想擁有成熟獨立的魅力嗎？出現這些認知和行為，你真的離成熟的自己又更近了一步了！！

你認為成熟獨立該有什麼具體表現？！ 我們可以透過什麼心態來讓自己變得更好？ 你們有沒有想過，什麼樣子才算是長大？ 大人們所說的成熟，又是什麼樣子呢？ 跟你們分享一些想法，就能擁有屬於自己獨特又成熟的專屬魅力！！ 準備好搭上成熟魅力專車了嗎？！ 專車即將啟程 Let's go ！！！！！！ 第一站 -- 個性角度分析 # 1/ 靠自己勇敢向前進。 保有你內心的堅定和勇往直前！ 在人生及生活中，常常在很多時候，我們會因為前方的未知而感到徬徨無助，甚至在遇到困難時，就想退縮、放棄。 若這時的你，有堅定的內心和勇氣，真的為了自己而努力、，那麼你就有機會靠自己成為了更好的人！ # 2/ 相信自己。 你必須要充滿自信、相信自己的選擇！ 同時擁有樂觀及正面向上的心態，即便遇到的困難很多，但心中必須保有希望，相信自己能一一克服難關。 你可以等待機會、等待幸運時刻、但、若你能創造機會、爭取更多屬於自己的幸運、讓一切都因為信念而靠自己掌握；積極主動，不斷充實自己、養成一個有自信心的你！ # 3/ 不盲目跟風，發掘特別的自己。 現今的流行趨勢非常發達流行，但流行廣義來說是 : 你的穿著、生活用品的物質層面。 但是你的心理層面是否也在跟隨行呢? ! 在資訊持續攻佔我麼內心的同時，很容易因為受到外在及他人的影響，而失去了自己。 這時，你必須培養自己強大的內心，不盲目跟隨及模仿。 當你的心智開始成長，漸漸成熟時，你會擁有自己的主張及想法，你必須更有能力去判斷及解讀事情，你也會更加了解自己 : 我喜歡什麼 ? 我討厭什麼 ? 我的特別及長處在哪 ? 當你越來越了解自己時，你能讓自己活出屬於自己最好也最特別的樣子！！！ 第二站 -- 事業角度分析 # 1/ 設定目標，依著規劃邊走邊調整。 當你擁有了成熟的心態，接下來就需要訂立目標，無論是人生目標還是生活目標！ 設定目標後，你就必須不斷努力，持續進步，在每次計劃與計劃之間，在錯誤和不斷嘗試，隨時調整自己的步調，並且持續成長。 當你擁有強大的心理素質，就要有對自己是事業及人生的期待，按照自己的節奏、不同人生階段的規劃，不輕言的放棄！ 因為這時的你，你知道自己要的是什麼！！ # 2/ 符合自己價值觀。 當你擁有堅定的目標，你能更加有自信的選擇自己要過的人生及要走的路。 你充滿自信！也能勇敢面對自己。 這時候的你，不需要靠別人，你能靠自己的智慧和努力，證明自己的選擇是正確的！ 你的選擇，會漸漸引導你往符合自己價值觀的方向前進。 畢竟人生沒有所謂最好、最正確的選擇，你只能選擇對自己負責！ 並且決定做了，就不後悔、在更了解自己後、你能迎向你期待的未來！ # 3/ 有效的為自己充電。 當你被責任心及生活覆蓋時。生活不禁會淪為一種敷衍式的交代。 生活也需要擁有品質！！ 現在進入社會的我們，常常休假也同時掛心工作，無法有效的休息，反而帶來焦慮不安。 好好有效的給自己完整的充電時間，你能好好安排自己的金錢和時間，同時擁有生活的滿足感。 工作一段時間、存了一點錢，你能好好犒賞自己。 或是你可以選擇旅行、看電影、做更適合你工作以外的分配，想必這會讓你的心更加踏實！ 達成階段性的成就，就找個屬於自己喜歡的方式，寵愛一下自已！！ 第三站 -- 戀愛角度分析 # 1/ 安全感你能自己給自己。 戀愛中常常覺得自己是不是不夠成熟，有一個原因就是"缺乏安全感"。 但，安全感你能自己給自己！！！ 常常你的不安全感是因為，腦中各種小劇場太多，擴大了自己內心的不安，太多的預設立場，讓自己更加鑽牛角尖，若你能知道如何好好消化自己的情緒，順其自然會更好！ 別在他人身上找到你需要的安全感，談戀愛總是想要對方能花時間陪伴你，但這時的你卻忘了我們其實都是獨立的個體，需要自己的空間和時間。 把安全感還給自己！！你知道怎麼寵愛自己、關心自己，也能找到方法讓自己安心。 比起期待他人給予，不如調整好、照顧好自己，你能更加擁有內心的安定。 # 2/ 相信自己值得被愛。 期待很美好，相信因為你值得，更值得被疼愛！ 不管你現在幾歲，在於哪個人生階段，你可能會認識到不同類型的人，感受每個人的不同個性，這時的你，不要急著求一段戀情，而是需要隨時準備好自己。 很多時候， 我們都會不自覺想去依靠別人、但其實最強大的靠山只有你自己。 此時成熟的你， 最好的狀態是擁有一份穩定工作，身邊擁有跟你一起瘋的朋友，能好好照顧身邊的家人 。 情感上地你能更獨立，當你不再把重心、安全感和快樂建立在他人身上時，才有機會擁有自己最真實的的模樣！ 這時你的愛情就會悄悄萌芽...... # 3/ 溝通同時尊重彼此的成熟感情。 培養良好的溝通，絕對是成熟關係的一大部分。 溝通能培養彼此間的默契，為彼此好好談心，談工作、談生活、談心情，或是無聲陪伴，這時好像也默默擁有了屬於我們之間的默契。 成熟的你跟我，兩個人互相扶持、互相分享、分擔、共同面對、解決問題。 珍惜每一段得來不易的緣分，用溫柔的方式尊重屬於我們的感情！ 兩個人在一起，最重要的是陪伴與被陪伴的感受；多的更是溝通與尊重、包容，多點體諒，找到彼此感情中的平衡點，建立一段穩定的成熟感情關係。 只要勇有正確的心態、持續為自己、為目標而努力，相信我們都能成為有魅力、成熟的大人！ 如果你也喜歡，關於寧子的日常生活～ ♡Follow me on♡ ♡Blog⇢ningsningss.com ♡Popdaily⇢www.popdaily.com.tw/user/37570 ♡Instagram⇢ningsningss ♡Business Inquiries⇢ningsningss10@gmail.com

