【基隆一日遊】人氣景點TOP11懶人包一次報你知，從早玩到晚保證你盡興而歸

位於台灣最北邊的港都基隆，為台灣重要的航運樞紐，講到它，大家一定就會先想到廟口夜市裡讓人垂涎三尺的美食們。但其實除了吃以外，還有超多人氣景點都是在基隆，尤其是各式各樣的海景，編輯自己也是一去再去啊！以下整理幾個基隆必去的地點，看你對這裡認識了多少！ 👉到基隆只逛廟口夜市太可惜！這 10 家在地私藏美食沒吃到就白去了啦 基隆景點推薦1：潮境公園、潮境智能海洋館 因豎立了幾隻巨大飛天掃帚的潮境公園，讓這裡一舉成名，也吸引了許多人來這裡打卡拍照。其實這裡原本是一處垃圾的集放地，經過海洋科技博物館籌備處規劃改建後，變成了現在的觀光景點。 公園裡的看點除了飛天掃帚以外，還有一個面海的潮境木框，從木框中不只可以看到整片湛藍大海，甚至還能捕捉到後面的基隆嶼喔！ 記得來這裡一定要拍一張飛天少女的照片啦！ Info. 地址：基隆市中正區北寧路369巷 另外在附近的基隆最新景點的「潮境智能海洋館（I Ocean）」已經在2022年3月底正式開幕營運，其中的VR、AR體驗區，讓你不用下水也能體驗海洋的真實感。 https://www.instagram.com/p/Cn1l69kp2AR/?hl=zh-tw https://www.instagram.com/p/Cmwb-Asyk7T/?hl=zh-tw Info. 地點：基隆市中正區北寧路367號 基隆景點推薦2：中山陸橋 「夢境長廊」中山陸橋曾是舒淇主演電影作品「千禧曼波」中的場景，因此一炮而紅。這裡的橋齡也有43年了，裡頭充滿復古風情的橋梁，且聯繫著鐵道的兩側，遠處不見盡頭的長廊，讓這裡充滿了懷舊的味道。 但你知道它即將要走入歷史了嗎？中山陸橋因年久有了安全的問題，政府已經開始在周圍動工，預計明年就會將此處拆除。所以，喜歡這個地方的人，無論你是回訪或不曾來過，記得一定要拍張照留念啊！ Info. 地址：基隆市仁愛區孝四路10號 基隆景點推薦3：正濱漁港 正濱魚港就不用多說了吧！擁有著「台版威尼斯」的美名，相信絕對是無人不知無人不曉了。其實這裡曾是個老舊的漁港，經過整理規劃、一棟又一棟的房屋建築塗上鮮豔飽和的色調。 因而演變成現在的人氣景點，藍天白雲加上超鮮豔的建築，編輯第一次看到照片也覺得經驗啊！只是一個漁港也可以這麼美。尤其是當水面平穩下來，海面上倒映出七彩的建築，拍起來更美。如果你沒來過，下次一定要排進來啊！ Info. 地址：基隆市中正區正濱路88號 基隆景點推薦4：熱狗堡公車站 這個位在正濱漁港旁的超夯公車站，怎麼會有讓人想邊吃熱狗堡邊等公車的衝動？繽紛的美式風格太適合夏天前往啦，拍起照來也絲毫不輸給一旁的「台版威尼斯」。逗趣可愛的風格，絕對能讓你的IG版面上增添一道不一樣的風采！ https://www.instagram.com/p/C5snsbZP56b/ https://www.instagram.com/p/C6REMIWyWKq/ Info. 地址：基隆市中正區正濱路88號 基隆景點推薦5：阿根納造船廠 在正濱漁港附近的阿根納造船廠，曾為美商阿根納遊艇公司，後來因經營不善而關閉後，現在就留下這座高聳的鋼骨殘骸，斷垣殘壁的景象，遠遠看就能感受到廢墟感十足。 不過編輯還是要提醒，這邊的「告示牌」指出因歷史悠久結構已經嚴重毀損，具有危險性，未經同意其實是不能進入的喔！真的受傷了還要自己負責，大家要愛惜這個歷史建築，在外頭看也是很美啦！ Info. 地址：基隆市中正區正濱路116巷75號 基隆景點推薦6：和平島公園 和平島公園絕對不是你想像中那個綠油油草地配尖叫小朋友的公園啦！