我，曾經的那一個人，走了。

你，走了，我很抱歉，我沒有足夠的能量去拯救那樣環境的你。 國中那時候，我很愛交朋友，認識了很多不同類型的人。 你，那時在我的眼裡很不一樣，就像是會發光的鑽石，也許大家都覺得你像是孩子，但我覺得你很勇敢，也許大家覺得不解為什麼我們為什麼會交往，但我也想像你一樣勇敢，我也想即使人小也要志氣高。我很喜歡你講話的態度，那種有點輕浮，但其實就是全世界只有你看透一樣。 後來，畢業後，即使你不喜歡唸書，而我們還是很要好的朋友關係，你知道我會擔心你，你傳來了訊息，你說，你在新學校很好，我說，跟同學都還好嗎，你說，很好呀，你還是一樣擁有那份稚氣，錄了語音跟我開著玩笑，我知道這些都是你在訴說著不用擔心你會走偏，我真的很開心，此時此刻還記著當時我收到這訊息的喜悅。 四年前，我的十六歲生日，即使國中畢業後沒有機會見面，也沒有過多的聯繫，但你依然記得我，你依然會跟我說生日快樂，你晚了幾天，急忙的解釋那時為什麼沒有說，你很激動地說著你真的記得我的生日，還用了哭笑臉掩飾那個情緒。過了一個月，到了你的生日，我畫了你的插畫，拍了照傳了過去，你說你很驚訝那是我畫的，你說很感動，你很驚訝我還記得你的生日，而不是來自臉書的提醒，但你不知道的是我現在還記得，我不會忘記你。 現在，聊天訊息記錄全都跟著你一起消失了，可是，回憶不會消失。 我很抱歉明明拯救過你，也成功過，可是我還是很抱歉，後來沒有繼續關心你，我沒有想過會有這一步，我很抱歉。 我很確定現在的你，一定是在天堂，我會相信你會快快樂樂，我會繼續守護你帶給我的回憶，真的很美好，真的。 （不知道這個平台發這樣的文章是否合適，但我想在這記錄這段故事，這段對我來說很深刻的故事，我會快樂，我不會傷心，我不會讓你擔心，謝謝你，對不起，我很愛你這個人，你會繼續守護我吧？）

