在家減肉肉，一樣可以有「儀式感」!

前提: 這是一個失敗的挑戰紀錄，原本想挑戰三天的減重計畫，第二天一早，剛好生理期報到， 因前一天攝取熱量不足，導致第二天一早低血壓、全身冒冷汗，差點暈倒，只差沒叫救護車，下午趕快買杯黑糖珍珠奶茶🥤，撫慰受傷的心靈，所以決定暫停挑戰，真心的建議，如果有計畫減重的朋友，真的需要有健康的體魄，控制飲食跟運動才是正確之道呀! 如果喜歡我的文章，請記得按❤️與追蹤唷! 最近在家，看著過30歲之後，開始凸起的小腹，決定開始試試傳說中的「榮總三日瘦身餐」(其實榮總醫院有澄清，這份食譜不是他們醫院流傳出來的 🤣) 總之，網路上有需多分享的文章，有興趣的朋友可以Google參考。 這份食譜會流傳這麼多年，估計是食譜的內容不需要吃代餐或是購買昂貴的食材，還可以吃冰淇淋，一周也只需要三天按照食譜，即可一週減重約2公斤。 最重要的是，千萬不要因為覺得在吃瘦身餐，就把自己弄得很可憐，我們還是可以擺盤裝飾一下，用好一點的器皿，讓自己的心情愉悅。 在義大利出差的時候，看見他們用餐時段，即使只是份很簡單的沙拉，他們一樣會拿出桌巾、刀叉、玻璃水杯，美美的布置好，才開始用餐。 更何況是在進行瘦身計劃的時候，已經不能吃太多，如果還隨隨便便的放在碗中，那真的太對不起自己了! 雖然我只施行的一天，但是準備過程中，可以讓你忘記想吃其他食物的慾望，也可以拍拍美照，分享給朋友，讓其他人一起為您加油打氣。所以，不要忘了「儀式感」也可以成為減重中，很重要的動力之一🥂! 跟著莉芙小姐，發現美好生活 Follow Miss Liv, find lovely life 擔任時尚買手，負責品牌與零售商之間的溝通，紀錄我的工作與生活。 📷️ 看照片在這裡 Instagram https://www.instagram.com/hi_missliv/ 🍽️ 吃喝玩樂在這裡 PopDaily https://www.popdaily.com.tw/user/201505 💼 聊工作在這裡 Pixnet http://missliv.pixnet.net/blog 🎬️ 打發時間在這裡 Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2HFGz29ifo0f2IAMwd-llg

