到底誰能打敗新垣結衣？！日本女星『理想臉蛋 Top 10』最新排名出爐，大家的老婆都在上面！

沒想到才過幾個月，日本女星『理想臉蛋 Top 10』排名又再度洗牌，雖然十名內大部分是女神們互相交換排名位置，但也有跌落十名以外，以及回到前十名榜單上的人。這一回究竟又是哪位女神拿下前三名的寶座，就來繼續看下去吧～ 【延伸閱讀】＃你最愛哪一部日劇台詞？日劇金句特輯，狂被打臉的日劇台詞，看完超熱血or超厭世！ 👑 第10名 吉瀬美智子 無論是醫生還是警察等，在日劇中，總扮演著主角身旁成熟理性的搭檔、同事，這次吉瀬美智子也進到了榜上前十名。 👑 第9名 綾瀬遙 出演過許多電視劇及電影的她，幾乎每部都是叫好又賣座的作品，最近新出演的日本可口可樂廣告中，也能看到她俏皮可愛的一面！ 【延伸閱讀】 ＃SEIKO LUKIA 全新年度代言人綾瀨遙 來台擔任一日行銷部長 ＃想跟清新女神「綾瀨遙」一樣擁有美麗的肌膚嗎？照這10步驟走就對了！ 👑第8名 柴崎幸 被日本女性稱為無死角臉孔，她的雙眼彷彿有魔力般非常的有魅力。 【延伸閱讀】＃三年後的你會怎麼樣？日本網站10萬人瘋傳的神準心理測驗！ 👑第7名 石田百合子 有在追她的Instagram的人就會知道，曬貓曬得很極致，在日本女性心中是個非常療癒的存在。 👑第6名 佐佐木希 擁有壓倒性的可愛！輕透感的膚質令日本女性十分羨慕，透過螢幕也能感受到她的甜美。 【延伸閱讀】＃不想再單身了，測你最像哪位日劇女主角的愛情觀？勇敢追愛去！ 👑第5名 深田恭子 凍齡臉孔非她莫屬！相信大家對於她在《拜託請愛我》中的演出印象深刻，這一季又再度回歸日劇《初次戀愛那天所讀的故事》，雖然是人氣漫畫改編，但主角的人設就像是為她量身打造，令眾粉絲非常的期待。 【延伸閱讀】＃深田恭子再度出演年上輕熟女！2019年首波超高關注度的『12部冬季日劇』，大人氣改編快跟上！ 👑第4名 井川遙 溫柔的正統派美人是日本女性對她的稱讚。具有知性的美的她，舉手投足都散發著魅力！ 👑第3名 石原聰美 一點都不意外榜上有她！無論是在戲劇上還是其他作品，總是能讓人感受到她的風趣大方以及成熟可愛兼具的魅力！近期在西班牙買下11頂貝雷帽的片段釋出後，簡直讓觀眾直呼可愛！ 【延伸閱讀】＃石原聰美入圍百大榜！2018年『全球百大帥哥美女榜』公布，最讚的臉蛋都在這！ 👑第2名 北川景子 從《零秒出手》到這一季再度回歸的《房仲女王》，一直以來都在日本女性嚮往的臉讚排行居高不下！即使婚後，也不減他的魅力。 【延伸閱讀】＃北川景子好身材這樣來！瘦身3招「月減5公斤」，皮膚也順便變好了 （圖片來源：official.stardust.co.jp） 👑第1名 新垣結衣 簡直是屹立不搖的地位！女生愛她，男生也愛她，她坐在第一名的寶座，應該沒有人有異議吧XD 【延伸閱讀】＃眾女友廝殺！網友們票選「最想成為戀人」的日本女藝人前10名，你的女友在第幾名？ 看完這份名單，成熟的溫柔臉孔似乎很受日本女性歡迎，而擁有爆高人氣的前三名也似乎沒有其他人可以將他們擠下寶座！眾女性讀者們～你們最想擁有的臉蛋是哪位呢？ 【延伸閱讀】＃行走的溫柔妝容百科！學學時尚教科書石原聰美，看日劇學化妝就是這麼簡單！ 想跟上更多最新日本即時資訊，就快來追蹤 波波日本Instagram帳號：＠popjapan_mag 吧～ 資料來源：Oricon News #日本 #日本女星 #日本理想臉蛋 #日本精選 #生活娛樂 

像極了_________。

常常貪心的希望 課業工作愛情友情親情 都能像童話故事或偶像劇般 有符合期待的發展與完美的結局 但生活中像極了電影劇情的部份 通常只有中間那段要奮力打怪 勇敢挑戰前方困難解開自身謎題 獨自對抗黑暗血淋淋的精彩片段 但我還是真心的相信 九彎十八拐的跌跌撞撞 也可以到達想去的地方 還日日夜夜期盼 非常用心願意努力的人 都可以心想事成 - 願所有煎熬過的努力都有好的回應， 像極了心目中盼過的那些好的事情。 - 你就是那個好的事情。 努力了很久很久的你， 讓很多事情慢慢有了好的意義， 讓好的心願累積成更好的自己。 #Lalahabi 謝謝你花時間看完我的文章， 喜歡的話歡迎追蹤、留言、分享呦! Lalahabi 伍芯儀 ✿插畫、拼貼、圖文創作、兒童美術教學✿ ♥ 更多哈比的生活與創作都在 ♥ 哈比的instagram Lalahabi粉絲專頁 Lalahabi個人原創Line貼圖 ♥ 想合作或是想寫信給我 ♥ lalahabi@gmail.com 

今年寒假最讚英雄登場！卡通頻道全新原創卡通《OK K.O.英雄讚》好看好玩!

