简单的幸福

快樂其實可以很簡單! 有時一個人待在家裡躺在沙發上，看著喜愛的電視劇或聽著歌，閱讀書本何嘗不是一件快樂的事？ 有時要求過高到最後不開心反而是自己。那又何必呢？ 今早起來時，雖然手機並沒有「他」發送的簡訊，我卻一點都不失望。開始習慣手機不再顯示「他」傳來的簡訊。算是一個好的開始吧！我告訴自己，經過昨天如果沒事的話，再也不要主動發簡訊給「他」了。結果呢，我還是以「媽媽」的身份發了一則簡訊給「他」祝「他」一路順風。為何會以「媽媽」的身份呢？原因很簡單，因為「他」昨天本來是要去打保齡球，但「他」很可笑告訴同事「他」不能去的原因是，因為要和「他」媽媽吃晚餐。瞬間我就突然變成「他」媽了，所以因為「他」的藉口我不能上傳IG動態。怎麼感覺好像偷偷摸摸的。其實想上載IG動態是有私心，可惜目的沒有達成。算了反正都離開那裡了，為何還要那麼在乎輸贏呢？竟然記得「他」要到檳城出席朋友的婚禮，就隨心所欲，想發簡訊就發呀。這次我選擇讓自己開心，心裡想要做什麼就勇敢地去做。人生短短不要讓自己留下任何遺憾，不要讓自己後悔莫及。 這張照片可是我花了一些勇氣才能順利拍的。有懼高症的我拍這張照片時已經有最壞的打算了。緣分其實是一件很重要的角色。

士林夜市超狂眷村滷肉︳我美 王家味

/ 認識我的都知道我是無肉不歡的人 這間攤販真的是太適合我了😍 而且我又是一個很愛吃滷味的人 吃的超開心啊😆 ▪️而且這間是主打眷村魯味 跟一般加熱滷味不太一樣 是既樸實又美味😋 每樣東西都是滷了好幾個小時😯 豆干和貢丸最讓我驚訝 豆干竟然滷了7小時!!!😯 貢丸也滷了4小時!!!😯 真的是超誇張的數字 ▪️另外這間的滷肉類是滷到偏軟的 讓老人家👴或小孩👶都可以吃 剛好我就是一個吃軟不吃硬的人 只能說真的太適合我了❤❤ - 🍉魯牛肉拼盤(牛腱、牛肚、牛筋)- $200(小) ▪️超愛吃牛肉🐂的我 真的覺得超讚啦 平常去外面吃牛肚 都很怕有臭味 這間把牛肚滷到超入味 真的是小孩都可以吃 牛筋也被滷到很軟 感覺不用咬幾口就化掉了 而且吃完感覺滿滿膠質 嘴巴都被黏住了😂 🍉魯豬肉拼盤(豬腳、大腸、東坡肉)- $200(小) ▪️豬腳跟東坡肉也是被滷的超軟💪 非常好入口 重點是超下飯的😋 平常我是不吃內臟類的人 看到大腸 我一直問我男友 會不會臭啊 到底會不會臭😂 結果我吃了一口 超能接受的👍 跟我一樣會怕內臟臭味的人 選這間就對了 🍉紅白蘿蔔- $30 ▪️平常我也是不吃紅蘿蔔的 但是勇敢嘗試了一個 覺得蘿蔔超甜👍 而且被滷的很軟了 真的難得讓我一吃一堆紅蘿蔔😆 🍉香菇貢丸- $30 🍉天堂鳥蛋- $30 🍉老魯豆干- $50 ▪️滷了7小時的豆干真的跟外面都不一樣 平常滷味的豆干 雖然外表是咖啡的 但是裡面還是白的 這間滷了7小時 整個都變咖啡色的了 很可以啊👍👍 🍉海口甜不辣- $40 ▪️甜不辣真的是萬年不敗 又Q又入味 好愛😍 🍉古早飯- $40 ▪️雖然飯看起來好像都一樣 但是通常飯上都是滷肉或雞肉 這間的飯上直接給你放滷味啦😘 超大方的 就算只是來點一碗飯外帶也很有滿足感😍 再淋上他們的滷汁 根本絕配❤ 🍉魯麵- $30 ▪️這間麵超Q 加上滷汁我可以直接來個3碗😂 - 🚩我美 王家味 🏠台北市士林區基河路126號 🚇捷運劍潭站一號出口 步行約7分鐘 🕛17:00-23:00 🚫週二公休 📞0913-656-137 - #我美王家味 #士林夜市 #士林夜市美食 #士林夜市小吃 #小吃 #台北小吃 #士林夜市必吃 #士林滷味 #眷村滷肉 #台北美食 #劍潭美食 #劍潭站 #捷運劍潭站 #滷味 #牛筋 #牛肚 #牛腱 #豬腳 #大腸 #東坡肉 #美食 #劍潭 #likeforlikes #likeforfollow #hahawaeat