一疊鈔票擺桌上，你聽不聽？鄭文堂談堅持初衷關鍵：熱愛就可以克服困境

 「小時不讀書，長大當記者」是這個時代裡，最多人對記者這個行業下的註解，但事實真是如此嗎？ 隨著網路普及，報紙、週刊除了既有的專題報導外，也逐漸發展出「即時新聞」，隨時滿足大眾「知的權利」。然而，當新聞發布速度從「日」轉為「小時」，再從「小時」變成「分鐘」，不少事物因而犧牲。 深度採訪的過程被簡略，取而代之的，是公眾人物臉書、IG的內容，或是網友在爆料社群上貼出的社會內幕。而當記者的考核目標，從單純的字數、篇數變成「流量」時，各種腥羶色、獵奇等不著邊際的內容也就相繼而出。 當然，這個社會還是不乏好記者。他們不畏勞累，親自闖進前線、挖掘真相，並在巨大的誘惑面前堅守職志，因為他們始終相信，手中的一支筆或許能改變世界。 籌備2年、耗時9個月拍攝的民視年度連戲劇《鏡子森林》即將開播，全片以新聞記者職場生態為題材，呈現記者在點閱壓力、人際糾葛下，如何作出抉擇、追求真相，同時也探討記者這個職業之於社會所扮演的角色。 導演鄭文堂近日率編劇鄭心媚、主演楊謹華等人，以及配樂兼第二季出演的女兒鄭宜農前進校園，和學子分享拍攝《鏡子森林》的點滴，以及自己的人生故事。 ＊鄭文堂：這個社會需要的是好記者 拍攝敲響金鐘的時代迷你劇《奇蹟的女兒》，鄭文堂的出發點來自母親，而接拍《鏡子森林》的起心動念，則來自成為導演前的那段日子。 鄭文堂在文化大學念書的時候，從沒有想過有一天會成為導演，「我整天都在為了生活工作，為了付學費，去飯店工作、秀場打燈，」不過，奮力打工到出社會的這段期間，他碰到各行各業的人，蒐集了許多故事，其中故事「主角」不乏記者、警察、律師。也是在那段期間，他對記者這個行業產生了興趣。 對於「小時不讀書，長大當記者」這句網路時代對記者的熱門註解，鄭文堂不太認同，「台灣很容易在很短的時間，把一個職場、職業輕易地定局，」他認為記者在社會佔有舉足輕重的位置，而新聞生態背後有許多結構性因素，包括媒體本身的經營方針與利益衡量等，標題也往往不是一個基層記者可以決定。 「每一篇報導都像是走在森林裡，森林裡有許多面鏡子，當你寫別人時，很多時候，都會反射到你自己。你不能橫行無道，不是你想寫什麼就寫什麼。」鄭文堂緩緩說著《鏡子森林》的命名緣由，描述的是一個報導者的心情，也是他對於記者的真實感觸。 「這個社會需要的是好記者。」鄭文堂說。他下出了自己的註解，也道出了整部戲他最想要傳遞給社會大眾的事。 ＊鄭文堂、鄭宜農父女合作：一個踩油門、一個踩剎車 鄭文堂、鄭宜農的父女交流，是校園座談亮點之一。鄭宜農坦言配樂兼演戲的角色轉換，讓她感到吃力，而劇中每一個人的抉擇背後，都可能有他的掙扎與苦衷，要用配樂精準表達情緒，也是一件困難的事情。 播放完片花後，回顧配樂呈現，鄭宜農認真地說：「如果是我決定的話，不會像現在這麼滿，會有很多抽掉、留出空白。我希望大家每一場戲都很疑惑，因為疑惑才會讓大家思考這部戲為什麼存在。」 這時，鄭文堂跳出來回應：「通常呈現到剪接台、電視的方式，決定就是在我，那也沒辦法。」打趣地說：「所以很多時候編劇、配樂要忍耐我這個『跋扈』的角色。」 對於自己和女兒的合作模式，鄭文堂也以這次配樂選擇是留出空白，或是排得較緊湊的例子舉例，指有時候自己會多加些油，「她一直覺得我油門踩得比較兇，而她則是『一直踩煞車』。」 儘管兩人工作模式、風格不同，經過這次的機會，也讓鄭宜農更崇拜爸爸，了解他對作品的堅持，而自己也在配樂過程中流淚好幾次，「做完後，我覺得我的心比較茁壯。」 ＊足夠熱愛你所做的事，就可以保有初衷 一篇文字報導背後，往往不只是事件本身。《鏡子森林》揭露新聞從業者追求真相的過程，也真實道出案件現場的衝突與角力。當巨大利益以脅迫的方式逼你就範，該如何堅持初衷？ 「我一開始拍廣告，後來開始轉拍社會寫實戲劇，其實每一行都一樣，當然記者、警察或是導演，比較容易碰上利益的糾葛。錢擺在桌上誰不要？」鄭文堂說。 不過，眼前的甜美收穫，通常也是致命毒藥。「不拿可以啊，就會有麻煩，但是拿了就是他的人。」鄭文堂始終相信，還是有不少人拒絕誘惑、堅持信念：「這個社會的可貴就是有些人選擇不拿，一直撐著在那條線上，這就是社會美好的理由。」 而推開利誘、堅持走下去的關鍵，是對於一件事情的「熱愛」。鄭文堂以自己為例，他坦言，拍戲是一件艱苦的工作，「最重要的是你喜歡它，不然撐不住的。拍戲是一個很獨特的樂趣，可以跟很多人學習，經歷一輩子不會經歷的事情，熱愛就可以克服困境。」 看完《鏡子森林》後，不妨也問問自己——當你身處一個價值混亂的年代，如何在堅拒誘惑、賣力排除威脅之餘，同時保有初心，持續為了「理想中的自己」奮鬥？ 或許，你的答案不只可以讓你「不被世界改變」，更能「改變世界」。 

Merz Aesthetics’ Ulthera®巨星品牌大使全球發表   李敏鎬、金荷娜、全昭旻首度公開讓自己超越框架

李敏鎬 演員、歌手暨模特兒 金荷娜 演員 全昭旻 演員、模特兒暨作家 韓劇明星李敏鎬、金荷娜及全昭旻分享擁有美麗肌膚及綻放自信的秘訣。 Merz Aesthetics®同時推出Merz Aesthetics Serendipity Journey™ Confidence Beyond the Frame 美麗奇緣 – 超越框架．綻放自信的主張，為亞太地區的消費者找出自信活出美麗。 2022年11月24日/韓國首爾報導 –全球最大的專業美容醫學公司Merz Aesthetics® 於今日(24日) 全球發表旗下旗艦品牌美國音波Ulthera®(超音波拉提儀器)的品牌大使，韓國巨星李敏鎬、金荷娜、全昭旻。Ulthera®(音波拉提儀器)獲得美國 FDA 認證，是一種非侵入性、為個人量身打造的肌膚保養科技(技術)，不但可自然拉提、更能緊緻肌膚。而為了能更完整的傳達品牌精神與訴求，Merz Aesthetics®的Ulthera®特別邀請了三位韓國重量級巨星李敏鎬(Lee Min Ho)、金荷娜(Kim Ha Neul)以及全昭旻(Jeon So Min)共同代言，擔任Ulthera® 的品牌大使，傳遞每個人都應該擁有獨特的、屬於自我的美麗，以及自我的價值理念。同時三位韓國巨星也透過媒體現身說法，首度公開讓自己維持最佳狀態的秘訣，以及獨特的自我信念。 Merz Aesthetics®亞洲區總裁Lawrence Siow表示，Ulthera®能邀請到李敏鎬、金荷娜及全昭旻合作是最棒的決定。「沒有人會比明星們更了解，為了要達到大眾審美觀時所背負的壓力。尤其長時間站在鎂光燈下，還能保持自信並擁抱獨特的自我更是相當的困難。我們希望可以藉由三位巨星克服處於光環下的壓力，同時能擁抱自我美好及獨特性的精神與故事，希望藉此鼓勵所有的人能擁抱美麗。」 同時Lawrence Siow分享，Ulthera®(超音波拉提儀器)是亞太地區許多人偏好的非侵入性肌膚保養方式。保養原理是在肌膚的適當深度提供適量的熱能，刺激膠原蛋白及彈力蛋白的增生，讓肌膚在最短甚至無需修復期的情況下進行拉提，同時減少細紋和皺紋。因此See My Skin, Lift My Way即視青春．拉提隨我的概念，就是希望藉由美國音波Ulthera®(超音波拉提儀器)的肌膚保養技術，讓每個有需要的人都能隨心擁有專屬於自我的美麗與自信。 有喜劇女王之稱的演員金荷娜，演技精湛，戲路不斷開闊，更是韓國的票房保證，在《帶輪子的家第4季》中散發出自然獨特的氣質，加上吹彈可破的肌膚，讓許多粉絲們印象深刻，要如何維持跟保養得宜，金荷娜對於美，有她的定義：「心態很重要，我會先照顧自己，去看自己喜愛什麼，調整自己的心態」，金荷娜還分享了她保養自己的秘訣：「像我喜歡運動，我就會運動健身，在健身時會流很多的汗，就會喝水來充分吸收水分，同時盡量吃少加工的原型食物還有盡量去護膚，也藉由Ulthera幫助自己做護膚。」金荷娜認為，要知道自己喜歡什麼很重要，去做自己喜歡的事情，可以增加自信，在知道自己內心喜愛的之後，這些都會在外在體驗出來。此外金荷娜也隨時讓自己保持有自信的狀態，休息時，也會讓自己盡量放鬆，保持平靜的心情，這樣才讓自己有夠多能量面對工作的挑戰。」 韓國頂級男星李敏鎬日前在《柏青哥》戲裡突破演技，大獲好評，而他接下來的新戲《問問星星吧》也將在2023年上映，平常拍戲繁忙的韓國男神李敏鎬，再忙也不忘要日常做保養。李敏鎬表示：「自己不是很勤勞護膚的人，但因為每天都要化妝，所以相當注重清潔，還有一些基本護理，像是面膜、保濕，每天上班前也都會護膚。｣身為Ulthera品牌品牌大使，李敏鎬回應：「自然美是Ulthera品牌追求的意念，隨著時代不斷變化，不只是女性，男性也關注護膚，可以通過Ulthera做自我管理，可以年輕10-20歲。｣ 尋求鏡頭之外的自信 Merz Aesthetics®為了讓亞洲地區的人們加強自我的美麗與自信，同步推出了Merz Aesthetics Serendipity Journey™ Confidence Beyond the Frame美麗奇緣 – 超越框架．綻放自信的主張，鼓勵人們能夠跳脫社會對美麗的認知，找到自我價值，成就最美好的自己。 今年2022年Merz Aesthetics®透過「社群媒體對亞太地區消費者自信之影響研究」，對澳洲、香港、印尼、菲律賓、新加坡、韓國、台灣及泰國等4,000多名消費者及380名醫療保健專業人士進行調查。以下的調查結果揭露了社群媒體上「完美化(perfected)」照片的流行形成了不切實際且無法達成的美容標準，並且影響了大多數人的自我認知和整體自信： 最後Lawrence Siow總結：「儘管受到社群媒體影響，但我們相信每個人都擁有獨特的美麗和自信。Merz Aesthetics®透過表達自信、展現自我獨特性的品牌主軸，我們相信可以挑戰在社群媒體下不切實際的美容標準，讓亞洲的人們被激發出真正的自我」。 非侵入性的 Ulthera®(音波拉提儀器)獲得美國 FDA 認證，可提拉頸部、眉毛及下巴以下的肌膚，並可改善肩部(décolleté)細紋及皺紋。透過具有即視功能的聚焦式超音波熱能(MFU-V)，美國音波Ulthera® 可以深入分析皮膚，進而提供客製化療程。根據歐洲合格認證(CE Mark)(CE0344)記載，Ulthera®(音波拉提儀器)系統適應症包括臉部上下、頸部及肩部(décolleté)的非侵入式紋路撫平及肌膚拉提。迄今為止，全球已進行超過200 萬次 Ulthera®(音波拉提儀器)治療。關於更多在亞洲區的最新動態，請前往http://www.ultherapy-asia.com/。 關於Merz Aesthetics Serendipity Journey™ (MASJ) – 美麗奇緣 Merz Aesthetics Serendipity Journey™ 於 2018 年推出，為鼓勵亞洲地區的人們發掘、提升並擁抱自我的獨特性。MASJ Squad由各個有影響力且成功的代表性人物，透過分享自身的成功秘訣，擁抱自我個性、跳脫社會完美標準的故事，在社群傳達。MASJ將繼續自己的使命，激勵更多人能建構自身對美的定義。 前往下列網站了解更多資訊：myserendipityjourney.com Instagram: www.instagram.com/my.serendipity.journey Facebook: www.facebook.com/myserendipityjourney 關於Merz Aesthetics® Merz Aesthetics®是全球知名美容醫學公司，有著上百年的歷史。Merz Aesthetics®的目標在幫助全球的人們由內而外達成最好的自己，肯定自我的價值。旗下產品皆經過臨床驗證並在業界處於領先地位。其中包含注射劑、設備及皮膚護理產品，不僅能滿足各種需求，更具有高標準的安全性及效果。集團於1908 年成立，總部設於德國法蘭克福(Frankfurt, Germany)，身為擁有112 年歷史的家族企業，Merz Aesthetics® 以其視為家人般的顧客建立獨特連結而聞名。Merz Aesthetics®的全球總部位於美國北卡羅來納州羅利市(Raleigh, N.C., USA)，旗下產品銷售於全球36個國家，詳細資訊可前往 merzaesthetics.com了解更多企業訊息。 

