時髦又顯腿長的3種「開衩元素」單品，只是露出一點肌膚就超迷人～聖誕節找不找得到伴就看它了！

今天編輯要介紹的是在衣服、裙子、褲子上的出現率越來越高的–開衩元素！這個小小的開衩除了讓服裝更有造型外，還有幫你把腿部比例變好的功用呢！趕快一起來看看這3種開衩元素單品有多迷人吧～～ #開衩長褲 以往開岔設計都以裙子、毛衣居多，今年秋冬連開衩褲也流行起來了！除了復古風的喇巴褲外，開衩褲也是今年的必買單品呀！側邊的小開岔設計除了能露出一點小腿肌膚小露性感外，還很顯腿長呢！ (圖片來源: wear用戶@dabagirl2) (圖片來源: wear用戶@dabagirl2) (圖片來源: styleshare用戶@haedanee) (圖片來源: styleshare用戶@haedanee) #開衩毛衣 開衩毛衣則可以拿來搭配高腰褲、高腰裙或是百褶裙等高腰單品，隱隱約約露出下半身的線條，讓你的側身有像是穿上短版上衣的效果，讓身材比例視覺上看起來更好了！ (圖片來源: styleshare用戶@neopolo) (圖片來源: styleshare用戶@neopolo) (圖片來源: wear用戶@wear10041) (圖片來源: styleshare用戶@dayni_sso) #開衩洋裝 比較大膽派的女孩可以試試合身版型的開衩洋裝，勇敢的把身材曲線和腿部線條都顯露出來吧！只要搭上一雙有跟的靴子、套上一件大衣外套，你的女人味就會大大提升！聖誕節的約會穿上這件一定可以擄獲真命天子的心啊～～ (圖片來源: wear用戶@dabagirl2) (圖片來源: styleshare用戶@reflower) #開衩裙 如果不敢嘗試太成熟的合身開衩洋裝，也可以試試開衩短裙，開衩到膝上的位置除了超性感，還能讓腿有無限延伸的感覺，在搭上一雙有高度的跟鞋或是靴子，小隻女孩要穿出一雙大長腿也沒問題啦！ (圖片來源: wear用戶@STYLENANDA) (圖片來源: wear用戶@STYLENANDA) (圖片來源: wear用戶@STYLENANDA) (圖片來源: wear用戶@dabagirl2) (圖片來源: wear用戶@ioriori) 聖誕節快到了，想要穿出性感又顯腿長的約會穿搭、趴踢穿搭就跟著韓妞這樣搭吧～一起在2017結束前終結孤單！！ #popstyle #微性感 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #開衩 

