偷懶可恥但超有用！內行人才懂的「作弊日」安排，帶你衝破減肥停滯期！

減肥的路上，總是那樣的艱辛＆孤獨，想要維持身材就是這樣的辛苦，不過該忌口、該做的運動都沒少，卻還是遇上討厭的停滯期，直接重擊我們想要瘦下來的意志阿！這個時候不妨給自己作弊一下！在瘦身計劃裡規律的安排「作弊日」，就能幫助你瘦得更遠、更有成就感呢～ 👉🏻眉毛就是精緻妝容的重點！找到最適合自己臉型的眉型＆眉色，完整你整個臉蛋！ ｜作弊日是什麼 因為體態不好、體重超出標準而開始瘦身，最基礎的觀念就是從飲食開始下手，但是「羅馬不是一天造成的」，嚴格的飲食控管一開始是有明顯的成效，可是當身體適應後，就會出現「停滯期」，想要突破這個關卡，還能稍微緩解口腹之慾就要靠「作弊日」的幫助，但也不隨意讓你亂吃喔！ 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ ｜作弊日的優點 1.擺脫「停滯期」 當你有計畫的運動＆飲食熱量控管時，身體會慢慢地適應，讓你的代謝漸漸變慢，而出現所謂的停滯狀態，所以可以透過定期的作弊日，來提升身體的代謝，進而突破瓶頸，但是切記減肥一開始還沒有成效時，作弊日要先PASS，不然是沒有幫助的！ 👉🏻她的私生活都在這！斜槓Youtuber的女星盤點，彩妝、保養、穿搭樣樣行！ 2.紓解瘦身時的壓力 習慣的養成是需要一點時間的，不少人都會三分鐘熱度，一直處在高壓下的瘦身不能說沒有用，但是這樣無法長久，反而會讓心智受到巨大的壓力，所以偶而給自己一點獎勵，有計畫的作弊日就能幫你抒發一下難忍的食慾！ 3.作弊日＝間歇性限制進食 比起每天都吃的很少，還不如長時間吃少一點，短時間多吃點這樣去規律我們的飲食，瘦身的效果會比每天都攝取較低的熱量有效，至於該如何找出作弊日的規律期＆安排原則又是什麼呢？就讓我們接著看下去！ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ ｜怎麼安排作弊日 1.多久一次？ 飲食是瘦身最大的關鍵，所以作弊日也要循序漸進，不能越級打怪覺得自己可以，一次目標設太高反而會失敗，可以先從三天一餐作弊，接著一星期一餐作弊，最後進階成10天為一個週期，一個月有3次的作弊日，就能拿來朋友聚會、家庭慶生等等，也是很幸福的～ 2.怎麼吃？ 早餐、午餐、晚餐比起來，晚餐的負擔會最重、最無法被充分利用成能量，所以最好是避開晚餐成為作弊日，早一點吃越好，而且還有一個加分的秘訣，就是運動完再實施作弊餐會是最好的，因為這些熱量能夠轉化能量來補充體力，進而減少體內脂肪的堆積 3.吃什麼？ 作弊日也不是開放讓你吃到飽喔！最多熱量上限可以比平時多500大卡左右，而且能夠多吃一點天然的蛋白質和澱粉，例如高糖、高油、沒有營養的垃圾食物，可是會打壞你的胃口，讓你重回瘦身前的美食地獄輪迴裡，所以一定要避免！ 維持身材本來就不是一件簡單的事情，作弊日雖然能放鬆一下，但也不能隨意地亂吃，而是有規則的放鬆一下，解放一下嘴饞的心，而不是就此放縱自己，這樣反而會造成反效果喔！ #作弊日 #停滯期 #健康身材 #塑身 #減肥作弊日 #減肥計劃 #瘦身小技巧 #飲食管理 

