踏出第一步

甜度：無糖 只要願意踏出第一步， 然後一步又接著一步， 沒有你到不了的地方， 只要願意讓自己多勇敢一點， 你可以帶自己去到任何想去的地方。 / 困難的事總會花費較多了心力和時間， 或許單看整件事會覺得困難度很高， 沒有自信能夠做好， 但是啊， 誰又不是這樣呢？ / 把事情拆解成一小部分一小部分， 一步一步地完成， 走著走著也就到了這裡了。 / 事情沒有你想像中的難， 只要你願意完成一點， 就會有完成的一天。 / 反之， 一直覺得自己做不好、好難卻一直不向前走， 不論多久你只會一直待在原地看著那依舊艱難的事情， 日復一日， 沒有進步。 / 只要你願意， 你可以靠著自己走到任何你想到達的地方。 *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎到收藏裡， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以今天要那種甜度呢？ *** 文字：＃艾莉 #文字#手寫#手寫字#handwriting#手抄＃語錄 ＃寫字 #手寫的溫度#微糖小舖 #微糖小舖無糖 #不放棄 #生活

親子共讀｜汽車繪本書單分享#2

親子共讀｜汽車繪本書單分享#2  介紹繪本有： 叭！叭！叭！這是什麼車、勇敢的消防車、別讓鴿子開公車！、超級小汽車

這次書單主要介紹《叭！叭！叭！這是什麼車》、《勇敢的消防車》、《別讓鴿子開公車！》、《超級小汽車》、《超級工程車》五本繪本。 《叭！叭！叭！這是什麼車》作者：作者： 林柏廷小小一本繪本，比較有趣的是前一頁只有汽車的剪影，及畫面提供那台剪影會是什麼類型的提示來給父母引導孩子去猜，像是有人受傷了，會是什麼車來幫忙？翻頁後便會看到救護車。圖畫蠻可愛的，而且大小很適合兒子自己拿著看，他超喜歡這本書，還書後隔了一陣子又再次要借回家看。推薦度：★★★★★ 《勇敢的消防車》作者：戶田和代主角是小小一台消防車，有點怕火，更因為怕火而繞路，拖延前往火場的時間，不過最後有成功到達火場協助滅火，獲得大家的稱讚。這本路易也蠻喜歡的，因為有不少頁也是滿滿的車車，而且他也很喜歡消防火，算是蠻有趣的故事。推薦度：★★★★ 《別讓鴿子開公車！》作者：莫．威樂(Mo Willems)這本是申請圖書館證的「學習起步走」禮包的二選一繪本，故事是關於一隻很想開公車的鴿子，要阻止不准許牠開公車，而因為牠超想開所以一直魯小小，用盡各種方法希望讀者答應，這行為超像小孩子都會做的事。是蠻不錯的教育繪本，只是路易知道不能給鴿子開公車，自己想要買車車時卻會像這鴿子一樣魯小小呢！推薦度：★★★★ 《超級小汽車》作者： Marc Clamens (3D立體書系列)這是一本立體書，很可愛也很有趣，不過因為圖書館的藏書已比較破舊，所以只有在館裡跟路易閱讀翻看，要小心不會因為孩子看的太高興而弄破。這本主要汽車類型是：警車、消防車、救護車、公車等。推薦度：★★★★ 《超級工程車》作者： Marc Clamens (3D立體書系列)這本也是很可愛的立體書，一樣有一些小機關可以動，路易那時看到也是很喜歡、很好奇。不過因為立體書比較容易翻壞，所以也是在圖書館裡跟他一起翻看，文字簡單可愛，卻有嗆易喜歡的工程車：水泥車、推高車、砂石車等。推薦度：★★★★ 歡迎追蹤我的IG (@louisbaby06)或粉專

