［插畫］一週下班作息-健康飲食習慣養成篇

上班一整天下來常常忽略了飲食均衡，早餐吃了罪惡的澱粉，中餐總是跟著公司訂便當，到了下班晚餐甚至宵夜時間就是照顧自己身體的黃金時間，但常常敗給了懶惰，不想在廚房大戰的時候可以參考我星期一到四的晚餐健康菜單，全在便利商店跟大賣場就能取得的食物混合搭配唷！基本上禮拜五晚上是給上班族出去犒賞自己的時候，我也不意外😂 1.星期一憂鬱需要來點甜的 優格搭配藍莓以及偷渡的每日C 2.星期二佛起來淨化身體來點蔬菜吧 生菜沙拉有點每日c上癮 星期二終於可以打起精神吃蔬菜了，不過我還是會搭配一下果汁類的飲料犒賞一下自己 3.星期三可是小週末來點洋芋... 洋芋沙拉搭配無籽葡萄尬藍莓 星期三可是小週末當然可以來點洋芋沙拉，絕對不是洋芋片！禮拜三不能在喝飲料就選擇當季的水果囉！ 4.星期四預防禮拜五到爆吃 只有香蕉跟豆漿忍耐一下是美德 為了迎接星期五的到來，這樣的晚餐絕對是值得的，當然如果真的餓了的話我也會吃一點沙拉補足蔬菜的不足囉！ 5.星期五-？ 不要懷疑這個份量我可以！ 上班族真的不要忘記好好犒賞自己囉！因為週一到週五如果一直堅守著健康飲食，久而久之可能就會疲乏，當然前提時有注意自己的身體狀況為主，以上是我個人下班飲食作息，也歡迎大家與我分享上班族的下班飲食作息囉！ #飲料#食物#foodie#illustration#life#healthy#插畫

神農青舍背包客

宜蘭——神農青舍 - 一個人的旅行越長大越喜歡 雖然還是很愛跟大家一起出去玩 不過偶爾一個人也很舒服 一個人吃飯想吃什麼就吃什麼 一個人住宿享受跟自己獨處的時光 - 這次剛好來到宜蘭出差隔天安排了假期 選了離車站走路10分鐘離新月廣場兩分鐘 地理位置好附近什麼都有超商跟好吃鹹酥雞😂 民國50年建造的糧食局有住宿有餐酒 （下篇介紹食物部分住宿用餐9折） 房間有雙人房上下舖都是雅房衛浴設備復古 保留以前的裝潢沒有過度裝飾很典雅老宿舍改建的 浴缸超可愛的是以前的花磚喜歡老房子很溫暖 這次是住背包客房型平日剛好人不多一人晚上很安靜 廁所浴室都在外面房間有鎖的櫃子可使用 個人床鋪也會有小燈不用擔心影響別人 自己吃完一包炸物看個喜歡的影集 門簾拉起來享受著一個人的時光不用顧慮別人眼光 推薦一個人旅行的朋友神農青舍✌🏻 - #宜蘭朵朵美食聖經 🏠宜蘭市神農路二段96號 ☎️03-9352770