裡頭有泳池、沙灘還能浮潛，最厲害的是裡頭有無敵海景，也能見到大自然鬼斧神工下各種奇異的岩石。 https://www.instagram.com/p/C26W_u_Lse2/?img_index=1 此外，還可以眺望遠方的基隆嶼，這樣一望無際的絕美景緻絕對完勝其他的公園，有到基隆不要錯過啦！ Info. 地址：基隆市中正區平一路360號 基隆景點推薦7：八斗子望幽谷 位在八斗子濱海公園內的望幽谷為Ｖ型山谷，裡頭一片翠綠谷地，看了真的會讓人忘卻憂愁，因此也有了「忘幽谷」的稱號。裡頭的步道行走容易，大人小孩都能輕易征服。 此外，忘幽谷也是基隆絕美的看海景點之一，在制高點可以從山谷高處眺望一望無際的大海，記得有來這別忘了跟延綿的稜線步道拍照喔！ Info. 地址： 基隆市中正區八斗街 基隆景點推薦8：基隆東岸商場Esquare 曾是老舊建築的東岸商場，在2018年是經歷了改造，搖身一變成為了多功能複合式商場。最吸引人的是這裡頂樓的空中海景區，可360度欣賞基隆市區街道以及港口美景，遠眺東岸裡的超大郵輪，景色真的很值得一看。 此外，東岸商場還設計了一個開放式的PU露天跑道，也有不少人到此拍照。這裡距離廟口夜市約三分鐘路程，要去吃美食之前可以到此看看美景唷！ Info. 地址：基隆市仁愛區仁二路236號 基隆景點推薦9：基隆廟口 最後，玩了一整天，大家記得一定要到基隆廟口飽餐一頓啦！在奠濟宮前延展出來的一整排超人氣美食，舉凡你腦海中的著名小吃鼎邊趖、炭烤土司、大腸圈或是泡泡冰、排骨飯等等，在這裡通通都有。編輯每次來都吃得超飽還不甘心一定要外帶一些，怎麼吃都吃不膩啊！ https://www.instagram.com/p/C42_KzaJMpi/ https://www.instagram.com/p/BtQLns6H8q6/? Info. 地址：基隆市仁愛區玉田里仁三路 基隆景點推薦10：虎仔山地標公園 大大的KEELUNG字樣就位於虎仔山上，公園緊鄰基隆港，可以近距離跟地標拍照，還能坐在公園內的情人雅座俯瞰基隆市區港口的璀璨夜景，如果懶得帶宵夜飲料上山，前往虎仔山的一路上有不少咖啡廳可以選擇，有吃有喝又有美景，每到周五、假日晚上便會有多組情侶早早上山卡位，是基隆當然熱門的約會勝地。 Info. 地址：基隆市中山區中山一路241巷45號 基隆景點推薦11：基隆中正公園 想看媲美函館的百萬夜景，到中正公園就對了，只要站在最高處的廣場上，就能俯瞰整個港口及市街景象，網路最推薦從這裡觀賞夜景與黃昏夕陽，而除了賞夜景，中正公園還有兩大亮點，一是同位於公園最高處的觀音大佛像，另一個則是位於附近壽山亭的龍貓公車亭，可愛的龍貓撐著荷葉傘，也是中正公園必拍的打卡熱點之一。 https://www.instagram.com/p/BwhM6cHABFL/ Info. 地址：基隆市中正區壽山路 延伸閱讀： 👉誰說基隆只有掃把和廟口，療癒海岸盡收眼底，這6個隱藏版景點快收下！ 👉別再去廟口夜市人擠人！基隆夜景推薦TOP7，獅球嶺砲臺、容軒步道這些你都去過了嗎？ 👉基隆不是只有廟口夜市，８家激推特色美食，甜的鹹的通通有 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #大耳朵精靈 #中山陸橋 #八斗子望幽谷 #和平島公園 #基隆 #基隆打卡景點 #基隆景點 #基隆東岸商場Esquare #基隆秘境 #基隆美食 #基隆路橋 #打卡北部 #正濱漁港 #潮境公園 #潮境智能海洋館 #熱狗堡公車站 #阿根納造船廠 

