不用3C也能讓孩子超開心！6個親子戶外放電運動清單，大推親子路跑！

在3C產品普及的生活中，孩子越來越習慣待在室內，但其實快樂可以很簡單。只要走到戶外，透過跑跳與遊戲，就能讓孩子盡情釋放精力，同時也增進親子互動。比起螢幕帶來的短暫刺激，真實的陪伴與運動更能留下深刻回憶。以下整理6種輕鬆上手的親子戶外放電活動，其中親子路跑更是近年熱門選擇，適合全家一起參與。 （圖片來源：CanvaPro） 親子戶外放電運動清單｜1、主題路跑 親子主題路跑常見像瑪利歐、兔瓏等IP聯名活動，讓跑步多了一點期待感與收藏樂趣。路線通常輕鬆好走，適合親子一起參加。完賽後還會有專屬小禮物或紀念品，像是徽章、周邊或完賽禮盒，讓孩子更有成就感，也更願意一起動起來。 （圖片來源：CanvaPro） 親子戶外放電運動清單｜2、騎腳踏車 親子騎車是最容易讓全家一起出門的活動之一，選擇安全的自行車道，讓孩子用自己的節奏前進。途中可以安排小任務，例如找特定顏色或比賽誰先看到地標，不只運動到，也讓旅程變得更有趣，邊騎邊聊天，感情自然升溫。 （圖片來源：CanvaPro） 親子戶外放電運動清單｜3、野餐+飛盤 先在草地鋪好野餐墊，吃完點心後就可以開始簡單運動。飛盤是很適合親子的遊戲，不需要技巧也能玩得開心，也可以加入丟接球或小型競賽。這種「吃＋玩」的組合，讓孩子在放鬆中自然活動身體，不會覺得是在運動。 （圖片來源：CanvaPro） 親子戶外放電運動清單｜4、輕鬆登山 選擇親子友善的步道，不需要挑戰高度，而是享受一起走路的過程。途中可以帶孩子觀察昆蟲、植物或石頭，讓健行變成探索遊戲。慢慢走、慢慢聊，不只鍛鍊體力，也能讓孩子學會觀察自然，累積不同的戶外體驗。 （圖片來源：CanvaPro） 親子戶外放電運動清單｜5、球類遊戲 在公園空地就能開始的球類活動，像是踢足球、丟接球或簡單投籃，都非常適合親子互動。不需要正式規則，只要一起動起來就好。透過追逐與合作，孩子會更願意參與，也能在笑聲中自然消耗體力。 （圖片來源：CanvaPro） 親子戶外放電運動清單｜6、跳繩+小闖關 跳繩是簡單又有效的親子運動，可以輪流計次或比誰跳得多。也能設計小闖關，例如跳10下、跑一圈再回來，讓孩子像在玩遊戲一樣完成任務。透過關卡設計，運動不再單調，而是充滿挑戰與成就感。 （圖片來源：CanvaPro） 陪伴孩子成長，不一定需要昂貴玩具或科技產品，簡單的戶外活動就足以帶來滿滿幸福感。透過這些放電運動，孩子不僅能培養體力與自信，也能在互動中感受到愛與支持。尤其親子路跑，讓彼此朝共同目標前進，更具意義。當你願意放下手機走出家門，就會發現，最珍貴的時光，其實就在這些笑聲與汗水之中。 延伸閱讀：更多「特色公園」相關文章 👉假日溜小孩首選！2026精選台北公園Top8，超大沙坑、溜滑梯還有戲水區！ 👉集合啦！盤點2026全台必去38座特色公園，各式主題等你來攻略！ 👉什麼是共融公園？2026精選中部共融公園推薦Top7，不只溜娃還是超美打卡景點！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #主題路跑 #兔瓏逃跑中 #親子戶外放電運動清單 #親子戶外運動清單 #親子活動 #親子路跑 #親子運動 #親子運動清單 

