【2025特色餐酒館推薦】雙北特色餐酒館絕對要收入口袋名單！

【2025特色餐酒館推薦】這18間雙北特色餐酒館絕對要收入口袋名單！

嘔心瀝血的寫了這篇，就是要整理雙北「2024餐酒館推薦」，寫了這麼多間餐酒館，除了認識了一些好友外，不外乎也想分享心中的口袋名單給大家！有些是私藏很久的愛店，有些是回訪N遍的熟店無論你是想和另一半約會、帶朋友小酌、想找餐酒館慶生，又或者你自己也和我一樣喜歡到處小酌，品嘗美酒、大啖美食！那肯定不能錯過這篇～尤其這幾間的酒，是我喝過目前滿OK的，有些自有特色，有些酒在水準之上～無論是大安區、信義區，鄰近忠孝敦化站、忠孝復興站等，在這篇絕對找得到「🔎2025雙北餐酒館推薦」 捷運新埔站 Wood Bistro木餐酒館 文章連結：質感餐酒館「Wood Bistro 木餐酒館」讓你品嘗台式餐點尬上甜點，搭配醇厚調酒！新北市板橋區民生路二段226巷12號1樓（近新埔捷運站3號出口，走路3-5分鐘）Tues-Thurs、Sun 18:00-01:00/Fri-Sat 18:00-02:00(Mon公休)02-2255-8088 捷運西門站 Westland Bar&Bistro 文章連結：西門町高評價酒吧「Westland Bar&Bistro」，調酒師們的秘密名單！台北市萬華區漢口街二段117號Mon-Thurs、Sun 18:00-04:00/Fri-Sat18:00-05:0002-2375-7776⇢粉專點我⇢IG點我 台北車站 蘭引堂 文章連結：彷彿置身無菜單日式料理店的感覺，「蘭引堂」一個能沉浸在威士忌世界的酒吧！ 台北市大同區重慶北路一段1號1樓 Mon-Sun 18:00-00:0002-2559-503 同位素酒吧 文章連結：當化學元素尬上復古新潮，同位素酒吧Isotope bar讓你一種酒有不同口感選擇！台北市大同區長安西路101號16:00 ~ 00:00 (二、三、四)/ 16:00 ~ 02:30 (五) / 17:30 ~ 02:30 (六) / 17:30 ~ 00:00 (日)02-2558-9276 忠孝復興站 Gelato Bar ZEIT 文章連結：Gelato Bar ZEIT 采時代冰淇淋吧酒與冰淇淋創意新吃法！讓你沉浸微醺食光！台北市大安區敦化南路一段190巷38號02-2711-1213 忠孝敦化站 Lift food&Drinks 文章連結：全台北必踩點餐酒館！ 搭電梯喝酒，你今天喝了嗎？新菜色登場，色香味俱全「 LIFT FOOD & DRINKS」台北市大安區敦化南路一段190巷30號Mon-Thurs19:00-01:00/Fri-Sat19:00-02:00(週日公休)02-2776-0296 國父紀念館站 來吧台北 文章連結：台北國父紀念館的無限暢飲日式餐酒館！「來吧台北」讓你感受濃厚的日式風格！信義店台北市信義區光復南路415巷4號02-8786-9020Mon-Sun 18:00-02:00 Merry Dessert 文章連結：Merry Dessert 讓你喝酒配甜點！來場與甜點的微醺夜晚吧！台北市大安區延吉街70巷5弄1號Mon-Sun19:00–02:00(Tues週二公休)02-2541-8787 臥虎藏龍Izakaya&Bar 文章連結：中式餐點融合現代感呈現「臥虎藏龍 Izakaya&Bar」帶神秘感且獨棟式餐酒館，暗藏許多美味在裡頭台北市大安區光復南路452號Mon-Sun18:00-02:00/Fri-Sat18:00-03:0002-2703-6979 信義安和站 Twilight餐酒館 文章連結：高質感的信義區餐酒館，Twilight 餐酒館氛圍感十足！台北市大安區信義路四段308號02-2701-2289Mon-Thurs、Sun 18:00-01:00/Fri、Sat 18:00-03:00（Tues公休） 台北101/世貿站 海灘叢林 A Beach 文章連結：信義101美食！把整個海灘搬進餐酒館中，台北偽出國必朝聖點，海灘叢林 A Beach網美餐酒館餐點卻爆好吃台北市信義區信義路五段18號B102-2722-2324 Mon12:00-15:00/18:00-23:00/Tues-Sun 12:00-17:00/18:00-23:00 松山站 青樓中式餐酒館 文章連結：復古與現代感的結合，青樓中餐館特色調酒與中式菜色搭配～一個能帶你穿越時空的餐酒館台北市松山區八德路四段512-1號02-2578-8856Mon-Thurs 17:30-22:30/Fri 17:30-00:00/Sat 12:00-14:00,17:30–00:00/Sun12:00-14:00.17:30–22:30 大橋頭站 Tipsy Garden微醺花園 文章連結：結合專業花藝的主題餐酒館！Tipsy Garden微醺花園用植感打造出質感夜生活！台北市大同區延平北路二段16號2樓Mon-Thurs、Sun 19:00–02:00／Fri-Sat 19:00–03:00 大坪林站 李芙蓉 bistro 文章連結：新店餐酒館夢幻搖曳，充滿著神祕低調感！一起來認識「李芙蓉Bistro」那冷酷外表下，內心隱藏著溫暖的感覺吧！新北市新店區大豐路76號Tues-Thurs、Sun 18:30–00:45/Fri-Sat18:30–02:0002-2911-7616 永安捷運站 獨酌Dokushaku小料理俱樂部 文章連結：一人喝酒決不怕尬，包場也OK！在「獨酌Dokushaku小料理俱樂部」悠悠享受夜晚Me Time！新北市中和區景安路53號19:00-01:00(Sun公休)02-2944-6677

加碼抽套餐 號稱桃園版丹丹早午餐 IG抽5位請你們吃 IG還有送奶茶

號稱桃園版丹丹早午餐 IG抽5位請你們吃 憑IG貼文也有優惠

#這篇IG貼文請你們吃桃園版丹丹加碼套餐 IG抽獎連結： https://www.instagram.com/reel/DQRoGh3Eh0t/?igsh=MXQ1aGhtZWY2M2hwag== 吃這炭火土司 - 桃園中路店 號稱桃園版的丹丹 桃園必吃的早午餐吃這 以炭火吐司跟軟法吐司 還有肉羹麵線為主 現在桃園中路分店也可以吃到 價格也蠻平價 當天點了他們幾款吐司跟麵線都蠻喜歡的 酥炸雞腿蛋跟炭火燒肉厚蛋吐司 雞腿炸的很酥脆蠻大塊 肉也很嫩的 炭火燒肉厚蛋有炭火烤過的口感 香蒜奶酥軟法是外酥內軟香蒜感蠻濃郁的 還點了甜的靜岡抹茶奶酥厚片 是店家自製的抹茶醬 搭厚片吐司蠻不錯 玉米粉漿蛋餅吃起來有粉漿感 也很喜歡 很特別的是有賣酥炸雞腿排麵線 麵線吃起來不會太糊 肉羹有蠻多塊的 搭雞腿排很酥脆 一起吃蠻搭的 想吃健康的也有綜合堅果雞蛋沙拉 蠻大一碗的 搭配雞蛋沙拉跟滿滿生菜與堅果 奶茶控必點他們厚奶茶是加奶精粉的奶茶感 紅茶也很順口好喝 甜度也很剛好 有來桃園也可以來這家桃園版的丹丹吃看看 #文末也準備了抽獎跟憑IG貼文活動請大家吃 ▪️招牌酥炸雞腿蛋吐司 $99 ▪️炭火燒肉厚蛋吐司 $65 ▪️酥炸雞腿排麵線 $120 ▪️吃這粉漿蛋餅（玉米） $45 ▪️香蒜奶酥軟法麵包 $65 ▪️靜岡抹茶奶酥厚片 $45 ▪️綜合堅果雞蛋沙拉 $75 ▪️厚奶茶 $35 ▪️紅茶 $25 📌 #文末抽獎 與活動資訊： 🔸活動一：抽出五位免費請你們吃 （餐點各增加一份雞塊5塊） （如飲品要換購可補差價）可兌換至2026/1/31 1. 燒肉厚蛋吐司+5塊雞塊+紅茶 2. 肉羹麵線+ 5塊雞塊 +紅茶 3. 粉漿蛋餅（玉米）+ 5塊雞塊 +紅茶 4. 香蒜奶酥軟法+ 5塊雞塊 +紅茶 5. 酥炸雞腿蛋吐司+ 5塊雞塊 +紅茶 🔸活動二：憑此貼文發限動點吐司送飲料 可兌換至2026/1/31 活動只限平日 需點一個燒肉厚蛋吐司 會贈送一杯厚奶茶（可補差價換購其他飲品） 需分享此貼文到個人限動 給店家看喔 📌 #抽獎辦法 （會檢查喔）： 即日起至11/15截止 隔天抽出 1️⃣ 追蹤 @tomatofoodlife @eathere_ciwen0823 2️⃣ 分享此篇至限時動態並放滿 24 小時 3️⃣ Tag 一位朋友留言：「想吃吃這早餐」 （每次需標記不同朋友） ✅完成以上三個步驟，即可參加抽獎 - 抽獎僅限台灣地區 📍Eat here 吃這炭火土司 早午餐 桃園中路店：桃園市桃園區慈文路823號 ☎️03-3708208 🕒 06:00～14:00（最後點餐13:30） #吃這炭火吐司 #吃這炭火吐司 #炭火吐司 #吐司 #燒肉吐司 #肉羹麵線 #麵線 #早午餐 #免費抽獎 #免費抽獎活動 #抽獎 #抽獎進行中 #抽獎文 #抽獎中 #免費抽 #抽獎活動進行中 #桃園早午餐 #桃園早餐 #桃園美食 #桃園美食推薦 #桃園區美食 #桃園 #禾風公園 #中路特區 #taoyuanfood #taoyuanbrunch #taoyuan

