婚姻是愛情的墳墓？婚前必確認的6件事，少做一件都可能後悔莫及！

童話故事中的王子與公主，只要彼此相愛就能共創幸福美滿的結局，曾經的我們也是如此天真地相信著。然而隨著年紀漸長，才發現原來要與愛人共組家庭不是只有感情基礎就好，還有好多的現實面需要考量，這些細碎的小事若是不去在意，未來都有可能成為壓垮婚姻關係的最後一根稻草。 （圖片來源：Pexels） 結婚就是幸福的延續嗎？ 許多人在婚前都曾認為，只要我跟另一半進入了婚姻，那就是美好的「結局」，代表順利修成正果。可是別忘了，人生不是童話故事，故事劇情總是在王子與公主結婚後就戛然而止，畫上了名為「兩人從此過著幸福快樂的日子」的休止符就草草收尾。現實世界的婚姻，是另一個旅途的開始，甚至，這段旅途究竟是灑滿蜜糖還是充滿毒藥，一切都是未知數。 那這些毒藥，是能夠避免的嗎？其實是有跡可循的。雖然，任何事考慮得再周到都難以保證這趟旅途中不會出現任何意外，但起碼能把傷害降到最低，讓你不至於成天都在後悔自己當初究竟為何選擇與對方結婚。 （圖片來源：Pexels） 害怕結錯婚？婚前需要先確認的6件事 一、對方的原生家庭 你可能常聽到有人說「結婚是兩個人的事」，但實際上這談何容易？除非雙方的父母都已不健在或是非常爽朗開明，否則長輩多多少少都會想站在過來人的角度提供意見，而某些長輩給意見的方式或說詞則會讓人感受被冒犯，若是決定婚後與對方家人同住，這個問題可就要謹慎考慮，以免日後與對方家人關係過度緊繃，連在家都不得放鬆。 二、兩人的未來規劃 婚後要不要生小孩？要的話生幾個？生了小孩會有一方需要放棄工作嗎？婚後定居在哪？雙方長期的職涯規劃？這些林林總總的事情，在婚前就一定要好好與對方討論過，確認彼此是否能夠達成共識。在討論的同時，也要記得觀察另一半對這些討論的重視程度，是積極提出自己的想法與你溝通，還是敷衍回答隨便都可以？從對方的討論態度就能夠窺見對方婚後的處事態度，若是態度讓你有疑慮，建議還是要再三考慮對方是否適合共度一生！ （圖片來源：Pexels） 三、金錢觀合拍與否 當兩人結為夫妻，金錢觀若是不合就會衍生許多大大小小的衝突，畢竟生活的每一天都要用到錢，付房貸要錢、買日用品要錢，要是生了孩子，奶粉、尿布、寶寶衣物等等全部都要花好多錢！更別說以後孩子上學的學費，那可不是一筆小數目，若是另一半沒有儲蓄理財、開源節流的觀念，再多的愛也會被這些爭執慢慢消磨殆盡。 四、一定要先同居過 這件事也要劃重點！別以為個性契合、未來規劃契合、觀念契合就萬無一失了，許多夫妻最後走到離婚這步就是敗在生活習慣不合！別以為到對方家中借住過好幾次就能夠摸透對方的生活習慣了，有些習慣還是需要同居過後才會清楚。像是衣服幾天洗一次、內衣褲會不會手洗、摺衣服的方式等等，同居過才能從磨合的過程中看見彼此是否有互相難以接受又無法輕易調整的生活習慣，若是兩人始終無法找到最佳解決辦法，也能在這一步就盡快止損。 （圖片來源：Pexels） 五、再度審視對方個性 大家有聽過婚後突然變一個人的婚姻鬼故事嗎？這種鬼故事其實大多都還是有跡可循，像是對方明知你工作忙，你一個小時沒回訊息他就發脾氣；對方只要生氣，就會摔娃娃洩憤……等，在交往時你可能會說服自己：「是因為他很愛我才會希望我早點回訊息吧？」、「是因為真的太生氣了才需要發洩，很正常的，反正不是對著我發洩就好啦！」結果婚後才發現對方真的是恐怖情人，想再離婚就麻煩了！千萬別被愛沖昏了頭，就放過這些蛛絲馬跡啊～ 六、對方的缺點，你能包容一輩子嗎？ 其實兩個來自不同家庭背景的人相愛，勢必都需要為對方做一點讓步與包容，因為並不是每一件事都能夠磨合得來，但如果對方的某些缺點真的讓你心懷芥蒂，你可能要好好思考，這個缺點你包容得了一時，但能包容得了一世嗎？對方做這些事會導致你心情老是處於低氣壓，或容易沒安全感嗎？如果無法接受未來一輩子都得包容這樣的缺點，也許就要考慮是否還有走入婚姻的必要了。 （圖片來源：Pexels） 雖然結了婚依然可以離婚，但離婚比分手還要複雜得多，若雙方無法協議離婚還得進行訴訟，能在婚前就把該考量的事情先仔細想過一輪，就能避免許多麻煩，也能幫助你找到更適合共度餘生的伴侶，免除結錯婚的困擾！ 【延伸閱讀】 爸媽要離婚該怎麼跟孩子說？掌握五要點避免孩子心理受傷！成為「合作父母」也是種選擇 婚前相看兩不厭、婚後越看越討厭？關係治療師給夫妻的8個建議！「刻意」其實很重要！ 「男友媽媽對我超好，絕不是壞婆婆？」女孩別傻了，婚前妳要知道的4個現實 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #婚前恐懼 #婚姻 #結婚 

