不要害怕改變，突破舒適圈，努力成為更好的人💪🏻

每天都在練習 每天都在行動 每天都跟自己對話 想要成為更好的人 我們總是缺乏勇氣跟行動 以前不愛運動 討厭體育老師 現在卻愛上健身、有氧 知道自己有很多不足的地方 需要學習 需要突破 需要努力 離開舒適圈 才能使自己成長 成長過程中 我一直都保持正能量 正面的情緒 會讓你更有動力 我是獨生女 我是單親家庭 我也會累 也會生氣 也會難過 也會無助 但是請不要害怕 找到方法👉🏻解決它 情緒只是一時的抒發 然後 我不覺得孤單 因為我有愛我的家人 有黏我的五隻小笨狗 有超級好姐妹好閨蜜 還有一群優秀的教練 我很幸運 也很幸福 - 昨天阿嬤問我 有人要介紹對象給妳認識 妳要嗎？ 我聽了對方的家庭背景跟條件 我覺得他是在找結婚對象😂 阿嬤很可愛 要我去偷看男生😂 剛好最近要換機油 可以叫媽媽陪我去😂 後續的發展就隨便了😂😂😂 - 大家今天運動了嗎？ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #運動#營養#健康#馬甲線 #高雄#俏臀女孩#正能量語錄 

過年回娘家總是必要行程 每年看到與妳貌似雙胞胎的小阿姨 使我

過年回娘家總是必要行程 每年看到與妳貌似雙胞胎的小阿姨 使我忍不住一直一直盯著她 就好像妳還坐在那兒 好像妳一直都在... 我沒敢勇氣 但心理卻掙扎著 好想好想過去抱住她 好讓我還可以做個夢

跟著李懿去體驗 你我身邊的各行各業

不知道有沒有人跟我一樣很愛看深入認識各種職業的節目，今天來推薦綜藝女鐵人李懿主持的「懿想天開」，這節目每集的長度大約半小時，用生活中的瑣碎時間很快就能看完一集不拖泥帶水！每次看都覺得實在太佩服，怎麼有如此好體力什麼都挑戰的女藝人！來看看這個節目去體驗了哪些行業～ 考大貨車駕照 會開大貨車的人太帥了！雖然我一輩子不可能去開大貨車，但看這集會跟著一起站在司機視角看路，以後經過大貨車身邊也會更小心不要進入司機的視線死角 海底攝影師 這集去到綠島帶著專業器材到海底拍攝，一起到海底的是AKB48 Team TP的筑筑，其中半集是紀錄筑筑去考潛水證照的過程。一般人在海底自己都顧不好了，他們還有辦法在不對話溝通的情況下擺Pose跟拍照真的是太厲害！ 菜販體驗 看完才知道賣菜的日常有多辛苦！李懿跟演員姚蜜一起從大半夜就上工，節目紀錄了從果菜市場裡堆積成山的農作物裡面挑菜、競價拍賣批貨，再回到一般市場零售與送貨，一條龍全參與菜販的一天！過程中還能學到挑菜小撇步～ 按摩師傅 這集去跟按摩師傅拜師學藝，學會以後幫客人按摩的所得金額全數做公益！在教按摩的過程講解的很仔細，會不禁想實驗看看去按別人～說不定看完這集你也能學會幫人按摩的技巧！ 消防員體驗 小時候體驗的消防模擬都是拿水管在戶外對著火苗澆一澆水，節目中能看到更真實揮汗如雨的模擬，看完這集又重新敬佩消防員！通常在火場裡的人要往外跑都來不及了，他們卻要帶著沉重的裝備往伸手不見五指的火場裡衝，除了耗體力又要耐熱以外願意搏命救人的勇氣真的是太偉大了！ 除了以上幾種行業以外「懿想天開」頻道裡還有更多職業的挑戰值得去看！每次看這種節目都會對完全沒接觸過的領域增加一點基本概念，未來這節目還即將挑戰考遊艇証照、觀察稻米成長過程、深入澎湖花火節等等的內容，每週都好期待播出！ ▶︎三立Vidol 「懿想天開」 每週二下午14:00＠三立Vidol Facebook粉專直播 每週二晚上20:00＠YouTube頻道上線 ▶︎李懿個人頻道「什麼啦！李懿」全台灣跑透透開箱各類民宿 （以上圖片由伊林娛樂提供） 作者：樂氏姐妹 Instagram @yueh0707、@gaku_ami

