擁抱自我！才能接納不完美的自己

- 你不會是我的另一半， 因為你早已是我的全部。 歡迎來到本週的#編編酒館 帶你在週末的夜晚一飲方休。 今天想來問問大家， 是否曾經沒來由地心情不好呢？ 人們有著類似於生物鐘的情緒週期， 它會使你的情緒從高潮到低潮交替， 通常是一個屬於較為長期的過程。 當人們處於情緒高潮期時， 你會感覺到彷彿有股能量的支持， 伴隨而來的正向情緒會讓你雀躍。 但是當人們走入情緒低潮時， 卻會感覺到孤獨寂寞焦慮不安等， 逐漸地被迎面而來的負面情緒吞噬。 此外，人們情緒也很容易受環境影響， 生活中遇見的小確幸或喜歡的人事物， 同樣也會讓你產生情緒高潮的反應。 然而，若是一整天都得到負面反饋， 那麼人們就容易陷入負面情緒的循環。 #情緒沒有對錯 無論是正向或負面情緒， 它們都反映出最真實的自我。 兩者之間沒有對錯、也沒有好壞， 正向情緒過多時也可能造成負面影響。 因此我們要學會的是接納與擁抱情緒。 我們可以嘗試觀察自己的情緒週期， 試著找出自己與情緒之間的相處方式。 #記錄你的情緒 比方說當覺得焦慮憂鬱時， 你可以在筆記本上抒發情緒； 而當覺得開心雀躍時， 同樣地你也能在紙上記錄情緒。 長期記錄下來的情緒， 你會慢慢地更認識自我想法， 瞭解自己是怎樣的一個人， 平時會擁有什麼樣的情緒感覺。 最後推薦大家一部很棒的Ted， 是Susan David在2017年的演講， 名為《The gift and power of emotional courage》。 . 有勇氣並不是沒有恐懼， 勇氣是在恐懼中行走。 學會接納與擁抱情緒， 不完美的你也因此而完美。 語錄投稿：@rhn59709101k 投稿請見IG首頁連結 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #情緒 #接納 #完美 #勇氣 #成長 #語錄 #文字 #撩妹 #幹話 #心理學 #心理學語錄 #幹話心理學 #幹話語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #經典語錄 #土味情話 #撩妹語錄 #psychology #quotes #love #emotion #perfect #word #courage 

（內心文）如果沒有陪伴，我很難想像，生病之後的我能走多遠呢?

記得追蹤 #紙飛機寫故事 首先想先謝謝家人、朋友、然後粉絲，因為每一個難關看起來都很可怕，但是又好像不可怕。 這段時間，時間濃縮了，而我生活停擺，更多時間用於思考跟反觀自己，過去生活的點滴。 雖然「生病在我身，但心痛卻在你身」所以謝謝大家一路陪伴我養病療傷，真心的感謝。 家人無條件的支持，好友貼心關心問候，讓我慢慢有了勇氣，而粉絲用文字來陪我互動著。 希望未來，我們都能成為支持別人，相挺別人的腳色，讓我們都可以成為更好的自己。 創 作 時 間 2020-1230（珍惜每一天） 歡 迎 追 蹤 @paperplane_love 系 列 作 品 #友情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #文字 #創作 #故事 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #分手 #兩性 #情侶 #语录 #語錄 #短文 #金句 #心情 #走心 #友情 #文青 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #波波黛莉 

【孤味】教會我們：放下，不只是放過別人，也放過自己

放手需要勇氣 忘記需要時間 原諒需要胸懷 釋懷需要智慧 ---------那些電影教我的事 《孤味》 🗒文： 那些電影教我的事 跟抄 靴子手寫專區 🖊筆：Skb202（小黑大叔聯名款） #孤味 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #寫字 #寫寫字 #人生語錄 #語錄 #金句 #文字 #暖心 #愛情 #戀愛 #人生 #態度 #正能量語錄 #正向思考 #硬筆 #硬筆字 #手抄文字 #練字 #硬筆書寫 #手寫的溫度 #HandWriting #skb #word #write #calligraphy #字來水小姐 #MRS轟的寫字房 ⛱️IG: @ivy_handwriting 👉字來水小姐♡Ivy👈