坐著就可以運動❗真是太適合我了🤣 火星計畫 TwimFlam

坐著就可以運動❗真是太適合我了🤣 火星計畫 TwimFlame垂直律動機 🔷4mm震幅超高 🔷盤面寬度70公分超大 🔷20種檔位變換 🔷4組智能模式 🔷藍牙智慧人聲提醒 🔷提供一年保固 搭配各種姿勢做核心運動 全身性的鍛鍊讓肉肉更緊實 可以承重100kg適合全家人使用 不管下雨天☔、颱風天🌀 在家就可以輕鬆運動🉐 官網：https://projectmars.shop/product/twinflame/ 優惠折扣碼：sweetday 輸入折扣碼購買律動機可折價500元 心得：https://sweetday.tw/twimflame/

2026 年菜預購推薦｜必買年菜禮盒與圍爐料理一次看

過年想讓餐桌又豐盛又討喜，卻不知道該從哪挑年菜嗎？發胖編幫你整理了 2026 年最夯年菜推薦，從經典熱銷禮盒到創意新口味，一次滿足家庭聚餐需求！還在觀望除夕夜要吃什麼的話，快從以下幾家清單挑一家年菜跟家人一起享受吧✨ 2026年菜推薦｜高雄日航酒店桃泉中餐廳 高雄日航酒店「桃泉中餐廳」推出 2026 年外帶年菜「祥駿迎春」，以粵式慢火細工打造六人份新春限定年菜組，結合頂級海陸食材與傳統粵菜工法，佛跳牆、古法陳皮龍虎斑、豪皇元蹄炆鮑魚等經典菜色層層堆疊出濃郁厚實的風味，象徵闔家團圓與富貴吉祥。即日起開放預訂，限量 60 組，凡於 2/6 前完成預訂享早鳥 9 折優惠，把握機會輕鬆在家圍爐享受星級粵式年菜！ ⬇️祥駿迎春六人份外帶年菜組 $10,888 ／限量 60 組 ⬇️油淋脆皮風沙雞（單隻） $1,188 2026年菜推薦｜饗賓集團 迎接2026龍馬奔騰的新年，饗賓集團旗下五大品牌推出外帶年菜「新年新味型」，從台味、川味到泰式一次到位，滿足不同家庭的團聚需求。人氣Buffet「饗食天堂」與蔬食Buffet「果然匯」主打澎湃份量與招牌料理，此外「真珠 台灣佳味」、「開飯川食堂」與「饗泰多」則涵蓋台、川、泰三大料理系統。小家庭可選單品年菜，簡單加熱即可上桌，輕鬆圍爐享受年節美味。 果然匯 開運團聚蔬饗宴（9道精緻蔬食） $5,188 饗食天堂 開運迎春御饗（9品）$6,888 開飯川食堂 馬到金來開運年菜組（8品，6-8人）$7,288 真珠 台灣佳味 駿馬迎春團圓宴（9道，8-10人） $6,988 饗泰多 御饌泰饗圍爐宴（8品） $6,288 🌟預購及取貨資訊 2026年菜推薦｜王品集團三大中餐品牌 圍爐外帶年菜倒數中！王品集團三大中餐品牌「莆田 PUTIEN」、「享鴨 烤鴨與中華料理」及「丰禾 台味風格料理」推出三大外帶年菜套組，從御膳海陸星饗宴、金鴨報喜百匯宴到香蹄盈門台味宴，每套均可供6~10人享用，最低6,888元起。今年還首度攜手WMF德國精品餐具推出聯名限量套組，開賣兩天即全數完售，外帶年菜剩下零星套組，2/15前可至 inline 或門店預購，把握最後機會提早圍爐，享受星級料理與經典台味！ ⬇️丰禾｜香蹄盈門台味宴 每套$6,988（9道菜色、適合8-10人享用） ⬇️享鴨｜金鴨報喜百匯宴 每套$7,88（9道菜色、適合8-10人享用） ⬇️莆田｜御膳海陸星饗宴 每套$6,888（7道菜色、適合6-8人享用） 2026年菜推薦｜王品冷凍年菜套組 中式年菜組「珍味團聚春饗宴」 早鳥預購價 $4,699 小家庭「五品福饌好年宴」 早鳥預購價 $2,899 🌟特別加開 $299的「暖心雙饗組」公益年菜組合，包含「香菇燉雞湯」與「富貴XO醬蘿蔔糕」詳細資訊 年菜預購倒數！「王品嚴選」冷凍年菜套組熱賣，第7年銷售火熱，7-11與家樂福門市套組已全數完售，網路平台「王品瘋美食購物網」與momo購物網套組也賣超過8成，人氣商品「御品豐饌開運宴」已售罄，零星剩下中式年菜組「珍味團聚春饗宴」與小家庭套組「五品福饌好年宴」。早鳥預購至 2/8，還可獲限量開運錢母！品牌同時回饋社會，推出公益年菜「暖心雙饗組」支援弱勢家庭，買得開心又能助人！ 