霸凌-傷口隱隱作痛的人生(上)

 直到現在他都還不太習慣正眼看人，與他對話的過程中總覺得他的眼神游移不定，藏著微微的害怕與緊張，他說，他幾乎沒有跟任何人提起過這件事，掀開這些陳年往事，猶如一把鐵撬插入土壤那樣，直直往核心掘，越來越讓人感到赤裸。 也許是現在生活復原了許多，反而讓他更加覺得那是人生的汙點，總以為不會再痛了，已經沒事了，但總會在每個緣分降臨的時刻，傷口隱隱作痛，好似在提醒他曾經是被環境厭惡的人，以至於他開始卻步於任何能再深入的人際關係，雖然，他至今都不知道自己做錯了什麼。 那年，L還只是個國中生，個性害羞內向總是喜歡一個人靜靜的，他想都沒想過這會成為被霸凌的理由 「他們看我不順眼，覺得我太安靜，剛開始我只是聽朋友說某個人討厭我，我其實沒有特別在意，但後來他們口耳相傳，慢慢變成一個團體討厭我，連其他人也不敢跟我講話怕被拖下水。」 L邊將交疊的雙腿放平邊緩慢地說到:「某次所有人在大門口掃地，我掃的區域最靠外圍，還被一個大花圃擋住，結果掃著掃著當我抬頭一看發現大家都不見了，原來是提早收隊但卻沒有人來告訴我，我走進教室，老師正在台上說話，大家都默默的看著我走進來，有幾個男生在竊笑著。」 那一陣子他碰過的東西都會有人故意再消毒一遍，他曾經被人當面罵過醜、無腦、智障等要撕裂他自尊心的話，甚至會故意拍打他的頭，而為了不再讓人際關係惡化，他只能隱忍。 「我選擇不對任何師長尋求幫助，我太清楚說出去會發生什麼事，就是讓狀況變得更糟，誰會在師長面前霸凌?大家都是私底下，而私底下就不是師長能介入的範圍了，而我的父母習慣檢討孩子，像他們坦白也許我會受到更多傷害。」 L提到，當時他幾乎是四面楚歌的狀態，父母的個性都是屬於會反過來說孩子不適的父母，班導師是個非常疾言厲色的人，做事一板一眼平常根本不會有學生想靠近:「像沒有一個地方容得下我，當時真的非常討厭上學，但回到家又開始焦慮，擔心自己今天是不是又惹到誰了」 每當發生霸凌事件，大人的處理方式總是希望孩子們「溝通」但其實大部分的孩子，根本就沒有與霸凌者溝通的機會或勇氣。有的長輩習慣說大道理然而對於心智尚未成熟較自我中心的孩子，大道理像即溶奶粉，聽進去一下就消失了。 這對L的人生造成了什麼影響? 畢業後一年L得了焦慮症，不斷的吃藥控制病情，他無法再相信任何人，即使加害者已脫離他的人生，記憶卻像枷鎖一樣緊緊將他困在原地。 「我對人的情感產生了很嚴重的懷疑，雖然畢業了遇到的朋友都對我很好，我仍覺得他們遲早會離開我，只要有人在我面前講悄悄話我就會反射性的認為他們再說我。」 也許L的經歷不像新聞上那些遭拳打腳踢的孩子那樣慘烈，但這個陰影他得消耗近五年的時間釋懷。面對霸凌，受害者最後已不是要不要選擇放下，而是如何站在比傷痛更高的位置去檢視深淵的自己。 看到這裡請休息一下，期待下篇吧 留下「愛心」讓我知道你來過呦，有興趣的朋友歡迎分享、追蹤，是莫大的支持感謝，非常歡迎在下方留言討論。 #文字#生活#分享#琉離#人生#作家 Ig:nanafish199999 (沒有特別宣傳過的ig，有興趣歡迎追蹤) 

2019 Pop Up Asia 亞洲手創展，11/14 松山文創園區登場！

2019年Pop Up Asia亞洲手創展即將於11月14日於台北松山文創園區開展， 展期至 11 月 17 日，為期四天。亞洲手創展四年來合計串聯的手創品牌與平台 已經接近 500 個、展區規模再擴大一倍，分為四大主題展館，預計總入場人數 將超過 10 萬人次，締造破億的場內外交易金額。 亞洲手創展為全亞洲第一個以促進手作創業者與組織交流為核心的手作創業展 會，從手作創業者的角度出發，探索手作創業的發展趨勢與永續商業模式。接下 來，Pop up Asia 將啟動 ASIA 1000 五年計畫，支援亞洲 1000 個年銷售業績千 萬以上具有市場潛力並能展現亞洲手創精神的原創品牌鏈結全球市場。 ASIA 1000 五年計畫的第一步，先串聯台灣 100 個潛力品牌，Pop up Asia 將提供全 通路鏈結與商機媒合結合品牌會員制與體驗式零售，預計 5 年內將此模式推展到 至少 10 個亞洲國家，向全球市場展現屬於亞洲的手創精神，藉由 ASIA 1000 五 年計畫，協助手作創業者進行有意義的規模化，打造百億以上商機。 展會線上下單 X 線下體驗的一站式服務 有效達成國際商業媒合 亞洲手創展自創立以來，即以協助手作創業者永續經營為核心目標，今年完成買 家系統的架設，提供參展商發展 B2B 商業合作。從上游材料商、製造商到國際 買家的媒合，強化小型品牌商與通路商的合作鏈結與業務拓展。Pop up Asia 藉 由買家系統與國際商機媒合會，提供線上下單 X 線下體驗的一站式服務，方便來 自歐美的買家下單，以及材料商與製造商進行業務推廣，不受地域限制，達成更 有效地商業媒合。 四大主題展區展現亞洲手作創業生態，讓喜歡的事成為生活 本屆四大主題展區，以微型量產、亞洲主題、生活設計、原創風格四大方向，整 合亞洲各地 200 家以上的材料商、製造商與個人品牌，透過本次的「微量產」 年度主題，媒合製造商與手創業者的跨界合作。 微量產主題館：集結各式創新材質與特色體驗 館中展出多樣化的創新材質，包含施華洛世奇水晶、皮革面料、緞帶蕾絲、蠟線、 木材等，以及專業陳列道具，並有 3D 列印機、雷射雕刻機、特色手工具，搭配 上台灣工藝美術學校、日本 Maker Base、DIY School、編織藝術節等超過 50 個專業手作教學工作坊展現不同客製化體驗。微量產主題展區展現微型製造不同面向，結合工作坊為手作創業者找到永續發展的商業模式 。 亞洲主題館：來自亞洲 10 地的特色選品與在地設計 嚴選亞洲 10 地選品平台與主題館，包含得到日本 Good Design 大獎的 TRUNK DESIGN、柬埔寨社會企業 SALASUSU、馬來西亞 Ninth Gallery、韓國 LACC 等，以及台灣的繭裹子、點點善、宜蘭敬好生活，藉由此次展會體驗百分百的亞 洲各地不同的在地文化特色。 生活設計館：風格文具與居家品牌進駐 2019 年亞洲手創展特別增設許多機能與美感兼具的風格文具與優質居家好物品 牌，從亞洲生活觀點出發，找出具個性化以及可量產品牌。本館分為個性文具區、 生活設計區、家具家飾區包含首次參展的大稻埕 80 年老店陳雕刻處、香港 Shabibi Sheep Workshop、馬來西亞 Slumber Bugu、印尼 Indonesia now， 以及從 400 多位泰國插畫家初選脫穎而出的亞洲插畫大人物 Natthaphong Daowichit。此次更邀請藝術創作家 ARU MENG 與人氣作家 Peter Su x 十六文 字擔任客座品牌，一日快閃限定，觀展者將有機會與他們面對面進行創作交流。 原創個人風格館：深度體驗日本與泰國的手創作品魅力 在此次展區中，可深度體驗日本職人的精湛工藝，包含來自大阪的 ARLEQUIN、 LIFE COORDI NET、SUSTO umbrella，帶來滿滿的關西風格。還有來自群馬縣 的 OTAKNIT 岡山縣的備前燒、滋賀縣近江上布傳統產業會館、廣島縣的樹脂之 女，體現日本兼具傳統與創新的特色風格。本屆最大的參展國泰國，共有超過 30個泰國品牌參與，由剛奪下What’s Next十大潛力風格設計師Torboon領軍， 分為泰時尚、泰文青、泰潮流、泰生活等四個主題，帶來飾品、包包、服裝、文 具、生活用品、香氛等多元手創作品，呈現泰國原創的獨特魅力。 三大手創交流場域 掌握亞洲手作創業最新趨勢 為促進亞洲手作創業者彼此間的交流與經驗共享，今年亞洲手創展總共有主舞台、 共創舞台與香港舞台，三大舞台提供亞洲手作創業者們進行跨界交流。 一、香港主題城市 文化交流專區 今年亞洲主題館以香港為主題城市，以香港街市的概念進行設計，結合香港老舖、 特色小店與手作職人的內容規畫，帶來深具在地特色的香港風味。現場除了陳列 有最具香港街市氛圍的 70 年老牌紅 A 燈罩，更有香港 Trial and Error Lab HK 和 Restore 生命工場帶來青年工藝師和支持老店工藝師傅的分享，以及小巴膠牌 與繡花鞋的製作工作坊，並有香港絲襪奶茶師傅、咖啡職人分享手作創業的愛與 勇氣。舞台上將有本屆香港參展商的品牌分享，以及台藝大藝文產業創新育成中 心 X 生命工場 Restore 的港台兩地手創產業發展與小店文化保育對談。 二、微量產國際論壇 國際論壇邀請英國創意工作空間 The Werks Group 總監 Martin Bouette 談創 意工作空間如何引發對話；替越南傳統技藝創造新市場的越南非營利組織 Craft Link，在當地已經協助超過 70 個團體與 600 位以上的手作人，改良他們的商品 並協助銷售至海外市場，Craft Link 總經理 Tran Tuyet Lan 將分享其成功經驗， 以及如何將手作產品線做到系統化與品質控管；Pop Up Asia執行主席Jerry Yen 將分享亞洲手創展於今年邁入電商領域的計畫與未來發展，並就市場趨勢進行深 入探討；剛剛獲得日本 Good Design 大獎的 Trunk Design，創辦者 Yasuhiro Horiuchi 將從設計公司的觀點談工藝與設計如何結合，如何協助小型的工藝品 牌作到創新與有意義的規模化。 三、國際商機媒合會 國際商機媒合會，提供手創者和國際買家面對面的媒合機會，除了台灣的買家， 今年國際洽商會還有來自日本Atre百貨、韓國LACC、美國Mmorning Market、 香港 Slowood、泰國 Qualy 以及泰國購物中心集團 The Mall Gorup，在現場 和參展品牌進行交流媒合，還會有來自印尼的 Pop Market 分享印尼手作設計市 場的第一手資訊。 2019 PUA Makers 亞洲手創大人物決選 最具潛力的手創品牌勝出 2019 年 PUA Makers 亞洲手創大人物預賽分別在台灣、泰國與馬來西亞舉辦， 除了台灣的參賽者，還有來自馬來西亞初賽入選的品牌 Xiapism LittleSyam，以 及來自泰國初選的優勝者特色插畫家Natthaphong Daowichit進行連續四天的 Demo Day，總共有 12 組品牌分為 12 組分享作為手作創業者的初心、面臨的 困境與挑戰。由通路與專業人士所組成的現場評審團，也會就產品創新與市場競 爭力，選出最具潛力的亞洲手創大人物。11/16、11/17 周末兩天在戶外將有 Pop Up 手創者日常展出，可現場親身體驗手創者如何讓喜歡的事成為生活。 展會支付方式全面升級 e 化 大會限定購物袋預購套票開賣 隨著本次規模與展區再擴展，展場消費支付方式也全面 e 化，所有參展品牌皆可 使用 Taiwan Pay，只要掃專屬條碼即可完成付款，減少排隊結帳時間，讓逛展 時間更充裕。且在展場只要使用 Taiwan Pay 完成支付，即可參加抽獎，最大獎 項為 iphone 11。今年展會與馬來西亞品牌Ｍossery 聯名合作筆記本、也與台 灣品牌 Sunny Bag 合作推出 2019 大會限定商品，兩用的托特包款、配色亮眼 時髦，肩帶為雙色字母織帶設計，並使用防水材質，現場售價 NT$349，現在推 出限量線上預購套票組合，只要搶先入手此款限定托特包，即可單人單日免費入 場，限量 200 組。 【2019 Pop Up Asia 亞洲手創展】 展出日期：2019/11/14（四）～11/17（日） 展出時間：10:00am～6:00pm 展出地點：松山文創園區 二、三、四、五號倉庫 中文官網：https://www.popupasia.com/ 英文官網：http://en.popupasia.com/index 粉絲團：https://www.facebook.com/popupasiatw/ #2019亞洲手創展 #Pop Up Asia #創業 #原創 #手作 #文創 #松山文創園區 

