Anden Hud 女生內褲必備款 | 超好穿純棉內褲評價

妳各位的內褲大使來了，接到 @andenhud 內褲要約的時候我簡直嘴角裂開（看到最後一張照片就可以知道了）我本人就是AH內褲的忠實買家＋只要問過我婦科相關的人都知道，我第一個都先說「麻煩各位姐妹先把你櫃子的內褲全部丟掉買新的」要買就買AH家的純棉內褲，舒服好穿款式又多，平價買起來一點都不心疼！ 我自己很愛 Anden Hud 的 #純棉內褲，穿起來真的很舒服無感，夏天穿也不會悶熱，而且他款式真的很多，不像有些品牌很局限，永遠只有中低腰可以選，顏色也只有黑白灰膚，真的很無趣～ 尤其特愛他的蕾絲高腰，真的一點不都勒，洗半年也不會勾破，我自己喜歡包覆小肚肚的感覺，所以都選中高腰，有些內衣成套的內褲永遠只有低腰真的很令人沮喪，但Anden Hud款式多到我可以在這邊找來配～ 雖然我都選高腰，但就算高腰也有很多選擇，有簡約平口的、蕾絲平口的（我的最愛！）蕾絲丁字的（喔喔好辣）交叉美臀很有設計感但是不會勒喔～還有後挖洞蝴蝶結原本以為會太可愛但穿起來也可可甜可鹹！更不用說如果你喜歡其他中低腰還有喜愛更多花色的，超鍋 3000 款，各種尺寸的屁屁都ＯＫ，選到你眼花～ 現在 618 還可以領折價券再搭配館內還有各種優惠（我每次都手滑買十幾件）推薦大家趁現在把內褲換一換，讓妹妹清爽一夏！ 618領卷再62折：https://bit.ly/3JeCg7G #妳想要的款式AH都有 #台灣製內褲 #AH內褲 #純棉內褲 #andenhud

逗DOLL SPA按摩雙連店｜一次照顧你的身心靈｜指定春回花語Spa課程，抽花卡來決定你的客製化精油吧！

嗨，我是Mured慕紅！繼上次介紹的新北市林口按摩體驗，今天要來到台北的逗Spa來舒壓一下囉！逗Spa是一間連鎖的按摩品牌，在台灣已經有35年的資歷，而且光是他們家的分店，在北部就有多間分店進駐，除了離捷運很近之外，也都位在熱鬧的商圈周邊，讓你逛街逛累了，也能和姊妹相約一起去桑一下！ 逗Doll Spa按摩｜環境介紹 這次預約的逗Doll Spa按摩，位於捷運雙連站出口步行3分鐘的雙連門市，以通勤族來說，位置相當的便利，選在鬧中取靜的公寓3樓，隔音也做得相當好。每一間房間都是以精油來命名，並以木質調打造出舒適的隱密空間。 我們這次的房型-薰衣草，本身就有附設衛浴設備，不用擔心進出上廁所而覺得尷尬等問題。浴袍、毛巾、免洗內褲、衣架也通通幫你準備好，隨身物品也可以放置櫃子裡，讓人相當安心。 逗Doll Spa按摩｜SPA前的準備 一進門就有店員的熱情招呼，協助拖鞋更換，並送上溫熱的茶水，別於一般按摩送上的飲品，他們家選用是南非國寶茶，相較於一般的茶來說丹寧成分會過高，但南非國寶茶的微量元素是有助於消水腫的，也不怕晚上喝會難以入睡。 再來是透過填寫個人資料來讓服務人員更了解你的身體狀況，以「金、木、水、火、土」相對應五臟的「肝、心、脾、肺、腎」，來讓你更認識你的身體狀況，以勾選的方式，最後再以分數的高低來評斷你的身體狀況，這也是別於其他業者，是藉由按摩當下疼痛的感受度來讓你了解身體狀況來的更好，也打破我過去的按摩迷思，以為疼痛度高就代表更有效的錯誤資訊。 除此之外，會針對你平常生活的習慣、飲食、有沒有運動，給出你飲食上的建議，總結出來我跟朋友都是水、木比較多的體質，相對應的也就是肝跟腎比較弱，才會容易有腰痠、水腫、精神疲勞等狀況。 逗Doll Spa按摩｜春回花語課程介紹 在開始課程之前，服務人員會引領我們到淋浴間沖洗，仔細一看他們家的蓮蓬頭也是裝上過濾水質的過濾器，洗的時候會有微微的淡淡清香，讓肌膚敏感的人，不怕皮膚紅、腫、癢且非常保濕。就連沐浴乳也是選擇溫和不刺激的寶寶沐浴乳。備品部分除了茶水以外，也有提供吹風機、梳子、棉花棒好讓你再整個SPA後方便整理。 緊接著，我們來到了可以姐妹同室的薰衣草房。一進門，就可以感受到莫名的放鬆，床上已擺滿了精油、花卡以及更換的浴袍，也是我今天最期待春回花語Spa課程的環節之一，藉由抽卡來剖析你內心層面的壓力來源，以及讓花卡來告訴你該如何改善。 佛手柑、絲柏、天竺葵 我們倆分別抽到的花卡都是沒有重複的，一次抽三張。 朋友抽中的是佛手柑、絲柏、天竺葵，朋友近期碰到的壓力來源來自於工作上的轉變，也就是絲柏這張卡上的適應與改變，再藉由佛手柑讓他慢慢找回自信，再最後翻出的天竺葵卡牌，讓一切都可以跟隨著生命的腳步前進。 依蘭依蘭、生薑、馬喬蘭 花卡完全說明我近期的狀況，因近期拖延症的老毛病又犯了，造成明明可以順利完成的事情卻躊躇不前，讓自己長時間處在用腦過度的情況下，使我精神上一直無法好好放鬆。生薑的熱能可以讓我再次找到對事情的動力，依蘭依蘭則是有關賀爾蒙的卡牌，是一張跟情緒有關的卡牌，而馬喬蘭就是一張持續在思考的卡牌，藉由以上花卡上的三種精油調配出屬於自己的客製化精油，這種芳療方式也是我第一次遇到，我們都覺得很新奇！ 除了上述的抽卡牌環節上，就連床底下的精油也是抽取的，這次我跟姐妹都抽到「悅」，點燃精油的香氣撲鼻而來，讓我們可以保持一直愉悅的心情。 因為平常工作的關係，肩頸跟腿部都是最容易疲勞的位置，前陣子才去給人家指壓，原本以為有痛感就代表能有效，殊不知整趟體驗痛到沒辦法休息，逗Spa有提到越是受傷的地方就應該選擇油壓的方式來進行，而不是針對穴位上的痛點施壓。 這次將有著香水香氣的依蘭依蘭、讓人神清氣爽的薑味、藥草香氣的馬喬蘭，集結在一起，調配出獨一無二的油壓課程，一開始，都會從腿部開始進行肌肉放鬆以及伸展，按摩手法除了來回按壓以外，也會幫腿部進行伸展，這就像平常在運動前的拉筋一樣重要。經過按壓後的腿部腫脹，也瞬間有明顯的改善！美容師說，再結束課程後，他們使用的精油也都是可以殘留在身上的。 接著輪到背部，逗Spa在細節上也不馬虎，整體施作過程中都會提供電熱毯，溫溫熱熱的真的很舒服，藉由遠紅外線讓緊繃的身體能夠達到放鬆。然而在按壓背部的過程中，很明顯紅腫的氣節，也都被按開。 另外，身體方面的警訊。例如：背部的毛孔粗大，也就是代表著氣管不太好，平常都可以藉由多吃白色食物來幫助，好比說山藥、蓮藕都是很棒的食物，這些細節也是一般按摩師不會提及的。 以往做的全身按摩也很少會接觸到胸部，但這次有體驗到，將平常穿內衣鋼圈的乳酸堆積藉由指壓一掃而空，再延續帶到胃的地方，藉由按壓的方式，調整呼吸的節奏，吸吐吸吐，保持呼吸的流暢度，讓容易脹氣的也能立即達到舒緩。 逗Spa有提及到他們是走五感按摩，藉由視覺、嗅覺、聽覺、技法、味覺，一次到位，讓你可以完完全全達到放鬆的境界。 完成療程後，店家也精心準備了甜點-薏仁小米粥，也就是前面提及的白色食物，不但可以改善食慾不振也有滋補養生的效果。 逗Doll Spa按摩｜整體心得 從一踏入店內，店長就如朋友一樣待人親切，絲毫沒有距離感。而且美容師也都很細心，從進門到離開都會接待客人到最後，讓我們都有種賓至如歸的感覺。而且在整體SPA的過程中，都會針對我們自身身體的狀況，給予建議，而不是像有些店家會藉機一直推銷，完全破壞整體的感受。 其中，抽花卡的環節，也是我覺得最特別有趣的體驗，除了照顧身體本身也能藉由花卡來顯示自己近期的心靈狀況，這樣的課程也是外面沒有的體驗。 而且在整體按壓過程中，也都會詢問力道，即時反應狀況，就連在Spa過後，也都會用LINE詢問以及關心身體的狀況，我們對於這次的SPA都很滿意，希望下次來體驗其他的療程。 逗Doll Spa按摩｜店家資訊 📍逗doll Spa地址：台北市中山區民生西路6號3樓之1 ☎️ 電話：02-25215526 🕑營業時間：週一、二、四、五11:00-21:00/ 週三17:00-21:00 /週六 11:00-20:00/ 週日公休 ▾▾關於我 ▾▾Instagram #台北按摩推薦 #逗spa #dollspa #春回花語spa課程 #不推銷按摩