2026年菜推薦｜橘色涮涮屋 橘色涮涮屋 2026 年菜系列，以「一桌橘色，滿鍋相聚」為主題，嚴選日本活體鱈場蟹、澳洲龍蝦、宮崎 A5 和牛等頂級海陸食材，打造奢華又溫暖的團圓饗宴！門市限定年菜組和宅配組，小家庭到大家族都能輕鬆享受餐廳級美味，從涮鍋到黃金粥，每一口都是新春團圓的幸福滋味。喜歡吃火鍋的話快手刀預購，讓新春團圓更溫暖、更有儀式感～ 門市限定年菜組 詳細資訊 宅配年菜組 詳細資訊 🌟全台宅配年菜組開放預購至2/8；門市限定年菜組至2/11截止，數量有限，售完為止 🌟1/23 – 2/11陸續配送(實際到貨日請以黑貓宅配為準) 2026年菜推薦｜7-11 金馬年年菜 農曆春節將至，7-11 推出 2026 金馬年年菜聚焦小家庭高 CP 值、孝親團聚星級料理與長輩友善套餐，五星飯店饗宴、名廚手路菜、IP造型佛跳牆等超過200款選擇一次到位；五星私廚獨家設計菜色，澎派用料，烏參入饌的極品烏參佛跳牆，海味菁華的海派干貝米糕和蔥燒火腩排；手路菜的鮑魚烏骨富貴雞，和風味美感兼具的花開富貴盅和八寶甜芋泥。還有頂級水果禮盒、賀歲酒款及尾牙抽獎家電加持，讓新春圍爐、送禮和尾牙一次滿足！ 🌟預購時間｜即日起 – 2/15 晶華私廚宴 $4,680 詳細資訊 2026年菜推薦｜點春水 點春水2026 年春福鴻運珍饌組由春水堂監製，包含黃金蘿蔔糕、麻油紅藜菇菇雞米糕、福氣魷餘刈包組、春水良品滿福鮑參佛跳牆、春水良品花開富貴蝦等，還附品牌大保冷袋，一次滿足年節團圓與滿滿好運～很適合想要有餐廳級享受的人，回家只需簡單加熱或涮煮，就能享受高級宴席感受，不用自己忙翻天！ ⬇️2026年春福鴻運珍饌組(7人份) $2,999 詳細資訊 2026年菜推薦｜金色三麥 迎接農曆馬年新春，金色三麥推出超澎湃2026年菜「一馬當鮮賀團圓」，內用套餐與兩款外帶年菜一次滿足各種團聚需求。內用套餐結合中西經典、海味拼盤、精緻鍋物與創意燉飯，適合6位家人朋友共享；外帶年菜簡單加熱即可上桌，附保溫袋，更可加購精釀啤酒，讓年節餐桌既豐盛又有儀式感！ ⬇️內用年菜套餐（6人份）一馬當鮮賀團圓 $4,800 詳細資訊 ⬇️外帶年菜套餐（4人份）A套餐（清爽 × 海派 × 金運料理）$2,999 ⬇️外帶年菜套餐（4人份）B套餐（經典 × 烤香 × 暖心鍋物）$2,999 2026年菜推薦｜全家Ｘ富錦樹台菜香檳 全家2026金馬年菜預購，集結米其林名店、人氣餐廳與高CP圍爐套餐，從經典手路菜、創新風味到蔬食料理應有盡有。無論是小家庭、大家庭或追求星級餐飲的消費者，都能透過 FamiPort 輕鬆預購，免排隊即可在家端出澎湃圍爐大菜，多樣選擇滿足不同聚餐需求與飲食偏好！ ⬇️富錦樹台菜香檳 榮華富錦 年菜三品組 $6,988 詳細資訊 ⬇️富錦樹台菜香檳 富貴金馬 年菜六品組 $12,988 2026年菜推薦｜全聯Ｘ請客樓 農曆春節輕鬆在家吃米其林星級年菜！全聯、大全聯小時達送到家，人氣聯名「請客樓」珠貝海鮮羹、佛跳牆、麻油松阪豬米糕，美味堂三寶和大全聯獨家年菜一次搞定，宅在家也能圍爐升級年夜飯。PX Pay 與外送平台多重優惠同步開跑，指定品項限時特價，手快搶先享福氣滿滿的新春盛宴！ PX Pay 全聯、大全聯小時達： Uber Eats 外送平台： 以上就是今年必吃的2026年菜推薦清單，無論是自家年夜飯還是送親友禮盒，都能讓過年餐桌既豐富又有面子！快把喜歡的年菜列入採買清單，迎接幸福滿滿的新年吧～ 延伸閱讀 👉二月手搖新品｜龜記聯名LABUBU、有飲栗子新品…開賣時間和價格一次看 👉發胖二月新品｜最新最快的美食懶人包，開賣日與價格吃貨們一次看！ 👉金唱片同款美食！Cortis吃金雞園喝得正，韓星來台行程吃好喝滿 撰文編輯 #伊娃 #2026年菜 #2026年菜推薦 #丰禾 #享鴨 #全家 #全聯請客樓 #圍爐料理 #富錦樹台菜香檳 #年菜推薦 #年菜禮盒 #桃泉中餐廳 #橘色涮涮屋 #王品 #王品集團 #發胖編報你知 #發胖編帶你吃 #莆田 #過年年菜 #金色三麥 #饗賓集團 #高雄日航酒店 #點春水 

