全齡補腦攻略：從備孕到銀髮，守護全家人大腦健康的「聰明脂肪」DHA

DHA 全齡補給懶人包：從備孕到銀髮，守護全家人大腦健康的「聰明脂肪」

你家裡的營養品櫃子，是不是少了一種「高階潤滑油」？ 無論是為了寶寶的起跑點、學生的衝刺力、上班族的抗壓性，還是長輩的記憶力，DHA（二十二碳六烯酸）都是人體無法高效合成、卻又支撐大腦與視網膜運作的核心結構脂肪 。 為什麼全家人都需要 DHA？ DHA 是大腦灰質中含量最豐富的 Omega-3 脂肪酸 。它能優化神經突觸的傳導效率，並在大腦受到壓力或發炎威脅時，代謝成「神經保護素」來修復損傷 。 ※全齡補給重點與專家攝取建議 想減壓自癒：優化神經傳導，提升應變韌性與睡眠品質 。建議攝取量：500 mg (EPA+DHA) 記憶與專注：增加前額葉皮質活動，強化海馬體神經連結 。建議攝取量：400 - 1000 mg (Omega-3) 營養儲備：預先建立胎兒腦部發育所需的營養庫存 。建議攝取量：200 - 300 mg (DHA) 黃金發育：提升嬰兒視覺敏銳度與解決問題的能力 。建議攝取量：200 - 300 mg (DHA) 延緩退化：保護海馬體免受氧化損傷，預防失智與黃斑部退化 。建議攝取量：1000 mg 以上 (DHA) 補腦食材清單：天然攝取最直接 由於人體將 ALA（如亞麻仁油）轉化為 DHA 的效率極低（低於 1%），直接攝取 Preformed DHA 是最科學的做法 ： 全齡補充 Q&A：一次破解常見迷思 Q1：吃亞麻仁油可以代替魚油補腦嗎？ A：效率非常有限 。ALA 轉化為 DHA 的比例極低（男性甚至低於 0.04%），直接補充 DHA 效果更精準 。 Q2：魚油應該什麼時候吃？ A：DHA 是脂溶性營養素，建議「隨餐」或「飯後」食用，利用飲食油脂幫助吸收 。 Q3：吃魚油要多久才會有感覺？ A：大腦磷脂質的更新較慢，建議持續補充至少 3 至 4 個月，待細胞膜濃度穩定後效益最明顯 。 Q4：素食者怎麼補 DHA？ A：可以直接選擇「藻油」 。微藻才是 DHA 的真正源頭，也是最純淨的補給選擇 。 Q5：高劑量 DHA 會影響凝血嗎？ A：每日攝取 3g 以下通常是安全的，但若正在服用抗凝血劑或即將手術，請務必諮詢醫師 。

INFINITE L 金明洙，首次個人身份來台，9月16日與台灣INSPIRIT近距離交流！

在亞洲各地擁有高人氣的INFINITE成員L，以雕塑般地外貌吸引大眾的眼球，更以出色的演技﹑唱功，深獲粉絲歡迎。近期剛結束MBC電視台《君主－假面的主人》 熱播電視劇的拍攝，金明洙在劇中以火花般地演技和熱情，展現出實力派偶像的魅力。作為INFINITE成員已累積達兩次世界巡迴演唱會以及數多場見面會的紀錄，但個人身份的金明洙並未曾與大眾互動過；這次更是首次與台灣 INSPIRIT 的近距離見面。 INFINITE，七人偶像團體，以「刀群舞」（整體劃一的舞步）在南韓奠定超人氣的基礎；憑著穩定的演唱﹑跳舞實力，在亞洲各地發光發熱，粉絲遍佈全球。而作為其中一員， L 在團體也不僅門面（外貌）擔當，更是領唱的角色；還曾登上南韓綜藝節目《蒙面歌王》展現自己現場演唱實力，一鳴驚人，令眾人為之一亮，更打破偶像演唱實力欠佳的固有印象，藉此成功證明自己的歌唱實力。 兼具雕塑般地外貌 INFINITE L 同時也是── 演員金明洙。初次於日本朝日電視台《JIU警視廳特殊犯罪搜查系》中嶄露頭角擔任主演；從《閉嘴！花美男樂團》的「賢洙」﹑《主君的太陽》少年「朱中元」到《心懷叵測的恢單女》中的「吉秘書」等在多部戲劇作品中累積戲劇實力。在《對我而言可愛的她》中飾演深情「時宇」一角，擄獲眾少女芳心，更讓大眾認識「演員金明洙」。近期在《君主－假面的主人》擔綱主角「異線」以精湛﹑刻畫入微的演技詮釋從庶民到王截然不同的個性，獲得觀眾認可，成功晉升「演技dol」（演技受確定的idol）行列。更演唱《君主－假面的主人》電視劇原聲帶，呈現多面貌的金明洙。 出道七年的大勢偶像 INFINITE 多次來台舉行演唱會﹑見面會都引起粉絲巨大的迴響，從粉絲熬夜接機到門票秒殺，都展現INFINITE在台人氣居高不下。這次金明洙隻身來台，想必也會創造另一波的風潮，明洙專屬魅力即將席捲全台。 唱演雙棲金明洙 L，將於 9 月 16 日在台北 TICC 與各位粉絲見面。見面會將準備多首歌曲，讓粉絲大飽耳福之餘，更會進行一系列近距離的互動。為求與粉絲深度交流，金明洙貼心地準備和粉絲們一對一擊掌以及團體合照。如此難得的機會，絕對不容錯過！ 凡購買 A 區票券（NT 3900 ）可抽 – 與金明洙會後一對一擊掌（名額500名） – 一組20人會後團體合照（名額20組） 凡購買 B、C、D 區票券（NT 2900/2300/1800）可抽 – 與金明洙會後一對一擊掌（名額300名） – 一組20人會後團體合照（名額5組） 票價︰A區 NT 3900/ B區 2900/ C區2300/ D區1800 售票時間：2017/8/12（六） 12:00 準時開賣 購票方式：KKTIX、全家FamiPort 售票網址︰https://nofear.kktix.cc/events/2017kimmyungsoo 演出時間 Opening Time：2017/9/16（六）19:00 開演（18:00 進場） 地點 Location：TICC 台北國際會議中心 資料來源： 無懼股份有限公司