【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？

距離上次爬山已經是去年12月中的事情了，當時沒登山經驗的我第一次登山就挑戰BOSS等級的抹茶山/三角崙山，差點沒被嚇死.....這次來難度低一些的皇帝殿吧~ 別忘了追蹤布魯娜娜或將此篇小提醒收藏起來唷~ 登山難度： ⭐⭐⭐ 登山前先來複習一下抹茶山吧~ 👉朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略【宜蘭礁溪｜抹茶山、聖母五峰旗山、三角崙山】 趁天氣好決定攻下我們的第二座小百岳，同時也是北部三大岩場之一的皇帝殿 台北三大岩場：《三峽五寮尖》、《石碇黃帝殿》、《平溪孝子山》，和一般登山步道比起來危險性是相對比較高的，多有垂直攀爬的地方，因此務必攜伴同行，互相照應。 開車前往可將車輛停在皇帝殿風景區登山口停車場 其實滿好認得，附近有資源回收場。 從停車場步行大約10分鐘，500公尺可到達東峰登山口 進入登山口後開始大約是30分鐘路程的石階路 其實我覺得這段最難熬阿.....看不見盡頭的樓梯，膝蓋大腿一下就覺得要炸了... 太不喜歡爬樓梯，前30分鐘就讓我這樣忽略過吧😈 登山階梯結束後的這段，地形開始有明顯變化 會變得越來越陡峭，這時候手套就可以準備拿出來囉！ 開始需要繩索輔助，當然男生或體力比較好的，雙手雙腳就直接爬上去了 (怕流汗劉海會塌，還上著捲子爬山😂) 喜歡和大家多分享些攀登的照片，我覺得攀登是登山中最好玩的一部分 還是建議大家戴手套喔，除了是抓繩索之外，怕扶著樹幹時可能有尖銳的地方會割傷 從石梯之後大約再30分鐘，就可以到達東峰頂端，跟這個超級壯闊也是最熱門打卡點風景拍照啦!!! 假日的時候人不少，需要耐心排隊拍照。 雖然在稜線頂端拍照可以看到一覽無遺的風景，不過這類的地形也是相對危險，在你身旁兩側常常是逼近垂直的岩壁，站在上面拍照千千萬萬不能分心.... 有懼高症的朋友也不要輕易上去喔 拍照時，不斷腦補自己萬一真的掉下去怎麼辦，男友救得到我嗎？我要怎麼保護頭？骨折怎麼辦..... 後面有皇帝殿東封的標高牌，重量沒有很輕，有用鍊子鎖住 接下來是往西峰的路程 這邊地形因為東峰比西峰高，所以比較多人走這樣的路線，上到東峰，再往下到西峰 沿途仍可以看到許多美麗的風景 太幸運看到夕陽，為天空鋪上自然又漂亮的漸層 往西峰路上有不少路程會踏在稜線上，雖然週圍有繩索，還是要注意腳步喔 雖然往西峰是下坡比較多，不過還是有逼近垂直的地形，像是有部分就是鐵梯攀爬 這次由於我們出發的晚，西峰只有爬一半就折返下到天王廟，如果時間比較寬裕的朋友，可以由東峰再往下到西峰，這也是比較多人的走法(因東峰比西峰高，從西峰出發要再上到東峰會稍微更累點) 爬了一個下午的山，到下坡也是很吃力，膝蓋和大腿已經快逼近不能負荷的狀態，如果和我一樣有這樣情況又沒有登山仗的朋友，可是嘗試倒退走下山，但是要請朋友彼此保護一下喔 希望大家都可以安全的挑戰小百岳喔 - 點我複習導航：皇帝殿風景區登山口停車場 小提醒： 🔹多有攀岩、需要手腳並用的地形，建議戴手套 🔸山區天色暗比較快，下午兩點後不建議入山(或只爬一座就好) 🔹多有兩側就是懸崖峭壁地形，爬山拍照都要非常留意腳步 🔸無專業登山裝備時請著輕便運動裝,不要穿裙子....(真的有看到女生穿裙子) 下山絕對是餓了，吃吃到飽補體(熱)力(量)準沒錯！ ⭕CP值TOP1壽喜燒，自己動手做，自助無限好吃又好玩【台北統一時代百貨｜涮乃葉涮涮鍋】 👉追蹤布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 👉點我看攝影師男友IG 【一日｜懶人包系列】 👉【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉【宜蘭】朝聖IG爆紅登山打卡點，抹茶山登山全攻略 【台北延伸閱讀】 👉【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉【台北】百件日本國寶級浮世繪全面揭密，深入江戶風華的五大浮世繪師展 👉【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 👉【新北】勇敢探險廢棄遺址，一起來神秘飛碟屋找外星人 【美食延伸閱讀】 👉【台北】會逛到上癮的海鮮市場，活跳跳海鮮、生魚片任你選 【修圖延伸閱讀】 👉超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人 #布魯娜娜帶妳去打卡 #布魯娜娜帶妳去打卡_台北 #taiwan #taipei #photographer #travel #popdaily #poptour_mag 

