2024手搖飲「八曜和茶」菜單推薦—5款無咖啡因、濃厚茶香、純粹單茶、週邊商品，手搖飲控別錯過！

大家喜歡喝手搖飲嗎？在台灣很幸福的地方就是幾乎每個巷口、每個路口都有一家飲料店，而且想喝茶不怕沒地方買。目前中南部（最北到新竹）才有的「八曜和茶」主打有「無咖啡因」與「低咖啡因」的茶飲，很適合喜歡喝茶但又怕失眠的朋友。奶茶派的朋友有鮮乳定制、厚奶茶，想要喝到水果的朋友就有纖果爽。手搖飲也可以喝得美味又健康。 手搖飲推薦「八曜和茶」介紹 走到「八曜和茶」門口都會聽到這首歌，是不是很洗腦？目前只有中南部（最北到新竹）才有的八曜和茶，不管是茶類、奶茶、水果茶都是很值得一喝。他們的茶葉都是來自台灣在地，而且有「無咖啡因」的品項，真的對怕失眠的朋友很貼心。他們在視覺設計上也花費了一番功夫，日系風格、大大醒目的字、鮮豔的顏色都抓住了消費者的眼光。 👉萬波島嶼紅茶 x HUMAN MADE｜台中草悟道限定快閃店｜潮潮喝飲料是種態度！ 手搖飲推薦「八曜和茶」菜單 菜單基本上就是分和風茶無咖啡因與低咖啡因、自然茶、纖果爽有檸檬與紅柚、鮮乳定制、厚奶茶、乳酸樂多與單品加料這幾種。有些茶的後面會加上編號，如果真的不懂，建議還是直接問店員，他們會很有耐心的回答。 👉台南飲品【一沐日】青年路飲料店限時限量推出｜排隊明星商品「逮丸奶茶」 手搖飲推薦「八曜和茶」推薦—八曜和茶 跟我一樣飲料都喝無糖或減糖的朋友，會推薦採用膳食纖維穀麥配方、有著濃厚麥香、無糖卻很清甜的「八曜和茶」。 👉療癒系發發開工送上紅「杯」，限量「草莓果粒優格」、「莓莓胭脂紅茶」登場，奇異鳥大抱枕回歸！ 手搖飲推薦「八曜和茶」推薦—晨香綠茶 也可以選擇飄著清爽的茉莉茶香、嚴選三印工法茉莉花調製的「晨香綠茶」，茶味濃淡合宜，不至於太濃、也不是淡的像水一樣。 👉發胖三月新品｜最新最快的美食資訊都在這，身為吃貨的你別錯過 手搖飲推薦「八曜和茶」推薦—和風308 如果是怕喝了茶睡不著的人，就可以點「無咖啡因」的八曜和茶、和風308、83蜂凝露。「和風308」調和了焦烤蕎麥、穀麥，也是有種穀麥香味。「83蜂凝露」則是台灣在地蜂巢純蜜與淡淡的龍眼荔蜜香。 👉龜記年末推新品｜「茶王奶茶」入口滑順回甘，餘韻豐富令人回味再三！ 手搖飲推薦「八曜和茶」推薦—83蜂巢奶茶 不僅有綠茶、有紅茶，「奶茶派」的朋友在這裡也可以點到好喝的奶茶，「厚奶茶」的選車就有 10 多種。推薦「83蜂巢奶茶」選用台灣天然蜂蜜製造。「雪匠奶茶」無咖啡因再加上清涼的冰淇淋，喝起來甜甜蜜蜜心情也跟著愉悅起來了。 👉迷客夏再漲價！43品項這日起全漲5元，同步推出「限時感謝祭」望大眾體諒！ 手搖飲推薦「八曜和茶」推薦—週邊商品 他們也有推出茶以外的商品，集點也可以兌換口罩，商品有購物袋、冰壩杯跟環保杯，如果有興趣的話，不妨在店面買茶的時候詢問看看。 👉椪糖尬手搖，2023有飲飲料推薦Top5，必點「粉紅泡泡草莓優優 」！(附菜單) info. 八曜和茶 參考費用｜八曜和茶 30 元、晨香綠茶 30 元 線上菜單 尋找門市 更多展覽、旅遊、藝文資訊都在 柏歡迎追蹤 我們也有 Podcast 囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選LINKTREE的Podcast即可收聽！ #八曜和茶 #手搖飲推薦 #手搖飲 #飲料推薦 #美食推薦 #必喝 #手搖飲控 #綠茶 #紅茶 #奶茶

