2022 超夢幻情人節禮物許願清單！ 時尚圈IG女孩們最愛的專屬浪漫這樣挑！誰收下後不淪陷～隱藏意義令人直呼根本高手等級

情人之間送禮該如何選擇，永遠是個難題呀！想要具備特殊意義，又能展現兩人滿滿的愛意，究竟該如何挑選才好？小編近期就發現到許多時尚圈的情侶們在IG狂洗版的情人節禮物清單中，比起常見的生活小物或是小包包等，其實更顯高級跟精緻感的，是選擇每一秒都能陪在彼此身邊的飾品和手錶款式呀！ 典雅高質感的設計，讓你每次低頭看時間或是出門逛街時，都會默默想起對方，不自覺就會想起兩人之間各種美好回憶，如此有意義的禮物選擇，完全展現出成人獨有的成熟浪漫呀！面對一年一度的浪漫節日即將來臨，要如何送到心坎裡，這篇看下去學起來就對啦！ 小編自己也詢問了一下身邊許多同事好友，發現到原來質感的錶款與飾品，真的是大家統一提到情人節禮物「絕對不踩雷榜首」，尤其小編發現近期IG上的時尚KOL情侶們，最推的幾款系列，大家都表示收到後絕對會開心到露出幸福笑容呢！真的是相見恨晚！每一款都想tag男友一起蒐藏～ 而在各種飾品錶款中，最推大家可以選擇這幾個款式挑選關鍵作為禮物首選，不僅款式帶有甜甜的愛心圖案與LOVE字樣，最具代表的鋼索繩紋，更是讓女孩有種被對方套牢的甜蜜氛圍，收到後會覺得自己是最幸福的小公主吧～ 細緻且簡約的LOVE英文字樣，非常適合熱戀中的情侶來配戴！就像在偷偷傳遞彼此的愛意一樣，如此細節且低調示愛的方式，令旁人看了都表示被閃到啦XD 如果女孩喜歡更加有設計感的款式，這款LOVE與愛心的結合，完全就是收穫雙倍的愛，如此懂女孩的項鍊款，立刻勾走小編的心呀～ 若想要直球告白，選擇最直接的愛心款是絕對不出錯！小編真的很喜歡Charriol的飾品中都會融入鋼索繩紋，看到繩紋與愛心的結合，完全就是在大聲說「這個女孩已經被我承包啦～～」 細緻的飾品也可以跟錶款混搭，讓手腕處更加修長迷長！典雅中充滿氣質的玫瑰金色，更是讓人一看就愛上啦～帶有點清純少女感又不會太浮誇，根本是溫柔小姊姊必備飾品組。 隨著情人節要到來，或是正在籌備各種驚喜時，挑選飾品絕對是最能傳達心意與細節的禮品首選！打開IG也可以看到兩人戴上Charriol飾品的放閃照，這種質感卻又不失濃密愛情的情侶照，完全是情侶界最佳CP代表，更不用說雙眼都被高質感卻又不失儀式感的禮物給吸引呀！忍不住想在文章底下偷偷＠自己的男友，讓他知道這幾款都好看到不行。 果然送禮不單只能有著滿滿愛意，更要將這份愛透過更加有質感的方式傳遞給對方才行！完全是時尚圈女孩們喜愛的Charriol飾品與錶款，不僅設計獨特且帶有獨特的意義，當對方打開禮物那瞬間就能感受到你為了他用心準備！就快拉著自己的另一半，一同挑選這樣帶有點成熟大人味，又能低調展示兩人愛情的代表飾品與錶款吧～ ＃超甜情人節

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比說我愛你「更讓孩子感覺被愛」的10種簡單方法！心理治療師指這件事提升孩子安全感

我們能夠給孩子最多也最重要的就是愛，當孩子感到安全和被愛時，他們能更自由且專注地在其他事情上。愛不只是名詞更是一個動詞，成人之間表達愛意有時都有困難，對於理解力可能還不足的小孩來說更可能有障礙。那麼該怎麼讓孩子感覺到爸媽對他們的愛意呢？其實從生活中的小小行為就能讓孩子清楚知道喔！以下10個方法快學起來吧~ （圖片來源：pexels） 1. 用心傾聽與陪伴 你有多久沒有好好跟孩子聊天了呢？是不是陪伴在孩子身邊的時間都還是拿著手機在滑呢？放下你的手機與孩子來場深度的談話吧！跟孩子聊聊他喜歡的玩具、學校發生的事情、試著了解孩子身邊有哪些好朋友、學習認識孩子眼中的世界吧！ 2. 跟孩子一起玩 你可能擔心孩子覺得你不夠有趣，但其實幼稚園時期的孩子對爸媽是非常依賴的！試著探索孩子的世界，跟孩子做一些有挑戰性的活動、一起去新的地方嚐試新的東西！不過在進行這些活動時也別忘了安全第一，無時無刻都要以孩子的安全為第一考量！在安全的狀況下跟孩子一起玩才能安心又盡興。 3. 給孩子大大的擁抱 大大的擁抱勝過一切！不是那種小鳥啄水的意思意思抱一下，而是用心的大擁抱，別小看一個愛的抱抱擁抱的力量非常大，媽咪編知道孩子隨著年齡的增長就會慢慢討厭跟爸媽抱抱，但相信我！孩子是感受的到爸媽的愛的！ （圖片來源：pexels） 4. 創造屬於你們的小儀式 這個儀式感不是一定要大餐或是一個隆重的派對，而是一個屬於你們親子的親密時間，可以是睡前的床邊故事時間、可以是早上的早餐聊聊！一個屬於你們親子的親密時光是非常珍貴的。 5. 讓孩子參與家庭決策 在亞洲國家可能比較沒有，讓孩子參與家庭決策的習慣。亞洲父母習慣將事情安排的妥妥的，孩子的人生也是！習慣幫孩子鋪好路，讓孩子跟著父母鋪的路走。但其實在爸媽的提醒及給予建議之下，讓孩子為自己的人生做決定、並且參與家庭決策是讓他感到受重視的一大要素喔！ 6. 保持規律的生活 規律的時間對孩子來說也很重要！吃飯的時間、睡覺的時間、起床的時間，這些都是需要跟孩子好好培養的習慣！讓孩子擁有固定的作息時間，同時培養這些作息有爸媽的陪伴，超重要！根據家庭和關係心理治療師Fran Walfish所說，孩子的生活越穩定，他們就越會有安全感和被愛的感覺，他們所受的焦慮就越少。 （圖片來源：pexels） 7. 對於孩子一視同仁 如果家裡有不只一個孩子的爸媽，一定千萬要注意！孩子的心事很細膩敏感，即使爸媽覺得並沒有差別待遇，但或許在大人覺得沒什麼的小事上，小孩的心裡可能已經受傷了。因此，對待家中的孩子不管是男是女都要一視同仁！ 8. 重視孩子說的話 孩子可能會在與你聊天的過程中分享他的心情或是最近想去的地方、想要東西，如果媽媽當下答應孩子了，那請一定要做到！說到做到是爸爸媽媽是否遵守諾言的一大重點！ 9. 讓孩子明白物質不等於愛 很多父母會用物質來滿足孩子，可能是當成獎勵也可能以此做為「愛孩子」的表現，然而不該讓孩子認為爸媽買東西給我就是愛我的表現，這樣只會導致孩子將愛與金錢物質分不開，惡性循環會造成孩子的價值觀篇，在往後的人際相處上也會有問題。 10. 支持並鼓勵孩子 當孩子在追逐夢想、做他想做的事情時，只要是不犯法、不危害社會、傷害自己的事情，爸媽應該要秉持鼓勵與支持孩子的態度，成為他們實現夢想路上最安心陪伴的人生導師！ （圖片來源：pexels） 爸爸媽媽們，你還不確定孩子是不是愛你嗎？將這十件事慢慢帶入生活中吧！除了嘴巴上說的「我愛你」之外身體力行的行動遠比嘴巴說說來的重要多了！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1302300 https://www.popdaily.com.tw/mama/1302779 https://www.popdaily.com.tw/mama/1300997 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #孝順 #愛 #愛孩子 #愛意 #擁抱 #父母 #表達愛 #親子 