開元食品「大師講堂」搭建產學交流平台 邀高餐大陳寬定教授與餐飲業者激盪料理創作新火花

開元食品長期關注國內餐飲業的創新共好發展，藉由主辦「開元大師講堂」，邀請國內外知名大師主講，並同時廣邀餐飲業者參與，直接與大師交流互動，共同激盪出各種產業的火花。6月場次力邀國立高雄餐旅大學西餐廚藝系主任陳寬定教授擔任講師，分享2023年最新餐飲趨勢，並傳授精緻料理應用的成功關鍵，講堂上陳寬定教授演示夏季最新創意美食的技巧，讓近百位出席大師講堂的餐飲業者瞭解五星級料理創作的精華。 ▲陳寬定教授分享多年五星級飯店執掌經驗表示：料理，必須⽤愛調味，這句話是我從事餐飲多年來的⼼得，堅持⾃⼰對「專業」的態度，每⼀個細節都必須嚴格把關。 6月開元大師講堂，陳寬定教授親自設計多款符合夏季意涵的創意料理，像是經典的【田園沙拉佐胡麻醬】，選用光源農場貝比生菜，再與特製開元胡麻醬作搭配，呈現出夏季獨道的爽脆口感，只要生菜原料新鮮就能掌握住消費者的喜愛；正統西式套餐(Set Menu)中的湯品，要如何呼應夏季主題，陳教授便設計出另一道【燕麥奶番茄濃湯】，先抓緊最近植物奶應用的話題熱潮，使用戀職人與愛之味雙品牌合作的「咖啡師燕麥奶」為基底，搭配開元嚴選培根、洋蔥、紅蘿蔔拌炒出香氣後，加入可芮莎蕃茄丁進行文火燉煮，讓蕃茄濃湯的口感更加層次鮮明，適合夏天時的味蕾，還有多項料理創作都讓與會業者收穫滿滿。 ▲陳教授進一步分享，開元食品是我從主持五星級飯店時期就已長期配合，對於未來產業⼈才培育都非常⽤⼼投入，與專業理念⼀致的夥伴合作，才能持續創造出美味。 陳寬定教授親自分享多年五星級飯店執掌經驗表示：料理，必須⽤愛調味，這句話是我從事餐飲多年來的⼼得，堅持⾃⼰對「專業」的態度，每⼀個細節都必須嚴格把關，像是對於食材的堅持、對供應商夥伴的挑剔等，都是展現出細膩與完美的關鍵；陳教授進一步分享：開元食品是我合作很久的夥伴，從主持五星級飯店時期就長期合作，開元致⼒於提供⾼品質且符合市場潮流的食材，並且有嚴格的食品安全把關，甚⾄對於未來產業⼈才培育都非常⽤⼼投入，這麼多年來我始終相信，與專業理念⼀致的夥伴合作，才能持續創造出美味與驚喜；樂見開元食品搭建這樣的產學交流平台，無私的為產業與學術界做出貢獻。 ▲開元食品未來將繼續舉辦大師講堂，邀請業界夥伴相互交流，匯聚這股能量為臺灣餐飲文化帶動更多精彩的創新流行。 開元食品「大師講堂」已經建構了一個產學平台，讓學術上的專業知識、國際趨勢、系統性技術不只存在於校園，而是走入市場、走進產業，讓台灣餐飲業者能獲得更多助益，並且把第一線產業現況也回饋給學校，成為一個知識能量交流的正向循環；未來，開元食品將繼續舉辦大師講堂，邀請業界夥伴共同交流成長，為臺灣餐飲文化帶動更多精彩的創新流行。 【開元食品】 開元食品公司成立於1982年，當年以極具創新且劃時代的「戀‧奶精球」產品引領市場打響品牌知名度。開元食品持續在餐飲與食品產業不斷深耕精進，在料理、烘焙、咖啡、飲品等多項食品領域中佈局原料、食品應用和研發、國際品牌代理、餐飲專業設備等，期許成為餐飲與食品產業最佳的合作夥伴。開元食品時時求新求變、與時俱進，帶動飲食文化新「食」尚，希望為客戶、產業、消費者提供更美好的創新餐飲體驗。 開元食品官方網站：www.creation.com.tw

年菜新跨界合作！21Plus推限量套餐 滿額送價值$129益生菌

春節期間親友團圓圍爐，但年菜菜色年年都大同小異，外出找館子吃飯成現今家庭的新選擇。但年假期間外出用餐若無事前預訂恐一位難求，有幸訂到位子也因人山人海影響用餐品質，而過年期間慶團圓少不了美食，維持消化道機能更是需要注意。1/31起至2/29期間，21Plus攜手 Uber Eats、善存益生菌獨家推出「在『益』起，好食『雞』」套餐，提供民眾年節團聚新選擇，更加贈限時限量好禮，只要於 Uber Eats 點購21Plus餐點滿$129元即贈善存益生菌，讓民眾歡度假期之際兼顧消化道機能。 21Plus推在「益」起，好食「雞」套餐 消費滿額即送價值$129元益生菌 農曆春節期間家人、朋友團聚，常選擇外出用餐，但年假期間總是人擠人，甚至無法訂到位總是讓人敗興而歸。21Plus為體恤民眾過年想在家用餐，但又希望轉換口味的心情，與 Uber Eats、善存益生菌於1/31起至2/29期間，共同推出在「益」起，好食「雞」限時限量活動，隨活動推出三大超值套餐「21香草烤全雞披薩分享餐」、「有炸雞蔬菜分享餐」與「半雞炸雞胸分享餐」，不僅有獨家套餐，只要於 Uber Eats 點購21Plus餐點滿$129元，隨餐就送等值「善存3效順暢益生菌」產品。Uber Eats 外送到府，讓民眾在家歡聚不用花時間排隊、塞車，更方便享用不同於以往的年節套餐，在團圓聚餐之際也能兼顧消化道機能，輕鬆享美味。 善存益生菌好口碑 過年搭配「補好菌、養好菌、添加鳳梨酵素」這3效助消化 善存3效順暢益生菌具雙專利益生菌註1，有助於幫助豐盛年菜後的消化順暢，搭配益生質養出好菌，維持消化道機能的同時培養好體質註2，而鳳梨酵素幫助分解大分子蛋白質成易吸收的小分子胺基酸，是年節聚餐的助消化好幫手。 #21PLUS #Ubereats #善存 #益生菌 

