推薦必看的電影🎬：復仇者聯盟4

捧著爆米花🍿️、飲料🥤開心😃入場，看完片長3個小時的電影🎬，已經飢腸轆轆時，晚餐吃韓式燒烤，吃了超多盤的韓式小菜，店員都驚覺我的大食量😅，還特製一杯檸檬🍋溫水給我解渴美容，服務生更是不停的到我們桌邊關心 「請問還需要幫小姐添加小菜嗎？」⋯😅！ 不要吧！「小姐我都吃了十盤小菜了⋯」😎， 還有銅盤烤肉、白飯一碗、一盤韓式海鮮煎餅， 電影好看👀到讓我消耗太多卡路里了ㄇ😱🤔😏😎

希望KTV可以有這款神奇飲品，枇杷膏奶茶，讓我尬出高八度！

 平常用來保護喉嚨的川貝枇杷膏，把它加到奶茶裡，這是個什麼樣的神組合？！新加坡人氣茶飲店 woobbee，在2013年推出了這款話題性飲品枇杷膏奶茶，創意十足受到很多人喜愛，雖說光聽名字編輯覺得怪異到不行，不過實際喝過的朋友，可是大力推薦呢！ 川貝枇杷膏奶茶普通裝$128／大杯裝$180 照片來源：woobbee IG 川貝枇杷膏奶茶喝起來的口感，帶有點涼涼的清爽感，網友還表示喝完喉嚨真的有變舒服的感覺，裡頭的配料提供給顧客免費自選添加，看你是要珍珠或是椰果或是布丁通通可以！而且這款奶茶的熱量很低只有150卡路里，完全就是愛喝手搖又怕胖的人的福音啊！ 照片來源：woobbee IG 照片來源：woobbee IG 除了奶茶之外，店內還有推出枇杷膏綠茶，口味比起奶茶又更加清爽，入口時清涼的感覺較明顯，也因為沒有加糖的關係，喝起來感覺更無負擔，很適合一天來一杯保養喉嚨啦～ 照片來源：woobbee IG 照片來源：woobbee IG 以上介紹的這款如此酷炫的飲料，大家敢挑戰看看嗎？之後有機會去新加波一定要去試試看啊！ 延伸閱讀：台灣手搖杯排行榜！發胖網友票選 神作 / 雷砲 前五名，你認同嗎？ PopYummy／撰文報導 #奶茶 #川貝枇杷膏 #手搖 #新加坡 #新加坡美食 #發胖精選 

9 種小秘技讓你一個月瘦身有成！覺得自己身材不夠完美的，快點把這些加入你的每日行程吧

減肥是大家一生都在追求的，但是要怎麼樣才能真正有效的瘦身呢？別擔心，今天為大家介紹幾種方法，簡單又有效！準備好了嗎？快點暖暖身跟著小編一起動一動吧~ 1. 三十七分鐘燃脂 顧名思義，就是這組運動要耗時37分鐘。而這37分鐘是由許多不同的訓練所組成，將可以有效的燃燒我們的脂肪。 2. 訓練強度 高強度的間歇訓練，讓你的身體燃燒更多卡路里。 3. 女性減肥鍛鍊 只要五分鐘的時間，就可以幫妳達到塑身的效果，因為這套運動是幫助我們訓練肌肉。一開始也許會覺得身體痠痛，但是不久之後就可以明顯感受到身體的變化。 4. 讓身體成為燃脂機 在20分鐘內，你可以利用大量的訓練，讓自己的身體變成一部燃燒脂肪的機器。 5. 全身爆發運動 只要短短10分鐘，可以將你的身體提升到一個新的水平。將這種鍛鍊融入你的生活中，搭配健康的飲食。一個月瘦10公斤將不再是不可能的事。 6. 初學者鍛鍊 利用簡單的交叉運動，慢慢地執行這些練習。只要每天專注的練習，成果將非常值得期待。 7. 踢腿和打擊 這快速的8分鐘訓練保證讓你動到爆汗，並且讓你的核心肌群鍛鍊到最緊實。 8. 四十分鐘鍛鍊 有短時間的訓練，當然也有長時間的啦。這個高強度的鍛鍊法可以訓練耐力。 9. 腹肌鍛鍊 如果你想要擁有雕刻般的腹肌，那一定要試試這個。按照這個影片的動作，搭配正確的飲食，除了擁有腹肌之外，你還可以健康的瘦下來。 