【台北】赤峰街散步計畫！11間特色咖啡廳、質感選物店，來趟巷弄裡的時光之旅

過去以販售汽車零件、五金為主的赤峰街，又被稱為「打鐵街」，然而隨著時代的變遷，中山區這帶早已成為繁華的商業區域，但藏身於巷弄中的赤峰街，依舊保留老宅區獨樹一幟的風格，加上近年興起的文創藝術，便入續進駐了許多藝文館、特色咖啡廳，今天便要帶大家漫遊赤峰街，介紹近期最夯特色咖啡廳、選物店！ 赤峰街在哪？ 赤峰街位於捷運中山站與捷運雙連站中間，是大家週末逛街的好去處！通常編輯都會走捷運中山站的五號出口，出來之後往右轉過了全家的路口就是赤峰街囉！裡面有許多咖啡廳、甜點店、選物店，千萬不要錯過了呢！ （圖片來源：編輯截圖） 赤峰街甜點 甜點推薦：1.PAI PAI CANNOLI Info. 地址：台北市大同區赤峰街17巷5號1樓 時間：週日至週四13:00-20:00；週五至週六13:00–21:00 編輯推薦指數：★★★★ 水管造型的CANNOLI是義大利西西里島的傳統甜點，在台灣其實很少見，而這家位於赤峰街的PAI PAI在一開幕有吸引人許多人前往打卡。 (圖片來源：編輯提供) 經典西西里口味是沒吃過的人一定要嘗試的，酥脆的捲餅包裹著原味瑞可達起司，兩端分別灑上巧克力豆與糖漬橙皮，兩者綜合了起司的酸，酸甜的口感剛剛好不會膩。但店內沒有太多位子，建議大家可以外帶到心中山線形公園或建成公園慢慢享用~ (圖片來源：編輯提供) 赤峰街咖啡廳 咖啡聽推薦：1.登波咖啡 coffee dumbo Info. 地址：台北市中山區赤峰街49巷25號 時間：週六至週一11:00-19:00；週二至週四2:00–18:00（週五公休） 編輯推薦指數：★★★ 2021年6月才試營運新開不久的咖啡廳，因主理人深受紐約街頭咖啡店的影響，所以回台後，也選擇店面外是徒步區的赤峰街，在店外設置了座椅，完全還原了在紐約街頭喝著咖啡的氛圍感！ 甚至走進店內後，也都是滿滿的美式復古風，懷舊擺飾、老物件、燈具及海報，就像回到30、40年代的美國。在這除了有最經典的美式、拿鐵，也有主理人研發出的，結合台南義峰冬瓜茶磚的「冬瓜糖拿鐵」，口味十分特別，絕對會是夏季必嚐的風味。 當然這裡不單飲品好喝，連甜點也是一流的，最搶手的就是「登波肉桂捲」，灑上現煮焦糖醬，以及清脆可口的堅果，香氣四溢，真的是太享受了！若是想嚐鮮的朋友們，現在不只有外帶，也有開放內用，只不過座位區不多，也不接受預約，所以想來的，可以去現場候位看看囉～ 咖啡廳推薦：2.Tella Tella café Info. 地址：台北市大同區赤峰街49巷22號2樓 時間：每日11:30-20:00 編輯推薦指數：★★★★ 藏身於赤峰街的Tella Tella Cafe，是近期新開幕就超火紅的咖啡廳！招牌是顯眼可愛的女孩logo，在未開幕前就吸引了許多人的目光。內部裝潢也一點不讓人失望！室內以清新的薄荷綠，搭配撞色的復古紅，顯得活潑又俏皮，連地板也是滿滿復古風的磨石子地。 裡頭擺設的老物件、古董擺飾們，就像是穿越回了50、60年代，四周更融合了許多可愛、懷舊日本風的元素，絕對讓你在裡頭拍照拍個不停～當然在咖啡廳裡不只有超好拍的造景，Tella Tella cafe飲品、餐點也絲毫不遜色，鹹食甜食通通有～喜歡日系懷舊復古風的朋友們，一定不要錯過它了！ 咖啡聽推薦：3.權泉珈琲 KWON SAEM Coffee Info. 地址：台北市大同區承德路二段53巷36號 時間：週日～週一11:30-18:30 (週二公休) 編輯推薦指數：★★★★★ 其實想要在台北喝上一杯上好的咖啡，並不是什麼難事，權泉珈琲的主理人亦是這麼想，只不過主理人想透過咖啡這個大家普遍能接受的媒介，能聚在這裡分享平常不易見的刊物、展覽，甚至不常聽到的音樂！ 所以在這不僅能喝上咖啡，店內還有許多收藏品、復古物件，甚至是自家設計的服飾，不定期也會有演出及展覽！若是也喜歡這樣氛圍的朋友們，別忘了周末假期，能到店裡坐坐，說不定會有意想不到的驚喜！但權泉咖啡營業時間不太一定，大家可以通過他們的Instagram或打電話先確定有開，以免撲空喲！ 咖啡廳推薦：4.北風社 Info. 地址：台北市大同區赤峰街47巷18號2樓 時間：每日13:00-00:00 (週四公休) 編輯推薦指數：★★★★ 北風社承襲了原有的日式老屋建築，從招牌大大的匾額，再到鐵窗花、木門，都給人濃濃地懷舊復古風。走進咖啡廳是挑高的閣樓設計，基本也以木頭質調，沒有過多的裝飾，一樓有吧檯區，不定期會有講座、電影放映，甚至是樂團演出，讓許多人來這不只是品嚐咖啡，也能來此交流，感受不同的小眾文化。 而來到二樓是則是榻榻米座位區，有種私人包廂的意味，相較於一樓較不容易被打擾，若是想來專心辦公、讀書，二樓就非常適合！重點是這間咖啡廳並沒有限時，還有提供wifi，連餐點都相當多元！ 咖啡廳推薦：5.Hudson Coffee Info. 地址：台北市大同區赤峰街26-2號 時間：每日12:00-19:00 (週一公休) 編輯推薦指數：★★★★ 這是一家讓人少女新爆發的一家咖啡店！