女星減肥菜單再一發！想要變成明星的身材真的需要十足的戰鬥力啊，菜單公開腿都軟了拉

大家都知道當明星大部分身材都會被經紀公司嚴格的控管，除了身體出狀況導致水腫之外，因為吃東西而體重過重這點幾乎是不被允許的， 不管是男星還是女星吃東西都被受到重重管理，來看看女星為了瘦身都吃些什麼吧 SISTAR 昭宥 早餐：紅薯 午餐：雞蛋＋一片麵包 晚餐：紫菜包飯 MISS A 秀智 早餐：雞胸肉＋地瓜＋低脂牛奶 午餐：糙米＋蔬菜沙拉 晚餐：兩顆地瓜 Davichi 姜珉耿 早餐：雞胸肉＋地瓜＋低脂牛奶 中餐：兩顆地瓜＋蘋果 晚餐：小黃瓜＋白菜 朴寶藍 早餐：番茄＋雞胸肉＋蔬菜＋地瓜 中餐：雞胸肉＋沙拉＋低脂牛奶 1500：香蕉＋水煮蛋 1800：雞胸肉＋蔬菜 2100：水煮蛋＋白飯＋核桃 姜素拉 早餐：優酪乳＋蘋果 中餐：白飯＋南瓜粥 晚餐：地瓜＋生菜 Ailee 一天就只吃香蕉＋雞胸肉＋蔬菜沙拉 ​（圖片來源: Google/Tumblr） 看完真的覺得要當明星真的不是一件簡單的事啊！不過真的想要減肥的女孩，用像是朴寶藍的方式感覺還不錯，少量多餐的進食法，不會餓太久也不會一次吃太多喔 資料來源： 整理報導

還我纖纖玉指，指甲就算不上妝也能修長美麗的簡易方法，漂亮女孩就是每個小細節都該零缺點

最近，有很多女孩到美甲沙龍做藝術指甲呢！手是透露出老化跡象的地方之一，要是連細微的地方都保養的美美的，才是不折不扣的美女。想讓手指變得更纖細、變長變美，像手模一樣有一雙超級漂亮的手指，其實是有辦法的喔!只要做好手指的護理及按摩，漂亮的手指就算不用指彩做裝飾，也能有一雙纖纖的玉手。 #按摩法# 按摩前建議使用護手霜等保養用品，首先將兩手十指交叉相握再猛力拉開給指部肌肉必要刺激做10餘次。拇指和食指盡能大角度撐開，並同時從指根關節向指尖做按摩動作再回指根關節上，每隻手指都按摩來回3次。 想更省時方便的按摩法，當然就是使用輔助工具囉!舒壓按摩的小物相信都是女孩們的必備用品，但你有看過”瘦手指”的按摩器嗎?與其說是在按摩，其實是用”嚕”的，不管大拇指還是小指，每一隻都能全方位地嚕到，不僅手指纖細變長，也是促進血液循環的好方法喔! #繃帶法# 手指纏繃帶也是一種另類的方法，建議使用透氣膠布或運動型的手指護套，在睡前時纏繞在手指指節處，不能太緊，時間也要拿捏不能太久，以不引起冰冷、痠麻感為主。 #飾品掩飾法# 除了​​按摩，更快速有效的方法就是使用飾品增加手部視覺效果，以戒指混搭方式，戴在關節前後的指節，以多個細環或寬環戒戴在一起，讓手指看起來更為纖細。 #保養收尾# 有了一雙纖細的手指，加上美白滑嫩的肌膚才是完美!喝完牛奶或優酪乳後，不要馬上把瓶子洗掉，一定要記得「廢物」再利用，將瓶子裏殘留抹到手上，約15分鐘後用溫水洗淨雙手，這時你會發現雙手嫩滑無比。 圖片來源： we heart it

東京自由行✨東京洗錢財神廟⛩小網神社⛩&世界級奢華品牌購物聖地🎁銀座

抵達成田機場居然下雨☔️ 搭地鐵去飯店~雨停了! 好開心😀😆😄 經過全家 買全世界最好喝的奶茶🥤 草莓優酪乳🍓嚕嚕米馬卡龍 好好喝之後的每一天都要喝一杯😉 第一個景點來到小網神社⛩️ 平日的下午 人潮不多 日本唯一的洗錢神社⛩️ 東京財神廟,去除厄運、提升金運💰 參拜方式 ✨ 二拜二拍手一拜 洗錢方式 ✨ 拿起小竹籃把想洗的錢財放入,不管是日幣、台幣、紙鈔、零錢、信用卡、金融卡都是可以的,再把錢擦乾後就能當作錢母。 我也要來洗錢發大財 💰💰💰 洗完錢,接下來可以去花錢了 😂 下一站,出發銀座~ 好可愛的小小兵甜點販賣機 💛 神秘的二樓都是居酒屋，去喝杯啤酒，老闆還招待西瓜，謝謝老闆 😃 逛累了~吃拉麵🍜 再來個甜點 🍮結束第一天✨ 這個超好吃的啦😂😂😂