桃園5家CP值超高日式拉麵，濃郁湯頭炙烤叉燒保證一吃成主顧！

一說到去日本旅遊必吃的美食，「拉麵」肯定是少不了的！濃郁鹹香的湯頭浸濕每一口Q彈咕溜的麵條，配上厚實軟嫩的炙烤叉燒，真的太令人著迷啦～這次編輯就要正大光明地告訴大家，5間在桃園就能吃到的日式在地味的絕品拉麵！有些甚至不輸日本當地的拉麵啊！天啊～好想吃～ 豚戈屋台拉麵 桃園市桃園區國際路一段98巷52號 矢壯拉麵＄320 「豚戈屋台拉麵」原本是一攤位於桃園八德的小小拉麵餐車，現在已經做到開起店舖。其店面採用淺色系的木頭與明亮的玻璃窗，非常具有日系簡約的質感。店家對於食材的新鮮與衛生把關也很值得信任！這是這碗每日限量的「矢壯拉麵」，就有老饕搶著吃！整碗盛上桌香氣四溢，上頭鋪滿了誘人的叉燒肉，以及拉麵必備的金黃溏心蛋，一旁還有滿滿的豆芽與蔥花解膩，真的超澎湃！ 伍拉麵·中原總店 桃園市中壢區中北路70號 黑麻油肋排拉麵＄280 而桃園中壢這家「伍拉麵·中原總店」也是附近許多居民的所愛！其店名之所以取名叫做「伍」是因為店內一共提供5種湯頭的選擇！而且這家店不只是麥拉麵，還有關東煮和炸物可以選擇，這家店的點餐順序是先選湯頭口味和鹹度，分別有大蒜五花、蔥味梅花、黑麻油肋排、麻辣担担和醬油棒腿，選完之後就可以接著選擇麵條的粗細、份量及口感，不僅如此，還可以自己圈選配料，像是有些不喜歡吃蔥花的人就可以避開。而每一款口味的拉麵都有不同的顏色，像是「黑麻油肋排」口味的拉麵就非常引人矚目，黑嚕嚕的湯頭乍看之下讓人膽怯，但黑麻油的香味卻非常引人入勝，喝一口湯馬上就胃口大開了！ 極清拉麵-Kiyome Ramen 桃園市中壢區九和一街3號 雞白湯拉麵＄190 「極清拉麵」一樣位於桃園中壢，但這家店雖然比較沒有日式屋台的感覺，但是店面的質感路線也是頗吸引人。餐桌上配有蔥花及七味粉，對於喜歡吃蔥花或重口味的人非常方便！而這家店同樣也有限量的「雞白湯拉麵」，簡單的湯頭配上入口即化的叉燒，看似份量很小，吃完卻有滿滿的飽足感及幸福感！ 三冬麵舖 桃園市桃園區同德十街17號 三冬雞濃厚拉麵＄200 桃園還有這家討論度極高的「三冬麵舖」，常常才剛開始營業外面就已經有許多排隊人潮！這家店的拉麵種類不多，其中「三冬雞濃厚拉麵」算是這家店最簡單、最原始的招牌。濃郁的雞湯底配上解膩的蘆筍，蔥絲，其蔬菜與舒肥雞的擺盤也是很美觀。而拉麵裡不僅有常見的溏心蛋，還有吃起來口感酥酥的白蓮藕脆片，其口感層次非常豐富，可說是每桌必點的一道餐！ 小郜家 濃厚雞白湯拉麵 桃園市八德區介壽路二段167-2號 鹽味雞白湯拉麵＄180 位於桃園八德區的「小郜家 濃厚雞白湯拉麵」也是開幕不久的店，雖然店面的拉麵品項選擇不多，但憑著這五款拉麵就已經收服許多老饕的胃！這家店有趣的是還有擊敗濃厚雞白湯四步曲可以參考，其順序分別是先大口吸麵、享用配料、細啜湯頭，最後居然還可以再利用剩餘湯汁加點白飯，吃乾抹盡！「鹽味雞白湯拉麵」雖然看似清淡，但其湯頭熬煮的非常夠味，帶點甘醇的香氣，除了一般常見的叉燒、溏心蛋等拉麵配料，這家店的拉麵裡還放入杏鮑菇、玉米筍等，非常特別！也為湯頭增添了風味，而雞胸肉和叉燒雖然厚實，但咬起來鮮嫩多汁一點也不乾柴，吃過一次的人都說讚！ 以上這幾家是身為桃園人的編輯平常的愛店，希望大家有滿意啦～如果還有什麼厲害的拉麵是編輯還沒發現的，歡迎大家跟編輯分享喔！ PopYummy／撰文報導 👉加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ #三冬麵舖 #伍拉麵·中原總店 #小郜家 濃厚雞白湯拉麵 #桃園拉麵 #極清拉麵-Kiyome Ramen #發胖北部 #發胖桃園 #豚戈屋台拉麵 