《地獄里長》再見龍劭華帥氣身影，演活「怕老婆」議長！林哲熹無懼寒流只穿內褲就上陣！蔡瑞雪化身「金髮小丑女」臥底蒐證！

靈異奇幻愛情喜劇《地獄里長》持續熱播中，本週將開展全新劇情，蔡瑞雪扮演人氣直播主姍姍，為了協助里長林哲熹與偵查隊分隊長陳大天的暗中查案，改頭換面化身為「金髮小丑女」，臥底混入由已故金鐘視帝龍劭華開設的神秘按摩招待所，其中一場蔡瑞雪穿著清涼服裝幫龍劭華按摩的套話戲，現場氣氛緊張之餘更是「笑果」十足。 龍劭華一反過去螢幕霸氣形象，演出外表兇狠實則相當怕老婆、個性有點孬的議長，拍攝時他無懼寒流低溫，只穿一條內褲就敬業上陣，粉絲們能透過本劇再次一睹龍劭華的精湛演技與帥氣身影。此外，更邀請到金鐘視后苗可麗演出議長夫人，她將重現經典連珠炮的罵功演技，讓觀眾拭目以待。 監製暨導演瞿友寧為了回饋廣大戲迷，將於本週六率林哲熹、嚴正嵐、楊傑宇、盛平、吳承洋等演員搭乘「地獄公車」在台北市區街頭快閃巡里，當晚將號召更多演員齊聚開映前直播，要與粉絲共度一整天。 已故金鐘視帝龍劭華飾演議長林水木，他從基層里長做起，地方人脈勢力龐大，是一位呼風喚雨的大人物，沒想到卻最怕老婆苗可麗，反差的角色人設，令人發噱。龍劭華的出場戲是把里長們請來私人招待會所，說服擴展「特種事業」，不但讓所有里長裸身互相按摩，更拍下照片作為把柄要求服從。龍劭華曾表示：「剛開始看到劇本有按摩戲，第一個念頭是，哇，天氣那麼冷還要脫光，還好導演留了內褲在身上，但還是很冷！」龍劭華希望為這場戲注入一些喜感，想了很久要怎麼詮釋，「順利拍完後覺得滿喜歡這場戲，現場大家也都看得很開心，尤其是我趴在按摩床上各種表情那一段。」林哲熹回憶當時有一幕要趴在龍劭華的背上按摩，「我跟龍哥全身上下只穿一件四角褲，印象非常深刻，而且後來拍完到外面休息，還跟其他穿四角褲的里長一起拍照留念，龍哥也都不避諱地加入，個性超級豪爽，他在我心中就是這麼地帥氣！」 蔡瑞雪演出網路直播主劉姍姍，與嚴正嵐一起在考取律師執照的法律學分班上課，更結為好友。 劇中她受到林哲熹的請託，變裝前往招待所「臥底」假扮按摩妹，協助蒐集議長的非法證據。蔡瑞雪羞稱：「第一次演按摩戲，感受很特別，而且還被綁上小丑女的電影髮型，請大家一定要來看！」拍攝時適逢寒流，蔡瑞雪因為戲服太清涼，不停在一旁搓手取暖，「因為我很怕去冰到龍哥，但按一按反而把龍哥的身體當暖爐了。」 回憶起跟已故金鐘視帝龍劭華的對戲，蔡瑞雪說：「龍哥超級無敵照顧我，按摩戲他也非常鼓勵我，中間有一段我要踩上他的背，我超怕把他踩受傷的，但還好都沒事安全過關。」提及這次角色的挑戰，蔡瑞雪直言以前演比較多乖乖牌，「我覺得姍姍是一個使命感很重的人，看到劇本練習台詞時就有想哭的感覺，劇中她所遇到的困境，可能跟時下這個行業的人，甚至是我都能感同身受，我覺得劇情非常可以帶給人意義。」 監製暨導演瞿友寧當時特別邀請龍劭華來演出，他分享道：「我跟龍哥的交情很像同輩，所以幾乎每部戲都想要邀請他來玩，劇中讓他飾演個性有點孬的江湖背景議員，因為龍哥一直都給人千面男神的感覺，由他來詮釋這個角色很適合。」他也提到，招待所的拍攝場景相當特別，「建築的外在是木頭牆，但裡面有很多展示收藏，議長是很傳統的角色，在這樣的地方設置招待所很適合。」劇組同時邀來金鐘視后苗可麗演出議長夫人一角，戲裡她性格強勢嗆辣，還能看見她「連珠炮」般的罵功演技，苗可麗對此次演出表示相當開心，「這是繼《王子看見二公主》後再度與瞿導合作，跟龍哥也是繼《含笑食堂》的二度合作，拍攝的過程很享受！」苗可麗更不忘向導演瞿友寧喊話：「我配合度很高喔，希望下次再合作，尺度更高一點也沒關係。」 《地獄里長》由風起娛樂、氧氣電影聯合製作，監製暨導演瞿友寧率洪子烜、李青蓉共同執導。故事講述每天黃昏5點20分就會見到鬼魂的熱血里長羅一凡（林哲熹飾），在遇上篤信法律才能帶來公平正義的菜鳥律師趙暖（嚴正嵐飾），與風度翩翩、溫暖浪漫的菁英律師溫為仁（鄭人碩飾）後，一連串的突發案件接二連三地開始發生，伴隨著「信神」與「法律」的衝突辯證，各類離奇懸案等待破解的同時，隱藏在三人間巨大的秘密也漸漸浮現。《地獄里長》每週六晚間9點公視播出、晚間11點LINE TV上架。每週日凌晨0點於Netflix、MyVideo、iQIYI、中華電信MOD、HamiVideo影劇館+上架。三立都會台每週五晚間10點播出。每週更新2集，全劇共20集。