-［#日劇分享］凪的新生活(風平浪靜的閒暇)｜凪のお暇

2019／TBS電視台／10集 - 劇中所謂「#讀空氣」(空気を読む) 是由日文直譯的單詞 說白話一點應該是指「察言觀色」的意思 其實這個現象感覺普遍充斥在這個世界 身邊或多或少，甚至自己也可能在無形中去讀空氣 其實並不是說這件事不好 但是過度的在乎他人想法 反而可能會壓抑自己，甚至迷失自我 劇中描述女主角#大島凪 一個總在讀空氣的女生 因為過於在意他人的想法與情緒 在過度壓抑下昏倒後 決定不再委屈過這樣的悲慘人生而展開的新生活 看著女主尋找自我，也不禁讓人檢視起自己的生活 是否也充斥著各種「讀空氣」的現象呢？ - 過去的我曾經也是過得那麼小心翼翼 深怕一個舉動、一句話別人就不喜歡你 不過在聽到有人這麼跟我說：「不要過度在乎他人的眼光，不要讓懼怕改變了原來真實的你」 你其實會發現，愛你的人其實一直都在 「別人的質疑雖然會讓你很不舒服，但活得不是自己，更不舒服」 做自己也是挺好的～ 感覺最近「回歸內心」成為大眾開始省思的事情 因為現在太容易被社會影響 在隨波逐流下迷失自我的人肯定不少 但又有多少人能夠有願意捨棄一切 重新找回自己的勇氣？ - 這部推薦🌟的地方在於 劇中細膩的描繪了改變是件多麼的不容易的事 「因為靈魂不會自己改變，是需要很多很多的努力」 這個讓人反思的愛情生活劇 看著輕鬆、療癒卻又帶點勵志 是一部除了閱讀空氣之外 也該閱讀藏在劇中的小細節的夏季日劇 「讓我們學著不再去在意他人眼光，將注意力放到自己身上，聆聽自己內心，是一起摘掉有色眼鏡的過程」 #喜歡的句子📝： 1. 「我們可沒父母想得那麼孩子氣，我們會自己思考決定跟玩得來的孩子做朋友」 2.「空氣不是用來讀的，而是用來呼吸的」 3.「你一直以來都拼盡全力想要努力做好吧。你可以放鬆一點的」 4.「我說出了想說的話。鼓起勇氣說出來，真好」 5.「男女之間悲劇的導火線，總是因為話說得不到位導致的」 P.S.不知道有沒有人也喜歡#中村倫也 所飾演的ゴン這個角色(⁎˃ᴗ˂⁎) #宅女ㄉ紀錄#宅女🐟看日劇#2019日劇#japanesedrama#TBS電視台#record#recommend #凪的新生活#風平浪靜的閒暇#凪のお暇

