【印加果油醋醬推薦】養生起步走！京嶼有機生飲油推薦，輕食沙拉輕鬆DIY(純素/有機(轉型期)印加果油)

有發摟我IG的人應該都知道，前陣子應該算是微低潮吧，所以我一直很想努力找回自律的自己，也因此開始比較努力的運動，但不同的是，這次我決定搭配飲食控制一起，讓自己有意識的健康吃！ - 老實說，我其實是吃很重口味的人，叫我吃清淡的沙拉根本不可能，何況是幾乎沒味道的生菜，再配醬料又不能太負擔的情況下，上網查了很多京嶼有機評價，他們可是跟愛之味關係企業(高野健康生技)獨家合作生產的印加果油醋醬跟印加果油推薦呦！於是乎就入手了他們的印加果油醋醬跟台灣有機印加果油。 - 最近身為小健人的我，最近最愛的主食就是自製新鮮沙拉，比起一次買一大罐的沙拉醬，更推薦京嶼這種貼心的小包分裝，總共有兩種風味，分別是義式風味跟和風口味，都各六包，而且更特別的是，他們的果油醋醬油體都是有通過有機驗證的不只健康吃，還能很好吃～ - 先來說說義式風味這款，我是搭配美式生菜、蕃茄跟雞胸肉去調理，個人覺得它可以吃到淡淡蘋果的果香，而且雖然有添加我害怕的羅勒、迷迭香葉等去調味，卻意外的吃起來很能接受，甚至覺得好吃，而且它也比我在超市買的沙拉醬蒜味少太多了！搭配起沙拉很清爽，一包的醬料配我這樣一盤雞胸肉沙拉嘟嘟好～ - - 再來是和風口味，前陣子男友才在抱怨我買的和風醬醋味太重、吃起來很酸，京嶼的完全不會，它比較偏酸甜口感，甚至因為裡面有添加他們的100%冷壓有機印加果油，所以享受美食的同時也是在補充我們很需要的omega 3。 - - 再來就是很重要的omega 3有機油推薦，畢竟你們也知道我有個健身教練哥哥，吃好油排壞油這件事情我很早就知道，也曾經試著每天早起直接喝一口油，but…很多油吃起來都讓人覺得很膩口，根本無法長期這樣，但京嶼的印加果油卻是純素生飲油，喝起來一點油耗味都沒有唷！ - - 而印加果油怎麼吃呢？除了剛剛提到的生飲幫助補充omega 3之外，記憶中以前給阿嬤帶大，每當我肚子餓的時候，最常吃到阿嬤的燙清麵線+一點點苦茶油，簡單卻很美味，而現在印加果油也可以做一樣的烹調方式唷，只要把麵線燙熟並且加入些微的印加果油，小時候記憶中的味道就回來了～而且還更健康！ - - 這陣子我搭配京嶼的印加果油、印加果油醋醬吃起來，整個人的狀態真的變得還蠻好的，尤其以前常常要悶在廁所待很久，現在頻率已經大大降低，快速就能解決，而這兩年的非常時期，不得不說是真的改變了我很多對保養的看法，以前都是過一天算一天，現在是每天都想好好過、有意識的健康過！實在太推薦大家跟我一起健康GOGO！這兩年的非常時期，不得不說是真的改變了我很多對保養的看法，以前都是過一天算一天，現在是每天都想好好過、有意識的健康過！ - 【購買資訊】 FB： 京嶼 官網： https://www.jingyuo.com - #花吃時間到 #eatingwithamyom #京嶼有機評價 #印加果油推薦 #台灣有機印加果油 #可生飲好油推薦 #生飲油推薦 #omega 3有機油推薦 #純素生飲油 #印加果油怎麼吃 #100%冷壓有機印加果油 #印加果油醋醬推薦 #好油排壞油