Merz Aesthetics’ Ulthera®巨星品牌大使全球發表   李敏鎬、金荷娜、全昭旻首度公開讓自己超越框架、綻放自信的保養祕訣

【12星座本週運勢】哇天氣終於回溫了～獅子座和處女座互為貴人星座，彼此幫一下就能幸運大爆發啦！！

牡羊座 整體運：★★★☆☆ 單身的牡羊渴望戀愛，但太過內斂、被動，容易錯過良緣。財運尚需瞭解的資訊很多，必須熟悉市場操作才適合投資。留意身邊的貴人，他人的幫助會讓你各方面更順利。貴人星座巨蟹座，幸運顏色豬肝紫，幸運小物是圍巾。 愛情運：★★★☆☆ 渴望得到照顧，所以容易混淆他人對你的關心是喜歡還是一般的關懷。 事業運：★★★☆☆ 在室內坐的太久會讓身體筋骨痠痛，間接影響工作效率噢。 財富運：★★★★☆ 眼光放遠一點，短視近利對你沒有好處呦。 金牛座整體運：★★★☆☆ 情緒不太好，因此思維也跟著遲鈍起來，本週顯得特別懶散。對平時熟悉的事情或是業務也要多做思考在行動。多與家人相處，會排解心中的煩悶。幸運顏色是珍珠白，貴人星座是金牛座，幸運小物是丹寧外套。 愛情運：★★☆☆☆ 單身的朋友戀愛的慾望強烈，即使是普通的約會也能讓你怦然心動。 事業運：★★☆☆☆ 自我意識強烈，顯得有些固執，多參考別人的意見吧。 財富運：★★★☆☆ 經濟上有各種細小瑣碎的支出，記得按部就班記帳。 雙子座整體運：★★★☆☆ 這週適合放鬆身心，可以利用休息的時間多看韓劇或是電影來娛樂一下，充電時間夠，下一週才能更有幹勁。運勢平順，只有一些瑣碎的小事需要處理。幸運顏色是拿鐵色，貴人星座是射手座，幸運小物是大學T。 愛情運：★★★☆☆ 戀愛中的人感情難以突破，讓你內心感到不安。 事業運：★★☆☆☆ 容易會有一些突如其來的困難讓你措手不及，做事謹慎一點可以避免大錯。 財富運：★★★★☆ 錢財遇到困境時，有貴人相助事情進行得很順利。 巨蟹座整體運：★★★★☆ 心思多放在家庭身上，雖然會為家庭多一點支出，但是心滿意足，會感到幸福，夫妻相處融洽。單身的朋友有機會在親友的介紹下結識還不錯的對象。幸運顏色是暗紅色，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是膝上靴。 愛情運：★★★★☆ 溫柔體貼的一面容易凸顯，笑容燦爛，情人彼此之間送上小禮物增添情趣也很好。 事業運：★★★☆☆ 好運相伴，容易有心想事成的喜悅。 財富運：★★★☆☆☆ 過度冒險，沒有充分的分析，只會讓金錢大筆流失。 獅子座整體運：★★★★★ 本週人緣很好，桃花運也很旺，迷人的笑容會讓週遭的人都覺得快樂，心儀的對象也會被你迷住，把握機會，打鐵趁熱。財運方面還不錯，下班可以去逛逛街買買東西犒賞自己。幸運顏色是琥珀橙，貴人星座是處女座，幸運小物是皮裙。 愛情運：★★★★★ 愛情運很旺，是個適合談情說愛的一週，打扮得美美的去約會吧。 事業運：★★★★☆ 多多參加講座，或是公司安排的學習進修機會，對工作會有很大的幫助。 財富運：★★★★☆ 財運跟事業息息相關，事業上有增資擴充的計畫，對財運有正面影響。 處女座整體運：★★★★★ 雖然你可能很想要好好玩樂，但有可能會有突然要加班等突發情況，幸好你可以及時處理。本週對求職者特別有力，有機會被伯樂相中，獲得意想不到的好職位。幸運顏色是櫻花粉，貴人星座是獅子座，幸運小物是針織罩衫。 愛情運：★★★★☆ 單身的朋友容易遇到令你心動的對象。 事業運：★★★★★ 頭腦非常的清晰，多能做出正確的決策。 財富運：★★★★☆ 競爭激烈，但是你的能力很強，有付出必有所得。 天秤座整體運：★★★☆☆ 面試者有遲到而喪失資格的風險借得做好時間規劃。無預算的開支突然增多，財政容易出現危機。與情人相處容易因為意見不同而產生爭吵，學會包容還是最重要的。幸運顏色是深藍色，貴人星座是天枰座，幸運小物是格紋襯衫。 愛情運：★★☆☆☆ 已婚的朋友，在工作上容易得到另一半的幫助。 事業運：★★★☆☆ 顯得較為嚴厲而且有點固執，讓人產生厭惡感。 財富運：★★★★☆ 貪玩、愛享受，會讓辛苦賺得錢流失很快。 天蠍座整體運：★★★★☆ 容易因為戀人漏接你的電話，心存猜疑而生悶氣，不仿聽聽對方解釋在斷定。本週有機會在工作上擔任領到的一方，與同事關係融洽。幸運顏色是科幻銀，貴人星座是天枰座，幸運小物是吊帶褲。 愛情運：★★★☆☆ 單身者容易結識趣味相投的異性朋友。 事業運：★★★★☆ 運勢旺盛，心情愉快的一週，工作夥伴會感受到你的熱情。 財富運：★★★★☆ 積蓄越來越多，只要守財得宜。 射手座整體運：★★★☆☆ 對另一半的有種強烈的依賴心理，凡事都想問問他的意見，這樣會讓對方有一點泥。表現出較強的責任心，渴望得到他人肯定，並以此作為工作動力，幹勁十足。幸運顏色是乾燥花紫，貴人星座是摩羯座，幸運小物是樂福鞋。 愛情運：★★★★☆ 單身者感情生活清爽無憂，這週可以多充實自己！ 事業運：★★★☆☆ 樂於助人的一週，對他人有好的幫助會為你贏得他人的信任。 財富運：★★★☆☆ 保守理財，少碰賭錢的金錢活動。 摩羯座整體運：★★★☆☆ 穿梭熱鬧吵雜的人群中，會影響心情，本週適合在安靜的地方獨處，可以待在家或是去一些環境優美的咖啡廳。有意外之財降臨的機會，一看到機會露出就要抓緊它。幸運顏色是典雅黑，貴人星座是牡羊座，幸運小物是包臀裙。 愛情運：★★★☆☆ 情侶可以多安排幾次約會，氣氛融洽且甜蜜。 事業運：★★★☆☆ 幹勁十足，大部分的事情都按照既定的計畫進行。 財富運：★★★★☆ 人緣佳者容易有意外之財，收到禮物，或是獲得援助。 水瓶座整體運：★★★★☆ 多傾聽別人的意見，值得深交談得來的對象，人脈有擴張的機會，好的對象靠自己爭取。與伴侶相處時，不要硬碰硬，對雙方都比較好。幸運顏色是香檳金，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是尖頭跟鞋。 愛情運：★★★★☆ 單身的人容易受到關注有機會戀愛。 事業運：★★★★☆ 心情愉快，良好的心態讓你在遇到困難時也能克服。 財富運：★★★★☆ 賺錢慾望強烈，對投資感興趣。 雙魚座整體運：★★★☆☆ 戀愛中受挫，讓你無精打采，心神不寧，不仿找個好友聊一聊，會好很多。斂財的好時機，不如就放手一搏，有機會大賺一筆。下班泡個半身浴，喝點熱茶，放鬆一下也好。幸運顏色是深棕色，貴人星座是處女座，幸運小物是直筒褲。 愛情運：★★★☆☆ 夫妻之間感情平順，彼此都有自由的空間，這樣很好。 事業運：★★★☆☆ 貴人助力強，同事和朋友就是你本週的貴人。 財富運：★★★★☆ 合理運用前才會讓你財運亨通。 #12星座本週運勢 #星座 #星座運勢 