解析12星座-風象星座減肥法

很多人都知道12星座可以概括分為四個象限：風象、火象、水象、土象 這樣的歸類方式其實是以這四個象限各有不同的能量而這股能量卻是能影響個人個性特質及表達方式。 這篇文章就是藉由星座的象限特質去歸類出適合的減重方法！ 這個企劃首篇讓我們看看風象星座們的減肥方法！ 風象星座-智慧 風象星座的朋友善於表達、理性分析、邏輯推理 水瓶座-具有銳利的觀察及推理能力、求知慾旺盛、熱愛冒險及嘗試 水瓶座的朋友適合先從他人的失敗經驗及成功案例中分析出利弊，進而找出適合自己的減肥方式！ 🔺建議：制訂專屬自己的階段性減重計畫，不同的階段搭配不同且有變化性的計畫，按表操課📝。 雙子座-反應靈敏、善於交際、適應力強、喜歡忙碌及變化 雙子座的朋友適合循序漸進的減肥方法、必要時聽聽專家的意見，切勿三分鍾熱度！ 🔺建議：找到喜歡的運動課程（靜態+動態1-2種）🏊🏻‍♀️🧘🏻‍♀️，規定自己每週出席堂數。 天秤座-因事至宜、能屈能伸、領悟力強 天秤座的朋友適合以自身的情況判斷當下需要的減重方法，適合不同的輔助工具去達成減肥的目的，正視自己的需求才能更有效。 🔺建議：以小公斤數設立短期目標📉，針對自己的減重需求配合喜歡的運動及對的輔助工具雙管齊下的方式進行。 希望藉由以上的星座減肥法能幫助到各位有減重需求的風象星座朋友們！ 也可以用不同的角度去看待減肥方法！ 但是老話還是那幾句！ 「只有健康的瘦下來，才真的大大降低復胖的機率。」 「只有持之以恆才能真正的改變體態。」 🔗四大象限星座減肥法： 風象星座減肥法 火象星座減肥法 水象星座減肥法 土象星座減肥法 #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #體重管理 #減重 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減重 #減脂 #星座 #星座減肥 #星座象限 #水象星座 #風向星座 #火象星座 #土象星座 #運動 #健身 #KarenW.

荷包扁扁的請繞路！這兩位櫻花妹是來拯救大家的選擇障礙的，超完整試色看完不買單算我輸

住著一顆愛美靈魂的我們，常常一不小心被各種彩妝新品燒到也是情理之中啊，就算台灣買不到也要想盡辦法入手這些美美彩妝品們，這番辛苦最怕的是什麼？當然就是花了錢又踩雷！還好在茫茫人海中尋到了這兩位日本姐姐，來當我們的購物指標！以後為化妝包添購新歡時請先打開她們的IG看看吧！ ＠sari_pink144 每天都會更新IG的她，內容可是一點都不馬虎，從保養品到美妝品，各個都是超詳盡的產品分析，完全是減齡必備、少女清透妝容的首選，喜愛粉紅色的她常常可以在她的IG上看到各種清新粉嫩的妝感，不濃不重自然透亮地呈現漂亮神韻，而且都非常簡單，就算再手殘，跟著化妳也可以！ 漾著光澤的美麗眼眸就是清純，輕熟女立馬變成高中女孩的甜甜日系妝容，使用的是CANMAKE眼影14+ADDICTION070+MOTEMASCARA棕色纖長睫毛膏。 Step1. 用CANMAKE的香檳金色，上在下眼瞼三分之二處Step2. 桃紅色上在雙眼皮摺Step3. 紅色點綴於眼尾完成！真的就是這麼簡單啊～ 閃閃發光的淚袋無辜妝容完全是跟男友撒嬌的必備眼妝啊哈！使用的是RIMMEL巧克力眼影＃015+ADDICTION＃085 Step1. 用眼影刷將1號色上滿眼窩Step2. 用手指將2號色上在眼摺以及眼尾三分之一處Step3. 3號咖啡金上在睫毛根部位置以及下眼角的三分之一Step4. 4號色用小刷子從內眼角上到四分之三處打亮，營造閃閃無辜感完成！ 值得一提的是，Sarina並非每個妝容都使用不同產品，而是以同樣的產品變幻出不一樣的妝感，提升實用性也替大家省了荷包呢！你們看看CANMAKE這款眼影竟然能玩出這麼多種妝感，真的好神奇呢。 對於眼影有任何問題，不管是試色還是怎麼搭配，點開她的ig就不會錯～ ＠moeno0323 第二位就是以一目了然的四格眼妝著稱的Ｍoeno姐姐，她的IG就是賞心悅目來著，很多日妞都表示不先看她的試妝真的不敢入手啊！ 具成熟感的粉紅眼妝，特別迷人。將波爾多酒紅色上在下眼瞼及眼角上，再加上光澤感就不會那麼孩子氣，彷彿會說話的眼睛般，搭配各種顏色的眼影都滿適合的，這招真的要來筆記一下啦！ 運用Visee的單顆眼影營造滿滿的秋天氣息！發色非常優秀的Visee，無論是單擦還是疊擦都非常美。 超簡單的混血感妝容！搭配綠色隱眼立馬變身歐系美人兒。 INTERGRATE的BR 693橙色，就是偏亮的土色！如果不想花大錢又想時髦土一下的話就選這盤吧，淡淡的陰影感，加上實用的紅棕色，可以輕鬆駕馭。 漂亮的杏仁棕色，單擦就能提亮眼神。單色調的妝容在Ｍoeno身上也很常見，不得不說Ｍoeno真的很擅長暈染出漂亮的下眼影耶，而且依然乾淨透亮。連大家最愛的Excel試色也有，完全就是眼影寶典沒有錯！ 隱形眼鏡試色圖也非常多呢！大家一定都有看著隱眼廣告圖很美實際帶起來卻不是那樣或是色差很大的經驗吧，沒關係，下回下手前先打開Ｍoeno的IG看看帶起來會長怎樣就可以大大降低失誤率囉。 這兩位姐姐真的是天使來著，從此我們再也不用被廣告圖欺騙了，而且她們讓化妝變得好簡單！立刻按下追蹤，真實度100%的試色交給她，然後我們再也不用花冤枉錢了啦！產品優不優讓她們先來試給你看，下回衝動購物前請先打開IG，保證從此不出錯！ 一張圖搞定一個妝，perfect！? ＃加上隱眼搭配 ＃一個月變化綽綽有餘 – 訂閱妝漂亮IG吧?bit.ly/populzzang 由 PopUlzzang 波波妝漂亮貼上了 2017年11月8日 #妝容教學 #日本 #漂亮 #眼影 #試色 

