【2023機車環島全攻略】6極點路線規劃、行程景點安排＆注意事項，這篇一次整理給你

除了畢業季，相信機車環島絕對是學生黨旅行的口袋名單之一，也能讓你青春不留白～而機車環島除了有許多好處以外，當然也有很多需要注意的細節，今天小編就來整理機車環島一定要留意的事情、推薦的景點和新手環島路線，讓你的環島計畫可以暢行無阻！ 機車環島優缺點 機車環島的優點不外乎就是機動性高、省油錢、還能吹吹風又好停車；但缺點就很明顯了，肉包鐵危險性就是比較高，而且天氣狀況一不好甚至可能無法繼續行程，因此選擇機車環島的話要記得隨時保持彈性並注意安全喲！ 機車環島前注意事項 1：行程天數 1天：俗稱的「24耐」，只要你夠有毅力，想要在24小時挑戰環島一週絕非不可能，只要準備一顆鋼鐵屁股，就能前來挑戰看看。 5天：這個天數大概是最剛好的一個環島天數了，能夠休息的時間也算是很充分，若單純以環島為目標是個挺適合的天數。 12天：如果想要以輕鬆且能夠漫遊的方式，十天的時間絕對是充足的，適合想要邊環島邊旅遊的樂活行程。 2：天氣狀況 在環島的時候天氣可是影響行程的一大關鍵，若是沒有特別注意遇上了壞天氣而慌了手腳可就麻煩了！除了看新聞或上中央氣象局的網站外，這裡小編特別推薦一個可以觀測天氣的APP「Windy」，它不僅可以可以觀測氣溫與降雨狀況，連空氣品質、能見度、降雨量、風速等都可以查閱。 3：機車健檢 輪胎：輪胎如果紋路不夠深，甚至磨損到了安全線的話，抓地力會大大下降，這對長途騎乘是非常危險的。所以在出發前絕對要檢查胎紋的磨損狀況，以及輪胎皮是否有變形或龜裂等問題。 煞車：煞車是很多人會忽略的一個細節，但他卻是最能危及生命安全的部分，所以建議在出發前可以直接換一組新的煞車來保障整趟旅途的安全。 傳動：傳動當中最重要的就是皮帶了，去車行檢查時若稍有裂痕都建議要立即更換，畢竟是一個長途高頻率使用的旅程，如果在途中斷裂的話可是非常麻煩的。 機油：機油的部分可以更換高黏度的機油，會比較適合長途旅程呦。 其他：空氣濾芯器、普利珠、火星塞、油門線、手把、後照鏡等等都要在前往車行前一併檢查。 4：行前預備 必帶物品：身分證、行照、駕照、現金、信用卡。 盥洗衣物：牙刷、毛巾、排汗衫、長褲、短褲、泳褲、內褲、襪子（可照行程天數決定攜帶的數量）。 外套：如果會前往山區等氣溫落差大且容易起霧的地方，一件防風防水的外套絕對是必須的。 雨衣：雨衣的部分建議要帶兩件式的雨衣，畢竟一件式的或是輕便雨衣的防水性有限。 鞋子：鞋子至少要兩雙，一雙好走的便鞋及一雙拖鞋（可能會遇到雨天或需要玩水）。 其他：旅遊平安險、塑膠袋（裝髒衣服）、手機架（騎車時可看導航）、行動電源、薄荷糖or口香糖（方便提神）。 機車環島路線規劃 順時針環島 順時針路線的好處就是可以在精神體力最好的時候騎完蘇花公路，蘇花公路具有一定的危險性，除了常有大卡車經過，時不時還會傳出落石或坍方的危險，因此在精神體力最好的時候可以盡快通過當然是最好的！ 逆時針環島 儘管大家都知道順時針的好處，但大多數人還是會選擇逆時針的路線，因為逆時針路段再從東部北上時，可以比鄰著太平洋前行，沿途能欣賞到的絕美海景是順時針路線無法體驗到的，但選擇這個路線要更小心整個路況喲！ 機車環島必訪景點推薦：四極點 極東點-三貂角燈塔 附近旅遊景點推薦：桃源谷大草原、龍洞灣岬步道。 三貂角被譽為台灣的眼睛，是許多人跨完年會夜衝前往的景點，因為這裡可以目睹台灣的第一道曙光啦！除了可以看日出及海景外，附近還有桃源谷跟鼻頭角步道等，愛大自然的你，這些必拍景點絕對不能錯過。 極南點-鵝鑾鼻燈塔 附近旅遊景點推薦：墾丁、海生館、水蛙窟大草原 純白的鵝鑾鼻燈塔位在國境之南的墾丁，擁有絕美看海視野，也是環島到台灣南方時必訪的景點。也因為臨近墾丁，附近有許多熱鬧的景點，小編推薦形成可以這樣安排海生館>水蛙窟大草原>海生館>墾丁。 極西點-國聖燈塔 附近旅遊景點推薦：火星洞洞鹽田、七股鹽山 國聖燈塔位於台南，周遭大多都是沙漠及濕地，沒有光害的環境讓這裡成為台南夜晚觀星的一個好去處。除此之外國聖燈塔附近還有一大片的頂頭額沙洲也能順道拜訪，是台灣少見的沙漠景觀！ 極北點-富貴角 附近旅遊景點推薦：老梅石槽、老梅迷宮、富基漁港 台灣極北點的富貴角一直以來都是北海岸著名的打卡景點之一，不僅黑白相間的燈塔超好拍。如果在春末夏初時前往，來能一訪季節限定的老梅綠石槽。逛完肚子餓了，還可以直接到附近的富基漁港品嚐最新鮮的生猛海鮮呢！ 中心點-台灣地理中心 附近旅遊景點推薦：虎頭山、地母廟 除了必訪的四極點，如果環島天數比較長，推薦大家也可以往台灣的中部，再把最後的二極點給一次收集完成。第一個就是台灣的中心點，就是位在南投埔里的台灣地理中心，建議大家可以先到埔里住宿一晚，隔天清晨在衝武嶺看日出！ 至高點-武嶺 附近旅遊景點推薦：清境農場、合歡山、石門山（30分鐘就能登頂的百岳） 武嶺對於喜歡騎車的人絕對不陌生，因為這裡是台灣騎車可以抵達的最高點，但沿途的山路蜿蜒，算是容易發生事故的路段，而且如果是冬天前往還有下雪的機率，要特別的小心留意。 最後小編提醒大家機車環島最需要注意的就是天氣了，各地天氣、氣溫都不一樣所以建議大家可以採用洋蔥式穿搭，還有絕對要攜帶兩件式雨衣，不僅可以禦寒防風，防水效果也比較好。 看完攻略是不是覺得環島是一件非常有趣的事情呢～雖然機車環島有一些些難度，但完成了真的會非常有成就感，趕緊給自己一個假期，完成一個人生中的重要挑戰吧。 👉【火車環島全攻略】鐵路套票推薦、行程景點安排和注意事項，這篇一次告訴你！ 👉【精選】全台8座必訪燈塔，瞭望無邊際大海，跟著編輯來趟環島踩點之旅 撰文編輯 #神奇寶螺 #三貂角燈塔 #中心點 #台灣地理中心 #國聖燈塔 #富貴角 #旅行 #極北點 #極南點 #極東點 #極西點 #機車 #機車環島 #武嶺 #環島 #環島路線 #畢旅 #畢業旅行 #至高點 #逆時針環島 #順時針環島 #鵝鑾鼻燈塔 