40歲未婚又如何？演藝圈「年過40結婚」的10位女星，李佳穎甜嫁小9歲男友！

2022年時大S徐熙媛與20年前舊愛具俊曄的再婚，讓我們看到離婚媽媽、大齡女子依舊有迎接幸福的可能。其實演藝圈中有許多年過40才結婚的女星，她們不屈服於社會上的刻板印象，按著自己的步調，等待適合的時機，迎來幸福，就讓我們來看看她們的故事，希望能藉此鼓勵仍在等待愛情的大齡女子們～真愛不是不到，只是時候未到！ https://www.popdaily.com.tw/life/1242205 年過40歲結婚女星｜1.陳喬恩 女星陳喬恩出身喬傑立女團「七朵花」，演出過《王子變青蛙》、《命中注定我愛你》等許多經典戲劇，過去陳喬恩也被稱為演藝圈發電機，和霍建華、藍正龍、邱澤、古天樂等大咖男星都傳出戀情，但最後都無疾而終。 然而就在她即將滿43歲、2022這年嫁給了小9歲的馬來西亞男友Alan，正式升格人妻！兩人因拍攝陸綜《女兒們的戀愛》相識相戀，交往2年來男友更隨著她來到台灣定居，甜蜜模樣讓粉絲看了都替陳喬恩感到開心～ 年過40歲結婚女星｜2.楊謹華 在《華燈初上》裡蘇媽媽情路坎坷，但是現實生活中的楊謹華卻擁有幸福美滿的婚姻！過去她和懷秋、攝影師柯朝璋都曾有一段戀情，儘管都以分手收場，但就像她在成名作《敗犬女王》裡所說的：「每一個女孩都是公主，總有一天妳會找到自己專屬的王子。」 直到38歲時，楊謹華遇見石油富商Ben，兩人交往3年、在她41歲時決定結婚，更分享自己的感情觀，她說並沒有因為到了適婚年齡而受到社會上的框架與刻板印象束縛，強逼自己踏入婚姻，關於晚婚，她認為：「不要著急，慢慢來。我很幸運遇到Ben時已經是彼此都成熟的狀態，所以可以完美的契合在一起。如果是在10年前相遇，我們在各自當下的狀態中或許是不會在一起的。」 年過40歲結婚女星｜3.舒淇 （圖片來源：舒淇 IG） 舒淇和馮德倫因為合作電影《美少年之戀》結緣，他們相識20年、交往4年，在舒淇40歲的時候結婚，從朋友昇華為夫妻，兩人從交往就愛得低調，從他們的婚紗照就看得出來，兩人的婚紗照也是穿上簡約的禮服和平底鞋，隨性又自在，超級有個性。 舒淇過去與成龍、吳彥祖、郭富城、王力宏、張震、任賢齊、余文樂、彭于晏⋯等眾多男星傳過緋聞，當走入婚姻回歸到最簡單的平淡，多年來培養的默契、細水長流的陪伴，還有偶爾的打鬧放閃，是他們最幸福、舒適的愛情模式。 年過40歲結婚女星｜4.林心如 這對皇上與皇后的組合，其實相戀過程十分曲折。霍建華當初因為覺得自己配不上林心如，害怕一旦告白連朋友都做不成，而暗戀她10年之久一直是為人所津津樂道的話題，一直都互有好感的兩人，在朋友的撮合下，在對的時機點跨出那一步，走到了一起，在林心如40歲時結婚，從好哥們晉升為夫妻。 所以說「時機」很重要，霍建華都等了10年才等到這個好時機了，還在等待的妳要繼續保持信心與耐心好嗎～ 年過40歲結婚女星｜5.天心 天心因為工作關係認識韓國攝影師金榮敏，原本是不婚主義的她曾說過，以前有人跟她求婚，她是會怯步的。沒想到竟在41歲時，她和交往4個月的金榮敏步入婚姻。天心也被問到是什麼轉變了她？她說，因為對方對自己百般呵護，就是那個想讓她依靠一輩子的「對的人」，雖然因為疫情兩人長期處於遠距離的狀態，但感情依然非常甜蜜。 所以不要因為太過著急、空虛而隨便進入一段感情或婚姻，真正對的人出現時妳自然會知道！ 年過40歲結婚女星｜6.莫文蔚 （圖片來源：莫文蔚 微博） 曾與周星馳傳過緋聞、與馮德倫交往長達9年的莫文蔚，在41歲時嫁給了初戀男友Johannes。兩人是在莫文蔚高中時曾去義大利留學認識的，但因為當年莫文蔚到英國繼續深造，兩人也斷了聯繫，戀情只維持1年多。 直到2007年，莫文蔚與馮德倫分手後出國療情傷，緣份牽引下與Johannes再度相遇並重燃愛火。她也送了《I Do》這首歌給老公：「當世界一直在變，你沒變。當不早不晚，走到了這一天，感覺像無限初戀。」分手後16年再重遇、結婚真是太浪漫了～ 年過40歲結婚女星｜7.林志玲 當年44歲的林志玲，在2019年宣布與日本天團「放浪兄弟」成員AKIRA結婚，這則喜訊羨煞眾人，公布消息時林志玲也附上一封手寫信，信中寫道：「我一直堅信，只要我努力相信愛情，愛情有一天會眷顧於我。跌跌撞撞，兜兜轉轉後，不同的時空再相遇，在對的時間，讓我們看見愛情的模樣。」 兩人因共同主演舞台劇「赤壁 ~愛~」而相識，在這之前林志玲曾有多段緋聞，更與言承旭情纏13年，一路上經歷許多風雨，最終在對的時間被愛情眷顧！如果妳在情路上不順利，不妨聽聽志玲姐姐曾給出的建議：「你一定要相信自己，只有放棄的那一刻，才是希望離開你的那一刻。」學習跟志玲姐姐一樣相信愛情，不要輕易放棄，幸福總會降臨！ 年過40歲結婚女星｜8.林美秀 （圖片來源：林美秀 臉書） 林美秀因演出電影《大囍臨門》與小14歲的攝影師張熙明交往，並在47歲時閃婚。當初因為年紀較大，使她對步入婚姻有些許疑慮，但媒人豬哥亮對她說：「妳如果幸福、覺得這個人可以給你一輩子，妳就嫁！」也正是這句話讓她勇敢追愛，和男友提出結婚的想法。 不管幾歲每個人都是值得愛情的，千萬不要被年齡數字給綁住了勇氣～ 年過40歲結婚女星｜9.劉若英 （圖片來源：劉若英 微博） 劉若英和恩師陳昇傳了多年緋聞，還有與演員黃磊、導演陳國富的戀情傳聞也一度受到大眾關注。雖然總是愛上不該愛的人，但劉若英還是對愛情充滿希望，她曾在節目中說過：「巨大的愛情一直在我心中，不管它有沒有進行。」 2011年，她也終於迎來她自己的幸福，在42歲時嫁給了小她10歲的圈外男友鍾小江，現在夫妻倆擁有一個兒子，家庭生活溫馨美滿。 年過40歲結婚女星｜10.李佳穎 https://www.instagram.com/p/Cs7jA3mpRid/ 李佳穎過去以「J女郎」身份出道，曾出演周杰倫〈外婆〉、〈心雨〉MV，以及多部電視廣告皆讓人留下深刻印象。她也以甜美可愛的外型被封「童顏女神」，2010年與馬志翔合作《看見天堂》後擦出火花，但兩人交往5年最後選擇分手，後續也多次與合作戲劇的男演員及男神好友傳出緋聞，包括張書豪、唐禹哲、李國毅等人，但都被否認，也讓外界相當好奇她的感情狀況。 至今李佳穎也在2023年親自發布結婚喜訊，在40歲時宣布嫁給小9歲的圈外男友，並在個人IG上曬出照片，感動流淚外更甜喊「這是從小到大第一次放閃，想留給生命中很重要的人」而她也將在個人頻道上公開甜蜜求婚過程，喜歡她的朋友別錯過了！ https://www.popdaily.com.tw/life/1244782 https://www.popdaily.com.tw/life/783789 看完以上演藝圈中40歲之後結婚的女星，有沒有覺得她們的故事很勵志呢～無論幾歲，只要相信妳值得，愛情總有一天一定會來到！ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #40歲 #AKIRA #劉若英 #台灣女藝人 #大齡女子 #天心 #夫妻 #女力 #女藝人 #婚姻 #愛情 #敗犬 #敗犬女王 #林心如 #林志玲 #林美秀 #楊謹華 #波波名人 #生活精選 #結婚 #舒淇 #莫文蔚 #陳喬恩 #霍建華 #馮德倫 