「麥香奶茶變成冰棒啦！」小七開賣全新麥香奶茶雪糕開箱，夏日必吃回憶系冰品

麥香奶茶居然直接變成雪糕 大家小時候是不是也有一段「每天都要來一瓶麥香奶茶」的時光？ 現在！它～變～身～啦！🍃這個夏天，麥香奶茶居然直接變成雪糕，喝的奶茶不夠涼？那就來吃的吧！ 這款由統一推出的「麥香奶茶雪糕」 外型跟喝的麥香奶茶一模一樣! 一入口就是：哇～這不就是記憶裡的味道嗎？😳✨ 令人不禁大喊熟悉的麥香最對味~ 而且現在正在做活動價格喔： 🔸單支只要35元 🔸兩支只要49元 👉是的!你沒看錯，一支平均只要24.5元，這價格直接打趴其他冰品！ 買來自己吃、跟同事分、丟冰箱屯都可以！ 🔥吃起來懷舊、價格也佛，真的推薦大家快衝全家冷凍櫃帶一支回家，順便找回你那年被麥香征服的青春魂！

【開箱】超商美食｜奇異果水晶塔｜視覺與口感兼具的奇異果甜點!

奇異果水晶塔$49 「奇異果水晶塔」及「奇異果大福」兩款品項，是全家甜點品牌minimore於今年6月推出的奇異果風味水果甜點。由於白白前些日子忙著搬家，所以拖到現在才分享開箱心得，還請各位見諒QQ 其官網上的宣傳標語為「軟嫩多汁的綠奇異果，包裹在水晶凍中。視覺與口感兼具，搭配內部滑順的蜂蜜優格蕾雅，多層口感與風味層次，在口中層層堆疊」 實際吃過後，白白覺得這款甜點的塔皮偏軟且奇異果味道很淡 此外，水晶凍口感Q軟，但幾乎完全沒味道，吃起來像是在吃不知名的化工品一樣。不論是味道表現或者食感體驗，白白都覺得雷到不行，非常不推薦 總體評價 味道和口感表現都很微妙，建議避雷! 探索更多美食 如果還喜歡我的美食介紹，歡迎追蹤吃貨白的其他社群媒體喔⬇️⬇️⬇️ https://portaly.cc/foodiemecca9527

