超商美食創意料理

#強強聯手 #麵包包夢幻廚房 隔壁同事真的很邪惡，一直開發這種中斷我減脂的商品😂 為了降低一點罪惡感，還是要把零食搭個菜搭個肉，就這樣產出了邪惡早午餐 #英式波特啤酒點心麵滑蛋三明治 #Nene神奇辣起司炸雞滑蛋三明治 用洋芋片當作炸粉完全懶人又十分好吃欸，作法請看👉🏻 #減脂不要吃太多 #7eleventw #小七夢幻聯名 #nanachicken #臺虎精釀 #英式波特啤酒 #低碳飲食 #碳循環 #碳循環飲食 #低醣飲食 #飲食控制 #飲食紀錄 #健康飲食 #增肌減脂 #增肌減脂餐 #養肉大不易 #健身 #健身媽媽 #麵包包廚房 #workout #fitness #energyandpersistenceconquerallthings 

教完瘦身秘訣後，莫莉這次要用零瑕疵的「炫腹」穿搭逼死我們！看完必須跟小腹肥肉們宣戰啊

莫莉是編輯平常很喜歡follow的一位時尚藝人，看她的ig像是在翻一本時尚雜誌，每一張照片都美的不可思議，混搭風格的穿搭也很有自己的味道。有在follow她的人應該都知道她是一位健身狂人，常常在ig上看到她的健身影片，雖然過程很累、很酸、很辛苦，卻還是堅持著做完每一個動作，實在是對她佩服不已啊！！也因為對自己的要求與堅持，她練出了一身讓人羨慕死的好身材，趕快來一起看看莫莉性感到要叫警察的時尚炫腹穿搭！ #大衣 選擇一件和大衣外套同色系的內衣或是小可愛當作內搭，接著用「不穿好」的小技巧套上大衣外套，隱約露出肩膀、內衣、腹部線條，瀟灑不羈的風格實在是迷死人！！ #套裝 誰說套裝只能穿的很正式、死板，裡面搭個小可愛馬上變得又帥又性感！莫莉：「只要單品配的隨性整個也就率性了」。 #褲裝 莫莉最擅長的穿搭風格就是混搭風，利用小可愛和運動褲搭配，再套上一件oversize的西裝外套做混搭，就能創造出既休閒又時髦的混搭風格！ #裙裝 沒有人能夠一步登天，光鮮亮麗的背後是她對每件事堅持、毫不保留全力做到100分的態度，才讓她可以被許多知名品牌注意到，並且在今天能夠屢屢躍上國際舞台展現自己！被莫莉努力不懈精神激勵到的編輯我，也決定今天要衝去健身中心報到，朝著莫莉完美的腹肌前進了啊～～～ #popstyle #名人穿搭 #性感 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭精選 #背心 #腹肌 #莫莉 