【個人美食取向】臺北饒河夜市充值卡路里路線推薦

| 饒河夜市探店第一間-冠捷小吃 | 地理位置:台北饒河街松山市場入口招牌第一間(捷運松山站2號出口) 原味脆皮黃金肉圓 $55 其實店裡麵線，小籠包等食物都很暢銷，但我每次必點的還是它的招牌-脆皮黃金肉圓，可以說是百吃不膩、癡心不改。 老實說肉餡有點乾，但因為太喜歡外皮酥脆、內裏軟嫩Q彈的口感，所以完全可以忽略這一點小缺陷。 | 米其林必比登推薦-福州胡椒餅 | 沿著夜市逛到饒河夜市正門牌坊下第一間就是雖然超老梗但我每去必吃的福州胡椒餅，外皮焦脆，肉餡飽滿多汁鮮甜，不容錯過。 福州胡椒餅 $55 可以現場看到師傅們如流水線一般的製作著熱騰騰的胡椒餅 | 港仔找茶 | 邊走邊吃大概就是逛夜市的最大樂趣，這時再來一杯沁涼的冰飲根本人間仙境，饒河夜市的飲料選擇非常多，但我每次都很沒創意的選擇港仔找茶的凍檸茶，滋味酸甜開胃，讓人有可以從夜市頭吃到夜市尾的錯覺。 凍檸茶 $50 | 侏儸紀醬汁魷魚 | 這間店真的是某個朋友帶我吃過一次後就讓我徹底上癮，尤其喜歡它的醬汁魷魚頭，Q彈有嚼勁但又很軟嫩，感覺很矛盾但就是這樣讓人上癮，要特別提醒的是如果不嗜辣的朋友前往建議就點微辣或小辣即可，因為上次不自量力的點了中辣，嘴唇整個變成歐陽鋒的香腸嘴不誇張。 醬汁魷魚頭 $140 +啤酒 $40 | 御品元冰火湯圓 | 第一次吃冰火湯圓是在本店通化店，當下真的是驚為天人，桂花糖漿完全是神來之筆，後來在饒河夜市發現分店後，也馬上列入必訪名單。 之前有餡湯圓分成兩派-芝麻V.S.花生，我本人是花生湯圓支持者，所以必點的就是桂花花生湯圓，但無論你是哪一派或是兩種你都愛，都可以任意選擇。 桂花花生湯圓 $70 雖然才短短吃了幾間，但有鹹有甜就很滿足，饒河夜市除了上述的幾間店家，也還有很多米其林必比登推薦的攤位小吃，但只要找到合胃口的，就是個人專屬的米其林。 #饒河夜市#台北美食#必比登推薦 歡迎追蹤 & 分享～ FB: https://www.facebook.com/kamome.daily/ IG: https://www.instagram.com/kamome.daily/

桃園 萬波島嶼紅茶旗艦店

為了這幾款特別的飲品來朝聖🤣 店內還有座位區，很適合好友一聚 店內擺設也很美🥰 🥤紅豆粉粿鮮奶 一般飲料難得一見的飲品 對紅豆粉粿的印象一直只有冰棒🤣 綿密的紅豆與粉粿全都打在一起 還蠻搭的😋 沒有大塊粉粿 不怕吸管卡住吸不起來😂 🍮古早味雞蛋糕奶茶 聽說這款飲品杯身那可愛的插畫是泰國插畫藝術家Gongkan的作品，象徵自由的黑洞🧐 雞蛋糕奶油還蠻特別的 個人覺得像雞蛋布丁卡士達醬 整體搭配還不錯， 但卡路里啊～～我的肥肉在瘋狂了😂 📝這兩款個人比較推紅豆粉粿鮮奶，雞蛋糕對我來說比較甜一點❣️ 💈萬波島嶼紅茶Wanpo Tea Shop 平鎮環南店 📍 桃園市平鎮區環南路64號 

