英國王妃都是這個樣？！凱特王妃酷似戴安娜的經典時尚造型

最近英國小公主夏綠蒂進行受洗儀式，英國皇室成員再度成為大家的焦點，除了喬治小王子以酷似爸爸威廉王子兒時造型的模樣登場以外，凱特王妃(Kate Middleton)的優雅造型也再度受度注目。然而身為劍橋公爵夫人的凱特王妃總是也被拿來與已故的婆婆黛安娜王妃Princess Diana作比較，雖然兩人風格有些不同，但在某些重要場合中，又有些不謀而合的相似之處。不如，現在就來看看凱特王妃酷似戴安娜的的各種經典造型。 雋永風華 戴安娜(Diana)於1988年穿著一襲象牙白套裝，古典的精緻繡珠延伸至雙袖，裙擺的包臀魚尾剪裁美麗典雅的令人難以忘懷。凱特(Kate Middleton)於2011年4月舉行婚禮，在離開克拉倫斯宮的接待後，展示了Alexander McQueen天使白緞面禮服外搭一件開襟羊毛短衫，腰間還綴上一條珍珠腰帶。 紫色浪漫 戴安娜(Diana)1996年6月在芝加哥菲爾德自然史博物館出席晚宴時身穿Versace紫羅蘭色修身晚禮服搭配Jimmy Choo同色高跟鞋打造出非凡女人味。 2011年7月，凱特(Kate Middleton)在北美皇家巡訪期間身穿濃郁高貴的紫色Issa打摺連衣裙，佩戴伊麗莎白二世女王的Maple Leaf Brooch楓葉寶石胸針，腳踩黑色Prada高跟鞋，慶祝加拿大國慶日，性感與得體兼備。 英倫學院 戴安娜(Diana)1980年於白金漢宮選擇一套沉穩的深藍套裝內搭水手領襯衣，繫上紅絲帶增添了些許學院風範，珍珠頸鍊則是象徵戴妃雋永的浪漫優雅。 同樣在2011年7月加拿大北美皇家巡訪期間，凱特(Kate Middleton)身著Alexander McQueen米色針織裙亮相Charlottetown歡迎儀式，海軍領結裝飾搭配上藏青色高跟鞋整體清新可人。 柔美風情 1985年3月戴安娜穿著Bruce Oldfield洋裝在倫敦格羅夫納酒店，淡紫色的珠光紡紗質料運用特殊抓皺，顯得獨特高貴。 2011年11月凱特在全國紀念樹木園在上訴聖詹姆斯宮在倫敦選擇Jenny Packham光滑綢緞禮服，隨風飄逸的裙擺與單肩設計，妝點出恣意風情。 粉紅淑女 1985年4月戴安娜在意大利西西里島皇家巡禮期間身穿Catherine Walker淺粉套裝，復古五分澎袖，戴上淑女寬帽，甜美動人。 2012年5月凱特以Emilia Wickstead的方領百褶裙裝參加於白金漢宮舉行的園遊會，斜戴式的裝飾帽為簡約裝扮注入一絲俏麗。 動人藍綠 1985年10月戴安娜在墨爾本，以孔雀藍單肩蝴蝶結禮服，加上同色系珠寶飾品，搭配出高雅又活潑的造型。 2012年5月凱特在皇家阿爾伯特音樂廳身著Jenny Packham湖水綠深V洋裝，肩上的蕾絲袖增添柔美氣息，並用寶石腰帶繫出輕盈的腰線。 高雅純白 1986年6月戴安娜在雅士谷賽馬場，選擇了春夏感的合身純白洋裝，細節設計是基本款服飾的靈魂，強調胸與腰線的立體剪裁看來俐落有型，再加以點綴珍珠耳環，展現高雅的貴族氣息。 2012年9月凱特在新加坡期間的鑽禧紀念巡訪，選擇傘狀下擺設計，配上白色套裝式小外套，讓上半身的簡潔線條和下半身的飄逸自由感呈現有趣的對比。 奢華風情 1986年在德國駐倫敦大使館的晚宴上戴安娜禮服選擇Emanuels禮服，白底上飾滿了金片、水晶和珠串的精美華服。 於2012年9月馬來西亞吉隆坡的鑽禧紀念巡訪期間舉行的正式晚宴，凱特王妃穿上Alexander McQueen典雅長禮服出席，象徵高貴的金色鑲片設計在此情此景下頓時被賦予了南洋民族風情。 格紋魅力 1985年戴安娜身穿Emanuels長大衣同時與查爾斯遊覽威尼斯，當年流行的大翻領及墊肩設計，現在回顧依舊時髦。 2012年11月凱特著深綠色Alexander McQueen格紋裙裝，拜訪她的母校聖安德魯學院，搭配黑色手拿包，展現英國的品牌的時尚魅力。 清爽薄荷藍 1987年4月戴安娜以Catherine Walker長外套參加復活節活動，清爽的薄荷藍與同色系女仕寬帽，穿出春季氣息。 2014年11月凱特身披Matthew Williamso大衣，參訪威爾士的彭布羅克煉油廠，混搭一雙高筒長靴整體顯得更有氣勢。 璀璨靛藍 1987年2月戴安娜在葡萄牙里斯本的正式晚宴，穿上Bruce Oldfield深藍一字領露肩禮服，頭戴耀眼王冠。 在2014年12月聖安德魯的第600週年紀念晚宴凱特以Jenny Packham藍墨色絲綢薄紗禮服仙氣十足，高腰的設計巧妙遮住孕肚，精心添入翡翠綠長耳環跟手環作點綴，奢華貴氣。 甜美緋紅 1990年6月戴安娜參觀威斯敏斯特，穿著黑色單排釦亮粉套裝，亮麗有型，無領式的長版剪裁也讓身形顯得更修長。 2015年3月凱特拜訪於倫敦的斯蒂芬·勞倫斯中心，選擇桃色雙排扣Mulberry毛呢大衣，襯出好氣色。 幸福見證 1981年2月，黛安娜與查爾斯宣布訂婚時，寶藍色的西裝裙套裝與白色絲結襯衫，不僅落落大方也襯出黛妃洋溢幸福緋紅的臉龐。 凱特王妃與威廉王子於2010年11月訂婚之際，則是有志一同以深藍色的Issa洋裝見證王子與公主的美滿愛情。 黑色經典 凱特王妃與威廉王子於2010年11月訂婚之際，則是有志一同以深藍色的Issa洋裝見證王子與公主的美滿愛情。黑色經典1981年黛安娜王妃與查爾斯王子訂婚後，首度一同於倫敦金匠大廳出席公眾場合，以一襲經典黑色低胸晚禮服，難得展露小性感。 2011年凱特參加太陽軍事獎典禮所穿的Alexander McQueen天鵝絲絨長禮服，修身款式凸顯姣好身形，而胸前心型荷葉領設計與有異曲同工之妙。 王妃風範 1981年黛安娜與查爾斯的世紀結婚上，以蕾絲泡泡袖、大荷葉領與份量感的公主裙襬交織為專屬於黛妃自己的夢幻婚紗，至今出嫁模樣仍深留於世人心中。 2011年凱特於結婚典禮身穿鍾愛品牌Alexander McQueen所設計的古董蕾絲包袖禮服，放下浪漫棕髮頭戴王冠，穿出新王妃風範。 氣質米白 黛安娜王妃於1981年第一次正式訪問威爾士，戴了一頂帶羽毛的帽子，帽子顏色和外套相襯。 凱特於2006年出席勞拉·帕克·鮑爾斯和哈里·洛佩斯的婚禮上也戴了一頂相似的帽子，搭配裸膚色蕾絲小洋裝。兩位王妃不僅在色彩上注重統一，在帽子的款式上也注意調和，使其與上衣風格匹配。 端莊舒適 1982年黛安娜與查爾斯在誕下威廉王子後，首次與大眾見面。 2013年凱特與威廉帶著小王子喬治公開亮相，兩任新舊王妃都穿著寬鬆圓點洋裝，舒適中依舊不失端莊。 復古鮮黃 戴安娜(Diana) 於1983年澳洲及紐西蘭皇家尋訪期間參觀愛麗絲泉，穿著鮮黃色白色印花洋裝，繫上寬腰帶，看起來滿是青春朝氣。 2011年北美皇家巡訪，凱特(Kate Middleton)抵達卡爾加里機場的造型相當甜美亮麗，Jenny Packham洋裝上頭柔和的檸檬黃和公主袖結合，復古翻領搭配身前的排扣裝飾，彷彿回到了80年代展露清新優雅氣息。 溫婉深藍 1983年於紐西蘭的皇家尋訪期間戴安娜在旺格努伊，從頭至腳整襲的藍色復古連衣裙裝扮，運用細節配件增添亮點。 2012年凱特於東安格利亞兒童收容所第一次公開演講，飽和的靛藍風衣式洋裝，搭配黑色寬腰帶，保持一貫溫婉氣質。 親民時尚 1983年黛安娜穿著清爽白色連衣裙和查爾斯在澳洲艾爾斯岩。 2014年凱特和威廉同樣造訪澳洲艾爾斯岩時留下的倩影，身著輕便洋裝展現自然與親民樣貌 濃郁墨綠 1983年黛安娜的Jasper Conran墨綠色兩件式套裝，稍微oversize的剪裁，必備的珍珠配件，勾勒出道地的英式淑女樣貌。 2014年凱特參加聖派翠日Emilia Wickstead墨綠色毛呢風衣，運用腰間皮帶為身形帶來加分效果，配戴Gina Foster蝴蝶結禮帽。 重現風華 1984年黛安娜(Diana)抵達伯明罕機場時，身穿皇家御用品牌Catherine Walker大衣，頭戴圓禮帽。 2014年凱特(Kate Middleton)和喬治王子開啟澳洲及紐西蘭皇家尋訪的第一站抵達紐西蘭惠靈頓機場時，恰巧也是穿著Catherine Walker紅色雙排釦套裝，戴上Gina Foster圓帽，彷彿重現戴妃風華。 率性優雅 1985年戴安娜帶著年輕的哈利王子在蘇格蘭亞伯丁國際機場下飛機時身穿中性灰色軟毛呢長版西裝外套，露出黑色領結，率性有型。 2014年凱特、威廉和喬治小王子，澳洲及紐西蘭皇家巡訪的最後一天，於澳洲搭乘他們的飛機，凱特以一身收腰傘狀西裝裙，優雅畫下參訪句點。 優雅時髦 1987年黛安娜(Diana)以Victor Edelstein黑色圓點洋裝搭配招牌珍珠項鍊裝扮，授獎給查爾斯王子的馬球經理。 2013年凱特(Kate Middleton)造訪倫敦華納兄弟影城，選擇和婆婆相似的白底連身及膝裙，當時懷有身孕的她利用黑色七分袖西裝外套聰明達到顯瘦效果。 俐落軍裝 1987年黛安娜至薩里出席結業典禮時，依然是Catherine Walker白色鑲金邊套裝，配戴設計師Graham Smith的帽子。 2014年凱特造訪布萊切利園身穿Alexander McQueen套裝，白色絲質襯衫搭配深藍色開岔窄裙，金色雙排釦設計帶出濃濃的軍裝風。 浪漫雪紡 1987年戴安娜穿著天藍色平肩Catherine Walker百褶長禮服參加戛納電影節。 2011年在洛杉磯凱特以浪漫Marchesa雪紡紗禮服參加英國電影電視藝術學院典禮，猶如希臘女神下凡。 高貴黑紅 1993年聖誕節戴安娜(Diana)在桑德靈厄姆，服裝配合節慶運用紅色及黑色作撞色搭配，其中帽簷上的頭紗襯出她的高貴氣質。 2006年凱特(Kate Middleton)在伯克希爾皇家軍事學院出席皇家遊行，紅色V領外套內搭蕾絲襯衣以及手上細緻的蕾絲手套透露出這位新王妃保守中略帶一絲玩世不恭的衣著高品味。 出眾氣質 1996年戴安娜參訪巴基斯坦的肖卡特哈努姆紀念醫院。 2012年凱特王妃參觀馬來西亞Assyakirin清真寺，她穿著白色的比烏拉連衣裙，婆媳兩人不約而同都搭配白色頭巾。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE 》 延伸閱讀 不怕穿一樣！凱特王妃的優雅重複穿搭哲學 凱特王妃VS小公主舒莉超相似造型比一比 蕾哈娜 VS黛安娜潮流一姐的時尚靈感竟是傳奇王妃 懷孕一樣時髦！凱特王妃最棒的優雅孕婦裝造型 喬治小王子出訪囉！和爸爸當年兒時萌樣對照圖 柔 美風 情 資料來源： elle.com.tw