kg降不下來先別急！曲線才是顯瘦關鍵！日本超熱門頂級spa做完體態瞬間改變！享瘦的各位，看完直接預約先！

夏天是女孩最難安逸穿搭的季節！想穿少少布料卻又過不了自信那關，大方露出冬季養出的贅肉，夏日穿搭想到這一切真的好兩難！尤其是身為小資女、上班族的我們，上班坐了足足6-7小時，下班又想當個沙發馬鈴薯！曼妙曲線根本不敢想，只能祈禱越懶越瘦了～ 日本女孩都會養成固定習慣安排美容美體課程，透過美容師手技搭配美容儀器雙管齊下，幫助新陳代謝、排出老廢物質，在日本最有名、預約量常常爆滿的「帕蕾拉美容美體沙龍」在台灣其實也有開設分部！地點就在東區Ginza Diamond Shiraishi 銀座白石樓上！ La PARLER內部氛圍走簡約日系路線！踏進La PARLER讓人有種莫名放鬆感！裡頭除了針對體態維持spa課程之外，精油放鬆或是局部護理也都有！整體而言，就是很適合安排小貴婦行程來這裡享受＋享瘦！ 進行課程前，會由專業美容師針對個人需求、雕塑部位建議適合妳的課程！不得不說，美容師不只專業還很懂女孩！惱人的體態困擾美容師都能懂～ 貼心舒適的內部環境，讓人好難不愛這裡啊！ La PARLER最新推出的-脂肪護理特別課程，是針對女孩們夏天最苦惱的局部雕塑！看到這應該很難想像做個spa能瘦到哪去對吧？來看看這個真實數字先～ 這前後差別是不是很驚人！花不到半小時的時間，雖然只有相差少少幾cm！已經是人生蜜腿大躍進了！ 面對難解的局部贅肉，除了靠運動之外，La PARLER運用儀器過程產生的熱能達成溫熱效果，搭配手技讓平常比較難運動到的深度脂肪，最後再運用溫熱方式讓身體排汗！雙管齊下推推進而改善！與其拍照靠修圖推來推去的，還是直接讓La PARLER幫妳把腿型曲線變美比較實在啦！ 體態不優不只是脂肪問題，水腫也是很可怕的！現場美容師透過手技不出三分鐘，這兩隻腿的顏色立刻有了改變～～嗚嗚一直以為是曬黑導致雙腿暗沈！原來主因是水腫！ 日本美容美體沙龍La PARLER一來幫助體態雕塑、二來則讓自己更了解身型！例如哪個部位最容易囤積脂肪、哪個部位最不容易改變等！無論夏天想穿短袖還短褲，不必受贅肉阻礙～飲食搭配運動加上La PARLER一臂之力，這個夏天絕對可以大力曬肉～ 除此之外，這邊也幫大家諮詢專業美體美容師針對不同體態給予的運動建議！ 像是上班族常見的西洋梨型身材，久坐把身材都坐垮惹～～或是看起來很瘦，但局部肉軟不夠緊實也可以從美容師建議方向進行～～ 而或是忽胖忽瘦變化多端的女孩，這張圖～必須存下來終身受用呀！ 別妄想越懶越瘦那是根本不可能的事！花點時間、做些努力幫助改善才是上上策啊各位～ 小道消息：La PARLER 7/1-7/31 針對新客 脂肪護理特別課程 體驗價1500元/60分鐘 蠻建議大家實際體驗更能了解內容喔～ 更多詳細資訊 點此 #La PARLER #健身 #川字線 #日本美容美體沙龍 #比基尼 #菜單 

刺青

刺青 關於刺青是今年送給我自己另一個里程的禮物 目前是完成2/3的作品還有一個太陽女神在找靈感設計預計也是今年完成 天使是豐富了我雙手的使命和生命，在細節中左右手的工具是我的職業也是我出社會一直堅持做的工作這個職業完成了一切目標更讓我養活自己 日夜為了這個職業付出、收穫做的開心又有成就的事 所以以星星、月亮、太陽作為主題 左手的雛菊象徵了我堅毅不摧的任性，無論在什麼環境都可以盛開的很好，即使在路上的某些角落或是其他花叢中只是點綴雛菊都能長得很健康生命力最好 右手的桔梗代表永恆不變的愛 也像徵著我愛的事物我會一直堅持到底 即便失去我也願意裡為了愛犧牲奉獻 刺青是為了給自己一個很好的經驗及背後的故事 有些人還是很排斥刺青覺得就是混混 我覺得刺青是各種藝術結合 是可以提醒自己的藝術 他豐富了我的故事也豐富我的人生我不後悔我做的任何事情因為我愛我喜歡 #愛 #欣賞自己 #愛自己 #發光 #健身 #自我反省 #刺青 #故事 #里程 @ 健身工廠-中壢廠

HAPPY VALENTINE’S DAY💝💝 

今天來上Ally教練課的學員們都有一顆專屬甜牙巧克力呦🍫 情人節來上課也要甜蜜一下的呀！ 有誰拿到Ally Chocolate的留個言吧❤️ Ally愛你們💋💋💋 - #減重 #減脂 #有秘密武器不怕胖 #中山區 #台北 #運動 #健身房 #健身女孩 #ally教練 #trx #核心訓練 #有氧運動 #心肺 #馬甲線 #翹臀 #年後減肥 #找回自己 #情人節快樂 #XFitStudio #運動找我 #減重減脂也找我