2024 0420 那些日常裡的甜，提醒我曾經多熱愛：熱情 Passion

2024 0420 那些日常裡的甜，提醒我曾經多熱愛：熱情 Passion 這一天，2025年4月17日，是實驗「每日兩張牌」的第三天。 雖然才短短三日，但我已感覺到，當兩張來自不同體系的牌一同現身時，內心的回應與察覺方式，開始出現些微的變化。 我想這樣的實驗，較長時間後，屆時再回頭看，會更為清晰。 今天抽到的兩張牌分別是，第一張，來自女人迷卡牌：「Time of Connect，常與自己保持連結的人，發生任何事，也能有安定的心。」以及第二張，塔羅牌：【Ten of Cups 熱情 Passion】。 這與今天的兩張牌有什麼連結呢？ l 女人迷卡牌：Time of Connect 「常與自己保持連結的人，發生任何事，也能有安定的心。」 今天並無什麼特別的事發生。若真要說有一點不同，大概是，有人送了主管一份禮物，那正是我最喜歡的奶油酥餅。 主管分給大家共享，我嚐到了一大塊。喔！那極愛的滋味，在意料之外時出現，真是帶來大大的喜悅。 也因這塊酥餅的插曲，我想起多年前的記憶。 那時，服務的公司有個美麗的傳統，每年公司舉辦的聯誼餐會，都會準備一份伴手禮送給與會的賓客。 公司管理者喜歡台灣傳統手作糕餅，我自己也很喜歡，當時跟同事分享自己心裡的小計畫，想要每年挑選一縣市的手工傳統餅，作為那一年的伴手禮，成為另類的環台之旅。 很可惜的是，這樣的計劃我執行了2年，然後就離職了。 女人迷卡的提醒，像是一面柔和的鏡子。 女人迷卡牌，「常與自己保持連結的人」像是一面鏡子，感覺像是在提醒雖然現在的情況與過去累積的經驗看似不同跑道上，可，當下，現在，這個時刻是最重要的，可停下腳步，回到內心，安靜地與當下的自己對話。 與自己的核心價值及初心保持連結，保持穩定，就算在混亂與無助中，也能擁有一份安定。 那份發光的自己，其實從未消失，它只是暫時沉睡，等待重新獲得能量與信念。即便此刻的我感到使不上力，對於手足無措的自己，對於不知該如何是好的自己，別否定現在看似無用的自己。 那發光閃耀的自己，沒消失，也沒丟下，等待甦醒。 當我們想到過去，並不是那樣簡單的像是在回憶過去而已，其實是宇宙在告訴你，那深植在心中閃閃發光的回憶，是靈魂中某種熱情與初衷的呈現。 想到並且與他人分享的這個連結，並非是活在過去的表現，而是讓我們記得自己是誰。 宇宙在提醒要記得，對文化有著熱情，對傳承有細膩的想法與計畫，對美好事物是那樣的喜愛。 現在，這些特質與熱情依舊存在的，只是可能會將以不同形式等待重新展現而已。 l 塔羅牌抽到了【熱情 Passion】。 是宇宙對我的另一個提醒。 這張可是十足十的興奮情感，以及情感滿足的代表。 依然渴望與人分享美好，依然熱愛那些蘊含文化與記憶的事物。這樣的熱情，並未隨著現況的黑暗與低潮而消散。它一直都在，只是等待被看見。 或許，我對那段與同事述說的伴手禮環台計畫，仍掛念著；或許，分享的渴望與喜愛食用傳統糕點的喜愛，是我靈魂裡不變的底色。 因，我是如此眷戀自己的根，原屬於的家，因我不想遺忘自己是誰。 其實不太敢常回想過去，這很容易凸顯現在的狼狽。 但，有些渴望與熱情其實一直蠢動著，並未因處於低潮而冬眠，也未因不如意而遺棄。 雖現在不在理想狀態，但靈魂仍有熱情，也有渴望創造與連結。 有些曾經的夢與計畫，當與人分享時，依然有那點點滴滴的感動與興奮情緒，那就表示這些夢依然活著，也許，有機會換另個形式繼續。 l 兩張牌融合一起的提醒 兩張牌的共同訊息，是這樣說的： 與內在的熱情保持連結，不要害怕，也不要急著否定當下的自己。 並未偏離軌道，只是正在調整呼吸，蓄積能量。 仍記得自己的樣子，仍擁有那份溫暖世界的力量。 過去的夢，會在另一種時機、以另一種方式繼續成長，開花，與生命建立新的連結與記憶。 有時，回想過去的「好」，不只是回憶，更是一種溫柔的激勵。 那不是活在過去，而是讓過去成為今天的沃土，讓我們在尚未看見花開之前，仍願意相信，願意等待，願意微笑著走下去。 #DreamCatcher #Tarot #Alyson #熱情 #Passion #情感 #環台