除了高人氣的當家卡通明星老皮、阿寶、飛天小女警、田小班，和去年嶄露頭角的三位熊熊兄弟之外，卡通頻道今年推出全新原創卡通「OK K.O.英雄讚」，喜感十足的男孩主角K.O.初登場便抓住年輕觀眾的喜愛，以企圖心旺盛的戰鬥場面、機智詼諧的吸睛警語、日系風格的電玩機器人角色，發展出一連串與麻吉們友情戰勝一切的故事！美國卡通頻道於去年底開播後，就傳出第二季開工的好消息！ 走動作喜劇路線的「OK K.O.英雄讚」，故事發生在充斥著電子遊戲的世界裡，熱血小男孩K.O.在雷五哥廣場由嘎Sir所經營的雜貨店裡工作，在平淡的生活中努力實現想成為英雄的心願！不論是靠自己的雙手努力工作，還是使用邪門博士的邪惡機器人擦地板，K.O.都歡樂、熱情地處理所有事務！出現在K.O.生命中的兩位好夥伴：又man又勇敢的帥妮以及超大隻的阿肌，儘管個性南轅北轍，卻總是互相幫助，並肩克服每個挑戰，一同立志成為最讚的英雄！ 「OK K.O.英雄讚」最早是為手機所設計的極短版影片及遊戲，也因此在卡通頻道播出的同時推出網路小遊戲Parking Lot Wars及手遊Lakewood Plaza Turbo，而即將在明年推出的OK K.O.! Let’s Play Heroes確定將在遊戲機PS4, Xbox One, 及PC發行！而這次「OK K.O.英雄讚」的製作團隊更相當令人矚目，除了原創作者兼執行製作人 Ian Jones-Quartey是參與「探險活寶」的推手之一，製作團隊也是來自「探險活寶」的製作班底，相信粉絲們一定會喜歡上他們的全新創作！喜感十足的熱血小男孩K.O.現在就邀請大家每週六上午10:00鎖定卡通頻道！準時收看由他領銜主演的「OK K.O.英雄讚」，一切OK啦！ 「OK K.O.英雄讚」搶先看：https://vimeo.com/252829958 #OK K.O.英雄讚 #卡通頻道 

