一個女人最好的姿態是甚麼樣子?

每天來找我問事占卜的客人 大多數是女性居多 女人天生敏感纖細容易過度付出 不輕易愛上一個人 但愛上的時候通常都陷的太深 事業有成似乎在這個世代當中不分男女 可以看見意氣風發的少年俊秀 也有部分女強人讓自己身子骨昂然挺立 管理一間企業上下1000名員工的生計 這樣的女人會有小女人的一面嗎? 我在年少時也曾對這個問題感到好奇 有一些女人天生自帶alpha氣場 甚麼是alpha呢? 就是所謂有女王心態的女人 對外可以眼神熾烈、神采飛揚，工作上關前顧後且顧全大局 在家跟家人相處可以保護照顧他們免於受傷 對愛人可以小鳥依人溫柔撒嬌展現出平常外人都看不到的一面 因為這樣的女人深知南人該如何取悅且能自在自信而自帶光芒 能夠有足夠的安全感且有自己的交際圈偶爾想要旅行也可以一個人說走就走 平常沒事就會穿上運動型內衣開始上健身房深蹲 讓旁人看見她性感馬甲線的曲線身材 沒事的話也會去上一些才藝課陶冶性情，像是瑜珈、烘焙或是手工藝課程 這樣的女人自律且擁有自己的人生掌控權 既不會過度付出照顧男人把愛情當成自己的全世界 也不會過度矯情宣稱自己不需要愛情 這樣的姿態恰到好處生活步調也不至於太匆忙 也可以徐步在鄉村小徑上待在一家充滿質感的咖啡廳享受一個下午的優閒時光 不知不覺就把自己活成一道人生最美的風景。 另一種也是職場女強人，只不過這樣的女人我會稱她為beta 甚麼是beta呢? 就是只顧著把自己的重心擺在工作上，除了工作還是工作，沒有任何生活型態可言 在職場上非常會做事情總是燃燒自己去把事情做到最好 甚麼都包辦甚麼都硬是扛下了所有的責任像極了工具人 在家也是都在跟電腦為伍沒空陪伴家人與朋友聊天久了就變成邊緣人 由於性格太過強硬太像個男人導致自己無法展現女人該有的韻味 讓跟她相處的男人覺得不是滋味沒有任何心動的感覺在與她相處 時間久了感情就不了了之但最可怕的是她完全不覺得自己有問題 只會認為男人膚淺沒辦法看見她務實能幹的接地氣能力 平常沒空打理自己一心只以工作為重 這樣的女人不懂裝扮自己總是素妍出席各種場合 也不會花時間去健身房運動身材自然完全走樣不被男人看的上眼 最可怕的是自己都嫌棄自己的身材但又沒心思去改變一切 平常閒暇之餘也在想著如何可以把工作做得更出色 也不會去報名課程才藝班增加自己的涵養與氣質 就這樣把自己活成一個只懂的工作不懂得生活品味 總是在忙碌趕場的生活步調當中越來越失去自我失去自己該有的從容不迫 最後一種連職場女強人都稱不上，這樣的女人我叫她delta 甚麼是delta呢? 就是工作能力不佳，也不知道自己適合做甚麼?每個月領最低基本工資 還會整天抱怨這個世界對她不公平為何福利如此差 且沒人在路上會看她一眼的路人甲 這樣的女人在工作上可能會是基本的作業員或是服務業基層 做著可以被之後機器人取代的基本工作 像是產線或是服務生之類的工作 每天工作時間長也不懂的要化妝打扮 讓自己看起來油頭垢面之外 更不懂得甚麼叫做飲食養生把自己吃的肉肉的 覺得能吃就是福會把吃當成是人生最大的幸福 不思長進就算了可能還會開始變的很厭世 覺得男人都一樣只愛正妹 自己也不去學才藝或是兩性溝通平常連跟男人聊天的能力都沒有 害羞的表情跟人互動在社交圈上更是乏善可陳 只會待在自己的舒適圈和同溫層整體在臉書上發文取暖討拍 可以得到些許關注和少的可憐的溫暖 說真的這樣的女人還真的不是少數 至少我工作十年看到了各行各業的人 也大概可以歸納出女人的屬性、層次以及眼界 一個人不怕她條件低下 最怕的是自己條件低下還不長進認真 還把別人的協助視為理所當然 女人這一輩子的青春有限~真的不要在年輕的時候就停止努力 當妳不斷擴展自己的眼界和知識的時候 沒事多看點書或出去旅遊增廣見聞 都會讓你開始自帶女王氣場變成是妳自己最喜歡的模樣。