【台中北屯便當推薦】【鮮做飯_一間精緻便當店  】 每日鮮做多樣便當份量十足,關注FB與IG每天還有隱藏版可選擇, 上班

最近幫著閨蜜打點公司帳務 又回歸朝九晚五的忙碌上班族 跟閨蜜同事上班族每天最期待的部分 就是尋找美味又好吃的便當 【台中北屯便當推薦】【鮮做飯_一間精緻便當店 】 每日鮮做多樣便當份量十足 關注FB與IG每天還有隱藏版可選擇 上班族不能錯過的美味 【台中北屯便當推薦】 【鮮做飯_一間精緻便當店 】 位在台中市天津路三段175號 除了可以外送,外帶 店裡面裝潢風格簡約又大方 採用淺色系北歐風地板與椅子 若是有時間在店用 用餐起來也很是舒適 每一道看起來都好好吃 便當口味滿多的 每日鮮做多樣便當份量十足 主菜每日搭配豐富的配菜與白飯 關注FB與IG每天還有隱藏版可選擇 真的天天吃都不會膩 湯品與店家自炒的辣椒則為自助取用 香菇雞湯 口感甘甜,喝起來暖心又暖胃 馬鈴薯燉豬肉 馬鈴薯燉肉可是日本的人氣家庭料理 這份量完全可以滿足公司男同事的大胃口 一碗裡面有燉煮入味的紅蘿蔔。馬鈴薯。還有日本蒟蒻 以及燉到軟爛的豬肉 真材實料用眼睛就能見到 Q嫩細緻的豬肉緊緊吸就附醬汁精華 洋蔥的清甜讓口感增添美味 單單那醬汁拌飯就超美味 讓人越吃越過癮、簡直欲罷不能 除了主菜外，便當的配菜當然也是重點 所有的菜色均是每日現炒，口味很有「家」的味道 蔬菜量也很足夠 今天有炒高麗菜、青江菜 軟嫩香甜南瓜炒蛋、還有花椰菜燒豆腐 香鹹不膩口的家常好味 扒上香Q的米飯會越吃越香耶 三杯去骨雞腿肉 嚴選新鮮Q嫩的去骨雞腿肉進行烹調 三杯特有的鹹香滋味瞬間在舌尖上散開 雞肉細緻、再加上極其入味九層塔 讓人越吃越起勁,胃口大開 不想吃菜 （蛋.鯖魚.松阪豬.三杯雞） 這是正在練健身閨蜜特別指的大份量不想吃菜的菜色 有蛋.鯖魚.松阪豬.三杯雞 完全可以滿足她老公要的蛋白質 再來一個大魚大肉 （有鯖魚+任選一種肉） 烤排骨烤的肉質軟而不柴 咀嚼後醇厚的肉香便於齒唇間一湧而出 調味清香、不油膩 吃完一片還有一點意猶未盡 烤薄鹽鯖魚 充滿豐富濃郁油脂.. 薄鹽與魚肉細緻香味 在嘴裡擴散化開 讓人唇齒留香 讓人一吃就愛上 最推薦給大胃口又飢腸轆轆的朋友 絕對可以吃得心滿意足 今日隱藏版菜單 鮭魚菲力 嚴選香甜柔嫩的新鮮鮭魚菲力 優質蛋白質的來源 也是寶貝最喜歡吃的魚類 肉質鮮甜、油花細緻 恰到好處的鹹味. 將鮭魚菲力最鮮嫩口感層次提昇更美味 單點烤去骨雞腿排 選肥美鮮嫩的去骨雞腿肉，用心香烤而成 搭配特調香料畫龍點睛 美味瞬間升級 烤去骨雞腿口感鮮嫩多汁 烤過的雞皮讓整個雞腿更有口感 越嚼越香讓人愛不釋口 文章標籤 台中北屯便當推薦台中北屯便當台中便當推薦北屯便當推薦便當推薦鮮做飯_一間精緻便當店便當店隱藏版馬鈴薯燉豬三杯雞腿台中美食台中北屯區美食台中便當外送鮮做飯台中美食推薦台中便當外帶台中餐廳台中北屯外送便當台中北屯外帶便當 全站熱搜

Joyce愛健身｜重量訓練讓你吃不胖｜重量訓練的好處你一定要知道

重訓不僅是用來練大肌肉，

重訓不僅是用來練大肌肉， 它還有許多其他的好處， 除了可以提高外表魅力， 還對健康有整體性的幫助。 重訓可以降低壞膽固醇和血壓。 肌力訓練可以減少心臟病、 中風或是心臟相關疾病發作的風險。 也能強化骨骼、肌力、活動力、 身體的協調能力，對於女性來說， 還能有效的降低骨質疏鬆症的風險。 在心理層面上也有相當好的正面作用， 像是改善抑鬱症和焦慮症的症狀， 還能提高睡眠品質。 對於想減重的人， 重訓能提高肌肉量，因而提高新陳代謝率， 因為肌肉可消耗更多熱量， 因此，就算放縱一些些運動一下就瘦回來了， 有這麼多好處趕快去把肌肉練騎來吧！ https://www.instagram.com/p/CKJrjnFhUrJ/?utm_source=ig_web_copy_link ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處也多 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Joyce很愛吃｜星巴克不只是喝咖啡｜星巴克買一送一真的是上班族最愛，他的輕食料理也很不錯喔!