【推薦塑身衣】以前也穿過塑身衣，但都沒有像維娜斯塑身衣這麼好穿，真心推薦！

ya ~大家有想我嗎！！！yoyo回來囉 回歸的首篇就要來分享一下，讓我產後迅速回復身材的神器。 還記得第一胎生完後的肚皮，那種像洩了氣的皮球，肚皮鬆到深處無怨尤的心情實在是無法言喻, 然後yo一直以為只要靠自己的恆心毅力一定能很快就恢復生小孩前的體態。但沒想到這樣微鬆式的肚皮就這麼持續延續到懷上二寶 ￼ 所以在二孕初期，yo就決定，一定要完美雪恥，訂購塑身衣來hold回當初生寶寶前的體態！ 說到對塑身衣的接觸，就要回溯到yo的高中、大學時期。當時我購入的是內衣品牌出的排扣塑身衣、褲，可惜常常都是穿沒幾次就無疾而終！因為那種不合身肉肉跑來跑去、以及布料悶熱難耐的感受，實在是沒有持續穿下去的堅持。 因此對於這次產後塑身衣的選擇，yo實在無法輕易妥協，畢竟塑身衣是需要長期穿著才能看到成效的。於是在多方比較及評估過後，我選擇了維娜斯推推指塑身衣！ 維娜斯的服務相當周到，從不畏艱難到府服務的量身討論，到寄送塑身衣前的電話聯絡提醒、塑身衣到府後的合身事宜，都是一對一專人的專業服務。（yo的量身專員是佳寧） 在收到量身訂製的塑身衣後，我迫不及待的穿上了塑身衣（yo訂製的是輕磅的推推指塑身衣）。無論是塑衣的輕透度與延展性，或是腹部包覆與腰部線條的緊實感，yo都相當滿意 記得頭一天穿塑身衣，我就默默穿了8個小時，直至洗澡前才捨得脫下。也才知道，原來穿的住的塑身衣是長這樣呀。接著，穿不到一個半月，yo就去改小囉！好喜歡終身免費改小的服務，一來是，改小的成就感促使了我持續穿著塑衣的動力；二來是改小後的塑身衣讓我再無胖回去的理由！ 而在衣物穿搭方面，我發現穿塑身衣後身體線條變的順長延伸。腹部的肉肉也不會因為衣物的擠壓而難看的突起，視覺效果實在是輕瘦不少呢！ 最後～我堅信世界上絕對沒有醜女人，只有努力讓自己更好更愛自己的女人 以上是yoyo產後訂製塑身衣及穿了近四個月的心得！分享給大家囉 #維娜斯推推指塑身衣 #產後塑身 #鏟肉肉還債篇 每個人使用狀況不一，效果因人而異（圖片僅供參考） 文章來源：https://bit.ly/3ez4qIB 維娜斯VENUS社群網站：https://social.venussecret.com.tw/ 維娜斯美麗重生塑身計劃：http://bit.ly/36K8uTy