《異能》爆紅後首回歸！韓國演員「李正河」7件事，曾是JYP娛樂練習生、為戲增重30公斤！

憑著超級英雄韓劇《Moving 異能》人氣急升的李正河，因為他在劇中的演技精湛，更為劇增胖30公斤，亮眼的表現被網友稱為「新生代怪物演員」！除了《Moving 異能》之外，李正河還有很多其他優秀的作品，但原來他最初是想成為一名愛豆，經深思熟慮後才決定要轉型成為演員，不少劇迷都很慶幸他當初的選擇。今天泡菜編就為大家介紹演員「李正河」，究竟他都有什麼魅力呢？就讓我們一起來看看吧！ https://www.instagram.com/p/Cxh4GyaShqS/?img_index=1 （圖片來源：tvN） 李正河｜1、出道經歷 2017年，李正河透過網路劇《心動注意》正式以演員身分出道，後續也在不同的網路劇看到他的身影，累積拍攝的經驗。2019年，李正河正式登上小螢幕，出演《新入史官丘海昤》，在他的演員生涯中邁向重要的一步。李正河在接受採訪時，曾被問到他成為演員的契機，他透露是想要藉此致敬他的父母，更直言「父母為了撫養我犧牲了許多」，看到李正河現在如此成功，相信他的父母也會感到很欣慰！ https://www.instagram.com/p/CQIbmxuDNWL/?img_index=1 李正河｜2、曾為JYP娛樂旗下練習生 在成為演員之前，李正河最初是希望能以偶像的身分出道，他對音樂和舞蹈都有濃厚的興趣，雖然實力未必及得上其他人，但渴望站上舞台。李正河曾通過JYP娛樂的甄選，並成為旗下練習生，不過在看到其他練習生超強的唱跳實力後，他驚覺自己沒能力跟上，於是選擇不繼續走這條路，他也曾表示這是自己至今回想起來仍感到後悔的事情。 https://www.instagram.com/p/CwsWMWuS424/?img_index=1 李正河｜3、曾參加選秀節目《The Unit》 李正河離開JYP娛樂後，加入了演員經紀公司Namoo Actors，決定嘗試往影視圈發展。當時，李正河的母親罹患大腸癌第三期，因為媽媽曾表示希望能在電視上看到兒子，於是李正河即便是實力不足，為了讓媽媽重拾笑容、努力抗癌，他決定參加選秀節目《The Unit》。李正河於節目中表示自己不擅長歌舞，在第一次的舞台上不斷露出慌張的表情，雖然實力不及其他選手，但單純可愛的笑臉、正向積極的態度都讓觀眾都融化。 （圖片來源：IG@jungha.km） 有趣的是，節目評審Rain看見不善歌舞的李正河，於是忍不住上台親自教他，結果李正河一直都學不會，當Rain正想放棄下台時，李正河卻急忙地用雙手抓住Rain的手挽留他說「再給我一次機會嘛」，像一隻小狗狗在撒嬌般，非常可愛！李正河的人格魅力萬分，加上《The Unit》節目中努力不懈的模樣，最後取得第19名的成績！ 李正河｜4、出演影劇作品 李正河以演員身分出道後，大多出演網路劇，累積了許多演戲的經驗，不斷磨練他的演技，其中《不讓做就越想做19》引起網友討論。該劇是圍繞著一群高中生，他們往往會被束縛著、有許多不讓做的事情，李正河在劇中完美展現了作為高中生的懵懂與勇敢，勾起觀眾青澀的學生回憶。 https://www.instagram.com/p/BpMOZFjDazc 2019年，李正河迎來首次參演電視劇的機會，出演《新入史官丘海昤》，飾演年紀輕輕就當上士官秀才的金致國。初次挑戰古裝劇的李正河表現出色，即便是要用「史劇腔」，對他而言也毫無難度！之後，李正河參演《Run On》，飾演國家田徑隊的希望之星金禹植，是個經常會說出不符實際年齡的話、為夢想努力奮鬥的角色。 （圖片來源：MBC） （圖片來源：JTBC） 2021年，李正河在《無法抗拒的他》中逐漸有更多的戲份，這次他在劇中飾演對女主角劉娜比（韓韶禧 飾演）有好感的學弟金恩韓，剛開始看著他對劉娜比的各種示好，加上單純無辜的小狗臉，大家都以為他是純情學弟，沒想到竟然是個渣男！李正河在《無法抗拒的他》劇中一改以往善良正直的形象，給大家一個大大的反轉，帶給觀眾很多的新鮮感！ （圖片來源：JTBC） 2023年，李正河出演以超級英雄為題材的韓劇《Moving異能》，劇中飾演超級英雄的後代金奉皙，表現得到非常多好評，更使他一躍成為「最有潛力的新生代演員」，自然也有更多的拍攝機會。自《Moving異能》後，李正河邀約不斷，2024年他更搭檔實力演員申河均，主演《The Auditors監察》，飾演建設公司監察組新人具韓秀，負責揪出公司裡貪污腐敗的害群之馬。李正河就算與大前輩演員申河均對戲也毫不遜色，把角色的性格特點表露無遺！ （圖片來源：Disney+） （圖片來源：tvN） 李正河｜5、韓劇《Moving 異能》爆紅 提到李正河的代表作，奇幻動作劇《Moving異能》一定榜上有名！李正河在劇中飾演超級英雄的後代金奉皙，繼承了父母的飛行和超常五感能力，與父母一樣，為守護心愛的人和地方挺身而出。而李正河也為了這個角色花了不少心思，因為金奉皙繼承了飛行能力，所以經常會有飛來飛去的畫面，在拍攝時是透過吊鋼絲來完成，為了拍攝更為順利，李正河對此經過刻苦練習，最後才呈現出如此完美的畫面，就連編劇都大讚李正河對工作的熱情！ （圖片來源：Namoo Actors） 李正河｜6、為飾《Moving 異能》金奉皙「增重30公斤」 因為《Moving 異能》的角色設定，所以李正河為飾演金奉皙一角需要增重30公斤，臉蛋和身型都圓潤了不少，雖然也非常可愛，但與之前純情暖男的形象截然不同，甚至是判若兩人！李正河接受採訪時更笑言：「我現在很像個雪人吧？」《Moving異能》拍攝結束後，李正河迅速瘦身，原就擁有身高180公分的他重拾模特兒身材，瘦下來之後的帥氣模樣驚艷眾人！與此同時，也讓人不禁稱讚他的敬業，不但為了更貼合角色而增重，還要承受下戲後減重的壓力！ （圖片來源：Disney+） （圖片來源：IG@jungha.km） https://www.instagram.com/p/C06ALV_yHd3/?img_index=1 李正河｜7、獲百想藝術大賞「最佳新人獎」 李正河憑著《Moving 異能》中亮眼的表現，在2024年百想藝術大獎中獲得「電視部門 最佳男新人獎」，在台上發表感言時表示：「能夠入圍已經很感恩，竟然能獲獎，所以覺得很神奇和緊張，謝謝！」李正河提到自己畏高、連高空彈跳也不敢嘗試，但劇中卻有許多飛來飛去的畫面，所以其實拍攝當時真的很害怕，不過幸虧得到導演的鼓勵才讓他克服困難，更走向劇組台前向幕後工作人員致謝。此外，李正河也因《Moving 異能》入圍了2024青龍系列大獎的「電視劇部門 新人男演員賞」，典禮將於7月19日進行，就讓我們拭目以待吧！ （圖片來源：IG@jungha.km） 看完韓國演員「李正河」的介紹後，大家對他是不是有更深刻的了解呢？李正河自出道以來，把握各個演出的經驗、不斷磨練自己，最終在《Moving 異能》中一展他實力的演技，更一躍成為大家口中的「新生代怪物演員」，對演藝事業的熱情、努力可說是有目共睹！若是想一睹更多「李正河」的魅力，就千萬別錯過他的近期新作《The Auditors監察》啦！ 延伸閱讀：更多韓國演員相關 👉🏻天天吃1KG雞胸肉增30公斤！14位「為戲增重＆減肥」的韓國演員，IU、李聖經都是代表！ 👉🏻《MOVING異能》韓版復仇者聯盟！10大結局反思，預告第二季劇情走向？ 👉🏻部部是經典！9位「重質不重量」的韓國演員，金泰梨、金秀賢都是代表！ 👉🏻2024「韓國青龍系列大賞」入圍名單出爐！《戀愛兄妹》、《Moving 異能》都是強力後補！ 👉🏻李宥珍暴風成長180！《Sky Castle》12位演員現況，金惠奫《善宰》爆紅、2人捲霸凌爭議！ 撰文編輯 #阿嚶 #JTBC #JTBC韓劇 #mbc #MBC韓劇 #MOVING異能 #RunOn #TheAuditors監察 #TheUnit #tvN #tvN韓劇 #不讓做就越想做19 #名人專題 #心動注意 #新入史官丘海昤 #李正河 #李正河作品 #李正河出道 #李正河百想 #李正河練習生 #泡菜精選 #泡菜追星 #無法抗拒的他 #百想藝術大賞 #韓國演員 