星巴克不管聚餐、聊天、打發時間、 談生意都會去的地方，幾乎每家店都 是高朋滿座，有時候一位難求，因為， 他沒有限時，所以，一杯咖啡就會待上 一整天，餓了不管輕食會甜食任君挑選， 而且也定期會有新的商品，這邊也有幾 款熱量不高的輕食，適合正在減重或增 肌的你(妳)可以飽飽的又不會吃進太多 熱量，讓我來介紹幾款我常吃的經典商 品吧~ 溫野菜 ｜減重吃最好，低碳低蛋白質低脂肪低熱量，適合不運動的人｜ 以風味獨特的熱食概念設計，含豐盛的多彩蔬菜與菇類， 如鴻喜菇、杏鮑菇、地瓜、花椰菜等高營養價值食材， 烹調方式以蒸烤為主，使用義式香草及大量橄欖油提味， 加上貝殼義大利麵，保留食物原味也具飽足感。 香料烤雞溫野菜 ｜高纖維低卡，適合不常運動的人｜ 以風味獨特的熱食概念設計，豐盛的多樣蔬菜， 菇類及義式香料雞肉，加上貝殼義大利麵， 烹調方式多以烤為主，使用義式香草及大量 橄欖油提味，保留食物原味也更健康。 香料烤雞三明治 ｜平常吃最好，高蛋白質低脂肪低碳，適合愛運動的人｜ 以荷蘭進口肯瓊香料醃製雞肉，香氣提升！ 將鬆軟Ｑ彈的香料麥味厚片吐司，搭配蛋片、 生菜及風味雞肉絲與黃芥茉醬，清甜爽口滋味豐富， 讓人元氣滿滿。 田園雞肉帕里尼 ｜愛運動的吃最好，高碳高脂肪高熱量，適合愛運動想增肌的人｜ 選用羅勒青醬風味醬料調合雞肉搭配綠花椰菜、 黃彩椒與牛番茄各色烤蔬菜，佐入濃郁的起司片， 交織成豐富多變的風味。 圖片熱量數值取自於星巴克食物熱量表 另外如果再搭配一個"時蔬沙拉"更好， 國建署建議蔬菜每天要吃3-5份(1份為自己的拳頭再多一點) 這樣也比較均衡一些。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Joyce愛瘦身｜吃對食物讓你瘦得更漂亮｜助燃脂「抗性澱粉」你應該要認識一下

大部分減重的朋友們都害怕吃澱粉， 但你知道嗎? 就算減重澱粉一定要適量的吃喔! 原因是澱粉(或稱醣類)是人體主要的能量來源之一， 也能幫助蛋白質合成肌肉， 只要選對澱粉能吃得健康又不會胖。 「抗性澱粉」就是最好的選擇， 特點是難以被小腸吸收， 因此不會提高血糖，有控制血糖的作用； 而且和膳食纖維一樣，會在進入大腸之後才被分解， 成為腸道內益菌的食物，有助於腸道健康。 那些食物屬於「抗性澱粉」呢? 1.未精緻加工全穀類、種子類和豆類 2.塊莖類植物例如:馬鈴薯、芋頭、山藥、還有未成熟的香蕉也是 3.另外，經煮熟糊化後再冷卻回凝產生的老化澱粉， 例如；玉米片、冷飯、冰地瓜、馬鈴薯沙拉、饅頭 另外要注意放涼的食物，如果沒有妥善保存的話， 可能會有滋生細菌，大家還是要注意喔！ https://www.instagram.com/p/B8GVJ7OBN76/?utm_source=ig_web_copy_link ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** ＃減重怎吃 #抗性澱粉 ＃瘦身餐 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身#健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