不整形妳也可以美美的，空服員前期與後期的蛻變

身高163公分，從小骨架比別人粗勇（台語），從沒想過有資格當空服的我，在2016年跌破親朋好友的眼鏡當上了空姐，很多同學親戚心裡不好意思說的ＯＳ：『幾年沒見你變好多！』。我換上隱形眼鏡、開始打扮、從63kg到現在55kg。體重直飆63公斤是澳洲打工度假的後期，因為當時在Pie Face打工吃了很多英式鹹派（還加上馬鈴薯泥、肉醬跟美乃滋）、Tim Tam、Ｇrain Waves和Big M。但今天不提減肥這議題，只要健康快樂，環肥燕瘦各有所好。 聽過各國美麗同事分享如何變美的方法，擷取以下四點跟大家分享： 01 Ｗhat’s your style? 在快時尚行業裡一年有52季，不斷推陳出新的造型真的適合你嗎？別人的身高和身型跟你一樣嗎？學生時期的時候我們的喜好變得很快，好的是我們可以不斷嘗試、但要小心別盲目跟風。例如天生嬌小的人穿拖地長裙就會看起來像小朋友穿大人的衣服；大寬褲會讓大屁股無限放大。我們應該直視自己的優缺點，放大優點縮小缺點。例如，我的腰線不明顯所以少穿無腰線設計的連身裙，或是我的膚色和牙色沒那麼白皙，經過多次嘗試確定跟橘色調腮紅和唇膏無緣。每一次都可以更加了解什麼適合自己？什麼不適合？像是我也不知道原來無腰線的我也是可試試露肚子的裙裝。 02 Ｍakeup：Go big or go home?? 萬萬不可！！！千萬不要因為無法取捨流行元素，而貪心的一次全部放身上。錯誤示範：大紅色口紅配猴子屁股腮紅，再配煙燻眼妝。和服裝搭配一樣通常妝容只取一個最多兩個重點，例如，今天是淡妝強調腮紅，明天強調眼妝，後天強調唇妝。而整體妝容的靈魂莫過於靈魂之窗的鄰居：眉毛了。眉毛稀疏或是雜毛過多等，在不懂打扮的黑歷史時期，這些完全是我不會重視的細節，更何論是平眉、歐美眉、粗眉了。但是眉毛畫得好可以讓人看起來更有精神、更有靈魂。接下來要當正面和背面都是殺手級的美，那就要注意頭髮。不論頭髮長短、直的捲的，一定要柔順整齊，切忌乾燥分岔、油頭垢面或是布丁頭。根據調查大部分男生覺得深色髮色比較有氣質、剩下的色差微調他們真的分辨不出來😂 03 Exercise 除了平常我們常常提到的規律運動保持健康的體態，你是不是也忽略了臉部運動？最近很夯的日式臉部按摩你有注意到嗎？只要在YouTube 上一搜尋『臉部瑜珈』就會跑出許多瘦臉消腫的影片。臉上畢竟有20多塊肌肉，即使表情豐富難免有些沒運動到的肌肉是我們常常忽略的，就像做臉的時候常常按摩臉部可以促進血液循環一樣，日積月累都會有好效果！正所謂：『沒有醜女人，只有懶女人』。眼睛疲累的時候，按一按眼周的穴道也可以幫助消除眼睛疲勞，讓眼睛炯炯有神哦。 04 Body Fragrance Emily in Paris ：『香水就像是華麗的內衣一樣，能讓你更自信、更性感、更快樂』！ 好聞的香味不只宜人也可以取悅自己，不一定要香水，平常外出也可以用抹上帶點淡淡香氣的髮妝水或是身體乳液，讓身上帶點好聞的味道，也能為自己帶來好心情！這樣子你的臉上也會帶著真摯地笑容，更加美麗。去挑選喜歡的味道為每一次出門都帶點自己的味道吧！ 誰不喜歡美的事物呢？看著自己慢慢找到自己的風格和特色，一天比一天更美，也是成長的成就感呢！一起在變美的道路上加油吧！ 🌝大家好！我是波波創作者: AlohaHappyJ。現居新加坡，和大家分享我在🇩🇪德國交流、🦘澳洲打工度假、🇲🇴澳門工作和世界🌍角落的大小事。歡迎大家關注我的 Instagram: Alohahappyj ＃整形 ＃變美 ＃風格 ＃時尚 ＃妝容 ＃眉毛 ＃頭髮 ＃香水 ＃香味 ＃改變 ＃嘗試 ＃成長 ＃成就 ＃運動 ＃臉部瑜珈 ＃EmilyinParis #自信 