【書單推薦】人生必讀詩集Top3，不愛看書的你也愛不釋手！｜好書推薦｜紀瑞Geeray

在寫作的路上，許多人總會好奇，紀瑞有沒有什麼推薦的書籍？每年，只要度過國際書展後，總會有許多好書想分享給大家，但書籍百百種，包含總類也是，除了大眾普遍喜愛看得散文、小說外，詩集也是不可或缺的，但不論是何種類型，大家都有自己喜歡的作者，所以今天就來和大家分享我自己最喜歡詩集吧！ 潘柏霖《我討厭我自己》 一直以來，我都非常喜歡潘柏霖的作品，自己也有收藏他的《1993》，他的文字一直以來都非常貼近生活，看似在寫詩，實際上卻在描述著我們不約而同的人生，不僅讓我感到共鳴外，也時常讓我想到回憶中，無法釋懷的過去，相信大家閱讀過他的詩集，也會找到許多解答~ 你覺得過活比他們說得還難想活下去不是寫滿行事曆每天大笑就能成功你覺得自己是被世界給綁架了的一隻殭屍死不掉也活不透人是不可能知道自己能走多遠的希望你遇到一個人在你走到看不見的那裡之前告訴你你是可能快樂的你是可以悲傷的 ——潘柏霖《我討厭我自己》 追奇《結痂》 追奇是我從國中時就開始關注的作者，也是我開啟寫作之路的起點，國三時，當時Instagram已經普及，許多人都會在網路上關注這些創作者，不外乎，我也是其中之一哈哈(算是小粉絲心態呢！)當時的我面臨著大考，許多日子，都是看著追奇的文字度過的，我時常從她的文字裡看見自己，我看見自己最黑暗的一面，同時，我也看見黑暗的反面，有著光亮的地方。 我如果說了人生藏在崩毀與復原之間我如果這麼說了你要信嗎？信這樣的過程導向美麗之前總是痛苦我還會好嗎抑或我有把握為了變好而這麼跟著你一起前進到那個只有修復的世界不用知道哪裡痛回想痛是為什麼發生，為什麼從身外留至身上長在心裡發芽我只想真的真的好起來好起來了嗎 ——追奇《結痂》 徐佩芬《在黑洞中我看見自己的眼睛》 高二的時候，我曾經參加過潘柏霖和徐佩芬的簽書會，當時非常喜歡徐佩芬老師的分享，也因為這樣買了這本詩集，從她的詩裡，能夠看見內心脆弱的一部份，但也可以從她的詩裡，療癒自己的內心，找到治癒傷口的藥。 夜晚知道所有的事知道我醒來時總是非常難過所以不願意讓我入睡夜晚知道懂得愛的人注定離愛的人很遠夜晚怕我失望所以不讓流星出現它知道所有的事例如我其實愛你這麼美麗的秘密我永遠送不出去 ——徐佩芬《在黑洞中我看見自己的眼睛》 非常推薦大家去看看三位作家的作品！可以從他們的文字裡，看見自己、找到答案，這也是閱讀的樂趣所在！

Switcheasy Odyssey手機殼

👌🏽✌🏽👆🏽GO 🏃‍♀️💨💨💨 今天來分享手機殼啦😎 那時候的選擇有簡約風跟戶外風 身為一個愛往山海跑的零氣質女子 二話不說馬上選了戶外也就是Odyssey系列 為了示意這個手機殼真的很堅挺 我特別拍一個跑跳碰系列照片跟動圖🤣 手機殼本身超有質感❗️手機雖然大又重 但背帶背了不會脖子痛拆裝也是快速又方便 我這樣轉來轉去也沒事🤣 長度伸縮設計想要正背斜背隨心所慾👍🏻 另外把背帶拆掉還有扣環可以使用 爬山時可以把手機扣在包上或跟水壺扣一起😌 手機殼這兒買 https://lihi1.cc/wv6Mx #switcheasytw #與繩同行 #我的吊吊我的時代 #軍規 #大膽放手 #放手更時尚 #放手去玩 

簡單穿搭技巧讓男友變男主！女孩快看，這樣改造男友就對了

冷冷的冬天應該有很多女孩常常窩在家裡看韓劇吧，看著南柱赫歐爸、鐘碩歐爸，那個逆天高顏值和超級帥的穿搭，讓人忍不住精神出軌啊，轉頭看到攤在沙發上的男朋友（嚇）怎麼會有流浪漢在家裡？不用擔心，小編來做個男友大改造特輯，簡單穿搭讓男朋友化身韓劇男主角，讓妳帶男友出去超有面子！準備閃瞎眾人眼睛吧 其實現在愛美懂穿的男生越來越多了，但是如果不太會拿捏穿搭重點，過多的層次或是飾品配件反而會扣分，所以女孩可以在出門前幫男友把關一下！或是很多女孩喜歡穿搭熱愛時尚，可是男朋友就是懶得打扮怎麼辦？其實簡單俐落的穿搭就能呈現自然帥氣的感覺，小編來分享幾個男生穿搭重點，擁有韓國歐爸帥氣男友真的很簡單！ ＃大衣 一秒擁有歐爸的秘訣就是大衣準沒錯，長版大衣能凸顯身高優勢，使身體更修長，肩膀更厚實，是非常有優勢的穿搭單品。如果男友的衣櫃剛好有不同版型、色系的大衣，可以做層次的穿搭，但切記裡面的衣服不宜過於厚重，不然看起來會有臃腫的感覺。 搭配一條條紋或格紋的圍巾也是穿出層次的不二法門哦，而且小編覺得男生戴圍巾意外討喜可愛。 ＃西裝外套 西裝外套怎麼穿才會剛剛好不會太拘謹或過於正式，其實最簡單輕鬆就是搭配高領毛衣，或是簡單的衛衣，下面再踩一雙運動鞋或老爹鞋，增加休閒感。尤其現在女生也在風靡西裝外套，可以穿另類的情侶裝一定超帥氣。 ＃羽絨外套 超強的米其林羽絨外套也是秋冬大勢之一，其實只要男朋友身材不會過於臃腫，都是很值得入手看看的，尤其現在韓國真的滿街的男女都在穿，火熱熱的。如果身高比較沒那麼高挑的男生可以選擇短版的，下身搭配牛仔褲就很時尚囉！ ＃跳色 想要有點活潑的感覺，在冬天不要死氣沈沈，可以讓男朋友嘗試特別一點色系的衣服，可以從單件跳色開始，因為過多的顏色在身上也不見得好看。近期來鮮黃色、綠色、橘色都是秋冬大勢色系，不防從衛衣，毛衣開始試試看哦，盡量依照適合男友的膚色和個性來挑選好駕馭的顏色。 ＃毛帽 基本款毛帽讓穿搭超有型，尤其這款毛帽的入門款，十足街頭風，素色根本百搭。如果男友懶得整理頭髮，或一覺起來頭髮亂翹爆炸，直接套上處理，馬上看起來超有精神，顏值恢復。 以上介紹的都是一般人可以駕馭，不踩雷的穿搭法，就算沒有逆天高顏值，穿上這些衣服顏值也瞬間高三個Level！而且不邋遢、愛打扮、注重自己形象，據說也是讓感情更升溫的好方法，畢竟熱戀過後很多情侶就懶得裝扮了，可是久了看對方就會開始厭煩，出現膩的感覺；感情要保鮮，不只是女生要努力呈現美麗的自己，男生也應該學著讓女朋友更開心哦！ #情侶穿搭 #男友穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #韓國歐爸穿搭法 

