【占卜測驗】🥨給迷路的你一盞心靈的燈 2025年12月運勢指引_Jianna Tarot

哈囉！大家好，我是 𝗝𝗶𝗮𝗻𝗻𝗮 𝗧𝗮𝗿𝗼𝘁 的吉娜🦋本次想要和大家分享的主題是：我的𝟮𝟬𝟮𝟱年𝟭𝟮月運勢指引現在就來看看牌卡給我們什麼樣的建議吧😇⚠️適用對象：所有人⚠️這個占卜測驗屬於大眾占卜，如果占卜結果和你的生活上沒有馬上對應到，或是不適合你，請不要強行套入，也不用太在意喔！如果有需要可以找專業的老師或Jianna幫你個人占卜會比較符合你的情況喔！😊如果這次的占卜測驗讓你獲得什麼幫助的話，歡迎隨喜贊助表示你的支持與感謝👉🏻https://p.ecpay.com.tw/50C5781現在讓我們一起來看看牌卡給我們什麼樣的建議👼🏻 🔮占卜開始🔮請先找個安靜的地方靜下心，將眼睛閉上，在心中默唸：「我是OOO(你的名字)，我的2025年12月整體運勢指引會是如何呢？」慢慢睜開眼睛，請在以下圖片中選擇你睜開眼睛的第一眼感受最強烈那張圖片。由左至右分別為A、B、C、D。 選擇好了嗎？選好了再往下看解答唷！ 【選項A】 🥨選擇 A-蓋飯 的朋友這個月的你在情感與實際面之間找到了一種難得的平衡。你正以更加柔軟的方式感受世界，也願意真誠表達自己的需求與善意。同時，你也開始意識到穩定的重要性，逐漸將注意力落實到生活細節、財務管理或長期規劃上。你正在從「感受」走向「具體行動」，這是一段讓身心變得更踏實的過程。未來幾週，你會慢慢看見努力的成果，也會有人在你身旁給予支持。天使提醒你：請允許自己接受幫助、資源、愛與機會。你不需要獨自完成所有事情，打開心，就能迎來更穩定的祝福。 【選項B】 🥨選擇 B-燒酒雞 的朋友 本月的你可能正面臨某個突如其來的轉變，像是被宇宙輕輕推了一把，讓你不得不離開舊的模式或舊的位置。雖然過程可能帶點衝擊，但這是一場必要的突破，它會帶你走向一個全新的開始。未來的能量像火焰般熱烈，你會找到一股久違的衝勁與靈感，對生活重新燃起希望與行動力。這是一個適合開啟新計畫、嘗試新方向的月份。天使要你靜下心、真正聽見內心深處的聲音──你想追求的是什麼？你渴望的是什麼？當你願意誠實面對自己，你會發現所有的變動，其實都是為了讓你更接近真正的道路。 【選項C】 🥨選擇 C-涼麵 的朋友你可能剛經歷一段辛苦或疲憊的時期，像是某個階段終於結束，雖然解脫，但心也有些耗損。這個月的重點是「停下來」，讓自己從舊傷、壓力或情緒中抽離，重新回到更高的視角。未來的能量會引導你放慢腳步、暫時撤下外在的責任與包袱，從而看見事情真正的意義。也許你會突然理解過去那些挫折其實是在保護你，或為更好的道路鋪路。天使告訴你：表面上的失去、停滯與不順，其實都是隱藏的祝福。當你用新的眼光看待一切，你會發現自己正在逐步走向內在的平靜與新的可能。 【選項D】 🥨選擇 D-蛋花/貢丸湯 的朋友這個月你帶著敏捷的思維與強烈的前進意志，思考快速、行動果斷，也更清楚自己要追求什麼。你正在突破過去的限制，向更廣闊的視野邁進。未來的能量對你極為友善，你將迎來希望、靈感、創意與目標感的提升，像一束光照亮前路。這是一段適合展開計畫、拓展事業、表達理念的時期，尤其是有關個人品牌、創作、合作或新的職涯方向。天使鼓勵你相信自己的能力，勇於承擔領導角色，把你的想法化為現實。這是一個能量流動極佳的月份，只要你主動踏出一步，宇宙就會替你推開更大的門。 【閱讀推薦】 https://www.instagram.com/p/DRwtjXTE8To/?img_index=1 使用牌卡 | #綺麗希水彩塔羅#守護天使指引卡#吃什麼卡原創測驗 | @jianna_tarot📌每張牌會因應不同的人和事件而有不同的定義和詮釋，如果你想要更了解自己的問題，歡迎詢問及預約個人占卜，進行詳細的分析及解答，為你的生活指引方向。 哈囉，我是 𝗝𝗶𝗮𝗻𝗻𝗮 𝗧𝗮𝗿𝗼𝘁 的吉娜，是位暖心療癒占卜師👩🏻‍💼人生偶爾會遇到一些迷惘的事，當你求助無門時，我願意協助你，指引你新的方向✨詳細服務介紹及預約服務~請至品牌網站👉🏻 https://jiannatarot.com/歡迎隨喜贊助表示你的支持與感謝♥👉🏻https://p.ecpay.com.tw/50C5781#免費占卜#塔羅占卜#大眾占卜#塔羅#占卜#生活#運勢#愛自己#2025年12月運勢