勇敢追夢的妳們辛苦了！女性辛苦職業Top 10

隨著新時代女力崛起，女性逐漸在職場上展露頭角、大放異彩，擺脫家庭或刻板印象的框架，朝自己的夢想挺身而進。這次《網路溫度計DailyView》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統，調查出十大女性辛苦職業。 雖然女性揮灑空間變寬廣，但在工作過程，難免遭遇挫折、歧視、職業天花板，但她們獨有的韌性、溫暖、柔軟等特質，讓百工行業越來越不能沒有女力。 藉著一年一度的母親節，讓我們一起來了解網友如何看待女性職業問題，不只對媽媽說聲辛苦了，也可以挑選適合的禮物，好好犒賞身邊的女性吧！ No.1 家庭主婦 全職媽媽或是家庭主婦看似不需要承擔職場壓力，但實際上，家庭主婦們全心投入家庭、照顧小孩，每天的工作超過10小時以上，全年無休，甚至媽媽們的付出，容易被視為理所當然，導致身心俱疲。再加上沒有獨立的收入來源，恐慌感在所難免。 對於全職媽媽們的辛苦，網友表示，「一整天在家忙東忙西，其實疲勞不亞於職業媽媽」、「打掃家裡其實一天就沒了」，因此為她們節省做家事時間的禮物，會最實用。送「洗碗機」是近年非常熱門的禮物，「如果家裡人口眾多，光煮飯、洗碗就要花掉好幾個小時」、「洗碗機真的能夠節省很多時間還有體力，最重要的是媽媽的手，不會再因為泡在水裡變得皺皺乾乾了」。 （圖片來源：Pexels） No.2 教育界（老師、教授） 許多人都認為老師、教授是最適合當賢妻良母的職業，平常的工作就要接觸小孩或是學生，大多給人溫柔、有耐心的形象，但也因為老師工作的繁瑣，每天得面對不少突發，加上時代演進，增加工作上的難度也隨之增加，老師的壓力也不可同日而語。 除了心裡層面的壓力，無論是老師或是教授，身體上最直接的挑戰，是需要長時間站立，網友說「老師寫黑板或是站著上課真的很費體力」，對於老師來說「筋膜槍」、「按摩神器」就是居家必備的神器，可以讓長時間站立的肌肉，得到舒緩，甚至手臂、全身都能夠按摩到，「比起按摩椅更加好用，不佔空間，又可以想按哪裡按哪裡」。 （圖片來源：Pexels） No.3 醫界（醫師、醫護人員、護理師） 身為醫生、醫護人員或護理師，除了需要接受工作輪班的時間變動。當下班陪伴小孩時，也可能一通電話，就必須立刻趕回醫院。她們常在救人使命感，和陪伴小孩成長之間拔河，強大的心理素質與體力是不可或缺的要件。 醫界的女力常顧到了別人的健康，卻忽略了自己的身體狀況，如果晚上睡眠品質不佳，對身體更是負擔，因此「人體工學枕頭」對需要良好睡眠的她們，是很必備的助眠品。網友也表示「從小到大，身為醫生的媽媽，真的是隨Call隨到，假日也要陪我們出門，真的很忙碌，希望他們能夠好好休息」、「身為醫生的小孩很驕傲，但也希望他們在照顧別人的時候，也要照顧好自己的身體」。 （圖片來源：Pexels） No.4 軍警消 軍人媽媽、警察媽媽、消防媽媽是社會上的重要角色，除了保護好自己的小孩之外，也身兼為國家安全、居家安全把關的責任。她們的工作，有時還會有生命危險，必須上緊發條，回到家後又是那個柔軟的母親，用盡全力的守護孩子。 網友們也表示「軍警消經常需要值班，不固定的上班時間」、「軍警消母親，真的沒有辦法在白天曬衣服」，所以送上一台「烘洗衣機」，或許是個貼心的選擇。設定好時間，智慧遙控，「這樣衣服真的都不會悶臭了」、「有了這個比較不用擔心沒時間洗衣服或是曬衣服的問題」。 （圖片來源：Pexels） No.5 航空業（空服員、空姐、機師、地勤） 航空業的空服員、空姐、機師、地勤，經常需要長時間的上班，再加上不固定的時間、航程以及排班，作息相比其他職業，不穩定性高，因此缺席與家人、小孩聚會時間是難以避免的情況。尤其，大家最愛的三大節日，或連續假期，反而是她們最忙碌的時候，如何讓工作與家庭平衡，更是她們的一大挑戰。 在體能上，航空業的女力們，常會面臨需要長時間站立或跑來跑去的情況，「空姐媽媽每次回家腳都超水腫又超酸」。送上「加熱護膝熱敷按摩儀」或是「按摩課程」都是不錯的選擇，放鬆她們的腿部肌肉，也能讓膝蓋得到舒緩，「地勤也一直跑來跑去的，一整天下來真的很忙碌，很需要好好放鬆」。 （圖片來源：Pexels） No.6 法律業（律師、檢察官、書記官、法官） 在法界工作，不管是律師、檢察官、書記官都給人光鮮亮麗的感覺，在社會上的地位也被不少人認為相當崇高，但其實律師需要花費大量時間去暸解案件，從諮詢、寫書狀、閱卷、開庭，每個過程都相當耗費時間和精神。雖然薪水待遇相對比較好，但精神與腦力的耗損也大，在工作、自己與家庭之間拔河，是常發生的情況。 網友也評價「律師真的很累，也常常要夜間偵訊」、「偵訊、查閱卷宗有時候真的要花好多好多時間」。在忙碌的日子中，工作上又需要體面出場，這時候送上一台「蒸氣掛燙機」，就能夠快速的解決這個問題，「加熱的很快，最重要的是很小，不會佔地方」、「再也不用怕媽媽衣服皺巴巴，方便又省時」。 （圖片來源：Pexels） No.7 新聞媒體業（主播、記者、攝影師、主編） 新聞媒體是個與時間賽跑的行業，不論是主播、記者或是攝影師，都需要快速大量地吸收資訊，還得在有限時間內完成工作。近幾年，因為網路發展，讓媒體生態快速變化，新聞媒體業的工作複雜性增加，且為議題時效性，長時間的工作或出差，是工作少不了的環節。 考量到在新聞媒體業工作，不時會有上鏡需求，因此皮膚好不好就滿關鍵。送「音波洗臉機」給她們，除了能讓皮膚更加光滑細緻，也能卸掉濃重的妝容，「上鏡的鏡頭都會比較濃，需要好好卸妝」、「鏡頭真的要膚況好才會漂亮好看」。 （圖片來源：Pexels） No.8 科技業（工程師、研發人員、PM） 身處科技業，舉凡是工程師、研發人員、PM等，無論是哪一個角色，工作過程的燒腦指數都很高，加上長時間盯著螢幕，雙眼的負擔也大。另外，台灣科技業的高壓高工時，已是不爭的事實，如果沒有能機動支援的另一半，科技業的媽媽們，常得面對蠟燭好幾頭燒的情況，最後為了照顧家庭，被迫放棄工作的例子也時有所聞。 「媽媽每次下班回來，眼睛都會相當的疲憊」，為體恤科技業的媽媽們，送「眼部按摩器」就能讓她們好好放鬆，舒緩眼睛長久累積的疲憊，「按完真的可以減緩眼睛壓力，促進血液循環」、「有時候看螢幕太久，用眼過度，就很需要好好按摩放鬆一下」。 （圖片來源：Pexels） No.9 職業運動員 不論從事哪一項運動的專業運動員，都必須經過長時間的訓練，不斷突破自我極限，才能達到理想的出賽狀態。由於她們不但要保持自己體能的穩定度，還得專心一致地投入練習過程，因此想要兼顧自我挑戰與家庭事務，更需要有過人地刻苦自勵態度。 網友也表示，「當教練跟運動員的媽媽，經常都會聯絡不到人」，因此，送上一支能記錄自己運動時間和身體狀況，還可以與家人聯繫的「智能手錶」就很實用。「身為運動員需要知道自己的身體狀況和進步程度，手錶的功能就相當重要」、「真的需要可以記錄的手錶，在運動時，智能手錶也能收到訊息，不會錯過小孩或是家人的任何訊息」。 （圖片來源：Pexels） No.10 公務員 公務員雖然被不少人認為是鐵飯碗，但也是人民的公僕，若服務態度與工作效率不佳，容易被民眾投訴，工作壓力也頗大。網友表示，「速度與態度的壓力，公務員工作需要快速、正確、友善的回應。」 由於時代轉變，公務人員的壓力，十年內翻倍增加，「公務員其實壓力真的很大，畢竟是第一線面對民眾」，這時候送上「保養課程」或是「保養品」讓公務員媽媽好好保養，會是讓她們笑口常開的窩心禮物，「希望他們在忙碌的工作中，也能保持漂亮，漂亮了心情也會好」、「希望媽媽們也能好好照顧自己的美貌」。 （圖片來源：Pexels） 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 分析說明： 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2023年04月10日至2024年04月08日，共1年。 《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統擁有巨量資料，以人工智慧作語意分析之工具資料蒐集範圍：每月處理1000億以上中文資料的網路社群大數據資料庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、新聞媒體、討論區、部落格等網站，針對討論『女性職業』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 延伸閱讀： 我要的不只是薪水！社會新鮮人求職最在意的十大因素 成熟的大人也會想家！長大後最想媽媽的時刻Top 10 「脆友小圈圈」風潮你跟上了嗎？一鍵看清你的Threads熱門互動帳號 合作網站 / 網路溫度計 #PM #主播 #主編 #公務員 #十大女性辛苦職業 #地勤 #女力 #女性 #女性職業 #女性辛苦職業 #家庭主婦 #工作 #工程師 #律師 #攝影師 #教授 #書記官 #機師 #檢察官 #法官 #研發人員 #空姐 #空服員 #網路溫度計 #老師 #職場 #職業 #職業運動員 #職涯 #記者 #護理師 #軍警消 #醫師 #醫護人員 

