每部都經典到波編難以挑選！Disney+ 2023必追片單大回顧！不只有超夯韓劇《MOVING異能》、漫威影集《洛基2》

2023年即將結束，回顧這一年許多好看的作品之中，哪部最令你印象深刻呢？除了讓周圍好友們都開啟了追劇魂的《MOVING異能》外，，波編這就私心推薦Disney+上必看的好劇給大家，不論你是韓劇喜好者、美劇愛好者、日劇或動漫狂一員、還是鍾愛國產劇的戲劇迷，都可以趁機了解下這些深受大家喜愛的熱門戲劇作品喔！快來檢查自己今年還有哪幾部不可錯過的好片還沒看！ 每一部都必追無爛尾！不只有韓劇必看，各國電影與影集更是可以在Disney+上看到！ 都說年末要來個大回顧或是大盤點，小編這就發現到今年Disney+真的是名品戲劇大黑馬，推出各種戲劇種類都吸引一大波追劇粉入坑！所以小編也來私心分享，自己今年絕對最最最要列為2023年必看戲劇的清單，如果你還在煩惱要從哪一部追起的話，以下這些全部都適合你入戲追一波喔～ MOVING異能：大咖雲集，精彩無雷的超能設定看了超過癮。 如果要說2023的代表戲劇，那絕對非《MOVING異能》莫屬啊！剛開播時以以超多大咖演員包括趙寅成、韓孝周以及柳承龍等化身異能者作為吸引人關注的賣點，開播後更是每一集都引發討論以及追劇熱潮！不但成為Disney+ 觀看時數最高的原創韓劇，更獲得釜山國際影展「亞洲內容大及全球OTT大獎」6項大獎、以及第59屆大鐘賞最佳女主角、最佳作品兩大獎項。戲劇中不僅用異能來展現刺激的打鬥畫面，溫情的人性設定更是讓小編哭掉好幾包衛生紙，不僅父母愛情超好嗑，面對男女主角青澀的互動，也勾起學生時期的美好！可以說是將打鬥與感性的戲劇比例拉得剛剛好，所以當時熱播時不分男女看了都表示「下一集何時播啊？」如此經典的《MOVING異能》若沒追過，可別說你是資深追劇迷喔！ 元素方城市：跨族群的愛戀！不受拘束讓我們勇敢愛一次 不僅電影剛上映時造成討論，後續上架Disney+後更是秒登排行榜！由皮克斯團隊打造的生動的角色與畫面，可以說是大人小孩都愛看的代表作品呀～故事由四個元素所居住的城市中，原本勢不兩立的水族與火族，卻在一次的偶然相遇後相識並相戀，在相處過程中看到了跨越種族的炙熱愛戀，也想起了現實中許多時候會有的階級以及種族差異，都使得本該單純的愛戀變質！除了傳遞愛的無差別外，也看到一些傳統社會下的教育問題、親子關係的建立以及性別相關議題，實在是一部值得多次重刷來細品的精緻作品啊！ 間諜家家酒：風靡全網的安妮亞怎麼能錯過！角色之間的反差萌一定要看 提起經典台詞「哇哭哇哭」，那絕對會想起可愛的安妮亞啊～以超萌模樣秒成為大家心中的卡哇伊代表，相信沒有人會拒絕安妮亞的魅力吧！這個由一名間諜男性、一名殺手女性、以及具備讀心術超能力女孩，三個隱藏身份而組成的家庭，帶來各種喜劇與有趣畫面發展。超適合在日常感到疲憊時配上一集內容，輕鬆的動畫中都會不自覺被安妮亞給萌到療癒啦！ 單戀原聲帶#2：當與過往戀人相遇，是復合還是追尋新的戀情呢 不同於狗血的愛戀劇情，《單戀原聲帶》系列一直帶給大家最貼合現實的愛戀煩惱！這次新開播的第二部更是才播出就讓小編秒愛上，第二部除了接續第一部的美好氛圍外，也從第一部探討的青梅竹馬是否要昇華愛情問題，進一步探討多年相戀情侶分手後再次相遇是否要復合呢？曾是最熟悉的伴侶，卻因為誤會導致彼此分手，但兩人的緣分似乎如同他們喜愛的音樂般，在短暫畫上休止符後再度揚起旋律，經歷過了社會考驗後的兩人，雖然都有些微改變，但究竟要復合還是踏入新的戀情，都讓人不禁期待起後續發展啊！！想要感受有些甜又不會大虐風格的你，可以放鬆追這部喔！ 非法正義：南朋友南柱赫入伍前最後作品，遊走黑白兩邊為弱勢伸張正義 自從南朋友入伍後，相信不少人都少了點追劇的樂趣了吧！還好在入伍前的最終作品上映啦～（撒花）以往對於南柱赫的角色，幾乎都會想到暖男的印象，而為了給粉絲們不同視覺體驗，一改以往戲路風格，選擇了能展現正邪兩種反轉魅力的角色出演，在戲中的他白天是警校的資優生，而到了夜晚時成為打擊犯罪的治安維持者，透過「非法正義」的方式將一些判決過輕、或是毫無悔改之心的犯人，以他的方式進行私刑處決，這也引起了民眾對於司法刑責的討論。或許他的方式過於偏激，但若能有效改善整個法治規範，壞人不再有漏洞可以鑽，是否也是戲劇以及劇中角色想帶來的社會意義呢！ 台灣犯罪故事：誰說國片沒有好作品！薛仕凌演技爆發奪得影帝之作 喜愛帶有懸疑氛圍的你，絕對不能錯過台灣犯罪故事，又四個單元劇組成皆受真實案件啟發，細膩刻畫著不同的劇情。不論是反思婚姻關係與價值的「出軌」、殘忍凶殺案背後是否隱藏更大真相的「生死困局」、稚嫩孩童遭到侵犯的「惡有引力」、陷入殺人危機的反轉軍中事件「黑潮之下」，四部作品都不單僅是單一故事線的發展方向，而是隨著線索逐漸發現那些被隱藏的真實背後，展現出許多難以釐清的難處。 惡中之惡：不斷大反轉的警察臥底，看男主由白轉黑 如果喜歡熱血一點的黑白故事內容，那麼除了國片的台灣犯罪故事外，韓國也有池昌旭出演的《惡中之惡》，真的是每一集都有精彩的反轉點，從戲劇開始時，男主追求破案才潛入黑道組織中，卻在查緝過程中，發現了老婆與組織上層的特殊關係；婚姻關係中因彼此職等差異所遭受到的異樣目光，都成為加速了他黑化的原因，更由白轉黑逐漸迷失了方向，究竟這場暗中調查的結局是什麼，真的得細看才能解出彼此間的關係線啊！ 惡鬼：不到最後一刻絕對不知道最終BOSS！好看到就算害怕懸疑片也欲罷不能想追下去 小編可不會遺漏喜愛恐怖片的群眾啊！尤其是喜愛靈異氛圍的你，當然不可以錯過影后金泰梨以超出圈演技引發討論度的《惡鬼》啦～由父親生死之謎所揭開的故事，導致女主角散影因此被惡靈瘋狂纏上，更因為惡鬼的上身，引發了許多非她意志所造成的命案，這讓她不得以得揭開隱藏惡鬼背後的秘密！每集都有清晰且不難理解的發展，但每當要接近真相時，卻又再次被推翻的刺激感，一定要追到最後才會知道惡鬼的最終大BOSS是誰啊！ 噬亡村：一步一步追尋恐怖村落的隱藏秘密，寫實畫面讓你背脊發涼 不同於惡鬼中充滿濃厚韓式靈異感，《噬亡村》可以說是標準日式驚悚片的代表啊！好看到捨不得眨眼錯過任何一秒劇情，驚悚程度還被稱為日本恐怖片天花板，所以同樣是必看的推薦片單之一～內容講述了被調職到小村落的男主一家，原本認為來到個純樸村落，但隨著許多事件發生才讓男主驚覺到並非自己所想像，原來這村內保有下任當家繼承噬人文化的傳統，這不禁令人感到毛骨悚然，到底該如何在此存活下來？ 今年這幾部絕對是必追重點，如果以上幾部你都追好追滿的話，那可以期待下明年將上映的新作品！不論是不老男神李棟旭出演的《殺人者的購物中心》、漫威系列的《回聲女》、以及美劇《幕府將軍》，都未開播就期待指數拉滿，還有更多豐富劇種戲劇類型都在Disney+等你來追！