三麗鷗最溫暖的角色，小幽靈花丸的6個小知識，「花丸」竟是這個意思！

你不能不認識小幽靈花丸！雖然他2023年才剛正式出道，但人氣突飛猛進，甚至一舉衝進了角色大賞的前十名，成為三麗鷗最溫暖又療癒的新星。花丸不只是可愛的畫花丸高手，他的性格溫柔又貼心，背後還藏著許多你不知道的小秘密。現在就來看看小幽靈花丸的介紹和那些超可愛的小冷知識，保證讓你越了解越喜歡這個萌萌的小幽靈！ （圖片來源：はなまるおばけ【公式】） 小幽靈花丸冷知識｜1、「花丸」的意思 在日文裡，「花丸（はなまる）」原本是老師在小朋友作業上畫的一種特別讚美的記號，比普通的⭕還要更棒、更可愛的感覺 🌸⭕。就像是在說：「你做得超棒的唷～太厲害了～給你一個花花的圈圈！」 （圖片來源：はなまるおばけ【公式】） 小幽靈花丸冷知識｜2、默默出現在你旁邊幫你加油打氣 小幽靈花丸會在你努力的時候悄悄出現，送你一個花丸💮。他不說話，只是默默為你加油打氣，像在輕聲說：「今天也辛苦了呢～」這些花丸，有時來自你愛的人，有時是早已變成星星的回憶，在你不知不覺中，守護著你～～ （圖片來源：はなまるおばけ【公式】） 小幽靈花丸冷知識｜3、獅子座的小寶寶 獅子座的小幽靈，自信又暖心，雖然外表閃閃發光，其實超級會照顧人！牠最喜歡看到你勇敢做自己、全力發光的樣子✨只要你努力不懈、堅持夢想，牠就會在你背後偷偷舉旗歡呼，送上一顆超耀眼的花丸💮像在說：「你今天也超有氣勢～帥到我都想站你旁邊沾光啦！」別看牠這麼有派頭，其實是你最忠實的小粉絲喔～ （圖片來源：はなまるおばけ【公式】） 小幽靈花丸冷知識｜4、2023年正式出道 小幽靈花丸其實是2023年才正式出道的新角色喔！他最早在2022年Sanrio的特別企劃中登場，一舉拿下超過61萬票、勇奪第一名！人氣高到直接被官方認證出道～雖然是新面孔，但憑著療癒又可愛的魅力，花丸現在已經悄悄爬上人氣榜第九名啦！未來絕對值得期待～ （圖片來源：はなまるおばけ【公式】） 小幽靈花丸冷知識｜5、夢想是寫出完美的數字 小幽靈花丸超想學會寫漂亮的數字欸！平常在社群上都只看到他畫花丸，但他心裡其實很想挑戰寫數字。不過，其實他才快兩歲耶，還是個可愛小寶寶呢～不用急著逼自己長大。現在就先乖乖畫好每一顆可愛的花丸，把暖暖的心意傳給大家，數字慢慢來沒關係啦！ （圖片來源：はなまるおばけ【公式】） 小幽靈花丸冷知識｜6、喜歡吃甜點跟睡午覺 花丸超愛吃甜點，每次看到甜甜的東西眼睛都亮亮的，完全停不下來！還有，他也超愛睡午覺，睡醒後整個人超有精神，準備繼續開心玩耍～甜點和午覺，是他的幸福小秘密！ （圖片來源：はなまるおばけ【公式】） 小幽靈花丸雖然年紀小小，但他的可愛魅力和溫暖能量早已深深擄獲大家的心。從喜歡畫花丸、愛吃甜點到夢想學會寫數字，每個小細節都讓人覺得療癒又真實。如果你也被他悄悄圈粉了，別忘了持續關注這位正在成長中的小小靈魂，未來一定還會帶來更多驚喜和感動喔～ 延伸閱讀：更多「IP角色」相關文章 👉解鎖三麗鷗大明星！小麥粉精靈5個冷知識，他的夢想是成為「這個」食物！ 👉梅羅是美樂蒂遠房親戚！20個「三麗鷗冷門角色」介紹，連三麗鷗迷都叫不出名字！ 👉全日本最紅的小狗！San-X新角色「意志薄弱醬」介紹，網友：「根本演我！」 撰文編輯 #吉娜娜子 #IP角色 #三麗鷗 #可愛IP #小幽靈花丸 