日本內睡衣品牌PEACH JOHN與巧克力品牌「Philly chocolate」推出聯名系列＜2月4日（三）發售＞

PEACH JOHN與「時尚感十足的送禮巧克力」為概念、擁有眾多忠實粉絲的「Philly chocolate」推出聯名系列，將於2月4日（三）正式發售。 本系列融入品牌世界觀的經典玫瑰以及品牌Logo圖樣，共推出5款商品，包含3款家居服與2款時尚雜貨單品，為情人節增添甜蜜氛圍的特別系列，絕對不容錯過♡ ・關於「Philly chocolate」 Philly chocolate Concept 希望能帶來令人「心動」的感受，就像邂逅一件美麗的服飾或珠寶時的那份悸動。 期待大家在收到巧克力，或將巧克力送出的那一刻，都能感受到這樣美好的瞬間。 Philly希望能成為大家在小小慶祝或表達謝意時，都能贈送的可愛又美味的「時尚感」巧克力。 https://philly-choco.com/ 發售日：2026年2月4日（三） 販售通路： ・ PEACH JOHN官方網站：https://reurl.cc/QVQ6Go ・ 全台PEACH JOHN門市 商品一覽 1. Philly chocolate 緞面襯衫式睡衣 印有品牌象徵性的經典玫瑰圖案搭配刷毛的緞面襯衫式睡衣。 貼膚內側有採刷毛加工，因此能減少肌膚接觸時的冰涼感，穿起來溫柔舒適。 第二顆鈕扣特別設計成 Philly chocolate 人氣巧克力「cat bon bon chocolat」的貓臉造型，且胸前口袋處繡有“Philly Loves chocolate”字樣的 Logo 標誌也是一大特色。 Philly chocolate 緞面襯衫式睡衣組 售價：$1990 尺寸：ONE SIZE 顏色：粉 2．Philly chocolate 緞面襯衫式男款睡衣組 Philly chocolate 緞面襯衫式男款睡衣組 售價：$1990 尺寸：ONE SIZE 顏色：灰 3．Philly chocolate 緞面襯衫式連身裙睡衣 印有品牌象徵性的經典玫瑰圖案搭配刷毛的緞面襯衫式連身裙睡衣。貼膚內側有採刷毛加工，因此能減少肌膚接觸時的冰涼感，穿起來溫柔舒適。第二顆鈕扣特別設計成 Philly chocolate 人氣巧克力「cat bon bon chocolat」的貓臉造型，「粉色睡衣」的胸前口袋處繡著“Philly Loves chocolate”、「灰色睡衣」則是繡著“LOVE”的字樣。 hilly chocolate 緞面襯衫式連身裙睡衣 售價：$1890 尺寸：ONE SIZE 顏色：粉、灰 4．Philly chocolate 蝴蝶結髮帶 髮帶背面是非常吸睛的大蝴蝶結設計，正面則是有和 Philly chocolate 商品盒上相同的造型飾牌。 此單品提供兩種顏色選擇，也可以與居家服系列完美搭配。 Philly chocolate 蝴蝶結髮帶 售價：$590 尺寸：ONE SIZE 顏色：粉、灰 5．Philly chocolate 愛心收納包 帶有甜美浪漫印象的愛心造型收納包，採用立體設計，可以收納約 2 件 C70 尺寸的內衣。 搭配與 Philly chocolate 商品盒上相同的造型飾牌，無論作為旅行收納還是送禮選擇都非常合適。 Philly chocolate 愛心收納包 售價：$990 尺寸：ONE SIZE 顏色：粉 【『Philly chocolate』 x PEACH JOHN】專屬頁面：https://reurl.cc/QVQ6Go PEACH JOHN 品牌資訊 ⚫官方購物網站：https://www.peachjohn.com.tw/ ⚫客服專線：0800-050-600 ⚫Facebook 粉絲專頁：PEACH JOHN Taiwan（ https://bit.ly/4hSSTFK ） ⚫Instagram 帳號：@peachjohn_tw（ https://bit.ly/4fyWnf2 ） ⚫LINE 帳號：@peachjohn_tw（ https://bit.ly/4cHNDRB ）

