準爸媽必看！產前憂鬱症是什麼？原來老公「擬分娩症候群」也會焦慮、變胖

生產本來就是一件沒有控制感的事，特別是初產婦，這是人生前幾名的大事，更是完全陌生的情境，會擔心和焦慮，都是能想像的，例如產前焦慮、準爸爸的擬分娩症候群等，準爸媽們不用批評自己也不用刻意壓抑，接受自己的不安。 本文出自《從女人，成為媽媽：孕前到產後的心理照顧課》－曾心怡臨床心理師著 圖文：遠流出版提供 （圖片來源：Pinmed） 產前憂鬱是什麼？低落長達兩週要注意 臨床上我們會把分娩前後發生的憂鬱列入憂鬱症的其中一個分類，在《精神疾病診斷與統計手冊》第五版（DSM-V）中有提到：「有五○%的產後憂鬱症事實上在產前發生……，研究顯示懷孕期的情緒和焦慮症狀和產後憂鬱（baby blues）一樣，會增加產後憂鬱症的風險」。 （圖片來源：xframe） 孕期憂鬱症狀有哪些？何時該求助？ 憂鬱症的症狀包含情緒持續低落、對事情無法感興趣、飲食與睡眠狀況改變（例如失眠或睡太多、吃不下或吃太多）、對於自信與自我價值嚴重感到不足，甚至會有想要傷害自己的念頭。以上的這些狀況如果發生情形長達兩週，且發生在孕期，就很有可能是孕期憂鬱的表現。 如果懷孕前有憂鬱病史 如果妳在懷孕前曾經有過憂鬱症或其他精神診斷的病史，由於懷孕必須停藥或改變藥物時，請記得要和妳的精神科／身心科醫師討論，並且也可以增加非藥物治療的協助，例如心理諮商或調整生活方式，以減少在孕期生活中的壓力，有機會降低孕期憂鬱或其他精神疾患復發的風險。 具體的行動包含：可藉由心理諮商來進行孕期的生活規劃，模擬生活中可能有哪些壓力事件發生，可以怎樣去思考與因應，作為孕期憂鬱的「情緒疫苗」。 不只準媽咪會緊張！準爸爸擬分娩症候群 隨著和寶寶見面的時間越接近，不只準媽媽會開始不安，準爸爸也會有心情上的變化。所謂擬分娩症候群（Couvade Syndrome）是指孕婦周圍的家人——通常最親近的就是伴侶——在生理反應以及心理上會有類似女性懷孕的症狀，包含噁心、焦慮、情緒不穩定、體重上升等。 為何準爸爸、老公也會產前焦慮？ 目前對於擬分娩症候群的原因尚不明確，部分研究認為是心理影響生理，也有研究指出和體內荷爾蒙改變有關，通常會在第一孕期和第三孕期較為明顯，也和準媽媽在身心負荷較大的時期不謀而合。 無論原因為何，這都顯示準爸爸內在的感受也需要被理解和支持。如果準爸爸出現這樣的症狀，請不要覺得自己奇怪，可以透過運動、投入興趣，或是與伴侶分享自己的感覺，甚至也可以和周遭同為當爸爸的友人談論準爸爸經，來調適心情。 （圖片來源：xframe） 準爸媽都需要一個「心理待產包」 從三十六週開始，產檢改為一週一次，也就是隨時準備要來迎接寶寶了。即將生產前，媽媽都知道要準備生產用的待產包：包含寶寶的紗布衣、集乳器、產後束腹等。通常在準備待產包的同時，心裡也會逐漸感覺踏實些。 待產包到底應該要準備哪些項目呢？下方表格作為參考，然而現在的醫療院所與產後護理之家都越來越能照顧到媽媽的需求，因此細項的部分可以詢問妳的接生醫院診所與月子中心喔！ 生產待產包清單 產褥墊免洗內褲 會陰沖洗器 哺乳內衣 羊脂膏 媽媽出院服裝與洗漱用品 擠乳器 溢乳墊 寶寶出院服裝與包巾 產褥墊 免洗內褲 會陰沖洗器 哺乳內衣 羊脂膏 媽媽出院服裝與洗漱用品 擠乳器 溢乳墊 寶寶出院服裝與包巾 束腹帶、臉盆 （因應剖腹產可能需要的躺床時間較久） 有生產焦慮怎麼辦、老公可以如何陪伴？ 面對臨盆與生產，妳有哪些不安呢？ 妳可以把所有的擔心害怕寫下來，通常在寫下的過程中，可具體呈現我們心裡各式各樣的擔心，會比放在腦中更有條理。全部羅列完後，可以開始進行分類。分成兩大類： 第一大類： 是需要與醫師做確認的，例如關於無痛分娩以及會陰切開術。 第二大類： 是無法預期、難以由醫師解答的，例如害怕丟臉、害怕自然產變剖腹產等。具體把可以詢問醫師的問題問完後，我們接著來思考第二大類的各種擔心。 在第二大類的擔心裡，我們可以再問自己一些問題：這些擔心是怎麼來的呢？可能是聽別人發生過，也可能是妳前一胎的經驗。這時我們可進行三個步驟來安定自己： 作者簡介 曾心怡 台大心理系及研究所臨床心理學組畢業，曾在台大醫院的臨床心理中心／精神醫學部擔任臨床心理師，現為初色心理治療所副所長，著手籌備伴旅心理治療所。 如果準媽媽懷疑自己有產前憂鬱，可以透過下方「愛丁堡產後憂鬱量表」自我檢測。雖是產後測驗，但是孕期也可以自我檢視唷！ （圖片來源：Pinmed） 【延伸閱讀】 腸病毒症狀？潛伏期已有傳播力！怕孩子被同學感染，專家建議這樣做 皺紋怎麼消？不是狂打肉毒就好！掌握關鍵拒當「整形冤大頭」 #孕婦 #擬分娩症候群 #準媽媽 #準爸爸 #焦慮 #產前憂鬱 #產後憂鬱 