我的胸部是38G，算是微肉肉女，身高160，從各種角度看我都

我的胸部是38G，算是微肉肉女，身高160，從各種角度看我都感覺很厚重，衣服內衣都難買，有人也有這樣的困擾嗎？怎麼解決比較好？我希望自己看起不是個厚片吐司

日常最齊全的西裝穿搭公式都在這！四種款式x四種搭配x四種場合穿搭懶人包

各式西裝款式百百種，但你總是在正式場合才會穿著嗎？ 還是多半搭配已經配好的套裝做穿搭呢？ 以下分享各式場合都能穿著的西裝穿搭 讓妳不再侷限一兩種搭配法 不只能跟上流行，視覺上還能有顯瘦的效果！ 運用西裝俐落的版型設計，除了可以修飾身形以外 也可以提升整體專業穩重的形象感！ 上班穿著體面以外，下班穿去約會也不會過於嚴肅呢！ 一起來看看不論日常、約會、工作都不NG的穿搭術吧 - ＃各式流行西裝款式 先來列出各種常見的西裝款式 撇除最正式的黑色系成套西裝以外 日常還可以用這些半正式西裝外套 來跟衣櫥裡的基本款做混搭！ ▌素色基本西裝套裝 這是一套完全不用想穿搭 穿搭基礎班必修的套裝搭配 如果你平時出門懶得想穿搭 就直接購入這類款式吧！ 色系的挑選撇除常見的黑色 換上近年來韓妞最愛的奶茶色系 上班搭配襯衫，週末換上T恤 約會直接內搭小可愛或運動內衣 是現今歐美街頭最常見的穿搭法 性感爆表以外一看就是穿搭達人呢 ▌亞麻西裝外套 西裝面料大同小異 除了基本的西裝或雪紡面料以外 還可以挑選親膚舒適的亞麻面料 可以減少整體穿搭的正式感！ 搭配休閒單品更為合適 不論牛仔褲或是各類裙款 都可以駕馭！可以說是超百搭的款式喔 夏天換上這種亞麻面料比較透氣不悶熱 上班用這件代替長袖襯衫也是可以的！ 給你不悶熱又體面的形象！ ▌格紋西裝外套 近年來大家都很愛格紋西裝 原因就是因為各種場合都能穿 是冬天不可或缺的搭配品 比起素面款式更有設計感 搭配格紋上有的配色做搭配 絕對不會出錯！還很耐看呢 因為格紋花色比較突出 建議內搭素色款式平衡視覺 像這樣搭配魚尾長洋裝 更顯浪漫與高級感 穿去婚禮場合也很體面呢！ ▌千鳥格西裝外套 近期火紅的「艾蜜莉在巴黎」這部戲劇 女主角時常穿著格紋與千鳥格西裝 展現出時髦爆表的高級感！ 如果不敢穿那麼高調的花色 可以先嘗試花色較細的千鳥格紋 只有近看才會看出細緻千鳥格 喜歡低調質感的女孩們第一首選就是它！ - 各式款式跟大家報告完畢後 要來分享顯瘦不NG的搭配 ＃各式西裝搭配法 ▌經典不出錯這樣穿-同色系套裝式搭配 前面分享過韓妞人手一套 奶茶色系西裝套裝能不跟上嗎？ 最修飾腿部曲線的版型就是直筒版 除了最經典的西裝直筒寬褲以外 還有短版寬褲可以嘗試唷！ 如果你的肉肉普遍集中在上半身 那麼就可以選擇短褲套裝的組合唷 比起長褲款式更少見！ 奶茶色已購入的話也別錯過焦糖色囉 這種色系在秋冬絕對是大勢色！ 持續穿個三五年都不會退流行 ▌顯腿長這樣穿-搭配窄管褲+同色系短靴 腿部較細的女孩們 就是要用穿搭展現出來 除了穿著短褲以外 還可選擇較顯瘦的窄管褲 像是針對顯瘦效能較高的雕塑褲 就是肉肉女孩們不可或缺的必備品呢 搭配西裝也是可以的！ 想要讓腿部更修長很簡單 只要搭配跟褲子同色系的高跟靴子 讓你直接從150變成被170！ ▌Office Lady日常上班這樣穿-搭配寬褲 平常三不五時就要開會或出差的女孩們 基本素色西裝長袖款式一定要備好呢 除了黑色以外，灰色或褐色這類中性色系 就是讓你看起來體面不拘束的好幫手唷 簡單搭配衣櫥裡的寬褲 把下半身的肉肉全部隱形掉 讓你更有安全感應對日常工作 ▌週末約會這樣穿-搭配洋裝 誰說西裝只能搭配褲子呢？ 近幾年來女力崛起 女孩們喜歡運用西裝玩穿搭 穿出中性率性俐落的形象 想要女人味一些也是可以的 只要搭配一件Lady款洋裝 或是小碎花款式就可以營造氣質感 平時如果去高級餐廳或是有重要的約會 就用洋裝搭配西外的方式營造浪漫質感吧 – 四種款式：百搭素色套裝／經典設計感格紋／時髦千鳥細紋／舒適親膚棉麻 四種搭配：同色系套裝搭配/西裝褲/寬褲/窄管褲/牛仔褲/裙子/洋裝 四種場合：上班/約會/正式場合/週末日常 以上其實撇除黑色正式西裝外套以外 各式款式其實都可以任意做變化！ 選擇一款西裝然後搭配上面其中一款下半身單品 正式場合穿襯衫，休閒場合配Ｔ恤，約會就搭洋裝 假設你有上面４款必備的西裝款式 搭配衣櫥裡本來就有的１０件基本款 這樣你就有大約40種穿搭啦！ 而且應付各種場合都沒有問題呢！ 現在就備好超百搭的西裝款式 來增加你的穿搭風格吧！ ♡---------------♡ 看更多日常分享歡迎追蹤我的IG🔎roroddora

STUDIO DOE #InmostSleep系列回歸本質 以霧光絲滑觸感包圍感官，打造舒心入夢的放鬆夜晚

時序邁入初夏，追求細節、以現代女性的真實生活為靈感發想的時尚電商平台「STUDIO DOE」，首次推出 #InmostSleep系列，滿足注重生活品質、追求品味的女性所要求的舒適度，打造讓人怦然心動的質感氛圍。品項觸角延伸至霧光絲滑輕軟居家套裝和絲滑牛奶襯衫，以霧光絲滑的細膩觸感包圍各個感官，為穿著提供舒適自在的選擇，讓你在寧靜夜晚感受全然放鬆、酣然入夢，連睡覺時間也值得期待。 霧光絲滑輕軟居家套裝，親膚觸感在夜晚安然入眠 成套睡衣由於穿脫方便，成為舒適的居家服首選，特別是同色系的樣式，延伸出和諧的視覺層次。有別於市面上常見的造型，霧光絲滑輕軟居家套裝著重在材質與款式的設計上，獨特的光澤與柔軟的親膚感，穿上後如同第二層肌膚，讓你在夜晚安然入眠，提供米黃、灰、深藍三色可供挑選，在睡前也能享有被呵護的儀式感。 上身雙層布料版型，疊加出舒心愜意 以滑順、觸感輕軟的仿絲質霧光面料製成，寬鬆輪廓結合下襬內貼工法和弧形剪裁，為整體帶來靈活的活動空間。前片採以雙層布料版型，結合金屬材質的調節環，不僅能掙脫睡眠時穿著內衣帶來的束縛感，還能輕鬆調整肩帶長度。 平順前腰腹視覺，展現收放自得的舒適度 褲腰頭採全鬆緊帶設計，不光可隨身型變化，貼心打結車剪裁除了能固定鬆緊不易翻翹，集中於後腰的褶份更為前腰腹創造較為平順的視覺；內裡布選以線繩固定，避免睡覺翻身時內裡外露，自由伸展助你安心入眠。 絲滑牛奶襯衫，隨心顯露慵懶面貌 滑順不易皺的霧光面料帶出細緻的垂墜感，蓋臀的衣長以親膚觸感為日常著裝，素淨的配色裡，隱約可以發現品牌LOGO藏於胸前口袋，結合無領台、兩側口袋等設計，在簡約之中藏有細節變化；淺綠、深藍雙色可作為居家睡衣或休閒外罩，隨心顯露風格為日常增添慵懶的面貌。 無領台設計，無束縛餘留肩頸從容自在 於車縫紋路上展現細緻的做工，別出心裁的後背合褶、雙針壓線剪裁等設計，除了增加整體造型，乾淨的內裡收邊更為襯衫整體帶來清爽的視覺。無領台設計為整體營造出輕鬆的休閒感，和衣身直接縫合的領片造型，餘留空隙不僅為肩頸增添活動空間，結合敞開式的領口版型，更提供睡眠時所需要的舒適度。 線繩固定兩側口袋，隱藏內層豐富搭配可能 鬆身寬闊的剪裁，將不經意的慵懶表露無遺，讓居家服不僅止於居家服，而是搭配與生活態度的再延伸！落肩版型貼心附有兩側雙口袋設計，兼具美感的同時還保有實用性，內含線繩固定口袋裡布，除了防止吊掛時內袋外露，手插口袋時內袋也不容易下墜。 #InmostSleep系列以極簡不多餘的設計，成為長久的居家良伴！在即將迎來的夏日之際，無論是視覺與觸感，那些藏於面料間的設計元素，為現代女性帶來優雅的穿衣美學，貼合肌膚的細緻觸感，為身心找回放鬆與寧靜，成為展現自我態度的衣櫥必備。 歡慶Studio Doe官方Line@上線，即日起加入好友還可參加驚喜抽獎活動，獲取優惠可同步使用於#InmostSleep活動中！加入好友請於Line官方帳號搜尋：Studio Doe。 