去東京冷冷的冬天穿什麼外套可以腫的可愛？我超愛的2件Alo外套 旅遊穿搭分享❄️✨

哈囉大家～💛前陣子去了一趟東京，天氣真的好冷（冷得很過癮🤣），這次冬季旅遊我帶出國的 2 件 Alo（Alo Yoga）外套，兩件我都十分喜歡，特別拿出來分享，也都很推薦給冬天要保暖又想穿得有型的人，或是正在觀望alo外套的人🧥❄️ 我的打包外套原則：外套不能只有保暖功能，還要「好搭、好動、好看」，我偏好短外套，長外套旅遊期間在外上廁所真的很麻煩😌 ⸻ Sherpa Edge Bomber（我穿第二年還是超級喜歡）🎀 👉alo 看同款 這件我已經穿第二年了，超開心它還有繼續賣，而且還做了更多顏色 我最喜歡它的原因是 版型，這件它會讓上身看起來有份量，但又不會顯得很壯，反而有種好看的輪廓感，完全就是隨便都很酷的那種外套🖤✨ 布料摸起來舒服、穿起來也舒服，肩膀到袖子的剪裁很棒，活動度很好，抬手、背包、比 yeah、亂動都不太會被限制（旅遊友善）📸 保暖度我覺得是可以的，我在東京 6–7 度的時候，裡面就是「發熱衣 + 大學 T」，再加這件（總共三件），不會冷（短褲大腿會冷，但也還好一直都在走路）我算是不太怕冷的人 還有它布料拼接的設計我真的好喜歡：可愛又有設計感，而且我穿了第二年也沒有破損或洗壞的問題，耐用度很棒✅ 這件我穿 S 號，身高 159、腰圍 26 給大家參考，我在冬天經常穿它，真的是「出門抓了就走」，然後每次穿他，人看起來都比較高🥳 現在 Alo 官網還有純白色與咖啡色，都好好看呀！但我自己買黑色的心得就是：完全不怕弄髒，搭什麼好像都可以還會多一點酷酷的感覺，超級無敵推薦！🖤🫶 ⸻ Gold Rush Puffer（好難得有適合我的可愛藍色）💙 👉alo 看同款 這件是今年黑五入手的，我完全就是為了這個藍色買的，收到實體的時候真的有被這個藍色（winter frost）驚艷到！而且像我這樣膚色不白的人也很適合，沒有顯髒，反而會讓整個人看起來更柔和跟可愛💎 這件算是比較短的 puffer，Alo 上其實有很多短版 puffer，甚至有更短的，我自己看來看去，覺得最喜歡的就是這件：比例剛好、顏色又可愛 拉鍊、扣子都有，你可以： • 拉鍊全拉，直接變高領：保暖＋臉看起來更小？ • 敞開穿：更有層次，裡面露出大學 T 或針織也很好看✨ 這件寫的是 puffer 不是 down，所以很高機率是不含羽絨成分，Alo 上也說了是 100% Nylon 如果你是要找真正的羽絨外套，可以去逛逛 Aritzia，也有好看的款式與顏色（但那就是另外一個坑了，請小心錢包😂） 另外我很喜歡它 沒有連著的帽子，同樣的藍色在 Alo 網站上也有其他不同款式的 puffer，很多也都很好看，喜歡 winter frost 這色的人可以去逛逛💙 ⸻ 🌟Hattie’s總結：Alo 外套值不值得？我覺得「版型」就是最大優點🧥 我覺得 Alo（Alo Yoga）一個很大的優點就是 版型好，他們的模特很多都是 180 又超瘦，但我 159也沒有很瘦，穿起來感覺也沒有差到哪裡去，這點我覺得很厲害 布料材質的話我覺得就不一定了，我也有遇過穿一次就起毛球的傻眼貓咪😅真會吐毛球），不過上面兩件外套的材質我覺得都是不錯的，至少目前沒有讓我心碎 最後，冬天什麼時候才要來台灣？我想要冷冷的平安夜與冷冷的跨年，我想要穿肥肥可愛的🎄✨ 👉看其他顏色的bomber jacket 👉看看同樣藍色的其他單品 ——— 💛 Hattie’s Choice｜讓穿搭更精緻的蝦皮好物 ✨ 穿搭質感製造機：便攜手持掛燙機 穿搭要好看，衣服不能皺！這台超好收納，溫度也夠熱，完全可以隨手燙一下就把衣服穿出高級質感。 🎀 百搭上相首選：925 銀蝴蝶結戒指 這款蝴蝶結戒指平價卻精緻，這家店的 925 銀飾品都很耐看，拍照超加分！ 👟 拯救難穿美鞋：蝦皮熱銷減壓鞋墊 讓妳漂亮又能好好走路，輕鬆解決那些「重看不好穿」的美鞋硬傷。 👙 穿搭層次細節：蕾絲無鋼圈內衣 舒適與美感兼具，疊穿的細節就是這件蕾絲無鋼圈內衣，無鋼圈設計讓妳在任何時候都能好好呼吸。 ⸻ 👀 更多聰明的我、穿搭與旅遊都在IG 👉 @hattiefoundthis