她的床價值1.3億，這位當代女藝術家以最前衛卻也最令人心碎的方式創作

一個著名的人，通常被多少人愛著，就被多少人恨著，今天要介紹的這位當代女藝術家－Tracey Emin，就是一個極具批判性的人物，但是世俗間的愛與恨，對她來說似乎一點也不入心，「Here I am, a fucked, crazy, anorexic-alcoholic-childless, beautiful woman. I never dreamt it would be like this.」 這就是我，Who care you！Tracey Emin 如是說。 Tracey Emin在進行藝術創作的媒介很廣泛，包含繪畫、雕塑、電影、攝影、霓虹燈文字和刺繡，她的作品大多具有自述性，並以真實到赤裸的方式血淋淋地將現實化為藝術語言，像是以藝術作為宣洩的樹洞，如此讓人不敢直視的黑暗自白，又完全不隱諱的達到藝術高度 而讓Tracey Emin一舉成名的便是她的床了，作品名稱直接了當的三個字：《我的床》是Tracey Emin最具代表性也最具爭議性的作品，在這張床上是髒亂的床單、使用過的保險套、內褲、褲襪、菸屁股、伏特加酒瓶、衛生棉條…記述著Tracey Emin與男朋友分手後，傷心欲絕的在床上悲痛度過的4天，這張床最後以254萬英鎊(約1.3024億台幣)成交。 而在1997年在薩奇畫廊展出的 “1963至1995年間曾經和我睡過的每一個人 Everyone I have slept with” ，Tracey Emin以一個藍色帳篷為創作主體，帳篷內繡著102個人的名字，那些名字有她的朋友，她的情人、還有她的家人。這個作品像是一季拳頭一樣重擊人心，Tracey Emin以過往的黑歷史講述著暗黑的童話，讓觀賞者走進她藝術的黑森林。 Tracey Emin以自己的筆跡為基礎，以愛為名，創作了一系列的霓虹燈作品。這些直接了當的表白，有些說的簡短輕鬆，有些透露著痛苦和哀傷，GD、水原希子、貝克漢都曾引用Tracey Emin的霓虹燈作品表達愛。 這樣輕淺的介紹不足以讓你對她有更深的認知，若你有興趣了解她更多，把Tracey Emin的名字複製貼上GOOGLE搜尋引擎，一大堆關於她的相關資料多不勝數，建議更深入的了解她之後，再去欣賞她的作品，或許會擁有不同面相的見解，以及更深入的理解。IG：traceyeminart #Tracey Emin #女藝術家 #我的床 #當代藝術家 #穿搭精選 #藝術家 

10種七夕情人節禮物的意義 | 讓妳準確表達愛意...