香嫩啤酒燉雞(低卡)

#啤酒燉雞之前在餐廳吃過的羅登巴赫啤酒燉雞和黑啤酒燉雞那味道一直令我回味無窮 用啤酒燉雞除了肉質香嫩外,還能吃到滿滿的台式料理,全程只使用橄欖油所以不要擔心卡路里問題喲,簡單的醃製完後就能一鍋到底完成料理, 作法其實就有點類似紅酒燉牛肉,紅酒換成啤酒,牛肉換成雞肉 #食材 雞肉-半隻、薑-10片、蒜-6辦、花椒-兩支、香菇-5朵、洋蔥-半顆 #調味料 鹽/胡椒粉-少許、料酒/醬油/蠔油/橄欖油/豆瓣醬(辣味-)適量 #作法 把所有調味料倒入切好半隻雞中醃製20分鐘。起鍋前加入橄欖油，用洋蔥和香菇來爆香，接著放入醃製好雞肉啤酒也一起下鍋，最後蓋上鍋大火等到收汁即可完成囉。

《魷魚遊戲》女主角「姜曉」鄭浩妍是隱藏版「腿精」！螞蟻腰瘦身保養菜單公開，水腫按摩必學！

Source : Netflix 近日Netflix熱播韓劇《魷魚遊戲》話題攀升，不只探討人性的18禁情節讓人印象深刻，其中飾演女主角脫北玩家－姜曉的鄭浩妍（HoYeon Jung），冷酷且超齡的演技更讓劇迷們拍手叫好！不過你不知道的是，身材高挑纖瘦，且有著一張厭世時尚臉的她，不僅是新手演員，也是時尚圈的一線亞裔超模～今年在戲劇圈脫穎而出，除了實力備受看好，很懂保養、身材管理的鄭浩妍，也在一夕之間成為女孩們的瘦身典範！到底她「腿精」美名從何而來？減肥、保養上又有甚麼訣竅？看一塊兒來瞧瞧吧～ 延伸閱讀 : 洗頭也能瘦身？「韓國第一超模」韓惠珍親授「洗頭減肥術」，一週練成川字馬甲線 保濕比化妝更重要！ 模特兒出生的鄭浩妍，從小就在媽媽的保養觀念下耳濡目染～對她來說，化妝只不過是妝點臉蛋的小配角，最重要的還是＂要把皮膚照顧好＂！因此除了工作之外，私底下的她鮮少畫全妝，且很重視保濕程序，化妝前一定會徹底清潔肌膚，並搭配乳霜做重點補水，若肌膚出現敏感不適狀況時，則會搭配蘆薈面膜急救舒緩。也難怪她能在《魷魚遊戲》中大膽秀素顏，還能零破綻。 延伸閱讀 : 中秋節吃柚子減肥4大訣竅！