快閃杜塞道夫Düsseldorf兩日遊：德國豬腳吃起來/老城冰淇淋專賣店甜點必吃/乘坐浪漫摩天輪

朋友來德國出差，要在Düsseldorf(杜塞道夫)設展，雖然朋友的空閒時間不多(畢竟是來工作的)，但覺得實在很難得有這樣的機會可以在德國一起玩，因此就有了這次Düsseldorf快閃之旅！(Heidelberg👉Düsseldorf) ☝杜塞老城區街道 (我的朋友超美💓💓💓) 第一站👉美麗的公園Ständehauspark 朋友還在布展，所以我就自己先到市中心附近逛逛，選擇了不需要花太多時間就能逛完的公園。這座公園頗具歷史意義，有鑑於1801 年的 Luneville 和平條約，必須拆除防禦工事。而當時的城市規劃者取得了拿破崙的同意後，將這個地方改造成公園。負責這項工程建案的設計師Maximilian Weyhe，把遺跡保存至現今我們看到的 Ständehaus 與 Spee'schen Graben 的建築群中(cf. Düsseldorf Nähe trifft Freiheit )。 當時天氣很好，河水倒映著周圍的景色，美不勝收！連公園都美成這樣😆 好喜歡湖水的倒影，很清澈💙 這座公園的中心是迪塞爾河，可以看到很多鴨子在水面游泳，以及各種蟲鳴鳥叫使得整個公園充滿生機。可以沿著河邊漫步，享受親近大自然的寧靜時光。 Ständehauspark好似城市裡的一片綠洲，平日人不多，很適合在這裡悠閒地散步、坐在椅子上曬太陽。 天空也好藍好美！ 第二站👉杜塞老城區街道 終於到朋友的休息時間了，我們一起坐公車到Düsseldorf的老城區。我很喜歡到一個地方的Altstadt(舊城區)，這種地方通常可以看到有別於大城市的特色景緻。 往萊茵河的方向走，到老城區的廣場，就會看到河畔美景，還有許多船隻。 #portrait #streetphotography #düsseldorf #trival #oldtown #altstadt 第三站👉舊城廣場上的Eiscafe Dante冰淇淋店 德國冰淇淋超好吃，甜而不膩，很清爽！吃完不會有口渴的感覺，而且他們鮮奶油是沒有再加糖的，我很喜歡！我其實很怕這種糖分很高的食物，菜單照片看起來就是會甜到高血壓的樣子，但是實際送來的樣子比照片精緻很多！很想幫他們重拍菜單耶XDDD 我們點了四道甜點， ⭐️⭐️⭐️⭐️Gönn Dir-Bechner巧克力冰淇淋布朗尼(9.50歐)👈四球冰淇淋都不同口味，布朗尼很夠味，搭配起來很有層次，很不錯。 ⭐️⭐️Joghurt Frucht 草莓水果優格冰淇淋(8.50歐) 👈本人不太愛草莓，加上我只喜歡無糖優格，所以對這道比較無感，而朋友也覺得味道偏酸，但愛酸酸甜甜口味的人應該會滿愛的，我們不喜歡浪費，所以還是吃光光惹。 Erdbeer-Squash 草莓口味的酒精飲料(7.50歐)👈這是朋友點的，我沒有喝，但朋友說很好喝！而且拍起來很美(重點)。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Kaiserwaffel 香蕉冰淇淋鬆餅(6.80歐)👈我最喜歡的是這道甜點！甜度剛剛好，鬆餅冷掉也好好吃，份量也足夠，冰淇淋搭配鬆餅根本絕配💓是我下次還會想再點的口味。 #icecream #eiscafedante #düsseldorf #burgeltz #oldtown #altstadt #originale #italiano #sweet #food #yummy #waffle 第四站👉乘坐摩天輪眺望杜塞舊城 杜塞老城區的摩天輪，門票8歐/人，會轉四圈，超划算！所以上去的時候不用急著拍照📷也有時間可以慢慢欣賞萊茵河的美景。 只是車廂內有點熱，我們一開始以為一圈就會下來了，多了三圈真的太驚喜，也覺得有點太多圈了哈哈哈哈😂 #Burgplatz #düsseldorf #feeriswheel #oldtown #altstadt #touristspot #4rounds #8euros #rheine 第五站👉天主堂 Kirche St. Lambertus 另外，杜塞老城區也有美麗的教堂，Kirche St. Lambertus是坐落於杜塞老城區、Burgplatz附近的天主堂⛪️ 第一次走進有彩色玻璃、歷史悠久大教堂，好震撼、好喜歡，但雕像太多有點怕😆 還好有鼓起勇氣推門進去看看，發現可以直接走進去參觀，不用門票，華美的殿宇、戰慄的雕像，從建築設計、器具就可以發現，過去繁複的宗教儀式和規矩是多麼地嚴謹。 #altstadt #cathedral #burgplatz #düsseldorf #free 第六站👉德國豬腳Schweine Janes 晚餐吃德國豬腳！在杜塞老城區的一家店”Schweine Janes”。這家生意很好，客人超多。 店員工作的氣氛都超歡樂的！ 我的附餐是薯泥，主餐豬腳份量超多，味道有點鹹，德國酸菜的味道比較淡，一大盤是16.50歐。 飲料點了蘋果氣泡飲3.50歐，滿好喝的！ 朋友點了附餐是薯塊的，薯塊真的比較好吃！！！ 這家店，個人覺得吃一次就足夠了😆因為其實每家豬腳味道都差不多，都很鹹。 完成兩天的小旅行，第一次這樣自己到另一個城市，又是一個小成就的達成⭐️很開心能和我的好朋友見面，能在異地見到彼此實在太感動了嗚嗚嗚，雖然相處時間很短，但是是很精心的24小時！ 想知道更多德國特色美食或相關生活文化知識， 歡迎追蹤👉 My POPDAILY💓 或是instagram 👉lilja_traveling💓