年底了還在低潮？！關於那些低潮 我該如何面對？

2020是大家認為糟透的一年 越來越接近年底，低潮依舊沒離去嗎？ 傳聲筒陪你一起面對吧！ 那些低潮該如何面對呢？ 選一張最有感覺的牌～ A. 選A的朋友，恭喜你們！你們的低潮快要渡過了～但偶爾你還是會回想低潮的時期，內心還有點疙瘩，建議你想起過去時，可以深呼吸～想想開心或做自己想做的事，把那些不好的回憶拋下。其實你們很有智慧，總有能力對抗低潮，因為你願意勇敢面對並接受低潮的來臨，所以也能很快地渡過，這些經驗希望你能記得，別讓自己再重蹈覆徹，低潮也會離你越來越遠～ B. B組的朋友，很容易深陷在低潮裡，也許外人看來並不是很大的事，但在你們心裡總覺得世界快崩壞了。你們常怨天尤人，總覺得自己什麼都不好，別人的生活永遠比你好，其實多看看自己所擁有的一切，也有很多別人羨慕的事物,自怨自艾只會讓好事不敢靠近你。建議你們，當你找不到方法面對低潮時，去做任何會讓你分心的事，不專注於那些低潮，減少放大檢視，其實事情並沒有你想像的嚴重，放輕鬆～那些事就不再是低潮了。 C. 這組的朋友，你們非常樂觀，樂觀到感受不到低潮，讓旁人覺得你是不是在逃避現實，但你只是認為不需大驚小怪，標準的皇上不急，急死太監～建議你們，當他人釋出關心時，不要急著拒絕，對於事件的發生多點在乎，對他人的遭遇也要多點同理心，免得讓人覺得你很冷血，彷彿不知人間疾苦，雖然你對低潮不以為意，但你小小的關心，能讓正在低潮的人有點溫暖，也能增進你的人際關係。 （這組很適合找B當朋友～互相綜合一下🤩） D. D組的朋友遇到低潮時，你能理性的整理所有事情的脈絡，總能好好分析為何發生及該如何解決，讓低潮很快就結束了。除了自己的事情，別人在和你哭訴時，你也會拿出自己的方法，替他們解決困難，但要注意你的方法不一定都適合他人，幫助他人是很棒的！記得多點溫暖～ 你的低潮你完全可以hold住～不用別人擔心，還能成為別人的榜樣呢！給你們拍拍手👏🏻

［高雄_黑密碼］

⋙喜歡度：🌕🌕🌕🌖🌑 #太陽75分 後滑menu . - 接到這家店邀請時還有點怕怕的，但為了養生、健康、變水水，決定勇敢一嚐。 幸好有嚐試，想不到我意外喜歡噎⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄ 這次選了酵素系列及養生木耳系列。 飲品容量L杯=500ml/XL=750ml/瓶裝=850。 - 🌟#招牌黑木耳 $55／L 🌟#麥香黑木耳 $55／L 黑木耳系列我都喜歡❤️第一次吃甜的黑木耳，又緊張又期待！含豐富膳食纖維，能控制體重、降低膽固醇、清腸道，意外好喝意外中我，感覺今年暑假可以好好美起來ε٩(๑> ₃ <)۶з 招牌黑木耳加入黑糖喝起來有黑糖水的感覺，甜度為微糖/麥香黑木耳以無糖麥茶加黑木耳，喝起來完全不甜唷。兩個都很沁涼消暑又飽足🌞 🌟#黑木耳鮮奶 $65／L 招牌黑木耳加上鮮奶，因為招牌是黑糖甜，喝起來有黑糖鮮奶的錯覺感， 怕胖又想有咀嚼感，我真的會挑這個😍 黑木耳有點像仙草凍再提升Ｑ彈度，同時帶有脆脆的口感。 ✔️#銀耳燕窩 $55／L 如果不敢嘗試黑木耳，可以先試試大眾口味的白木耳，是加入冰糖調甜。 木耳系列很適合當夏天的點心或正餐。 ✔️#蝶豆花酵素$55／XL ✔️#洛神酵素 $55／XL ✔️#葡萄酵素 $55／XL 基底都會加入青茶或綠茶二擇一，讓酵醋多個茶韻味。 我全都選擇青茶且做半糖，喝起來酵素的醋味蠻重，但喝完我真的有拉拉清腸💩蠻適合我這種幾乎天天在大魚大肉的人。如果完全不想加糖也建議加土鳳梨，土鳳梨很香甜，能蓋過酵醋味，喝起來不那麼酸很像鳳梨汁。 ✔️#黑豆鮮奶茶 $50 選擇半糖，有點小甜，微糖或無糖比較剛好。 黑豆以悶煮的方式不會有ㄕㄨㄚ ㄕㄨㄚ 感，有加些許甘草但加鮮奶喝不太出來，單喝黑豆水會有淡淡甘草香。 . . 店家資訊： ▫️高雄市前鎮區一心一路265號（一心店） ▫️07-3312221 ▫️10:00-20:30 ▫️高雄市鳳山區青年路一段307號（鳳山店） ▫️07-7103808 ▫️09:00-21:00 ▫️嘉義、台中也另有五家分店 - 分類： #太陽吃高雄 #太陽愛喝茶 - 🙇‍♀️謝謝 黑密碼 邀請，內文為真食感受。 - #高雄 #高雄美食 #嘉義 #嘉義美食 #台中 #台中美食 #高雄飲料 #高雄飲品 #前鎮美食 #鳳山美食 #黑密碼 #黑密碼養身茶飲