從包裝到店內裝潢都是滿滿的文創設計，讓人看了很喜歡！重點是不論是飲品、甜甜圈皆是銅板價呀，這在中山區這帶真的是難得一見的價位呀。 整間店面有兩層樓，但二樓是文創展覽以及販售商品的空間，只有一樓有少少的座位區，所以大多數人來，都是外帶飲品和甜甜圈走，不過他們的外帶杯經常與創作者聯名，所以就算是外帶，杯子也無敵可愛呦！ 咖啡廳推薦：6.霓光咖啡 Neon cafe and Bar Info. 地址：台北市大同區赤峰街53巷26號 時間：每日14:00-03:00 編輯推薦指數：★★★ 霓光咖啡其實分成了兩個時段，每日的14:00-19:00是咖啡廳，販售早午餐、甜點類型，到了19:00-03:00的時候，則會變成酒吧，販售酒水等等，幸運的話還可以聽見樂團演出！ 走進店內，有種中西融合的感覺，不論是擺設、畫作，中西式風格就有，店內以墨綠色，搭配木頭質調得裝潢，就像是回到上世紀的歐洲，瀰漫著一種歐式復古情調，是台灣少見的風格呦～ 咖啡廳推薦：7.HAVEN by nest Info. 地址：台北市大同區承德路二段53巷6號 時間：每日11:00-20:30 編輯推薦指數：★★★★ HAVEN by nest是間複合式咖啡廳，結合了質感選品店，外觀是承襲了金山牌勝和紙業的模樣，保留了金字招牌及鐵窗花，然而走進店內，卻是簡約充滿現代感的設計，總給人許多的驚喜。 在這裡的1F是生活選物品牌「nest巢‧家居」的首間獨立專門店，囊括了世界各地的選品，從咖啡飲具、居家用品到個人配件皆有，全是精心挑選的選品！而2F則是Coffee Bar，提供來自世界各地的咖啡豆，還有手作甜點，給大家最舒適的休憩環境，享受最美好的下午時光。 赤峰街選物店 選物店推薦：1.Everydayware & co Info. 地址：台北市中山區中山北路二段20巷25號二樓 時間：每日14:00-22:00 編輯推薦指數：★★★★ Everydayware & co是一間藏身於中山區巷弄裡的生活雜貨選品店，由兩家極具有特色的選物店 A ROOM MODEL 和 GROOVY 的老闆們共同創立。店裡不只是販售服飾、配件、生活雜貨，其實更販售的是一種生活品味，不論是什麼樣的風格，是現代的、復古的，只要是美的事物都會被老闆們引進店裡呢！ 因此在Everydayware & co常常能看到新品、老物擺放在一起，但儘管如此，整體氛圍卻毫無維和，若也是喜歡在生活中設計一點儀式感的朋友們，相信這家選物店不會讓你失望的，一定能淘到喜歡的寶物。 選物店推薦：2.SNAPPP寫真私館AKA赤店 Info. 地址：台北市大同區赤峰街28-2號1樓 時間：每日14:00-19:00 編輯推薦指數：★★★★★ 喜歡玩底片相機的朋友們絕對不能錯過這家店！因為SNAPPP寫真私館就是以重新感受底片溫度為出發的相機店，各式各樣的底片相機款式皆有，除了有底片沖印及老照片沖洗外，還有販售許多美式玩具、懷舊小物。 而且為了鼓勵大家能將攝影成為生活中的一部分，SNAPPP寫真私館還曾舉辦過即可拍大賽，讓大家都能感受到隨走隨拍的樂趣，不是為了炫技，更多的是紀錄每個瞬間和當下！ 選物店推薦：3.小器生活 公園店 Info. 地址：台北市大同區赤峰街29號 時間：每日12:00-20:00 編輯推薦指數：★★★★ 小器一路從生活雜貨，開到食堂、冰店，在台北有多家分店門市，每間門市都有自己的特色，編輯最推薦大家可以逛小器赤峰28和小器生活道具。小器赤峰28集結花藝、織品、生活選品的專賣店，共有5層樓。 1F前方是日本花藝師嶺貴子的花店，不定期會有花藝教學，後方則是日本織品的專櫃，2F則是選品店「日常設計研究室」，每項生活選品不只實用，更是富有質感及美感。3F則是小器代理餐具品牌Studio m’的專門店，各式系列餐具都有，風格十分多元。而4、5F是多功能空間，讓大家不只可以來這挖寶，也可以感受不同的生活樣貌，為生活增添更多的儀式感。 （圖片來源 編輯拍攝） 以上就是這次介紹的赤峰街推薦店家啦！從甜點到咖啡到選品通通有，赤峰街商圈真的是一條寶藏街，不僅交通方便環境舒適，大家週末如果想要找個地方走走逛逛，看看特色店家，就來赤峰街吧！ 延伸閱讀： 👉【台北】捷運北門站輕旅行！從文藝復興古蹟到河岸日落，一起來感受老城魅力 👉台北小資約會景點大公開，錢包空空別擔心，百元也能玩整天！ 👉中山美食TOP14，每日限量豬排飯、美式pizza，各式美食都在這！ 撰文編輯 #兔子愛睡覺 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag #HudsonCoffee #TellaTellacafe #中山區 #北風社 #台北 #台北景點 #台北赤峰街 #咖啡廳 #夏日出走計劃 #權泉珈琲 #登波咖啡 #質感選物店 #赤峰街 #赤峰街咖啡廳 #赤峰街景點 #赤峰街景點推薦 #霓光咖啡 