夏日舒適內褲☀️【無痕抗菌內褲】蒂巴蕾DeParee|隱形剪裁，20D 冰肌的包覆感，透氣超舒爽~

今天把姊妹們聚會討論的話題搬上台面了，太害羞了☺️天氣好熱，穿這個最舒服了~加上平常喜愛穿著舒適，又想兼具美感，其中我對無痕內褲可以說是情有獨鍾🥰衣櫥裡 10 件裡面幾乎有 9 件都是😍 蒂巴蕾官網: https://www.deparee.com.tw/ 真的很愛這種隱形剪裁，柔和又光滑的觸感~貼身質感，加上20D 冰肌的包覆感，讓人幾乎感受不到它的存在，真的超舒適~ 尤其天氣越來越熱了☀️這款褲底片採植物系桑蠶絲面料，友善妹妹們的Ph 值 5.8 弱酸性環境，更有感抑菌，避免日常一些困擾😘 穿起來有種冰涼感又帶有彈性，非常的透氣舒爽~大熱天容易出汗，穿上之後就覺得很舒服，跟其他內褲相較下，也較不會卡臀、捲邊的，貼合的剛剛好，就算彈跳也不會下滑~更無需擔心緊身衣褲下的凸起，輕鬆地避免尷尬的情況，哈哈哈😆 平常運動或是在炎熱的天氣裡，都能保持清爽舒適和美觀，真的太愛了!🥰 ||蒂巴蕾DeParee|無痕抗菌內褲|| 內褲官網: https://pse.is/4wa94sIG搜尋:@depareetaiwan 🎉看更多生活開箱·好康分享~也可以來IG.FB追蹤🔎小口丸子

四間舒服透氣不卡屁的【MIT內褲】蝦皮賣場

女孩們都值得擁有很多件舒服透氣不卡屁的內褲，讓自己裡裡外外都保持舒舒服服狀態，今天推薦五間我最愛的MIT內褲，蝦皮就買得到，讓你隨買隨穿。 無論外著多麼清爽舒服，只要內褲不舒服了，走路卡卡、坐著卡卡、連睡覺都卡卡，整天感覺什麼都不對，所以女孩們都值得擁有很多件舒服透氣不卡屁的內褲。 以我30年屁屁經驗，推薦幾家近期愛穿的內褲，選擇MIT是因為覺得布料跟剪裁都覺得會更合適，當然每個人身型不一樣，所以建議首次購買還是先買一兩件試穿，才能找到最最符合自己身型的小褲褲。 📍 瑪榭MareCella目前我最愛系列是無縫抗菌，舒服不卡屁，粗大腿也覺得很舒適，穿整天跟沒穿一樣？但小小缺點是，穿一陣子會有點波浪邊，不過對我來說無傷大雅，因為內褲就是要時常汰換，乾乾淨淨無負擔。 這家我很推薦自己先買一件看看，喜歡的話可以跟跟看有沒有KOL開的團，一次買多件會優惠很多！ 🛒 【蝦皮商場】瑪榭MareCella官方旗艦店 📍 席艾妮shianey小小聲說賣相不太吸引人，但是天絲系列穿起來真的挺透氣的，而且洗很多次也不會有毛球，這間的內褲是我夏天最最最常穿的（夏天常備，悶熱天氣也舒服有感），然後有優惠活動的時候，CP值很高！！ 🛒 【蝦皮商場】席艾妮官方旗艦店 📍 ATTI TUDE 居家服飾這間是朋友推薦，結果一試成主顧，出乎意料好穿，一樣很透氣又很有彈性，抗菌機能褲穿起來很安心，我通常生理期前後，比較敏感的時候會穿這件，都能很平安渡過。 🛒 【蝦皮商場】ATTI TUDE 居家服飾 📍 Anden HudAH應該大家都知道吧！AH內褲很多款式又可愛，但我主要是在AH購買生理褲，可愛又可以常常替換，不過其他時間我比較偏好其他間的內褲～ 🛒 【蝦皮商場】Anden Hud官方旗艦店 📍 岱妮蠶絲 有間非MIT但我也滿推薦的，很喜歡的岱妮蠶絲內褲，觸感滑順，穿起來很舒服，雖然價錢不太可愛，但是材質真的太舒服了啦！ 🛒 【蝦皮商場】岱妮蠶絲官方旗艦店 以上提供大家參考～如果你也有不錯的內褲賣場，歡迎留言推薦給大家～ (題外話)首次購買試穿很推薦用蝦皮購買，目前蝦皮常態活動就是週三99免運，所以非常適合只買一件內褲，不用為了湊免運買，冒險購買很多件喔！一定要確定適合自己，再入手多件優惠喔！