💪邁向三十大關🤫

最近再追 #三十而已 看了都心有戚戚焉 在1年4個月我也邁入三十 感覺好快啊!!!!! 以前都想快點長大 現在都想時間慢點 我目前看到的 顧佳:全職太太，幸福婚姻生活出現入侵者，沒有逃避勇敢面對，將保護孩子作為底線 她真的很厲害，我無法做到跟她一樣，我沒那能力，也還沒有遇到 王漫妮:標準都市女性，她獨立、清醒，偏偏遇人不淑，但特立獨行的叛逆者，既有顏值又有腦子，永遠值得更好的 女孩不要將就沒有非誰不可，只有提升自己才會讓人主動來找妳 鍾曉芹:嫁給鐵飯碗的老公，保有一份普通工作，做一個平凡妻子 這應該是最理想的狀態吧!但一個不問，一個不說，中途還是會出現問題，最終失去了有醒悟都不算太晚 以下勉勵自己 1.誰規定一定要「三十而立」？不過30而已 2.先把一個人的日子過明白，才知道自己需要怎樣的另一個人。 3.沒有二十歲的肆意灑脫，沒有四十歲的雲淡風輕。三十，想要的是更好的生活 4.三十歲之前看數量，三十歲之後看品質，儀式感是沒有放棄自己最好的證明。 5.不管處在什麽狀況下的女人，都應該擁有夢想的權利 6.女人說到底還是要守住自己的一份事業