中午吃什麼? 上班族每日最煩惱 上班族百搭超商營養組合餐，網推最愛高纖小藍瓶

中午吃什麼? 相信是每位上班族心頭的第一煩惱，而近來低GI、生酮飲食風潮，盛行自己準備的水煮便當，不僅少油低負擔，還能兼顧均衡營養，但是忙碌的上班族，通常超商就是好朋友，若要同時吃得均衡又能快速補充營養與纖維質，現在有百搭的完美選擇！ 近來襲捲IG 狂洗版超商輕食搭配風潮，網美網帥們分享高纖、豐富蛋白質營養組合餐，如健身網紅Ashlee推薦的7-11的高纖營養健身餐: 溏心蛋、綠竹筍、滷蛋白丁、雞腿肉串和BODYTALK高纖低脂牛乳，這樣組合僅437大卡分享給同時在健身及熱量控制的民眾，獲得廣大迴響。對食物營養相當了解的網紅countfood，整理出「7-11高纖+蛋白質搭餐」，如BODYTALK高纖低脂牛乳+日式雞絲涼麵，這樣才458大卡，蛋白質27.1g、脂肪7.5g! 相當令人心動! ▲count.food分享7-11高纖+蛋白質搭餐。（圖／count.food） 有發現嗎?網紅們目前極推的搭餐新星就是BODYTALK高纖小藍瓶，小小一瓶就能補充蛋白質和豐富膳食纖維，不論、想順暢、還是運動後點心，還是正餐營養攝取不夠，都是輕鬆方便補充的好夥伴。 搭餐的組合不僅要美味，更要營養，營養師胡郡玲建議網友，，餐點的搭配組合應兼顧均衡飲食，根據衛生福利部每日飲食指南建議，三大營養素占每日總熱量比例：蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類（碳水化合物）50-60%。而外食族容易缺乏的膳食纖維，民眾每日應攝取3-5份蔬菜、2-4份水果、1.5 杯乳品，可選擇具備高纖且含有三大營養素的食品，不僅能補充營養且能增加活力。 大台北地區7-11限定的BODYTALK高纖低脂牛乳，網友們暱稱高纖小藍瓶，低脂牛奶不只有優質蛋白，還特別添加日本研發膳食纖維，喝一杯牛奶的同時，等同補充相當於3根香蕉含有的膳食纖維，補充一般人容易缺乏的膳食纖維，不只增添飽足感，更維持腸道順暢。簡單帶上一瓶BODYTALK高纖低脂牛乳，快速補充蛋白質、膳食纖維、碳水化合物的「營養鐵三角」目標！

