最適合懶惰病少女的「樹獺式」拉筋運動，據說每天只要三分鐘運動量就充足！

大家應該都有聽過一個民間故事，從前從前，有一個商人去遠門前，把一串大餅掛在患有懶惰病的太太脖子上，但因為太太實在懶到無法無天了，連把大餅轉過來都懶，結果最後商人回來時，太太已經餓死了。 相信很多少女應該都會這個故事產生共鳴，因為我們就跟那商人的太太一樣懶惰啊！不要急著搖頭，不信的話問妳男友最準，他絕對會點頭如搗蒜。 連翻身都懶了，更遑提瘦身、做運動，但是接下來要告訴各位太太們！專屬於懶人的拉提減肥法，要讓你就像樹獺伸伸懶腰一樣輕輕鬆鬆達到做運動的效果！聽好囉！ 1. 首先，雙腿與肩同寬 2. 雙臂向上舉，不斷向上延伸，並配合腹式呼吸 ​（圖片來源: diet.howto.ac） 3. 保持這個姿勢，持續三分鐘 看影片更清楚： ​（圖片來源: https://www.youtube.com）這個簡單的拉筋運動，不僅能夠達到瘦身的效果，還能矯正骨盆變形，另外飯後做這項運動也能夠幫助消化，預防便祕的發生，一舉數得。 看不出來這個伸懶腰的動作好處這麼多吧！是不是很像動物方程式裡面的樹獺做的運動呢，只是慢慢地將雙手舉高，沒想到好處這麼多！ 當然，如果你真的渴望減肥並雕塑身材，懶惰少女還是要勤奮起來！配合清淡的飲食，以及少吃多動這個真理，才有辦法夢想成真喔！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： http://mery.jp/227369

交往前後差別最大的 12 星座男生是這些！交往久了，就算紀念日也記不得了當他女友好可憐

其實我覺得全世界最重情重義的生物就是女生了啊，記一大堆有的沒有的特定紀念日，還有一起去過什麼地方、看過什麼吃過什麼，所有的事情都會記得！可是問問妳身邊那個男友，說不定還把跟前女友去的地方和你的搞混了啦 雙子：忽冷忽熱都不怕感冒嗎 射手：路邊的花朵也很美 雙魚：浪漫是平時就要累積的 牡羊：男人、男孩一線之隔 處女：是太忙不是忘了妳 天蠍：我的愛是最深沉的甜蜜 看看更多負心星座男： 12星座男生：熱戀期前後的差別－暸解更多：http://bit.ly/1OQLeGY 由 PopDaily 波波黛莉的異想世界貼上了 2015年10月26日 只能說要不要讓他記得妳還是要靠自己，趁還甜蜜濃濃的時候趕快用 台灣大哥大 時空訊息，傳訊給一年後或三年後，提醒你們好不容易開心在一起的第一天！相信妳的他看到那時真誠的喊話也會立刻感動啦！ 暸解更多：http://bit.ly/1OQLeGY 資料來源： 整理報導

男友很在意我的感受 不會顧著自己爽 棒👍

21歲。 人生中第1任男友(黑人)，帶我去汽車旅館開房間，沒

21歲。 人生中第1任男友(黑人)，帶我去汽車旅館開房間，沒經驗前都聽別人說第一次痛到母湯，害我緊張個半天，而且前任又是黑人😳，結果他一進去前後動幾下就說：處女膜已破，但我完全無感😂我的問題？🤔