台灣其實就有看不完的美景！現在台灣女孩心中的人氣TOP 5，美到說不出話的拍照景點整理！

女孩們是不是常常羨慕周遭的朋友一個一個出國遊玩，拍出了各式各樣的過份美照呢？但我知道小資女孩其實很多，其實不用氣餒，因為台灣這麼美麗的地方其實根本不輸外國！ 一開始要很鄭重的提醒大家，這些地方真的很美，可是留下你的垃圾就會變得很醜！光臨這些地方除了拍美照，記得請保持你的美德：） 1. 奧萬大 位於南投的奧萬大最為著名的就是迷人的楓葉了，每到楓葉季節一定會聚集許多男孩女孩前往拍照，除了秋季之外這裡也有櫻花美景喔！ 奧萬大吊橋也是拍照首選，早一點光臨，趁沒人的時候來一張跩跩的自拍吧 2. 星空草原 星空草原位於基隆，這裡最有名的就是他的寶特瓶藝術，女孩們要是沒去過星空草原一定沒想過寶特瓶的裝置藝術可以變成一幅漂亮的風景吧！小編遠遠看的時候還以為是花海呢！ 最後…可能真的太多人去了，上面的垃圾越來越多…..這是珍貴的文化遺產，記得千萬別做這樣的事喔！ 4. 鐵花村 環島旅行或是直接往台東為目標時都不可錯過的地方，給你一個真心的建議，這裡要傍晚時分來拍！加上台東給人悠閒靜謐的氣氛，在這你一定可以拍下專屬自己的奇蹟美照：Ｄ 5.忘憂森林 如果你剛好要到台中玩，可以搭車旁邊南投的忘憂森林，這裡有你想找的童話美景！還記得宮崎駿電影裡面的「魔法公主」嗎？忘憂森林就像裡面畫的一樣美，可能晚上真的會有森林山神出現也不一定 女孩們趁這個假日就和朋友們出去走走吧！其實除去為了拍照這件事，這些美麗的景色更是值得開心的事：） 資料來源： 整理報導