捷運雙連站美食推薦TOP13，人氣爆棚的甜鹹名單，早午餐、下午茶、正餐通通有！

說到雙連應該不少人第一個聯想到的就是「寧夏夜市」，就連觀光客來台也都必逛的首選夜市，但除了寧夏有不少厲害的美食，雙連周邊也是隱藏許多人氣爆棚的甜鹹食，今天編輯就要來介紹自己收藏的十三間名單，從銅板小吃到咖啡廳都有，快來繼續看下去吧！ 燕山湯圓 台北市中山區民生西路45巷9弄12號 豬肝鹹湯圓 $80 / 粉腸鹹湯圓 $95 / 乾意麵 $35 位置在雙連市場內文昌宮旁，已傳承第三代超過五十年的老滋味～除了鹹湯圓很有名以外，還有提供麵食、碗粿以及各式小菜等，人氣豬肝鹹湯圓外皮不會太厚或是過軟帶點Q彈，豬肉餡有經過油蔥醬油調味所以口味偏重，搭配清甜的湯頭和蔬菜剛剛好。 美天餐室 Day Day Happy Food 地址：台北市中山區中山北路二段84巷6號 打拋豬肉麵 $162 / 茄汁豬扒芝士河粉 $166 / 金沙西多士 $102 / 咖椰吐司 $76 這間是一樣擁有超高人氣的okey dokey和MUI MUI一同開創的新品牌餐廳，主打香港道地料理，在網路上討論度也很高，不少饕客走前還會在門口拍一張美照啊～喜歡重口味又可以吃辣的朋友推薦打拋豬肉麵，香辣滋味很開胃，麵條也不會過於軟爛很涮嘴，滿適合三五人一起聚會用餐的唷！ 阿川蚵仔麵線 地址：台北市大同區民生西路198-17號 綜合麵線 $60 / 蚵仔麵線 $60 鄰近於寧夏夜市旁，早上七點就開始營業至下午，早餐來一碗暖暖身很不錯唷！麵線糊不會過爛很順口，大腸、蚵仔都想吃的話可以選擇綜合麵線一次滿足，大腸滷得入味，肥美的蚵仔也沒有腥味很鮮甜，三兩下子就把一碗默默嗑光了～ 小洪麵線-鴉片粥 地址：台北市中山區民生西路45巷3弄17號 爆漿鴉片粥 $85 從早上六點就開賣至下午兩點而已，所以想吃的朋友要早點起床啦！隱藏在雙連市場的巷弄內，雖然隱密但排隊人潮可是絡繹不絕的湧進，之所以取名為鴉片應該是因為好吃到會上癮，一碗雖然要價八十五元但是配料相當豐富，編輯推薦敢吃辣的一定要加辣蘿蔔超涮嘴的～ 雙連圓仔湯 地址：台北市大同區民生西路136號 刨冰任選三樣 $100 / 四樣 $110 開業近70個年頭，是不少人從小吃到大的老味道，編輯就是其中一個啦！鄰近雙連捷運站一號出口，走路大概三分鐘就會到，雖然是老店但是裝潢跟整潔度都維持得很好，它們家的刨冰是採自行選料，每一款佐料都好誘人，身為芋頭控的編輯最愛的組合就是芋泥+芋塊+芋圓，滿滿的芋頭光用看的就讓人直吞口水。 樓梯好抖 地址：台北市大同區寧夏路92號2樓 招牌煎餃 $150 / 核桃烤蘋果 $120 / 香蕉磅蛋糕 $100 鄰近於寧夏夜市附近，是編輯平日很愛造訪的一間老屋咖啡廳，店如其名一樣樓梯真的很抖，但每次一上樓最期待的就是有店狗「陳英俊」的迎接，裝潢到擺設保留老屋原有的樣貌，充滿懷舊復古與時代感，如果不趕時間的話可以到樓上參觀唷！ 角公園咖啡 地址：台北市大同區太原路131號 角咖啡 $140 / 雙色起司 $100 / 孫女的布丁 $100 位於二樓的老宅咖啡廳，挑高的閣樓設計少了壓迫感，店內採自助式不另收取服務費唷！