談心｜憂鬱症這件事（六）

從2019年年初就經常聽聞把我視如己出疼愛我的社長經常頭暈 雖然覺得不安，也勸過社長去看病，但社長實在太忙沒空就醫 當時想著：「或許是社長工作量太大了吧？」 - 於是在二月去東京出差時，特意到社長位置所在的二樓跟他請安 另外，叮嚀他一定要去看醫生 社長說：「我一直很想去醫生可是太忙了，等我這趟美國出差回來就去」 然後塞了零用錢給我叫我去吃好吃的。 - 3月中時我在台灣因為太擔心了 所以傳line問社長去看醫生了沒有 社長說他有乖乖去檢查了，3月25日報告就會出來。 醫生說：「輕則逆流性食道炎或神經性胃炎，重則食道癌或胃癌。」 社長還打趣說：「看來我的人生已經差不多要謝幕了。」 - 3月25日那天終於到了 所長傳訊息給我說，院方希望社長跟社長夫人一起出席看報告 好像是食道癌第三期... - 我一個人在台灣的辦公室哭了一整天哭得不能自己 卻不敢傳訊息給社長 不想讓社長因為我有多餘的煩惱 - 社長非常勇敢的繼續工作 因為四月份在美國要舉辦活動 身為活動負責人，他一絲一毫都沒有鬆懈 是個非常令人尊敬的長輩 四月在美國的活動辦完回日本時，剛好我也在日本出差 聽到社長回公司了 我從八樓奔樓梯直衝二樓 看到的場景是體力不支倒在沙發上休息的社長 明明向自己說好不哭的 可是看到這樣的社長，眼淚怎麼樣都停不下來 - 社長從沙發上坐起，發著令人熟悉的聲音把淚眼汪汪的我叫了過去 問我怎麼啦？ 我說：「我希望社長您可以好好治療，我們再一起在台灣吃你最喜歡的小籠包」 另外，把我對社長想說的話全部都說出來了 ：「社長您就像我的爸爸一樣，謝謝您這麼疼我！我真的好想要再一起跟你工作，所以請您好好接受治療」 說完後為了讓社長好好休息，我一把鼻涕一把眼淚的從二樓走回八樓 全公司都知道我哭得不成人形。 下班，應酬完。 在二樓跟社長的對話一直在腦海裡揮之不去 心好痛好痛 半夜在冷風冽冽熙來人往的東京街頭坐下抱頭痛哭 腦子裡全都是跟社長間的對話 - 隔天中午社長傳來訊息說有東西要交給我，已經轉交給Ｙ小姐 如果有順便下二樓的時候再去跟Ｙ小姐拿 結果在二樓的中國女同事傳訊息給我說：「他給你留錢了」 我在八樓看到這訊息又崩潰了 你一個明天就要住院治療的人，可不可以多為自己著想 為什麼這個時候還想著要給我零用錢！ 止不住的眼淚又潰堤了... 我不能再寫了 不能我可能會哭倒在螢幕前 我們下集見

想養有主見的孩子？父母必記的5個教養技巧，家長們趕快來做筆記！

每位父母都希望孩子有自己的主見，能勇敢表達想法，並在生活中做出自主決定。但孩子的主見不是天生就有，而是需要透過正確的教養方式慢慢培養。尊重孩子的意見、鼓勵獨立選擇、培養批判思考，都是關鍵的教養技巧。本文整理了五個實用方法，幫助父母從小培養孩子自主思考能力，讓孩子在未來更加自信、獨立，有自己的觀點與主張。 （圖片來源：AdobeStock） 教養技巧｜1、尊重孩子的想法 孩子的意見值得被傾聽，即使是小小的選擇，也能讓他們感受到自己的想法被重視。父母不急著否定，而是先理解與接納孩子的觀點，是培養孩子主見的第一步。 （圖片來源：AdobeStock） 教養技巧｜2、鼓勵孩子獨立做決定 從衣服、零食到課外活動，給孩子小範圍的選擇權，讓他們練習判斷與承擔。即使結果不完美，也不要急著糾正。錯誤是孩子學習承擔責任、成長的重要契機。 （圖片來源：AdobeStock） 教養技巧｜3、培養批判思考能力 不要直接給答案，而是多問「你為什麼這麼想？」或「還有其他可能嗎？」鼓勵孩子分析、比較不同選項，形成自己的觀點。這能幫助孩子在生活中做出更明智的決策。 （圖片來源：AdobeStock） 教養技巧｜4、給予正向回饋 讚美孩子的努力與思考，而不只是結果。「我喜歡你這樣思考」比「你做對了」更能建立孩子自信心，讓他們更願意表達意見、挑戰新事物，逐步養成堅定的主見。 （圖片來源：AdobeStock） 教養技巧｜5、父母以身作則 孩子最容易模仿父母的行為。當父母勇於表達自己的想法、尊重他人意見，也在生活中展現決策能力，孩子就會學會觀察、分析、表達自己的立場，慢慢形成獨立、有主見的性格。 （圖片來源：AdobeStock） 培養有主見的孩子需要耐心、理解與尊重。父母透過傾聽、鼓勵孩子做決定、提供正向回饋，以及以身作則，都能幫助孩子逐步建立自主思考能力。從今天開始，給孩子更多表達和選擇的空間，讓他們在安全的環境中學會判斷和負責。 延伸閱讀：更多「親職教養」相關文章 👉孩子內向不好嗎？別急著貼標籤！先學會認識「氣質」與「性格」～ 👉小孩總要三催四請？5方法告別孩子的拖延症，關鍵還是在於爸媽的身教！ 👉2歲小孩根本講不聽！爸媽必學「間接引導法」，透過夫妻聊天孩子變超聽話 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #批判性思考 #教養技巧 #育兒 #親子 #親子教育 #親職教養 

