孩子就是靜不下來！造成「注意力不足過動症」的5大原因，是可以透過練習改善的！

孩子靜不下來，總是無法集中注意力，這讓許多家長感到困惑和焦慮。雖然這樣的行為可能是注意力不足過動症（ADHD）的表現，但其實背後有許多可能的原因。從基因遺傳、大腦結構的差異到環境影響，這些因素都可能影響孩子的行為模式。了解這些原因，並採取相應的措施，能夠幫助孩子克服困難，發揮他們的潛力。 （圖片來源：AdobeStock） 注意力不足過動症｜造成原因1、基因與遺傳因素 ADHD有一定的遺傳傾向。如果父母或家族中有ADHD患者，孩子罹患的風險會較高。遺傳因素會影響大腦中的神經傳遞物質，如多巴胺，這與注意力、行為調節和過動控制有關。 改善方法： （圖片來源：AdobeStock） 注意力不足過動症｜造成原因2、大腦結構和功能異常 研究發現，ADHD患者的大腦某些區域，如前額葉皮層，可能較為活躍或發育不完全。這些區域與行為控制、決策和集中注意力密切相關。因此，ADHD的孩子可能在自控能力和計劃執行上較為困難。 改善方法： （圖片來源：AdobeStock） 注意力不足過動症｜造成原因3、環境影響（孕期或早期環境） 一些環境因素，如母親在懷孕期間吸煙、飲酒或使用藥物，可能會增加孩子罹患ADHD的風險。早產、低出生體重或缺乏母乳餵養也被認為與ADHD的發展有關。 改善方法： （圖片來源：AdobeStock） 注意力不足過動症｜造成原因4、學習與行為習慣問題 許多孩子的過動行為和注意力不足其實並不是因為ADHD，而是因為缺乏正確的學習方法或行為習慣。對於某些孩子來說，學習過程中沒有找到合適的方式來集中注意力，或者缺乏規律的時間管理，容易產生焦慮或厭倦感，進而表現出過動或無法集中。 改善方法： （圖片來源：AdobeStock） 注意力不足過動症｜造成原因5、情緒與心理因素 情緒困擾或焦慮、壓力等心理因素也可能會影響孩子的注意力和行為表現。例如，當孩子面對學業壓力或社交困難時，可能會表現出焦躁不安或過動的行為。 改善方法： （圖片來源：AdobeStock） ADHD的表現確實可能源於多方面的因素，有些因素是遺傳的，有些則與環境、情緒或行為習慣有關。無論是否診斷為ADHD，家長都可以採取適當的行動來幫助孩子。透過專注力訓練、良好的生活習慣、行為管理技巧以及情緒調節訓練，孩子的注意力和自控能力都能夠得到改善。 如果父母對孩子的行為感到困惑或擔心，尋求專業的評估和建議也是非常重要的一步。專業的治療可以幫助孩子找到合適的方法，克服挑戰，發揮潛力。 延伸閱讀：更多「兒童發展」相關文章 👉🏻早療評估讓孩子被貼標籤？看這篇除去擔憂，讓孩子接受最即時協助 👉🏻孩子「發展遲緩」該怎麼辦？5原因和16徵兆一次看，及早介入是關鍵！ 👉🏻怎麼訓練精細動作？職能治療師推薦5個好玩的遊戲教案，孩子越玩越厲害！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #ADHD #改善過動症 #注意力不足過動症 #親子教育 #過動症原因 

【12星座本週運勢】10/23~10/29金牛事業運極佳，化險為夷度過難關～天秤多加強儲蓄觀念，切勿亂花錢

金星順行至23日，接下來局勢又有所變動，許多上半年未曾留意的小狀況會慢慢在接下來的幾個月裡顯化。做好應對計畫，就能關關難過關關過。好了，話不多說，一起來看看本週星星給予的指引和提醒吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1202628 本週運勢前三名︰ TOP3 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 能展現獨立自主的一面，特別有利於從事業務者或者基層主管，好好表現，為自己的未來加分吧！ TOP2 摩羯座 幸運指數：★★★★☆ 本週可對工作行程做出明確的安排，讓自己在時間上掌握得更好，徹底實踐「今日事，今日畢」的理想狀態。 TOP1 金牛座 幸運指數：★★★★★ 事業運極佳，尤其對於從事創作者特別有利，若遭遇困難也都能暗中化險為夷，十分幸運。 牡羊座 幸運指數：★★☆☆☆ 工作上雖然勇於承擔重任，但卻不懂得求援而只能孤軍奮戰。真的有需要的話一定要開口求救，可別埋頭苦幹。 雙子座 幸運指數：★★★☆☆ 為了求和而委屈求全，迎合上司的想法和做法，雖然短時間內奏效，然而就長期來看其實不利於發展。 巨蟹座 幸運指數：★★★☆☆ 事業運穩定，然而自身心態卻尚需調整，有投機取巧的心理，反抗傳統做法的想法也會特別強烈。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1340279 處女座 幸運指數：★★☆☆☆ 心態放輕鬆，把複雜的事情簡單化，別自己嚇自己，你是有能力突破這一切的。 天秤座 幸運指數：★☆☆☆☆ 花錢太過大手大腳，難以儲蓄。身邊還是要留些急用錢，避免發生緊急狀況時難以應付。 天蠍座 幸運指數：★★★☆☆ 本週適合做好理財規劃，詳細評估未來的開銷、儲蓄、投資和應用等等，會讓未來的自己感謝現在努力的自己。 射手座 幸運指數：★★★☆☆ 工作上會遇到極富挑戰的案子，令你十分緊張。謹慎以對，但放鬆看待，你能好好處理並成功克服難關的。 水瓶座 幸運指數：★★☆☆☆ 被忽視的感覺深刻，覺得付出總是得不到回報，積極的表現也常被人誤會，讓你相當在意和難受。 雙魚座 幸運指數：★★☆☆☆ 在事業上容易疑神疑鬼，懷疑工作夥伴或上司是不是另有意圖。應調整和擺正自己的心態，才不會讓事業發展遭受困境和打擊。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1212893 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座本週運勢 #本周12星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 #百蟬 

分手後就能馬上另結新歡？難道是從沒真的愛過？(上)

 👋嗨~我是"你可說愛"的尼克小姐👧 當妳還在想怎麼會走到分手這一步，前任的IG跳出新動態，妳滑進去發現他跟別的女孩打得火熱，巴不得昭告新戀情！當妳還在為這段感情哭得一把眼淚一把鼻涕，檢討自己哪裡不夠好，他已經火速開始新戀情，這時妳忍不住想問：「怎麼能這麼快把我忘記？」「難道他從來沒愛過？」 雖然現實很殘酷，讓我們來看這是怎麼一回事！ 合作下篇撰文創作者➡️執與 下篇：分手後就能馬上另結新歡？難道是從沒真的愛過？(下) 分手前早有跡象，只是妳沒注意到 「突然變得很忙！常找不到人！」「無緣無故就吵架，然後就消失好幾天說要冷靜！」「常常心不在焉，不知道在回什麼訊息！」女孩的第六感很準，起初妳安慰自己是自己多想、他太忙、壓力大，而妳要當個貼心的女孩，到頭來你們的感情可能在某個時刻已經出現了狀況。 「4大點」帶你掃描戀愛步入穩定時必須溝通 女孩，妳只是他愛情遊戲中的一環 「難道追我時口口聲聲說的承諾都是騙人的！」「他每次說的那些“我愛妳”都是假的？」 不，是真的，他說愛妳的『當下』是真的愛妳，只是現在不愛了。對於那些不夠成熟的男孩來說，他們最愛的是自己，他們無意陪你面對感情中需要克服的困難、需要磨合的地方，更壞的是我不得不狠下心地告訴妳：「妳可能只是他現在愛情遊戲中的一環，他還打算和任何人安定下來。」 為什麼戀愛中我總遇到這種人？窺見妳的哀愁 戀愛中我被騙PUA了嗎？網友熱議PUA懶人包 『分手移情症候群』害得！ 研究指出分手如同經歷「喪親」般的失落過程，更可能過大的衝擊出現無法呼吸、心臟劇烈疼痛、頭暈、盜汗宛如心臟病發的「心碎症候群 Broken Heart Syndrome」，因應失戀帶來的巨大痛苦，把自己對一個人的感情『轉移』到另外一個人身上，能讓人產生轉移走痛苦的假象囉。 失戀真的會心痛，要好照顧自己！ 下篇由執與帶大家正視創傷 分手後就能馬上另結新歡？難道是從沒真的愛過？(下) 追蹤👉🏼執與 進一步了解精神科或職能治療師在做什麼，歡迎追蹤尼克小姐IG ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