【自我提升】不需要讓每個人都喜歡你，努力變成更好的自己，讓那些人停留在原地

不知道你是否也跟妮娜一樣有過被討厭的經驗？ 可能你也正在經歷著這些，也可能你正想著要改變。 曾經，妮娜進了一間公司，因為是新人也因為剛畢業，因此想努力向往前衝。 但自己的努力好像影響到了別人，在小小的公司裡，本想安安穩穩的過著舒服的日子，但偏偏新人加入讓他不得不被逼著向前進。 因此，漸漸的，我感受到了奇怪的氣氛，其實也說不上來，但看似大家都對妳很好，但卻異常的詭異，像是隔壁的人總是和別人一起訂飲料，但你卻總是不知道。 但公司就是個小型的社會，會有不同的派系，一定會有人想要來告訴你，但我是離開了才知道原來～努力也會被說話呢！不過妮娜覺得這樣還不錯，如果當時還在公司，聽到可能會覺得很難過吧！處處想到他、常常幫忙他，但他卻是去說壞話的那個人... 不過妮娜會打這篇，不是要來抱怨的！ 說實話，妮娜在之前的公司是過得很好的！也一直有往上的機會，在公事上以及職位的表現上也時常有許多推進，回頭想想我應該是做了以下的事情，就讓我來分享分享吧！ 🍎 1.在自己的崗位上做好自己的事 妮娜認為只要做好自己的本分，努力工作，就可以讓別人無話可說。 我想，當時被某些人討厭，但卻沒有影響我在公司的地位，應該是因為我沒有偷懶、沒有上班做無關緊要的事，反而是我非常的努力，讓別人無話可說。 🍎 2.努力精進自己，讓別人無法取代你 隨時吸取新知識，多想想自己可以幫公司什麼？ 如何幫公司創造價值？ 老闆喜歡的員工一定是那種一直往前衝，而不是每天等下班的員工。 所以妮娜剛開始工作的時候就很興奮，因為我從還沒畢業就在想著要參加政府的補助課程，政府有推三年七萬的政策，也就是說在三年內有七萬元的扣打可以補助你去上一些自己有興趣的課程，政府會幫你補助80%的費用（100%是45歲以上以及身心障礙者的補助)，不過要看那堂課的費用，有些只要幾百元就可以上到課了！ 有興趣到在職訓練網去找你喜歡的課程喔～👉連結在此 🍎 3.積極參與公司的培訓 公司時常會有一些員工福利，讓員工提升能力，所以，有什麼培訓的課程就一定要參加！ 妮娜遇過不少同事，揪他一起上什麼公司辦的課都是不願意、沒空，但其實仔細想想，有非常多的課程，如果自己去外面找老師上要非常貴呢！根本是自己賺到啊！ 而且老闆看到這麼上進的員工一定超級喜歡你，有些課程可能會是管理者的職位才能參加，或是特定的部門才能參加，此時不妨透露出你的企圖心，詢問主管或老闆自己是否有資格參加？或者，試探性的問問是否能自己付一點錢參加培訓。 🍎 4.時常幫助別人、關心別人 外部顧客是我們的客戶，而內部顧客就是我們的同事。 關心客戶，當然也要關心同事，同事也會有心情不好的時候，也會有需要幫助的時候，當我們釋出關心，在別人需要時伸出援手，他們一定也會記得的，下次，在你需要時，他也會回過頭來幫你。 或者，向妮娜的例子，當聽到別人在說妳的是非時，他們會跳出來說一句：「會嗎？我覺得xxx是非常好的人耶！她常常幫我的忙！而且在工作上的表現很好！」 🍎 5.時時刻刻面帶微笑 微笑是最好的催化劑，妮娜最常聽到的讚美應該就是「常常看到你笑笑的」，或是「我剛進來的時候就覺得你是好人」。 微笑真的可以拉近人與人的距離！ 🍎 6.不需要大家都喜歡你 真的，不需要大家都喜歡你！ 因為，不管你做的再好，甚至去迎合別人，都會有人討厭你，可能只因為你比較努力，比較被上司喜歡。 但是，討厭妳的人不會去想為什麼別人會比較被重用，也不會去想自己缺失什麼。 所以，做好自己，做好自己該做的事，努力學習，努力精進自己，這是別人搶不走的。 而當有一天，你認為自己變強大了，就可以往更高的地方前進了。 就讓那些討厭你的人，停留在原地吧！ #自我成長 #職場 #在職訓練網 #三年七萬 #自我精進 #進修 #員工福利 #員工培訓 #自我提升 #微笑是最好的催化劑 #微笑是最美的語言 #互助 #外部顧客 #內部顧客 #被討厭的勇氣