全家這波優惠太佛！站在櫃台前不知不覺省一堆😳

先提醒一下📢 結果站在櫃台前面一直 「那個也有折、這個也在優惠」😳 完全是那種默默拿一堆😛 — #多吉懶人包 #全家超商 #全家優惠 #限時優惠 #便利商店必買 #省錢日常 #超商挖寶 結帳才發現省很多的狀態。 飲料、零食、冰品通通有🥴 484真的很扯啊哈哈～這次很佛欸😤

11歲兔寶有主見，鍾欣凌摸不著頭緒搞得自己7pupu! 靠一招救回親密母女情!

 ▲品牌代言人鍾欣凌(圖/Tiger Family提供) 鍾欣凌和老公陳清河育有11歲和7歲女兒兔寶、二寶，小學五年級的兔寶進入小小叛逆期，很有主見，已經不喜歡媽媽幫她選的東西了，尤其對於穿搭特別堅持，母女眼光不同，如果買了她不喜歡的東西，有個性的兔寶完全不用，母女常為此意見不合，之前買了很多牌子的機能書包，兔寶都不喜歡，直說「那又不是我想要的！」讓媽媽無語問蒼天啊，鍾欣凌大嘆：「那些背包都很貴餒， 買回來不用，我真的是氣得牙癢癢！」 直到接觸到Tiger Family的書包，兔寶比我還喜歡！「它的機能我也超喜歡，這是德國骨科醫師推薦的護脊書包餒！」全球護脊書包領導品牌，榮獲德國IGRe.V.背部健康國際協會鑒定「符合人體工學設計產品」。我們常擔心小孩揹不對的包包，可能會駝背，影響姿勢，傷脊椎長不高怎麼辦? 3D立體透氣背墊緊貼背部，幫助平均分散肩背壓力。書包的磁扣設計，單手秒開超方便，是台灣磁扣書包的專家。鍾欣凌說：「像兔寶就很討厭關書包，跑一跑東西就掉出來，我真的很頭痛，這個設計真的太棒了！」 ▲品牌代言人鍾欣凌與女兒兔寶&amp;二寶(圖/Tiger Family提供) 歡慶50週年，全新體驗「Tiger Family會員」服務升級 迎戰開學季，送出大獎 IPHONE 13 這次Tiger Family 50歲生日，特別感謝長期支持的消費者，於8月15日推出Tiger Family生活圈-全新線上會員系統，活動期間於官網消費，下單即抽 iPhone 13。加入Tiger生活圈，消費累點、點數直接換現金！還有提供多元素養課與豐富有趣的108課綱活動，舉凡藝術、科學、運動等等，家長可以與孩子一同參與，創造彼此美好的回憶。 此外，Tiger Family首度與韓國第一高麗蔘品牌〈正官庄〉攜手合作，「紅力超人高麗蔘飲PLUS」主打保護力x益菌力x明亮力，全方位守護孩子健康成長。連續6年拿下兒童高麗蔘保健品銷售第一，成為新世代父母育兒的神救援，8/25-9/25至Tiger Family指定專櫃購買書包即可以優惠價格599元購入紅力超人高麗蔘飲PLUS組合(10入/盒)。8/25 於Tiger Family蝦皮商城直播，加碼贈Cleverin加護靈筆型，讓外出或上學時擁有時時刻刻的隨身抗菌防護，降低感冒生病的機會；成為守護全家人的健康新利器！ ▲品牌代言人鍾欣凌(圖/Tiger Family提供) 1927 年創立的兒童背包品牌Tiger Family，長久以來，追求孩童揹書包的安全與便利，在歐洲累積銷售量超過 3000 萬個，是歐洲 800 萬媽媽信賴的書包品牌。九月開學季即將來臨，快為孩子們挑選一款最合適的書包！ 活動詳情，請上官網 www.tigerfamily.com.tw 查詢 活動詳情，請上Tiger Family官網查詢 #Tiger Family #上學 #兒童書包 #書包 #護脊書包 #開學 #開學季 