瓦拉米步道｜好走且好拍！CP高的散步踏青路線。花蓮玉里

瓦拉米步道是八通關古道的東段 到瀑布這一段都不用申請入山證 而且路也很平穩，不算顛簸 是闔家皆宜的健康步道💚💚 最大優點是風景美很好拍 而且沿路除了吊橋，其他不太會曬太陽 所以很涼喔！慢慢走來回大概1.5-2小時 - 更多花蓮好吃好玩、健身、短篇小說 🔍 IG: m.w618 - #photography#mountain#trail#hualien#yuli#玉里景點#花蓮景點#瓦拉米步道

🍎全台||Taiwan||全聯

▶全台||Taiwan◀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ 🔥全聯||PX MART🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🤵無服務費 No Service Charge⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 📋無英文菜單 English Menu ❌⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🪑無座位 Seats ❌ 🥛光泉頂級鮮奶優酪||kuangchuan top milk yogurt 優酪一直以來都是我很喜歡的食物選擇，他們家的優酪是用100%生乳製成，這款無糖的版本，只有純天然牛奶中的乳糖，沒有額外添加糖分，而且含有豐富的蛋白質跟益生菌，小編都拿來當早餐、當宵夜，甚至健身前後當點心吃都很優質，吃一小碗的無糖優酪比較沒有罪惡感、零負擔🤣。最喜歡在優酪上面放上滿滿的水果、堅果，更加豐富。光泉是台灣的老牌子，他們家的優酪也很方便取得(全聯、家樂福都買得到)，口感、味道品質良好且穩定，目前是小編比較常購買的選擇喲！ 🥰:🌕🌕🌕🌕🌗⠀ 💰: NTD$136/121(促銷價special price) 🥬奶素with milk 🏠: 全台全聯福利中心(Taiwan PX Mart) ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ #美食 #台灣美食 #全聯 #光泉頂級鮮奶優酪 #使用光泉鮮乳 #成分天然 #健康飲食 #優質蛋白 #優酪 #優格 #減醣 #低醣飲食 #Pxmart #food #Taiwan #Taiwanfood #yogurt #diet #protein #workout