穿搭｜SiOHER熹歐禾年度盛典 搶先預約母親節美好心意

溫馨五月即將到來， SiOHER熹歐禾特別邀請知名藝人蔡季芳（阿芳老師）親自實穿體驗，推出一年僅此一檔的「芳馨如故」直播活動，做為母親節前哨站暖心開跑。此次盛典是 SiOHER熹歐禾2025年唯一的全通路獨賣活動，為廣大女性朋友帶來韓系無鋼圈內著與時裝的獨家組合專屬優惠，以實際行動向所有辛勞的媽媽致敬，並邀請每位女性在節日前夕為自己或母親挑選一份貼心的溫柔守護。 芳馨如故年度直播限定，多款新品及熱銷商品一次擁有 在這場年度盛會中，SiOHER熹歐禾精選多款春夏新品及熱銷明星商品，包括受到阿芳老師好評的「芳華熠燿蠶絲無鋼圈內衣」，以通過SGS檢驗的蠶絲面料，結合無鋼圈設計，溫柔寵愛女性肌膚；「輕羽飛花透紗無鋼圈內衣」僅重37克，用極致工藝打造史上最輕的無鋼圈內衣，提供頂級親膚透氣感受。還有更多驚喜商品，就等大家一起來體驗。 芳華熠燿蠶絲無鋼圈內衣，採用蠶絲內杯材質及透氣孔洞設計，親膚舒適透氣。（SiOHER熹歐禾／官方提供) 輕羽飛花透紗無鋼圈內衣，透膚網紗超輕量只有37g，體感讓人驚艷。（SiOHER熹歐禾／官方提供) SiOHER熹歐禾品牌共同創辦人全艷紅表示，「母親節即將到來，除了是對母親表達感謝的時刻，更是讓自己停下腳步、好好愛自己的節點。一件好的內衣，不只是穿在身上的舒適感，更是每天生活中支持與陪伴的存在。我們相信，一件貼近心意的內衣，就是對媽媽最好的疼愛方式，也提醒自己『值得被細膩照顧』」。 年度最優惠活動限定只到4/28！！！ ● 直播商品跨款購買單件現折 ➜ 最高折2000元 ● 四款熱銷內衣、7款新品服飾 ➜ 包色4折，最低四件$1980 ● 四款內褲包色4折再折100 ➜ 熱銷款十件$1480，內衣加購五件組只要$990 ● 官網全館購買非直播單品，皆享全年最低75折➜包含內衣館、內褲館、塑身館、居家館、服飾館， 結帳時自動折抵 ● 滿額贈純蠶絲披肩、棉麻罩衫等阿芳老師愛用同款贈品 此次直播活動除了推出年度超值獻禮，更針對去年購買過的舊客加碼贈送150元回購禮、新客100元首購禮。老朋友回來參與盛會，還有機會在活動結束後，抽中訂單金額20%的紅利點數（等同現金）；首次接觸的新朋友，也同享十天鑑賞期，可輕鬆自在地居家試衣到滿意為止。 仙氣晶鑽印染蠶絲上衣，精細的蠶絲印染工藝，親膚柔軟質感細膩。（SiOHER熹歐禾／官方提供) 星鑽輕落肩針織背心，燙鑽點綴增添婉約氣質，黑色白色都百搭實穿。（SiOHER熹歐禾／官方提供)