不只穿搭美翻，台灣女孩與她的波士頓美好生活真的讓人超憧憬！留學夢再度被這位美妞燃起啊～

不知道大家是否都曾有過留學/遊學夢，想到地球的另一邊走走看看呢？今天編輯要介紹的是一位在美國波士頓的讀研究所的台灣blogger，她把生活中的一切用照片記錄下來，每張照片都美的讓人忍不住也想去美國定居了啦！快跟著編輯一起來欣賞她在美國拍下的一張張美食照、旅遊照以及穿搭照吧！ #OOTD 在國外的街道上拍穿搭就是怎麼拍怎麼美，隨便一個街景就很有歐美範兒啊～Ashley用寬鬆的短版毛衣＋窄管黑褲的搭配法，穿出一雙看起來又長又瘦的大美腿，而這樣慵懶×個性單品再用一雙今年冬天很流行的襪靴來搭配，就能穿出歐美女明星最愛的簡約時尚感！ ▼而運用合身上衣搭配寬褲再加上一頂報童帽的穿法則能穿出帶點韓系風格的休閒感穿搭。 ▼冬季必備的皮草拼接外套在寒冷的國家穿起來特別有感覺啊～ ▼除了俐落有個性的褲裝外，ashley也用皮革元素的裙裝和襪靴把裙裝穿搭駕馭的很有美式風格！ #LIFE STYLE 而除了穿搭外，Ashley也經常在Ig上PO分享美食、彩妝、旅遊的照片喔！ ▼光是能在國外吃到編輯肖想很久的Shake Shack，就已經讓人羨慕死了～～ ▼日常使用的彩妝分享照也美得讓人覺得好生火！ ▼到各地旅遊體驗當地特有的活動並留下紀念照也是必須的呢 ▼Ashley說這間是波士頓其中一個最棒的咖啡廳，看起來真的是個好舒服好美的地方啊～ ▼國外店家的聖誕節佈置也太夢幻了吧！！（覺得羨慕～～） ▼國外的房子隨便一戶人家都是又大又美！（好想搬去住～） 欣賞完她的ig突然也好想去國外闖蕩一下，體驗看看不同的生活環境喔～但是能在獨自在國外生活真的需要很大的勇氣呢！ 更多美美的歐美風女孩>> 平平都是20歲，為什麼別人是辣模，我就是宅妹，我也想把她的隨性性感學起來！ 喜歡歐美style的女孩必追蹤！這位台灣女孩林倩不只歐美穿搭又帥又火辣，照片色調也是美得不像話～ #popstyle #台灣女孩 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #美式風格 

「雙北散策」飛鷹視角驚濤拍岸，被遺忘的北濱龍洞岬美景依舊

男友的角度是美眉無可取代的美拍 老鷹的角度是大地瀟灑豪邁的壯觀 雪遂開通後，北濱公路逐漸被遺忘，但是車潮的減少，無損於美景依舊，反而更添幾許幽靜。 在北濱路轉進西靈巖寺，這裡就有停車場，一下車龍洞岬灣美景即在眼前，不用空拍機，站在制高點，就能登高遠眺，像似飛鷹翺翔天際，視野壯闊， 山海對撞激出美麗浪花 驚濤拍岸壯闊迴響不絕於耳。 情侶來，男友的角度展現無可取代的美拍。獨自漫遊可以飛鷹的角度瀟灑豪邁的遠眺。 前往瑞芳、貢寮拜訪客戶，路再趕，每個轉彎都有一個驚喜，只好偶而放慢腳步，來到龍洞隨機拍了幾張照片做成小段影片，一起來欣賞。 驚濤拍岸 龍洞 被遺忘的北濱公路依然有 讓人懷念的美景 瑞芳的客戶，可以說是20幾年前，原本要前往宜蘭拜訪朋友，途經瑞芳時，突然在路旁看到運動用品護具公會會員手冊上的公司名字，就沒有預約的冒昧拜訪，跟董事長與採購抱歉說明來意後，竟然也獲得提樣報價機會，因而成為生意上夥伴與好朋友。 重溫當年「走過路過不能錯過」而「臨時起意」的勇氣，更感謝董事長給予年輕人的支持與鼓勵。 驚濤拍岸 龍洞 被遺忘的北濱公路依然有 讓人懷念的美景