廢文日記／今天一定有好事發生

 心之谷開頭幾分鐘，女主角看見一輛在天空上飛得低低的熱氣船，驚嘆了一聲，「哇！飛得好低哦！」，一邊咬了一口、兩口手中的吐司麵包（看起來好好吃呀！)，拉上窗簾， 「今天一定會有好事發生！」 （好想要給她一個吻啊 _ 女主角跟著貓一路從車站跑到巷弄，翻牆，上陡坡，千迴百轉。到那間店裡的時鐘「噹！」一聲，她大喊，「哇！來不及了！」又咚咚咚地跑出去，跨大步從山坡上跑下去，心裡還是，「今天有好事發生！」 我：這體力⋯⋯你是鬼吧。 _ 女主角把爸爸的便當忘在店裡，男主角幫忙送過來。 男主角：你的便當特別大嘛！ 到圖書館。 爸爸：怎麼了？好難看的臉 ~ 2020.5.22. _ 最後，分享鄭宜農翻唱心之谷的主題曲「Country Road」。我很喜歡她的這個版本，綿長而心碎，彷彿因為重複校正，而彈得折斷的心弦。然而她的聲音清澈，又是有光的。 #宮崎駿 #心之谷 #鄭宜農 #CountryRoad #廢文日記

少女們表示受不了啊～居然連麵包都是粉紅色的，韓國GS25推出限定「櫻花漢堡」!

只能說今年的櫻花季實在是太「燒錢」了！不管是韓國星巴克推出的限定櫻花粉嫩杯、限定櫻花飲品與蛋糕，抑或是韓國便利商店GS25獨賣的櫻花氣泡水，和小小兵牛奶的櫻花新包裝，都讓我們這些少女想大喊：「受不了啊！」 正當大家忙著曬所有粉嫩美照的同時，GS25便利商店又出大絕推出這款粉紅色的「櫻花漢堡」，不是小編再說，你們是不是也覺得它們這樣真的很～過～分，害我們都想要飛去韓國怒吃一發了。 這是最近幾天才偷偷開賣的「季節性限定商品」，聽說一上架馬上就被韓妞們通通掃光，為的就是要搶先知道這個櫻花漢堡究竟吃起來是「甜」的還是「鹹」的啊！ 看看我們櫻花漢堡的正面和側面照，粉紅色的麵包外面再撒上鹹鹹的黑白芝麻，內含生菜、肉排和洋蔥，小小一個韓幣2500元，要價其實並不便宜，大家可是為了「美照」都豁出去了呢～ 再搭配上櫻花氣泡水和小小兵牛奶，大概大家也很捨得把錢花下去吧，畢竟這就是「春天」的味道，看著粉粉的照片心情都不自覺地好了起來，隨便一拍都好～好～看～啊！ 如果這期間正好有在韓國的話，千萬不要錯過這次可以一次享有櫻花氣泡水、櫻花小小兵牛奶、櫻花漢堡和街上滿滿的粉嫩櫻花的機會喔！（小編只能含淚看大家的美照） 資料來源： 編輯整理 #GS25 #季節限定 #旅遊 #櫻花 #櫻花漢堡 #泡菜 #美食 #韓國 #벚꽃향핑크버거 