每部都經典到波編難以挑選！Disney+ 2023必追片單大回顧！不只有超夯韓劇《MOVING異能》、漫威影集《洛基2》，加碼日劇、台劇、皮克斯電影，全都精彩到捨不得眨眼啊！

電影就是人生的寫照，一同回顧那些講到心坎裡的電影金句

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 妳還記得看某部電影時，不知道怎麼看著看著就留下眼淚，因為電影有的時候就人生的一種寫照，每部電影都代表著每個人的故事，就像電影擺渡人中說的：十年太長，什麼都有可能會變。 一輩子太短，一件事也有可能做不完。當達到一定的年紀之後，再回頭看看，人生好像也就是這個樣子。 《愛在黎明破曉時》 「而我們所做的一切，到了最後，不都是為了要讓自己能被多愛一點嗎？」 Isn't everything we do in life a way to be loved a little more?在愛裡人人都是如此沒有安全感，努力為對方付出、努力讓自己更好，只希望能透過多被愛一點更加確定自己的價值。 《愛在日落巴黎時》 「當我們還年輕的時候，總會以為這世上有許多跟自己心靈相通的人。等到年歲大了以後，才真正了解，那種感覺，其實一輩子也不過幾次而已」 I guess when you're young，you just believe there'll be many people with whom you'll connect with. Later in life，you realize it only happens a few times . 我們恣意揮霍青春，以為擁有全世界可以浪費，但年紀漸長才會知道每一個當下都是一輩子難得的幸運，錯過了，就再也沒有了。 《年少時代》 「大家總是說把握當下，但我覺得卻是反過來，其實是當下抓住了我們。」 “You know how everyone’s always saying seize the moment? I don’t know, I’m kind of thinking it’s the other way around, you know, like the moment seizes us.” 每一個生命時刻遇見的人事物都是為你註定的安排，我們走上這條只屬於自己的必經成長之路，被各自的「當下」不斷地濤選、洗禮，而你終成為你，我終成為我。 《愛在午夜希臘時》 「我愛妳的一切，我也明白妳是個複雜的人，那些讓人難以忍受的瘋狂、讓人讚嘆的美麗，我通通都接受，而且不想要妳改變。因為這就是妳，一個完整的妳。」 I accept the whole package, the crazy and the brilliant. I know you're not gonna change and I don't want you to. It's called accepting you for being you.如果喜歡的人都照你希望的樣子改變了，她還會是當初你愛上的模樣嗎？ 《老爸出任務》 「每個世代都有自己的戰爭。人類製造戰爭而戰爭成就人類，永遠不會停止！」 Every generation has their war. Men make the wars and wars make the men. It never ends! 橫跨18年，被稱作最浪漫愛情電影盛典的《愛在黎明破曉時》、《愛在巴黎日落時》、《愛在午夜希臘時》三部曲，是著名導演李察林克雷特的代表作。這位金球獎最佳導演擅長描寫人與時間的關係，在最熟習不過的日常場景中，講出每一個電影人物最真實動人的自我告白。他在《愛在》三部曲中，用18年的光陰描繪關係與愛情一同變老的樣貌。獲得金球獎殊榮之作《年少時代》，更紀錄了少年及家人12年來的成長詩篇，而這位擅長施展「時間魔術」的導演，在最新力作《老爸出任務》中，更是以橫跨20年的兄弟情誼，描寫一位父親思念兒子的救贖之旅！在電影上映之前，讓我們一起來回顧李察林克雷特曾帶給我們的各種感動與領悟！ 編輯的最喜歡的五大電影金句 1.只有一個人在旅行時，才聽得到自己的聲音，它會告訴你，這世界比想像中的寬闊。—《神隱少女》 2.生命中充滿了巧合，兩條平行線也會有相交的一天。－《左走向右走》 3.「不管明天會發生什麼事，但至少今天我們在一起。」－《真愛每一天》 4.如果上天能夠給我一個再來一次的機會，我會對那個女孩子說三個字：我愛你。如果非要在這份愛上加上一個期限，我希望是…一萬年。」—《齊天大聖西遊記》 5.原來兩個人肩併肩坐在一起，也會走散。－《擺渡人》 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 編輯訪問｜閨蜜必看雙影后主演的《七月與安生》即將上映！周冬雨：「下次我想演馬思純她媽」 「女聲」該被聽見！除了《漢娜的遺言》外這5部女力紀錄片也能看見勇敢的女性力量 拿好魔杖等待召喚！《怪獸與葛林戴華德的罪行》裘德洛、強尼戴普、艾迪瑞德曼三帥同飆戲 #台詞 #金句 #電影 