極致寵爸！COLD STONE首度跨界聯名『布丁狗』 打造療癒系話題蛋糕！

極致寵爸！COLD STONE首度跨界聯名『布丁狗』 打造療癒系話題蛋糕！ 療癒系商品屢創高話題，吸睛視覺已成為顧客首選關鍵！COLD STONE為展現全新的父親節蛋糕提案，重磅跨界聯名近期日韓討論度極高的三麗鷗肖像「布丁狗」，同時亦是2020三麗鷗肖像大賞台灣區冠軍明星肖像，自7/10(五)起搶在父親節前上市話題款新品「萌萌布丁狗」冰淇淋蛋糕，為滿足顧客期待，從多面提盒設計、附贈專屬DIY派對旗幟，皆出現布丁狗療癒造型，更將布丁狗肖像180度忠實呈現在COLD STONE冰淇淋蛋糕上，同時也首度以黃金比例打造「萌萌布丁狗」限定的全新焦糖布丁風味冰淇淋，特別拌入棉花糖，呈現十足童趣風味，搭配底層甘醇濃厚的經典巧克力冰淇淋，每一口就像品嚐布丁般的滿足新滋味，預計以全新視覺及味蕾，掀起新一波社群IG、FB拍照打卡熱潮！ 卡通肖像近期是熱門發燒話題，COLD STONE自2017年首次推出三麗鷗Hello Kitty粉紅派對聯名款冰淇淋蛋糕，每年冰淇淋蛋糕類別皆屢創佳績，COLD STONE更看準蛋糕為消費者歡慶佳節的分享甜品，特別在兒童節、母親節、父親節、生日聚會等需求更為大增，在炎熱的夏日「冰淇淋蛋糕」更是沁涼的首選，尤其以可愛立體造型的蛋糕最受喜愛。今年四月首度與泡泡先生聯名，推出「泡泡先生歡樂家族」，在網路社群引起高度話題並造成搶購熱潮！今年父親節不讓泡泡先生專美於前，以「極致寵爸」為主題，首次跨界聯名三麗鷗推出全台唯一「布丁狗」冰淇淋蛋糕，限量耍萌、完美締造全新肖像視覺，搭配附贈的限量專屬DIY派對旗幟，讓親朋好友可透過趣味DIY互動，提升情感氛圍，共同打造無與倫比的歡樂樂園。 為歡慶「萌萌布丁狗」新品冰淇淋蛋糕上市，COLD STONE於7/10(五)至8/8(六)推出父親節蛋糕優惠，凡購買任一款冰淇淋蛋糕可享9折優惠，COLD STONE會員/LINE好友可享88折優惠，預計透過肖像明星魅力的聯名加持下，帶動整體業績成長2成以上！ ◎ COLD STONE 父親節蛋糕檔期新品與活動  2020父親節蛋糕優惠：2020/7/10(五)～8/8(六)購買任一款冰淇淋享9折優惠，COLD STONE會員/LINE好友享88折優惠。  2020父親節蛋糕檔期新品( 2020/7/10限量上市)： ＃萌萌布丁狗 1,480元 首度超強聯名全台唯一，三麗鷗布丁狗冰淇淋蛋糕 超人氣布丁狗盛大舉辦歡樂派對，環繞180度都令人愛不釋手，首推焦糖布丁風味冰淇淋拌入棉花糖，佐香醇馥郁的巧克力冰淇淋，同時滿足視覺、味蕾多層次享受，一起打造萌翻天的繽紛樂園吧！ ＊口味：雙層冰淇淋焦糖布丁風味冰淇淋+棉花糖、巧克力冰淇淋 ＊贈專屬限量提盒、限量專屬DIY派對旗幟 ◎COLD STONE 冰淇淋蛋糕介紹 1.新藝冰淇淋蛋糕系列 ＃泡泡先生歡樂家族 1,580元 泡泡先生歡樂家族以極致粉嫩造型設計，搶攻新一代療癒教主封號！法式馬卡龍華麗點綴，超夯黑糖珍珠拌入牛奶冰淇淋，更有多款驚喜口味一次擁有，專屬創新卡片提盒、多面肖像圍邊，引爆話題、重磅登場！ ＊口味：香奶冰淇淋+黑糖QQ、草莓冰淇淋+小麻糬、巧克力冰淇淋+棉花糖、原味海綿蛋糕、法式馬卡龍 ＊隨盒附贈：泡泡先生專屬限量提盒、小卡傳心意 ＃幸福畫語 Joyful Love 1,580元 首推最有溫度的冰淇淋蛋糕，手繪獨一無二的祝福心意，聚集多款暢銷口味，享有彩虹般的繽紛視覺，年度最佳告白神器，屬於我們的獨家記憶！＊口味：4層美味夾層—草莓冰淇淋+蔓越莓、紅絲絨海綿蛋糕、抹茶冰淇淋+小麻糬、巧克力海綿蛋糕 ＊隨機附贈巧克力風味筆乙支 ＃典藏紳士 ClassicGentleman 1,480元 全台首推！