全家限時優惠太佛！飲料零食冰品通通有折，結帳才發現省一堆😳

夏日清涼大肌特輯！14位擁有「巧克力胸肌+腹肌」的歐美男星，想把他們上衣全丟掉！

夏天到來，是不是想來點清涼的呢？編輯今天要來盤點具備高顏值、火辣大肌肉身材的歐美男明星，讓你的眼睛吃冰淇淋吃個夠！其實大多數明星為了拍片需求，所以必須要練就一身結實肌肉，才能在螢光幕前捉住大家的眼球，也造福了萬千觀眾，然而到底有哪幾位明星有上榜呢？趕緊來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/1118655 1.米凱萊·莫羅尼（Michele Morrone） 還記得波蘭電影《禁錮之慾》裡的馬西莫·托裡切利（Don Massimo Torricelli）嗎？在這部片中，滿滿的18禁讓看的人目瞪口呆，也因為男主角壯碩的身材和深邃的臉蛋輪廓，再加上劇情上霸道總裁的個性設定，完全讓米凱萊·莫羅尼瞬間爆紅啊！而今年Netflix也宣佈將會拍續集，真是讓眾多粉絲期待呀！ 2.亨利·卡維爾（Henry Cavill） 歷任DC《超人》中，亨利卡維爾應該是人氣最高的超人之一！也因為超人的需求，亨利的身材維持的特別壯碩，讓人好想一頭栽進去他的胸懷啊。（撲） 而且在Netflix劇集《獵魔士》中，他演出的傑洛特，撇除劇情微18禁以外，白色的頭髮、異色的瞳孔、屁股下巴加上有傷疤的胸肌，不禁會讓人在心中大喊「我欲求不滿啦～」（誤） （圖片來源：imdb） 3.雅各·艾洛迪（Jacob Elordi） 澳洲演員Jacob Elordi，近年可是歐美影劇圈炙手可熱的鮮肉天菜！過去曾拍過《親親小站》，今年更因為大尺度影集《高校18禁》爆紅，他陽光清秀的俊臉、身高196公分，愛看帥哥的你怎能錯過他～ （圖片來源：Lipstick Alley） https://www.instagram.com/p/CHi545gHpjQ/ 4.湯姆·哈迪（Tom Hardy） 湯姆·哈迪曾出演《神鬼獵人》而穫得奧斯卡金像獎最佳男配角的提名，其實他早在之前就拍過很多電影，像是《全面啟動》、《黑暗騎士：黎明再起》和《失控》，近期的他最具話題的就是出演漫威漫畫的《猛毒》，最今第二集猛毒已經上映，票房非常好，而湯姆哈迪除了演出的電影非常賣座以外，身材也是非常好啊…… （圖片來源：IMDb） 5.麥可·B·喬丹（Michael Bakari Jordan） 出演《黑豹》的他，大家一定很眼熟，除了《黑豹》之外，賣座電影《驚奇4超人（2015）》的霹靂火和《金牌拳手》也是他飾演的唷！在拍攝《金牌拳手》的期間，為了保持體態，持續了一年的嚴格訓練和低脂飲食控制，也因此，打造出了非常好的身材！ （圖片來源：IMDb） https://www.popdaily.com.tw/life/1099099 6.克里斯·漢斯沃（Christopher Hemsworth） 出演漫威漫畫的《雷神索爾》而爆紅的他，好身材人人盡知，除了知名的雷神索爾之外，他還出演了許多知名電影，像是《狩獵者：凜冬之戰》和《魔鬼剋星》，其實他之前出演《全家玩到趴》就展露無遺他的好身材以及30公分鄉民尺寸，讓人大流口水！ （圖片來源：imdb） https://www.instagram.com/p/BYwuxwphDC6/ 7.馬修·路易斯（Matthew David Lewis） 飾演《哈泥波特》電影裡的奈威，大家對於他的印象一定都是小時候胖胖可愛可愛，有時又給人一種呆呆的感覺，其實當時他有出演《我就要你好好的》這部電影，可是編輯當時對於他完全認不出來所以也沒注意到，事後才發現原來這就是我們的小奈威啊！其實長大後的奈威，身材可是一極棒喔，整個人都變成大帥哥了呢！ 8.羅伯·派汀森（Robert Pattinson） 羅伯派汀森因飾演《暮光之城》冷冷的吸血鬼角色，圈了大批粉絲，但當時影迷可說是分成吸血鬼派和狼人派，比起狂野的狼人肌，羅伯應該算是「白巧克力肌」，肌理分明之餘，還白得發亮～而他在先前的DIOR廣告和《蝙蝠俠》都曾大秀身材，讓粉絲大飽眼福！雖然他其實不愛健身，但要露的時候還是很努力啦（拍手） （圖片來源：IMDb） （圖片來源：dior） 9.傑克·葛倫霍（Jake Gyllenhaal） 出演過《斷背山》、《明天過後》和《震撼擂台》的他，名氣就創下了巔峰，正派角色、反派角色、搞笑角色，樣樣他都行，傑克葛倫霍的演技不在話下，而他其實有著驚人的身材唷！