跟女鵝當姊妹！當媽也要童顏肌！童顏潤白植萃面膜

✨全新商品 台灣品牌🇹🇼台灣製造🇹🇼 我台灣 我驕傲👍 ✔️產品好用 好賣，不擔心賣不出去 ✔️全新商品，代理人數少 ✔️公司群組，共享資源💕 ✔️不定期團隊教學、聚餐 ✔️手把手教到會，不放生🤝 ✔️低門檻，創業無需大資金💵 產品優勢： ✔️添加有機雪絨花萃取-珍貴植物「雪絨花」具⭕️抗氧化⭕️舒緩安撫⭕️提亮膚色⭕️強化修護的效果 ✔️有機雛菊專利萃取-有機雛菊可淨白提亮膚色 ✔️黃金蠶絲-跟一般蠶絲的是，它擁有獨特的金黃顏色，屬於非基因改良的天然材質蠶絲，比起一般蠶絲富有更高濃度蛋白 ✔️更添加明星玻尿酸,維他命B3及神經醯胺的鎖水配方，幫助肌膚擁有彈性❣️ 訂購傳送門：『童顏潤澤植萃面膜❤️」https://shopee.tw/product/44048416/4330699253?smtt=0.0.9 #蝦皮購物 瞭解詢問我：https://line.me/ti/p/Xj1ckPRVBl #面膜#嫩白#圈粉

這句話馬上知道他喜不喜歡你！學會這13招就能輕鬆判斷心儀對象是否對你有意思～

你現在有心儀的對象嗎？總是忍不住想知道他是不是喜歡你，但又怕自作多情嗎？明明很想趕快脫單，但一直遲遲沒辦法確認對方的心意？到底該怎麼樣才能知道他喜不喜歡你呢？別再苦惱了！今天邱比特直接教你怎麼判斷一個人喜歡你的13個行為細節，這句話馬上知道他喜不喜歡你！看完就能輕易判斷他是否對你有意思～趕緊來筆記畫重點吧！ 他喜歡你的特徵1：為你取專屬的綽號 很多情侶在叫對方的時候，都極少直接稱呼對方姓名，而是會用一些親密的暱稱來替代，所以當然，如果當一個人特別幫你取了專屬的一個綽號，而這個綽號只有你們之間知道。那基本上就是對你有意思的，這是想和你拉近距離的表現喔！ 他喜歡你的特徵2：和你共吃一份餐點/喝一杯飲料 平時一般人是不會主動想和另一個人共吃一份餐點的，如果不喜歡對方，是會嫌惡他的口水的！所以，如果一個人很直接的表示想喝你手中的飲料或是吃一口你的食物，那就很有可能是喜歡你的表現。 他喜歡你的特徵3：經常性的「剛好」巧遇你 你可能會覺得怎麼好像常常會碰見他呢？當一個人喜歡你的時候，他一定經常會出現在你的周遭，而這樣的偶遇其實很有可能並不是碰巧的，而是他早已經在那裡等你很久了，只是為了想見上你一面而已！ 他喜歡你的特徵4：會想主動了解你的一切 真正喜歡你的人，對你的任何事情一定都會是非常感興趣的，你會發現，他會時不時的主動提出問題，甚至是詢問你的想法，和你喜歡的事物，因為只要是關乎你的一切，他都會想深入去了解喔～ 他喜歡你的特徵5：常常贊同你的意見 不管是在工作上或是私下的時候，當你提出你個人的意見或見解時，他是不是經常會表示認同你呢？因為當他喜歡你的時候，他一定會無條件贊同你所提出的一切，這也是代表他非常支持你喔～ 他喜歡你的特徵6：記得你所有的喜好 你要曉得，沒有任何一個人會特別去記一般朋友的喜好，沒有人會這麼閒的，除非是對自己喜歡的對象，才有可能記得。所以如果他知道你所有的愛好，甚至是發現一些你自己都不會注意的小細節，那就說明他很在乎你。 他喜歡你的特徵7：會回應你的每則訊息 基本上，從這點就可以很明確的知道對方在不在乎你了，因為如果他對你有意思的話，當你傳訊息給他，他一定會給予回應，而不是不讀或不回你。所以，如果今天你傳給他的每則訊息，他都不會遺漏，那就能看出他是對你很有意思的。 他喜歡你的特徵8：在你面前特別注意形象 就算對方平時是大咧咧的人，在你面前也會變得收斂許多，講話可能也會變得小聲，吃飯時也不像平時吃得那麼多，那就表示說，他在你面前想刻意營造出好的形象，這也是在喜歡的人面前都會有的舉動喔！ 他喜歡你的特徵9：會主動靠近你 當一個人喜歡你的時候，他一定會想主動靠近你一點，例如你在和他說話時，他會把身體傾向你，刻意的和你拉近距離；走路的時候，不經意搭你的肩，勾你的手，想跟你貼的近一些，這些看似無形間的動作，其實都是在說明你是他心裡喜歡的那個人。 他喜歡你的特徵10：就算再忙，也一定會抽空和你見面 一個人就算再忙碌，只要他真心的喜歡你，那他是絕對會抽出時間赴約的，如果有重要的工作，他必定會和你另外約時間；相反的，一個人對你沒意思，那他即使再有空，也不會和你見面的。 （以上圖片來源：《那年，我們的夏天》劇照） 他喜歡你的特徵11：會吃你跟別人太好的醋 當你和其他異性朋友互動比較頻繁的時候，他可能會突然語氣變冷、開始問東問西，甚至有點不開心的樣子，雖然他嘴上什麼都不說，但行為早就出賣了他～其實這種小吃醋的反應，就是因為他把你放在心上啦！會吃醋，表示你在他心裡的位置很不一樣喔！ 他喜歡你的特徵12：會主動分享自己的生活和心情 平常總是酷酷不說話的他，居然主動跟你分享自己最近在忙什麼、在煩什麼，甚至聊到他的家人或過去的事，這時候你就要注意囉！這代表他已經把你當成一個很特別、很值得信賴的人，才願意打開心房。這樣的分享，是因為他信任你、也想讓你慢慢進入他的世界喔～ 他喜歡你的特徵13：在群體中對你特別照顧 你們一群朋友出去玩、聚餐時，他總是默默地注意你有沒有吃飽、會不會冷，還會主動幫你拿東西、拉椅子，這些貼心的舉動看似自然，但其實他只是對你特別用心！一個人如果在團體中，眼裡只有你一個人，那你對他來說一定不只是朋友而已啦～ 看完以上當一個人喜歡你會有的13個特徵，有沒有更能明白他對你的心意了呢？邱比特貼心建議你～直接把這篇收藏起來，隨時反覆看看，相信就能夠更快速確認的！ 延伸閱讀： 👉他其實沒那麼喜歡你！另一半「騎驢找馬」10大警訊，別再將錯的人當真愛 👉漂亮不是絕對！男生最想娶回家的「9個女友特質」，你中了幾個呢？ 👉說晚安代表我愛你！超甜膩的「晚安情話」，讓你們睡前心都充滿彼此～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #joan #poplove #兩性 #喜歡 #喜歡你 #喜歡你的特徵 #她喜歡你 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #波波邱比特 #這句話馬上知道她喜不喜歡你 