茄子蛋、岑寧兒為《愛的廣義相對論》獻「聲」‭ ‬翻唱鄧麗君金曲擦出新火花

 2020年最受關注國際級福斯台灣原創影集《愛的廣義相對論》，預計今年將於衛視中文台與衛視電影台重磅登場，以鄧麗君的經典歌曲串連出三個原創系列作品，由實力派演員楊謹華、宋芸樺、莊凱勛、劉品言、林哲熹、謝欣穎等人領銜主演。搭在今（8）日鄧麗君逝世紀念日公布主題曲演唱人金曲樂團茄子蛋與曾獲金曲提名最佳國語女歌手的岑寧兒，將重新詮釋鄧麗君金曲《恰似你的溫柔》與《我只在乎你》，茄子蛋為歌曲加上新自製主歌，岑寧兒則嘗試以悄悄話式的新唱法，為兩首經典歌曲量身注入專屬戲劇風格的曲風。 《愛的廣義相對論》概念以鄧麗君的歌曲為基石，用跨越亞洲耳熟能詳的三首經典歌曲《恰似你的溫柔》、《我只在乎你》和《月亮代表我的心》，串聯出三部新作《最後一戰》、《迴圈》、《明晚空中見》。主創團隊表示，想透過鄧麗君的歌曲傳遞溫柔和對愛的想像，讓大家看見女性對自我命運的掌握和選擇。為了重現鄧麗君金曲，更邀來茄子蛋和岑寧兒翻唱，也因他們的風格強烈、聲音具有識別度，在詮釋上撞擊出不一樣的火花，用鄧麗君的歌曲勾起每個人的回憶與共鳴。 由金曲樂團茄子蛋重新詮釋的《恰似你的溫柔》，為《最後一戰》中是男主角莊凱勛過世情人最喜歡的一首歌，劇中他遇上劉品言所飾演的酒家女，將被她的溫柔和堅毅給救贖。茄子蛋表示，在演唱這首歌曲時下足功夫，剛看到劇本時，腦中浮現的是充滿陽剛氣息、粗獷、情緒波動，透過滄桑的唱腔帶出鐵漢柔情的細膩情感，呼應劇情和劇名，為了保有原曲的細緻，使用木吉他和歌聲，細細地傳遞出真摯情感，並多寫了一段主歌，用直接的方式表達「這不是件容易的事，但仍然勇敢說出口！」運用聲音來勾勒沒說出口的情緒。 實力派歌手岑寧兒所詮釋的《我只在乎你》配上《迴圈》，以懸疑科幻題材帶出主角謝欣穎和林哲熹對感情的執著。岑寧兒在這首歌曲的詮釋較陰暗冷酷，也像是低語，和原曲氛圍十分不同，她表示：「因為這次的翻唱和重編，是從戲劇的背景和人物的動機出發，所以才選擇用一種把執迷的心態放大，用比較陰暗的角度來詮釋」，在創作前特別著重在思考和理解導演孫啟明，透過這首歌曲想傳達的涵義，這次她也嘗試獨特唱法，以悄悄話式的聲音來演唱，是她從沒試過的唱法。而日前岑寧兒也以《少年的你》電影主題曲榮獲香港金像獎最佳原創電影歌曲的殊榮。 《月亮代表我的心》對應《明晚空中見》，是唯一使用鄧麗君原曲的影集，該故事改編自「故事工廠」的舞台劇，以楊謹華、宋芸樺兩人所飾演的母女為主軸，這首歌是劇中楊謹華最喜歡的一首歌，故事中的母女，命運因月亮的運行而有變化，這首歌則是畫龍點睛帶出母女情深。 衛視中文台與衛視電影台2020年最受關注國際級福斯台灣原創影集《愛的廣義相對論》，由監製影集《東方華爾街》的福斯傳媒集團亞太區資深副總裁嚴嘉念親自操刀，邀請《無間道》系列的香港資深監製莊澄監製，由監製電影《角頭》、執導電影《樂獄》的孫啟明首度執導影集，廣邀台灣電影團隊組成強大幕後班底，以鄧麗君耳熟能詳的經典歌曲為基石，串聯出三個原創系列作品《最後一戰》、《迴圈》、《明晚空中見》，各自講述跨越生死、記憶、時空、距離的情感故事，題材包括未來科幻、懸疑、愛情、親情等，以電影規格開拍，從籌備到拍攝完成共耗時兩年，目前正緊鑼密鼓後製中，預計今年上映。

【閱書】💗愛情不是「雪中送炭」而是「錦上添花」🌷盤點女孩們在「感情世界」常犯的5大錯誤！

在愛情裡，女生比男生談戀愛往往都來得更感性，容易陷在感情旋渦中，甚至迷失自我。今天來盤點女生在感情世界裡經常犯🙅🏻‍♀️的5個「戀愛誤區」。 大家可以作個參考，避免戀愛踩雷及時懸崖勒馬🐎 ❎｜1.與男友前任做比較，不如做好自己 在感情的世界，難免遇到喜歡的對象有“前任”這事實，在交往的過程，男友不小心提到前任多好（如果是經常提，那這個男人真的超白目）或覺得現任的男友不如前任的好。兩者都會讓人感到不舒服，無形中也傷害到雙方的關係。 . 身在充滿競爭的社會，經常聽人說“有比較才知道差異性”不然要怎麼進步？所謂正向的“比較”是透過了解別人的優點，學習提升自己，而不是讓自己處在不開心、自卑的狀態。 . 如果你原本處在「進步」成長的狀態，當遇到更優秀的人，你還是覺得自己不夠好，這般沒有意義的比較會使人患得患失，甚至迷失自己。這時候，就得仔細想想「為何我無法接受別人比自己好？」每個人都有屬於自己的「成長」的步伐，所以沒得好比較，與其一直比較讓自己辛苦，不如專注在自己身上，多欣賞自己的好。 ❎｜2.不隨便「愛」，愛情不是雪中送炭，而是錦上添花 身邊一定不乏單身的朋友說，「單身不快樂，因為沒人陪」「年紀到了就該戀愛，結婚了」俗語說“愛人之前，先愛自己”，這話不是沒有它的道理。當你懂得給自己快樂，懂得讓自己足夠好，屬於自己的愛情必定會到來。而不是隨隨便便的趕著「戀愛」，趕著「結婚」，然後生活品質不但沒有提升，反而下降。 . 與其消耗時間在煩惱「戀愛」這回事，不如讓生命發光發熱，朝著自己的理想生活前進吧！ ❎｜3.愛你的人，不會要你「放棄」什麼 俗語說“愛情是盲目的”，在感情的世界裡，人可以因為「愛」而不顧一切。女人是感性的生物，對於情感方面細膩深入，容易不小心“陷下去”！對感情容易過量付出，最後把自己弄得片體鱗傷。為了與對方在一起，為了成為對方喜歡的樣子，可以忍痛放棄什麼，甚至違背自己的意願，心想為了對方而犧牲，“他應該更珍惜我”的想法，來羈絆感情。 . 一個愛你的人，是不會希望自己愛的人放棄什麼，一段成熟的感情，是雙方都能快樂的成長。如果和他在一起，就要你犧牲這犧牲那，那這戀愛談得也不快樂。愛你的人，是會支持你，如果為了愛情，犧牲自己，迷失自己，真的太不值得了！ ❎｜4.控制對方，這樣的愛太「辛苦」 聊到“安全感”很多人的腦海裡出現的畫面是“控制”這兩個字。常聽身邊朋友提到自己或誰誰誰，因沒有安全感，要男友照三餐時時報備行蹤，男友不能接近女性、每天睡覺前男友都要說“愛你“晚安”等等，漸漸變成一個“控制魔”。要對方照著自己要的去做，來滿足自己所謂的“安全感”。但是隨著時間來證明，這樣的安全感其實滿足不完，甚至感覺越來越空虛。 . 愛情的基礎是信任，如果一個感情失去「信任」，就像是一朵失去光澤的花朵，沒有生氣，沒有期待可言。或許因為過去的感情史讓你對愛情不太信任，但是一個沒有信任的感情，又能走多遠呢？ ❎｜5.遇上好男人，做小女人後就不用「成熟」 常聽人說，找男人一定要找愛你比你多的，這樣才幸福！事實的確是，被愛的更多的人，是接受付出最多的那一方。如果可以，當然希望自己成為小女人，被滿滿的愛呵護著多麼的好啊！ . 曾看過偶像剧裡其中的橋段，男主是个有才华的音樂家，女主是漂亮有品位的小女人，被男主的愛護下女主過得很輕鬆又幸福。好日不久，男主遇到事業瓶頸有苦難言，但枕邊人都無法分担解憂，每天只会打扮、購物，和閨蜜下午茶，从大學畢業後就跟住他几年了，一直都没成長。女主被男主寵慣过了頭，女主處在太溫暖的舒適圈，長期出現付出不對等的問題。 . 但这故事告诉了我们，女生如果遇到好男人，他跟你說“你只要好好在家，我出外打拼就好”“不想你這麼辛苦”“我會養你一輩子”聽起來好甜沒錯！BUT女生們別輕易上當~無論怎麼樣，一段感情的经营不是只有开始的”我喜欢你”而是接下来“我爱你”后，我们愿意一起互相扶持，互相成長。學會成熟，才能擁有「成熟」的愛情。 談戀愛原本是件快樂的事！希望大家的愛情都幸福美滿哦 ❤️推薦大家這本女性必讀的書，無論你是不同年齡階段的單身、戀愛或者已婚，都很適合翻閱。是本助女性成長快樂之書！ 《你比你想的更勇敢》/ 女王 . *圖片僅供參考用途 #閱讀#書籍#好書推薦 延伸閱讀： 【閱書】石田淳《絕對做的到的持續術》「教你怎麼堅持習慣，告別3分鐘熱度」 【閱書】外向比內向的人更受歡迎？！NO 🙅‍♂️🙅揭開對內向型人格5大迷思 PIXNET部落格：https://mickeyching0928.pixnet.net/ 生活日常IG: Mickeyching0928