蒂巴蕾DeParee Nude無痕冰肌植物系桑蠶絲抗菌女內褲(全無痕20D)展現美力

#內褲卡臀讓辛苦鍛鍊的臀型大打折扣 現在就換穿 蒂巴蕾DeParee Nude無痕冰肌植物系桑蠶絲抗菌女內褲(全無痕20D)展現美力！ 運動風氣盛行，走在街上時不時都可以看到直接穿著貼身緊身褲出門的女孩!但一般的內褲穿上leggings露出褲頭、勒出褲痕卡臀、不能穩定包覆，小肉肉在外游移等問題! 讓辛苦鍛鍊的臀型大打折扣～ 一直以來小璇在內在美挑選上都十分小心!除了注重材質與剪裁，我時不時也會汰舊換新，避免貼身衣物造成健康問題! 最近換穿 #蒂巴蕾 推出的 Nude無痕冰肌植物系桑蠶絲抗菌女內褲(全無痕20D ） 它採用透氣親膚排汗又速乾的涼感面料！摸起來的觸感絲滑輕薄，穿在Leggings裡面可以完全無痕，讓我的臀型飽滿渾圓⋯上瑜珈課做一些拉升的動作，也不擔心露出褲痕好尷尬！ 第一次購買我不確定自己該入手哪個尺寸，於是入手了M跟L兩個尺寸！試穿之後發現，它的包覆力很好，可以完美服貼我的腰臀曲線也不會卡屁，不需要特別買大尺寸。所以我馬上回購M號包色，把其他顏色一次補滿～ 除了外在美麗，蒂巴蕾 Nude無痕冰肌植物系桑蠶絲抗菌女內褲(全無痕) 20D 也提供了透過SGS認證的「抑菌內襠」！褲底片採用植物系木漿棉+抗菌桑蠶絲，可以取代護墊維持在弱酸性環境～ **守護私密健康，就從換穿蒂巴蕾開始做起** (SGS TX91768- 白色念珠菌 90% SGS TX81020-金黃色葡萄球菌 98% ) 🗣大家都知道，貼身衣物一旦售出就不能退貨! 但蒂巴蕾就是這麼貼心~現在只要在官網購買，就能享有 30 天内免費退換的服務!(#不滿意包退 #穿過也能退) 如果你看完我的推薦有一點動心，卻又難以置信它有我說的那麼好⋯那就自己親自體驗看看吧！ 活動期間還有满 3 件 95 折、满 6 件 9 折的優惠唷！(滿 6 件免運）現在就跟我一起體驗 讓我們內外皆美的蒂巴蕾吧! 🛒https://www.deparee.com.tw/ 看更多產品介紹:https://pse.is/4wa94s #蒂巴蕾無痕守護力內在更美力 #無痕抗菌內褲 #蒂巴蕾DeParee #新品上市 #無痕20D #有效抑制白色念珠菌 PH5.8 