誰沒聽過她的歌？關於「搖滾女神」艾薇兒出道成名10件事，患病6年神隱、離婚浴火重生

西洋搖滾小天后艾薇兒（Avril Lavigne）近期宣布和男友Mod Sun訂婚了，她從17歲出道到現在超過20年，是許多七八年級生的搖滾女神，從爆紅代表歌〈Complicated〉，熱音社學生最愛的〈Girlfriend〉、〈What the Hell〉，所有人都能朗朗上口的搖滾情歌〈My Happy Ending〉、〈When You’re Gone〉等經典名曲，幾乎沒有一個青少年不愛艾薇兒的歌。這次就跟著編輯一起來回味這位「龐克搖滾公主」艾薇兒的故事吧！ 認識艾薇兒1｜17歲成名，反骨做自己 明明是長相聲線甜美的17歲少女，但艾薇兒卻偏偏只喜歡煙燻妝、穿滑板褲的酷打扮。同樣是叛逆逃課，艾薇兒卻是拿起電吉他麥克風，從加拿大逃到紐約，展開創作追夢的冒險。雖然年紀輕輕，但她卻包辦整張專輯的詞曲，在其他同齡孩子在學校上課時，她已經是紅遍全球的搖滾歌手。 認識艾薇兒2｜名字是法文的「四月」 艾薇兒1984年在加拿大出生，媽媽有英格蘭、蘇格蘭和德國血統，而她法裔加拿大人的爸爸，當年更是以法文單詞「四月」為她取名為「Avril」這個獨特的名字。 認識艾薇兒3｜不愛上學，爸媽為她建造錄音室 艾薇兒能成為現代女性龐克搖滾代表性人物，艾薇兒的爸媽功不可沒，艾薇兒小時候雖然學校表現不佳，還常因為特立獨行的行為被趕出教室，但爸媽仍然支持她唱歌，更給她買了一支麥克風、一個爵士鼓、一個鍵盤和幾把吉他，將家中的地下室改造成她的錄音室，全力支持小小艾薇兒的興趣。 認識艾薇兒4｜16歲獲得200萬美金的唱片合約 艾薇兒14歲就開始自己寫詞作曲、經常在鄉村集市公開表演，15歲還獲得了與加拿大知名歌手登台合唱的機會，16歲時就和唱片公司簽訂了一份價值200萬美元的兩張唱片合約，並在她父母的支持下，她選擇退學並專注於她的音樂事業。 認識艾薇兒5｜首張專輯《Let Go》紅遍全球 直到2002年，艾薇兒推出了首張專輯《Let Go》，其中包含大家熟知的經典名曲〈Complicated〉，讓她自此一舉成名，專輯在全球已賣出超過1,600 萬張，又甜又狂的「艾式搖滾」風靡英美澳加等音樂排行榜，而她更被《滾石雜誌》評為2002年年度風雲人物。 認識艾薇兒6｜談戀愛、結婚都很瀟灑 從音樂、穿著到感情都很做自己，艾薇兒曾有過好幾段讓她刺青在身上的深刻戀情和2段婚姻，她在22歲和加拿大搖滾樂團Sum 41主唱Bizzy D結婚，婚姻維繫4年結束；2年後又和「五分錢樂團」主唱查德克羅格因為音樂合作陷入熱戀，交往一個月後在南法舉行婚禮，但結婚2年後卻再次以分手告終。 認識艾薇兒7｜當紅之際消失匿跡 或許大家也記得，艾薇兒當年以「搖滾小天后」爆紅全球，卻在2013年無預警消失，直到2015年才證實罹患萊姆病（Lyme disease），總是昏昏欲睡、頭暈，直到後來醫生才發現是被蜱（壁蝨）叮咬導致患上「萊姆病」。當年她的病況嚴重到臥床了5個月之久，甚至網路上至今還有謠言說艾薇兒早已死亡，現在的只是她的替身。大家相信這傳言嗎？（笑） https://www.popdaily.com.tw/life/957029 認識艾薇兒8｜6年後《浴火重生》回歸樂壇 艾薇兒休養直到2019年，帶著新專輯《浴火重生》（Head Above Water）重返舞台，「謝謝每個等待我回來，在這段過程支持我的人。」粉絲們經過長時間的等待，艾薇兒不但恢復健康、甜壞風格依舊，在這期間也收穫了新戀情，在如今2022年更和美國歌手Mod Sun訂婚了。 認識艾薇兒9｜管他的，我就是浪漫的天秤座。 艾薇兒這回又將投入另一段婚姻了，她之前接受媒體訪問時，還說當時自己覺得應該先不要談戀愛，結果兩天後一切都拋到九霄雲外，「我真的告訴自己不要談戀愛了，可是一開始跟他一起寫歌，馬上就很契合。我心想，『這樣做對嗎？』感覺很快樂又很刺激，我偷偷決定『管他的！』人生苦短，我是天秤座，就愛了。」瀟灑浪漫又勇敢，這就是艾薇兒。 認識艾薇兒10｜卸掉煙燻妝的她 艾薇兒從出道就是一身龐克歌德風格的穿搭妝容，但前幾年她突然卸掉煙燻妝，突然讓大家感到好陌生，卻又忍不住驚嘆女神的美貌「也太仙了吧！」最後帶大家來看看濃妝&淡妝艾薇兒，你更喜歡哪一個？ （圖片來源：Weibo） https://www.popdaily.com.tw/life/1254403 https://www.popdaily.com.tw/life/503456 看完艾薇兒的介紹，是不是又想重溫她的歌單了呢？祝女神一直幸福健康，也期待她未來能帶來更多新作品吧！ 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #台灣張秋 #影劇音樂 #波波名人 #生活精選 #艾薇兒 