經典「高收視」日劇TOP10！百看不膩《長假》、《大和拜金女》你追過哪幾部？

撰文編輯＃Kokoro 大家是從什麼時候開始看日劇的呢？日劇最常被人稱讚的就是行業描述詳細、劇情緊湊、許多小細節值得注意等⋯⋯如果是愛情劇的話，更會被各種撩人浪漫情節感到超級心動！好看又經典的日劇實在太多，這次就來回顧從1995年以後，這25年間收視率最高的日劇吧！撇除晨間劇、特別節目，最高收視率竟然達42%！你猜猜是哪齣？ 高收視率日劇：半澤直樹 第十回收視率：42.2% 2013年的大熱門《半澤直樹》，故事以經濟泡沫時代的銀行為舞台，當時經濟繁榮，加入銀行就是人生勝利組！堺雅人在裡面飾演的半澤直樹就是其中的菁英銀行家，同時也是很多上班族職員的縮影，尤其當中銀行內外的鬥爭讓許多人看了直呼過癮，最有名的台詞「加倍奉還」也是掀起一股熱潮，堺雅人也因為這齣劇榮獲2014年東京國際電視節的最佳男主角獎，2020年終於宣布要開拍第二季，不過因為疫情暫緩，究竟等了七年半澤到底會變什麽樣子呢？ （圖片來源：tsutaya） 高收視率日劇：美麗人生 第十一回收視率：41.3% 由木村拓哉和常盤貴子主演，木村在劇中飾演在青山的美髮名店工作的超人氣美髮師沖島柊二，而常盤貴子則是飾演在圖書館裡工作的身障女孩町田杏子。兩人在一開始原本印象極差，後來柊二邀請杏子擔任髮型模特兒之後才逐漸關係變好，這感人的劇情可是歷久不衰啊！ （圖片來源：meisoud） （圖片來源：yahoo.co.jp） 高收視率日劇：家政婦女王 第十一回收視率：40.0% 由松嶋菜菜子飾演「笑不出來、面無表情、超乎完美」的全能女傭的三田！這齣其實非常與眾不同的家庭劇，其中三田為了拯救雇主一家，完全不擇手段，也讓人好奇為何三田要如此費盡心思解決問題！後來這齣也有改編版，由松岡昌宏男扮女裝的《家政夫三田園》也是超耐人尋味呀！ （圖片來源：amazon） （圖片來源：tv-asahi） 高收視率日劇：夢想起飛GOOD-LUCK 第十回收視率：37.6% 其實這部演員陣容龐大，有木村拓哉、堤真一、柴崎幸等大咖！其中木村是飾演一心一意想成為機長的新海元，柴崎幸則是飾演因為小時候遭遇飛機失事而立志成為保證飛安的飛機維修員緒川步實，除了有優秀機長（堤真一飾演）和新海的對手戲，新海和緒川的愛情戲也是這部的重點呢！ （圖片來源：tokimeki-drama） （圖片來源：middle-edge） 高收視率日劇：HERO 第八回最高收視率：36.8% 堪稱是經典日劇之一的HERO！幾乎每集收視率都超過30%以上，不只有大咖演員松隆子、阿部寬、大塚寧寧、木村拓哉演出，其中木村飾演的檢察官久利生公平有點古怪卻又天才，完全是經典角色！因為這齣實在太紅了，之後的續集雖然松隆子的角色換成由北川景子飾演，但還是不減HERO的地位呀！ （圖片來源：hachi8） （圖片來源：aucfan） 高收視率日劇：長假 第十一回最高收視率：36.7% 內容在講事業不順的模特兒葉山南（山口智子飾演），在結婚前夕慘遭婚變又被未婚夫騙光積蓄，後來遇上了未婚夫的室友鋼琴家瀨名秀俊（木村拓哉飾演）。為了鼓勵失婚的葉山南，瀨名就提議來段「神賜予的長假」，便展開了面對人生低潮的故事。這齣真的很厲害，不但當時榮獲許多獎項，當初的演員和編劇現在也成為戲劇界重要大咖，同時也是奠定木村系劇男神的開始！ （圖片來源：coffee-nap） 高收視率日劇：麻辣教師GTO 第十二回收視率：35.7% 1998年由反町隆史和松嶋菜菜子主演，故事描述一位曾經是不良少年的鬼塚英吉為了接近女高中生而開始當老師，劇中也有許多經典的熱血橋段，這齣劇不但讓讓反町大紅，也促成了反町隆史和松嶋菜菜子這對夫妻～而劇中飾演學生的演員像是窪塚洋介、小栗旬之後也都成為厲害的日劇男主角啦！ （圖片來源：girlschannel） 高收視率日劇：大和拜金女 第十一回收視率：34.2% 2000年由松嶋菜菜子擔任女主角，其職業是空姐，從小家境貧苦，對金錢有超乎常人的執著，立志一定要跟有錢人結婚，但因為命運的捉弄，愛上了在商店街賣魚又有戀愛恐懼症的男主角（堤真一飾演）。這齣劇因為演透了愛慕虛榮與寂寞共生的雙面女性，再加上MISIA（米希亞）唱的主題曲「Everything」讓這齣劇更高人氣啦！最近因為疫情關係，7/6及7/13日本將會播出重新剪輯過的特別版大和拜金女，經典重播實在是太讓人期待啊！ （圖片來源：kyakuhonkakikata） 高收視率日劇：一個屋簷下2 第十二回收視率：34.1% 故事在講柏木一家因父母於交通意外身亡，六兄妹被迫送往不同的家庭寄住。長子柏木達也成年後，希望把弟妹找回來重新建立家庭，而為了能在同一屋簷下重新生活，達也克服重重困難，更不惜犧牲自己的婚姻，堪稱第一代暖男！當年劇中的台詞也成為流行語，更捧紅了江口洋介、福山雅治、酒井法子等演員呢！ （圖片來源：amazon） 高收視率日劇：戀愛世代 第九回收視率：32.5% 由木村拓哉和松隆子主演，其中木村在裡面飾演一位不拘小節的廣告公司員工！因為是清新簡單的戀愛劇情，又有一堆帥哥美女演員，播出當時不僅打破富士電台歷年來的收視紀錄，木村拓哉更榮獲日刊體育報連續劇最佳男主角賞呢！ （圖片來源：middle-edge） （圖片來源：amazon） 盤點完這些超高收視率日劇，發現只要是木村拓哉、松嶋菜菜子跟松隆子主演的就是高收視保證！日劇男女神實至名歸啊！你們最喜歡哪一部呢？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag ##戀愛世代 ##長假 #hero #一個屋簷下 #半澤直樹 #夢想起飛GOOD-LUCK #大和拜金女 #家政婦女王 #木村拓哉 #松嶋菜菜子 #松隆子 #麻辣教師GTO 