【天蠍座徵友啟事】天蠍女孩徵男友，及格條件大公開，現正開缺等你來～

神秘天蠍女有限公司的徵人啟事！直接開誠布公列出徵友條件～還在等待脫單的你，如果心儀天蠍女，別再躲在角落偷偷看，看完這篇攻略就勇敢跨出來，征服天蠍女孩吧！ 天蠍座女基本資料 性別：女性 生日：10/23～11/21 感情狀況：單身 自我介紹：渾身散發獨善其身的氣質，對於好惡都是點到為止；總是保持與人為善的親切感，同時保留互不冒犯的距離感。天生自帶偶像氣場的天蠍女，讓人深受她獨特魅力吸引，希望能夠進一步認識。其實只要在這個安全範圍內不要亂踩底線，每個新朋友都有更靠近的機會。 進入正題之前，請確定你的腦袋已經清醒，才能跟著波波邱比特到天蠍女的宇宙一探究竟！ (圖片來源：JTBC官方IG) 徵人啟事 之所以保持單身，是因為還在等待那個對的人，能夠屏除對我們容易由愛生恨的既定印象、卸下我們因為害怕受傷害而越築越高的心牆。 關係職稱：男朋友/老公/忠心女友狗 工作時間：全年無休，隨傳隨到！ 薪資：捕獲稀有冰山美人天蠍女，就是你最驕傲的薪資待遇！ 基本工作條件： １、聰明有智慧 仔細觀察不難發現，天蠍女都是善於思考、邏輯性強的類型，雖然是水象星座，但比起跟著感覺走，她們更傾向理性思考後的判斷，這也是為什麼她們總是給人可靠的信賴感，所以如果要成為她的另一半，首先一定要像她們一樣聰明有智慧。 ２、自律不隨便 天蠍女不需要你繞著她打轉，因為其實她們很重視與自己相處的時光。那些說天蠍女「掌控慾很強」都是莫須有的罪名；只要你懂得避嫌、主動報備，其實天蠍女可以給你很大的自由空間。 (圖片來源：JTBC官方IG) ３、專業能力讓你更具魅力 有些人是制服控（不是角色扮演那種）、肌肉控，而天蠍女則是傾心在自己專業領域發光發熱的人。因為她們普遍有著努力精進自己的上進心，如果你也具備這項特質，對她們而言你會更具吸引力。 ４、外表簡單乾淨勝過追求流行 綜合上述三項條件，外在條件的要求相對EASY，以風格來比喻的話，比起韓系的時髦前衛，天蠍女更喜歡簡約優雅感。因為搶眼的另一半，可能也代表著引人注目的不安；比起梳妝打扮，把時間花在能力提升對她們來說更加踏實呢。 (圖片來源：JTBC官方IG) 加分條件： １、具備方向感 雖然不用到Uber司機的導航等級，但至少方向感一定要很好！許多天蠍女雖然聰明又獨立，但是在方向感這塊真的超需要人照應，如果你可以分得清楚Google map講的東南西北是哪裡，絕對就是讓天蠍女為你加分的契機！ ２、有一定的經濟能力 不是要你包吃包住包養（？），獨立自主地她們很懂AA制的～只是因為天蠍女其實很注重生活品質，她們會願意花錢犒賞自己平日的辛勞，好吃的餐廳、優質的展覽、假日的輕旅行…等等，所以你一定要有足夠的經濟能力才能與她一起享受生活樂趣呀！ (圖片來源：JTBC官方IG) ３、大男人主義 咦？有沒有搞錯？是的，你沒看錯。因為天蠍女真的不是故意塑造這種獨立強勢的形象，純粹是因為她們沒有遇到可以放心依賴的對象。她們對於霸道總裁的大男人man power，其實是很沒抵抗力的，只有當她們相信能夠把自己託付給你，才會在你面前展現小鳥依人的一面。 工作環境： 這點請你放心，天蠍女無論對人對己、從裡到外，乾淨、整齊是第一要素，再者就是她們通常很有生活品味，願意花心思把家裡妝點成風格小屋，讓你無論何時走進來都覺得賞心悅目。 福利待遇 １、尊重、互相 這邊不是要跟你談愛與包容，而是要再次跟各位應徵者說，什麼愛記仇、佔有慾強…，其實都是大多數人對天蠍女的大大誤會，比起其他兩個水象星座，天蠍女更懂得如何自己給自己安全感，只要你符合自律、主動報備的條件，其實天蠍女多半給予對方很大的自由空間，因為她們很尊重每個人各有喜好、享受獨處的權利！ ２、身心靈強大的後盾 天蠍女的照顧不是漫無目的的給予，而是正中紅心的呵護。打理你的生活起居（別忘了她們與生俱來的性魅力）、陪你討論內心煩惱，甚至是在工作上直接捲起袖子陪你加班，與其只用口頭上的拍拍回應你，天蠍女為另一半的付出，其實充滿行動力！ ３、長輩緣極佳 天蠍女落落大方的氣質幾乎人見人愛，她們謙虛有禮貌但不會阿諛奉承，與長輩之間能夠對答如流，無論是公司聚餐攜伴見長官，還是家族聚會帶回家見長輩，帶上她們絕對會讓被誇讚是個好命、好眼光的男人！ (圖片來源：JTBC官方IG) 總結：天蠍女的神秘總是能為你的生活帶來更多驚喜。比起天秤女多為外貌姣好的女神，天蠍女則是知性美的化身。如果你現正深受天蠍女的吸引，趕快吞下這篇波波邱比特為你準備的攻略好好檢視自己，如果準備好了就拳頭握緊、牙關咬緊，鼓起勇氣向愛靠近吧！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 給戀愛中女孩的20條注意事項！心愛的人到底對你好不好，從這幾點審視！ 四位必追台灣插畫家IG！四種不同風格畫出真實又中肯的愛情小故事～ 我喜歡你，卻很害怕你愛上我，你是否曾有這樣的感受呢？ #12星座 #12星座徵友啟示 #popdaily #吸引力 #天蠍女 #天蠍座 #性魅力 #戀愛攻略 #星座 #智慧 #波波邱比特 #理性 #神秘 