「 IG 」手繪．客製化．人像畫風．插畫．似顏繪▪【持續新增，歡迎投稿】

現在只要截圖 追蹤我波波黛莉 + 按讚此篇 + 追蹤我IG私訊我IG 在這版我特別要來介紹這些畫畫很厲害很有自己想法的幕後者 我一直覺得畫畫是一件不容易的事情，不是人人拿起畫筆都會畫畫的雖然從以前到現在很多人都說我很會美編這一塊，但其實我就是不會畫畫的人我寫字可以很美很好看，我可以剪剪貼貼美編設計很多東西🌞 但是我就是不會畫人物／物品／東西的人所以這些幫我畫人像的人要我互宣我二話不說都答應了謝謝你們這麼用心的畫每一張圖，每個細節都不放過 我相信有些人肯定有他的堅持，哪些需要哪些不需要哪些要修飾哪些要加強 我相信這都一定存在的。💛 💜 💝 以下就來介紹每位手繪者的ＩＧ吧～ 直接點擊就可以連結過去囉 很棒的畫家~ 貼心的打上陰影風格也有油彩畫風的感覺/線條感/輪廓風格/背景都可以自己選配哦貼心的畫家,給我好多好多的感覺也給我很多不同風格好讓我做對比做比較我喜歡有線條感的 也喜歡 文清風簡易感每個畫上輪廓的 我都覺得很特別像是從別人眼裡看見不同的自己一樣謝謝你把我畫下來，利用您的時間，描繪下來我在你的筆下很榮幸🌸檸の人像手繪圖▪️似顏繪l客製化❤️✏️畫畫須知 請看限動or第一篇文章🎨🔖歡迎小盒子討論📨🔖似顏繪l卡片l鑰匙圈l頭貼l封面🧑🏻‍🎨🔖商品💛(規劃中) draw your own story 手繪 無臉畫/你的故事我來畫 draw your own story 手繪 無臉畫/你的故事我來畫 - 🐵我不是一個很會畫畫的人 但我盡可能的畫出我心中的樣子 🙈想要把回憶畫下來 趕快來私訊我吧~（不接急單） 不同風格，不同的感覺，很棒的自信，畫出自己內心的我 我很喜歡 也很尊重每個畫家 每個人都有自己獨一無二的一面 謝謝你，認真地畫出我，辛苦了． 不會畫畫的女紙 但其實畫起來超美的 我好喜歡這幅大畫~ 這幅原圖也是我的最愛喔~ 線條感的也很文青耶!!!!有時候，會愛上這種簡單俐落的感覺 加上神韻的時候，又像魔術一樣變成了另外一種感覺 總之自學的她好厲害好厲害～～～我覺得超級優秀的 多種畫風供大家選擇喔 去客製化屬於自己的東西吧 快去密她～↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 我的腿上刺青其實是隻馬兒 沒想到連刺青這麼細微也畫上去了 真厲害..... 小清新的原圖來囉~~~ 大家喜歡這畫家的畫風,就快快去找她吧!!!!! 神速的交稿~ 曬著太陽的仙女🌞 有人霸氣疼著真好♡ #倦倦捲捲#手寫#手寫文字#手寫語錄#手寫溫度#手寫分享#手寫字#手繪#手繪線條#手繪人物#人像畫#客製化 我認真好愛這張喔～～哈哈ｘＤ 因為覺得自己超有架式耶❤❤❤❤ 魚兒的手繪工坊 • 客製化 🗿客製化手繪桌布&合作 因為背景好難選擇，於是魚兒很貼心的兩色都送給我了！！ 謝謝魚兒的用心把我們靠得更近了 韓室HAN SHI 한실 • 韓式手繪工作室 🦦기쁨이 좋을때 그림 그리는 대만언니! 🌱 #發芽的魚 開心就畫畫的歐妮 🌏#1474커플 우리의 만남 거리 台韓情侶 🗿客製化手繪桌布&合作 這是第一位幫我畫的手繪家喔★ ☆ 很可愛的油畫感 蒐集100組情侶的模樣及故事 #100種情侶 #情侶寫真 [009] 不刻意改變自己做那個最純粹的樣子 相差三天的天蠍座，七年的愛情長跑 女孩說，原來愛很簡單。 . . 喔對了！ 女孩還跟我說，莫忘初衷。 “It was instinctive, the way I fell for you. Like an effortless intake of breath” — Josh Walker 第一次畫穿潛水服的客人 好帥又好可愛😍 - 🎉歡迎七夕訂購客製似顏繪 《可選色,加字,背景圖案,畫到你滿意❤️》價錢目錄都在精選動態 -- 似顏繪客製|customize vector art #chichiscribble#illustrationoftheday#vectorportrait#ipaddrawing#vectorartist#couplegoals#portraitdrawing#customizepainting#coupleart#scribble#手繪#似顏繪#平板繪圖#客製化#插畫#人像畫 P A H 插畫/自由工作者 Lien.works From Taiwan 🔺客製化繪圖/成品會做成相框畫 🔺下訂後約10個工作天寄出 🔺畫風討論歡迎私訊小盒子🎁 ᴹˢ ᵈᵃʸᵈʳᵉᵃᵐ夢麗·香港發夢佳麗( ´ ▽ ` )ﾉ I am HONGKONGER! 🇭🇰 ✨歡迎合作｜免費似顏繪現正開放(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) #designer #桃派🍑 #黃色文創圈 一個好鐘意香港同講廣東話嘅人 Karina の 手繪 🚫不接很急的單！ 🖌製作需要4-7天以上↗️ 🎨無臉風格 確定🉑️接受再下單呦 婷婷小畫家 單純紀錄 純屬好玩 體內強大的藝術細胞 在23歲這年甦醒了 ． 有緣看到的人 免費幫你畫✍🏼 -請先閱讀''精選動態''- 這畫風感覺也很耐看耶 很厲害的手法，甚至也有卡通風格喔 ｜小朋友｜卡通｜人像｜線條畫｜來圖訂製｜ 正在進行：自由定價電繪/WhatsApp 貼圖🎏 名字來自小朋友🌕 因為我嘅畫好似小朋友畫畫 不過仍然希望有自己作品分享岀去🎨 更多人睇到 中意💕 想訂製卡片 貼紙 簿 電子圖 手機殼 有需要都可以直接敲畫家喔↑↑↑↑↑↑↑ ⓜⓘⓝⓐ ⓟⓐⓘⓝⓣ 客製化 似顏繪♡♡♡//朋友/情侶/家人/送禮/紀念// 喜歡的話歡迎私訊小盒子✉️新開幕有優惠唷！ 這次的兩張分別為：純線條、彩色風格喔～～有喜歡此畫家的風格快點敲：） 𝕊𝕥𝕖𝕝𝕝𝕒 抽獎活動進行中 •每月都會舉辦似顏繪抽獎活動💕 •每一幅都畫的好可愛也有大頭照的風格喔 •喜歡快快私訊小畫家吧!!!!!^_________________^ •連我老公都長高了呢 哈哈XD 很可愛 我喜歡 💕💕💕 🎨插畫｜hk🇭🇰｜無臉畫｜ 簡單的水彩畫的感覺,或是更多畫風也可以直接連結觀看作品喔 ＩＧ➠bunny_and_miru 邦妮公主咪嚕王子🐶 👩🏻‍🎨繪帳👉 @niru_b_paint 🎨 ＩＧ➠bunny_and_miru 除了這一張沒有五官的以外 也還有五官的版本喔，但因為我們經過討論後 覺得我的比較適合沒有五官的 於是 我個人選擇無五官的作為大圖 另外的風格，再給你們參考喔～ 任何喜歡的風格 畫風 背景色 都可以討論的唷～ ＩＧ➠bunny_and_miru ＩＧ➠bunny_and_miru ＩＧ➠bunny_and_miru 邦妮公主咪嚕王子🐶 👩🏻‍🎨繪帳👉 @niru_b_paint 🎨 ＩＧ➠junny19_shop 🦋客製化畫｜似顏繪｜客製化商品❣️ @junny619 可私訊IG ⚠️⚠️目前活動彩色ㄧ人不到150💰‼️‼️ 𝓬𝓾𝓼𝓽𝓸𝓶𝓲𝔃𝓮𝓭🖊 𝓯𝓪𝓬𝓮𝓵𝓮𝓼𝓼 𝓹𝓪𝓲𝓽𝓲𝓷𝓰🦋 匯款方式：轉帳匯款、網銀 ❌不可使用任何商業用圖 🉑️客製化商品帆布袋、手機殼、衣服、馬克杯、掛畫、杯袋、托特包 ＩＧ➠junny19_shop 🦋客製化畫｜似顏繪｜客製化商品❣️ @junny619 私訊 ⚠️⚠️目前活動彩色ㄧ人不到150💰‼️‼️ 🉑️客製化商品帆布袋、手機殼、衣服、馬克杯、掛畫、杯袋、托特包 ＩＧ➠junny19_shop ⁎ ⁑ * ⁕ 還有想要投稿入這文章的小可愛手繪家們👧 歡迎你們直接 ❞ ✔喜歡我記得追蹤按讚加分享喔⏎⏎⏎⏎⏎ 👧天蠍女孩SüSü𓇣食衣住旅行║生活色調║分享 ☞各種業配合作_⚘私訊小盒子📩 ☞小資女孩°ʟᴏᴠᴇ分享日常📸 ☞Bᴇᴀᴜᴛʏ紋繡｜▏醫美°sᴘᴀ諮詢師💄 ༄ʟᴏᴠᴇ ᴄᴏᴍᴘʟᴇᴛᴇʟʏ🍃ʟɪᴠᴇ ʙᴇᴀᴜᴛɪғᴜʟʟʏ Sʜᴀʀᴇ ʟɪғᴇ #網美集散地 ﹅ #美女在這編 ﹆ #popdaily創作者 ↻ #照鬱症#業配 ° 👇看看我🔍 msha.ke/susiping