運動族關節保養怎麼做？Karen的日常靈活補給分享｜倍力康葡萄糖胺液EX體驗心得

撰文編輯/Karen W. 我真的沒有在開玩笑！ 有運動習慣的人，其實更需要注意關節保養 我一直都有運動的習慣。 不管是日常散步、負重的肌力訓練、有氧運動等⋯ 我感覺動一動會讓整個人狀態會很好。 但不知道是不是年紀慢慢增加😳最近開始會希望保持身體狀態，會開始更在意關節的靈活度。 不是不舒服，而是一種「想要把自己照顧好」的意識。 尤其是像膝蓋這種每天都在使用的關節，上下樓梯、久坐起身、運動活動時都會參與。 有一天我突然想到一件事： 我們會保養皮膚、保養頭髮，那關節呢？ 於是也開始認真研究一些日常保養方式。 關節保養其實是生活品質的一部分 以前總覺得關節保養好像是長輩才會關心的事情。 但後來慢慢理解到，關節其實是一種「長期投資」。 每天走路 每天活動 每天運動 都在使用！ 如果平常就能透過飲食、營養補給、生活習慣去照顧它，其實就是在幫未來的自己存一點「靈活的本錢」。 這也是我後來開始注意像葡萄糖胺類型營養補給的原因。 我最近接觸到的日常補給：倍力康葡萄糖胺液EX 「倍力康葡萄糖胺液EX」 第一個吸引我的地方其實很簡單： 它是液態。 老實說，有些保健食品如果是膠囊或錠狀，有時候真的會忘記吃。 但液態就很像日常補充飲品，順手就能喝。 為什麼我會想試試液態葡萄糖胺 看了一下產品資訊， 這款倍力康葡萄糖胺液EX主要特色是： ▪️液態葡萄糖胺 ▪️飲用方便 ▪️多種靈活元素配方 ▪️低糖、低鈉 ▪️無添加防腐劑 對我來說其實很簡單： 方便、順手、沒有負擔感。 有時候日常保養能不能持續，真的就是取決於方不方便。 液態型補給的體驗感受 我自己使用一段時間之後的感受是： 液態真的很容易養成習慣。 有點像每天喝一小瓶營養補給，不需要準備水，也不需要吞錠。 而且味道比我想像中溫和很多，沒有那種很重的藥感。 有時候我會在運動日的早上補充，有時候則是日常保養。 整體來說就是一種： 把關節保養變成生活的一部分。 不是等到身體提醒你才開始注意。 我現在對關節保養的想法： 以前會覺得保養是一件很複雜的事情，現在反而覺得很簡單！ 就是三件事： 1️⃣ 維持運動習慣 2️⃣ 注意營養補給 3️⃣ 聆聽身體的狀態 當你願意花一點心思照顧身體，身體其實也會很誠實地回應你。 對我來說，關節的靈活度其實就是生活的自由度。 當時我決定開始控制體重的那一刻，就是因為我意識到能走、能動、能去想去的地方，是一件很珍貴的事情。 可是年紀稍長之後，我發現能走能動是需要靠保養的！ 宏星製藥｜安心品質的在地品牌 這次接觸到的產品其實來自「宏星製藥」 從1998年開始，一直通過政府定期GMP藥品製造審查。 在製程上也採用多種炮製工法，並透過三層檢驗流程控管品質。 另外產品原料也會送到政府認證的第三方實驗室檢驗，例如 SGS 等單位。 整體來說就是一個強調安全與品質控管的在地品牌。 關節保養其實有很多選擇 我寫這篇文章的目的很單純，不是要大家一定要選擇哪一個產品。 而是想分享一個想法： 關節保養其實有很多方式。 有些人透過運動 有些人透過飲食 有些人透過日常營養補給 重點其實只有一件事：開始注意自己的身體。 當我們願意多關心自己一點，生活也會變得更自在。 如果你跟我一樣，有運動習慣，或是開始慢慢意識到「身體其實需要好好照顧」，其實也可以找時間到門市了解看看。 很多時候保健食品在網路上看介紹，多少還是會有點距離感。 到門市其實會有專人可以詳細說明產品特色、補給方式，也能依照每個人的生活型態分享不同的保養觀念。 我自己其實滿喜歡這種方式的。 可以慢慢問、慢慢了解，而不是只是看文字就做決定。 畢竟身體會陪我們很久，找到適合自己的日常保養方式，其實是一件很值得投資的事情。 如果剛好對日常關節保養、葡萄糖胺補給有興趣，也可以到宏星製藥官方門市走走看看，現場會有專人做更完整的介紹，也能更了解產品與自己的需求。 倍力康葡萄糖胺液EX資訊 延齡回春 - 宏星製藥官方旗艦門市 地址：106064臺北市大安區安和路一段100號 電話：02 2700 5828 營業時間：週一至週五 07:30-18:00 官網 https://www.hong-shing.com/locations 門市資訊 https://maps.app.goo.gl/D4oor7rUiDBG9ciw5 #關節保養 #葡萄糖胺 #運動生活 #健康生活習慣 #日常保養 #運動族保養 #靈活行動 #營養補給 #宏星製藥 #倍力康葡萄糖胺液EX 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn女子漾👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️ 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

