SwitchEasy掛繩手機殼

上健身房運動的時候手機總是不知道該放哪⋯ 放地板有時候又怕遺忘它🥲 還好SwitchEasy出了一款有掛繩的手機殼！ 直接掛在身上訓練，引體向上還可以負重（威 總之～在也不用煩惱手機會遺忘的問題😤 外觀運動風也很好搭，訓練或戶外玩都很可以 不止美觀還很防摔，一定是大拇指👍🏼👍🏼👍🏼 - Odyssey掛繩軍規金屬手機殼產品特色： ①雙用式背帶，可側背與正背，完整釋放你的雙手 ②雙用式S扣，提供手托及扣環模式，提升拍照手持的舒適度及收納安全 ③航空級鋁合金材質，與MacBook相同的陽極氧化工藝 ④AERO-TECH技術，在吸震防護的同時提供輕量化 ⑤採用更耐磨的加硬透明材料，提供更長的使用壽命 ⑥360度全方位保護，通過1.2米防摔測試 #switcheasy #switcheasy.tw #與繩同行 #我的吊吊我的時代 #手機殼 #防摔手機殼 #吊繩手機殼 #Apple #iphone #iphone12 #sport #Fitness #fitnessgirl #健身女孩

📍Port Olimpic 📍奧林匹克港 🇪🇸巴塞隆納 喔我真

📍Port Olimpic 📍奧林匹克港 🇪🇸巴塞隆納 喔我真的太喜歡這邊的海灘了 （圖二）是一片石頭躺椅 看起來像是公共設施 放大看你會發現躺滿了遊客xD 這太可愛了 （圖三）看得出來是什麼嗎 是一座 露天健身房！ 我鄉巴佬第一次知道 男友說外國很多這種海邊健身房 有的還會直接在海灘辦健美比賽 這是我當下的表情→( ꒪⌓꒪) 

你漸漸對他膩了嗎？到底該前進還是放過自己？

 （圖／取自免費圖庫pixabay） 交往有了總會有一些不合你意的時候 在交往前可能對方對你百依百順，交往後的他開始多了不少意見 也許吃飯前會說：沒關係啊你吃甚麼我都吃 交往後的吃飯前：不要啦！吃點別的 這時候的你會覺得，會甚麼交往前後不同了？ 其實，不盡然，也許只是你因為「愛」，而遮蔽了事實 交往前也許有些小細節你沒有察覺，交往後你卻放大檢視這些尚未察覺到的細節 舉例來說，我與我的另一半認識了十年之久，我們交往了兩年半 感覺上有點噁心，有時又會有莫名其妙的默契 但有時候意見卻又是相左，不禁想起，十年前的你不是這樣呀！十年後的你怎麼變這樣 可你曾想過，也許十年前的他在某些小細節可能透露出他的個性 是呀！只是當下我的身分是朋友，所以我沒有看透細節 現在的身分轉為他的另一半，我卻放大檢視這些 說說十年之久的友誼，突然轉變成兩年半的戀情 🔴維繫感情的技巧沒有多的，只有一個最大重點：培養共同興趣 不斷的在生活中找尋樂趣，找尋屬於彼此的樂趣 交往前他不愛上健身房，而我是個愛健身的女生 我開始帶著他陪我去做一些我的興趣，他也開始從中培養出我們之間的「共同點」 久而久之，我們又多增加了共同話題：健身；增加了共同樂趣：健身 婚後許多夫妻漸漸遠，甚至生活根本是各過各的 可以從第三者的角度去觀看他們生活，除了共同點：扶養孩子，其餘的沒有共同興趣 話題圍繞著孩子，隨著孩子逐漸長大，夫妻間也沒了話題 在沒有共同興趣的前提下，感情也隨之淡去 🔴判斷彼此不合？ 從一些事情上可以發現兩個人意見相佐，就我剛上述，你能說這些是你從未發現的嗎？ 不！在交往前或多或少都會有跡象，就像劈腿的人，交往前可能生活就不單純 可能就是個濫好人，在交往後，劈腿機率可是大增阿！ 在一件事情沒辦法溝通，開始爭吵時，漸漸會發現彼此不合的點 🔴情侶常見問題？ 1⃣AA制 這大概是最近最常見的話題，何謂AA制？男女一定要規定誰付錢？ 我覺得這是一種默契所在，吃頓飯一定要規定誰付錢嗎？ 或許許多人說男生付錢是慷慨，但你能從這跡象代表他是好男人？ 也或許有人會說會幫忙付錢的女生肯定是貼心的，你又能怎百分之百保證她是賢妻良母？ AA制只是個代表，不代表這個人的好與壞，你可以要他付錢，但他也可以有自己堅持 在這時候，慢慢地培養出你們的默契，總不能交往前就先簽合約吧？ 2⃣對方劈腿了、對方用交友軟體 你可以評論跟你另一半偷來暗去的女生，但你不能否認你的另一半也是渣男呀 許多人把矛頭指向第三者，可你的另一半如果不去碰觸這些 難道人家會先來招惹？ 第一次的原諒是傻、第二次原諒是笨、第三次就是活該了 在此時此刻也別想著要報復他，切記！離開對方！並且過得比對方好，就是給對方最好的報復，也是給自己最棒的禮物。 (圖片來源：pexels) 不管遇到哪些問題，首先要做的肯定是先冷靜下來 冷靜下來之後才有辦法好好跟對方溝通，不過如果遇到對方出軌了 拜託冷靜下來好好離開，這真的沒什麼好溝通，難不成要溝通一星期你可以使用幾次嗎？哈哈 以上是我自己的戀愛感受，不代表每個人的立場