在地農產｜口感軟糯又多汁的生命之果｜營養價值高的超級食物｜入菜燉湯也美味｜台中神岡波姬紅無花果｜鄰家鮮生

前陣子朋友到土耳其度蜜月，回程的時候帶了一些無花果乾製成的伴手禮回來跟我們分享，這也是我第一次吃到無花果乾。因為這層原因，我一直以為無花果只生產於中東，要品嘗新鮮的無花果就只能飛到中東去。 最近在逛鄰家鮮生時，才發現原來台灣也有部分的農友在種植無花果。鄰家鮮生販售的無花果是有無花果界堪稱LV的最佳品質──「藍帶無花果」。 無花果的品種目前有八百多種，在台灣種植面積最廣的波姬紅無花果。波姬紅無花果的果實大，外皮的顏色是討喜的紅色，略帶點青紫色，果肉吃起來軟嫩又不失扎實，口感很接近水蜜桃的口感。 切開無花果後，會看見密密麻麻的無花果籽，在吃的時候會有意想不到的卡滋卡滋脆脆的顆粒感，軟糯又多汁的口感，再搭配無花果籽獨特的顆粒感，為品嚐無花果增添不少樂趣。 台中神岡波姬紅無花果生命之果──營養價值高的無花果 可別小看這個擁有水滴狀外觀的果實。無花果如小孩拳頭大小的果實，因為蘊含著豐富的營養而被稱呼為生命之果。無論是助排便順暢的膳食纖維，還是女性養顏美容必備元素維生素B2等等元素都可以透過吃無花果攝取得到。 無花果怎麼吃？ 無花果的吃法百百種，可以直接食用，也可以入菜燉湯，此外，波姬紅無花果因為色澤討喜，甜美多汁，近年來是許多甜點店的熱門食材之一。 台中神岡波姬紅無花果無花果的果皮如同果肉般還有豐富的營養，因此在食用的時候，只要切除掉蒂頭的部分後，就可以整顆直接食用。 除了整顆直接食用外，我也喜歡將無花果切成塊，加入優酪乳、藍莓及些許的蜂蜜，用榨汁機做成無花果藍莓優酪乳，喝起來有無花果的柔甜清澈，藍莓的酸甜與優酪乳的奶香，富含果香與奶香的滋味不僅迷人，還同時攝取滿滿的營養。 鄰家鮮生台中神岡波姬紅無花果 台中神岡波姬紅無花果為什麼要買鄰家鮮生的台中神岡波姬紅無花果呢？透過鄰家鮮生的平台，可以買到來自台中神岡天然無毒栽種的波姬紅無花果。台中神岡同時也是全國唯一專業栽培藍帶無花果的培育基地農場，要吃外觀漂亮、好吃又無毒的無花果，當然就要在鄰家鮮生購買! 品牌資訊 鄰家鮮生｜官網｜粉絲專頁｜IG

乳暈我是不會啦😂 天生的東西而且也沒有長得特別醜(?) 我有

乳暈我是不會啦😂 天生的東西而且也沒有長得特別醜(?) 我有買專屬私密處的沐浴露😚 然後每天都會擦美白乳液 不過最重要的保養還是多吃莓果、多喝水、優酪乳 少吃重口味食物 私密處就白裡透紅然後香香的沒異味唷😋

