思 少喝水才是真正” 水腫 ” 的原因！！ 4.維生素：抗氧化消除疲勞 運動所造成的新陳代謝越高，就會產生越多的自由基 造成「氧化壓力」，會肌肉痠痛，所以要攝取維生素。 維生素C、E 及 蘿蔔素，都擁有絕佳的抗氧化效果， 可以對抗運動時產生的自由基，其中維生素E 可攜帶更多的氧氣給肌肉組織，能幫助肌肉修復！ 而維生素D 能幫助鈣質吸收，是肌肉健康不可缺少的元素！ 至於運動後若只吃蛋白質，長期下來身體機能會失調 「所以如果什麼碳水化合物都不吃，身體流失的營養沒有補回來 反而會讓你愈運動愈累，精神也無法集中。」 運動後都沒有吃，就會像禁食，第二天你可能會非常疲倦 精神無法集中，肌肉痠痛也不易恢復。運動強度愈大，不舒服的感覺愈明顯。 心跳率130～140之間的中高強度運動 例如跑步、爬山，運動後更應立即補充營養。 許多人擔心運動後身體的吸收力變強，吃東西很容易變胖 甚至有人會認為辛苦運動燃燒掉的卡路里，會因為補回來的飲食而前功盡棄。 身體的吸收力變強是事實，但是容易變胖的結論並不正確。 運動後愈晚吃東西，效果可能愈不理想 因為延遲進餐，只會使得肌肉被迫分解肌肉蛋白來替補能源的缺乏 而且之後會使能源分配的肌肉比例下降，讓養分被肌肉外的組織(脂肪組織與肝臟)儲存 健康迷思1》空腹運動更能減肥 建議做法：運動前15分鐘進食(一根香蕉差不多)，主要是讓身體得到所需的能量及營養素 若空腹運動反而會讓流失的營養素無法獲得即時修補，造成身體更大的負擔及傷害 健康迷思2》運動前後只能吃蛋白質食物 建議做法：蛋白質只能修護肌肉組織，而運動後流失的肝醣需要靠碳水化合物來組成，所以不能只吃蛋白質 健康迷思3》運動後不吃絕對可以瘦 （不吃變更胖… 建議做法：適度補充蛋白質加碳水化合物，修補流失掉的肝醣及肌肉組織 健康迷思4》運動後一定要喝運動飲料 建議做法：運動後最需要補充的就是水分，如果在室內運動30分鐘以內，喝水就夠了 若是在室外運動超過1個小時，才需要用運動飲料來補充電解質和水分 運動後不吃餓肚子的方式，雖然短期會瘦，但瘦到一個階段就會停滯下來不再瘦了 第二個你會發現，雖然瘦了，但瘦的並不好看，氣色不好，隨時覺得疲勞想睡 如果你還持續運動不吃下去，你會覺得身體越來越累，即使瘦了也是面黃飢瘦， 雖然瘦了體態卻沒有變好等等的問題一一浮現！ 簡單的分享 希望大家都可以健康的運動唷:)) 如果你喜歡這篇或是有幫助到你 期待你給我按個讚 &推♥♥ 讓我有持續的動力分享更多好東西 !! 謝謝支持 FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #健康瘦身 #減肥 #減肥技巧 #減肥運動 #減肥飲食 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身建議 #瘦身方法 #瘦身飲食 

台南最美韓系咖啡館 吉拿棒專賣店

#國外代購 《 #小高吃台南 》 ⚠️台灣今年會上市🎉 – 🔼#草莓口味 🔼#檸檬口味 ➡️10入/盒美元$4.99 – 工作的時候需要提神一下嗎~ 小高推薦這盒沛咖能量口含錠 口味有兩種略帶苦味-零卡路里 而且攝取快速比咖啡還有效耶😍 也不用怕對食道/胃腸有刺激影響 / 🔼草莓吉拿$190 🔼草莓可頌$150 又來韓系咖啡廳回訪了😍 主打多種口味搭配吉拿棒的甜點店 這次品嚐草莓季限定的可頌/吉拿棒 外酥內軟的可頌咬下香氣盡在嘴中>< 擠上十勝四葉乳霜餡吃起來非常清爽 草莓吉拿是迷你版的原味吉拿超吸睛 內餡是草莓奶油餡,熱熱吃口感極優！ ---------------------------------------------------- 🚩BMS咖啡 cafe•• 👣#台南市 #中西區 尊王路79號 ⌚8：30-16：30 ☎062250808 🚷週二 ---------------------------------------------------- #台南 #台南美食 #中西區美食 #高雄美食 #台中美食 #高雄 #台中 #台北美食 #台北 #台南甜點 #台南下午茶 #台南必吃 #台南食記 #台南小吃