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 最近常常看到有人分享這app的推薦連結，所以就好奇去下載來研究看看~ 這個集點app，對於搭大眾運輸的人來說，算蠻容易集點的~而像全家、萊爾富、愛買、大潤發、東森購物、全國電子、環保生活家也可以消費集點 點數可以拿來換的東西其實感覺不少~連住宿旅遊都可以！廢話就不多說了XD 讓我們先來看看可以換什麼，再決定要不要下載吧XD 1.環保集點可兌換商品 目前環保商品定義範圍，包含取得「環保標章」、「碳足跡標籤」、「MIT微笑標章」及在地農產品（CAS標章／有機農產品標章／TAP產銷履歷）認證之商品 可兌換的商品，看起來還蠻多的，有生活用品、飲料、咖啡、住宿&門票折抵都有，想換什麼都可以直接到環保集點的網站 或 app 看~ 2. 如何集點&說明、點數比 在官網右上的三條線點選可以看到「我要集點」，可以看到它有幾個分類 而app可以點右上三條線，也可以直接點首頁 🔹大眾運輸集綠點 持「電子票證」(悠遊卡/一卡通/icash2.0/HappyCash)搭乘捷運、臺鐵、公車、客運、高鐵、輕軌與全國公共自行車，都可以參加集點喔！ ❌ 纜車不包含於集點範圍。 💵 點數比 ：1元集1點，優待票跟自行車是2元集1點，無上限 🔹 綠色消費集綠點 於指定特約機構，購買官網 or app「商品查詢」專區有登錄的環保商品，即可集點 ✔️ 特約機構： 實體：大潤發、愛買、萊爾富、全國電子 虛擬：東森購物網、環保生活家 💵 點數比 ： 環保標章、碳足跡標籤：原則上依產品定價1元集1點，每件產品的給點上限為2萬綠點。 （點數換算方式：商品定價1萬以下，價格×100%，超過1萬的部分×50%） MIT微笑標章、在地農產品（CAS標章／有機農產品標章／TAP產銷履歷）：原則上依產品定價2元集1點，每件產品的給點上限為1萬綠點。 （點數換算方式：商品定價1萬以下，價格×50%，超過1萬的部分×25%） 🔹 環保行動集綠點 高雄市環保局ARM自動資源回收機，活動詳情請點此連結。 💵 點數比 ： 高雄輕軌 - 1元集1點 ARM - 於ARM自動回收機投入4支瓶子可加值1元，1元可集10點 🔹 限時活動贈點 環保集點不定期舉行各類限時贈點活動，只要達成特定條件就可以得到好康的綠點喔！ 🔹填問卷集綠點 目前沒有問卷可以填~ 3. 兌換方法 一樣是官網右上的三條線，點選可以看到「我要兌點」，可以看到它有幾個分類 app可以點右上三條線，也可以直接點首頁 再這裡我是列出各特約機構兌換方式 🔹 愛買 持已完成歸戶綁定的HappyGo卡或手機條碼，於愛買量販全國各門市「服務臺」出示即可兌換現金抵用券 ✔️ 現金抵用券：5,000綠點/張 (等值新台幣50元)，無抵用金額上限！ 🔹 大潤發 持已完成歸戶綁定的大潤發會員卡或手機條碼，於大潤發門市「服務中心」出示即可兌換現金抵用券！ ✔️ 現金抵用券：1,000綠點/張 (等值新臺幣10元)；10,000綠點/張 (等值新臺幣100元)；50,000綠點/張 (等值新臺幣500元)，無抵用金額上限！ 🔹 全家便利商店&萊爾富 透過環保集點會員平臺或手機APP，兌換環保商品的「電子優惠券」，前往全臺「全家便利商店」實體門市，於結帳時出示APP條碼畫面，即可兌換該樣環保商品唷！ 🔹 7-11 持綁定於環保集點帳戶的任一張電子票證(悠遊卡、一卡通、icash2.0)，至全臺7-ELEVEN門市ibon機台操作，即可列印商品兌換券(小白單)。於結帳時出示兌換券，即可兌換該樣環保商品唷！ 🔹 全國電子 可於環保集點「電子優惠券」專區兌換，全國電子商品抵用券 ✔️ 現金抵用券：可自行輸入面額、彈性使用帳戶內點數，每100點兌換1元、無單筆抵用金額上限！ 🔹 環保生活家&東森購物 於官網選購環保商品，即可直接透過環保集點的帳戶點數折抵該次消費金額，每100點可折扣1元，無抵用金額上限！ ✔ ️東森環保專區點此 🔹 綠色旅宿&綠色餐廳 直接在官網或APP以綠點兌換電子優惠券，即可至服務場所直接進行住宿折價券、門票抵用券等優惠兌換。 ⚠️ 以上各特約機構可集、兌點商品，請以環保集點官網「商品查詢」頁面為準。 4.註冊教學 註冊方式也很簡單~可以再官網註冊，也可以下載app註冊 也可以直接點網址註冊（附上我的推薦碼） 到110/12/31止，只要有填推薦碼，雙方都可以領到點數2000 但其實這app很簡單XD它跟官網長的幾乎是一模一樣 5. 綁定教學（目前有11種載具可綁） 其實 悠遊卡、一卡通、大潤發、Happy Go、iCASH 2.0、有錢卡， 綁定方式都是看卡片背面的卡號，大家對於這種方式應該不陌生XD 如果真的不知道看哪裡，點進去也會有教學 而全家、環保生活家 跟 全國電子，都是輸入會員電話，輸簡訊驗證碼 5-1 悠遊付 由於悠遊付的綁定只有文字敘述，所以我就附個圖給大家XD 5-2 東森購物 東森購物我比較建議開官網綁定比較方便，先到東森購物登入會員，然後再點️東森環保專區這樣就可以直接看到編號 5-3手機條碼 因為大潤發跟愛買可以用手機條碼兌換抵用券，所以就順便附圖了 6. 小小心得總結 反正只要綁定就可以集點，不需要開app或刷條碼之類的，不麻煩所以就加減集， 偶爾換換飲料，或是換生活用品也不錯阿！不無小補~ 而且也可以用官網就好，不用下載app佔手機容量XD #環保集點 #教學 #APP