Amazing Tea｜咖啡茶甜點都很Amazing🪡

#肉肉揪謀迎 🦋 刺➰ 圖案 在身上 肉會厭倦🔅 不如來 喝杯 茶➰ Wawa們〰️ 你身上有刺青嗎⁉️ 肉肉因為知道自己很容易膩 所以很怕刺了當下最愛的圖案過一陣子就膩惹 因此一直都沒有刺💬 不過今天肉肉還是來到這一家 很特別的刺青友善還打九折的咖啡廳 🔜Amazing Tea 老闆是隔壁Amazing Tattoo的老闆 這家店則是讓他妹妹也是刺青師的小安 一起扶持照顧的🏠 角間店面的大氣 在店門口完全的應用上來 大大的logo非常顯眼⛩️ 黑色鐵製品跟白白雙色外牆搭配的工業風 維多利亞風格的燈飾簡單點綴 霧面玻璃維持著神秘感🎹 進入裡面之後 硬體上都很用心在設計打造🪃 消光質感的塗裝 很好的整理了視覺的層次感 精心安排與塗裝的空調風管🐇 就可看出當時的要求 有著漸進式視覺感的室內拱門🦚 搭配上毛絲面金屬牆面 還有挖出凹槽的木製壁裝 精心挑選的同款絨布面高腳椅🤎 整個都花很多心思 肉肉在看完拍完一圈後點起惹🛎️ Amazing Coffee Amazing Tea 海鹽柚香蜂蜜氣泡 義式塔香炸G腿＋B套餐薯條奶香滑蛋雞腿水果優格 來店必點松露口味薯條 椒鹽炸G腿 就是愛蒜味厚片吐司 榛果巧克厚片吐司 待命名新品飲料（三月新品） ▪️Amazing Coffee ➸ 今天有三杯飲料都是闆娘小安招待➿港恩港卸➿ 因為闆娘也很期待聽到更多的評價🔛 很特別的呈現灰黑色的咖啡 跟店內風格很搭 不過喝起來一樣是咖啡味大家不用太懷疑🍹 中焙的口感幾乎是一個常態 但是在色調上花下心思 並且與店內設計的軟硬體結合🧊 還有搭配上都很用心挑選的杯盤 整個就是被黑暗洗滌身心這樣（咦‼️ ▪️Amazing Tea ➸ 一樣是暗黑系的茶飲 基底應該是檸檬綠茶🍃 然後加上黑加侖的港覺(希望有猜對) 不同於暗黑酷炫外觀 整體上就是酸酸甜甜很消暑的口味💧 跟Amazing coffee一樣 都是跟店內風格很搭的 而且都有著內外截然不同的反差🦦 ▪️海鹽柚香蜂蜜氣泡 ➸ 這杯就屬於少女感迸發的 所以他的杯杯就比較瘦高可愛這樣🌼 甜甜微鹹的氣泡飲 柚子醬基本就是慵懶體質 要一直攪拌才不會沈澱ㄛ 氣泡爽口不會很強烈 蜂蜜香氣跟柚子醬的香氣🍊 完整攪拌融合後口感很療癒 ▪️義式塔香炸G腿熱壓吐司＋B套餐 ➸ 因為很餓❕所以肉肉點了好多小點 這塔香雞腿熱壓吐司外觀有押上logo🥪 很用心 裡面還加了皮蛋碎🥚 整個很狂 九層塔的台式香氣 雞腿的油脂 皮蛋的口感 讓小小的吐司裡 有著很多層次的滋味✨ 加上B套餐有 炸得酥酥的薯條🍟 香滑順口的奶香滑蛋 大家都愛的香酥雞塊 酸甜顧胃的堅果水果優格 如果是平常肉肉光這個就飽了📈 但今天肉肉真的超餓👻 ▪️來店必點松露口味薯條 ➸ 松露醬跟巧克力醬的綜合混搭🪢 現在也是咖啡廳很紅的小點 薯條一樣是炸的很酥的良好狀態 醬料的量也很剛好不會太多 不會造成讓薯條太濕潤或太鹹的狀況🌈 跟咖啡還有茶都很搭 ▪️椒鹽炸G翅 ➸ 很驚艷 因為是屬於傳統口味🐿️ 事實證明不要太多花樣 就是最好的呈現方式 酥脆的外皮跟還有肉汁的雞翅 椒鹽風味真的很合台灣人口味🪶 調味也不會太重 就是會讓你一隻接一隻那種開胃魔咒💫 ▪️就是愛蒜味厚片吐司 ➸ 蒜味醬抹得很厚🧄 吐司也烤得很剛好 裡面也保持著很軟的吐司內心 就不用假掰的用刀叉切開 直接撕直接吃 就是厚片該有的吃法啦🍞 ▪️榛果巧克厚片吐司 ➸ 很濃郁的巧克力醬 上面還放著一顆棉花糖☁️ 整個就是往療癒甜點的方向去 不過實際上也真的療癒 螞蟻人真的很推🥨 待命名新品飲料 老闆很熱情的請肉肉喝這杯新品 接下來三月會推出🥃 老闆也說每隔一段時間就會推出新品 大家可以好好期待 ▪️採用威士忌杯裝盛 ➸ 喝起來的口感也是微酸 不過跟Amazing Tea的酸比起來🎢 他比較沒有那麼多稜角 應該是養樂多跟水蜜桃🍑 不過也是有達到消暑的港覺 因為老闆還很熱情的希望肉肉幫忙想名字🦄 所以肉肉將它命名為 🙈不血腥的瑪麗(Amazing佛朗明哥 未成年柯夢波丹 or 初戀 看哪個好就用哪個ㄅ) 老闆還帶肉肉參觀位於二樓的刺青工作室💃🏾 很多的興趣收藏真的超狂 而且對於自己的理念跟事業 也都侃侃而談🎏 真的是很有概念的老闆 雖然沒有拿到限量的玻璃杯杯 不過闆娘還是很熱心地送給肉肉口罩跟貼紙🧲 靈異兄妹都超熱情 真的很推推大家來這裡吃吃喝喝抗抗👭🏾（出示刺青打九折～ 📍 Amazing Tea 🏠 地址：台中市西屯區中清西二街92巷34號 ☎️電話： 0973 507 973 ⏰營業時間： 12:00-19:00 🚷公休： 無◻️來店出示身上刺青一律打折 🎈FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=100089384508002 🎈IG：https://reurl.cc/a197V4 🎈IG：@amazing_tea9234 肉肉 IG： @robecca54roro 肉肉FB： 肉被卡 ∞ 保養 ∞ 肉肉 Like eat 肉被卡IG：https://www.instagram.com/robecca54roro 肉被卡FB：https://www.facebook.com/robecca54roro 肉被卡Blog： https://robecca54roro.pixnet.net/blog 波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/277848 🚩肉肉更多優惠專區：https://linktr.ee/robecca54roro #肉肉呷美霸 #taichung #taichungfood #taichungcafe #foodblogger #taichungcoffee #coffeeoftheday #台中咖啡 #台中咖啡廳 #台中グルメ #台中カフェ #カフェ #美味しい #台中甜點 #台中下午茶 #台中美食地圖 #台中新店 #cafehopping #台中甜點推薦 #台湾女子 #台湾女子旅 #台中新店 #新店報報 #西屯區咖啡廳 #台中早午餐 #台中西屯 #美食推薦📌 #靈異紋身 #amazingtea

ikiiki 伊崎 美派烘炸鍋 4L大容量｜多種烘烤模式｜可透視玻璃內鍋料理看的見

ikiiki 伊崎 美派烘炸鍋 4L大容量｜多種烘烤模式｜可透視玻璃內鍋料理看的見！📍團購優惠👉https://reurl.cc/eX3ZrK💝 限量加贈輕飲保溫瓶一組2入📍美味分享👉https://xuite.tw/x/fx75d氣炸鍋已是居家必備廚房小家電用來烘烤、煎、煮、炒、炸都可以分享近期君辰媽咪的氣炸好幫手 #ikiiki伊崎美派烘炸鍋4公升大容量，可以放下一全雞360゜全景透視玻璃鍋，烘烤過程一目了然～最重要的是玻璃內鍋好清洗，用力刷洗也不用擔心塗層脫落😉這次使用 #美派鍋 來料理 #醬燒雞翅 #氣炸蔥抓餅熱狗捲#氣炸蒜香虱目魚肚 #酥炸檸檬雞柳條 #氣炸蔥蒜炒蝦#法式煉乳布丁吐司 #優格葡萄乾杯子蛋糕 等各式料理及甜點🌸伊崎 美派烘炸鍋🌿六種預設智能模式，直覺式好操作🌿全景透視玻璃鍋，烘烤過程一目了然🌿玻璃內鍋好清洗，不用擔心塗層脫落🌿4L大容量，滿足全家人需求這款一機多用高 CP 值的廚房小家電推薦給您~📌下單去👉https://reurl.cc/eX3ZrK☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆@ikiiki伊崎家電官網👉 https://www.ikiiki.com.tw/ikiiki/粉絲團👉 https://www.facebook.com/ikiiki2019IG👉 https://www.instagram.com/ikiiki_tw/☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆❤君辰愛分享購物商城更多好康商品同步開團中https://reurl.cc/EzNQN0❤️加入君辰媽咪官方Line收到第一手☝️團購優惠資訊❤https://lin.ee/j5PCumZ❤️You Tube 頻道訂閱https://reurl.cc/GEE12W❤歡迎大家加入分享美味的料理~食光札記～熱壓吐司鬆餅機/優格機/烤箱/氣炸鍋/水波爐/料理日常https://www.facebook.com/groups/569279063115359❤更多美味食譜都在幸福彤話愛料理喲！https://icook.tw/users/1538373246175042#ikiiki伊崎日系美型家電 #美派烘炸鍋 #玻璃氣炸鍋#氣炸鍋料理食譜 #廚房小家電 #團購優惠#伊崎家電 #氣炸鍋 #好物分享