【催眠體驗】療癒內在小孩

今天我做了一個催眠，是療癒內在小孩，開始之前我也不知道會是哪一個孩子。 首先Viola(催眠師)帶我進入專注在呼吸的狀態，呼吸-放鬆-白光包覆..反覆地進行，正式開始的時候先打開一個門，那個門我覺得很像童話故事小木屋的門。 打開童話故事小木屋的門後 進去後是一個大圖書館，圖書館中間還有一個門，當我要進去那個門的時候想了一個主題『帶我回到小時候最傷痛的那個事件、場景』，進去後居然看到的是我、鋼琴跟媽媽，畫面最清楚的是鋼琴，媽媽是個背面，我則沒有在彈鋼琴也不想坐在鋼琴前面。 Viola：你是什麼感覺？ 我：整個氣氛凝重，沒有感情的感覺，不喜歡。 Viola：那這個小孩她想要幹嘛？她在彈鋼琴嗎？ 我：沒有在彈鋼琴，她想要逃離這裡。 Viola：那你現在牽著她的手帶她逃離吧！如果她逃離她想要去哪裡？ 我：遊樂園 接著再做一段深呼吸跟放鬆後我跟小孩來到遊樂園 Viola：現在來到遊樂園她想要玩什麼？ 我：摩天輪 Viola：那你牽著她一起來搭摩天輪，她是什麼感覺？ 我：她很開心，但是我覺得突然一絲難過。 Viola：如果有任何情緒，就釋放吧！ 這時候眼淚開始撲簌撲簌的流 Viola：現在搭上了摩天輪，感受一下看到的風景，你有看到一隻鳥嗎？ 我：沒有看到鳥耶，但是看到雲朵。 Viola：你現在有看到一隻鳥停住嗎？ 我：有，有看到了 Viola：那現在天空出現一道彩虹（在Viola說出現彩虹前我看到的那隻鳥是彩色羽毛的） Viola：那現在做完摩天輪了，現在她想要休息還是繼續玩？ 我：她想要繼續玩 Viola：那她想要玩什麼？ 我：海盜船 Viola：好，那現在一起去到海盜船前，路上有棉花糖想吃嗎？ 我：恩，想吃 Viola：那你們一人一個彩虹棉花糖，她開心嗎？ 我：她很開心吃著 Viola：現在去坐海盜船，就帶著棉花糖上去吧！想要坐前面、中間還是後面？ 我：我們想要坐後面 Viola：現在你們開始玩著海盜船，棉花糖有沒有粘著你們滿臉啊？ 我：沒有耶，因為它飛走了，我們手上都是空的，開心的高舉著！ Viola：現在海盜船玩完了下來，你看看小孩，她是什麼樣的表情？ 我：她笑得很開心，咧嘴的那種 Viola：那她現在想要繼續玩還是要休息？ 我：她想要休息一下 Viola：好，那我們找一個地方坐下來休息一下 我：然後她好像想回去了 Viola：好，那你牽著她回到原來的地方，這時候你抱抱她，跟她說你想跟她說的話 我抱抱她說：『你要好好記住這個快樂的感覺，回到家裡你可以把這個快樂也散布給其他人』 這個體驗太有趣了，首先我沒想到畫面居然是關於彈鋼琴這件事，我只記得我最後跟媽媽說我學音樂太痛苦了，我可以不要學嗎？媽媽也跟我說：你不想學的話就不要學吧。沒有任何逼迫，可是為什麼這畫面對我來說是最傷痛的時刻？ 因為我太沒有成就感了，我覺得每次要彈鋼琴要練習的時候，總是被說這裡錯那裡錯，因為媽媽是老師，所以任何事情上如果我做錯了就是重來，每每那個重來我很痛苦，但其實我很音癡卻不敢說。 再來到了遊樂園居然選擇的兩樣東西都是我很害怕的，我怕高所以摩天輪對我來說我沒有辦法好好欣賞風景，我很害怕刺激的遊樂設施但我卻選擇了海盜船，Viola以為我會選擇旋轉木馬，哈哈！ 可見當父母親如果把自己希望孩子學的東西，強壓在孩子身上時，對她造成的陰影有多大。也許有些人會覺得這樣子還好吧！那有什麼傷痛？如果父母親又是權威型不可侵犯的時候，就算母親沒有強逼我一定要繼續學下去，我的內在父親也會逼迫我自己『不行！我怎麼可能是音痴！』，進而影響到長大後其實很多東西我非常想要放膽去做，卻總是有一個內在聲音『不行！你不可以做自己！』 所以帶著內在小孩去挑戰了摩天輪、海盜船之後反而看到她滿足的笑容，妳知道嗎？其實你內在小孩是多麽的想要解放想要做自己，所以很多我以為我不敢的事情，好像突然就敢做了。 像是這半年多以來我最勇敢的就是面對自己的傷疤揭開它，然後療傷，然後我就可以做自己了，變成在工作上勇敢表達自己、進而在鏡頭前表達自己甚至去年底到現在開了三次直播，我可能從來都沒想過我趕開直播，曾經我以為我對不認識的人會不知道說什麼，『咦～沒有耶！我話很多...』，然後甚至接下來想要開課，我真的沒想過我敢站在大家的面前表達自己。 我相信今年我會做到很多很多不知道原來自己敢做的事情！ 回家後，我抽了情緒陰影牌卡，很有趣的是出現『療癒者』與『傳道者』，牌卡的光明面是透過遵循某些道理來獲得別人的認同以及能夠照顧與關懷別人。應該是說我遵循我所認同的道路，讓大家跟著我一起來關懷自己、療癒自己，是我現在要走的道路宗旨。 然後奧修禪卡我抽到的是全然與寧靜，很有趣的是完全就是催眠的過程，當我全然的投入（在遊樂園）後回歸到了寧靜，這就是療癒內在小孩的方法。 2020年我期待我們為大家帶來滿滿的療癒課程！ //圖文請勿轉載//

 FOCASA《幾米男孩的100次勇敢》台中圓滿戶外劇場 購票資訊分享 9 折優惠碼來囉!