接住你了

甜度：微苦 我接住你了。 / 你就落下來吧， 我會穩穩的接住你。 / 心情總像天氣時晴時雨時而多雲， 有時我無法面對下著狂風暴雨的自己， 只好放任自己被淋濕。 / 這場雨時長時短， 總是過幾天才真正的正視自己的心情， 一步一步的踏出陣雨的所在。 / 離開了烏雲任由暖暖的陽光照著， 那些過去好幾天堆積在體內的情緒像是終於找到了出口， 慢慢的蒸發、慢慢的離開。 / 我還是很不會處理這些情緒， 我還是無法面對承受著這些情緒的自己， 我還是不喜歡這些陰影。 / 但我終究撐過去了， 離開帶給我這些負面情緒的烏雲， 一步步地朝著陽光所在邁步。 / 我想之後這些情緒終究還是會再次出現， 即便奮力追逐著陽光而最終來到了懸崖， 前有懸崖、後有烏雲， 我想告訴自己， 就相信自己吧， 相信身旁這些溫暖的存在。 / 「勇敢地跳下吧， 我們會穩穩的接住你。」 *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎到收藏裡， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以今天要那種甜度呢？ *** 文字：@xiatian_writing #文字#手寫#手寫字#handwriting#手抄＃語錄 ＃寫字 #手寫的溫度#微糖小舖 #微糖小舖微苦

友情實境節目盤點！《華燈初上》的姐姐們也來啦！熱門與待播清單一次看

這一兩年是實境節目的熱潮，觀眾越來越喜歡反映真實的電視節目，因此各類型的實境秀也如雨後春筍般籌備與開播，而今天波波妮幫大家整理的就是5部「友情實境節目」推薦！除了可以看見藝人明星的私下相處面，也可以揪閨密朋友們一起來討論！ 友情實境節目盤點一：《阮三个》 《阮三个》是由知名藝人楊貴媚、温貞菱、施名帥、林柏宏組成「阮三个」團隊，一同經營一間民宿，透過鏡頭紀錄他們同居屋簷下的趣事，以及接待客人、與當地居民搏感情的真實互動。 整個節目調性非常直率自然，而在今年的金鐘獎上，他們四位還殺出重圍獲得了「益智及實境節目主持人獎」呢！ 友情實境節目盤點二：《老少女奇遇記》 《老少女奇遇記》是由金馬影后楊貴媚首次擔任總製作人，並攜閨蜜鍾欣凌、嚴藝文搭檔主持的實境節目，主打著「老少女」走訪了台灣各地，這一路上的有趣事！ 看完會讓你明白即使不是少女，但行徑跟心態都還是可以當少女，推薦大家一起來看看她們以把握時光、勇敢冒險為主軸的人生之旅！ 友情實境節目盤點三：《全明星觀察中》 《全明星觀察中》為《全明星運動會》的衍生節目，是台灣首部以連續14天且24小時不斷電的錄影模式，觀察明星一舉一動的實驗性真人實境秀。 因為完整呈現了七位明星住在同個屋簷下的日常，所以觀看時會有非常貼近他們的感覺！而第一、二季的主軸與參演者不同，如果喜歡友情線的種種生活，非常推薦第一季唷！ 友情實境節目盤點四：《花甲少年趣旅行》 《花甲少年趣旅行》每個單元都以兩位年輕藝人，搭配兩位邁入花甲的資深藝人共同出演，四位要分別規劃每一天的行程，透過與不同年齡層之間的相處，來互相認識、包容和理解彼此。 在生活中朋友不一定都是同年紀的，也會有忘年之交，或許跟爸媽也可以是朋友，看完節目相信大家會有特別的深刻感受！ 友情實境節目盤點五：《光露營就很忙了》 壓軸登場的《光露營就很忙了》是《華燈初上》的延伸實境秀節目！由總製作人林心如率領楊謹華、郭雪芙、謝欣穎、劉品言、謝瓊煖、江宜蓉出發到野外露營，紀錄不同地方的露營氛圍與友誼趣事！ 目前節目已錄製完畢，大家可以好好期待開播日期！看看《華燈初上》光酒店的小姐們另一面（笑），相信播出後也能帶來一波熱潮！ 以上就是今天分享的「5部友情實境節目推薦」！祝大家都有懂你奇奇怪怪、陪你可可愛愛的好朋友！最後，想跟著波波妮在生活星球裡探索更多實用又有趣的事嗎？追蹤波波妮的生活星球，滿足你的生活大小事，我們下篇文章見！ 熱門推薦文章： - - #Poper話題小雷達 #友情實境節目盤點 #友情實境節目 #友情 #實境節目 #實境秀 #阮三个 #老少女奇遇記 #全明星觀察中 #花甲少年趣旅行 #光露營就很忙了 #娛樂 #節目 #分享 #波波妮的生活星球