CityColor玫瑰金色系妝容分享💖

CityColor美妝蛋眼影盤 玫瑰金色系妝容分享💖 本身就很喜歡玫瑰色系的眼影🌹 沒想到可以收到外型這麼可愛的眼影蛋😆 裡面有一個霧面色四個珠光色及兩個打亮色 色系都非常的美 珠光的亮片非常細緻是我喜歡的 顯色度讓我非常意外 而且延展度也非常的好粉質也很細緻 以它的價格來說真的CP值超高✨ 平常上班或是約會都很適合搭配 眼妝步驟可參考第二張圖 1.使用1號色上滿整個眼窩 2.使用2號色暈染眼頭及眼尾 3.使用4號色小範圍加重暈染 4.使用1號色打亮眼皮 5.使用3號色填滿睫毛根部及下睫毛三分之一處 6.使用5號色打亮眉骨及鼻頭 7.最後畫上眼線及睫毛膏就完成了🥰 感謝 @citycolor_tw 提供產品試用💋 🖇http://bit.ly/2W1i7Yl #citycolor_tw #微歐美 #美妝蛋眼影盤 #motd #makeup #populzzang #妝寶寶投稿 #美妝 #妝容 #化妆品 #アイシャドウ #リップ #化粧 #아름다움 #fg生火試色 #眼妝 #眼妝教學 #眼影盤 #eyeshadow #eyemakeup #rusticantiquepalette #eyelashextensions @populzzang_mag @fashionguidecorp 還有兩盤眼影盤試色分享 大家期待一下吧🤗

《JIATE》敦南限定店 第一間現刨花生專飲料店

 🏠地址:台北市大安區敦化南路一段187巷37號 🕛 營業時間： 週一~週四 11:00-22:00 週五 11:00-23:00 週六 12:00-23:00 週日 12:00-22:00 ☎️ 02-27419458 👉🏻有提供座位 👉🏻全品項免費加珍珠 👉🏻 加入LINE@開始集點，消費滿50元即可獲得一點，十點即可兌換乙杯免費飲品哦❗️ 🌼 落雪💰70 每次去東區逛街都會買一杯JIATE的手搖飲料 還可以免費加珍珠🥺 距離忠孝敦化捷運站不到三分鐘 外觀是潔白純淨加藍色系招牌裝潢 再加上舊式毛玻璃的花紋為設計 而室內座位裝潢則是以小清新的風格 有提供座位可以給大家慢慢品嚐茶的滋味～ 這次敦化限定飲品〖落雪〗以花生捲冰淇淋的概念發想。 是第一間現刨花生磚飲料店❗️❗️ 基底選用黃金烏龍鮮奶，十分香醇爽口 上層是起司奶蓋，鹹甜味道，讓口感很豐富 最後店員再現刨麥芽糖花生磚磨成花生粉 替飲料鋪上許多花生香氣～ 回訪率：🌝🌝🌝🌝 #相機食先#JIATE#忠孝敦化美食#手搖飲料#東區飲料#東區美食#忠孝敦化#落雪#花生磚#呷茶#手搖飲#drink#bubbletea#奶蓋#東區 #foodie#taipeifood#instafood#popyummy#4foodieforfoodie#girlstalk美食#girlstalk打卡#popdaily#poptour