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 浪漫的情人節當天，除了跟戀人一起在氣氛好的餐廳享用美食，如果再加上一份獨具意義的禮物，那就更完美了，就像花朵有不同的花語，送禮不只要送進對方心坎裡，也別忘了藉由每樣物品的延伸意義，趁機表達妳的心意，如果妳不確定哪些事物，蘊含什麼樣的情人節禮物意義，不妨來看看以下的介紹，讓妳不用再為了情人節禮物大傷腦筋喔! 戒指 談到定情之物，很多人都會選擇戒指，不僅材質款式多樣，非常漂亮，也能向其他人宣示主權，當成情人節禮物，除了想套住對方的心之外，也代表了愛情的承諾。 巧克力 不同種類造型的巧克力，也傳達不同的語言，若是情人節禮物，當然首推心型，甜蜜的口感，從舌尖傳遞開來，想征服一個人的心，就先征服了他的胃，也代表了心儀的愛慕。 銀飾手鍊 用手鍊，鍊住愛人的心，且銀飾美觀大方，從手鍊的字面寓意，還可以延伸成守(手)護妳的戀(鍊)愛，作為情人節禮物，代表了忠誠的愛護。 錢包皮夾 實用度超級高，而且隨身攜帶，睹物思人，每次拿起錢包皮夾的時候，就會想起是對方送的情人節禮物，代表了不離身的陪伴。 手錶 有了手機之後，大家開始不一定都戴手錶，卻也凸顯了手錶的另類價值，更像是一種時尚的配件，一種象徵性的擁有，送給戀人一個好的手錶，當作情人節禮物，代表了珍惜彼此在一起的時光。 睡衣內褲 有些關起門來才能做的事，就是令人更加興奮又刺激，無論是性感睡衣，或是凸顯重點部位或造型的內褲，情人節之夜就能立即派上用場的情人節禮物，代表了對你的愛毫無保留。 項鍊 垂墜在胸口的項鍊，靠近對方的心臟，讓你的愛與之最為靠近，項鍊的諧音也像是相戀的意思，當作情人節禮物，代表了近距離的珍惜。 香水 除了視覺與聽覺，人也往往被嗅覺牽動著，送上一瓶經典的品牌香水，就像是我喜歡你的味道，Coco Chanel偏愛提及法國詩人Paul Valery說過的，"A women who doesn't wear perfume has no future.，可見香水如此之重要，被當成情人節禮物，仿佛也代表了迎向你們愛情的未來。 眼鏡 眼鏡或太陽眼鏡，也算人人必備的單品，對於有近視的人來說，更是隨身物品，即使沒有近視，知名品牌的太陽眼鏡，在酷熱的台灣來說，也是很實用的，同時還可變成穿搭配件，作為情人節禮物最重要的原因，當然是代表了希望你的眼裡都是我。 手機殼 人手一機的時代，又時常需要替換的手機殼，也很推薦列為情人節禮物，無論是對方喜歡的品牌手機殼，或是你精心設計的客製手機殼，都非常棒，讓戀人拿起手機就會想到你，代表了無時無刻都想和你通訊息。 上述情人節禮物推薦，有些物品可以在日常生活中，就先打探好對方的喜好和款式喔!這樣一來也不用擔心買錯，更能讓對方有個大大的驚喜! 圖片來源:unsplash、CANVA，僅文章分享使用! #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #情人節禮物 #情人節禮物的代表意義 #禮物的意思 #禮物的意義 職場 延伸閱讀:常常被人小瞧的4種工作職業，根本需要超狂技能開外掛! 