WnF Lifestyle/蔦屋台中老佛爺店

最近開幕的台中蔦屋書店位於老佛爺廣場二樓，這座建築是已故服裝設計大師卡爾·拉格斐Karl Lagerfeld全球唯一的住宅建築作品，外觀以白色菱格紋立面為基調，隱約顯現出珍珠般的光澤，保有品牌香奈兒的元素。 書店內設計融合了日系溫潤色調與老佛爺的法式優雅，創造出獨特的空間氛圍，中台灣首間SHARE LOUNGE空間共計有102席座位，除共用座位區外，也有獨立包廂可租借，提供消費者開會、舉辦活動之用。 > 地址：台中市北區館前路39號2樓 電話：04-2310-6789 時間：週日~週四11:00~21:30，週五、週六與例假日前一日11:00~22:00 #WnF #WnFlifestyle #TSUTAYA #蔦屋書店 #台中 #台中老佛爺 #台中 #KarlLagerfeld #卡爾拉格斐

塔羅牌五個常見迷思一次看懂｜新手不需要特殊能力，也可以開始學塔羅

一提到塔羅牌，你的腦海裡，第一個浮現的畫面是什麼呢？許多人對塔羅的印象，來自影像與故事中的描繪：一位戴著面紗的吉普賽女郎，坐在微暗的燈光下，桌上鋪著圖案繁複的布，手中一張張翻開牌卡。這樣的氛圍，無形中讓塔羅被視為帶有神祕力量的工具，也讓不少塔羅新手在開始之前產生疑問：學塔羅，是否需要具備特殊體質或天賦？ 隨著社群媒體的興起，學塔羅變得更加容易，各式各樣的教學與分享也快速流動。關於天賦、牌靈、儀式感與解牌方式，不同說法在各個平台之間交錯出現，也讓許多初學者在真正開始之前，就先被這些資訊影響，甚至產生猶豫與不安。 這篇文章會整理五個塔羅新手常見的迷思，陪你重新理解塔羅是什麼，也釐清那些容易讓人感到擔憂的說法。當觀念變得清楚，你也可以減少不必要的壓力，用更安心的方式開始學習塔羅。 塔羅迷思1：學塔羅需要感應力嗎？｜從牌面象徵與經驗建立自己的解讀方式 許多人在接觸塔羅之前，會先擔心自己是否沒有「感應力」，甚至將塔羅的解讀與「通靈」能力連結在一起，因此對學習產生不確定感。 塔羅牌的準確度，常被理解為一種難以解釋的能力在運作。這個問題，也可以從心理學中的「共時性」來理解。「共時性」是由瑞士心理學家卡爾·榮格提出的理論，描述外在事件與內在狀態之間產生有意義的連結。當我們在某個時刻抽到一張牌，牌面所呈現的象徵，往往會與當下的處境產生呼應，而這樣的連結，是可以被理解與整理的。 塔羅是一套以圖像與象徵為核心的占卜系統。每一張牌都包含人物、場景、顏色與動作，這些元素都承載著可以被觀察與解讀的訊息。在學習時，可以把重點放在理解牌面中的象徵意義，熟悉不同牌卡之間的關聯，並透過一次次的練習，將觀察與理解轉化為自己的解讀方式。隨著經驗的累積，對牌面的掌握也會越來越穩定。 👉 延伸閱讀：塔羅準不準？｜從心理學與潛意識看見牌面之下的自己｜榮格集體潛意識 × 塔羅原型完整解析 塔羅迷思2：塔羅是在洩漏天機嗎？｜從當下狀態理解未來的可能性 在我們的文化中存在著「命定論」的觀點，認為某些事情冥冥之中早已被安排好。如果透過預知能力提前知道並且干預事情的發展，災難會轉移，或以另一種形式發生。因此，在影視作品或鄉野傳說中，時常出現算命師因為「洩漏天機」而帶有殘缺的設定，也讓人在開始學習占卜前，多了一層敬畏與距離。 塔羅占卜主要呈現的是與當下狀態有關的訊息。透過圖像與象徵的解讀，我們試著理解自己正在經歷的情境，以及不同方向的可能性，並提前思考各種選擇可能帶來的影響。在這樣的過程中，占卜有時會被理解為一種「預知既定結果」的方式，也常被直接與算命畫上等號，進而產生「洩漏天機」的疑慮。 我傾向將塔羅理解為一種導航。當我們在看牌時，其實是在整理眼前的路徑，理解不同方向所延伸出的發展。當這些被看見之後，最終的選擇，仍然回到自己身上，也讓人對接下來的行動有更清楚的方向。 因此，塔羅是從當下出發，去理解與規劃未來的可能性，而不是去揭露或對抗一個早已被決定的安排。 👉 延伸閱讀：什麼是塔羅？塔羅與算命的差別｜不是預測命運，而是幫助你理解自己 塔羅迷思3：幫別人算塔羅會承擔業力嗎？｜選擇權在對方，解牌者的界線設定 除了「洩漏天機」的疑慮外，我們也深受「因果輪迴」的觀念影響。很多人在接觸塔羅時，心裡會產生擔憂：如果我幫別人算牌、給出建議，影響了事情的發展，這樣算不算改變了因果？自己是不是也需要承擔對方的業力或後果？ 在一些說法中，「業力」常會被理解為一種會影響人生的力量，甚至會被想像成可以被承接或轉移的存在。如果用比較貼近生活的方式來理解，「業力」也可以看作是過去累積下來的習慣與模式，這些模式會在關係或生活中一再出現，影響一個人怎麼想、怎麼回應，以及最後做出什麼樣的選擇。 解牌的過程，其實是透過牌面去整理當下的狀態，幫助對方看清楚自己正在經歷什麼，還有哪些可能的方向可以選擇。當這些被看見之後，要怎麼行動、要做什麼決定，仍然回到當事人本身，每一個選擇也會持續影響他接下來的經驗與發展。 回到這樣的理解，解牌者所做的，是陪對方看見與整理，而不是幫對方做出決定。當解牌者能夠清楚自己的界線時，也會更安心地進行解讀與學習。 塔羅迷思4：塔羅裡真的有靈嗎？｜從牌靈想像回到理解與連結 在接觸塔羅時，很多人會聽到「牌靈」這個說法，也會好奇塔羅牌裡面是否存在某種力量，甚至有人會進一步想像，牌裡面有肉眼不可見的靈體，游離於世間並依附在塔羅牌之中。這樣的理解，有時也會讓人聯想到像泰國養小鬼那樣的情境，讓塔羅多了一層神祕、甚至帶點距離的感覺，也可能在使用時產生不必要的擔心。 同時，也有些人在使用一段時間後，會感覺某些牌好像有自己的性格，在不同情境下呈現出不同的回應方式。確實也有塔羅占卜師，會透過開牌儀式，抽出每一副塔羅的代表性格，讓自己更容易與牌建立連結，這些做法也讓「牌靈」的概念變得更具體。 回到塔羅的實際使用，這是一套透過圖像與象徵來進行理解的工具。當我們越常使用牌卡，對圖像的理解越清楚，也會慢慢形成屬於自己的解讀習慣與感受，這樣的熟悉感，有時會被描述為「牌的性格」，也有人用「牌靈」來形容這種連結。 它所建立的，是人與牌之間的連結與經驗。當把注意力放回理解與使用上，也會更安心地接觸與使用塔羅。 塔羅迷思5：塔羅牌需要供奉嗎？｜從儀式感回到工具與使用方式 出於對塔羅的神祕印象，也可能受到其他宗教或文化習慣的影響，有些人會覺得塔羅牌需要供奉，或需要透過特定的儀式來維持某種狀態，才算是正確的使用方式。 同時，也有人會分享自己與牌互動的方式，例如固定的擺放位置、淨化儀式，或是在使用前進行某些簡單的準備，讓整個過程更有儀式感。這些做法，對某些人來說是一種讓自己進入狀態的方式，也是一種與牌建立連結的習慣。 多數人在日常使用中，會將塔羅牌視為一種工具，好好保存，在需要的時候拿出來使用即可。當使用的重點放在理解與練習上，塔羅的功能也會更清楚地被發揮出來。 👉 延伸閱讀：新手怎麼選塔羅牌？為什麼我推薦從偉特塔羅入門｜馬賽、托特差異一次看懂 從理解自己開始，走進塔羅的日常使用 當我們把這些常見的迷思一一釐清之後，會發現塔羅其實沒有想像中那麼神祕，也不需要帶著不安或壓力去接觸。它更像是一面鏡子，幫助我們看見當下的狀態，理解自己的想法，並在不同的選擇之中，慢慢找到屬於自己的方向。 當你開始用不同的角度理解塔羅，很多原本讓人感到不安的想法，也會逐漸變得清楚。塔羅不需要特別的天賦，也不是一種神祕而遙遠的能力，它更像是一種陪你整理思緒、看見自己的方式。 如果你正在經歷一些卡住的狀態，或反覆思考同一個問題，塔羅也可以成為一個陪你整理方向的工具。我目前提供語音與面對面占卜，陪你一起看見當下的狀態與可能的選擇。 或者你想更進一步學習塔羅，也歡迎參考我的入門課程，從象徵與圖像開始，建立屬於自己的解讀方式。 📩 私訊 IG：@adeletarot 讓塔羅成為一個陪你理解自己的起點。