Movies talk 《The Way Way Back/三分男孩 2013》

“There’s a whole world out there for you. Don’t settle. Not yet.” 外面有整個世界等著你，先別急著佇足。 [The Way Way Back/三分男孩 2013] . 這是一個小男孩邁入青春期而發現自我的故事。14歲的Duncan是個平凡無奇、生性害羞又沒什麼才華的男孩，在他單親的媽媽交了新男友之後，生活更是充滿掙扎。 . 電影的開場，Duncan與母親，和她的男友與女兒，一起前往海邊的度假小屋渡過這個暑假，對又宅又不愛交朋友的Duncan來說，來到度假勝地也是百般無趣，周遭的青少年比他來得成熟多，加上他瘦弱的身軀、老土的格子襯衫、過大寬鬆的牛仔褲，特立獨行的造型，讓他在迷人的海攤更顯得格格不入。直到一天，他發現住的小屋附近有個水上樂園，在那裡認識了樂園裡風趣又有活力的經理Owen，成為了忘年之交，從此開啟了一場全新的冒險之旅，Duncan不只個性變得活潑，交了新朋友，與母親感情更加深厚，也嚐到情竇初開的滋味。正當Duncan感覺一切都是如此美好，想要一直待在這裡時，才被Owen提醒，暑假會結束，夏天也會結束，外面還有一整個世界等著他去探索，雖然美夢終究會醒來，但這個暑假卻也是他這一生最美好的回憶吧！ . 這是一個看完非常輕鬆的小品，題材雖然看似老掉牙，但劇本一點也不無聊，對話內容風趣又充滿了意涵，還有優秀的演員群，讓這部片更顯得光鮮亮麗。片名The Way Way Back，其實是指男主角坐車時總是被排在車子最後一排，有種被排擠被遺忘的感覺，人生中很多時候，都有格格不入的時候，不過看看這個世界，會發現有很多美好的人事物，即使不是現在，也有可能在不久的將來有好事發生，所以不管眼前有多少的不愉快、多少困難，就繼續往下走吧！ . 導演 Nat Faxon，Jim Rash 主演 Liam James，Steve Carell，Sam Rockwell . #Movies #Moviesquotes #Film #Cinema #Thewaywayback #三分男孩 #電影分享 #電影心得 #瑞克電影院 #波波黛莉 #電影 #SteveCarell #SamRockwell

【瘦身】睡前吃了會瘦!?五樣食物讓你睡前吃了加倍瘦!!!不用再忍耐痛苦的空腹~

睡前吃東西，不但會增加腸胃的負擔，還有可能消化不良，讓食物變成脂肪堆積在體內!! 明明下定決心了要減肥，說好今天不吃宵夜，可是又餓的睡不著，終究還是敗給了自己的小肚肚~~ 今天就來告訴你，以下五種食物，讓你睡前吃不但不長肥肉，還能有瘦身效果，不再讓你餓的睡不著囉~ 1.豆漿 豆漿富含"色胺酸"，色胺酸是人體必需的胺基酸，能夠製造"血清素"，幫助身體鎮靜、放鬆♡ 睡前的豆漿，建議加熱享用，暖呼呼的更有助眠的效果!! 但是要注意，喝得太多有可能會導致賀爾蒙失調，所以建議一杯剛剛好~ 喝完你會發現，其實一杯，就能夠有滿滿的飽足感唷♪ 2.香蕉 香蕉能夠促進人體分泌生長激素，其實是有助於燃燒脂肪的♡ 而生長激素通常是在睡眠期間分泌，所以香蕉是睡前吃的最佳食物! 當然，香蕉也富含膳食纖維，能夠幫助排解便秘，並且含有抑制腦內興奮，安定身心的效果， 睡前吃，再適合不過了♪ 3.優格 或許有許多人會選擇在白天吃優格，但其實晚上吃，會有意外的瘦身效果唷♡ 晚上是腸胃的黃金時間，優格擁有整腸的效果，能夠助於排出體內老廢物質~ 讓你一早起床，輕輕鬆鬆排便，舒爽一整天♪ <<<告訴你一個小訣竅 : 稍微加熱優格，能夠活化乳酸菌，更有功效唷!!>>> 4.蜂蜜 睡前吃蜂蜜，能夠幫助身體燃燒脂肪♡ 不只是白天，其實我們在睡覺中，身體也會燃燒脂肪，為了能夠增加效果， 不妨在睡前攝取一點蜂蜜。 蜂蜜有許多的營養成分，能夠調整身體，更能夠改善你的膚質~ 建議睡前一小時吃唷♪ <<我個人偏愛無糖優格+蜂蜜，好吃又瘦身>> 5.堅果 堅果擁有"最強的瘦身點心"之稱♡ 少量就能夠有足夠的飽足感，讓你不用擔心熱量超標。 堅果能夠促進血液循環，同樣的擁有提高代謝的好效果♪ 跟蜂蜜一樣，是睡眠中仍能夠幫助燃燒脂肪的好點心唷~ 以上食物，儘管吃了會瘦身，但還是要注意睡前不要攝取過量，不然反效果的會造成身體的負擔喔! 更要注意享用中要專注在細嚼慢嚥，才能夠有增加飽足感的效果~ 吃完後，建議也可以搭配來碗清湯，幫助消化，也有助於睡眠。 以上小知識，希望能夠幫助到你~ 半夜不用再為肚子咕嚕咕嚕煩惱，與其忍耐空腹強迫自己入眠，不如選擇聰明的吃，讓自己睡覺也能夠瘦身♡ 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 💌搭配閱讀: 👉夏天前擁有比基尼線條完全不難!!記住幾個原則讓妳不節食健康瘦!! 👉拒絕三分鐘熱度!!讓妳改掉壞習慣、維持好習慣的行動方程式!! 👉成熟有魅力的女性擁有的8個共同特徵!!妳中了嗎? 👉出社會難認識異性?4個簡單原則讓妳處處碰桃花!! 文章圖片來源: Unsplash，僅供文章分享使用。 #Popdaily#瘦身#減肥#苗條#美麗#健康#宵夜#宵夜點心#睡前吃#波波黛莉