你知道什麼是小白嗎？告訴你小白信用該如何培養！還有你一定要知道的神卡！！購物還能賺回饋！！

你知道什麼是小白嗎？ 如果你是小白,申辦信用卡就會多一點困難! 要怎麼培養小白的信用!! 就必須看過來!!! 什麼是小白？ 小白就是完全沒有使用過任何金融商品， 像是申辦過信用卡或是申辦貸款的人! 因為小白就是在金融的聯徵中心沒有任何紀錄, 1/ 還沒有過薪資紀錄 2/ 還沒有辦過信用卡 3/ 還沒有申請過貸款 這就是小白。 你需要的小白信用 : 是要在聯徵中心有個人的聯徵資料以及信用評分！ 當大家都無法得知你的信用狀況時 從聯徵中心就能清楚了解，所以每個人的信用累積非常重要！！！ 你需要培養的小白信用!! １／申辦你的第一張信用卡 當你申請了第一張信用卡， 最重要的就是 ： 信用卡卡費不遲繳！ 還有一點，很多人收到帳單，都喜歡只繳款＂最低應繳金額＂那一部分的費用 並不是說不行，但是若每次都只繳款最低金額， 這可能會有一點疑慮是：您是否有穩定的收入去負擔你的所有卡費？還是會變成卡奴？ 還有，要培養好的信用，信用卡預借現金的部分不使用！ ２／穩定工作收入，有薪資紀錄 擁有穩定的工作收入，並且擁有幾個月持續增加的薪資紀錄 能增加你的信用 能自己負擔信用卡費用，而不會刷卡但是卻遲遲不能繳款 ３／有存款 不當月光族非常重要 當你擁有穩定收入及薪資紀錄 你就需要好好規劃自己的存款及理財觀念 讓存款持續在你的銀行帳戶內增長 維持相對的自我信用 ４／不向民間貸款機構有任何借貸紀錄 民間貸款機構或是地下錢莊需要特別小心 雖然以上的這些民間機構，可能部會在信用這部份多琢磨 但一旦查詢到相關借貸紀錄 信用就直接歸零囉！！！ 另外，即使是有跟正當的銀行相關機構，正常借貸 但因為你是小白的身份 要避免擔任他人的保證人，這點也非常重要喔～ 知道如何培養小白信用 就要來看看最近金融界最夯的銀行神卡！！！ 選一張自己喜歡的申辦～～～ 刷卡還能賺回饋！！！ 讚讚讚～～～ 國泰世華商業銀行 KOKO COMBO icash卡 指定網購/超商/交通/餐廳通路 刷卡享5%現金回饋！ 指定影音娛樂/運動健身通路 刷卡享7%現金回饋！ 全台國賓/台中新光影城 天天6折起 KKBOX線上音樂 67折 活動期間：109/01/01~12/31 活動內容：登錄且當期帳單KOKO信用卡新增一般消費NT$5,000(含)以上，當期KOKO COMBO icash聯名卡之指定網購/超商/交通/餐廳通路消費金額享5%現金回饋！(每戶每月帳單回饋上限NT$300) 中國信託 LINE Pay卡 5款新卡面新裝上市 最高享15%回饋 天天回饋無上限 海外消費2.8%回饋(限信用卡) 一般消費1%回饋 一卡通加碼1%回饋(高鐵除外) 天天回饋無上限 ： Hotels.com、agnès b.、STUDIO A、LINE TV、LINE STORE、LINE Taxi、屈臣氏、全國加油站、大苑子、美廉社、Dyson官方線上商城…LINE POINTS無所不在，最高享15%回饋，回饋無上限——LINE Pay卡，有亮點，好兌味！ 台新銀行 ＧＯ ＧＯ 卡 @GoGo卡是針對數位族群量身訂製的支付工具！ 把回饋集中在卡友最常消費的通路，更與 Richart 數位銀行共同打造最完整的雲端金融服務，開啟數位金融新時代！ ﹝加碼﹞7 大數位 最高6% ／ 指定通路 最高3%指定通路 最高3% ／ 一般消費 最高1%一般消費 最高1% ／﹝基本﹞一般0.5%無上限 花旗銀行 花旗現金回饋PLUS (悠遊)卡 基本回饋 0.5% 3大通路加碼回饋 1.5% 國內餐廳/量販超市/加油 最優2% 悠遊自動加值０．５％無上限 一般消費(含悠遊自動加值)0.5%回饋無上限 汽油最優降1.2元/公升 匯豐銀行 現金回饋御璽卡 新卡友線上申辦，完成新卡任務500 元回饋 不限保險公司或險種，保費分期 0 利率 海外 2.22%, 國內 1.22% 現金回饋無上限 3 種現金回饋使用方式 永豐銀行 永豐大戶現金回饋卡 一般消費享國內2%、國外3% 現金回饋！ 指定通路再加碼5%，最高8%回饋！ DAWHO大大盡情地刷吧~ DAWHO現金回饋信用卡，限永豐DAWHO數位帳戶之客戶申辦。 星展銀行 炫晶御璽卡 海外消費享2.5%現金回饋，國內消費享1.2%現金回饋 當月消費達NT$2萬，次月享「台灣聯通停車場」每日一次最長2小時免費停車 刷星展炫晶御璽卡於Hotels.com × Visa卡專屬活動網頁www.hotels.com/visa線上訂房，於付款頁面輸入折扣代碼「VISA8」，立即享92 折優惠 有沒有自己心儀的信用卡啊～～ 小白信用培養好 你也可以成為信用高手～～ 如果你也喜歡，關於寧子的日常生活～ ♡Follow me on♡ ♡Blog⇢ningsningss.com ♡Popdaily⇢www.popdaily.com.tw/user/37570 ♡Instagram⇢ningsningss ▎ 衍伸閱讀小靈感 👉七夕撩人情話，讓你浪漫火熱的示愛！各位戀愛達人，快學會這些甜言蜜語！ 👉教妳五招性感技巧,性感魅力養成計畫,找到屬於你的女人味,變身性感小野貓！ 👉想談戀愛？不同年紀的戀愛觀都不同！關於愛情各階段的差異，享受各階段的愛情模樣吧！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉情侶們注意！當出現這些行為，男友/女友根本就是在「敷衍」你！ 👉單身你可以證明自己一個人也很好～屬於我的單身假期！單身好處就盡情享受吧！ 👉只想搞曖昧？！卻不想進一步！微甜微酸的感覺特別好，卻害怕擁有穩定關係？！ 👉檢視你的單身等級! 把握幾個戀愛條件 , 診斷自己跟戀愛的相愛相殺程度, 擺脫一直沒對象的困擾! 👉【雖然是精神病但沒關係】| 魔女高文英負面又點黑暗，我是自己的公主!! 也是漂亮的魔女 !! 👉戀愛電影吐槽大會！盤點那些電影常出現的"愛情場景"以及"超愚蠢行為", 這些你也發現了嗎?! ▎ 你的旅行小靈感 旅行生活 👉實用旅遊APP推薦 ▎馬上擁有它們，旅行一定輕鬆搞定！人人都能成為旅行好手！ 👉隨時準備好Plan B，輕鬆搞定鬱悶心情，在快步調中找到小慢活，來看看我準備的雨天提案吧！ ▎ 你的生活小靈感 沒有它我怎麼辦！盤點現代人最需要的【理財小工具】,讓你輕鬆入門,建立良好儲蓄心態！ 你知道什麼是小白嗎？告訴你小白信用該如何培養！還有你一定要知道的神卡！！購物還能賺回饋！！ ♡Follow me on♡

