「關於，走吧！我們騎腳踏車去淡水」

這週是滿滿的加班，週末睡到中午才悠悠地吃早餐 吃飽後，我正想著要去健身房還是去戶外走走呢 Terry說走吧！剛看太陽出來了呢！ 我們騎腳踏車去淡水吧！ 一直很喜歡這類型的輕運動搭配景點吃吃喝喝 而且不得不說，雖然我本人極度厭惡其飛輪 但卻意外的非常喜歡騎河堤的自行車步道 很大的原因之一是雙北的自行車步道真的規劃的超級好！！ 沿路上休息點、自動販賣機、廁所等等非常密集 午後微微的出汗享受著微風和美景 再去淡水老街吃好吃的花枝丸、霜淇淋、鳥蛋、花枝燒 （有人想知道我最愛吃哪些嗎ＸＤ） 還捕獲了可愛的炸蝦陪我一起回家 ———————————————— ［景點資訊］ 📌二重環狀自行車步道-淡水 🚙UBIKE (來回約$40-50超省) ———————————————— 🔺我們約兩點半左右從蘆洲左右出發，大概1~2小時左右就到淡水了 一路上走走停停，還到一個神秘的廢墟裡拍照 🔺回程也是騎車回來！晚上的自行車步道更美唷！ 除了騎來淡水外，還有另一個我也很推的行程 下次再分下給大家（也是可以吃吃喝喝的ＸＤ） #台北景點#台北#新北#新北景點#淡水#淡水景點#淡水老街 #二重環狀自行車步道 #ubike #travel#trip#mountain 我是小涵ShowHand 梭哈十年的行銷人生 記憶力有限， 創作力無限 努力紀錄工作與生活上有趣的事物 品牌行銷｜健身日常｜吃喝玩樂｜兩隻巨蟹同居生活 追蹤我的IG➡️showhand626 追蹤我的FB➡️小涵ShowHand 生活日常

01減脂菜單收集冊

/超實用網友必收藏 - 今天恰拉恰拉了嗎😂😂 ————————————— 南蠻炸雞塔可飯（可換螺旋麵） 凱撒雞肉塔可飯（可換螺旋麵） ————————————— 鄰近精明健身工廠的健康沙拉吧 運動完直接走路過來報到🙋 - 今天選擇的是搭配好的塔可飯類 塔可飯類（生菜與糙米飯結合） - 還有客製化自由搭配 A(生菜）+B(配料）+C(佐醬） 大家可以依自己的喜好做選擇😍 下次我也要自由配🤤🤤 - 菜-肉-飯 照順序吃下來，血糖才不會快速飆高 才不會吃飽就發睏😪😪 - 🔍#白吃外帶便當 - #增肌減脂 #台中美食#沙拉#健康餐#健康#台中#白痴白吃吃 #白午餐吃什麼#白愛吃享瘦#蛋白質女孩#運動女孩#健身工廠#大隆市場#午餐#台中餐廳#台中推薦#外帶餐盒 