GA新品試色來了！柔霧玫瑰裸粉＋暖陽紅棕，隨便一擦都顯白啊！

這次Giorgio Armani新品絕對要知道！為了向義大利最浪漫的水都威尼斯致敬，推出了威尼斯日落暖棕系列，其中奢華訂製柔霧唇膏，全色共四色，其中兩色是我們這次要分享的試色啦～這次新品真的好美呀，霧面就是好適合秋冬季節擦，編輯這次擦兩色皆為這次主推的明星色，一起來看看吧！ 👉🏻波波美妝排行榜【唇彩篇】2021 開架唇彩、專櫃唇彩、護唇膏推薦，嘴巴也要水嫩水嫩！ GA威尼斯日落暖棕系列－奢華訂製柔霧唇膏 105 靈感如上述所說，來自於義大利最浪漫的水都−威尼斯，於日落時分威尼斯在水域光影的變化，夕陽變化渲染成裸粉、土橘、棕紅甚至暗紫等暖棕色調，才有現在的「威尼斯日落暖棕系列」，是不是太浪漫了呢？ 👉🏻日常美色潤唇膏！自然水嫩『焦糖無花果紅』，爆水透潤的質地真的超好用啊～ 主打明星色105，屬於玫瑰裸粉色，小姐姐氣質知性的顏色，不管是日常淡妝、或是歐美裸妝都好適合啊！這系列顏色飽和的關係，就算是深唇也能駕馭得很美！ 👉🏻簡單有層次眼妝這樣畫！爆閃『櫻花粉雪晶』，浪漫又充滿仙氣的美色～ GA威尼斯日落暖棕系列－奢華訂製柔霧唇膏 405 另一個主打明星色為405，這次Armani 特別將每年經典熱銷唇萃色號405 蕃茄紅棕加進這次系列中，首次推出霧面唇膏版本，真的y編一擦上去大為驚艷～薄擦就已經太顯白了啦，是黃皮擦絕對顯白，黃皮黑皮白皮通吃的色號沒錯！ 👉🏻日系開架清透美色！三分甜『伯爵肉桂烤奶』，簡單好搭的潤唇彩就是它～ 像是熟透的蕃茄，紅帶些橘棕，橘棕調不會太多，調配得太剛好，薄擦顯白透氣色，厚塗絕對氣勢滿滿！y編更喜歡薄擦起來的效果，絲絨霧面效果也不會太氣勢，就算日常擦也好適合～因為是霧面質地的關係，可能擔心會顯唇紋，但內含保濕精華油以及荷荷芭油，擦上去的妝感像是被柔焦一層，是很美的霧面校果！ 👉🏻無敵巨顯白！盤點五款經典的「豆沙美色」唇彩，必定有你的本命色！ 這次的分享大家喜歡哪一色呢～？Giorgio Armani每次的新品真的會被燒到不行耶，還沒有一隻氣勢口紅就快來收服它吧！ 👉🏻冬季日雜風知性美色！水潤「紅茶可可棕」上唇就像糖葫蘆般晶透！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 美妝排行榜上線囉：bit.ly/3pf0T8i 撰文編輯 #yiya #2021新品 #GA #GiorgioArmani #唇彩推薦 #唇膏推薦 #奢華訂製柔霧唇膏 #威尼斯日落暖棕系列 #橘棕色 #橘棕色調 #爛番茄色 #秋冬唇彩 #秋冬唇膏 #紅棕色 #美色 #裸粉 #霧面唇彩 #霧面唇膏 