3/27 世界戲劇日 🎭

3/27 世界戲劇日 🎭 每個角色 都有屬於自己的故事 有時候戴上面具 不是為了隱藏 而是為了更勇敢地表達自己 ✨ 不管今天的你 是主角、配角 還是默默站在一旁的觀眾 都在這場人生的舞台上 閃閃發光 🌟 #布籽生物 #Apoozi #插畫 #世界戲劇日

做個獨立自信的女孩

相信大家最近應該都被這部韓劇裡的趙以瑞吸引住了！ 不論是她的多才多藝讓人崇拜，或是她的直接果斷讓人羨慕，趙以瑞就像是現代女孩們希望能成為的化身。 她勇敢追求自己所愛的同時也表現出迷人的自信魅力。 另一位最近也很紅的女孩：黃雨萱。活潑自信，遇到愛也是不害怕的勇往直前。 一次又一次的努力嘗試，就是希望可以救回自己心愛的人，可以再次與愛的人相見。 誰都不可以欺負我身邊的人的大姐頭個性，讓人也好想叫她一聲：姊～ 這些女孩都有個共同點，那就是工作上有自己的想法，生活上也不讓人操心。 有很多研究去詢問男孩們會被什麼樣的女孩吸引，獨立自信絕對在榜上。 想要成為獨立有自信的女孩，除了生活上的歷練之外，我認為有3個方法可以達到。 1. 閱讀 & 觀影 人生其實真的就像一齣戲。 我們在書本裡或是電影、電視劇裡看到的場景，其實不但不是憑空想像，更多都是實際可能會發生在我們周遭的事。 透過閱讀不一樣的書，看不一樣的電影或電視劇去了解劇中人的人生，也能從中學到很多東西。 學習獨立思考的能力，一旦你有獨立思考還有知識當盾牌時，你的自信心就自然散發出來了! 2. 與不同的人聊天 雖然我很想說「旅行］，但基於現在這個方法達不到的情況下，我認為與不同人聊天也能增加自己的獨立和自信心。 我近8年擔任國際品牌度假村工作的經驗告訴我，面對不同國籍、地區還有階級身分的人時，你也會慢慢地認識不一樣的自己。 你會找到你想要學的榜樣，也有隨時提醒自己不要變成那個人的時候。 這是一個很有趣的過程，因為你也會找到真正的自己，而不是盲目追隨潮流，不管是否切合實際。 3. 愛自己 一位獨立有自信的女孩，一定是一位很愛自己的人。 中國有一個綜藝節目叫『奇葩說』。第六季裡面有一集說：愛情不應該是100分，應該是60分，剩下的40分是拿來愛自己的。 我只同意一半。我認為應該要愛自己60分，給對方30分，剩下的10分是彼此互相給出來的愛。 你覺得很少嗎？一點也不會喔！ 你想想，如果對方一樣也是愛自己60分，這代表什麼? 代表對方會更注重自己的身體健康，更加注意自己的生活品質，培養出興趣愛好，他給足自己滿滿的幸福快樂，他也能給足你滿滿的30分幸福快樂。 儘管聽起來30分好像也太少了吧?! 愛我只有30分，哪個女孩聽到不生氣。 但總比愛我60分，到最後發現他不能好好照顧自己變得邋遢，工作生活一團糟，你覺得你還會愛他60分嗎? 陪伴我們最久的就是自己。 找到自己在這個世界上的目的，我們一起變成獨立又有自信的女孩吧! :)