女孩日常保養&生理用品攻略&各牌衛生棉使用心得。

上半部又名:男朋友如何挑選衛生棉教學文。 🌼生理用品選擇: ◆月亮褲:經期少量時不想墊衛生棉可以直接穿這個，價格偏高，不能吸收血塊，要是突然量多整個會濕濕黏黏，我個人不是很喜歡，會用這筆錢買個4件生理褲就好。 布衛生棉:花色選擇很多，非常的透氣，但需要手洗，沒曬開會有私密處感染問題，加上貼身衣物我通常是兩個月換一批新的，使用價格會太高。 ◆液體衛生棉:服貼、透氣，不常換衛生棉的話外漏機率很高+表面會溢血回滲。 ◆褲型衛生棉:經期量大時，睡前使用，不然用多長的衛生棉都還是會側漏。價格偏高，所以通常床上都會有『水涼墊、保潔墊』交替使用...要是床弄到血我可能會崩潰。 ◆衛生棉條:有分導管式(有棉繩可以拉出來)和指入式(手指伸進去)，初學者可以買導管式嘗試。不太有味道， 不太會外漏，經期時也可以游泳泡湯，更換頻率比較低。但衛生習慣不好的不建議用，會很容易感染。 ↓棉條進階版，都會弄到血，(※不要忘記取出來)。 ◆月亮杯:可重複利用。不好放，沒有展開會漏出來，需要練習一段時間，放血的時候要清洗。 ◆月經碟片:自動排液，很好上手，但取出時比較麻煩。用這個可以%%，不會像案發現場。 ◆月經海綿:市面上比較少見，有拋棄式和重複使用的。異物感明顯，用這個可以%%，阿最好是不要，這個從體內取出來的狀況非常不優，我超級不喜歡。 使用方法都和指入式棉條一樣，要推進去，碟片的話推的很裡面就行。 🌼一般衛生棉選擇: 護墊、日用一般、日用加長、夜用一般、夜用加長。 另外有蝶翼(防側漏、好固定)、無蝶翼(比較不會摩擦肌膚、替換快速)、有香、無香、草本涼感...等功能性選擇，主要是看個人喜好，我通常是喜歡的全買。 ◆護墊約14-18公分，量大的考慮16.5以上。主要適用於有分泌物、微量月經，偏薄易攜帶。 ◆日用一般約19-24公分，通常20-23都可以。主要適用於量少時。 ◆日用加長約24-28公分，通常25-28都可以。主要適用於一般量&稍微多量，需勤換。 ◆夜用一般約30-36公分，我一般會買30和35。主要適用於量多時、睡眠。 ◆夜用加長約36-45公分，如果還是會漏的話，直接改用褲型衛生棉，床比較安全。 🌼材質/選擇種類: 市售衛生棉表面材質多以不織布、PE為主。 內層是棉、不織布、紙漿或以上材質複合物所形成的高分子聚合物/吸收體(聚丙烯酸鈉)和複合紙。主要吸水的功能就是靠這個成分。在吸收水分後就會凝成膠狀體。 背膠是不透水材質，除了固定的功能外，也可以將血留在衛生棉內使其不會滲透底部。 ◆純棉:棉是天然纖維，依據地區/氣候/人工培育會有不同的顏色，純棉本身就偏黃，而不是白色(通常經過化學漂白處理)。雖然透氣和吸水性強，但鎖水很差，容易悶熱潮濕，所以市售純棉衛生棉大多會混入不織布，也不能說是百分之百純棉了。 ◆有機棉:主要就是純天然無汙染，不使用化學藥劑，能大幅降低對環境的傷害，並且用來種植的棉花種子並須是非基因改造的才能稱為有機棉。 ◆乾爽網層:PE材質(塑膠/織優朗)，表面細孔多/網狀，吸收快，比較乾爽。但可能會有體質不適合過敏的症狀，像是私密處感染、搔癢、味道變重，我完全不適合。 ◆細緻棉柔:不織布材質，市售大多名稱上有棉柔的實際上不一定含棉。有品質好壞差異，接觸面柔軟，乾爽度一般，使用上比較悶熱一點。 ◆液體衛生棉:FlexFoamTM，是純淨水和納米分子級聚合物通過乳化技術液化而成，類似於記憶棉的多孔形態，吸水量還行，接觸面乾爽舒適。 🌻衛生棉品牌選擇+使用心得: 1.蕾妮亞(花王Kao): 零觸感系列我真的還蠻喜歡的，價格偏高，但真的很薄、很舒適，帶點薄荷清香+涼感選擇，只要有優惠我都是囤起來，#不常換衛生棉的話會貼(卡)屁股。 極吸好眠系列是我夜晚的好朋友，雖然我還是有放水涼墊、保潔墊的習慣，缺點是有點悶熱。這系列的晚安褲價錢蠻高，我只有在出遠門的時候才會帶(避免弄到飯店的床。) 2.蘇菲(嬌聯): 彈力貼身和超熟睡系列我大致上全都有...主要是公分長度和厚薄、整體香味、涼感的效果都還行，品質和價位是符合的，晚安褲使用狀況也還行，雖然偶爾會出包。 #這牌背膠會黏內褲，通常我都會稍微弄不黏了才貼，已經黏死的話稍微泡熱水搓兩下就好。 3.愛康 涼感衛生棉，有一股草味，然後非常涼...我基本不太用，這牌背膠會黏內褲。 4.好自在 主場是液體衛生棉和棉條。服貼、透氣、輕薄，不常換衛生棉的話外漏機率很高+表面會溢血回滲，個人覺得一般。 5.康乃馨 包裝很陽春，這牌背膠會黏內褲而且非常黏，服貼度一般。但種類選擇一堆...所以我在一包特價29元的時候會囤一點當護墊用。 6.木槿花HIBIS 主打漢方抗菌...以中藥材抗菌並且除味，吸收力、涼感的效果還行，香味也不會太刺鼻，還蠻喜歡的。 7.靠得住 促銷活動還蠻多的，所以囤了各式各樣的系列，衛生棉吸收力很一般。 這牌背膠會黏內褲，但，它的蝶翼不黏==所以衛生棉會跑位，很常睡醒時衛生棉背膠翻過來接血，要不然就是撕下來內褲正中心殘膠(不一定所有系列都會中獎)，優點:便宜。 8.愛麗思elis 服貼、透氣、輕薄、吸收力都很不錯，包裝也可愛，種類也多，價錢可以美麗一點就更好了。通常只會囤三包，因為很貴。 下半部文章又名:女孩日常保養分享&私密處感染&衛生習慣注意事項。 - 建議大家打算做什麼之前先評估自身條件。 然後還蠻推薦男生/男朋友知道一些只有女生會遇到的狀況，比如經期前後或者日常該注意的事項(當然我也不是叫妳們推卸責任什麼都得由對象負責。) - 📌定期追蹤身體狀況(我從20歲開始定期檢查，家族有癌症史所以很注重這方面。) 價錢會因為地區、診所不同會有落差，我都是在台北&三重檢查。 - 1.乳房檢查:一年一次，自費1600元，每間診所價格不一定，採預約制。 2.健康檢查:一年四次，自費300元，每間診所價格不一定，需空腹因為要抽血。 ※高級檢查:二年一次，就是更詳細的健檢，費用2800元~上萬，可以選擇檢查的『套餐』。 3.子宮頸抹片檢查:一年一次，普通的自費800元，含HPV的1500元，每間診所價格不一定，30歲以上健保就有給付普通的抹片檢查。 4.定期內診:就是關於陰道的各種疑難雜症，我一率找醫生處理，或者經期有各種不順(量多或量少)，掛號費200元。※經期一般醫生是開避孕藥調理。 5.接種疫苗:像是子宮頸疫苗或者各種預防性疫苗，我都會事前確認後自己評估接種。 - 📌私密處炎症 - 念珠菌:可以透過性交傳染，但就算沒有性行為也可能感染，因此不算是性病，容易復發，所以感染過的人通常會很容易再度感染。※白色的豆腐渣、衛生紙狀，然後有點異味的通常是這個。 1.內診檢查:醫生會幫妳清掉一小部分，然後放塞劑在陰道裡，擦藥膏，開藥給妳(正常都3天、7天份)。 2.日常用藥:把手洗乾淨，塞劑大約進入一節指頭的距離(我會在更裡面一點)，然後外陰部擦藥膏，基本就不癢了，內褲全換成『免洗內褲』穿過就丟，念珠菌感染的時候我會墊衛生棉，去上廁所就換。然後醫生開的塞劑我都會照量用完，有問題再復診，大概有三年以上沒復發過。 3.養成習慣:定期修剪私密處毛髮(只修短，不剃光，記得消毒器具。) 細菌性:典型症狀為陰道產生灰白色、帶腥味的水狀分泌物，且外陰有輕微搔癢感，在月經期間或性交過後，症狀會更加明顯，但並非所有人感染都有症狀，像我每次感染都像世界末日一樣的癢。 ※這個味道非常非常的重，分泌物在性交時對方也會沾染腥味。 這個通常都和念珠菌混和一起發生，所以處理和檢查狀況都差不多，偶爾會只有搔癢的症狀，就是單擦藥膏(外陰)+喝優酪乳就沒事了，十年來只在經期後發生過兩次，完全不推薦感染了還性行為，保證一定加重病情。 滴蟲性:陰道滴蟲是一種寄生蟲，通常是透過性交感染，男性染上這類致病原時通常不會出現症狀。可能感染途徑:公共浴室、泳池、他人貼身衣物、坐式馬桶、(出軌)，假設A女(有滴蟲問題)和B男性行為，B男又和C女性行為，三人是有可能同時感染症狀，建議一起治療，免得重複感染。 ※分泌物多為黃、綠色，排尿和性行為時都會痛，異味明顯。 1.養成習慣:喝蔓越莓汁、習慣找蹲式馬桶上。 第一次感染的時候痛到就醫，發現除了對對方『精液過敏』的症狀外，還有滴蟲感染，之後好不容易痊癒...性行為又感染了，但自從分手後就再也沒有滴蟲感染過。 建議大家有滴蟲性/(細菌性)感染一定要帶另一半一起治療，不然反覆發作哪裡受得了。 - 📌衛生用品更換期、衛生棉選擇、多久換一次衛生棉 - 1.貼身衣物:內衣褲3~6個月我會更換一批新的，正常使用期大概是6~12個月。手不手洗在於個人，但是曬乾這個舉動很重要，收衣服或者要穿前都可以再用吹風機吹過一次。經期期間或者有炎症狀況時我一率都會改穿『免洗內褲』，用過就丟，也避免內褲經血或內分泌沾來沾去。 ※襪子的話後來都只買黑色的比較多，一樣就是3~6個月換一次，或者穿薄了就換。 2.毛巾牙刷:禁止共用系列，絕對無法接受一起使用或者借別人用的東西，像我會有備用品習慣，如果家裡有客人會直接拆新的(拋棄式牙刷、和拋棄式洗臉巾，我出門旅遊都會帶)，1~2個月一定會更換一批新的，如果沒有乾濕分離，這兩樣不會放在廁所裡，正常使用期約3個月。 ※梳子三個月會更換一次，彩妝蛋我改成拋棄式的彩妝塊，基本上沒使用拋棄式的都會直接換。 3.枕頭床單:我每週會換一次床單(最長就是一個月)，枕頭的話除了洗枕頭套外還會拿去曬，定期更換新枕頭(約2年)。 4.衛生棉:棉條和月亮杯我沒使用過，但是各種雜牌衛生棉我倒是一直買。月經量大的女生沒有必要買護墊，真的用不上，然後選擇基本上也全是夜用為主，像我不管怎麼穿總是漏液，那麼直接推薦穿尿布型衛生棉，床上一定要擺墊子(我拿單人床水涼墊...當防護罩)。※衛生棉不要擺一堆在廁所，會有潮濕問題。 常看別人推薦的藥用衛生棉，我用了之後會產生過敏或感染症狀，看來是很重體質的商品，含香氣的衛生棉味道過重，非常明顯，就比方像衛生棉用太久會有的腥味，周遭的人一定聞的到。 - 📌建議衛生棉多久換一次? 我個人20分鐘-1小時換一次，除了量大問題外，1小時已經是我的極限了，或者只要有去廁所就會更換。那建議最多不要超過2小時，畢竟也會產生私密處感染&周遭人聞到異味。 -