延伸閱讀:掌握8個面試技巧|讓主管直接開口要妳來上班... 延伸閱讀:職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事!!! 延伸閱讀:職場生活|6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為... 延伸閱讀:新冠世代|是不是畢業就等於失業?該繼續進修還是踏入職場.. 延伸閱讀:台灣10大高薪工作 VS 5種新興職業...哪種比較讓人羨慕? 戀愛 延伸閱讀:男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 延伸閱讀:7種工具人行為職業對照表，別傻了，女生根本不喜歡你! 延伸閱讀:12星座的獨特風格就像12種不同的甜點! 延伸閱讀:真的一見鍾情嗎？6點求證妳是砲友還是女友... 延伸閱讀:快速脫魯|夏天最容易邂逅愛情的5個地點... 延伸閱讀:談戀愛要懂得6種"現實與浪漫"|才能讓愛情更美... 延伸閱讀:單身太久忘了怎麼戀愛嗎?先複習這8個預備動作... 延伸閱讀:11種討人厭的追求方式 | 你知道這樣大扣分嗎? 延伸閱讀:這6種男人絕對碰不得 ⚠ 女孩快睜大你的眼睛... 延伸閱讀:6個小心機讓妳追到眼前的天菜|女孩也能掌握戀愛的節奏與主動權 延伸閱讀:男生可能喜歡妳的8種曖昧動作與好感暗示！ 延伸閱讀:試著交往看看是否就能找到真愛?5個觀點回答妳的疑惑... 延伸閱讀:不同年齡層的愛情觀|每個階段都該享受戀愛! 延伸閱讀:8個男友日常親密小動作|情侶交往相處依舊能讓對方臉紅心跳... 有趣的心理測驗 延伸閱讀:網推故事心測|你中年之後變胖的機率多高? 延伸閱讀:超準確心測|在朋友眼裡，你是什麼樣的人? 延伸閱讀:超神準心測|你目前渴望愛情的被愛指數? 延伸閱讀:辛辣話題心測|你在愛情裡是S屬性?還是M屬性? 延伸閱讀:網瘋傳心測|你脫單談戀愛的成功率有多高? 延伸閱讀:超準心測|5種旅行景點看出你適不適合現在的職場生活? 延伸閱讀:愛情心測|妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意? 生活資訊 延伸閱讀:延長iPhone手機電池壽命|要先有使用的9個好習慣... 延伸閱讀:6種超便利服務如果消失了!保證你會懷疑人生~ 延伸閱讀:振興卷3倍卷來了!3000元使用資格申請方式懶人包介紹! 延伸閱讀:藝Fun券、動滋券、農遊券、客家券，申請使用介紹懶人包! 延伸閱讀:想狂申辦信用卡之前必讀|順便告訴妳什麼是信用小白? 延伸閱讀:台味流行語錄|歷年鄉土劇超洗腦台詞都還記得嗎? 延伸閱讀:租屋族必看!套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選? 延伸閱讀:必收藏老司機專用網路梗圖表情包，還有梗圖製作教學! 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我 