《裸辭：為自己的人生負責的勇氣》

辭職不是逃避，而是選擇。 在這個時代，裸辭不再是禁忌的字眼。它代表著一種決心：不管你幾歲，只要想清楚了，願意為自己的人生負責，就可以勇敢地做出這個選擇。旁人的聲音或許會說你是在逃避，或是提醒你要先找到下一份工作再辭職，甚至有人會批評你意氣用事。但事實是，你的人生只有你自己能決定，同時也只有你能承擔後果。 裸辭不是輕率，而是一種對自我的誠實。當你意識到現有的環境已經不再適合自己，當你明白繼續留下只會消耗掉更多的熱情與健康，那麼離開就是一種負責。人生的道路不可能永遠順利，裸辭之後可能會遇到挑戰，也可能會迎來新的契機，但無論結果如何，那都是屬於你的人生。 現實的確重要，焦慮也難免，但焦慮並不代表你沒有能力找到解決的方法。現在的時代不同了，舊有的觀念不再是唯一的答案。裸辭不是一種失敗，而是一種重新選擇的開始。它提醒我們：為自己負責，為自己的人生做出決定，才是真正的成熟。現在的你如果正有裸辭的念頭，無論什麼理由不要害怕焦慮，會有下一個不同的風景的。 而你呢？如果有一天你也想裸辭，你會選擇聽從旁人的聲音，還是勇敢地為自己的人生做出決定？ 

分手後,難過了很久,一點都不敢跟朋友說了,正常嗎?

他說: 「 都分手那麼久了,該振作了!不能繼續下去了!」臉上盡是勉強自己的表情。 也是,常常分手後聽到的安慰 「 下一個會更好」,但說真的感覺被否定了,你曾經愛過的他也感覺被質疑了眼光,儘管可能真的是渣男渣女?都不會令你好過些。 「 都多久了,還難過?」你想說他是你的朋友告訴他你的心情,一開始分手,朋友還會帶你出去喝酒聽你說,不過分手後幾個月,連親近的朋友卻都覺得你該走出來了!明明你曾深深愛過,把他放入你的未來人生中,卻結束但連悲傷都不能太久? 這個步調節奏快速的城市,不允許你悲傷太久,不允許你難過太久。 所以你壓抑住心情,你認為自己該快樂起來才對!你認為自己沒權利悲傷? 你討厭悲傷覺得是不對的。 不,快樂與悲傷都是你的權利!都是你的情緒阿。 沒有對與錯,這個社會太反對那些,但看過皮克斯的《 腦筋急轉彎》吧? 接受完整的自己不論是樂樂與憂憂,那都是真實的自己啊! 從兩個人到一個人,心裡的力量瞬間消失了。 你知道不會有人可以再聽你說廢話。 你知道不會有人會再為了你半夜不睡只為了你的事情操心。 你知道甚至害怕未來不會再出現一樣這樣好的人了。 分手的時候,我非常錯愕,難過。有一段時間都像行屍走肉,我會想: 「 為什麼他那麼輕易就放棄了?」 「 為什麼我什麼方法都試過了,卻還是失去他了?」 「 是我的錯嗎?如果我那時候不怎樣是不是就不會這樣了?」我想過複合,想過任何可能,但卻都失敗了。我怪自己,偶爾也怪他,很矛盾糾結,甚至到最後,我告訴我自己我很不好,不應該得到愛。我怪我自己,甚至為了振作,有一陣子都是沒有情緒沒有任何情緒起伏,因為我覺得我不該難過不該為了他痛苦。 真的深愛後,分手並不是能很快走出來的。 悲傷與否都沒有對錯,這都是你的情緒。悲傷沒有期限,只是每個人消化方式不同。 你可以大哭,你可以耍廢,你可以行屍走肉都是你的選擇。 但好好面對那些,不需要壓抑,你難過很久沒關係的,不是你的錯。 戀愛本來就沒有真的對與錯,只是看事情角度與價值觀不同罷了。 勇敢不是假裝堅強假裝振作,趕快好起來,而是你願意花時間陪伴破碎的心。 其實真的沒有一種方法, 時間?可我經過很久偶爾還是會小小難過偶爾還是覺得沒有回到像遇到他之前那樣的樂觀快樂。 但不是鼓勵你失戀後連正常生活都無法過這樣喔! 1.接受事實,做許多儀式去道別。 好好與前任說開?或是將所有照片刪除,告訴自己只是不適合。 2.審視感情中的自己 沒有要你完全怪自己,但想想哪些是真的無理取鬧?連你都不喜歡這樣的自己。 3.宣洩 有人是喝酒,有人是運動,有人是朋友約出來聊聊,都可以,只要你覺得你會好過點都去試試看吧。 4.吸引力法則 很難但還是可以正面告訴自己, 「 現在很難過沒什麼,我會成長的!」 「 讓自己變更美吧!」 藉由不斷告訴自己 5.讓自己的世界不只有他 學英文,瘋狂運動,讓自己的世界多彩多姿吧! 沒有特別的方法,每個人都是獨立的個體。 很痛苦,哭不出來,覺得沒特別快樂,沒動力, 酗酒,運動,認識新的人卻都沒有改善。 只是不斷的跌跌撞撞,迷惘,道別,隨著時間過去,好像好多了? 但還是有什麼隱隱約約的難過著,但我學著與它共存。 並還相信著美好,讓自己充實,讓自己成長,畢竟人生本來就會有許多的挑戰阿。 愛情,它不能是你的全世界,也不會是你的全世界。 但有,也會很好,期待著終究會有個對的人出現😃致我的朋友們，失戀你還有我 #戀愛#失戀#難過#7的戀愛小事