當時為了製作以及拍攝《獨家腥聞》，他可是每天從家裡跑步到片廠，整整瘦了13公斤左右，非常有毅力啊！ （圖片來源：IMDb） https://www.instagram.com/p/CaFzgDqOzia/ 10.傑森·摩莫亞（Jason Momoa） 身材完美的他是模特兒出身，開啟他演戲知名的的就是參與《冰與火之歌：權力遊戲》，除此之外也因為出演了《蝙蝠俠對超人：正義曙光》之後，就正式成為DC宇宙的「水行俠」啦！其實傑森接的戲大部分都要露身材，雖然本身身材就不差，但是必須要維持體態，所以絕對不會掉以輕心，也才能造就現在這種結實的身材！ （圖片來源：imdb） （圖片來源：IG@prideofgypsies） 11.柴克·艾弗隆（Zachary Efron） 從《歌舞青春》打開知名度的他，近期則是為了擺脫青春洋溢小男孩的形象，鍛鍊身材，練就了一身肌肉，並且也參與了許多電影的演出，像是《海灘救難隊》和《大娛樂家》等等，能歌、能演、能跳的他，將要參與接下來要上映的《狗狗史酷比》電影配音，可以期待他在配音圈的表現唷！ https://www.instagram.com/p/CJVMWPUgfKc/ （圖片來源：imdb） 12.克里斯·伊凡（Chris Evans） 大家最愛的「美國隊長」克里斯伊凡，電影裡穿著一身緊到不行的戰鬥裝，不僅高壯身材、性感翹臀展露無疑，讓影迷看著都忍不住大喊想抱緊處理！而克里斯伊凡其實在演美國隊長前，就曾在2005年的《驚奇4超人》和《驚奇4超人：銀色衝浪手現身》中飾演了霹靂火，片裡能看見他肌肉長大前的模樣，喜歡他的粉絲不妨也去欣賞看看～ （圖片來源：imdb） （圖片來源：imdb） 13.尚恩曼德斯（Shawn Mendes） 加拿大歌手Shawn Mendes因為俊帥五官、高挑精壯的身材被封為「全民男友」，歌迷粉絲遍及全球！熱愛戶外活動的他，經常被捕捉到在海邊衝浪玩水的身影，一身精壯的肌肉尤其讓大批少男少女鼻血直流！而他去年底宣布結束與拉丁小天后卡蜜拉兩年的戀情，讓許多CP 粉絲感到驚訝與不捨，但天菜回歸單身也讓不少女孩重燃希望～（笑） https://www.instagram.com/p/CPtblXtnbBM/ https://www.instagram.com/p/CShhcq5pd84/ 14.《捍衛戰士》軍官們 2022年最火電影《捍衛戰士：獨行俠》（Top Gun: Maverick），除了男主角阿湯哥帥到翻之外，片中其他男軍官也是受到廣大女影迷的討論！各個都有超清晰八塊肌、人魚線和粗壯手臂，不愧是能做幾百下伏地挺身的體格！（流口水） （圖片來源：IG@jayrellis） https://www.instagram.com/p/CeZnGsbBiGG/ https://www.popdaily.com.tw/life/1123206 以上就是編輯為大家準備的「大肌肌男星」啦！是不是很養眼呢？不管你是正在工作還是正在上課，覺得壓力很大嗎？看看他們有沒有種壓力釋放得感覺咧～ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #夏川 #ChrisEvans #ChristopherHemsworth #DC宇宙 #HenryCavill #JacobElordi #JakeGyllenhaal #JasonMomoa #MatthewDavidLewis #MichaelBakariJordan #MicheleMorrone #NetFlix #RobertPattinson #TomHardy #ZacEfron #亨利卡維爾 #傑克葛倫霍 #傑森摩莫亞 #克里斯伊凡 #克里斯漢斯沃 #全家玩到趴 #冰與火之歌權力遊戲 #哈利波特 #大娛樂家 #大肌肌 #天才的禮物 #失控 #好萊塢肌肉男星 #巴斯光年 #斷背山 #明天過後 #星塵傳奇 #暮光之城 #柴克艾弗隆 #歌舞青春 #歐美男明星 #水行俠 #波波名人 #海灘救難隊 #湯姆哈迪 #火辣身材 #狗狗史酷比 #狩獵者凜冬之戰 #獨家腥聞 #王者之心 #生活精選 #神鬼獵人 #禁錮之慾 #米凱萊莫羅尼 #羅伯派汀森 #美國隊長 #肌肉男星 #蝙蝠俠 #蝙蝠俠對超人正義曙光 #親親小站 #超人 #金牌拳手 #雅各艾洛迪 #雷神索爾 #震撼擂台 #馬修路易斯 #驚奇4超人銀色衝浪手現身 #魔鬼剋星 #麥可B喬丹 #黑暗騎士黎明再起 #黑豹 