【電影推薦】抓馬戀人！一場坦白遊戲掀起的愛情風暴，羅伯派汀森與千黛亞演繹愛情試煉【電影欣賞】

#抓馬戀人 4月2日（四）片長：1小時45分 #昌采國際 預告：https://www.youtube.com/watch?v=HtPnYw9PVes 劇情：男主查理（羅伯派汀森飾演）在咖啡廳笨拙搭訕艾瑪（千黛亞飾演），兩人意外展開一段甜蜜戀情。 兩年後，他們決定結婚，彼此都沉浸在幸福與準備婚禮的喜悅中。 就在婚禮前和朋友聚會中的坦白遊戲，艾瑪說出一段震撼的過去，瞬間動搖兩人的關係。 這個轉折是否會動搖二人的關係？ 電影表面是輕鬆快樂的相遇與相愛，但隨著關係推進，女主說出那段深埋在心裡的過去，讓雙方的關係從甜蜜變成猜疑，脆弱的關係更放大到讓人無法忽視。 這也讓人開始思考：在親密關係裡我們愛的，究竟是真實的對方，還是自己想像中的樣子？當濾鏡被拿掉，感情還能不能成立？ 我們真的有勇氣全然坦白嗎？當那些祕密終將浮現，愛情究竟是被摧毀，還是被重新定義？希望大家都有一個為你勇敢直前義無反顧的另一半！ #抓馬戀人 4月2日（四）片長：1小時45分 #昌采國際 預告：https://www.youtube.com/watch?v=HtPnYw9PVes

一個刺青一個故事 : 人生那麼短幹嘛不衝動

人生那麼短也不知道哪天就死了，那就趁活著去做想做的事，本來就需要一點衝動吧。 嗨~我是伊伊，一個刺青一個故事，今天你準備好聽故事了嗎? 謎之音 : 背景請幫我下個會搖起來撞起來的music謝謝╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ 今天的小客人是一位個性很可愛的女生，原本只是想要刺個家裡的貓咪結果一發不可收拾一次帶走三個刺青回家~ 先讓我正經簡單說一下這次為小客人客製的寵物刺青 : 我總覺得相遇是緣份，很謝謝妳找我為你客製化這麼重要的家人，這次的設計我選擇用童真的線條筆觸呈現貓咪的鬼靈精個性，不按牌裡出牌的感覺，眼神也是帶點傲嬌感我就不正眼看妳😂，花紋部分還有肉球小鼻子都盡可能呈現出毛毛的特質，希望妳和毛毛都喜歡♡♡♡ 好啦~接著就是不知道吸了什麼的小客人與刺青師們的衝動時間 小客人笑著說 : 我也不知道要刺這個幹嘛?可能就是有一點衝動吧 我和老闆兩個人也笑了 : 來刺青真的是需要一點衝動哈哈 小客人接著說 : 對啊!不知道為什麼一眼看到感覺很帥就想刺啦! โ๏∀๏ใ 沒錯!你沒看錯!就是老闆手寫的恆毅吉他成發表演充滿靈魂的not ok rock最為經典的一句! 附帶一提小客人也是one ok rock的超級粉絲唷~(我也是~這是什麼認親大會嗎? 在和小客人聊天的過程中才得知她的工作是百貨公司的樓管，是一份壓力不小的工作，很多時候都有苦難言總是心太軟~心太軟~把所有問題都自己扛~ (情不自禁唱起來 身為主管很多時候就會變成靶子眼中釘,小客人看著斗大的三個字"雞掰人"說 : 我就雞掰~刺了這個雞掰人之後要是對誰不滿我就默默捲袖子哈哈哈 (這算是一種無聲的抗議吧 我一個顏藝本色出演 : 那肯定是夠雞掰了哈哈哈 因為小客人是第一次刺青，所以我跟她心理建設說其實不會到很痛但是完全沒感覺是不可能的喔! 小客人說 : 我最痛的時候都走過來了刺青哪有什麼! 幾年前因為一場病不得不去開刀切除乳房部分組織，在復原期間的疼痛十分難耐，從那之後我就告訴自己人生那麼短也不知道哪天就死了，那就趁活著去做想做的事，本來就需要一點衝動吧~以前就很想刺青但就是缺乏了什麼，現在我做到了。 我覺得她好勇敢，好可愛的一個女生，可以感覺得到她溫暖與堅強的一面，在刺青結束後幫她算大天使牌的過程中我一直默默許願大天使的祝福會成真吧! 小客人在刺完刺青後，老闆問她 : 妳會不會怕刺這些老了會後悔? 小客人說 : 我不會後悔啊!超酷的，而且老了才想刺青就來不及了!也不知道什麼時候會離開，那就把握當下就好了。 小客人又打趣接著說 : 不過我刺這個會不會交不到男朋友啊哈哈哈?因為刺髒話又雞掰又幹你娘的。 我笑了，然後真誠的說 : 如果他不喜歡妳的刺青就代表不夠愛妳啊!這種人不要也罷!喜歡一個人就是要喜歡她的全部吧! 小客人也笑了，這一個愉快的下午我們都吐出多少職場苦水，都像個衝動的年輕孩子面對著人生的打擊，客人說刺青真的不痛就感覺像太陽曬傷刺刺的，我覺得此刻心暖暖的。 如果你喜歡聽故事，可以給我留言妳的心得按個愛心(´ε｀ )♡ 如果你想要分享你的刺青故事，也可以私信ig: yiyitatoogirl 讓我為你分享 我是伊伊，我刺青也說故事，我們下次再聊聊其他故事吧! #小憂刺青#刺青#台中刺青#客製化刺青#刺青推薦#女刺青師 >>>好文推薦，也許你會喜歡 ♡ 一個刺青一個故事:你教會我的那些事 ♡ 一個刺青一個故事:充滿回憶的書法刺青 ♡ 不一樣的刺青店:插畫家開的刺青店