寶塚 | 義式冰淇淋專賣店Bonheur 還有配合公演推出的創意口味！

位於寶塚大劇場內的義式冰淇淋專賣店「Bonheur」（ボヌール），除了販售以寶塚大劇場獨創口味「堇」（すみれ）為中心的13種口味之外，還有配合當期公演主題而推出的創意品項。而今天就要帶大家來看看，過去四種星組和宙組的公演限定口味啦！ 2022.2.8~3.14 宙組【フォトグラファー～Photographer～】 首先是2022.2.8~3.14配合宙組大劇場公演《NEVER SAY GOODBYE －ある愛の軌跡－》推出的「フォトグラファー～Photographer～」。 主要的兩球義式冰淇淋分別是柑橘混合口味以及哈密瓜口味。另外再用甜筒造型脆餅、冷凍草莓塊，以及放上堇花造型巧克力的擠花鮮奶油做點綴。 舀起冰淇淋時才發現最底層還有優格。 兩種冰淇淋口味配上不同口感的配料讓品嚐體驗豐富有變化，而且不管怎麼搭配，滋味都非常和諧！ 2022.4.23~5.30 星組【きらきら星】 接著是2022.4.22~5.30配合星組大劇場公演《めぐり会いは再び next generation－真夜中の依頼人（ミッドナイト・ガールフレンド）－》、《Gran Cantante（グラン カンタンテ）!!》推出的「きらきら星」。而上圖則是在店門外的架上放的菜單。先拿出想點餐的口味後用鉛筆填上數量，進店裡後直接拿給店員完成點餐付款，就可以站在一旁等待拿餐。 以星組組色藍色及星空為意象，在哈密瓜蘇打、碳酸飲料及香草三種口味混合的冰淇淋周圍鋪滿果凍和星形巧克力，最上方還放了一顆櫻桃。 杯身上可以看到五組的標誌。 果凍底下還藏著綜合水果，酸酸甜甜的滋味在逐漸炎熱的天氣裡超消暑。 2022.8.27~9.26 宙組 【SWORD】 接著是2022.8.27~9.26配合宙組大劇場公演《HiGH&LOW－THE PREQUEL－》、《Capricciosa（カプリチョーザ）!!-心のままに-》推出的「SWORD」。 黑加侖、柑橘和優格口味混合而成的冰淇淋底下鋪著薄餅脆片，上方則放了芒果塊，一旁的鮮奶油上則點綴了根羽毛形狀的白巧克力。 冰淇淋上還撒了跳跳糖，讓人每一口的口感都有如公演劇情般起伏又驚喜萬分。 2022.11.12~12.13 星組【Memory】 最後是2022.11.12~12.13配合星組大劇場公演《ディミトリ～曙光に散る、紫の花～》、《JAGUAR BEAT－ジャガービート》推出的「MEMORY」。 加入碎冰的牛奶口味冰淇淋，上方點綴了紫花造型巧克力，底層則是加入蘆薈及燕麥的藍莓口味優格。 因為加了碎冰的緣故吃到後來覺得有點冷，而上方的綠色葉子則是吃不出來是哪種植物（笑）。 寶塚大劇場內的餐飲店家都會配合公演主題推出不同的期間限定料理。下次來到寶塚旅遊，即便沒有欣賞演出，有機會的話不妨入內品嚐看看吧！ #寶塚 #寶塚美食 #ボヌール #宝塚歌劇団 #宝塚 #宝塚グルメ #宝塚大劇場 #ジェラート #義式冰淇淋

文青必備的清爽系手搖飲料「甲文青」草莓季限定冰沙、半熟檸檬塔 新竹民族店開幕優惠

🔖IG 搜尋 Cloudfoodie 📝甲文青3個特色points ◎可愛雷蒙先生 ◎清爽檸檬系飲品 ◎小巧文青風店面 ▎品牌介紹 甲文青的起點在台中逢甲 將茶飲結合日常文青元素 打造有質感有故事的品牌 甲文青的店面真的超可愛 亮黃色的牆面充滿了活力 搭配有故事的插圖和文字 以及雷蒙先生的日常點滴 不僅生動活潑也很生活化 ▎飲品介紹 ▪️芝士檸檬塔＊７５ ▫️半熟檸檬青＊６０ ▪️莓莉雪霜凍＊９９ ▫️草莓莉莉優格＊８０ ▪️檸夏初紅＊６５ 以台灣檸檬和青茶為主軸 融入時令水果和芝士奶蓋 研發出多樣且創新的飲品 🍋 經典雷蒙特調 🍋 〰️ 半熟檸檬青 甲文青最經典的飲品之一 半熟指的是青茶的烘焙度 60%烘焙喝起來回甘不苦 搭配上蜂蜜和清新檸檬片 是款輕盈耐喝的茶類飲品 〰️ 芝士檸檬塔 味道濃郁醇厚的芝士奶蓋 遇上酸甜感分明的檸檬汁 堆疊出多層次的強烈風味 真的有在吃檸檬塔的錯覺 〰️ 檸夏初紅 西瓜以自然且清甜的風味 調和檸檬較為銳利的酸感 不愛喝太酸的人也能接受 🍓 草莓季限定飲品🍓 〰️ 莓莉雪霜凍 草莓冰沙搭配鮮奶和優格 還有滑口青茶凍及草莓丁 喝起來酸酸甜甜非常好喝 口感豐富視覺上也很漂亮 〰️ 草莓莉莉優格 這杯是以優格冰沙為主角 底層是草莓果肉和草莓醬 味道比莓莉雪霜凍更濃郁 甜度也稍微偏高一些些喔 ‧*¨*‧.¸¸♪. ☁️ @cloudfoodie ▎店家資訊 SHOP INFO ­­｜甲文青茶飲專売 新竹民族店 fb 店面地址 新竹市東區民族路33-20號 營業時間 每日 10:00-21:00 電話 03-5286667 ▎ 新竹民族店 開幕優惠活動 ▎ 12/26-12/30 指定飲品組合享79元優惠價 ▎ 12/31-1/1 半熟檸檬青、檸夏初紅買一送一 ▎關於我 #台中美食#台中飲料#台中手搖#逢甲美食#逢甲商圈#台中必吃#台中甜點#台中美食推薦#新竹#新竹飲料#竹北#竹北飲料#甲文青#下午茶#彰化美食#彰化飲料#草莓季#草莓季限定#草莓飲品#冬季限定#台灣美食#全台美食#草莓控#手搖飲料#popdaily#popyummy #新品報報