 說生活｜拒當棉花糖女孩 體內環保救星 發酵生活-味增酵素

今天我要來說說這個我其實觀望很久的一個酵素 我相信有人可能不知道名字但一定看過這個包裝 就是它 發酵生活-味增酵素 其實不管男生女生，大部份的人因生活緊張壓力大或體質問題 常有恩恩不順或上廁所很困難的問題，加上如果又是外食族、愛吃精緻美食的話 更難補充到身體必需要有的體內物質 當然大家應該跟我一樣不敢亂吃什麼成藥之類的 而且常聽聞朋友說酵素是可以幫助體內環保、排便順暢的小秘方 只是總怕買到不對的酵素反而對身體造成負擔 當蹲廁所太久又一直生產小羊便的時候，看到自己的小腹真的是煩上加煩 今天要來跟大家分享我吃的這款味噌酵素的心得啦 大家應該都知道平時吃進去的食物要攝取到足量的酵素是不可能的 尤其酵素在高於48度的環境下活性就會大幅下降 而這款來自日本研發的味噌酵素，沒記錯是我人生中第一個下手買的酵素 我覺得日本人長壽的秘訣在於吃的健康均衡 尤其味噌裡面富含了非常多的麴菌，它比一般酵素多了1.5倍的消化力 除了排便順暢、調節消化機能以及新陳代謝外，更重要的能維持體態、美容的作用 真心推薦給棉花糖女孩、精神容易不濟、疲勞、外食族、排便不順或代謝慢的人 食用方法很簡單，因為我是一次購買三袋優惠組合 所以第一袋我都在午餐前食用二粒，餐後食用一粒(選擇其中一餐食用就好囉) 完全不會有拉肚子或是不舒服的症狀!! 像有時上廁所很辛苦，出來都是小羊便一粒粒的 但吃了這款酵素後上完廁所都有莫名的滿足感啊~~(笑) 之後順暢排便穩定後我都餐前餐後食用一粒 你可以依自己的身體狀態去調整數量，但一天最多三粒就好囉!!! 這款味噌酵素除了麴菌外，裡面還添加了乳酸菌、膳食纖維 更能有效代謝體內囤積的物質做到最好的體內環保 而且他們有定期配送，每個月按時送到家，都不用擔心快吃完忘記下訂的問題啦!!! 也隨時都能更改或取消方便又省時 一袋30粒，建議大家可以直接一次購買三袋(大約可以吃1.5-3個月左右)，會比較有感喔!!! 酵素因為是需要時間慢慢去調節身體機能，除了三袋較優惠外當然吃上2-4個月效果也較顯著 而且我看官網發現現在有活動開跑呢~週年慶期間(10/12-11/15)購買二袋以上就送夢幻粉彩隨身瓶 可以趁這一波買來試看看，我那時都沒有送到水瓶呢~~ 這裡買 官網 https://bit.ly/3lJv71d FB https://www.facebook.com/Nakakireitw/

『圖文』那些點餐不想犯的錯 || 然而還是不只發生過一次..

我是羊駝妹妹~✨給你帶來生活中"歡樂"大小事的圖文唷(* ´艸`*) 那天開開心心去點了餐… ... ... 好想找洞鑽阿(つд⊂) 覺得店員心裡一定在偷笑 不過我上次還在迷克夏的門口聽過路人很認真的說： ＂要喝約克夏嗎？我很久沒喝了欸＂ ＂好啊~ 我也很久沒喝約克夏了＂ ...馬上低頭忍笑的我 (難怪妳點錯餐會被笑 大家有什麼丟臉的講錯的經驗嗎？ 快來留言分享讓大家知道自己不是唯一一個(つд⊂) 我是羊駝妹妹🦙 希望你喜歡我的圖文~ 我們下次見✨ FB: https://www.facebook.com/yuchuisland/ IG: yuchuisland