這些都是MIT！TOP10「MIT育兒品牌」推薦，你不知道的超優在地好物！

大家都說Made in Taiwan 是品質保障的代表，現在許多人再買東西前也會希望有著MIT的標章，那你知道其實台灣也有許多超高cp值、品質第一的MIT育兒品牌嗎？今天小編就要來介紹台灣在地的育兒品牌，超讚品質完全不輸國外育兒品牌喔！台灣就有這麼好用的育兒產品，不用買貴桑桑的外國品牌啦！ 小獅王辛巴 各位媽咪對於小獅王辛巴這個品牌一定不陌生！除了價格親民之外，他們家的奶瓶特別設計可以跟其他品牌的奶瓶混搭！是不是超貼心！除了混搭之外，哪平不用了還能換上一班水壺的蓋子變身成大人用的水壺喲！ Mamaway 媽媽餵 mamaway也是台灣在地育兒品牌的大牌！他們家最有名的除了束腹，就是憑媽媽手冊去兌換「芬蘭嬰兒床」！許多藝人媽媽和KOL媽媽都很喜歡，從孕媽咪用品到寶寶用品都很齊全喔！ 六甲村 六甲村的月亮枕真的超！好！用！有了它絕對一夜好眠，解決了媽咪腰酸背痛的困擾，而且在餵奶時當成靠墊也超級適合。另外，他們家的薄禪翼託付袋能很好拖住媽咪的肚子，不會一直有下墜感，超舒適！ Evorie愛得利 Evorie簡單時尚的造型在歐美國家也超火紅超熱賣！他們家的產品在製作過程採用歐盟標準規格符合安全標準，他們家的學習杯在2020年榮獲澳洲設計獎項，根本就是外型與品質兼具的優秀品牌！ Cyd Terra 時尚中帶一點可愛，長得像小鯨魚一樣的湯匙，能讓寶寶在抓握的時候更好運用手部小肌肉。主打商品 「FlipGo翻滾吧餐具」還能配合當天心情，更換握柄的顏色。這麼時尚又可愛的外型超值得購入！ Cani 他們家主張「流行會過去，唯有好的材質、設計以及睡眠體驗，才會被消費者留下來！」為何能這麼有自信呢？因為真正好品質的品牌才有這樣的自信。小編大推她們家的有機棉嬰兒枕頭，超可愛又透氣的材質讓人好安心！ Farlin 想不到吧～這麼時尚的育嬰用品居然是MIT品牌！小編大推他們家設計的隨身可掛行奶嘴收納盒，除了超Ｑ的顏色之外，這個設計真的是造福了許多不知所措的媽咪。常常奶嘴帶出去不是掛寶寶身上，就是不知道可以放哪裡，這個收納盒衛生又輕巧，真的太讚啦！ Cindora 馨朵拉 馨朵拉家的寶貝洗洗睡益菌沐浴露及木與乳，都是專們為寶寶敏感所設計皮膚。96%天然成分、添加比菲德氏益菌萃取強化肌膚屏障，還有ECOCERT天然認證胺基酸能溫和清潔、pH5.5不流淚配方，讓泡泡跑進寶寶眼睛裏面也不會刺刺的。另外還有女性專屬沐浴露，很適合產後媽媽使用喔！ Minihope 童裝品牌Minihope主打舒是天然的材質，從紗布巾到小內褲到睡衣都超級舒適親膚。這些貼身衣物一定要購買最安心舒適的品牌，如果你還沒試過他們家的小內褲，小編推薦各位可以買來試看看，保證你不會後悔！ PUKU 看到這隻企鵝就知道是PUKU來啦！台灣老字號本土母嬰品牌至1996年創立。他們家也推出了許多獨創設機商品，例如：倍特曲線玻璃奶瓶，PUKU企鵝可說是陪伴大家走過童年歲月呢！ 以上１０家台灣在地品牌是不是讓你眼睛為之一亮呢？這麼多顏值超高、品質超讚的產品居然都是MIT，大家有沒有突然對自己的家很自豪呢？你看！台灣的本土好物其實也很令人感到驕傲的喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/965361 https://www.popdaily.com.tw/mama/1156166 https://www.popdaily.com.tw/mama/1150379 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #MIT #台灣在地品牌 #母嬰 #育兒好物 #育兒產品 