不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己。｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ身心靈平衡 ✔給小衝：停不下來的人￼ ✔給慢慢：沒有方向的人 每週ㄧ些心•改變 . . 不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己。 陰森的童年回憶，被生活強姦，還得不到他人的愛 以上的文字中，有你的心情嗎？ 最近讀了一本終於等到，並刺激我全部神經的書 （近期艾波都跑去看莊子、榮格XD） - 資深心理諮商師 #叢非從，以細膩堅毅的文筆，寫穿了許多人性+心靈盲點： 每一個「他應該」的背後，其實都對應著自己的一個需求 🕳我們有時並不想真心想溝通，而是更想證明自己。因為別人錯了，我就對了，我的價值感就提升了。 . 🕳我是一個邏輯良好，但很有攻擊性的人。如此一來就可成功地把責任推出去，讓他人去改變，去為我的感受負責，這樣我也就不用檢查和改變自己了。 . 🕳尊重每個人有自己的命運，有他們的生活軌跡。承認我們不是神，不是聖母，也拯救不了任何人，我們能做的只有尊重，允許這一切的發生。我們能做的，也許就是給他人建議，並把選擇權還給他人。 . 🕳起碼我還知道自己有病，病了就能醫，治了就會好，好了就能幸福，因此有病就等於有幸福。 . . 有時我們不得不承認，自己需要很多愛與認可，渴望一種更「#完整」的感覺 所以我們討、我們要、我們搶，但是這種表達錯了 因為從根本來看，很少人懂得如何填滿自己 愛自己甚至常會被曲解成”自私”，被內心的大法官批判著 有時我們是真的越來越好了，生活每況愈上，事實只是 #沒有變快樂而已 - 主要是錯誤的信念，或多或少的木馬程式 正在「內耗」並試圖癱瘓我們的主機， 而外在的刺激，只是個觸發點 一按就爆炸，開始走老路 🔑理解他人：原來他是這樣想 🔑告訴自己：我就是最好的！ 🔑理解你所愛的人：這是「我們」的愛 🔑改變現況：先做自己的心理諮商師 新的迴路，從心開始 非常推薦此書，給有點喜歡心理學 想要走得更深，啟發及接住自己的你 . . ►超Easy抽書活動！ 1️⃣追蹤 @aprils_lifestyle 2️⃣分享此篇Po文到限時動態，並Tag @aprils_lifestyle 3️⃣並留言「我想學會愛自己」 FB+IG共抽【不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己】1本 送給幸運兒🙋‍♂ 得獎公告時間：12/22(二) 15:00 - ►購書連結：https://reurl.cc/r8Wk6O Gobooks高寶書版 @gobooks.tw ⁣ 高寶書版_致青春 @gobooks.youth ⁣ ▫️本篇適用於小衝＋慢慢 ▫️追蹤我 @aprils_lifestyle 史上最便宜！$399玩台北兩天一夜（1泊2食6景點）到底要賺什麼啦？｜艾波外出中April’s Lifestyle ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv 艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M 艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 . . #平衡#做自己#放鬆#愛#愛自己#自我成長#焦慮#恐懼#快樂#相信自己#親情#做自己#好書#同理心#正向思考#吸引力法則#學習#成長#自我激勵#活在當下#當下#情緒#關係#感情