關於運動🏃🏻‍♀️

. 把運動當成享受 #女生沒在怕 跨越自我後的成就感 享受完成目標後的快感！ ———— 很多時候 人會因懶惰 放縱 選擇舒適 下班後的時間 #你的態度 可以決定你未來想過的生活 我不想運動 運動好累喔 我很忙 沒時間去運動 我討厭運動 討厭教練 經常ㄇㄇ的一堆理由⋯🧐 #請停止抱怨 你可以規劃自己的時間 就看你願不願意去執行 我每天都會滾筒按摩放鬆 紓壓 記得一定要留30分鐘跟自己獨處 #養成規律的運動習慣 #運動後補充蛋白飲 #23:00前上床睡覺！ 📍Instagram👉🏻@emma840110 📍地點：高雄鋒運動 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #女生沒在怕 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

崔時訓＆Ailee宣布結婚！戀綜《單身即地獄》第一季成員現況，宋智雅爭議後捲土重來！

相信戀綜達人們一定都看過「韓版慾罷不能」的Netflix實境真人秀《單身即地獄》吧～目前播出的兩季都有著超高的討論度！而相信有許多從第一季開始鎖定觀看的粉絲們，一定相當好奇第一季12位成員們的現況，不知道你是不是也回想起當初被譽為「撩男教科書」的人氣出演者宋智雅在節目中說的句句名言了呢？今天泡菜編就幫大家整理了《單身即地獄》播畢後第一季成員們的現況，有興趣的話就趕快一起繼續看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/857185 https://www.popdaily.com.tw/korea/839088 【2024.11.19更新】崔時訓＆Ailee宣布結婚 2024年5月14日，韓媒爆出以韓劇《鬼怪》OST 〈如初雪般走向你〉走紅的歌手Ailee正在與《單身即地獄》崔時訓戀愛的消息，之後Ailee所屬經紀公司出面證實「確實正在交往」，據悉他們透過熟人介紹認識，當時兩人以2025年結婚為目標！ 2024年11月19日，Ailee所屬經紀公司A2Z Entertainment宣布兩人即將在2025年4月20日結婚，Ailee更在官咖表示：「遇見了從他那邊得到照顧、給出肩膀讓我能夠依靠、感謝又可靠的人，因為他的理解和體貼，產生了想要一起度過一生的想法。」 （圖片來源：IG@choi_hun2） （圖片來源：IG@aileeonline） 《單身即地獄》第一季成員現況｜1、宋智雅 想必大家最好奇的就是人氣成員宋智雅的近況啦～其實宋智雅在節目結束後，被眼尖的網友們發現她在節目上穿戴的名牌幾乎都是「假貨」！消息一出也讓眾網友譁然，並紛紛表示對她感到相當失望，宋智雅也因為負面消息而消失引退了一陣子。雖然在節目中打造的人設崩壞，不過宋智雅在神隱4個月後，於2022年5月時被拍到她獨自在韓國的天主教愛與和平之家擔任廚房志工，彷彿是在為了先前的假貨事件認真反省！ https://www.instagram.com/p/CevFmLBv8Po/ 宋智雅原先在假貨爭議延燒時將許多則貼文和YouTube影片刪除，不過就在深刻反省後，久違地發布了貼文向粉絲們問好，「謝謝大家為我擔心和支持，我過得很健康，大家都過得好吧？」，後續持續認真經營起YouTube頻道，訂閱數也突破了200萬，目前宋智雅是一名全職YouTuber。 《單身即地獄》第一季成員現況｜2、申芝燕 第一季最後成功配對的申芝燕，在節目結束後人氣越來越高，並創立了自己的YouTube頻道，頻道初期影片更是都突破200萬次點閱！雖然芝燕和世勳兩人在節目中成功配對，但節目結束後兩人都並沒有進一步說明感情狀況，後續更是在2022年7月被眼尖的網友們發現芝燕已經退追世勳instagram，也讓不少粉絲表示相當震驚。此外，芝燕後來因為在節目中獲得了高人氣被韓國經紀公司「image9comms」相中，並在2022年6月簽約成為了旗下藝人，也讓大家非常期待未來芝燕在演藝圈的發展！ https://www.instagram.com/p/CfAcJe4vqXG/ 《單身即地獄》第一季成員現況｜3、安藝媛 擁有火辣好身材的女成員安藝媛，在節目中順利與金俊植配對，不過節目結束後安藝媛也有在自己YouTube頻道表示「在拍攝結束後就回到日常生活模式，並沒有與節目中的成員們交往」。後來則在2022年9月成立了自己的服飾品牌「mwahre」，認真經營中！ https://www.instagram.com/p/CrvGF7TPWPd/ https://www.instagram.com/p/Ckc3OZeL9is/ 《單身即地獄》第一季成員現況｜4、姜素妍 擁有健康自然美的女成員姜素妍，在節目中與吳振澤成功配對，雖然後續兩人並未發展成情人，但還是維持了朋友關係！目前姜素妍持續擔任節目主持人跟經營拳擊健身中心、品牌服飾等等，在2022年更參與節目《射門的她們》，成為了帥氣的足球員！ https://www.instagram.com/p/Ci7OtHnrqWK/ （圖片來源：instagram @kangsoyeon__） 《單身即地獄》第一季成員現況｜5、金秀敏 節目後期加入的女成員金秀敏為一名廣告模特兒，可愛的狗狗相得到許多人關注！節目結束後，秀敏創立了個人YouTube頻道，並曾與姜素妍一同拍攝過影片。雖然後續較少與其他成員互動，不過秀敏還是會定期更新自己的生活近況跟貼文，看得出來秀敏非常認真打理生活，希望未來她也能繼續朝著自己的目標前進！ https://www.instagram.com/p/CkuWg_IvVPJ/ 《單身即地獄》第一季成員現況｜6、成敏知 雖然女成員成敏知在後期才加入節目，不過當時堅定向著世勳表達心意的她也圈了不少粉絲！擁有高冷臉蛋又白皙皮膚的敏知，目前持續認真擔任平面模特兒，也時常會在instagram上更新工作照和個人美照。此外，節目後敏知也與成員們一同前往世勳的餐廳聚會、聯繫感情，喜歡敏知的朋友們也別忘了持續追蹤她哦！ https://www.instagram.com/p/CiPSNuePWmD/ https://www.instagram.com/p/CaAE1moPAt1/ 《單身即地獄》第一季成員現況｜7、金賢中 第一季受到大家高度關注的男成員金賢中，在節目結束後化身為「里長伯」，不僅在自己頻道上與非常多出演者們拍攝出遊影片，更是經常與大家一同聚餐！金賢中也有在節目提到自己的職業，目前他是一名模特兒跟健身教練，instagram上經常發布超養眼的肌肉照！此外，他也很常分享日常生活的貼文，像是2022年末他就上傳了正在收看《單身即地獄2》的影片，想必有不少粉絲跟他收看第二季的反應一模一樣（笑）！ https://www.instagram.com/p/ChRFjwlPLp7/ 《單身即地獄》第一季成員現況｜8、車炫承 大家還記得後期才加入的「巧克力歐巴」車炫承嗎？其實他在出演前就小有名氣，是知名女歌手宣美及許多大勢歌手的御用舞者。當時節目一播畢，想必最讓大家驚訝的就是他與安藝媛的售後發糖啦！兩人雖然在節目中沒有配對成功，不過後續兩人也在YouTube頻道合體拍攝影片，互動甜到連螢幕前的粉絲們都感受得到，也讓不少粉絲敲碗希望兩人能在一起！ https://www.instagram.com/p/CMHMWGchIC-/ 節目結束後，車炫承參與了舞蹈選秀節目《街頭男戰士（SMF）》，再次於節目中大展好舞技！而2022年末，隨著二代女團KARA久違的於15週年回歸歌壇，車炫承擔任了KARA的伴舞並和成員們合照，也引發了不少討論呢！ https://www.instagram.com/p/CdaFgW7hCb7/ https://www.instagram.com/p/ClyNraChURh/ 《單身即地獄》第一季成員現況｜9、文世勳 想必大家對於文世勳在節目中努力追求芝燕而使對方打開心房的模樣，至今仍印象深刻吧？第一季兩人順利成功配對後，依然維持著友達以上戀人未滿的關係，時常看到兩人合體拍影片，也讓不少粉絲們都紛紛敲碗希望看到他們在一起！