【送給自己一場身心靈饗宴】6/17-6/18 淨化心靈・五感療癒：ness 台東深度療癒二日行

【送自己一場身心靈饗宴】6/17-6/18 淨化心靈・五感療癒：ness 台東深度療癒二日行

親愛的，你有多久沒有為自己規劃一趟放鬆之旅了呢？ 我們在這忙碌的日子裡， 總是為了自己的家人、為了深愛的另一伴、為了那遙遠又令人期待的未來，不斷地打拚著， 可是，又有多少時刻，我們有真正為自己好好活過呢？ 哪怕只是短暫片刻地休息、好好地照顧自己的情緒、好好地享受當下，或是一趟為自己安排的旅程。 在6/17-6/18 淨化心靈・五感療癒：ness 台東深度療癒二日行 ~ ness團隊非常開心，見到了一群願意為了自己，而參與這趟療癒之旅的小夥伴們。 這趟旅程從遠離城市開始，大家帶著一顆最純粹的心認識彼此，放下比較、批判、偏見的雜亂思緒， 享受在山與海之間的美景中，感受著大地帶給我們豐盛的一切，並帶著一顆感恩的心，體驗著每個美好的當下。 而今天，也想與更多人分享這兩天一夜的美好～ 期待ness下一場的靜心之旅，會有更多願意為自己鼓起勇氣踏出舒適圈的小夥伴們，與我們一起同行！ ＃台東深度療癒之旅回顧 DAY1 這次療癒之旅的地點，是位於一間座落於山與海之間的台東仙境民宿：富杉晴民宿。 在這，我們可以盡情俯瞰著蔚藍的太平洋，遍佈椰林與綠地的園區，隨處都有躺椅或吊椅，可以讓我們悠閒地、放鬆地享受在這綠意盎然的大自然中。而ness團隊也帶著一顆雀躍的心，迎接著每位到來的小夥伴，與我們一起在這麼美麗的地方，開啟我們這趟深度療癒之旅～（民宿裡還有一隻無敵可愛的羊咩咩！一起迎接大家） . 在這趟療癒之旅，我們不僅安排了許多深度療癒的活動，更用心地為大家準備天然健康的FIBHER纖維飲，及亮仙米糙米酵素洗面乳，與一些貼心的小物，和一張溫馨小卡，期待每位小夥伴入住時，就能開始被我們療癒～ （等待大家報到完成後，也開始了我們療癒之旅的第一個活動） ．舒心茶香交流工作坊 在這大自然的環抱中，讓大家透過想像力與沒有侷限的規則，透過畫筆呈現出自己名字與靈魂的樣貌，並透過這個活動，開始讓大家浮躁的心靜下心來，引導著大家專注於當下的體驗。 坐在蔚藍海岸與椰林間的觀海平台，我們像是置身於另一個世界。 來到這的瞬間，我們都被這片大地的美好療癒了內心，大家開始放鬆，放掉生活中那些沈重的責任與身份，每個人的臉龐都帶著最和善、最親切的微笑，也開始迫不及待認識身旁初次見面的夥伴，與介紹著自己最獨特的名字。 ・舒心漫步 x 芳香療癒 接著由富衫晴民宿的老闆，帶領著大家導覽民宿的園區； 在午後的暖陽與微風伴隨下，我們帶著輕鬆的步伐漫步在椰林樹下，感受著身與心逐漸放鬆的過程。 結束舒心漫步後，我們回到了第一個活動平台，開始了Jessica 芳香療癒的工作坊！ 在Jessica老師的香氛知識教學，大家開始學習如何挑選適合自己放鬆的香味，及分辨精油與香精的差別，讓我們可以在挑選香氛的過程，選擇對自己更好的天然成分與舒適又無負擔的香味。 在過程中，我們沈浸在香氛的饗宴中，體會著天然植物精油香氛所帶給我們身體的感受，慢慢地開始透過香氛，放鬆自己緊繃的身軀，打開自己的嗅覺，細細地品聞著天然精油的香氛。 Jessica老師也在這次的工作坊，教大家DIY製作可以放鬆肩頸的精油按摩滾珠瓶～讓大家可以製作屬於自己的香氛。 ★ Jessica | 製香師 百岳征服者，熱愛海洋而考取進階潛水證照，喜愛手作和研究香氛、天然精油的使用及療效，初衷分享自然美好、療癒給大家，於是離開上一份沒日沒夜壓力很大的工作，創立了MOSA Home Collection，身心一定要先快樂，才能快樂生活。 ．黃昏伸展 x 聲音療癒 這時來到了接近夕陽西下的時間，台東熱情的暖陽逐漸收斂了一些，大家找好自己的瑜珈墊，坐在綠地上感受著微風，開始了一場音療饗宴之旅：銅鑼浴。 “ 伸展你的身體... 輕輕地放下身上的壓力與負擔...” 隨著大蔡老師平靜又穩定的聲音帶領下，我們僵硬的身體慢慢地鬆懈了下來，也逐漸將雜亂的思緒拋到腦後。 接著，我們臥躺在瑜珈墊上，輕輕地閉上眼，聆聽著每次銅鑼敲擊的聲音，感受著頻率震動帶給身體的感受，漸漸地，我們在不知不覺中進入了平靜的世界，在這時，我們已經放下了內心的雜念和腦袋裡胡思亂想的思緒，慢慢地在銅鑼浴的帶領下，身體進入了更深層的休息，而我們也一點一滴地被淨化，回歸自己最平靜的內心。 ★ Derrick 大蔡｜銅鑼音療師 以頻率療癒協助人們搭建虛與實的橋梁，連結高頻到自身。擅長以頻率、聲響振動身軀及心靈，在聲波與頻率的旅程中改善情緒和身體的不協調，這樣簡單的自然療法系統，卻能大大改善情緒的失衡以及身體的不適。 ．台東豐食晚宴 在一天心靈饗宴的尾聲，我們為大家準備了許多台東當地新鮮食材所製作的料理 在這只有星空、椰林及身邊小夥伴的相伴下，這樣的晚宴讓大家更願意用心品嚐食物，體驗專注於好好吃飯的當下，也更能敞開心胸與身旁的小夥伴們輕鬆地聊起天，分享著第一天的旅程心得～ ．淨空思緒・晚間冥想與呼吸練習 在睡前，Melody老師帶領著大家來到民宿的屋頂，做睡前冥想與呼吸練習 .. 在北斗七星的陪伴下，伴隨著微微的溫和香氛蠟燭香味，我們開始了睡前的冥想。