3/23(一)-3/29(日)Amethyst生命靈數x脈輪卡每週一占天使小叮嚀

3/23(一)-3/29(日)Amethyst生命靈數x脈輪卡每週一占天使小叮嚀 未來每週六或日我都會為大家占下週的關鍵語句，請求大天使來協助噴牌XD，希望都可以幫助每個靈數人都可以因此能夠直接接收到天使的祝福，讓你每個禮拜都開開心心，順順利利，健健康康，平平安安~~ 主要請看主命數，主命數的算法就是西元年月日每個數字個別相加到"個位數"，例如小麥的生日1992/10/20，那就是1+9+9+2+1+0+2+0=2+4=6，那小麥的主命數就是6唷! 也就是靈數6號人，那就看靈數6的小叮嚀唷! 3/23(一)-3/29(日)天使小叮嚀 靈數１：《本能》對應頂輪，天使小叮嚀：這週你會感覺比較孤獨，請跟隨你的直覺，這週你的直覺立、無形的感知力會提高，你是會受到指引的，或許你可以放下心裡目前的一些困惑或執著，安心地向前走，你會得到你需要的答案的！ 靈數２：《孤立》對應喉輪，天使小叮嚀：這週會顯得比較憂鬱，會找很多藉口推託，也不知道為什麼總覺得自己好像還沒準備好，這都是你自我保護的狀況，建議這週讓自己多多參加團體活動，如果有值得慶祝的事情就好好安排一下吧！好好脫離一個單獨亂想的情境唷！ 靈數３：《不安全感》對應海底輪，天使小叮嚀：這週你要有勇氣，面對逆境，不管是工作、感情、家人的問題，你必須從內在找到巨大的力量，不要低估你在關係中的奉獻，你是值得被愛、被尊重、被保護的，你要信任有人可以幫助你，並且堅持到底，我相信你的奇蹟就能在這週發生！ 靈數４：《欺騙》對應心輪，天使小叮嚀：這週只要保持「坦承」，「不貪心錢財物質」，真正的豐收就會出現，另外也要注意如果要指控別人之前，一定要三思而後行，因為你有可能不知道對方的隱藏的動機，所以一定要先蒐集足夠的證據再來提出，如果你這週在常識一些事情，可以去請求幫助，事情或許會便容易很多唷！如果你沒有得到預期的協助，也不要太過失望，因為宇宙認為你是可以靠自己的力量克服的。 靈數５：《表面》對應太陽神經叢，天使小叮嚀：這週要好好療癒一下自己的童年傷痛，有可能你現在很多過不去的事情，其實跟自己的心靈創傷有很大的關係，如果你現在所處的任關係中是不快樂、不自由的，也許你還是在透過虛假的責任感與他人連結。天使希望你可以放棄你所不是的。徹底改造你的生命吧！破碎過的心，遲早都能復元的，因為你的人生是充滿愛與生命力的唷！ 靈數６：《平衡》對應眉心輪，天使小叮嚀：這週要特別注意健康狀況，不要逞強去超出自己能負荷的事情，飲食不均衡的寶寶要特別注意，否則等到有病狀發生，就來不及囉！這週你會自我疏忽，你要注意，不管到哪裡，都要帶著自己走。問問看自己目前生命中的哪個部分可能和「我是誰」脫節了？也請好好接受別人給你的援助與好意，不要抗拒，因為平常你幫別人那麼多，偶爾讓別人來支持一下你也是好的。 靈數７：《命運》對應頂輪，天使小叮嚀：這週很有機會會遇到真愛，如果單身者麻煩去做你渴望很久想做的活動吧！保持堅定的信念，你將會感受到正面的預兆，保持激進的思考，你將會達到深層的滿足，你擁有改變的能力，你可以把任何狀況都通往好的路徑，要對自己有信心，還有勇敢表現你的愛吧！ 靈數８：《信心》對應眉心輪，天使小叮嚀：這週你有極為龐大的個人魅力，請允許自己發光，現在讓你害怕的東西，比你所知的還要渺小。如果正在經驗痛苦，握的越緊只會使情況更加惡化。你的偉大正等待著你唷！請聚焦你現在想要專注的事情，接受你的天賦所帶給你的效應，不要浪費能量打擊自己。你將會驚訝到隨處可見的奇蹟出現唷！ 靈數９：《智慧》對應心輪，天使小叮嚀：這週你要運用成熟的智慧，讓自己可以保持寧靜專注的狀態，你的貢獻會被看到，你是也辦法榮耀你自己的，如果有需要參加競賽或參選什麼活動的，很有機會入選唷！這週也會得到一些明智的建議，請不要去忽略唷！當別人願意跟你解惑的時候，先不要讓自己的想法急著跳出來唷！順從自己的內心，用心去聽取屬於你的建議，然後達到有效的轉化，全宇宙都會支持你！ 以上就是給９種靈數的紫晶寶寶們，一個每週天使小叮嚀，希望對你會有幫助唷！！ 請關注我的ig@amethyst15690(https://www.instagram.com/amethyst15690/) 每週占卜天使小叮嚀持續更新 歡迎關注我的粉專，如果有最新消息就不會錯過囉~~免費靈擺占卜實施中，歡迎查看置頂貼文踴躍參與 https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 還有我的官網也歡迎大家多多逛逛，除了關於生命靈數諮商與脈輪智慧指引卡占卜的諮詢服務說明，還有很多關於生命靈數、脈輪智慧指引卡、靈性成長、脈輪精油的相關資訊文章，希望裡面也有對你們有幫助的訊息唷!! https://amethyst100.weebly.com/ 歡迎訂閱我的youtube頻道，有更多大眾占卜與靈性分享會持續更新，也希望可以把天使們的訊息可以傳達需要療癒的你。 https://www.youtube.com/channel/UCm55asPCIItVrj4cCq_PsjQ?view_as=subscriber 《免費靈擺占卜活動》每人最多可獲得２次免費占卜機會 詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷 https://www.facebook.com/Amethyst15690/photos/a.130597665033694/139404360819691/?type=3&theater 愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst2019.pixnet.net/blog 藍新金流的贊助Amethyst管道，謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵，我也會持續提撥部分收入捐助需要幫助的機構，也歡迎在進行贊助的時候許個願望，我也會幫你祈福唷!! 越詳細與肯定句最好唷!! https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH 