人生再難也沒有-10kg這麼難！想瘦但是不想餓肚子，看著她們覺得人生充滿了希望！

變瘦一直是女孩們苦苦追尋的夢想，其實瘦身並不是一件很難的事，只是有沒有辦法持之以恆，減個10公斤真的沒有你想得那麼難，看看這四位櫻花妹讓我終於相信吃飽也能瘦，試過各種減肥法都不見效，那麼就先來追蹤她們的IG吧，彷彿看到了人生的光明燈，瘦身之路我們還能繼續勇敢前進啊！ 1. @taro.taro.taro.29 即將在今年7月結婚的她，目標就是不發胖的瘦，看看她1年前後的肚子比一比，只差5公斤就差很多欸，強烈建議減肥中的人兒要來張前後對比照， 不僅喚醒羞恥心也能帶來成就感啊！減肥第一步就是要讓胃變小改善胃凸，即使只是變小再加強訓練腹部的肌肉，看起來直接小一號。 Taro的午餐皆以沙拉為主，美味又快速，比起便當更容易準備變化也更多，很適合上班族呢，豆苗、番薯、雞蛋、雞胸肉輕輕鬆鬆就能搞定明天的午餐。 2016.8＆2018.3，原本鬆散的身型變成纖瘦的手臂和美背！看著變化真的就是成就感的來源，不說還真以為是兩個人。 針對大家最難瘦的腿部就需要靠按摩啦！從小腿肚開始慢慢按壓，再延伸到腿部前側，每天花一點時間來好好對待，絕對會有成果的喔！ 2.@k33_diet 身高165cm33歲的Kasumi也是超勵志的代表啊，身為3個孩子的媽咪，3個月內就瘦了13公斤！老實說編輯第一眼看到她的IG很懷疑這樣吃真的能瘦嗎？結果還真的又飽又營養還會變瘦！ 鮭魚和雞肉是她菜單中的常客，良好的低脂高蛋白選擇，而且鮭魚的魚油對身體很好，這樣吃晚餐來杯啤酒也沒問題啦。 有發現她的每張飲食紀錄裡都有花椰菜嗎？一份花椰菜的熱量才30卡，飽足感很夠，搭配蛋、肉等等高鐵含量的食物一起吃，還能消水腫，是瘦身首選蔬菜。 Kasumi其實是利用糖質限制的方式來瘦身，針對每一餐的糖分攝取進行控制，低糖加上優良的蛋白質，體重自然就能慢慢下降，再搭配運動的話效果會更明顯喔！ 3.@m.rkr 產後擁有少女身材不是不可能，身為2個孩子媽媽的Risa不僅狂瘦18公斤還逐漸養成難以發胖的體質，身為媽媽都可以做到！眾少女們還有藉口嗎？ 請跟人生最寬的那件牛仔褲說再見永遠不見！簡直可以再塞下半個自己的牛仔褲，人生還有什麼比這更有成就感。 從今天起每天來個仰臥抬臀，不但可以鍛鍊到臀部的肌肉，還能訓練核心肌群，久坐辦公室的人兒真的很需要啦！跟著做一個月纖腰＆蜜桃臀會回到我們身邊的。 捲腹踢腿是減肥入門款，透過捲起腹部緩又長的持續動作才能達到刺激腹部肌肉的效果，加上左右的交替動作輕輕扭轉腹部，能讓腹肌的線條更優美，從今天開始認真做，這個夏天就可以好好炫腹了。 4.@fita_some 比減肥食譜還有效的就是Fita 的IG了！超療癒的食記圖片、超豐富的菜色變化，看著她這回我真心相信吃飽也能瘦！誰敢再說減肥要忍耐飢餓？ 從Fita的體重變化可以看出來，這是一條漫漫長路，但是！只要持之以恆也可以慢慢瘦下來，10個月下來已經瘦33kg的她，還努力的在這條路上前進！ 營養滿分的蔬菜沙拉搭配油醋醬就很ok，加上雞胸肉，再來碗暖暖的湯就不用怕還沒到中午就餓了 。 利用湯品來增加飽足感，並且將主食減半，都已肉＆菜為主，這樣堅持下去就能好好的控制體重啦！看看她的百變餐點，吃對東西比不吃東西更重要，減肥中的早中晚餐從此不煩惱，外食族們照著買照著吃也能瘦。 這四位女孩真的有夠激勵人心！讓我們向她們看齊，將瘦身變成是一種生活習慣，今年底前一定可以少個10公斤啦！ #按摩 #減肥 #漂亮 #瘦身 #運動 #飲食管理 