請放心往前衝 我會在這裡成為你的力量ー「男孩・賽車・性醜聞」

半分は僕、半分はあなた、一つになると力がある。 喬喬與威利從小就形影不離，一起迷上越野摩托車。兩人進入青少年時期後，不僅在手臂上有著一樣的刺青，更一起亦敵亦友的投入在越野競賽裡。威利維持課業與比賽的水平，一心想帶著喬喬離開這個小鎮，而喬喬則是專注於比賽，能夠跟著威利一起去到都市，並且不再受到父親的嚴格管控。但是威利沒有想到喬喬在一段感情裡遭受傷害後，被迫揭開的秘密使威利感受成長的痛楚，難過與悲憤的思緒佔據他的青春。 沒有說出口的情感不代表不存在，唯有在激情與執迷下，才能挖出其軌跡。 加速、躍起再嘎然而止，一段青春的反脆弱敘事。 安托萬舍弗里耶的首部長片將故鄉與賽車場的記憶，寫成一則饒富速度，也暗示成長變化的青春記事。電影片名「Block pass」，作為賽車的專業用語外，更是安托萬自身對過去記憶的一段告別。喬喬與威利可視為Block pass的化身，他們不僅重現導演個人的生命，另一部分未被取名的回憶裡，安托萬賦予他們各自的故事。喬喬與存在的父親以及可被視見的情感，是作品裡被顯化的存在；威利對於父親的缺席和極力壓抑的感受，成為廢棄醫院的一角。兩者的對比，是一種僅存於青春時期的波動。最為核心的是，兩人著迷的越野摩托車與賽道在這樣的不確定下，相對成為不會變化的事物。不過，這並非代表在兩人生命擁有的脆弱，必定換來堅韌的成長。隨機與不確定的變化，使兩名少年在摩托車上更為奔放，在情感的表達上越加細膩。於是，他們經歷的壓抑成為一條與大人劃分的傷痕，由上而下的關係與溝通，也逐漸變得薄弱。特別是經歷父親的缺席與再組家庭的威利，更是在混亂之下，將情感的邊角修剪得更為鋒利。因此，當威利發現喬喬埋藏於生命裡的秘密時，他無法明白相似的身體裡面，裝著愛與被愛的靈魂是什麼樣貌；但是過去的缺乏成為他保護喬喬的理由，也在不安的日子中，相信離開小鎮的決心。 如果有機會逆轉所有的故事，少年們的人生會成為這些大人們眼中表現得更好的孩子嗎？安托萬的敘事在無形之間將這樣的可能性放在一段插曲，那是來自威利的朋友贈送的一個投影式的黑箱，從洞口望去，可以見到他們並肩看著賽道的背影。這一份禮物，足以擊潰他者們的訕笑與流言蜚語，眼中的彼此，依然完好無缺的佇立在夢裡。 那些免於陷入泥沼的防護，讓埋藏心中深處的感受與真誠相通。 青春逼迫而來的死亡或是成長，都間接使我們思考利己或是利他的意義。不過電影要我們放下這樣的思緒，而是凝視兩名少年為彼此所做的一切，無論是否合乎常理，都是他們追尋情感文化的路徑。無形而中湧出的內在喜悅，使觀者得以暫且放下少年們面對的苦楚與鬱悶。對於「成為真正的大人」，喬喬與威利在努力尋求人生的新鮮感中早已找到答案，或許告別青春的終端是另一種掙扎，所經歷的溫柔、恐懼和喜悅，皆讓生命更為寬厚。 那些惡意而來的揭發與傷痕，並無法憑藉時間或是話語得到修復。導演安托萬選擇了「緩解」，就算他者如何矯揉造作或壓迫，甚至光輝已從自身眼前消去，都能生出從留下的事物當中找到力量的可能性。《男孩・賽車・性醜聞》由迴盪在耳邊的油門與身體享受的急速，襯托出年少的靈魂與世界的不朽與廣闊，有一天我們都將長成應得的面孔，在失去與前進的掙扎中，躺臥於歲月的智慧與熱淚裡面。 君の姿はここにあり、僕はあなたのことを見つめている。 本片將於2025年3月21日由 #原創娛樂 發行上映，感謝試片邀請。 📌推薦觀看：亞當卡爾德隆《泳漾水男孩》 （圖片來源：男孩・賽車・性醜聞） #男孩賽車性醜聞 #blockpass#安托萬舍弗里耶 #酷兒 #金棕櫚 #賽義德艾爾阿拉米 #阿莫里福雪 #越野摩托車 #運動 #競技 #青春 #男孩 #友情 #法國 #電影 #影評 #院線片 ----------------------------------------------------------------------------- 我是CHIH 夏日葵，別忘了追蹤我🍀：akimokalih0126

維也納旅遊攻略｜十大必去景點推薦！來到音樂之都維也納，絕對不能錯過這些地方～

維也納十大必去景點推薦

維也納又被稱作「音樂之都」，這裡過去曾是許多音樂名人的居住地，像是莫札特、貝多芬、海頓都曾被維也納吸引，而搬到這裡居住。這座城市的每一條街道、每一座建築都散發著濃厚的文化底蘊，走在街上還會不時的聽到陣陣的歌劇唱腔，即使只是路過的旅人，也能全然的沉浸在音樂之都的魅力之中。而維也納是一座融合了古典優雅與現代活力的城市，來到這裡，除了喝維也納咖啡、吃維也納豬排、聽歌劇、逛博物館外，還有非常多吸引人的觀光景點可以去，今天這篇文章整理了我個人私心推薦的維也納TOP10景點，讓我們一同感受音樂與藝術的交織美好吧🎵 霍夫堡 說到維也納必去的兩大宮殿，肯定少不了霍夫堡和美泉宮，霍夫堡是哈布斯堡王朝統治下的奧地利帝國與奧匈帝國的冬宮，如今是奧地利總統的官邸與辦公地點。 由於哈布斯堡王朝是歐洲歷史上相當顯赫又有錢的家族，因此，他們曾經的居住地肯定是蓋的輝煌又氣派，而且霍夫堡的占地相當龐大，來到維也納，三分之一的必去景點可能都是來自霍夫堡王宮的建築群，因為霍夫堡的建築主體不僅一棟，它是由多棟建築組合而成的，光是樓房就有18棟，而這當中也囊括了不少維也納的必去景點，像是最多人去的《奧地利國家圖書館》、《茜茜博物館》、《西班牙騎術學校》、《阿爾貝蒂娜博物館》等，都是屬於霍夫堡的範圍內。 如果你想逛完霍夫堡下所有的景點，可能至少要安排個三天的時間才會夠！ 美泉宮 美泉宮又名「熊布朗宮」，這是一座巴洛克風格的宮殿，最初是作為皇室的夏宮而建，當時是奧地利國王和皇后的渡假勝地兼後花園，而這裡不只是奧地利最具代表性的建築之一，更是見證歐洲歷史的重要舞台。瑪麗亞·特蕾莎女皇曾在此主持政務、舉辦盛大舞會，年輕時的莫札特也曾在宮中為她彈奏鋼琴。 而美泉宮的宮殿後方有一座廣闊的法式花園，那裡有精緻的法式幾何花壇、噴泉與雕像等，能讓民眾感受到皇家花園究竟有多麼的美麗和浮誇。沿著林蔭小徑走到山丘上的凱旋門，還可以俯瞰整座維也納市景，彷彿一切都在歷史的餘暉中閃爍。 此外，美泉宮的華麗程度和大小在歐洲僅次於法國的凡爾賽宮，而它的宴會廳我個人覺得也和凡爾賽宮的鏡廳有幾分相似，兩者的占地也是大到走路會痠的程度。 美景宮 美景宮曾是奧地利傳奇將軍歐根親王的宮殿，是巴洛克建築的極致典範。整個宮殿分為上下兩部分，由一座精緻的法式花園貫穿其中，從上宮俯瞰，視線穿過層層對稱的噴泉與草坪，直到遠方的下宮與城市天際線，這樣的設計本身，就是一場視覺的饗宴。 (圖片來源:維基百科) 上宮如今是一座藝術博物館，收藏著許多奧地利的珍貴畫作，其中最受矚目的，便是鎮館之寶-克林姆的經典之作《吻》，喜歡藝術作品的人，一定要安排上宮的行程，如果你喜歡歐式庭園的話，千萬別錯過下宮，那裡有一個超壯觀的歐式🎨 (圖片來源:pinterest) 此外，美景宮和美泉宮、霍夫堡並列為維也納三大宮殿，如果有機會來維也納，千萬別錯過這些宮殿！每一個宮殿的面積都很大，可以逛的點也很多，所以建議每個宮殿可以預留個半天左右的時間逛逛。 (圖片來源:pinterest) 聖嘉祿堂 聖嘉祿教堂是維也納最著名的巴洛克式教堂之一，不少人也會稱它為「卡爾教堂」，因為教堂就位在卡爾廣場裡，整個廣場有點類似於一個小公園，因為有兒童遊戲場的關係，所以也有不少當地人會帶著小孩來玩。而這座教堂另一個吸引人的地方是教堂前方有一個大型的倒影池，在那裡可以藉由水中的倒影輕鬆拍出吸人眼球的大片，是社群平台上的熱門打卡點✨ 此外，這裡也是我個人心中最美的維也納教堂！一進去裡面就能看見金光閃閃的主祭壇，那個雕刻真的只能用鬼斧神工來形容，而且給人一種氣勢磅礡的感覺，內部裝潢主要以白色、金色為主，所以也顯得特別神聖和華麗，教堂的穹頂高達 72 公尺，想更近距離觀看的話，可以搭乘電梯和樓梯上到觀景平台，近距離欣賞壁畫，並俯瞰維也納市景。 其天花板是由約翰·米歇爾·羅特邁爾（Johann Michael Rottmayr）所繪製的壁畫，展現的是聖嘉祿升天與施恩的場景。 百水公寓 百水公寓本身是一座由奧地利著名藝術家兼建築師佛登斯瑞·百水所設計的社會住宅，這棟建築是維也納最具代表性的現代建築之一，建築外牆充滿鮮豔的色塊與不規則的線條，給人一種童話世界般的感覺，因此，也被譽為「城市中的童話屋」。 (圖片來源:getty images) 百水是一個很有想法的藝術家，他認為直線是「不自然的」，因此整棟建築打破了傳統建築的對稱與規則，並展現了百水「反對僵化、擁抱自然」的哲學。但由於建築本身是當地居民的住家，所以民眾是無法入內參觀的喲～僅能在外面拍拍照，但是一旁有一個「百水藝術村」，那裡有點類似於一個文青市集，有賣很多紀念品，也有咖啡廳，喜歡這種特色建築的人，不妨撥一個下午到這裡晃晃✨ (圖片來源:getty images) 格拉本大街 格拉本大街位處維也納最熱鬧的地段，是市中心最著名的購物區與觀光區，鄰近聖史蒂芬大教堂，周邊是高級精品店林立的購物街，所有一線精品在這裡都買的到，像是Hermès、Rolex、Dior、Cartier等一線精品在這裡都有豪華的店面，附近也有很多咖啡廳與餐廳，比喻成台灣的話，有點類似於台北信義區的概念，想要逛街或體驗維也納的夜生活，來這裡就對了！但當然，這裡也是最多觀光客聚集的景點之一 此外，格拉本大街的中央還有一個極具代表性的地標「黑死病紀念柱」，該紀念柱建於1679 年鼠疫大流行後，目的是為了感謝神靈保佑並祈求驅散瘟疫而設立的，如今因其華麗的巴洛克風格雕塑，而成了遊客打卡拍照的必去景點 藝術史博物館 被稱作「藝術與音樂之都」的維也納，肯定有很多很多值得參觀的博物館與美術館，但我個人最喜歡、最推薦的是藝術史博物館！這裡是世界上規模最大、館藏最豐富的美術館之一，因為這裡是奧地利皇室收藏的寶庫，當時是由皇帝弗朗茲·約瑟夫一世下令興建，用以展示哈布斯堡家族數百年累積的藝術珍藏， 在這裡可以看到不同時期的歐洲藝術畫作以及課本上會出現的世界名畫，像是《草地上的聖母》、《巴別塔》、《梅杜莎》等，而這裡除了有歐洲藝術各類的收藏外，還有豐富的古埃及展物，整個博物館真的非常的大！走馬看花也需要耗上至少半天的時間才能逛完，如果要認真聽導覽、認真逛的話，可能真的要逛上一整天才夠！即使是不懂藝術的人，也能沉浸在其中，因為這裡美的不只是畫作，還有裝潢✨ 特別是這裡的大廳，一走近就會被大廳與樓梯間的華麗雕刻給震攝住，天花板也極其壯觀，是由畫家 Gustav Klimt（克林姆特） 等人繪製的壁畫，外觀的建築風格屬於新文藝復興式，總之，從裡到外都美得不像話！此外，館內還有一個在IG上被稱作「維也納最美咖啡廳」之一的咖啡廳，也是很多人喜歡來的景點 維也納國立歌劇院 都來到維也納了，肯定要來聽場歌劇的吧！其實在維也納有不少地方都能看歌劇、聽音樂會，每個人都可以依自己的喜好找到喜歡的表演，而維也納國立歌劇院是世界上最著名的歌劇院之一，它於 1869 年開幕，首演作品是莫札特的《唐喬望尼》，自建成以來，就是維也納文化與音樂生活的核心，這裡地段也很好，離格拉本大街、霍夫堡等主要景點都很近，小缺點是門口外面有很多在推銷表演票券的人，但他們也不會一直盧你啦，不想買的話就直接走過就可以了～ (圖片來源:pinterest) 這裡每年都有約 350 場以上的歌劇與芭蕾演出，範圍涵蓋從 巴洛克、古典、浪漫到當代作品都有，喜歡看表演的人 千萬別錯過！票價其實也沒有想像中昂貴，因為票價也有分很多種，可依照個人需求購買 阿爾貝蒂娜博物館 阿爾貝蒂娜博物館位於維也納市中心，鄰近霍夫堡皇宮，建築原為皇室居邸，後來改建為博物館，這裡和藝術史博物館、美景宮被視作維也納三大必訪的博物館，這裡以版畫與素描收藏聞名，目前館藏超過 100 萬件作品，範圍涵蓋文藝復興至現代藝術，我覺得這裡和藝術史博物館最大的不同在於有比較多的近代作品，如果大家來維也納沒有時間去太多個博物館的話，我推薦喜歡看傳統歐洲畫作的人去藝術史博物館！如果是喜歡看近代作品的人，我推薦阿爾貝蒂娜！因為兩者的館藏風格差蠻多的～ 但當然，如果時間足夠的話，我是推薦這兩個博物館都一定要去！此外，阿爾貝蒂娜的館藏也非常的厲害，從達文西、米開朗基羅到莫內、塞尚、畢卡索都有，而且場館的動線和分類也做的很好，每一區都是不同風格的畫作，從寫實到抽象都有。此外，博物館前面還有一座阿爾布雷希特大公的騎馬雕像，從那裡看出去的view很讚，也是整個博物館最夯的打卡點之一 聖斯德望主教座堂 聖斯德望主教座堂位於維也納市中心的史蒂芬廣場，步行個三到五分鐘就可以抵達黑死病紀念柱，地理位置也是在城市裡的黃金地帶，該教堂是奧地利天主教的宗教核心，教堂以高聳的哥德式尖塔與壯麗的屋頂和彩色琉璃瓦聞名，塔樓分為南塔與北塔，南塔高達 136.7 公尺，是教堂最具代表性的尖塔，也是維也納天際線的地標。北塔則是有歐洲最大鐘之一的普默林鐘，重達 20 噸，只有在重要節日或慶典才會敲響。 教堂裡有四大亮點：彩色屋頂、地下墓穴導覽、登上南塔、晚間音樂會，可以依個人喜好購買門票，當時我去的時候，單純進去教堂裡面是不用付門票錢的，但是教堂裡的各項設施是分別收費的，像是禱告區、南塔、墓穴等都是需要買門票的，但我個人認為如果只是想要看一下一樓主教堂的內部裝潢，其實免費的就夠了