ママ寫給魚寶的週歲家書

親愛的魚寶： 媽媽昨天給妳那落落長的信，應該有大約的了解妳怎麼來到媽媽的肚子裡，今天媽媽要跟妳分享的是昨天提到的人工受孕植入前的「準備」，到底媽媽跟爸爸還有診所的醫生護士們在忙些什麼呢？ 2019年4月當時媽媽的經期不太穩定，已有兩個月沒來，而且每個月都像是月經要來的前兆，後來真的沒門只好求助於佩宜姨姨，佩宜姨姨很好心的幫我安排掛號給醫生檢查，於是媽媽在4/10看抽血檢查並打催經針。 隔一週看報告然後等待經期來就要開始算好日前進入療程，昨天有提到4/12被禱告的事，媽媽相信這也是天父爸爸藉由牧師的口來祝福我們的。 4/19那天月經終於來了，雖然量少，隔天媽媽回診所拿藥開始要回家打排卵針。 在這期間爸爸也需要到診所檢查他的精子狀況，為到時候的植入現行準備，因為妳的誕生是需要爸爸的精子跟媽媽的卵子結合而成。 這邊媽媽要跟妳說，其實媽媽年紀愈大就愈惜皮（意思就是媽媽很怕痛），但不知為何在跟妳有關的事上媽媽變得愈加勇敢起來。 關於排卵針是需要按照它規定的時間來打，因為媽媽無法自己下手所以這份工作就得麻煩爸爸來協助完成。每次爸爸都小心翼翼的完成並關心媽媽會不會不舒服，其實真的沒有很深的感覺，但最後1次真的特別有感。（這些感受都是因人而異） 其實這樣看來媽媽跟妳的相逢真的是很順利很恩典，因為有些夫妻她們努力很多次花了很多時間、精神、金錢也不一定會有寶寶來報到，但就像媽媽常說的「能懷孕絕對是恩典」，自然懷孕絕對是恩典第一名，但無法順利自然懷孕的在借助醫療的幫助下仍然是需要賜生命的天父給的恩典。 也許會有人質疑媽媽說為何不椅靠天父給就好，但說實話不是每個人都是撒萊也不是每個人都是亞伯拉罕，天父賜給我們的身體就是有它的生命週期，加上世界環境的各種壓力，往往最終的結果就是「生不出來」。 有時候是男方的問題有時候是女方有狀況，有時候是雙方身體很好但就是日子不對，又或是精卵總是無法結合在一起。在我們看不到的地方變數始終很大，這些都只能說因為身體的構造太多奧秘。 所以媽媽很感謝主的幫助，還有在這段「準備」的過程裡都有小天使的幫忙，今天媽媽就跟妳分享到這邊我們明天繼續喔！也謝謝辛苦看完本文的你！To be continued！ #新年新計畫 #ママ寫給女兒的家書 #文長但還蠻想跟你分享 #魚寶滿週歲倒數計時中 #就用植入前的馬偕福音之旅來代表

這些明星居然都得過憂鬱症！看他們如何找回自己

就算在演藝事業上表現十分亮眼的明星們，在其成功的背後也有許多不為人知的苦楚。工作和離婚等等壓力，都曾讓這些大明星們陷入憂鬱的狀態，但你知道他們是如何克服憂鬱迎向陽光的嗎？讓我們一起來看看吧！ Katy Perry 一直給人活潑開朗印象的凱蒂佩芮（Katy Perry），但她曾在電視訪問中透露自己的歌曲《By the Grace of God》的創作背景是在她跟前夫羅素布蘭德（Russell Brand）離婚後的低潮期，而且長時間的憂鬱造成她一直有自殺的念頭。當時聽完這些獨白的主持人和觀眾無不大吃一驚。 但最後她撐過來了，還靠著不斷的創作和滿檔的工作療傷，終於成為美國史上最受歡迎的女歌手之一。 Nicki Minaj 妮琪米娜在走紅之前曾有一段時間患有憂鬱症。從表演藝術知名高中畢業後，曾做過女服務生和電話客服等職業，不斷換工作。當時她還是抱持著成為女演員的夢想。接著在紐約當樂團歌手時發現自己有饒舌的天份，但當時樂團的作品完全銷不出去，讓妮琪米娜受到極大的打擊。「要就這樣回到家鄉嗎？但要臉皮夠厚才回得去。」「如果明天就這樣醒不來會如何？說不定現在就死去會比較好。」 這樣的負面思考在腦中徘徊。但後來還好妮琪米娜製作的混音帶被雜誌取用，成為生命的轉機。不要放棄，只要堅持下去就會有希望。 Ellen DeGeneres 廣為人知的「艾倫秀」名主持人艾倫狄珍妮Ellen DeGeneres總是給人積極樂觀的正面印象，她在1997年於歐普拉的節目上出櫃，驚動全美演藝圈。除了造成節目停播，後來和安海契Anne Heche的感情也被媒體大肆嘲諷，最後變得完全接不到工作。從事業最高峰一瞬間掉入谷底，這三年期間她也因此陷入憂鬱症狀態。後來總算接到《海底總動員》的配音工作，讓她暫時揮別陰霾，之後主持艾倫秀，她的幽默風趣逐漸備受肯定，吸引到大批粉絲，成為現在最受美國觀眾歡迎的電視節目主持人。 Kirsten Dunst 克莉絲汀鄧斯特Kirsten Dunst曾因為酒駕和嗑藥等不良行為在2008年入勒戒所，也曾多次被目擊到去夜店和許多男性過於親暱的身影，當時菸酒不忌的她被傳有酒精成癮也不為過。三年後上電視節目艾倫秀時，克莉絲汀透露她其實有接受過憂鬱症的治療。三歲的時候就以兒童模特兒的身分進入演藝圈，成為女演員之後，卻對整個虛情假意的好萊塢生態感到疲憊，且有憂鬱的傾向。 後來因為參與了名導拉斯馮提爾（Lars von Trier）《驚悚末日》的拍攝，表現卓越而獲得坎城影展最佳女主角的殊榮！從此憂鬱的狀況就逐漸好轉。 Gwyneth Paltrow 葛妮絲派特蘿Gwyneth Paltrow在2014年和克里斯馬汀Chris Martin離婚，傳言兩人離婚的其中一個原因就是因為女方不想要再有第三個孩子。但事實上葛妮絲派特蘿在2011年《Good Housekeeping》雜誌中透露，她生下小兒子Moses後就如同殭屍般，無法感覺和思考的狀態，也就是所謂的產後憂鬱症。但她本人印象中的產後憂鬱症應該是要每天哭不停，連小孩都無法照顧的狀態，因此她完全沒發覺自己早就罹患了憂鬱症，才會對於要不要有第三胎感到十分猶豫。後來是在好朋友瑪丹娜的陪伴鼓勵下，加上瑜珈運動才走出憂鬱症的陰影。 Catherine Zeta-Jones 同時面臨丈夫罹癌、育兒、工作等壓力，讓凱薩琳麗塔瓊斯（Catherine Zeta-Jones）不堪負荷罹患躁鬱症。在2011年住院受治療的她，出院之後仍持續的服用藥物控制病情。向來注重隱私的凱薩琳麗塔瓊斯，卻意外地在接受治療的隔年，向外界公開她的病情，而她也希望藉由自己的例子，可以讓有類似精神狀況的人們可以不被誤解，並積極地去接受治療。不過治療的過程總是漫長，她直到2013年都曾住院進行為期30天的治療。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》＊ 小改變擁有小確幸！10個製造快樂的方法 ELLE Man《吳彥祖》享受平凡幸福 隋棠：離開舊戀情 勇敢選擇新幸福 把快樂留給自己！14個妳應該實踐的快樂法則 鑽石讓女人快樂？！蕭邦Happy Diamonds舞動妳的快樂情緒 資料來源： ELLE