「台腐最會親CP」吳岳擎、余晉12場吻戲親不停，甜到黏牙連馬匹都抗議！周予天攜張豐豪拍《牙》CP彩蛋獻吻戲最大尺度！

都會耽美愛情BL劇《我的牙想你》雖遭不肖盜版非法外流結局，以致緊急提前三天上架正式版最終回，大批觀眾以實際行動收看正版並留言鼓勵。在粉絲的強力支持下，昨晚照常於樂聲影城舉行最終回特別放映活動，主演吳岳擎、余晉、周予天、張豐豪、黃瀞怡（小薰）、許孟哲、鄭湋曄、虹茜、鄭心慈與現場近700名粉絲一起觀影，導演姜瑞智、編劇林珮瑜、製作人潘心慧、監製蔡妃喬到場共襄盛舉。在海外拍戲的金在勳特別錄製VCR獻唱插曲並送上韓文聖誕祝福。影廳現場特別加映「安朗CP吻戲全紀錄」、「郝畑CP番外篇彩蛋」，甜蜜指數爆棚，令全場粉絲嗨翻。活動最後演員一字排開與粉絲擊掌道別，為戲畫下圓滿句點。 適逢聖誕節前夕，演員們以聖誕點綴的造型出席最終回「白夜朗朗歡樂聖誕趴」活動，與粉絲一起在大銀幕觀影，播到片尾時，周予天、張豐豪接受粉絲敲碗一起在座位上大合唱。黃瀞怡（小薰）身為劇中的「神助攻姐姐」，一路走來見證劇中弟弟吳岳擎感情的苦盡甘來，表示對於結局非常感動。虹茜「腐女心」大噴發，直呼：「真的太好看了，我要再說一次，我可以單身但我的CP一定要結婚！」全場拍手叫好。余晉則說：「最後一集我爸（洪都拉斯）跟我媽（吳奕蓉）都演得太好了，尤其媽媽切洋蔥掩飾流淚那一段更是畫龍點睛，滿是感動。」 活動上演員親自準備禮物送給粉絲，吳岳擎祭出親手素描CP畫像，讓抽到的粉絲又驚又喜。余晉則「晉醫師」上身送出電動牙刷，並呼籲要好好照顧牙齒。 周予天呼應「酒保」角色準備了調酒組合。張豐豪特別選購與劇中一樣的隨身小錢包。黃瀞怡（小薰）與虹茜不約而同準備香氛蠟燭，要讓大家心情香香的。鄭心慈挑選限量即可拍相機，還加碼清唱一小段插曲送給粉絲，溫暖嗓音讓現場粉絲耳朵都融化。 許孟哲送上平常打球使用的訂製曲棍球桿給粉絲留念，鄭湋曄開玩笑作勢聞桿上的汗味，拍胸脯認證：「真的有用過！」無厘頭反應逗樂眾人。鄭湋曄化身「兒童牙醫」送上糖果，希望大家保持赤子之心。未能出席的金在勳準備了單曲CD，劇中兒子更到場支持爸爸。 除了造福粉絲，余晉也為吳岳擎準備了禮物及手寫信，現場應粉絲要求「唸出來」，吳岳擎邊唸，讓一旁余晉情緒忍不住潰堤，信中提到，「關於表演，你不知道未來是否還能堅持下去，但我想說的是，如果你相信我，就堅持下去吧，因為我也相信你，在我眼中你已經足夠優秀。」一番真心告白已然超越角色，既甜蜜又感人。其實吳岳擎同時準備了禮物與手寫信送給余晉，默契不言而喻。唸出吳岳擎寫給自己的信時，余晉再次哽咽，一邊擦眼淚一邊收拾情緒：「吼唷我沒有要哭啦！」 「安朗CP」吳岳擎、余晉，被譽為台腐BL劇裡最會親的CP，團隊特別釋出兩人在劇中的吻戲全紀錄，送給所有支持正版的觀眾。包括診療椅之吻、小學生之吻、天橋項鍊之吻、咖啡廳甜點之吻、熱紅酒之吻、手環之吻、警察逮捕之吻、馬場之吻、先下手為強之吻、天橋戒指之吻、仰臥起坐之吻與鞋帶之吻。12場吻戲透過大銀幕放送，讓現場甜蜜指數爆棚。其中「馬場之吻」畫面唯美，吳岳擎為戲學習騎馬，然而實際拍攝當天天公不作美，海邊狂風四起，只要一拍到吻戲，白馬就發脾氣，吳岳擎莞爾表示：「牠可能在抗議我們親太多了！」 《我的牙想你》團隊為了彌補結局遭盜版提前外流的遺憾，在最終回活動前三天，號召「郝畑CP」周予天、張豐豪拍攝「番外篇彩蛋」，彩蛋中吻戲一出，全場歡聲雷動。周予天害羞直呼「好熱喔！」他笑稱：「我人生最大的尺度，第一次在正片，第二次在彩蛋，沒想到彩蛋比正片尺度更大，全給了張豐豪。」張豐豪分享：「RJ這個角色最讓我最感動的就是他的勇氣跟相信自己，還有勇敢追愛，謝謝Alex一直用最柔軟的方式陪伴我、教導我。」現場離情依依，更有粉絲送上戒指氣球，象徵CP原地結婚。活動的最後，演員一字排開與粉絲一一擊掌道別，為戲畫下圓滿句點。