峇里島 Bali – Part 1 出發前的準備（落地簽證、海關申報、貨幣兌換、行李準備）

2023年11月終於完成期待已久的5天4夜峇里島之旅！ 第一篇峇里島的文章要先跟大家分享一下我的行前準備，包含落地簽證/海關申報辦理、貨幣要怎麼換，還有行李準備哪些東西。 其實峇里島的旅行是很久之前在一次旅展和妹妹Linda一起訂下的，但後來因為總總原因加上疫情的關係，一直拖延到今年剛好疫情也解封一段時間，出入境沒有先前疫情時那麼嚴峻，感覺辦理相關的手續也便利許多。 由於我們購買的行程是自己組團，若未滿6人出團的話需要再額外加價，對於同樣的行程、吃的住的同樣等級，當然是越便宜越好啊，因此大概在去年和Linda兩人就開始規劃、確定要出發的日期，並且開始找旅伴。 雖然說是向旅行社購買行程，不過因為我們這次一起出遊的同伴們幾乎都是只有一、兩次出國經驗的菜鳥，加上疫情關係各國的出入境皆有些變動，又是到語言不通的國家（本團半數的人連國際語言英文都是『二二六六 』level🤣），所以要出發前，我們也是做了不少功課，尤其Angel我本身屬於未雨綢繆型，如果是自己一人可能還好，能夠隨機應變、伺機而動，但帶著一群人就不是可以自己一人說走就走的，而且因為是自己找團員成團出遊，沒有領隊帶出國（到當地出機場才有導遊接），總是預想一堆突發狀況，因此要準備的東西也不少。 印尼落地簽證/海關申報 首先要出國就是要先確認護照都還在有效期限內，然後訂機票，臺灣直接飛往峇里島的飛機航班有中華航空和長榮航空，比較過價格和航班時間後，我們決定訂中華航空的班機：去程11月5日上午九點多、回程11月9日下午三點多。因為我們住在臺南，但飛機從桃園機場出發時間去程較早（又是星期日早上）、回程回到臺灣晚上九點多，保險起見我們還多訂了去跟回兩晚在桃園的住宿。 除了訂機票和住宿以外，另一個最重要的就是要確認峇里島入境的相關規定，峇里島屬於印尼，所以要查看印尼入境的規則，以及需要申請的資料，例如辦理落地簽證、海關申報等等。由於疫情關係落地簽證、海關申報基本上都改為線上電子申請：電子落地簽證(eVOA)、電子報關單（e-CD），因此可以在出發前先準備好資料、上網填寫。因為落地簽證和海關簽證是有時效，尤其是海關申報只能在出發前三日才能填寫，所以海關申報我們是在出發前一天在桃園住宿的旅館填寫的。電子落地簽證(eVOA)和電子報關單（e-CD）是印尼官方網站，所以只有英文或印尼文介面，這邊分享前人提供的中文申辦教學給大家參考：電子落地簽證(eVOA)申辦教學 、 電子報關單（e-CD）申辦教學我們有發現在填寫電子落地簽證(eVOA)時，前後差幾個禮拜申請的表格要填寫的資料有些許不同（和申辦教學的資料有些不太一樣，但大致上該有的基本資訊都有，所以大家還是可以參考）。 ＊建議大家要出發前一週內隨時再查看一下出入境規則有沒有變動，在填寫資料時一定要注意文件的『有效期限』（您旅行抵達入境跟結束離境的日期一定要包含在內）。 這邊分享一下我們自己申請電子落地簽證時遇到的一些問題。第一個本團幾乎大家都有遇到的問題就是：護照相片上傳不成功。由於護照的反偽處理無論是拍照還是掃描都會有反光問題，因此上傳很常會辨識不清楚導致無法成功，Angel自己的做法是用手機拍，光源處用東西擋一下減少反光，基本上只要照片、文字資料能夠看清楚就可以過得了，然後有時候第一次、第二次上傳不成功，千萬別氣餒，繼續給他試就對了，我就曾同一張照片傳到第三次就成功了！再來正常來說電子落地簽證(eVOA)會有您上傳的大頭照，如果收到官方mail給您的eVOA下載下來沒有照片，可以回到申請的官網登入查詢申請的文件下載。我們有一位旅伴她從mail載下來的eVOA沒有相片，直到出發前一天在旅館會合，看到我們其他人的eVOA才發現自己的怎麼跟大家的不一樣，由於我的一開始mail文件就打不開，所以是直接從網站下載印出。 ＊印尼的電子落地簽證(eVOA)申請只接受線上信用卡繳費，所以如果沒有信用卡的朋友可能就得到當地入關時填寫紙本的資料排隊繳費申請或是請有信用卡的親友協助。 貨幣兌換 除了必要的身份、文件資料，出國另外最重要的就是要帶夠錢啦！在峇里島主要使用的貨幣是印尼盾普遍稱作盧比，其次則是美金。因為峇里島是個觀光勝地，所以其實可以換匯的地方很多，因此我們都是在臺灣先換好美金（美金兌換盧比的匯率會比較好，而且大部分的兌換所都有接受美金，新台幣比較少），去峇里島再適時換盧比。印尼的文化是會有給小費的習慣，在峇里島很多時候都會需要支付小費（可能一整天都沒有花錢買東西但每天一定會有給小費），而小費的金額大部分都是給＄10000盧比或＄1美金。目前（2023年11月）美金兌換盧比的匯率，大概$1美金可以換到$15000盧比，所以建議大家可以帶著美金到當地兌換盧比，並且記得多換一些$10000盧比鈔票（真的很常用到），或是備用一些一塊錢美金，萬一真的一時沒有盧比給小費至少還有小面額的美金可以用，才不會一個不驚覺荷包大失血。另外提醒各位帶過去的最好是美金新鈔，不要有污漬或太舊，因為當地的銀行不收太舊的美金鈔票，所以換錢的交易所普遍也都只收新鈔，他們自己的貨幣（盧比）多破爛都沒關係，但是美金只要有一點小污漬就可能會被拒收。請或是請有信用卡的親友協助。 講到錢實在不得不抱怨一下：在峇里島的消費大部分都會是千元、萬元盧比起跳，對於陌生的鈔票上面很多零，在計算上已經很容易算錯，偏偏他們的貨幣同幣值還有長不一樣的，不只紙鈔尺寸大小不同，甚至還不一樣圖案，然後一千元除了紙鈔還有硬幣（硬幣很像遊樂場的代幣質感，都會懷疑到底是不是真的）⋯⋯每次要算錢都非常痛苦😓另外我們發現在峇里島消費有個不成文規定，如果購買的東西，甚至是兌換錢時，你消費、兌換的金額有小面額一千以下的，而對方剛好沒有小面額的硬幣，那麼他們就會自動捨去，例如我們這次最常遇到就是對方應該要找你$500，但他剛好沒有$500或足夠的$100硬幣，那麼他就會索性不找錢了，所以如果遇到這種狀況其實也不用太驚訝或太介意，就當作是給小費。 從峇里島回來甚至都覺得自己變得很慷慨，去之前搭計程車十元、二十元的零錢都會等司機找錢，回來都直接給鈔票整數叫司機不用找😆 ＊一般小費，例如搬行李、房間打掃（會放在床頭櫃）都可以給$10000盧比，比較專業的服務，例如spa就會給到$20000盧比 ＊出門在外消費用自己不熟悉的貨幣，最怕花錢如流水卻沒知覺，這邊教大家一個快速換算匯率的方式：盧比的價錢去掉後面三個0再乘以2就大概是新台幣的價格，例如$10000盧比約等於$20新台幣 除了兌換貨幣，在峇里島一些shopping mall、免稅店也都有支援信用卡。由於兌換成外幣，如果沒有用完，帶回來臺灣想再存回去銀行或換匯都不太划算。在臺灣很多銀行對於要將美金現鈔存入帳戶都會需要鑑定費用，我們這次剩了蠻多張一塊美金本來想拿去銀行存，但是每一張都要鑑定，那整疊下來費用就很不得了，最後決定還是自行保管留存，等下次出國用。所以要帶美金現鈔的話盡量還是換差不多夠用就好，如果像我們的行程已經提前付完食宿的費用，我覺得五天四夜的話大概帶$250-$350美金就夠用了，不過還是要看個人消費習慣，若是有打算在傳統市場大血拼那就建議多帶一些現金。 這邊分享一下我們在臺灣是如何換美金現鈔的：我這次的美金是原先已提前開台新銀行的外匯帳戶，趁匯率好時購入美金，之後再到台新銀行提領現鈔。台新有提供臨櫃和外幣atm可以領取美金現鈔，不過因為atm只能領取大面額一百和五十，為了領取小面額現鈔我選擇臨櫃（因為先前是開通Richart網路操作沒有在銀行留存印鑒，所以第一次辦理需要帶印鑑和雙證件留存資料），無論臨櫃還是atm只要是從外匯帳戶提領現鈔都會收取新台幣一百元手續費。至於Linda則是事先有開京城銀行的外匯帳戶並購買美金，之後帶著外匯存摺和印鑑到臨櫃提領美金現鈔，手續費收取一百三十幾塊（由於臨櫃提領當天不是我去的，所以不是很清楚手續費用怎麼計算的，我想應該是依照當天匯率換算額外收取手續費用）。