早餐土司控的美味新選擇！每次都得手刀搶的「晨光GOLD生土司」系列新品，高纖生土司一口咬下土司口感鬆軟Q彈，還能嚐到淡淡

每天早晨都得打起精神工作，所以對許多小資族來說，吃到好吃且美味的早餐，是一天療癒的開始～尤其是早晨能被香甜的土司香氣叫醒，更是生活中美好的事情之一。而忙碌的上班路途幾乎都會在超商入手各款早點，發胖編自己就喜歡Q彈鬆軟的「晨光GOLD生土司」，深受大家喜愛的超難搶程度，可是讓發胖編拿去結帳時都能感覺大家的注目眼光呢！如今大大滿足土司控的「晨光GOLD高纖生土司」，跳脫以往對高纖土司的乾硬印象，口感Q彈鬆軟，微微烤過的酥脆表面散發淡淡多穀物香氣，是喚醒五感的絕佳美味！ 淡淡黑糖蜂蜜香氣、Q彈鬆軟口感，超美味的土司就是它！ 一直以來深受上班族喜愛的「晨光GOLD生土司」，這次加入全新成員「高纖生土司」，選用日本優質麵粉與特有生湯種工法，土司口感Q彈鬆軟，且選用多穀物優質麵粉與黑糖、蜂蜜調味，讓人一口接著一口，細品其中美好滋味讓人停不下來！ 不單在味蕾上大大滿足小資族，內含豐富膳食纖維，是忙碌上班一族的絕佳夥伴，淡淡的多穀物香氣，就算不抹任何果醬直接品嚐，也能吃到帶有微甜蜂蜜與黑糖香！秉持不添加人工色素、香料、乳化劑的初衷，榮獲國際A.A.無添加三星驗證，大口咬下即可品嚐到專屬於生土司特有的柔軟口感，又能補充到富含膳食纖維質的首選美味！ 精選超商早餐靈魂組合，滿足你一天健康的純粹美味 好吃的土司當然得配上好喝的飲品啦～身為能多睡一秒鐘就絕不早起的上班族代表，都想在超商一次買齊想吃的早餐！發胖編特別為大家整理出三種與「晨光GOLD高纖生土司」味蕾上超級搭的早餐靈魂伴侶。首先搭配「無糖豆漿」，濃郁豆奶香味與晨光GOLD高纖生土司淡雅的香氣，一起入口超級滿足又療癒，非常適合想飲食控制的女孩作為早餐首選！ 若你是常常為嗯嗯不順所苦的卡卡少女們，發胖編推薦搭配「優酪乳」一同品嚐，特殊菌種幫助維持消化道機能，再搭配晨光GOLD高纖生土司每一包含有6克膳食纖維，刺激腸道蠕動，幫助排便順暢，告別小腹便便～而經常健身運動的族群，選擇雞胸肉、溫泉蛋等優質蛋白質外，搭配鬆軟且帶有淡淡甜味的高纖生土司，一日所需的澱粉與蛋白質都能攝取到！ 限定優惠必須筆記！買「晨光土司」系列產品第二件省10元 剛才已經幫大家整理了三種「晨光GOLD高纖生土司」的超商好夥伴，現在搭配【Simple-Fit美味新選擇】活動還可以省錢！根本就是小資上班族的福音，而且在6／26～7／9期間，購買「晨光土司」全系列產品，第二件還能省10元，身為精打細算的上班族，就快到7-11掃貨去！ 廣編內容圖示僅供參考，產品以實物為主。 #晨光GOLD生土司 #高纖生土司 

早餐土司控的美味新選擇！每次都得手刀搶的「晨光GOLD生土司」系列新品，高纖生土司一口咬下土司口感鬆軟Q彈，還能嚐到淡淡黑糖蜂蜜香♡

|　搖擺不定的舒芙蕾🐽　|﻿

 #米有做不到的事 嗨～ 我是 #Milly 米粒 Hey，終於擺脫搖擺不定的舒芙蕾🤣 坐下後，贅肉不再Say Hi～ 靠縮小腹完成不了照騙der 這位學生妹子於某次上課前 一見到我很興奮分享 她覺得這太扯了 ！！！ ［如右圖］肚子使勁往外撐了也無動靜 這只是身體線條反饋之其中一項 － 當然！ 過程中，小妹子秉持著貴為未來醫生的科學化精神， 凡事講求明確過程才能得到的成果， 【合作初衷所談的規劃共識，該做的訓練，該調整的，一樣都沒少😚】 － 你知道嗎？ 能夠在試遍八百種維持身材的方式中 現在能夠好好地將重訓規劃進你的生活習慣中 你將能不必斤斤計較飲食,想吃卻不能吃的藍受～～ － 猜猜看 ！ | 由左圖＞右圖的轉變，需要投入多少時間？| 盡情的發揮你的經驗想像， 與我分享妳的想法喔～～ 讓我們一起聊聊困擾妳多年的迷因疑惑 說不定還能因此學會好好維持身材的規劃☺️ ／如何維持體態這件事，只有兩件事該做／ 想知道哪兩件事呢？ 🔥私訊或Mail我， 領取如何開始維持體態入門課程表 👊 🉐IG：Millytelu 📪 immiu713@gmail.com #Millycanhelp #健身教練 #米有做不到的事 #減肥 #減脂 #增肌減脂 #肌力訓練 #健身女孩 #健身 #squats #deadlifting #fitness #love #fitnessmotivation