而在結束冥想後，我們便躺下欣賞著美麗的台東星空，感謝著大地送給我們的這些美麗禮物～ 而我們也很幸運，看到了台東的月海！ ★ Melody 許安璿 | Co-Founder of ness wellness & Wellness Coach 連續創業家、美國認證AFPA健康生活教練、兩個孩子的母親。 經常分享女性賦權，運動時尚，和創業精神與理念的發表和演講。 在2020年，考到美國正式認證 AFPA 健康生活教練執照，並在台灣做健康生活培訓和課程內容。 擅長使用轉念法、呼吸法，帶領如何檢視、調整工作與生活的狀態與節奏。 Day 2 ．日出海洋．晨曦瑜珈 (由ness提供老師與台東縣政府共同合作舉辦) 清晨4點，我們搭上了小巴，前往台東加路蘭海岸邊，每個人都滿心期待參與這場日出瑜珈～ 當我們到目的地時，映入眼簾的是整片廣闊無際的大海，和逐漸升起的日出；橘紅色的天空，和眼前平靜的海面，是這個活動最深刻的美景。 在伴隨太陽升起、海浪拍打的聲音中，瑜珈老師開始引導大家靜心； 透過呼吸之間我們開始與大自然融為一體，拉伸肢體的過程也逐漸讓身體甦醒，內心在這一刻，回到了最平靜的狀態。 . 第一次在山與海的環抱中，和日出的陪伴下做瑜珈，是一場前所未有的絕佳體驗，我們不僅在老師的瑜珈帶領下，對自己身體的狀態感受更深，也讓我們真正療癒了自己的內心。 新聞報導： 《ETtoday新聞雲》 台東《日出海洋 晨曦瑜珈》 喚醒心靈潛在療癒力 《風傳媒》百人日出海洋晨曦瑜珈 相約台東加路蘭喚醒身心靈釋放身體壓力 《東台有線電視台》20220618 打造台東慢活產業 夏季號首發「晨曦瑜珈」療癒 ★ Monkey 林逸屏 | 瑜伽健身教練精實健美身材的Monkey老師 親和力十足、熱愛生命、熱愛動物、熱愛地球。 分享瑜伽與健身時，真心希望世界因為每個人內外美好而世界和平。 偏愛在大自然戶外、山海間的瑜伽教學，帶領大家連結身心，享受能量流動。 ★ Z 于新蓓 | 阿育吠陀瑜珈療癒師 在台東背山面海的大自然土地上授課多年 擅長透過經絡伸展找出身體病痛的原生點，同時按摩五臟六腑，幫助體內多餘的酸水、毒素排出。 以頌缽引導大休息，讓頌缽的共鳴與共振直達人體細胞深處，激發自癒能力，使身心都能得到釋放與淨化。 ．豐盛晨間早食 在晨曦瑜珈結束後，我們回到民宿享用著豐盛的早餐，讓一早起床的身體，能補足滿滿的健康能量。 ．ness 喚醒內在力量 Workshop，感恩分享 在旅程的尾聲，來到了最後一個活動，我們必須寫下對自己接下來身心靈的期許，也靜下心來回顧這兩天一夜帶給我們的感受。 分享會的過程，有歡笑、有淚水，大家真誠地分享著自己的故事，及為何參加ness這趟台東深度療癒二日行。 有些人參與這趟旅行是為了讓自己好好放鬆； 有些人則是鼓足了勇氣獨自來參與； 而有些人則是下定決心，要開始好好愛自己，於是送給自己這趟旅行當作禮物。 . . 看著大家分享著兩天滿滿的收穫與心得，ness團隊的我們感受到了大家滿滿的正能量，而我們也感到非常感動與開心～ 「正面能量的流動，圓滿了這趟旅程」 帶著滿懷感謝的心，在台東這片美麗山海間與你們道別， 期待著在下次ness身心靈之旅與你們重逢。 未來ness還是會持續用這份用心與愛， 舉辦更多放鬆的靜心之旅～ 期待我們下次見！ ＊對「身心靈靜心之旅」有興趣的夥伴，歡迎留下你的聯絡資訊，未來舉辦時會優先通知你唷 ——＞ 填寫連結 最後誠摯地感謝！這次熱情贊助 ness wellness 台東深度療癒之旅的品牌們~- 好菌好俊 康普茶纖維飲 - 亮仙米 糙米酵素洗面乳 - FIBHER纖維飲 - doTERRA 天然精油 - THE KEY Yoga 瑜珈墊 也再次感謝所有參與這次活動的老師與夥伴！ ＊觀看YOUTUBE回顧 淨化心靈・五感療癒：ness wellness 台東深度療癒之旅 Ness wellness ness 是全台灣首創主打「Wellness Alliance」概念的身心靈健康資源整合平台。 ness wellness 身心靈健康平台，是一個提倡結合「身」、「心靈」的身心靈健康資源整合平台。 擁有幫助大家達到身心靈平衡、實現理想生活的豐富資源。 集結有共識、有共鳴的各類型身心靈導師、教練及專家，透過專業資源和社群的力量，一同推多元的 健康生活方式和身心靈健康文化。 致力於打造一個提倡愛自己、能夠自我成長的地方，讓世界變得更好。 找到屬於自己的 ness ，就從 ness 開始！ << Follow us >> IG: ness.wellness Facebook: nesswellnessglobal Podcast: https://open.firstory.me/user/nesswellness/platforms Youtube: Ness Wellness Website: www.nesswellness.com ＃旅行 ＃深度旅行 ＃療癒行程 ＃療癒 ＃THEGAYAHOTEL #三仙台 ＃台東 ＃台東景點 ＃台東糖廠 ＃打卡東部 ＃栗松溫泉 ＃貝果追 ＃TaiwanWellnessRetreat ＃Taitungwellnessretreat ＃retreat #nesswellness 

