［圖文設計］Myself

［圖文設計］ 今日和女兒的睡前故事「彩色小兔」🐰主要是在訴說「羨慕」這件事，生活中一定很多羨慕的人、事、物，但是羨慕之餘不可以忘了「自己」，每個人都是努力的創造出屬於自己的生活故事，而每個人也充滿自己心中的故事，勇敢「做自己」，勇敢的為自己創造美好價值與未來❤️你會發現不需要羨慕！ #挑戰自我一天一圖文 #簽名藏在細節裡 歡迎合作｜邀約｜設計｜ Line：@930nuxuj FB：蘇菲亞手作 #圖文 #圖文創作 #圖文插畫 #圖文作家 #圖文日記 #圖文分享 #插畫 #插畫日記 #插畫生活 #插畫設計 #插畫創作 #插畫作品 #手繪 #手繪插畫 #色鉛筆 #色鉛筆畫

不管怎樣都依然相信愛情～帶你看「愛情擺第一」星座TOP3！你也是有愛情就好了嗎？

每個星座都有屬於自己不同的性格，所重視的事情也都不盡相同，有些人的生活中絕對不能缺少愛情，認為談戀愛是一件非常美好的事情～而在你眼中有那些星座是對愛始終都保有熱忱的呢？今天邱比特就要帶大家來看看，愛情擺第一的星座！快來看看你或是你身旁的他有沒有上榜吧～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/980957 TOP3 雙魚座：對愛情無所畏懼 眾所皆知，雙魚座是非常浪漫的一群人，天生個性較為感性的他們，在生活中不可缺少的就是愛情的滋潤，即使他們在上一段感情曾經被傷害過，但仍然秉持相信愛情的決心，所以在進入一段新的戀情時也能以很勇敢、正向的心態，全心全意的去愛。雙魚座可以適應的很快，因此在戀愛過程中比較也比較常出現無縫接軌的情況，但這也就是代表他們一直不會對戀愛失去信心，始終認為會找到屬於自己的愛情，這樣的想法也很好的不是嗎？ TOP2 處女座：會為愛而犧牲奉獻 雖然處女座一直被大家認為很愛嘮叨碎碎唸，甚至是很喜歡評論對方的星座，但那純粹是因為他們有些事情太講求完美了，而他們也只會挑剔對自己而言很重要的人而已，要不然他們也不會對一般人在意那麼多。儘管他們是個性務實的人，但實際上在愛情裡是會為愛而犧牲奉獻的，他們既然決定開啟了一段感情，便會感到自身有種責任感，會非常在意另一半所說的話，所以一旦和對方起爭執、吵架，他們絕對會放低身段，主動道歉修補關係。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/982618 TOP1 摩羯座：會給予對方穩定的生活 大家看到這裡，是不是會感到很疑惑呢？你一定會認為，奇怪！他們不是典型的工作狂嗎？怎麼會是愛情至上呢？其實，摩羯座他們從來就都很重視愛情，只是他們對生活品質也很要求，他們習慣先把事業穩固住了，再開始一段戀情。因為他們會認為這是一種成熟的表現，對待另一伴總是會付出所有，而且會給予承諾的。隨著年紀越大，更是會認為要好好陪伴對方，因為他們從來都不是只會出一張嘴的人，他們愛一個人的方式是會給予對方一個穩定的生活。 看完以上的深入分析，是不是能夠更了解這三個星座了呢？如果另一半是這三個星座之一，那一定要好好珍惜他們了～他們就是人生的寶藏啊！邱比特希望各位都能找到屬於自己美好的愛情喔～ （以上圖片來源：《九尾狐傳》劇照） https://www.popdaily.com.tw/constellation/978067 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #joan #兩性 #情侶 #愛情 #愛情至上 #戀愛 #星座 #波波邱比特 

初初加入波波世界

我是Lizzy，一個演員，同時也是文字創作者。說起來很嚴肅，不過只是在做著自己喜歡的事而已。最近的心得是，把事情看得純粹一些，勇氣就會自然而然地湧現。 我是一個脆弱但是非常勇敢的人，而不管脆弱還是勇敢我都很樂於分享。 接下來會在這裡發布我自己創作的小說/詩/散文、讀書/關影的心得，以及作為演員的一些表演筆記。哦！還有最重要的，會分享一些在生活中取樂的事。 人生煩惱的事情很多，希望這裡成為你獲得能量或放空腦袋的一個去處。 附圖是預告接下來的新文章：像大海的眼睛一樣的蘭嶼。 人生第一卷（成功的）底片，重曝真是好玩！ 