出發～追！極！光！🇨🇦

每個人都會立下一個夢想： 一生一定要看一次極光 就在2019/03/09 我們前往加拿大的黃刀鎮 開啟了我們的夢想之旅！！ 這裡一年之中有超過200天都看得到 從多倫多出發轉了兩次飛機 花了整整半天 但省了點錢🤣 一抵達黃刀鎮 到飯店放下行李 馬上就跟著領隊出發追極光 第一晚的極光剛開始很微弱 肉眼看起來就像黑夜中的雲🌌☁️ 極光變化的非常非常快！ 幾乎每20秒相機拍出來的照片都有變化 從第一晚第三晚 的極光都非常平淡 但每晚的星星都遍佈整片天空 ⭐️ 幾乎快把整片天空佔滿 就在最後一晚！ 極光突然的大爆發 就在我們眼前舞動 大家都停下拍照 就這樣靜靜的仰望天空 看著極光在眼前跳著舞！ 一直到現在都還記得那幕 從小就覺得這是一個遙遠的夢想 來到加拿大讀書前就告訴自己一定要去一趟 也真的達成了！ 分享一句很喜歡的話 Don’t call it a dream, Call it a plan. 勇敢去達成自己的夢想 踏出一步 就離夢想 更近一步 對了！各位如果到黃刀鎮 別忘了去郵局寄出最特別的明信片🏣 除了郵票是極光的 連郵戳 都是北極熊跟極光！！ 也要記得去City Hall 領取北緯60度證書喲！！可以蓋紀念章還可以領黃刀鎮的小別針～ 📍加拿大 黃刀鎮🇨🇦 Yellowknife,Canada 推薦的團：跟著菲哥追極光 價格合理⭐️⭐️⭐️⭐️ 專業指導⭐️⭐️⭐️⭐️ 親民領隊⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 搶手程度⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （記得一定要提早半年～一年前先上網報名 當時在約半年前左右上網查詢的時候已經幾乎都滿團了 五日團費約 CAD$760（冬季3月份） 個人整次費用約花費 CAD$1800 （含團費/裝備/多倫多飛黃刀鎮機票/住宿） 可依照個人喜好增加自費行程活動喲！ 本次是由Tiago 跟 Paul 帶團 兩位都非常熱心指導拍照技巧 相處起來就像朋友一樣 很自在 另外他們也有帶其他地方的團喲！ 像是 邱吉爾看北極熊...等等 想看朵莉Vlog 快到Youtube 搜尋🔍 ： 跟著朵莉去看極光 #黃刀鎮 #加拿大 #極光 #必看 #必去 #夢想 #星空 #追極光 #人生清單

我，曾經的那一個人，走了。

你，走了，我很抱歉，我沒有足夠的能量去拯救那樣環境的你。 國中那時候，我很愛交朋友，認識了很多不同類型的人。 你，那時在我的眼裡很不一樣，就像是會發光的鑽石，也許大家都覺得你像是孩子，但我覺得你很勇敢，也許大家覺得不解為什麼我們為什麼會交往，但我也想像你一樣勇敢，我也想即使人小也要志氣高。我很喜歡你講話的態度，那種有點輕浮，但其實就是全世界只有你看透一樣。 後來，畢業後，即使你不喜歡唸書，而我們還是很要好的朋友關係，你知道我會擔心你，你傳來了訊息，你說，你在新學校很好，我說，跟同學都還好嗎，你說，很好呀，你還是一樣擁有那份稚氣，錄了語音跟我開著玩笑，我知道這些都是你在訴說著不用擔心你會走偏，我真的很開心，此時此刻還記著當時我收到這訊息的喜悅。 四年前，我的十六歲生日，即使國中畢業後沒有機會見面，也沒有過多的聯繫，但你依然記得我，你依然會跟我說生日快樂，你晚了幾天，急忙的解釋那時為什麼沒有說，你很激動地說著你真的記得我的生日，還用了哭笑臉掩飾那個情緒。過了一個月，到了你的生日，我畫了你的插畫，拍了照傳了過去，你說你很驚訝那是我畫的，你說很感動，你很驚訝我還記得你的生日，而不是來自臉書的提醒，但你不知道的是我現在還記得，我不會忘記你。 現在，聊天訊息記錄全都跟著你一起消失了，可是，回憶不會消失。 我很抱歉明明拯救過你，也成功過，可是我還是很抱歉，後來沒有繼續關心你，我沒有想過會有這一步，我很抱歉。 我很確定現在的你，一定是在天堂，我會相信你會快快樂樂，我會繼續守護你帶給我的回憶，真的很美好，真的。 （不知道這個平台發這樣的文章是否合適，但我想在這記錄這段故事，這段對我來說很深刻的故事，我會快樂，我不會傷心，我不會讓你擔心，謝謝你，對不起，我很愛你這個人，你會繼續守護我吧？）