2024東京迪士尼樂園門票購買教學！最新票價＆入園指南，超完整攻略都在這！

相信許多到東京遊玩的旅客們最喜歡的景點之一就是東京迪士尼度假園區！疫情期間除了增加了新的園區、玩樂設施，在購票上也有了新的調整，所推出的TOKYO DISNEY RESORT官方APP還能大量節省等待時間！想知道該如何買到最划算的票券、在有限的時間內如何玩得盡興，別錯過這篇最新購票攻略囉！ (圖/TOKYO Disney RESORT 官網) 東京迪士尼度假區攻略：東京迪士尼度假區APP介紹 持有智慧手機的遊客們都能下載這款東京迪士尼度假區專屬APP，操作頁面為全英文，僅有購票部分為日文版。 (圖/TOKYO Disney RESORT 官網) 東京迪士尼度假區APP介紹1. 報名體驗&取得預約等候卡 以往園區門一開大家便得急忙跑到遊樂設施、表演會場前排隊或抽取指定時間票券，有了這款APP後可以大幅縮減這樣的不便。不論是報名體驗(Entry Request)或取得預約等候卡(Standby Pass)，都能在APP上操作！在APP上取得預約等候卡後，再依照記載的指定時段至現場排隊；也能隨時透過APP確認最即時的等候時間與發卡狀況。需要留意持有紙本園區票券的遊客，要先在APP內掃描票券上的QRcode才能選擇欲預約時段喔！ (圖/TOKYO Disney RESORT 官網) (圖/TOKYO Disney RESORT 官網) 東京迪士尼度假區APP介紹2. 與家人好友建立遊園群組 若想與同行者一起體驗各項活動絕對要記得這個功能！確認同行者們都已經於官方網站註冊迪士尼帳號、下載官方APP並以該帳號登入後，便能輕鬆建立囉！建立遊園群組後不但能分享線上購買的園區票券、已預約的餐飲設施，在取得體驗和預約等候卡時也能由其中一位代表人直接協助大家預約呢！ (圖/TOKYO Disney RESORT 官網) (圖/TOKYO Disney RESORT 官網) 東京迪士尼度假區攻略：全面改為線上制 東京迪士尼樂園與東京迪士尼海洋全面取消快速通關制（FASTPASS），取而代之的是於官方APP推出的預約預約等候卡 (Standby Pass)以及付費制的迪士尼尊享卡 (Disney Primier Access)，而這兩項皆是需要先下載迪士尼的官方APP才能抽選的唷！ (圖/TOKYO Disney RESORT 官網) 東京迪士尼度假區攻略：票價調漲 東京迪士尼的門票從2021年3月開始就改為浮動制，平日與假日以及特別節日都是不同的價位，也會隨著淡季與旺季隨之調整。而近期官方宣布將於2023年10月起門票正式漲價，成人票價從9400日圓大幅調漲至10900日圓，門票改為6個區間，首次突破萬圓！ (圖/TOKYO Disney RESORT 官網) 東京迪士尼度假區攻略：票價資訊 東京迪士尼度假區於2023年7 月21日至8月28日推出夏季限定的兩日護照，可以連續兩天玩東京迪士尼樂園或東京迪士尼海洋，需要特別注意的是必須事先選擇分別哪一天遊玩東京迪士尼樂園與東京迪士尼海洋呦！ 【一日護照】 成人票： 7,900~10,900円｜7900/8400/8900/9400/10900日圓 12~17歲學生票： 6,600~7,800円｜6,600/7,000/7,400/7,800 4~11歲兒童票： 4,700~5,600円｜4,700/5,000/5,300/5,600 【午後護照】 成人票：4,500~6,200日圓 12~17歲學生票：4,500~6,200日圓 4~11歲兒童票：4,500~6,200日圓 【夏季兩日護照】 成人票：17,300日圓 12~17歲學生票：14,400日圓 4~11歲兒童票：10,300日圓 東京迪士尼度假區攻略：購票方式 無論哪一種票券現在都已經改為線上購票，需透過迪士尼度假園區APP購票並透過手機顯示，需要特別注意的是雖然APP是英文介面，但在購票上卻是日文版喔！ https://www.instagram.com/p/CumEgVINLON/ 有了這些最新購票與遊園攻略後，下次到東京迪士尼園區遊玩的你一定可以玩得更加順暢開心！ (文章內資訊參考自TOKYO Disney RESORT官方網站) 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉2023東京迪士尼樂園攻略，快速通關教學＆最新票價一次看 👉2023最新「東京迪士尼」爆米花桶！40週年限定登場，販售地點＆時間懶人包 👉2023東京迪士尼歡慶40週年，限定列車周邊＆遊行活動懶人包 撰文編輯 #Sumina #Disney #TokyoDisneyResort #TokyoDisneyResortApp #旅遊景點 #日本 #日本旅行 #日本旅遊 #日本景點 #日本迪士尼 #東京ディズニーランド #東京景點 #東京迪士尼 #東京迪士尼樂園 #東京迪士尼海洋 