邵雨薇維持44KG纖細身材秘訣公開，「六招飲食習慣」教你瘦成紙片人！

撰文編輯#Chia 最近吳康仁及邵雨薇這對螢幕CP終於認愛了！讓許多粉絲們拍手叫好，為他們感到高興～自從《樓下的房客》電影上映後，邵雨薇憑著驚人的演技，因此爆紅。許多人對她纖細的身材更是羨慕不已，身高166公分的她，居然能一直維持44公斤的紙片人身材！今天就來公布女神的飲食訣竅，讓妳不用運動，也能靠飲食輕鬆瘦身～ 👉🏻國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！ 咀嚼15-20次再吞下 細嚼慢嚥將食物體積變小能減少腸胃負擔，避免消化不良，營養也能容易吸收，多次的咀嚼還會讓你很快就有飽足感！另外的唾液裡有一種激素，可以幫助抗老，讓皮膚維持彈性！細嚼慢嚥的好處多，建議大家可以每口咬15-20下再吞嚥下去～ 👉🏻女神也肉過！精靈系《后翼棄兵》Anya瘦身菜單公開，原來每天喝一杯這個 八分飽準則：原本會吃完的便當也改成吃8分飽 吃的太飽，容易讓腸胃蠕動降低，造成脂肪的累積！所以每餐只吃八分飽可以減少腸胃的負擔，代謝會變得更好～身體負擔下降，不僅脂肪能快速代謝，且當毒素正常的排出體外，連皮膚都會跟著變好！ 👉🏻童顏女神無誤！楊丞琳自揭魔鬼級健身運動菜單，36歲皮膚身材像少女一樣！ 午晚餐不吃精緻澱粉，改吃麥片 麥片含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，還能擁有飽足感！邵雨薇說平時她會挑選無糖麥片加上牛奶或是無糖豆漿一起吃，如果挑選含糖的麥片或是牛奶，反而會導致反效果，如果覺得吃起來沒什麼味道的話，可以出入新鮮的水果乾當作配菜一起吃，健康又沒有負擔～ 👉🏻太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！ 最後才吃澱粉 邵雨薇說曾經在拍戲期間，因為便當太好吃，每次放飯時間都會將便當吃光，導致那時胖了6、7公斤，後來選擇吃飯時，先將肉和菜先吃完，如果還餓才會再吃兩口飯，或是甚至不吃澱粉！改變飲食習慣後，體重就維持在44公斤的紙片人身材！ 👉🏻全身瘦身大法！日本美女教練教你緊實身材，圓肩虎背、掰掰肉通通擊退！ 飲食養生：喝雞湯、吃保健食品 身為演員的她表示，拍戲是非常耗體力的！也因為拍戲常常不能在正常時間吃飯，或容易吃的飲食不均衡，所以他在拍戲期間都會喝雞湯或是吃保健食品，像是魚油、葡萄糖胺、鈣和補血的營養品來維持體力～ 👉🏻BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，肚子餓只喝養樂多？ 喝咖啡消水腫 水腫一直是女孩們的惡夢，就連女神也是！明明不胖，水腫起來看起來卻像胖了五公斤，還會看起來病懨懨的沒精神，邵雨薇分享早晨她會靠喝黑咖啡來排除多餘的水分，咖啡因能促進新陳代謝，還能幫助利尿，最棒的是能減少脂肪的累積，所以早晨來杯不加糖、奶的黑咖啡是非常好的選擇～ 所以人家會這麼瘦不是沒有原因的！平常養成好習慣，搭配運動就能成為跟女神一樣的易瘦體質～女孩們堅持下去啊！ #八分飽準則 #妝漂亮 #瘦身 #邵雨薇瘦身 #飲食順序 #麥片瘦身 