吃冰地瓜更瘦、看吃播止餓？健康瘦20kg『佛系瘦身法』，這幾招必學！

相信不少女孩們總是用盡各種方法想要讓自己維持在最好體態，尤其夏季的來臨，大家肯定也想好好『炫腰』一波！今天就要來跟大家分享一位超勵志的IG素人女孩 Lulu @crabbylulu，已成功健康瘦下超過20kg的她，除了在IG上勇敢公開一路以來的身形變化，也大方分享飲食紀錄＆運動菜單＆生活趣味大小事，勵志又不會太逼人的瘦身心路歷程，必須追起來！ 從不忌口、最喜歡吃甜食的Lulu，不但早餐可以直接吃大乾麵配碗貢丸湯，甚至還要加點炸物才會飽！這時期的身形與體脂都正常，真正開始變胖是在準備考試到美國的這段時間，飲食不健康、睡眠不足和代謝變慢帶來的影響一一浮現，等到意識到危機時，體重已到達人生高峰73公斤，Lulu變得沒自信、也不愛拍照，因為無法再忍受這樣的自己，她開始下定決心減肥，除了想讓身體恢復健康之外，當然還有希望留下更多身材好的美美照片啊！ （73kg肥胖時期的Lulu） 我們會整理飲食、運動以及Lulu在減肥期間的小秘訣，心路歷程＆方法通通超詳細分析給各位妝寶寶們，就讓我們繼續看下去吧！ 調整飲食習慣，佛系挑選健康原形食物！ 『減肥計畫前期的飲食』 開始實施減肥計劃，早餐部分通常是地瓜+黑咖啡，如果胃較脆弱會不舒服的話，可以在前一天晚上先將燕麥泡軟備著，早上起床直接加牛奶，好吃又有飽足感！午餐的菜色與份量就是佛系正常吃，但不吃高熱量的食物；晚餐則是選擇無糖優格加喜歡的水果。盡量避開油炸食物、含糖飲料和零食，大概維持兩個月左右的時間，體重減到66kg。 『減肥計畫中後期的飲食』 漸漸習慣前期的飲食後，可以試著改成一天只吃兩餐（早午餐跟晚餐），自己下廚、一樣以原型食物為主，可以每天變化不同菜色，讓減肥飲食變得不無聊！多吃菜跟肉類，少吃澱粉，搭配懶人無氧＆有氧運動，這時體重從66kg減到了59kg。 喜歡吃美食的Lulu養成儘量不喝飲料、吃精緻澱粉的習慣，不會特別取消聚餐，反而會以此為目標在其他時間吃得更健康點，維持一陣子後體重來到了54kg左右，體脂也從27%降到了21.3%，直到現在都還是依然維持這樣的吃法哦！ 飲食搭配有氧＆無氧運動，揪友『視訊運動』更有效率！ 七分靠飲食、三分靠運動！在疫情還沒爆發時會每天上健身房，先做無氧30分鐘再做有氧(橢圓機或跑步機)40分鐘。無法去健身房時，主要還是靠飲食瘦下來的，先吃得健康再來搭配偶爾運動，讓瘦身效果更好！Lulu會安排一組有氧+無氧運動+拉筋+用按摩滾輪來按摩肌肉。 如果只有自己一個人減肥很孤單，那麼就可以和她一樣，揪朋友一起『視訊運動』，互相激勵與督促，也使每天的運動打卡更有效率了！ 吃冰地瓜更瘦、避開隱藏高熱量食物，減肥細節＆秘訣請筆記！ 1.相信大家都知道，地瓜算是減肥排行榜常出現的的食材之一，許多減肥餐都會將地瓜加入主食增加飽足感。地瓜本身的熱量並不低，不是狂吃就能瘦，小心吃多了反而容易發胖啊！ 其實只要多一個步驟就可以更放心吃囉！就是『冰地瓜』，冰過的地瓜讓身體所吸收的熱量會比熱地瓜減少一半左右！原因是裡面的澱粉在冷卻的過程中會形成結晶而變成抗性澱粉，抗性澱粉的消化率和吸收率比一般的澱粉低，也有抑制食慾的效果。 2.吃東西前請記得看熱量表，有些食物是隱藏的高熱量食物，像是水餃、蔥油餅或湯冬粉，這些都是小小一份卻熱量爆表的陷阱食物啊！ 3.半夜肚子餓、想吃宵夜怎麼辦？沒辦法早睡，那麼想吃宵夜完全就是減肥最大的高牆啊！Lulu分享自己會特別找YouTube的『吃播影片』來看，同時想著這些高熱量都胖在那位YouTuber身上，想著想著你就會默默看完、然後也飽了。 自律與快樂兼具，可以偶爾放鬆但請不要放縱！ 減肥也可以減得很開心，如果是單純為了要瘦而減，這樣會很有壓力、而且維持不久，但如果是為了讓自己變健康的心態，就會比較不一樣！期待親自下廚的餐點、完成一道道健康食物的成就感、po出美照的回饋或運動時的釋放，這些都是讓自己更『享瘦』的心態因素之一，也可以偶爾吃欺騙餐，努力幾週後讓自己吃點特別的美食當作犒賞，適時讓自己放鬆快樂，畢竟人生還是得享受啊！ 關於更多Lulu的減肥瘦身QA，也可以直接到@crabbylulu 的IG精選動態觀看哦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #健康瘦身 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減肥運動 #減肥飲食 #瘦身 #瘦身運動 #瘦身飲食 