中秋節過後變胖了嗎？教你7招甩肉瘦身必學方法！

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 中秋節四天連假，大家肯定少不了安排旅遊或返鄉，也順便到處吃吃喝喝，特別是滿檔的烤肉活動，還有必吃的月餅、柚子、零食，當下玩的很開心，但歡樂的時光過去以後，開始擔心自己吃得太多，讓體重直線上升，更害怕站上體重計，想要甩肉瘦身又該怎麼辦呢？其實網路上有許多專業健身運動教練和醫師的建議，經過自己彙整之後，整理出7招甩肉瘦身的方法，如果你也覺得經過中秋之後，身上的肥肉多了一點，想快點甩肉瘦身，不妨來實際執行吧！ 延伸閱讀：精選24位泰國小鮮肉帥哥，網友直呼看完已戀愛！ ❶ 讓三餐的份量八分飽 想要甩肉瘦身的第一步，當然就是不用攝取過多的熱量，可以嘗試讓三餐吃到八分飽，既不會擔心太飢餓，也不用煩惱吃得過多。 ❷ 恢復正常的睡眠作息 放假期間容易熬夜玩樂，最好能盡快回歸正常作息，在12點前就寢，讓身體得到充分的休息，使得新陳代謝更好。 ❸ 每週養成規律運動的習慣 每週養成1-2次，每次30分鐘以上的運動習慣，可以讓你消除多餘的脂肪，增加肌肉量。 ❹ 避免攝取高熱量的食物 拒絕吃太鹹或太甜的食物，像是飲料、蛋糕、冰、甜湯、油炸物...等等高熱量品項，不僅沒有飽足感，還容易越吃越多。 ❺ 每日喝的水量足夠 許多營養師都提出過喝水也能瘦的說法，所以，補充足量的水分，才能夠促進身體的正常循環，排出毒素，並且促進體內的新陳代謝。 ❻ 久坐之後別忘了動一動 很多從事辦公室類型工作的人，時常一坐就很久，再加上如果中秋連假吃得多，排泄不順暢，不妨坐著工作一段時間後，起身動一動，可以促進血液循環。 ❼ 每日記錄自己的體重 這是一種鞭策自己的方式，每天都要拿出勇氣站上體重計，面對自己的體重，自然更不敢亂吃，假設體重又剛好下降達到瘦身效果，也同時有股激勵的效果。 對付中秋節大吃大喝，造成的體重上升的7招甩肉瘦身必學方法，整理後分享給你，這幾招甩肉減肥的方式，如果持之以恆實踐的話，也能持續維持你苗條的體態喔！ 圖片來源：iMDb、日本富士電視台，僅文章分享使用！ #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #中秋節甩肉瘦身 #甩肉瘦身方法 #甩肉瘦身方式 #減肥 #減重 #運動 #多喝水 #記錄體重 #瘦身 #健康 #生活 延伸閱讀相關主題文章： 職場 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 《以家人之名》宋威龍和張新成，帥哥哥們寵妹無極限！ 盤點5部兄弟愛上同一個女人的韓劇，左右為難的愛情！ 《當我最漂亮的時候》河錫辰、金志洙帥哥兄弟給的愛情難題！ 2020新韓劇分享Alice《愛麗絲》，時間旅行的科幻愛情故事。 2020電視金鐘獎入圍精選13部必看台劇，第55屆懶人包！ 靈異懸疑新劇《Missing：他們存在過》失蹤亡靈村莊隱藏的秘密。 《惡之花》文彩元必看影劇，從反派到女主角的演技魅力。 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

【美食懶人包】台北晴光市場│5家不能錯過的小吃、甜點！﻿

 嗨你好，我是挑食的豬舌頭！今天來分享「晴光市場美食」！ - 第一次知道晴光市場這麼多美食！以前只知道#晴光紅豆餅 跟 #脆皮甜甜圈 跟本觀光客🤣 之前都沒有想過要來，直到看來「陪沈團」 @yuus2.0 推薦，才開啟新的美食地圖！上網查一下，發現超多小吃！這次吃過就決定加入自己的常吃清單了😋 還好離家不遠，只是離捷運站都沒有到很近，從民權西路站走過去還要6-7分鐘，搭公車會比較省路👍 - 【STOP ❶】黃記魯肉飯 》推薦必點 滷肉飯/ 大40元；小30元 滷肉飯是肥瘦都有的，身為害怕肥肉人有點欣慰，不用吃白飯配肉汁了哈哈哈😂。肥肉是有存在感的那種！（我很有勇氣吃了一口）不敢吃肥肉的人就挑掉吧！愛的人就吃爆！ 整體口味偏甜，但沒有到南部那種甜，大概是微糖到半糖之間。價格在台北個人覺得不會太貴，是可以接受的價格～ - 蹄膀肉/ 大75元；小55元 原本以為這盤我都吃不了，沒想到還是有瘦肉！落淚😭😭😭！味道跟滷肉飯一樣就不多敘述，我只吃了瘦肉，瘦肉軟嫩好咬，滷汁非常夠味，超讚🤩 - 滷白菜/ 40元 他們家的滷白菜料超多！滿滿一碗，裡面還有三分之一碗冬粉！覺得很超值～白菜滷的很爛很好吃，默默地配飯就吃光光了！ --- 》豬屏評分 🧡🧡🧡🧡🤍－4／5 》願意回訪 YES（滷肉飯的甜有深的我心） --- 》店家資訊 #黃記魯肉飯 地址│台北市中山區中山北路二段183巷28號 時間│周二至周日1200-2130 公休│週一 - 【STOP ❷】晴光油飯 》推薦必點 油飯/ 40元 這是我第一次吃到油飯這麼不黏糊，很粒粒分明的油飯！蠻特別的，而且吃起來有一股淡淡麻油香，但個人還是熱愛軟爛黏糊的食物哈哈，剛好不是我的菜，份量有點小，適合小鳥胃。我男友倒是很愛，這是他的回訪美食清單。 - 綜合羹/ 60元 綜合羹裡面有魷魚、花枝、肉羹，料吃起來都蠻扎實的，但是對我來說沒有很特別，可點可不點。 --- 》豬屏評分 🧡🧡🧡🤍🤍－3／5 》願意回訪 NO（還是想吃黏糊的油飯） --- 》店家資訊 #晴光油飯 地址│台北市中山區農安街2巷 時間│周一至周日1030-1800 - 【STOP ❸】双妹嘜養生甜品 》推薦必點 紫米燉奶/ 85元 招牌果然厲害！香濃的紫米味深得我心，燉奶吃起來像是更滑順的奶酪，超好吃😍 這是我第一次吃到燉奶，相見恨晚！！！比奶酪還要好吃！整體甜度不會太甜，吃完不會一直想喝水，覺得很讚！ --- 》豬屏評分 🧡🧡🧡🧡🧡－5／5 》願意回訪 YES（吃了念念不忘，希望每天下午都能來一碗） --- 》店家資訊 #双妹嘜養生甜品 地址│台北市中山區農安街2巷20之33號 時間│週一至週六 1100-2100；週日 1200-2030 - 【STOP ❹】城市愛玉 》推薦必點 愛玉冰（可選三種配料）/ 50元 吃完油膩的食物很適合來一趟城市愛玉，愛玉冰消暑解渴又清爽！真的是夏日必需品！能夠這麼清爽還有一個很大的關鍵，有檸檬汁！讓整體甜度降低很多～ --- 》豬屏評分 🧡🧡🧡🧡🤍－4／5 》願意回訪 YES（有經過可以吃，但不到特地來吃的地步） --- 》店家資訊 #城市愛玉 地址│台北市中山區雙城街17-2號 時間│周一至周日1130-0100 - 【STOP ❺】脆皮鮮奶甜甜圈 》推薦必點 原味/ 25元 我是脆皮愛好者，這個脆皮甜甜圈從好幾年前吃了就愛上😘外面不是灑上常見的糖粉，而是奶粉＋糖粉，甜膩程度差很多，吃完完全不膩口！如果不用擔心熱量，我一個人可以嗑掉5個！還是一次哈哈哈哈哈😆 可惜去的時候沒買到包餡的，聽說起司的很厲害！之後要再來去吃吃看！ 如果有推薦其他包餡的口味也可以留言分享喔！ - 👉出爐時間：1130、1400、1600 請筆記才能吃到熱騰騰的甜甜圈！ （重點在這螢光筆畫起來！考試會考！） --- 》豬屏評分 🧡🧡🧡🧡🧡－5／5 》願意回訪 YES（每天都想來一顆） --- 》店家資訊 #脆皮鮮奶甜甜圈 地址│台北市中山區雙城街17巷24號 時間│周一至周日1100-1915 美食地圖 總評分 ☟延伸閱讀☟ 只有全聯能超越全聯！居然開火鍋店快閃店！還有米其林加持！ 錯過就要飛日本！「貓咪生吐司」1個月限定快閃店！ 【2020臺北臺中米其林指南】完整公布！ 【2020臺北臺中米其林指南】必比登推介名單出爐！ 【台北約會餐廳推薦】高CP值海鮮大餐 守住荷包也能討另一伴歡心 － ☟美食訊息☟ 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐美食懶人包！ 【美食評比】嘉義│9家嘉義火雞肉飯評比！ 【在地人帶路】彰化│美食懶人包！ 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 【在地人帶路】花蓮│5間觀光客沒聽過的必吃名單！ 【美食懶人包】新竹北埔│吃貨的一日遊行程！ 【美食懶人包】台南│5間好吃到超過3訪的美食！ - 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat Popdaily ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 - #popyummy#popyummy台北#台北小吃#台北美食#晴光市場#晴光市場美食#雙城街夜市#雙城街夜市美食#民權西路美食#中山國小站美食#民權西路站美食#中山國小美食