⛰️奇萊南華 ▏Qc二刷帶著姊妹上百岳行前準備及腳程紀錄，4/18-19自組團究竟發生什麼好玩的登山趣事呢，讓我們繼續看下

終於來到這一天了☼☼ 計畫了好久好久，我記得我們從2月就說好要去奇萊南華了 因為M小姐說要一起爬山，因為這樣這趟旅程我們就成形了 其中抽了兩三次的天池山莊， 畢竟抽山莊許要人品的嗚嗚嗚 最後我們就選擇抽小營地吧～ BTW五月後的天池山莊跟大營地就不開放抽籤囉！ 要做整修，所以請有預計去奇萊南華的山友們可以留意一下唷～ 我沒記錯的話，北大武的檜谷山莊好像也是差不多這個時間黑！ Pic:第一次二刷百岳，也就是奇萊南華， 不同的人、事、時、地、物！ 感受也會大大的不同，專注當下，是我一直告訴自己要練習的：） - 這次在行前我做了一些功課， 第一次這麼緊張的原因就是........ 帶著初百岳的朋友上山之外，還是緊張大王的我， 大概前前後後囉哩八唆有兩個禮拜之久 深怕隊友沒睡好， 因為緊張而少帶東西或者沒有看我認真打的計劃書之類 我全部都先緊張起來放（但這樣真的是庸人自擾啦ＸＤＤＤＤ） 隊友說這次就讓我完整的當領隊， 以前我是一個跟著山友趴趴走的人～ 近期因為登山活動的興起， 也開始了許多議題甚至是不了解而產生山難 戶外固然是很棒的休閒活動， 但是唯有準備好再出發才會安全又放心 準備好出發是探險，沒準備好叫做冒險☠☠☠ pic: DAY1經過的美景，綿延不絕的山峰， 就好像山林老師無限的包容我們♥♥♥ - 每一次跟朋友上山， 我就會想起離世的朋友 從聯繫到離世不到兩年 剛好是我爬山也是你發病期間 只要有陪你聊天：要我等你好了要帶你上山 不過你太可愛了， 老天爺直接帶你上天堂了 我們下輩子會在一起爬山的❤️ - 常常告訴自己不要鑽牛角尖 更不要怕犯錯 謝謝山林老師 總是讓我在事件中體會 - PIC為準備開爬之笑的出來的我們❤️ PiC登山口後走沒多久就會開始經過的大崩壁， 說真的會怕高的隊友，也開心他突破了走吊橋的關卡 （給他愛的鼓勵YA) 反而被崩壁的壯觀給震懾住了！ 只要專心專注，基本上沒有什麼問題唷～ 要拍照也可以，但真的安全至上！建議不要久留～ PIC隨手記錄身旁的風景：） 台電雲海保線所！再度來到這裡的感覺很棒！ 第一次是隊友帶著我，第二次是我帶著隊友出發， 雖然還有很多美中不足的地方....... 不過每次的旅程都會是經驗☼☼ 看得出來我們是三人行還是四人行了吧～威！ 沒有啦我們是3+1，也是最辛苦的大哥，蓋瑞兇了（明明就我們比較兇ＸＤ） 我們吃早餐的休息點～必須分享給大家， 除了有椅子好好坐下來以外！ 還有無限的網咖，走了4.5K當然要坐下來滑一下手機 （什麼歪理啦哈哈哈哈哈哈哈） PIC每個人正在跟自己對話....... (應該不是邊喘邊髒話啦哈哈哈） PIC有一種冷是山友覺得樹很冷？ PIC 美哭是一種形容詞，你們懂的！ - 這次奇萊南華的腳程時間如下： DAY1: 屯原登山口到天池山莊13.1K(此為新手腳程） 06:30-14:30(中間4.5K台電雲海保線所停留約30分鐘) Day2: 第二天行程到奇萊南峰都是輕裝 天池山莊到天池1K(此為新手腳程） 03:00-04:00 天池到南華山1.4K (此為新手腳程） 04:00-04:40 南華山到奇萊南峰3.4K 05:30-07:00 奇萊南峰回天池山莊 07:50-09:30 天池山莊到屯原登山口 10:55-15:45 ＊會特別標注出來是讓參考的人可以評估， 不是每個人的腳程都是都一樣喔！ 記得～走自己的速度就是最快的步伐♛ 奇來南華的路，沒有什麼太險峻的地形， 基本上慢慢走的可以走完的唷， 不過建議初百岳的新手可以在平地做個有氧～ 一週大概練2-3次的3-5K跑步， 練個一個月一定沒有問題！ 為什麼建議訓練， 因為我自己屬於爬山尤其上山滿容易喘的人， 在高山上甚至會更喘， 所以如果平時有在平地做有氧訓練的話 會走得比較輕鬆喔，還記得我剛開始爬百岳的時候， 體力不好 山友們邊走邊聊天，我只能鼻子吸氣嘴巴吐氣哈哈哈哈哈哈哈哈哈 這次想要多介紹一下如果第一次要準備爬百岳的人需要攜帶的東西提供大家參考✍ 假設以奇萊南華兩天一夜行程 （有抽到山屋或帳篷以及有請天池山莊的協作， 協作就是會做菜給你吃，我講話很白話啦，請大家見諒我的不修飾ＱＱ 通常兩天一夜的供餐是第一天晚餐跟第二天的早餐，及攻頂完回到山屋的點心） PIC紀錄晚餐我們排頭香耶！！！！！（有多餓啦哈哈哈哈哈哈哈哈哈） 好了，我們繼續看要準備的東西吧～ - ✭頭燈、備用電池 （非常重要的！！！陪伴你入夜後的照明燈） ✭雨衣，我自己推薦迪卡儂的雨褲，又輕又便宜我還當風褲在穿哈哈哈 （不論晴天雨天陰天，通通給我帶著，山上的天氣跟女人心情就像翻臉跟翻書一樣快） ✭登山包、登山鞋、登山杖、羊毛衣、褲子、襪子、外套、毛帽及太陽眼鏡！ ❝ 衣服、褲子、襪子可以多備一套❞ （這幾樣有興趣查詢並建議做個功課，爬山禁止穿棉料，是死亡布料！） ✭環保餐具、杯子 （新手的話其實先求有再求好，等有確定要入坑再來研究鈦杯等等的材質） ✭隨身包、手機、行動電源、身分證、我都帶著幾百元在身上 （這幾樣是我會放在隨身包裡，是我的生命ＸＤＤ） ✭保溫瓶，另外會在準備1000ml的水 （我個人會在背包放個水袋，方便就是不需要拿來拿去，缺點就是不確定自己喝了多少） 但目前為止我評估自己喝的水量，大概兩天一夜的水量一千內綽綽有餘喔～ ✭食物：兩天的簡易午餐（飯糰即可），行動糧：通常會以能量飲、香蕉，還有能量棒、鹽糖等等 （因為我個人爬百岳其實食慾不算太好，所以可以斟酌自己的狀況去採購喔） ✭濕紙巾跟衛生紙及非常重要的垃圾袋！！！！！！ （拜託自己擦完屁股的衛生紙麻煩帶下山，不要留在山上等分解，可能你投胎了衛生紙都還在） 只是很想表達每次上山都看到一堆垃圾， 無痕山林無痕山林無痕山林非常重要！ ✭✭✭✭✭✭✭✭另外很重要的還有個人藥品及急救包 （建議出發前去診所家醫科開高山症的藥） 高山症是一個非常重要也是不容忽視的症狀， 無論你在平地每天運動還是自認為健康寶寶 都非常嚴肅的要提醒每個上山的人都要準備的藥物～ ＊Diamox丹木斯：一種利尿劑， 可預防及改善高山症症狀且加速身體適應高地環境。 預防劑量為125mg，一天兩次， 高度上升24小時前開始服用直到扺達最高高度後48小時或第2至3個晚上後停藥。 對磺胺類藥物過敏及蠶豆症患者不能使用喔！ 像我就是蠶豆症患者嗚嗚嗚， 所以我只要上大山前一定會讓自已睡眠充足， 我又是一個很怕吹到風的喔， 配件一定會有毛帽，只要讓自己穿得暖，睡得飽～ 基本上沒有什麼太大的問題！ 也提醒下務必隨時留意自己跟隊友的狀況唷！ - （以上裝備不是要大家一爬山就去買，能借的能租的或者先從我們的好朋友迪卡儂開始） 等你願意跳坑，在開始研究品牌做功課下手（推坑是我的興趣^__^) PIC: DAY1白天路上小憩的我們 (別看有陽光，只要沒有在行進間，即便停留五分鐘，都會建議馬上將保暖外套穿上） 不然在高山上很容易著涼喔～ - PIC往天池山莊過保線後大約有2-3個小緩坡， 相對來說會比較喘一下，不過基本上慢慢走，都沒有問題唷！ （不斷回頭給隊友加油打氣的我，不知道他們有沒有在心裡面ㄍㄧㄠˇ我哈哈哈哈） PiC: 還記得隊友說，我終於知道為什麼你們每個人下山都要洗一堆版了 我就說你知道爬山在走，美照要有的道理了吧ＸＤＤＤ PIC對我來說是閃閃動人的能高瀑布～超激美＊ 其實走到這個地方距離天池山莊大概十分鐘內的路程， 必須將包包卸下來，下瀑布美拍一番！ PIC整修前，務必要跟天池山莊嗨一下，一到山莊先坐下來三分鐘XDD PIC:隊友的第一天表現，也順利走到天池山莊了 （表示：先不要跟我說話） P.S還記得第一天馬上到天池山莊報到完以後， 我就完全放鬆了哈哈哈哈， 結果第二天莊主喊著隊友的名字， 我們還想說發生什麼事情， 莊主說你們怎麼沒有來找我報到！ 還有有大哥說：有！他們昨天報到完， 你就忘記了啦～哈哈哈哈哈哈哈 （所以記得到山屋，第一件事情就是先去找莊主喔～） PIC為第一天下午五點的晚餐，吃晚餐天是亮的～ 超級開心的啦YAYAYA (阿不是沒食慾，正餐還裝超滿哈哈哈哈哈） PIC感謝我們的蓋瑞哥，直接煮奶茶，喝完四位暖心入睡♨♨♨ 中間有起床上了一次廁所，營地住太遠連尿尿都要考慮五分鐘哈哈哈哈 PIC第二天的早餐，我們是吃兩點的， 沒想到大家都吃兩點的早餐 超級熱鬧的啦～這次上來覺得溫暖許多！ 所以這次開心值又更高哈哈哈哈 PIC上圖兩張為隊友的攻頂照～～～南華山那時後真的滿冷的，拍完立刻原地解散衝下天池哈哈 PIC我也太隨便了之南華山攻頂照哈哈哈哈哈 接下來的行程從南華山到奇萊南峰， 剩下我跟蓋瑞走完～ 相對來說南華山較為簡單的路線， 大部分的山友都會先去奇萊南峰看日出 不過這次我們2:30出發的時候， 南峰一路塞滿滿的都是頭燈， 還有山友說是賞螢火蟲啦！ 超可愛的哈哈哈哈～ 所以我們四個決定先改走簡單的南華山， 隊友們也判斷並評估自己的體力！ （有不舒服，真的要隨時提出來，提醒大家！！） 嗚嗚嗚雖然我們的二刷南華，一樣沒看到日出嗚嗚嗚 （雲層真的太厚了～） 不過沒關係，轉個念想沒有下雨，沒有結霜，對我來說已經是幸運了XD 看到往南峰的路上，不知道要走多久， 本來跟蓋瑞說會不會走不完，來不及回程時間 又看到一群七彩小精靈往上走，瞬間被療癒了～ 因為有分一個比較陡的路線， 一個是緩波上去相對來說比較大圈 這時候，我想起火炎山的， 路要挑難的走標示哈哈哈哈哈（立刻補圖） PIC:2018/12/30還很菜的我，穿的跟什麼一樣哈哈哈哈哈哈哈（山齡大概一個月） Pic:爬山就是這樣，山友會給你加油打氣， 但說五分鐘通常都不是真的 （公開的謊言，哈哈哈哈哈） 好不容易看到山頭以為到了， 沒有喔！要過了這個山頭才會看到南峰的山頭喔ＸＤ 走著走著我們就到了～YA (腳程時間都有記錄在文章內喔） 跟蓋瑞就繼續 沒想到！就在說時遲那時快，我們竟然遇！見！了！夥！伴！ Youtuber~~~~~~~圓糖！ 聽說這次他是單攻又背了16公斤的重裝來做自主訓練！ (下山的時光總是特別開心，遇到認識的山友又更開心） 上方連結為蓋瑞哥的IG也是正在下山往天池的方向走～ 雖然這次沒有黃金大草原， 但沒關係我們有綠色大平台啦～yayayaya 以上連到這次隊友的instagram， 歡迎來賞圖看故事，也歡迎您分享故事唷～ Qc是個非常愛聽故事的人，對我而言每個人都是一本值得閱讀的書， 您想怎樣豐富您的內容，都取決於自己的心♛ PIC:攻頂完回山莊的點心， （通常都是09-11點之間） 而且我吃了三碗哈哈哈哈哈哈 吃完之後我們就準備整裝下山回到溫暖的家啦YAYAYA (下山前跟天池的保線所來一張） 這次路真的是閉著眼睛都不會迷路的我， 因為想練習看地圖， 所以有使用離線地圖app: Maps.me （免費離線地圖可以使用👍） 但我個人用完的建議是，路線方向可以參考， 時間的話差不多上面時間是打7-8折唷！ 推薦給大家，爬郊山都可以玩玩看喔， 只要把手機定位打開，即可使用喔！ 連我都會用的app～你們一定更好上手😂 - 以上就是Qc奇萊南華自組團的紀錄唷， 祝大家爬山愉快並且下山平安然後胖嘟嘟（為什麼要詛咒別人） 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 下台一鞠躬：） #奇萊南華#百岳#山q女森#Qc登山日記#南華山#露營#山林老師#登山#Mountain#hiking#新手百岳路線#重裝行#台電雲海保線所#健身也健心#山岳#台灣之美#outdoor#台灣百岳#能高瀑布#瀑布#waterfall#奇萊南峰#taiwan#Q012百岳