今年過年＋228 連假， 我已經幫全家先安排好一個超有記憶點的藝文行程 🎪✨ 如果你喜歡幾米、喜歡戶外、喜歡那種 「看完心裡暖暖、孩子眼睛發亮」的表演， 那這一場真的不要錯過👇 🎭 FOCASA《幾米男孩的100次勇敢》 導演 林懷民 × 幾米原著 × FOCASA 馬戲團 三個名字放在一起，就知道有多夢幻 💛 不是坐在室內劇場的那種演出， 而是直接在 台中圓滿戶外劇場（文心森林公園）， 把幾米繪本裡的巨大角色搬到現場， 一邊看馬戲、一邊感受故事的溫度。 ✔️ 約 80–90 分鐘，無中場休息 ✔️ 3 歲以上就能看，親子超友善 ✔️ 現場還有 ・幾米角色拍照打卡 ・高蹺人互動 ・歡樂市集 超適合全家提早來野餐、拍照，慢慢玩一下午 🌿 而且這次場次剛好在 👉 農曆年＋228 連假，真的太剛好了！ ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 🎟 團購購票資訊（記得用折扣碼） 🔗 https://reurl.cc/0a8rkY 💡 輸入專屬折扣碼 TCJM46 👉 全票享 9 折優惠 ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 💰 票價／座位說明 A 區｜$1500（對號入座） B 區｜$1200（自由入座） C 區｜$1000（自由入座） 👶 兒童票／敬老票／身障優惠票：5 折 📍 演出資訊演出檔期： 2026/02/19 - 02/21 (農曆春節尾聲) & 2026/02/27 - 03/01 (228連假) 總共六場 📍 台中市圓滿戶外劇場（文心森林公園） ⏱ 約 90 分鐘 演出場次｜皆為 18:30 2/19（四）初三 2/20（五）初四 2/21（六）初五 2/27（五）228 連假 2/28（六）228 連假 3/01（日）228 連假 這是一場 ✨ 大人會被療癒 ✨ 孩子會記很久 ✨ 拍照怎麼拍都好看的馬戲表演 有興趣的真的可以先把票訂起來 💛 🔗 https://reurl.cc/0a8rkY 💡 折扣碼 TCJM46（全票 9 折） #FOCASA #幾米男孩的100次勇敢 #林懷民 #幾米 #親子必看 #戶外馬戲 #台中活動 #文心森林公園 #228連假行程 #購票折扣碼TCJM46 #票卷優惠 🎟 KOL 專屬折扣碼使用步驟 📌 購票前請先註冊 TixFun 會員 完成購票後，票券將顯示在 TixFun APP 的「我的票券」中 2026 台中 FOCASA 幾米馬戲樂園 🎭《幾米男孩的100次勇敢》 🔗 購票連結 https://reurl.cc/0a8rkY 💡 專屬折扣碼：TCJM46（全票 9 折） 📍 使用步驟說明 1️⃣ 點擊上方購票連結，選擇 演出日期與場次 2️⃣ 選擇 票種與座位 ・A 區｜對號入座 ・B／C 區｜自由入座（無需選位） 3️⃣ 在優惠選項中，選擇 「KOL 專屬 9 折優惠」 4️⃣ 輸入折扣碼 TCJM46，確認後前往結帳 ✅ 完成訂購！