「這樣」吃輕鬆甩卡路里，一餐不超過 X 瓣是重點 消水腫靠三點按摩法 身為專業模特兒，肌膚的狀態必須時時保持完美，因此在工作、上妝前，鄭浩妍一定會透過按摩臉部來消水腫！她在採訪中分享，自己會搭配保養油，針對耳後、下顎、後頸、眉骨處做定點揉壓、推拉按摩，若水腫較明顯時，就會再利用按摩棒加強虎口處的穴道，舒緩放鬆同時也幫助自己醒膚醒腦。 延伸閱讀 : 骨盆前傾怎麼辦！專家親授矯正瘦身操，75%女性骨盆影響小腹突出，每天三分鐘擺脫小腹婆 瑜珈慢跑365天不間斷 對於身材管理很有一套的鄭浩妍，也是許多女孩的身材典範！她也曾在韓國節目《The Body Show 2》上大方透露，自己的瘦身秘訣～她強調，想要維持纖細的體態絕對不能臨時抱佛腳，一定要365天時時謹慎，每天安排規律的運動菜單，以慢跑、瑜珈等溫和型的運動來雕塑體態，這樣一來即使無法抗拒美食的誘惑，也不怕體重飆升。 30天飲食控管 鄭浩妍也提到，自己的工作需要嚴謹地控制體重、不長贅肉，因此在飲食上也會有所自律！不過她也提醒，瘦身時最忌諱的就是”節食”，因此自己在控制體重過程中，一定會均衡、健康飲食不讓自己餓到，倘若近日體重不受控，需要加強控管時，就會以30天為一循環，積極執行斷食飲食，掌握好時間與菜單也是她能瘦得健康的關鍵。 延伸閱讀 : 張鈞寗瘦身祕技搶先看 ! 親授4招養成纖細手臂，蝴蝶袖、掰掰袖3分鐘就隱形 美腿養成靠芭蕾 最讓人羨慕還有鄭浩妍這雙筆直且纖細的大長腿！為了雕塑曲線她還喜歡透過芭蕾來斷練美腿~她分享，自己在練芭蕾時，會特別加強青蛙蹲的基本功，將雙腳平行踩地，接著核心支撐垂直向下深蹲，雖是芭蕾的基本招式，但在上下深蹲斷練過程，也能伸展腿部線條，達到瘦腿、雕塑曲線的效果。 皮拉提斯雕塑小蠻腰 另外，鄭浩妍也坦言自己最自豪的身材部位，就是僅僅20吋的螞蟻腰！為了維持纖細且精實的馬甲線，她只要一有空就會上健身房練皮拉提斯，以靜態的肌力訓練去加強核心、腰部線條的雕塑，也是她永遠不長肉的秘訣。 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #瘦身保養菜單 #瘦身菜單 #鄭浩妍 #魷魚遊戲 