雪坊開團

https://gbf.tw/2cizo 每個月都在敲碗的雪坊 每次的新品都讓我好期待 優格飲又多了蜂蜜優格口味 這次一樣訂單🈵️1200可以加購一罐雪坊莊園級鮮乳 優惠加購價 $188 🎁 12月滿額禮 【冷藏 /冷藏冷凍混合】 滿1800送 優格飲 *1瓶 (隨機) 滿2000送 優格飲*1瓶 (隨機) + 三入益生菌 *1盒 ❗️不累贈❗️ 【冷凍】 滿1800送 獨享杯冰淇淋 *1杯(隨機) 滿2000送 獨享杯冰淇淋 *2杯(隨機) ❗️不累贈❗️ ⚪️無糖優格✔ 100%高品質純天然鮮乳製作，不添加奶粉和糖 🥛雪坊5號 口感濃郁、幫助消化、維持消化道機能是雪坊經典款 🥛雪坊6號 促進新陳代謝 🥛希臘優格 和5號同菌，品嚐起來更濃郁 ⚪️優格飲 100%純鮮奶發酵製作無糖優格 配上頂級水果風味果醬 ⚪️法式手工果醬（5種口味） 紅心芭樂、玫瑰蘋果、水蜜桃（限量款） 藍莓、百香蘋果、桑椹是我愛的口味 果醬真材實料看的到果粒 低糖熬煮，天然製作 配優格或是抹上吐司都合適 ⚪️頂級優格冰淇淋 口味眾多！採用鮮奶優格和水果製作 不但低脂、低熱量低糖還有益生菌 免擔心小朋友吃了不健康唷💓 乖寶熱愛冰品 #團購#團購美食#雪坊優格#雪坊#優格飲#果醬#冰淇淋#foodgasm#foodie#foodporn#eeeeeats#delish#foodgasm#foodphotopraphy#foodintheair#eatingfortheinsta #pupyummy #instafood #taiwanfood #yummy #popyummy 