送男友什麼生日禮物最合適～他平常對我很好付出很多，但彼此都還

送男友什麼生日禮物最合適～他平常對我很好付出很多，但彼此都還是學生，吃生日餐是一定的，那請問送禮物跟國內小旅行，這兩個大家比較建議哪個

戀愛日劇Ensemble合奏劇情評價、演員角色人物和4看點介紹，川口春奈、松村北斗主演法律愛情故事。

由川口春奈、松村北斗主演的戀愛日劇「Ensemble/合奏/アンサンブル」，描述對愛情失望轉而全心全力投入工作的女律師小山瀨奈(川口春奈 飾演)，因為某個案件結識新手律師真戶原優(松村北斗 飾演)之後，雙方逐漸心動的戀愛故事，更多關於「Ensemble/合奏/アンサンブル」的劇情評價、演員角色人物和4看點介紹，可以繼續往下滑。 (吉伊卡哇3C周邊 / 生活網路書店) Ensemble合奏劇情故事內容 抱持著「認為談戀愛是耗時又不划算的事情」之「現實主義」的女律師小山瀨奈(川口春奈 飾演)，與滿懷「理想主義」的男性新人律師真戶原優(松村北斗 飾演)相遇之後，兩個人在各種戀愛糾紛的裁判過程當中，獲取不少「戀愛啟發」，也同時對彼此產生好感，但沒想到瀨奈的前男友突然現身，加上親友同事的阻撓，讓他們的愛情充滿波折與挑戰。 (吉伊卡哇3C周邊 / 生活網路書店) Ensemble合奏製作團隊 「Ensemble/合奏/アンサンブル」屬於原創劇本，出自國吉咲貴、諸橋隼人、西岡知美等編劇之手，導演為河合勇人，由日本電視台製作，正是於2025年1月18日開播。(吉伊卡哇3C周邊 / 生活網路書店) Ensemble合奏演員角色人物介紹 小山瀨奈(川口春奈 飾演) 真戶原優(松村北斗 飾演) 宇井修也(田中圭 飾演) 長谷川朱利(中田久留美 飾演) 小山祥子(瀨戶朝香 飾演) 小鳥遊翠(板谷由夏 飾演) 園部梢(長濱禰留 飾演) 早川崇(大河原次郎 飾演) 星野藍(東野絢香 飾演) 澤北千尋(橋本愛實 飾演) 庄司秋帆(SUMIRE 飾演) 安田樹理(戶塚純貴 飾演) 和泉可奈子(橫田真悠 飾演) 真戶原和夫(光石研 飾演) 真戶原有紀(八木亞希子 飾演) 真戶原凜(香音 飾演) 宇井咲良(稻垣來泉 飾演) Ensemble合奏主題曲 日劇「Ensemble/合奏/アンサンブル」的主題曲「シネマ」由aiko演唱。(吉伊卡哇3C周邊 / 生活網路書店) Ensemble合奏劇情評價與看點 1.「川口春奈×松村北斗」初次共演 活躍於電視劇廣告和綜藝節目的人氣女演員「川口春奈」，拍攝過多部知名愛情日劇代表作，這回是第一次主演日本電視台戲劇，男主角由SixTONES成員「松村北斗」擔綱演出，也是兩人首次合作搭檔CP，絕對令人期待。(吉伊卡哇3C周邊 / 生活網路書店) 2.現實主義女子×理想主義男子 一個是認為戀愛屬於「高成本且低效率的行為」的現實主義女子，另一個是相信「愛情與真心」的理想主義男子，像是彼此價值觀的碰撞又好比產生互補，截然不同的想法激盪出強烈火花。(吉伊卡哇3C周邊 / 生活網路書店) 3.豐富的演員陣容 除了川口春奈和松村北斗以外，還有飾演前男友的田中圭，雙方家人的光石研、瀨戶朝香、八木亞希子，以及同事好友的板谷由夏、長濱禰留、橋本愛實、戶塚純貴，加上每集故事的客串演員，配角陣容十分豐富。(吉伊卡哇3C周邊 / 生活網路書店) 4.隱藏在法律之下的感情糾紛 日劇「Ensemble/合奏/アンサンブル」的原創特色在於「愛情」與「法律」兩個題材結合，塑造出處理感情糾紛的專門律師，透過這樣的角度呈現出法律只是一種手段和工具，更多值得理解的是為了愛情所隱藏的真實心情，為觀眾帶來更多思考關於愛的契機。(吉伊卡哇3C周邊 / 生活網路書店) 圖影來源：官網，僅供文章分享使用 #Ensemble合奏 #Ensemble合奏日劇 #日劇Ensemble合奏 #Ensemble合奏 #Ensemble合奏劇情評價 #Ensemble合奏演員 #Ensemble合奏角色 #Ensemble合奏人物 #Ensemble合奏主角 #Ensemble合奏配角演員 #Ensemble合奏女主角 #Ensemble合奏男主角 #アンサンブル