創意冰品霸主「ICE MONSTER」感恩回饋傳遞幸福！

首度聯名義大利國際甜點冠軍主廚Andrea Bonaffini聖誕期間限定《松露栗子綿花甜》與《新鮮甜柿剉冰》華麗登場 獲CNN 評選「全球十大甜點」、「台灣創意冰品始祖」ICE MONSTER成立以來，持續結合傳統與創新，不斷推出令消費者 驚艷的甜品品類，包括冰品、熱甜品與飲品。看準台灣一年超過15 0億元的甜點商機，ICE MONSTER更首度聯名義大利國際甜點冠軍主廚 ”Andrea Bonaffini”以及 頂級松露進口商 “iTaste & Co”推出「2020 聖誕最佳療癒甜品」〈松露栗子綿花甜〉與〈新鮮甜柿挫冰〉，以義 大利精湛工藝將台灣特色食材轉化包裝，邀請消費者一同體驗充滿濃 濃西式節慶氛圍的美味。2021年開始，ICE MONSTER也會在每季推出與”Andrea Bonaffini” 聯手打造的「期間限定」甜品，包括即將到來的情人節，持續提供傳 遞幸福的創意甜品 ! 當頂級現刨松露遇見香濃栗子 重現「白朗峰Mont Blanc」式的白色聖誕 ICE MONSTER跨越傳統、放眼國際的計畫，特地邀請甜點鬼才”A ndrea Bonaffini” 合作，定期推出「期間限定」創意甜品，為品牌轉型策略邁出重要的 一步。以法國、義大利交界的「白朗峰Mont Blanc」為〈松露栗子綿花甜〉的創作靈感，將獨家自製、濃郁 的栗子「綿花甜」做為基底，搭配義大利聖誕節必吃甜品蒙布朗， 採用法國百年品牌Corsiglia香甜栗子泥製作， 口感絲滑細緻。不計成本地採用iTaste & Co每週從義大利產地直送來台、擁有「餐桌上鑽石」美譽的現刨松 露，以及整顆法國栗子、海鹽提味自製松露冰淇淋，打造出低調奢華 的白色聖誕，層層堆疊出的精緻美味，每一口都是視覺和味覺的雙重 饗宴。 第二款〈新鮮甜柿挫冰〉則是透過創辦人羅駿樺多年來對於台灣農產 品的熟悉度和經驗，嚴選台灣當令食材柿子，並結合義大利傳統吃法 ，以台灣經典挫冰為基底，加上台中產地新鮮直送柿子，淋上自製天 然軟柿醬與綿滑細緻的現打起司鮮奶油，佐以新鮮香草莢與焦糖南瓜 籽添增味蕾享受，再以雪球白巧克力帶出濃濃白色聖誕佳節氛圍，不 僅瞬間為冰品增添了高雅迷人面貌，更顛覆消費者對挫冰的傳統想像 。〈新鮮甜柿挫冰〉豐富多層次口感清甜不膩， 不出國也能在台灣享受義大利聖誕節慶甜品！ 消費者可於ICE MONSTER享受這兩款限定販售的〈松露栗子綿花甜〉與〈新鮮 甜柿挫冰〉，〈永康店〉販售時間為12月18日至12月31日止 ，〈微風松高店〉販售時間為12月18日至明年1月3日止，希望 將幸福滋味延續到全新的2021！ 不一樣的聖誕節！ICE MONSTER感恩回饋 號召消費者品嚐心目中的最愛 1997年於永康街誕生的ICE MONSTER，以創作出全世界第一碗芒果冰「原創新鮮芒果冰」 打響知名度，一路走來不僅秉持初衷，更不斷地挑戰創意極限，堅持 以最高品質、打造結合台灣特有熱帶水果與在地食材的冰品，將台灣 驕傲發揚光大；更在去年4月重新回到永康商圈，開了在台灣的第三 家〈永康店〉，也吸引了許多來自日本、韓國、香港甚至歐美等觀光 客造訪，創造來客數與業績持續成長。無奈今年初以來， 受到新冠疫情的衝擊，廣受全球觀光客喜愛的永康商圈，影響更大， 許多商家面臨轉型或是暫時歇業的挑戰。秉持永續經營的理念，IC E MONSTER品牌也積極轉型， 除了品類的多元化外，持續站穩門市營運經營的轉變，〈永康店〉將 在12月底暫時畫下句點，而微風松高店和誠品西門店則是維持正常 營運，朝更多面向經營策略拓展，也歡迎持續追蹤ICE MONSTER 官方社群最新消息。為感謝消費者的支持，ICE MONSTER〈永康店〉也將於12月21日推出〈全天聖誕感恩 免費分享〉活動，邀請消費者一起到〈永康店〉，每人限內用一項甜 品，重溫心目中的最愛甜品，當日Tag @ice.monster.tw 貼文、限時動態分享再送飲品折價券 ! ＃松露栗子綿花甜 Truffle Mont Blanc Sensation 售價NTD280 ICE MONSTER與義大利甜品冠軍主廚Andrea Bonaffini攜手推出聖誕期間限定新品「松露栗子綿花甜」，以「白朗峰Mont Blanc 」上的積雪為創作靈感來源，將義式聖誕傳統分享給台灣當地消費者。「松露栗子綿花甜」以濃郁栗子綿花甜為基底，搭配義大利聖誕節必吃甜品蒙布朗，現刨義大利新鮮黑松露，佐以整顆法國栗子、手工自製松露冰淇淋，誘發松露香味於口中擴散，味覺頂級甜品饗宴，挑戰舌尖新感受。 ＃新鮮甜柿挫冰 Fresh Persimmon Avalanche 售價NTD180 ICE MONSTER與義大利甜品冠軍主廚Andrea Bonaffini攜手推出聖誕期間限定新品「新鮮甜柿挫冰」，以台灣經典挫冰為基底，加上台中產地新鮮直送柿子，淋上自製天然軟柿醬與綿滑細緻的現打起司鮮奶油，佐以新鮮香草莢與南瓜籽添增味蕾享受，再以雪球白巧克力帶出濃濃白色耶誕佳節氛圍，顛覆消費者對挫冰的傳統想像；豐富多層次口感清甜不膩，不出國也能在台享受義大利聖誕節慶甜品！ ICE MONSTER Facebook粉絲專頁：https://www.faceb ook.com/ice.monster.tw/ ICE MONSTER Instagram官方帳號：https://www.inst agram.com/ice.monster.tw/