韓流天王變超級奶爸！回顧「Rain金泰希」的愛情故事，相戀9年依然甜蜜蜜！

撰文編輯 #佳佳 大家嚮往哪一種戀愛呢？是偏好一見鍾情，陷入熱戀的類型，還是細水長流平淡的幸福呢？今天泡菜編要來介紹韓國演藝圈佳侶代表之一「Rain、金泰希」，當年風靡亞洲的舞王如何與廣告女王相遇，相戀過程到步入婚姻藏著什麼樣的甜蜜線索呢？如果你跟我一樣好奇的話，就繼續滑下去看吧！ 👉患難見真情！金宇彬新慜娥愛情長跑5年，相戀過程、放閃招式公開！ 👉一眼定情長跑7年！太陽閔孝琳超甜愛情故事，和初戀結婚不是童話！ Rain 出生於1982年的Rain，本名鄭智薰。2002年發行首張個人專輯《First Drop》，其後發行了《Rain 2》、《It’s Raining》、《Rain’s World》、《Rainism》等專輯，橫掃韓國各大頒獎典禮獎項及到世界各地巡演，顯現爆發性人氣。除了歌手本業之外，2003年於電視劇《小爸爸上學去》首次挑戰演技，2004年則是與宋慧喬主演經典作《浪漫滿屋》，達到40%超高收視率，橫掃當年度KBS演技大賞三大獎殊榮。2015年Rain創立自己的公司R.A.I.N. Company，當起老闆並多專注於家庭生活。 金泰希 學生時期成績優異，也被譽為「蔚山美人幫」之首，是演藝圈少數首爾大學出身的明星。2000年以廣告模特兒出道，2001年出演電影《禮物》開啟演員事業，之後在戲劇《天國的階梯》、《愛在哈佛》等作品受到大量關注，也因為天然美貌，廣告邀約接踵而來，得到「廣告女王」得稱號。2019年生完第二胎的金泰希，回歸作《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》感性演技再次備受好評，取得亮眼成績。 👉韓素希被譽「蔚山宋慧喬」！蔚山出身美女五人幫，這位絕對是第一！ 👉金泰希新劇《鬼媽媽》收視告捷！8點揭露女神「私下真面目」，居然曾用美貌繳學費！ 1. 認識契機 2011年Rain與金泰希受邀擔任電自商務公司Coupang代言人，成為兩人認識契機。同年10月，Rain入伍服兵役並主動聯絡金泰希，兩人多次被拍到男方利用「褒賞休假」空閒約會，甚至被目擊到去濟州島旅遊的甜蜜照片，據相關人士透漏兩人約在2012年秋天開始交往，成為情侶。 2. 公開戀愛 2013年韓國媒體《Dispatch》爆出的「元旦情侶」Rain及金泰希啦！報導透漏：「兩人從去年9月開始交往，約會地點多選擇在車內會是家中，加上Rain為工藝兵休假日多，可以與金泰希保持『一週一會』頻率維持感情」，隨後金泰希經紀公司也承認：「兩人已經交往1個多月」的事實。 3. 為愛洗禮 金泰希為韓國圈內有名的天主教徒，2014年7月原本無宗教信仰的Rain開始接受天主教洗禮，並接受長達6個月「洗禮訓練」，因此也在外界傳出兩人準備結婚的消息，但當時Rain的所屬經紀公司CubeDC則否認：「Rain接受天主教洗禮是很久以前就制定的計畫，希望大家不要誤會」，成為同一宗教信仰的兩人，觀念及心態似乎更相近了！ 4. 步入婚姻 2017年1月15日Rain發表韓文單曲《最好的禮物》，以曲傳情讓外界猜想兩人好事將近，歌詞「這世界給我最好的禮物，和你約定，會以全身來保護你，為了你無名指上的戒指，我以一切許你一生」，完全放閃無極限！1月17日Rain也在個人IG上傳手寫信宣布婚訊「我是鄭智薰。不知不覺，我已經出道16年了，現在我也想擁有自己的家庭，做個好父親、好男人，她在我辛苦、幸福的時候都陪在我身邊，一直給我很多感動。現在，我們的信任與愛都越來越深，該有個結果了。」結束五年戀愛，終於結為相守一輩子的夫妻。 1月19日兩人在首爾教堂舉行非公開婚禮，考慮到當時政治時局混亂因此沒有大肆宣揚，僅邀請熟識親友參加，甚至連婚紗照都沒拍，一切從簡。1月22日，兩人現身在仁川機場準備前往峇厘島度蜜月，面對大量媒體的拍攝，Rain也時刻溫柔的保護金泰希，展現甜蜜的氛圍。值得一提的是，同年10月金泰希產下一女，讓外界猜測是否為蜜月旅行中「愛的結晶」，當然答案只有兩人知道囉！ 5. 兩個寶貝女兒 2017年5月Rain特別出演《超人回來了》，當起演員李凡秀兒女多乙、素乙半日爸爸，並自爆：「叔叔將來想生一個跟素乙一樣漂亮的女兒。」，同年10月也如願得女，也曾在綜藝《團結才能火》中透露女兒遺傳到媽媽的雙眼皮，被主持人稱讚女兒一定很漂亮時，Rain臉上難掩喜悅之情。2019年10月兩人有如願生下第二胎女兒，Rain也在IG上公開喜訊：「非常謝謝大家，是個漂亮的公主。我們會好好撫養成對社會有幫助的孩子」，展現滿滿父愛。 6. 家庭、事業兼顧得宜 2019年金泰希生完第二胎後，緊接著主演電視劇《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》，展現充滿母愛的離別苦痛。金泰希表示：「出演這部作品像是重新省視生活中最寶貴的價值，劇中飾演車瑜理一角，個性雖然有點傻，但跟我一樣是母親初學者的她，通過婚姻、悲傷等經驗能讓我變得更加成熟，也想成為孩子們一輩子的朋友；Rain因為怕劇情太過悲傷而不敢看，畢竟我用過多真實情感去詮釋角色」。金泰希在拍攝戲劇時，Rain也擔任超級奶爸在家中顧小孩；相反的戲劇播畢後，金泰希回歸私下，Rain以前發行的《Gang》一曲獲得音源逆行，開啟事業第二春，兩人都在彼此忙碌的時候互相扶持，分工家務，可說是非常合拍。 看完「Rain與金泰希」的愛情故事，是不是覺得很感動呢？藝人公開戀情後，總會被過多的鎂光燈注目，能克服見光死的困難，並成為相知相惜的夫妻，這緣分可說是得來不易！希望兩人能繼續在彼此人生中創造幸福，兩位美麗的女兒也能在健康的環境下慢慢成長，讓我們日後也一起持續祝福這對明星夫妻吧！ #Rain #rain女兒 #rain結婚 #Rain老婆 #名人專題 #哈囉掰掰我是鬼媽媽 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #浪漫滿屋 #金泰希 #金泰希 Rain #金泰希女兒 #金泰希私下 #金泰希結婚 #金泰希老公 #韓國夫妻 #韓國女明星 #韓國女演員 #韓國明星夫妻 #韓國明星夫婦 #韓國明星情侶 #韓國歌手 #韓國演藝圈情侶 #韓國男演員 #韓星戀情 #韓星戀愛 #韓星戀愛放閃 #韓星戀愛故事 #韓星結婚 #龍八夷 