『愛要及時說出口』，分享這6段話給你最愛的人吧

邁入30歲，除了紅炸彈會收得多，也會逐漸收到一些訃文。 與我們同輩的朋友開始一個個進入人生下個階段， 而我們的長輩，卻一個一個老去， 在這個階段，我們就像站在時間的交界處， 一邊繼續往前走，而另一邊也是往前走，只是卻是另一個方向。 曾聽過一個朋友說的故事，那個關於她前男友的故事， 她來不及和他道別，只能在夢中看著他越來越遠，直到夢醒， 而她只能每天以淚洗面，不願接受他已離開她生命的事實。 後來才發現，原來在愛裡的任何問題都不及死亡， 人只要離去後，就真的消失了，而那些關於愛的故事，我們只能深藏在內心裡， 就再也回不去了，而如果你還沒愛夠這個人，那就真成了人生遺憾。 生命賦予了我們每個人一個時間表，而我們無法預知結束的時間，只知道自己開始的時間， 所以我們要用盡餘生的時光，好好地愛每一個我們愛的人， 這讓我們有天必須離開時，才不會後悔當初。 快分享這6句話給你最愛的人吧！好好把握當下，愛要及時。 1. 我不再往回看，因為你就是我人生中最美的風景 2. 這輩子的餘生，我想和你一起過 3. 當你看著我的眼睛時，你會看到那個我深愛著的人 4. 沒有你，我就不完整了 5. 我的人生可以沒有甜點，但不能沒有你 6. 如果我們離別的那天到來，我希望你比我先走，這樣才不會孤單留下你一個人。 留言和我分享你最喜歡哪段話喲 《延伸閱讀》 生活中用點小智慧，就能馴服另一半！如何經營伴侶關係 part2 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/743786 【Story】有些人珍貴得很，可是卻寧願放手讓他走 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/725890 【109 年租金補貼申請】租屋伴侶有福了！別再為了分房租而吵架了 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/731457 ＊喜歡我的文章，就追蹤我的專欄吧！ ＊想更認識我，就追蹤我的IG吧！ ＃情侶相處 ＃情侶543 ＃兩性議題 ＃兩性關係 ＃兩性 關於本文作者 — Ms.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 個人Instagram｜https://www.instagram.com/mrs_noemiyun/ 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun

愛上一個人不需要勇氣，分手才要

分手絕對是戀愛關係中最重要的課題！ / 要離開一個曾經佔據自己內心、曾經相互依賴過的人，真的是很不容易。 分離的感覺就像心被掏空💔為了忍受孤單，分手需要很多勇氣。 / 往右滑👉 看看你在考慮分手的階段，是不是也曾有過這些症頭？ 或你曾看過好友陷入這樣的鬼打牆？ / 瘋瘋也列出原因跟簡單的解決方案，希望能讓你對分手有更多覺察。 / 👇和我分享你的經驗吧🤗 或tag身邊還無法分手的人，給他分手的勇氣💪 / / 追蹤我，瞭解更多戀愛關係及自我成長： https://www.instagram.com/psycho.counseling/

漂/挑染/紅

5月初去把頭髮做了個整理的，挑束漂、挑染紅，第一週是讓人滿意的顏色，但也明白好景不常～挑束漂很快的就退成淡淡的亞麻色。 媽媽說那種黑長直多有氣質多有質感的，但問題她怎麼也沒有留過黑長直😆 有時候我們或許都知道公訂客觀的標準在哪裡，但是否要跟著走那又是另一回事了。 想起半年前一口氣把即將及腰的長髮剪到肩膀，不由得再次佩服自己的勇氣。上一回這麼做剛好是10年前，不曉得10年後的我是否還會承接這股衝動、提起勇氣接受不一樣的改變。 