【12月戀愛塔羅】12月愛情訊息，你的戀情會如何發展呢？讓戀愛塔羅告訴你～

時間過好快啊～已經到了今天的最後一個月份！充滿聖誕氣息的12月總是有種讓人想戀愛的感覺，想要有個人可以一起在這冷冷的冬天裡擁抱取暖。那想知道自己有沒有機會在這個甜蜜的月份脫單呢？趕快來看看塔羅給你的戀愛指示吧！ 測驗步驟： 1. 請先深呼吸幫助自己靜下心來，並且集中精神。 2. 在心裡默念題目三次『12月份的戀愛運勢如何呢？』 3. 看著牌面並從ABCD四個選項中，挑出最有感覺的那一張牌。 4. 選好之後就可以查看解答囉。 解答： （A）聖杯騎士（逆位） 有交往對象： 有交往對象的你，本月與對方的相處互動不太順利，他無法理解你內心渴望的戀愛模式，沒有辦法給你安全感，而導致這段關係進展停滯了，因為雙方無法理解彼此的想法，都會有情緒化的表現，建議吵架時，請先獨處讓彼此情緒冷靜下來，過幾天再理智溝通解決事情，也許能夠暫時緩解矛盾。 單身或是曖昧： 曖昧中的你，本月會發現對方並不是真正適合你的對象，千萬別誤以為是真愛而貿然衝動投入，對方的感情狀態不明，可能同時有很多曖昧對象，也導致你的感情牽扯不清，請理智判斷情勢，別被愛情沖昏頭；單身中的你，外出聚會認識新朋友可能遇見爛桃花，對方實在太會曖昧了，小心暈船。 （B）寶劍二（逆位） 有交往對象： 有交往對象的你，本月與對方的矛盾衝突暫時畫下休止符，你的內心知道，很多事情無法被改變，只能暫時選擇妥協，這是目前最好的處理方式，但一直讓步是無法真正解決問題的，相處的難題，個性的差異，若是無法互相配合及尊重，那這段關係就會一直無法前進，請正視內心真實的聲音。 單身或是曖昧： 曖昧中的你，內心實在顧慮太多導致關係卡關，緊張害怕告白失敗被拒，內心世界糾結搖擺衝突，其實趕緊做出決定，才不會浪費彼此時間，失敗也要明明白白，但或許也有成功的可能；單身的你，遇見沒感覺的人突如其來的示好，不喜歡請直接明確拒絕，才不會搞得自己情緒焦慮不安。 （C）力量（逆位） 有交往對象： 有交往對象的你，本月感情互動不協調，因為對方的行為不斷在踩雷，導致你無法耐心與他相處，時常憤怒想要大吼讓對方聽話，但是越憤怒相處狀況就越糟糕，即使沒有耐心等候對方改變行為模式，但是可以先改變自己的態度，以柔克剛才能讓對方的聽話，而不是硬碰硬結果兩敗俱傷。 單身或是曖昧： 曖昧中的你，本月對這段關係開始感到無力，即使使出渾身解數想軟化對方的心，也沒有實質的改變，因為雙方對於這段關係的發展想法並不相同，無法讓他真心臣服於你，或許放棄是更勇敢的選擇；單身的你，對於感情需要重視的是願意付出，任性妄為的舉動對關係的進展是沒有幫助的喔。 （D）金幣女王（正位） 有交往對象： 有交往對象的你，本月感情走向溫馨且穩定的狀態，對關係未來有更踏實的規劃，也懂得與對方大方分享生活細節，在金錢方面有被好好照顧，讓內心充滿了安全感，建議可以多展現自己體貼賢慧的那面，規劃一頓美好的晚餐，有空的話不妨嘗試親自下廚，將會獲得愉快的約會體驗。 單身或是曖昧： 曖昧中的你，你的性情溫和踏實，讓對方與你相處的時候，感到舒適且安定，請繼續保持下去，不需要有過度積極的追求表現，只需要慢慢醞釀雙方的感情，自然而然將有穩定的進展；單身的你，總是將心力專注在工作賺錢上，想脫單的話，還是要積極一點拓展交友圈，出門約會讓人多認識你。 延伸閱讀：更多塔羅與戀愛相關 👉【12月份星座運勢】水瓶座生活愜意自在，讓人非常羨慕～射手座大小雜事讓你感到煩心 👉一切順其自然就好～「佛系低調」星座TOP4，無欲無求也是一種生活態度 👉為什麼突然對他心動？「Crush定義懶人包」整理給你！原來這感覺不是愛情 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：@poplove_mag 撰文編輯 ＃昆霓塔羅占心 #12月戀愛塔羅 #poplove #十二月戀愛塔羅 #占卜 #占卜測驗 #塔羅 #戀愛占卜 #戀愛塔羅 #戀愛測驗 #昆霓塔羅占心 #波波邱比特 

🍊馬雅今日指引訊息🍊

🐰每日小語🐰 「生命是一座輝煌華麗的城堡；輕輕一觸，便如塵埃般潰散。」 🥬生活實踐🥬 【午夜～日出】白世界橋讓你與周遭的環境有更深的連結，你會因為外出參與聚會而認識新的朋友，或是感覺自己的聯想與接收能力變得更好，也可以安排與客戶接洽的行程。 【日出～中午】紅蛇幫助你對於身體的需求有更多的感受，你可能會想睡一下回籠覺，或是感到特別需要某些食物，也可以安排與運動相關的行程，藉由活動身體來幫助體內能量的循環與流動。 ⠀ 【中午～日落】藍夜使你與潛意識連結，你可以留意夢境要傳遞給你的訊息，也會突然對於未來有更多的想法；建議可以安排與未來展望相關的會議，為自己的人生勇敢的做夢。 ⠀ 【日落～午夜】黃星星將帶給你滿滿的靈感，你會突然靈光乍現想完成眼前的創作，或是想要安排一些與藝文相關的活動，也可以打扮或保養自己的身心靈，讓自己從裡到外都充滿美的能量。⠀ ⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係