你為什麼會一直關注討厭的人？做這五件事，把厭惡變成自我反思的動力🥊

如果讓你想一個討厭的人，腦海中會想起誰？不負責任的同事👨‍💼、講話難聽的同學👩‍🎓、拖延進度的工作夥伴⏳、人前人後不一的上司👔、甚至是不理解你的家人👪 人生中難免會遇到自己很討厭的人，但你是否曾想過這些討厭到底是從哪蹦出來的？ 明明知道自己討厭對方，但還是忍不住去看對方的社群動態，想要窺探她/他過得怎麼樣....... 明明已經告訴自己不要再想，但還是控制不住去想對方討厭的舉動，之後反而越想越氣...... 這篇文章將通過五個心理學知識🧠讓你了解「討厭到底是從哪裡來」，將厭惡的負面情緒，轉化爲自我反思的正面動力✨ 🔍 投射（projection）🔍 心理學家卡爾·榮格（Carl Jung）提出，他認為我們往往會將自己不喜歡或未整合的部分投射到他人身上，進而引發負面情緒或厭惡感。 如果你討厭別人的自私行為，很可能自己原本就有類似的傾向卻不自知，將自己未整合的部分投射在對方身上，並以負面情緒呈現出來。 🌑 陰影（shadow） 🌑 同樣也是由心理學家卡爾·榮格（Carl Jung）提出。他認為，當我們對某些特定行為或特質產生不喜歡的情緒反應時，往往揭示了我們內心尚未整合的部分。 我厭惡講話嗲嗲音的女生，覺得這樣的女生很柔弱。從這個厭惡中，我看見自己的陰影，從小被寵溺長大的我，常常會為了證明自己的能力而變得獨立，不想被當作一個柔弱的女生。在我的理解中，說話嗲嗲音就是一種柔弱的展現。”柔弱“ 就是我其中一個不想面對的陰影特質。 我們往往會將自己不喜歡或未整合的部分投射到他人身上。（圖/ Copilot 生成） 🛡️自我防衛機制（Defense Mechanisms） 🛡️ 佛洛伊德提出的自我防衛機制理論認為，我們不喜歡他人的這個行為是一種「否認」、「反向形成」等防禦機制的表現。 我從小缺乏自信心，所以常常羨慕人際關係很好又充滿自信的人。對於人前人後不一的雙面人，我會感到非常厭惡。這個厭惡的背後，其實是我很羨慕他們的人際關係及自信心，我通過“討厭”他們來保護自己。這個討厭的反應是一種防衛機制，就為了避免面對自己在社交場合中感受的焦慮和不安。 ⚖️ 社會比較理論（Social Comparison Theory）⚖️ 美國社會心理學家利昂·費斯廷格（Leon Festinger）1954年提出的理論，指每個個體在缺乏客觀的情況下，利用他人作為比較的尺度，來進行自我評價。 📜 價值觀與道德標準（Values and Moral Standards）📜 價值觀是指一個人用來評價行為的基本信念。強烈的道德觀念可能讓你對那些不符合你價值觀的人產生厭惡。 因此，對雙面人的反感反應不僅是對他人行為的評價，也是自我價值觀的體現。 知道討厭是怎麼來的了，然後呢怎麼解決？ 1、投射（Projection）🔍 2、陰影效應（Shadow） 🌑 3、自我防衛機制（Defense Mechanisms） 🛡️ 4、社會比較理論（Social Comparison Theory） ⚖️ 5、價值觀與道德標準（Values and Moral Standards） 📜 設定個人目標，慶祝自己的成就（圖/ Copilot 生成） 總結 生活中總遇到許多不喜歡的人和事，但這並不意味著我們不能從中學習。在整理自己的過程，也會認識到自己某部分被隱藏起來的面向。 個人覺得最有效的解決方法，會是拿一張紙把腦海裡的思緒全部寫出來，寫出來之後就會發現原來我在想的是這些呀。另一個有效的方法，會是深呼吸。不管是焦慮、生氣、難過的時候，讓自己深呼一口氣，多多少少可以減緩情緒！ 很鼓勵大家，如果有相關資源和能力的話，可以嘗試諮商或是工作坊活動，對認識自己有很大的幫助。 最後，想要用這句話祝福看著這篇文章的你，一起共勉之。 討厭的人身上總會有我們可以學習的地方一定可以從他們的身上看見自己可以進步的地方 完整影片》【Side Talk】為什麼我會一直關注討厭的人？🥊面對討厭的人你可以做這五件事，把厭惡變成自我反思的動力🛝｜CC丽贞