衣櫃爆炸別擔心，跟著編輯手把手教你聰明斷捨離！還有機會參加時尚達人、KOL爆款私服二手拍！邁向質感生活之餘再賺零用錢，現

各位女孩們，先跟著小編來問問自己：「有好好面對過自己的衣櫃嗎？」，是不是每次到了換季整理才發現，類似單品已經擁有5件以上但還有兩件類似款等著去取貨呢？不知不覺衣櫃快被擠爆，手機點開購物車裡還滿滿未結帳的單品！別擔心，小編這次就要來分享給大家編輯群瘋傳的斷捨離神器！近年超夯的極簡生活不只可以更認識自己，還能響應環保，或許一時很難培養極簡這個目標，但可以從居家斷捨離開始！趕快跟著小編一起重新檢視自己的衣櫃吧～ 記得看到文末，還有波波女孩限定的優惠好康要送給女孩們喔！ 衣櫃囤積好困擾～超實用招術學起來，讓空間宛如被施展魔法！ 小編每次看到喜歡的IG網紅們發出二手拍資訊，時髦單品光線上就被燒到不行，但總是因為地點或時間關係無法到場參加！沒想到現在竟然不用人擠人到現場排隊就可以搶到網紅的私服，全都是因為有了PopChill拍拍圈～沒錯！這是一款在穿搭界超夯又實用的app，完全顛覆你對二手衣平台的印象！上去逛一圈整齊乾淨的版面、像IG操作般熟悉，就像在看一本本的穿搭教科書～ 想必大家都被近期大受歡迎的「百大名人衣櫥開箱公益活動」狂洗版吧～知名女星陳喬恩、A-Lin，以及最常在dcard被粉絲討論穿搭的網紅古娃娃、陳艾琳、黃小米、 Tammy等人，限量私服通通買得到！每天中午 12 點必須設好鬧鐘準備開搶！ 除此之外，還能直接探索喜歡的風格、品牌，追蹤穿搭達人從日常分享吸收時尚靈感，相較於一般拍賣網站，也更容易能挑選到喜歡的單品！當初小編下載真的忍不住滑了一晚上越逛越過癮，只能說怎麼可能不下單！除了享受搶購時尚單品的樂趣外，更深層的意義其實是讓衣服不被浪費，又能用相較低的價格買到超值划算的單品，完全是想瞄準高CP值時尚單品的女孩們新選擇，先下載下來就對啦！ 相信女孩們都有買不停的小毛病（小編先舉手承認）， 但常常亂買荷包消瘦超快，一不小心月底又要吃土啦～為了戒掉購物成癮的困擾，小編下定決心精準購物，買得多不如買得精，做到不浪費才能對環境更友善！賣掉衣櫃中買到忘記，甚至沒穿過的衣服，將賺來的零用錢充分利用，用低價購買到幾乎全新、CP值爆棚的質感時尚單品，是不是更划算也更聰明呢～ 想開始整理衣櫃且毫無頭緒嗎？別擔心！小編手把手教你如何聰明斷捨離～ 先找出以下三類單品： 1.超過一年沒穿的衣服 2.連標籤都沒拆且從未穿出門 3.不合宜身材或是換季的舊衣物，有以上三點特徵的衣服請勇敢的取捨，先跟著小編一起來打開PopChill拍拍圈準備點點手指替它們找到更好的歸屬吧～ 跟著小編開始斷捨離後，是不是也開始反思為什麼會囤積這麼多衣服呢？很大的關鍵是捨不得丟！身為Netflix忠實影迷，直覺就聯想到高討論度的實境秀《怦然心動的人生整理魔法》，其實收納整理和生活質感息息相關啊，尤其是衣物！我們生活中長期累積的衣服真的超驚人，有時候多到需要兩三個衣櫃才放得下，別以為沒什麼，平常找不到東西浪費的時間、忘記的單品找到後竟然發霉，因為過度囤積帶來的副作用，其實默默地影響著我們的生活，甚至有時候自己看了心情鬱悶呢！ 準備跟著小編一起運用近藤麻理惠的「魔法」第一步，把隨手一丟、堆積在家裡櫃子、沙發、書桌上的衣服，通通聚集在一起！這動作雖然有點麻煩，但絕對可以更誠實的面對自己．接下來，重新反思穿上這件衣服會讓你怦然心動嗎？如果沒有，請跟它說聲謝謝，讓它和適合它的愛人相戀吧。劇中也提到「收納不僅是打掃清潔，也是創造一個讓人怦然心動的空間，透過這方式，你會更接近理想的生活」不需要丟棄衣服，也能從堆積的衣服中解脫，聰明地透過PopChill拍拍圈幫衣服找到新主人，既能讓時尚永續又環保愛地球，哪有不下載的理由！ 一分鐘搞定超easy上架教學！女孩們絕對要認識的新潮app～ 比起傳統擁擠的二手拍，以及怎麼樣都找不到喜歡單品的拍賣網站， PopChill拍拍圈就像在逛穿搭網站般輕鬆，且內行人其實都在這挖寶啊～琳瑯滿目的商品有些只要幾百塊就能入手命定新衣，好買到真的要剁手啦！在平台上可以盡情分享自己的穿搭風格，與購買單品的各種小故事，讓動畫牆變超有趣，點點手指就能將二手衣物輕鬆上架，超多神級功能真的不能不認識呀！ 偷偷跟你說社群經營得越豐富，更容易讓衣服被新主人帶走～使用過的女孩有發現拍手圖案的可愛的互動功能嗎？除了留言、按愛心外，還有可以為商品拍手，小編最喜歡收到拍手啦，被肯定的感覺可以療癒一整天！ 整齊分類讓商品不會通通混雜在一起，輕鬆從品項分類中快速找到目標，這點真的必須大推！不僅好逛好買，更大亮點是你也可以變成網拍闆娘，輕鬆出售衣櫃中堆積如山的衣服，不僅做環保，還能賺取零用錢。 最特別的是，如果你是攝影小白毫無技巧也別擔心，貼心的PopChill有拍照秘訣指南讓你現學現賣，馬上拍出質感又時髦爆棚的美照～在上架前對商品描述、也能說說遇見它的小故事，一分鐘就上架成功啦，手機裡還沒有PopChill拍拍圈神級app快跟上！ 其實在歐美二手時尚、環保友善循環早就流行很久啦，一直覺得執行起來好艱難，沒想到永續時尚可以從日常做起！不僅做到愛地球，還能轉換千篇一律的風格，甚至挖到高單價的好物，後續也會舉辦更多百大名人 與KOL 的活動，不想錯過的女孩一定要追蹤PopChill，說不定下次還會出現命中你心的二手物，快來成為聰明的潮流女孩，一起為地球盡一份心力吧，立馬逛起來>>點我 ＃同場加映：波波粉的專屬好康！ 看到這裡的女孩有福啦～波編有好康要公佈！popdaily 的讀者限定優惠，只要在註冊流程的邀請碼，以及結帳的折扣碼輸入 pop 就可以享有首單免運，不傷荷包又能盡情血拼，給自己一個理由，現在就動手斷捨離吧！ 