大魚海棠-有的魚是關不住的，因為他們屬於天空

2016年在中國大陸上映，一部籌備12年的動畫片，正式上映啦，這部電影褒貶不一，轟動中國，我看完之後，個人是給畫風與歌曲給予極高的評價。 劇情說是陰謀論也好、俗套的三角戀也好，抑或者青春少女對初戀的幻想也行，我還看到了環保教育的意義，畢竟12年的心血想一次塞進1小時45分的電影裡，也很辛苦，只能說劇情，很亂，人物個性不飽滿、劇情節奏太倉促、很讓人出戲的台詞，都一再的打擊這部畫風精美的電影，排除以上缺點不說，女主對於解決事情的辦法太直接，一命換一命，女主對愛情的嚮往與悸動，是單純而珍貴的，卻也讓許多人的命運從此改變，最後男配角那為愛犧牲生命的勇氣，讓我哭到喘不過來，一路相伴到最後成全愛慕之人的幸福。 不管這部片想傳達多少意思，到最後都希望大家可以勇敢的走完這次的旅程，因為下次可能要等3萬多年了 。 生命是一場旅程，等了多少輪迴，才能有這一趟，短短一生，我們最終都會結束，不妨大膽一些，愛一個人、攀一座山、追一個夢，大膽一些吧！ #電影#電影分享#感情電影#動畫#汪琦的小小電影院

勇敢1次不管結果如何

與其想一百遍 不如勇敢一次 學會對自己誠實 勇敢面對自己內心真正的想法 因為這個答案只有自己才能給自己。 . 很多事情做了才會知道 如果只停留在想的話就不會知道結果是什麼了 站在人生道路上時時刻刻都是選擇 而每一次的選擇造就了眼前的自己 既然都要選何不鼓起勇氣選一個自己真心喜歡的 活出自己真正喜歡的生活 不要到最後只能說出早知道當初……就好了 這樣好可惜。 . 送給自己一個實現的機會 完成自己與自己的約定 至少用盡全力後的我們 都能說出不後悔。

樂高®聖誕喵降臨台中！夢幻魔法屋與星願聖誕樹登場

聖誕節將近，台灣樂高今年首度把「玩樂聖誕 樂在其中」帶到台中大遠百，打造樂高聖誕魔法屋與5米星願聖誕樹，營造充滿節慶氛圍的玩樂場景。聖誕喵陪伴大小朋友一同闖關與打卡，活動限定贈禮與精選聖誕好禮同步推出。「Build To Give愛心步步拼」也正式開跑，以拼砌傳遞希望與祝福，陪伴大家迎接一個充滿魔法的聖誕節。 台中大遠百限定，樂高魔法屋＋聖誕喵多重好禮 「樂高聖誕魔法屋」邀大小朋友一起闖關！拼薑餅屋、駕聖誕魔法車送禮、解鎖驚喜寶藏，還能在星願聖誕樹留下心願合照。多項期間限定好禮同步登場，和聖誕喵一起度過魔法又歡樂的聖誕節！ 現場還有「寄信給聖誕喵」活動！寫下你想收到的聖誕禮物或想對聖誕喵說的話，投入現場郵筒或寄到指定信箱，就能收到聖誕喵親自回信與期間限定小驚喜。每週還會從來信中精選10封分享於官方社群，被選中的信件還可額外獲得隨機樂高盒組一盒！ 快閃活動期間，到「樂高聖誕魔法屋」購買任意盒組，就能享多重滿額贈！ 此外，完成「聖誕魔法屋」闖關挑戰，憑闖關卡至3F樂高授權專賣店還可兌換「聖誕節限定吊飾」，四款設計周周不同，等你收集。大小朋友絕不能錯過這個聖誕玩樂行程，快來和聖誕喵一起歡度節日！ 樂高愛心步步拼，邀你傳遞溫暖 台灣樂高今年持續推動「Build To Give」公益計畫，把「傳遞愛」放在每一塊積木裡，陪伴偏鄉孩子勇敢築夢。今年特別打造「樂高愛心步步拼」闖關活動，讓孩子在玩樂中探索夢想、感受家庭溫暖，還能自由發揮創意，把每一份作品化作延伸出去的愛。 樂高年度九大精選，打造節慶最佳聖誕禮 樂高今年精選年度九大聖誕禮盒，一次滿足大小朋友各種興趣與年齡！無論是LEGO® Super Mario™的冒險挑戰、LEGO® Technic的工程樂趣、LEGO® City的城市探險，還是LEGO® NINJAGO旋風忍者、LEGO® Friends的夢幻可愛，甚至小朋友最愛的LEGO® Duplo與特色滿分的LEGO® Ideas，都能在店內找到最適合的聖誕禮物。快把樂高帶回家，與家人一起共度溫暖又有趣的聖誕佳節！ 活動資訊（時間、地點） 【樂高®魔法聖誕屋 – 台中大遠百】 【樂高愛心步步拼】 #公益 #台中大遠百 #新訊報報 #最新活動 #樂高 #熱門打卡 #美好生活 #美食旅遊 #聖誕喵 #聖誕節 #闖關 