獨家嚴選使用100% Hershey’s純可可製成濃巧克力冰淇淋，融合香奶冰淇淋拌入烤杏仁，完美呈現濃巧克力牛奶的經典味蕾，香濃醇厚的味蕾瞬間蔓延，精心打造時尚大理石完美視覺，滑順流線佐奢華金箔點綴，成就吸睛指數爆表的高質感享受。 ＊口味：雙層冰淇淋—香奶冰淇淋+烤杏仁、濃巧克力冰淇淋 ＃歡樂動物派對 1,580元 由神氣的獅子領軍，帶領歡樂象、忠厚熊、俏皮猴，踏著繽紛色系夾餡蔓越莓馬卡龍輕快的步伐，熱情洋溢歡度每一瞬間！神秘的魔術帽施展魔法，變化五種冰淇淋口味，妝點神奇配料，隨著快樂氛圍融入撞色視覺，讓我們一起嗨翻動物歡樂派對！ ＊提供專屬限量提盒、派對DIY組 ＃P助夢幻樂園 1,480元 卡娜赫拉的小動物成就無與倫比的幸福，俏皮的Ｐ助伴隨著開朗的粉紅兔兔，打造首座繽紛歡樂的夢幻樂園，環繞360度的每一瞬間都令人愛不釋手，搭配超人氣OREO融合香奶冰淇淋，芒果冰淇淋拌入派皮餅乾，佐香醇馥郁的巧克力海綿蛋糕，多層次味蕾蔓延，完美呈現萌翻天的繽紛視覺。 ＊專屬限量提盒、限量專屬DIY派對旗幟 ＃粉紅兔兔歡樂派對 1,480元 迎接繽紛春日，歡迎參與粉紅兔兔歡樂Party，激推超人氣網紅冰淇淋蛋糕，派對帽、Q版湯匙/叉子，精心打造萌翻天的歡樂氛圍，獨家Diy派對旗幟提升互動樂趣，卡娜赫拉的小動物完美呈現療癒每一瞬間 ＊專屬限量提盒、限量專屬DIY派對旗幟 ＃蛋黃哥派對 COLD STONE x蛋黃哥首度聯名合作，綻放 1,580元 金黃色澤的甘納許外衣，妝點法式糖漬蘋果丁、紅醋栗，締造專屬蛋黃哥的繽紛樂園，佐Ｑ彈小麻糬巧妙融入芒果冰淇淋，酸甜綿密的草莓冰淇淋拌入派皮餅乾，多層次風味在口中細膩蔓延，完美詮釋慵懶的超萌瞬間！＊專屬限量提盒 ＃HelloKitty粉紅派對 1,580元 Hello Kitty聯名合作話題款，以粉嫩色系打造九宮格，將覆盆莓融入草莓冰淇淋、烤杏仁拌入抹茶冰淇淋，派皮餅乾結合香奶冰淇淋，多種經典口味一次品嘗。＊專屬限量提盒 ＃歡樂朵朵 1,480元 上層結合四款人氣口味冰淇淋，搭配精選配料，創造一次可品嚐多口味享受！以色彩繽紛的圓球造型呈現吸睛視覺，成為最適合與家人好友一同分享的新選擇。 ＃夏綠蒂之夢 1,480元 粉紅色手指餅乾和鮮奶油特製珍珠圍邊裝飾，點綴鮮紅寶石光澤草莓，呈現精緻質感。內餡採用全新口味組合－草莓冰淇淋搭配覆盆莓、與香醇的香奶冰淇淋搭配派皮餅乾，帶來不一樣的甜蜜感受! ＃愛的禮物 1,480元 採用經典草莓、巧克力冰淇淋，分別拌入覆盆莓、Oreo等配料，雙口味冰淇淋蛋糕，再用點綴著顆顆愛心的微酸紅醋栗的葡萄調味鏡面果膠，包裹為外層，最後繫上高貴典雅的巧克力緞帶，是表達愛意的最佳禮物。 ＃甜蜜兔寶貝 1,180元 非常可愛的兔子造形蛋糕，外層特製綿密順口的雪白鮮奶油，包覆著草莓冰淇淋拌入派皮餅乾的驚喜美味，令人難以抗拒一口接著一口！甜蜜兔寶貝絕對是聚會時最漂亮可愛的焦點。 2. 經典冰淇淋蛋糕系列 6吋；1,580元/8吋；1,980元 ＃香奶餅乾舞曲 香濃的香奶冰淇淋拌入oreo餅乾，搭配上口感細緻綿密的巧克力海綿蛋糕,口感滑順，甜蜜蜜的風味絕對是親子間共同的最愛。 ＃熱情草莓 香甜草莓冰淇淋組合派皮餅乾，再搭配上綿密的紅絲絨海綿蛋糕，酸酸甜甜不膩口，最適合全家人一起享用。 ＃巧克力之夜 巧克力冰淇淋拌入巧克力脆片，再搭配巧克力海綿蛋糕內餡，加上外層包覆滿滿巧力醬，是喜愛濃郁口感的您不可錯過的蛋糕選擇。 ◎ COLD STONE酷聖石冰淇淋歡樂服務專線：0800-001-677 ◎ COLD STONE酷聖石冰淇淋官方網站： http://www.coldstone.com.tw #coldstone #布丁狗 #父親節蛋糕 #酷聖石冰淇淋 