衣櫃爆炸別擔心，跟著編輯手把手教你聰明斷捨離！還有機會參加時尚達人、KOL爆款私服二手拍！邁向質感生活之餘再賺零用錢，現在學起來還來得及！

女神許瑋甯成為潘婷全新品牌代言人 見證「3分鐘奇蹟」發生

潘婷宣布携手實力派演員 許瑋甯 ，成為品牌全新代言人，並共同揭開新品 「3分鐘奇蹟系列」。這是她以新身份再出發后，首個髮品品牌代言，展現她持續綻放的自信與力量。 許瑋甯一路以來展現了真實、果敢且自信的姿態讓我們一同見證她的轉變與成長，正如同潘婷新品「3分鐘奇蹟系列」所帶來的改變──短短三分鐘，卻能看見秀髮由內而外的奇蹟修護，回復強韌與光澤。 許瑋甯的每日洗護必備-3分鐘奇蹟系列：修護同時依舊輕盈，見證奇蹟發生 全新「3分鐘奇蹟系列」延續了潘婷一貫的科研突破，進一步實現了「不可能的雙重兼顧」突破修護產品的無限可能。整個全新系列從洗髮，護髮到髮油，同時做到髮根蓬，髮絲順，髮尾亮！為女性帶來一個又一個的秀髮「奇蹟」。在洗護的每個步驟，修護與輕盈都能即刻同時發生，展現出前所未有的輕盈與自信！ 「3分鐘奇蹟系列」爲許瑋甯每日的洗護必備，「頭髮柔順不毛躁還很有空氣感，整個人看起來很有精神」每天三分鐘，讓秀髮不再油亮，只有柔亮，見證奇蹟發生。 顛覆傳統護髮黏膩感 修護同時依舊蓬鬆豐盈- 3分鐘奇蹟洗護 新上市潘婷3分鐘奇蹟洗髮-蓬蓬瓶，真正做到讓頭髮蓬鬆又柔順，同時兼顧頭皮淨澈和髮絲潤澤。高濃度Prov-V B5和淨澈小分子的搭配讓髮根蓬鬆輕盈，髮尾順滑潤澤，油頭人也能擁有女神同款輕盈秀髮！ 潘婷3分鐘奇蹟護髮精華，是長期熱賣霸榜冠軍，這次更是迎來全新升級，挑戰護髮不可能！顛覆傳統護髮厚重質地，3分鐘奇蹟護髮精華質地更輕盈，修護更全面。Pro-V B5配合創新液體微膠囊分子，能飆速修護髮絲3個月纍積損傷。高能小分子配方能深層修護卻又輕盈不黏膩，髮絲潤澤强韌看得見，一同見證奇蹟發生！ 女神後臺同款-3秒奇蹟髮油：吹拉染燙后的救星 吹拉染燙后再也不用擔心，潘婷全新3秒奇蹟髮油以突破性水感質地顛覆傳統厚重油膩的印象，能迅速滲透髮絲，只需一抹，即可撫平所有毛躁，秀髮持久閃亮。還能有效抵禦熱工具造成的熱損傷，確保造型過後依舊亮澤動人。香味更是許瑋甯平時最愛的玫瑰香，難怪會成爲女明星與專業造型師後臺的必備之選！ 品牌與代言人攜手，展現多面女性力量 潘婷作爲全球領先的專業洗護品牌，始終以持續不斷的科研創新為核心，致力於為女性帶來真正有效的髮質解決方案，讓秀髮回復仿如新生般健康，光澤，强韌。從頭喚醒更多自信與力量，展現出最耀眼的自我。 透過這次合作，潘婷希望將「奇蹟」的概念，從產品延伸到女性的每一個生活面向。無論是職場、家庭，還是個人成長，每一次勇敢的選擇與突破，都是一個屬於自己的「3分鐘奇蹟」。 ✨ 更多女神同款護髮秘訣，追蹤潘婷 IG 👉 @pantene_tw