酒品看出一個人是否值得深交

人與人之間,有時候不止是一座城、一扇門的距離,還有可能只是一杯酒或咖啡的距離。 與人交往握十次手,都不如跟TA喝一杯咖啡或者喝上一杯酒來得親密。 喝咖啡的文化我下次再跟大家分享，今天先跟大家談談喝酒。 握手只是我們社交的基本禮儀，而上了酒桌喝酒可就大不一樣了,尤其是酒過三杯,如果你還清醒的話,可識清人的真面目。 這裡面包含了為人處世的智慧,對待生活的態度,以及從內而外散發出來的氣質。 01 喝出儀式感,對抗生命的林林總總。 一日三餐,有的人喝酒是為了過個酒精癮,有的人喝酒是為了應酬需要,有的人卻能喝出儀式感。 大多數的都市男女在很多值得紀念的日子裡,酒都是儀式感的靈魂,當你用心挑選了一家餐廳或者精心準備了一桌菜肴,再配上一瓶精心挑選的紅酒,在喝酒以前認真瞭解過如何喝酒、醒酒,代表了你對這件事的重視。 具有儀式感的酒,那是對身心的雙重安慰。當你認真對待一瓶酒的時候,也是在認真對待自己的生活啊。而認真生活的人,特別值得做朋友。 02 喝出喜悅感,想不過好一生都難。 珍饈美味可下酒,清粥小菜亦可小酌,能在威士忌中喝出喜悅,也能從伏特加酒中喝出喜悅。生命中的很多事情都是不可控的,但你能控制自己用什麼樣的心情去喝酒,即使生活再難過,喝一頓酒能立馬被治癒,有了堅持對抗的勇氣。 這種滿懷喜悅的人,想不過好人生都難。而與這樣的人交往,想必也會是一件愉快的事情。 03 喝出節制感,不讓生命負擔太重。 不會把酒癮視作洪水猛獸,上了酒桌端著不喝,也不會淪為酒癮的奴隸,敞開了海喝,而是能夠喝得很有節制,讓自己恰到好處地沉浸其間,在微醺裡享受美酒的滋味。 懂得節制的人,往往懂得把握分寸,不會用苛刻的條件來約束自我,反而懂得用恰當的方式,給自己減負,讓自己輕鬆感受生活的奇妙,與這樣的人結交,才會更加放鬆自在吧。 04 喝出敬畏感,以謙卑的姿態活一生。 缺乏敬畏感,是現在社會的一種通病。 因為缺乏敬畏感,酒被大多數的酗酒者們糟蹋;因為缺乏敬畏感,人們喝得糊裡糊塗;因為缺乏敬畏感,無良商家造假賣假······ 而釀製美酒的糧食,經過四季的風吹日曬,在不同的地域峽谷，躲過飛鳥獸蟲的侵害才能長成,再經過兩百多道工序的錘鍊,經年儲存,最終成為一杯玉液瓊漿。 這裡面凝聚著天地萬物的饋贈,也凝聚著釀酒匠人的辛勤耕耘。每一杯酒,都值得我們報以敬畏,用心品嘗。 一個能用一種敬畏、感激的態度去對待去瞭解去欣賞酒的人,他一定會用一種謙卑的態度去生活,他不會把生命的一切都視作理所應當,而是能夠懷著一種敬畏的態度去活著。而這樣的人也值得我們的尊重。 在《美食不孤單》中,有一句臺詞說得特別好:「毫無顧慮地享受美食這種孤高行為,才是平等地賦予現代人的,最大程度的治癒。」 吃喝這件事,看似一件小事,其實也是人生大事。 因為我們日夜奔波,辛勞忙碌,最根本的還是謀一口飯,如果不能在日常餐食中獲得幸福,那我們努力奔忙的意義又在哪裡呢?我們總是要在吃吃喝喝中感受生活的美好,在推杯換盞間體驗一杯美酒的奇妙,而能夠體會這一切的人,一定是個值得交往的人! 在這裡跟大家推薦小隱於市的品酒小店「天馬茶房」，一切服務都需提前預約喲~~ https://www.facebook.com/Pegasusteahouse2 #白骨精 #職場菜鳥 #打怪升級 #天馬茶房 #紅酒 #生活

寶寶硬撐不睡覺？5個「哄睡小技巧」，讓你輕鬆應對每個夜晚！

每晚到了睡覺時間，你也是一個頭兩個大的媽媽嗎？要讓寶寶睡覺怎麼那麼難？有時不容易哄睡著，放到床上又馬上醒了。明明就看起來很睏，也一直在打哈欠、揉眼睛，但就是硬撐不肯睡。每天都哄到心力交瘁，該怎麼辦才好？分享5個哄睡的小技巧，讓孩子順利自主入睡！ （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜1、 創造有安全感的睡眠環境 有時候，孩子是因為缺乏安全感，導致無法安心入睡，可以幫孩子朔造一個有安全感的睡眠環境。提供舒適的床鋪、孩子習慣的被子和枕頭、還有安撫娃娃等，讓孩子感受到滿滿的安全感，環境保持適宜的溫度，搭配昏暗的燈光、以及輕柔的音樂，更容易讓孩子入睡喔。 （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜2、定期的睡眠時間表 建立一個固定的睡眠時間表，讓孩子每天都在相同的時間入睡和起床，其他時間就不要讓孩子睡。這有助於調整他們的生理時鐘，讓他們更容易在睡覺時間到時，就知道要去睡覺。 （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜3、建立睡前儀式 跟孩子睡前建立一個固定的儀式，例如洗澡、穿睡衣、刷牙、唸故事書、按摩或聽輕柔的音樂。這些儀式可以幫助孩子放鬆身心，培養睡覺的情緒。 （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜4、安撫活動 有些孩子喜歡通過安撫活動來入睡。像是輕拍背部、撫摸頭髮、牽手、抱安撫娃娃或使用安撫奶嘴等。都是可以幫助孩子順利入睡的安撫方式喔。 （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜5、親密陪伴且逐漸減少互動 當孩子開始進入睡眠狀態時，坐在他們的床邊或靠近他們，給予他們親密的陪伴，且逐漸減少與他們的互動。這可以帶給孩子安全感和安心，逐漸減低聲音的音量，讓孩子逐漸安心進入夢鄉。 （圖片來源：unsplash） 想要輕鬆哄孩子入睡，是要選擇適合你孩子的方法，並耐心和持續地堅持。每個孩子都有自己獨特的需求和喜好，因此可能需要一些嘗試和調整才能找到最有效的哄睡技巧。但最重要的還是要了解孩子不願意睡覺的原因，才能對症下藥喔！ 延伸閱讀：更多「寶寶睡眠」相關文章 👉🏻15個睡前故事推薦，床邊故事Podcast超適合當孩子睡前儀式神隊友 👉🏻寶寶不愛睡覺怎麼辦？6款超古錐「安撫睡覺神器」推薦，讓寶寶秒入夢鄉～ 👉🏻天沒亮就被寶寶叫醒？媽媽真的好需要睡眠，5方法讓寶寶多睡一點！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #丸子媽咪 #不睡覺 #哄睡 #哄睡妙招 #哄睡技巧 #寶寶 #寶寶不肯睡 #寶寶睡眠 #寶寶睡覺 #睡前儀式感 #睡覺 #睡過夜 #自主入睡 #自助入睡 