【自我提升】過度社交已經影響了我的生活怎麼辦？要如何改善過度社交的習慣呢？

大家好我是妮娜，今天要來聊聊「過度社交」。 之前曾經在【自我提升】朋友重質不重量，朋友再多都比不上真心的那幾個！提過爸媽朋友小孩的故事，這就是一個過度社交的案例。 以下，再來聽聽妮娜身邊其他的案例~ 🐝爸媽的朋友總是在聚會抱怨，自己常常看不見自己的孩子，他總是下了班接到朋友電話又出門去，然後會在FB上看見他被標註在哪兒哪兒，一直到睡前也沒看見他回家。 🐝朋友一同吃飯時，總會看見朋友低著頭，看著震個不停的手機，確確實實的科技冷漠。然後時而回個訊息，時而往外面走，去講個電話，他和我們彷彿平行時空般，一點也不像聚會中的一份子。 🐝「這個月聚會太多又要吃土了啦！」每個月中都要聽見他這麼說。 🐝「昨天又唱歌唱太晚了，好累喔！」這已經是這個月第五次聽到了。 不知道大家是不是也有「過度社交」的情形呢？ 偷偷打開自己的記帳軟體，朋友聚餐的比例是否偏高？ 你的家人是否有反應過，好像越來越少看見你？ 總是別人一通電話就出門？ 手機通訊軟體震不停？ 總是推不掉各式聚會？ 手機不離身，目光也離不開手機？ 安靜下來或獨處時，就覺得怪怪的？ 🥀「過度社交」的缺點： 1. 沒有自己的時間沉澱自己 2. 沒有時間學習、提升自己 3. 減少睡眠時間，影響隔天的工作表現 4. 存不了錢，甚至影響自己的生活，餓了肚子 5. 習慣很多人，一個人的時候容易感到寂寞 通常，這會是個漩渦，因為你會認識更多朋友，就會有更多推不掉的聚會。 🌺 如何改善「過度社交」? 首先，你可以先問問自己，「我喜歡這種生活嗎？」因為有些人確實是抱持著「今朝有酒今朝醉」這種即時行樂的想法。 如果不喜歡，你可以往下看，試著做看看~ 🌱 1. 篩選對自己有幫助的朋友 （關於如何篩選裡可以參考【自我提升】朋友重質不重量，朋友再多都比不上真心的那幾個！) 🌱 2. 做好金錢管理 每個月都要好好規劃自己的金錢應該怎麼運用，要存多少比例的錢，只能花多少錢在聚會上面。 🌱 3. 做好時間規劃 當你安排好每天晚上想要做的事情，例如每個星期一要看一本書、每個二和四晚上要陪家人吃飯後，每個星期三晚上要早點休息，安排完後你就知道你的一個禮拜中，只有哪幾天可以和朋友約出去吃飯聊天。 🌱 3. 勇敢說「不」吧！ 向在1.中被篩選掉的朋友說不吧！把我們時間留給會使我們成長的朋友才是最高宗旨! 有社交活動是再正常不過的了，適度的社交，找朋友聊聊天、吃吃飯有益身心，但過度的社交不只花錢、減少與家人相處的時間，也增加摩擦，可能還會傷身體唷！ 感謝大家的收看😭 如果喜歡妮娜的文章可以追蹤我喔！ 或者到下面的連結找我玩👇🏻 FB：妮娜隨筆記 IG：ninajeffhavefun 痞客邦：妮娜隨筆記 🌱 看更多關於【自我提升】 🌱 【自我提升】勤儉是種美德，但請不要用你的勤儉去貪別人的小便宜 【自我提升】朋友重質不重量，朋友再多都比不上真心的那幾個！ 【自我提升】關於畢業、關於就業、關於研究所，我到底該怎麼走？ 【自我提升】不需要讓每個人都喜歡你，努力變成更好的自己，讓那些人停留在原地 🌱 看妮娜最受歡迎的文章 🌱 【不專業感情教室】我們差那麼多，還能在一起嗎？能夠長久嗎？相愛不用在意那麼多，其實只要願意一起成長就足夠 【妮娜動手做】夯到不行得防彈咖啡真的能減肥嗎？防彈咖啡到底是蝦米？跟著妮娜看下去！ 🌱 【妮娜看電影】《609猛鬼旅社》連載中 🌱 【妮娜看電影】超級傻眼的喜劇鬼片－《609猛鬼旅社》，讓妮娜畫來娛樂你吧！－Part 1 【妮娜看電影】超級傻眼的喜劇鬼片－《609猛鬼旅社》，讓妮娜畫來娛樂你吧！－Part 2 #過度社交 #網路 #手機 #科技冷漠 #社交 #自我提升 #時間規劃 #金錢規劃 #篩選朋友