最近準備退奶，哺乳真的太辛苦了😭 前幾天發現胸部變得很軟沒什

最近準備退奶，哺乳真的太辛苦了😭 前幾天發現胸部變得很軟沒什麼彈性 拖掉內衣直接變一盤散沙 哭死..... 有沒有什麼產後豐胸方法可恢復?(醫美除外) 求各位媽咪推薦了🙏🙏 謝謝

有人有推薦的內衣品牌嗎 目前現在穿的是Aimer feel～

【私密保養】韓國Foellie私密香氛/噴霧

【8款香味，收藏清單個別介紹】 女神必備，效果「立見竿影」💯 韓妞盛讚的日常隨身精油🧡 別再亂買假貨了，官方正貨駕到 台灣總代理，韓國眾網美神推! 香水界刮大風啦💢💢 太! 香! 了! 一瓶多用全方位實力派🏆 🈵️️零差評 🈵️擴散性強 🈵️留香驚人 完全對得起價格 我宣布，永遠忠誠!🙏 👨‍👩‍👧‍👦Foellie私密護理全家福11成員 ️香水6款香 (此篇介紹) 噴霧3款香 (此篇介紹) 潔浴慕斯 男女款 (下次介紹) ⛔商品太紅，仿冒品猖獗 ⛔亂買亂擦恐傷身喔喔喔 ⛔官方授權標章才安全 ＃韓國Foellie私密護理系列 (香氛🎀 噴霧🎀) 品名已經說明任務了👩‍🔬 就是要打造由內而外的女神囉 ☘6種植物油健康管理(香氛) ☘11種植物成分(噴霧) 精緻女麻煩必收🙏 一滴滿滿幸福感SWEET 小巧包裝自用送女友閨蜜都超棒棒! ✅成分控請進🔬 成分控都是很嚴格的🔍 沒說清楚講明白👀👀 他們是不會買單的 麻煩板凳拉一下，聽好了! ☘好放心喔🔬 🚫無添加PARABEN 🚫無添加礦物油 動物油 🚫無添加任何酒精 🚫無添加人工色素 🚫無添加致敏香料 🚫無添加二苯甲酮、苯氧乙醇等致敏成分 ☘好植物喔 連孕婦都可以用喔 🎀私密護理香水 👩‍🔬6種植物油維持肌膚健康 月見草油、葵花籽油、油茶葉油、澳洲堅果油、荷巴油、摩洛哥堅果油 🎀私密護理噴霧 👩‍🔬11種植物成分 維持肌膚健康，保護敏感脆弱肌膚 蜀葵根、野生天竺葵、艾草、苦參、枸桔、乳酸桿菌/大豆發酵提取物、米棘、石榴、芙蓉花、小黑麥葉/根、桂皮 ✅有多好用 值哭了😭😭 拜託答應我! 🙏 別貪心! 滴1~2滴就好嘿! 除非你有嗅覺失調…一定要好幾滴，那那那..就不勉強 ✅純原液，留香太優秀，拜託別失手了! ️用法太多，用過就回不去了👑 ＃自帶體香養成記如下 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 麻煩自行筆記🖊📒 💛外出前 ▪️手腕、手背、耳後、脖子、腳裸、衣服、內衣…均可 ▫️以上擇一~二即可，因為純原液(香!) ▫️替代香水 ▫️想要迷人髮香~滴於手心~搓揉至髮尾 💛睡前 ▪️枕頭上、睡衣、小被毯 ▫️以上擇一即可，因為純原液(香!) ▫️植物油能緩解壓力做過好夢哦 💛日常 ▪️內褲、護墊上 ▫️以上擇一即可，因為純原液(香!) ▫️緩解五味雜陳的小味道(負味神救援) ▫️女孩的世界就該花香蝴蝶香🦋 💛經期 ▪️內褲、衛生棉上 ▫️以上擇一即可，因為純原液(香!) ▫️植物油香味安撫經期的煩悶 ▫️一滴擺脫不愉快氣味 (負味必死無疑) ✅讓你問❓ 01.香水一瓶可使用多久? ▫️每天1~2滴，可用約三~四個月 02.和一般香水，有何不同? ▫️愛戀羞羞使用原液精油，香味持久 03.香氛、噴霧分別持久時間? ▫️香氛一整天 ▫️噴霧約4小時 🎁太精緻了🎁 ✔論包裝 有顏值 ✔論品質 有內涵 女孩的私房好物快入手 送閨蜜/女友/嬌妻/姊妹/死黨 5ml迷你設計攜帶方便隨身即時 產地：韓國 🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫 😱可怕! 不知來源別亂買 商品太紅，仿冒品猖獗 亂買亂擦恐傷身喔喔喔 劣質香味可會過敏和拉低氣質 指定正品官方授權通路 🔍如何辨識正品 https://www.facebook.com/foellietw/videos/412357786113669/?vh=e ✅認明官方不怕買到水貨/假貨 ▪️1.網站購買絕對認明「官方直營」或是「官方授權」標章 ▪️2.商品實體外盒的中文標籤請認明「進口商：新雄企業有限公司」 ▪️3.商品內盒都有附上「中文文宣」 ▫️如果網路購買還是怕怕的，可以直接把購買網址貼給愛戀羞羞粉絲團，小編會幫您辨識！或是直接私訊小編哪裡購買！ 粉絲團💕 Foellie 愛戀羞羞 

2022最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦，讓你雙十二掃貨不踩雷！

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【Dora碎碎念】別再讓刻板印象設限妳了，6個關於女生運動的迷思！