逃離台北，旅行去｜聖誕假期我在台南

 相信很多人自疫情以來已經很就沒有給自己好好放個假，隨著政府的政策逐漸放寬條件，許多人已經出發去國外好好的休息，而這臨時的衝動卻不適合朝九晚五的上班族，剛好我自己在聖誕周末提早給自己安排個休假，臨時的想法、說走就走的衝動在上個月初發生，原本台中和台南再考慮，最後勇敢一點選擇與風土人情有點不一樣的台南。 關於這次的旅行我會分成兩三個篇幅來撰寫，今天就是一個概要啦！ 一、行前準備 說實話出發前我其實很忐忑，因為有別於台北、台中，台南是沒有捷運的，對於我這個沒有駕照，且對於台南很陌生的人我真的不知道如何是好。首先我在Agoda上面看了兩天房間，最後選擇自己比較滿意的「長悅旅棧」。 選擇完酒店後，我下訂了選擇去台南的方式，關於交通我自己有給自己一個預算，高鐵太貴，所以我選擇搭自強號去台南，而且台南火車站離我預定地酒店的距離僅有八、九分鐘，所以火車是最適合的。 在Klook、Youtube還有小紅書上做功課，為什麼會選擇小紅書呢？因為上面很多不一樣的玩法，所以通通加入參考值，不過我這次沒有規畫任何的行程，也沒有規劃要去哪一家店，所有我這一趟旅程遇到的店家都是我自己巧遇的！不過我覺得Klook上有賣88、99線的一日交通票券其實既方便又划算。 二、旅行間 這趟旅行是安排在12/23~12/25，說起來第一天實在是有點倉促，因為我出發前的這一周每天都很繁忙，平均每日都加班到很晚，而出發前的前一天因為配合單位規則所以無法休假，那天又加班加得尤其的晚，所以我行李是到出發當天早上才開始準備，準備完行李後還打開電腦做遠程的交接，發Line提醒其他單位的同事一些重要信函需發布。 早上九點的火車抵達台南已經下午一點多了，先到酒店寄放行李，拿了一張酒店的觀光地圖就自己沿路走去孔廟，路上發生一個外國人問路，但我真的無法回答她問題，本來想幫她找警察的，但她實在是走太快了，所以我無法；後來走到孔廟後買票參觀，參觀完畢後折返回去，經過美術館一館又買了票看了當期的展覽，就回酒店Check in，晚上又出門去買晚餐。 最有意思的是在周六，剛好是平安夜，名勝古蹟也是蠻多人的，當天分別去了赤崁樓和安平古堡，參觀票都是在Klook上面買的，所以入園非常的快速。晚上要去林百貨時搭錯車，所以趕緊叫了計程車，遇上好心的計程車司機告訴我聖誕節活動封街還有林百貨附近還可以怎麼逛，而且他車內的跑馬燈都是介紹台南當地的美食。 周日還有半天的活動時間，我又專程跑到赤崁樓附近吃中餐，吃完中餐後又跑去前一天計程車司機推薦的國華街晃，我覺得那裏挺像師大商圈的，有逛有吃也有行車。就這樣過完我這趟旅行。 三、伴手禮 說真的這趟旅行最令我傷腦筋的就是伴手禮了，有先上網查過林百貨有賣伴手禮類的產品，不過普篇都比較適合外國觀光客，不太適合我這樣的外地來的台灣人，不過我還是在裡面挑了兩個比較是台南的品牌：所長茶葉蛋的滷豆干以及信裕軒花生糖，兩個口味都是挑全素的。 另外我還在販售傳統的餅舖上面購買當地的銅錢餅，打算分給同部門但另外一個單位的同事。 Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