三天兩夜剛剛好！澳門親子奢華漫遊之旅的滿分提案必須收～入住豪華客房、童趣花園就在窗外，品嚐道地美食還能順遊知名文化景點，

你是否也一直在找一個地方，想要來趟滿分的親子旅遊體驗？每每出遊總想找到一個能兼顧玩樂、放鬆與質感體驗的空間，最好大人小孩都能玩得開心又不太累。波編不藏私告訴你～～一定要把「澳門上葡京綜合度假村」列進下一次的旅遊清單！這座結合奢華度假村、美食、自然景色與趣味體驗的綜合度假村，就像童話場景真實降臨，絕對是你下一趟親子旅行的完美選擇，這裡不僅有讓人驚呼夢幻的建築設計，豐富多樣的美食選擇、親子友善的設計細節，還能一次打卡澳門熱門文化景點！從抵達那一刻起，就彷彿打開亮晶晶的夢幻寶盒（眼冒愛心），直接成為親子旅遊必收口袋名單，三天兩夜的行程剛剛好～現在就規劃起來！ DAY 1 入住澳門上葡京綜合度假村，享受最chill的親子旅遊時光 不只外觀迷人，豪華客房寬敞舒適，是溫馨放鬆的親子旅遊首選！ 一抵達澳門上葡京綜合度假村，波編馬上被超氣派的建築外觀吸引，高貴大氣的裝潢，西式建築設計融合東方意象的雕刻細節，彷彿走進宮廷童話世界，光看就賞心悅目！走進大堂，挑高設計加上長廊的藝術品及畫作，大人小孩都能陶冶身心～根本超適合每天都想要有me-time的家長！ 澳門上葡京的豪華套房以柔和色調搭配優雅設計，空間寬敞、動線流暢，無論是攜帶大件行李或嬰兒車都能輕鬆移動。最讓波編動心的就是這個窗景！不僅採光絕佳，窗外望出去就是如詩如畫的綠茵勝境花園，療癒感滿分～ 「AI樂園」、「武術天下」結合互動與科技，小朋友玩到不想回房間！ 第一天抵達澳門上葡京一定超興奮！想讓孩子玩得更盡興？度假村二樓設有「AI樂園」與「武術天下」等互動區域，包含VR遊戲、武術互動體驗與AI探索之旅，讓學習結合娛樂，運用肢體並在遊戲中啟發創意與想像力，是夏天最酷的放電場域～（體驗完連波編都覺得太好玩了吧） 晚餐時間全家人一起品嚐海陸盛宴、各國經典美食無極限，高質感自助山滿足大人小孩味蕾 親子出遊最怕用餐時間找不到能引起小朋友食慾的東西？來「自助山」完全不用擔心！這裡從多樣海鮮、各式熟食、中式料理、西式主菜、港式小吃、甜點、水果、冰品應有盡有，小編光是走一圈就已被豐富的菜色吸引到咪咪冒冒，更有許多家庭客前來用餐，最讚的是這裡主打「自選口味」、「現點現炒」的活海鮮料理，包含龍蝦、螃蟹、鮮魚⋯⋯等，不怕你挑食、就怕你每一道都想吃！ DAY 2 享受戶外陽光、造訪澳門文化景點 戶外泳池＋綠茵勝境花園，享受陽光灑落的幸福時光 一早起床吃完早餐當然要來泳池曬曬！別以為一站式度假村會放電放不夠，只要下樓就能直奔夢幻泳池區，室內、戶外隨你選，陽光下的水面波光粼粼，完全就是夏天最棒的放電基地，大人小孩都可以一起享受陽光灑落的戶外時光，根本天堂！而綠茵勝境花園則提供親子散步、拍照的完美場景，大片草地與精心佈置的《愛麗絲夢遊仙境》造景，用樹叢搭建的大型迷宮拍起來超級美！ 澳門知名文化景點半日遊，各種街景超殺快門 既然來到澳門，當然不能錯過知名文化地標！第二天下午正好適合出發探訪知名文化景點，建議安排半天慢遊，可造訪歷史悠久的大三巴牌坊及周邊各式建築、感受澳門中西融合的獨特魅力，議事亭前地漫步石板路的異國氛圍好享受～ 逛到腿痠就來「金碧坊」一探最新美食市集，各種在地小吃、新派甜品任你選，文化與味蕾一次滿足！慢慢感受街道氛圍，回到澳門上葡京還能在豪華套房內泡澡放鬆，還能更幸福嗎～ DAY 3 儀式感拉好拉滿，伴手禮一次買齊！ 品味懷舊粵式飲茶，為旅程增添儀式感 旅遊也不能少了美食儀式感，第三天一定要嚐嚐粵式點心！午餐來澳門上葡京裡的「茶樓」內就能吃到各式美味，從叉燒包、蘿蔔糕到腸粉、鳳爪、燒賣⋯⋯等，每一道都是真材實料且滿滿廣府情懷，懷舊的點心推車一推出來，波編心中馬上唱起一首又一首粵語歌，太迷人啦！ 茶樓的環境設計以現代中式為主，且細節滿滿、精緻感十足，讓人著迷，你說誰能不愛茶樓？ NY8新八佰伴好逛好買第一名！逛街補貨收戰利品一次滿足 回程之前絕不能錯過的就是購物環節啦～度假村二樓的百貨公司「NY8新八佰伴」，打造大人小孩都愛的購物天堂，無論是童裝、生活雜貨、精品超市都有，還有眾多伴手禮選項，讓人逛到不想離開，買完直接搭接駁車去機場，畫下一個完美的假期結尾！ 有得玩、有得吃、有得拍，還有質感滿分的住宿與親子設施，「澳門上葡京綜合度假村」就是這麼夢幻的存在！推薦給想安排暑假親子旅行的你～讓孩子盡情放電，大人也能安心療癒，旅行不再是「累癱行程」，而是一次滿載幸福感的美好回憶。