無法抗拒的魅力！10位「年下感爆發」韓國男演員，李到晛、李鐘奭都是代表！

韓國演藝圈帥哥雲集，每位都有著獨一無二的特色和氣質，當中也有不同類型，無論是可愛型還是痞帥型，都各有一派的支持者！其中，近幾年很受大家喜愛的就是「年下感爆發」的演員，充滿著青春的少年氣息、陽光的笑容加上無辜的奶狗相，就問誰受得了呢！今天泡菜編就要來為大家盤點10位「年下感爆發」的韓國男演員，快來看看當中有沒有大家的心目中的人選吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1386198 https://www.popdaily.com.tw/korea/1386196 年下感韓國男演員｜1、李到晛 李到晛在人氣復仇劇《黑暗榮耀》中化身成宋慧喬的「劊子手」，與她一起踏上復仇之路，在劇中暗黑的形象為觀眾帶來新鮮感，李到晛以往大多出演青春校園題材，在出道作品《機智牢房生活》中飾演鄭敬淏的少年時期，是一個熱愛棒球的高中生。後來，李到晛在《先熱情地打掃吧》中再度以性格開朗活潑的跆拳道選手「吉五石」亮相，兩次都是以陽光外向的學生形象示人，讓人相當心動！而讓李到晛人氣急升的《重回18歲》，他在戲中飾演一名中年男子「洪大英」但卻魂穿到18歲籃球好手「高宇英」上，並極力追求「妻子」金荷娜，這樣的搭檔非常新鮮，也使李到晛的年下感大爆發！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：JTBC） （圖片來源：JTBC） https://www.instagram.com/p/CqPHwYmLTT_/ 年下感韓國男演員｜2、李鐘奭 李鐘奭憑藉在《學校2013》的精湛演技成功打開知名度，穿著制服的高中生模樣已經是深入人心！2013年李鐘奭搭檔前輩李寶英出演《聽見你的聲音》，他在劇中飾演擁有「讀心術」超能力的「朴秀夏」，遇上了曾救他一命的國選律師「張惠成」（李寶英 飾演），在他們解開一連串的懸案後一起成長和收穫愛情。當時李鐘奭在劇中的設定是比李寶英少九歲的弟弟，而他在劇中忠犬奶狗的形象大受歡迎，擄獲不少姊姊的心！ （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） 李鐘奭另一部與理想型李奈映合作的《羅曼史是別冊附錄》，講述天才作家「車恩浩」（李鐘奭 飾演）重遇小時候的救命恩人「姜丹伊」（李奈映 飾演），隨著時間的流逝，兩人逐漸感受到對彼此的愛意。李鐘奭在劇中小心翼翼呵護愛情的弟弟，深情的模樣讓人印象深刻！ （圖片來源：tvN） 年下感韓國男演員｜3、路雲 擁有模特兒身材的路雲憑著《偶然發現的一天》收穫大批粉絲，劇迷們因他在劇中情深款款的樣子而深陷其中！路雲自然沉穩的演技得到其他導演的賞識，後續搭檔元真兒出演《前輩，那支口紅不要塗》，劇中的他是個長相帥氣、性感且真摯的直進男後輩「蔡賢承」，心意堅定不移地喜歡前輩「尹頌雅」（元真兒 飾演），可是對方卻不曾他當成男人，只把他視作「弟弟」來看待。但蔡賢承越挫越勇，最後尹頌雅也招架不住弟弟的追求，終於被對方勇往直前的幹勁所攻陷！ （圖片來源：JTBC） 年下感韓國男演員｜4、丁海寅 丁海寅和孫藝真在《經常請吃飯的漂亮姐姐》上演的一段姊弟戀，在當時成功引起話題，讓不少觀眾都印象深刻！故事講述「尹珍雅」（孫藝真 飾演）和她友的弟弟「徐俊熙」（丁海寅 飾演）向來情同姐弟，但兩人對對方突然萌芽生出愛意，不過因為年齡的差距使他們的戀情不被看好，甚至被身邊的親朋好友打壓阻撓，他們也因此感到非常氣餒，但因為他們都深愛著對方，所以沒有放棄這段感情，並用愛克服了現實的困難。丁海寅在劇中就是孫藝珍的向日葵，也是給予對方愛與溫暖的「小奶狗」，他因此獲封「國民年下男」的稱號！ （圖片來源：JTBC） （圖片來源：JTBC） 年下感韓國男演員｜5、車銀優（ASTRO） 「臉蛋天才」車銀優總是給人一種彬彬有禮的感覺，笑起來眼睛彎彎的，帥氣又帶點清純，擄獲不少女孩們的芳心！車銀優在《我的ID是江南美人》、《女神降臨》中都是飾演學生角色，駕馭得非常完美！除了在韓劇《Island》中，車銀優不斷對著李多熙喊「努那」，融化不少姐姐心之外，他搭檔申世景出演的《新入史官丘海昤》，在劇中飾演年下男「島遠大君」，與自己心愛的藝文館女史官「丘海昤」（申世景 飾演）相差六歲，作為母胎單身的「島遠大君」展現出對感情的直接與笨拙，還有對對方的一往情深，真的讓大家都小鹿亂撞啊！ https://www.instagram.com/p/Cm8TJqHLfZN/ https://www.instagram.com/reel/CmOuGWZNMtv/ （圖片來源：MBC） 年下感韓國男演員｜6、朴寶劍 「國民弟弟」朴寶劍因著善良的個性和天使般的笑容而坐擁大批粉絲！已經31歲的朴寶劍，依舊少年感十足，一頭順毛黑髮造型，看上去就像人畜無害的小奶狗！年下男氣質爆棚的朴寶劍曾與宋慧喬合作拍攝《男朋友》，上演一場讓人心動的姊弟戀，該劇講述背負許多包袱且空虛的CEO「車秀賢」（宋慧喬 飾）遇到了身無長物但非常幸福的「金振赫」（朴寶劍 飾演），直到兩人再次相遇，他們已成為老闆和下屬的關係，其後展開超脫世俗的浪漫愛情故事。朴寶劍在劇中既有年下男的無畏無懼，又有男友力，把粉絲們迷得神魂顛倒！ （圖片來源：tvN） 年下感韓國男演員｜7、張基龍 憑藉《請輸入檢索詞WWW》、《我的室友是九尾狐》等劇累積不少人氣的張基龍，在《現正分手中》搭檔宋慧喬大談浪漫姊弟戀，女主角河英恩（宋慧喬 飾）和攝影師尹在國（張基龍 飾）在一場派對相遇，朝夕相處之下，意外牽起過去錯過的緣分，從原本不再相信愛情到再次動搖並淪陷，這對CP也非常有火花啊～ （圖片來源：SBS） 年下感韓國男演員｜8、蔡鍾協 蔡鍾協在《無法抗拒的他》中默默守護女主角的模樣，專情的暖男形象令人心動。除了在《由零開始愛上你》和朴柱炫又甜又虐的姊弟戀讓人看得超入迷，他在今年出演日劇《Eye Love You》中和日本女星二階堂富美大談異國戀，輕鬆的劇情中充滿兩人甜蜜浪漫的情節，年上姐姐和年下小奶狗的搭配，許多劇迷都表示真的是一路「姨母笑」看到最後！ （圖片來源：@eyeloveyou_tbs Official X） 年下感韓國男演員｜9、魏嘏雋 因《魷魚遊戲》人氣飆升的魏嘏雋，今年在新劇《畢業》中飾演從職場回歸學生身分的李俊浩，遇上人生導師徐惠珍（鄭麗媛 飾），將徐惠珍視為「初戀」的李俊浩，再次和對方相遇後，以自己的方式努力追求心上人，讓人看了直呼太心動！而《畢業》也是魏嘏雋首次挑戰浪漫愛情類型的戲劇，把這段姊弟戀詮釋的超棒！ （圖片來源：tvN） 年下感韓國男演員｜10、徐康俊 擁有雕刻般外貌的徐康俊俘虜了許多觀眾的心，尤其是他那一雙褐色的眼珠真的非常迷人！出道不久後，徐康俊在《心懷叵測的恢單女》中飾演羅愛羅（李珉廷 飾演）的追求者國昇賢，即使對方比自己年長好幾歲還經歷離婚，也從不掩飾愛慕，奠定了徐康俊「國民年下男」的形象！另外，徐康俊2020年在《天氣好的話，我會去找你》和朴敏英搭擋姐弟戀演出，雖然劇情被說過於沉悶、看不下去，但徐康俊那份「年下感」還是擄獲不少女心！ （圖片來源：MBC） （圖片來源：JTBC） 看完10位「年下感爆發」的韓國男演員後，大家覺得怎麼樣呢？你們心中又有沒有其他的人選呢？韓國演藝圈有許多清秀且充滿少年感的演員，他們總是散發著忠犬小奶狗的魅力，完全是狙擊劇迷們的心，叫人如何抗拒呢！ 延伸閱讀 👉🏻大談師生姐弟戀！韓劇《畢業》4大看點，魏嘏雋首擔愛情劇男主、鄭麗媛睽違2年回歸！ 👉🏻《無法抗拒的他》最帥男二！7件事帶你認識蔡鍾協，被譽為網路劇朴寶劍！ 👉🏻鐵粉必知「朴寶劍」的7個小秘密：臉讚游泳選手出身、理想型竟是吃貨！ 撰文編輯 #阿嚶 #ASTRO #ASTRO車銀優 #SF9 #SF9路雲 #丁海寅 #偶然發現的一天 #先熱情地打掃吧 #前輩那支口紅不要塗 #國民年下男 #學校2013 #年下感爆發演員 #年下男 #張基龍 #徐康俊 #心懷叵測的恢單女 #新入史官丘海昤 #朴寶劍 #李到晛 #李鐘奭 #機智牢房生活 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #男朋友 #經常請吃飯的漂亮姐姐 #羅曼史是別冊附錄 #聽見你的聲音 #蔡鍾協 #路雲 #車銀優 #重回18歲 #韓劇 #韓國演員 #魏嘏雋 #黑暗榮耀 