在歐爸養好病之前，先讓我們一起回顧，那些年我們一起追過的金宇彬經典好劇！

（11/21更新） 宇彬歐爸終於要回歸啦！！兩年半的抗癌時間過去，終於在11/21聽到歐爸即將回歸的消息！所屬經紀公司在11/21宣布宇彬歐爸將參與11/21當日舉行的青龍電影頒獎節，並擔任頒獎嘉賓。睽違兩年半的正式消息確定，真的讓人開心到想哭啊～～ – 2011年，透過短篇特別劇出道的金宇彬，高挑精壯的身材，加上冷都男的外表，讓觀眾們印象深刻！此後更演出了不少叫好又叫座的電影和電視劇。直到在2017宣布罹癌的消息後，讓社會外界為之震驚，持續治療至今，健康情況相對好轉之外，粉絲們偶爾也能透過網友們的路透照片，看見他露面的消息！而這次，就一起來溫習一下那些年，我們一起追過的金宇彬經典戲劇作品吧！ ＃《紳士的品格》 金編的經典作品之一，高富帥歐爸的數量堪比《步步驚心：麗》，金宇彬就飾演了李宗泫的好友一角，又痞又壞的外表之下藏著一顆柔軟的心，最經典的台詞莫過是：「喜歡上了朋友爸爸的女友」。 ＃《學校2013》 不管你有中二病還是思春期，只要看到學校系列必定都能引起學生時代的共鳴！而金宇彬就出演了《學校2013》中李鐘碩的好友！雖然戲裡他們曾經有過恩怨情仇，但是戲外他們可是超級要好的朋友呢！ ＃《欲戴王冠，必承其重－繼承者們》 年紀輕輕就放棄自己的人生，享受所謂繼承者「高處不勝寒」的心情，這就是金宇彬在《繼承者們》中的魅力。二度出演金編的作品，同時在劇中扮演著單戀的角色，內心孤獨的他，在迷妹們的視角裡，真的好想把多餘的愛送給金宇彬啊～ ＃《朋友2》 這是一段關於親情與黑道的故事～在《朋友2》裡的金宇彬，除了從小就知道社會適者生存的道理之外，對於弒父仇人的報復心理，也利用實力派演技發揮的淋漓盡致，不得不說金宇彬真的很適合演出這種痞壞的角色，壞人臉的帥哥也是有好處的（？） ＃《技術者們》 無論海內外，檯面上三不五時一定要出現，而且百看不膩的神偷系列電影，《技術者們》就是其中一部！在電影中，飾演能夠打開世界上所有保險箱的開鎖大師「李志赫」一角，大腦與顏值都具備的他，不只開鎖，連迷妹的心也都一起被打開了啦！ ＃《二十》 花樣年華的二十歲，金宇彬這次轉換了人設，變成只懂得讀書的乖乖牌！當書呆子遇上心儀的另外一半，能不能鼓起勇氣追求，讓自己的二十歲留下美好的戀愛回憶呢？而除了在電影中的角色之外，金宇彬也旁白出演了電影主題曲〈Twenty〉的旁白哦！ ＃《任意依戀》 說有多虐就有多虐，這應該是近代版的《藍色生死戀》了！第一次擔綱男主角的電視劇，和秀智一起搭檔，超揪心的虐戀，可是騙走了不少迷妹的眼淚！誰說狗血就是過氣的劇情？最後一句「睡了嗎？」的台詞，保證讓你衛生紙一包接一包的哭不停啊！ ＃《偷天對決》 從開鎖高手變身為IT高手，金宇彬在《偷天對決》裡，可說是機智對決中的狠角色！面對黑白兩道，亦正亦邪的他想幫助哪一邊，全都在他的一念之間！不只電影劇情引人入勝，劇中的每個角色也是各懷鬼胎，想看金宇彬的經典，選這部就對啦！ 雖然目前傳出有望復出大螢幕的消息，不過經紀公司也以「雖身體有好轉但仍需更多靜養」為由，正式否定此項傳聞，但無論多久～迷妹們都會等著宇彬歐霸健康回歸，出演更好的新作品！ #二十 #任意依戀 #偷天對決 #學校2013 #技術者們 #朋友2 #泡菜影劇 #泡菜追星 #金宇彬 #韓劇 #韓國電影 