最新日本「國寶級男神」票選！實力派演員＆後起之秀皆上榜，你最喜歡哪一位？

每年都會舉辦兩次「國寶級男神」投票的日本雜誌ViVi在2022年下半年的名單也出爐囉！本次的投票同樣也分成「Next部門」、「Adult部門」與「Now部門」，其中最具人氣指標性的「Now部門」更是競爭十分激烈呀！現在就跟著編輯的腳步一起來看看各部門的前五名都是哪些帥哥吧！（💡小知識：連續獲得兩次第一名的人選會進入殿堂級，而殿堂級的成員就不會再參與投票，例如各位都很愛的山崎賢人、菅田將暉、平野紫耀等人就是殿堂級，所以不會出現在名單內喔！） Next部門 國寶級帥哥第五名：宮世琉彌 2004年出生的宮世琉彌為演員與模特兒，曾出演過富士電視台的日劇《Night Doctor》，今年將滿19歲的他在去年因出演本田翼主演的日劇《為你綻放的花》中飾演偶像團體「8LOOM」的成員而開始獲得關注，期待今年作為演員的宮世琉彌能為大家帶來更多的作品！ https://www.instagram.com/p/ClLZqI1vAGK/?utm_source=ig_web_copy_link 國寶級帥哥第四名：長尾謙杜（浪花男子） 2002年出生的長尾謙杜在去年以演員身份參與了兩部作品，除了參與松本潤主演的日劇《隔壁家阿力》外，於夏季日劇中也出演了令和版的《父女變變變》，飾演女主角小梅所愛慕的學長大杉健太，雖然演技還稍微青澀，但卻是未來可期的後起之秀呀！ https://www.instagram.com/p/ClTRq6gPACW/?utm_source=ig_web_copy_link 國寶級帥哥第三名：松田迅（INI） 2002年出生的松田迅過去曾參與日版「Produce 101」第二季，最終以第七名的成績成功出道，現以最終成團的組合「INI」於樂壇活躍中，作為隊內的老么，日本網友評價松田迅的外表充滿時尚感，非常適合拍攝畫報呢！ https://www.instagram.com/p/Cho8lx-rpF5/?utm_source=ig_web_copy_link 國寶級帥哥第二名：高橋恭平（浪花男子） 浪花男子又上榜囉！同樣為2002年出生的高橋恭平在去年曾參與蘆田愛菜主演的電影《春心萌動的老屋緣廊》，飾演默默守護女主角的青梅竹馬，隨後更接下少女漫改電影《千輝同學未免甜得過火（なのに、千輝くんが甘すぎる。）》飾演男主角千輝慧，作為演員的影視資源真的是很不錯呢！ https://www.instagram.com/p/CfOZLx5ufC6/?utm_source=ig_web_copy_link 國寶級帥哥第一名：鈴鹿央士 以80395票獲得「Next部門」第一名的鈴鹿央士過去就曾在電影《老師！我可以喜歡你嗎》作為臨演，因為出色外表與亮眼的演技給主演廣瀨鈴留下深刻印象，進而推薦他加入自身的經紀公司，並在《東大特訓班2》、《六本木Class》中皆有不錯的表現，去年更在熱門日劇《Slient》中因飾演女主角的現男友展現精湛的演技而獲得觀眾們的一致好評，期待未來作為演員的他可以有更多的作品！ https://www.instagram.com/p/CdND-7oB71h/?utm_source=ig_web_copy_link Adult部門 國寶級帥哥第五名：松下洸平 過去曾以歌手身份出道的松下洸平近年來是星路大開，2019年曾在戶田惠梨香主演的日劇《緋紅》中飾演主人公的丈夫而開始知名度倍增，2021年更在話題日劇《最愛》中飾演男一號，這兩年也在《麻煩一族》、《遊戲之子（アトムの童）》中擔任要角而備受關注。 https://www.instagram.com/p/Clh3P1Pp-mt/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/japan/1203480 國寶級帥哥第四名：中村倫也 曾因日劇《黑金仇島君》中飾演反派「神堂」而獲得關注的中村倫也在2021年也曾參與《假面騎士BLACK SUN》，去年更因與有村架純雙主演的日劇《石子與羽男：這種事情也能告？》獲得第113屆日劇學院賞的最佳男主角，精湛的演技也備受大家的肯定。 （圖片來源：Elle） https://www.popdaily.com.tw/japan/837365 國寶級帥哥第三名：渡邊翔太（Snow Man） 作為傑尼斯團體「Snow Man」最年長成員的渡邊翔太，除了在隊中擔任主唱擔當外，過去也曾參演網路劇「近距離戀愛～Season Zero～」，也在傑尼斯自製舞台劇「瀧澤歌舞伎」中有不少精湛的演出，會唱又會演難怪能拿下第三名的好成績呀！ https://www.instagram.com/p/Cj9wrmRp3SG/?utm_source=ig_web_copy_link 國寶級帥哥第二名：SKY-HI 以個人名義「SKY-HI」活動的日高光啟是日本男女舞蹈團體「AAA」的成員之一，除了歌手身份外，更有音樂製作人、演員以及饒舌歌手的身份，不僅不受過去團體的光環侷限，以SKY-HI的身份活動也獲得廣大粉絲們的支持，只能說真的是太有才華啦！ （圖片來源：nippon.jp） 國寶級帥哥第一名：山田裕貴 以特攝英雄作品《海賊戰隊豪快者》作為演員出道的山田裕貴甫出道就獲得不小的關注度，後續更接演了新版《GTO》、《惡作劇之吻》、《科搜研之女系列》、《秘密內幕～女警的反擊～》等日劇，並多次在劇中飾演要角而受到關注，除了演員活動外，也曾參與過《蠟筆小新》動畫電影系列的配音工作，知名度可以說是國民等級了呢！ https://www.instagram.com/p/CmMFJQgPnZh/?utm_source=ig_web_copy_link Now部門 國寶級帥哥第五名：京本大我（SixTONES） 現年28歲的京本大我以傑尼斯團體「SixTONES」在樂壇活躍，除了偶像工作外，去年更首次以演員身份主演漫改電視劇《一霎一花》，更在二宮和也主演的電影《TANG》中飾演要角而備受關注，而其實京本大我的家庭背景也很厲害唷，父親是日本知名演員京本政樹，母親則是原偶像山本博美，出身演藝世家的實力自然不在話下呢！ https://www.instagram.com/p/CFgHp2QM2X8/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/japan/818723 國寶級帥哥第四名：高橋文哉 曾參與過「2017年最帥男高中生」選拔的高橋文哉於2019年被東寶映畫選上作為《假面騎士ZERO-ONE》而開始演員活動，其後更在《打扮的戀愛是有理由的》、《最愛》中擔任要角。去年參與本田翼主演的日劇《為你綻放的花》飾演偶像團體「8LOOM」的隊長佐神彈，並與本田翼大談師生戀而獲得不小的關注度，期待高橋弟弟未來有更多的表現呀！ https://www.instagram.com/p/Cm1nUsPyNmU/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/japan/959013 國寶級帥哥第三名：八木勇征（FANTASTICS from EXILE TRIBE） 1997年出生的八木勇征除了以放浪兄弟的師弟團「FANTASTICS from EXILE TRIBE」以偶像歌手身份活動外，2021年因首次雙主演BL日劇「美麗的他」而獲得不小的關注度，今年參與的電影「鴉色刑事組」也即將於1月13日在日本上映，期待八木勇征能為大家帶來更多的好作品呀！ https://www.instagram.com/p/CjpnvUBrYmh/ https://www.popdaily.com.tw/japan/1220177 國寶級帥哥第二名：道枝駿佑（浪花男子） 曾在2022上半年獲得過「Now部門」冠軍的道枝駿佑在下半年以些微差距位居第二，過去曾參與澤尻英龍華主演的日劇《成為母親》而進入大眾的視野，2021年以青春BL劇「被擦掉的初戀」而開始獲得台灣觀眾的關注，並在2022年接下第五代金田一獨挑大樑演出。而首次主演的純愛電影「即使，這份戀情今晚就會從世界上消失」在日韓兩地皆開出不錯的票房成績，更以電影獲得第35回日刊體育電影大獎的「石原裕次郎新人獎」，道枝弟弟的未來可期呀！ https://www.instagram.com/p/CfTixPWPVn-/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/japan/836778 國寶級帥哥第一名：目黑蓮（Snow Man） 去年因主演熱門日劇「Slient」因飾演罹患「年輕突發型雙耳感覺神經性聽力喪失」的男主角「佐倉想」而備受關注的目黑蓮，過去就曾因神似木村拓哉的長相而有了「小木村拓哉」的稱號，也曾參與過木村大神主演的電視劇「教場」，穿著警察制服的正派形象也讓人留下的深刻的印象。而今年更首次以主演身份參與小說改編的純愛電影《我的幸福婚約》，與今田美櫻搭擋演出，首次曝光的電影造型也讓粉絲大讚還原程度100分呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1350912 看完以上的排名，各位覺得視覺上有沒有滿足到呀？無論你愛的明星們有沒有上榜，有這麼多好看又有實力的帥哥們一一上榜，對編輯來說真的是大飽眼福啊～（眼冒愛心） 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯：#Achui #Next部門 #Now部門 #SKY-HI #vivi #ViVi國寶級帥哥 #vivi國寶級男神 #vivi雜誌 #中村倫也 #京本大我 #八木勇征 #國寶級帥哥 #宮世琉彌 #山田裕貴 #日本 #日本娛樂 #日本明星 #日網票選 #日雜 #日高光啟 #松下洸平 #松田迅 #渡邊翔太 #目黑蓮 #道枝駿佑 #鈴鹿央士 #長尾謙杜 #高橋恭平 #高橋文哉 