私密處有異味怎麼辦？六個女性必知的私密處保養指南，解決悶熱不適、保持清新舒適！

私密處健康對每個女性來說都至關重要，然而許多人往往忽略了它的保養。私密部位的肌膚比其他部位更加敏感，容易受到細菌、摩擦、不當清潔和環境因素的影響。因此，正確的私密處保養不僅能保持清潔，還能有效預防感染、異味和不適感，今天就為大家提供幾個關於私密處保養的建議，搭配上推薦的保養產品，讓私密處隨時保持乾淨和健康！ https://www.instagram.com/p/C9fj-aEOd-e/?img_index=1 私密處保養指南1. 選擇合適的清潔產品 私密部位的pH值通常偏酸性（約pH 3.8到4.5），因此應避免使用含有刺激性成分或強碱性成分的洗劑，如香皂或普通沐浴乳。選擇專為私密部位設計的溫和潔膚產品，有助於保持肌膚的自然酸鹼平衡。 https://www.instagram.com/p/CaT-BbuJ-F_/?img_index=1 私密處保養指南2. 注意清潔方式 清潔私密部位時，不要過度清洗或使用過熱的水。用溫水輕輕清洗外陰部，避免過度摩擦或使用過強的力量。過度清潔可能會破壞自然的保護層，導致乾燥或感染的風險。 私密處保養指南3. 保持乾爽 私密部位容易因為潮濕、悶熱的環境而滋生細菌和異味，因此保持乾爽非常重要。在運動、游泳或大熱天過後，應及時更換濕透的內褲，避免穿著過緊或不透氣的衣物。此外，使用吸汗或抗菌的內褲，可以有效減少細菌滋生的機會。 https://www.instagram.com/p/CiAIpYLPYf3/?img_index=1 私密處保養指南4. 經期保養 經期是私密部位最容易受到影響的時期。這段期間，女性的私密部位容易因為經血和潮濕環境而產生不適或細菌感染，使用經期專用的護理噴霧或抗菌產品可以有效減少異味和不適感，並保持私密處的清潔與舒適。此外，選擇吸水性強的衛生棉，並經常更換，也是保持私密健康的重要方法。 私密處保養指南5. 注意飲食和生活習慣 健康的飲食和生活習慣對私密部位的健康至關重要。多攝取富含益生菌的食物或是蔓越莓等，可以幫助保持私密部位的自然菌群平衡。保持良好的作息和避免過度壓力，也有助於身體免疫力的提升，減少私密處感染的風險。 https://www.instagram.com/p/C2SFU2nhUvk/ 私密處保養指南6. 正確使用護理產品 市面上有許多專為私密部位設計的護理產品，如私密噴霧、私密處護理產品等，它們能有效舒緩不適感、保護私密肌膚。有些產品富含天然植物萃取，如蔓越莓、茶樹油等，這些成分有助於抗菌、減少異味及舒緩肌膚。選擇這些專業產品時，請確保它們無刺激且不含有害成分。 私密處清潔推薦1. 契爾氏 私密理毛修護美白精華 契爾氏「私密理毛修護美白精華」含有荷荷芭油，提供保濕和強化肌膚屏障，減輕除毛後的乾燥與搔癢；植萃紅球藻能在兩週內改善私密處膚色，減少摩擦引起的色素沉澱；特別添加溫和果酸，三天內可改善90%的毛髮倒生，讓肌膚更加光滑、亮白。 https://www.instagram.com/p/DFr9657tiRU/ 私密處清潔推薦2. LIP Intimate Care 茉莉益生元平衡私密噴霧 LIP Intimate Care「茉莉益生元平衡私密噴霧」含四大天然成分，專為私密處微生態平衡設計。α-葡聚糖寡糖益生元促進好菌生長，蓖麻油酸鋅維持排汗調節，檸檬酸三乙酯消除汗味與異味，天然茉莉萃取提供無過敏源的清新香氛。無鋁鹽、人工香精和酒精。 私密處清潔推薦3. HH 私密經期抗菌舒緩噴霧PLUS HH私密經期抗菌舒緩噴霧PLUS專為經期設計，能有效舒緩私密肌不適，提供抗菌和涼感保護，PLUS款比基礎款提升33.33%涼感，乳酸量加倍，讓你在經期時感覺更加清爽舒適。這款噴霧能有效對抗經血、悶熱和摩擦引起的不適，並幫助預防細菌滋生～ 私密處清潔推薦4. BHK’s 紅萃私密保養噴霧 BHK紅萃私密保養噴霧含蔓越莓萃取、複方草本萃取、構棘葉萃取和橄欖葉多酚，有效增強私密防護、舒緩搔癢，促進私密肌健康。小巧瓶身和倒噴設計，隨時隨地解決私密不適，告別搔癢異味。適合私密急救、孕期、經期、日常及熟齡保養。 私密處清潔推薦5. 舒摩兒 護理噴劑 eve舒摩兒護理噴劑體積小巧，方便隨身攜帶，小包包也能輕鬆收納。pH4.5防護配方，能隨時維持私密部位的弱酸環境。全效瞬潔，提供清新潔淨感，並利用Neutresse配方迅速中和異味，檸檬酸則幫助淨味防護。 延伸閱讀 👉🏻 告別腋下異味！7個習慣讓你清新一整天，同場加碼5款網友超推體香膏！ 👉🏻 複合式瘦身正夯！2025最紅「春斷食」不容易復胖，一個月減去5~10公斤不是問題！ 👉🏻從《女神降臨》到《黑炎龍》，女神文佳煐的完美身材背後，八個不可不知的自律習慣！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #BHK's #HH #LIP Intimate Care #契爾氏 #私密處保養 #私密處保養指南 #舒摩兒 