【超人氣愛妻瘦身便當🍱】貝蒂教你輕鬆做健康飲食秘笈💕

哈囉~各位小夥伴們好呀!!👋 歡迎來到貝蒂餐廳🈺 今晚我想來點🤔…… (不是uXXX eat 廣告啦) 我想要“健康餐””減肥餐””水煮餐”好讓我維持身材啦~😝 還是來個 "愛妻瘦身便當”也不錯🍱 不僅僅味色香俱全、菜色豐富、低醣、高蛋白質，還能越吃越瘦呢!!! 看到現在，是不是也想來一份呢? 現在外食族普遍，身為外食族中一份子的我，想要吃得健康、安心幾乎很困難，除了食安問題令人擔心外，外面賣的食物通常多油、多鹽、多糖，長期下來不僅僅造成肥胖問題之外，營養素也攝取不足，導致便秘、新陳代謝功能下降等等的問題😟。 這時候就需要有人來教我們如何簡單輕鬆做料理，吃的健康安心，體態也能夠越來越緊實🍴。 1.介紹一下自己 我是貝蒂，一位44歲的上班族，工作及通勤時間佔據了生活裡的大部份時間，因此在我40歲以前，幫家人準備的三餐主要以省時省事的外食或外帶為主。 外食對於上班族及下班後的育兒生活是很方便及輕鬆的選擇，且台灣的外食很方便，可以選擇的種類也很豐富多元👍。 2016年以前天天外食、不諳下廚的自己，在社群Instagram隨興發表為先生所準備的瘦身便當系列貼文，出乎意料的受到網友們的關注，因為網友的鼓勵，自己尋找到不同以後的下廚樂趣，於社群分享日常健康料理食譜及心情，直到現在，仍樂此不疲💕。 2.什麼樣的契機讓妳開始製作健康便當? 2016年因為先生的健檢報告出現許多紅字❌，且大多是飲食所造成的，因此經過醫生的建議，我協助先生從日常飲食著手，幫先生執行1個月健康飲食後，先生的腰圍明顯小了許多，再次回診健檢的數字也進步許多。 有了這一個月的親身實驗，讓我深刻體驗，良好的飲食習慣對瘦身及健康有很大助益，但要執行健康飲食計劃，外食反而沒那麼方便了，唯有自己製作健康便當才是最方便、最經濟的方式，因此，2016年開始了自製健康便當生活計劃，一直執行到現在還在持續中。😊 3.現在租屋族群居多，大部分都是外食，沒時間製作便當，請問有什麼建議可以提供呢?? 現代人生活忙碌，如果要天天現煮可能太過辛苦及不容易達成😵。 我的建議是可以利用放假日做些常備菜，經過妥善冷藏(或冷凍)就可以為忙碌的工作日分擔許多下廚的時間；米飯類也是一次煮約3天份，分盒裝後冷藏著，第3天再煮後段的飯量，如此一來不用天天煮米飯、花時間備主食，備餐的時間就省下許多了🤭。 副菜的部份則可用較簡單少油煙的方式來搭配，例如烤箱烤物、氣炸或水煮，都是比較輕鬆的料理手法，很適合天天花少許的時間來準備。 4.運動減重、減脂過程中有遇到什麼樣的困難與挫折? 如何克服? 我目前尚未達到自己理想的減重及減脂目標，但是我先生2016年開始瘦身時，初期就達到減重及減脂的目標了✅ 今年(2020年)先生的瘦身目標有所改變，不再著重在體重數字，而是偏向健身時的肌肉感受度及增肌部份，也因為一週兩到三次的重量訓練，先生的體重也增加一些，眼看著因為健身而增加的體重數字，害怕又胖回去的先生，在心理上是必需要有所調適的，得用更健康的心態來說服自己，增加的是肌肉、是體力，而不是脂肪(笑)，心情調適好之後，再繼續往自己設定目標努力。 5.在製作便當中獲得最大的成就感是什麼? 對我來說，能讓先生因為我幫他準備的健康飲食便當而重獲健康、維持健康，是我製作便當這幾年來最大的成就感；另粉絲及讀者給我的回饋及意見😄，也是支持我繼續做健康便當的成就感來源及動力。 6.先生是如何靠健身運動及飲食控制成功減下數公斤? 先生一週健身兩~三次，沒有特別請教練教導，但初期有一位教練好友經常與先生無私分享訓練要點，當時受益良多😮。 飲食的部份初期以低GI飲食為主，特別是在碳水化合物的部份有多加留意(因為醫生建議要控制血糖)，盡量少吃精緻碳水化合物及加工品，以多纖維及優質蛋白質為主要備餐方向☑。 先生第一個月就以健康飲食的方式瘦下6公斤😲，或許是因為原來的飲食習慣很不健康，所以一調整成健康的飲食狀態後，即很快瘦下來。最瘦時期與最胖時期大約差了約16公斤，瘦下來固然開心， 但最令我們更開心的是，健康檢查的報告好看許多，血糖、血脂、脂肪肝報告都進步了😭。 7.對於想開始嘗試製作健康飲食的讀著們，有沒有什麼可以建議的? 建議可以循序漸進的進入健康飲食生活，例如本來三餐外食，先改成兩餐外食、一餐自煮，待自煮上手了，再調整成二餐自煮一餐外食，慢慢的調整成習慣天天自煮偶爾外食，這樣做的好處是不會一下子讓生活因為要準備採購、備餐而變的更加忙碌😵。 準備的方向可往便當內備有：三道副菜、一道主菜、一份主食，減少油炸、多油、重鹹口味的料理，多以清爽、高纖維以及高蛋白質為主要菜單設計。以這方向主軸練習多日，就會很自然、很直覺的備妥各式美味的健康便當了🔜。 相信只要堅持不懈，每個人都能成為更好的自己💪 喜歡貝蒂的小夥伴們可以到以下資訊中繼續支持她呦💋 關於貝蒂: instagram facebook粉絲團 相關書籍 想要知道更多好吃，好玩，好有趣請持續關注我呦~我們下次見🌸 Instagram : Sarryshe (Harriet 小資女孩) 延伸閱讀 👉【台北國父紀念館】健身D碳高蛋白 ✘ Oma's Deli Deli-German Bakery 👉【2020墾丁旅遊景點】旅遊不燒腦🔥網美打卡好去處❤️ 👉 甜點控必看，超擬真甜點，療癒美食插畫手繪師 【雪莉 Sherry】 👉【護理師開啟斜槓人生】- 精緻甜點手做黏土藝術品 👉【2020染髮推薦】台電大樓師大夜市商圈✗ LUSSO Hair Salon