那些都是很好很好的，可我偏偏不喜歡

在全校面前被告白大概是很多人的夢想，可是當那個女孩被校草告白，全場鼓譟著「在一起！在一起！」的時候，我只從他的眼睛裡看到了驚慌與絕望。 事後很多人問他為什麼不答應校草，明明對方那麼好，多少女生巴不得被告白，他卻拒絕了人家，他只是笑笑帶過，可是在我面前，卻哭了起來。 . 「我比全世界都希望我喜歡他。」他說。 可惜喜歡不是嘴巴說了就算的，女孩喜歡的是自己的班導，已經結婚、有了三個孩子的老師；但這份喜歡，再多都不能說出口。 女孩也沒想過說出口，只是原以為默默地畢了業，一切就可以告一個段落，卻在這時候被告白，而朋友們緊追著的「為什麼不答應」、「難不成你有喜歡的人」、「那個人是誰」更令他喘不過氣，大家都知道「想專心唸書」只是個藉口，卻在無意中碰觸到女孩連自己都無法面對的傷。 . 「我怎麼可以喜歡老師呢，大家會怎麼看我，會不會覺得我很變態？又會怎麼看老師，會不會覺得是他誘拐我？」他很難過的說，「可是喜歡他，從來就是我發自內心的感受啊，沒有人逼我，甚至我比誰都不想喜歡上自己的老師，但為什麼因為身分的關係，這份喜歡好像變成錯的，又因為被告白，必須要向大家交代呢？」 . 後來他漸漸變沈默了，也減少和朋友的交集，輿論總算停止，但他也什麼都沒有了。 . 「如果這樣做可以保護到老師，那就也只能這樣吧。」他笑了笑。 很多人擔憂學生對老師的喜歡是出自於地位不平等、學生還不夠成熟，可是我看見的女孩，是一個勇敢保護對方的人；在大家質疑這樣的喜歡是不是誤解的時候，他甚至比全世界都希望自己並沒有愛上老師。 . 「喜不喜歡是騙不了自己的，我雖然還是個學生，可是我懂得對我的愛負責，我清楚知道它代表的意義是什麼。」 . 女孩到現在還是一個人，我真希望有一天，他的喜歡不必由別人說了算。 / 「那些都是很好很好的，可我偏偏不喜歡。」——金庸 圖｜ @unsplash - #金庸 #故事 #文字 #手寫字 #手寫 #寫字 #故事 #戀愛 #愛情 #師生戀 #老師 #手寫文字 #硬筆字 #白馬嘯西風 #writing #written #handwritting #handwritten #wallpaper #photography #teacher #love #crush #story

學會被討厭，也要學會被喜歡

寫文字最快樂的事，就是可以在小小的世界，成為小小有影響力的人。但成為某個影響力的小人物，並無法驅使一個人寫這麼多文字的動力，因為過程很赤裸和勞累的。真正要說的動力，是希望能夠為他人帶來某種在我身上的驗證。因自知的固執性格，造就我相信的事會因為自己所為而被自己看見，而他人會因為與我一起看見，而更於相信其中。 開始用文字紀錄自己的生活，是因為那年我失戀，在IG上寫完第一篇長長文，寫得是我療傷的經過，寫的是稚嫩的勇敢，還有努力釋懷傷痛、原諒自我、理解對方的經過。那些文字是寫下來讓自己記得的，也是來安慰自己的。很幸運的，那篇文章很多人轉發、留言，經過好幾次和讀者的對話，我才開始相信文字是有魔法的。後來有陣子我迷失在這些裡，嘗試寫更多譁眾取寵的文，搜集更多不適合自己、不適合大眾閱讀的題材，我為的是滿足自我，而不是傳達理念。到了後期，或許有點像是過度粉飾的舞孃，想揮舞精緻又不深刻的文字來吸引別人注意。我猜，那時候的我一定很痛苦吧。畢竟對那時候沒什麼自信感的自己來說，能夠從文字裡，找到價值，是能夠滿足空洞、令人上癮的事。 想起，那時候只要身邊的朋友說出「妳好棒」、「我以妳為榮」時，內心匱乏的那塊窪地，就會被陽光曬出而顯眼起來。我心知肚明，即便我知道我很好，擁有藝術家擁抱人心的溫度、也擁有行銷人善於分析的洞見，但我還沒有能力準備好承擔「讚美」的。 「能夠不在意別人不喜歡我，也要不在意別人喜歡我。」 一個人能夠接受自我的過程，就是這樣累積的。第一階段是探索、嘗試、模仿，學習將他人生命中的精華累積至自我靈魂裡，第二階段則是開始篩選自己，練習自己，找到自己的使命，慢慢有了個體的體悟和覺醒。第三階段則是接受批評和被討厭，而能夠屹立不搖喜歡自己。我猜，上帝將教會我的第四階段，就是接受讚美。 最近寫文的速度比較慢，原因是我把重心放到工作細節上、放到生活細節上，放在提升自己內外在質感的細節上。我重新檢視自己拍攝時的盲點，也上重新參考別人經營社群、寫文字更精準的方式或是不斷找出生活各種面向細緻化的方法。在自己所在的領域中，喜歡自己的作品也欣賞別人的成就，再度找回自己落實現實生活中的理想。 我還是很喜歡寫文的，喜歡紀錄、喜歡分享，為了滿足自己喜新厭舊的習慣，所以喜歡讓自己再更好，但能夠到達最後目的地的人，不是因為懂的最多、或是囫圇吞棗，而是能夠在混亂的路上，倚著心裡明亮之處，固執繼續走下去。 提醒自己既然能夠克服面對批評的聲量，也要學會接受讚美，並將自我抽離，依據內心的水平，好好的生活。 我終於懂得，「被人喜歡、被人討厭都好」的原因是，有了言論，社會中的「我」才會被建立且存在。不過，我是否如自己預期中的那樣，才是最重要的。而我是誰？從來無法定義自我，因為我什麼都不是。 只要繼續好好生活、繼續感受、繼續掏空自我，搜集文字和力量給更多人，把善良和愛的力量傳到受傷的人心裡就好了。 #wanchi燉雞湯 Hi，我是 晚期 WanChi ，一起成為理性又感性的大人吧！如果喜歡這篇文章，請追蹤我吧！ Facebook ▸ https://www.facebook.com/helloimwanchi/Instagram ▸ https://www.instagram.com/wanchi.s/ #wanchi在這裡呀 #wanchi寫情書 #wanchi燉雞湯 