20歲還是小孩？學會這些事代表你真的是個獨立的大人了！來測驗你的『大人』指數

20歲常常在長輩眼中不算小孩，但也不到大人？對你來說呢？你夠獨立？能自己做決定？能打理自己的生活？以下尼克小姐從日常生活、人際、生涯、心理素質，整理40條需具備的技能，快盤點起來，讓自己成為真正的大人吧！ 日常生活 隨著你上大學或工作後，可能得搬家、到更遠的地方，或不得不需要出差或參加研討會，具備基本的生活技能，是變成獨立大人的首要任務。 人際關係 在大人的江湖行走，在社交上有兩把刷子，還是比較不吃虧！但這裡不是你強迫自己改變自己的特質，要你成為馬屁精、人氣王、奧客，而是能夠開口說話、表達自己的想法、勇敢拒絕不合理要求，讓自己不要成為大人世界中的『濫好人』。 生涯規劃 你開始做畢業後的規劃了嗎？不管你對科系出路感不感興趣？未來是不是從事相關的工作，你都慢慢開始形成輪廓，累積自己的生活經驗、人脈，那恭喜你，你完全是個對自己人生負責的大人了。 心理素質 在成為大人的路上，會面臨許多的難題，不管是外界聲音、社會期待、過去創傷，都可能用不同的方式影響著你，對自己有足夠的認識，培養健康的紓壓管道，都能強化自己的心理素質啊！ 以上你具備了幾條？ 快盤點起來變成你的大人學吧！ ＃大人學 ＃心理素質 #大學生 ＃工作 ＃大人 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 自我探索篇 50題測驗你夠了解自己嗎？ 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 真的有高憂鬱人群？為什麼我總不快樂！ 為什麼你條件超好，卻母胎單身？ 真的有戀愛恐慌症？6大點帶你看恐慌戀愛 為什麼戀愛中我總遇到這種人？窺見妳的哀愁 三個習慣帶妳向目標下訂單 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

SWATCH 2022農曆新年特別錶款TIGER POWER    帶領大家新的一年虎虎生風!

2021年來到尾聲準備揮別牛年種種，和瑞士時尚腕錶品牌Swatch放眼2022迎接嶄新年度，隆重發表虎年生肖特別版腕錶–「虎虎生風」（TIGER POWER）陪伴大家延續2021年牛氣沖天的運勢，一開春就展現誰與爭鋒的王者霸氣。適逢2022年為農曆新年的壬寅虎年，結合五行之屬又被稱為水虎年，「虎」在十二生肖排行第三，向來給人強大、堅韌、勇敢與天生王者的形象，Swatch以炯炯有神的金色虎頭聚焦錶盤，以大膽不設限的BIG BOLD系列詮釋與獨家BIOCERAMIC生物陶瓷材質打造而成，發表全新生肖腕錶「虎虎生風」霸氣上市。 以超狂錶徑47毫米的大錶頭的BIG BOLD系列詮釋老虎與生俱來的強大特質，結合Swatch獨家創新複合材質生物陶瓷BIOCERAMIC，取塑料與陶瓷材質優點於一身，以三分之一的bio-sourced生物來源材質加上三分之二的陶瓷材質研發而成，耐磨、強韌、搭配更為絲滑的觸感與霧面質地，並寓含對來年持續穩健發展的期望。Swatch運用黑色在錶圈與錶帶，金色貫穿錶盤象徵繁榮昌盛，放上金屬質感炯炯有神的虎頭造型，營造出巧妙的層次設計感十足，並以象徵幸福、成功與好運的紅色裝飾錶冠、指針與錶環，錶圈放上”YEAR OF THE TIGER”，錶帶內側印有「虎年」中文字樣。特製錶盒同樣放上精緻虎頭圖案，延伸醒目搶眼的紅金黑三色，應景打造出虎年腕間焦點，無論你是否屬虎，這款虎年生肖特別腕錶都能讓你在2022年如虎添翼、虎虎生風。 【虎虎生風】售價$ 5,050 即日起Swatch全台門市與官方購物平台正式上市。 https://swat.ch/3e8tvMB