⛰️奇萊南華 ▏Qc二刷帶著姊妹上百岳行前準備及腳程紀錄，4/18-19自組團究竟發生什麼好玩的登山趣事呢，讓我們繼續看下去☼ 

【2023最新版】波編精選～夏季必收髮品清單！4大話題品牌潔淨、修護單品推薦，呵護出網美巨星級精緻秀髮不再是夢啦～

妳髮如雪淒美了離別～我焚香感動了誰～🎵 女孩們是不是都想要讓自己的寶貝髮絲，在2023夏季的艷陽下，閃出如雪一般的仙氣光澤，摸起來永遠如雪一般綿柔滑順呀！恭喜你點對連結了，因為今天波編就是要來不藏私，與各位愛美的少女們分享這篇2023夏日最新！必閱！盤點4大美髮品牌激夯必收重點單品指南！波編直接在胸脯重重一拍，跟各位女孩保證，今年夏天的髮況，只需要這篇就能穩穩Hold住！不管是深層潔淨、修護保養等不同需求，以下波編都幫你找到了最佳解！要是這裡是雅虎奇摩知識＋，我肯定是那個穩拿20點的髮品知識王啊！話不多說馬上給我往下滑，解鎖各種夏季美髮聖物吧！ 控油清爽No.1！ORIBE還妳一頂清新乾爽的舒活頭皮～同步打造健康自然的髮絲質感！ 第一個為客倌們端出的品牌就是猛貨！身為專業美髮市場上第一個高端奢華洗護品牌，由好萊塢明星御用造型師成立的ORIBE，可是風靡影視巨星、名媛貴婦們的首選頂級髮品品牌！ORIBE那無可比擬的天然活性成分，讓它們的每一項產品都經過專業產品研發，髮型師甚至是皮膚科醫師的大力認可與推薦～而針對夏季的頭皮、髮絲護理，波編也馬上從ORIBE的各大產品線中，精選出最給力的2項好物，女孩們用過一次肯定會終身成主顧Ｒ～ #ORIBE舒活頭皮清爽重現平衡噴霧 謝絕油膩結塊、拒當油頭葉教授！在每天洗完頭後，噴上這款「清爽重現平衡噴霧」，再將它輕輕搓揉至髮根後，即可「有感」減少、控制頭皮皮脂的分泌，讓油肌女孩不用再每天深陷髮根油膩結塊、造型捲度不到中午就破敗崩塌的恐懼之中～簡直是女孩夏季頭髮形象的救世英雄哇！這都要歸功於噴霧中含有的仿生胺基酸、糖源益生元、薄荷植萃精油、阿爾卑斯柳蘭萃取物……等珍稀酷成分，直接透過促進、平衡與調節微生態平衡的方式，讓頭皮健康清爽不過度出油，內含的極致修護配方也能為髮絲提供防護，減少環境傷害，讓女孩每天都能美美出門，清爽自信地度過一整天，維持美美的髮況安心回家！ #ORIBE舒活頭皮清爽重現乾洗髮 朋朋們狂揪露營，但你卻深怕隔天叫醒你的，不是好山好水好空氣中的蟲鳴鳥叫，而是朋朋們看到妳一晚沒洗頭而炸出的海量油脂，所發出的震驚尖嘯嗎！？莫緊張，莫害怕！波編反手一轉，華麗地為你甩出ORIBE的乾洗髮！只要趁著朋朋們在營火前互炫露營裝備時，偷偷在帳篷內將那絲滑細緻的粉末輕灑於頭皮上，等候1至2分鐘，並輕輕按摩，讓乾洗髮均勻分布到髮絲上後，再以梳子梳去多餘粉末，就能明顯感受到頭皮、髮絲油污，和髮品殘留堆積被吸收除去，直接帶來剛洗完頭般舒適清爽的感受～夏天再熱，山上陽光再囂張，都無法阻止你在露營時，頭髮閃出自信的清爽舒活光采啦！ 夏日頭皮清爽首選推薦！KERASILK幫你除去尷尬頭皮屑，清爽光采直接乍現！ 剛解決油頭困擾，波邊熊熊想到～在炎炎夏日中威脅到女孩完美形象的「頭皮屑」，也是急需解決的大問題啊！這時可千萬不能急躁，要解除這個一抓頭就雪花紛飛的尷尬警報，就得從日常基礎的洗潔、保養做起！波編在此鉅獻～KERASILK的2款夏日養護必收好物，直接幫你施展一波「去去，屑屑走」的咒語！ #KERASILK屑屑拜拜髮浴 想必各位雪花妹（失禮）們總是在～處處尋尋覓覓屑屑拜拜的產品！富含絲仿氨基酸、Ection極地防護因子和羥吡酮等調理成分的KERASILK屑屑拜拜髮浴，採用100%純素配方與溫和的洗潔效果，不只調理頭皮乾癢敏感、維持水分平衡，重點是有感減少、預防頭皮屑的增生！且這款髮浴更不含矽靈、硫酸鹽、顏料色素、塑膠微粒、礦物油等壞份子物質，KERASILK就是要用最原純的髮浴，為女孩帶來最溫和的頭皮SPA啦～天天洗洗屑屑拜拜，乾乾淨淨清清爽爽！ #KERASILK屑屑拜拜菁華 洗完溫和髮浴，主委再加碼一款洗後護理保養，讓女孩頭皮不再奏起「屑和弦」（！？）～同樣不含有前段所述的各種bad bad化學物質，這瓶菁華能在去屑髮浴的基礎之上，帶來更進一步的頭皮調理效果，除了長效潔淨、舒緩頭皮乾癢敏感、去除並預防頭皮屑之外，還能提升頭皮對環境壓力因子保護力，讓頭皮在容易出亂子的高溫夏季中，依然保持健康穩定的狀態，天天都能美美地出門，自信地甩頭髮不怕雪花飄散～塗塗抹抹加輕輕按摩，朝朝暮暮都屑屑拜拜！ 2023最高討論度美髮關鍵字：頭皮舒敏術！Goldwell帶妳從髮肌的根本開始鎮靜、保養！ 每到夏天就……皮在癢！？每當朋朋們在夏季出現各種千奇百怪的頭皮敏感問題，波編一率推薦他們使用～擁有超過60年研發歷史，來自德國的專業品牌Goldwell！結合各種創新的產品，與沙龍級的頂級品質，這個夏天有了Goldwell 罩，女孩絕對是高枕無憂，天天都能頂著健康頭皮安穩入睡～ #Goldwell輕感舒敏泡泡洗髮精 夏天的高溫就是容易讓頭皮出狀況哇！尤其現在正值潮濕多雨的季節，各種泛紅發癢不舒服真的是層出不窮～這時女孩們肯定是必須在淋浴間架上，擺出一瓶Goldwell「輕感舒敏泡泡洗髮精」，來細細呵護自己的頭頭！呈細緻的慕斯泡泡狀，這瓶溫和潔淨不刺激，且中性親膚的療癒洗髮泡泡，含有萊姆樹花萃取精華，能大大地鎮靜頭皮因過敏而產生的各種泛紅發癢困擾，讓女孩能在舒適療癒的泡泡洗浴體驗中，調理出健康穩定的好棒棒頭皮，不再一個頭，兩個癢啦！ #Goldwell輕感舒敏能量菁華 乾癢寶貝的頭皮救贖在此！主打「即效舒緩」，敏弱女孩2023絕對必須入手的Goldwell「輕感舒敏能量精華」能夠有效為頭皮補充水分、平衡頭皮狀態，有感地減少因敏感所產生的各種不適，且更進一步地協助頭皮天然屏障生成，讓頭皮不再東癢西乾、南紅北痛！特別推薦給時常燙染的愛美女孩們，在燙染的前後使用，能夠大大地減緩頭皮因接觸化學物質所產生的不適，讓女孩在這個夏天金玉其外，舒適其中～最後波編也提醒大家，這系列在台灣9月終於也能買到了！到時候記得帶著這篇去找設計師，把它們ㄧ起帶回家吧！ 話題品牌KMS就是你的扁塌救星！打造霧感蓬鬆的清爽秀髮質地！ 最後一個品牌也是猛猛der重量級！來自美國的專業沙龍造型品牌KMS，有專門針對造型髮質洗髮、護髮調整的系列產品，想要補充水分、抗毛躁、蓬鬆空氣感都能簡單做出來，讓女孩每天早上不用手忙腳亂，就能做出回頭率999%的美美髮型～ #KMS玩髮睡過頭噴霧 針對大多數女孩在夏季想要的蓬鬆不扁塌、清爽空氣感，波編立馬就想到KMS集乾洗髮＋造型＋定型3 in 1的「玩髮睡過頭噴霧」！這款有著吸附髮根油脂功能的創新造型噴霧，最適合作為每天早上造型前的打底！只要先噴灑在髮根處，做出清新舒爽的蓬鬆豐量感，並在做出自己喜歡的造型後，噴灑在髮中、髮尾，即可完成並定型出霧面高質感的髮絲質地！搞定之後，整個人宛如罩上了霧面的仙氣光暈濾鏡，照到鏡子都會被自己的髮況美呆呀～ 以上的4個品牌與各種針對不同頭皮需求的首選好物，女孩們都筆記下來了咪？真的不要再猶豫，渣男的看貓邀約能等，主管的交辦事項能等，但是屬於自己的夏日髮況可是千萬不能等的呀～趕緊地手刀下單訂起來唄！