【2023戀愛心測】你是個什麼樣的情人呢？從星空下的浪漫約會情境，測出你在另一半眼中的模樣！

在戀愛中，總是希望無時無刻賴在他身邊，展現自己最有自信且美好的一面，並把最好的專屬對待通通都給他～雖然自認已經付出了許多，但有時女孩還是會偷偷好奇，自己在戀愛中究竟是什麼模樣，他的心中，我們究竟是什麼樣的情人呢？ 最近波編在論壇上發現網友們火速瘋傳的戀愛心測！透過超浪漫的星空約會情境，就能神準地測出你在他心目中的模樣！話不多說，我們趕緊來帶入情境，憑直覺選出你的第一個想法，然後就準備看答案囉！ 與他在星空下約會時，忽然對方看向漫天星空，眼神裡滿是驚喜與讚嘆，他熱切地牽起你的手，說道：「看！」於是妳回頭仰望……請問你覺得會在星空裡看見什麼呢？ 【測驗結果】 #Ａ一彎月牙 選擇 （Ａ）一彎月牙 的妳，表面看似不善表達、個性內斂，但其實心思很細膩，也懂得體貼另一半，能察覺他/她的每一個微小情緒與感受，且擁有屬於妳自己對愛的解讀，是個貼心滿分的戀人呢！再更有自信一點也無仿喔！ 屬於妳的愛情語錄： 愛一個人的目的不在於可以擁有他， 而是藉由這一連串的愛的表現， 建構起屬於自己的愛的信念， 然後，去實踐。——《遺憾收納員》 #Ｂ北極星 選擇 （Ｂ）北極星的妳， 天真浪漫就是妳的代名詞！不管是出外約會，或是一起在家耍廢，只要有妳在，就能感到滿滿的溫暖！但要注意～有時會有過度付出的傾向，好好愛自己才能好好愛人，請相信自己你值得擁有幸福！ 屬於妳的愛情語錄： 我們常常會覺得自己不夠好， 配不上好的事物。 可是我會覺得， 你值得那些你所想要的，其中包括了幸福。——《無法成為你期待的樣子，我不抱歉》 #Ｃ夜空中的黑暗處 選擇 （Ｃ）夜空中的黑暗處 的妳，擁有讓人猜不透的神秘感，又帶點獨特的幽默，和古靈精怪的你在一起總是驚喜不斷，每天都能帶來源源不絕的新鮮感！妳有屬於妳自己愛人的方式，保留自己原本的樣子談戀愛讓妳感到最自在！ 屬於妳的愛情語錄： 每段愛情都有自己的樣子，每個人也都有自己愛人的方式。 ——《謝謝你，也剛好喜歡我》 #Ｄ一閃即逝的流星 選擇（Ｄ）一閃即逝的流星的妳， 總是勇敢真誠，執行力100分！雖然看似堅強什麼都不怕，卻也帶有豐富的情感，有話直說敢愛敢恨的妳，喜歡拉著愛人陪妳探索這個世界，和你在一起安心感滿分，而且能感受到是一位喜愛幫助他人的善良女孩唷！ 屬於妳的愛情語錄： 因為知道愛情的難，所以即使只有百分之一的機會，你都想去冒一次險。 《謝謝你，也剛好喜歡我》 前往「About LOVE 聽・說愛情展 ft.肆一」，找尋屬於妳在戀愛中的模樣吧！各種超欠拍唯美場景＋超有感體驗式互動，讓妳重新了解什麼才是愛情！ 經過剛剛的測驗，各位女孩是不是更想了解在自己在愛情中的每一面呢？你們有想過，妳心目中對於「愛情」的印象是什麼嗎？在波編看來，每個人對於愛情肯定都有自己的解讀、體驗方式，但卻始終不明白它到底該如何定義，只能靜下心來，用心去感受、體會，我們總在能夠了解自己後，才能真正找到自己嚮往的愛情是什麼樣子，你知道在愛情中自己最在乎的是什麼嗎？ 如果你也有那些沉澱在心裡的故事跟說不出口的想法，就跟著波編一起在2023年初前往華山，到今年最值得期待、最浪漫唯美的「About LOVE 聽・說愛情展 ft.肆一」找尋屬於你的愛情模樣吧！ 這次策展單位特別邀請《可不可以，你也剛好喜歡我？》原著小說的暖心作家「肆一」合作，透過多重且獨特的觀展體驗，帶領女孩進入並重溫「愛情」每個階段，幫助你以自己的私密視角，用「聽」感受愛情、用「說」闡述愛情，並讓你了解到不管是什麼模樣的妳，都值得在愛裡被珍惜！ 