我在台新領的美金現鈔皆是新鈔，Linda在京城領的美金並非新鈔，有些許摺痕，不過都還算是乾淨、沒有污漬，因此後續在峇里島都有順利使用掉。 行李準備 談完貨幣，接下來就是要整理行李。 由於這陣子比較忙碌，一直到出發前一日才開始裝行李。我把行李大概分成幾類：衣物、盥洗用具/備品、文件資料、通訊設備/電子用品、藥物、其他。 峇里島雖然和臺灣在同一個時區（沒有時差），但是緯度一南一北，算是在熱帶地區，常年氣溫都蠻炎熱的，我們去的那幾天天氣大概就像是在臺灣的七、八月，又熱又悶。峇里島的氣候11月至隔年3月算是雨季，但我們很幸運在峇里島的幾日都是豔陽高照、晴空萬里，一直到我們回來隔天才開始下大雨。我們抵達峇里島當天，導遊說峇里島已經三個多月沒下雨，先前我們也有看到新聞報導提及當地因為久未下雨全島陷入乾旱、野火頻傳，甚至受到森林大火影響，空氣品質不佳。 由於這次旅程包含去程和回程要在桃園多留兩天，因此總共是一個禮拜，要帶的換洗衣服至少就要七套，為了減少行李，所以貼身衣物（內衣、內褲）選擇買免洗的穿完即可丟（Linda甚至連襪子都買免洗襪）。外衣除了一兩件薄的上衣、寬鬆的褲子，我有些選擇帶連身褲和洋裝（當女生的好處）和一件薄外套（主要在飛機上會冷），同行的旅伴也有人是選擇一件可以穿兩天的褲子這樣就可以減少要帶的數量。另外因為峇里島天氣蠻熱的，所以有準備遮陽的草帽和墨鏡。 ＊如果有要去海龜島的朋友記得褲子選擇短褲、鞋子要防水或穿拖鞋、涼鞋等不怕濕的，因為水域較淺會有一段路需要涉水而行。或是可以帶泳裝，海龜島附近蠻多水上活動可以依照個人喜好參加，我們住的villa也有專屬游泳池，峇里島有很多美麗的海岸沙灘，相信我再怎麼想避開水最終還是會碰到的。 盥洗用具的部分因為不確定入住的旅館、飯店有沒有提供，另外也擔心會用不習慣，所以我都自己準備，雖然後來我們住的地方其實都有提供，但像浴巾我就曾遇過拿起來發現有污漬，看起來不太乾淨就不太敢用，所以還是都用自己帶的壓縮浴巾、毛巾。 文件資料包含住宿的資訊、行程表、地圖、護照影本、機票、電子落地簽證，雖然現在很多文件資料其實都可以用電子檔存在手機裡面，但因為擔心說萬一手機出狀況無法使用，所以還是都準備一份影本資料帶著（除了海關申報的QR code因為是出發前一晚在旅館辦理的所以只有存在手機沒有印出）。機票部分我們都有用中華航空app，並且使用自動報到登機，所以在app裡就有電子登機證，回程時在櫃檯報到，當地服務人員會幫忙印機票，所以基本上後來也都沒有用到影印的機票。 通訊設備/電子用品包含手機、sim卡、轉接頭、充電器。手機不用說一定是必備物品，而sim卡則是為了到當地可以使用網路，這樣就算不能通電話，也可以line、FB、IG等社群軟體和親友聯繫。說到sim卡就要講到這次很鬧的故事，當初我們和旅行社簽合約上面有寫說屆時是兩人一張sim卡共用，時隔幾年這次確定要出發前和旅行社通電話確定合約內容有哪些項目變動時，對方表示現在公司沒有發sim卡改用wifi機，由於怕六人都用wifi機可能不太夠，因此自己另外買一張$499吃到飽的sim卡，沒想到出發前兩週旅行社寄資料和sim卡來時，居然變成了一人一張1G sim卡，而我這次旅程就只用了旅行社給的那張卡就夠用了，多買的完全沒用到（如果有人近期要去印尼需要的可以跟我聯繫）。sim卡在當地也有很多地方有在販賣，但如果有提前在臺灣準備好，這樣就可以在飛機上先換好，下飛機時打開就馬上可以使用了。至於轉接器，因為印尼地區普遍的插座頭是雙圓孔（這次只有前兩晚待的hotel房間有遇到一處是扁的）和臺灣扁頭的不同，分享我在PC買的萬國轉接頭還不錯用，Linda用的是跟室友借的結果會有接上充電頭後太重一直脫落問題。另外印尼的電壓是220v（臺灣普遍是110v），但因為我們事先都有檢查過自己的電器用品所用的電壓皆在110v~240v範圍內，表示可以直接在當地使用220v的插座充電，因此就沒有另外準備變壓器。 ＊通常臺灣的吹風機都只有接受110v，所以如果有要自己帶吹風機，那就要記得帶變壓器一起使用。（我們這次入住的地方房間都有提供吹風機） 藥物的部分基本上可以去診所請醫師開一些常備藥，像是治療鼻塞/流鼻水、止瀉、發燒、喉嚨痛等症狀的藥品。另外像Angel本身是個過敏兒（在出國前幾日還因為接觸到過敏源而得蕁麻疹）就要記得帶過敏藥（內服、外用）。結果自己沒用到反而是一位旅伴因為不曉得接觸到什麼過敏遠，皮膚些微紅腫過敏，就擦了我帶的藥膏。其他特殊的藥物，大家要記得先去查看是否可以帶入境，或是要如何申請，例如請醫師開英文診斷證明書。當然如果不確定藥品是否能帶，那最保險的就是都不要帶，但要記得先記下一些藥品關鍵字，萬一到當地有需要或是真的忘記帶又有突發狀況，才能能到藥局、藥妝店詢問購買。而防蚊液、防曬乳我們則都是到當地便利商店、超市購買。這邊提供一篇印尼/峇里島必備藥品的介紹給大家參考。 除了以上這些必備物，這邊分享因為Angel未雨綢繆的個性，所以額外攜帶的哩哩扣扣～ 雨衣：由於原先查詢峇里島氣候11月是屬於雨季，所以帶了雨衣以備不時之需，所幸並沒有用到。 小毯子：根據以往經驗在飯店、旅館的房間空調都蠻強的，晚上睡覺常常睡到一半冷醒，所以多帶一件小毯子。沒想到回程時，毯子還充當保護層用來包覆我買的工藝品，真是一舉兩得！ 泡麵：本來是想說會不會到當地飲食不習慣，所以帶著以備不時之需，不過還好我們整趟旅程在吃的方面都還蠻順利的，也沒有人吃壞肚子。倒是出發前一晚，住桃園旅店，由於Linda晚上下班直接從貢寮趕來，沒吃飯肚子餓，所以還沒出發就先吃掉一碗🤣 夾鏈袋、便條紙：因為幣別、幣值多樣化怕會拿錯，另外還有一些額外支出需要預留費用（例如導遊和司機的小費是在行程最後一天給），所以我都用夾鏈袋分裝錢，並且用便條紙寫下每一份金額與支出項目。放床頭小費時也都會用便條紙寫一張感謝紙條。 筆、小筆記本、記帳本：因為整趟旅程從桃園到峇里島會用到新台幣、美金和盧比三種貨幣。到當地消費有時候還會遇到沒有找零的狀況（收據跟實際支付金額對不上），加上團體活動有些共同支出都是先由一人支付，之後再跟其他人收取，所以金錢出入其實蠻混亂的。因此我會隨身攜帶一本小筆記本和一支筆，筆記本裡面除了有出發前紀錄一些重要的資訊，若到一個地方有消費就隨時先記下花費金額，然後每晚回到住宿地方第一件事就是把當天的每一項支出花費都一項項列在記帳本裡，這樣最後回來也方便統計整趟旅程的支出。 面紙、濕紙巾、消毒紙巾、酒精棉片：這些東西基本上我在臺灣時就都會隨身攜帶，去到峇里島也蠻常用到的，最常用到的時候就是上公廁跟吃飯。峇里島的公廁沒有臺灣那麼乾淨，而且很多地方都是坐式馬桶，所以我都會先用酒精棉片或消毒紙巾先擦拭過再使用。 塑膠袋：可以裝換下的衣物，另外我們在峇里島主要都是坐車子移動，車上沒有垃圾桶，所以都會掛一個塑膠袋裝垃圾。 行李秤：原以為可能不會用到，但是最後在機場整理完行李，大家怕有超重，就有拿出來測量。 相機、行動電源：我知道現在大家都人手一機（手機）很少還帶著相機，但我真的很慶幸這次有帶相機，因為我們有去動物園，很多時候距離很遠，手機拍不清楚。另外手機耗電量比較快，尤其峇里島天氣比較熱，感覺耗電量更快，因此旅程其實蠻常手機跟相機輪流用，雖然有點麻煩就是了，但是這樣就可以記錄更多旅程！行動電源就不用說了，而且一個一定不夠，尤其容量小的，至少要兩個！ 口罩：戴口罩並非怕疾病傳染，而是怕到一些地方空氣品質不好或有異味會導致身體不舒服，加上又有鼻子過敏的症狀，因此都還是隨身攜帶一、兩個口罩以備不時之需。 以上就是出發去峇里島旅行的一些行前準備，總之出國在外最重要的就是：護照、機票、錢、手機。下一篇就要帶大家坐飛機飛往峇里島囉✈️ #峇里島 #出國 #菜鳥出國 #行前準備 #旅行 #東南亞