佩妮讀冊｜ 打發時間的書成為關鍵時刻轉動的舵 ☪ 蔡康永的情商課 為你自己活一次

有時覺得心裡非常需要有個聲音，好支撐自己，看一本不燒腦、需要一點思考、能快速好讀的書，是不錯的選項。這書蠻好打發時間的，如此形容作品蠻無禮，些許有太多作品連打發時間都不是，「我到底都看了什麼」地想奮筆疾書到底有多爛，好咀嚼實則好打發時間，如是垃圾內容連時間都不願給。 作者有個鮮明的特色，很會「逆風標題」，並溫和犀利闡述與普世相反的觀念，這如果沒有相當的閱歷，光靠耍嘴皮那很難，我覺得「周全的逆風文」是可以訓練的，但違心來寫就87分不能再高。 看到4/5了，覺得還OK，可推可不推，當我和惡鄰居起了個衝突，這本書起了作用。 舒服的做自己，是追求情商的最重要原因。 跟自己抬槓、跟世界抬槓、死命抬槓後的明白，才是真的明白。 心裡糊塗，豁達不了。 表達情緒，不是展現權力。 「怒」，上半邊是「奴」，下半邊是「心」。 理性地保護自己的權益，反擊沒有公德心的暴力，害怕與人衝突膽小的我，跨出了一小步，也是健全勇敢的一大步，事後回想，覺得微小的文字，卻給我意想不到的力量。 讀書不能保佑功成名就，但在關鍵時刻可能可以拯救自己，甚至省下心理諮商費。 書出版年 : 2018

【 面對憂鬱，你比想像中還要勇敢 】

 來聊聊為何名稱是Angela治療筆記 #其實動機是有一種很大“想改變”的力量 想改變自己完全接受，內外都坦然面對，也積極去治療，用心在生活，好好的休養。還有一件想影響的事情，#想讓大眾更認識這個疾病 ，想讓大家（尤其是年輕人）更輕鬆地去聊、放心地去求救。 ＃我發現大家實在都太在乎別人的眼光 但老實說他們也沒那麼在乎 然後為何要因為這些不重要的人而阻止讓自己變好的可能？ 因為這真的沒什麼，它像感冒一樣，有天也會好。 但如果你不了解，誤會了，又是另一種傷害。 私下不論粉專還是IG，其實收到不少男女老少，詢問我該怎麼辦或建議的訊息。然後呢～我發現很多人都有一個通病，好像很羞於讓別人知道，朋友、家人、同事等等，或許你認識的人、身邊的人，就有類似的狀況，現在有這些困擾的人，其實非常多！ 只是若沒特別去關注，就不太會看到。 畢竟亞洲社會相較歐美還是偏保守，在這方面的資訊，更新與理解的速度有待加強。（光是我現在做的TMS治療，台灣就晚了十年） 不像我認識的歐美朋友或電影，比例相對較高，會很輕鬆的說，我有焦慮症、憂鬱症、躁鬱症等等，好像就跟說，我感冒了，那樣地自然！ 我希望當我開始公開自在地談論這些， 能影響需要幫助的人，鼓起勇氣，面對自己，積極去治療。 因為，我們都值得擁有，美好的人生。 但要先行動跨出那一步，才有機會，懂嗎？ 👇🏻👋🏼歡迎光臨👋🏼👇🏻 Instagram: AJ_wonderland_ Fcebook: Angela治療筆記 有很多文章主題可以於IG搜尋以下hastag觀看 ：] ＃AJ寫寫文 #AJ創業故事 #Angela治療筆記 #AJ旅記 #AJ旅行故事 個人網站 https://AJ-lifestyle.com