2022最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦，讓你雙十二掃貨不踩雷！

淘寶包郵服務上線了！現在不需要代購和集運商，也不用兩段式運費，只要動動一根手指頭，消費滿¥249 （折合台幣大約1080元），就可以享有跨境免運服務，包郵直接送到你家，輕鬆就能體驗貨從天降的感覺，這次不藏私的和大家分享網友們激推好逛有質感價格又佛心的淘寶店家，超級生火保證滿足不同風格，女孩們請注意好你們的荷包，不然將要買到剁手呀~ 跟著meg的步驟一起來 👉 超值包郵服務教學👈 1.下載淘寶app並加入會員 2.將app首頁右上角設定成台灣地區（才可以看到包郵商品） 重點來囉~ 3.回到首頁時，搜尋時要點進「跨店滿249台灣包郵」，就可以看到多種類型的商家提供選購，真的會讓人選到失心瘋呀! 4.這裡要特別注意的是因為店家不是所有商品都有配合活動，所以當在店家要選購商品時，記得要先按上方的紅色框框，系統就會自動篩選出有包郵的品項，這樣一來也不會在結帳時才發現沒有配合到活動喔! 5.確認好有包郵的商品，就可以加入購物車囉! 6選購完按全選，就可以結算所有的商品來下訂單 ✩ 最重要的是要確認以下步驟 ➼ 使用台灣地址收貨 ➼ 商品有包郵標籤，結帳金額超過¥249 ➼ 選擇官方集運-海運 ➼ 運費要是0元 最後就可以點選支付囉! 簡單幾個步驟就能輕鬆搞定，在雙12的時就能好好地買到賺到，是不是超級方便呀! 這次官方也非常貼心的提供教學方式，讓大家簡易操作更加一目了然呢! 👉淘寶官方懶人包這裡看 好康報報 淘寶在特別時候會有些優惠及紅包和折扣券的部分，千萬記得要去領取唷!才能省更多~ 加碼淘寶付費方式 1.信用卡（3%手續費&海外手續費1%） 綁定信用卡最快速最方便！ 建議搭配網路購物回饋的信用卡， 相抵再賺回來，又可以養信用。 -------------------------------------- 2.轉帳付款 （1%手續費） 使用ATM轉帳&用讀卡機Webatm付款& 線上轉帳 都可以享有1%的低手續費 玉山銀行帳戶不需要轉帳費用 如果不是玉山銀行帳戶需要負擔12～15元 的轉帳費用 -------------------------------------- 3.便利超商付款（1%+15元手續費） 需拿著繳費編號出門到超商去繳款 還有15元的手續費要付，個人覺得會比較麻煩 以上3種方式供大家參考，請選擇最適合自己的唷! 接下來我們要來分享9間超值店家必買推薦，不要錯過在這個年終搶便宜的大好機會，讓妳在雙12買得開心也不採雷~ 💟女生必看，超值店家推推推！ 1. 淘寶推薦女裝店家｜可可里小姐 可可里小姐非常適合走韓系LOOK的女孩們參考！價格非常可愛且cp值高，而且更新新品快，天天有新貨上架，衣服款式多樣讓喜歡穿衣風格多變的女孩有多種選擇，十分好駕馭! 背心穿起來真的超柔軟又保暖，還可以有多種搭法，真的是很超值呀~ 2. 淘寶推薦女裝店家｜夢露日記時尚女裝 喜歡氣質風的女孩們絕對不能錯過這間夢露日記時尚女裝，價格實惠且有質感，柔和色調的單品及洋裝都相當浪漫優雅，穿上仙氣滿溢，讓妳走在路上絕對是眾人焦點，回頭率百分百，舉手投足都吸引人呀! 仙氣滿溢，因為比較短版的關係還小露性感呢! 3. 淘寶推薦健身服店家｜的確奇旗艦店 運動女孩必看，的確奇旗艦店款式多樣是淘寶上相當受歡迎的運動服店鋪，每款設計都美到讓人想全包，衣服布料扎實彈性佳，更重要的是設計能突顯女性的身材線條美，款式時尚帶點性感，不管內搭外穿都好看，絕對是讓女孩們運動健身兼顧美感都必買特色運動服好店！ 4. 淘寶推薦健身服店家｜嵐紋旗艦店 歐美時尚風的嵐紋旗艦店，運動內衣都有美背的設計，穿起來不僅舒適且包覆性十足，設計時髦感滿分！！無論是在顏色或是款式上也相當豐富，看起來十分賞心悅目，價格也非常親民，是一家買到讓人滿意的運動服店家。 