除了牽手，原來還有這招能讓男生怦然心動！屬於女孩的小心機真的怎麼學也學不完耶！

雖然說牽手應該是最直接能表達內心對情人愛慕的表現，但是對於剛剛開始交往，或者只是在曖昧階段的女孩來說，有時直接牽手可能會顯得太直接，怕會害羞，其實還有其他更自然的肢體接觸，能夠拉近你們之間的距離唷。 搭肩法 在言談之中，如果聊到稍微比較有趣的話題內容，女孩可以自然地把手搭在對方的身上，頭也可以稍稍靠過去，表達妳被他的言談給吸引了，突然靠近的身體接觸，一定會讓男生有觸電的感覺。 不經意地摟腰 在彼此的談話內容加溫的過程中，在適當的氣氛下，女孩可以將身體靠近對方的懷中，手也可以順勢環住他的腰部，讓男生有被妳依偎、倚靠的信任感，這招絕對是融化他的心的大絕招！ 讓男生知道妳的心意之後，他就會勇敢地牽起妳的手啦！ 當然要步入牽手這個環節之前，手部的保養可是很重要的！除了日常的乳液保養，去角質也很重要，要讓雙手總是保持在嫩嫩的少女感，男生牽起來的時候才有初戀的感覺嘛！ 牽手是一種對彼此愛的宣告，在牽起手之前，也盡情享受你們之間甜甜的曖昧吧！ 資料來源： MERY

長短髮對比

謝謝自己一路堅持到這裡。

「謝謝你很努力，謝謝自己沒放棄，謝謝你一路堅持到這裡。」—陳嘉樺 有些傷痕可能一輩子都忘懷不了，一輩子都無法癒合，但謝謝自己，即使傷痕累累，依然努力、勇敢、無畏的走下去。 影音圖文版：https://www.instagram.com/p/CDMAf2WHCEN/?igshid=14y5cwzq58o9a 或許永遠都忘不了那一段失戀，那段失去、迷失自己的過程，或許一輩子都無法忘懷那些網路上難以入眼的字句，還有那些批評、嘲笑的人的嘴臉，或許這些故事會纏繞自己一生，也或許，能夠帶著這些傷疤，好好地走下去。 這些傷疤承載著你的故事、你的眼淚和你的勇敢，他就是一個成長的印記，提醒自己時不時回頭望，看看曾經挫折的自己，如今卻已昂然挺拔的前進，提醒自己，你正在朝向變的更好的路上前進。 「痛苦在身上鑿的洞，愛會在裡面開花。」—張西 非常痛苦的那段日子，我跑去穿了十個耳洞，如今這些坑坑洞洞、很深的痛楚和不服的倔強，終於醞釀成一朵朵的花，在陽光下，色彩繽紛。 #shellenawriting #shellenawords #張西 #我還是會繼續釀梅子酒 #ella #she #陳嘉樺 #晚安歌 

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［圖文設計］Myself

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不管怎樣都依然相信愛情～帶你看「愛情擺第一」星座TOP3！你也是有愛情就好了嗎？

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初初加入波波世界

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大魚海棠-有的魚是關不住的，因為他們屬於天空

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樂高®聖誕喵降臨台中！夢幻魔法屋與星願聖誕樹登場

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除了牽手，原來還有這招能讓男生怦然心動！屬於女孩的小心機真的怎麼學也學不完耶！

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長短髮對比

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謝謝自己一路堅持到這裡。

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