你的善良必須有點鋒芒2：如何聰明善良，才能讓你做個內心柔軟，但有骨氣的好人？

你的善良必須有點鋒芒2：如何聰明善良，才能讓你做個內心柔軟，但有骨氣的好人？ 作者： 慕顏歌 出版社：采實文化 出版日期：2019/08/29 語言：繁體中文 【讀後心得】 你的善良必須有點鋒芒2延續了第一集，第二集深度挖掘了隱藏在善良背後形成的心理因素，本書是由慕顏歌心理諮商師所撰寫，在序的部分描述了關於過度善良的人生，書中提到心理學名詞「黑羊效應」，他說的是一群好人欺負霸凌一個好人的狀態，在生活中我們常常莫名的成為了黑羊，但我們最常扮演的是白羊，然而黑羊在遭受攻擊之後越討好，就只會用增加屠夫的下手力道，慕顏歌在序裡如此寫道: 「有時，善良是絕望的掩飾，有時，善良會成為缺愛，自卑，懦弱，孤獨，偏執，經常被孤立和欺負的代名詞」 「無底線的善良，讓社會給了我們無止盡的絕望。」 作者在序裡也有提到他自己曾喝過半瓶農藥，割過幾次手腕，是個深深知道一個被霸凌的人，處在怎樣的絕望裡。 集體霸凌就像想要尋求某種同儕間的認同感，為了加強彼此的友誼連結，而給予了彼此和自己錯誤的認知，甚至在受害者越不反抗或是示好的狀態，更加嚴重的給予無止盡的傷害。 霸凌無所不在，在學校，在職場，在家裡，在國家，就連動物都會弱肉強食，但我們身為人是與動物有所區分，人是有良知，能分辨對錯，倘若無視於他人的痛苦更加無知下手，這種精神或身體的暴力與恐怖份子又有何種差別? 從來沒有被霸凌過的人，無法理解受害者在其中所承受的精神煎熬有多痛苦，他們甚至會認為受害者是自己不願意反抗，這種心態就像遇到被性侵的女性，會認為被性侵是因為他衣衫不整，不會自我掙扎反抗逃跑，被家暴的人為什麼寧願一直待在那個暴力的環境，有生命的危險還不離開? 心理學的一個現象稱為「習得性無助」，還有一個人在成長過程中經歷的經驗所組成的人格有關係，那也就是跟他個人的「生存模式」有關係。 「習得性無助」其實就是「絕望」。 美國心理學加馬可.賽利格曼在1967年做了一項狗狗的實驗。 找來三隻狗。 一. 不進行任何訓練，只綁一陣子之後鬆綁。 二. 被綁，對他進行電擊，同時，教他推動拉桿，停止電擊。 三. 被綁，對他進行電擊，同時，教他推動拉桿，拉桿只是擺飾無法停止電擊。 實驗結束後，前兩隻狗都很快恢復正常，唯有第三隻狗卻陷入嚴重的消沉憂鬱症中。 當他發現無論自己如何努力，都無法改變當下的處境時，便會陷入絕望之中，從此消沉，抑鬱，一蹶不振。 為了證實自己的理論，稍做改變，再次實驗。 第一群狗 放入吊床，電擊，碰觸按鈕停止電擊。 第二群狗 放入吊床，電擊，碰觸按鈕無法停止電擊。 再將這兩群狗放入通電地板的小房間，以柵欄圍住。 當地板通電時， 第一群狗 很快跳出柵欄離開通電地板 第二群狗 儘管明明看到第一群狗已成功逃脫，但他們仍在原地，被動忍受電擊的痛苦。 人們心理崩潰最主要的原因是自我期許與實際行為的嚴重衝突。 被霸凌時除了肉體與精神被雙重虐待之外，還有加害人對你人格的汙辱貶低和否定，無論是有意識的傷害或是無意的，都會讓受害者在遇到困境時，更容易認為這一切都是自己的錯，自己應該妥協屈服，甚至認為自己是個沒有價值的人。 賽利格曼又進行了另一個實驗。 他將捲縮在地上忍受電擊的狗狗抱起來，帶著牠穿過柵欄，進入沒有電擊的環境中，反覆兩次後，再對狗狗進行電擊，狗狗就會越過柵欄，盡快抵達沒有電擊的環境。 「一個無助的絕望受害人，也可以在安全的環境裡學習改變環境的方法，成功克服環境制約的經驗會增強他們內心的控制感，增強他們的生命熱情和生活技能。」 在離開加害者以後，慢慢學會肯定自己，也終於意識到自己經歷了如何的不堪。 「善良不是毫無原則的妥協」 日常生活中常遇到拜託我們幫忙的朋友，像是到國外去旅行時，請朋友從外地帶回某些名產或是包包藥品之類，明明自己旅遊的路線並沒有經由那些地方，還會拖慢旅遊行程增加費用，縱使內心百般不願意，但還是決定妥協，因為內心深處怕自己會被不喜歡，怕得罪對方，因此不敢開口拒絕，最後的結果就是當自己一次不敢拒絕，從此對方都認為自己可以接受，因此之後每次都要自己幫忙帶東西。 以後一次不幫忙，自己就變成了千古罪人，以前的九次好都不抵這一次的壞，還說些傷害酸自己的話，讓自己產生罪惡感，覺得是自己的錯。 「善良」的人往往習慣「追究自己」，彷彿一切都是自己的錯，卻沒有想過，其實別人並不需要我們的檢討和自責」 「能夠考慮別人的感受固然是難得的美德，但如果ㄧ昧地在意和順從別人對自己的評判和期望，那就可能是人格上的依賴。 事實上，帶東西這件事並不是自己的責任，而且對方是拜託自己的人，我們本來就可以合理的拒絕，對方都好意思增加你的負擔，你又怎會不好意思去拒絕對方呢? 有些事情若是自己願意的也就罷了，但若不從心又讓自己痛苦的事情是絕對要設下底線，不能因一時的善良心軟而把生活過成了一部大型妥協劇。 「健康的人格和人際關係取決於依賴和獨立的平衡，而獨立產生於自我的理解，接納，尊重和欣賞」 我們害怕說不，往往是因為我們對他人的肯定和認同造成了依賴，而我們缺乏了自我肯定和自我欣賞的能力，當我們向自己無法索求時，也就會不顧一切的向外索取，透過不斷地對別人說「是」，維持一種成癮性的受虐關係，依賴多半是因為自我內心不夠強大。 「學會說「不」，這是自尊自愛的開始。很多時候我們對別人說「是」的時候，就是對自己說「不」! 