【自我成長】改變最重要的第一步：懂得自我覺察

 有時會收到讀者傳訊息來問：「面對某某事情，情緒上來很痛苦怎麼辦」或是「明知道自己不能那樣，但還是控制不了自己」諸如此類的問題。 其實這些問題的背後透露了一件反而值得給自己掌聲的事：已經很多人開始懂得自我覺察了！畢竟沒有自己先覺察到不對勁，就沒能看到自己真實的那面，也就沒辦法意識到不願被綁住的痛苦。只有當自己清醒了，渴望擺脫情緒枷鎖，獲得內在平靜時，一場內在自我的強大改變之旅也跟著開始了。 比起早已被慣性制約的沉睡者，自我覺察是幫助自己清醒很重要的第一步，唯有如此才能給自己層層剝開認識自己的機會，也才有機會去看到內在不安的那塊，並嘗試去安撫它、解決它，進而掙脫它、洗滌它，讓「真實的自己」越顯清明，並找到更多內在智慧寶藏。 你瞭解自己嗎？你有花時間「覺察」自己嗎？很多人寧可花上一兩個小時滑手機、看影集，卻鮮少花一兩分鐘的時間觀照自己、與自己連結。不妨從現在開始，練習覺察當下的自己，別再渾渾噩噩過日子吧❤ 為什麼要懂得自我覺察？ 當一件事情來到你面前時，你能夠覺察到自己的想法嗎？ 你知道這個想法背後的情緒是什麼嗎？ 你知道自己為什麼會有這些情緒嗎？ 你知道情緒背後的原因來自哪裡嗎？是過去的經驗造成的？還是自己所持的信念使然？ 多數時候，我們都是用「外在的我」來面對生活，他可以幫我們應對生活，但也可能帶來偏見與痛苦。而我們每個人的「內在」都有個充滿智慧的「我」，能超脫俗世，知曉真理，安定自適。 自我覺察就是一段「層層剝開自己」的過程，讓我們能深入「內在的自己」，尋找問題根源，並活出真正的自己。 「你沒有覺察到的事，就會變成你的命運。」——榮格 很多一再重複的錯誤，來自於我們無意識的慣性思維。唯有開始「自我覺察」，才有改變的契機，讓自己邁向更理想的境界。 如何開始自我覺察呢？ 1. 觀察事件當下的身心狀態 面對一則訊息或一件事情時，當下你有什麼反應？不自覺地顫抖，亦或是閃過惱怒、沮喪的念頭？學會觀察當下的自己，能幫助你快速覺察自己的情緒與思緒，更真實地面對自己。 2. 適時的靜心冥想 靜心冥想是個適合與自己對話的好時機，透過靜心可以讓自己沉澱過多的思緒，調整呼吸節奏，專注在自我意識上。過程中可能會忽然迸出內心真實的想法，或是閃過一絲內在聲音，有助於自我覺察。 3. 與他人互動對話 人與人之間的互動，就像一面鏡子，能映照出自己的樣貌。透過與他人互動對話，不僅能從不同的觀點來認識自己，也能從中激發新的靈感，有助於更深入的自我覺察。 4. 閱讀有幫助的資訊 選擇與你有共鳴的文章、書籍、影片資訊等，擴展內在智慧，幫助自己以更多元的角度去理解、覺察自己的心思意念，並為自己適時調整，建構起清晰的意念系統。 最後的小叮嚀 請記得不要害怕面對真實的自己，不需要批判自己的想法 有時候我們會無意間挖出內在深層的恐懼、或是較為負面的念頭，請記得別讓自己落入批判者的角度，而應該「勇敢面對」它。 自我覺察是為了讓自己「學會面對自己」，而不是讓自己「繼續製造恐懼批判自己」，是為了解決痛苦而非製造痛苦，所以不需過度苛求自己，放寬心即可～ -------------------------------------------------------- IG：Evelyn Lai | 有醒日記 FB：Evelyn Lai 有醒日記