[公館美食]炸手指|鹹酥雞各式炸物.烤串(可內用)

好久沒來公館 記憶中的公館美食店家都換了好幾輪吧~ 發現新的雞排店-炸手指 各式鹹酥雞.烤串都有賣 地點就在知名飲料陳三鼎那條巷子 店內還有內用座位區,明亮乾淨通風 滿適合跟朋友下班後來小聚用餐 菜單 炸類/烤類 $20~$65 今日餐點 我們三個人抵抗不了邪惡炸烤物誘惑 點了超多~ 卡路里的煩惱留給明天 以下介紹餐點名稱前面加上★★★代表推薦回訪 炸類 ★★★雞排 外酥內嫩那是必須的 炸的恰如其分,趁熱吃超爽 撒了些許椒鹽提味,帶出juicy的雞汁 而且骨頭很少,方便入口~ 榮登本日我的最愛 ★★★鹹酥雞 一口一個恰恰好 可能是體積小的關係,炸的比雞排更酥脆了 搭點九層塔一起吃,香氣四溢 瞬間吃沒幾口,就見底了!! 好想再加點 ★魷魚頭 炸魷魚頭的外層麵衣偏厚 不過美食就是見仁見智 說不定你剛好喜歡麵衣厚,香酥香酥 好想配瓶啤酒啊! ★四季豆 經典不敗,鹹酥雞少數可點的四季豆 清爽又脆~ 烤類 炸手指的烤醬鹹甜鹹甜 抹在所有食材上都好吃 ★★★烤香菇串 吸附飽滿醬汁的香菇 咬下去瞬間爆汁舌尖 榮登我最愛的烤物 ★★★烤米血 個人私心鍾愛米血糕 烤過的糯米嫩Q嫩Q 忍不住一口接一口,差點忘了留給朋友吃 ★烤雞肉串 調味有點像孜然還是茴香 帶有淡淡香氣~很討喜 ★烤雞皮 烤過的雞皮不油膩,酥脆到像餅乾!! 小小缺憾是雞皮如果再更鹹一點就完美了 以上是今天的體驗真實感受 *餐點美味程度因人而異* 更多炸手指資訊 營業時間-15:00-24:00 地址-台北市中正區羅斯福路三段316巷8弄4號 電話-0983226391 官方FB-https://www.facebook.com/friedfinger666/ 更多台北美食 [大安區餐酒館]房間餐酒The Room Bistro|今晚開房間 全台唯一滿足味蕾情慾的餐酒館 約會Party首選 [中正區美食]偷吃吐司Only Toast|韓系吐司 丹麥千層吐司是餐點的靈魂 ~Tina愛分享 川夜宴無二火鍋樓吃到飽|中山區美食 15種特色鍋底15種風格小吃 企業包場謝師宴~Tina愛分享