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. 🔎 纖人掌 CHEFit 🌵 瘦不了♥️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔺凱撒牛肉沙拉 $190 📍高雄市鼓山區青海路287號 🛎11:00-14:30，17:30-21:00 ——————————————— 老闆本身是健身達人😍 研發一系列少油少鹽的高蛋白健身餐 每一道料理幫你計算卡路里 注重蛋白質的攝取，長肌肉💪🏻🔥 . 這是二訪的口袋名單 店內裝潢清新、森林系風格 高雄少見的健康餐廳🍴 打算把菜單的每一道都吃過😂 . 一個人吃不過癮～～～ 徵求一起探索美食的吃貨好夥伴🐰 #高雄美食#popdaily#波波#波波發胖 #高雄景點#poptour#打卡#波波打卡 #高雄#日常#生活#每一天#波波黛莉 

夏日解渴良策！「Schweppes舒味思」X「Fantasista Utamaro」 椰子水全新登場 潮流美學閃耀瓶身 

Schweppes舒味思氣泡水 經典原味 500ml NT$35 Schweppes舒味思氣泡水 萊姆風味 500ml NT$35 Schweppes舒味思氣泡水 纖維＋500ml NT$35 innocent天真100%椰子水 1公升 NT$109 隨著氣溫不斷攀升，日常補水就愈顯重要，若想在解渴時，同時享受暢快口感或品嚐清甜滋味，一瓶沁涼的氣泡水或100%天然椰子水，更能讓人感到心曠神怡，亦能讓補水更有趣味！可口可樂公司旗下擁有百年歷史的英倫氣泡水品牌「Schweppes舒味思」，以優雅時尚外型與豐沛氣泡廣受消費者愛戴，今年攜手日本視覺藝術家「Fantasista Utamaro」，共同打造三款大膽搶眼的「狠氣泡藝術瓶」，讓消費者同時體驗味覺與視覺的雙重饗宴。此外，看準炎炎夏日消費者對於椰子水的高度需求，今年也首度引進英國第一果汁品牌「innocent天真」100%天然椰子水，不僅無添加糖、零脂肪且低卡路里，喝起來清爽低負擔，更採用公平貿易認證的青椰，飲用椰子水亦能支持椰農，保障農民權益。夏日解渴新對策，就從一瓶蘊含豐沛氣泡的「Schweppes舒味思」氣泡水或全新上市的「innocent天真」100%椰子水開始！ 「Schweppes舒味思」氣泡水攜手日本藝術家「Fantasista Utamaro」限定推出「狠氣泡藝術瓶」 英倫經典氣泡水品牌「Schweppes舒味思」，因無糖、無負擔與豐沛氣泡的口感，搭配優雅時尚的瓶身設計，推出後成為消費者心目中氣泡水首選，品牌迄今多次與時尚品牌以及設計師跨界合作，讓消費者在飲用時，亦能有截然不同的感官享受。今年「Schweppes舒味思」攜手日本視覺藝術家「Fantasista Utamaro」，以豐沛氣泡為謬思，運用「Fantasista Utamaro」最具代表性的多彩繽紛美學，結合「Schweppes舒味思」鑽石菱格紋與水感瓶身設計，推出潮感十足的限定款「狠氣泡藝術瓶」，共有「經典原味」、「萊姆風味」與「纖維+」三款設計，耳目一新的限定包裝，絕對是今年夏天暢快解渴首選。 日本視覺藝術家「Fantasista Utamaro」不因先天色覺辨識障礙為困，反而成就獨特的創作能量，其大膽用色的設計風格以及塗鴉式色塊創作，往往讓作品呈現鮮活盎然的生機，而此次與「Schweppes舒味思」氣泡水的跨界合作，他更以豐沛氣泡為啟發，設計上將氣泡在口中迸裂的驚喜與想像圖像化，穿插氣泡啵啵聲的日文文字加上飲用後暢快滿足的擬態語，完美展現出「Schweppes舒味思」的「狠氣泡」特色，要給消費者於盛夏時節一個兼具味覺與視覺享受的飲用體驗。 清爽補水少負擔！英國第一果汁品牌「innocent天真」100%天然椰子水今夏登場 不僅如此，風靡英國的「innocent天真」100%椰子水也於今年夏天首次登陸台灣，這個於1999年由三個英國大男孩共同成立的果汁品牌，一直以來以生產好喝的果汁為訴求，結合與社區共好的堅持，打造既有趣又獨特的果汁品牌。今年夏天，太古可口可樂首度引進「innocent天真」100%椰子水，期待能為消費者在炎夏補充水分時，有更多清爽且低卡的飲品選擇。「innocent天真」100%椰子水清爽微甜的滋味完全無添加糖且為非濃縮還原果汁，而充滿手繪感的海島風情包裝，也展現出品牌童趣幽默的風格，除此之外，「innocent天真」選用具公平貿易認證的青椰，堅持環境友善與維護椰農權益的理念，也讓飲用時多一分人文關懷的參與感。全新夏季日常補水良策，就讓低卡路里、零脂肪、少負擔的椰子水一起加入吧！ 「Schweppes舒味思」氣泡水狠氣泡藝術瓶即日起可於全台便利商店及各大通路購買；「innocent天真」100%天然椰子水即日起於各大量販通路以及電商上架，兩款產品於不同通路限時推出嚐鮮價優惠（優惠訊息以通路資訊為主），邀請消費者一起體驗夏日沁涼消暑的絕佳享受。