非瓶Bottless: 早午餐、葡萄酒、晚餐

如果有追蹤眾多美食instagrammer的話，相信前陣子應該有注意到這個打卡熱點 - 非瓶Bottless，主打的是非瓶裝、即壓即飲的葡萄酒/ wine on tap，也就是店名的由來，除此之外這裡也是Gen Creative幾位主廚的新餐廳。 餐廳自己的介紹： 非瓶 / fēipíng/ 名詞 現壓生飲葡萄酒和跨國界創意小點 要特別注意的是這裡除了飲料之外，早午餐跟晚餐供應的是完全不一樣的菜單！ 一訪吃的是晚餐的菜單，因為菜單是按照價格區間分類的排列方式，我覺得這裡還滿考驗點菜的搭配功力，很容易一不小心就都太heavy，整餐吃下來就會稍有負擔，可能點餐前可以在腦中先排列一下，或是多多和服務生交流 法式甜甜圈 / 白切達起司、三星蔥粉（200） 牛尾可樂餅 / 糖漬檸檬、韓式辣醬（360） 明太子沾醬 / 烏魚子、烤薄餅、煙燻橄欖油（360） 東海大章 / 三星蔥、紫米、臘腸、酸豆橄欖醬 （520）: 章魚非常好咬！一旁的紫米燉飯也很好吃 炸牛排三明治 / 美國頂級牛小排、牛奶麵包、千島醬（760）: instagram洗版的就是他了！使用的是prime等級的牛小排，不過當天的分到的部位我覺得偏肥 猴子麵包 / 焦糖、烤香蕉冰淇淋（260）: 需要20分鐘製作時間的甜點，好吃但是比較推薦給三人以上分享 二訪則是為了早午餐來的（低消500）！有了上次的經驗，這次因為也打算分食，點菜的時候就特別注意到搭配的多元性，選了一個沙拉來平衡其他肉類主食，果然吃完覺得舒服多了 田園蛋沙拉 / 奶油萵苣、雞蛋、自製田園醬 （ 300） 骰子牛小排 / 馬鈴薯、花椰菜、蘿勒、煙燻辣椒 （420）: 如果只能點一道的話我會推薦這個！ 炸雞比司吉 / 美式南方炸雞、蜂蜜奶油、酸黃瓜 （380）: 這道應該可以說是招牌，也聽到服務生跟其他桌的客人推薦，油亮光澤的比司吉跟酥脆多汁的炸雞的確很誘發食慾！不過我覺得比較適合分食，自己一個人吃完可能會覺得稍膩 延續Gen Creative的傳統，這裡也會在餐後附上一個幸運餅乾 第一次寫的單家餐廳分享，希望大家喜歡，下次如果有人數不多的聚餐的話可以考慮非瓶，Bon Appetit！ 我的instagram 分享平常我在台北吃的食物喝的咖啡, 還有紀錄一趟趟旅行留下的味覺記憶https://www.instagram.com/bon__a_petite/ ＃台北 ＃台北美食 ＃早午餐 ＃約會餐聽 ＃南京復興 ＃南京復興美食 ＃慶城街 ＃葡萄酒 ＃美食推薦 ＃吃貨 ＃美食