7點認識《Voice 4》李荷娜：曾是歌手練習生、自曝「綠茶婊黑歷史」超後悔！

你是喜歡看懸疑驚悚韓劇的人嗎？說到高評價的懸疑驚悚韓劇絕對不能不提到《Voice》系列吧！從第一季推出到第四季都因緊湊刺激的劇情、19禁血腥情節、未解懸案以及終極大魔王的伏筆等，引起韓網超高討論度，而劇中演員們的超強演技也受到關注！今天泡菜編就要來介紹在劇中飾演聽力超群112舉報中心主任姜權珠的演員「李荷娜」，究竟她在高冷外表下，藏著什麼魅力，就讓我們一起認識她吧！ https://www.instagram.com/p/CntRtC2LaLz/ 認識李荷娜｜1. 曾是歌手練習生 李荷娜的父親為韓國知名作曲家，同時也是組合《Devils》的歌手兼吉他手李大憲，受到家庭背景的影響，李荷娜從小就懷有歌手夢，之後也順利考取檀國大學生活音樂學系，專攻唱歌領域。實力出眾的他，為了實現夢想，與經紀公司簽訂合約成為歌手練習生，可惜當時公司因為某些原因解散，出道機會也順勢告吹。 認識李荷娜｜2. 出道經歷 除了上述公司問題外，李荷娜在出道前患有嚴重的舞台恐懼症，為了克服弱點，他開始學習演技，也在學校上了音樂劇相關的課程，漸漸培養自信。2005年李荷娜透過KTF電信廣告開始演員活動，之後進入新公司開始參加試鏡，2006年出演電視劇《戀愛時代》正式出道。 認識李荷娜｜3. 影劇作品一覽 2006年李荷娜在出道作《戀愛時代》飾演孫藝珍的妹妹「劉芝瑚」，不亞於前輩的自然演技，讓他備受矚目，緊接著就在下一部作品《春暖花開的時候》擔綱女主角，飾演的是歌手練習生「閔彩莉」，也發行名為〈白色蒲公英〉的OST，可惜收視率被同時段的歷史劇《朱蒙》影響，大多維持在個位數字。除了《春暖花開的時候》，2007年李荷娜也出演了電視劇《瑪莉大九攻防戰》、電影《食客》，分別拿下MBC演技大賞新人獎以及被提名為青龍獎、大鐘獎、百想藝術大賞三大新人獎，躍升為大勢演員。 2008年李荷娜主演電視劇《太陽的女子》，結局創下近30％的高收視率，也順利拿下KBS演技大賞優秀演技獎的肯定。隔年李荷娜在結束拍攝電視劇《Triple》後，歷經了五年的空白期，2014年才以電視劇《高校處世王》回歸，飾演有點傻氣同時又很果斷的公司職員「鄭秀英」，獲得觀眾好評。 2017年，李荷娜因在《Voice》中飾演112舉報中心主任「姜權珠」而聲名大噪，並憑藉此角色連續出演該劇至第四季，獲得廣泛好評。2022年她在《三姐弟要勇敢》中擔任主角，飾演長女「金泰珠」，是一位內心溫暖、願意為弟弟妹妹犧牲自己的姐姐。 （圖片來源：나무위키） 認識李荷娜｜4. 因主演《Voice》爆紅 真正讓李荷娜迎來事業高峰的就是OCN驚悚劇集《Voice》啦！