唯有「愛」能化解一切。

 《誰先愛上他的》（2018） 導演：許智彥、徐譽庭 編劇：呂蒔媛、徐譽庭 -------------------------------------------------------------- 是被放置了許久的好電影 電影中的主要角色只有四位 可能 其實最常出現的只有三位 該進軍好萊塢對兒子有控制慾的劉三蓮 整天穿著內褲趴趴走熱愛舞台劇的阿杰 和媽媽每隔幾天就要來場大戰的宋呈希 然後是貫穿整部電影的宋正遠 -------------------------------------------------------------- 電影的主線是近幾年越來越被重視的同性議題 但更令我有共鳴的是關於母子間的拉扯與衝突 明明是深愛著對方的 只是方式錯了 還有宋呈希與諮商師的每一次對話 「你確定，是討厭嗎？」 「也許不是討厭，是無能為力。」 『原來那種感覺叫無能為力。』 -------------------------------------------------------------- 獨立的個體也許難以完全相互同理 唯有愛能化解一切 #愛最大 #誰先愛上他的 #親愛的工作室 #邱澤 圖片來源：vogue https://www.instagram.com/p/B9BCRvfFrRw/?utm_source=ig_web_copy_link 我是Hsinling 欣翎， 喜歡文字，熱愛影像， 歡迎在下方留言處留言， 一起分享影像帶給你的溫度 ！

姨媽報到也能睡很飽！搞懂習慣睡姿&選對棉棉先〜要怎麼任意睡、放開睡都可以呦

每次姨媽報到就睡得好不安，即使睡前都已經墊好墊滿了，但沒想到姨媽還是可以使出讓我們意想不到的一招，起床依舊看到讓人崩潰的側漏痕跡（抱著枕頭哭）其實也不一定是姨媽太愛鬧事，只要先搞懂我們的睡姿習慣+選對棉棉，要怎麼任意睡、放開睡都隨我們啦！ TYPE#01→規規矩矩端正睡姿型即使是端正睡姿，在生理期來的夜晚也會有瞬間的大量湧流，也想要有安心感的防護。為了可以安心地好睡一整晚，一定要選擇能夠在短短時間內把突如其來的大流量hold住的衛生棉！ TYPE#02→喜歡左翻右翻的輾轉型原本是面向左側睡、睡一睡又會翻身變成朝右邊，常常一個晚上就翻來覆去好多次，像這樣的女孩絕對要慎選衛生棉，不只要有良好的吸收和阻隔力，不會對肌膚增加太多摩擦的不舒服感也非常重要！ TYPE#03→安全感蜷曲睡姿型覺得蜷曲起來睡比較有安全感的女孩兒一定超常遇到側漏的崩潰狀況！！這時候絕對要出動擁有超強的「護邊」功能衛生棉，才能幫忙完美捍衛乾淨的內褲和床單。 TYPE#04→整床360度亂滾亂睡型整個睡眠期像個好動寶寶一樣、常常從床頭翻到床尾，或是睡醒也不知道為什麼自己呈現這個姿勢的狀態，最需要的就是像保鑣一樣隨時隨地貼身360度的高規格守護！ #生理期保養 #衛生棉 

【私密香氛】韓國Foellie🌹玫瑰香氛 ((噴霧款有此香))