不過，後來卻被眼尖的網友發現芝燕已經退追世勳的instagram，兩人互動的頻率也降低不少，使許多人感到相當可惜。 https://www.instagram.com/p/CaxFbk5PsdC/ 後來在2022年2月時，世勳和朋友共同經營服飾品牌「Tedoh」，餐酒館「Onlygo」在世勳人氣爆發後吸引不少觀眾和粉絲朝聖，餐廳更是不停拓店，可以說是事業非常成功的男人！ https://www.instagram.com/p/CdV8zAOPIp3/ 《單身即地獄》第一季成員現況｜10、崔時訓 第一季中「童顏小奶狗」崔時訓從頭到尾都只看著宋智雅一人，專情形象深植人心！不過，在節目播畢後，他卻遭中國網友指控當過「牛郎」，震驚不少人。消息一出，他隨即在微博發文澄清「自己一直都活得很正當」，表示自己年少時也曾刻苦到2年僅賺200萬韓元（約為新台幣5萬元），強調自己絕對沒有當過牛郎賺錢！ https://www.instagram.com/p/CWdNg_KvRy1/ 2022年末，崔時訓則挑戰出演了BL網路劇《新入社員》！其實，崔時訓在下定決心要成為一名演員時，就曾想過「自己已經沒有什麼可以失去的了」，因此更無所畏懼、勇於挑戰各種角色和戲路，希望他的演員之路能夠有好發展啦！ https://www.instagram.com/p/CcufWZbvHyD/ 《單身即地獄》第一季成員現況｜11、金俊植 擁有名品腹肌和可愛笑眼的反轉魅力成員金俊植，在節目中經常與女成員安藝媛成功配對前往天堂島，想必也有許多人都喜歡兩人在節目內的化學反應！雖然節目結束後兩人經常在instagram互動，不過兩人並沒有交往，而是維持著朋友關係。目前金俊植持續認真經營自己的健康食品品牌「KAMEE 카미」，也經常到韓國各地開設快閃店，有興趣的粉絲們不妨可以多多關注他的instagram持續追蹤最新的消息！ https://www.instagram.com/p/CXNCIAKvqtR/?utm_source=ig_embed&ig_rid=dc64b21f-07fd-4782-b557-7e61a9eeb51c https://www.instagram.com/p/Ci9g2AJPrFx/ 《單身即地獄》第一季成員現況｜12、吳振澤 第一季一出場時，穿著帥氣筆挺西裝吸引眾人目光的吳振澤，原本就是西裝訂製品牌「Ascottage」的代表！節目結束後，雖然沒有公開發表與成功配對的姜素妍的感情立場，但是有不少眼尖的網友們透過他們的instagram發現兩人似乎曾共遊濟州島，讓兩人的戀愛話題再次備受關注，但此外後續就沒有再傳出其他消息。 https://www.instagram.com/p/Cmk7UCLhtax/ 以上就是12位《單身即地獄》第一季成員們的近況啦！此外，第一季的男生們也有一起出演YouTube「일일칠（117）」頻道，展示了自己的冰箱，能一次看到金賢中、車炫承、文世勳和吳振澤四人合體，想必第一季的粉絲們都非常開心！有些人在節目後爆紅獲得高人氣，有些人則是持續為自己的夢想努力著，希望他們在獲得高人氣後也能不忘初心，繼續往自己的目標前進！ https://www.instagram.com/p/CcXAKO9h5D3/ 👉🏻驚見南柱赫明星臉！韓國火熱戀綜《單身即地獄2》首播介紹＆出演者IG懶人包！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #吳振澤 #單身即地獄 #單身即地獄姜素妍 #單身即地獄安藝媛 #單身即地獄宋智雅 #單身即地獄崔時訓 #單身即地獄成員 #單身即地獄文世勳 #單身即地獄申芝燕 #單身即地獄第一季 #單身即地獄車炫承 #單身即地獄金賢中 #單身地獄 #姜素妍 #安藝媛 #宋智雅 #宋智雅YouTube #宋智雅YT #宋智雅假貨 #宋智雅假貨爭議 #宋智雅名牌 #宋智雅撩男 #崔時訓 #崔時訓澄清 #戀愛真人秀 #成敏知 #文世勳 #泡菜精選 #泡菜追星 #泡菜追綜藝 #申芝燕 #車炫承 #金俊植 #金秀敏 #金賢中 #韓國戀愛實境秀 #韓國戀愛綜藝節目 