解謎｜圓山月夜－羊群的失控🌙圓山大飯店裡竟然可以大玩ARG解謎遊戲🔍蹦世界實境解謎

遊玩日期：6/23 (四)人數限制：2-4人（這次有兩位夥伴一起享受圓山大飯店的美好）遊戲時間：應該是沒有限時（花費時間：2小時57分45秒）遊戲費用：雙人房 3399元｜兩間雙人房 6399元 沒錯！我來圓山大飯店玩啦～這次體驗 羊群的失控要感謝 蹦世界PopWorld的邀請！能夠享受到這邊這麼豪華的飯店設備真是太幸福了💕 ​⬆️我們從這裡開始爬山🏔️ 雖然妹妹一度懷疑這裡真的是入口嗎？真的要爬山嗎？但我跟著估狗走，爬了一小段路，最後才發現原來有接駁車呢🥲提醒大家，可以搭捷運到圓山站以後搭接駁車上來哦🚃 從入口前往大廳的路上有蠻多店面，讓人覺得高級又有格調✨這天的遊客也不少，人來人往也有導覽人員解說不同的展覽物！ 和魚妹順利入住之後，終於可以在房間耍廢啦🌸 浴室非常大！雖然我們是住基本無窗房，但不會有狹窄的壓迫感乾濕分離的設計也很貼心💕如果想要欣賞風景，也可以加購2000元升級成有景客房哦！ ⬆️就想放一下可愛的me 美少女自拍完就是要開始耍廢啦！不過這時候，魚妹竟然在櫃子裡翻出了不屬於我們的行李？ 什麼意思？是上一個房客留下的嗎？😂而且還上了兩道鎖，是很縝密的房客呢（但縝密到沒有把行李帶走就是了） 我們大概疑惑了一秒鐘就想起，我們收到了「邀請」所以要準備開始今天的試煉🔥原來我不只是來休息耍廢的呀😎這次的試煉分為「簡易版」跟「一般版」可以選擇欸不是，開什麼玩笑？當然要選一般版啊？（沒啦如果你很趕時間、沒辦法好好享受試煉的過程，可以選擇簡易版完全沒問題！）但我可謂密室成癮之人，當然要選擇完整版本好好體驗ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ 掃描 QRcode 就可以進入頁面，開始今天的試煉啦～魚妹說她懶洋洋，所以這次的隊伍只有我一個人😂之前體驗「再會滬尾－重返古戰場」的時候有寫過關於APP使用的教學忘記的朋朋可以回去看看唷！ ⬆️終於打開其中一個夾層，裡面東西真多！我們一邊搞清楚手上的東西要如何操作一邊配合蹦世界的APP獲取更多資訊這些小東西日常又可愛，就算是沒有什麼經驗的魚妹也玩得很開心～ 魚妹：（認真思考最後一個數字）魚仔：好感動，通常剩下一個數字的時候很多新手都會用猜的欸魚妹：我就是想知道！🤔 魚妹真可愛🌸 ⬆️和夥伴一起解開手上的難題吧！ 好意外可以跟魚妹一起體驗，雖然過程中有點吵（？不過姐妹就是要一邊努力做事一邊吵吵鬧鬧哇 (◔౪◔) ⬆️除了在房間內調查之外，還有機會要移動到其他地方！ 這裡也結合了蹦世界APP的許多其他功能，這點大家就自己來研究吧🔍雖然解題經驗不算少，但我在這個橋段也花了一些時間呢～提醒大家，離開房間前一定要記得自己住在幾號房！因為房卡上不會寫房間號碼，忘記了就尷尬啦🤣 這次的遊戲內容除了基本的謎題之外，還融入了ARG的元素在其中身邊的朋友應該都知道我真的超喜歡ARG遊戲的😍打破虛擬遊戲的隔閡，再從現實世界去探索調查，更能讓人身歷其境！ 👉ARG是什麼？ 另類實境遊戲（Alternate reality game，簡稱ARG）大多遊戲都處於虛擬世界中，ARG則是利用現實世界，讓玩家受到即時反饋例如你在遊戲中要去向路邊的老奶奶套話、索取情報你腳下這片土地就真的會有一個路邊的老奶奶在等你✨羊群的失控則是利用這些特性，結合圓山大飯店後加入巧思與真實感讓人身歷其境呢😊 ⬆️圓山大飯店原來有這麼多歷史故事！很多有趣的小事情都是現在才知道～玩完後別忘了告訴我你最喜歡哪個環節哦 (´▽`ʃ♡ƪ)" ⬆️終於，我們順利過關啦～這次和魚妹一起花費了187分鐘完成任務！比我預計的時間還快了許多，讓人意外又感動（？雖然過程中也有思考到卡住的時候不過重新整理好資訊，不斷嘗試跟討論頓悟的那一刻真的很開心呢！很開心能跟魚妹一起來圓山解開手上的難題啦💕 這次的關卡數有22關！完全不用擔心太簡單沒事做，一整個晚上也可以忙忙碌碌很充實～有些題目我看懂了會惦惦讓妹妹玩一下，不過連妹妹這樣的菜雞都可以順利完成！妹：禮貌何在？除此之外當然還是有比較困難的題目，要多繞幾個彎～有需要的話，偶爾按申請個提示也是沒問題的🌸豐富的謎題外，還會加贈圓山西密道文化導覽體驗～住宿期間也可以使用健身房等設備能夠在享受圓山大飯店的設施之餘一邊解謎玩遊戲！又能夠了解到圓山的人文歷史買住宿送ARG體驗還有什麼不划算的😎✨ 而且，現在使用《悠遊國旅補助方案》的話最高補助 1300 元真的超級划算❗瞬間入住房價變成 1050 元～就可以享受五星級飯店的美好住宿體驗 還有一整晚的實境遊戲可以玩，CP值要多高就多高🎉遊戲中會使用到很多房間內的元素，所以遊戲和住宿是一起賣的唷！ 如果當作是住宿送遊戲根本超划算✨ 另外，除了遊戲本身之外，好像還有些小彩蛋…？不過剩下的就要等各位自己來體驗了 (๑´ڡ`๑) 👉點我知道哪裡買🛒👉點我了解怎麼去🏃‍♂️👉前往遊戲專屬IG📷 （以下評分滿分為五分）（以一般版本為例）新手推薦：🌕🌕🌕🌕🌑推薦程度：🌕🌕🌕🌕🌑故事含量：🌕🌕🌕🌑🌑題目數量：🌕🌕🌕🌕🌑文字閱讀：🌕🌕🌗🌑🌑機關比重：實境解謎沒這東東場景道具：🌕🌕🌕🌑🌑場景就是圓山大飯店～此為道具與程式與美術分數喜愛程度：🌕🌕🌕🌕🌑 關鍵字：圓山大飯店、ARG、人文歷史、買住宿送遊戲（？ 蹦世界PopWorld 工作室網址：https://popworld.cc/ 工作室地址：台北市中山區新生北路三段7號11樓之2 工作室電話：02-2597-9725 收費方式：2人房 3399元｜兩間2人房 6399元 其他實境解謎心得連結： 蹦世界－再會滬尾：重返古戰場 智慧獵人－破片推理：千年詛咒 留聲貓－超時空偵探團：盜圳計畫 聚樂幫－下一個被害者 以上心得為個人見解，如有不同的想法歡迎討論！但請友善，不要攻擊玻璃仔仔❤