「KAKAO FRIENDS 台灣旗艦店」 #Ryan萊恩、#屁桃

KAKAO FRIENDS再一發～因為實在太可愛了啦！🥰 很開心能搶先參觀「KAKAO FRIENDS 台灣旗艦店」， #Ryan #萊恩、#屁桃 #Apeach 真的好萌好可愛，很幸運跟他們互動大合照，店內也超多超可愛的商品～他們的#koko簽帳金融卡卡 x KAKAO FRIENDS的三款卡面真的超可愛，即日起即可申辦喲！ 8/22即將於台北信義區開幕「KAKAO FRIENDS 台灣旗艦店」的，千萬不要錯過喲❣️ ————————————————— 📍KAKAO FRIENDS 台灣旗艦店 🗓8月22日開幕 🏠台北市信義區松壽路18號（位於麻膳堂旁） ————————————————— #這次由我主宰 #KOKO #KOKO發音口摳 #kakaofriends旗艦店 #KOKO簽帳金融卡 #KOKOAPP超方便 #KOKO人臉轉帳超快速 #KOKOKOChat即時通訊 #KOKOAPP記帳好方便 #拆帳免掏錢 #KOKO是一家銀行 #影音娛樂健身加碼7%現金回饋 #KOKO好友即時轉帳聊天 #跨轉每月50次免手續費 #kakaofriends #ryan #生活 #珊珊愛分享 #台北景點 #珊珊玩台北 #ig打卡熱點 #ig打卡景點 #taipei

少女時代小分隊Oh!GG粉色風暴來襲！泡菜編帶大家複習「少時十首經典歌曲串燒」一起坐時光機囉～

韓國女團傳奇中的傳奇-少女時代，在亞洲或是全世界都被喻為是Kpop韓流女帝的地位，陪伴無數的人10年，很多人從青春期到出社會，生活中都有她們的陪伴！迎來出道十年的少女時代，在歷經合約的過程，即使現與SM續約的僅有五人，但少女時代並沒有解散，而成員太妍、Sunny、孝淵、Yuri和潤娥組成的小分隊「少女時代- Oh!GG」也正式出道，同時推行團綜《少女森林》，令全球的SONE都十分期待～ 趁著這次少女時代的強勢回歸，泡菜編特別來幫各位複習一下十首冠軍歌曲，這幾首絕對都是大家耳熟能詳，並且聽了會彷彿坐時光機一樣，回到那些少時陪伴我們的美好時光，就讓我們一起來邊看MV邊聽歌回味吧～ #Into The New World 已經成為新一代女團與選秀節目指定曲和指標的這首歌，是少女時代2007年的出道曲，清新的少女風格，搭配整齊劃一的刀群舞，實力超群的歌聲中，為少女時代揭開序幕！ #Gee 2009年一首〈Gee〉，讓整個亞洲為少女時代瘋狂，不僅帶領韓流進入各個國家，也讓KPOP成為主流音樂中的大勢，其中這首的洗腦片段和舞步，也成為大街小巷傳唱度超高且都能模仿的一首經典神曲。 #Genie 展現少女時代的美腿最佳功勞，就是這首接續在〈Gee〉後面推出的〈Genie〉，女神姊姊的長腿一致排開，讓多少男孩們迷戀，也成為女孩們的榜樣。 #Oh! 把〈Gee〉的青春少女魅力在往上推的歌曲〈Oh!〉，啦啦隊的造型和簡易洗腦的捲頭髮舞，更是推行了全球Cover韓團舞曲的風潮。 #Run Devil Run 大改以往甜美風格，這次直接展現girl crush，強勢的歌曲和舞步，讓大家為之驚艷，天啊！少女時代真的是百變女王們！ #Hoot 「shoot shoot shoot！」招牌整齊劃一的射箭舞，把活力和愛心都注入了每個人的心中，少女時代就是這樣射出魅力的天使存在！ #The Boys 每個女孩都有一個公主夢，少女時代在這首〈The Boys〉化身成kpop公主，而且也在這時進軍歐美，更打開國際的市場！ #I Got a Boy 嘻哈 x girl crush！ 少女時代粉紅炫風就在這首歌一次爆發，充滿律動感的歌很適合上健身房時聽喔！ #Mr. Mr. 風格多變的少女時代，在這張專輯散發出不一樣的女人成熟感，也宣告著少女時代從女孩變成女人！ #Party 改成8人制後，少女時代推出的夏日先行曲，清爽的曲風還有海島風情的mv，每年夏天必聽！ #Lion Heart 少女時代的姊姊風範以及「少時風格」完整表現出來的一首歌！復古造型相當適合少女時代的氣質呢！ 外加出道十週年紀念專輯的雙主打 為了紀念少女時代出道十週年而推出的紀念專輯，其中兩首主打歌〈Holiyday〉和〈All Night〉像是將這十年的精華都濃縮在裡面，也宣告著少女時代，永遠都是少女時代！ #Holiyday # All Night 最後的最後，讓我們一起來說： 「現在是少女時代！以後是少女時代！永遠是少女時代！ 」 지금은 소녀시대！앞으로도 소녀시대！영원히소녀시대！ ## All Night ##Genie ##Holiyday ##Hoot ##I Got a Boy ##Into The New World ##Lion Heart ##Mr. Mr. ##Oh! ##Run Devil Run ##The Boys #gee #girls' generation #Oh!GG #party #傳奇女團 #女團 #少女時代 #少女時代-Oh!GG #少女時代十週年 #少女時代小分隊 #泡菜追星 #迷妹 #追星 #韓國 #韓團 