3招教你躲開渣男！遇到渣男真的不是衰，姊妹們睜大雙眼跟邱比特看仔細啊～

在戀愛中遇到渣男，想必是所有女孩的夢魘！渣男不僅會讓戀愛談得很不愉快，還可能影響往後對幸福的勇氣與想像。更嚴重，甚至可能受到傷害。每個人都在找擊退渣男的方法，有時遇到渣男不是衰，只是我們被愛情蒙蔽了眼～姊妹們睜大雙眼！邱比特三招教妳閃避渣男！ 1. 劈腿男再見 劈腿真的很令人傷心，有沒有前例很關鍵！因為有了劈腿的前例，通常就表示他對劈腿的沒有道德與責任上的罪惡感。和對方聊到劈腿話題時，也看看他的反應，判別初步的價值觀。當朋友時就喜歡搞曖昧的男生，或是不會和女性友人保持距離的人，通常就很比較容易有劈腿可能！即使他很清白，也會比較容易招惹桃花是非喔！ 2. 暴力男再見 暴力男要不得！姊妹們千萬別心軟啊！要特別注意控制慾強，嫉妒心重，生氣起來很情緒化的人。太浪漫的男生有時內心小劇場多，想法也容易不切實際，也要多多觀察。重點！如果生氣會摔東西或言語攻擊的男生，通常就是化身暴力男的前奏了，記得斷捨離喔！ 3. 說謊男再見 有嚴重偶像包袱，永遠只呈現好的一面，很怕被發現缺點的男生，有時很容易為了顧及自己的形象而說謊。不論是善意的謊言或是自圓其說，都很容易留下不誠懇的因子，進而產生更多的感情問題。看到完美男人不要太興奮，多觀察一下比較安全。畢竟，沒有人是十全十美的，遇到越完美的人，女孩們越是要眼睛睜大喔！ 在戀愛過程中，男女雙方就是彼此最親近的人。在愛情裡，除了盡情享受甜蜜，也要記得多愛自己。愛自己，重視自己的感受，就是保護自己，自然就能選擇到能好好對待自己的人，遠離渣男襲擊囉！ #兩性 #劈腿 #戀愛 #戀愛情事 #暴力 #波波邱比特 #渣男 #男女 #說謊 