冰角咖啡是網友大推的熱門品項，咖啡製成的冰磚，一整杯純鮮乳，可依照自己的喜好調配，編輯個人推薦孫女的布丁，濃醇的牛奶香，帶有微微的黑糖香氣，滑嫩順口咕溜溜的就完食囉！ 桔梗燉飯 地址：台北市大同區赤峰街87號 羅勒堅果奶油鮭魚 $380 / 不正經咖哩雞 $360 / 松露威士忌藍莓 $320 赤峰街上有著不少小店，「桔梗燉飯」就是其中一間超讚食堂，店內位置數不多，所以熱門時段可能會需要稍待等候唷！開放式的廚房設計可以看到廚師們正忙碌的準備餐點，店裡的燉飯真的每款都好誘人，像是這款松露威士忌藍莓燉飯，甜鹹的結合意外帶來清爽的味道，還有它們家的果昔也很好喝～ 香滿園魯肉飯 地址：台北市大同區萬全街8巷 魯肉飯 $25 / 金針赤肉羹 $45 / 魚丸湯 $25 想找銅板小吃絕對不要錯過這一間！就在雙連捷運站旁邊，從開始營業就人潮就沒有間斷過，除了菜單上的品項，還有數十種小菜可以選擇，每款都是銅板價就可以解決，真的會失手點一桌，必點的魯肉飯肥肉偏多，味道上甜鹹交雜搭配酸菜非常開胃，油膩感也降低許多。 可蜜達Comida 地址：台北市中山區林森北路310巷24號 起司肉蛋吐司 $70 / 肉蛋吐司 $60 / 高大鮮奶 $40 說到碳烤吐司應該少不了「可蜜達」的蹤跡，編輯每一次去沒有不排隊的，但可以選擇半熟或是全熟，品項選擇不算多，每一種也都不錯唷！個人比較常吃的是起司肉蛋吐司，焦香味搭配滑順的半熟蛋液，還有鹹香的豬排一同入口真的是幸福的滋味啊～ 名古屋台所 地址：台北市大同區赤峰街50號 煎蛋手作漢堡肉 $220 小巧的店面給人舒適溫馨的感覺，但同樣位置數不多需要稍等候位，必點的就是它們家的煎蛋手作漢堡肉，太陽蛋底層是厚實的漢堡肉，醬汁味道酸酸甜甜的非常爽口，且一旁大量的高麗菜絲可以抵銷到一些膩口的感覺非常好吃。 Lisa泰式美食 地址：台北市大同區承德路二段215號 炒打拋飯加蛋 $100 / 海鮮酸辣湯 $130 / 泰式奶茶 $50 位置鄰近於成淵高中附近，想吃平價的泰式料理這間先收進口袋名單啦！不只價格親民，味道也是十分道地，像是打拋豬飯份量很足，上桌就聞得到九層塔香氣，辣度也拿捏得恰好不會過於嗆辣難下嚥，海鮮酸辣湯也是喝下一口就擄獲編心，料多實在外，食材也非常新鮮，真心大推的名單啊！ 阿桐阿寶四神湯 地址：台北市大同區民生西路151號 四神湯 $50 / 肉包 $15元 如果半夜想來點簡單清淡的味道，編輯推薦這一間！顯眼的紅色招牌，香氣四溢，冒著裊裊白煙的四神湯頭，由大骨熬製而成，搭配Q嫩的豬腸與大顆的薏仁，一同嚼在嘴裡不無聊孤單~如果覺得味道不夠，桌上都有當歸藥酒，可略略點綴味道上的甘甜層次。 以上就是編輯收藏的13間美食名單，每一間都吃推，還有營業到深夜的夜貓子可以考慮半夜肚子餓去光顧啊！如果你也有其他推薦美食，歡迎以下留言分享。 PopYummy / 撰文報導 #Lisa泰式美食 #可蜜達Comida #名古屋台所 #小洪麵線-鴉片粥 #桔梗燉飯 #樓梯好抖 #燕山湯圓 #發胖北部 #發胖台北 #美天餐室 Day Day Happy Food #角公園咖啡 #阿川蚵仔麵線 #阿桐阿寶四神湯 #雙連圓仔湯 #香滿園魯肉飯 