日本8部催淚愛情電影！最扣人心弦的愛情故事，哪一部是你心中的白月光？

日本愛情電影總會運用「日常」堆疊幸福微甜的氛圍，即便已經猜出結局的我們，往往也會期待奇蹟在男女主角間發生。今天編輯就要介紹超經典又催淚的8部日本人氣愛情電影，謝幕後縈繞在胸口的酸澀或許正是讓他們獲得好評的原因，現在就一起來看看有哪些賺人熱淚的片單吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/712267 余命十年 這部改編自原著作者小坂流加自身故事的電影，6月於台灣上映便創下極高的票房。由小松菜奈飾演罹患罕見疾病的「茉莉」，坂口健太郎飾演的「和人」則是在茉莉人生最後幾年相當重要的存在。這類題材看似常見，比起強調兩人的戀愛，更著重描繪彼此找到生命的價值與意義。主題曲《うるうびと》的MV也以「和人」的角度述說謝幕後未完的故事。 https://www.popdaily.com.tw/japan/730487 (圖片來源：yahoo.co.jp) 我的櫻花戀人 近期於Netflix上架的《我的櫻花戀人》同樣以女主角罹患罕見疾病為題材。原本甜蜜的兩人卻因女主角得知罹患「早衰症」而變調，編劇用虐心的方式處理這段戀情，不論是女主角擅自離去，抑或是最後安排兩人巧妙的遇見卻「錯過」，都讓許多觀眾們止不住淚水。 (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/1014406 我想吃掉你的胰臟 由濱邊美波與北村匠海主演的《我想吃掉你的胰臟》是非常典型的日本純愛電影。個性內向的志賀春樹(北村匠海 飾)意外發現了山內櫻良(濱邊美波 飾)罹患胰臟病的秘密，共同守著祕密拉近了兩人的關係，個性開朗的櫻良也逐漸讓春樹對人打開心房。「讓對方吃掉內臟，聽說靈魂就會活在對方體內。」這看似毫無根據的迷信最後成了春樹對櫻良的告白。電影將原著小說的內容稍加改編，兩者都獲得大家的好評呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/779482 (圖片來源：@kimisui_movie) (圖片來源：@MINAMI373HAMABE) 戀空 由三浦春馬與新垣結衣主演的《戀空》是八年級生們都熟知的愛情電影，劇情雖然沒有突出的亮點，也加入一連串誇張情節，最後留下的酸澀感依舊賺了觀眾們不少眼淚。當中如學生時期浪漫的誓言「我想變成天空，因為這樣，我就可以一直看著妳。」至今仍是經典。 (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/813688 花束般的戀愛 菅田將暉與有村架純共同主演的《花束般的戀愛》同樣是以學生時期的戀愛為題材，用無憂無慮的甜蜜日常鋪陳，帶入成為社會人後兩人想法逐漸分歧等現實面，格外能引起觀眾共鳴。雖然沒有一同走到最後，但如花束般燦爛美麗的回憶相信對兩人而言都是美好的。 (圖片來源：@hana_koi_jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/785598 明天，我要和昨天的你約會 由小松菜奈與福士蒼汰所主演的《明天，我要和昨天的你約會》是題材相當新穎的電影，生活在不同時空的兩人在時空交會的時刻遇見彼此。電影中利用女主角細膩的情感變化帶著觀眾一步步揭開兩人緣分的秘密，答案也呼應了電影名稱呢！ (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/567473 今夜，在浪漫劇場與妳相遇 由坂口健太郎與綾瀨遙所主演的《今夜，在浪漫劇場與妳相遇》述說著極度迷戀電影的健司(坂口健太郎 飾)與電影人物美雪(綾瀨遙 飾)的浪漫愛情故事。正是因為健司對「電影」的迷戀賦予了美雪生命，彷彿是觀眾們對電影的支持帶給了作品價值。科幻又浪漫的電影情節其實也帶入了電影謝幕後逐漸遭人遺忘以及隨著時代變遷許多人不再到戲院觀賞電影的現象。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 福爾圖娜之瞳 為了心愛的人你會勇敢與命運對抗嗎？由神木隆之介與有村架純所主演的奇幻愛情電影《福爾圖娜之瞳》，以擁有「看見人類即將死亡的能力」為主軸，性格封閉的木山慎一郎(神木隆之介 飾)在遇見桐生葵(有村架純 飾)後認定了她是自己生命中想守護的人，然而卻也因此三番兩次扭轉命運而犧牲。除了兩人為彼此著想的心意是整部電影最為感人的，也可以看到兩人面對命運時所作出的不同選擇。 https://www.popdaily.com.tw/japan/957761 (圖片來源：yahoo.co.jp) 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯# Sumina #NetFlix #今夜在浪漫劇場與妳相遇 #余命十年 #催淚電影 #坂口健太郎 #小松菜奈 #戀空 #我想吃掉你的胰臟 #我的櫻花戀人 #日本娛樂 #日本戀愛電影 #日本電影 #明天我要和昨天的你約會 #福爾圖娜之瞳 #純愛電影 #花束般的戀愛 