三天兩夜剛剛好！澳門親子奢華漫遊之旅的滿分提案必須收～入住豪華客房、童趣花園就在窗外，品嚐道地美食還能順遊知名文化景點，療癒心情也讓幸福感存摺再+1

雙12跟著買不踩雷！編輯首選6樣剁手也要敗的神級好物清單，年末最後一波，犒賞自己趁現在！

大家是不是跟小編一樣，年末到了就莫名有一股花錢的衝動（笑）走了一個雙11沒買夠沒關係，雙12也是來勢洶洶！momo今年雙12依然沒在客氣，祭出各種好康優惠根本逼人買到剁手呀～～小編已經劃了幾項沒買會後悔的必敗好物要來好好犒賞自己，還有年底和朋友家人聚會開趴時的好貨清單也一次整理起來了，大家也快把握機會添添行頭也買個痛快吧！！ 給自己的歲末禮物清單TOP3！慰勞辛苦一整年的自己絕對值得呀～ 每年年末都要一個完美畫下句點的儀式感，勞累了整整一年，犒賞一下自己當然必須呀！快來看看有什麼好投資在自己身上的吧～ #COACH包 說到給自己的禮物，輕奢名牌包絕對是很多女孩的首選！尤其是萬年不敗的時髦經典款COACH，一背上整個人的質感格調馬上激增，真的超值得送給自己一個呀～這次momo雙12年終盛典直接祭出國外outlet才有的超狂3折優惠，兩用、後背、斜背、肩背…超多款式和花色可以選！不用萬元就能把它們帶走，不趁現在買才傻阿！！連櫃姐都哭爆的超低價格，小資女也能輕鬆入手！說什麼都要手刀購入啦～ ＞＞點我購買 #歐舒丹極萃霜青春組 當然保養也是很重要的，一年過了也絕對不能讓歲月和壓力在臉上留下痕跡！歐舒丹極萃霜富含蠟菊極萃複方及蠟菊超效醇萃，能高效抗氧、提升肌膚防禦力，一抹撫平皺紋、改善斑點、修復粗糙，還能防止膠原蛋白流失，由內而外全方位修護，難怪全球熱銷到每三分鐘就賣一瓶阿！momo推出的30ml三入青春組直接等於買二送一的價格，比市價低超、級、多！而且刷mo卡還能再享10%回饋，直接把明年份的通通買起來就對啦～ ＞＞點我購買 #麗優五效合一卸妝膏 每天都要用到的卸妝產品趁年末囤貨一波絕不會錯！在日本銷售第一的DUO麗優五效合一卸妝膏，主打卸妝、按摩、保養、去角質、洗臉一次完成，超級適合忙碌的朋友和懶女孩～裡頭含有能深層清潔肌膚的熔岩泥成分，讓黑頭不再來搗亂，同時也能緊緻毛孔，滿滿的保濕成分洗完瞬間彈潤透亮！而且無添加6大常見過敏原，成分天然超溫和，就連敏感肌也能用的超安心。甚至接睫毛也能直接使用，一次3入組完全不必擔心用到沒了會心慌 ＞＞點我購買 玩樂不能少的好貨推薦！年末各種趴帶出場就能一秒打造儀式感～ 從聖誕、跨年一路到過年，和朋友家人的聚會又更多了，總覺得少了什麼不夠嗨？編輯精選3樣靈感清單直接帶走享樂吧！ #TurboTent帳篷露營全套組 不得不說近幾年露營真的超級夯，除了豪華露營，小編身旁也越來越多朋友們去挑戰野營，自己替自己創造生活裡的儀式感真的很浪漫呀～而且親自動手搭帳成就感也是滿滿滿！Turbo Tent的帳篷露營套組是很多營友們的最愛，活潑的黃色搭配質感的莫蘭迪灰，上下對流孔、屋頂通氣孔、左右開窗、遮光功能一應俱全，不管是新手還是老鳥都很推薦！8人的營帳很適合一群好友們上山玩耍享樂，momo獨家價直接現省$5,400，今年趴踢就來點不一樣的吧！ ＞＞點我購買 #UCC即溶咖啡箱購組 聚會時飲料這種看似小到不行的配角，只要少了就完全不夠味了阿！愛喝咖啡的朋友們千萬別錯過momo獨家的UCC即溶咖啡12罐組，超殺31折優惠，平均下來一杯不用2塊錢，是不是扯到爆！！而且滿$999還送上島珈琲招待券，再加碼抽膠囊咖啡機，雙11沒跟到的這次絕對要好好把握！日本熱銷原裝進口的UCC咖啡有多順口就不用小編多說了吧～喜歡口味偏酸或偏苦的都可以自由挑選，聚會拿出它讓客人無限續杯也不心疼呀～ ＞＞點我購買 #AnkerSoundcore無線藍牙耳機 有時候太多親戚朋友的場合，長輩們問東問西實在很想把耳朵暫時關起來對吧～這時候Liberty 3 Pro主動降噪真無線藍牙耳機就是你的好夥伴！可以自己調整降噪消除周圍環境音的音量，不想聽的直接幫你杜絕於耳！音質當然也超級讚，低音強而有力、高音細節豐富，而且還有多種尺寸的耳塞，不怕戴久了會痛或容易鬆掉，很貼心呢～只要在雙12活動期間購買還加碼送2%mo幣，刷mo卡再享5%回饋，很值得買來當作給自己暫離人間放鬆的秘密武器阿（笑） ＞＞點我購買 以上6樣小編在momo挖到的寶，優惠真的是好到不跟大家分享會對不起自己啊！momo雙12年終盛典從12/10開始到12/14，不只超多商品有感折扣，還有百萬mo幣天天搶、32家銀行最高回饋20%、消費滿額瓜分120萬，12/12限定下單再抽谷關日式奢華之旅！年底最後一波別再錯過了，快把握機會把這些好貨通通帶回家吧！！馬上看更多必買好物＞＞點我