【親子廚藝課】樂福摩天輪餐廳▹ 小小廚師超人課程做Pizza，下課暢玩室內摩天輪🎡

📣爸爸媽媽們注意！今天要來跟大家分享超好玩的親子廚藝課程👩🏻‍🍳 昨天芯芯睿睿到新北市三重的『樂福摩天輪餐廳』體驗『小小廚師超人』活動，這是芯睿第一次自己動手做披薩～做完還能搭摩天輪❤️兩隻玩得超開心！ #小小廚師超人場次 🦸‍♂️ 小小廚師超人是由樂福摩天輪餐廳舉辦的親子廚藝活動，活動時間約1.5小時。爸爸媽媽可以陪小朋友一起動手做披薩，做完可獲得精美『結業證書』，還能立刻品嚐剛出爐親手做的美味披薩；下課後還能『免費』搭乘摩天輪、暢玩兒童遊戲區🎡 重點是費用超便宜！！！每位小朋友含材料費才$150元❤️❤️❤️ 除了芯睿參加的昨天下午場次，還有9/17（四）、9/22（二）、9:24（四）3個場次 ，有興趣報名的爸爸媽媽手腳要快喔！場次及名額都有限！慢一點就額滿啦！ 👉🏻活動資訊&報名請洽官方粉專： 樂福摩天輪餐廳 #自己的披薩自己做 👩🏻‍🍳 這是芯芯睿睿第一次體驗手作廚藝課程，因為芯睿媽實在沒有勇氣幫他們報名這類型的課程 原因是平常都是芯睿媽1打2出遊，像這種親子廚藝課，我們三個人肯定會手忙腳亂😅 做披薩比想像中還簡單，只要將店家準備的食材按照步驟執行，像睿睿幼兒園的小朋友都能自己完成👍 這次的手做披薩體驗，加芯睿一共6位小朋友（看上去芯芯應該是年紀最小的），並由2位親切的大姐姐會示範並協助小朋友做披薩，媽媽只需要在旁邊拍照，完全不需要插手😁 #自己做的披薩最好吃 🍕 在做披薩的過程中，店家會提供像玉米粒、鳳梨、菇菇、起司，各式各樣豐富的食材，讓小朋友自己選擇喜歡吃的添加在披薩上 做完大概等5-10分鐘，就可以吃到自己親手做、剛出爐熱騰騰的美味披薩了🤩 藉由這次的機會，媽咪也吃到兩個寶貝親手做的披薩🥰餅皮很Q、起司味很濃郁，真的很好吃欸👍👍👍 #兩層樓室內摩天輪 🎡 體驗完披薩手作課程別急著離開！店員說，小朋友可以免費搭乘摩天輪&暢玩餐廳的遊戲空間（平常這時帶小朋友來玩，會酌收場地清潔費$150，兒童餐可折抵清潔費） 這座2層樓高的室內摩天輪是樂福親子餐廳的最大亮點✨也是全台唯一有室內摩天輪的親子餐廳～ 本來還擔心膽小的芯睿會不敢玩，沒想到兩隻居然超愛😆在上面轉了5、6圈還不肯下來😂 💁🏻‍♀️小提醒：為了安全起見，一定要有大人陪同才能搭乘摩天輪喔！ #樂福遊戲空間 樂福親子餐廳除了摩天輪，還有好多好玩的兒童遊戲空間！ 👉🏻決明子沙坑：裡面還有挖土機、小卡車等玩沙玩具，小孩進去玩到一步也不想離開了 👉🏻扮家家酒小廚房：大門旁邊的落地窗就是扮家家酒區，這裡有小廚房、各式各樣的蔬果玩具，小朋友可以在這裡玩買菜、煮飯的遊戲 👉🏻小寶寶遊戲區：這一區提供年紀較小的寶貝適合玩的玩具教具，保證吸引小寶寶的注意力 #親子友善設施 樂福親子餐廳提供超完善的親子空間，現場有『尿布台』、『哺乳室』、『親子廁所』、『飲水機』，廁所也都有提供濕紙巾 爸爸媽媽們來這裡無需大包小包，因為這裡除了奶粉尿布，其他用品幾乎應有盡有！來這裡就像是到了另外一個家的輕鬆自在😌 📍新北三重｜樂福摩天輪親子餐廳 ▸地址：新北市三重區五華街200號 ▸電話：02-8287-0666 ▸營業時間： 11:30~21:00 ▸停車場：有，非特約（五華街256號） ▸交通方式：搭乘公車39、62、226、539、811到『分子尾』站下車 ▸官網：https://www.loveplay.com.tw/food ▸消費說明： -低消：平日每人一份餐或一杯飲料，假日每人一份餐（1-8歲免低消，酌收遊戲區清潔費平日$150/假日$180，兒童餐可折抵清潔費） -用餐時間：3小時 -服務費：10% #新北市親子餐廳 #三重親子餐廳 #摩天輪親子餐廳 #摩天輪 #親子餐廳 #親子體驗課 #親子課程 #做披薩 #手作披薩 #小廚師 #樂福親子餐廳 #沙坑 #決明子沙 #兒童遊戲區