不服來戰！「異性朋友可以牽手嗎」？男女之間真的有純友誼？

「散場人太多，他拉住我的手，代表什麼嗎?」「講話時常常靠我很近，又對我噓寒問暖，感覺很曖昧，但他又說這沒什麼?」男女之間真的有純友誼嗎?異性朋友可以牽手嗎?讓尼克小姐4大點分析給你看這倒底是曖昧的前奏還是純友誼。 首先，什麼情況下異性會牽手? 以上，聰明的妳覺得哪個是曖昧?哪個是純友誼呢?尼克小姐想覺只有「真的預防妳跌倒保護安全」情境1、2，不是曖昧，其他都有這個製造曖昧的跡象阿! 異性間不可以那麼容易牽手，因為： ① 牽著牽著心會被牽走 「牽手，牽著牽著會把心牽走！」這不是戀愛起手式的不敗款嗎？曖昧的你們走著走著、身體越靠越近、手不經意的碰觸，然後有一方鼓起勇氣牽起你的手。這不只是偶像劇情節，在你我生活中他各種噓寒問暖，都不及牽起妳的手，給妳滿滿的安全感。 尼克小姐很難想像你們牽手了，然後妳真的沒有半點心動！如果沒有，我猜至少妳對他沒有排斥或不喜歡。 ② 異性間肢體碰觸沒那麼單純，就是試探 「她請我男朋友幫忙就算了！還勾著他的手說趕快！」「他很常講話講到一半摸我的頭！」你很常聽到她只是大辣辣、他對每個女生都這樣別想太多......嘿，就算是這樣，尼克小姐必須說『異性戀間的肢體碰觸真的沒有那麼單純』，摸頭、說話時拍對方、勾手，任何觸碰對方身體完全是享受肌膚之親、試探性的舉動，而在職場上這有時候就是性騷擾。 嘿！光是肢體觸碰都沒那麼單純，那麼妳還覺得牽手只是一種友好行為嗎？當然尼克小姐不是八股的人，你們可以只是朋友但是牽手，但前提是妳喜歡他、不排斥他。 ③ 這就是曖昧時刻 女孩，如果你們牽手了，但是還沒有確認關係，妳根本不需要猶豫『他這樣是什麼意思？』『他喜歡我嗎？』。尼克小姐要直接跟妳說：他對妳有好感、他喜歡妳、他覺得妳很棒！所以，請享受這個時刻，一種關係不確定的曖昧時刻。 不過，這個牽手就像所有戀愛關係一樣，沒人保證會有開始或結果。 ④ 拖泥帶水、太多藉口就是擺明不負責 『牽手』常常有「我想給妳安全感，想和妳一起走著，想開始一段戀愛關係」，如果還沒有告白前的牽手，常常有默認準備開始這段關係的含義。但你們牽手了，沒有然後，他説：就只是牽手、這沒什麼我跟很多女生朋友都這樣、妳會不會想太多、妳是不是太保守......。 當然不是！妳沒有會錯意，你只是遇錯人。 延伸：《你們曖昧了，卻沒在一起的心碎時刻》 牽手真得會把女生的心牽走 妳可以想好再被牽，或享受當下片刻 #純友誼 ＃戀愛 ＃牽手 ＃兩性 ＃性騷擾 ＃渣男 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 其他文章 為什麼感情中我總是遇到這種人？ 30歲前,比戀愛更重要的20件事 切蛋糕測驗！感情中你愛自己多，還是對方多～ 《我愛你，我也愛我自己》感情中別犯這些錯 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 2021年成為行走桃花源，十大關鍵擺脫戀愛敗犬 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

{親親森森} #272

會議桌，楚河漢界，爭鋒相對的批判著。 火花亂彈亂飛，四面八方得到處射。 可是，明明，我們工作間沒關係，怎會吵起來？ 看著你怒氣沖沖離去的背影。 不喜歡氛圍如此僵擬。 走到妳位置旁，想破冰。 妳說，妳來幹嘛？這不是妳現在可以來的地方？ 好不容易鼓起勇氣的我被刺得咽回想說出來的話。 妳說，妳已經離職了，怎還會來這裡？ 聽聞這話，倒退了幾步。 我，離職了？這是哪家公司呀？ 天外傳來了一個聲音：這只是妳的夢。她是過去的人。 啊~然後，就醒了。 #親親森森#AlysonLee