我們也會為了符合父母的期望去念自己不喜歡的科系，從小到大父母說的全是聖旨，只要有不從，有的父母會使出情緒勒索，導致我們從小就學會了討好，縱使內心掙扎這絕對不是真實自己，但卻又不忍父母失望，因此每一次被要求時都不敢說出真正的心聲，默默接受。 就像有些乖小孩，好好先生小姐，壓抑不住自己的情緒，突然的大暴走，身邊的人才突然明白:「原來這才是真實的你，你一直都是違心的呀!」 「當你開始說「不」，你會增加自信，並掌握自我的生活，你會發現這其實也沒有什麼了不起，這就會進一步增加你說「不」的勇氣。 二十種方法幫你說「不」 1. 我現在手頭正在忙好幾件事 2. 做這些事情讓我很不舒服 3. 我現在不準備再接新的任務了 4. 我不是最合適這個工作的人選 5. 我並不享受那樣的工作 6.我的行程已經排滿了 7.我不喜歡同時做好幾件事情 8.我已經答應了另一件事情 9.我在那方面沒有任何經驗 10.我知道你自己能做得很好 11.我需要更照顧好自己的個人生活 12.我現在必須專注在我的事業上 13.我需要一些自由時間 14.我寧可不做也不願意草率 15.我願意幫助另一個任務 16.介紹一些能做這件事情的人 17.直接說「不」 18.現在不行，但我可以晚點做 19.突然發生一些事情需要處理 20.這真的不是我擅長做的事 別理那些「內在的好人，外在的惡棍」 所謂的「內在好人」就是每件事都認為「我的出發點是好的」，所謂「外在的混蛋」就是凡事要別人理解自己，滿足自己的貪欲。 例如: 「哈哈，我只是說話比較直，你別介意阿!其實我都是為你好才這樣說。」 「我只是脾氣急了點，你就原諒我吧!」 「我這個就是這種性格，你別往心裡去阿!」 其實，他們根本不知道，沒有人有義務包容你的「有點脾氣不好」，或「刀子嘴豆腐心」。 有的人能夠持「理解」他們說話直，脾氣急了點是為了某件事或某個人好，只不過是因為他們沒有受過那些人的傷害，沒有吃到他們給的「苦頭」，一旦受到了，那些人就會對他們給的傷害進行報復。 因此不但要做內在的好人也要做外在的好人，別打著內心很善良的名義做損害他人的事。 善良本無錯，保護不了自己就不對了。 不是說善良不對，也不是說不幫助別人，而是在力量不夠，防禦措施不到位的情況下，要量力而行，不能將自己置於危險境地。 同樣，不能否認善良，但善不能被惡利用，陽光的背後充滿了陰影，站在陽光中的人想像不到那些黑暗與齷齪。 國小自己曾因為善良好心借鉛筆給隔壁同學，因為那位同學忘記帶鉛筆盒，他說她明天會將我的鉛筆削好還給我，沒想到隔天他說她忘記帶我的筆和他的鉛筆盒，於是又借給他，他就這樣最後借光了我的鉛筆，最後我生氣要求他還給我，沒想到最後他竟開始對我使用暴力，每天捏我大腿，只要我反抗他，他就對我施行身體虐待，他忘了帶任何文具都向我合理的索取，一不從他，他就用他是班長的權力恐嚇我，總之我度過了人生中最黑暗的上下學期。 人際關係的最大殺手，是很多人只想控制另一方，而不是將對方當成和自己一樣具有健康人格的人。 現在看了這本書才知道，當時無法反抗的自己就像那些躺在地板上忍受電擊的狗狗，我的求生模式教導我要委曲求全以求生命安全，事實上是自己內心不夠堅強，不懂得向外求援，或是勇敢反擊，自己一時的善良讓自己被他人的惡給控制利用。 真正決定自己是否被欺負的因素，是你被欺負後的反應，你是否敢於反抗，是否能以理性而合適的方式進行反擊。 「為什麼別人敢在你身上做壞事，是因為你讓人覺得，在你身上做壞事可以不付出任何代價。」 美劇 的台詞。 在後來的高中時期，我再次遭受霸凌，但由於國中時期曾經成功救援過ㄧ個被霸凌的同學，學習到成功的經驗，於是到了高中之後，當有人多次想要以暴力讓我屈服時，那時的我展現出來的是不畏懼暴力恐嚇，甚至已經打定就算一打十，我也決不放棄反抗，善良不該是懦弱，也不該被扭轉錯誤認知成為一種恐懼，善良應該是一種由衷散發而出的自帶光芒，一種溫柔而堅定的力量， 善良，要有點骨氣，才不會讓那些欺軟怕硬的人欺負你。 善良，要敢於拒絕，才不會讓那些心機深重的人利用你。 善良，要有自己的原則，才不會在生活中一直忍氣吞聲。 善良，要保持善念，但我們的柔軟不能讓別人任意糟蹋。 善良，就一定要談公平，做有骨氣的人，更能贏得尊重。 善良，必須有點鋒芒，否則就等於零。 善良，比聰明更難，選擇比天賦更重要。 獻給那些仍陷在霸凌中的朋友，這世界並沒有放棄你，而是沒有人教會你如何跨越障礙，逃出那充滿電擊地板的小房間，若有看到這則書評，請為自己再次勇敢，不論多少次都請不要放棄求生的希望，我相信以你的善良和聰明才智一定可以幫助自己站起來，或許你的過往經驗傷害你很深，無法再信任這個世界，但至少請你相信你自己，唯有你自己可以選擇如何創造這個世界，只有你自己可以幫助你自己，若自己都放棄自己，還有誰可以幫助你呢? 送你在網路上看到的ㄧ段話與之共勉勵。 很多時候，束縛住你的並不是能力，而是遇到困難就俯首稱臣的懦弱。 你越害怕，越会被困難束縛，你若迎難而上，問題終會迎刃而解。 要相信，你的每一次努力，都會增加你面對世界的底氣。 當你恐懼時，你當勇敢。 當你懦弱時，你當堅強。 在讀完這本你的善良必須有點鋒芒2，能更正確認識什麼是所謂的「善良」，而不是打著善心，實際做著無心傷害他人的行為，也更能辨別他人是否惡意的利用自己或是他人的善良，清楚堅定的明白為自己畫出一道善良的底線，所有的付出都是以自己有能力的範圍去做幫助，請先懂得愛護自己，保衛自己的善良 ，而不是無底線的做個沒有骨氣，畏懼外在世界的濫好人。 願你做個柔軟而有鋒芒，善良而有原則的好人。