5分鐘搞定！偽素顏「減法半半妝」，簡單好上手的厲害化妝技巧學起來～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 不是只有彩妝要斷捨離，妝容也要斷捨離！化妝可以讓氣色變好、五官變立體，不過有時候畫完反而被說妝太濃顯老？今天就來跟大家分享幾個用簡單卻有厲害效果的化妝技巧，只要將這幾個步驟學起來，5分鐘就可以完成好看又自然的好氣色妝感！ 👉🏻化妝師都這麼做！新手必備的54個化妝小知識，超簡單實用技巧讓你完美避開妝容地雷 什麼是減法化妝？ 化妝也要斷捨離！減法化妝的意思就是不要將妝容重點同時間放在眼妝、腮紅和唇彩這三個部位，記得『二重一輕』，這樣可以使整體妝感看起來自然乾淨不顯老，也比較不容易被說妝化得很濃或是有距離感哦；如果還是習慣畫全妝的話，也可以選擇另一種『半半妝』，即是從底妝、眼妝、唇妝到頰彩修容一樣都沒少，但是在選擇色號時請選擇明亮淺色調或是將暈染範圍縮小，來維持看起來簡單又自然乾淨的妝感。 👉🏻讓人恨得牙癢癢！討論度超高日韓小三妝容分析，驚覺都有這些共通點？ ｜底妝｜ 『防曬』搭配遮瑕or蜜粉 首先就是要打造完美偽素顏，在上底妝前一定要先做好保養，將基礎保濕做好後肌膚呈現真正透亮，這時候就不需要太多彩妝品來掩飾瑕疵了，不過要記得選擇清爽的保養品，盡量避免妝前保養敷面膜後直接上底妝，原因是因為很有可能會起屑，敷完面膜用清水清洗後再上妝，或是直接選擇妝前精華等保濕產品。 保養步驟結束後第一道就是擦防曬品，再來使用礦物蜜粉打造透明感的明亮底妝，如果臉上有痘疤瑕疵或黑眼圈較重可以用選擇先用遮瑕加強，最後壓蜜粉即可完成底妝。 👉🏻人氣開架蜜粉推薦！這六款被網友推到爆，小資女、學生妹通通看過來～ 使用海綿上妝 使用美妝蛋或海綿粉撲上妝，尤其是沾濕後使用可以讓底妝更加服貼，粉底液請遵守『多次少量法則』，慢慢疊加，打造自然輕透的薄透底妝。 👉🏻快速上妝神隊友！盤點大家推薦的平價美妝蛋，一個月換一顆也不心疼啊！ ｜眉毛｜ 畫好眉毛不但可以讓五官馬上歸位，還可以讓整張臉比例更好、更立體～記得先修雜毛，再根據自己喜歡的眉型風格畫好眉毛，記得用眉刷將眉頭、眉毛邊界刷開，最後刷上染眉膏，如果是黑髮、深色髮女孩可以選擇自然棕色染眉膏，這樣可以讓整體感覺變得柔和。 👉🏻【妝同學小教室】眉毛弄對了，整個人生也順啦！『修眉步驟＆黃金比例眉畫法』超完整解析奉上 ｜眼妝｜ 眼妝如果畫了眼影，無論顏色或下手很輕都會被歸類在「有化妝」，所以眼妝部分我們可以著重在自然纖長睫毛和笑起來更可愛的臥蠶。可以選擇飽和度低的腮紅當作眼影色，刷在眼窩、下臥蠶處，選擇眉筆或是眉粉畫出臥蠶範圍後，在臥蠶處打亮。 👉🏻笑起來就是比較可愛！招桃花關鍵『臥蠶』懶人包，學起來男生看了絕對愛死妳！ 再來就是睫毛，其實只要有刷睫毛，眼睛看起來就會放大、而且有自帶眼線的效果，提醒大家在刷睫毛時記得先將多餘的膏體輕擦在衛生紙上，這樣才不會因為沾取太多睫毛膏而變成結塊蟑螂腳睫毛，使用睫毛夾時，不要太用力死命夾，請分為根部、中間和尾部三段式來夾，這樣不會傷到睫毛也能讓它捲翹持久哦～ 👉🏻【妝同學小教室】新手必學『1-2-3』三段式睫毛技巧，超精緻眼妝就從睫毛開始！ 想畫眼線卻又不想濃妝或眼摺較小、眼線容易被吃掉的女孩們，這時候就可以嘗試『半階眼線』，只畫後半段眼線，讓眼睛看起來像是沒化妝的小心機！ 👉🏻現在仙女都這樣畫！超夯＃四分之三妝你Get了嗎？清純減齡才是真正的斬男妝！ ｜頰彩｜ 能夠快速打造好氣色的方式就是腮紅，選擇血色腮紅或飽和度較低的色號，能夠馬上讓整個人看起來很有精神，使用腮紅刷時記得在上妝前先將多餘的粉抖去，才不會一刷變成猴子紅屁股；也可以使用海綿沾濕後沾取腮紅霜，以少量多次的方式上在臉頰。 👉🏻男生就愛這種若有似無！日雜風『玫瑰杏奶酪』妝感，學起來妳就是2020年最溫柔女孩無誤！ ｜唇妝｜ 無血色的雙唇看起來很沒精神，建議大家可以使用有微潤色效果的護唇膏，薄薄地塗一層，既可以維持嘴唇的滋潤度，還可以兼具好氣色，非常適合選擇眼妝和頰彩重時使用；又或者是最近因為疫情關係大部分時間都戴著口罩，因此會直接省略唇妝，但難免會遇到脫下口罩吃飯等情況啊～這時候就很適合擦潤色護唇膏，完全不用擔心被誤會！ 👉🏻死皮、沒氣色通通掰！女孩好夥伴平價潤色護唇膏，花小錢就能讓嘴唇水潤整天！ ｜鼻影｜ 最後要讓整張臉更精緻的關鍵就是『鼻影』，不是只有往山根狂打亮就會讓鼻子變挺，除了在鼻翼兩色修容可以讓鼻型看起來更精緻外，在鼻頭最圓頂端打亮看起來就會很翹。但是戴口罩時怎麼辦呢？這時候就畫眼窩連到山根的地方，畫完眉毛後可以直接用手指從眉毛前1/4處輕輕往下暈開，切記一定要輕輕的哦～或是直接用修容粉、眉粉來做修飾。 👉🏻整形及修容術大公開！掌握臉型變換自如的小技巧，人人都是鵝蛋臉！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮～ 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #修容 #修容技巧 #修容教學 #偽素顏 #化妝教學 #半半妝容 #口罩妝容 #唇妝教學 #唇彩 #妝容技巧 #戴口罩妝 #減法化妝 #眉型 #眉毛 #眉毛教學 #眼影 #眼影技巧 #眼影教學 #素顏 #腮紅教學 #頰彩 #鼻影 #鼻影教學 