夏日解渴良策！「Schweppes舒味思」X「Fantasista Utamaro」 椰子水全新登場 潮流美學閃耀瓶身 狠氣泡藝術瓶限定推出！

現役女偶像idol瘦身秘訣大公開～跟著這些韓星youtube頻道你也可以擁有同款好身材！

近一、兩年來，許多韓國愛豆都漸漸的開通了自己的youtube頻道，除了常見的日常vlog之外，有些藝人則會分享一些小教學！今天要介紹給大家的就是女團親自教授的瘦身法！趕快跟著她們一起變漂亮吧～ 1.APINK 普美 普美的瘦身法大多是在飲食上做改變，例如：回歸前的她會使用「果汁瘦身法」！早餐、中餐皆以天然果汁、維他命代替，早上喝綜合果汁，中午喝果汁+膠原蛋白飲，若又餓的話則會吃一些可可仁解嘴饞，因為可可仁不像巧克力一樣又甜卡路里又高，微苦的口感中還帶有豐富的營養價值！最後就是最重要的水！每天喝2公升的開水也是絕對不能少的喔～以改變飲食的方式讓普美成功在一個禮拜內瘦了將近三公斤，但在影片中也有說道，她使用的是適合自己體質的方式，所以並不是每個人都合適的喔！ 普美也曾在個人頻道上分享了她的瘦身早餐！材料以兩人份為例：1顆洋蔥、3根蘆筍、2顆小馬鈴薯、1個鮪魚罐頭、生菜、4顆蛋。將洋蔥、蘆筍、馬鈴薯切碎後丟下去炒，熟了之後在加入鮪魚罐頭與雞蛋拌炒至熟就完成啦！做法非常的方便、美味，即使在瘦身也可以吃飽啦～ 2.AOA 燦美 燦美的瘦身法是定期針對不同的部位進行運動再加上健康的飲食，達到最好的效果。在影片中除了可以看見她認真運動的模樣，也不吝嗇的將經常吃的瘦身餐食譜公開！材料：1顆彩椒、半顆洋蔥、大蒜、1塊雞胸肉，將食材全部切塊後丟下去炒至熟透即可。較餓的時候也可以搭配一些糙米飯或地瓜食用～ 而澯美和普美一樣也試過果汁瘦身法，但她表示這種方式其實很累，雖然會讓皮膚變好、達到瘦身的效果，但停止這樣的方式時也會反彈的很快，對於藝人要進入回歸期或是隔天有拍攝的話是可以使用的，比較不推薦給上班族或是學生。 3.F(X) LUNA LUNA在影片中公開了她的兩種瘦身方式，一個是回歸前，非必要時不會使用的檸檬綠茶水！另一個則是睡前的簡單運動！以下也為大家介紹啦～檸檬綠茶水的材料：綠茶包、3顆檸檬、兩瓶1.5公升的水。先後將切片的檸檬榨汁與泡開的綠茶後倒入開水中，再放入幾片切片檸檬即可完成，LUNA也提到她回歸前一整天就喝這兩瓶，因為非常極端，所以她告訴大家若隔天不是重要日子的話真的不要嘗試！睡前運動：空中踩腳踏車，一下速度快、慢，一下動作幅度大、小，維持五分鍾，五分鐘結束後拉伸一下腿部與喝水休息，同樣的動作重複做三組就可以安心睡覺去啦～ 4.樂童音樂家 秀賢 秀賢的瘦身方式和LUNA一樣也是飲食控制與運動！早餐吃低脂牛奶與穀片，午餐吃1顆蘋果或葡萄柚及雞胸肉與五穀麵包，晚餐吃水果沙拉。而運動的方式她也分享了很多，除了跑步機快走之外，還有許多針對下肢進行的運動，影片中她都有將步驟打出來，只要看著影片一起做的話絕對沒問題啦～ 5.EXID慧潾 慧潾曾在節目中說過自己非常不喜歡運動，因為只要運動就會變餓然後導致惡性循環，所以她也經常使用飲食控制的方式進行瘦身。早餐吃代餐＋200cc的牛奶或地瓜，3~4點時再吃午餐，可以正常吃想吃的東西～期間在喝只少1公升的水，這樣的方式也讓她在兩週內瘦了3公斤，可以吃飽又可以達到瘦身效果的方式，對於普通人來說應該是蠻適合的！ 6.MAMAMOO 頌樂 最後一位就是MAMAMOO的好身材代表頌樂！頌樂介紹的方式是居家伸展操，影片中從脖子、腋下到腳踝，重要的地方通通都有舒展到，不僅可以放鬆身體，透過簡單的按摩還可以將體內的毒素排出，再加上每天只要花短短的十分鐘就可以打造女愛豆的同款好身材，真的是一舉兩得啦～ 因為她們職業的需求偶爾會使用比較極端且快速的方式，不過她們也推崇大家要健康瘦身！時常做些運動、不要吃的太油、太多，找到適合自己的方法千萬不要勉強自己，持之以恆絕對會有所成效的！ – 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #AOA燦美 #Apink普美 #EXID慧潾 #F(x) #idol瘦身 #LUNA #MAMAMOO Solar #youtube #youtuber #女偶像瘦身 #女星瘦身 #李秀賢 #樂童音樂家 #泡菜生活 #泡菜追星 #韓國女偶像 #韓妞瘦身 #韓星youtube #韓星瘦身 

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