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文長有圖*我瘋狂入手的xexymix全套上下著分享 part 1一時買一時爽；一直買一直爽自從朋友兒給我一條380N的瑜珈褲後～就回不去了！恨不得買xexymix每個系列都買回來（也接近了 XD最近買到有點上頭，想借這個機會跟大家分享給有尺寸跟款式選擇困難的大家一個參考我入手的地方：微風南山快閃店xexymix官網、Xexymix蝦皮商城先小小吐糟一下：官網從韓國採購寄出，我足足等了21天才收到貨，每天打開xexymix APP來看出貨狀態，好幾次都不耐煩得想取消訂單@@我的尺寸：161/60 下身穿L號 上衣穿L號瑜珈褲系列：（依編號排序，價錢參考蝦皮商城售價） 📍300N 風暴灰 L號 $935 & 330N 藍色月光 L號 $1155因為有點像，所以我一起說好了～兩個系列穿起來比較薄和舒服存在感很低，做瑜珈或低強度運動都很OK但330N 是新出的粉底褲 標榜跟粉底一樣貼合肌膚我覺得在夏天穿的確會很涼快我有時候做TRX也會穿它，也很透氣和舒適 📍360N 綻放石 L號 $945我覺得這款的厚度比較適中，介於 330與380之間如果是一般像是有氧運動都非常適合重點是一條打折的時候不到$1000很值得入手的款式之一 📍380N 黑色 L號 $1165比較緊身也很顯身材，心理作用覺得屁屁比較翹～但建議要穿無痕內褲，不然就會明顯看到內褲痕高腰款且包覆性比較強，我很喜歡穿去健身房重訓～～～ 📍360N High 朦朧靛藍 & 印度墨水 L號 $1345真的是這麼多款中最推薦給大家入手的系列（也是最新款既有包覆性，也能顯示出身材，但一點也不緊繃是我重訓練臀時的最愛！高腰的設計深得我心，重訓深蹲卻不掉檔～售價是目前我所擁有的褲子中比較高的（約$1300左右）但其實相比Lu牌、運動大牌N還是很佛心的價錢了 📍uptension-立體翹臀緊身褲 海軍藍& 山野綠 L號 $735說實話第一次穿覺得很緊有點窄還在想我是不是買錯size了看到官網產品介紹才知道是這款褲子的特點是非常合身聽說多穿幾件就會習慣這種緊緻的感覺因為我剛剛收到試穿一下下而已也期待運動時的貼膚感 📍V-UP 3D Plus立體美臀褲 深灰 L號 $755我覺得它柔軟彈性跟 300N 有一點點像但材質上還是有一點差異 沒有那麼順滑的感覺目前穿起來覺得透氣度沒那麼高容易出汗的寶子跟有預算考慮的可以pass不過品牌介紹是說比較適合日常生活穿著啦大家可以看自身情況跟喜歡的顏色入手以上是我的褲子介紹其實我還想入手XELLA系列跟水陸兩著系列下一篇會是關於xexymix 上衣背心分享，敬請期待😚#xexymixtaiwan#xexymix_taiwan#xexymix瑜珈褲#瑜珈褲分享#健身服

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