女孩出門、睡前必做的護唇儀式感！「專家級護唇膏」讓乾裂唇秒變爆水唇，超強潤澤修護讓唇妝服貼、去角質神助攻，打造水嫩唇必收

嘴唇上的死皮、龜裂與乾唇紋還讓你無可奈何嗎？在意唇部保養的女孩們早已人手一支的超夯修護脣膏「NIVEA妮維雅專家級護唇膏」你擁有沒？每日必備的保養儀式感必須有它，四款護唇膏不僅具備超強保濕打底效果、絲毫不黏膩外，無論是針對潤澤修護唇、讓唇妝更服貼，還是去除死皮都超神！甚至還能預防女孩最怕的唇色暗沉，絕對是日常外出遠離乾裂脫皮、唇色黯沉的女孩必手刀入坑的單品！ 搶救唇紋、死皮、乾裂唇讓專業的來！「專家級護唇膏」打造24HR的爆水唇顏～ 明明每天都有勤擦唇膏保養雙唇，面對鏡子中的唇紋、死皮、乾裂唇還是好煩？想要將唇肌保養發揮到最極致，得派上真正好用的修護產品才行！在經過波編地毯式的搜索、突擊每位女孩的化妝包後，發現唇況極Ｑ彈的女孩都必囤，德國原裝進口的護唇品牌「NIVEA妮維雅」！尤其是NIVEA基礎系列——「潤澤修護護唇膏」、「極致保濕護唇膏」、「水漾護唇膏」、男士護唇膏」，除了有長效滋潤力、超保濕的鎖水效果外，各款保養功效還能應對各種場合，美唇女孩也都拿它們擦出護唇儀式感！想要打造爆水唇的趕緊將以下學起來～ 約會前緊急修護保濕乾燥、死皮：「潤澤修護護唇膏」，醫美級呵護脆弱唇肌，還是唇妝服貼、去角質神隊友！ 立志打造美唇的女孩，隨身化妝包必將強大的「潤澤修護護唇膏」+1，無論是淡化唇紋、緊急去死皮，還是雙唇乾裂轉水潤，一支就能做到修護保濕的神奇效果！正因為它蘊含多重修護成效、對付乾裂脫皮的維他命原B5，及維他命E、甜沒藥醇、乳油木果等豐富的保濕鎖水成分，就算臨時有約會邀約也不怕，鬧脫皮的乾旱唇在修護過後快速恢復水潤飽滿感，馬上將唇顏提升到健康的狀態，唇況嫩到連男友都忍不住讚女友雙唇超美～ 而「潤澤修護護唇膏」可不侷限在日常滋潤保養，本身具有超保濕鎖水功效，還是打造完美唇妝的關鍵！只要在妝前使用護唇膏保濕打底，就能達到讓唇妝服貼、不顯唇紋，同時為脆弱唇肌上一層保護膜，維持健康粉嫩的唇顏，難怪是美唇女孩的日常必備款，怎能不收～！！ 早上出門發現嘴唇緊繃乾裂：「極致保濕護唇膏」，蘆薈保濕精華舒緩保濕，解決乾裂、緊繃不適感！ 出門最害怕碰到嘴唇乾裂的窘境，不只拉低整體妝容的質感也顯沒氣色，想要快速擺脫乾扁扁的死皮唇，派上「極致保濕護唇膏」準沒錯！專注於雙重保濕，添加全新升級的高濃度乳木果油，為唇瓣深層滋潤、注入滿滿水分並鎖水外，蘆薈保濕精華更能舒緩乾裂帶來的緊繃不適感，以最溫和的呵護修護、滋潤脆弱唇肌，超適合在冷氣房、又或者乾冷氣侯時，唇部感到緊繃乾裂時隨時抹上！每次輕抹完就有感爆水唇再現，而長效水潤保濕絕對是外出守護唇肌的必備單品！ 晚上睡前深層保養：「水漾護唇膏」，高保濕＋鎖水力、修護功效輕鬆養出寶寶嫩唇！ 唇肌一向是我們肌膚中最薄弱的部位，千萬別錯過養出水潤唇的好時機——睡前唇肌保養！「水漾護唇膏」同樣添加了全新升級的頂級植萃保養油：高濃度乳木果油、荷荷芭油、酪梨油，讓唇肌重拾滋潤感，並修護乾裂與不適感！24HR長效保濕同時鎖住水分，即使是乾裂缺水的唇況，也能在滿滿的滋潤精華中獲得救贖，只需要簡單的睡前儀式感，就能Get和寶寶一樣的嫩唇！ 看完以上波編介紹的NIVEA專家級護唇膏是不是已經燒到不行，不愧是每位女孩人手一支堪稱專業護唇膏！除了以上三款護唇膏女孩必入手外，另外還有男士專用的無色滋潤保濕護唇膏，不要以爲男生就不用保養嘴唇～畢竟魔鬼藏在細節裡，嘴唇給人的第一印象也很重要！男士護唇膏為容易脫皮、乾裂的男友唇帶來前所未有的深層滋潤保濕並鎖水～長效保濕外、同樣也添加酪梨油及乳木果油，重點是經皮膚相容性測驗，敏感肌也不擔心！趕緊約男友一起做唇肌保養展現貼心吧！ MOMO購物網>>這裡買 妮維雅官方網站>>了解更多 

女孩出門、睡前必做的護唇儀式感！「專家級護唇膏」讓乾裂唇秒變爆水唇，超強潤澤修護讓唇妝服貼、去角質神助攻，打造水嫩唇必收！

10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 今天是要來跟大家分享一套在家玩手機時就可以做的居家運動，每天只要花10分鐘，讓你在不知不覺中就可以瘦全身練核心，還可以讓肌肉線條變得更好看，，趕快將這些動作記起來，今晚就來試試看吧～ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 👉🏻家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！ │平板支撐│ 如果說要練全身＋核心，最快最簡單的方式就是平板支撐，像是要做伏地挺身，將手肘與手掌保持垂直角度，撐地並垂直於肩膀，雙腳緊貼，臂部和腹部記得都要用力收緊，從頭部、背部、臀部的身體維持像是一塊平板一樣，屁股記得不能往上翹，時間從30秒-45秒到1分鐘，循序漸進增加秒數，期間維持慢呼吸。 👉🏻想變瘦卻瘦不下來？搞懂真正致胖5大原因，找到罪魁禍首就不怕再變胖啦～ │下犬式│ 做完平板支撐後，接下來可以轉換成下犬式，雙手自然向前伸出，雙腳可以往前採幾步後腳尖回勾，感受腋下和側腰的伸展，腹部收緊，記得頭部、背部、臀部呈現往上的一直線。 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ │八點支撐│ 將腳背、膝蓋、手肘到手掌放置地板，大腿與地面保持垂直，臀部往上用力，維持1分鐘。 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ │起跑式│ 就像是要起跑的動作，前腿腳跟向前方，大小腿夾角90度，後置腿腿部伸直，前腳掌觸地板，準備好後身體放鬆下沉，使胸部和腹部接近前置腿，重心放在後腿、去感受小腿後側肌肉的伸展。 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ │上犬式│ 有下犬式當然就有上犬式，上犬式主要是可以有助於腹部的伸展。手臂直立支撐全身，讓手腕、肘、肩在一條線上，肘窩向內，手指指向前，此時上半身覺得是懸掛於兩臂的支撐面上，腹部不接觸地面，腳趾背面需要用力。 👉🏻懶人必收！超完整瘦身減脂總整理，從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了！ │臀部伸展│ 最後則是臀部伸展，先做在軟墊上後，右腿伸直在後，左腿屈坐在前，保持身體和骨盆正對前方，確定臀部坐穩在腳上不可歪斜，雙手可配合呼吸往上，感受臀部往下沉、上半身腹部往上延伸。 👉🏻睡前15分鐘瘦小腿！這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱 (圖片來源：愛心biu) 以上，大家可以運用這些追劇、玩手機的零碎時間進行簡單的運動，每天花10分鐘，長久下來一定會有變化啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮～ 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #健身 #居家健身 #減肥 #玩手機瘦身 #瘦身 #簡單健身 #簡單減肥 #簡單瘦身 #練核心 

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