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只要進入夏天，我總會覺得換了一種膚質🤣也會開始選擇與冬季不同的保養品！今天來跟大家分享近期的妝容好物還有保養新品💗接下來一樣有折扣碼給大家～趕緊存起來吧！ ETUDE 果漾柔霧唇頰霜 首先！ETUDE HOUSE最新推出的唇頰霜實在太厲害了！！奶霜質地很好推開，也不會黏重點是它還有附上小粉撲，不沾手又能更均勻地拍在臉上外出攜帶真的很方便！（私心很喜歡粉撲形狀😆愛心也太可愛了吧！！） 這次我使用的色號是01鮮採番茄和03暖嫩蜜桃這兩個顏色都很夏天！！很清甜！我覺得01很有高級時尚感，很適合出席活動、會議等等03很青春洋溢～粉嫩粉嫩的感覺讓雙頰像是自然帶出的透紅💗現在也有優惠組合，兩個一起買還有番茄耳機包😻真的太懂少女心啦～ 最後附上折扣碼【EYUDENEW5】 🔸購買連結：https://s.shopee.tw/707yOWihkK Tt 金銀花控油抗痘組 慷仁哥代言的產品肯定要來試試😂不得不說！這款抗痘精華是我用過最有效的！！實在是相見恨晚啊！！它是偏稠的質地，但推開很水也完全不會黏睡覺翻來翻去也不會覺得好像都沾到枕頭上🤣針對痘痘、泛紅都很適合～ 這個組合還有「金盞花潔面抗痘凝露」可以幫助控油、舒緩泛紅同時保濕補水～我覺得是日常保養的懶人救星！一瓶搞定就好🤣完全不用思考 🔸購買連結：https://s.shopee.tw/6fV80Ibn7Q 薇佳 神經醯胺超導穩膚精萃 薇佳這個品牌大家應該都不陌生吧！之前時常看到許多朋友分享他們家的產品這次來試用看看他們的精華～ 我覺得這款超適合我這種混合偏乾的膚質！特別適合有時候鼻翼、下巴會脫皮的人可以及時保溼，也不刺激～我會早晚塗抹，用完化妝水後就可以使用也是我近期日常保養的愛用品🥰當然也要附上折扣碼給大家【ALLYLJP5M】 🔸購買連結：https://s.shopee.tw/20jIS620DA NEWART頭皮水3入組 平常我是會定時去染燙髮的人所以更注重頭皮保養啦～NEWART的頭皮噴霧有薄荷涼感，我覺得洗完頭使用特別舒服！很沁涼的感覺🤣 可以幫助強健髮根！而且還有控油款～我覺得夏天很需要🤣3入組很適合和家人一起使用～針對不同需求使用不同的品項🌟折扣碼【NEWART92】 🔸購買連結：https://s.shopee.tw/8AJvnmZyEb 🔸紀瑞的資訊 歡迎追蹤我的IG、FB文字帳號，以及專訪YouTube頻道💛 IG：geeray_pchttps://www.instagram.com/geeray_pc/FB：紀瑞https://www.facebook.com/geeraypc/YouTube：紀瑞Geerayhttps://www.youtube.com/channel/UCrZod7EUAp3Z_JjIQnwtvKw 合作邀請： Mail：geeray0801@gmail.com #紀瑞 #美妝 #蝦皮 #蝦皮推薦 #蝦皮折扣碼 #優惠 #保濕 #好物推薦 #美妝保養 #韓系彩妝 #ETUDEHOUSE #唇頰霜 