現在很多人對於女生運動，還是存在著許多刻板印象，就連女生自己有時候也會被這些刻板印象所綁架，想要運動時總是會猶豫不前，在意別人的眼光而不敢行動！相信很多女孩們在開始運動前都會有一些迷思或疑慮，像是覺得瘦就不需要運動，胸部太大的女生運動就很麻煩等等。 我本身在小時候也是個不愛運動的女生，因爲自卑，總是會覺得自己運動的樣子看起來很笨拙，覺得有些運動對我來説太難了，怕被同班的男生嘲笑而不願意去嘗試。國高中的時候，運動對哆啦來説就是個比考試還難的一個任務。上體育課的時候也都會選擇坐在一旁，假裝自己生理期而不願意和班上的同學一起上體育課，一起運動。但其實 ，這樣的觀念是不正確的。運動應該是帶給我們快樂，以及紓解壓力的其中一種方式噢！ 不要因爲別人的話語，而限制了自己的可能性。 女孩們，一起動起來吧，只有你才能決定自己的模樣，別再讓「刻板印象」設限妳了！ 目錄： 迷思1：女生有胸部的困擾，所以不運動？ 迷思2：過度運動就不像女生？ 迷思3：女生天生運動細胞不好？ 迷思4：審美觀的局限 迷思5：運動不等於減肥 迷思6：什麼才是正確的減肥方式？ 別再讓刻板印象設限妳了，6個女孩們必須知道的運動迷思！ 迷思1：女生有胸部的困擾，所以不運動？ 比起男生，女生運動時多了胸部的負擔，的確會在過程中感受到一些困擾或不舒服。在跑動的時候胸部劇烈的晃動，就會讓女生感到負擔加重。但其實只要穿運動內衣，以及選擇對的運動内衣就能解決這個困擾！因為運動內衣的設計與吸濕排汗的材質選用，能帶給胸部有力的支撐與穩定性，並減少胸部晃動的問題。此外，運動時穿著運動内衣不僅幫助運動過程更加透氣舒適，也能讓女孩動起來更輕鬆自在！ 而且，你知道嗎？其實適當的運動是可以幫助美化胸型的噢！現在有許多女孩們會因爲穿著運動内衣運動而遭受道德的眼光和評價，而我們都應該以健康的眼光看待運動内衣。所以不要再被錯誤迷思給綁架了，一起加入運動的行列，擁有更完美的體態與線條吧！ 迷思2：過度運動就不像女生？ 很多人對於女孩美的標準大概就是要膚白如雪、體態要苗條瘦瘦的。許多人認為當女生擁有結實的肌肉線條、黝黑的肌膚等外型特色，就會顯得不夠女生，甚至「金剛芭比」、「男人婆」等帶有刻板印象的稱號更是時常聽見。哆啦在開始登山和運動之後，也時常被身邊的異性朋友笑說是男人婆！但愛運動的女孩們真的都是壯妞、沒人愛嗎？ 近幾年來可以發現到女生的健身風氣越來越盛，對於美的定義也不再只是「窄肩膀、沒有肌肉」的單一印象。