吃水泡飯、住貧民窟！盤點10位家世悲慘的韓星，希望他們未來都走花路吧！

雖然近期出道的愛豆們有許多是擁有家世顯赫、生活富裕的背景，但其實在早期，不少人會選擇進入演藝圈的原因除了追求夢想之外，更大的因素是因為需要養家，而進入演藝圈成功出道是最快的賺錢方法。現在泡菜編就帶大家來盤點10位家世悲慘、一路走來相當坎坷的韓星吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1155417 https://www.popdaily.com.tw/korea/1150892 1、IU 首先要來介紹的就是大家都對她生活背景時有所聞的IU，雖然在《德魯納酒店》中是飾演服裝一套接著一套換的酒店女主人，實際上她的生活卻更接近《我的大叔》中的李至安。從小就在社會底層打滾的她，由於家中負債、她和弟弟被迫與父母分開生活，由奶奶一手拉拔他們長大，卻也過得相當辛苦，需要靠著奶奶賣掉首飾才能過活，就這樣在公寓中度過了一年多貧困的生活。所幸她早早發現了自己的好歌喉及夢想，因此懂事的她在年僅15歲時就以SOLO身分出道，既有天分又努力的她也獲得了不少前輩的支持。至今她仍相當感謝她的奶奶，並常常以捐款、捐贈等方式回饋社會。 2、INFINITE 聖圭 家境貧困的INFINITE 聖圭，從小就和妹妹在屋塔房長大，更甚至曾經貧窮到和妹妹一起借住在朋友家中。他在節目《李秀根金炳萬的上流社會》提到過，父母雖然曾經做過許多生意，最終卻都以失敗收場，因此家境相當窘迫。這件事也讓當時才青春期的他帶來不小陰影，偏偏後來父母又對他想成為歌手的夢想相當不支持，因此當他高中畢業後就獨自離家，從全州到首爾住在考試院、領著微薄的工資打工，就為了一圓自己的夢想與改善家中的經濟狀況。 3、利特 經歷超級慘的利特，當初事情更大條到登上各大新聞版面。由於自小父母就不合、甚至還會被爸爸家暴，因此他曾經在節目中談到「很討厭也很害怕爸爸」。由於經商失敗、又把公寓抵押給銀行借錢，利特父母最終離異，家中又有兩老要養，爸爸也患上了憂鬱症，沒想到在利特服役時發生了弒親後自殺的不幸事件，僅留下龐大債務，甚至還在遺書中埋怨兒子「你覺得你是獨自成功的嗎」，一夕間失去三名至親也帶給利特相當大的心理陰影與傷害。所幸利特已於2016年將父親所遺留的債務全部償還，並且重新振作，加上身邊還有Super Junior這群好兄弟兼家人，希望未來只有快樂幸福就好！ 4、金在中 身為JYJ成員之一的金在中，原名韓在俊、出生於1986年2月4日，但由於2歲時父母離異，母親因為經濟能力有限，將他交由養父母撫養成人，並改名為金在中、出生日期改為1986年1月26日，開始了他的幸福家庭人生。然而在他以東方神起出道兩年爆紅後，親生父親突然出現並起訴他的養父母，並聲稱要奪回撫養權恢復自己的父親身分，才因此讓在中的身世曝光，也讓年僅20歲的他瞬間經歷了雙重打擊，直接赤裸裸地將身世之謎公布在世界上。最後經過親生父母、養父母四方協定之後，以金在中分別贍養四位做結。 5、徐仁國 從小就家境清寒的徐仁國，家中靠著母親撿回收以及父親的焊接工作維生，最慘的時候甚至還要撿吃剩的雞骨拿來熬湯當下一餐吃，基本上可說是有一餐沒一餐的過。幸好在2009年他以選秀節目《Super Star K1》奪得冠軍出道，卻也開始他的艱辛演藝之路。起初他的外型既不纖瘦、臉蛋也並未受韓國人喜歡，因此被經紀公司逼著節食減肥，他更一度壓力大到得了暴食症，而起初他的夢想是歌手，最後卻成為了演員，一路走來可說是歷經波折、困難重重。 6、趙權 2AM隊長趙權，從小生活也相當坎坷。母親從事保險行業，父親是公車司機，因為投資失誤欠下5億韓元的巨額債務，讓他在就讀五年級的時候家中就面臨破產，全家人只能搬到環境惡劣的地下單間生活。隨後母親還被債主施暴，造成她的耳膜破裂失聰、下頜骨脫臼。為了成為家中經濟支柱的他，2000年和JYP簽約後更開始他長達8年的練習生時期，期間為了償還家中債務與經紀公司的培訓費因而無法繳交水電費，他在冬天只能用冷水洗頭，家裡沒有食物就時只能吃水泡飯，直到2008年才正式以2AM出道，在這黑暗的日子中熬出頭。 7、Dara： Dara一家因為父親是商人職業而移居菲律賓，殊不知父親其實在韓國卻秘密組成了第二家庭，並拋棄了Dara一家。但父親的惡行還不只如此，因為沈迷於賭博，最終把她家的所有錢都輸光、破產了。而Dara在菲律賓時參與電視選秀節目獲得第二名後累積了大量人氣並進入演藝圈，人氣紅到讓她有「菲律賓寶兒」之稱，也因此她成為家中的唯一經濟支柱。直到2007年她才和母親及弟弟天動回到韓國，並且和YG簽約成為旗下練習生，直到2009才正式在韓國出道。 8、李聖經 因為自然不做作、演技又相當精湛、多才多藝而受到大眾歡迎的才女李聖經，也是擁有相當窮苦的童年。在她年僅4歲時，爸爸的工廠因為意外起火，導致家中經濟狀況極差、負債累累，生計陷入困難，全家只能搬進棚戶區（類似貧民窟），三年後才有能力再住到7坪大的出租公寓，但以當時的經濟水平來說還是相當差，因此讓她產生了不小的自卑情結，甚至因此與家人將氣氛鬧得相當緊繃。所幸後來她以模特兒出道後就獲得了大量的人氣，成為演員後戲約更一部接著一部努力工作，至今還不忘捐款行善給其他更需要幫助的人，也讓粉絲們對她相當感動。 9、譽恩： 前Wonder Girls成員、現在以歌手HA:TFELT身分活躍的譽恩，曾經透漏自己是在單親家庭下長大的孩子，由於父親多次的出軌，導致父母離婚，而她則是由母親獨自一人扶養她與姐姐，更可惡的是父親還用她的名義詐騙，欺騙她說要開展娛樂事業、希望她能介紹人脈，因而讓她捲入共同參與詐騙的風波，使得她名譽受損得相當嚴重。最終在2020年她發行了專輯中的其中一首歌〈爸爸死掉就好了〉（Life Sucks），歌曲MV中牆面上滿滿的報紙就是當時她所承受父親所帶來的種種負面新聞、官司以及抹黑，還有她的童年與親情，以及她曾經對父親心軟的原因，相當令人心疼。 10、Tony An 在1990年代紅極一時的H.O.T成員Tony An安勝浩，雖然現在過得相當富裕，但他在童年時卻擁有不少的波折。在他才6歲時就經歷了父母離婚，而讓他擁有4個媽媽，分別為親生母親和三位繼母。由於是因為父親酗酒導致婚姻破裂、並另外再娶另結家庭，安勝浩為了不和父親起衝突因而互相避著對方，雖然後來雙方和好，但最後父親於2011年1月25日因為飽受癌症病痛而去世，也讓他相當悲痛。在安勝浩事業成功之後雖然賺進了大把收益，卻患上了憂鬱症、甚至還涉嫌賭博而被判刑，最後也慶幸他克服了這種種的困難，持續努力經營事業、健健康康的生活，也希望他能早日遇到那個對的人，不要再繼續當熊孩子啦~ 以上就是10位一路走來相當艱難的韓星們，除了以上介紹的10位藝人之外其實還有不少演藝人員也是從貧窮、艱苦出身的，雖然他們擁有看似光鮮亮麗的外表，實際上卻承受著許多不為人知的辛苦與難處。認真努力生活的他們，果然還是最耀眼的！ 撰文編輯 #Gustina #2AM #2AM趙權 #2ne1 #Dara #H.O.T Tony An #HA:TFELT #INFINITE #INFINITE聖圭 #IU #IU李知恩 #JYJ #JYJ在中 #SandaraPark #SuperJunior #SuperJunior利特 #SuperStarK #TonyAn #WonderGirls #WonderGirls譽恩 #利特 #安勝浩 #徐仁國 #李知恩 #李聖經 #譽恩 #趙權 #金在中 #金聖圭 #韓國女明星 #韓國女歌手 #韓國女演員 #韓國男明星 #韓國男歌手 