想變美一定要看！人體24小時時間表！⏰

想要漂亮，首先一定要有一個健康的身體，想要有個健康的身體，作息時間也很重要！ ＃01:00 睡眠深沉期，這個時候人體對於疼痛很敏感。 ＃02:00 大多數的器官都在休息，肝臟正在分解一天的毒素，如果在這時候還沒睡或是醒來，就會很難再入睡。 ＃03:00 全部的器官都真正在休息了，肌肉也完全放鬆，血壓會變低，脈搏、呼吸次數都會減少。 ＃04:00 這時候體溫是一天中最低的時候，血流會變慢，是最容易突發猝死等疾病的時候。 ＃05:00 經歷三到四個睡眠週期，身體基本上也得到充分的休息。 ＃06:00 腎上腺素分泌增加，血壓也會升高，體溫回升、心跳變快，身體機能恢復正常。 ＃07:00 腎上腺素分泌達到頂峰，人體新陳代謝旺盛，這時候是免疫力最強的一天。 ＃08:00 全身各激素分泌旺盛，記憶力、工作效率高。 ＃09:00 各系統都處於活躍狀態，痛感減輕。 ＃10:00 精力充沛、創造力強，這也是身體吸收營養的活躍時段。 ＃11:00 人體此時不易疲勞。 ＃12:00 需要補充能量。 ＃13:00 精神開始有些疲倦，需要稍微休息。 ＃14:00 反應開始變遲鈍，效率也會開始變低。 ＃15:00 身體機能重新精神起來，器官也會特別敏感。 ＃16:00 新成代謝再次升高，身體進入第二次興奮的狀態。 ＃17:00 工作效率高，味覺、聽覺也很敏感，是健身的好時間。 ＃18:00 耐力、體力和體溫達到最高，敏感度會開始下降。 ＃19:00 血壓波動大，情緒會比較不穩定。 ＃20:00 身心狀態非常好，思緒、反應都比較敏銳。 ＃21:00 記憶最好的時候，學習的效率很高。 ＃22:00 呼吸、心跳變慢，激素分泌減少，大部分生理功能處於低潮，是床睡覺的好時間。 ＃23:00 細胞開始修復，一天疲勞慢慢解除。 ＃24:00 各器官都開始休眠，「真的」需要上床睡覺了。 ＃人體 ＃時鐘 ＃作息 ＃重要 ＃時間 ＃休息 