［台北美食｜W&M Workshop］

「我是雙胞胎，W是我，M是我弟Morris。W&M 是個紀念雙胞胎弟弟在我生病時辭職全心照顧我的一個象徵，永遠的家人，永遠的朋友。」—W&M Workshop 這家W&M Workshop的老闆曾經歷過心臟移植手術，所以一週僅營業六日一3天，一天也只營業5個半小時 可以看得出老闆從環境、音樂、佈置、咖啡⋯等都花了很多心思🥰最喜歡中午剛開店到13:30左右的時段，這時候人沒這麼多，坐在窗邊位看看天空聽聽音樂特別愜意🕊 - 這次特別為了與 #彼儂甜點 合作的甜點來的💛彼儂歇業後還有地方能吃到真是太好了😭 合作的甜點超級限量！中午準時開門，結果不到13:00就已售罄🤣想吃真的要準時來！而且位子也不多，平日大概13:30後來就沒有位子了，畢竟還不限時啊🤩 不喜歡吃鮮奶油蛋糕的人真的推薦可以來試試彼儂的版本，入口的滑順細緻與清爽度，絕對不會膩口 之前就吃過他們家的 #無花果水果奶油蛋糕 🍰這次的芒果蒔蘿鮮奶油蛋糕驚喜感更加倍💛濃濃的芒果香配上淡雅的蒔蘿尾韻，意外很搭的草本香氣不會很突兀，反而讓芒果的甜香更有層次，要自己吃過更能體會啦❤️ - 再送一句老闆的話給大家💛共勉之 「生病後有很多心情轉變，其中一個很重要的就是愛要及時，有想做的事情，就勇敢去做吧，只要初心是善良，不傷害他人的情形下就好。」 - 🔹 彼儂的鮮奶油蛋糕 NT$180 美味程度：🌕🌕🌕🌕🌗 - 整體環境：🌕🌕🌕🌕🌗 服務態度：🌕🌕🌕🌕🌑 - 圖片來源🔍ig帳號：stop__your__hunger/ 吃貨金仔吃飽飽