《82年生的金智英》｜觀後感｜勇敢追夢吧女孩們

One is not born, but rather becomes, a woman. 好像每個「成功的女性」都會有一個模板， 要端莊，要文靜，要細心，要有禮貌， 三從的「未嫁從父、出嫁從夫、夫死從子」 四德的「婦德、婦言、婦容、婦功」 更是直接綁架女性， 成為了精神勒索的金句。 看來女人真的不是生成的，而是形成的。 故事內容其實很平淡，就是在描述每個家庭主婦。 每個人在成長的過程中一定都會有夢想， 夢想甚至可以成為支持我們走過一條條坎坷的路。 然而在一些比較大男人主義的國家， 女性的夢想好像就只能是夢。 結婚、生子之後，就只剩下現實。 金智英與丈夫討論生育的事，丈夫只是輕描淡寫說 「生個孩子又不會改變什麼」。 沒錯呀，身為男性，是沒有改變什麼， 但是女性成為媽媽之後，就不能是自己， 金智英就不再是金智英，而是雅英媽媽、鄭太太。 金智英的能力不差，卻常常因為自己是女性， 而失去了升遷的機會，薪水也比男性少。 雖然如此，在他成為了媽媽之後， 他還是希望能夠有個工作。 我認為除了可以對自我的肯定之外， 也是為了「自由」。 吳爾芙曾經說過 「女人需要屬於自己的房間， 一筆屬於自己的錢， 才能真正擁有創作的自由。」 唯有經濟獨立，不用再被誰「養」， 不用再被誰「照顧」，才能擺脫那種， 好像是寄生蟲的感覺。這也是本部片的重點。 金智英因為成為了家庭主婦， 唯有經濟獨立，不用再被誰「養」，不用再被誰「照顧」，才能擺脫那種，好像是寄生蟲的感覺。這也是本部片的重點。金智英因為成為了家庭主婦，帶著孩子出門時總是被罵「媽蟲」。 但又有哪個有能力的人， 明明可以追求更高的夢想與成就， 卻要被迫在家帶小孩？ 好像花著丈夫的錢，帶著小孩， 生活無憂無慮，十分愜意， 但評論的人往往不知道眼前的這位媽媽， 這位女性犧牲了多少。 又或者，這寫所謂的「享受」根本就不是她要的。 以一個女性角色的日常就可窺見整個世界的不公平 能進廚房能出廳堂的， 好像女生就該扮演這些角色，但是沒有！！ 女人並不是要證明自己是個女人， 女人應該被視為完整、完全的人。 圖片來源取自網路，若有侵犯版權，煩請告知，我們將會撤下。 Please let us know if the photos we used infringe you. We will remove it as soon as possible.

姒姒插畫日記。2020-DAY: 11/365日

姒姒插畫日記。2020-DAY: 11/365日 平常繪畫很少使用正紅色，也和自己的個性有關吧！雖然算有主見但不喜歡和人因為意見不同而起爭執。 也不知道是不是受生理期影響！昨天試著用正紅色作畫，沒有什麼想法只是憑著直覺，莫名的話畫完後，讓我覺得怎麼很像被血染紅的......(^ ^) 因為不喜歡太強烈的顏色，就連玫瑰我也是比較喜歡白色或黃色！但昨天畫完後我突然有種奇妙的想法！ 為什麼像血液一樣的紅玫瑰會被拿來代表愛情。而為了孕育生命，每個女性的生理構造使我們每個月都要經歷沒保養好會損傷身體的大失血歷程！ 如果玫瑰象徵愛情，那或許每個女人都該像朵帶刺的紅玫瑰！我們不該在愛情裡委屈求全！更應該張開自己的刺勇敢向錯誤的人說不。 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ♥ 喜歡今天的畫作嗎？ 留言給我，和我分享你的看法。 ⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮ ▪ 圖文｜療癒情畫。姒姒 Follow IG ▸ @fai.fary #插畫 #每日塗鴉 #我的一天一畫