台北時代寓所開箱！飯店超美星巴克，居然還有酒喝！

台北住宿推薦！想來一趟充滿文青氣息的台北輕旅行嗎？這次來開箱位於華山文創園區附近的特色飯店「臺北時代寓所」，除了飯店設計很有故事之外，飯店內還結合了可以喝酒的星巴克，如果你有計畫來一趟台北輕旅行，可以參考我們的 YT影片唷！ 飯店介紹 「臺北時代寓所」為希爾頓全球酒店集團旗下一員，位於交通便利的台北市區，1分鐘可達捷運善導寺站，步行10分鐘可達華山文創園區，飯店設施包含健身房、洗衣房、製冰機、販賣機，第三方合作的服務有Being Spa (Third Party Operations)、星巴克。 國王轉角套房開箱 這個房型是看不到101的唷！如果想看101要升級轉角客房兩小床，不過訂房網站有特別備註，要視當日房況而定，不見得都會分配到101的景觀，在意的人可能要直接先聯絡飯店確認唷！ 房間還有一個可以舒適耍廢，或是小小辦公的沙發區，沙發就有充電孔非常方便！ 浴室是乾濕分離，浴缸旁的小窗戶是隔壁的屋頂，沒有什麼景色；廁所和盥洗的地方分開，小巧精簡，裡面只有馬桶和迷你洗手台 交通位置 附近景點 飯店資訊 台北時代寓所 網址：https://www.facebook.com/hotelresonancetaipei 電話： 02 7752 1888 地址： 100台北市中正區林森南路7號