哈囉大家好 可以拜託大家幫我一個忙嗎 三分鐘就可以完成的事情

哈囉大家好 可以拜託大家幫我一個忙嗎 三分鐘就可以完成的事情 請大家幫我點進去連結👉按讚分享第二組 謝謝大家 您們的一票對我很重要 https://www.facebook.com/1419798758254248/posts/2274898026077646?sfns=st

吃宵夜也不會胖？７種減肥中也能放心吃的飲食技巧！ 

 減肥永遠是明天的事 也是女生們一生都在努力的事～ 每次到了睡前肚子就開始飢腸轆轆 讓人不斷的與宵夜拔河，與甜食抵抗！ 其實吃宵夜不一定會發胖！ 維持身材和體重真的沒有這麼困難！ 只要謹記以下這幾點要訣 就算減肥中也可以放心吃宵夜！ ＃１控制一天總熱量 睡前吃宵夜完全取決於個人的健康狀態和飲食習慣，其實只要一整天攝取的熱量不超過「每日所需總熱量」，就不會對體重造成影響喔！而且身心靈得到滿足之後，還能睡得更好！ ＃２控制食量 如果有宵夜習慣，又怕一天總熱量超標，最好的方式就是控制每餐攝取的「量」！晚餐吃三分之二、七分飽就好，宵夜則是吃到不餓就停止，這是最快抓熱量的方法，吃太飽睡覺也會胃食道逆流，或讓肚子不舒服喔！ ＃睡前兩個小時內吃完宵夜 千萬不要吃完東西後倒頭就躺，此舉動會讓胃消化不良，還可能導致隔天醒來水腫！一般來說，一餐的消化時間大概需要４小時完成，再加上食物從胃到腸子的過程，所以建議最晚在睡前兩個小時內要解決你的宵夜，不然睡覺時間就要再往後推了！ ＃用蛋白質取代澱粉 由於人體消化蛋白質的時間是其他食物的４倍之久，在這個過程中能夠產生更多的飽足感，以至於不會讓你攝取過多的熱量喔！ ＃選擇熱量低的食物 雖然用對方法後就可以放心吃宵夜，但如果妳在減肥的話還是要選擇熱量較低的食物，像是涼麵、燙青菜等等，遠離鹹酥雞、火鍋等重口味又高熱量的食物，以免超過你一天的總熱量！ ＃容易有飽足感的食物 增加飽足感就等同於可以少攝取食物的量，是一個可以控制熱量又可以吃飽的兩全其美方法！像是雞胸肉、湯、穀物片、燕麥奶、優格、水果、蛋豆類、馬鈴薯、地瓜都是喔！ ＃選擇烹調容易、天然清爽的食物 簡單的青菜、蘿蔔、番茄，清洗後切片、切塊，丟入蛋類或肉類，簡單又快速，不但吃起來健康好吃之外，想吃什麼蔬菜都可以隨心所欲的加入，飲食控制看得到！ 