有那種想交男友但又害怕受傷害的人嗎?

理想男友身高178/實際男友身高183+

聖誕節交換禮物想好沒？沒靈感看這邊，果菓沐平價實用又質感爆表，送出手絕對超有面子。

最溫馨的聖誕節馬上就要到，各種派對、聚餐應該都著手計畫了吧!!每次最熱門聚會活動的就是交換禮物了。說到交換禮物，還是要唸一下，禮物真的有!夠!難!買!!!我們通常是500元上下預算，但500剛好是一個中庸的價格，要上不上、要下不下，再低禮物沒了質感；再高荷包要掰掰。 還好才12月中我就收到第一個聖誕禮物， #果菓沐 的天然果乾 #聖誕限定水瓶禮盒 +#6入聖誕小禮盒 ，光聽到限定不收藏一下怎麼行!!交換禮物熱門時間收到這個聖誕禮盒來得真是時候(泣) #聖誕限定水瓶禮盒 $499 聖誕節限定的禮盒以蘋(平)安為主題，含3包蘋果混搭各種水果及1包檸檬+杭菊的天然水果乾和一支輕奢玻璃水瓶 470ml大小適中的玻璃水瓶，最適合直接泡一包水果乾。 瓶身上簡單流線型的LOGO，看起來簡單清新；木紋質感瓶蓋還嵌了防滑手拿帶，處處精心的小巧思，看得出 #果菓沐 的小貼心。 而#果菓沐 的水果乾原料來自台灣各地小農水果，不泡糖水不撒糖粉，直接最原始的水果切片，經低溫烘焙18-20小時，將水果本身的養分包覆在水果乾之中，單吃的話還比吃新鮮水果味道更濃郁。 別看這樣小小一包的水果乾，每一包都搭配了2-4種不同的水果，像是 #聖誕限定水瓶禮盒 裡就有 F4 蘋果+鳳梨+草莓+奇異果 F5 蘋果+鳳梨 F6 蘋果+草莓 FG5檸檬+檸檬草+杭菊 如果覺得只有4包才不過癮，也有 #6入聖誕小禮盒 $259 可以選購喔。 除了F5蘋果+鳳梨、FG5 檸檬+檸檬草+杭菊之外，會再品嘗到 F1 蘋果+柳橙+芒果+奇異果 F3 蘋果+檸檬+火龍果 F7 柳橙+鳳梨 FG1蘋果+檸檬草+玄米 前面的代號在官網都可以直接選購單口味的水果乾 有看到FG4蘋果+檸檬+玫瑰，好想喝看看啊!!! 以前我有試著用新鮮水果泡水果水，但在買水果時就比較麻煩，如果想和 #果菓沐 一樣一次泡多種水果，3種水果買下來量著實是不少 #果菓沐 幫想隨時可以喝到健康水果飲的人解決了這些問題，再也不用為了一杯水果飲而需要買一堆水果，放久了還怕水果會壞 喝冷飲可以用常溫水直接泡，包裝上標示的時間需要6-8小時 但我自己實際使用大約1小時就有釋出水果風味，如果想喝濃郁一些也可以泡久一點喔 熱飲就比較快了，直接熱水沖泡15-20分鐘就可以喝。 如果家裡有玻璃壺，點個蠟燭保溫超有氣氛的! 現在官網有全館8折，滿888還有免運的活動（不限聖誕節禮盒），想囤貨或是買交換禮物的快趁8折購入喔 還是要打聽一下大家預計會準備什麼禮物啦，怕大家都去買果菓沐的聖誕限定水瓶禮盒(笑) 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 Info. 果菓沐 食尚健康水果飲 📞電話｜0800-666106 ⭐官方網站｜https://www.gogomu.tw/ 💙FB粉絲團｜https://www.facebook.com/gogomu777 💛IG連結｜https://www.instagram.com/gogomu777/ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 才能看到最新發文 追蹤👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 按讚布魯娜娜帶妳去打卡FB粉專 【一日｜懶人包系列】 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【旅遊延伸閱讀】 👉🏻【花蓮】去一次保證愛上的渡假休閒聖地→崇德瑩農場露營區 👉🏻【台北】浪漫獨角獸配色花海大盛開，一探高家繡球花第二園區 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【自媒體經營技巧】 👉🏻hashtag怎麼標？標那些？分享4大系列/35個熱門旅遊hashtag 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻封面製作總是讓你苦惱嗎？布魯娜娜不藏私大方送6個精選封面第一彈。 👉🏻設計系才知道6大素材網站大公開，想要找靈感嗎？看這邊就對了 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人 #果菓沐 #天然果乾水 #聖誕交換禮物首選 #聖誕節禮物 #耶誕禮物 #禮盒推薦 #送禮推薦 #實用禮物

前男友搜尋結果

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