辦公室小物分享｜日本VENTUNO滿點吐息-維持清新好口氣的小法寶！

今天要跟大家分享我的辦公室好物分享，雖然它的單價稍微偏高，但是是我目前買到測試覺得還不錯的產品，既可以達到理想的效果✨，吃起來的口感又不會死甜，從體質根本來作調理，進而達到持久芳香的好口氣😍。 因為平時的工作都會需要與人交流，維持清新的好口氣就是相當重要的，不然自己聞到口腔異味的時候真的會覺得很尷尬啊🫠！有時候上班或是日常壓力大、火氣大都會影響口腔的氣味，又或者前一天沒有足夠的睡眠也會影響口氣芬芳。能夠有效且快速恢復口腔氣味就相當重要，咀嚼口香糖既不美觀也不健康，而且效果也不綿長，僅短暫消除異味。 VENTUNO滿點吐息不同於這些短暫消除異味的產品，VENTUNO滿點吐息地被方是來自日本九州大學共同研發的專利富含淨口益生菌成份高分子CUA褐藻糖膠、幫助維持口腔改善環境的乳鐵蛋白過氧化酶、柿子萃取物內含柿子單寧多酚可以有效抑制惡臭根本，根本解決異味來源💯。 VENTUNO滿點吐息是優酪乳的乳酸口味，一袋有30錠裝，夾鏈袋的設計可以重複開關排除空氣保鮮，小小的袋子輕巧便攜。可以在睡前每天2顆，或是早上起床洗漱以後2顆，隨時都可以吃，只要含著當作口含錠就可以了👅，不用搭配水也不用咀嚼咬碎，天天吃維持好口氣。 我覺得VENTUNO滿點吐息吃起來的味道真的還不錯😉，可以當作日常保健的小糖果，，因為成分的關係，可以從體內根本有效改善，而不是治標不治本，這一點真的很重要。口味上來說不論是哪個年齡層都可以接受👌🏻，小朋友也是相當喜愛❤️ VENTUNO滿點吐息 👉🏻 https://bit.ly/3V8ovh6 <script src="//js1.bloggerads.net/p_imprscript.aspx?bid=20210723000002&pid=10294&ppid=2&cnt=n" async></script><img src="//js1.bloggerads.net/p_impr.aspx?bid=20210723000002&pid=10294&ppid=2" /> #辦公室好物分享 #辦公小物分享 #辦公小物推薦 #VENTUNO #日本VENTUNO #滿點吐息 #VENTUNO滿點吐息 #吃的嘴巴除臭錠 #天天吃維持好口氣 #保健品推薦 #日常保健品 #天天吃維持好口氣 #從體內根本調理 #日本九州大學共同研發 #隨時都可以吃 #優酪乳口味 #根本解決異味來源 #每天2顆 #吃的嘴巴除臭錠 #柿子萃取物內含柿子單寧多酚 #乳鐵蛋白過氧化酶 #高分子CUA褐藻糖膠 #體驗清新好口氣 #輕巧便攜

日本全家 x 森永蘆薈優格 7/9起推出數量限定聯名FRAPPE！

日本全家超商從7月9日起與森永乳業的人氣商品「蘆薈優格」合作，推出消暑的森永蘆薈優格口味FRAPPE冰沙，而今天就要馬上來品嚐看看啦！ 7月9日推出的這款聯名商品「森永蘆薈優格口味FRAPPE冰沙」（森永アロエヨーグルト味フラッペ），杯身上可以看到熟悉的綠色菱形Logo。 結完帳後稍微擠壓一下杯身讓裡面的冰沙變鬆軟，就可以撕開封膜拿去自助咖啡機加入牛奶！ 咖啡機旁也可以看到廣告。 冰沙本身含有大塊的蘆薈果肉，其中優格的部分分成了優格冰沙及優格奶油。所以除了有酸酸甜甜宛如優酪乳的味道之外，還可以品嚐到濃醇綿密的奶泡口感。整體而言覺得就是一杯牛奶含量比較多一點的優格冰沙，在炎熱夏日喝一杯非常消暑！ 售價的部分是一杯含稅350日圓。如果有最近剛好來日本旅遊，有興趣的話不妨買一杯品嚐看看吧！ #森永アロエヨーグルト味フラッペ #ファミマと森永乳業コラボフラッペ登場 #超商限定 #數量限定 #日本限定 #新発売 #超商新品 #蘆薈優格