想變瘦卻瘦不下來？搞懂真正致胖5大原因，找到罪魁禍首就不怕再變胖啦～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 有沒有曾遇過明明吃得很健康也有去運動，但體重還是一樣重？又或者是體重BMI數字看起來在正常數值範圍內，但鏡子中的自己總是肉肉的厚片女孩？以下將替大家整理幾個讓身形看起來肥胖的因素，其中有幾個甚至是生活習慣讓你看起來變胖，完全是致胖的隱形殺手啊！ 👉🏻3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！ │進食的量與時間不對│ 可能有許多人會認為晚上8點後吃東西或是吃澱粉、精緻甜點和炸物就是造成肥胖的罪魁禍首，但其實這觀念不完全正確，會造成肥胖的最主要原因簡單來說是『吃、太、多！』，因此無論是吃一般食物、垃圾食物或是超健康水煮餐，只要攝取過多卡路里，超過你身體所需的熱量時就是變胖的時刻！ 當然不是鼓勵大家可以放肆吃垃圾食物，要小心吃太多還是會造成慢性疾病的產生，能不碰就盡量不碰啦～ 最剛好的飲食控制建議是選擇以原型食物為主，做好『份量掌控』及『熱量控制』，瘦身建議參考為一天吃進的熱量至少要大於基礎代謝，但小於每日所需，加上多喝水與適當運動，這樣才可以健康瘦。 懶人快速瘦身飲食指南↓↓↓↓↓ 飲食的控制👉🏻怎樣才算吃太多？懶人專用的「手指測量法」，輕鬆控制卡路里！ 澱粉陷阱👉🏻小心掉入澱粉陷阱！別以為這些食物熱量低，它才是真正隱藏版大魔王啊！ │喝太少水│ 喝水絕對會是在執行瘦身計畫中非常重要的一環，可能有許多女生會選擇喝運動飲料或是高蛋白，但其實無論是運動飲料或是有口味的高蛋白，它們的含糖量很高，一不小心可能就會攝取過多的糖分，就是讓你變胖的原因啊～其實當我們的身體水分不足時，較容易感到疲累感，讓你以為是肚子餓了反而攝取更多不必要的食物，因此，多喝水不但可以提升基礎代謝，幫助體內消化，還可以排除體內不好的毒素，讓身體循環更好，同時在皮膚狀況上也可以得到非常好的回饋，多喝水真的是益處多多啊～ 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ │姿勢不良│ 沒錯，姿勢不良也有可能讓你變胖！但這比較像是外型變胖，而非體重上的增重。像是骨盤不正就會變成橫向發展的肥胖體型，如果常穿高跟鞋的女孩容易有骨盆前傾的問題還可能會導致腰痛及婦科病。另外，骨盆後傾則是較常發生在長時間坐著和駝背的人身上，臀部和大腿容易無力；習慣聳肩、胸部內縮，進而脊椎彎曲脖子變短，這個姿勢久了之後就會變成虎背熊腰的厚片女孩；低頭族女孩也會因為長時間低頭而擠出雙下巴，給人家一種肥胖又變矮的視覺，想看手機時最好的姿勢就是垂直緊靠椅背＆下巴微內收，讓手機去迎合你的視線，而不是靠低頭去看螢幕。 👉🏻胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！ │睡眠不足│ 睡眠充足可是瘦身計畫中最基礎的一項條件啊！睡不飽不但讓身體更加疲憊，也容易產生肚子餓的狀況，不由自主地想吃更多食物，這時就會失去飲食控制，而且一旦熬夜，就會想吃宵夜，不但容易變胖、黑眼圈更深，甚至還會亂長痘痘，毫無益處啊～ 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 │停滯期、無法堅持│ 最後就是在瘦身計畫中遇到「停滯期」，體重下降的速度越來越慢、甚至是看不出有變瘦的跡象，或是一開始就一頭熱將計畫寫得相當滿，但實際上卻沒有執行確實，導致放棄或復胖的現象，瘦身計畫記得要把時間安排至少3個月以上，而非短時間內快速瘦身，遇到停滯期時就是繼續維持，再過幾個禮拜就可以看到明顯變化；瘦身運動則是要循序漸進，除了安排運動的時間之外，也可以從生活中簡單做起，像是看電視時就可以搭配簡單的運動或是拉拉筋、睡前抬腿等等，又或者是多走走路、爬爬樓梯，這些都是在無形中可以瘦下來的好習慣！ 👉🏻運動還是沒瘦？最有可能犯的＃5大運動壞習慣，改掉才能瘦的一帆風順！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 👉🏻2020染髮髮色推薦：『黑嘉麗莓棕』，隱約帶紫的神秘咖啡紅才是最高招的顯白色啊！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #假胯寬 #健康瘦身 #喝水 #姿勢不良 #懶人推薦瘦身 #正確減肥 #正確瘦身 #減肥 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身計畫 #睡眠不足 #飲食控制 

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