李荷娜飾演112舉報中心主任「姜權珠」，擁有超凡的聽力，能透過細微聲響，去找尋犯人的線索，劇中沉著冷靜的演技力＋適時崩潰的感情戲碼，獲得外界大力讚賞，播放期間也創下了OCN史上最高收視率。承著這股氣勢《Voice》以系列的形式，一路拍到第四季，李荷娜依舊穩固女主角位置，與張赫、李陣郁以及宋承憲等大咖男神合作。 認識李荷娜｜5. 演而優則唱 擁有四年歌手練習生經歷的李荷娜，音樂實力自然不在話下，除了專注於演員工作外，2008年他擔任綜藝《李荷娜的薄荷糖》的主持人，是一檔邀請歌手聊天、表演的音樂節目，其中也能看到李荷娜自彈自唱的舞台。2019年出演綜藝《人生酒館》時，李荷娜同樣展現優秀吉他彈唱技巧，引來現場嘉賓叫好。 (影片來源：KBS) 認識李荷娜｜6. 關於她的戀愛經驗 出道18年至今，李荷娜沒有傳出任何戀愛緋聞，但他曾在綜藝《夜心萬萬》透露「曾在出道前搶了別人男朋友」的經驗。當時在當歌手練習生的時候，知道一起練習的歐巴有交往超過十年的女友，但是在相處的過程中還是產生了好感，明白「搶別人對象是錯誤的行為」，卻一時被愛情沖昏頭，最後兩人成功交往。事後回想起這段往事，李荷娜表示「自己非常後悔，也在得知受害者過的很好的消息時，感到很慶幸」，而這段戀情也很快就以分手收場。 https://www.instagram.com/p/C7b1HwQJ00a/ 認識李荷娜｜7. 理想型公開 已邁入40代的李荷娜，想當然婚事也是外界好奇的焦點，甚至在2009年～2014年空白期間，還被懷疑是去秘密結婚，但一切都是誤會一場！李荷娜曾在採訪中提到自己理想型，表示「對外貌沒有要求，比起年下喜歡年上多一點。希望對方做事有始有終、喜歡旅行且講話很合得來」，只要遇到適合的人，隨時都有可能結婚！ https://www.instagram.com/p/Ciknqzfvpa7/ 看完演員李荷娜的介紹後，有沒有更了解他了呢？出道18年以來，每一次的作品都讓人為之驚艷，若想感受李荷娜更多魅力，推薦大家可以去看看《Voice》系列唷！ 延伸閱讀 👉最強懸疑劇好評回歸！《Voice4》3大必追理由，最新一季的殺人魔居然是女主角？ 👉韓國Netflix排名第一！《不瘋不狂不愛你》被封隱藏版神劇，5大看點帶你入坑！ 👉一季怎麼夠看！5部「難得沒走歪」系列韓劇，《請回答》、《金師傅》超經典！ 撰文編輯 #佳佳 #voice #Voice4 #名人專題 #太陽的女子 #宋承憲 #戀愛時代 #春暖花開的時候 #李荷娜 #李荷娜作品 #李荷娜出道 #李荷娜唱歌 #李荷娜影劇 #李荷娜戀愛經驗 #李荷娜理想型 #李荷娜韓劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #瑪莉大九攻防戰 #韓劇voice #食客 #高校處世王 