你知道一天自己要喝多少水才夠嗎❓ 💧體重x50=一天基本的水

你知道一天自己要喝多少水才夠嗎❓ 💧體重x50=一天基本的水量 💧外食族+1000cc (減重的人特別需要） . 🔍有些人會問一天喝這麼多水不會水中毒嗎？ ⭕️基本上是不會的 ，喝水也是要分配時間 的，不能一下子喝太多 ，一次大概200cc休息一下再喝。 🔎有人會問喝這麼多水不會水腫嗎？ ⭕️ 不會的，通常是吃的過鹹，才會產生水腫，就像宵夜吃泡麵一樣，如果水份夠多就不會有這樣問題。 📌重點是水喝不夠才會水腫❗️ . 📍建議大家隨身攜帶大水壺 1000cc或2000cc的水壺，時刻提醒自己需要適時補充水分哦💦 . #台北 #健康 #健康飲食 #飲食控制 #運動 #水 #多喝水 #瘦身 #改造計畫 #健身 #知識 

🔸️台南 灶馡雞 健身人最愛美食 夏天我們一起當正妹吧❤

原味椒鹽|麻辣|蒜味|九層塔|麻油|番茄|韓式泡菜＄70 黃金泡菜 ＄80 - 不知道大家有沒有在吃雞胸肉的習慣~~ 我高中時候就常常買一堆冰冰箱直接解凍就可以吃超方便的耶❤ 當成一般正餐吃也超有質感超飽的！ 這次發現了超好吃的雞胸肉就趕快跟大家說~~ 肉質超軟嫩根本就不是雞胸吧··· 完全不像即食品的品質！ #九層塔 這個超好吃我超愛~~~❤ 淡淡的九層塔味我覺得很有青醬的感覺！ #麻辣 我是個不太敢吃辣的人~ 但他們家的很開胃欸 小辣吃起來還不錯！ #麻油 這個味道大家應該都沒有在雞胸肉上看過吧🤣 誰說雞胸肉只能有那幾種味道！ 雖然是麻油 但外面並不會有過多的油脂 吃起來有麻油雞的感覺☺❤ - 重點是他們家的份量超多！ 和外面超商的價錢差不多 重量卻有達到200克上下 真的整個超划算的欸😭❤ 大吃大喝完就用簡單的蔬菜 雞胸肉來贖罪吧！😉 - 🏠赫克健身房 #如果想要詢問或訂購歡迎小盒子我呦！ 推薦碼 MA10 - #台南#台南美食#台南午餐#台南晚餐#宅配美食#健身#雞胸肉#舒肥雞#增肌#台南小吃#台南宅配美食#伴手禮#台南伴手禮#全台美食#台南必吃#低卡#團購美食#團購#fitness#workout#dietfood#diet#mangoeats#mangoeats台南