長髮撞臉女團成員！《梨泰院Class》中性帥妹「李周映」私下原來還是狗奴！

撰文編輯 #佳佳 《梨泰院class》在2020年開播後好評不斷，開播沒幾集就突破發布會上約定的10%收視率公約！能有這樣亮眼的成績，演員們合拍的化學反應肯定是功臣之一。今天泡菜編就要來介紹在《梨泰院class》中飾演變性人「馬賢伊」的李周映，劇中爽朗個性讓人印象深刻，究竟她是怎樣的人？就讓我們來一探究竟吧！ https://www.instagram.com/p/CkyhOHTv9BY/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CeDX7XfsTbW/?img_index=1 李周映2024新作品 《內衣帶掉了》 《內衣帶掉了》是tvN於9月22日開播的電視劇，李周映在劇中飾演女主角「英善」，在平靜的個性下的她其實非常自卑，劇中劇情便是關於她為了克服自卑感而成長的一連串故事。在這部作品中，李周映展現了青春可愛的一面，也是非常適合的風格！ 《The 8 Show》 《The 8 Show》是今年5月開播的Netflix劇集，描述8個人參與了一項高賭注的節目，被關在8層樓神秘建築中的一群人，參與的「時間」越長就能獲得越多獎金。李周映身為識別碼為「2」的參賽者，和其他參賽者們為了越來越吸引人的利益，有時必須展開合作，有時又在短時間內成為彼此競爭的對手，刺激又帶著神秘的劇情，除了顯現人們在利益面前貪婪的樣貌，也揭示了社會上需要被正視的許多問題。 李周映的5件事 1. 出道不到四年作品豐富 出生於1992年的「李珠英」，於2016年透過喜劇《遊戲公司的女職員們》正式出道，接著於同年11月出演浪漫電視劇《舉重妖精金福珠》，飾演主角金福珠朋友李善玉，劇中重情重義的表現，讓她漸漸被觀眾認識！2018年出演《經常請吃飯的漂亮姊姊》飾演孫藝珍學妹，也陸續主演電影《棒球少女》等，不長的資歷，卻因為出色演技，戲劇、電影邀約接不完！ https://www.instagram.com/p/B6-JbnLJQNr/ https://www.instagram.com/p/C8o9b7IJYIy/?img_index=1 李周映的5件事 2. 幹練短髮形象 出道至今，總是一頭俐落短髮出現在大眾面前，不管是微長瀏海，或是狼奔凸顯高挺鼻子，泡菜編都被電的不要不要的。不要看在《梨泰院class》裡李珠英的小男孩穿著，其實「看不到不代表沒有」，衣服底下可是藏著好身材，再加上第五集頂著長假髮的她，美貌再上一層樓！（P.S泡菜編私心覺得長髮的她有點撞臉TWICE的定延，不知道大家覺得有沒有呢？） https://www.instagram.com/p/CXTReNSpFTG/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CwsHxwRJl1i/?img_index=1 李周映的5件事 3. 暖心狗狗控 外表看起來冷酷的李珠英，私底下可是不折不扣的狗奴！其實在她個人IG上不難發現，不管是在家休息或是出門在外，都能發現愛狗티그的身影，不僅如此，李珠英也為티그辦了個人帳號，紀錄與其相處的身影，真是暖心又療癒啊！ https://www.instagram.com/p/Cl6U8DvrM5h/?img_index=1 李周映的5件事 4. 刑警角色演技精湛 2022年由日本導演枝裕和執導的韓國電影《嬰兒轉運站》，講述有關嬰兒人口販子和孩子的親生媽媽，為孩子尋找新家庭的故事。李周映在劇中飾演的「李刑警」角色，與同為刑警的長官秀珍（裴斗娜 飾），在秘密跟蹤下試圖找出這件案子的真相。作為主演角色之一的李周映，自然細膩的演技獲得不少好評！ https://www.instagram.com/p/CdaA3ItJVWz/ 李周映的5件事 5. 踏實想法，自然美爆發 在《W Korea》影片訪問中，李周映認為美麗是由本人的魅力所產生的，生活雖然會有困難的地方，但是它還是代表每個瞬間，而回答到現在的夢想時，她說:「其實沒什麼大夢想，就像現在這樣拍攝作品、廣告就好」，這種滿足於現狀生活的態度，泡菜編很崇尚！也許是跟想法相同，平時李周映化妝打扮也是走自然風格，粉底液加唇膏就出門，果然美女就是有資格！ https://www.instagram.com/p/CdIIpMiJPHZ/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CO0cadoM0H4/?img_index=1 戲裡戲外的李周映都帶著多樣魅力，酷帥風格或是成熟女人都完美駕馭，大家有一起get到嗎？ 延伸閱讀 👉🏻朴敘俊神還原！漫改劇《梨泰院class》開拍中，演員8大選角相似度比一比！ 👉🏻【泡菜追劇】盤點8部「2020漫改劇」！明年的撕漫男就交給朴敘俊、崔振赫、陸星材啦～ 👉🏻霸氣中又帶軟萌氣質！《梨泰院Class》反社會女主角金多美，5點帶你深度認識她！ #The8Show #內衣帶掉了 #名人專題 #帥T #李珠英 #梨泰院Class #泡菜名人 #泡菜影劇 #泡菜追星 #波波名人 #經常請吃飯的漂亮姊姊 #舉重妖精金福珠 #韓國中性 #韓國演員 #馬賢伊 #馬賢尹 #이주영 