8間餐飲優惠!! Buffet免費吃、紅蝦吃到飽、手搖2杯99元

4月尾聲餐飲優惠不間斷，包括美福大飯店推4人同行1人免費，鍋物品牌姓名、身分證對號活動送天使紅蝦吃到飽，還有手搖飲2杯只要99元，讓民眾月底撿便宜享好康。 7-11 即日起至4月27日，7-11盛香珍Mini蘇打、CITY TEA水果冰沙、味味A炒泡麵、韓國可可球、味覺糖手撕軟糖、韓國Jmella沐浴乳/洗髮精享買1送1優惠；CITY PRIMA大杯精品拿鐵、青梅冰茶、KIRIN午後紅茶無糖紅茶、韓國農心辛香菇杯麵享第2件10元優惠。 全家 即日起至4月27日，全家5樣5好康可口可樂(水蜜桃口味)、FamiCollection天然水、百吉布丁大雪糕、桂冠冰菓室百香白葡萄雪酪買1送1；麒麟霸啤酒500ml享4件145元。 即日起至4月27日，全家會員哈根達斯冰淇淋迷你杯加1元多1件、Let’s Café大杯特濃拿鐵、大杯特濃美式、阿里山高冷烏龍、EVIAN天然礦泉水、Airwaves超涼薄荷糖、農心安城湯麵、盛香珍大果實果凍享加10元多一件優惠。 萊爾富 即日起至4月27日，萊爾富Gery芝莉捲心酥、威豹能量飲料勁芒鳳梨風味、黑松茶花一番煎茶買1送1、雙響泡日式雞白湯麵、農心爽口海鮮烏龍麵、農心辛辣白菜風味麵享第2件10元優惠。 即日起至4月27日，萊爾富大杯特濃美式、拿鐵享買1送1優惠。 必勝客 即日起至4月30日，必勝客外送披薩買大送大、購買必勝客x再睡5分鐘聯名「日安紅珍珠歐蕾巴斯克蛋糕」送再睡5分鐘飲品優惠券、透過PK APP下訂指定套餐再抽統聯客運車票。 三商炸雞 即日起至4月30日，三商炸雞「黃金戰斧雞腿」買1送1，同時買「黃金山賊炸雞桶」送「咔啦腿排桶」。 涮樂和牛鍋物 即日起至4月30日，涮樂和牛鍋物內用持身分證、健保卡或護照號碼對中「6、5、4」任二碼（可重複）或姓名中有「馬、辣、慶」任一字（限同字），提前預約且消費含極上雙和牛放題專案，享全桌升級「天使紅蝦吃到飽」。 美福大飯店 即日起至5月29日，台北美福大飯店內的「彩匯自助餐廳」平日週一至週四，下午茶時段享4人同行1人免費；當月壽星再享午、晚餐4人同行壽星免費。 CoCo都可 即日起至5月1日，CoCo都可奶茶三兄弟、珍珠奶茶、21歲輕檸烏龍、綠茶養樂多、葡萄柚果粒茶、檸檬奇遇桔等6款飲品，享2杯99元優惠。 以上資訊以業者官網優惠與時間為準 👉最新文章▸ 傑森大大生活食記 👉按讚粉專 ▸ FB：傑森大大 👉最美食照 ▸ IG：@jasonxhomme

【韓國網路推薦】eSIM原生數據超穩定！韓國自由行必備網路吃到飽 + 免費通話，輸入優惠碼「HEDY316」再打九折!

出國最怕的，不是迷路 絕對是 沒！有！網！路！ 這次去韓國自由行，才發現原來大多數 SIM 卡／eSIM 雖然標榜不限流量 但其實很多都是「國際漫遊 IP」，而不是使用真正的「韓國原生訊號」 📵 你可能會遇到這些問題： 我就是親身體驗過…… 前四天用實體 SIM 卡，照片跑不出來、訊息延遲、迷路找不到站牌 真的很像成為「國際孤兒」😂😂 一開始還以為是每到韓國被偵測到外國人手機(?) 就會各種擋 直到我誤打誤撞改用當地原生網路的 eSIM，才徹底改觀！ ✅ 為什麼推薦 Link Korea 的 eSIM？ 實際使用後真的穩定又快速，差別非常有感： ⭢ SKT 是韓國當地三大電信之一（非國際漫遊），Naver Map等導航APP秒開，照片、影片也能即時上傳！網路流量也是無限制吃到飽，就不用到處找WiFi還有擔心資安洩漏的問題了！ ⭢ 免費贈送2,640韓元語音通話金額（韓國國內通話約10分鐘，可撥打國際電話），就不用擔心有些餐廳或需要預約的地方無法使用電話～ ＊使用時，需要先通過線上驗證以啟用語音及簡訊服務 ⭢ 可以與旅伴共享熱點，共用網路：時刻在線、感情不散（？） ⭢ 無需插卡、不用等待配送，下訂後一小時內就能收到 QR Code（我是只等了三分鐘超快！）手機掃一下就能用，非常方便！ ⭢ 就算是新手也能順利設定，有問題直接用Line詢問，不怕求助無門。 🎁 使用海蒂折扣碼直接官網價再打九折！ 如果你準備去韓國玩，真的超推薦你使用我的專屬折扣碼： ✨ 優惠碼【hedy316】 (1) 於Link Korea官網選擇「韓國eSIM」專案 (2) 選擇出發日期、預定天數方案、張數 (3) 於付款資訊頁面「折扣碼」輸入並按下「使用」 (4) 金額自動套用九折後優惠價 👉 點我直接前往 Link Korea 官方網站 ⭣ 2025年4月去的時候 直接免費獲得 T-money 交通卡、火雞麵、NAVER反光安全吊飾 ✅ 韓國旅遊網路怎麼選？真心建議選「當地原生數據」 旅途中最重要的就是安心感。 有穩定的網路，就能即時導航、查地圖、看翻譯、聯絡朋友，讓每一步都順利又安心。 而 Link Korea eSIM 是目前我用過最穩定的一家。 它不是那種表面看起來便宜、實際超 lag 的網卡，是真的用原生訊號，給你穩穩的速度與品質。 ✅ 使用 eSIM 的常見問題 Q&A Q：哪個電信公司？ A：SKT（韓國當地三大電信之一） Q：eSIM 怎麼裝？ A：購買後會收到一組 QR Code，掃描就能直接安裝，非常簡單！ Q：我手機支援嗎？ A：只要你的手機支援 eSIM（如 iPhone XR 以上、Samsung S20 以上），都可以使用。 Q：有中文客服嗎？ A：有！而且回覆速度也很快～官方LINE在這 其他可以參考SKT官方FAQ、Link Korea官方FAQ 如果你今年也打算去韓國玩，記得先準備好網路！ 超慶幸後來換了 Link Korea 的 eSIM，旅途變得順暢又安心。 網路穩 = 安心感滿滿 ❤️ 推薦給你一起用～ 🔑 折扣碼「hedy316」直接打 9 折 📌 活動連結： https://www.linkkorea.co.kr/zh-TW/product/SKeSIM — 想要更多實用資訊 記得追蹤 IG 、 Threads 就可以看到我去韓國超過18次累積的韓國私房口袋景點😎