#IG抽香水｜不被性別定義 高級中性香✨回頭率超高的HEAVEN LAFA天堂費洛香水

第一次聞到香水的記憶，是在媽媽的梳妝台，屬於香水要濃，女人喜歡噴花香，尤其是玫瑰的世代，味道過於濃烈頭暈，也在我的記憶中刷出了存在感。👉https://heavenlafa.com/rachel 雖然至今我對香水依舊屬於孤陋寡聞的程度，但自己對香味的喜好也越來越鮮明，更不受性別拘束的影響，如同穿搭，女人中性帥氣，男人也能嫵媚柔美 「LAFA天堂費洛香」來自天堂的質感香氣，在光線照射後，黑金的包裝如同穿越時空，反射出古埃及神秘藝術感的奢華，而真正打動我的是以無性別香氣、神秘獨特、時尚個性的形象，調香時不會為香水做性別的定調設定，現代「中性」當道，不管男女都有各自獨立自主想法，知道自己喜歡什麼、想要什麼味道，也不會刻意區分歸類男女香的品牌精神 這次LAFA的4款香水，我選日常就很好搭配的2款 ▪️23永生法老魂 | 日常、率性的中性木質調 偶爾需要勇敢大膽，也需要懂自癒，用溫柔的木質做基底，再覆蓋粉紅胡椒微辛辣的細緻香氣，最後用龍涎麝香的高貴與琥珀交融結尾，是款帶點慵懶的特殊氣味～ ▪️63生命馥之鑰｜微距離感的完美偽體香 神秘且不輕易被摸透的吸引力，前調也加了粉紅胡椒，迷人的玫瑰、茉莉為中調，再用廣藿香作為餘韻，高級的辨識度提升神秘與層次感 香水會隨著走路、擺動向上流動飄香，那天上台北我噴在手腕、後頸、大腿，LAFA中性香使用天然穀物萃取酒精，搭配濃度超過20%的國際 IFF 進口精油，留香度持久一整天，通過IFRA、SGS等認證，可以安心的聞香享受，不知道大家喜歡什麼味道的香水？ 希望大家也不會被性別定義能無拘無束的做自己～ IG會隨機抽2位送出LAFA試管香水組合！ 小禮物已經在我這裡了❤️ 由我這寄出 想嘗試LAFA的無性別中性香的朋友，可以上HEAVEN LAFA官網查詢實體櫃位地點，就近前往試香。官網結帳輸入我的專屬優惠碼「rachel」消費1,500元可享95折折扣喔！ 官網這裡去👉https://heavenlafa.com/rachel #LAFA香水 #費洛蒙香水 #埃及香水 #小黑金瓶#香水 #中性香

本日運勢2022.12.08｜豬 三合日，得貴人資助，事業上會有意外的驚喜

2022壬寅年 國曆12月8號 星期四 農曆 11月 壬子月 十五號 乙未日木生火-天干生地支，月煞勾陳，勿與他人起爭執，以免惹禍招災。【宜】祭祀、求嗣、出行、安床、安機械、入殮、移柩、啟攢、謝土。 🐰今日屬兔：三合日裡桃花開，神清氣爽顯真靈，心想事成，心動不如馬上行動，心儀對象告白、求婚...等所有心願，勇敢行動，需注意身體健康。 🐏今日屬羊：洋洋得意，順心如意，實至名歸，實現願望趁現在。不可得意忘形，引小人妒忌。 🐷今日屬豬：三合日，得貴人資助，事業上會有意外的驚喜，好好把握。 🐍今日屬蛇：衝刺達標日，火火比旺，行動力滿分。但要收斂一下脾氣，不可得理不饒人，咄咄逼人，反而招小人妒忌。 🐴今日屬馬：桃花開、貴人顯，會有意外的驚喜。注意爛桃花及身體健康。居家臥室床頭佈桃花陣，可斷爛桃花，引來正桃花，已婚男女可防外遇及增進夫妻感情。 🐮今日屬牛：己丑年出生、現14歲生肖牛的朋友的正沖日，諸事不宜，凡事冷靜，三思而後行，出門在外要注意安全。小心支氣管、肺部、過敏原等引發的疾病，父母多主動關心孩子的生活與情緒。 🐭今日屬鼠：莫管他人是非，避免作保人，以免受小人陷害，牽連是非官司，不可簽訂任何合約。建議先靜下心，一切外出事務先暫停。 🐭🐲🐵今日屬鼠、龍、猴：三煞日，婚喪喜慶吉刻，請勿靠近，以免沖煞到。女性朋友慎防破財、血光之災及爛桃花，注意身體健康。居家臥室床頭佈桃花陣，可斷爛桃花，已婚男女可防外遇及增進夫妻感情。 🐶今日屬狗：要小心血光之災及破財大耗，小額捐款可避災，朋友間避免金錢借貸，注意身體健康，勿躁進可保平安。 【預約老師問事】LINE@ : @dphsu95 #2022十二生肖運勢 #十二生肖 #風水 #生肖姓名學