澎湖旅遊｜吃喝玩樂在澎湖，浪漫夏日花火節3天2夜旅遊行程懶人包

旅遊懶人包 好吃好玩好拍在澎湖 景點、美食、住宿、行程規劃參考，每年一到了澎湖花火節的時候，就是澎湖旅遊旺季的時候啦～本篇整理了吃喝玩樂住的文章整理，包含到澎湖當地之後的交通方式也整理出來囉～美食餐點請以現場菜單為主 澎湖美食 #仁愛路口清蒸肉圓 馬公當地人人都皆知的小吃 外皮Q彈肉饀飽滿的清蒸肉圓。此店家採用的則是稍甜也不會太重鹹的醬汁，除了皮Q外，內饀的鮮肉也相當飽滿。由於店家一天只營業4小時，所以下午開店時，常常造成客人瞬間湧進。 Info. 地址：位於中正路與仁愛路口(盛興鹹餅對面)營業時間：下午三點至晚上七點 價位：34元 / 每份2顆 . #玉冠嫩仙草 澎湖必吃的消暑冰品 澎湖人氣冰品，嫩仙草專賣店，配料非常豐富，便宜料實在 玉冠嫩仙草店，電話：06-9260356，地址：澎湖縣馬公市民福路32號 . #花菜干人文懷舊餐館 台灣古早味風格餐廳 原味的澎湖家常料理 花菜干人文澎湖懷舊餐館，電話：06-9216245，地址：澎湖縣馬公市東文里新店路4-2號，營業時間：AM 10:30~PM 14:00、PM 17:00~PM 22:00 (無公休日) . 民宿餐廳 #海邊漁之家 20年以上老字號海鮮餐廳 用餐環境寬廣，適合團體用餐，是老字號的口碑 Info. 地址：澎湖縣白沙鄉吉貝村180號，電話：06-9911010、0920-227907，營業時間：10:30至22:30 . #自由冰品 仙人掌冰淇淋創始店 桃紅色美美噠仙人掌冰，澎湖必吃 Info. 地址：澎湖縣白沙鄉通梁村39號之1，電話：06-9931188，營業時間：AM 08:00- PM 21:00 澎湖景點 #觀音亭園區 #西瀛虹橋 #獅子紀念亭 #花火節煙火施放地 (煙火圖為官方宣傳圖) 澎湖花火節，綻放美麗煙火的地點 Info. 地址: 澎湖縣馬公市中興里介壽路7號 . #澎湖海上樂園 搭和慶半潛艇往 #海洋牧場 玩法多可以釣魚體驗，還可品嚐美味炭烤鮮蚵 Info. 地址：澎湖縣馬公市新營路25號 電話：06-926-7889 日間海洋牧場： 大人500/人 小孩300/人 3歲以下免費 . #澎湖第一酒廠 必買獨特仙人掌酒 Info. 營業時間：08:00～18:00 電話：06-926-7777 地址：澎湖縣馬公市西文澳97-12號 . #北海之旅 #吉貝島 偶像劇 #海豚灣戀人 拍攝地聖地巡禮 搭乘金八達快艇，前往北海小旅行，吉貝島是個浪漫風情的海島，沙灘是水上活動的聖地 Info. 地址：澎湖縣白沙鄉吉貝村187號 服務設施：拖曳傘、迷你遊艇、水上車腳踏車、浮潛、海底玻璃船、香蕉船 交通資訊： 一、馬公機場車輛： 1. 機場(計程車)－白沙鄉赤 崁村遊艇碼頭－吉貝 2. 機場(計程車)－白沙鄉後寮村(交通船)碼頭－吉貝 二、馬公市區公車往赤崁村－後寮村(乘船)－吉貝 . #通梁古榕 #榕園 #保安宮 樹齡三百多年 世上第一的大榕樹 澎湖壯觀大榕樹，枝葉形成天然的遮陽棚 Info. 地址：澎湖縣白沙鄉通梁村149號 . #跨海大橋 澎湖必拍青春寫真景點 白沙鄉國際著名的橋 觀光與交通兼具 Info. 地址：澎湖縣白沙鄉 交通資訊： ★ 自行開車： 於澎湖島上自馬公市循3號縣道往北行駛，經中正橋、永安橋、白沙、通樑後，沿3號縣道行駛即可到達達澎湖跨海大橋。 ★ 搭乘大眾運輸車：公車：由馬公市公車總站搭乘往通樑、外垵方向之班車即可到達澎湖跨海大橋。 澎湖伴手禮 #源利軒黑糖糕 古早味傳承原始風味 澎湖老店，色香味俱全Q彈的黑糖糕，遵循古法配方及比例，呈現黑糖糕的Q彈完美比例 Info. 營業時間：AM 07:00-PM 22:00 訂購電話：(06)927-6478、(06)927-3768、0929-139-071 傳真電話：(06)927-9086 門市地址：880澎湖縣馬公市仁愛路42號 . #花格海味名產 海鮮達人嚴選澎湖最優質水產 五十餘年經驗傳承，海產伴手禮的專家，設計及美術的繪畫，全都是老闆一手弄的，很厲害欵！ Info. 營業時間: 一 - 日 9:00~21:00 聯絡電話: 06 927 3887 地址:馬公市民福路11號 . #典醬家食品 澎湖名產干貝醬專賣店 香鮮美味，對品質的堅持，位在馬公中正路商圈，源自於對澎湖干貝醬的熱愛！ Info. 訂購電話:(06)921-6005 門市：澎湖縣馬公市中正路29號 澎湖住宿 #陽光城堡海景花園旅店 好美的城堡飯店，暫時享受當公主的愉快 Info. 地址: 澎湖縣馬公市東衛里6之4號 電話: 06-9219679 交通資訊 #復興租車 Info. 地址：澎湖縣馬公市仁愛路73之2號 電話：06-9276541 . #和慶半潛艇 Info. 電話：06-926-7889 地址：澎湖縣馬公市新營路25號（南海遊客中心） . #吉貝 #三步舞石電動租車 Info. 電話：0963270320 地址：吉貝遊客中心前 . #金八達快艇 Info. 地址：澎湖縣白沙鄉赤崁村37-4號（赤崁北海遊客服務中心） 電話：06-9933551 開放時間：08：00至17：30 / 乘船價格：赤崁→ 吉貝→ 赤崁 300元/1人 (不含水上活動喔) 行程規劃參考 DAY 1 出發＞抵達飯店＞復興租機車＞仁愛路清蒸肉圓＞玉冠嫩仙草＞獅子紀念亭(花火節施放地點)＞露天燒烤＞回飯店 DAY 2 南海遊客中心搭乘和慶半潛艇＞海洋牧場(觀賞海底自然景觀、釣花枝、採收牡犡、烤牡礪、牡蠣麵線 或海鮮粥、海鱺魚生態參觀) ＞花格海味名產＞澎湖酒廠＞典醬家食品伴手禮＞花菜干人文餐廳＞可排夜市行程＞回飯店 DAY 3 北海遊客中心搭乘金八達快艇＞吉貝島＞三步舞石租車＞餐廳海邊漁之家＞黃金海岸沙（可自行安排水上活動）＞通梁古榕－榕園＞自由冰品－仙人掌冰＞跨海大橋＞源利軒黑糖糕＞搭船返回＞搭機回家 👉南投景點｜日月潭頭社金針花海，黃澄澄花海一片，自然天空濾鏡 👉南投景點｜日月潭頭社金針花海園區，會跳舞的盆地 歡迎追蹤＾＾ ♡部落格:http://ging0731.pixnet.net/blog ♡FB：https://www.facebook.com/sei0731/ ♡IG: https://www.instagram.com/huichinglou/ ♡Popdaily主頁：https://www.popdaily.com.tw/user/185678 如果覺得圖文還不錯的話～請給顆♡吧~感謝♡ #2020澎湖海上花火節 #澎湖住宿 #澎湖景點 #澎湖 #澎湖旅遊 #澎湖美食 #澎湖行程 #澎湖三天二夜 #澎湖之旅 #澎湖景點 #澎湖旅行 #澎湖海鮮 #吉貝島 #仙人掌冰 #澎湖花火節 #澎湖伴手禮 #菊島 #馬公