ARASHI嵐震撼宣佈終止活動！2026最後巡演，日本超級天團16首熱門經典歌曲一次聽！

你喜歡嵐嗎？突破許多日本紀錄的超強傑尼斯天團「嵐」，不論是他們主持的節目還是演唱的歌曲都是超高人氣！其實嵐也擁有不少海外粉絲，完全達成了當初相葉雅紀講出的出道目標：「世界中に嵐を巻き起こす（在世界中掀起風暴）」！今天就精選了16首必聽歌單，其中有不少非主流的隱藏神曲，你都有聽過這些歌嗎？ （圖片來源：IG@arashi_5_official） ARASHI嵐｜1、宣布2026最後巡演＆終止活動 沉寂4年半，日本天團「ARASHI嵐」帶來超震撼消息！他們於2025年5月6日透過官方粉絲俱樂部宣佈將在2026年春天舉辦巡迴演唱會後，正式終止團體活動，官方聲明中使用了「終了」一詞，消息一出即引發各地歌迷關注。自2020年因疫情無法親自向粉絲道別，成員們始終掛念這份遺憾，因此決定重聚，感謝歌迷一路的陪伴。而2026年的演唱會預計將是5人最後一次以「ARASHI嵐」的名義同台演出，各位請好好把握5人同框的最後機會！ （圖片來源：IG@arashi_5_official） ARASHI嵐｜2、基本介紹 1999年11月3日發行首張單曲專輯《A-RA-SHI 》正式出道，成員有大野智、櫻井翔、二宮和也、相葉雅紀、松本潤。在戲劇、歌曲、主持都相當活耀的嵐，在oricon舉辦的「喜歡的歌手」排行榜中連續7年拿下冠軍（2010年～2016年），嵐唱了許多日劇主題曲，也打破了許多暢銷紀錄，可說是現在日本近年來最高人氣的偶像團體。 （圖片來源：IG@arashi_5_official） ARASHI嵐｜3、成立新公司 成軍25週年的ARASHI嵐於2024年4月10日公布了五人成立新公司的消息，由ARASHI嵐成員相葉雅紀、松本潤、二宮和也、櫻井翔及大野智共同發表聲明，聲明內容：「我們想宣布，我們五個人成立了一家公司。」並提到彼此將擁有更多的獨立性同時也能做出更獨立的決定，聲明中也不忘感謝粉絲們一直以來的支持。消息一出讓眾多粉絲都感到非常驚喜也開心，而2024年11月3日迎來成軍25週年紀念日，粉絲們真的很期待ARASHI嵐能合體呀！ （圖片來源：IG@arashi_5_official） ARASHI嵐｜4、停止活動後首次合體 2021年11月3日是ARASHI嵐出道22周年的紀念日，成員們為宣傳首部演唱會電影「ARASHI Anniversary Tour 5×20 FILM “Record of Memories”」驚喜現身東京都內戲院，到場的成員有相葉雅紀、松本潤、二宮和也、櫻井翔，此次是2020年底宣布停止團體活動後，四人首次合體出席公眾場合，雖然唯獨Leader沒有出席，但已經讓不少嵐粉非常感動！ （資訊、圖片來源：news.mynavi.jp） 而沒有出席的大野智則是表示「對於嵐的歷史不可或缺的堤導演，以及電影相關的所有工作人員，最重要的是所有粉絲的參與才造就了這部電影，希望大家一定要進戲院觀賞。假如當年的演場會現在要再辦一次的話，我肯定在開場30分鐘後就沒力了，可能還會偷偷離開舞台回家躺沙發（笑）電影在全日本公開日期剛好也是我的41歲生日，包括當年39歲的我，希望大家能一同觀賞嵐在舞台上發光的樣子！」 （圖片來源：IG@arashi_5_official） ARASHI嵐｜5、大野智個人發展 ARASHI自2021年1月1日開始休團以來，暫時團體的活動，除了隊長大野智從事個人藝術相關事業外，期他4位成員各自在電影、綜藝節目、舞台劇等領域持續活躍。 （圖片來源：IG@arashi_5_official） ARASHI嵐｜6、櫻井翔＆相葉雅紀同日宣布結婚 （圖片來源：IG@arashi_5_official） （圖片來源：IG@arashi_5_official） 根據報導中表示，櫻井翔與相葉雅紀這兩對新人這陣子會各自去登記結婚，女方都是30多歲的圈外人。櫻井翔的女伴是大學時期就結識的同齡女子，過去曾在電視台任職過，兩人過去也曾有分開過一段時間，實際上約交往2年左右；而相葉雅紀的另一半年紀比他大一歲的女性，兩人已交往十年之久。傑尼斯事務所表示兩對都已經同居一段時間，女方皆未懷孕，婚禮詳細規劃也都未安排，預計在這陣子就會提交結婚申請書。（資訊來源：nikkansports.com） （圖片來源：FanClub） ARASHI嵐｜7、熱門經典歌曲 ARASHI嵐熱門歌曲（1）〈Love so sweet〉 被譽為「讓任何事物都能墜入戀情」的神曲〈Love so sweet〉，其實它是《流星花園2》的主題曲，令人一聽就不禁哼唱的戀愛旋律，是許多人當年入坑的代表歌之一！ ARASHI嵐熱門歌曲（2）〈Happiness〉 由櫻井翔、二宮和也、多部未華子主演的《貧窮貴公子》主題曲，PV超級可愛！充滿快樂＆團員愛的氛圍，正能量的歌詞讓人一起開心地「YA～YA～YA～」，現場演唱的話大家並排在一起跳舞也是超有愛，不論是不是嵐飯都會喜歡的一首歌！ ARASHI嵐熱門歌曲（3）〈Beautiful Days〉 超人氣日劇〈流星之絆〉主題曲，略帶哀愁的歌詞搭配童話感的配樂，如果有看《流星之絆》的朋友應該會對「悲傷得好美麗」（悲しいほどきれいだね）這句歌詞特別有感觸，尤其是最後Nino獨唱的部分，更是讓人揪心！ ARASHI嵐熱門歌曲（4）〈Step and Go〉 略帶復古的音樂風格，這首〈Step and Go〉其實是在描述彼此之間的羈絆，也有對於未來的期待，另外，大家知道嵐的Rap詞幾乎都是由櫻井翔作詞的嗎？ （圖片來源：IG@arashi_5_official） ARASHI嵐熱門歌曲（5）〈Oh Yeah!〉 這首可能比較沒這麼多人熟悉，但有看過嵐演唱會的粉絲一定超愛這首，因為大家在副歌會跑起來然後「Oh Yeah!」！青春的歌詞及旋律，帶領著大家前往更美好的一天，也帶給我們勇氣！ ARASHI嵐熱門歌曲（6）〈Everything〉 〈Everything〉當初是日本電信的廣告歌，同時這首也是演唱會的熱門歌曲，尤其是在國立競技場上，一邊唱一邊被夕陽餘暉照射著，接著進入晚上後半場的畫面超有印象，感覺好像嵐陪伴了大家一整天！ ARASHI嵐熱門歌曲（7）〈Be with you〉 拋開對於嵐的活潑、元氣印象，其實嵐也有許多抒情歌！這首〈Be with you〉或許也有很多人不熟悉，但暖暖的戀愛歌詞搭配每位成員認真的演唱，聽起來格外動人！ ARASHI嵐熱門歌曲（8）〈愛を叫べ〉 儼然已經成為婚禮必放歌曲的〈愛を叫べ〉！其實它當初是結婚情報雜誌《ゼクシィ》的廣告歌，直白的歌詞讓人感受到對於新一段人生的期待和喜悅，如果婚禮能夠讓嵐來表演的話絕對超幸福呀！ （圖片來源：IG@arashi_5_official） ARASHI嵐熱門歌曲（9）〈Sakura〉／〈truth〉 由小栗旬和生田斗真主演的《無間雙龍》主題曲，歌詞和戲劇相互呼應，找尋著未知的答案。此外，如果喜歡這類曲風的朋友，這裡再推薦更之前的歌曲〈truth〉，相信你兩首都會超愛！ ARASHI嵐熱門歌曲（10）〈A-RA-SHI : Reborn〉 嵐的出道歌〈-RA-SHI〉新版本〈A-RA-SHI : Reborn〉，不只曲風變得更有現代POP感，歌詞也略有改變！像是1999年版本是「for dream」，而2019年版本則是「my dream」，在這20年來，嵐也是跟著大家成長不少呢！ ARASHI嵐熱門歌曲（11）〈Whenever You Call〉 嵐在2020年9月18日發行了和火星人布魯諾（Bruno Mars）合作單曲〈Whenever You Call〉，是第一首嵐的全英文的歌曲，歌詞以感性表達了五位成員休團的心情，之後即使休團後也會永遠和粉絲們同在的想法，超級期待呀！ （圖片來源：IG@arashi_5_official） ARASHI嵐熱門歌曲（12）〈One Love〉 〈One Love〉為松本潤主演電影《花樣男子F》的主題曲，相比《流星花園2》的〈Love so sweet〉的甜蜜來說更多了一點成熟，可說是道明寺司（松本潤 飾演）和牧野杉菜（井上真央 飾演）愛情故事的最終樂章，也被號稱「嵐的結婚進行曲」。此外，〈One Love〉也是演唱時必備歌曲，不只是戀人之間，更像感謝粉絲長年的陪伴和支持，即使多年後再聽依然令人動容。 ARASHI嵐熱門歌曲（13）〈Still…〉 〈Still…〉號稱是「B面神曲」，雖然不是主打歌，卻深深刻在許多粉絲心中。〈Still…〉用淡淡的旋律講述一段已成回憶的關係，不刻意煽情、擁有最純粹的真心，是被許多粉絲點名的「必唱歌單」！ ARASHI嵐熱門歌曲（14）〈きっと大丈夫〉 一聽就會讓人笑著點頭的經典應援歌！〈きっと大丈夫（一定沒問題）〉從歌名開始就超級正能量，搭配上輕快節奏與嵐招牌的合唱，無論心情多低落，都會被他們拉回光明。沒有太多複雜的情緒，就像老朋友拍拍你的肩膀，簡單卻充滿力量。 ARASHI嵐熱門歌曲（15）〈明日の記憶〉 〈明日の記憶〉作為櫻井翔主演的日劇《The Quiz Show Ⅱ（電視審判秀）》主題曲，不像〈Happiness〉那樣陽光，也不如〈Love so sweet〉甜蜜，而是帶著一點憂傷。彷彿在提醒自己，即使未來有再多變動，也不要遺失那個曾經堅持夢想、努力生活的自己。無論是面對畢業、離別，還是人生轉彎的時刻，〈明日の記憶〉都像是一種溫柔的陪伴，適合靜下心來慢慢聽，讓嵐幫你把迷茫也唱成力量。 （圖片來源：IG@arashi_5_official） 聽完這些歌有沒有覺得好像參加完整場演唱會呀？其他像是〈wish〉、〈One love〉、〈GUTS!〉等也是大家都愛聽的歌，不論是過去20年，還是今後20年，嵐的歌曲依然會繼續陪伴著大家，真的是太幸福啦！ 延伸閱讀： 👉🏻都是吃可愛長大的吧！13組男明星小時候童年照，全部猜對你就是真鐵粉！ 👉🏻當年迷倒少女的日劇男神TOP11！別說你不認識他們，到今天還是帥度破表！ 撰文編輯#Kokoro #20週年 #ARASHI #ARASHI嵐 #ARASHI嵐休團 #ARASHI嵐基本介紹 #ARASHI嵐熱門歌曲 #二宮和也 #人氣 #休團 #出道 #團體 #大野智 #嵐 #日本偶像團體 #日本國民天團ARASHI #日本團體 #日本娛樂 #日本歌手 #松本潤 #櫻井翔 #櫻井翔結婚 #歌單 #歌手 #歌曲 #相葉雅紀 #相葉雅紀結婚 #節目 #音樂 