◆日本四國之旅◆現在居然也有親子團！家中有學齡前小孩的出國推薦！

自從自己牽車、開始開車之後，已經帶兜探訪台灣許多角落 但是在今年2024年，終於達成了跟兜一起出國這個大目標，而且是以一打一的形式出國，真的要替自己拍拍手~ 這次來到日本四國是跟團，畢竟我真的也沒有什麼時間可以去查行程和路線，跟團就可以解決很多行前問題，替我省掉很多麻煩 另外就是我自己評估過後覺得我不會來四國自由行，那跟團就最剛好！ 這次就是要來一一分享這次跟團的所有資訊，非常推薦跟我一樣家裡有小孩的家長們也可以選擇這種跟團形式！ 日本四國在哪裡 日本由北到南分成北海道、本州、四國、九州，大家常去的東京或大阪都是在本州，四國離台灣還比較近呢！飛行時間大約三個小時就到了！ 四國是由四個縣組成：香川、愛媛、高知、德島 因為面積比較小，這次跟團的行程這四個島通通都有去，只是有沒有深入的差別而已 四國旅遊須知 跟了什麼團 重點來了！重點來了！ 這次為了出國我真的做了很多功課，原本已經看了很多跟團的行程但是有很多部分都讓我感到十分猶豫 像是團員能不能忍受車上有個聒噪小孩？行程內的景點是否每個都適合兜？如果有大人的行程(例如去泰國有安排按摩)那兜該怎麼辦? 看了很多團真的都讓我沒有辦法下定決心，沒想到就在這一刻，我發現現在居然有親！子！團！ 如果大家有興趣的話，可以在臉書搜尋：歪槓主婦燒肉麻 燒肉麻自己創立了一個親憶旅行社，打造了很多獨一無二的親子團 到底甚麼是親子團？團員以親子為主、行程以親子為重！ 以上我擔心的問題，參加親子團通通都解決了欸～～～～ 為什麼推薦燒肉麻的團？ 這次日本四國之旅是我第一次跟燒肉麻的團，真心覺得燒肉麻非常用心 因為我太久沒有出國、也太久沒有跟團，這次又是一打一自己帶兜兜出門，真的很容易感到焦慮和緊張 但是一有問題詢問燒肉麻，燒肉麻都很迅速也很精準的回覆，連要帶多少錢燒肉麻也都有用自身的經驗來回答，真的解除掉我心中很多種疑慮 在出發之前，燒肉麻也有詢問家中的小朋友喜歡什麼樣的玩具 在我們正式開始行程的一大早，導遊就在車上一一發下燒肉麻送給各個小朋友的禮物，兜兜拿到了一個黃色的積木車子，他超級開心 接下來的每一天也都有一份小禮物，而且都是有精心設計的唷！ 像是那天要去二次元之森，燒肉麻就準備了野餐的餅乾糖果組合；要去爬金宮比羅宮的樓梯，燒肉麻則是準備擦汗的小毛巾 回家跟直男兜爸分享這些小禮物，兜爸只是淡淡地說了一句：羊毛出在羊身上，但對我和兜來說感受就是很好啊！！！！ 日本四國的行程 我們這次很幸運，來回都搭到華航的皮卡丘彩繪機，外觀真的十分可愛 光是站在這邊看飛機就可以看很久 機上的小枕頭也有皮卡丘的蹤影 這個小枕頭不能帶走喔～不過可以拆下枕套 兜兜的兒童餐也有一點寶可夢的元素 這是我的一般的機上餐 但老實說，華航的機上餐好難吃喔！！ 不過華航對小朋友都蠻好的，一上機就發小禮物，去程拿到這個類似魔術方塊的拼圖，回程則是拿到另外一個台灣地圖 第一天抵達高松機場的時候已經是傍晚了，基本上第一天就是交通日 中午出發對小孩來說比較友善，不然早起睡不飽，大人小孩都痛苦 這次的行程有些餐點都是在車上享用，像第一天我們就在車上吃壽司 到飯店晚上七點多，出去超市採買 在日本這幾天我們每天都出去超市買水果，中間是優酪乳，我們也是每天買 其實原本是想要買牛奶的，但買錯買成優酪乳但很好喝，兜每天睡前都指定要買這罐喝 最左邊則是我的Y1000，聽說喝了會讓睡眠品質比較好，但我喝了是沒什麼感覺，不過口味就是養樂多，蠻好喝的 這幾天也吃了不少水蜜桃，但四國這邊有自產砂糖橘，我們後來有買到，我個人覺得比水蜜桃好吃喔~ 這幾天睡得也都不錯，不過全部都是這樣的雙床房型，而且不是每間房間都能併床 日後如果有要跟團的話我會記得請燒肉麻幫我備註要大床 慶幸兜兜已經夠大了，稍微溝通一下之後可以接受自己睡一張床 但我擔心的是他睡一睡滾下床，這應該是我那幾天都睡不好的原因 第二天我們才正式開始走行程，首先來搭乘麵包超人列車 然後是麵包超人的博物館 最後去野市動物園 這幾天我們都是靠遊覽車代步 椅子我覺得很好坐 車頂居然是水晶燈，有夠奢華XD 很推薦坐最後一排欸！這樣就可以躺著睡覺了～ 晚餐吃在地美食，這裡有名的是烤鯖魚，火有夠大！ 吃一吃還有歌舞表演，小朋友們手上拿類似響板的小樂器跟著店員一起跳，場面非常歡樂（但非常吵ＸＤ） 第三天早上去海邊玩水：父母之濱 下午到四國水族館 晚餐是燒肉吃到飽 吃起來一般般，口味偏重，有團員被鹹到吃不下哈 這是這幾天最大的床了，這天也稍微睡得比較好一點，應該是因為真的有累到 第四天到二次元之森之前先停一個休息站讓大家補充小點心，可以帶到二次元之森裡面吃 在休息站看到這台車有夠親切的，兜兜也有一台一模一樣的小車！ 而且是兜兜發現的唷～興奮的說要來拍照！ 這天整天都是待在二次元之森玩耍 晚上住山上的溫泉飯店 雖然可以泡溫泉不過是裸湯，我還是覺得睡覺比較實在 晚餐吃飯店裡面的盛宴，吃得好飽 第五天一早就出門，先去中野烏龍麵學校做烏龍麵 然後到金刀比羅宮爬樓梯 最後傍晚的飛機回台灣，兜兜明明就累到炸，但就是不願意睡 從窗戶看出去的晚霞超級漂亮～ 底下還可以看到日本陸地上的一些光點，真的好美～ 小結論 這次參加親子團到日本四國行程相當豐富 出國跟團真的省下了我很多事前準備的作業時間，基本上就是找到喜歡的團、報名、然後就可以等著出發就好 燒肉麻的親子團時間都有替小朋友著想，我們這次是中午出發、傍晚回來，對大家來說都不會太累 行程之間我覺得最累的就是每天都要早起，睡覺時間不夠，兜兜基本上每天都只睡九個小時上下，天氣又熱，脾氣都很暴躁 但景點真的都很適合小朋友，對大人來說也不會過於無聊，我很喜歡這次日本四國的行程！ 以上，這次的日本四國之旅我和兜兜都覺得很好玩，以家長的角度來說我很喜歡親子團的設計 日後如果要出國我會再考慮燒肉麻的親子團，也推薦給有孩子的家庭！