【泡菜追劇】終於可以看見宋仲基啦！六月韓劇超強組合，上古時代、穿越劇等精采好戲都在這個月！

又到了一月一次泡菜追劇時間。這個月份最期待的就是集結超強卡司的《阿斯達編年史》啦～不僅有實力派演員張東健、金玉彬，還有曾共同演出《太陽的後裔》的宋仲基與金智媛，從去年就期待到現在終於可以看到了！而除了這部之外，六月也還有不少實力派演員群集的精彩好戲，快一起來看看吧～ ＃《阿斯達年代記》 首播：6/1 主演：宋仲基、張東健、金智媛、金玉彬 描述在假想之地「阿斯達」中，理想國的誕生，以及在那裡生活的人們之間鬥爭和團結的愛情神話英雄故事。《阿斯達年代記》是韓國首次以上古時代文明和國家的誕生為背景而展開的人類史幻想電視劇。 ＃《檢法男女2》 首播：6/3 主演：鄭柔美、鄭在詠、李伊庚、朴恩碩、史蒂芬妮·李 描述在犯罪手法進化的時代下，瘋狂法醫、熱血新手檢察官與老鳥檢察官為了打擊犯罪再次回來了！ ＃《太陽的季節》 首播：6/3 主演：吳昶錫、尹素怡、崔成宰、河詩恩 描述於孤兒院出身的男主角，於瀕臨死亡後改名換姓成另一身份向財閥集團復仇，同時與以為他已死去的女友重遇的故事。 ＃《香水》 首播：6/3 主演：申成祿、高媛熙、車藝蓮 描述把整個人生都奉獻給家人，但最後卻家破人亡、陷入絕望的中年女性，和想挑戰愛情卻沒有勇氣，一直畏畏縮縮的男人的「人生第二次」愛情。 ＃《WWW:請輸入搜尋詞》 首播：6/5 主演：林秀晶、張基龍、李多熙、全慧珍 描述以搜尋網站業界的激烈競爭為背景，沒有選擇成為妻子或母親的當今女性的真實生活和成功故事。 ＃《朝鮮生存記》 首播：6/5 主演：姜至奐、景收真、宋元錫 描述身處2019年的韓正祿，一無所有也沒什麼可失去的他，遇見了1562年的林具正，不打不相識！兩個男人為了生存孤軍奮戰，也為了守護心愛的人而拼命，還會像戀愛一樣分享熱血的友情！ ＃《輔佐官》 首播：6/14 主演：李政宰、新慜娥、金桐俊、李伊利雅 描述在聚光燈背後操縱世界的政治玩家們的危險賭局、走向權力顛峰的超級輔佐官「張泰俊」的激烈生存故事。 以上就是六月的追劇指南！泡菜編只覺得時間永遠是如此的不夠用～看來熬夜追劇的日子應該是不會結束了！ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #《WWW:請輸入搜尋詞》 #《太陽的季節》 #《朝鮮生存記》 #《檢法男女2》 #《輔佐官》 #《阿斯達年代記》 #《香水》 #2019韓劇 #六月韓劇 #宋仲基 #張基龍 #張東健 #泡菜影劇 #泡菜追劇 #金智媛 #金玉彬 #阿斯達編年史 #韓劇 

勇氣搜尋結果

不要害怕改變，突破舒適圈，努力成為更好的人💪🏻

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跟著李懿去體驗你我身邊的各行各業

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不只穿搭美翻，台灣女孩與她的波士頓美好生活真的讓人超憧憬！留學夢再度被這位美妞燃起啊～

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「雙北散策」飛鷹視角驚濤拍岸，被遺忘的北濱龍洞岬美景依舊

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在歐爸養好病之前，先讓我們一起回顧，那些年我們一起追過的金宇彬經典好劇！

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3招教你躲開渣男！遇到渣男真的不是衰，姊妹們睜大雙眼跟邱比特看仔細啊～

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不服來戰！「異性朋友可以牽手嗎」？男女之間真的有純友誼？

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{親親森森} #272

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【泡菜追劇】終於可以看見宋仲基啦！六月韓劇超強組合，上古時代、穿越劇等精采好戲都在這個月！

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{親親森森} #272

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