千嫚嫚嫚說｜戒掉完美主義，學習擺脫「追求完美」的恐怖魔掌

想要變得更好，就會有做的不怎麼樣的開始，因為你只會做得越來越好；重點是我們有沒有跨出那第一步，以及那是不是已經是你當下能做到的最好。 完美主義者通常有著「害怕失敗」性格，因為害怕自己做的不到自己或他人期望中的樣子，因此這害怕失敗，害怕失敗的情緒很容易演化成逃避，不知不覺讓你得了一種「拖延症」，這症狀會讓你自動將某件工作擱置，不斷推遲完成它的時間，因為你害怕自己沒辦法做到一百分，然後越想就越焦慮，越拖延就越沒有信心。在面對這種因追求完美而產生的害怕情緒，我們更應該的是勇敢跨出第一步，伸頭是一刀，縮頭也是一刀，跨出那一步我們才知道自己有多少能耐，也許事情並沒有你想像的那麼無奈。 「用當下能力和條件下能做到的最好程度」作為衡量基準 如果你想長期的在一個領域中經營發展，就一定要讓自己每次的出擊，都達到該階段你能做到最好的程度，因為透過一次一次的累積，我們的能力一定會有所成長，所以這個衡量的基準會不斷推動我們的進步，並且很實際的，它有助於我們自信心建立和發展。 用另一個角度看，大家對完美的定義是什麼呢? 極致的好，好到不能超越的境界，才可以稱之為完美。 但實際上你會發現，事情根本沒有完美的那一天，因為我們會不斷的追求更好，追求卓越，所以當時的完美，在你以後回顧起來，它一定有會那麼幾個不那麼完美的地方存在。試想如果以這個角度出發，我們會陷在無止境追求完美的狀態而沒有跨出那第一步。 當然，有時候我們會想追求完美，是因為追求一種心安的感覺，一種「事事都掌握在自己手裡」的感覺。千嫚就是如此，每次在主持前，腦海都會開始模擬、試想多種有可能發生的突發狀況，然後開始拆解這些突發狀況可以怎麼應對，但事實是，即使如此，千嫚在現場還是常常會遇到有沒想過的突發狀況發生，所以後來，千嫚都會告訴自己，「事前盡最大的努力準備到完美，當下盡最大的所能發揮，但平常就要努力讓自己保持在準備好的狀態。」 「平常努力讓自己保持在準備好的狀態」，比單次的追求完美更重要，像是路遙知馬力的道理，隨時累積、準備好自己的狀態和能力，即使不完美，但一定也是水平以上的水準表現。 當然，追求完美，是人之常情，也是我們對自己的要求，但其實，那些發生的不完美，也是我們往後進步的養分，所以最重要的是，大膽的朝完美的方向前進，但不因追求完美而陷入停滯的困境。 如果喜歡千嫚的分享或者看完文章後有任何的想法，歡迎留言讓千嫚聽到你的聲音。 IG：知性生活家 劉千嫚 FB：主持人 劉千嫚 Charlene 歡迎至下列平台收聽千嫚嫚嫚說，iTunes、Spotify、Google Podcast ， 記得訂閱節目，並到 iTunes Store上為節目打星評分留言，讓更多人認識千嫚嫚嫚說喲 ：)

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時髦又顯腿長的3種「開衩元素」單品，只是露出一點肌膚就超迷人～聖誕節找不找得到伴就看它了！

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【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？

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年底了還在低潮？！關於那些低潮我該如何面對？

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［高雄_黑密碼］

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3/27 世界戲劇日 🎭

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做個獨立自信的女孩

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《裸辭：為自己的人生負責的勇氣》

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