艾爾大叔的追劇週記再更新 - 《雖然是精神病但沒關係》第 11-12 集（Part 4）

#艾爾大叔的「口嫌體正直」#追劇週記 《#雖然是精神病但沒關係》第 11-12 集 - Part 4 關於追on檔劇的煎熬與矛盾情結，有在追蹤此專頁的讀者應該都看到會背了！所以艾爾大叔乾脆不遮掩自己「不慎入坑」、強迫症般「按時服用」、又不時擔心會「桑心落幕」的心路歷程了！直接以後就承認自己「口嫌體正直」的行為模式吧～（隨著角色在成長，劇迷如我好像也該面對自己最真實的內心矛盾了😅😅😅） 擔心自己記性被雜事與固定行程打亂，這次很快就來「速記」最新進度心得，希望這次能謹守「精簡」原則（終究還有不少整體觀感，應該留到完結後再談），但萬一最後囉嗦話癆老症頭再犯，也請劇迷們體諒，終究每每遇到好片或神劇，「百感交集」已成艾爾大叔鐵定會發作的宿疾，請相信版主有在克制篇幅了啦！（雖然目前未見成效😆😆😆） 關於此系列追劇心得相關貼文，前三篇可參考如下喔！ 1. 首兩集「入坑」驚艷文 https://m.facebook.com/story.php?storyfbid=152284539697227&id=102244558034559 2. 3-4 集「中毒前兆」續追文 https://m.facebook.com/story.php?storyfbid=154988392760175&id=102244558034559 3. 9-10 集「高潮轉折」感觸文 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=161041502154864&id=102244558034559 #為何需要深入研究《雖然是精神病但沒關係》 #一部神劇的誕生 #關鍵還是內容本身的精緻度 在此還是要感謝眾多劇迷對一系列大長篇的熱烈迴響、分享與回饋對話，這讓我在激賞《雖然是精神病……》這部年度好劇的同時，一直感受得到觀眾眼光的雪亮與觀劇品味的成長，這過程太令人慶幸，也更有警覺在影視內容的質感和突破性上，現代觀眾的敏銳度與高標準要求，絕對是與時俱進的！ 在電影發行與推動韓影的這20年歷程，其實「分享」一直是驅使自己投入此產業的最大動機，即使在韓影或韓劇仍很難引起大眾迴響或討論度的艱辛年代，只要參與引進或宣傳推薦的作品得到觀眾「慧眼相識」，無論票房成敗，就已是莫大成就感的來源，觀眾的美學品味，需要時間培養，而好作品的內容認可，即使未必都會在當下反映，但終究都會獲得時間考驗後的印證！ 韓國影劇不斷追求自我突破、精進類型化水準的同時，也看重主流市場的回饋與聲音（不僅本土，如今更已全面涵蓋海外市場觀點與迴響），這是韓國影視音產業水準，如今在近20年的改革歷程後，已成為全球內容文化外銷前段班的關鍵（在亞洲更已穩坐領先者位置已久，即使疫情造成全球娛樂產業空前衝擊，對韓國影視持續邁進的步伐，甚至都未見影響）。 其實一步一腳印，《雖然是精神病……》也是韓劇不停止成長和突破浪漫劇類型公式、但也同時把握住既有強項的又一作品案例，不停止往更嚴格的標準進步，也不拒絕聆聽大眾的迴響與聲音（尤其是掌握影視音產業未來的新世代族群），正是韓國影視音的內容產業崛起背後，最值得台灣或任何本土產業借鏡之處！ 隨著跨域全球性 OTT 平台取代傳統電視收視模式，任何國家出品的戲劇，打的都將是「國際賽」或「世界盃」，《雖然是精神病……》是 #Netflix 有史以來在全球點擊數攀登最高位置的韓劇，台灣、香港和東南亞地區更是上架以來始終穩居冠軍，擊敗眾多好萊塢或歐洲高成本類型劇，周邊商品效益和話題度更是近期韓劇 No.1（綜觀台灣近期影劇新聞，除了評價兩極但票房狂破紀錄的《屍速列車：感染半島》外，也都圍繞在本劇），如果不仔細去了解其中突破關鍵，或簡單敷衍以「韓流」兩字帶過，就太忽視市場觀眾做出選擇背後的趨勢性意義了！ #作品水準與質感所反映的加乘效應 #韓流首席明星如何用作品高度維繫身價 內容產業，關鍵永遠都還是回歸「內容」！民族性、韓流明星或拍攝成本都是其次，細看《雖然是精神病……》就會理解，紮實劇本、敘事技巧、創新人設、視覺風格、演技功力、包裝造勢……等基本功仍是關鍵，即使媒體焦點多數圍繞在 #金秀賢 與 #徐睿知 等明星上，但也是來自於他們接了突顯自身魅力與演技進化的好戲，而非純粹明星帶動影劇的結果，這才是韓流明星維持身價不墜、或不斷有新人竄起的運作法則，沒有高水準優質作品的烘抬與打造，帶動票房與話題的明星也不會誕生！ 很多人忽視的是，#金秀賢 退伍兩年來拒絕了多少邀約，只為演出一個真正具生涯代表性（甚至是帶有社會責任）的作品，不走王牌編劇量身打造賣點（本劇編劇之前僅有一部主筆作品的經驗），也不走近年流行的大成本「奇幻特效」或「高富帥王子」路線。金秀賢 精挑細選後的復出之作，是一部深刻打動人心、關懷社會弱勢的暗黑寫實療癒劇，他其實大可打出類似「都教授」形象的夢幻韓劇安全牌，我想這多少印證了他獨當一面跨足幕後，仍始終維持高人氣的謹慎眼光、良知、與正向示範效應吧！ 防雷線 防雷線 防雷線 防雷線 防雷線 防雷線 #尚太的轉變與成長 終於要講到劇情本身了><（前言就扯這麼多，看來要精簡對版主大叔而言，還真是一大難關），還是一樣的提醒，希望還沒觀劇或追滿進度的劇迷「同鞋」，勿先看劇透評論喔！ 在 9-10 集極度揪心的雲霄飛車情緒衝擊後（鋼太決定放下短暫解脫的愛情，回歸始終被束縛著的親情），令人難以預期的是，編導立刻安排的就是哥哥角色的轉折，讓 11-12 集又出現神速進展（不僅仍維持單集主軸童話的一貫特色，更是沒有浪費任何集數拖戲啊！） 從近期韓劇結構來看，16集標準空間中，會在中段 8-10 集安排一個較大轉折，好讓觀眾有足夠好奇度與衝擊感續追，但在正式邁向收尾高點的 15-16 集，通常 11-14 集又會進入緩慢舖陳和逐步預備收線的節奏。但像《雖然是精神病……》這樣全程都有劇烈起伏進展的浪漫劇，實屬異數，但又不得不佩服編導在突破既定公式上的努力！ 尚太（哥哥）在 11-12 集的轉變堪稱這兩集的主軸，從自私地想要獨占弟弟（其實是害怕再被丟下的陰影），在院長看似挑釁（白目😆😆😆）、實則希望尚太面對恐懼的治療過程中（其間還運用其中一個病患角色的創傷陰影，作為啟發哥哥的橋樑角色），當然始終契而不捨想打入兄弟世界的「高文英」更是關鍵，飾演「尚太」的 #吳正世 將哥哥的細膩轉變，詮釋地既有說服力又打動人心！ 從他逐漸接納文英進入三人世界的態度，到自己其實一直希望不再成為負擔、甚至想要照顧弟弟追尋自我的放手過程，尚太的成長呼應了全劇「面對創傷回憶，才能長大」的主旨，也顛覆了「血緣作為家庭要素」的傳統觀念，哥哥、鋼太和文英擠在一起前進的畫面或背影，成為本劇最經典的感人畫面之一！ 三個因「原生家庭」悲劇而產生內心創傷的病人，在彼此交集與衝突之後，組成了緊緊相繫卻不情緒綁架彼此的「新生家庭」，親情固然有其黑暗面，卻也有其無可取代的後盾，而這樣的支撐與依靠，在本劇與新時代的詮釋下（包括日本坎城名導 是知裕和 的一系列作品），都在定義「親情」，已不一定來自血緣關係。 三人擠在一起往人生道路前進，偶爾吵鬧吐槽的畫面構圖，似乎也彌補了鋼太從小看著母親只為尚太遮雨的背景陰影，所有的創傷，都將因面對而有了撫平的機會！看著哥哥的成長、勇氣與接納，是 11-12 集最溫暖的療癒力量！ #鋼太的矛盾與退卻 既然有了如此關鍵的進展，當然在結局到來前，仍會出現形成拉扯的變數！藉著哥哥解封「蝴蝶」陰影和母親之死的過程，故事終於發展到始終如芒刺在背、卻也始終保持懸念的上一代謎團（包括高文英父母和兩兄弟母親、南朱里母親、甚至精神病院中，行徑漸漸顯得詭異的某些角色……），這是舖梗已久、勢必將成為關鍵的源頭故事，也勢必將牽動男女主角面對「原生家庭」糾葛真相的個人救贖與最終轉折！ 愛情與親情的取捨，在亞洲戲劇題材屢見不鮮，但為了讓自由戀愛至上的歐美觀眾也能理解，第 12 集再度用了「羅密歐與茱麗葉」這經典莎翁悲劇（因家族世仇而無法結合的下一代），來點出男女主角在愛情結合上面對的最大考驗！ 可想而知，這個發展又讓鋼太進入另一階段的糾結，然而鋼太這反反覆覆的內心掙扎，想必會讓某些觀眾看得痛苦、甚至還有劇迷聲稱要憤而棄劇！（……劇迷冷靜點啊！） 艾爾大叔倒是認為，其實鋼太的反應不能算是編劇刻意在「虐」觀眾，因為從最初的童年戲開始，鋼太就是那個拿花想走上表白，卻被女孩一個小動作就嚇得落荒而逃的怯懦少年啊！也是曾在哥哥意外落水後，曾一度想落荒而逃、卻又反悔跑去救了哥哥、卻讓自己跌入深淵的優柔寡斷、人格缺陷角色啊！而照高文英的說法，鋼太始終被關在自己的童年陰影中，沒辦法真正開心地玩耍，更不曾成熟到有勇氣抓住幸福……。 鋼太，一直還是以前那個，始終在逃跑和掩蓋內心感受的孩子！ 在面對內心真實情感時，過度小心翼翼又缺乏勇氣，甚至有些「偽善」地想為旁人著想而壓抑自我感受，都是鋼太這角色最基本的人設，因此鋼太的反應是完全合乎角色設定的，也將是這角色能否成長、不再成為「吞噬惡夢的少年」繼續壓抑自我與情感的關鍵轉折。 所以如此忠於人設的劇情發展，千萬不要太快驟下定論，三個主角的成長與改變，三個主角令人同時又愛又恨的性格特質與缺陷，都是《雖然是精神病但沒關係》最出色的安排與最不凡的主題，接下來男女主角如何面臨既像詛咒又像命定的過去，才是關鍵！我其實還滿慶幸編導沒有為了收視率考量，就開始著重甜蜜放閃，而簡化了男女主角克服心魔的陰暗設定，目前的發展固然揪心，卻是引領觀眾共同走向結局的一致性懸念。 #不是相愛 #就可以解決一切 #如何去愛 #如何因愛而學會自我珍惜與成長 前一篇曾講到「愛與痛苦並存」的劇中主題，鋼太也許以為不愛高文英，就不用再去面對糾結與掙扎，但人生是因為永遠不敢去愛，而變得幸福的嗎？ 伴隨著痛苦的愛，縱使再揪心，也是人生必經的歷程，勇敢去愛、去付出、去為對方著想的人，才會理解被愛的珍貴與美好！無論是「鋼太」還是「文英」，都在學習如何勇敢地去愛，但不造成對方和自己的傷害！但如果連無法判讀對方表情的自閉兒「尚太」，都能不再愛得純粹自私，我們當然也辦得到，但也各有各的內心障礙，需要去克服和面對！ 愛說來簡單，但如何去愛，其實並不容易，如果人人都懂得如何去愛，就不會有這麼多「以愛之名」的傷害或「恐怖情人」的玉石俱焚，我們都在跟著主角們學會愛的方式，而《雖然是精神病但沒關係》其實一直讓我們跟著思考，我們是否都理解如何愛自己，珍惜自己，也都懂得如何去愛身邊的親人或愛人？ 就像第 9 集中我個人很喜歡的一段小驚喜，原本打算私奔的小情侶，在男方驚覺自己尚未痊癒時而打消念頭的支線插曲，乍看與主線毫無關聯，其實正呼應此劇傳達的主題，逃避現實與缺陷地愛一個人很簡單，但我們在沒有治癒自己、面對自己之前，有什麼資格給自己所愛的人幸福呢？ #複雜而存在陰暗面的浪漫劇翻轉 《雖然是精神病但沒關係》表面上看來是浪漫愛情劇，但實際上並不純粹歌頌愛情與親情，也不像傳統愛情劇那樣，簡化了所有人性的灰色地帶，劇中每個主要角色都有極度討喜的一面，卻也同時具備令人看到揪結的陰暗面，但不是為了要告訴觀眾誰是正派還是反派，誰是好人誰才是壞人……（老實說誰是真兇我也不覺得是重點，終究只是舖一個任何好劇都必備的懸念，而非真要拍成推理劇！懸而未決的起源，應都只是為了要帶出主角面對陰影真相後的轉變！） 《雖然是精神病……》詮釋愛與人性原本就具備可愛又可恨的本質，錯誤的愛造成了創傷，甚至造就了一個又一個的「精神病」！但也許「病人」比「正常人」更懂得如何去愛、勇敢地付出與改變，因為他們都受過傷、也更加脆弱，走出傷痛與陰影過後的「同理心」，讓他們學會珍惜世界上難得的光亮、善意與真心！ 在這個文明病傷害逐漸大於生理疾病的時代，誰又能分辨誰才是「病人」？看起來爽朗無慮、循規蹈矩的「正常人」，就真的沒病嗎？ 第 12 集雖然一度令人看得有點難受，但依舊有個令人感到餘韻無窮的結尾，當「高文英」跟一直在練習帥氣表情的「尚太」說出「那都是假的，當你自己就好」的對白時，你不得不佩服編導竟同時交待了兩個角色的成長，而女主角勇敢「做自己」的人設，始終未因愛情與親情牽絆而有所調整（但逐漸展現了自我反省的同理心），更是「高文英」這超顛覆感韓劇女一，始終牽動觀眾喜好的關鍵啊！ 而最後鋼太出現時，「應該……沒有太遲吧！」的多重寓意對白，搭配三人相視而笑的溫暖特寫，只能說編導實在太會拍出那言不可喻的包容情感了！搭配上三位主角無可挑剔的演技，和配角演員也一致到位的陪襯，《雖然是精神病但沒關係》仍維持著年度突破性神劇的高度，只差兩週就可正式放下忐忑之心，艾爾大叔只能趕緊為本篇心得作結： 「雖然看on檔劇很費神又揪心，但遇到這等好劇，真的沒關係！」 #雖然得了話癆病但希望讀者沒關係 >< #要看落落長大長篇就鎖定艾爾大叔吧 #看完療癒劇決定繼續做自己 #期待已久的制服戲稍稍有點失望 #但能夠理解編導詮釋鋼太想當正常人的用意 #題材具突破性創新的好劇 #難以在如今只能反映熟齡觀眾喜好的本土收視率大發 #全球點擊量與話題度加上口碑好評 #才會是未來劇種評斷關鍵準則 from @艾爾的韓影視界