我在小時候經常看到在我爸媽的房間裡，有一個全黑的男人坐在床上

我在小時候經常看到在我爸媽的房間裡，有一個全黑的男人坐在床上（每次都是全家在廳吃飯的時候看到的...）

▌iNO小捶按摩槍開箱 | 寵愛自己的新選擇 / 適合全家人使用 / 極輕巧機身 / 獨家粉嫩色系 / 專為女性打造的筋

我們家使用按摩槍已經好一陣子，當初因為黃先生固定上健身房，需要放鬆肩頸的筋膜槍而購入，不過雖然我看了也想拿來用，卻發現對我來說實在太重、太負擔，還沒放鬆以前就先加重病情惹！因此我理想中的按摩槍第一要件，就是要輕盈，正是這把 iNO小捶按摩槍 出現在我家的原因！ 寵愛自己就從按摩開始：https://bit.ly/3hr0QlT 【限量50組優惠】輸入專屬折扣碼：「KH100」 馬上折抵100元喔！（只有在 運動筆記 / 1990商城 購買小捶，才會送 獨家線上按摩課程 與 精緻絨布袋！） 它的 650g超輕量化鋁合金結構 完全符合我心中輕巧的期待，外加整台看起來就是有夠氣質，不但吸引我還把黃先生都吸過來！這位先生立馬拋棄了原本笨重的按摩槍，每次都趁我不注意偷用我的粉紅小捶！ 在韓國按摩一次的費用極貴，一台按摩椅價格更是高昂，因此近年來韓國人也盛行贈送按摩槍，所以乾脆趁著之前父親節，送了把專屬他韓國Man的特霧黑小捶給他，這韓國男人整個愛不釋手，總算結束這場搶捶之戰！ 剛也說了 iNO小捶按摩槍 有著比吹風機還輕巧的機身，每次使用即便拿久了也不覺得辛苦，這也才會主動拿起來使用，不然越用越累，後面就意興闌珊，可能漸漸就被丟在一邊生灰塵。我因為工作關係，有時候在電腦前幾乎待了一整天，有了輕盈方便的小捶，隨時想到就拿起來東敲敲、西揉揉，改善頸肩的緊繃。 之前家中的筋膜槍初段的力道已經不小，後面段數幾乎沒在用，其實蠻浪費，所以小捶的五段轉速就讓我很欣賞，因為它第一段 800轉獨家輕柔力道 就是為了比較怕痛的人獨家設計，而第五段 3200 轉強力震擊 就是仿真人按摩的力道，非常深層，等於一到五段都能真正使用到。而且任君挑選。 像是我喜歡深層按摩大概會用到四或五段，黃先生則是第三段就開始哀哀叫！芒果阿嬤比較瘦，太大力打怕震到骨頭，就選擇第二段。不過，除了五段力道可以隨心調配以外，小捶更有 五種按摩頭，可 針對不同痠痛部位按摩 對症下【按】哦！ 我個人最喜歡這顆 球型頭，畢竟因為長時間使用電腦，姿勢變換不大的工作最直接影響的就是肩膀、腰部、及臀部等大肌肉群，球型頭 較大範圍的按摩非常適用。 黃先生之前抓舉有點傷到男人自尊心的腰部，就常常利用 Y型頭 的按摩頭來舒緩，因為這個類似Y字的模樣剛好可以避開脊椎，只針對脊椎兩側的肌群按摩。 更換按摩頭只需要輕輕插入小捶的卡榫，就可以隨著不同部位搭配使用。 另外 空氣頭 的設計很特別，它可以配合獨家輕柔力道，可用於較怕痛的敏感部位！ 我通常會從腋下到腰部做淋巴排毒的按摩，這個小小動作卻有很大意義，適當的淋巴排毒按摩對身體非常重要，不過通常自己很難拿捏力道、通常得花錢去做油壓、按摩之類的，小捶的 空氣頭 加上 獨家輕柔力道 讓我跟黃先生能互相幫助，居家就能完成。 平行頭是我第二個心頭好，適用於 手臂、腿部等大肌肉群 的筋膜來做深度放鬆，放鬆完在睡眠品質上我真心有感，睡前可以跟腦公互相幫助一下或是自己操作，萬一不小心按到睡著，沒關係 AI智能保護裝置15mins自動斷電 功能，會在使用15分鐘後停止，就安心睡吧！ 長期寫文章的關係，累積在手部的各種疲勞，藉由扁平的形狀能有更深度的按壓，還有，不知道能不能請小捶幫我把掰掰袖給甩掉！ 最後這個 錐形頭 算是我們最常用的一顆，可用於衝擊深層組織，如小腿、大腿等部位的穴位按摩。還有啊，小捶 45分貝超靜音無刷馬達 的特色，由於孩子睡了才是媽媽的自由歡樂時光，邊按邊看韓劇超享受，還不擔心會吵醒孩子。 之前去SPA館按摩時，按摩師就說過我的小腿常常水腫，可是水腫真的很難自己發現，所以現在我三不五時我會用 錐形頭 來善待一下雙腿，每天帶我遊走真的辛苦了。 當然，錐形頭 因為跟手指頭的形狀最類似，肩頸、小腿和大腿等等部位都非常適合點對點的穴位按摩，怕痛的話記得把段數調低一點即可。 筋膜槍在市面上已經好一陣子，不過大部分筋膜槍從未強調安全材質的部分，這部分 iNO小捶按摩槍 就真的比它牌用心，特別選用和賓士零件同等級的 鋁合金槍管 以及 日本頂級大廠滾珠軸承，讓小捶在使用上更加安全、且使用壽命更持久。 還有一點就是小捶在震動時不但安靜滑順，而且不會失控抖動，我們之前那支筋膜槍就偶爾會有不規則震動，對使用者產生後座力而有點危險，小捶在使用上就完全沒這問題，我想這都是選擇安心材質的原因！ 小捶除了實用的各種按摩頭設計，就連主機都超有質感，共有 粉、白、綠、黑 的豐富四色，讓各方顏色控自行挑選喜愛的專屬顏色，無論鋼琴烤漆、還是質感霧面外觀，從沒想過按摩槍還能這麼時尚！對了，小捶跟Hello Kitty聯名按摩槍更是另一大賣點，從來沒看過這麼搶眼的筋膜槍啊！ 那小捶因為機身輕盈、體積也不占空間，我出差、出遊的時候都會隨身攜帶。 誰都不知道我包包裡藏了一把槍(笑)！那大家說沒電怎麼辦？來來，小捶連電池都只使用頂級電池，充電一次使用8天，充電器都不用帶了！ 有時候我們自駕出遊司機只有黃先生他一位，辛苦的阿爸，讓他走到哪、隨時鬆一下，要是之前那把筋膜槍拿出來，可能用完方向盤都抓不穩惹！ iNO小捶按摩槍 有著我好愛的外表、也有讓人欣賞的五段內涵，打破以往筋膜槍「大、重、粗、吵、醜」的刻板印象，目前購買還送 精緻絨布收納袋，8月底前購買再加碼 客製化姓名絨布袋 的限時服務，無非是實用又精緻送禮的選擇。 對了，針對男人跟女人痛點的不同，因此現在除了收納袋、還贈送終身受用的 十堂線上日常按摩課程(男+女)，由專業瑜伽老師教導更實用的小捶按摩槍穴位按摩及自我放鬆的按摩。按摩雖然是居家護理，卻能透過對彼此痛點的了解、協助排除疼痛的過程當中，讓夫妻關係有更不一樣UPUP的微妙變化唷！吵架能用小捶解決，和好也能用小捶解決哦(誤)。 更重要的是，奔波忙碌一整天之餘，有時候連抽出一點時間去按摩都沒辦法，像是我之前買了連鎖SPA的課程，結果兩堂課卻花了一年才用完。現在，寵愛自己何必等時機！有了小捶就是愛怎麼按就怎麼按的概念，隨時隨地空出自己喘息的時間，立刻針對痛點穴位按摩，還不花一分力氣、也不用有求於人！這就是我對自我的期許，偶爾享受當個小女人，但多數時間是能掌控自我的獨立新女性。 把對小捶滿滿的喜愛，分享給正在觀望市面上滿滿按摩槍之戰的你們，也許可以參考我們夫妻對 iNO小捶按摩槍 各方面喜愛的原因，當作購買時的參考唷！ iNO小捶按摩槍， 寵愛自己就從按摩開始：https://bit.ly/3hr0QlT 【限量50組優惠】輸入專屬折扣碼：「KH100」 馬上折抵100元喔！ （只有在 運動筆記 / 1990商城 購買小捶，才會送 獨家線上按摩課程 與 精緻絨布袋！）

