以前真的覺得跑步超無聊
自從有了#漫遊者２平板電動跑步機

2022/08/01 #lamrainpin生活 前陣子培養的運動習慣 直接被不穩定的疫情打亂了 😷疫情真的是很不穩定🥺 索性我就買了個輕巧的跑步機😂 它只有27kg！ 讓我在家也可以看著電視跑步～ 上網做了好多功課 最終選擇#好吉康健身志業 的#AXEFIT #漫遊者２平板電動跑步機 我是把它放在客廳 這樣就可以一邊跑步一邊看電視😂 算是目前市售平板跑步機中最寬的跑道 寬達42cm 無論是快走還是跑步都舒服～ 速度範圍0.8-12km/hr （快走、慢跑都適用!） 🌟採用無線遙控器 單手輕鬆操作 🌟輕薄收折 方便收納不佔空間 可收折扶手 免額外加裝 保護我們使用上的安全 （就算是小朋友想要跑跑步機也不擔心！） 現代人不是手機不離身嗎😂 它還有搭配手機架 真的是超級讚～ 🎵可搭載藍牙音響播放音樂 同時也能連結運動APP 簡直就是智慧型運動！ 📱運動的APP可以選擇運動類型 還會幫你規劃運動計畫！ 可以智慧的紀錄你每次的運動紀錄🥺 真的好貼心喔～ 還會告訴你運動了哪些肌群！ 跑起來的時候馬達運轉聲符合環保標準 所以不用擔心會太吵！ 以前真的覺得跑步超無聊 自從有了#漫遊者２平板電動跑步機 我每天都可以達成我的有氧計畫！ 讓枯燥乏味的跑步變得有趣😂 #好吉康健身志業 #AXEFIT #漫遊者２平板電動跑步機 ＠好吉康健身志業 

📝📝：物件筆記｜體重計

體重計對於減重或是增重而言，幾乎可說是一個資訊視覺化的物件。若沒了它，人類很難精確地衡量自己體重的增減。當我這個月去健身房做高強度間歇性運動，我的確需要體重計告訴我體重下降了兩公斤，因為我的身體外觀很難完全體現我這一個月的努力；反之，若是決定在這個月放飛自我，每週都爆吃一頓麥當勞，我也能從體重計看出在這個月的「豪邁」增肥。 當然了，每週一頓麥當勞除了體重計上的數字會很可怕外，我的健康也不會好到哪去。 ╴ 我曾經有個同學對於飲食跟體重的平衡有著高度的偏執。每一週，他都會用體重計衡量他的當週體重變化；若是體重下降，下週他就會大吃特吃，反之，若是體重上升，下週他則會選擇少吃一些甚至節食。我對這樣的橡皮人養成日記感到驚恐，甚至有時候會希望他不要這麼執著於數字所展現的，畢竟身體會告訴你什麼時候吃飽了。有此，我偶然學到體重計的運作原理是透過裝置內的彈簧作為測量重量的中介；因此，我將這個知識應用在我同學的體重計。 我多加了一些彈簧在體重計內，加工完成後，再悄悄地放進他的抽屜內。那一週，我和他吃了不少好料，火鍋、燒烤、麥當勞、芒果雪花冰，為了「慶祝」前一週他的體重下降。接近那週的尾聲，他拿出了抽屜的體重計，我則在一旁戰戰兢兢地看著；當他站上體重計後，半晌，搖擺不定的指針最終落在 67 公斤。67 公斤，比上一週還少了兩公斤，他立馬跳下來露出他天真的燦笑跟我說： 「我們下一週又可以吃火鍋了耶！」 我實在無法想像到底是體重計的數字對他而言比較有吸引力，還是每天都能安排吃鍋的行程才是他所追求的。 ╴ 數字對於科技而言有大量的技術性應用，科學的發展也高度仰賴數字的客觀性，體重計也高度依靠這樣的數字理性來運作；然而，我們卻在一次次的使用中忘記了，這種理性也不過是人類定義出來的。我傾向認為，體重計的數字變相地奪走了我們的身體自主權，我對身體二十來年的理解竟然不如一台我上個月買的體重計？ 對於我的同學而言，他相信體重計上顯示的 67 公斤，卻不相信自己在當週的暴飲暴食，實則會讓自己的體重增加、健康變差。在幾根彈簧的操弄之下，反而揭露了我的同學對於數字的相信，事實上更像是迷信。不過，話又說回來，若是體重計浮動的標準可以帶來個人的無限滿足，那麼多放幾根彈簧，何樂而不為呢？