千嫚嫚嫚說｜在有限的時間裡，找到你的人生節奏

你覺得生命公平嗎？ 站在人生的起跑點看，人生並不公平，但，如果站在時間的角度看待人生的公平性，每個人每天固定24小時，每年固定365天，過一年老一歲，時間對每個人而言，無疑是非常公平的存在。 因此，時間管理一直被視為一套生活學問。如何在人人公平的時間中，發揮最大的價值，成為生命中更古不變的修煉題。 講到時間這個主題，不禁讓人聯想起蘋果創辦人賈伯斯，他在2005時到加州史丹佛大學為畢業生進行演講，演講內容相當精彩，其中有句提及時間的名言被人們廣為流傳，那就是「你的時間有限，所以不要為別人而活」 相信現在聽到這句話的你們，對這句話一定也不陌生，就算是第一次聽到的你，也會因為這句話淺顯易懂、簡短卻強而有力的特性，引發共鳴感。所以，千嫚在知道這句話後，也忍不住的看了他的演講全文，以下擷取這句話的前後文跟大家分享： 『你的時間有限，所以不要為別人而活。不要被教條所限，不要活在別人的觀念裡，不要讓別人的意見左右自己內心的聲音，最重要的是勇敢地去追隨自己的心靈和直覺，只有自己的心靈和直覺才知道你自己的真實想法，其他的一切都是次要的。』 多麼鼓舞人心的一段話，聽起來萬般的合情合理，充滿能量，但若要在現實生活中，落實這段話，我想，我們都需要夠清楚地、堅定地讓自己維持強大信念。 其實，這看似短短的一段話，句句精華，涵蓋了許多現象和問題，就像是…我們光是要跟現在台灣教育體制下成長的孩子說「不要被教條所限」，我想他們腦邊應該會浮現超多黑人問號，我們從小教育不就是跟著課本走、跟著學校的規定走、跟著成績的分發走，要我不跟著教條走，那你要我何去何從？ 千嫚一直認為，成功的人之所以會成功，除了擁有聰慧、才能、遠見、懂的尋找資源、利用資源、整合資源，等…種種外顯能力外，他們還共同擁有一個共同點，就是…他們的內在往往都擁有自己堅守的信念和意志。 人生的時間有限，是我們每個人都清楚的事實，但也是我們每個人都容易錯過後才驚覺的事情，所以我們常會聽到， 如果我小時候有認真讀書… 如果我年輕時候少睡一點多拼一點… 如果我有好好保握這些時間….現在應該會….巴拉巴拉之類的話。 時間是人們珍貴的資產，但，在時間這項資產上，我們衡量的標準不在於生命的長短和分秒的多寡，而在於你有沒有在走過的分分秒秒中，創造出時間的價值。也就是，你如何在有限的時間裡，創造出自己的生命價值。 但問題來了，要如何知道自己有沒有創造出價值？ 要如何衡量自己是不是把時間浪費掉了呢？ 千嫚認為，第一步就是不因時間的消逝而陷入慌張，不把珍惜時間當口號的數日子。掌握住時間的主導權，有規劃性的，清楚明瞭的為自己擬定人生各階段的目標。 這目標不用多遠大，不用多明確，可以是短期、技能性、階段性的嘗試性的任務，但透過這個目標的擬定，我們會清楚知道，自己的時間跑去哪裡了，知道那些時光的流逝是為了什麼。 也許到頭來這目標不一定會達成，但我們可以清楚知道，自己沒有虛度這些光陰。並且，透過一次一次的規劃，回顧每階段的生活。透過一次一次的擬定、執行和修正，漸漸掌握自己的人生節奏。 希望我們都能在有限的時間裡，勇敢的追尋自己的心靈和直覺，有規劃性的掌握流動的時間，在時間資產中，累積出生命的價值。 如果喜歡千嫚的分享或者看完文章後有任何的想法，歡迎留言讓千嫚聽到你的聲音。 IG：知性生活家 劉千嫚 FB：主持人 劉千嫚 Charlene 歡迎至下列平台收聽千嫚嫚嫚說，iTunes、Spotify、Google Podcast ， 記得訂閱節目，並到 iTunes Store上為節目打星評分留言，讓更多人認識千嫚嫚嫚說喲 ：) 

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我，曾經的那一個人，走了。

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【催眠體驗】療癒內在小孩

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FOCASA《幾米男孩的100次勇敢》台中圓滿戶外劇場購票資訊分享 9 折優惠碼來囉!

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20歲還是小孩？學會這些事代表你真的是個獨立的大人了！來測驗你的『大人』指數

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SWATCH 2022農曆新年特別錶款TIGER POWER 帶領大家新的一年虎虎生風!

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佩妮讀冊｜打發時間的書成為關鍵時刻轉動的舵 ☪ 蔡康永的情商課為你自己活一次

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【面對憂鬱，你比想像中還要勇敢】

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《82年生的金智英》｜觀後感｜勇敢追夢吧女孩們

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姒姒插畫日記。2020-DAY: 11/365日

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千嫚嫚嫚說｜在有限的時間裡，找到你的人生節奏

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