麵包盤🍞眼妝教學(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)

這個眼妝的睫毛是近期拍照最滿意,所以愛心收藏趕快先按起來,放假快來照著畫📝 - ①先用裸棕色大範圍打底上下眼皮 ②沾取焦糖咖啡色加深上眼皮後三分之一與下眼瞼後二分之一 ③用手指沾取水光珠光色,打亮上眼皮中央與眼頭。 (如果想畫臥蠶也可以用這顆畫,可我超不愛畫臥蠶也不適合畫臥蠶。) ④夾翹睫毛與刷上睫毛膏,完成。 - 🍞@etudehousetaiwan @etudehouseofficial #bakehouse . 👁@conselect #月光灰 - #makeup #motd #eotd #palette #etudehouse #bakehouse #lens #populzzang #popdaily #cchannel美妝開箱 #zo_ey🦄eotd #fg生火試色

《轉學來的女生》娜諾高級厭世臉太美！微煙燻「深邃眼妝」教學，冰冷病嬌眼神get！

泰國驚悚劇《轉學來的女生》近期在Netfliex上映第二季，改編泰國真人真事的恐怖故事，引發熱議不斷！而其中飾演女主角娜諾的Chicha Amatayakul，更是因為驚人的演技以及那雙冰冷充滿殺氣的眼神，擄獲一大票粉絲～今天就來教大家娜諾的深邃感眼妝，打造出生人勿近的病嬌眼神！ 腫眼女孩必學！超厭世「病嬌喪甜」眼妝，深邃放大雙眼效果根本撕漫女！ 今天來教大家的是《轉學來的女生》中的女主娜諾仿妝！而最有代表性的就是娜諾的冷冰冰又帶點魅惑的眼神，因此今天的仿妝著重在眼妝部分～小煙燻感的大地色眼妝，搭配眼頭眼線及臥蠶，不僅不會過於濃郁，還可以打造出深邃五官的效果！ 無腦萬用百搭眼妝！高級感「深邃小鹿眼妝」 日常、派對妝容直接搞定！ 使用棕橘色眼影，大範圍上在上眼皮及下眼尾後三分之二處，使用這種大底色的眼影，當作眼影打底可以讓眼睛更有深邃感～大家要記得邊界過度要暈染乾淨！接著直接使用肉色的珠光上在雙眼皮摺處，如果沒有刷具的話，也可以直接使用手指，服貼度會更好～拿出眼線刷，沾取深棕色，在眼尾處順著眼型畫出細細的上揚眼線。 新手必看眼影教學！超消腫「全霧面摩卡」眼妝 輕鬆就能營造深邃雙眼～ 娜諾的眼型大又深邃，因此將眼線分為兩個部分，首先先使用棕色的眼線液，畫內眼線及眼頭，這樣可以讓眼妝既自然又可以打造出娜諾那種冰冷、又充滿殺氣的眼神！接著使用黑色眼線液，沿著剛剛運用眼影粉畫出的眼線，再做加深的動作～並拿出剛剛的眼線刷，沾取深棕色做下眼尾的加深，接著直接利用上面的餘粉畫出一條細細的臥蠶陰影，最後沾取霧面米白色，提亮臥蠶就完成了 整形級手法！這「眼瞼下至」妝讓雙眼放大N倍，程度直逼少女漫畫！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #Chicha Amatayakul #妝漂亮 #娜諾仿妝 #娜諾眼妝 #深邃眼妝 #眼妝教學 #轉學來的女生 