益生菌推薦｜幸福食刻滿分益生菌 200億活菌活性，添加GABA幫助入睡，生理期順暢不卡關，實測一週找回好氣色！

益生菌推薦｜幸福食刻滿分益生菌 200億活菌活性，添加GABA幫助入睡，生理期順暢不卡關，實測一周找回好氣色！

妳是不是也跟我一樣，每個月「那幾天」報到的時候，不只心情悶、肚子悶，連腸胃也跟著鬧脾氣？ 身為一個生活節奏快、經常熬夜剪片寫稿的部落客，三餐不規律和作息不正常簡直是日常 。尤其是生理期來的時候，身體的保護力好像瞬間降到零，肚子感覺脹脹的，加上睡眠品質變差，隔天起床氣色真的慘不忍睹。 直到我開始實測這款「魚魚也安心」的 【幸福食刻】滿分益生菌 輕量包，我才發現，原來透過正確的補給，真的能讓身體找回「亮、活、眠」的滿分節奏！ 這次實測一週的心得真的太驚艷，一定要趕快跟妳們分享！ 美吉克 MAJIK，為現代高壓生活而生 這次推薦給大家的 美吉克 MAJIK，是一個非常有溫度的品牌。他們深知現代人三餐外食、高壓忙碌的痛點，因此致力於研發能自然融入日常、無負擔的保健品 。 美吉克最讓我放心的就是他們的 A.A. 純淨認證，保證 100% 天然無添加，不含化學添加物。品牌主打「一包搞定全家人」，不管是像我這種夜貓族，還是需要調節體質的孩子與長輩，都能安心食用。他們的服務也非常貼心，官網資訊透明，出貨速度快且包裝完整，讓人感受到滿滿的誠意 這款 滿分益生菌 為什麼被網友封為「益生菌界的天花板」？因為它不僅僅是益生菌，更是一包全方位的營養補給站！ +1 這款輕量包 (10 條入) 設計超貼心，小小一包攜帶方便，非常適合第一次想嘗試、不想囤貨的女孩們 。 我這次實測的一週，剛好碰上我的「生理期地獄週」，所以我選擇在每天早上空腹時固定補充一包 。 打開包裝後，粉末非常細緻，呈現淡淡的粉紫色。最讓我驚艷的是它的味道，是那種很天然的 酸甜莓果風味，完全沒有一般益生菌奇怪的菌味或藥味。我習慣直接倒入口中再搭配溫開水，粉末入口即化，完全不會卡喉嚨。口感好到像在吃零食，每天早上的這一包，反而變成了我開啟新的一天最期待的儀式感！ 說實話，實測這一週下來，我對身體的變化真的很有感！尤其在生理期期間，原本容易出現的悶悶不舒服和卡卡感，在持續補充後，排便變得規律且順暢很多，整個人感覺輕鬆不少，不再有那種沉重的負擔感 。 最神奇的是幫助入睡！以前生理期睡覺腦袋總會一直想工作，翻來覆去睡不著。但這幾天睡前補充一包，心情真的比較放鬆，入睡速度變快，隔天醒來的精神狀態和氣色也比以前穩定很多，眼神都有種「醒過來」的明亮感！ 這種「由內而外」的調整，讓我在忙碌的拍攝和剪輯工作中，還能維持穩定的情緒與體力。它不再只是距離感很重的保健品，而是默默融入我生活、守護我健康的神隊友。 生活一忙起來，身體真的會抗議。 【幸福食刻】滿分益生菌 讓我學會了，其實照顧健康可以很簡單、很平常 。 無論妳是跟我一樣的外食族、3C 重度使用者，還是想幫全家人守護健康，這款益生菌都是最棒的選擇。目前官網優惠只到 1/20，趕快點擊連結入手輕量包試試看，讓我們一起維持順暢、亮麗、好入睡的滿分狀態吧！

夏日女王回歸！韓國女團SISTAR成員SOYOU新曲〈PDA〉回歸，曾演唱孔劉、朴寶劍主演韓劇OST！

韓國歌手 SOYOU（韶宥）正式推出全新數位單曲〈PDA〉，是她簽約音樂廠牌 MAGIC STRAWBERRY SOUND 後的首波回歸之作。而該廠牌現任CEO正是過去與她合作〈Some〉的歌手鄭基高，兩人再度攜手，讓這次的回歸格外受到矚目。在鄭基高的支持下，SOYOU 大膽嘗試了全新的形象轉變，從視覺風格到音樂表現皆融入「感性」、「成熟」、「細膩」的氣質，也象徵她音樂職涯進入嶄新階段的起點 （圖片來源：MAGIC STRAWBERRY SOUND 提供） 從「夏日女皇」SISTAR到 SOLO 聲線代表 2010 年以韓國女子團體 SISTAR 成員身分正式出道的 SOYOU，過去團體以〈Alone〉、〈Touch My Body〉、〈Give It to Me〉等代表作展現兼具能量與性感的夏日形象，也因穩定的現場實力與獨特音色，在眾多女團中建立起明確辨識度。除了在 SISTAR 的亮眼成績，SOLO 歌手身份的 SOYOU 也持續在不同曲風之間展現出新的樣貌，過往她就曾與鄭基高、Lil Boi 合作〈Some〉，也曾與 EXO 成員邊伯賢合唱〈Rain〉。 （圖片來源：MAGIC STRAWBERRY SOUND 提供） 值得一提的是，SOYOU 也曾演唱孔劉、劉寅娜、李棟旭、金高銀主演韓劇《孤單又燦爛的神－鬼怪》OST〈I Miss You〉，以及朴寶劍、金裕貞主演韓劇《雲畫的月光》OST〈好像都睡了〉，那些細膩且穩定的演唱風格也讓她深受許多聽眾青睞。從團體時期的陽光火辣，到後來合作曲裡的浪漫細膩，SOYOU 一直在突破自己，而近期她 SOLO 回歸的全新單曲〈PDA〉，則像是她對自己的又一次重新定義。 （圖片來源：MAGIC STRAWBERRY SOUND 提供） PDA：當情感凌駕理性，擁抱戀愛的衝動 全新單曲〈PDA〉為 「Public Display of Affection（公開示愛）」之縮寫，從名稱就可看出主題直率明確。這首歌描繪一種在感情中無法克制、想要坦率表達愛意的衝動，以輕快節奏展現戀愛的悸動，也挑戰社會對女性情感表達的慣性期待。SOYOU 表示，這首歌不如字面所見那般濃烈，更多是一種輕鬆自然的表達。「戀愛的時候就該熱情、不管他人目光，盡情享受。但當然，還是要看場合啦（笑）！」一句歌詞「BRB（be right back）for our PDA」也點出短暫脫離理性、沉浸情感的渴望。 （圖片來源：MAGIC STRAWBERRY SOUND 提供） 音樂上，〈PDA〉融合 R&B、2000 年代初期流行樂、舞曲，後段則注入邁阿密貝斯（Miami Bass）節奏，推向情緒與律動的高潮，這種層次感使整首作品更具可聽性，也更貼近歌曲想傳達情感與慾望的多重樣貌。 （圖片來源：MAGIC STRAWBERRY SOUND 提供） 如果真的有這樣的愛情，會是什麼感覺？ 在演唱〈PDA〉的過程中，SOYOU 放下過往強調唱功的方式，選擇以更輕柔、貼近語氣的方式來詮釋旋律。她提到：「我刻意把力道放得很輕，因為我覺得談戀愛應該享受當下，所以想唱出那樣的感覺。」比起將這首歌視為個人經歷的延伸，SOYOU 更像是在透過它投射對戀愛的一種想像與渴望，她說道：「這不是我的故事，但會讓我不禁，如果真的有這樣的愛情，會是什麼感覺？」此外，她也希望聽眾能用輕鬆的心情去感受這首作品的氛圍，就像是在陽光下開車播放，可以想到「原來 SOYOU 也能唱這樣的歌啊！」 （圖片來源：MAGIC STRAWBERRY SOUND 提供） Y2K 美學之下，是更坦率的自己 在視覺呈現上，〈PDA〉的 MV 大量採用 Y2K 元素，並融入現代風格，營造出既懷舊又前衛的整體風格。SOYOU 提到，這次的造型讓她感受到「我能駕馭新的樣子了」，除了希望是跳脫過去風格的一次挑戰，也是貼近她當下的狀態與想法。「〈PDA〉聽起來會讓人覺得很性感、很酷，但那些風格我都試過了，這次想用不同的方式來呈現。」她也分享，有粉絲看到歌名時擔心她會「黑化」，但實際上她想呈現的，是更放鬆、更真實的情緒狀態。 （圖片來源：MAGIC STRAWBERRY SOUND 提供） 性感是種態度，化妝、打扮都只是加分 從SISTAR出道到SOLO歌手身份，這15年 SOYOU 的音樂與形象常與「性感」與「自信」緊密連結。但她也在不斷探索與成長中，逐步重塑自己對些形容的詮釋。「現在三十幾歲，會覺得性感不一定是外表的表現，聲音也可以很性感，應該說是態度上的展現吧。」她補充：「不是化完妝、打扮完就會突然性感，而是從內在散發出的自信。衣服、妝容、香氣可以加分，但不要強求性感。每個人都有屬於自己的風格，只要展現出來就好。」而〈PDA〉也正是她用這樣的心情去唱出的一首作品。 （圖片來源：MAGIC STRAWBERRY SOUND 提供） 我還沒過氣，還是很可以嘛 這次回歸，也成為 SOYOU 在音樂路上的重要轉捩點。從重新適應舞蹈排練，到面對新風格歌曲的挑戰，她提到：「一開始真的會擔心：我可以跳得了嗎？但排練越來越開心，也覺得自己還沒過氣呢！還是很可以嘛！」面對創作的未來，她並未急於設定明確目標，而是選擇繼續觀察與累積。「這次已經算是很大的挑戰了，短期內會先多聽音樂、多觀察生活周遭的靈感，也許很快又會發現不一樣的風格。」她也用一句話總結現在的狀態：「我還在進步，也還在挑戰新的東西。現在的我是更放鬆、更享受音樂的人。」 （圖片來源：MAGIC STRAWBERRY SOUND 提供） 給台灣的聽眾：「多謝，哇愛哩」 而面對長年支持她的台灣歌迷，SOYOU 也表達了由衷的謝意：「真的非常感謝從以前就一直支持我的台灣粉絲們。雖然我沒能常常去見你們，真的很抱歉。未來我會更努力，盡量常去台灣見大家！請多多支持我。」她最後也以一句台語向台灣觀眾打招呼：「多謝，哇愛哩！」 （圖片來源：MAGIC STRAWBERRY SOUND 提供） 