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我的是一個久坐的上班族，平常沒有什麼健身的習慣 加上工作內容比較需要去處理負面情緒， 導致我工作壓力很大，只有放假的時候才會想排便 但是可能肚子積怨已久，都無法順利的排便出來……. 我也嘗試過很多其他家的酵素， 只能說有時有效果有時又沒有用 最近透過同事的瘋狂流傳，才去購買了他們家的酵素 想說死馬當活馬醫，畢竟我也知道沒有每天順利排便 對女生來說可是很傷的，不只毒素沒排出來，連小腹都鼓鼓的， 而且對身材非常重視的我來說，超級不美觀！ 一直到我遇到了Miyou米優 接下來跟大家說一下使用的過程吧！ 他們家真的很貼心有自己24小時的客服人員， 絕對不是機器人聊天！米優客服會先了解自己的排便狀況 教我怎麼食用是最好的方式。 每天早上空腹的時候先吃一包下去， 淡淡的香氣帶一點點酸甜酸甜的味道， 看要單吃還是配水喝都可以～ 後來上班的時候想說怎麼會有聽到肚子叫的聲音， 過沒一下子，我就去廁所解放了!!!!! 順暢到我懷疑真的是有在上廁所嗎？ 沒再開玩笑，完全不需要醞釀就直接出來了٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 重點是完全可以想上在上～ 不會讓你有一點來不急的感覺！ 我想這就是他們與別人的差距吧 如果妳跟我一樣， 不想夏天這麼熱還久蹲在馬桶上汗流浹背， 想要讓褲子可以小一個號碼的妳 羅拉真的很推薦，您可以試試看 Miyou米優的魔力! 官網➡️ https://www.mi-you.net/ #淨透順 #米優極濃益菌酵素 #酵素 #miyou# 米優

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【用最甜蜜的方式來品嚐燕窩吧🌸】 🌟金燕萊冰糖燕窩🌟 產品到貨時，都有做好防撞包裝設計，不用擔心玻璃瓶在運輸時會碰撞破掉，冰糖燕窩這種一瓶一瓶， 想喝就直接打開立刻喝超方便啦， 冰涼好入口，很濃稠好喝~🤤🤤 每一瓶70ml的即食燕窩， 內含有12～15克的天然燕窩， 在越南是一合格登記的廠商， 從養燕到即食燕窩工廠， 全部為自有產業， 所製作的產品更是經嚴格檢驗後進口到臺灣。走樸實包裝的路線是為了把產品做到更好~ 有健身甚至注重生理機能調理， 營養補充的、長輩也都可以喝， 超適合夏天冰在冰箱裡，冰冰涼涼的喝，很消暑唷~ 🥰🥰 熱量低，微甜不膩，Q彈口感 喝起來沒負擔， 讓皮膚變美美的喲！😋😋 又能補充營養、養顏美容、 增強免疫，好處多多啦， 這款不只女生愛， 男生或是小朋友也會很喜歡， 如果想要送禮也很適合， 外包裝禮盒本身也很可愛喲！ 分享給大家👍👍👍 金燕萊冰糖燕窩購買方式: 👉🏼粉絲團 https://reurl.cc/O1aDGv #金燕萊冰糖燕窩 #送禮 #燕窩 #養顏美容 #愛美的朋友千萬別錯過

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#aerialyoga #aerialhammock 花式通常會錄成影片所以只好用截圖上傳😂 可以到IG看影片：lindagethigh 歡迎一起討論健身、空瑜、空中環❤️

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