夥拌麵 | 台中車站附近的美食吃起來

沒有誇張，此店離車站近，方便！門口停機車，可行！公車到站下車免三分鐘，超近！重點是這間店好吃啊！麵條Q彈滑嫩順口整碗搭配直接擄獲我的心❤️ 🥢台中市東區互助街12號 📞04 22211681 🈺11：30-20：00 台中車站附近的美食吃起來囉😼😼 夥拌麵不只名字好記💯連菜單都很印象深刻 我可是到訪了『超多次』，才介紹給大家🙊 ✪餐✪ 👥夥拌拌麵ɴᴛ40 阿嬤愛的蔥燒肉燥拌麵🍝ɴᴛ70 跟老鄉👲學的炸醬拌麵ɴᴛ70 🤰老媽牌紅油炒手拌麵🔥ɴᴛ80 同事都說想念的麻辣🐓雞絲肉燥拌麵🔥ɴᴛ90 兄弟也淪陷的🐂牛筋肉拌麵🔥ɴᴛ90 #台中 #火車站 #夥拌麵

天母運動公園變身「天母夢想樂園」！打造9公尺高棒球溜滑梯

孩童們的夢想樂園、天母打卡新地標——「天母夢想樂園」於5月4日（一）正式開幕！天母夢想樂園是適合闔家參與、增進親子互動的休閒場域，融入天母特色打造的遊戲場域，歡迎爸爸媽媽帶著心愛的寶貝一同來體驗！ 天母夢想樂園融合棒球場、運動園區特色，設計棒球主題區、共融沙坑區、地景滑梯區及溜索旋轉區等4大主題遊樂設施，並經過SGS遊戲場安全認證，兼具刺激、冒險與安全性，讓孩子在玩樂中提升感覺統合能力並學習社交技巧。 樂園中的棒球主題溜滑梯，由4個球體組成，並設有2道溜滑梯，是全國第一座高達9公尺的棒球主題遊具。考量兒童遊戲的安全防護，在底層鋪設具彈性、緩衝力及散發自然香味的樟木木屑。 為建構共融環境，遊戲場的外圍步道採用藍色PU材質鋪面，並規劃無障礙動線，讓嬰兒車及輪椅皆能方便在遊戲場內移動，循著平緩坡道而上可到達磨石子滑梯區。 【交通資訊】 捷運：淡水信義線芝山站下車；捷運接駁紅15；士林站下車，捷運接駁紅12，或搭乘大葉高島屋免費接駁車，下車後步行三分鐘即可抵達。 開車：中山高速公路重慶交流道往士林方向下–>重慶北路過百齡橋直走中正路–>中山北路左轉（需迴轉）向北–>過福林橋至忠誠路右轉直行至大葉高島屋百貨公司即可抵達臺北市天母棒球場。 天母夢想樂園 地址｜台北市士林區忠誠路二段77號 看更多>>新北環狀線5大特色公園！滑草、20公尺長溜滑梯從早玩到晚 #北部公園推薦 #北部打卡 #北部景點 #天母夢想樂園 #天母打卡新地標 #天母景點 #天母運動公園 #戶外打卡景點 #戶外景點 #親子一日遊 