半夜看這個根本是對自己的考驗！去韓國跟著《一起吃飯吧3》尹斗俊這樣吃就對了！

國民男友尹斗俊和白珍熙在《一起吃飯吧3 》劇中就是個吃貨，這次的劇情是用倒述手法，帶大家回到具大英（尹斗俊 飾）的大學生活，也就是他成為「專業吃貨」的路程。劇迷們都在期待他與女主角白珍熙之間的發展，但泡菜編我卻把重點放在劇中的美食ＸＤ用餐前，尹斗俊總是會透徹詳細的介紹美食，每次他在講的時候，我都跟著做筆記，想著下次一定要去吃～ 延伸閱讀：馬西打～邊看邊流口水的《一起吃飯吧3》終於回來了！這次最強吃貨「具大英」的女友換誰了呢？ ＃烤黏盲鰻+炒飯 用香草燻烤的鰻魚放在鐵板上烤的滋滋聲，實在太犯罪，不知道多少觀眾的肚子跟著一起叫了！最後還是要用「炒飯」來結尾了，韓國人真的很愛把飯當ending！ 延伸閱讀：韓國美食攻略看這篇！「首爾必吃烤肉TOP3」大口吃肉配燒酒最過癮啦～ ＃烤腸＋炒飯 烤腸剩下的醬汁炒飯再加上海苔和一點鍋巴的口感看起真的很棒！把燒酒倒進烤腸裡讓它燒的畫面根本藝術，韓國真的很多都會這樣燒，Fire～視覺、味覺一次滿足！ 延伸閱讀：肚子餓別點進來！口腔充滿「油花」好幸福，這4間烤腸專賣店不吃絕對會後悔～ ＃鯡魚蕎麥麵 雖然鯡魚蕎麥麵是日本料理，但看我們的國民男友斗俊吃麵的表情，就知道有多好吃～大家下次去韓國記得試試看！ 延伸閱讀：居然有醬油鮑魚，偷飯賊就是你！韓國便利商店「即食拌飯醬TOP8」精選特輯～ ＃煎白帶魚＋泡菜湯 整條的煎白帶魚去除刺後，把塊魚肉放到飯上再搭配海苔，看起來實在太美味，半夜看這個根本就是對自己的考驗，對良心的試煉！ 延伸閱讀：【懶人包】去韓國到底要吃什麼看這篇就知道！韓國「在地美食地圖Top14」～ 這個節目真的不能半夜看，不然美食加上帥哥美女誰受得了，各位看的時候也請小心，萬惡的卡路里就在你身邊，如果你正在減肥千萬不要看這部劇，不然失敗機率高達百分之95！ #一起吃飯吧 #一起吃飯吧3 #一起吃飯吧3：Begins #尹斗俊 #泡菜影劇 #韓國必吃 #韓國料理 #韓式料理 

#新北美食#板橋美食#阿國甜不辣麻辣麵線

 - 消夜限定麻辣麵線，要吃多辣給你多辣！ 🎏回訪意願：☀️☀️☀️☀️🌤 . 前陣子才在跟朋友抱怨說板橋都沒有深得我心的麵線，沒想到過幾天就讓我聽到他的名號了呢🤩🤩 還沒十點店門口已經排了長長的人龍，大家要看好店家公告注意事項🙂🙂 加不加辣／外帶內用都要好好排隊哦～ 麻辣麵線上加的辣油＋麻辣蘿蔔乾真的超夠味，勾芡不會過多，麵線量又很夠😍😍😍 絕對是報卡路里的宵夜好選擇！！🤪🤪🤣🤣 . 🔸 大腸麵線 ⓃⓉ 50 🔸 甜不辣 ⓃⓉ 50 . 📍地址 : 新北市板橋區館前東路23-25號 📍電話 : 📍營業時間 : 週一至週六 22:00-04:00 週日公休 - 🔎 #口令吃新北 #口令吃板橋區 #口令吃府中站 / #TAIWAN#TAIPEI#TAIPEIFOOD#TAIWANFOOD#TAIPEIEATS#TAIWANESEFOOD#TAIPEITRAVEL #foodforfoodie #yummydaily#popyummy#yummyday #人氣美食#板橋區美食#聚餐美食#平價美食#台灣美食#板橋必吃#美食推薦#板橋宵夜#美食#新北必吃 

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桃園萬波島嶼紅茶旗艦店

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［嘉義早午餐］Oi Griddle Cakes

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✨療癒系舒芙蕾鬆餅✨屋莎Woosa

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石饕好吃又健康的低GI便當

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台南晶英瘋運動針對房客推出「飛輪有氧課程」大啖府城美食之後別擔心報名一起燃燒體脂肪「飛」常享「瘦」十月份正式開課！

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【瘦身保養】為何運動後一定要吃東西？不要再餓肚子了！越吃越瘦不害怕！

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台南最美韓系咖啡館吉拿棒專賣店

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[公館美食]炸手指|鹹酥雞各式炸物.烤串(可內用)

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半夜看這個根本是對自己的考驗！去韓國跟著《一起吃飯吧3》尹斗俊這樣吃就對了！

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#新北美食#板橋美食#阿國甜不辣麻辣麵線

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台南最美韓系咖啡館 吉拿棒專賣店

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[公館美食]炸手指|鹹酥雞各式炸物.烤串(可內用)

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#新北美食#板橋美食#阿國甜不辣麻辣麵線

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