寵物似顏繪 #004  是烏骨雞的味道！

#004. ▨ 烏骨雞 ♂ 據飼主說 烏骨雞本來要送養給其他人 結果被退回來了（緣份啊） 養著養著，烏骨雞開始學會各種撒嬌 不但收服了飼主的心 連飼主爸爸也跟著心軟了 沒錯，就是曾經上演要把貓貓丟掉的各種愛恨情仇到最後愛子心切的長輩🙌 現在飼主爸會常常找藉口去賣場 只為了買肉乾給烏骨雞 這就是愛啊！ 至於為什麼叫烏骨雞？ 因為小時候他身上一直有烏骨雞的味道 你問我烏骨雞的味道是什麼？ 我怎麼知道🤣 我只會想到雞湯🥺 Photo credit: @z.1234567890o 有什麼好笑或難過的故事嗎？ 歡迎告訴我！👇 - 喜歡的朋友們也請不要吝嗇地分享出去吧～ 想讓家裡的毛孩也登上版面嗎？ 現在每個月1號 將徵收四位☺️ 詳情請見👉 ＩＧ精選動態. ✨想要繪製也歡迎詢問唷！ 除了當頭貼外，印製成卡片也是個不錯的選擇喔❤️ 不論是送給自己、朋友、家人、情人都很適合唷！ . . 想看更多： Zoo Art 002 動物園新星 水豚君 Zoo Art 001 大巨嘴鳥的故事 寵物似顏繪 #002. 穿著晚禮服的喵 寵物似顏繪 #001. 當能聽懂貓語的時候 品牌初衷 #猫 #貓 #貓奴 #生活 #日常 #插畫 #電繪 #似顏繪 #故事

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