如果像我一樣現在才聽到，千萬不要錯過三方聯手的好歌〈Tongue Tied〉！

 Hi there，今天要分享的不是近期的歌，而是美國 dj Marshmello 在2019年聯手 YUNGBLUD 和 blackbear 的〈Tongue Tied〉(2019)，當時我其實根本沒印象有聽過這首歌，沒想到前陣子再次聽到後直接愛上，無論是詞或曲都給人在瘋狂之中卻很有深度的感覺。從歌名和單曲封面來看，就可以知道這首歌有在探討社會議題的感覺；被封住、限制的舌頭，象徵著沒辦法開口表達的意涵，而在現今的社會中又有多少這樣的狀況呢？ 在一開始聽到這首歌時，或許有些人會覺得無法發聲是因為外在的因素，但聽完後可以察覺到，這種自己限制住自己的情況不在少數，無論是自身情緒或大環境影響，憋在心裡、說不出的話是最痛苦的。〈Tongue Tied〉的歌詞描寫是有點抽象的，比較著重在該情形發生後的心境描寫，不管是 YUNGBLUD 的 vocal 部分、或是 blackbear 的 rap 段落其實都是連貫的，用連接起來心情寫照去反映社會中一切有苦難言的情況。 在這首歌當中，YUNGBLUD 的聲音算是蠻有質感的，從前段開始的出場就讓我蠻驚豔的，雖然同樣帶有他偏向搖滾的那一面，但是跟 Marshmello 調和的非常不錯，不但不會出現衝突感反而還別有風味，被加上電音的嗓音也很有特色，總體來說在各種調和的聲音之間算是很值得一聽，並且這首歌對於他來說一直處在比較高的音域，所以其中顯現出的掙扎感就更加明顯了。 blackbear 在這首歌的段落不算多，不過我卻覺得是很好的一個轉捩點，不管對於音樂或是整體氣氛都有很好的平衡作用，讓整首歌到最後不會太過單調。我很喜歡他在這個段落的節奏變換，相較於 YUNGBLUD 的旋律部分，blackbear 的饒舌部分明顯快了一些，這也是我覺得有平衡歌曲作用的一個方式，透過不同聲音、不同速度去增加歌曲的層次，在這方面三人的配合算是蠻不錯的。 至於〈Tongue Tied〉的 MV 部分，個人覺得非常有看頭，整體的拍攝已經算是微電影等級，從劇情、場景到人員出演等等細節，全部都非常值得仔細欣賞。大致的劇情配合音樂主題，用比較電影闡述的方式去呈現，描寫社會上想要說話但卻被殘酷封住嘴巴的情況，雖然非常直觀又不真實，但卻很清楚地反映出社會現象；在最後 blackbear 扮演著帶領大家解開嘴上束縛、勇敢反抗的角色，同時也是在提醒著大家，假使連自己都不捍衛自己說話的權利，那就不會有人為自己發聲了。 我蠻訝異〈Tongue Tied〉沒有被三個人的其中之一收進專輯，照理說這樣一個具有深度並且有花一筆預算的單曲，通常會被其中一人收錄進專輯，不過這首卻是個例外，個人推測或許這種議題、風格的歌曲，如果不是特別規劃後就放進專輯中，可能會跟專輯風格格格不入吧。另外雖然在這首單曲發行之後，又發行了收錄了5首歌的混音 EP，但我個人還是最喜歡原版的單曲，不過同樣推薦大家可以也去聽看看其他混音的版本。 最後必須說，其實我蠻喜歡這種帶有社會議題探討的音樂，原以為這是因應什麼社會事件或是活動才推出的單曲，但上網查了好久也沒看到相關資訊，似乎就是單純的合作曲；但聽過之後真的就回不去了，會覺得心裡似乎有很多想法在奔騰，我想應該也會有人跟我一樣感受到這種魅力吧！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