【2021全台聖誕活動景點懶人包】北中南最美聖誕樹、好拍夢幻景點一次收齊！

【Amethyst儷兒推薦】Tarotap AI塔羅占卜｜全球最大 AI 塔羅網站使用心得｜真實體驗、準確度評比、適合誰

在這幾年快速發展的 AI 工具浪潮中，我試用了無數占卜與靈性相關的 AI 平台，而真正讓我驚豔、也持續每天使用的，就是 Tarotap（AI Tarot）。 👉 官方網站：Tarotap塔羅占卜免費網站 作為一名長期投入生命靈數、塔羅諮詢與能量校準教學的靈性工作者，我一向對「占卜內容的品質、深度與精準度」非常講究。 而 Tarotap 是目前我遇到 最接近真人塔羅能量連結方式的 AI 占卜平台，甚至比一般 GPT 類工具更能捕捉情緒、事件走向與能量脈動。 這篇文章會分享我實測後的完整心得，並告訴你： 希望這篇文章能讓你更了解這個平台，也讓你更懂得如何運用塔羅與命盤來支持你的生命前進。 🔮 Tarotap 是什麼？為什麼會爆紅？ Tarotap 是目前全球最大的 AI 塔羅占卜平台，提供的服務包含： 卡牌資料庫完整、直覺性強，連細節都非常塔羅師化，不會只給表面很安全的建議，而是真的會指出盲點。 身為 Amethyst儷兒，我必須說： 它的解析深度與塔羅象徵連結方式，真的遠超出一般 AI 能做到的。 🌙 Tarotap 的占卜準嗎？（我的真實使用心得） Tarotap 的回答方式非常「塔羅師」。 與一般 AI 相比，它的差別在： ✔ 回覆不空洞 GPT 有時候會因為太安全而回得很空、很籠統。 但 Tarotap 會直接講重點，例如： 這些都是一般 AI 比較難做到的能量型解析。 ✔ 可以持續追問（像真人塔羅對談） 你問完第一次後，可以接著問： Tarotap 會根據前面結果延伸，邏輯性與連貫度都非常高。 ✔ 感受得出明確能量脈動 這點是我最驚訝的地方。 Tarotap 的答案不只是給文字，而是有一種「能量方向上的感覺」。 身為占卜師，我能感受到它真的抓到塔羅的核心意象。 💡 如何提問才能讓 Tarotap 回答更準？ 塔羅不論真人或 AI，都有一個不變的原則： 👉 問題越具體，答案越有力量。 請避免問： 🚫「我該怎麼辦？」 🚫「我會幸福嗎？」 🚫「給我一些建議。」 這樣會導致牌組範圍太大，AI 或真人都很難給具體指引。 取而代之，請問： ✔「目前這段曖昧的對象，他對我的真實想法是什麼？」 ✔「未來 1–3 個月，我的工作運勢會如何？」 ✔「我有 A 和 B 的選擇，哪一個更適合我？」 ✔「我若主動聯絡對方，發展會變好還是變差？」 這樣 Tarotap 會抽出更直接、有方向性的能量。 🎁 免費體驗＋年費超便宜 Tarotap 每天提供 一次免費占卜。 如果你喜歡每天抽卡、每天做能量校準，那它非常適合你。 它的年費目前大約是 2,000 多元台幣， 以市面塔羅占卜一次動輒 600–1500 元來說，真的超級佛心。 對於常做靈性自我檢視的人，CP 值非常高。 👉 Tarotap 官網連結 做完塔羅占卜後 —— 想深入分析「命盤、感情、人生方向」可以找 Amethyst儷兒 Tarotap 很適合做： 但如果你想做更根本、更深層的解析，例如： ✔ 為什麼總遇到相同的課題？ ✔ 你的感情模式是什麼？ ✔ 你的生命靈數本質與天賦是什麼？ ✔ 今年（或下半年）的生命課題與最佳機會點？ ✔ 什麼樣的人適合你？靈魂關係走向？ ✔ 財運、事業與人生使命的核心密碼？ 那就會需要 生命靈數命盤 的專業諮商。 這部分，就是我最擅長的領域。 我會依照妳的： 來幫妳做一份完整的諮商與方向指引。 📩 想預約生命靈數諮商 妳可以隨時私訊我（Amethyst儷兒）或到我的網站詢問。 塔羅占卜給妳「方向」， 生命靈數命盤會給妳「根源的答案」。 兩者結合，可以幫助妳走得更快、更穩、更清晰。 💬 給正在看這篇文章的妳 如果你正處於生命的岔路口，Tarotap 能幫你先理解「當下的能量走勢」。 而如果你想知道「更深層的原因」與「人生框架」—— 我會很樂意用生命靈數協助妳整合你的命盤與靈魂方向。 Tarotap實際網站畫面，最終請以實際使用為主