餵母乳幫助瘦身？擠到變草莓奶？餵母乳好處＆母乳媽媽崩潰6狀況總整理！

生完孩子之後，對許多媽咪來說最大的挑戰就是擠奶，哺餵母乳的好處雖然多，但其實擠奶並沒有我們想像中的容易，擠到流血、乳腺炎、發燒……等各種狀況題到處都在發生，甚至有些人擠出「產後憂鬱」，到底哺餵母乳有哪些優點，母乳媽咪又最容易因為哪些事心累，就讓媽咪編帶你深入了解，看完別忘了給自己或其他母乳媽咪一個大大的鼓勵喔！ （圖片來源：Pexels） 哺餵母乳的好處 根據衛福部南投醫院所提供之衛教資訊，哺餵母乳不只對寶寶有好處，對媽咪也有益唷！ 哺餵母乳對寶寶的好處 1.母奶含有寶寶成長所需的所有成分，對寶寶而言可說是最完美的食品。其中包含乳糖﹑脂肪蛋白質﹑鈣質﹑維生素﹑礦物質等均衡營養素。 2.容易消化﹑好吸收：母奶的營養素分子很容易被嬰兒吸收，就連難以消化的脂肪，也可藉由母奶中的酵素幫助消化。 3.有豐富的免疫物質，可增強寶寶抵抗力: 母奶中含有防止細菌﹑病毒入侵體內的免疫物質lgA抗體。除此之外，還含有能培養腸內益菌的比菲得氏因子﹑有殺菌功效的乳鐵蛋白﹑溶菌酵素﹑白血球等許多保護身體的物質。 4.藉由親膚關係孕育寶寶情緒：在母親懷中喝著溫熱的母奶，可使寶寶感受到媽媽的溫暖。 5.方便哺餵：隨時隨地都可以哺餵母乳。 （圖片來源：Pexels） 哺餵母乳對媽媽的好處 1.透過親膚關係加深母愛：當寶寶吸吮媽媽乳頭時，母體會分泌母性賀爾蒙（泌乳激素 prolactin）讓媽媽心中充滿母愛。此外，母子一體的感覺還可幫助消除產後的精神壓力。 2.幫助子宮復舊：哺餵母奶時會分泌一種叫做催產素（oxytocin）的賀爾蒙，可幫助子宮收縮，減少產後出血，並幫助子宮回復產前狀態。 3.產後能自然減輕體重：哺餵母奶期間會增加2消耗25%身體能量，容易幫助產後身材的恢復。 4.衛生又能隨時保持適當溫度，可馬上餵給寶寶喝：親餵母乳方便﹑衛生又省時省力，節省泡奶工具的消耗與清洗，又環保。 5.經濟實惠，減少家計負擔：節省配方奶與泡奶工具的支出。 （圖片來源：Pexels） 母乳媽媽最崩潰的6個狀況題 看完那麼多哺餵母乳的好處，媽咪編當然也要帶大家來了解一下殘酷的現實面了： 1.小孩容易餓 寶寶的腸胃雖然還發育不完全，但是母乳本身其實就含有至少兩種以上的脂肪酶，這將會幫助母奶自行分解成更小的分子，所以就算寶寶腸胃還無法像成人一樣能消化很多食物，碰到這麼「體貼」的母奶，也能輕鬆吸收啦！但取而代之的就是因為吸收快速，所以也容易餓，導致媽媽們必須時常「囤積庫存」，以免小孩吃不飽～ 2.擠過頭變「草莓奶」 很多新手媽媽的經歷過的地獄關卡就是「草莓奶」，由於不清楚擠法或擠乳器的使用方法，就容易造成乳頭裂傷而出血，雖然醫師會說寶寶仍可喝草莓奶，只要當餐喝掉即可，但不少媽媽還是會擔心有衛生問題，所以只好忍痛倒掉擠了很久的心血。 3.擠出不來超焦慮 不管是因為疲勞、壓力或是疾病，都有可能讓會讓媽媽一時之間突然擠不出奶，當你想到孩子可能會餓肚子，卻連一滴奶都擠不出來的時候，真的會比小孩還想哭…… （圖片來源：Pexels） 4.漲奶超不舒服 有時候人在外面或上班時間，到了該「疏通」的時候，就要趕快找個地方把母奶擠出來，才能維持母乳分泌的頻率，並讓自己的胸前好過一點，但如果碰到通勤或是重要的會議……等各種身不由己的情形，真的會非常不舒服！ 5.上班族媽媽可能會發生「乳頭混淆」 在公司上班的時間，寶貝只能用瓶餵的方式喝奶，但奶瓶其實比乳頭還好吸吮，有些寶寶用瓶餵吸上癮了，就開始會拒絕讓媽媽親餵，可是如果不定時把奶擠出來，久而久之乳汁的分泌量就會漸漸下降，有些上班族媽媽不得已，後來就只能先把母奶擠出來放冰箱，轉成全瓶餵了。 6.乳腺炎痛爆 最多媽媽害怕的就是「乳腺炎」找上門！如果沒有定時擠奶，讓乳腺堆積過多母乳，乳腺炎很快就會找上媽咪們了，如果罹患乳腺炎，乳房不只會腫脹、變熱、疼痛，媽媽還會出現發燒或畏寒等症狀，小孩還沒餵飽之前自己就先病倒了！ （圖片來源：Pexels） 沒生過小孩或是身為男生的你，或許很難體會母乳媽媽的痛苦，就算媽咪編列了這6點，但其實親餵媽咪的心累狀況不止這些，如果自己或是親朋好友是母乳媽媽的話，別忘了隨時給自己和姊妹一個大大的愛的鼓勵！妳們真的超偉大！ 【延伸閱讀】 黃色還有藍色？！母乳媽媽該知道的顏色大全，什麼色的母乳需要看醫生？ 【哺餵母乳大小事】咖啡可以喝嗎？心情不好會有毒奶？衛教師來闢謠！吃什麼不是最重要的？ 母乳媽咪快看！8種親餵姿勢教學+寶寶含乳技巧，小心這樣餵有窒息危險！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Fionn #Lexie #上班族媽媽 #乳腺炎 #女性 #媽媽 #擠奶 #母乳 #爸媽 #育兒 