韓國《換乘戀愛》後續更精彩！第一季成員近況曝光，珉在、正權都交新女友！

相信許多即使不follow韓流的人，也都看過號稱「韓國最虐心」的戀愛真人秀《換乘戀愛》吧！《換乘戀愛》延續人氣和熱度製作了第二季、第三季，不過還是有許多人相當好奇第一季成員們的消息。想起當初大結局時，那些心動、心痛的畫面，仍然歷歷在目！今天泡菜編就帶大家一起來看《換乘戀愛》第一季成員們的近況，有興趣的話就趕緊往下滑吧！ 《換乘戀愛》成員現況｜1、金普玹 《換乘戀愛》中的人氣王普玹，當初在節目中不斷處於浩民和珉在之間的虐心三角關係，不斷落下眼淚的畫面讓許多觀眾心疼。《換乘戀愛》結局時，普玹告別了前任浩民，走向了「專情直進男」珉在，也讓粉絲們好奇，是否從節目下車後兩人有真的交往呢？其實，普玹先前有在IG和YouTube透過Q&A回答回覆戀愛的問題，她表示「因為現在很忙錄，沒有打算談戀愛，是單身的狀態」喔！ https://www.instagram.com/p/Cpw8I4sJdeK/ 不過，一直以來都有在經營YouTube的普玹有在IG公布「 我成為了珉在頻道的剪輯師，企劃、拍攝、出演、剪輯等都會包含著普玹的靈魂，希望大家可以多多收看影片」，公開了兩人的「合作關係」。兩人也曾在《換乘戀愛》後共同相約出遊，可以看到珉在不斷對普玹開玩笑的畫面，兩人一搭一唱，彷彿又讓人回到《換乘戀愛》裡的氛圍！ （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） 此外，普玹YouTube影片中，也曾上傳和可可、慧任共同出遊的VLOG！本來在《換乘戀愛》中互為情敵的她們，變成了能一同玩樂的好朋友呢！ 《換乘戀愛》成員現況｜2、郭珉在 《換乘戀愛》在節目後半段、成員們一同前往濟州島旅行時，珉在的人氣可說是瞬間爆發！普玹、可可、慧任等人都對珉在感興趣。除了原本經營的墨西哥Taco餐廳「나성타코」外，《換乘戀愛》結束後，珉在創立了自己的YouTube頻道，也時常於IG上傳短影片和粉絲分享。 https://www.instagram.com/p/Cjog-IkBe4H/ https://www.instagram.com/p/CR7z9d_FiMh/ 自《換乘戀愛》播畢後，在節目中被稱為「模範前任」的可可和珉在兩人，時常受邀出席同樣的品牌活動，也能見到兩人同框的畫面，讓不少粉絲都相當開心能看到他們合體！此外，除了可可和珉在外，慧任也常常和他們共同出席活動唷！ https://www.instagram.com/p/CvzY1qqLmTB/ https://www.instagram.com/p/Csap7RzrQMY/ 而大家關心的戀情方面，有眼尖的網友們於2022年5月時發現，珉在與另個戀愛實境秀《戀愛捕手》第三季的成員「李荷娜」似乎在交往中！不僅被拍到兩人一起勾手於公園散步的畫面，也被發現他們會在對方IG留下曖昧留言，也有許多背景相似的貼文、限時動態等。不過，在2023年4月，有粉絲發現珉在和李荷娜的IG已取消追蹤對方疑似已分手。 https://www.instagram.com/p/CdNY5CGrj_v/ https://www.instagram.com/p/Cdc3pR5PkuR/ https://www.instagram.com/p/CeXie1GF0pL/ https://www.instagram.com/p/CesoLSovK1R/ 2023年12月15日，珉在在IG上傳了和某位女生親密貼臉、親吻臉頰等照片組成的小短片，公開了和新女友「오민초」的戀情！這也是珉在自《換乘戀愛》結束後，首度曝光和感情方面有關的消息！ （圖片來源：IG@mj.kwakk） （圖片來源：IG@mj.kwakk） （圖片來源：IG@mj.kwakk） 《換乘戀愛》成員現況｜3、李可可 《換乘戀愛》的大姐可可在節目中總是擔任開導和給予人生方向的角色，讓人充滿信任感與安全感，也因為可可在節目中大膽追愛的舉動，讓觀眾們都被這位敢愛敢恨的姐姐圈粉了！可可曾為女團在BLADY和CocoSori的成員之一，在團體解散後、《換乘戀愛》播出前，可可一直有在經營自己的YouTube頻道，節目結束後，她則經常受邀出席品牌活動，也會擔任品牌活動、見面會等場合的主持人。 https://www.instagram.com/p/CzfFLVPSL9o/ https://www.instagram.com/p/C0PIo-yM_H_/ 2022年2月，可可曾在YouTube上傳Vlog並在IG發布貼文，照片中的可可手上握著大束愛心氣球、秀出戒指，看起來幸福洋溢！本來粉絲們都以為是「求婚成功」，紛紛留言祝福，沒想到這時可可才趕緊發布限時動態回應「大家，這只是情侶戒指（情人節禮物），不是求婚」（此貼文現已隱藏）。不過，之後可可也會上傳「真・男友視角」的小短片在IG，一臉幸福的模樣真的很讓人為她開心！ （圖片來源：IG ＠rilaccoco） （圖片來源：IG ＠rilaccoco） 《換乘戀愛》成員現況｜4、尹正權 在節目中被稱為「民宿老闆」的正權，於《換乘戀愛》播畢後，於2022年3月時發布了貼文，表示自己已經從原本兼職的咖啡廳「Another Room」，並且在同年6月實現了他的夢想，開了一家屬於自己的咖啡廳「Cozy Domz」！「Cozy Domz」於2022年6月17日正式開幕， 地址位於首爾市龍山區梨泰院洞557號1樓，有興趣的朋友可以收藏起來踩點！而身為《換乘戀愛》友情王的珉在，已經有去過並打卡認證囉！ https://www.instagram.com/p/CxLADTGyTzX/ https://www.instagram.com/p/C0OcWY4p0tG/ https://www.instagram.com/p/CfI939rFPJN/ 除了事業開始起步外，正權似乎也交了新女友！不少粉絲發現，正權和女友其實會在IG偷偷發閃，兩人會在限時中發有對方身影的照片。也有網友找出這位女生的IG，看起來是「帥氣姐姐」！ https://www.instagram.com/p/Cr8J23-JsTA/ 《換乘戀愛》成員現況｜5、李惠善 惠善在《換乘戀愛》中有著「笨蛋美女」的稱號，雖然臉蛋是冰山美人，但卻超級不會推理、完美猜錯每條感情線，不過也因為這種「反差魅力」吸引了不少支持她的粉絲！惠善目前持續經營YouTube頻道，也開始努力於美妝相關的領域，除了嘗試美妝介紹、口紅試色等，也會出席各大美妝活動，甚至還辦了粉絲見面會呢！ https://www.instagram.com/p/CylLxAiRZNa/ 而在《換乘戀愛》中感情之路並不太順利的惠善，回歸現實生活後也交了新男友，兩人在2023年11月底時迎來了交往300天的紀念日！據悉，男方是韓國舞團「We Dem Boyz」的舞者，在IG上小有名氣。兩人平時不吝嗇放閃，也會上傳記錄著有彼此陪伴的時光，隔著螢幕都能感受到甜蜜呢！ https://www.instagram.com/p/C7MPfwOpDrN/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C0tlDvYJBxH/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/Clip8ilL_BX/ 《換乘戀愛》成員現況｜6、高敏英 在《換乘戀愛》和前任周輝復合的敏英，於節目播畢後開設了YouTube頻道，第一支影片就發了有周輝身影的Q&A，決定重新在一起的兩人目前仍「穩定交往中」！除了敏英時常在IG上放閃外，YouTube頻道也有跟周輝一同出遊的Vlog影片。此外，2023年8月，敏英還創立了自己的服飾品牌「OR NOT?」！ https://www.instagram.com/p/CxPuEdxS7Yd/ https://www.instagram.com/p/Cvt-7GzS_9o/ 《換乘戀愛》成員現況｜7、李周輝 周輝《換乘戀愛》結束、和敏英重新交往後，原本不太使用SNS的他，IG版面開始變得豐富，而其中有一半都是「閃照」，充滿敏英的身影！周輝目前除了IG外並沒有經營其他的社群軟體，若對周輝的日常有興趣，則可透過敏英的Vlog得知他的近況唷！ https://www.instagram.com/p/Cy-6-jLPkky/ https://www.instagram.com/p/Cmq-j85Pdzf/ 《換乘戀愛》成員現況｜8、先浩民 浩民在《換乘戀愛》播畢後較少與其他成員互動，雖然有創立YouTube頻道，但幾乎沒有更新。浩民曾在2022年4月時，於個人IG坦白了參加《換乘戀愛》受到的影響和近況，他表示「因人們而感受到辛苦，但也多虧了人們才能克服困難。從恐慌障礙開始，經歷過憂鬱症和無力症，爲了努力克服，開始接受諮詢、學習多益、參加讀書聚會、做志願服務等」。此外，浩民一直都在為「想要幫助有同樣困難的人」為目標努力著，並成功考取「心理諮詢師」的資格證。 https://www.instagram.com/p/C5ECsH2JSuc/ https://www.instagram.com/p/C63xhj9J6Xo/?img_index=1 《換乘戀愛》成員現況｜9、鄭慧任 在《換乘戀愛》中後期才登場的慧任，因較晚與成員們相識，因此和其他男性成員都只進行過幾次約會而已，也沒有充分的時間可以好好與其他人對話，讓不少觀眾感到相當可惜。而慧任於《換乘戀愛》結束後，開始認真經營YouTube頻道，平均每個月會產出5到6部影片，除了分享日常、穿搭外，也時不時就會邀請《換乘戀愛》的成員們一起拍攝影片唷！ https://www.instagram.com/p/CzVvR4ApT0Z/ 除了珉在和可可經常被受邀出席同一品牌活動外，相信有follow他們的粉絲一定不難發現，本就是模特兒的慧任也常常出現，且慧任和珉在的互動堪比兄妹情，嘻笑打鬧、互開玩笑的樣子，看了也讓人替他們開心能透過節目結交到如此投合的朋友！ https://www.instagram.com/p/CuE743yLJkQ/ 《換乘戀愛》成員現況｜10、李相宇 相宇是《換乘戀愛》中最後一個登場的男性成員，高冷外貌讓他在濟州島一出場時就獲得不少關注！相宇在《換乘戀愛》結束後，開始認真經營眼鏡品牌「DR.GLASS」，普玹、惠善、珉在都有到店支持，甚至曾還與知名品牌DIOR、CELINE合作過！ https://www.instagram.com/p/CWamzI9h5ek/ https://www.instagram.com/p/CnHZo2WBgKl/ （圖片來源：YouTube ＠보짱Bozzang） （圖片來源：YouTube 보짱Bozzang） 相宇雖然看起來很內向，但其實對待朋友時相當熱情，也會與成員們拍影片、出席活動。而2023年，相宇有了新的興趣—冰上曲棍球，並且加入了首爾的冰上曲棍球團隊「THC.SEOUL」中的Navy隊伍，也能看到他在IG上分享運動日常！ https://www.instagram.com/p/CuJ1sUzLu8N/ 以上就是10位《換乘戀愛》第一季成員們的近況啦！看完可以發現，節目結束後，每位成員都繼續在不同的領域發光發熱。除了成為老闆、實現了從小到大的夢想，有的人還談了轟轟烈烈的戀愛！希望這些《換乘戀愛》第一季的成員們在未來也能夠維繫好友情，為彼此的事業、夢想應援啦！ 延伸閱讀：更多《換乘戀愛》相關 👉🏻不只《單身即地獄》！7個韓國「大尺度」戀愛實境秀，交換伴侶約會、男女混住開房！ 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8種方法幫你克服怠惰並增加你的生產力