《10萬遊北歐》🇸🇪斯德哥爾摩48小時自由行攻略｜北歐物價最便宜的國家

（旅行時間2024/10/15-17） 10/15（二） 搭乘斯德哥爾摩地鐵可以直接用app買SL交通票，我們有五個人而且都是一起行動，所以就直接買一張團體票，這只是方便進出刷卡而已沒有比較便宜，24小時車票一人是SEK 175，可以用完整的24小時。 晚餐是Max burgers，這是晚上10點過後唯一還有營業的餐廳。不得不說他們的薯條簡直yyds，漢堡也好厚，一個set折合台幣大約440元，跟丹麥、芬蘭動輒七八百的速食套餐比起來，瑞典物價實在親民很多。 10/16（三）拍照打卡暴走行程 斯德哥爾摩號稱北方威尼斯，由14座島嶼組成，這裡的建築五彩斑斕，也是魔女宅急便的原型城市，沒經歷過戰爭 ，所以古蹟都保存的很完整。 Lillebrors bageri 斯德哥爾摩排隊名店，吃了一個香草奶油包，外層口感很像甜甜圈，內餡又像爆漿的生乳捲，平常吃蛋糕不吃奶油的人，居然可以滿嘴奶油卻又不會覺得膩真的是太神奇了！其他推薦的麵包還有Semla跟肉桂捲。 在北歐探了好多麵包店，這裡簡直是麵包腦袋的精神故鄉。 斯德哥爾摩市政廳 來到斯德哥爾摩一定不能錯過這座充滿故事的地標，它不只是市政委員會的辦公場所，更是這座城市最具代表性的建築之一，整棟建築由800萬塊紅磚砌成。 最有趣的地方是它的「藍廳（Blå hallen）」，原本建築師打算將這個大廳漆成藍色，結果後來發現紅磚實在太美了，於是就乾脆保留了原始的紅磚牆面，不過名字還是沿用了原來的「藍廳」，這也是為什麼紅色大廳要叫做「藍廳」的原因。 藍廳最著名的用途就是每年諾貝爾獎晚宴的慶祝場所，全世界的目光都會聚焦在這裡。而樓上的「金廳（Gyllene Salen）」，則是晚宴後的舞會和社交的活動場地，滿牆金光閃閃的馬賽克拼貼，走進去真的有一秒穿越進歐洲宮廷的感覺。 觀景台 如果想用各種不同角度欣賞魔女宅急便原型城市，那這幾個地方要筆記起來 ①市政廳旁邊的City Hall Viewpoint ②騎士島教堂附近的Evert Taubes Terrass(可以一次看到三個島的觀景台) ③山上的觀景台Mariaberget、Ivar Los park、Monteliusvägen Design House Stockholm 如果你喜歡北歐設計，這間絕對是不能錯過的品牌。他們的設計理念不只是侷限於斯堪地納維亞風格，而是更深入的探索一種哲學與美學的融合——講究品質、追求永恆，並賦予日常生活物品一種現代詩意的靈魂。 這個品牌與來自世界各地的設計師合作，打造出許多兼具實用性與藝術感的作品，產品範圍涵蓋家具、燈具、時尚服飾、廚房用品到家飾小物等。最具代表性的作品之一，是芬蘭設計師所設計的《冰塊燈》，呈現一種模擬燈泡被冰塊包裹的視覺效果，既簡單又極具張力。已經被紐約現代藝術博物館（MoMA）永久收藏。另一個讓人印象深刻的作品是《結繩抱枕》，乍看之下像是藝術雕塑，實際上是個兼具裝飾與舒適的居家小物，也成了這家店最廣為人知的招牌商品之一。 Meatballs for the People 瑞典第一間也是唯一的瑞典肉丸專門店，高達12種肉類 ，而且都是當天嚴選。瑞典肉丸有鹿肉可以選，敢吃可以挑戰看看，但還是忍不住拿來跟IKEA評比⋯越橘醬都這麼酸的嗎😵‍💫 Ps：餐廳沒有強制付小費，刷卡時餐廳會讓你自己輸入金額，自己決定要不要多付這樣。 https://www.instagram.com/p/DCYKf4SPWyM/?igsh=cWg4MTdqNGEwdmh4 瓦薩沉船博物館 瑞典版的鐵達尼，瓦薩本身結構設計不良，出航五分鐘就被風吹倒沉船。17世紀的瓦薩號象徵著瑞典權力與榮耀的海上強權，也是全世界保存最完整的戰艦，但這艘華麗戰艦裝載笨重火砲加上結構設計不良，開不到五分鐘，被微風輕輕一吹就沉了，鐵達尼至少還開了好幾天⋯。這段歷史也讓瑞典人學會務實和穩健 華而不實的瓦薩號就是最失敗的案例。 成人門票SEK 190 老城區 斯德哥爾摩的老城區，真的美得像走進童話裡一樣。窄窄的石板路、彩色的小屋、轉角的咖啡香，每一眼都讓人忍不住駐足。那天我們就在這裡散步了一個下午，光是看街景就覺得像是在翻一張張的明信片一樣。 旅行中最重要的事，也許就是放慢腳步，留點時間給自己。畢竟這趟旅程我們期待了好久，事前花了那麼多時間準備，不就是為了好好享受當下嗎？ 靜靜坐在老城的一角，看著生活發生，也是一種奢侈的幸福。 Saint Gertrude德國教堂 又稱「德國教堂」，教堂的起源可追溯至14世紀，當時德國商人於此建立了聖葛楚德行會。1571年，該建築轉變為德語信徒的禮拜場所，是一座融合歷史、藝術與信仰的建築瑰寶。這座教堂不僅是德語社群的精神中心，也見證了斯德哥爾摩多元文化的發展。96公尺高尖塔於19世紀末重建完成，成為老城區的地標之一。 Kaffekoppen和Chokladkoppen 想體驗道地的瑞典 fika 文化，老城廣場上的兩家姊妹咖啡館Kaffekoppen 和 Chokladkoppen絕對不能錯過。 夏天的時候可以選擇在戶外座位曬曬太陽、欣賞廣場上的人來人往，一邊喝咖啡、一邊咬下酥脆的三明治或香甜的肉桂捲，超級愜意。冬天就一定要來杯 Chokladkoppen 招牌的濃郁熱巧克力。不論你是咖啡控還是甜點控，這兩間店都很值得一訪，是融入斯德哥爾摩日常節奏的完美起點。 諾貝爾博物館 位於廣場旁的諾貝爾博物館，從物理、化學、醫學到文學與和平獎，展示歷年諾貝爾獎得主的成就、創新與人生故事。 展場設計簡潔、互動性強，還有多媒體影片與真實物品展示，就算不是科學迷也不會覺得枯燥。結束參觀後，可以順便去博物館內的咖啡館 Bistro Nobel，點杯咖啡配上傳說中的諾貝爾冰淇淋，據說是得獎晚宴的甜點。 Iron Boy 全斯德哥爾摩最小的戶外雕像，只有15公分高，他就靜靜坐在瑞典皇家教堂後方的小庭院裡，兩手抱膝、仰望天空的樣子看起來有點孤單，但也很療癒。 雖然迷你，但Iron Boy 卻是當地人和旅客心中最具人氣的小地標之一。冬天的時候，熱心市民還會幫他戴毛帽、圍圍巾，超可愛的。 斯德哥爾摩王宮 這座巴洛克風格的宮殿是現任瑞典國王的正式辦公地點，也是歐洲少數仍在使用中的皇宮之一。外觀有點樸實，但裡面可是金碧輝煌、歷史感滿滿，包含王座廳、寶物室、王后畫廊，全都可以參觀。 王宮的衛兵交接在每天中午12點舉行，若要看衛兵交接最好提前15分鐘來卡位。 PANEM 公主蛋糕 公主蛋糕的外表是夢幻的淡綠色馬卡龍色調，覆上一層薄薄的杏仁糖霜，就像公主穿上的晚禮服，裡面是層層分明的香草蛋糕、濃郁奶油和滑順卡士達醬。原本是為瑞典公主們設計的生日甜點，現在是成為當地人日常fika的經典甜點之一。來瑞典不吃公主蛋糕，就像去巴黎沒吃可頌一樣！ PANEM café 賣的公主蛋糕版本外型精緻可愛，蛋糕體濕潤柔軟，對螞蟻人來說甜度很剛好，再搭配他們家的手沖咖啡或拿鐵，完美平衡甜與苦，直接開啟旅行中的高光時刻。 Coop Rådhuset超市 不管是要簡單的早餐、午餐便當，或是晚餐食材都能在這裡找到，超市內還有按公斤數計價的沙拉吧，沙拉吧有各種蔬果、蛋、肉類，一公斤才140克朗，算一算當天在這裡採買的晚餐也不過240元台幣，簡直是旅人的天堂啊！ 10/17（四） 早上先去火車站寄行李，地下一樓有很多寄物櫃，這是當時唯一找到可以寄行李的地方。行李箱尺寸每小時SEK 69、小的SEK 39，寄了4個多小時花了我台幣1500⋯好心痛⋯ 國王花園 這裡曾經是瑞典王室的菜園和果園，園內設有多座雕像和噴泉，包括卡爾十二世和卡爾十三世的雕像，現在則是當地人與旅客的熱門聚會地點，春天有櫻花、夏季有音樂會、秋天有金黃落葉、冬季還有溜冰場。 每到四月，國王花園一整排的日本櫻花樹會盛開，為城市帶來浪漫的粉紅色調。這些櫻花樹是1998年日本贈送給瑞典的，象徵兩國的友誼。櫻花季期間，還會舉辦日本文化節，有傳統音樂表演、舞蹈、手工藝展示和美食攤位，彷彿置身東京的春日祭典。 船島橋（大皇冠） 金光閃閃的大皇冠是瑞典王室的象徵，也代表過去連接王宮與軍事海島（船島）的意涵，是遊客來斯德哥爾摩必拍的打卡背景，站在皇冠前面，用廣角鏡頭讓對岸的皇宮和老城也一起入鏡。 Stora bageriet 很多人都推薦要來吃豆蔻捲，第一次嘗試覺得味道有點詭異，為何麵包會有薑的味道這是什麼奇妙組合？後來查了一下才知道豆蔻原來是多種薑科植物的果實，而且功效還不少，如果無法接受就選最不踩雷的巧克力可頌。 總結：如果你很挑食又不想嚐鮮的話，這間可以不用特地來。 Östermalms Food Hall 市場 一座融合新哥德式與新文藝復興風格的紅磚建築，市場內部是挑高的拱形天花板和細緻的木質裝潢，營造出一種溫暖又典雅的氛圍，好像走進一間擁有百年歷史的歐洲老餐館。 這裡的攤販多半是傳承好幾代的家族企業，販售從新鮮海鮮、肉品、乳製品，到當地起司、蔬果、手工巧克力等各式在地食材，品質有口皆碑，其中也不乏瑞典知名的海鮮供應商。 建議可以把這一站排在用餐時間，因為市場裡有不少攤位設有座位區，根本就是隱藏在市場內的高級餐廳。 瑞典皇家圖書館 這裡不只是瑞典的國家圖書館，更是北歐最重要的知識寶庫之一，典藏超過千萬份出版品、手稿與歷史文件。圖書館本身環境靜謐優雅，而且開放民眾參觀（部分館藏需事先申請）。 其中最讓人津津樂道的，就是被譽為「世界上最大手抄書」的——《魔鬼聖經》。這本重達約75公斤、長達92公分的中世紀巨書，被戲稱為「惡魔之書」，不只是因為它的尺寸驚人，書中還有一整頁的惡魔插圖，再加上它傳說中的創作過程，讓這本書蒙上一層神秘色彩。 Kajsas Fish 魚湯 食量大的人一定要來這裡！Kajsas Fish 在一家商場的地下一樓，雖然排隊隊伍很長但速度很快，用餐區也很多，所以不用怕沒地方坐或是等很久。最佛心的就是他們的魚湯可以續，麵包沙拉也是隨你吃，一碗SEK 140 （NT. 460)，說瑞典是北歐物價最便宜的國家一點都不為過啊！ 下午4點45分要搭Silja Serenade郵輪前往赫爾辛基，大約三點抵達Silja郵輪後後自助check in 印船票，然後刷QR code驗票就可以上船囉！ 原本以為會有嚕嚕米在船上迎接遊客，看來應該從赫爾辛基出發的船才會有嚕嚕米。 16:45 開船後就可以到免稅超市買東西，建議大家可以自己帶水上船，因為免稅超市賣的水比任何飲料都還貴。 ⚠️注意事項 ① 沒有小費文化 ② 水可生飲 ③瑞典滿200克朗，退稅8.3-19% 💰花費 門票 瓦薩博物館 SEK 190 (NT. 592) 地鐵 SL 24h SEK 175( NT. 545)*2 飲食2521 紀念品1535 住宿3350 *合計9088