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豪氣食堂-青檸蒜香豬腳，加熱即食，享受名廚推薦的獨特先滷後烤風味

因為偶然在網路上看到型男主廚-吳秉承的推薦，平常本來就會看他跟詹姆士的影片學做料理，加上這豬腳看起來覺得很好吃，除了傳統的滷製外還多了烤和檸檬香，覺得很吸引人，加熱的方式也很方便，而且份量看起來大約一個人份也不會太多。 從冷凍拿出來完全退冰後，放入電鍋加入一杯米杯的水，跳起後悶5-15分鐘，喜歡軟一點的朋友可以再蒸久一點。 剛打開袋子的時候可以聞到檸檬的清香，那個味道跟新鮮檸檬很像，但蒸過之後檸檬的味道就會變得比較溫和。 第一口是滷汁的香氣跟豬肉的甜味，口感外皮緊實有烤過的香味和Q度，裡面則是鮮嫩軟Q有些微脆度，咀嚼到後面的時候會有淡淡的檸檬香。 也可以做一些豬腳料理，如:豬腳麵線、豬腳義大利麵、豬腳飯便當…等 i3Fresh 愛上新鮮-豪氣食堂青檸蒜香豬腳，加熱即食真得很方便，可以簡單搭配就能是很棒的一餐，而且一包大約五塊的份量也剛剛好，除此外當作解饞的宵夜或是小零嘴也好適合。 完整食記介紹 : https://fruitlovelife.com/post-i3fresh/ 店家名稱 : i3Fresh 愛上新鮮 店家電話 : 02 2321 0311 客服時間： AM 09:00-12:00、PM 13:00~18:00 (週一至五) 公休日 : 星期六、日 交易方式 : 1. 超商取貨 選全家取貨送購物金300 • 取貨付款 取貨時臨櫃繳款 • 信用卡 Credit Card • AFTEE 先享後付 先取貨，再付款 2. 宅配到府 • 貨到付款 • 信用卡 Credit Card • AFTEE 先享後付 先取貨，再付款 店家網頁 : 豪氣食堂青檸蒜香豬腳 店家粉專 : i3Fresh 愛上新鮮 店家Line：https://lin.ee/ujk2WU1 備 註 : 網購 更多美食探索 #i3Fresh愛上新鮮 #愛上新鮮 #豬腳 #宅配美食 #豪氣食堂 #青檸蒜香豬腳 #加熱即食