『高雄米其林』Liberté 日本星級主廚 x 法式料理饗宴 | 高雄約會

過年期間有幸造訪2022摘星的Liberté，很開心米其林終於開始在高雄落地生根了，2022是米其林在高雄的第一年，一共有兩家餐廳摘星，分別為Liberté 及 承 Sho，被評為米其林一星，究竟米其林餐廳長什麼樣子? 讓我們一起看看吧! 餐廳資訊 名稱 Liberté 官網 https://www.liberte.com.tw/tw/ Facebook https://zh-tw.facebook.com/Libertetaiwan/ 訂位 https://inline.app/booking 地址 高雄市前鎮區中華五路802號 (在ikea對面豪宅『定潮』一樓) 營業時間 Wed.-Sun. 18:30 - 22:00 (最終入席時間為19：15) 價格 (蠻清楚的 inline & 官網都有) Liberte提供 Tasting Menu: 4800元/位.餐酒搭配: ：6杯 2800元/位，6 杯(1/2) 1600元/位無酒精：6杯 1800元/位 菜單資訊 官網上沒有，餐廳沒有實體菜單，當天到餐廳以後桌上會有一張小卡，上面有QRcode，掃一下會有一個google doc.，就是菜單，可能每次去菜單都會有些不同，以下只供參考 (因為是過年去的，餐酒直接是配好的) 用餐|食物資訊 這是一進門的樣子，全部都是吧台座位，可以清楚看到飲料及餐點製作的樣子，也有一個包廂，我記得包廂低消為8人 前菜- 三道會一起呈現 前菜 - 白帶魚/紅紫蘇 白帶魚生魚片配上紅紫蘇看起來很漂亮，很像翅膀，生魚片很新鮮是有口感的不會爛爛的 前菜 - 宮崎尾崎和牛 看起來很美，像是三明治一樣，用兩片脆片夾著生和牛內陷，不吃牛所以我也不清楚味道，但看起來就像一場視覺享受 前菜-白子/酸梅 雖然菜單上寫 白子/酸梅，可是這好像吃起來不像?，我也有些不清楚他的名字(還是其實他就是白子/蒸蛋?) 總之吃起來底下像蒸蛋，上面蓋了加了鮭魚卵的高湯，很像是一個小湯品，味道很溫暖人心，就像高級精緻版的蒸蛋 冷湯 - 龜山島甜蝦/麝香葡萄/優格 冷湯直接被放在冰塊旁邊保冰，湯有點忘記是什麼湯了(番茄嗎?)，優格應該是指上面圓圓的，把優格做成固體的倒是沒看過(有點像果凍的口感) 甜蝦及麝香葡萄在湯裡面，麝香葡萄很酸耶，我記得每一次咬到都會很像吃酸梅那樣會突然覺得很酸，口感爽脆，甜蝦是生的但很彈牙很新鮮，非常好吃，這樣味道的冷湯比較少見，很新奇，畢竟台灣人不喝冷湯，湯喝起來很清爽，雖然是冷的不會油膩，喝起來也頗開胃 熱湯-鮑魚/花膠/刺參 鮑魚/花膠/刺參煮的湯富含膠質，很像佛跳牆，接著上面再蓋一層酥皮，搭配起來很好吃，中西融合的搭配令人相當驚訝，原來中式佛跳牆可以跟西式酥皮結合在一起?，而且不像外面一般的酥皮，Liberté不僅在餐點很用心，在像是麵包及酥皮的的製作上面也有顧及，麵包酥皮都是偏扎實的，比較偏西式，跟台式酥皮比較蓬鬆的感覺不太一樣，這麼形容不知道對不對，有點像是吳寶春的麵包，跟方師傅麵包的差別，都好吃但口感上有些不一樣 這是湯切開的樣子，喔忘記提了，湯裡居然還有加松露，但我實在不清楚松露的味道? 吃起來只有口感而已沒有味道，或是可能融進湯裡了? 總之湯看起來清澈透明，但味道醇厚 海鮮- 鮮魚/春菊/廣島牡蠣 底下為鮮魚(海鱺，因為我很喜歡吃海鱺而且以前阿嬤每次煮都會提到，印象很深刻)，中間為廣島牡蠣，上面加上泡沫(我忘記口味了，一個很清爽的味道，不知道是不是柚子)，加上一些花瓣，底下的醬我也忘記是什麼了，我猜跟春菊有關，我剛google了一下，春菊=茼蒿，所以底下的醬是用茼蒿做的?，那天吃的時候印象很深刻醬的味道頗重，但是是植物清香的味道，中間還有搭配柚子蘿蔔(我猜測的，因為吃起來很清爽有柚子味)，整體給人一種清新芬芳的感覺，搭配上口味比較重的牡蠣，讓整體味道多 了一層厚度，很有層次，是幾道菜裡面我最喜歡的前三名，會希望未來還有機會可以吃到 海鮮配酒 NV' AKABU 純米吟釀 赤武酒造 鮮魚/春菊/廣島牡蠣配的是一支日本酒，海鮮與日本酒的確是完美的組合 主餐- 彰化芳苑玉露鴨/黑醋栗/銀杏 搭配 小吐司 主餐選用彰化玉露鴨，肉質有彈性，旁邊搭上銀杏&無花果嗎?，完蛋了我忘記了，但印象中吃起來像無花果，有很多一顆一顆的小籽，稍膩口的鴨肉配上清爽的無花果及酸甜的黑醋栗醬汁嘗起來很開胃，不會很膩，也能帶出鴨的鮮甜 搭配的小吐司，撥開的時候會一絲一絲的，應該是史上吃過最好吃的吐司前三名，如果有在零售我很願意回購，Liberté的麵點類(麵包 吐司 酥皮)都很厲害，果然是米其林，連這種小東西的細節也沒有放過，依舊用心 主餐配酒 2017 Monthelie Domaine Pierre Boisson 配上玉露鴨的是一支勃根地紅酒 甜點-巴斯克乳酪蛋糕/草莓 甜點很酷，主廚會拿出像是乾冰瓶的東西對著這個長得像一球一球冰淇淋的東西噴，然後它就結成這樣了 底下是草莓醬，真的有草莓塊，上面一球是巴斯克乳酪球，看起來很像冰淇淋，用乾冰也讓我以為他是冰淇淋，但是...... 敲開以後裡面原來是軟軟的像醬一樣，外層吃起來乾乾脆脆的，裡面吃起來像是不會冰的香草冰淇淋，比較像濃郁的香草冰淇淋醬，整體吃起來口感跟冰淇淋很不一樣，讓我很驚訝，不過確實融合了巴斯克乳酪的元素，整體吃起來偏甜 甜點-翻轉蘋果塔 不只蘋果塔被翻轉了，概念也被翻轉了，這道甜點除了蘋果塔外，也附上了與蘋果派味道一致的冰淇淋 漂亮的蘋果派上層是果凍，花瓣是蘋果，白色是起司 最底下是派皮，整體來說，整個甜點篇很甜，其實有點吃不太出來蘋果或肉桂的味道，非常甜 冰淇淋上面有放脆片，多了口感，冰淇淋搭脆片很好吃，配蘋果派可以讓甜度沒那麼高，但還是很甜 茶點-紹興酒布丁/奶油柑橘 紹興酒布丁 底下為紹興酒醬，上層為正常的布丁，紹興酒的味道很濃烈，當我把紹興酒醬及布丁混合在一起食用時，真的很難形容我吃了什麼，我覺得有一種醉雞的酒味，感覺紹興酒似乎用來料理鹹食比較多，與布丁搭配在一起真的是無法言喻，即使是米其林也不推薦嘗試，的確是很新穎的嚐試，但真的可以單吃布丁就好，布丁是好吃的 奶油柑橘 將柑橘挖空後填入奶油餡，酸酸甜甜的，是當天甜度相對沒那麼高的一道小點 甜點酒 2013 Samos Nectar Samos Nectar的甜味很重，配上甜度偏高的甜點，真的是螞蟻人的喜好 咖啡/花草茶 飯後飲品有咖啡與花草茶可以選，當然選花草茶，我一進餐廳就看到壺裡放了一些真的花草，以往我只看過餐廳泡現成的，沒看過餐廳用真的花草泡的，這必定得喝喝看，除了水溫很湯以外，這大概是我喝過最清香的花草茶了，帶有一點甜甜的味道，很想知道餐廳放了什麼花草，也很想在家還原，如果有人知道歡迎告訴我，話說咖啡的話是機器泡的，這就沒什麼好說的了 後記 因為是過年去的，所以價格真的稍高(餐含酒)，建議大家可以平常非特殊節日造訪，餐點內容是一樣的，只是少了飲品，上面酒的敘述稍短因為我真的對酒類沒什麼研究，請大家見諒。 要約會或求婚的話氣氛很好，全吧檯座位兩人聊天很近，客人也很少，隱私是一定有的，帶家人造訪也很適合，餐點好不好吃取決於個人，但真的很精緻，也會讓人顛覆對既定食材的印象，每道菜之前服務人員也都會仔細說明餐點內容，整個套餐分量很足，不如大家想像米其林會吃不飽 另一個優點，因為過年期間是帶阿嬤一起去吃的，阿嬤牙齒不好，沒辦法咬硬的食物，但是Liberté的餐點除了主菜的肉類以外，其他都偏軟性食材，阿嬤都可以吃，也是為什麼這次過年聚餐家人會選擇Liberté的原因，阿嬤很會煮飯，難得看她吃別人煮的食物那麼開心，吃完都笑得合不攏嘴，由此可見Liberté餐點的魅力及精緻度，也難怪能夠被評選為米其林一顆星 造訪的當天包廂中也是帶長輩造訪的，所以Liberté其實蠻適合全家一起去，不過畢竟還是米其林餐廳，16歲以下小朋友不能造訪要注意喔! 如果問我願意再造訪嗎? 我想是的，我願意，在看完網路其它Liberté的食記以後，發現菜單內容是會做不定時更換的，這讓我也想嘗嘗主廚不一樣的手藝，我覺得如果有值得慶祝的事，或是想給家人一個難忘的回憶，蠻值得特地造訪的