養成這些好習慣！成功減重不是夢！

「為什麼我常減重失敗？」 「為什麼就是瘦不下來？」 「難道這輩子真的和減肥成功無緣嗎？」 曾經經歷過減重失敗的朋友們內心應該都會有以上的疑問或吶喊吧！ 這裡讓Karen來分享一些如何透過生活上的小習慣來幫助各位在減重的路上事半功倍以外還更能大大提升減重成功的機率唷！ 如果減肥老是失敗很有可能就是你在減肥的過程中「還沒養成」以下這些習慣！ 習慣一「三餐8分飽」 減肥的成功條件之一就是「三分靠練 七分靠吃」! 吃進去的量完全是掌控能不能成功瘦下來的關鍵！ 畢竟如果連吃進肚子裏的食物多寡自己都不能控制的話，還有誰能幫你成功瘦下來呢？！ 習慣二「提升飲水量」 大多的人都知道「喝水」的重要性，「喝水」可以幫助身體排除毒素、幫助排便、讓皮膚保持水嫩等等⋯⋯的好處，卻不知道「喝水」也是會影響到能不能成功減肥的關鍵呢！ 因為！ 「喝水」可是會大大的影響到身體的代謝呢！適度的水分可以幫助身體代謝！ 所以減重期建議將飲水量調整為「體重*35-40=每日水量ml數」 習慣三「固定每週運動時間長度」 對於一般人來說，養成運動習慣非常重要，畢竟人要活就要動！ 但對減重中的朋友們來說養成運動習慣不僅非常重要，而且除了要養成運動習慣以外還需要規定自己「運動時間」不只是要運動，也就是說每天或每週固定「運動多少時間」。 切記！運動對一般人來說是「要活就要動」，運動對減肥中的人來說就是「動則得救」啊！ 習慣四「學會看營養標示」 「熱量是吃進去的」減肥時要學會看營養標示是非常重要的一件事！ 因為透過營養標示可以清楚的知道自己到底吃了些什麼，畢竟「知己知彼才能百戰百勝」啊！ 這些都是非常不起眼卻很重要的小習慣，相信養成這些小習慣並持之以恆地貫徹執行成功瘦下來就絕對不是夢啦！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #體重管理 #減重 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減重 #減脂 #運動 #健身 #KarenW. #好習慣 #多喝水 