小孩挑食可能是「食物恐新症」！嚴重者未來恐患慢性病？5招改善新食物恐懼

孩子挑食是大多數爸媽都會經歷的一項育兒難題，這個不吃、那個不吃讓家長好擔心會不會營養不均衡？你的孩子也會挑食，或是抗拒吃自己沒吃過的食物嗎？如果家中寶貝對於自己沒嘗試過的食物一概不接受、不敢吃，那可能是「食物恐新症」在作怪！現在就來帶大家認識「食物恐新症」以及改善方法吧！ （圖片來源：Pexels） 什麼是「食物恐新症」？ 「食物恐新症」（Food neophobia）其實就如字面所示，是一種看到陌生食物會感到排斥、產生牴觸心理的傾向，通常發生於兒童居多。它和挑食不太一樣，挑食是對於特定食物的外型、味道、氣味等感到抗拒而拒食；食物恐新症則是只要自己沒接觸過的食物都會產生抗拒而不願意嘗試。 （圖片來源：Pexels） 「食物恐新症」不改善，成年患糖尿病機率增 若家長有針對孩子的食物恐新症積極處理，這樣的狀況大多會隨著年紀逐漸改善，往正常健康的飲食習慣邁進。假如家長並未對該情況進行積極地引導，食物恐新症便很有可能持續跟著孩子，最終造成嚴重的營養不均衡，甚至營養不良的問題。 此外，芬蘭的一項研究也發現，若食物恐新症的症狀一直到成年都還在發生，使整體飲食品質不佳，往往會造成纖維、蛋白質和單元不飽和脂肪酸的攝取量低下，而飽和脂肪和鹽的攝取量則偏多，甚至還會增加心血管疾病或第 2 型糖尿病的風險！ 因此建議家長們若觀察到孩子有類似的症狀，應積極協助孩子改善，或諮詢兒科醫師的建議，為孩子未來的健康鋪路。 （圖片來源：Pexels） 怎麼協助孩子克服新食物的恐懼？ 一、循序漸進 每個人在面對新的挑戰時，循序漸進地熟悉總是會比一口氣熟悉還要讓人接受度更高，對於害怕新食物的孩子也是如此，起初嘗試時只需要鼓勵他嘗試一小小口就好，甚至只是先嘴唇碰一下也行，一步一步慢慢來，不要操之過急，如果第一次失敗，那就隔一小段時間再嘗試第二次、第三次。 二、改變食物樣貌 食物恐新症的孩子面對不同的食物樣貌會感到恐懼、排斥，爸媽不妨可以嘗試切絲、切丁、切片、磨成泥狀、揉成圓球，又或者是拿壓模壓成各種可愛的形狀來試探看看孩子的接受度。 （圖片來源：Pexels） 三、多多鼓勵不責備 在鼓勵孩子嘗試新食物時，最忌諱家長責備，因孩子原本就已經對新食物感到抗拒，再加上被責備，只會讓他對這個新食物又再蒙上一層陰影，越是著急越不願吃。可以使用浮誇一些的語氣來鼓勵孩子嘗試，成功了也務必再多鼓勵他的勇敢；如果失敗，也還是可以告訴他「你很努力了對不對，沒關係，下一次再陪你試」。 四、家長吃給孩子看 建議家長和孩子一起用餐，並在孩子面前盛起新食物送到自己嘴裡，若是能搭配開心的表情和語調大肆誇讚食物好吃那就再好不過了！通常孩子看見爸媽吃得這麼開心，也會大大提升嘗試的意願喔！ 五、親子共廚 如果孩子年紀已經2歲以上，那麼我們可以讓他和我們一起備餐。我們可以給他一些關於處理新食物的任務，像是：幫它洗洗澡、把籽挖掉、把菜葉摘下來等等。如果孩子在備餐時有接觸到這項新食物，也會讓他比較有意願進食。 （圖片來源：Pexels） 只要有心協助孩子改善，「食物恐新症」其實沒有這麼可怕！透過上述五方法一步一步慢慢來，逐步開啟寶貝的美食之門吧～ 【延伸閱讀】 去幼兒園超乖，回家就開始愛吃不吃？小孩8種常見挑食行為，專家教你一一破解！ 別錯過孩子重要的「口味養成期」！6秘訣，讓孩子從副食品開始學會不挑食 你是「過度代勞」的父母嗎？名師分享親子共廚5大好處，輕鬆練出生活自理力 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #偏食 #挑食 #親子共廚 #食物恐新症 

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士林夜市超狂眷村滷肉︳我美王家味

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三麗鷗最溫暖的角色，小幽靈花丸的6個小知識，「花丸」竟是這個意思！

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💪邁向三十大關🤫

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【12月戀愛塔羅】12月愛情訊息，你的戀情會如何發展呢？讓戀愛塔羅告訴你～

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🍊馬雅今日指引訊息🍊

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那些都是很好很好的，可我偏偏不喜歡

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學會被討厭，也要學會被喜歡

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［台北美食｜W&M Workshop］

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小孩挑食可能是「食物恐新症」！嚴重者未來恐患慢性病？5招改善新食物恐懼

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