[媽咪來開箱]O卡桑OKASANG木耳露~全家日常保養飲品推薦，一喝就愛上~

最近天氣變化大，加上剛出車禍全身心都在調養中 真的覺得身體需要被好好照顧一下 這陣子我們全家很喜歡喝O卡桑 不是那種「補到有負擔」的飲品，而是順順喝、很舒服的那種溫潤感 杏漾｜珍珠杏仁美妍茶 一倒出來就能感覺到質地很細緻， 杏仁香氣淡淡的、不刺鼻，入口滑順 因車禍導致兒子臉部擦傷 每天來一杯珍珠杏仁美妍茶 快快恢復可愛的小臉蛋 無糖口味更是家中長輩的愛 純粹的杏仁香，就算天天喝也毫無負擔~ 喝護｜經典黑糖黑木耳露 這口味我女兒最愛！ 黑糖香很自然，不會死甜，口感細緻滑順好入口 冰冰喝或加熱溫溫喝都超級好喝 天氣冷，女兒放學回來，來一杯熱熱喝，真的很療癒🖤 相思｜紅豆冰釀白木耳露 紅豆+穀釀+白木耳的組合很特別 媽咪我不愛紅豆，但這一款深得我心 沒有紅豆沙沙的口感 穀釀天然的甜味讓相思喝起來有點像甜品，但毫無負擔 裡面還吃的到白木耳，口感層次很豐富 早餐下午來一杯真的是滿滿幸福感~ OKASANG整體喝下來的感覺就是： ✔成分單純 ✔不會過甜、沒有負擔 ✔冷熱喝都適合 ✔全家都能一起喝 有時候照顧身體，真的不需要太複雜 每天一杯，當作日常的小儀式就很剛好 #日常保養 #養生飲品 #OKASANG #杏漾 #喝護 #相思 #白木耳露 #黑木耳露 #生活分享