相反的，擁有緊實的身材曲線、蜜桃翹臀等健美身材的女孩也越來越受青睞噢！另外，如果女孩們擔心運動後腿會變粗，運動結束後可以做些拉筋伸展的運動。所以女孩們別再因為「運動就會變得又黑又壯」的刻板印象而自我設限了。別再猶豫啦，一起開始運動吧！ 迷思3：女生天生運動細胞不好？ 在以男生運動員比較強勢的運動環境中，常常都會聽到「女生運動賽事不夠精彩」等的評論以及刻板印象。但現在隨著越來越多女性運動員屢屢在國際賽事上發光發熱，女生運動賽事的女隊員們熱情且團結的表現，其實也不輸於男生噢！ 迷思4：審美觀的局限 現在社會都以「瘦就是美，胖就是醜，越瘦越漂亮」的審美觀來評價女生。雖然，愛美之心每個女孩都會有，但是以瘦為美的審美觀是非常錯誤的！ 現代社會大多數人還是都會以「瘦就是美」的審美觀作爲美的標準。很多女孩將減肥視為追求和奮鬥的目標，甚至有些本來就苗條的女孩還是追求瘦的錯誤信念。很多傻女孩也會通過節食、運動、吃藥或是按摩各種手段來達到變瘦的目標。 迷思5：運動不等於減肥 很多女孩在減肥期間都會陷入一個誤區，認爲只要體重輕了就是瘦了。哆啦在剛開始減肥的時候，也會三天兩頭的稱體重，每次看到體重還是沒變化；而且還重了0.5KG，這時候就會受到嚴重的打擊，然後就會很難過！但體重輕了就代表脂肪變少了嗎？這可不一定哦，體態上的變化才是重點！ 纖細的身材不代表健康、不代表體脂肪是標準的！ 迷思6：什麼才是正確的減肥方式？ 關注體型和體脂的變化才是對的方式，真正健康有效的減肥方式應該以減脂為目標，並通過監測身體肌肉、水分、脂肪等指標的變化，來達到只減脂而不減其他營養成分的目的。女孩們可以做體脂測試了解自己身體內的脂肪究竟占多大比例。只有體脂減少了，你的身材才會看起來更苗條。而通常，男性的體內脂肪標準為12-20%，女性則是18-25%。 運動不是爲了瘦，而是爲了生活。 希望女孩們看了這篇文章以後，可以突破運動的心理障礙，別再被刻板印象局限自己了！不論幾歲、什麼身分，只要妳願意，隨時都可以動起來！別再猶豫了，一起成爲更好的自己，要知道堅持運動的妳其實很美麗噢！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 📍更多文章點這裏：朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#運動#日常#刻板印象#運動迷思#減肥#減重#減脂