不得不大推嵐紋家的運動服飾，不僅舒適以外更修身包覆，完全不怕走光及不適感，真的是質感美感都兼具的回購好店! 5.淘寶推薦內衣褲店家｜少女美屋旗艦店 少女美屋主打蕾絲性感風，蕾絲是純棉材質，穿起來柔軟且舒適，多樣特別款式都能滿足大家不同的少女心! 6.淘寶推薦內衣褲店家｜好奇蜜斯旗艦店 從甜美風格到法式性感，舒適度與時尚感都能夠兼具，無論是經典款還是可愛風，通通能夠在這裡找得到，怎麼能讓女孩們不愛呢! 收到時驚呼這包裝也太精緻了吧!打開更是感受到店家小卡的用心，還有材質是絲滑有彈性的，非常輕薄透氣無束缚感~ 7. 淘寶推薦包包店家｜北包包旗艦店 韓系簡約典雅風，價格便宜包款獨特又富有設計感，以單色、皮革材質為主，每款精緻且與眾不同，讓妳一揹上就時尚感十足。 包包真的太美了!! 這個價格實在是太佛心了~~小巧可愛又有設計感，收到時實在是太喜歡了啦! 8. 淘寶推薦男裝店家｜英爵倫男裝旗艦店 英倫時尚休閒風，簡約且時尚，想要男友充滿成熟男人的魅力，選英爵倫絕對是最棒的選擇! 9. 淘寶推薦男裝店家｜panmax旗艦店 這間適合各種不同的尺寸，多樣款式都能駕馭，特別的是有專屬的情侶裝，在約會時能更加的甜蜜，拉近彼此的心 希望大家會喜歡這次的淘寶教學文及店家推薦，歡迎和meg分享唷~ #淘寶跨境免運包郵 #天貓淘寶雙12 #淘寶 #淘寶教學 #popdaily #popdailytaiwan #taobao #波波黛莉 #免運 #popdailypoper 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ OTHER 2020高雄鹽埕第一公有市場，隱藏美食推薦TOP7，讓你嚐過就無法忘懷的好滋味! 《台南美食》【皋月當代日式料理】獅子牡丹丼飯、居酒屋燒烤、湯烏龍 CP值破表！打造精緻套餐，享受舌尖上的美好饗宴~ 🍝《高雄美食》清甜鮮美的祖傳湯泡飯vs.豐盛系老宅鍋燒麵，讓老靈魂注入新滋味，用最道地的料理手法，做出最有溫度的美食 ❀《屏東小食旅》絕美藝術系麵包店 X 隱身糖廠的白色質感磅蛋糕咖啡廳 X 露營野餐風大自然憩所，帶妳置身悠然清新調歐境! 💖《高雄美食》美到冒泡讓少女們想尖叫的夢幻早午餐，豐盛浮誇系美拍，好吃滿點更好看!讓人捨不得動手~ 《七夕必勝》告白成功就靠它!手作甜點打動那個屬於你的他~來個驚喜的浪漫時刻! 🍽《台南美食》媲美鼎泰豐的平民美食你不能不知道!【上海好味道小籠湯包】令人垂涎三尺的爆漿鮮甜小籠湯包，讓你一吃就上癮! 📌《高雄美食》海南雞飯控看過來! 盤點五間你不可錯過的美味，保證口水直流! 👉【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤! ♥【Romance-親密日常讓愛更美好】如何增進與另一半的微醺片晌，讓微糖IG插畫家，帶你前往慾望遐想的意境，讓感情加溫享受著那甜蜜時光吧! （持續更新）2020聖誕彩妝必買推薦，YSL、Dior、Guerlain排行榜特輯讓你買到失心瘋，絕對物超所值，買不停手！ ❁ 素顏女神的秘密 ❁ 想要打造纖長濃密的動人美睫，就從養好健康的睫毛開始，讓你輕鬆擁有自信亮眼的魅力! 《文青少女愛旅行》誰說廢墟不能是文青景點，翻轉你的視覺饗宴，一起探索這舊式美好! 2020最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦，讓你雙十二掃貨不踩雷！ 👉【女孩必看!21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳，發掘不平凡的自我活得更驕傲美好! ♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】轉念的想法讓心更加豁然開朗，充滿愛與感恩，明亮整個世界!