你有攝取足夠的蔬菜嗎？低卡健身餐 清爽醬汁夏日好選擇 全家首款台式口味沙拉

⁑▧ 全家［全台］ 更多美食🔍 @cala_food ❥#cala吃超商 #超商美食#低卡#減肥 宅居期間不少人減少運動次數 這時候需要來點健康的蔬食 不管大餐後或是減肥的人都可來點 https://www.instagram.com/p/CefranbJNR7/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 🥛#蔥鹽雞肉沙拉 $69/187cal 內有烤雞胸肉、溏心蛋、多種蔬菜與杜蘭螺旋麵 醬汁蠻清爽的 是全家首款台式口味沙拉 🧚‍♀️ cala有話說：大家平常要多吃點蔬菜呦～ 想知道更多美食 請點擊以下網址 👉食物IG帳：https://instagram.com/cala_food?igshid=1ogcv27dyc5ks 👉FB粉絲團：https://www.facebook.com/pages/category/Personal-blog/cala_food-2268256950058245/ 👉PoPo筆記：https://poponote.onelink.me/eg2T/7014dd58 👉PopDaily:https://www.popdaily.com.tw/user/219588 👉抖音：https://vt.tiktok.com/ZSeJq24A5/ #超商#超商美食#全家美食 #台北美食#雙北美食 #台南美食 #台中美食#新竹美食#高雄美食#屏東美食#花蓮美食 #全台美食#低卡路里 #低卡餐 #減肥 #沙拉 #生菜沙拉 #popyummy台北 #dcard 美食板

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #小宅食袋 」冷凍餐宅配｜減醣低卡｜低醣飲食｜健身餐｜冷凍超取｜加熱簡單｜一日三餐

撰文編輯/Karen W. 長期關注Karen的朋友們都知道 Karen在幾年前都還是高達137公斤的圓仔妹 是靠自己少吃多運動才成功減重 認真的跟大家說，減重的過程眉眉角角不少(這有機會在分享) 但最最重要的關鍵在於「吃」 怎麼吃、吃什麼真的是決定成功與否的重要因素！ 吃的東西雖然簡單，但對於忙碌的現代人來說，光是備餐就足以讓人困擾，要不是沒時間就是連續幾餐都只能吃一樣的食物，所以很多人到這一步乾脆放棄，結果減重只能無疾而終～ 來吧！ 不用再卻步 也不用再猶豫啦！ 「小宅食袋」 - - 專業的控餐團隊來幫忙 嚴選天然健康食材 ⭕️澱粉⭕️油脂⭕️蛋白質 杜絕精緻穀物、精製糖、奶製品 讓身體減少外來負擔 透過「好好吃飯」控制熱量不卡關 體重管理、飲食控制變得更簡單💪🏻 每餐5分鐘就能快速上桌 讓體重管理事半功倍 🥒小宅食袋官方LINE直接訂 https://lin.ee/56Lpe1z 當然最重要的還是好不好吃 對吧！😹 分享一下自己實吃的感覺💓 - 不得不說 真的非常方便，餐點是冷凍宅配也可以選擇7-11超商取件，這很方便～ 拆箱後首先會先看到一每天三餐就是一袋，袋子背面都有加餐、復熱建議，畢竟每個人的食量不同，基本上還是要依個人感受為主。畢竟我們是要漸進式製造熱量缺口，不是要餓昏頭呀！ 而袋裏面的食物都是真空包裝，冷凍保存，每餐都會在袋上標示，非常適合每一個人呀📝 - - 基本上菜色也很讓人驚喜，每餐都有變化，完全不用像我當時同款餐吃4、5天，簡直是無痛飲食控制👏🏼 菜色也是非常豐富多元，除了有正餐還有甜點，口味更是有周遊列國的感覺🤣 - - 不時都會讓人忘記正在飲食控制的這件事，就真的是在好好吃飯🍴 但是一開始吃不飽的朋友也別擔心，這不是你的問題，食量本來每個人就會有所差異，像我本人也是食量非常大的人。真的大過很多男人⋯ - - 這時可以依照加餐建議為自己添加一些食物，基本上我試過，添加後是真的可以達到8分飽，也就是熱量缺口最合適的飽足程度。 - - 有加餐需要的朋友也是建議菜以深綠色蔬菜添加(葉菜類或是十字花科蔬菜都可以)，澱粉則是原型粗食澱粉(地瓜、南瓜、馬鈴薯)，當然是以低油方式烹調為首選囉！ 蛋白質則是蛋.奶.魚.肉.豆都是可以的😌 最方便的是超商可購買補充當然也是沒有問題的～ - - 最後還是要跟大家說體重控制、飲食控制真的並非一朝一夕可以達成，重要的還是持之以恆，而最關鍵備餐就直接交給專業的「小宅食袋」 不需要再困難的備餐 只要加熱，持續每日三餐的「好好吃飯」 就這樣，簡簡單單的享受飲食控制這件事。 - - 一週六天系統化飲食不管是減醣、低卡或是健身族需要的減脂餐都很推薦，更何況每週還有一天放風日，簡直是有專屬教練在身邊的感覺！ 🥒小宅食袋28天冷凍餐 https://pocketcuisine.co/Karen 🥒小宅食袋官方LINE直接訂 https://lin.ee/56Lpe1z 🥒小宅食袋粉團 https://www.facebook.com/pocketcuisine33 🥒小宅食袋Instagram https://www.instagram.com/pocket_cuisine/ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生

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