初心者的登山裝備

初心者的登山裝備 近日登山熱潮有增無減，登山人的平均年齡也越來越年輕，在山上年輕人的比例也已經多過中老年人。 正在看文章的你是不是也想一起搭上登山熱潮，一睹台灣高山之美呢？ 在開始登山拍美照前，你需要先有登山裝備！ ＊即使是參加商業登山團（指有人幫忙背裝備、準備飯食等等的團）還是要做足準備。在山上迷了路能救你的就只有背包裡的裝備，可別大意輕忽！ 【這篇文章主要是寫給跟團行程的裝備建議】 準備一 ：登山包 一個好的旅程需要有一顆可以裝得下裝備的登山包，包包的大小取決於登山的天數及裝備多寡，一般熱門登山路線多為2天1夜或3天2夜，且大多都是團進團出，有協作背公糧及準備正餐。 建議準備10L以上50L以下的登山包及一個小型的攻頂包 10-30L：適合當日的行程。 30-50L：一日～三日的行程。 ＊若不確定日後是否會繼續登山，可以至戶外用品店出租店租借 準備二 ：登山鞋 最麻煩的就是登山鞋了！想跟朋友借，卻又怕弄髒、穿壞，那到底要用買的？還是用租的呢？ 若是用租借的，只會租要穿的那幾天，根本不知道這雙鞋合不合腳、是否過重等等，這些因素都是會導致登山困難甚至讓自己在山上受傷的機率提升。 建議還是購買一雙適合自己的登山鞋，登山用品店有較多款式能慢慢挑，且在出發前可以多穿幾次習慣它。 ＊登山鞋一雙動輒上千元，不確定日後是否會繼續登山，推薦到迪卡儂選購或買二手登山鞋，既可以顧荷包又可以開心安全的登山。 準備三 ：登山包保暖衣物、雨具 你以為登山只要準備一件運動內衣和Legging就好了嗎！？ no～no～no～可別被美照騙啦！這種錯誤的觀念只會害你在山上遇難而已！ 內裏：著重吸濕排汗的功能（登山過程中要特別注意身體容易因大量流汗而發冷） 建議選擇一件可以吸濕排汗材質的衣服（羊毛、羊毛混化纖） 中層：著重保暖功能 建議選擇一件刷毛的保暖衣 外套：著重防風、防水、耐穿 可選擇GORE-TEX材質的外套，但GORE-TEX的外套通常價格不斐，不確定日後是否會繼續登山，建議用租借的！ 襪子：著重讓腳步舒適，防磨、防止起水泡、減少震力 建議選擇羊毛、羊毛混化纖材質的厚襪子 雖然純化纖的襪子較便宜，但你應該不想在山屋或帳篷脫鞋子時臭暈其他人吧～（本人親自實驗過，臭到狂乾嘔....怕爆） 第二套備用衣物：山上的天氣多變，建議登山包裡要有第二套衣物，若下雨淋濕時可以做更換，以免失溫、感冒。 遮陽帽、毛帽：白天艷陽高照，山上的紫外線是非常傷皮膚的！不只會曬黑，更會曬傷，就連頭皮都會曬傷！ 山上夜晚的風非常寒冷，保暖動作很重要，尤其是頭部，吹冷風可是會讓頭疼的走不下去（怕 雨具：雨具很重要！雨具很重要！雨具很重要！ 山上氣候瞬息萬變，就算換上攻頂包後也要將雨衣放到包包裡，人體在失溫的情況下只能存活三小時，不只保護自己生命安全，在山上不造成別人負擔也是很重要的一件事！ 準備四 ：糧食 即使是跟商業團自己還是要準備一些行動糧食，在登山的途中會大量消耗體力，身上最好都要有行動糧來保持身體所需熱量。 建議攜帶：能量飲、電解質液/粉、零食（個人喜歡帶蒟蒻果凍、肉乾）、綜合堅果 準備五 ：其他容易被忽略的必備用品 頭燈 頭燈非常重要！頭燈非常重要！頭燈非常重要！在山上會發生什麼意外無法預測，能做的就是多準備，登山新手最容易犯的錯就是不知道自己體能極限，往往下山時都已經晚上了，在漆黑的森林裡若沒有頭燈是要怎麼下山呢？所以頭燈非常重要（再次強調） 登山杖 登山杖每個人使用情況不同，建議可以至少準備一支放在身上，下山時會是你的好助手！ 墨鏡 墨鏡也是視天氣、季節而定，但有下雪或豔陽高照時就一定用得到，以免眼睛受傷。 行動電源 行動電源在山上也是非常重要的準備，若不幸發生意外，能向外求救的手機若是沒電，會增加搜救困難且手機沒電就不能拍美照啦！！！ ＊小常識：手機、行動電源在低溫的環境中容易沒電，建議可以放置於包包、衣物口袋內。 垃圾袋 垃圾袋在山上也是非常重要的！ 不只可以套在備用衣物外防止水氣讓衣服濕掉，最重要的是【無痕山林】，自己的垃圾自己帶走，這可是登山最基本的門檻～ ＊爬山需評估自己的體能是否可以承受，如果不舒適、任何的頭痛、頭暈感冒、咳嗽、無力，都要回報給身邊的人，讓自己不止能夠安全爬山，也能夠安全下山。 以上內容為個人經驗撰寫，如有錯誤或不足歡迎留言給我～ 謝謝觀看 :) 我的IG：maggie_yyyyyy 