躺在床上，或沙發上，你有千百種想要做的事，但卻不肯離開這舒服的地方 我懂，尤其時冷冷的冬天，要我從被窩裡出來真的是千百個不願意 但身為一位內容創作者，每天都有忙不完的事情要做 今天要剪音頻、明天要寫文章＋貼文設計等等 一週七天，所有時間都被壓縮到非常緊繃，如果你還有正職工作的話，真的非常辛苦！ 偶爾你也會想要偷懶一下，休息一下 假日睡晚一點啦～晚一點再起來產文啦～ 一次過後，你會嚐到那種甜美，但事後你會懊悔不已 你會發現，事情需要花兩倍的力氣、兩倍的時間才能做完 而且你事情一多，你就開始焦慮，做出來的品質也不好 你不是天生懶惰，只是懶惰是一個超級容易養成的習慣 現在，你可以改變一下，養成良好習慣並且克服怠惰 我們來看看要如何克服怠惰的8個方法吧 如何克服懶惰？與拖延症一樣嗎？ 懶惰的定義是：儘管你有行動的能力，卻選擇不去做 懶惰與拖延不太一樣 拖延是：明明要做完一件事，卻拖到最後繳交或是遲交 但也不能說你是故意拖延，對吧？ 說不定你的隊友很雷，導致你被貼上喜歡拖延的標籤 那懶惰呢？就不能怪別人了吧？因為是你有能力，卻不去做 沒關係，我們先了解問題，再想辦法解決問題 了解你為何懶惰？ 總要先了解為何你想要懶惰或是選擇懶惰吧～ 懶惰總有一些原因，而這些原因就是造成你不想去做這件事的問題點 可能會是以下這些可能 ＃1 要做的事太無聊 拿我來做舉例好了，我是一個三分鐘熱度的人，所以如果這件事我感到無聊，我就會去找新奇的事 像是數據分析、線上課程等等 你可以發現這兩件事，都需要用到腦力，所以可能一小時下來我會耗費很多能量 排定這件事情時，我就知道這件事非做不可，而且一定要做 但我會自己找藉口，像是…今天排定的行程有寫文章啊，沒時間上課 除了找藉口之外，我還會排更多事到這一天 就可以把這件事排到好後面，結果一天下來就真的沒做了 但我試著去了解為什麼我會覺得它無聊？ 原來是因為我不了解它，內容對我來說太難或是我的程度不夠 自然就會覺得無聊，這是需要時間的，時間久了數據看多了，也就不會燒腦或無聊 於是我開始會在筆記本裡寫我要做的事項，不管我喜不喜歡都會去做這件事 而且一天的待辦事項不超過3個，3個就已經讓我忙到焦頭爛額了，再來其他的我可能會瘋掉… #2 因為恐懼而退縮 有時阻礙你去完成這件事是因為恐懼在作祟 我以前工作時需要使用英文和課程對話，但因為我曾經被說過英文不好、文法不對 所以我不敢寫英文信給客人，儘管用了Google翻譯，我也還是不信任它 之後我都寫中文，請其他同事幫我翻譯 面對客人時，我一句話也講不出口，只會說 Hi 也會因為不想要接觸外國人，而自願去做一些打雜的事 這就是一個典型的鴕鳥心態 過了半年時間，有一次我和家人出國玩，發現我不得不開口講英文，才找回自信 其實我英文也沒多差，外國人還是聽得懂啊 不要因為他人給你的一次否定，就終身否定自己了 #3 你太累了 這很正常，我們每天都要工作，工作消耗我們太多能量 會讓我們時時刻刻想要「休息」，吃飯不想要思考又怕無聊所以追劇 工作一天好累，選擇躺在床上追劇而不想要起身動動身體 我以前工作也是每天到家都已經累到無法動彈了，根本不想要創作 光是這個就已經扼殺我開始創作的動力，等到我終於休假了 會想要把平常疲憊的、沒有休息到的份，一次補齊 所以好不容易休假的那天我一半都拿去睡覺了 因為這不正常的生活方式，我也離開這份工作，專心投入創作 所以你因為很累不想做某件事，這完全可以理解 那麼就開始運動吧，運動會使你的身體釋放出一種“內啡肽”的化學物質 它們可以增強你的情緒，並給你帶來正能量，當你精力充沛時，懶惰的可能性就會減少了 設定目標 就像我前面提到，我會把每天要做的事寫下來，並且盡量不超過3件事 除非你有特定的目標，否則你將不知道自己的工作目標以及努力的方向 當你沒有訂目標，每天都覺得很忙碌時，就很難克服懶惰 讓生活中的每一天都有一個目標，不浪費每一天吧 ＃1 如何設定目標 設定目標的方式非常簡單，它使你可以清楚地了解短期內應該做什麼以實現長期目標 這需要練習的，別擔心 拿一張紙或是一本筆記本以及一支筆吧 寫下你想要成為什麼樣的人？或是5 年後你想要成為怎麼樣的人？10年後呢？ 你可以寫得更生動一點，希望當時身邊的人是怎麼樣的人？住在哪裡？是什麼樣的房子裡？ 身邊的朋友是怎麼樣的朋友？自己的穿著如何？自己的內心又是如何？ 並且開始往回推，4年後、3年後、 2年後、 1年後、 6個月後 想要達到5年後的目標，那麼你6個月後需要達到什麼目標？又要為這些目標做什麼努力呢？ 我自己是使用便利貼規劃法，可以參考以下影片來規劃喔～ 延伸閱讀：你計畫2020目標了嗎？用這個方法設定自己的12個主題月吧 建立例行程序 現在，你已經會設定目標啦～那就開始規劃你的一天吧 哪些活動／規劃，和你的6個月後目標一致呢？ 寫下一天中應該完成的所有重要事項，為每件事分配時間 並且當該做這件事的時間到了，即使你不願意，也要去做 是的，這是克服懶惰的另一個關鍵 克服這件事後，之後的事也就會比較容易去做了，剛開始總是特別難的 面對無聊不想做的事時，我會告訴自己「這件事對未來的我是有幫助的」 這樣告訴自己，也就有動力繼續努力了！ 像我最近因為開始兼職，內容創作的時間變得很少，需要利用早上的時間才可以繼續產出 於是我開始早起1~2小時，雖然很累很想睡覺 但我告訴自己：如果因為我早起1~2小時，可以換取我提早退休5~10年，那我願意 用這種方式，即使前一天晚上上班很晚很累，我也還是早早的就坐在電腦前開始工作了 這件事也是訓練自己的自律、自我約束的能力，如果我總是懶惰不想起床 那麼我又回到以前上班的樣子，而開始荒廢我的品牌，又是一個惡性循環的開始 所以對自己嚴格，就是朝成功又更近一步了！ 將大目標拆分成小目標 在這支音頻裡，喬西和我們分享她的目標拆分法，有興趣的話可以點擊下方連結去收聽喔 一天中只訂出3件事情做，但這3件事又可以再拆分成小目標以及迷你目標 當你每完成一個目標，把它槓掉，這種成就感是非常爽快的！ 可以使用子彈筆記，來追蹤自己的這些目標 更多子彈筆記的內容：子彈思考整理術 遠離懶惰的朋友圈 以前大學時，我身邊有很多喜歡花錢以及懶惰的朋友 你猜，我們現在還有再聯絡嗎？答案是：沒有 因為我被她們花錢的模式感到佩服的無體投地 只要是喜歡的東西一定會想辦法買到， 不管是和家人借錢或是直接刷副卡 他們也都非常懶惰，非常得放縱自己追劇或是不運動 請注意與你身邊的朋友是否也是懶惰型的人？ 因為他們會影響你的思維和行為模式 如果你的朋友是懶惰的人，即使你是一個積極的人，它也會傳染給你 反之，如果你與積極主動和成功的人來往，你也會受到啟發～ 計畫失敗的時候 雖然我們訂定目標是好事，但也會有些時候因為不可抗因素而導致目標沒有預期達成 以前如果我沒有按照時間內做到一個段落，我會生自己的氣 但是生氣是沒用的，我們應該要找出問題點啊～ 所以不要太苛責自己，冷靜的思考為何計畫沒有預期完成？ 是因為被其他事情耽擱了？還是有哪些地方需要做調整的？ 假設我規定自己一週要產出4篇文章，但有一週我只產出3篇，我需要為這件事消沈很久嗎？不需要 可能因為我這週其他事情要做的比較多，或是因為我和家人出門去玩了，放鬆了 所以變成這週只產出3篇文章，但往另一個方面想想 因為我出去放鬆，我的身心靈都達到休息的狀態，等我回來時反而更有靈感的創作呢～ 把懶惰改成是一種獎勵 我們不該在重要的事情上懶惰，但可以在不重要的是上懶惰 例如我們可以在休息時懶惰啊～ 吃飯時間可以看著Netflix，或是睡前看本書等等 但我們不該在需要認真工作時，把那個寶貴的時間拿去追劇 事情需要有輕重緩急，把這些事情列出來是否重要以及是否急迫 自然，你就會知道要怎麼做了 你也可以告訴自己：只要我完成＿＿＿＿＿，我就獎勵自己看2集連續劇 這樣你也可以正大光明的懶惰一下啦～ 改變心態 就像你所相處的人也會影響你一樣，好的書籍、影片和成功人士的故事也會影響你的心態 閱讀書籍、文章或觀看YouTube勵志影片，以保持動力、增加自己的知識以及正能量 可以參考原子習慣這本書，它就是在說從小地方開始努力，積沙成塔成為巨大的改變！ 一點一點慢慢累積，你總是察覺不到的，但當你努力許久後，回頭看看自己 你就會驚呼：wow , 我竟然努力這麼多了？我竟然完成這麼多件事，我離自己的目標又更近了！ 更多關於這本書的訊息：原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 總結 你的生活如何完全取決於你的決定，我以前也是放縱自己想睡到幾點就睡到幾點 但自從我發現自己起床時已經接近中午，我才驚覺這件事一定要改掉 於是就一直到現在變成每天7:30 起床開始創作 是的，這是一個很難的決定，一開始執行一定非常困難，失敗率也非常高 但只要持續很多天，你可以看到自己有些微改變，漸漸的也就養成了這個習慣 當你嘗試停止懶惰時，你遇到了哪些困難呢？在下方留言讓我知道吧～