台北-士林｜幸福的酸甜滋味，草莓也能做成披薩🍕天母sogo美食 卡布里喬莎

位在天母sogo內的卡布里喬莎是在日本超過40年的國民品牌，從東京啟蒙到海外擴店✈️ 來過好多次都沒有發現有這家店 他們時常跟著季節時事推出相關的系列產品，前陣子還有足球版披薩😂 也推出來了草莓系列🍓 🔹草莓起士披薩 $360 季節限定🌟 有吃過草莓甜點沒吃過披薩融入草莓🍕 帶有嚼勁的薄脆餅皮塗上一層薄薄草莓醬，鹹甜的奶油起士塊起到畫龍點睛的效果，讓口感上更為豐富👍🏻 🔸伊比利豬羊奶起士燉飯 $480 季節限定🌟 使用義大利米燉煮，米心富有嚼勁 香濃白酒羊奶起士醬吸附在白飯上，特別的是旁邊灑上的滿滿刨絲的羊奶起士，上桌後聞起來的羊香味很重但入口時很順口，會讓人想一口接一口！ 推薦可以嘗試看看羊奶燉飯🤤 🔹帕達諾嫩雞起士細扁麵 $360 新品🌟 這道起士義大利麵相較燉飯來得清淡，麵體很特別是比較少見的細扁麵 🔸義式肉醬起士飯糰 $240 口感濃郁厚實，米心富有嚼勁，飯糰外皮炸的酥脆，吃起來像鍋巴般的焦香氣，服務人員也可以協助切開的動作喔，內餡打開是滿滿濃郁的牽絲起士！ 搭配微酸濃郁的蕃茄肉醬，超級開胃 雖然這道被歸在前菜但以這個份量我覺得可以當成一個主餐了🤤 🔹焦糖海鹽南瓜塔 $120 招牌🌟 請店員推薦甜品，推薦試試的是意料之外的南瓜塔🎃 很難得吃到南瓜製成的甜品 南瓜餡口感綿密且濃度適中 上層滑順的鮮奶油加入了焦糖海鹽，奶香十足又不會甜膩，好吃特別推推👍🏻 🔸經典布朗尼 $180 🔹蘋果優格飲 $180 🔸玫瑰夫人 $150 🔹萊姆芭樂汁 $180 玫瑰夫人為茉香綠茶為基底加上玫瑰花瓣+玫瑰果露的氣泡飲 芭樂汁是加上抹茶淋醬，顏色濃綠鮮艷，帶著輕盈茶香～不過對我來說有點太甜了！ -店家資訊- 📍Capricciosa Premium 卡布里喬莎 🏠地址：台北市士林區中山北路六段77號8樓 ☎️電話：02-28332558 ⏰營業時間：11:00-21:30