女神耍性感才沒有分季節！只有夏天才能對男友使壞的9招，氣溫再高還是要讓愛更沸騰！

夏天真的是一個讓人又愛又恨的季節，豔陽的高溫總是快把我們給烤焦，黏黏熱熱的感覺差點就要把男友也往外推，但是愛情的溫度可不能因為氣溫的高漲而熄滅，外國網站thoughtcatalog.com就要告訴妳屬於夏天的性感9招，就算天氣再熱我們還是要保住自己的性感地位！ ​（圖片來源: weheartit.com） #利用冰塊天氣這麼熱，最討厭體溫碰觸的炎熱感覺了，那麼就利用冰涼的冰塊，含在口中對他做出一些壞壞的事情（妳懂得），或者比較害羞的女孩，就故意用冰塊在他的皮膚上嬉鬧，這些都會讓彼此產生一些新意哦！ #其他食物也可以和上一點很像，例如冰淇淋或冰過的奶油也可以，都會讓皮膚冷靜下來，也會變得更敏感，不過姊還是要提醒一下，事後清理會嫌麻煩的還是選冰塊吧！ ​（圖片來源: weheartit.com） #裸睡雖然這真的是有點小害羞，但是沒有比夏天更適合裸睡的季節啦！再加上早晨時，妳可以更清楚感受到對方的體溫以及「慾望」，還有什麼比這更性感！ #故意不穿內褲或內衣這點就比較適合大膽一點的女孩，有時候穿著長裙或洋裝出門，不僅涼爽也防曬，但卻故意附耳告訴男友這個性感的小心機，絕對會讓他只想拉著妳狂奔回家！ ​（圖片來源: weheartit.com） #發泳衣照給對方除了夏天還有什麼季節更適合穿泳衣呢？雖然那對女孩子來說就只是美麗的泳衣，但對男孩們來說可是跟內衣褲一樣性感，拍下自己穿泳裝的樣子發給對方，即使只是在房間裡穿也沒關係，就算妳沒有故意使壞的意思，他也會覺得妳壞、透、啦～ #在愛愛的時候偷偷打開門或窗這招姊比較建議出外旅遊遊玩的時候使出，不然被聽到的話實在太害羞啦～打開門窗會使空氣對流更好，也會讓妳感受到涼風的吹拂，同時也有一種不小心就會被聽到的緊張感，這會讓妳們都更興奮！#但是其實姊還是比較想吹冷氣啦 ​（圖片來源: weheartit.com） #在浴室裡使壞這麼熱的天氣不玩水要幹嘛？可是在泳池或海邊就算想偷偷使壞也還是有衛生上的疑慮，那麼就在浴室裡吧，也可以比較放心不用擔心被發現，而且淋浴的時候也會看見對方赤裸的樣子，偷偷把這當作一場前戲，只讓他看不讓他碰，不過姊還是要提醒「正事」要回到床上做，才不會讓那些應該「舒服的東西」（妳懂得）都不見啦～ #車內也是個不錯的選擇和姊一樣喜歡吹冷氣的就選這個（誤）！有時固定的地點容易讓人生厭，那麼就選擇同樣舒適也有隱蔽性的車子也不錯，利用打平的座椅，就可以得到妳想使壞的結果。 ​（圖片來源: weheartit.com） #要求一起去度假幾天沒有什麼比度假時的親密關係更讓人放鬆，由於不是在自己的家裡，也會給彼此帶來新鮮感，更不用說妳們瘋狂的玩鬧後，可以不用承擔清理的麻煩有多麼棒！炎炎夏日，給彼此幾天的假期一起去避暑，不只可以得到性感的那幾天，也可以放鬆彼此的心靈。 屬於夏天的使壞招數有這麼多，如果不學個幾招，就讓愛情隨著氣溫高漲卻熄滅不就太可惜了嗎？決定就是今晚，讓男友不再熱到厭煩，而是對妳熱戀到不行！ 資料來源： http://thoughtcatalog.com/ #兩性 #愛情 #戀愛 