［韓劇］那些韓劇裡的怪胎！他們都有超能力？！

大家好我是Ming！歡迎追蹤M.Y生活手札跟我一起看人、看劇、看生活！ 近年來韓劇裡面的題材越來越多元，其中也不乏超能力的題材！不論是讀心術、穿牆術、瞬間暫停還是超級神力！今天我們就來看看韓劇裡面那一些擁有超能力我的主角們吧！ 這麼多好劇你還不追上？ 聽見你的聲音（2013） （圖片來源：SBS官網） 第一部就是讓李鐘碩登上韓劇男神寶座的其中一個作品《聽見你的聲音》，這部韓劇當初不曉得逼出了我多少眼淚！就算放到現在來看仍然是一部很優秀的劇！ 李鐘碩在劇裡飾演擁有讀心術的少年朴修夏，因年幼時曾目睹父親被車撞並被嫌犯活活打死，從那之後他的世界多了兩種聲音，別人說的、和別人想的。 說出自己會讀心術這件事只會讓自己變成怪胎，所以在成長過程裡朴修夏一直隱瞞自己會讀心術的事。其實擁有什麼能力都不奇怪，只要有人願意聆聽你，相信你，你就不會是怪胎。 當年很喜歡這部劇因為它說了太多人性和人心。人與人的信任能薄如紙，也能堅如磐石。如果你還沒看過這部韓劇，推薦給你！ 來自星星的你 （2013） （圖片來源：SBS官網） 如果現實生活中一個人告訴你他能暫停時間、瞬間移動等超能力，大部分人只會認為他是愛幻想的怪胎吧。但是我們都教授是外星人，有什麼能力都不奇怪啦！當年這部韓劇一出不曉得多少女孩改姓都，路上隨便走都能遇到都太太，人人都是千頌伊。 想見對方時對方就會到你面前，有什麼話想說不用電話只要在家說出來對方就能聽到，如果能這樣談戀愛似乎省了不少麻煩。主演兩人之間滿滿的化學作用可以說是為整部劇大加分。 和沒看過這部經典韓劇嗎？推薦給你！ 看見味道的少女 （2015） （圖片來源：SBS官網） 當年看到這部韓劇時覺得其中的設定很有意思！從前出現的超能力大多都是讀心術或是擁有超人的記憶。但在《看見味道的少女》裡，女主申世京飾演的角色擁有的超能力是能「看」見味道。 雖然整部劇有點後繼無力，但在前半部整個劇情的設計都還算新鮮。女主角能「看」見味道這個超能力本身就是很有趣的設定。喜歡朴有天還有南宮珉的朋友們不要錯過啦！ 大力女子都奉順 （2017） （圖片來源：jtbc官網） 由朴寶英和朴炯植主演的《大力女子都奉順》設定非常新穎，女主朴寶英因為家族遺傳的關係所以擁有超級神力。基本上朴寶英擁有的超能力和《超人特攻隊》裡面的爸爸差不多，只是朴寶英是個嬌小可愛長相甜美的女子。女主的人設基本上就是一個反差萌，外表是個傻白甜，裡頭是個怪力女漢子！ 裡面和朴炯植的愛情戲，讓看的人從頭到尾少女心尖叫。甜到出蜜說的就是他們兩個啊！ 喜歡朴炯植和朴寶英的朋友們絕對不能錯過這一部可愛的劇！ 花遊記 (2017) （圖片來源：tvn官網） 以西遊記角色為原型設計的韓劇《花遊記》既然是妖魔鬼怪自然要有神力。這部劇集結了李昇基、吳漣序、車勝元和李洪基，陣容一字排開華麗的讓人轉不開目光。結合科幻、愛情、動作，是一部非常適合窩在沙發上舒舒服服追的劇！ 講的是在人間的鬼怪們的故事，但是鬼怪也會恨，也會愛，他們有情，也有故事。角色的設定很有趣，故事也很富想像力。也許就在我們看得到的地方，也許你我身旁也有這樣的鬼怪呢！ 會讀心術的那小子 (2019) （圖片來源：tvn官網） 由Got7的珍榮和因網劇A-Teen爆紅的女演員辛睿恩主演。在劇裡，珍榮的超能力也是讀心術，只要碰到對方就能讀取對方零碎的記憶。 整體看下來似乎許多編劇都喜歡讀心術這個超能力，但說實在的誰不想讀取對方的心思？人人都有窺探的慾望嘛。 《會讀心術的那小子》在人物設計上很成功的一點是，主角並不是透過對到眼或是一接近就會聽到對方的心聲，而是藉由肢體接觸來讀取對方心思。這個設定整體來說為劇組減少了很多編劇上可能有的小失誤和不合邏輯的部分。 兩位雖然都算是演技新人，但在這部裡面的表現都非常的好！推薦給大家！ 還有哪一部你喜歡的韓劇主角也擁有超能力的嗎？趕快留言告訴大家吧！ 📖延伸閱讀📖 🇰🇷韓劇： 👉🏻機智的戀愛生活！盤點那些讓人心動不已的告白名場面！！ 👉🏻女孩你比誰都勇敢！那些韓劇女主教我們的事！ 👉🏻呷飽未？和你一起吃頓飯，是我最樸實的快樂！韓劇中那些暖胃又暖心的場面。 👉🏻《超人氣動物園》是人？是獸？傻傻分不清楚！ 👉🏻殺手也能這麼帥！九部非看不可的犯罪型韓劇！還不快跟上！ 👉🏻太美了！！那些變成一線女星的童星！！ 🇰🇷韓綜： 👉🏻明明超好看卻停播的綜藝！！拜託你復播！ 👉🏻你還沒追嗎，精選六款韓國綜藝，不藏私報你知還不手刀追起來！ 👉🏻韓國綜藝圈第一把交椅！盤點羅PD的高品綜藝！

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