💫 堅強的背後，不是勇敢，而是一次次的不得不

環境逼著你長大，也讓你成為更懂自己的人。 序章：那些被生活逼出來的堅強 我們總以為，堅強是一種性格。有人天生勇敢、有人天生淡定，但後來我發現 所謂的堅強，大多不是選擇，而是結果。那是一種在「沒有退路」的情況下， 被迫練出來的能力。社會喜歡讚美堅強。「你很棒啊，這麼多事都撐過來了。」 可那句話背後，沒有人問：你在撐的過程裡，曾多想逃。 我記得一個朋友說過：「我不是想變堅強，是生活逼我成為那樣的人。」 她失去了工作，也失去了愛情。那段時間，她每天都對自己說「要堅強」。 可堅強只是外殼，內心仍在碎裂。她笑著安慰別人，卻連自己都沒人能安慰。 像世界在看著她學會不哭。 後來我才懂，那不是她想要的成熟，而是環境不允許她脆弱。 心理學上有一個名詞，叫做「強制性成長」（forced growth）。 當一個人被放在極端壓力或孤立狀態中，他會被迫激發出新的生存策略。 而這些策略:理智、冷靜、獨立在外人眼裡是「堅強」，在當事人心裡， 卻是一種長期的戰鬥。我們不是因為勇敢而堅強，而是因為沒有別的選擇。 第一章：沒有人天生堅強 回想人生中那些轉折的時刻，你會發現每一次的「變堅強」，其實都發生在 你覺得自己快撐不下去的時候。有些人成長於不穩定的家庭，小小年紀就 學會讀空氣、照顧別人的情緒。他們不是天生懂事，只是提早知道「哭沒有用」。 於是學會在壓力中保持冷靜，在混亂裡尋找秩序。有些人則在關係裡被逼著長大。 一次又一次失望，讓他不再主動、不再期待。他以為那叫成熟，其實那是防衛。 「我沒事」、「都可以」、「我習慣了」這些看似堅強的話，其實是保護機制。 榮格曾說：「人格的強度，往往是痛苦所鍛造。」 每個人內在都有一個「陰影我」，那是我們曾經受傷、被否定、被遺棄的部分。 而堅強的本質，正是與那個陰影共存。我們不是變得無懈可擊，而是學會在 痛苦裡運作。那是一種「功能性堅強」身體前進，心卻早已疲憊。 當我們一次次經歷失望與挑戰，我們開始訓練自己「不動聲色」。 那不只是情緒管理，而是一種生存本能。因為表現出脆弱，往往意味著風險。 有時候，「成熟」只是另一種被迫的鎧甲。真的成熟，不是無堅不摧， 而是即使破碎，也願意繼續相信人性。 第二章：被迫長大的時刻 在心理學裡有一個現象，叫「提早承擔」（early parentification）。 意思是：當一個人過早地承擔了不屬於自己年齡的責任。例如： 孩子成為父母的情緒出口、家庭的照顧者。久而久之，他會在情感上提前長大， 但內心卻停留在那個無法被照顧的小孩狀態。 這樣的人，在外人眼裡最可靠。但他們最難表達需要，因為「被需要」 早就成為他們的安全感。我曾經問過一位女性朋友。她說： 「我從十七歲就開始工作，那時覺得自己很能幹，但其實只是害怕沒人靠得住。」 她後來成為主管、母親、大家口中的榜樣，但在深夜裡，她常常想： 如果我不那麼堅強，會不會有人留下來？ 這句話讓我久久無法忘記。 因為她的故事不只是她的故事，而是很多人的故事。 社會對堅強有一種集體幻想。我們被告訴要堅強、要積極、要「撐過去」。 但沒有人教我們如何療癒。於是，我們懂得控制情緒、處理問題、完成任務， 卻不懂得如何照顧自己的疲憊。「堅強」這個字，在某種程度上，是我們文化 對脆弱的懲罰。因為一旦你表現出軟弱，別人就會用「你應該撐住」 的標籤壓上來。久而久之，我們寧可假裝沒事，也不願再求助。 但這樣的「不得不」，其實在慢慢消耗人性最柔軟的部分同理心、信任、真誠。 在愛裡，我們不再全心投入；在關係裡，我們保持距離；在生活裡， 我們不斷要求自己要理性。久而久之，我們真的變得堅強，但那堅強， 不再是自由的選擇，而是恐懼的延伸。 第三章：環境如何逼人堅強 人類學者艾莉森．加普尼克曾說過： 「成熟的標誌，不只是能夠控制自己，而是能在控制中仍保有人性。」 然而，現代社會給了我們太多「控制」的理由。控制情緒、控制表情、 控制時間、控制失落。久而久之，我們連悲傷都變得要有「分寸」。 在一個讚美效率、崇拜成功的社會裡，情緒被視為干擾，柔軟被視為弱點。 於是我們都在學習如何「體面地難過」。難過的時候不哭太久， 疲憊的時候不讓人知道，連休息都要找理由說服自己。 這種社會性壓抑，在心理學裡被稱為「情緒防衛系統」。人會在壓力之下 自動開啟保護模式，讓自己在外部仍能運作。它是一種適應機制， 但長期啟動，就會讓人變得麻木。我在工作場合裡見過太多這樣的人: 在崩潰邊緣還能微笑開會；身體生病了還在回覆信件；心裡早已耗盡， 卻依然說「沒事」。 他們不是冷漠，而是害怕。害怕一旦放下那個「堅強」的形象， 整個世界都會崩塌。 「社會要求我們成熟，但很少有人問：我們是否還快樂？」 心理學家卡爾·羅傑斯（Carl Rogers）說過： 「奇妙的悖論是，當我完全接受自己如同現在的樣子時，我才能改變。」 這句話強調了自我接納是個人成長和改變的關鍵，也呼應了他所創立的 「以人為本」的治療理念，認為人在被無條件關懷和理解的環境下， 便能激發出內在的成長力量。 但我們的文化常常相反先要求改變，再給予接納。 於是人們習慣隱藏不完美、假裝平靜，只為了得到那份被認可的安全感。 堅強於是變成了「生存的通行證」。只要你能撐，你就被尊敬； 只要你能笑，你就被喜歡。 而那些不堅強的人，則被邊緣化、被批評、被貼上「太敏感」的標籤。 哲學家法蘭克（Viktor Frankl）在《活出意義來》中寫道： 生存的目的，就是在苦難中找到意義」，以及「重點不是我們對生命的期待， 而是生命對我們的期待」。他認為，生命的意義可以在任何情況下找到 ，即使在極端苦難的環境中，也能將痛苦轉化為內在的成長力量， 關鍵在於找到值得為之奮鬥的意義目標。 換句話說，環境逼你堅強，但能不能在堅強裡保有靈魂，那是你後來的選擇。 第四章：堅強的代價 「堅強」這個字，在字典裡帶著光。可在現實裡，它有時也像一座牢。 你可能是那個從不遲到、不會忘事、總是照顧別人的人； 你總是被稱讚：「你好可靠、你好穩定。」但沒有人問，你是否有誰能依靠。 這是一種很安靜的孤獨。不是沒有人陪，而是沒有人懂。 你在關係裡總是扮演傾聽者，可當你想說時，卻發現語言已經卡在喉嚨。 你試著表達，但別人總覺得：「你看起來很好啊。」於是你又閉上嘴， 把情緒往心裡推。 心理學家唐納德·威尼科特稱這為「假性自我」（false self）。 人為了生存，會創造一個穩定的外殼去應對世界，但那個殼太厚， 就會讓真實的自己漸漸窒息。堅強的代價之一，就是與自己漸行漸遠。 你開始習慣壓抑、不再感受，怕表達需求會被拒絕，怕示弱會被輕視。 但越是壓抑，心越空。就像一個沒有出口的房間，空氣再乾淨， 也會慢慢變得窒悶。 在長期壓抑中，人會出現幾種典型反應： 這些反應的背後，是一個深層的恐懼：「如果我不堅強，就沒有人會愛我。」 這種信念往往來自童年的經驗。當你小時候表達難過時被責怪、哭被嘲笑、 害怕被忽視，你會學會一件事：情緒不安全。於是，你用理智包起自己， 像是在黑夜裡點燈，只為證明自己能活下去。可是，真正的療癒，不是靠理智。 而是靠允許自己「不必再完美」。 榮格說：「只有當我們接納陰影時，光才會出現。」那意味著 你能夠看見自己的疲憊、承認自己的恐懼，這本身就是勇氣。 哲學家艾里希．弗洛姆（Erich Fromm）認為： 現代人常誤解自由為「不受限制」，而弗洛姆認為真正的自由， 是一種能夠「成為自己」的狀態，是從內在的自主與自我實現中獲得的自由。 這句話提醒我們，真正的自由不是放縱，而是對自己負責，並透過認識 和實現自我價值，從而獲得內在的解放。 堅強若讓你失去了做自己的自由，那它就不再是力量，而是枷鎖 這樣的堅強，不會讓你更完整，只會讓你更遠離內在的真實 第五章：重新定義堅強 當我們終於意識到自己長期「撐」的代價，就會開始思考：堅強，究竟是什麼？ 它真的等於不哭、不倒、不說、不求助嗎？還是其實，我們誤解了它的意義？ 心理學家布芮妮．布朗（Brené Brown）在她的研究中指出： 「真正的勇敢，是願意被看見。」 被看見，意味著讓別人知道你有情緒、有不安、有脆弱。 這需要比撐住更大的力量。因為撐住，只需要防衛；而被看見，必須誠實。 堅強，不應該是拒絕感受，而是選擇面對。它不是壓抑，而是一種整合。 榮格曾說過：「完整比完美更重要。」 真正的成長，不是讓自己變成堅硬的石頭，而是學會在柔軟與力量之間找到平衡。 當你願意面對自己的不安、不再逃避恐懼，你就開始進入一種「內在成熟」。 這種成熟不是「我什麼都能扛」，而是「我知道自己有極限，也願意被幫助」。 我們常以為堅強就是自給自足，但其實，它也可以是「互相連結」的力量。 當你願意說出「我不行」時，別人也會因此獲得允許：原來， 我也可以不那麼完美。堅強，不該是壓抑所有的情緒，而是懂得在真實裡 繼續前行。 心理治療師維琴尼亞·薩提爾（Virginia Satir）曾說： 「當一個人能夠誠實地表達自己，而不害怕被拒絕時，他才真正自由。」 這句話揭示了堅強最深的含義：不是忍耐，而是自由。當你能夠自在地 表達情緒、承認需求、尊重界線，那才是內在力量的展現。所以， 也許我們需要從頭學會一件事——讓堅強變成選擇，而不是生存條件。 第六章：那些不得不的時刻，成就了今天的你 回望那些「不得不」的日子，我們其實都曾在崩潰與重生之間搖擺。 你或許記得那個獨自撐過低谷的自己：沒有人能幫你，你仍一點一點 整理殘局、撿回信心。那樣的你，無比真實。這些經歷，曾讓你痛到懷疑人生， 卻也在無形中，鍛造出你看待世界的方式。你學會不再隨意評斷別人的選擇， 因為你知道每個笑容後都有代價。你學會溫柔，因為你明白堅強從來不容易。 這些痛苦，曾是你以為無法承受的重量，而如今，它成了你的深度。 痛苦不是讓你更苦，而是讓你更懂。 弗洛姆（Erich Fromm）在《愛的藝術》中提到： 「成熟的愛，是在關係中保持自我，而不失去與他人的連結。」 真正的堅強也是如此。它不是孤立的自我壓榨，而是懂得在關係裡保持平衡。 你能夠在需要時求助，在穩定時給予，你不再害怕依賴，也不再逃避責任。 這樣的堅強，終於是「自由的堅強」。 人生沒有白走的路，每一次「不得不」的決定，都在雕刻出一個更清晰的你。 當你學會與傷痛共存、與不安對話、與現實和解，你不再只是生存者， 而是創造者。你不只是被逼長大的人，你也是選擇繼續相信的那個人。 結語：願你在堅強的路上，仍能保有溫柔 生活不會永遠平靜，它有時溫柔，有時殘酷。但願你在每一次被迫堅強之後， 都能重新拾回那份柔軟。願你在面對現實的風雨時，不忘仰望星空 因為那些最暗的夜，往往藏著最亮的微光。 請記得：你不是為了讓別人放心而堅強，而是為了不讓自己放棄希望。當你願意承認 「我也會痛」，當你敢在傷口裡尋找光，你就已經超越了堅強的表象， 進入一種更深的理解，理解生命的柔軟、理解自己的限度、 也理解他人的不容易。真正的堅強，是不再害怕被看見。如果你也曾在 生活裡被迫長大、也曾在一次次「不得不」裡學會堅強， 歡迎追蹤我在文字裡，我想陪你慢慢走回那個能感受、能依靠、也能哭的自己。因為溫柔，不是軟弱；而是那個，仍然願意相信愛的人。