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愛美女孩動起來！KOL、IG健美圈激推運動秘訣大公開，打破運動迷思，提前30分鐘能量補給超有感，有機會抽線上健身VIP課

又到了狂穿無袖背心、小短裙的季節啦～但冬天囤積的游泳圈、蜜大腿讓人超困擾（氣）！再不退散怎麼趕在夏天前美美辣一波啦，因此小編下定決心開始運動，就是要練出緊實的線條狠甩游泳圈！但身為健身小白真是毫無頭緒，於是尋求超專業教練協助，不只運動效果加倍，還能讓運動前不用再痛苦空腹～原來運動前飲用能量飲還有最佳時機！讓你輕鬆擁有滿分活力，想跟上腳步的女孩快跟著看下去吧！ 跟著專業教練一起揮汗甩肉，超舒適寬敞空間讓你運動不偷懶！ 誰也跟小編常在IG、YouTube上看到健美女孩、運動網紅精緻的線條，以及極致完美身材光看就羨慕到不行～如果你也是想踏出健身世界的女孩，別再獨自摸索！想要打造自信體態，找對運動地點及專業教練就很重要！最近小編就找到心儀健身房Refine Fitness，空間寬敞又明亮，最重要的是鄰近松江南京站1號出口，搭捷運就能抵達再也沒有偷懶的理由～ Refine Fitness 健身房推出一系列Refine 訓練課程，不論你是新手或是運動愛好者都很適合一起揮汗！小編二話不說約上閨蜜一起報名參加，才上一堂課就有感到爆，且課程活潑不無聊，讓平時不愛運動的小編都漸漸愛上流汗的感覺！持續上下去相信在夏天前狠甩肉肉不是夢啊～創辦人以及課程發起人Josh表示，運動前30分鐘飲用Monster Energy Ultra能量飲效果最佳，能更有能量面對後續的運動訓練！此外，運動中以及結束後，也可以適當喝Ultra，瞬間補充運動時流失的能量，恢復滿滿元氣～ 超爽口能量飲讓人欲罷不能！無糖低卡毫不負擔，愛美女孩快跟好 很多女孩在運動時有堅持不吃不喝的迷思，尤其害怕運動中喝飲料會不會胖更快？Monster Energy讓大家完全不用擔心這點，Ultra無糖低卡且淡淡的柑橘口味，搭配上綿密的氣泡喝起來超清爽，越喝越上癮呀～無糖分太適合控制熱量，當你喝膩了白開水也能換換口味，冰過更爽口呢！怪不得專業教練、健身達人都愛不釋手，能快速讓能量UP UP，還能健康沒負擔，再也不用煩惱運動飲料糖分過高會讓運動努力白費了！現在Ultra是小編運動好夥伴，早就到賣場一箱箱搬回家了，還沒跟上的女孩快一起嚐鮮吧！ 看到這有福啦！超多好康等你拿～即日起05/17(二)止，於指定通路單筆購買 2 瓶(含)以上Monster®能量碳酸系列飲料或 4入組，簡訊編寫『MONSTER+發票後8碼數字』傳送至83811，即有機會頭獎「贏得線上健身課程VIP會員一年」有五個名額，中獎機會超大啊～此外，加碼壹獎：Ultra 運動水壺及腰包，共30名、貳獎 : YouTube Music Premium 會員半年，共200名！在家也能跟著動起來～練出迷人曲線就趁現在吧！ 7-ELEVEN 以及全家便利商店：優惠價兩瓶79元 更多活動資訊可持續關注Monster Energy官網>>點我 課程相關可聯絡Refine Fitness官方專頁>>點我

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