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小日常補貨去，看到貨架上寫著超腸…超腸久喔～哈哈好有趣😆現在買優酪乳還順便帶上可愛祝福語耶！ 早餐常常喜歡喝優酪乳，自己喝、家人喝一起照顧腸道的健康 「 福樂自然零優酪乳 」有五種口味無加糖/原味/蔓越莓/草莓/水蜜桃，全系列都零添加（不含香料、色素、防腐劑、動物膠)，好菌多多，口味又多選擇，每天喝不膩呀～ 響應 5/29 世界腸道健康日，5/10 起「福樂自然零優酪乳 920ML」有推出造型御守瓶，還能自由排列拼出喜歡的祝福語～ 可以自己拼揍可愛一下日常 幸福腸久、腸腸幸福❤️ 現在將「福樂自然零御守」 ➡️排列成專屬祝福語 ➡️拍照上傳到福樂粉絲團指定抽獎文 ➡️並按讚、分享貼文，就有機會獲得「輝葉 COZY FIT 律動奇機 2.0(垂直律動機)」，輕鬆居家運動🎉 | 抽獎詳情連結🔎點我| 🎉促銷優惠 「福樂自然零優酪乳 920ML」 特價單件$68、兩件$130 5/10-5/23 大潤發 5/22-5/31 家樂福 5/24-5/31 全聯 🎉看更多生活開箱·好康省錢·優惠分享~要記得來IG、FB追蹤🔎小口丸子

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「2023🥤0809」發發牧場 優格專賣店 超多口味配料可選擇 莓果派對優格$95這是最喜歡又最有印象的大甲濃芋優格$80芋頭控不能錯過真的蠻濃郁的（覺得取名的人好厲害）元氣燕麥優格$75燕麥不會過甜很好喝其實蠻喜歡這家的這是分店都不在我或我老公的生活範圍🥲#卡安喝手搖#卡安吃連鎖#發發牧場#發發牧場新品#優酪乳#酸奶#水果酸奶#優格

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