原來是他們陪我長大！8部超經典「台灣藝人配音動畫」，許瑋甯獻聲憂憂好反差！

動畫電影不只是小朋友們的最愛，同時也是許多人的童年回憶，近年來更有愈來愈多老少咸宜的動畫片適合全家人一起觀賞！不只動畫本身的創意性與電影想傳達給世人的寓意，配音的陣容也是話題之一。除了專業配音員之外，有時也會請名人替動畫角色獻聲，波編整理了8部有藝人配音的經典動畫電影，現在就一起來看看你認識哪些聲音吧！ 台灣藝人配音動畫角色｜1、《動物方城市》 茱蒂｜蔡依林 2016年一上映就好評不斷的迪士尼電影《動物方程市》，是一部透過動物暗喻現實人生，並以大城市為背景的溫馨喜劇。動畫中主角兔子茱蒂由蔡依林獻聲，同時也是Jolin的配音處女作品！透過自我挑戰與不斷練習，蔡依林也成功化聲兔子警官茱蒂勇敢破案！ （圖片來源：FB@迪士尼Disney、FB@Zootopia） 台灣藝人配音動畫角色｜2、《可可夜總會》 海特｜蕭敬騰 「真正的死亡是世界上再沒有一個人記得你。」2017年上映的《可可夜總會》應該是哭點最高的動畫電影了！骷髏人「海特」的配音員就是歌手蕭敬騰，除此之外蕭敬騰也為電影獻唱主題曲《請記住我》，為影迷們留下深刻印象！ （圖片來源：FB@迪士尼Disney、IMDb） 台灣藝人配音動畫角色｜3、《玩具總動員2》《玩具總動員3》 胡迪｜庾澄慶 皮克斯首部3D長動畫電影《玩具總動員》肯定是許多人的童年回憶！1999年就為《玩具總動員2》配音的哈林庾澄慶睽違11年後再度於第三集擔任「胡迪」的配音員。同時藝人隋棠與高以翔也在《玩具總動員3》分別為芭比與肯尼獻聲呢！ （圖片來源：IG @harlemyu_1986、IMDb） 台灣藝人配音動畫角色｜4、《腦筋急轉彎》《腦筋急轉彎2》 《腦筋急轉彎2》近期上映後票房突破2億，新角色情緒阿焦配音員就是Lulu黃路梓茵，也成功演繹容易焦慮緊張的阿焦。此外第一集的《腦筋急轉彎》主角樂樂與憂憂分別為藝人陳意涵與許瑋甯，兩位的個人風格也替角色增添了許多獨特性！ 阿焦｜ LULU （圖片來源：FB@迪士尼Disney、IMDb） 憂憂｜許瑋甯 （圖片來源：IG @anno8o7、IMDb） 樂樂｜陳意涵 （圖片來源：IG @chenyihan1112、IMDb） 台灣藝人配音動畫角色｜5、《超人特攻隊》 皮克斯動畫電影《超人特攻隊》在2004年推出第一集，當時紅遍全球外還獲得奧斯卡最佳動畫電影獎，中文版配音請來許多大咖藝人獻聲。王偉忠為主角「超能先生」、徐熙媛（大S）負責「彈力女超人」，而蔡康永則替身形小巧卻專業的服裝設計師「衣夫人」配音。2018年《超人特攻隊2》上映原先陣容也強大回歸，只可惜這次詮釋「衣夫人」的蔡康永缺席，讓不少人難過了一陣子！ 超能先生｜王偉忠 嗓音辨識度極高的王偉忠同時也是《怪獸電力公司》裡毛怪的配音員呢！能扮演個性兩個截然不同的角色，不愧是厲害的偉忠哥。 （圖片來源：FB@迪士尼Disney、IMDb） 彈力女超人｜徐熙媛（大S） （圖片來源：IG@hsushiyuan、IMDb） 衣夫人｜蔡康永 （圖片來源：FB@蔡康永後援會、IMDb） 台灣藝人配音動畫角色｜6、《亞特蘭提斯：失落的帝國》 姬妲公主｜張惠妹 《亞特蘭提斯：失落的帝國》是2001年迪士尼第一部以科幻為題材的經典動畫電影。電影中的主角姬坦公主思想前衛、具有獨特的性格，也因為擁有勇敢冒險的精神及英雄風範，姬妲公主在最終成為女王統治亞特蘭提斯帝國。而這位美麗強大的公主在中文版就是由張惠妹配音，邁羅配音則是由陶喆擔任。 （圖片來源：IG@amit_feat_amei、IMDb） 台灣藝人配音動畫角色｜7、《大力士》 蜜格拉｜賈靜雯 1997年迪士尼推出了這部經典動畫《大力士》，其中女主角蜜格拉便是由賈靜雯獻聲演出，蜜格拉身形嬌小美麗、個性強悍，賈靜雯也將蜜格拉的性格透過聲音完美詮釋！ （圖片來源：IG@alyssachia、IMDb） 台灣藝人配音動畫角色｜8、《料理鼠王》 《料理鼠王》於2007年在台灣上映，配音陣容十分強大，不僅請來曾國城為小老鼠小米配音，還有張棟樑與王心凌分別為清潔工小林與廚師樂樂獻聲。當年剛好是當紅偶像劇《微笑Pasta》裡男女主角的兩位再度合作配音，也在當時掀起一陣熱潮。 老鼠小米｜曾國城 （圖片來源：IG@samtseng0129、IMDb） 清潔工小林｜張棟樑 （圖片來源：IG@nicholasteo4real、IMDb） 廚師樂樂｜王心凌 （圖片來源：IG@cyndiloves2sing、IMDb） 看完以上台灣藝人配音的動畫角色，波編覺得每一位都好有才華，成為專業的配音員詮釋不同特質的角色也超級不容易啊！誰的聲音在你心中最有記憶點呢？ 延伸閱讀：皮克斯電影 👉從12部皮克斯電影看盡人生！「在愛的記憶消失以前，請記得我」打動你最深的是哪一部？ 👉療癒爆擊的皮克斯萌角大集合！跟著《腦筋急轉彎２》擁抱情緒！體驗再度湧現的暖心感動！ 👉《玩具總動員》其實是一本人生教科書，讓這些感人金句陪你成長！ 撰文編輯 #伊娃 ##迪士尼 #亞特蘭提斯 #動物方城市 #可可夜總會 #大力士 #失落的帝國 #影劇音樂 #料理鼠王 #波波名人 #玩具總動員2 #玩具總動員3 #生活精選 #腦筋急轉彎 #腦筋急轉彎2 #藝人配音 #超人特攻隊 #迪士尼配音 #配音 

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