這次展區規劃成六大區域，透過肆一老師的療癒、溫暖表述方式，將戀人的相遇、曖昧、告白，到一段感情的結束，以深入人心的文字、動人心弦的引導口白完整呈現，讓女孩們深入體驗從與戀人相識、熱戀，到失戀後的各種情緒與片段，從每個不同的畫面，回想自己在愛情中每個階段的模樣與渴望，更了解自己期待的愛情模樣，並且懂得好好珍惜那樣的自己，來面對每一段真摯的愛情！ 女孩們在這裡，不僅可以透過參與式的展品互動分享、表達、並選擇專屬於你的～愛情觀點與經驗，當熟悉的字句與畫面出現，妳可能會想起那個曾經陪伴你好一段光陰的誰～ 更可以透過聽說愛情展，感受酸、甜、苦、辣的愛情歷程！無論是單身或戀愛中的你，都能透過這個超特別的展覽重新反思，激發你對愛情的專屬註解！ 下面波編立馬幫女孩們～整理出六大展區的必看資訊！讓沈醉於愛情中而不可自拔的男孩女孩們，能夠立馬先睹為快！ 【展區簡介】 #相遇 – 回想每段愛情開始的瞬間，你想到了誰呢？ 聽說愛情最魔幻的時刻，原來是可以遇見你。展區內利用每段愛情中牽起兩人緣分的紅線為主軸打造，並巧妙設計了每一段愛情相遇的瞬間場景，每一個與你擦肩而過的陌生人，都可能是命中注定的美好安排！展場中也會獨家展出肆一老師十年來的珍貴手稿，如果你還不清楚是否遇見自己夢想中的愛情，可以來到這裡看看愛情中每個階段不同感受的場景，配上療癒的文字，靜下來感受自己的心跳吧❤️ #曖昧 – 充滿意境的場景設計，呈現曖昧期等訊息時的糾結 聽說愛情裡的安眠藥，原來是你說的那句「晚安」。還在等他那句晚安嗎？好近又好遠的兩人，在曖昧期間，最曖昧的互動行為是什麼呢？ 在這裏，展場裡打造在雨中兩人共撐一把傘的曖昧互動場景，呈現女孩們在夜晚糾結的心境，每一句話真正的想法是什麼，只有自己才知道，更有設計可以親自參與展區裡展品創作的裝置設計，讓你與曖昧對象一同感受當下甜蜜曖昧的互動過程！ #告白 – 透過現場互動機制回想你的第一次告白，把握傳遞愛的勇氣 聽說愛情的開始，原來只差你的告白。「可不可以，你也剛好喜歡我？」 展區內特別設計了互動機制，讓女孩們可以透過裝置輸入你想告白或任何想說的話在展區牆上浮現！更設計了能激發勇氣的互動告白裝置，回想一下上次鼓起勇氣說出「我喜歡你」的時刻，到兩人確認關係的那一刻，再一次感受戀愛中的悸動。 #愛情初始 – 第一次感受戀愛的美好 ,每一刻都想留在心裡 聽說愛情的意義，原來是兩人望著同一個方向。 這區的一大亮點裝置「愛情文字樹」將掛滿那些在甜蜜愛情裡給你勇氣的詩句，歡迎大家找到那句屬於你的愛情詩句！ 更會與大家共同探討，一段穩定愛情關係中所需具備哪些特質，還會邀請每一對甜蜜的你們進行影子體感互動，拍下你們在文字牆上的甜蜜趣味身影。以及特別設計的大型「戀愛互動留言牆」，用有趣的按鈕方式讓大家可以任意拼寫創作你想說的話或是圖像。 #愛情結束 – 不是結束只是遠行，我們還具有愛人的能力 聽說失去愛情後，原來是一趟重新尋找自己的旅程。結束一段關係，常會有悲傷、憤怒與失落等各種複雜的情緒伴隨而來～在這裡，你可以透過現場裝置說出那些你說不出口的話，讓肆一陪著你走向下一個愛的旅程。 展區內透過各種無光設計的環節，不僅有讓你發洩悲憤情緒的「螢光發洩區」塗鴉空間，還有讓大家靜下來傾聽自己心裡的聲音的「心碎眼淚區」，透過雙手徹底釋放，並進一步提供一個與自己對話的空間，讓女孩沈澱思緒，閉上雙眼，靜下心來重新檢視自己、關注自己～ #珍惜自己 – 好好愛自己，幸福的模樣由自己決定。 肆一老師專區 「無論是否擁有愛情，原來你都有能力讓自己幸福。」在展覽最後，每位女孩都可以獲得肆一老師的暖心詩籤，無論現在的你是否單身，都別忘了珍惜自己的好！好好愛自己才有能力愛人，也能坦誠地接受來自他人的好。 幸福不只有一種模樣，也許回首先前的過程，才能讓妳遇見屬於自己的幸福。