8款香味，個別介紹喔喔喔 請於收藏清單查收吧！ ✅八款香味 😭Foellie你能善良一點嗎? 一次出8香 是不知道我有選擇障礙嗎👀 可惡,都想要!!💢 🎉馬上介紹連靈魂都迷人的邪惡香味 🎉選出你的命定香味吧 🌷玫瑰香氛 ((噴霧款有此香)) ▪️黑瓶 > 香濃馥郁 ▪️花香調：玫瑰 ▪️前調玫瑰、中調紫羅蘭、後調香草 ▪️親愛的，我把玫瑰花園搬來了！ ▫️鋪天蓋地的濃郁玫瑰 ▫️紅的華麗 濃的優雅 ▫️高級感無庸置疑 ▫️漫步玫瑰花海中 ▫️任誰都無法抗拒 ▫️盛大玫瑰群放的嗅覺饗宴 ▪️召喚類型：優雅高冷沉穩、性感成熟知性 ______________________ ✅有多好用 值哭了😭😭 拜託答應我! 🙏 別貪心! 滴1~2滴就好嘿! 除非你有嗅覺失調…一定要好幾滴，那那那..就不勉強 ✅純原液，留香太優秀，拜託別失手了! ️用法太多，用過就回不去了👑 ＃自帶體香養成記如下 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 麻煩自行筆記🖊📒 💛外出前 ▪️手腕、手背、耳後、脖子、腳裸、衣服、內衣…均可 ▫️以上擇一~二即可,因為純原液(香!) ▫️替代香水 ▫️想要迷人髮香~滴於手心~搓揉至髮尾 💛睡前 ▪️枕頭上、睡衣、小被毯 ▫️以上擇一即可,因為純原液(香!) ▫️植物油能緩解壓力做過好夢哦 💛日常 ▪️內褲、護墊上 ▫️以上擇一即可,因為純原液(香!) ▫️緩解五味雜陳的小味道(負味神救援) ▫️女孩的世界就該花香蝴蝶香🦋 💛經期 ▪️內褲、衛生棉上 ▫️以上擇一即可,因為純原液(香!) ▫️植物油香味安撫經期的煩悶 ▫️一滴擺脫不愉快氣味(負味必死無疑) ✅讓你問❓ 01.香水一瓶可使用多久? ▫️每天1~2滴，可用約三~四個月 02.和一般香水，有何不同? ▫️愛戀羞羞使用原液精油，香味持久 03.香氛、噴霧分別持久時間? ▫️香氛一整天 ▫️噴霧約4小時

［台灣品牌］🅐🅝🅓🅔🅐🅝 🅗🅤🅓

一穿成主顧的內褲品牌，尤其是蕾絲款深得我心。不僅全方面顧及女性需求，從生理褲、低腰、中腰、高腰⋯等等都有，而且有些小褲褲真的很性感♥️ 重點100%🅜🅘🅣♥️ 蕾絲完全不刺膚，有穿過懂我在說什麼。超級舒服♥️ 『Anden Hud』為丹麥文，意思為『第二層肌膚』，宣告了一種自然輕鬆的生活態度，我們的設計風格即是『簡單有型、沒有多餘的花俏裝飾、採用最舒適的棉質素材』，想像它在您身上柔軟服貼地呼吸著─那麼簡單，那麼自然，又那麼有美感。 #andenhud #正面無色情 #女人的性格由內在美做起 

♨️與其幫自己設定一個目標🗯不如讓自己養成一個習慣

📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 與其給自己設定目標，不如養成好習慣 完成目標的背後 是來自每天日積月累好習慣 🏃‍♀️🏃以跑馬拉松來說 如果你的目標是「參加一場馬拉松」 那麼你很可能完賽後，就不再運動了 可是 如果你的目標是「養成每天跑步的習慣」 那麼，一旦跑步習慣養成 它就會跟著你很長一段時間 · · 培養一個習慣或建立一套系統的好處在於： 1.它沒有終點 2.它可以持續被優化 目標，是有期限性的 可能會因為太在意結果的好壞 而不敢輕易做出很多嘗試 與其幫自己設定一個目標 不如讓自己養成一個習慣 不用多，從最小0.1單位累積 無須完美計劃，只需簡單開始第一步 奇怪了😅😅 明明要分享運動菜單，又碎念一大段....😬 影片看這裡🔜http://bit.ly/2IlfHS1 ✔️今日菜單 1️⃣壺鈴擺盪+棒式 2️⃣毛毛蟲+高抬腿跳 3️⃣站姿抬腿+弓步 🔺每個動作次數12~15下 間隔休息40秒 組數3-5組 · 👉🏻Sports bra @mollifix 👉🏻legging 台灣品牌 @jenho_official 顏色叫妖精綠😂 緊身褲我在意就是要跟內褲一樣貼身好穿💯

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♨️與其幫自己設定一個目標🗯不如讓自己養成一個習慣

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