MBTI調香課程：用MBTI 16型人格香水配對，DIY調製你的命定香氛！

如果你有在追韓劇、看韓綜，應該早就跟我一樣被「MBTI」這四個字洗腦過無數次了吧(笑)。 會開始對MBTI 16型人格感興趣，是因為在韓國唸書的時候，超常聽到大家問「你的MBTI是什麼呢？」那時真的感受到韓國人有多愛這個人格測驗，簡直就像星座一樣重要XD，而我對MBTI的好奇，也從那時候開始慢慢延伸出去，尤其是上次上完哈姆湘老師的阿卡西紀錄解讀師認證課之後，一聽到老師接下來還有一堂《KCCA韓國16型人格調香》課程，毫不猶豫就立刻報名！雖然對 MBTI 不陌生，但我還是第一次聽到「MBTI調香」這個詞，讓我大驚：「人格還可以對應香氣喔？！」也太酷了吧～ 今天就是要來分享我上完這堂課的完整心得，帶大家了解什麼是MBTI調香、課程內容有哪些、調出來的香味真的有準嗎？還有最重要的—到底哪一型人格適合哪種香氛呢？！如果你是香味控、MBTI迷、或是正在尋找一款命定香味的你，記得一定要看到最後唷！ MBTI是什麼？ 身為一個有在追韓劇和韓綜的人，我第一次聽到 MBTI，其實就是在韓國綜藝節目裡！ 真正發現韓國人有多瘋 MBTI，是在我去韓國念書的時候—因為在韓國，初次見面時大家自我介紹的流程通常是：第一個問題是「你幾歲？」、第二個問題就是「你的MBTI是什麼？」（真的不是開玩笑XD） 可以說MBTI 16型人格在韓國幾乎已經變成一種「社交潛規則」，不只用在交朋友或職場上，甚至連新創圈、香氛圈也都很流行！ 不過真正理解MBTI的由來，卻是在上完哈姆湘老師的這堂《KCCA韓國16型人格調香》課程之後。 之前我一直以為MBTI 16型人格是源自韓國，上了老師的課程才知道原來 MBTI 是源自瑞士心理學家卡爾·榮格(Carl Jung)的心理類型理論，而 MBTI 是由凱瑟琳·布里格斯(Katharine Cook Briggs)和她的女兒伊莎貝爾·布里格斯·邁爾斯(Isabel Briggs Myers)受榮格理論啟發後，進一步發展出的工具，全名叫做 Myers-Briggs Type Indicator，聽起來很學術對吧？ 但簡單來說，它其實就是一套用來了解「你是怎樣的人」的性格分類系統，把人的性格分成 16 種不同的組合，像是什麼 INTJ 的理性派、ENFP 的社交王、INFP 的內心戲大師等等～有在滑 IG 或看心理測驗網站的人應該多少都有看過。 它是根據四個維度去分類：外向還是內向？靠感覺還是靠直覺？重邏輯還是重感受？喜歡規劃還是自由發展？光看這幾題是不是就開始對號入座了(笑)，這也是為什麼現在一堆人把 MBTI 當成一種「現代人認識自己、或是交朋友最快的方式」。 如果人們可以透過MBTI16型人格更了解自己與他人的思考方式，世界會變得更有包容力，因此，MBTI 不只是心理學工具，更是一種生活哲學、一種溝通語言，甚至是一條通往內在覺察的路。 這也是為什麼 MBTI 能夠結合調香，發展成今天這樣一堂溫柔又有力量的「 MBTI調香課程 」，因為每個人格都有它專屬的氣味，就像每個靈魂都有自己的節奏與頻率。 MBTI調香是什麼？ 說到「調香」，我們可能第一個想到的是香水品牌、法國香氛、還有百貨公司專櫃小姐手上的試香紙對吧？ 但「MBTI調香」這件事，可不是單純選個味道聞起來舒服就好—它比較像是一種『 靈魂與香氣的對話 』。 我第一次聽到這個概念的時候，其實有點驚訝，心想：「什麼？我的人格類型還能對應出一瓶專屬香水？」但實際參加完這個課程，噴上專屬於我的香氛之後，真的有一種「安心又幸福」的感覺，說起來很玄、但真的切實感受到一種滿溢的幸福，或許就是命中我靈魂深處的某個點吧！ 所謂的MBTI調香，就是透過你的人格特質，搭配不同的精油、香材、氣味能量，來打造一款最貼近你能量狀態的個人香氣。它不只是香水，更像是一種情緒支持、一種個人結界，甚至是一種每天早上噴一下、心情就會受到鼓舞、產生自信感的神奇魔法。 說真的，我覺得MBTI調香不只是香水DIY，也不是單純聞香、品香而已，而是一場「關於你是誰、你需要什麼能量、你準備迎接什麼樣的生活狀態」的探索旅程。 透過香氣這個媒介，我們把 MBTI 從紙上的測驗，變成日常中最真實的感受，而大家對香氣的理解，已經不只是味道好不好聞，而是這個味道能不能表達我自己，能不能幫我穩住情緒、聚焦能量、甚至提升磁場。 春天藝術工作室 在哪裡？教室環境如何？ 哈姆湘老師的工作室名為「春天藝術工作室」，在上一篇文章中我有分享過這個名字背後有趣的由來。每次想起來還是覺得不可思議呢！如果你也想看看春天藝術工作室的教室環境，可以點這裡回顧上篇文章唷～ 這是我第二次來上課，已經算是熟門熟路了！這次提早抵達，還有時間到一樓的「京都御握丸」買個日式飯糰（雖然價格偏高，但我覺得真的很好吃！有來上課的朋友可以試試看 XD）。 搭電梯上樓後，看到門口的春天藝術工作室看板，就能順利抵達教室囉！ 上一篇沒拍到茶水區，這次特地記得補拍一下 XD。 這個零食區在同學之間超級熱門，大家還會互相分享口味心得～這次一看到新貴派就超開心，我真的超愛吃新貴派的啊 XD。 我真的很喜歡春天藝術工作室的整體環境，小班制的課程安排讓人感覺非常放鬆，對I人來說非常友善，小班制的氛圍下，大家就像是來交朋友一樣，還可以互相交流、分享彼此的心得，整體的課程品質很棒！ 關於哈姆湘老師 這已經是我第二次上哈姆湘老師的課了。 我自己其實不太喜歡那種照著教科書或簡報念稿式的教學，總覺得那樣的課程少了點溫度。 相較之下，我更喜歡像哈姆湘老師這樣，會把所學知識內化、實際應用過，然後再用自己的邏輯整理出一套更簡單易懂的方式來教學。 你會發現，原本覺得有點複雜的內容，經過老師轉化之後，突然變得好像也沒有那麼難了，變得很好理解、也很好上手。 老師本身也是個超有實驗精神的人，在課堂上不只教理論，還會跟我們分享她自己親自測試後的心得，有時也會聊聊她從實踐中獲得了哪些新的靈感和領悟。我特別喜歡聽老師說她當初學習這門知識的初衷，那些出發點總是很真誠，也讓人感受到她對這堂課的用心與熱愛。 每次聽她聊到自己怎麼因為這些知識而開始有了什麼轉變，或是她在生活中、在人際互動裡發生了哪些有趣的小故事，都會覺得格外有共鳴，也更能理解她為什麼這麼想把這堂課分享出去，也正因為這樣，我對哈姆湘老師的課總是特別放心，也特別期待。 MBTI調香課程 心得 哈姆湘老師的《KCCA韓國16型人格調香》，在課程前半段會先講解MBTI的基本概論，後半段則是手作DIY調香。 雖然我自認對 MBTI 已經算蠻熟了，但哈姆湘老師的教學還是讓我眼睛一亮！ 因為老師是從一個完全不同的角度來講解 MBTI，不是只看單個字母像是 I/E 或 P/J 這樣區分來解釋 MBTI，而是從「兩個字母的組合」出發，帶來了完全不同的觀點。 過去我在媒體或社群上常看到的解讀方式，大多是以第一個字母(I/E)或最後一個字母(P/J)來分類，例如：大多都是「I 人比較內向、E 人比較外向」，「J 人做事有計畫，喜歡照表操課；而 P 人則偏好隨性、不按牌理出牌的節奏」這類的簡單分類。 但哈姆湘老師的切入方式，是用「兩個字母的組合」去看每一種人格，像是把兩個特質疊在一起看，去分析那背後的邏輯跟行為模式，讓我整個腦洞大開，對 MBTI 有了全新的理解視角，也重新理解了 MBTI 的深度！ 用哈姆湘老師的方式重新理解 MBTI 之後，我發現整個變得更簡單、更容易吸收。 原本除了自己的類型以外，對其他人格的印象有點模糊、甚至搞不太清楚差異，但現在都變得超級清晰，真的有種「恍然大悟」的感覺。 原來 MBTI 是可以這樣解讀的，不用死記硬背，反而是透過理解就能自然記下來。 我很喜歡的一點是，老師會舉一些現在當下大家比較熟悉的名人來當例子，像是泰勒絲、BLACKPINK 的 Lisa、巴菲特、少女時代的太妍....等等，讓每個人格變得更有畫面感，也更容易連結到生活中，老師也會搭配電影來舉例，比方說哪部電影就是最能代表哪個人格，一堂課下來我也收集了好幾部電影清單XD。 而且最讓我驚喜的地方是—上課的過程中，我腦中一直浮現出自己和朋友們的樣子。 像是「啊～原來那個朋友之所以會這樣想，是因為他是 XX 人格啊！」或者「對耶！他真的很常說這句話，原來就是這個人格的特質！」很多以前不太理解朋友的行為，現在都有了解答，在人際互動上真的幫助很大，會更能體諒朋友的行為，或者乾脆接受「這就是他的樣子」，不用太糾結。 同時，也更了解自己了！過去那些我以為是「缺點」的性格特質，其實只是我這個人格的自然表現而已。當開始理解、接受自己的樣子之後，內心也變得更柔軟、更寬容了，不管是對自己還是他人。 雖然這堂課的主題是 MBTI 的「基本概論」，但我覺得學到的東西比我預期中還要深入得多，讓我對 MBTI 有了更深層的理解和全新的體會。 課程來到下半段，就要進入好玩的DIY手作調香時間啦！ 沒想到調香比我原本想的還要有趣，而且充滿驚喜～ 除了 KCCA 工藝協會原本提供的 16 型人格基底香氛(照片右邊)，哈姆湘老師還額外準備了超過 40 種以上的法國 IFRA 等級化妝品香精(照片左邊)，所以我們可以自由搭配出非常多變、獨一無二的香氛款式。 最棒的是，即使人格型一樣，只要選擇的香精不同，做出來的香味也會完全不一樣，真的是一款只屬於「你自己」的專屬香氛！ 老師這邊準備的香精種類真的超多，有好多我之前完全沒看過的名字，像是海風醛、粉紅胡椒、琥珀……等等，但味道都意外地好聞，每一瓶都讓人超想試試看的～ 我這次也特別挑了幾款比較少見的香味來搭配，想創作出屬於自己、又跟別人不太一樣的風格！ 第一件事，當然就是先來調出屬於自己人格的命定香啦！(興奮）ヾ(*´∀ ˋ*)ﾉ 在課程裡學到的不只是每個人格對應的基底香氣，還能依照人格屬性，搭配 3～4 種推薦的療癒香氛，像是幫人格補充能量的配方一樣。 我自己的 MBTI 是 ENTJ，適合的療癒香氣就是森林系和海洋系的氣味，所以我這次就挑了「瀑布」、「經典草香」、「風信子」和「白柚」這四種香氛來搭配，全都是我以前比較少接觸過的味道，尤其是「瀑布」，真的超特別！有一種很純淨、像在山林深處被水氣包圍的感覺～這個我超喜歡的！ 可能是因為 ENTJ 平常腦袋動得快、行動力強，有時候也容易太緊繃，所以當我聞到「瀑布」那股清涼又有點距離感的氣味時，心裡真的有種被瞬間 reset 的感覺，就好像在繁忙、步調超快的都市裡突然遇到一座瀑布，有了一種可以停下來歇一會、深呼吸、把壓力沖走的畫面。 原來療癒的香氣，不只是香，也會營造出一種氛圍，又好像是一種對話，對我這種效率控來說，就像靈魂在泡冷泉般，暫時卸下了奔跑的節奏，整個人都放鬆開來，可以更從容地去面對接下來的挑戰。 選好自己喜歡的香氣之後，就是令人期待的調製時間啦！整個過程真的超像在做一場香味實驗，滿桌的香瓶看了就覺得超興奮 XD。 從挑選香味到實際調製，只要有任何疑問，老師都會細心引導，隨時都可以舉手發問。老師準備的香氣種類超級豐富，我們光是在選香就花了不少時間，每一瓶都想拿起來聞聞看，慢慢體會那股香氣帶來的感覺，沉浸在探索的過程，真的超級療癒。 最後我調製了三種不同人格對應的香氛，其中一瓶送給了閨蜜，結果閨蜜也超喜歡的。 有趣的是，隨著時間推移，香味慢慢融合、轉化，會散發出與剛調出來時截然不同的層次感，讓人忍不住期待它每一次的變化。下課回家的路上，我先試噴了自己人格對應的那瓶香氛，說也奇妙，心境真的不太一樣，有被喚醒的感覺，有一種暖暖的幸福感，還帶著一點前進的動力。 現在每次出門前，或是想為自己打打氣的時候，我就會噴上這瓶專屬於我的香氛，像是一種默默為自己加油的儀式。 這堂課不只讓我更認識自己，也讓我學會如何更溫柔地理解別人。 MBTI調香就像是一面鏡子，也是橋樑，讓香氣成為彼此之間的連結語言，走出教室的那一刻，覺得自己不只是帶回了一瓶專屬於我的香水，更像是帶回了一份關於「如何好好與自己與他人相處」的禮物，這種感動，真的只有親自體驗才能明白。 如果你對 MBTI 有興趣，或是單純想透過香氣更理解自己，想知道自己適合什麼香味？真心推薦可以來體驗哈姆湘老師的這堂《KCCA韓國16型人格調香》課程，試試看用氣味和自我深度對話，每一次調香，都是向內靠近的一小步，如果你也準備好想更靠近自己一點，那這堂課會是個很棒的開始唷！ 春天藝術工作室 哈姆湘老師 -相關資訊 ● 哈姆湘老師 IG：點我前往● 春天藝術工作室 IG：點我前往● 春天藝術工作室 FB：點我前往 如何報名課程？ ● MBTI16型人格調香課程報名：點我前往