【益生菌功效完整解析】如何選擇最適合的益生菌？你想不到的益生菌功效！

益生菌功效好處多，但益生菌不是菌數越高越好，吃對比吃多還重要！你知道益生菌何時吃效果最好？營養師一次破解益生菌常見問題和迷思，推薦你選擇適合的益生菌種類。確保益生菌不踩雷，讓你吃進好的益生菌，維持健康 一、益生菌是什麼？認識益生菌 人體是一座大堡壘，高達數百兆的細菌，可簡單分為：有益菌、有壞菌、中間菌，中間菌平時無害，一旦身體感到不適，壞菌大於好菌，中間菌就會伺機而動、趁機作亂，堡壘就會崩塌，這時你可能會感到怎樣都睡不飽，疲倦感持續。 黃詩茵營養師表示，益生菌 ( Probiotics )：活的微生物，可以理解成是一群「有益的好菌」，就像體內的保衛士兵，可以與壞菌作戰，保持菌叢的平衡、維持消化道機能。但現代人工作壓力大，生活節奏緊張，飲食不正常，皆容易成為壞菌的溫床。黃詩茵營養師指出，維持好壞菌的平衡，是保持健康的關鍵。平時穩定補充益生菌，可增加體內的好菌數量，提升作戰能力，維持健康，幫助消化吸收，吃得下，排便順暢、睡得好，自然輕鬆沒有煩惱！ 二、益生菌功效，如何挑選適合自己的益生菌 益生菌功效 1：改變細菌叢生態 黃詩茵營養師提及，隨著年齡的增長，人體中好菌的種類與數量都會慢慢地減少。改變人體正常的細菌叢生態，不利於好菌生長，適量補充益生菌，平衡好壞菌比例，幫助改變細菌叢生態。關於寶寶健康打底的重要關鍵，當寶寶與外界的接觸增多，環境及食物對細菌叢生態影響日益加大，碰到壞菌的機會也就會上升，從小補充寶寶益生菌，維持好的細菌叢生態，幫孩子的健康打底。 益生菌功效 2：維持消化道機能 現代人飲食習慣不良，高熱量、高動物性脂肪、高糖份以及加工食品等等，例如：炸雞、薯條、鹽酥雞等等，成為壞菌的溫床，再加上經常外食，容易纖維攝取不足，降低好菌的生長。適時補充益生菌，幫助體內留住好菌，以維持消化道機能。寶寶維持消化道機能，菌相健康特別重要，攸關於消化吸收能力。黃詩茵營養師提及：從小補充兒童益生菌，確保吃進去的食物，能被好好吸收，讓孩子真正得到好的營養。當營養足夠，成長發育當然不落人後。 益生菌功效 3：排便順暢 壞菌容易導致菌叢失衡，適時適量的補充益生菌，再搭配足夠的水分，有助於維持消化道機能，使排便順暢，良好的排便習慣，幫助全身代謝，從內而外舒爽無負擔。黃詩茵營養師表示，新生兒及嬰兒消化比較慢，尤其是在嬰兒母奶轉配方奶，或是 4-6 個月開始添加副食品這兩個期間，因為飲食的改變，再加上水分或纖維攝取不夠，容易發生排便不順的狀況，適時補充寶寶益生菌，幫助消化吸收、排便順暢，維持健康。 益生菌功效 4：調整體質 補充益生菌能增加體內好菌、降低壞菌比例，促進體內環保健康，調養出好體質。可特別選擇專利的功能性益生菌，來幫助調節生理機能、增強體力，調整健康體質。每當季節交替時，爸媽最擔心寶寶的情況，攸關日常生活與睡眠品質。黃詩茵營養師提及：0 到 5 歲是調整體質黃金期，爸媽抓準時機為孩子調整體質，打下較好的健康基礎，保持充足的睡眠、多多外出運動，適時地攝取寶寶益生菌，增加好菌，調整體質，營養充足，維持健康。 延伸閱讀：兒童可以吃益生菌嗎？家長容易忽略4大關鍵，兒童益生菌推薦指南 三、益生菌怎麼挑？營養師破解益生菌迷思 益生菌迷思 1：益生菌的菌數越高，效果越好？ 黃詩茵營養師表示：菌數不是越多越好，建議每包補充 30-100 億的益生菌菌數即可，過與不及皆無益，太少無法發揮健康益處，過多反而增加菌株間的競爭作用。因此，建議選擇適合自己的菌種，並規律持續服用，才能夠發揮益生菌帶來的健康幫助。 益生菌迷思 2：益生菌的菌株越多種，效果越好？ 益生菌只是統稱，細分為許多「菌株」，菌株與功效有直接的關係，就像軍隊分為陸海空三軍，發揮戰力的方式也不同，按照自己的體質需求，挑選適合的菌株，才是益生菌是否能發揮功能的關鍵因素。 黃詩茵營養師表示：益生菌的菌株比數量來得更重要！吃得多不如吃得巧。別選擇來路不明的菌株！特別注意：「菌株」是否有國際專利字號，選擇「有身分證」的菌株，安全合法才安心！另外，宣稱的專利菌株編號，是否有國際學術文章發表也很重要，確認實際功效，才能找到適合自己體質的益生菌。 延伸閱讀：醫生推薦益生菌種類選擇和排名比較 益生菌迷思 3：益生菌無法耐胃酸，活性會消失？ 益生菌要平安度過胃酸和膽鹼的摧殘，才能調整菌相的平衡，達到調整體質，維持健康。黃詩茵營養師表示：益生菌的特殊包埋技術很重要，必須要能「抗胃酸、抗膽鹼」，才能順利發揮益生菌功效。 四、益生菌什麼時候吃？益生菌常見問題解答！ 相信大家都知道，吃益生菌功效好處多多，但怎麼吃也很重要喔！整理 ptt 網友吃益生菌常見 5 大問題，營養師一次解答，給大家參考喔！ Q1：益生菌什麼時候吃？ 益生菌早上吃還是晚上吃？相信是很多人的疑問，其實益生菌何時吃，取決於廠商是否有經過特殊包埋技術的益生菌產品，它具有更強大的穩定力， 若有，飯前、飯後、空腹，任何時候食用差異不大。如果沒有，建議飯後吃，才能提高益生菌存活率！ Q2：益生菌吃多久才有效？ 吃益生菌想要調整菌相，幫助養出更多好菌，需要長時間調理體質。如果只吃個幾天益生菌，並不能馬上達到立竿見影的效果。一開始正處於調整期，各種菌彼此會開始競爭生存空間。 長期吃益生菌約３-６個月，人體環境將會轉變成有利好菌生長，中性菌也會慢慢趨向於好菌。若明顯感受到身體的正向回饋，覺得更有精神、排便順暢、保護力更好，就是適合你的益生菌。 Q3：益生菌不能跟什麼一起吃？ 益生菌的活性很重要，為避免影響益生菌的存活率。避免以下兩個益生菌 NG 吃法！1. 益生菌不能和抗生素藥物、咖啡或茶飲等一起食用。建議至少須間隔 2 小時再補充益生菌，以免讓益生菌被清除光光。2. 吃益生菌請避免高溫沖泡：益生菌不耐高溫，請不要用超過 45 度的熱水沖泡，以免失去活性。 Q4：益生菌有副作用嗎？ 一般人吃益生菌不會有什麼副作用。剛開始吃益生菌，體內的菌相正在改變，需要時間適應，用初期或許會出現排氣現象，都屬於正常的情形，一陣子過後便會好轉。 吃益生菌想要有效果，平常飲食習慣也很重要。需搭配蔬菜、穀物、水果、堅果種子類、大豆等植物性食材，增加膳食纖維與多種營養素，幫助維持好壞菌的平衡，是維持健康的關鍵。 Q5：益生菌需要冰嗎？ 在乾燥、冷凍、高溫加熱，這些製造加工過程中，益生菌很容易會死亡。但如果益生菌做專利包埋技術，可以保護益生菌，不僅能提高存活率，還能常溫存放，對許多使用者來說，更方便。 建議放在陰涼處或是避免陽光直射的地方保存，減少益生菌質變。 五、補充益生菌 4 大族群推薦 部分族群細菌叢生態容易失衡，營養師表示特別需要額外補充益生菌，調節生理機能，如：三餐外食比例高、長期使用抗生素者、想排便順暢者、想調整健康體質者。 1. 三餐外食比例高：外食容易過油過鹹，若又不愛吃蔬菜水果，纖維量缺乏，容易培養出不利好菌生存的環境，需要多補充益生菌，幫助菌相平衡，並維持消化道機能。 2. 長期使用抗生素者：抗生素會將好菌和壞菌一起殺除，這時更需要加強吃益生菌，幫助好菌定殖，但記得益生菌和抗生素，兩者需間隔 2 小時以上。 3. 想排便順暢者：壞菌導致菌叢失衡，容易會有排便困擾，想要維持消化道機能，菌相健康特別重要。適量補充益生菌，再搭配足夠的水分，使排便更順暢，幫助全身代謝。 4. 想調整健康體質者：每當季節交替時，身體容易不舒服，進而影響日常生活與睡眠品質，調整健康體質，可以特別選擇專屬的功能性益生菌，幫助改變細菌叢生態，增強體力。 六、我是否需要吃益生菌？ 快速自我健檢！ 最後附上一個在家也能簡單進行的自我檢測表，來瞭解自己是不是好菌攝取不足。 成人檢測表： 嬰幼童 (0-6歲) 檢測表： 如果上述有中 4 個選項以上，代表你的好菌攝取量可能不太充足，要好好注意飲食。像是味噌、泡菜、醋、紅麴等發酵食物，是益生菌的優質來源；而優酪乳、起司、優格也含大量好菌，可適量食用。 當孩子開始吃副食品，準備上要特別注意：天然成分和安全衛生，黃詩茵營養師表示，從小讓寶寶習慣以蔬菜、穀物、水果、堅果種子類、大豆等植物性食材，增加膳食纖維與多種營養素，幫助維持好壞菌的平衡，是維持健康的關鍵。 這篇以黃詩茵營養師角度，介紹益生菌功效，希望能幫助大家快速了解益生菌，針對益生菌若有詳細產品問題，可透過卡蘿琳專業衛教師，將進一步針對不同體質，分享適合的益生菌產品。

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