雄獅精選五大「最難抵達」賞櫻勝地！攻佔武陵農場、司馬庫斯等賞櫻勝地

在櫻花旺季時，全台不少景點都規劃場內總量、交通管制，期間每日進場人數有上限，並限定團體旅客或搭乘大眾運輸的民眾才能入園。看好賞櫻熱潮，雄獅旅遊精選五大「最難抵達」的賞櫻勝地，包含全台最熱門「武陵農場」、桃園拉拉山「恩愛農場」、新竹五峰「山上人家」、新竹尖石「司馬庫斯」，以及南投信義「草坪頭」。整合交通及周邊飯店等資源，推出多組賞櫻超值行程，優惠最低下殺3折起，讓旅客輕鬆出遊賞櫻免煩惱。 台中－武陵農場 武陵農場櫻花季將從明年2月12日至2月28日登場，園內2.1萬株櫻花接力盛開，綿延於3公里長的步道，每年都吸引數十萬旅客上山追櫻，花季期間近2,000間園內客房早已秒殺一空，就連春節期間也銷售超過7成。不過沒搶到園內住房沒關係，雄獅旅遊推出限量武陵櫻花行程，除了獨家體驗武陵富野下午茶，享受櫻花樹下的茶席文化。還走訪有台版冰島藍湖之稱夢幻溫泉「鳩之澤」，入住棲蘭山莊2天1夜4,199元起；搭配武陵農場稀有性，雄獅還打出市場「超級獨家」遊程，帶旅客走訪塵封18年的中橫公路，即使2018年重新開放通車，仍是限量入山探訪秘境，再入住谷關號稱「平價版虹夕諾雅」的統一渡假村谷關溫泉養生會館，泡湯體驗山中靜謐，還可走訪飛燕城堡的歐式浪漫，不只如此，暢遊福壽山千櫻園、八仙山櫻花步道，寶島櫻花勝地一次盡收眼底，4天3夜15,900元起。 至於春節期間，雄獅也推出獨家秘境玩法，不走雪隧改從北橫深入拉拉山巨木林，體驗高山芬多精與美景，再直搗拉拉山恩愛農場櫻花海、武陵農場粉嫩櫻花，雙櫻一次看到飽，還能入住香格里拉休閒農場高檔檜木房，體驗一趟含氧量最高的旅行，3天2夜9,899元起。或者來趟花海奢華環島走春遊，除了必訪武陵櫻花外，還能走訪冬山「魔戒神秘洞窟」神祕河道、搭乘時下最流行的藍皮解憂號體驗「漂浮在海上的列車」，再入住台灣人氣最高的太魯閣晶英度假酒店，6天5夜超值價28,999元起。若想舒服上武陵看櫻花，雄獅也推出高檔三排椅大巴遊程，除了武陵農場也前往歐風仁山植物園櫻花季，雙園體驗粉紅狂潮一次滿足，入住英仕山莊2天1夜超值價3,600元起。 Info. 【武陵農場】醉美粉紅櫻花林．太平山檜木原始林．雲霧環繞森林浴．山中祕湯鳩之澤．棲蘭山莊二日 出發日期：1/23~1/27 售價：NT $ 4,199 行程頁面：https://reurl.cc/Krg1Ng 【武陵農場】三櫻花·宜蘭．崙埤櫻花園．明池芬多精．羅莊櫻花道．吉利採柑橘．明池山莊Ｘ蘇澳煙波三日 出發日期：2/16~2/24 售價：NT $7,599元起 行程頁面：https://reurl.cc/Gb00ZA 【武陵農場/恩愛農場】雙櫻花‧含氧量最高－北橫之美／拉拉巨木群．鮮採草莓‧入住森林系－香格里拉／馬武督三日 出發日期：2/5~2/28 售價：NT $9,899元起 行程頁面：https://reurl.cc/52Ap7M 【武陵農場/中橫秘境】櫻醉福壽山千櫻園‧希利克步道‧探索神秘洞窟‧串連中橫之美～八仙山森呼吸‧統一谷關溫泉四日 出發日期：2/5、2/6、2/7 售價：NT $15,900元起 行程頁面：https://reurl.cc/oxaoXQ 【春節·武陵農場】尊榮五星太魯閣晶英、太魯閣步道、冬山河遊船、礁溪龍潭湖、花海走春6日｜高雄出發 出發日期：2/4 售價：NT $28,999元起 行程頁面：https://reurl.cc/OkWWpR 【春節·武陵農場/歐風仁山】雙櫻花‧武陵櫻花季‧歐風仁山‧五行養身餐‧英仕山莊二日 出發日期：2/1~3/2 售價：NT $3,600元起 行程頁面：https://reurl.cc/2od8l9 新竹-山上人家 不只武陵農場人氣爆滿，沿著梯田栽種的富士櫻花林「山上人家」海拔約1,200公尺，五公頃的園區每到2月底花開時，與遠方山巒堆砌成如仙境般的水墨畫，運氣好還能碰上川流不息的雲海、琉璃光環繞，美得像夢中才會出現的場景。雖然外界戲稱這裡是「遠的要命」非常難抵達的櫻花秘境，雄獅旅遊也特別規劃團體旅遊行程解決交通問題，不但賞山上人家仙境茶園櫻花雨，還能走訪夢幻炮仗花海、入住新竹五星老爺酒店，2天1夜價格下殺2,899元起， 過年期間早已秒殺完售，其他日期也已銷售9成，要搶要快！ Info. 【山上人家】霧中仙境－山上人家／落櫻繽紛～無菜單客家料理．鮮採草莓．夢幻炮仗花海．苑裡老街巡美食．五星老爺2日 出發日期：2/8~3/14 售價：NT $2,899元起 行程頁面：https://reurl.cc/q1eeZE 桃園-恩愛農場 位在桃園拉拉山超人氣的恩愛農場，櫻花季也從2月中開跑，一直到3月中下旬，面積達4公頃，由於居高臨下的地理位置，富士櫻、千島櫻交錯綻放，天氣好還可拍攝到櫻花海與遠方雪山、大霸尖山同框美景，但因為不易抵達，雄獅旅遊特別規劃遊程解決旅途艱辛，推出賞恩愛農場櫻花海、走訪北橫秘境，再看炮仗花海入住新竹五星國賓飯店，下殺三折2天1夜只要2,999元起。 Info. 【恩愛農場】住五星國賓飯店.北橫櫻花季最熱門~恩愛農場富士櫻.滿版炮仗花海.鮮採草莓.養生紅棗餐2日 出發日期：2/11~3/11 售價：NT $2,999元起 行程頁面：https://reurl.cc/73xxkd 新竹-司馬庫斯 「上帝的部落」司馬庫斯櫻花季比平日更夯，沒預約根本進不了，每年到了櫻花季節，山上便會蒙上一層粉嫩色調，雲霧繚繞的氣候讓司馬庫斯增添夢幻色彩，置身仙境的氛圍美得令人屏息。雄獅旅遊早已搶下入場券，探尋司馬庫斯櫻花步道、千年巨木群外，加碼欣賞九族文化村櫻花海，雙櫻爭艷美不勝收，入住新竹老爺現砍六折價，3天2夜7,099元起。 Info. 【司馬庫斯】全台最大－九族賞櫻盛會．上帝的部落－司馬庫斯～櫻花步道．無菜單客家料理吃到飽．鮮採草莓．五星飯店／溫泉3日 出發日期：2/13~2/27 售價：NT $7,099元起 行程頁面：https://reurl.cc/6DzzQM 南投-草坪頭 南投草坪頭茶園面積約50公頃，位在約1,300公尺山上，廣植4000棵山櫻花、八重櫻、李花等等，又粉又白的花樹穿插在高低起伏的茶園及山巒間，勾勒出春天最美風景。李花點綴出「樹上白雪」爆炸式綻放，櫻花長廊還能體驗花樹下午茶，堪稱一次目睹雪白瀑布加上粉色旋風。除了可以到草坪頭櫻花祭拍美照，還能到台中欣賞鬱金香花海，春節期間還帶你到求財聖地竹山紫南宮走春祈福、到東埔溫泉泡湯，2天1夜6,499元起。 Info. 【春節·草坪頭】春櫻草坪頭觀光茶園‧中社鬱金香花季‧紫南宮求財運‧車埕小鎮‧季節採果樂．東埔溫泉2日 出發日期：2/4、2/5 售價：NT $6,499元起 行程頁面：https://reurl.cc/XlnnZR