2023化妝品斷捨離！5心法教你整理化妝檯，跟亂糟糟的生活說掰掰！

一年又要過去了～是時候開始打理自己的生活，整理一下化妝檯或是凌亂的化妝包，想必不少人都遇過下定決心丟掉不要的東西卻又捨不得？如果不突破這道牆是永遠無法改變的，到底該如何斷捨離？這裡傳授大家5個原則，跟著做，懂得取捨才是重點！ 👉秋冬少不了它！ 盤點5款「焦糖橘棕色」唇膏，新色直接原地美哭 1、過期化妝品 這在跟廣大女孩呼籲，過期的化妝品就不要留啦～千萬不要因為省錢而跟自己身體健康冒險，有部分商品雖然用肉眼看不出來有過期現象，但不代表沒壞掉，因此過期的產品不論他是否變質，都不能再用了！ 👉跟斑駁妝容說掰！2020網友票選最好用「定妝產品」最後一步少不了它！ 化妝品一般保存時間 唇膏3年 開封後1年 粉底3年 開封後1年 睫毛膏3年 開封後3個月 眼影3年 開封後2~3年 2、不適合自己膚質的保養化妝品 「蜜糖毒藥說」是大家都知道的理論，買到不適合自己的保養品就不要堆積在化妝台上了！與其擺放到生灰塵，不如拿去送人或是當二手商品賣掉，減少家中堆積物。 👉《艾蜜莉在巴黎》話題不斷，Lily Collins靠4招妝容技巧狂豔遇法國帥哥！ 3、小包試用品 很多廠商都會出買正貨送贈品等，而這些贈品大部分幾乎都製作成小包樣品，雖然容量小看似很快就會用完，但其實這類小樣更會一不小心累積成山！這時除了送人之外，也要注意小樣的保存期限，過期就該丟，別再堆積了！ 👉BLACKPINK小清新Jisoo妝容分析！實用又簡單的日常妝，你也能駕馭！ 4、空瓶、內容物只剩一點點的化妝護膚品 雖然能省是美德，但省過頭卻不是一件好事，使用完的空瓶可以丟掉，除非你真的想到要裝什麼，不然留著到最後都會變成垃圾，還有容量剩一點點的保養品，有些商品見底很難取出，女孩們也執著，用到剩一點點就丟吧。 👉健身小白追起來！韓國小姐姐示範超簡單「居家運動」 新手學一次就會 5、風格過時、使用頻率低的產品 流行會隨著時間而改變，當然美妝品也不例外，檢查自己的彩妝中，有沒有已經過時的風格，或是自己年紀已到，不符合自己年齡的彩妝等，這些都可以淘汰掉，另外還有使用頻率低的產品也該一起淘汰，自己可以決定一個使用期限，如平均一個禮拜用幾次等，再來進行篩選，這樣整理能更準確的留下「實用的產品」。 👉2020最新！網友推薦「超好用遮瑕」產品，再也不怕黑眼圈痘疤出來見人！ 遵循以上5點原則，開啟自己的2022彩妝保養品斷捨離之路~好好整理化妝台吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #CindyBaby #化妝品 #化妝品收納 #彩妝 #彩妝斷捨離 #收納 #整理化妝台 #斷捨離 #漂亮 

常上健身房的你，絕不能忽視的身體警訊！

 很多人在健身的時候，常常會忽略了身體出現的警訊，若是我們能及早了解背後的原因，就能避免未來再度發生同樣的情況唷～ 今天要介紹的是「努責現象」，通常這種現象伴隨的是頭暈、頭痛等身體不適的症狀，而且可能會出現眼前一片黑的情況，這時，雖然我們停下動作，坐著休息一會就能好轉，但是我們得了解其發生的原因，才是解決這個問題的最佳辦法。 許多人在健身時會因為低血壓造成血液灌流不足、腦部缺氧的因素，而出現上述的種種症狀， 而我們避免低血壓、缺氧的方式，就是盡量不要憋氣、用力閉氣，這時候，我們就要調節自己的呼吸，吸氣、吐氣都是非常重要的，千萬別為了推動重量，而導致嚴重的後果發生。 重訓對我們來說，是生活中不可或缺的要素，但是我們應該盡自己所能，挑選自己能夠承受得了的運動強度，不要累壞了自己，又傷了自己身，以至於本末倒置那就不好了。 🔎追蹤instagram：my_heart_share 

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kg降不下來先別急！曲線才是顯瘦關鍵！日本超熱門頂級spa做完體態瞬間改變！享瘦的各位，看完直接預約先！

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刺青

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HAPPY VALENTINE’S DAY💝💝

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