七個方法讓你從生活中找回小小的快樂

快樂是人人追求的目標，我們往往在找尋它的過程中，認為與之仍距離遙遠，卻不小心忽略了其實自己已經身在其中⋯許多時候，當你想法樂觀，以積極的心態生活時，就會感到「快樂」。以下舉幾個相對容易做到的例子： 1.從容面對愛情的變化 結束一段彼此不適合的感情，你可以花一點時間哀悼難過，但請一定要盡快振作起來。因為你找回了自我和自由，再也不必去迎合對方及其家人，或承受兩個人的不快樂。把自己過好了，充實內在，人才會容光煥發，深具魅力。因此，別急著再次投入戀愛，好好安排單身生活吧！你會發現原來充實的獨處能給你滿滿的勇敢和正能量。 《圖片來源：https://unsplash.com》2.做有意義（喜歡）的事 珍惜下班後及休假時間，去學習自己喜歡的事物，從事感興趣的娛樂休閒，甚至是做自己的副業也好。至少別讓自己每天過著一成不變的日子。在喜愛的事物中一點一滴地進步、突破，會讓人感覺自己是有價值的。請你從熱情中找回你愛的、欣賞的那個自己。 《圖片來源：https://unsplash.com》3.計畫年度自助旅行 在一年的起始點把整個年度的幾次國內外旅行計畫出來。可以安排「一人旅行」，享受獨處時光，學著放慢腳步深度旅遊；也趁機好好整理自己，規劃未來，充電再出發。另外安排「團體旅行」，和好友聯絡感情，共同體會這世界的豐富多元姿態，一起分享經驗、觀點，共同成長。當你內心期待出發旅行的那天，便有動力完成工作。而旅行當下，快樂的你/你們會和一切美好的人事物相遇。 《圖片來源：https://unsplash.com》4.做自己 我們向來視「為他人著想，犧牲自身」為美德，彷彿為自己而活便是自私。我明白人通常扮演著多重角色，而人生總是要面臨抉擇。撇除工作及家庭裡不得已的犧牲，請多愛自己一點，多傾聽內心的需求，去做喜歡的事，去完成任何大大小小的目標，那攸關著你個人幸福感的高低。為他人而活的人生庸碌而空虛，只有當內在感到滿足時，才會產生無法言喻的快樂。 《圖片來源：https://unsplash.com》5.建立自己的三觀 你不一定要遵從多數人的價值觀與選擇，而是要了解自己，並且肯定自己的一切。當你不再執著於別人對你的看法，不再讓迷信影響你，心中自有一把尺清楚「想要的工作、生活、關係」是什麼。而三觀與他人不同，不代表必須武斷地表達自己、否定他人。與群體相處時，還是可以客觀、大度地包容「異見」。 《圖片來源：https://unsplash.com》6.創造療癒時刻 每個人有不同的療癒身心方式，例如走進大自然、聽音樂，做瑜珈、運動等。若能每日的居家生活中創造療癒時刻就更棒了！你可以養隻貓咪或狗狗；在窗邊、陽台種植綠色植物；買些喜歡的小擺飾妝點居家環境等。當你忙碌了一天，回到家後有如此療癒心靈的動植物等著你，身體的疲勞瞬間都紓解了。 7.改變對痛苦經驗的看法 想讓自己離快樂近一些，勢必得減少心理上的痛苦。人這輩子誰未曾經歷過痛苦的事呢？差別在於能否走出來罷了。請試著以正面心態看待痛苦的經歷，因為它我們才有了改變的機會。人總是要往前看，誰願意一直停留在過去呢？別讓自己成為帶著傷、需要他人拯救的人；而是要成為身經百戰仍然勇敢、樂觀面對人生的人。 《圖片&封面來源：https://unsplash.com》為何自身的快樂如此重要？因為若你必須從他人身上獲得快樂，那麼迎接你的將是永不結束的失落感。快樂使人身體健康，心靈滿足且充滿希望。更棒的是快樂能起漣漪效應，感染周遭的人 。想獲得快樂，一定要從改變自己做起。當你樂觀、積極地生活，就會發現充實身心帶來的快樂是永遠未完待續的。

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