lululemon 正式進駐台中  勤美誠品綠園道門市新開幕

熱汗生活注入本地台灣味 台中知名地標湖心亭照亮店櫃 lululemon 疫境中相隨 推出「正念」課程陪伴身心健康 加拿大休閒運動服飾品牌 lululemon即日起在台中勤美誠品綠園道開幕新店，成為首間插旗台中、全台第四間店櫃，也揭示繼2020年台北101店開幕後，將於台灣持續擴展、深耕的目標。這家全新門店將作為品牌在當地的社區中心，與社區成員建立熱汗聯結。lululemon致力研發針對不同運動所需要的服飾，滿足用戶在各種運動場合及日常生活中的不同需求。台中勤美誠品綠園道門市占地約57坪，推出從瑜珈、訓練、跑步到日常穿著的服飾配備，為都會男女的運動穿搭提供更多可能性。 深耕在地，推廣身心健康的生活方式 lululemon亞太區品牌副總裁嚴英健表示：「我們認為台灣為適合推廣熱汗生活及身心健康的市場之一。擁有活躍的消費者、出眾的運動員和熱衷參與運動的社群，於台中展店為品牌在台灣市場成長和深耕在地社群所踏出的第一步。」lululemon藉由全球每間門市的品牌大使以及舉辦社區課程，深耕在地並推廣重視身心健康的生活風格，本次勤美誠品綠園道門市也邀請在台中當地具有影響力，專精於瑜珈、訓練、跑步三大領域的職人擔任品牌大使，並因應疫情推出線上運動課程，提倡居家也可以保持運動習慣。 疫境間相隨度難關 逆勢中陪伴其成長 面對近來的疫情衝擊，lululemon於全球追加120萬美元作為大使補助基金，協助在疫情間無法開設教室或課程的大使減緩壓力，除此之外，也持續提升職員各項福祉，創造良好的工作環境，更受Glassdoor評選為年度十大最佳工作場所，透過各項福利措施，由內部實踐身心靈健康的推廣，與員工共度疫情難關。此外，lululemon近日舉辦「Be You Be Well」活動，邀請品牌大使、健康領域職人、知名網紅共同合作推出「正念」線上心靈課程，推廣非暴力溝通、找尋真實自我、以及從身材到性向的自我認同，希望在疫情期間除了保持身體健康，也著重心靈成長並激發每個人的無限潛能。 自然風格店裝注入台中元素 以知名景點「湖心亭」點亮門市 lululemon台中勤美誠品綠園道門市的整體裝潢透過天然木材及漆白色調搭配，呈現自然風格的環境空間，店面以寬大的白色橡樹木為主體，加上大面積自然透光玻璃窗，期望帶給每一位前來店面的消費者最舒適的購物體驗。店中牆面的燈光藝術裝置，以台中知名景點「湖心亭」為靈感設計，象徵著文化傳承也增添在地特色。加深品牌與台中當地的連結，特別和台灣插畫家合作，將台中在地著名地標結合品牌精神「熱汗生活」為戶外燈箱設計主視覺，並於開幕期間祭出主視覺限定帆布袋小禮，在7/22-7/31期間，凡在台中門市購買一件褲款（男女款式不拘），即可得到帆布袋一只，每日數量有限，一人限量一只。lululemon誠摯歡迎台中各地朋友們，於疫後蒞臨勤美誠品綠園道門市，一起體驗熱汗生活！ 健康生活的最佳陪伴 開幕搶先看「必備」系列 lululemon視「感受」為一切的根基，不論布料使用、機能性設計，皆以此為首要考量，滿足用戶在各種運動場合及日常生活中的不同需求，從而解鎖全面潛力，提升整體表現。本次開幕特別推薦男款必備單品，包含利用 Silverescent™技術的運動短袖Metal Vent Tech Short Sleeve 2.0、休閒短袖Evolution Short Sleeve Polo及運動帽Fast and Free Run Hat Me，此科技將純銀附著在纖維上以抑制異味細菌增長並減少異味，適合著用於跑步、訓鍊揮汗日常，也適合在炎炎夏日中作為日常穿搭。此外，透氣輕薄的運動短褲Pace Breaker Short 7″及高彈性運動長褲In Mind Pant 30″，良好的排汗機能結合隱形拉鍊設計，提供運動過程中放私人物品的空間。 女款必備商品，推薦針對訓練設計的運動內衣Energy Bra，適用於中等強度運動，背後交叉的肩帶設計也為運動穿搭注入更多時尚元素；此外也有滿足跑步及訓練需求的運動短袖上衣Swiftly Tech Short Sleeve 2.0，將排汗性能融合Silverescent™技術，提供更舒爽的運動體驗；至於下身穿搭則推薦擁有口袋、專為跑步而設計的輕盈運動短褲Speed Up Mid-Rise Short，以及使用lululemon獨家面料Nulux™打造的運動長褲Fast and Free High-Rise，營造無束縛的裸感體驗，塑造最舒服的熱汗生活。 #lululemon #台中門市 