《三流之路》根本就是我們的生活寫照啊，愛羅的約會、求職面試「超真實生活穿搭指南」

下週人氣韓劇《三流之路》要迎來最後大結局了，不知道東萬和愛羅最後會怎樣，編輯真試好緊張，不得不說這部韓劇真的好真實，沒有王子，沒有麻雀變鳳凰的公主，金智媛穿著的每一套衣服都能成為日常的穿搭靈感，今天就來複習一下愛羅的「超真實生活穿搭」吧～ ​（圖片來源: 愛奇藝 Facebook） 重要的約會 第一個要接介紹的當然是大家最愛的戀愛線 – 約會必勝裝。不管在哪個時候one-piece洋裝都是女孩心中的一級聖品，尤其約會的時候，光是用頭髮和化妝就會花上很多時間，一件洋裝可以替你省去不必要的麻煩，顏色可以和愛羅一樣，選一些粉嫩色系，增添女孩氣息。 ​（圖片來源: 愛奇藝 Facebook） ​​（圖片來源: 愛奇藝） ▼想要嘗試蕾絲洋裝卻又怕太過正式的女孩，可以像愛羅這樣搭一件牛仔外套，柔美中帶一點帥氣，穿去逛街也不會覺得很突兀不自在喔～ ​（圖片來源: 愛奇藝） ▼平常很邋遢的愛羅在和東萬的初次約會中，選擇了流行的露肩洋裝，露出性感的鎖骨，除了有顯瘦之外，還可以增添女人味，就連東萬都大讚愛羅是「真女人」喔～ ​（圖片來源: 愛奇藝） 隨性不隨便的求職裝 劇中，失業的愛羅，總是在參加面試，抱著「能夠成功嗎？」「我可以嗎？」不安的心情，但還是勇敢的挑戰，端莊的襯衫外頭搭上一件西裝外套，墊肩的設計讓妳整個人看起來有精神有自信 ​（圖片來源: 愛奇藝） ▼除了基本的黑色套裝，也可以像愛羅這樣選擇粉嫩色系，配上短褲或短裙，微寬鬆的版型帶點休閒非正式的感覺，平常也可以穿，真的很實用耶～ ​（圖片來源: 愛奇藝） ​（圖片來源: 愛奇藝 Facebook） ​（圖片來源: pinterest） ▼也可以選擇像格紋、條紋，有花紋卻不會花俏的款式，讓造型更加豐富，擺脫一成不變的求職穿搭 ​（圖片來源: 愛奇藝） ​（圖片來源: 愛奇藝 Facebook） 好氣色的日常穿搭 每天忙碌的生活，真的好容易讓人疲倦，尤其事情總是不如預期，期待總是落空，這時學學愛羅的「有氧穿搭」，明亮的色系讓氣色變好了，看起來更活力有朝氣 ​（圖片來源: 愛奇藝） 如果你也想要看起來有好精神，就用紅色、黃色、藍色學學愛羅的維他命配色，打擊生活不如意，召喚好運吧！ ​（圖片來源: 愛奇藝） 每次看《三流之路》編輯的眼淚總是會忍不住落下來，一切都太真實了，金智媛演的不只是一部戲劇更像是許多人生活中的寫照，有喜、怒、哀、樂許多生活片刻，真的是跪求編劇大人給他們一段美麗的結局吧！拜託了啊～ info. 《三流之路》每周二三上午10點更新 點此《三流之路》線上看 － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： pinterest,愛藝奇,Instagram@ssamstargram #三流之路 #名人穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #金智媛 #韓劇 

【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 「霸凌」的事件層出不窮，這個現象隱匿在我們日常生活的繁忙步調背後，像影子一樣在暗處發酵，即便偶爾露出一絲端倪，許多人也像沒看見一樣，視若無睹。彷彿看見在摺疊整齊的衣服堆裡，露出幾件凌亂的衣角那樣，有些人認為它們壞了整體秩序視其為錯誤，有些人則認為不妨礙整體而無關緊要。人們以為「霸凌」只出現在校園，以為只會被陌生人霸凌，甚至認為只有弱者會被霸凌。 許多年來，歷史疼痛慘烈的教訓，讓「霸凌」這件事浮出檯面而獲得重視。諸如某知名大眾人物公開他們血淋淋的經驗，或藝術界影視界將其拍成作品，那段時期各大網站或新聞媒體便爭相報導討論。但是聲浪過後，卻又很快地被人們遺忘，於是歷史不斷上演，被害的人仍然無法被拯救。 / 盤點以下幾部令人印象深刻的「霸凌」題材作品 / 日本電影。講述在校園中，野口同學因爲受不了長期的霸凌而自殺身亡。新學期開始，新的代課老師村內來到班上，他每天都向野口的座位道早安，並告訴同學們不要「遺忘」野口，要記得他的犧牲與痛苦。之後學校設立了「青鳥信箱」，讓所有被欺侮的學生得以發聲，改變了無數學生的人生。（海報源自Yahoo奇摩電影） / 外語片。故事敘述一個天生臉部畸形的小男孩奧吉，長期因為長相被嘲笑、欺負，但他本著旺盛的生命力與堅韌樂觀的精神，一步一步勇敢地活出自己的樣貌。電影格局也由奧吉個人，衍生擴大到討論因不同國家、階級、種族、性別等等而產生的，更深一層的歧視與霸凌。（海報源自Yahoo奇摩電影） / 國片，改編自台灣BBS網路事件。女主角因忍受不了長期的網路霸凌而瀕臨崩潰邊緣，起因疑是源自她的駭客前男友因不滿分手而進行報復。事情的真相隨著熱血女記者抽絲剝繭的追查慢慢浮出檯面，也讓更多人與事件捲入其中。（海報源自Yahoo奇摩電影） / 韓國電影。在一個平凡無奇的家庭中，一向懂事乖巧的14歲小女兒竟選擇結束自己的生命，無法理解、傷心欲絕的媽媽與姊姊們一同尋找事情的真相，才發現她一直長期忍受著霸凌，安靜的小女兒內心十分孤獨，受害的過程中一直感覺孤立無援。（海報源自豆瓣電影） / 韓國電影。一如往常的中學校園生活，其實充滿著荒誕的事件。一名老師指稱自己的三歲女兒死於游泳池並非意外，女兒是被班上的學生所殺！她一步步揭露校園學生霸凌的可怕行徑，一步步進行自己血債血償的復仇授課。（海報源自Yahoo奇摩電影） / 許多戲劇也都有提及「霸凌」議題，無論是韓國愛情戲劇《繼承者們》、台灣戲劇《流星花園》、《愛殺17》都有提及校園霸凌。電影《熔爐》甚至談到更晦暗的一面，學校集體將學生當作玩物的人性卑劣，應該是慈愛可靠形象的老師們，居然是一手策劃噁心罪行的主謀與共犯。 「霸凌」其實很多是根源於原生家庭的教育，當心智未成熟的孩童無法在家中得到應有的平和對待，往往就會將內心的憤恨與不滿發洩在外，而第一個讓他們得以釋放的場所，就是校園。通常其中也牽扯到階級貧富的極端差距，有錢人對窮人施暴、高位者對低層施暴、有權有勢的人對弱勢族群施暴…… 因此「霸凌」絕非小事，它能夠以各種型態施行，也能透過各種管道日益壯大，它是一種社會現象，其嚴重性當然關乎人命，與我們所有人都息息相關。 前陣子韓國藝人雪莉也是由於網路霸凌而輕生，一直到前幾日的女摔角手木村花，「霸凌」從未止息。 如果你/妳正受著霸凌之苦，絕對不能噤聲，不要認為自己忍氣吞聲就能改變現況，事情只會日益嚴重而已，就算不為了自己，也要為了將來不要有人成為下一個你/妳。 如若身邊有人遭受霸凌，我們都應該挺身而出，去告知能夠給予幫助的人，並時刻給受害者鼓勵，絕對不要讓我們的冷漠成為共犯。 / ※中央法規成立「校園霸凌防治準則」，教育部有各種防治霸凌的研究與輔導，各縣市也有提供反霸凌申訴專線。校園中的老師、家裡的長輩、同儕、社工、警察等等，都是能夠信賴的存在，我們應該對他們有信心，對這個社會有信心。 / ❤️希望這個世界再也不會有人委曲求全，希望所有人都能夠被公平和善地對待。❤️ 🔺關於我： 粉絲團：與子成說 IG：cooldogyang #霸凌 #反霸凌 #青鳥 #優雅的謊言 #BBS鄉民的正義 #告白 #奇蹟男孩 #愛殺17 #繼承者們 #流星花園 #熔爐 #熔爐法 #執與 #與子成說 #cooldogyang #波波黛莉 #波波黛莉的異想世界 #popdaily #創作者活動 

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