如何開始鍛鍊身體並且持續下去 How to start your workout and stick to it

如果沒有嘗試過，永遠不知道自己可不可以...... 如果你現在決定要開始鍛鍊身體，伸出你的雙手，我們一起擊個掌吧！對我來說，開始運動真的是一件很困難的事。就算開始，堅持下去並養成長期習慣事件更困難的事！但是，一旦你克服開始的困難，適應了自己所設定的運動內容及程序，你會為自己的改變感到驚訝！運動，或者說是鍛鍊身體的確是可以改變你的生活習慣，可以影響生活的各個層面，包括身體、心理以及情感。現在，當我鍛鍊身體時，我的心情會變得很愉悅，這是一種我覺得每個人都應該經歷的美好感覺！ ✨ 嘿！我是Claire，白天是位研究生，晚上則是分享生活方式的部落客。我喜歡美麗、時尚的事物，我也喜歡寫作並與人們分享我的觀點和想法。 ✨ 夏天即將來臨，現在開始鍛鍊你的身體絕對為時不晚。如果你以前從未真正鍛煉過身體、燃燒你的身體，現在真的應該開始你的健身之旅了！雖然我開始運動到現在的時程不長，但我仍想與你們分享開始運動後的一些心得。藉由以下9個想法及建議，回到實現健身目標軌道上。開始建立你自己的運動模式並堅持下去，讓我們一起開始鍛鍊我們的身體吧！ ✨ -------------------------------------------------------------------- ✅ Find the reason 找到你鍛鍊身體的原因 首先，你必須找到為什麼要鍛鍊的原因，是為了體態、身形？為了感到更有信心、更堅強？還是希望可以有更多能量？或者只是單純希望變得更健康？如果沒有一個原因，就會沒有動力去促使你繼續下去，這也是為什麼需要確定你的原因。 找到自己的原因後，請再進一步去探究。你想變得更健康，為什麼？你想體態變得更好、你想減肥，為什麼？盡可能去深入研究你的動機，找到那個可以使你在艱難的鍛煉中依然持續下去，使你在不想起床的日子依然離開床去鍛鍊，找到可以支撐你的動力。每個人的原因都會不盡相同，並且可能會隨著時間而改變。但相信我，一旦找到你的動力，把它寫下來，貼到你隨時看得到的地方，它會時時刻刻的提醒你，該運動了！ ✨ ✅ Set your short term goals 設定短期目標 有時候，想達到心目中理想的目標似乎是件不可能完成的任務。因此，去設定一個目標，無論是鍛鍊身體、工作、學業或興趣等。但是，在設定目標的過程，請評估自己的能力去設置一個實際並且可達成的。就鍛鍊身體來說，跑馬拉松、減掉20公斤、一天運動2小時等這樣長期的目標對於一開始的人來說是不合適的。建議在一開始先設定短期目標，不要太容易達成，但也不要達不到的。一但你完成第一個短期目標時，這可以讓你繼續保持動力，同時也可以小小的炫耀一下自己的進步及執行力！ 分享一些我的初步目標： 👉 每天鍛煉，每次持續40至50分鐘。 👉 體重減少5公斤 👉 腰圍可以縮短2吋（大約5公分） ✨ ✅ Set up your workout schedule 建立你的鍛鍊時間表 養成習慣的最重要的方法之一就是建立你的時間表。大多數人都是上班族或者是學生，你們或許無法每天運動。因此，運動時間表的安排將取決於你的生活方式，你打算投入多少時間以及何時可以進行。這也取決於你的目標。如果你希望看到的結果是很顯著的，那麼你在一週內所花的時間絕對不會太少。我們都知道，想要多少收穫，就得付出多少努力！當你花費在運動上時間越多，達到成果的時間就越快！ 當然，如果你因為工作或者是其他原因，一周只能鍛鍊一至兩次，請將你的運動時間規劃在在周末，並且加倍努力去鍛鍊你的身體。假設平日某天晚上的聚會、餐會等取消時，空出多餘時間時，儘管很短，也能進行些簡單的運動。 ✨ ✅ Enjoy and love the real you 享受並且愛上真實的自己 當我們開始鍛鍊時，通常會先想像一下最後的成果是怎麼樣。這裡我想說的是，千萬不要太過著急，導致在整個過程中為了達到目標，忘記適時地給予自己喘息的空間。我記得，在最初開始運動時，我常常心裡想說再瘦個三公斤，就可以塞進去這件我最愛的短版牛仔褲了。因此，那段期間，我會瘋狂運動只為達成目標。但最終也沒達成，因為太累、加上耗費時間而半途而廢！ 一定要改變這種心態！將運動視為是一種自我保養的行為，這是為自己所做的事情。請千萬優先考慮自己！不要為了達到目標而去做，因為這種動機通常不會讓你持續下去，尤其是當結果沒有達到你預期時。無論你從何時開始、體力如何、體態如何，都應當好好享受自己的運動旅程！ ✨ ✅ Be patient 千萬要有耐心 無論是你或我，一定都喜歡立刻可以看到成果！但，老實說，想要有明顯的轉變一定需要時間。 其實保持健康這件事絕對值得你投入時間及精力的。享受你的運動旅程，並在適時的在旅途中加入一些小小的慶祝，促使你更加有動力去完成它。 在這裡我建議你可以把注意力放在你的體力、心理層面的變化，而非外表的改變。 與其在鏡子中尋找腹肌、人魚線，不如發現到自己的核心力量與最初開始時相比，現在可以多做好幾組的仰臥起坐、抬腿、臥推或是側踢等核心訓練。一定要有耐心，千萬不要放棄。 如果你專注且持續下去，一定可以看到美好的結果！ ✨ ✅ Home workout 嘗試在家鍛鍊 或許大家會覺得，對於一個沒有運動的初學者來說，一定要到健身房找尋專業的人指導、參加健身課程 ; 或者是對於健身需求的人，認為必須上健身房使用專業的重訓器材，才會真的有效。事實上，在家中也能進行有些的斷論。 其實有時候，當你一整天都不需要出門時，卻因為運動而必須出一趟遠門，是否會覺得很不方便呢？這有可能就會讓你覺得不便利而放棄了健身這件事。 現在也越來越多人選擇在家做一些有效的鍛鍊，我在下面提供你一些建議，讓你有在家鍛鍊的選擇，不要再找藉口逃避運動！ 建議如果你有一些資金的話，是可以投資些小的健身器材，例如：啞鈴、阻力帶、瑜伽墊等，都可以幫助你在家裡獲得有效的鍛鍊！另外， YouTube提供大量免費的健身影片，只要你有一部手機，任何地方你都可以進行鍛煉。我也有追蹤一些與健身相關的Youtube頻道清單，如果你有興趣，歡迎下方留言告訴我，我會與你分享。 ✨ ✅ Choose the one your love 選擇你喜歡的鍛鍊方法 如果你想養成健身習慣，就必須找到自己喜歡的活動方式，讓你在過程中感到興奮並且想持續下去的運動。而鍛鍊的方式、種類十分廣泛，您有很多選擇，如：跑步、瑜伽、游泳、跆拳道、騎自行車、跳舞、核心鍛鍊、爬山等，都去嘗試看看吧！不要害怕嘗試，只有親身體驗，你才會知道哪一個最適合你。 現在健身風氣正勝，許多健身中心都可以免費嘗試，如果你認為健身房的環境你很喜歡，有一種大家一起努力的感覺，就去吧！如果你喜歡一個人運動的感覺，喜歡在水中自由自在的游泳，買個月票就去游泳池訓練吧！如果你擔心單一類型的運動會讓你感到無聊以及倦怠，你不必侷限自己，只能選擇一種！透過不同類型的鍛煉來保持新鮮感可以讓你繼續下去。現在的我，選擇游泳、瑜伽、跑步及核心訓練等來鍛鍊身體，我喜歡依據自己的心情選擇不同類型的運動方式！ ✨ ✅ DO NOT focus on the Scale 不要在意體重 我曾經瘋狂的在意我的體重，每天晚上睡覺前總是緊張地站在體重計前，希望可以得到一個滿意的數字。而現在，我一個月量秤1-2次。為什麼呢？因為現在的我認為，體重計上的數字無法衡量我鍛鍊進度的最佳方法 我有位健身朋友曾跟我說過，肌肉絕對比脂肪重。因此，開始鍛煉身體時，身體會同時失去脂肪和獲得肌肉。因此，體重可能不會有急劇的下降，尤其是在短時間內。或許你看到目前為止，可能會感到沮喪。但這並不意味著你的身體沒有變化。體重計無法告訴你身體脂肪百分比、肌肉質量、你的力量、肌耐力和其他重要身體素質的指標。 我知道減肥是許多人的目標。不過，與其每天追蹤數字的變化，不如限制在每兩週、或每個月一次。把時間拉長觀察，然後，你會更加了解自己的進步及改變。除了秤重之外，建議也可以每月拍一張全身照，看看你的體態是如何隨著時間而改變。 ✨ ✅ Find a workout partner 試著找尋朋友一起健身 健身過程是一條艱困且漫長的路，在開始運動之前，建議找到可以一起鍛鍊的夥伴。另外，也可以參加健身課程，不但有人可以互相督促，或許你還會認識到很棒的朋友呢！ ✨ 鍛鍊真的不需要感到恐懼、艱苦、甚至是無聊。 一旦開始，你會發現它其實很有趣！ 以前的我很討厭運動，因為我很怕累、怕流汗，我甚至覺得可以一輩子都不需要運動。但為了擁有健康生活，我開始鍛鍊我的身體！我發現，運動的過程可以紓解壓力，可以使我變得更健康、有活力。我最享受的時刻就是在鍛鍊完滿身大汗時， 沖個舒爽的涼水澡，洗去我一天的疲憊、勞累！ 很開心你來的我的部落格觀看我的文章，我希望你發現這些心得分享對你有所幫助，並準備好開始鍛煉！ ✨ 如果你喜歡我的文章，歡迎到我的部落格參觀 👉這裡，並在下方輸入e-mail關注我，以便隨時通知你最新文章！ Instagram: 👉這裡 Facebook: 👉這裡

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