不說還以為是天生的！6個超自然『臥蠶畫法』教學，眼睛雙倍放大的關鍵在這

不管是在韓國、日本，還是台灣，臥蠶眼妝都早已成為趨勢～究竟是為什麼這麼受歡迎？原因是有臥蠶的女孩，笑起來總是特別可愛，眼睛也看起來特別大～沒有臥蠶的女孩們也別擔心，今天幫大家整理好了完整的「臥蠶教學」！從偽素顏的自然感臥蠶到韓系的眼瞼下至眼妝，一次通通傳授給你們～ 新手化妝必看！超簡單詳細「臥蠶教學」，套用在任何眼妝都萬用啊！ 偽素顏感臥蠶 不想花太多時間在畫眼妝、卻想讓雙眼放大又有神，適合日常的「偽素顏感臥蠶」是最佳選擇，讓眼睛像是天生就有臥蠶般自然！使用乾淨的眼線刷沾取灰棕色，可以使用修容粉或是眼影都可以，上在臥蠶下方的陰影處，位置大約是在眼睛後三分之二的位置開始，記得靠近眼頭的陰影最深越後面越淺，這樣陰影才會看起來自然～其實到這個步驟這個步驟基本的臥蠶已經畫好了，想要讓眼睛看起來更放大，可以畫一點微微的眼瞼下至！一樣使用眼線刷，從眼珠中間開始，畫一條細細的線在下眼瞼處，接著使用眼影筆，提亮眼尾眼匡處，這樣就完成了讓眼睛瞬間放大的偽素顏感臥蠶眼妝～ 超電雙眼的關鍵！不同「膚色、眼型」臥蠶畫法解析，有沒有這條真的差很多！ 肉粉色臥蠶眼妝 跟剛剛的步驟差不多，這個眼妝特別適合那種少女感粉色妝容使用！畫完臥蠶的陰影線後，可以使用淡粉色、奶白色的眼影提亮臥蠶，眼妝不僅會看起來更乾淨，臥蠶也會更立體～在畫眼瞼下至妝時，大家可以根據自己喜歡的風格決定眼瞼眼線的位置～這個眼妝可以將眼線微微畫出下垂的感覺，眼神會看起來更無辜！另外別忘記將眼眶用眼影筆或是遮瑕塗白，看起來眼睛會更大！ 一直以來都畫錯了？霧面是「撒嬌感」臥蠶眼關鍵！原來減齡自然這麼簡單！ 眉筆眼瞼下至畫法 很多彩妝新手，只是剛開始學化妝，手邊沒有這麼多工具時，可以利用人人都有的眉筆來打造臥蠶喔！用眉筆的好處就是可以比用眼影畫更持久、更自然～而這個畫法要注意的是，下筆位置要在眼球中央，再用乾淨的眼線刷或是棉花棒暈開，最後提亮臥蠶及眼眶就完成啦～大家記得，不管什麼步驟，下手一定要輕！否則一不小心就會畫髒～ 整形級手法！這「眼瞼下至」妝讓雙眼放大N倍，程度直逼少女漫畫！ 平行下睫毛畫法 身為一個下睫毛極少的人，每次使用睫毛膏的效果不好，還很容易沾到眼皮！今天教大家一個偷吃步的辦法，那就是使用眼線筆畫出假的下睫毛～這個畫法搭配眼瞼下至的效果會更好！再畫完臥蠶的步驟以後，先畫出一條與眼睛平行的下眼瞼眼線，接著在眼尾處畫出一根根的下睫毛，新手們可以使用棕色的眼線筆，多練習幾次就會慢慢上手了～ 眼妝新手必學！超完整「眼線畫法」懶人包，畫完眼睛瞬間放大又有神～ 塗白眼眶畫法 很多人都不知道塗白眼匡的用意是什麼，其實這個小步驟看似無用，但其實畫上以後真的差很多～這個畫法不僅可以改變眼型，還可以在視覺上增加眼球的面積，讓眼睛看起來又圓又大！在畫完眼瞼下至以後，會發現下眼瞼處有一個小三角區是留白的，大家可以使用遮瑕、眼影筆提亮那個區域，將眼眶塗白後，眼睛真的立刻放大！ 笑起來更迷人！眼妝小心機「臥蠶畫法教學」，一筆眼睛放大兩倍！ 韓系立體眼妝 畫完眼妝後，總覺得眼睛總是不夠放大？那麼可以試試看用珠光、亮片來讓眼睛看起來更加立體～淺色的珠光色或是亮片，都有膨脹的效果，我們可以利用這個特性，將眼窩、眼頭及臥蠶適度的提亮，讓眼睛更立體，還可以達到自然放大的效果～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#chia #偽素顏感臥蠶 #塗白眼眶畫法 #妝容教學 #妝漂亮 #平行下睫毛畫法 #彩妝教學 #眉筆眼瞼下至畫法 #眼瞼下至 #肉粉色臥蠶眼妝 #臥蠶畫法 #韓系立體眼妝 

入木三分搜尋結果

偷懶可恥但超有用！內行人才懂的「作弊日」安排，帶你衝破減肥停滯期！

偷懶可恥但超有用！內行人才懂的「作弊日」安排，帶你衝破減肥停滯期！

解析12星座-風象星座減肥法

解析12星座-風象星座減肥法

荷包扁扁的請繞路！這兩位櫻花妹是來拯救大家的選擇障礙的，超完整試色看完不買單算我輸

荷包扁扁的請繞路！這兩位櫻花妹是來拯救大家的選擇障礙的，超完整試色看完不買單算我輸

捷運雙連站美食推薦TOP13，人氣爆棚的甜鹹名單，早午餐、下午茶、正餐通通有！

捷運雙連站美食推薦TOP13，人氣爆棚的甜鹹名單，早午餐、下午茶、正餐通通有！

麵包盤🍞眼妝教學(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)

麵包盤🍞眼妝教學(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)

《轉學來的女生》娜諾高級厭世臉太美！微煙燻「深邃眼妝」教學，冰冷病嬌眼神get！

《轉學來的女生》娜諾高級厭世臉太美！微煙燻「深邃眼妝」教學，冰冷病嬌眼神get！

夥拌麵 | 台中車站附近的美食吃起來

夥拌麵 | 台中車站附近的美食吃起來

天母運動公園變身「天母夢想樂園」！打造9公尺高棒球溜滑梯

天母運動公園變身「天母夢想樂園」！打造9公尺高棒球溜滑梯

養成這些好習慣！成功減重不是夢！

養成這些好習慣！成功減重不是夢！

不說還以為是天生的！6個超自然『臥蠶畫法』教學，眼睛雙倍放大的關鍵在這

不說還以為是天生的！6個超自然『臥蠶畫法』教學，眼睛雙倍放大的關鍵在這