你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 老話一句「人生不如意十之八九」，就說明了生活之中，我們的成長過程，無論什麼階段，都可能面臨壓力與挑戰，學生時期要面對課業，踏進職場要面對工作的逆境，當你執著於「你很努力卻沒得到肯定」，感受到挫折與低潮的時候，千萬不要氣餒，因為每個人都一樣，擁有各自的難題必須解決，學習如何自我激勵或是自我鼓勵，才是重點，有時候透過心態的調整或是實質手段，就能達到自我鼓勵的效果，以下分享12個自我激勵的方法，希望大家都能得到面對挫折的勇氣。 延伸閱讀：8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 1.適度的調整與休息 如果覺得自己已經非常努力，卻沒得到肯定，做出自己想要的結果，而感到挫折與灰心的時候，何不暫且停下腳步，讓自己好好調整狀態，充分休息，當面對挫折時，先練習學會放下，也是一種自我鼓勵與自我勉勵的方式。 2.自己給予自己正向回饋 個人很喜歡的自我鼓勵或自我激勵的方法，就是自己先給予自己一個掌聲，有時候所謂的「你很努力卻沒得到肯定」，其實不一定是你做的不好，而是這個社會，有太多以結果論來決定是否成功的真相，即使最終的成果出乎意料，你的付出還是值得的。 3.寫一些自我激勵的話 文字有時候是一股力量，就好像座右銘可以時時提醒自己，「成功是失敗的累積」、「努力不一定會成功，但不努力一定不會成功」、「路是人走出來的」、「人生沒有永遠的巔峰，也不會永遠在谷底！」、「夢想因為堅持而可貴」...等等，鼓勵自己「你很努力卻沒得到肯定」，是因為被肯定本身就不容易，沒關係，下次還有機會。 4.重新設定自己的目標 有一句成語是徒勞無功，說明了有時候你把努力的重點擺錯了，可是會無功而返的，所以當你覺得「你很努力卻沒得到肯定」，應該重新檢視目標與執行方法，或許有哪些部分是值得改進的，以便自我激勵。 5.認識並喜歡自己的特質 天生我材必有用，每個人都有與生俱來的優點與天賦，當你覺得自己很努力了，卻得不到他人的認同，也不要太難過，也許你這次沒有徹底發揮自己的長處，不妨先好好認識自己的特質特長，下回更能扳回一城。 6.跳脫你的舒適圈 也許你一直待在同溫層裡，所以感受不到外部環境的變化，面對挫折時，或許也是一件好事，讓你更加義無反顧跳出舒適圈，鼓勵自己多從其他角度思考，也是一種自我激勵的好方式。 7.樹立你的標竿對象 當你認為自己很努力卻沒得到肯定的時候，或許只是有其他人比你更努力了？的確，不一定要去和其他人一直比較，但是如果能替自己找一個值得學習的對象，成為你前進的標竿，不失為明確激勵自我的好方式。 8.解決你的困難點與劣勢 每個人都有缺點，受限於劣勢之下，可能遇到了努力卻沒有得到等價回報的失落感，但為了不再重蹈覆轍，最好的解決方式，就是了解自己不足的地方，並跨越這些困難處。 9.不要害怕良性競爭 雖然競爭會帶給你壓力，但是很多時候我們都被迫加入競爭的行列，既然如此，何不學會良性競爭，轉化這樣的壓力成為自我成長的動力，達到自我激勵的效果。 10.承認錯誤並消弭誤差 有時候覺得努力卻不被肯定，可能是即使成果不理想，仍抱持著沒有功勞，也該有苦勞的心情，但這樣的邏輯沒辦法確保你更接近成功，反倒是該承認檢討錯誤，消弭認知的矛盾，讓你能降低失誤，努力了，也能被認可。 11.有宣洩心中情緒的管道 當你覺得沮喪時並不用逼自己假裝沒事，去發洩自己的情緒是必要的，可以看喜劇大笑一場，可以躲在房間裡痛哭流涕，也能做自己喜歡的嗜好轉移注意力，或是找親友聊天宣洩，有時候努力本來就不見得能成功被肯定，不如排擠掉心裡的不愉快，給予自我鼓勵與安慰。 12.送自己實質生活想要的禮物 當面對挫折沮喪時，除了調整心態，針對精神層面來鼓勵自己，個人也喜歡實質的獎勵，考試考差了，下回努力，努力很久的專案工作，可能成效稍微差強人意，都先吃頓大餐，慰勞辛苦的自己，然後設下新的工作目標，和達成目標後給自己一趟旅行、包包或衣服，把實質犒賞放在眼前，成了自我激勵的最佳推動力。 人生就是有高低起伏，有時候覺得運氣好到像單獨被上天眷顧，有時候又覺得衰到想罵髒話，這都很正常啊！總不可能一個人把好處佔盡，無論是學校課業成績或職場工作表現，偶爾無法被肯定或得到自己滿意的結果，不妨退一步海闊天空，給自己一些鼓勵，再運用各種自我激勵的方法，讓自己重新站起來。 圖片來源：地味にスゴイ！DX 校閲ガール@twitter，僅文章分享使用！ #自我激勵 #自我激勵的方法 #自我鼓勵 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #面對挫折 #自我安慰 #生活 #職場 延伸閱讀相關主題文章： 職場 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 《以家人之名》宋威龍和張新成，帥哥哥們寵妹無極限！ 盤點5部兄弟愛上同一個女人的韓劇，左右為難的愛情！ 《當我最漂亮的時候》河錫辰、金志洙帥哥兄弟給的愛情難題！ 2020新韓劇分享Alice《愛麗絲》，時間旅行的科幻愛情故事。 2020電視金鐘獎入圍精選13部必看台劇，第55屆懶人包！ 靈異懸疑新劇《Missing：他們存在過》失蹤亡靈村莊隱藏的秘密。 《惡之花》文彩元必看影劇，從反派到女主角的演技魅力。 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

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