浪漫不一定要花大錢，這10個出其不意的小驚喜絕對讓你的女友更愛你！

看場愛情電影，或是來一趟甜蜜的二人之旅，情侶間總是為了在生活中增添情感，尋找各式各樣的浪漫來填補空缺，但是一旦在一起久了，好像就再也沒有什麼新鮮事能激起彼此的激情了。但其實，只要多用點心，還是有很多方法能帶給另一半出其不意的驚喜噢！ 1. 在出其不意的地方，為她留張小紙條 在冰箱上貼張紙條說裡面切了你愛吃的水果，或是在寒冷的冬天裡，在她的包包中多放一雙手套並提醒她多保暖別感冒了，那一瞬間暖上心頭的感動，絕對騙不了人。 圖片來源：nymmag 2. 借一隻小狗 通常女人們對於可愛的小動物都沒有什麼招架能力，因此來一隻萌萌的小可愛跟你們一起生活，或許能讓她感受一下若是你們結婚，將來的生活就是這麼快樂美滿，如果情況允許的話，真的養一隻也是不錯的選擇。 圖片來源：sheknows 3. 寫一封情書給她 在這個LINE、SKYPE跟EMAIL充斥的年代，雖然即時的訊息很方便，但是手寫的文字就是比電子書信多了一分溫度，當她收到你親手寫的情書，怎麼能不感動。 圖片來源：theperfectweddingdress 4. 跟她分享你人生各種時期的照片與回憶 當彼此在一起久了，兩個人絕對都會多少想知道對方的過去，拿出照片告訴她你那一年的生日party或是你如何跟摯友的不打不相識，會讓你們更了解彼此。 圖片來源：storquest 5. 為她準備一套性感內衣 為你的另外一半準備性感內衣，不是給她穿，而是給你自己，不管你穿起來怎麼樣，絕對都會為你們性事再加分。 圖片來源：underwearexpert 6. 為她忙碌的一天準備一頓燭光晚餐 雖然說是燭光晚餐，但或許也不用真的點起蠟燭，在她工作回到家後，做一份簡單的料理等她，就是最平凡的浪漫。 圖片來源：slideshare 7. 為她做一個蛋糕 什麼昂貴的禮物都送過了，這次在她生日時，親手為她做一份蛋糕，不管好不好吃，眼淚絕對都潰堤了。 圖片來源：craftsy 8. 在你的家裡為她留一份專屬空間 在衣櫃中清出一格收納她的衣服，或是在桌上擺上一個空盒放置她的保養品，讓她知道你是真心想跟她在一起生活別在你心中有份特殊的地位。 圖片來源：diaryofapit 9. 幫她按摩 肌膚與肌膚的接觸，就是會有股電流默默流竄，在辛苦了一天以後，加點精油為她按摩舒緩一下，接下來就是專屬於你們的時間了。 圖片來源：lazenattitude 10. 告訴她「我愛你」 雖然有些人會說愛不能常常掛在嘴邊，不過適時的告訴對方你真的很愛她還是必要的，畢竟愛就是要大聲說出口，不然久而久之可能真的會忘了。 圖片來源：weheartit 其實以上說的這10件事，絕對不是什麼多困難的事，不過只要為對方多做那麼一點點，就能讓你們戀情更加溫，何樂而不為呢？

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