「戀職人送愛心 開元百萬助學計畫」 開元食品連續五年攜手家扶基金會 以實際行動關注弱勢兒少 捐助超過六百萬獎助學金與愛心

【2023年9月4日】 開元食品成立逾41年，秉持企業核心價值與企業社會責任初衷，多年來不間斷投身社會公益，長期關注弱勢學子營養及教育議題，至今邁入第15年，累積捐助超過35萬瓶戀職人鮮奶並幫助將近2萬名學生的教育補助。今年，開元食品再次攜手家扶基金會，連續五年推動「戀職人送愛心 開元百萬助學計畫」，捐贈百萬助學獎金及戀職人愛心鮮奶予家扶基金會，期望幫助弱勢兒少的成長及教育，協助學子們穩定就學緩解經濟壓力，盼透過企業力量回饋社會，發揮正面影響力。開元食品於9月2日(六)參與雲林家扶中心「獎助學金頒發典禮」活動，以實際行動支持需要幫助的青少年，讓學子求學圓夢翻轉命運，冀望藉由企業影響力拋磚引玉號召更多夥伴關注弱勢兒少教育及營養資源缺乏的社會議題，共同引領家扶學子邁向希望未來。 開元食品展愛心！攜手家扶基金會 支持弱勢兒少創造成就與希望 今年開元食品「戀職人送愛心 開元百萬助學計畫」獎助學金頒發儀式移師雲林，結合當地家扶中心一同舉行獎助學金頒發典禮。開元食品長期關注弱勢孩童的營養與教育，今年百萬助學獎金幫助了雲林、北台南、宜蘭弱勢兒少，價值百萬的戀職人愛心鮮奶亦將於年底配送全台家扶中心，實際參與給予行動支持。家扶基金會指出，弱勢兒少教育資源的缺乏，非常需要獲得大眾的關注。開元食品長期支持家扶基金會弱勢兒少的教育及營養補給，更在新學期開始就透過公益專款，來補助經濟弱勢學子的教育需求，五年來家扶基金會全台已累計超過兩千人次的學生受惠，這對資源匱乏的學生來說，無疑是獲得最實質、最即時的幫助。家扶基金會非常感謝開元食品持續捐助弱勢家庭，也期盼社會各界能加入共同關懷弱勢家庭度過生命難關。」根據家扶基金會調查顯示，孩子對學習資源擔憂因素，近六成曾表示無法負擔學費；約五成無法負擔補習費。透過企業捐助的支持，設立教育補助及獎助學金資源，學子們可減少因資源缺乏而導致學習上的困頓，更可以專心向學，幫助孩子持續朝夢想邁進，擁有更好的未來！開元食品希望大眾共同關注家扶兒少不因經濟弱勢而失去能力培養之機會，以及營養資源等問題。 開元食品公益送暖不中斷，成為弱勢家庭扶助推手 在社會關懷浪潮中，開元食品再次展現對社會的承擔，通過「開元百萬助學計畫」向家扶基金會的慷慨支持。開元食品不只是餐飲事業發展的美味推手，更是幫助專業職人實現希望的助手，盼能為更多弱勢家庭和學子提供營養與物資，重拾被現實阻攔的夢想，透過大眾一同起而行，身體力行實現職人職志，為他們帶來無限希望。 本次開元百萬助學計畫為雲林地區有需要的家庭提供經濟支持，以確保每個孩子都有平等的學習機會。將捐贈一百萬元獎學金，以幫助這些孩子克服經濟困難，實現他們的學術夢想。開元食品表示：「我們始終相信，為每個孩子提供平等接受教育的機會，是幫助他們勇敢追求夢想的最佳途徑。今年持續執行「開元百萬助學計畫」，不僅展現開元食品的企業社會責任，也向大眾傳遞愛與關懷的正能量。我們相信這份愛心將在雲林地區繼續蔓延，為更多需要幫助的人們帶來希望與溫暖。」雲林家扶中心廖志文主任表示：「今年雲林家扶中心的學生考上成大、清華、交通陽明等大學成績亮麗，學生、家長、家扶和資助人都非常開心，但獎助金的教育缺口仍大，所以像開元食品願意持續投入教育資源的愛心與毅力，我們真誠地給予感謝與敬佩。」此外，開元食品表示，未來將繼續關注社會公益議題，積極參與各種社會活動，為建設更美好的社會作出貢獻。 開元食品－餐飲事業發展的美味推手 開元食品公司成立於1982年，當年以極具創新且劃時代的「戀‧奶精球」產品引領市場打響品牌知名度。開元食品持續在餐飲與食品產業不斷深耕精進，在料理、烘焙、咖啡、飲品等多項食品領域中佈局原料、食品應用和研發、國際品牌代理、餐飲專業設備等，期許成為餐飲與食品產業最佳的合作夥伴。開元食品時時求新求變、與時俱進，帶動飲食文化新「食」尚，希望為客戶、產業、消費者提供更美好的創新餐飲體驗。 開元食品官方網站：www.creation.com.tw

「戀職人送愛心 開元百萬助學計畫」 開元食品連續五年攜手家扶基金會 以實際行動關注弱勢兒少 捐助超過六百萬獎助學金與愛心鮮奶

【12星座本週運勢】雙子座這週運勢強到吃手手！ 獅子座好好打扮一下，焦點人物非妳莫屬！(8/5~8/11)

牡羊座 整體運：★★★★☆ 積極樂觀的態度會為妳帶來更多意想不到的好運呢！即便遇到困難或障礙，只要笑口常開絕對都能迎刃而解的。貴人星座是獅子座，幸運物是長洋裝，幸運顏色是梅花白。 愛情運：★★☆☆☆ 別太常抱怨了，小心對方會被妳嚇跑喔！適度的發洩情緒就好，別把他當成真正的垃圾桶啦！ 事業運：★★★★☆ 擔心的事全都能在這周獲得解決之道，長官同事也都能看到妳的努力與付出，給予妳所應得的代價喔！ 財富運：★★★★★ 處處都有人幫妳搶著買單，真的是太幸運了呢！ 金牛座 整體運：★★★★★ 待在家裡就是最幸福最放鬆的了，多花點時間陪伴家人或和自己對話，都能有助妳之後的發展喔！幸運顏色是太陽金，貴人星座是雙子座，幸運小物是髮帶。 愛情運：★★☆☆☆ 單身的妳別因為還沒遇到對的人就對有伴的朋友咄咄逼人，這樣不僅戀愛運不會上升，連其他的好運也都會被影響喔！ 事業運：★★★☆☆ 最近工作上應該會有不少人向妳請教，多分享自己的經驗幫助他人，同時也能讓妳有備受尊重的感覺。 財富運：★★☆☆☆ 賺錢的機會不少，也確實有進帳，但若不能好好存起來的話反而破財的機會會多更多喔！ 雙子座 整體運：★★★★★ 好好控管自己的情緒，說話直率跟白目是不一樣的，但幸好妳的運勢超級強！即便不小心得罪他人也總會有好心人幫妳解套，甚至還會幫妳說話，讓妳贏回他人的信任呢！幸運顏色是天空藍，貴人星座魔羯座，幸運小物是托特包。 愛情運：★★★★☆ 暗戀的對象可能也正注視著妳，讓妳不自覺有了美好的幻想。把握機會行動，讓夢想實現吧！ 事業運：★★★☆☆ 可能是因為太好運，所以對事業比較漠不關心，但幸好幸運女神一直眷顧著妳，所以本周可以安然度過。 財富運：★★★★★ 到處都有人搶著與妳聚餐約會，或是準備國外回來的小禮物送妳，讓妳備感窩心。 巨蟹座 整體運：★★★★☆ 別把自己真的像隻螃蟹一樣悶在殼裡，打開心胸人接觸或讓別人走進妳的心裡，才可以讓別人更瞭解妳的想法和看見妳的才華。幸運顏色是玫瑰紅，貴人星座是處女座，幸運小物是美甲。 愛情運：★★☆☆☆ 感情是要兩個人一起好好經營的，單方面的付出是不會長久的喔！ 事業運：★★★☆☆ 事業運平淡但也不會出大差錯，讓妳體認到簡單也是一種幸福。 財富運：★★☆☆☆ 本周容易因為其他事情分心，所以付帳時記得看好面額大小以及物品價格，才不會多付冤枉錢。 獅子座 整體運：★★★☆☆ 幸福的感情生活讓妳整個世界都圍繞著粉紅泡泡，像個氣勢滿分的天后般被人寵愛，連帶著其他運勢也都提升起來。幸運顏色是銀河灰，貴人星座是水瓶座，幸運小物是乾燥玫瑰色唇膏。 愛情運：★★★☆☆ 妳就是他最耀眼的天后無誤！但要記得別把一切視為理所當然，否則可能會產生小口角。 事業運：★★★★☆ 與人合作遇到適合且頻率相近的夥伴，讓妳做事事半功倍，效率大大提升。 財富運：★☆☆☆☆ 本週保守為宜，別貿然出手，否則得不償失。 處女座 整體運：★★★☆☆ 運勢慢慢谷底回升，之前低落的運勢讓妳有更多時間檢討自己的不足，改善且精進後的妳，會發現沉著的力量遠大於對人發號施令。幸運顏色是夜空黑，幸運星座是射手座，幸運物是鎖骨鍊。 愛情運：★★★★☆ 懂得傾聽他人說話的妳，不知不覺中成為許多人愛慕和仿效的對象。 事業運：★★☆☆☆ 雖然漸漸邁入佳境，但要達到妳心中的理想境界仍有非常大一堆路要努力。 財富運：★★★☆☆ 會有意外之財，雖然金額不大，但可以讓妳打打牙祭，買個小東西犒賞自己。 天秤座 整體運：★★★★☆ 像風一樣自由自在的天性讓妳在生活上多了份悠閒和淡定，雖然平靜的生活還是有不少插曲發生，不過幸虧妳都能用輕鬆的態度化解，因此不會對妳或身邊的人造成太大的困擾。幸運顏色是翡翠綠，貴人星座是雙魚座，幸運小物是夾式耳環。 愛情運：★★★☆☆ 只要改掉看見黑影就開槍的老毛病，和另一半相處就沒有太多的困難需要克服。 事業運：★☆☆☆☆ 悠閒的態度是妳的魅力，但也因此容易招人妒忌，在背後說三道四，保持平常心度過，別因為流言蜚語隨之起舞。 財富運：★★★☆☆ 能比他人早一步看見一些商機，且有足夠的行動力讓妳去執行，但要小心別衝的太快太猛，否則容易大意失荊州。 天蠍座 整體運：★★☆☆☆ 工作平順且上手，讓妳得心應手之際不免感到有些無聊，因此擺出高冷的臉色讓人退避三舍，建議多多微笑或主動協助他人解決困惑，不但不會降低妳的身價，反而能讓人提升對妳的好感。幸運顏色是檸檬黃，貴人星座是牡羊座，幸運小物是下午茶。 愛情運：★★★☆☆ 個性中較霸道或自私的部分被愛人解讀為霸氣或吃醋，因此不會影響到感情，反而讓人覺得很可愛。 事業運：★☆☆☆☆ 避免單打獨鬥或聽不進他人勸言，前輩的話也許刺耳但還是要聽，別讓他人的熱心分享被妳的冷漠澆熄。 財富運：★★★★☆ 先前克制欲望努力存錢的目標實現了，看著存摺數字升高，成就感也越來越大。 射手座 整體運：★★★★☆ 本週滿有忙裡偷閒的情趣和機會，讓緊湊的生活有了空間可以喘息，能靜靜地做些自己喜歡的事。比起和朋友出門狂歡，更想要享受一個人的寧靜氛圍。幸運顏色是螢光橘，貴人星座是天蠍座，幸運小物是戒指。 愛情運：★★★☆☆ 對彼此的瞭解讓妳們不用太多言語也可以知道對方的想法和心意，像是每天都在過情人節一般甜蜜。 事業運：★★★☆☆ 工作要提前規劃並且預留緩衝時間，以免突如其來的發展讓妳措手不及。 財富運：★★★☆☆ 沒有偏財運但也不會破財，不過可能會在打掃房間時意外的找到之前掉落的硬幣。 魔羯座 整體運：★★★☆☆ 工作已到了倒吃甘蔗的階段，卻也不免從中發現自己沒有最初的熱情和勇氣，似乎只是在交差應付了事，讓妳不禁又動了想轉換跑道的念頭。幸運顏色是木質棕，貴人星座是處女座，幸運小物是老爹鞋。 愛情運：★★★★★ 對方突如其來給的驚喜讓妳感動萬分，讓兩人感情迅速升溫！ 事業運：★★★☆☆ 一動不如一靜。雖然提早規劃是好事業是妳的習慣，但如果提早太多就有點杞人憂天了，況且世事變化太大，即便安排妥當也有可能會有意想不到的發展。 財富運：★★☆☆☆ 剛發薪水的好日子解救了妳月底乾涸到不行的錢包。好好養成記帳習慣，可以免除妳又再次落入月底吃土的窘境。 水瓶座 整體運：★★★★☆ 活動力很旺盛，對事情的看法也新鮮有趣，天馬行空的意見不但不會讓人覺得不穩重，反而還讓人為妳的赤子之心產生羨慕之情。幸運顏色是蒂芬妮綠，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是罩衫。 愛情運：★★★☆☆ 被戀人好好捧在手心呵護與照顧，甚麼都不用多想，享受被人關懷的幸福就好。 事業運：★★★★☆ 工作動盪頻繁，妳卻很有信心且充滿鬥志地想挑戰自我能力。想學習的心會讓妳爬得更高，也會讓長官注意到妳的積極和決心。 財富運：★★☆☆☆ 因為聚會變多導致的破財雖然快樂幸福，但也要記得量入為出。 雙魚座 整體運：★★☆☆☆ 本周難得有了領導他人的機會，卻因為別人對妳先前的表現產生不信任感，進而打擊到妳的信心，又再次變回鬱鬱掛歡的樣子。幸運顏色是金色，貴人星座是射手座，幸運小物是花香調香水。 愛情運：★★★☆☆ 有異性表達對妳的興趣和好感，只可惜妳對他沒什麼太大的感覺。 事業運：★★☆☆☆ 不被同仁看好的感覺很不好受，但就當作是多一次的磨練或是和他人交流想法，趕緊釋懷情緒，才有可能讓機會再次找上妳。 財富運：★★★★☆ 原先沒有注意到的股票或是投資案突然有了好消息，讓妳有機會發筆小財，為自己提供更好的生活。 #十二星座 #本週運勢 #波波邱比特 