6種超便利服務如果消失了!保證你會懷疑人生~

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 伴隨科技進步，再加上客製化服務的影響，全球的各項經濟活動，都圍繞在替人類創造更便利的生活的氛圍，你可以試著在腦海裡想像一下，如果哪些便利服務消失了，會讓你難以忍受，甚至影響到日常生活的習慣，以下就分享6種幾乎人人需要的超依賴服務，假設宣布明天起立刻停用，絕對讓你恐慌到懷疑人生喔! 網路購物 零售業自從網路世界誕生之後，就開啟經營方式的全新篇章，除了off-line線下的實體商店，更多時候還要考量購物網路，畢竟，網路商店不受限於時間和地點，24小時營業，透過幾個按鈕，再搭配台灣超方便的寄送系統或超商店到店，讓你不用出門，或是只要到離家不遠的便利商店，就能買到想要的商品，像是蝦皮購物、PC Home、淘寶台灣、Yahoo、MoMo...等等，相信你的手機裡面，一定上述提到的APP裡的其中一款，只要動一動手指就能買東西的生活，真的是太方便了。 共享租賃 除了傳統認知的租賃經濟，崛起的共享經濟，也成了超便利生活的推手，許多時候我們只是短暫需要某項物品，並沒有打算長期持有，這時候透過租賃或共享模式，就能得到解決，像是腳踏車和汽機車類的Goshare、Uber、Ubike;旅行旅遊類房屋住宿的Airbnb、hotels.com;其他租借衣服、帳篷、辦公室...等等，特別是交通工具還可以甲地租乙地還，線上叫車服務讓你移動時不必擔心停車問題，一但少了這些流通方式，想必很多人都會不適應，絕對是現代人重度依賴的便利服務。 便利商店 無所不能的超商，像是7-11、全家、萊爾富、OK，肯定是台灣引以為傲的超便利服務，首先，加起來的據點分佈真的是超級多，再來是提供的服務內容，肚子餓了現場可以泡麵或加熱便當，在內用區用餐，可以領取訂購的包裹，可以影印列印文件，可以訂購票券，可以繳費收款...不勝枚舉的項目，幾乎全年無休的營業時間，隨時都能夠買的到，真的是太方便了。 延伸閱讀:常常被人小瞧的4種工作職業，根本需要超狂技能開外掛! 電視盒子 相信大家現在除了觀看有線電視，更多人考量經濟效益和網路整合，更喜歡使用手機或電視盒子，而電視盒子又可視為數位機上盒，常聽到的中華電信ＭＯＤ之外，像自己就是使用小米盒子的智慧型數位機上盒，透過內建影音平台，就能夠觀看影片，當然有些需要選購付費，也支援手機畫面投影，整個取代了原先的第四台，經由網路服務支援，讓電視的實用性大大的延伸，假設突然之前沒有了電視盒，是不是覺得很不方便，這絕對要列為現階段不能消失的超便利服務，突然不能使用會想哭的那一種啊！ 食物外送 今年大受歡迎的外送服務，非Uber Eat、Foodpanda這類美食外送平台莫屬了，因為肺炎疫情的影響，降低了人們出門消費的意願，但又不能不吃啊!這時候透過超便利的外送服務，透過手機螢幕就能下單，請外送員將食物送到你希望的指定地點，相信大家實際使用過後，真的會上癮，雖然需要多付一點點費用，但是雨天或大熱天不必自己出門，邊緣人一個人也能點餐外送，或是手頭有急事不能去買飯的時候，的確幫了大忙，相信這項服務突然消失的話，肯定會造成小小的困擾。 免費APP 手機或平板電腦之所以會讓人沉迷，都在於內建的豐富APP，像是通訊軟體類(LINE、Wechat、Whatsapp、KAKAO Talk)、社群軟體(FB、IG、Twitter)、購物軟體蝦皮APP、股市交易軟體、影音平台(FriDay、Netflix)、美圖美照APP、手機遊戲APP...等等，而且很多都是免費的，滿足我們日常生活中各種所需，有時候是不是覺得少了智慧型手機裡的APP或網路，舊寸步難行了，標準的現代人的科技依存症候群，如果提到不可或缺的超便利服務，絕對少不了這些免費應用程式APP的幫助。 延伸閱讀:延長iPhone手機電池壽命|要先有使用的9個好習慣... 上述列出的網路購物、便利商店、食物外送、共享租賃、電視盒、免費APP，六項不同的超便利現代化服務，跟大家的日常息息相關，沒有了它們，真的會有點麻煩，你說是不是?! 圖片來源:unsplash，僅文章分享使用! #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #便利服務 #美食外送 #便利商店 #外送服務 #免費APP #電視盒 #機上盒 #AI #智慧型家電 #物聯網 #網路購物 #共享經濟 職場 延伸閱讀:常常被人小瞧的4種工作職業，根本需要超狂技能開外掛! 延伸閱讀:掌握8個面試技巧|讓主管直接開口要妳來上班... 延伸閱讀:職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事!!! 延伸閱讀:職場生活|6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為... 延伸閱讀:新冠世代|是不是畢業就等於失業?該繼續進修還是踏入職場.. 戀愛 延伸閱讀:12星座的獨特風格就像12種不同的甜點! 延伸閱讀:真的一見鍾情嗎？6點求證妳是砲友還是女友... 延伸閱讀:快速脫魯|夏天最容易邂逅愛情的5個地點... 延伸閱讀:談戀愛要懂得6種"現實與浪漫"|才能讓愛情更美... 延伸閱讀:單身太久忘了怎麼戀愛嗎?先複習這8個預備動作... 延伸閱讀:11種討人厭的追求方式 | 你知道這樣大扣分嗎? 延伸閱讀:這6種男人絕對碰不得 ⚠ 女孩快睜大你的眼睛... 延伸閱讀:6個小心機讓妳追到眼前的天菜|女孩也能掌握戀愛的節奏與主動權 有趣的心理測驗 延伸閱讀:網推故事心測|你中年之後變胖的機率多高? 延伸閱讀:超準確心測|在朋友眼裡，你是什麼樣的人? 延伸閱讀:超神準心測|你目前渴望愛情的被愛指數? 延伸閱讀:辛辣話題心測|你在愛情裡是S屬性?還是M屬性? 延伸閱讀:網瘋傳心測|你脫單談戀愛的成功率有多高? 延伸閱讀:超準心測|5種旅行景點看出你適不適合現在的職場生活? 生活資訊 延伸閱讀:延長iPhone手機電池壽命|要先有使用的9個好習慣... 延伸閱讀:新光三越超優惠活動|振興券消費推薦全館滿3000送300... 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