這邊同時也會陳列肆一老師十年的歷程回顧，希望最後每個人都帶著肆一老師的祝福，幸福地生活下去呀！ 看到這裡是不是馬上就想要前往展區好好找尋自己內心的模樣了呢？如此豐富的展覽內容，不管是單身的男女，或是在一起40年依然處在熱戀期的堅定老夫妻，都能一同沈浸、回味、反思「愛情」在我們生命中的模樣吧！ 如此療癒系、深度心靈探索的神級展覽～女孩們趕緊揪上情傷的姐妹、熱戀中的男友，或是帶著一顆想了解自己的心，前往「About LOVE 聽・說愛情展 ft.肆一」，一起找尋屬於自己的愛情樣貌吧！ 【展覽資訊】 「About LOVE 聽・說愛情展 ft.肆一」 展覽日期：2022/12/25（日）-2023/4/9（日） 展覽地點：華山1914文創產業園區 東2D館 營業時間：每日10:00-18:00（17:30停止售票及入場）、2023/1/21（六）除夕休館 客服電話：02-6616-9948 立即購票：https://reurl.cc/NRzqx9 【肆一簡介】 有「作家界小吳彥祖」之稱的肆一老師，擅長療癒書寫，那像是在耳邊輕語的溫柔筆觸，讓他成為博客來、誠品、金石堂等各大書局TOP 1作家，作品累銷近1,000,000冊！知名作品有《想念，卻不想見的人》、《練習，喜歡自己》、《遺憾收納員》等，其中《可不可以，你也剛好喜歡我？》更被翻拍成電影，融化了萬千少女的心！且除了寫作之外，肆一也參與歌詞創作，包括：孫盛希《是他不配》、丁噹《你是心動的理由》、王心凌《遠在眼前的你》等，是所有女孩都必須讀、聽、看的溫暖創作者～

讓你跌倒谷底的事情，往往也是你重現站起的原因

只要還有勇氣，就拋開過去重新開始 "The very things that hold you down are going to lift you up." — 《小飛象》

📍台南-大恩公園

改變需要很大的勇氣 但只要你願意跨出去的那一刻， 你的內心就會充滿勇氣和力量。 所以放膽去飛吧～ 當你展開雙翅，勇敢飛翔的那刻⋯ 你就正在飛向屬於你的那片藍天～ - 大家有發現首圖中有亮點嗎？ 我也是回家看照片才發現這意外的巧合☺️ 🏷️ #米妮玩台南 #台灣 #台南 #台南景點 #tainantravel #打卡景點 #大恩公園 #台南旅遊 #taiwan #tainan 

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擁抱自我！才能接納不完美的自己

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（內心文）如果沒有陪伴，我很難想像，生病之後的我能走多遠呢?

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【孤味】教會我們：放下，不只是放過別人，也放過自己

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-［#日劇分享］凪的新生活(風平浪靜的閒暇)｜凪のお暇

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『愛要及時說出口』，分享這6段話給你最愛的人吧

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愛上一個人不需要勇氣，分手才要

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漂/挑染/紅

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