超養眼！韓媒評選「最強視覺身材」韓星TOP10，BTOB、BTS上榜！

韓國偶像們常常為了能展現更有魅力、更加完美的舞台演出，而會對自己的身材進行相當嚴苛的管理或訓練，先前就由Boom與李美珠主持的韓國節目《TMI NEWS SHOW》針對「擁有能掀翻舞台的超強身材韓星」做了排名，一起來看看你們心目中擁有「最強身材」的偶像們有沒有上榜吧！ 最強視覺身材｜TOP10、BTOB—旼赫 BTOB旼赫有著壯碩的身材，曾登上2021年12月《Men’s health》的雜誌封面，經過認可的肌肉是長時間努力不懈鍛鍊而成的！經紀人曾在綜藝節目《全知干預視角》中透露，旼赫的好身材是因為一年裡大約有360天都在運動所維持的，對於身材展現也有著嚴苛要求，才能在舞台上讓粉絲都離不開他的視線！ https://www.instagram.com/p/CgloslTp01E/ 最強視覺身材｜TOP9、泫雅 擁有火辣身材，且在每次回歸舞台或演唱會中都不吝嗇大方展現出來，因而有「性感小野馬」之稱的泫雅，在2022年夏日發行迷你八輯《Nabillera（나빌레라）》回歸樂壇，中毒洗腦的旋律，搭配性感的舞蹈動作，絕對會在知不覺間陷入泫雅的魅力之中！ https://www.instagram.com/p/CzbFzOBv-ZG/?img_index=1 最強視覺身材｜TOP8、EXO—KAI EXO成員KAI在舞台上不僅展現精湛舞技，打歌服也是相當吸睛，其中最令人印象深刻的莫過於「露肚裝」啦！能夠展現腰部線條及腹部肌肉的短上衣，將KAI的好身材若隱若現地呈現，讓人會不自覺地盯著舞台上的KAI無法離開。 https://www.instagram.com/p/CFqsuihnnpQ/ 最強視覺身材｜TOP7、宣美 說到在2022年夏日推出《열이올라요（Heart Burn）》強勢回歸的宣美，雖然體型嬌小，但卻有一雙完美比例美腿的她，在2018年於首爾舉辦的夏日音樂季盛典《WATERBOMB SEOUL》表演中，被水噴灑到全身濕透，當時身穿白色背心及牛仔短褲的宣美，好身材在舞台上一覽無遺的展現出來，再搭配超熱門歌曲《Gashina》、《Heroine》勁歌熱舞，全場嗨翻天、舞台魅力破表啊！ https://www.instagram.com/p/Cgt4pF_PPO7/ https://www.instagram.com/p/CSsAdK0hJoo/ 最強視覺身材｜TOP6、MONSTA X—Shownu 在2021年7月入伍的MONSTA X隊長Shownu，每次在舞台及綜藝節目中，都毫不吝嗇地展現壯碩身材及體格。而他能夠維持野獸般地身材，除了從小有游泳的經歷外，也因為Shownu本人有嚴格管理飲食及維持健身鍛鍊下，因此才造就寬闊的太平洋肩膀，更在韓國偶像界有著「身材天才」的稱號！ https://www.instagram.com/p/CQVhaT0hLeJ/ 最強視覺身材｜TOP5、ASTRO—文彬 有著「天使臉孔魔鬼身材」的ASTRO文彬，也曾登上雜誌《Men’s health》2018年12月的封面人物！另外，最著名的是翻跳ITZY《WANNABE》的肩膀舞，僅僅三天影片點擊率就到達百萬。長著清純狗狗相卻擁有不像話的肩寬、壯碩的肌肉線條，實在會讓人沒辦法停下來地重複觀看影片啊！ https://www.instagram.com/p/Ch4Tee2L_57/ 最強視覺身材｜TOP4、Jessi 說到火辣身材，想必一定會想到Jessi吧！只要她出現在舞台上，絕對是視線鎖定、目光焦點，一站上台就能將舞台氣氛嗨到最高點。為了保持如此毫無贅肉的完美身型，Jessi也是非常認真運動，每天都去健身房報到、鍛鍊，才能有掀翻舞台的性感身材啦！ https://www.instagram.com/p/CerJuEIuLR3/ 最強視覺身材｜TOP3、BTS—柾國 第三名就是在全球掀起「BTS風潮」、擁有最強腹肌的黃金忙內柾國！總是在演唱會上大方露出訓練多時的完美身材，不只引起粉絲們強烈的歡呼聲，還撼動了整個舞台。另外，柾國也曾在幕後影片中分享自己私下的「運動系菜單」，除了消化偶像行程還能保持鍛鍊，讓人不得不佩服他為了維持身材的堅強毅力啊！ （圖片來源：Mnet） （圖片來源：Big Hit） 最強視覺身材｜TOP2、Gabee 曾出演《街頭女戰士》、在舞團「LACHICA」擔任隊長的Gabee，曾為ITZY的《LOCO》及請夏的《已經12點》等熱門歌曲編舞，在該節目中也是走火辣、性感路線的穿搭路線，搭配帥氣的舞姿，超強氣場瞬間就能鎮住整個舞台，成為眾人的目光所在之處！ https://www.instagram.com/p/Cf1wFJ0J_1A/ 最強視覺身材｜TOP1、2PM—俊昊 冠軍就是野獸派偶像2PM的俊昊啦！俊昊在服兵役期間，因為2015年穿著紅襯衫跳著《My house》的性感直拍影片，讓該曲於2020年成功逆襲音源榜，成為韓國三大逆襲曲之一。退伍後出演的電視劇《衣袖紅鑲邊》也同樣得到了好成績，甚至憑該劇獲得了韓國第58屆百想藝術大賞的「電視部門男子最優秀演技獎」，人氣再度翻漲。不論是在舞台還是戲劇中的完美身材，都讓人深深陷入俊昊的魅力無法自拔啊！ （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/CYtDjE3LUSq/ 看完了以上「擁有能掀翻舞台的超強身材韓星」TOP10介紹，不知道大家心目中的韓星們有沒有上榜呢？每位擁有好身材的韓星，幾乎都是做了相當嚴格的身材管理及鍛鍊，只為了能展現最好的舞台給大家，除了佩服他們的毅力外，也很感謝他們做的努力，才能讓我們淨化眼球啦！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻足足有60公分！網票選「肩膀流氓」韓國男星TOP15：宋江、SVT、EXO！ 延伸閱讀👉🏻人生身材榜樣！14位擁有「名品腹肌」的韓國女星，MAMAMOO頌樂、IVE張員瑛上榜！ 撰文編輯 #Hua #2PM #ASTRO #BTOB #BTS #EXO #GABEE. #Gashina #Heroine #Jessi #Kai #LACHICA #Loco #MonstaX #Nabillera #SHOWNU #WANNABE #俊昊 #天使臉孔魔鬼身材 #宣美 #已經12點 #性感小野馬 #文彬 #旼赫 #柾國 #泡菜精選 #泡菜追星 #泫雅 #肩膀舞 #能掀翻舞台的超強身材 #街頭女戰士 #衣袖紅鑲邊 #身材天才 #防彈少年團 #露肚裝 #黃金忙內 