懶人新年大掃除全攻略！過年前快速整理 5 步驟，花最少力氣打造乾淨年味家！

你是不是也有這種感覺？每年一到農曆年前，看到「大掃除」三個字就開始焦慮。工作太忙、時間太少、家太亂，根本不可能從頭掃到尾。別擔心！這篇就是為你設計的「懶人新年大掃除全攻略」，不需要花大錢、也不需要花一整天，只要抓對重點區域＋用對簡單技巧，一樣能讓家裡充滿清爽年味，迎接新年好運！ 懶人大掃除重點：不是清最乾淨，而是「看起來煥然一新」 所謂「斷捨離」、「整理術」，對懶人來說都太難，我們要的不是完美無塵，而是快速有效＋視覺清爽。這篇文章幫你濃縮出懶人版本的「新年大掃除 5 步驟」 步驟一：只清「眼睛看得到」的地方，就贏 80% 大掃除最容易失敗的原因之一，就是「想一次做太多」。不如這樣分配： 只整理自己看得到、客人會看到的地方，像是： 這些地方清乾淨，看起來就像全家都打掃過了！ 步驟二：主攻「高使用率區域」，事半功倍 整理的重點不是「有沒有打掃」，而是「生活動線是否順暢」。以下三個地方是高頻率使用地區，清起來最有感： 1. 廚房流理台 2. 冰箱門＋冷藏室 3. 書桌 or 工作桌 步驟三：用「氣味」作弊，快速營造乾淨感 就算沒拖地、也沒擦窗，只要空氣聞起來清新，就會讓人覺得家裡變乾淨。 懶人必備除味＋香氣小撇步： 建議使用：柑橘、檸檬草、茶樹、鼠尾草等帶有「淨化、清潔」感的味道最適合新年。 步驟四：買對小物，不整理也像整理過 有時候你不是亂，而是「看起來亂」。這時候，懶人救星就是：收納＋美化小物！ 懶人神隊友推薦： 只要視覺統一，馬上看起來「整理過」，就算打掃只有 30% 也能騙過爸媽！ 步驟五：15 分鐘規則，每天一點不累人 不想一次大爆炸清整天？那就用「一天 15 分鐘清一區」的方式慢慢來。 這些區域放過沒關係（真的不重要） 別再拿牙刷刷窗溝了。懶人大掃除，就是要「有做就好」。以下區域可以直接略過（如果你真的沒時間）： 懶人新年大掃除懶人包 Q&A 如果真的連 15 分鐘都懶得動怎麼辦？ 建議直接從「香氛」下手！至少氣味清新，自己也會更願意開始整理。 懶人適合請打掃公司嗎？ 預算允許的話，當然可以！但記得先「自己清表面」，專業清潔才不會浪費錢！ 可以只整理某一區嗎？ 完全可以！我們主張「打掃自由」，選你最想改變的一區就好！ 懶人也能整理好家：大掃除最重要的是「開始」 新年大掃除的意義，從來不是要「變完美」。而是讓生活重新reset，迎來新的氣象。就算你只做到一半，只要比去年更乾淨一點，你就已經在進步。整理不是為了取悅別人，而是讓自己在回家的每一天，都覺得安心、舒適、有年味。 #懶人新年大掃除 #快速整理技巧 #過年前斷捨離 #新年整理術 #一點點也有感 #居家整理好簡單

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