羅PD攜手打造台版《尹食堂》，《艾嘉食堂》開播4大亮點一次看，舒華擔任實習生嘉賓！

如果你喜歡看韓綜的話，那你一定認識韓國綜藝鬼才製作人「羅暎錫PD」，由他所打造的綜藝《尹食堂》在國際間擁有超高的人氣與收看，透過明星們在異國經營小餐館的過程，展現他們的日常真實魅力。即將播出的《艾嘉食堂》也延續這種拍攝手法，由張艾嘉、楊祐寧、柯佳嬿與王大陸擔任主演，(G)I-DLE舒華、林柏宏擔任實習生，讓人十分期待他們之間的化學反應，趕快跟著編輯一起來了解有哪些精彩看點吧！ https://www.instagram.com/p/C_rt-GyyoHo/ 《艾嘉食堂》看點｜1、跨國打造 《艾嘉食堂》是一檔多方聯手打造的全新綜藝節目，由《康熙來了》、《小姐不熙娣》的製作人B2（陳彥銘）購買《尹食堂》版權後改編製作，為確保節目品質，他更與羅暎錫PD進行深度交流，探討拍攝手法和製作細節。共同籌備單位還包括泰坦星文創、三立電視台、橘子集團與文化內容策進院，拍攝地點選在充滿海島風情的泰國蘇梅島。受疫情影響，整個籌備過程歷時四年，終於讓這個節目順利完成並呈現在觀眾眼前！ （圖片來源：Instagram@aiskitchen_official_） （圖片來源：Instagram@aiskitchen_official_） 《艾嘉食堂》看點｜2、華麗陣容 華麗陣容｜1、張艾嘉 今年已經71歲的張艾嘉是台灣演藝圈的重量級人物，無論是身為演員、編劇、導演，還是歌手，她都佔有一席之地。然而她卻從未參與過實境綜藝節目的拍攝，《艾嘉食堂》是她的實境綜藝首秀！B2最初還擔心無法說服張艾嘉同意拍攝，慶幸的是張艾嘉本身就很喜歡下廚，也幻想過開間屬於自己的餐廳，因此這次合作比預期順利許多。張艾嘉將在《艾嘉食堂》中首次擔任「主廚」的角色，展現她優秀廚藝的一面！ https://www.instagram.com/p/C_rt_o9yzr7/ 華麗陣容｜2、楊祐寧 楊祐寧家中便是經營餐飲業，因此他不僅熟悉餐廳的運作模式，還考取了專業廚師執照，對料理有相當程度的造詣。在《艾嘉食堂》他將擔任「店經理」的角色，負責內場廚師與外場服務的溝通協調，確保餐廳能順暢運作，相信以他的經驗與專業，將為節目增添許多看點，也能讓觀眾能一窺他對料理的熱情！ https://www.instagram.com/p/C_scLNzhUVL/ 華麗陣容｜3、柯佳嬿 演繹過許多精彩角色的金鐘影后柯佳嬿，私下個性活潑幽默，雖然看似大剌剌，但她其實心思細膩、做事謹慎。這也是柯佳嬿首次挑戰實境綜藝節目，讓人非常期待她在節目的表現！在《艾嘉食堂》中，她將擔任「二廚」，觀眾們將能看到她首次在鏡頭前下廚的精彩表現喔！ https://www.instagram.com/p/C_scSWStfSf/ 華麗陣容｜4、王大陸 外場人員最需要的就是年輕與活力啊！團隊的老么王大陸，這次在《艾嘉食堂》擔任「外場」工作，他也在採訪中直言擔心自己的外語能力不夠好，會因語言不通而影響服務，但在節目中他依然充滿幹勁，並沒有因此退縮，反而與來自各地的顧客努力溝通，展現他滿滿的熱情！ https://www.instagram.com/p/C_scZxbtwFf/ 《艾嘉食堂》看點｜3、超強實習生 超強實習生｜1、(G)I-DLE 舒華 20代活力滿滿的葉舒華來了！在韓國綜藝《Workdol》中展現超強綜藝感，還有豐富多樣的打工經驗，為她塑造了一個”打工女王”的形象。但其實《艾嘉食堂》是在《Workdol》之前拍攝的，所以在節目中大家可以看到舒華在變成打工女王之前，那份略顯青澀的模樣，相信她真實自然的表現模樣，將為節目注入更多活力！ https://www.instagram.com/p/C_9k68hzU0q/ 超強實習生｜2、林柏宏 陽光男孩林柏宏來啦！外語能力十分優秀的林柏宏，一宣布參加《艾嘉食堂》就讓觀眾十分期待他的表現，面對完全沒有任何餐飲打工經驗的挑戰，林柏宏在節目預告中坦言感到好挫折，而他將如何克服困難，在廚房中展現不一樣的風采呢？也是節目一大精彩看點！ （圖片來源：Instagram@aiskitchen_official_） 《艾嘉食堂》看點｜4、24小時實境拍攝 《尹食堂》的最大魅力在於其「零劇本」的實境拍攝方式，這是羅暎錫PD始終堅持的理念，而《艾嘉食堂》在這一點上也延續得相當成功。從藝人的梳化、餐廳菜單、食材的準備等，將完全由他們自己負責，讓每位藝人都在鏡頭前展現出最真實的一面。 https://www.instagram.com/p/C_ruA29yckS/ 看完以上精彩看點是不是非常期待《艾嘉食堂》的播出呢？那你絕對不能錯過10/5在三立都會台晚上8點的首播，一起來看看他們的精彩表現吧！ 延伸閱讀 👉戲劇圈潛力新秀！盤點台灣14位「新生代女演員」，演技、顏值都在線！ 👉這是我們的青春！10組最懷念的「台灣解散團體」，你最希望哪團重新合體？ 👉2024追劇平台推薦！Netflix、Disney+等14大影音串流平台介紹、收費方案一次看 撰文編輯 ＃暄暄 #(G)I-DLE #B2 #小姐不熙娣 #尹食堂 #康熙來了 #張艾嘉 #林柏宏 #柯佳嬿 #楊祐寧 #王大陸 #羅暎錫 #舒華 #艾嘉食堂 

克服困難搜尋結果

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