選擇大於努力!減重時的擇食技巧大公開！減重變得更簡單！-後篇

「減重(減脂)靠的是三分練、七分吃」也就是說「吃」才是左右減重能否成功的關鍵及重點！ 那！究竟要吃些什麼？要怎麼吃？才能真正達到減重的目的呢？ 其實！這些問題的答案都是一樣的！那就是「選擇」！ 「選擇吃進去的食物」絕對是減重時非常重要的key point ！ 前篇分享在這裡唷! 現在就跟著以下的「擇食技巧」PART2!! 讓妳在減重的路上能夠更清楚的了解該如何選擇適合的食物，使妳更輕鬆的達成減重的目標！ 話不多說直接進入後篇的Key point分享! Key point 3-選擇「菜單」 外食菜單怎麼聰明選呢？！ 義大利麵-選擇清炒、直麵最好 披薩-選擇薄片餅皮、減少起士份量 麵攤-選擇湯麵不喝湯 加熱滷味-不加滷汁醬料更健康 避開「油炸」、「焗烤」更完美 重點就在於「越少加工」、「越少調味」、「越少料理程序」等於「越健康」 舉例來說： 1人份的「清炒白酒蛤蜊義大利麵」熱量為510卡，而1人份的「焗烤奶油鮭魚斜管麵」熱量為850卡，同為1人份的海鮮類義大利麵，熱量居然相差高達「340卡」！等於是相差了1.5碗白飯的熱量！ 而1碗「榨菜肉絲湯麵」的熱量為390卡，1碗「榨菜肉絲乾麵」的熱量為490卡，熱量相差了「100卡」，如果加上湯麵不喝湯還能再少「100卡」，所以如果選了湯麵不喝湯就能馬上少攝取「200卡」的熱量！等於少吃了0.8碗的白飯呢！ Key point 4-選擇「餐點構成」 一道餐點的組成不外乎為「主餐、配菜、副食」 這時的選擇就攸關於身體所吸收的熱量及營養! 怎麼選擇最聰明: 主餐-海鮮>牛、雞>羊、豬 主餐調味方式-蒸煮>火烤>煎>燉煮>油炸 配菜-蔬菜>加工食品 副食-原型澱粉>加工澱粉 看到這裡，相信大家都有一定的「擇食」概念了吧！ 只要掌握以上重點！同時記得！食材「越少加工」、「越少調味」、「越少料理程序」等於「越健康」！ 學會聰明的「選擇食物」、「選擇菜單」就一定能幫助到不論是想「減重」、「體重管理」、又或者是想「變得更健康」的所有朋友們一臂之力！讓「輕盈體態」、「健康美麗」更簡單、更輕鬆！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #減重菜單 #低卡菜單 #低卡飲食 #體重管理 #減重 #外食族 #外食減重 #外食減重 #擇食技巧 #選擇食物 #原型食物 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片_HOLA_MissToast Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #飲食控制 #飲食菜單 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧 #原型食物 #擇食 #擇食技巧 #選擇食物

舒肥嫩肩牛~肉質超嫩der😋

 晚餐吃我愛的肉肉😋 煎牛排是一門大學問 失敗的次數無計其數🤪 今天來一餐零失手的牛排料理🥩 好吃的#舒肥嫩肩牛 無肉不歡的女子😜～ - 我怎麼煎怎麼好吃耶！ 很厲害的是它是#即食舒肥牛 所以退冰後打開來就能直接切來吃了 不過我還是喜歡煎過，飄著肉香味～上桌 煎三分鐘五分熟度剛剛好 肉很厚實，原肉手切 肉質好鮮甜，而且超嫩的😍 無防腐劑添加、無任何調味 沾點玫瑰鹽🧂就很對味 這次吃的是2019年馬來西亞世界名廚菁英賽 獲🉐️特金牌的舒肥嫩肩牛，100%美國choice等級牛肉 真的是愛吃又懂吃耶！😜（自己說🤪） - 📍石爸即食牛 粉絲團🔎石爸即食牛 ☎️訂購專線：07-3590777、0958013148 🛒：https://shopee.tw/jinyi1013 #石爸即食牛#舒肥牛#退冰即食#美國牛#即食牛#減醣#增肌#健身#美食必吃#減醣增肌#冷凍宅配#團購美食#高雄美食#舒肥嫩肩牛#高雄網購美食

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《JIATE》敦南限定店第一間現刨花生專飲料店

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Movies talk 《The Way Way Back/三分男孩 2013》

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吃宵夜也不會胖？７種減肥中也能放心吃的飲食技巧！

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舒肥嫩肩牛~肉質超嫩der😋

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舒肥嫩肩牛~肉質超嫩der😋

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