Karen｜古舕咖啡三重同安店：一間讓我默默待到不想走的「沉浸式貓咪咖啡」探店心得

撰文編輯/Karen W. （可愛貓咪＋好吃餐點＋預約制沉浸體驗＝超級推！） 最近真的被這間🐈「古舕咖啡 三重同安店」迷到不行。 這是一間可以「真正靜下來、深度和貓咪相處」的咖啡廳，真的要大聲推薦給你們！ 這篇完全是我的真實探店分享，以「找到一間沉浸式貓咪咖啡廳」為主題，如果你跟我一樣喜歡貓、想放鬆、又想吃到實實在在有用心的料理…… 拜託一定收藏起來。 🐾為什麼古舕咖啡讓人一訪就愛上？ ✔ 預約制＝更安靜、更專注、更有品質 古舕咖啡最大特色就是：不是快餐式摸摸貓，而是真・沉浸式的相處體驗。 你可以選擇： 1. 只在一般用餐區用餐，透過玻璃貓屋看貓咪互動（像在看超療癒的實境秀🫶） 2. 預約「貓屋座位」與貓咪一起用餐，是真的坐在玻璃貓屋裡，貓咪就在你身邊穿來穿去！ 因為採預約制度、控管人數，整個氛圍特別安靜舒服，不會有擁擠聊天聲、也不是那種輪流快速揉一揉貓咪的模式。 ✔ 貓咪走來走去很自在 ✔ 你也可以慢慢觀察牠們的日常 ✔ 人與貓的距離剛剛好 那種感覺…真的像是被貓咪邀請進牠們的家一起吃飯🤣 （只能說貓貓們太會營業了🐈） 🍽｜我的實際餐點體驗：不是偏貓咪，是人類也吃得很滿足的那種好吃 老實說，很多貓咖的餐點普普通通，但古舕真的讓我意外到不行。 是會讓我願意專程再去吃一次的那種！ 🥓脆皮香料雞腿華夫餅（含沙拉＋薯泥）＋冰黑咖啡 端上桌的時候我心裡默默「哇」了一下。 ✔ 雞腿外皮酥脆、裡面多汁不乾柴 ✔ 香料味溫和不突兀，搭配鬆軟微甜的華夫餅好好吃 ✔ 沙拉清爽、薯泥綿密，是那種吃得出用心的小細節 ✔ 冰黑咖啡不苦不酸，整杯順口！ 是我會願意回訪時再點一次的組合，無雷。 🦐卡菲鮮蝦義大利麵＋冰紅茶 被我列為「意外驚喜」。 麵條吸滿醬汁、保有彈性，而且鮮蝦給得很實在。 醬香濃郁但不膩，整盤吃到最後一口都很OK。 冰紅茶則是舒服耐喝的類型，不會甜到炸，是大人系紅茶。 🌿店內氛圍：乾淨溫柔、每隻貓都像小店長 店內整理得很乾淨、沒有任何異味（這點真的很加分！！） 貓咪看得出來被照顧得很好，毛量漂亮、心情放鬆，不像有些貓咖會讓人覺得貓咪有點累。 我最喜歡的畫面是： 邊吃義大利麵，看著貓屋內的貓咪慢慢走過來坐下，那瞬間真的覺得「喔～今天辛苦的都被治癒了」 不是療效，是單純的心情變好💛 📍推薦給誰？ ✔ 喜歡貓咪、但不想在嘈雜環境裡跟貓搶注意力的人 ✔ 想找有特色、安靜、高品質的咖啡廳 ✔ 想吃到真的好吃、份量也夠的餐點 ✔ 想和另一半或朋友來場「特別的約會體驗」 如果你要問我會不會再去？ 會，而且已經開始想選哪天再預約了🤣 古舕咖啡三重同安店不只是「看貓咪」的咖啡廳，而是讓你能深入體驗、靜下來陪貓咪的沉浸式空間。 餐點有誠意、環境乾淨、貓咪自在又可愛，是我近期最喜歡的特色咖啡廳之一。 如果你正在找一間「吃得好＋氛圍好＋貓咪超可愛」的店，真的非常推薦來試試。 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn女子漾👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️ 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