『不專業保養實驗室』-Kiehl's Powerful-Strength Line契爾氏｜12.5超能雙C精華 ｜讓你的

Hello 我是艾爾～ 看文章前IG追起來～裡面有更多日常保養美食心情分享喔！ 點我點我>>> https://www.instagram.com/alviseren/ - Hello 我是艾爾！ 最近回歸愛牌懷抱，沒辦法前陣子試太多產品， 覺得目前皮膚有點爛掉哈哈哈哈！（不對，我不能笑 應該悲傷 真的是比悲傷更悲傷的事耶，這算某種職業傷害吧！ 但也意外讓我發現又一個愛牌的好用單品（這人很容易滿足 所以今天就是要來跟大家分享我的新大陸，大家摩拳擦掌吧！就是這款～ 契爾氏12.5超能雙C精華 這款其實是在它們家既有的10.5高效撫紋精華上面去做成分升級。 雖然每次這種主打一次解決多種肌膚問題的產品我都會先高挑眉， 然後到我的抽屜裡拿出放大鏡來檢視它。 因為我深信，沒有一款產品是能一次解決多種問題。 所以我就直接說，如果抱著粉紅泡泡， 以為這一罐就能讓你陳年沒有保養的臉變成水煮肌，那真的辦不到哈哈哈哈哈哈！ 但我對產品從來都抱著[相對優秀]的心態來看待，而這罐，確實也是相對優秀的。 - 外觀方面 我常說它們家因為是做藥房起家，在紐約有著150年以上歷史， 所以它的包裝總是給人一種成熟穩重的感覺。 褐色塑膠外瓶，安全包覆產品，透明瓶蓋，採按壓式取用。 貼上品牌經典外層貼紙，嚴謹又不會讓人覺得看上去很像藥瓶。 簡單同時專業，不走浮誇路線，讓我真的很愛它。 - 質地方面 是一種很像美乃滋的乳黃色，帶有一點柑橘味，但味道不重，可以放心。 質地上蠻creamy的其實，所以在延展性上還算可以，就不會很難推開。 - 成分方面 選用具有10.5%的高濃度的精純左旋Ｃ和2%的維他命糖苷。 這二者根本抗老雙煞！亡命鴛鴦，它們就該好好再一起！ 二者相乘有撫平細紋跟提亮肌膚的效果。 就很像把各種膠原蛋白成份一次擦在臉上去豐富基底， 讓肌膚整體澎潤起來，從而更加緊實和充滿彈力。 同時因為內含小份子玻尿酸因此讓保濕更為有效率，補水效果也是還不錯～ 畢竟我愛牌真的很有實驗家精神，這瓶測試了89次才成！ 真的買他們家東西都覺得好安心哈哈哈！ - 使用方法上 前面有說因為這瓶內含高濃度左旋Ｃ，所以它擦上去會有點溫溫的感覺， 但這屬於正常現象，不用反應太大。 另外，因為我個人覺得它比較滋潤，因此用量上我會用太多，油肌大概用個1顆大紅豆的量， 就可以塗全臉，乾肌可以視情況去增加用量。 既然這罐主打抗老跟恢復肌膚彈性， 那就是要往你在意的紋路去做按摩， 讓保養品撫平肌膚細紋跟鬆弛， 所以我會加強像法令紋的部分再帶到脖子。 也會多按壓淋巴，讓臉部細胞循環更順暢。 有擦真的有差啦，你看擦過的肌膚是不細紋路比較沒有那麼明顯? - 適用膚質 這款精華我覺得在肌膚感受上剛擦上去算是偏滋潤的， 但隨著它逐漸被皮膚吃進去之後（吸收速度我覺得一般 隨之而來的是一種皮膚發光的神之光澤感且保濕。 所以我比較推薦乾肌＆混合使用。 建議乾肌後續要再加上一層清爽保濕霜這樣會比較剛好。 移動鹽酥雞攤如我本人，我會依照肌膚狀況使用。 我通常會選擇晚上睡前按摩這樣就會蠻剛好。 但白天我不會擦，夏天我也會避開，冬天擦則是ok~ 原因很簡單，雖然它是屬於油肌也能使用的精華， 但我前面說了，它對我來說還是有點滋潤且有點悶。 雖然它也沒讓我亂長東西，但我就是不喜歡早上皮膚悶的感覺。 一下下都不行!所以我就不會在白天用哈哈哈哈! 所以就看看你個人使用狀況啦～ - 「艾爾真心話老實說」 我直接先說，如果你在找全方位精華就是它了好不好！ 雖然我不能直接告訴你說很多功效不一定都有效果(((喂~ 但起碼有些功能是滿有感的，加上它有滋潤度又有保濕力。 其實就蠻夠的，加上它的成份真的優秀， 以專櫃精華賣這個價錢也算cp值蠻可以的。 當然任何保養品使用都需要時間且持之以恆啦， 但我個人是覺得它在提亮膚色這塊的效果是真的還不錯， 熬夜當晚擦完隔天醒來也不會讓你看起來倦容滿面， 喔對~我有時候會把它當熬夜霜使用，隔天氣色真的比較好。 用完一罐後，我真的覺得皮膚有變比較有光澤， 所以視覺上看，皮膚也有比較澎的感覺， 它就是一個自帶打光燈的概念。 你就想像你蘋果肌如果看起來很有光澤， 是不是就感覺臉比較澎潤呢? 這也是為甚麼大家打亮會放在蘋果肌的原因。 當然，對契爾氏一直以來都出自於很好的品牌信任， 我就是那種寧可東西無效，也不要讓我臉上亂長東西， 不求有功，但求無過。 但契爾氏就真的每次都會帶給我不錯的驚喜， 所以我應該會愛它到我死的那天哈哈哈哈哈! 以上，希望對你們有幫助囉! - 如果喜歡我的分享記得幫我按讚跟收藏咯！ 也可以關注我的以下平台，裡面有更多我的日常/生活/產品心得分享/以及碎碎念的部分... 痞客幫：艾爾的高冷星球 粉絲專頁：艾爾的高冷星球 Instagram：alviseren Youtube頻道：24 Minds of Alvise - 歡迎轉貼連結，圖文未經授權嚴禁下載使用 !

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