藏壽司「迎春季」3月20日開跑，「極致三鮮」期間限定華麗回歸！

藏壽司2020年將目光放眼全球，除了積極於台灣、美國等地展店外，為進一步朝國際化連鎖餐廳的目標邁進，此次聯手日本知名設計製作人佐藤可士和先生打造全新Logo，希望透過全球統一的Logo強化品牌定位，持續於世界各地推廣藏壽司品牌精神！ 藏壽司自創業以來，堅持提供消費者美味新鮮的食材，而為了迎接春天的來臨，將於3月20日至3月26日一連7天首次舉辦「迎春季」！除了廣受歡迎的帝王級黑鮪魚壽司外，藏壽司再推出頂級限定壽司，包含豪華組合「極致三鮮」、「滿溢大粒鮭魚卵軍艦」及「盛的滿滿貝柱」，華麗程度再升級，搶攻全台壽司迷初春的味蕾。 同時為了回饋台灣消費者對藏壽司一直以來的支持與愛護，藏壽司更加碼舉行贈獎活動，凡於3月20日至4月20日期間內來店用餐，就有機會從扭蛋裡獲得時下最夯的任天堂Switch、AirPods Pro等人氣大獎，價值總計約百萬的獎項，讓消費者好禮享不完！ 藏壽司全球統一新Logo 土藏屋菱格紋意象搭配水墨筆觸 藏壽司為了進一步佈局全球，不僅在日本、美國及台灣皆積極拓展分店，更攜手曾替多個日系知名品牌操刀的日本頂級設計製作人佐藤可士和先生，量身打造全球統一Logo，強化全球品牌形象與定位。「くら」為「藏」字的日文平假名文字，佐藤可士和先生以傳統江戶字型為參考，將其以水墨筆觸描繪，並結合英文字母「KURA」，讓全世界的人一眼就能辨識；同時，此設計理念更融合土藏屋特色的菱格紋意象，設計出屬於藏壽司的「家徽」，希望透過「家徽」向顧客傳達，「美味、安心、舒適有趣」的品牌理念。 藏壽司自1977年創業以來，便引領餐飲產業發展，不僅持續在機械化、系統化上發展新突破，更不遺餘力地將迴轉壽司的餐飲型態與和食文化推廣至全世界，也致力於將迴轉壽司餐廳打造成食的遊樂園，讓消費者在享用安全美味的壽司的同時也能夠擁有有趣的用餐體驗。期盼在2020年透過全球統一的新Logo，強化藏壽司品牌形象，更進一步朝國際化連鎖餐廳的目標邁進。 藏壽司「迎春季」絢麗登場 多款頂級奢華壽司限期開賣 春天氣息即將瀰漫全台，藏壽司也首度舉辦「迎春季」，邀請壽司迷們一起迎接春暖花開的季節。「迎春季」自3月20日至3月26日於全台藏壽司登場，階段性推出期間限定奢華壽司，包括消費者熱烈回響的「熟成黑鮪魚大肚」及「炙烤黑鮪魚大肚」將於3月20日至3月22日三日限定回歸，而話題度超高的豪華「極致三鮮」將於3月23日至3月26日接力登場，由鮮甜大赤蝦、當季盛產的松葉蟹、豐富油脂的生鮭魚共譜華麗好滋味，分量十足的超高CP值組合以多種口感一次滿足饕客的所有喜好。 除了階段性奢華壽司外，藏壽司也於「迎春季」推出多款頂級壽司，將廣受壽司迷歡迎的食材大手筆加碼，包括顆顆飽滿晶亮、甘甜濃厚的「滿溢大粒鮭魚卵軍艦」與柔嫩鮮甜的「盛的滿滿貝柱」，新鮮食材堆疊到溢出來，豪邁程度再升級，無論是口感或是視覺上皆能帶給消費者更澎湃的享受。而稀少頂級珍貴、肉質綿密的「燒炙喜知次」及鮮甜甘美的「北海大甜蝦」也是這次不容錯過的料理，讓饕客一開春便可大飽口福，品嚐各式頂級食材。 除了以上人氣壽司外，藏壽司將柚子元素入菜，於3月加碼推出全新單品「柚香小貝柱軍艦」，飽滿且富有彈性的干貝伴隨柚子清香，濃郁而不膩口，更凸顯了食材的鮮甜。另也同步推出其他全新單品，包括「金桔醃漬生鮮蝦」、「柚香醃漬鮪魚」、「牛五花燒肉」等，多種新品滿足藏友的味蕾。 正餐過後，不妨品嘗全新甜點「焦糖巧克力雙醬聖代」，濃郁的北海道牛奶冰淇淋淋上巧克力、焦糖醬的雙重享受，搭上堅果和焦糖餅乾的酥脆口感，豐富滋味讓人欲罷不能，十分適合在這乍暖還寒的初春時節品嘗。壽司迷們趕緊把握時間，前往藏壽司嚐鮮，來場初春饗宴吧！ 藏壽司百萬好禮回饋藏友 吃藏壽司就抽Switch、AirPods Pro！ 為感謝台灣壽司迷們一直以來的支持，藏壽司大手筆準備總價值約百萬的禮品，特別舉辦抽獎活動回饋粉絲！凡於3月20日至4月20日來店消費，就有機會從扭蛋機中抽到Switch、AirPods Pro等大獎。獎項包含金賞價值萬元的「Nintendo Switch與健身環大冒險」24組，讓消費者有機會帶回風靡全台的任天堂遊戲機與熱銷健身環超值組合，在家便可享受健身樂趣，不僅不必擔心每次享受美食後的罪惡感，更可以在這嚴峻時刻與親友一同運動強身，增加免疫力！ 而銀賞則是全台大缺貨的輕巧無線耳機 「AirPods Pro」72個，以及2400份的人氣賞「藏壽司獨家原創壽司寵物飲料提袋」，超可愛壽司寵物限定出沒，讓大人小孩都愛不釋手。大啖完藏壽司的美味饗宴後，還能透過獎品在家運動、享受音樂，「回饋贈獎活動」將於3月20日至4月20日開跑，總計超過兩千個獎項等著壽司迷們帶回家，藏友們快至全台藏壽司試試手氣，帶回時下最夯商品！ 每投入5個40元空盤有一次抽扭蛋機會，將於扭蛋中隨機放置兌獎券。抽中兌換券之消費者須至櫃台憑券填妥領獎簽函，於活動結束後隔月，藏壽司將依得獎者提供之資料統一彙整後掛號寄出，若遇不可抗力因素獎品有延遲出貨的可能，藏壽司將保留得獎者得獎資格，待獎品到貨後儘快寄出。詳細活動辦法請參考官網或粉絲團，活動內容與規則皆以官網與粉絲團公布訊息為準，亞洲藏壽司股份有限公司保留活動變更、修改與終止之權利。 #logo #優惠 #壽司 #握壽司 #日式料理 #生魚片 #藏壽司 #軍艦 #迎春季 

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