➖食 ғᴏᴏᴅ➖ 新北市板橋區 · 甲文青：一起來當文青吧！超好喝的手搖飲就在板橋誠品！

📍 新北市板橋區 · 甲文青 Wowww 甲文青飲料店！ 現在在板橋也喝得到啦🎉 都是和小農合作新鮮的水果加上獨家的現粹茶製成的飲品！ 就在板橋誠品1樓可以發現裝潢很文青的甲文青😂 還有美美的創意打卡牆！ 主要提供手搖飲料，主打檸檬系列飲品、水果特調！ 完全真材實料～選項非常多樣！ 在板橋誠品還有推出誠品限定的品項！在板橋誠品才喝得到的唷😍 來跟大家分享這次享用的飲品！ ▪️餐點❶：優格水果（誠品限定） 💰$80 只有中杯的尺寸，糖冰是固定的不可調整～ 上面是一整顆切好的蘋果，基底喝起來是優格冰沙的口感！！！ 非常好喝～算是有飽足感的一款飲料❤️很適合天氣很熱，沒有胃口時就來一杯吧！清爽好喝😋 ▪️餐點❷：芭樂檸檬 💰$60 炎炎的夏日來杯清爽的芭樂檸檬最對味！ 是彰化社頭來的清脆又甘甜的芭樂，由產地新鮮直送！ 香濃的芭樂汁還有檸檬片，真的越喝越順口！不知不覺就把整杯喝光光啦👍👍 ▪️餐點❸：半熟檸檬青 💰$60 青茶做為基底，再加上檸檬，檸檬來自屏東九如，酸度高而且香氣濃厚！ 這款飲品喝起來的味道很像冰冰涼涼的愛玉檸檬！ 真的超消暑氣的！好好喝～～～～❤️ ▪️餐點❹：芝芝黑龍 💰$75 濃郁的烏龍茶，蓋上濃郁的奶蓋， 喝起來奶蓋的味道是綿密的鹹味起司， 搭配烏龍茶一起喝～非常合適🤗 奶蓋上還有灑上微微的堅果微粒～整個超提味！ ▪️餐點❺：熟成蜜桃 $50 是蜜桃烏龍茶～裡面還看得到茶包！ 茶葉是來自南投鹿谷契作茶園，手工採摘與烘培！ 是文青系列～尺寸只有中杯，中杯的杯子超級可愛～ 拿在手上喝著茶～文青感都提升啦😆 💬 甲文青的飲料都好好喝喔😋不只整個杯子的設計都很有質感！ 在板橋誠品的櫃位裝潢也很文青、逗趣🤗 推薦大家有機會到這邊當當假文青！順道嚐嚐甲文青吧！❤️ 🔗 甲文青FB粉絲專頁 🔗 甲文青菜單 🔸電話 : 02-89541776 🔸營業 : 平日11:00~22:00 ；假日11:00～22:30 🔸地址 : 新北市板橋區中山路一段 46號（板橋誠品1樓） --------------------------------------------------------------------- ▼歡迎追蹤我們▼ 👉 喜歡我們的文章歡迎追蹤唷！時時分享美好的事物🤗 🔎 IG: samni.991222 Sam & Enid ｜旅行|美食|生活|情侶|抽獎 🔎 FB: samni.991222 🔎 Pixnet: Samni's Blog --------------------------------------------------------------------- #甲文青 #文青飲品 #雷蒙先生 #新鮮水果 #優格水果 #熟成蜜桃 #芭樂檸檬 #半熟檸檬青 #芝芝黑龍#半熟檸檬青 #水果特調 #飲料推薦 #手搖飲推薦 #飲料外送 #甲文青#誠品板橋店 #板橋美食 #板橋飲料 #捷運府中站 #follows #followme #likeforlikes #like4likes #follow4likes #yummy #instafood #instafoodie #taiwanesefood #taiwanfood 

♨️溫泉飯店♨️南投雲品~喝紅酒吃晚餐不小心包場了

無聊來個閨蜜之旅 晚餐前的紅酒 跟晚餐 都在頂樓吃 只有我們這組客人 就這樣不小心包場了

南投景點—草坪頭

看到網路上很多人去的唯美水池，有機會就殺過去拉，現場看真的好美，尤其又有花瓣飄落

南投搜尋結果

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南投景點—草坪頭

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