新手爸媽必讀！奶瓶怎麼選？要準備幾個？材質、差異、清潔方法一次告訴你

在寶寶剛出生的第一年，最常使用的東西之一就是奶瓶了，一天要餵好幾次的奶，只準備1個奶瓶可不夠！那麼究竟奶瓶到底該準備幾個才夠用？矽膠、PPSU、玻璃等各種材質的奶瓶差在哪裡？哪個好？奶瓶一定要消毒嗎？各種新手爸媽對於奶瓶挑選的大哉問，媽咪編一次將資訊整理給你，讓你一目瞭然！ （圖片來源：Pexels） 奶瓶材質怎麼挑選？ 目前市面上的奶瓶材質主要有三種：矽膠、塑膠（PP/PPSU/PES/Tritan）、玻璃，每種材質都有各自的優缺點，以下整理供爸媽們參考： 一、矽膠奶瓶 https://www.instagram.com/p/C4XPXgmt_Jy/ 二、塑膠奶瓶（PP/PPSU/PES/Tritan） ※曾被大量使用於奶瓶製造的塑膠PC材質，因使用不當可能溶出少量雙酚A（BPA），有機率造成嬰幼兒健康危害，我國衛福部已於2013年禁用，爸媽選購奶瓶時可多加注意，也建議不要使用「恩典牌」奶瓶喔！ https://www.instagram.com/p/CzqufJPLTHh/ 三、玻璃奶瓶 https://www.instagram.com/p/Cjp5GVzvH6a/ 寬口、窄口奶瓶哪個好？ 寬口、窄口（一般口徑）奶瓶其實沒有一定哪一個比較好，唯一可確認的是寬口奶瓶在泡奶時會比較方便，其餘關於爸媽餵奶的順手度、寶寶的喜好等等，都因人而異，建議爸媽挑選自己餵得順，寶寶也不排斥的奶瓶口徑就可以了。 （圖片來源：Pexels） 奶瓶容量怎麼挑？要準備幾個才夠用？ 目前市面上的奶瓶容量約有120ml、160ml、180ml、200ml、240ml及270ml這幾種，通常120ml是新生兒的奶量，隨著月齡增加寶寶的喝奶量也會逐漸增加，建議爸媽起初可先遵循「四大二小」原則，買四個大奶瓶（200ml以上）及兩個小奶瓶（200ml以下），再根據寶寶的喝奶需求來決定是否添購奶瓶或是替換成不同容量。 （圖片來源：Pexels） 奶嘴頭怎麼挑？ 奶瓶用奶嘴頭大致分為SS、S、M、L、XL這五種尺寸，通常來說，SS是較適合新生寶寶的大小，滿一月後可適用S號，3-6個月大適用M號，6個月以上的寶寶則較適合L或XL號的奶嘴頭，但每個寶寶狀況不同，爸媽可依自己寶寶的需求來做調整。 至於奶嘴孔洞的部分，圓孔只要傾斜就會以固定速率流出奶水，較適合還不太會吸吮或是喝奶速度偏慢的寶貝；十字孔則需要寶寶自己吸吮才會流出奶水，適合月齡較大、較能夠靠自己吸吮的寶貝。 （圖片來源：Pexels） 奶瓶、奶嘴頭怎麼清潔？ 在清洗奶瓶時，要記得不要使用一般洗碗精，或是僅用清水、熱水清洗！一般洗碗精不夠溫和，部分化學物質對成人雖不會有負面影響，但對寶寶來說卻可能是隱憂；使用清水、熱水的話，也無法將奶瓶徹底洗淨，容易滋生細菌。 因此最好的方法，是先將奶瓶配件拆下並以清水沖過，再浸泡於添加了奶瓶清潔劑的水盆裡數分鐘後，搭配奶瓶刷來徹底清潔，沖乾淨後再消毒。 （圖片來源：Pexels） 洗完奶瓶一定要消毒嗎？ 至於消毒真的是必要的嗎？一天餵這麼多次奶，每次都要消毒確實很麻煩，不過還是建議爸媽為了寶寶的健康著想，勤勞做好奶瓶消毒工作吧！特別是6個月大以前的寶寶，免疫力較低，多做點消毒絕對不虧。不過因為消毒方式也有分煮沸消毒、蒸氣消毒或是紫外線消毒等方式，建議爸媽在購買奶瓶前一定要仔細閱讀該產品是否適合所有的消毒方式喔！ （圖片來源：Pexels） 奶瓶使用多久就要更換一次？ 一般來說，建議爸媽3-6個月就要替換一批新的奶瓶，畢竟奶瓶是寶寶使用率非常高的物品，每一次的消毒也會對奶瓶、奶嘴頭產生一定程度的耗損，只要瓶身有刮痕、撞凹、霧化的情況，或是奶嘴頭有破裂、變色、有異味等狀況都必須要立刻更換奶瓶，以免滋生細菌或是產生對寶寶有害的物質，影響了寶寶的健康。 （圖片來源：Pexels） 希望以上的資訊整理能夠幫助到在挑選奶瓶時慌亂無助的新手爸媽們～奶瓶的挑選真的是一門大學問，不過只要寶寶喝得穩、用得順的，都是好奶瓶！ 【延伸閱讀】 嬰兒奶瓶怎麼挑？2024嬰兒奶瓶推薦懶人包！精選12款一次推薦給你～ 新手爸媽必讀！如何幫新生兒換尿布？屁屁膏每次都要擦嗎？手把手告訴你 一秒哺乳設計超方便！2024最新12間哺乳內衣品牌推薦，多段背鉤適應身型變化～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #奶嘴頭 #奶瓶 #嬰兒 #寶寶 #新生兒 

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