為什麼我們那麼容易批判別人，卻看不見性格背後的原因？

一、我們總是在很快的時間裡，決定一個人是誰 在人際互動裡，有一件事發生得非常快。我們還來不及真正理解一個人，心裡就已經默默 替他下了結論。 他太冷淡。她情緒很多。這個人難相處。那個人很自私。 這些判斷，往往不是深思熟慮後的結果，而是一種即時反應。 因為人類的大腦，本來就習慣用最省力的方式理解世界。給人貼標籤，是最快的方法。 只是，我們很少意識到當我們這麼做的時候，其實只看見了一個人的「表面狀態」， 卻忽略了他為什麼會走到這裡。 二、性格不是天生完成的，而是被生活慢慢塑形 沒有人一出生就知道要防備、退縮、控制或討好。性格，並不是固定的設定值， 而是人在一次次關係與經驗裡，逐漸形成的反應方式。 一個總是很警戒的人，可能曾經在信任之後付出極大的代價。 一個看起來過度獨立、不願依賴他人的人，也許很早就明白，沒有人會即時出現接住他。 一個情緒反應強烈的人，可能從小就缺乏被理解的經驗，只能透過情緒，確認自己還存在。 那是在艱難的日子裡，為了不被壓垮而慢慢長出的樣子。 三、我們為什麼只看到行為，卻看不到成因？ 因為看見行為很容易，理解成因卻需要時間、耐心，還有情緒空間。 在忙碌、快速、資訊爆炸的生活裡，我們被訓練成只看結果。 說話方式、做事態度、情緒反應、社交距離。這些外顯行為，很快就會被拿來評價一個人。 但性格真正形成的地方，往往藏在不被看見的時刻裡。 那些沒有被安慰的夜晚。那些說了卻沒人聽懂的話。那些一次次嘗試靠近，卻換來失望的經驗。 而這些，通常不會出現在我們眼前。 四、批判，其實是一種心理防衛 很多時候，我們以為自己在「看清別人」，實際上，我們是在保護自己。 心理學裡有一個很重要的概念:批判 防衛機制（Defense Mechanisms）的一種常見形式：將內在衝突外化，並透過批判來建立心理安全感。這種反應可以從幾個不同的心理學理論角度來解釋：1. 防衛機制 (Defense Mechanisms)這是由西格蒙德·佛洛伊德（Sigmund Freud）及其女兒安娜·佛洛伊德（Anna Freud）提出的核心理論。當「本我」（Id）的衝動威脅到「自我」（Ego）時，「自我」會啟動無意識的策略來保護自己免受焦慮或痛苦的影響。「批判、貶低、貼標籤」屬於幾種特定的防衛機制： 例如，自己感到脆弱時，反而認為對方很軟弱並加以批判。 例如，對某人感到強烈的不安或吸引時，反而表現出極度的厭惡或排斥。 從而與真實情緒保持距離。批判有時就體現為過度分析對方的缺點。 2. 依附理論 (Attachment Theory)在人際關係層面，這種「拉開距離」的行為也與依附風格有關。具有「逃避型依附」傾向的人，在面對親密關係帶來的潛在威脅、需求或脆弱感時，會本能地透過築牆、冷漠或批判來保持情感上的距離，以維持獨立性和安全感。3. 認知失調 (Cognitive Dissonance)當我們觀察到的行為與我們原有的信念、價值觀或自我形象產生衝突時，我們會感到認知失調（一種心理上的不適感）。透過批判對方並將其「標籤化」為「不好的人」，可以迅速合理化這種衝突，恢復內心和諧。 當一個人的行為，觸動了我們的界線、恐懼或傷口，我們很容易透過貶低、 貼標籤、否定，來重新取得心理上的安全感。 「他有問題。」「她太誇張了。」「我不想跟這種人來往。」 這樣做，讓我們不用去感受那份不舒服，也不用面對自己被影響的事實。 這種行為背後的核心動機往往不是傷害對方，而是保護自己。理解這一點，有助於我們在面對他人的批判時，更有可能看到其行為背後的恐懼與不安，從而採取更具同理心或更為冷靜的回應方式。 五、我們討厭的特質，常常反映了自己 還有一個更深層、也更不容易承認的原因。我們對某些性格特別反感，往往是因為那裡 藏著我們自己的影子。 有些人討厭情緒化，因為他從小被要求要理性、要懂事。 有些人厭惡依賴，因為他早早就被迫學會獨立。 有些人看不慣自信張揚，因為自己曾經被壓抑、不敢表達。 當我們沒有機會理解自己的這一層，就會更容易把不舒服投射到別人身上 補充心理學概念：1. 鏡像效應 (Mirroring Effect) 與投射 (Projection)核心機制就是「投射」。當我們內心的某些特質不被自我意識所接受，或者在成長過程中被禁止、壓抑時，我們會無意識地將這些特質「投射」到別人身上。 潛在特徵或未被滿足的需求。 「想要表達情緒卻被壓抑」的自己。 2. 陰影原型 (The Shadow Archetype)瑞士心理學家卡爾·榮格（Carl Jung）提出的「陰影」（Shadow）概念，最能解釋這種現象。 通常包含那些我們認為「不好」或「社會不允許」的特質。 在他人身上看到的強烈反感，其實是陰影試圖浮現並尋求整合的呼喚。 3. 未滿足的需求與創傷經驗 童年創傷的防衛。透過批判依賴他人的人，來證明自己「被迫獨立」是正確且必要的。 補償性反應。 強烈的情緒反應（無論是厭惡還是羨慕）都是極佳的自我探索線索。當我們對某人產生強烈的反感時，與其向外指責，不如向內探索： 一場或生氣了？」 承認並接納這些「我們討厭的特質」其實是自己的一部分，是心理成長中極為重要的一步，這能幫助我們變得更為完整（榮格稱為「個體化過程」）。 六、很多性格，其實是舊關係留下來的痕跡 性格，很少只跟個人有關。它常常是某段關係的延續。在原生家庭裡，孩子會學會 哪種表現，才能被注意、被肯定、被保留。 在親密關係裡，人會慢慢調整自己，以避免衝突、失去或再次受傷。 於是，有些人變得過度體貼，有些人習慣保持距離，有些人用強硬掩飾脆弱，有些 人用沉默保護內心。這些反應，會在關係結束後，繼續留著。 補充心理學: 1. 關係的藍圖：內在工作模式 (Internal Working Model)這與依附理論緊密相關。我們在童年與主要照顧者（通常是父母）的互動中，會建立一套關於「自我價值」與「他人可靠性」的信念系統，稱為「內在工作模式」。 「如果我保持距離，我就不會受傷」。這些經驗形成了我們未來所有關係的藍圖。 依然會持續影響我們與新對象的互動。 2. 生存策略與適應性行為 (Adaptive Behaviors)「過度體貼」、「習慣保持距離」、「強硬掩飾脆弱」、「沉默保護內心」，這些在當時的環境下，都是具有「適應性」的行為—它們幫助我們最大程度地減少痛苦、避免被遺棄或維持安全。 （被愛、被接納）而發展出來的「面具」或「盔甲」。 3. 未完成事件與重複循環 (Repetition Compulsion)這些在舊關係中形成的模式，往往會在後續生活中無意識地重複出現。這在心理動力學中稱為「重複循環」，我們傾向於重現早期的情感場景，試圖去「修正」過去的結果，或者僅僅是因為這是我們唯一知道的相處模式。 並在關係中重複「我必須堅強」的劇本。 七、理解成因，不代表你必須接受一切 這裡有一個很重要的界線，需要被說清楚。理解一個人的性格形成，不等於要容忍 所有行為。你可以明白他為什麼會這樣，同時也清楚知道，這樣的互動讓你受傷。 成熟的理解，是能同理他人的過去，也尊重自己的感受。你不需要用「理解」交換 「委屈」。 補充心理學: 1. 同理心 vs. 縱容 (Empathy vs. Enabling)理解某人行為的成因（例如，原生家庭的創傷）是展現同理心。同理心是理解他人內心世界的能力，它是人際連結的橋樑。然而，「縱容」是對有害行為不設限，允許其持續發生。成熟的做法是劃清兩者界線： 2. 健康的界線設定 (Healthy Boundary Setting)心理健康的核心標誌之一是能夠設立並執行健康的個人界線。您所說的「不需要用『理解』交換『委屈』」正是界線設定的精髓。界線不是為了懲罰對方，而是為了保護自己。理解成因有助於我們以更平靜、更少指責的方式來設定界線（例如，從「你怎麼可以這樣對我？」轉變為「我知道你很痛苦，但我需要你停止這種行為，否則我會離開現場」）。3. 尊重自己的感受：自我價值與自我關懷 (Self-Worth and Self-Compassion)這段文字賦予了讀者力量：你的感受是有效的（Your feelings are valid）。在傳統文化中，我們有時會被教導要為了「大局」或「理解他人」而犧牲自己的感受。成熟的理解力，要求我們同時尊重他人的處境也尊重自己的痛苦。將自己的感受放在與他人的歷史成因同等重要的位置，是實踐自我關懷的表現。4. 區分意圖與影響 (Intent vs. Impact)理解成因可以幫助我們明白對方的意圖（也許他們無意傷害，只是本能防衛），但這並不改變行為對我們造成的影響（我們確實受傷了）。成熟的應對方式是承認影響，並據此採取行動來保護自己，而不是僅憑意圖來決定是否容忍。 八、當我們開始理解，人際關係會出現轉變 當你慢慢練習不那麼快下判斷，你會發現自己變得比較穩定。你不再急著證明 誰對誰錯。你比較能分辨哪些是他人的反應，哪些是你的責任。你在人際關係裡， 多了一點選擇權。 理解，並不會讓你變得軟弱，反而會讓你更清楚自己要站在哪裡。 補充心理學: 1. 減少「自動駕駛」反應：從反應者變為觀察者當我們開始理解前述的七個概念（防衛機制、投射、原生家庭影響等），我們就從情緒的「自動駕駛」模式切換到了有意識的「觀察者」模式。 （Space of Pause）。在這個停頓中，我們可以問自己：「這是我的議題， 對方的議題？」 的動機才是關鍵。這種穩定性正是情緒智慧（Emotional Intelligence, EI）提高的表現。 2. 責任區分的藝術：課題分離 (Task Separation)「比較能分辨哪些是他人的反應，哪些是你的責任」，呼應了阿德勒心理學（Adlerian Psychology）中的核心概念—「課題分離」。 他們的應對方式。 將能量集中在自己能掌控的部分。 3. 恢復「選擇權」：從受害者到賦能者 (Empowerment)這是最重要的一點。在沒有理解這些心理機制之前，我們往往感覺自己是被關係「推著走」的受害者，只能被動地對他人的行為做出本能反應。 我們意識到自己有選擇：我可以選擇同理但不接近；我可以選擇設立界線； 我可以選擇不捲入批判的漩渦。 4. 力量的來源：清晰而非軟弱真正的力量不是支配或控制，而是清晰（Clarity）。當我們清楚地知道人性的複雜性、自己的界線以及當下的目標時，我們就能堅定地站穩立場。 九、真正的療癒，從停止批判自己開始 最後，有一件事很重要。當你開始理解別人的性格成因，你也會慢慢回頭，看見自己。 那些你曾經責怪自己的地方，那些你覺得「怎麼會這樣」的性格，其實也都有一段 你努力撐過的歷史。 補充心理學: 1. 自我關懷 (Self-Compassion)當我們理解他人的行為是生存策略時，這種同理心自然會迴向給自己。「停止批判自己」正是實踐自我關懷的開始。 「性格缺陷」或「不完美」，都曾是我們在艱難環境下盡力「撐過來」的證據。 2. 重寫個人歷史敘事 (Rewriting the Narrative)「那些你覺得『怎麼會這樣』的性格，其實也都有一段你努力撐過的歷史」，是一種強大的認知重建過程。 那是我努力活下來的證明。」 這種敘事轉變將羞恥感（Shame）轉化為理解與尊重，賦予了過去的經歷新的意義。3. 整合與完整性 (Integration and Wholeness)真正的療癒不是消除我們不喜歡的性格部分，而是將它們整合進一個更完整的自我概念中。我們接納了自己的陰影，也看到了自己脆弱時的韌性。停止批判自己，意味著我們允許自己是複雜、矛盾且不完美的。這正是心理學追求的「完整性」狀態。4. 療癒的起點：從頭腦理解到內心接納當我們對自己的過去產生同理心時，我們才能真正放下過去的包袱，並停止將這些批判投射到未來或他人身上。 十、我們都值得被理解，而不只是被定義 也許我們無法理解每一個人，但至少可以提醒自己在評價之前， 每個人都已經走過一段不被看見的路。 少一點急著下結論，多一點願意理解的停頓，這個世界不會因此變得混亂， 反而會更溫柔。 而那份溫柔，往往就是改變開始的地方。 如果這篇文字有觸動你，歡迎在留言裡留下你的感受。你的故事，也值得被好好聽見。 收藏起來，給未來的自己再讀一次 分享給你覺得需要這段話的人 追蹤我，一起練習理解與溫柔

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