【跟著插畫看設計】💗2018可愛啤酒包裝系列回顧🍻

好設計值得收藏， 收藏在我的筆中🥰 今天要回顧2018年有關於啤酒的包裝系列 ⭐️2018/5月 ほろよい-綜合水果口味 微醉初夏限定口味🌞 ほろよい每次的包裝都好美唷💕 之前看到好多人都有在收藏每一季的瓶子 全部擺起來也超可愛😊 綜合水果口味裡面有鳳梨、芒果、蘋果3款水果。 微醉微醉的週末來吧😋 ⭐️2018/06月 黃櫻ＬＵＣＫＹＤＯＧ愛爾淡啤酒 超可愛的狗狗與貓貓 ⭐️2018/12月 ::: 金牌台灣啤酒聖誕包裝🎄 叮叮噹叮叮噹❤️💚❤️💚 可愛的聖誕包裝🤗是金牌台灣啤酒的2018聖誕限定包裝💕 把兩罐排起來可以把雪人⛄️和麋鹿升級！ 標語也隱藏著小巧思！💛🤭💛 ⭐️以下擷取自他們的理念分享給大家： 忙碌拉著雪橇的馴鹿希望可以「BE STRONGER」，不僅是身體上的強壯，更期許心靈要富足、堅強，克服工作生活上的問題與困難。 另一款默默流著汗的雪人吶喊著「SAVE THE EARTH」，目的是以暖化喚起個人環保意識，即使只是隨身攜帶環保餐具，或是做好垃圾分類與資源回收，都是幫助地球更美好的助力。 超有心的可愛包裝 也很適合交換禮物🎁🔞 - 分享完2018年的可愛啤酒包裝們， 充滿滿滿的少女心💕，下次來介紹其他特別的包裝系列🥰 - 喜歡的話就給我個愛心吧❤️ 🌸也歡迎追蹤我唷～～

克服困難搜尋結果

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