AKAMAKA多功能除菌包/情人節禮物/守護家人的健康 /奇想生活/送禮/禮物 /AKAMAKA /防疫包 /抗菌包

⭐️AKAMAKA多功能除菌包⭐️ 在這個後疫情時代，病毒量太多，我覺得懂得保護自己真的太重要了， 而每個月14號都是情人節，這次就來選擇一款實用的thatinventions多功能除菌包來當情人節禮物， 這款最佳防疫組合結合了輕巧大容量的後背包和UVC除菌器，隨時隨地為包內外物件除菌及消毒，加起來的重量不到一公斤，非常輕便呢～ AKAMAKA 多功能除菌包背後的減壓背帶和加厚泡棉透氣背墊的設計，非常符合人體工學，背起來超舒服呀！ 平時我們接案外出拍攝時，總是大包小包的，有了它通通都可以放進去，打開來裡面空間好大， 加上多重功能設計，還包含防盜拉鍊口袋、防潑水等~拿到後就立馬被圈粉了！😍😍 LLEMS 多功能光觸媒空淨除菌器擁有雙重紫外光除菌技術，其中就能達到VUV 空氣除菌+UVC 光照除菌的效果，超厲害der！ 針對環境的細菌去除率高達 99.9%，可以掛在包包上，隨身攜帶走到哪兒就除菌到哪兒。 除菌器打開一陣子會有特別的，類似消毒水的氣味，代表除菌器功能正常發揮，已與空氣混合形成臭氧，倘若感覺味道太重，請調整到循環除菌即可。 將除菌器結合S型掛勾，為一立方公尺的空間消毒，可靈活使用於車內，餐廳，辦公室，衣櫥鞋櫃，健身房等日常空間。 還能近距離消毒，因為商品添加智慧安全感應防護，開蓋翻轉開始除菌，所以我還會針對我的筆電和平板來除菌，用起來更安心！ 也可以放置在包包內當除菌箱，包包內還有一個專屬強力磁鐵，可以牢牢吸住除菌器，不會亂跑，一鍵開起除菌器，安全的 UVC和 VUV 內建系統將透過空氣循環達到有效達成除菌效果，使用上非常安心，可以讓生活中的細菌通通被解除掉，讓我們的生活每天都是好的環境與正能量呢！👍 分享給大家這麼棒的多功能除菌包，現在透過我的鏈接購買享有最優惠68折的優惠！！ 心動的朋友可以買起來喲！💯💯 🔸購買連結: https://www.thatinventions.com.tw?sl-ref=rita #AKAMAKA #防疫 #抗菌 #守護家人的健康 #奇想生活 #送禮 #禮物 #情人節

確診後隔離在家的小確幸，喝不了酒卻有最佳下酒菜相伴｜永恆選物經脆脆甜不辣脆片和雞皮餅乾，重磅出擊全新上市!

躲了快三年，我知道確診是遲早會發生的事，但也是感謝自己堅持到較後期，在整體防疫觀念都較健全和制度完善時才面對到這件事，好險去年三級期間已經體會到長時間宅在家的滋味，雖然我也是蠻享受的哈哈(是個待在家也很舒服的人)，但是無法往外跑狂歡的日子裡，又有什麼能彌補我心中的小確幸呢？好吃的食物一定可以！ 確定確診之後在家的每一天都是睡到自然醒😂 用最舒服的衣服和素顏以及自在的自己來對抗病毒 隔離有很多事可以做：追劇、看書、居家辦公、打電動、做家事等等 但是我發現當你進行一件事一段時間後 除了事件本身帶給你的滿足感外，還會少了一點愉悅感 嘴巴沒動就是會怪怪的，不是餓，是嘴饞！！！ 尤其追劇不能不吃零食吧😏😏😏 一定要隨著劇情的高潮迭起來進食才會提升追劇的大大滿足呀 但是我確診又不能喝酒，只好吃點下酒菜來讓自己一樣的儀式感 甜的吃多容易膩，所以下酒菜首選還是鹹的好 於是這款經脆脆就這樣陪伴我度過每一晚嘴饞的時光 先來提提他們的招牌商品：雞皮餅乾！！！ 每次點碳烤、鹹酥雞、東山鴨頭等我必點項目就是雞皮🤤 我也不懂我對雞皮的著迷程度是來自什麼原因 但是任何雞皮商品我都很想嘗試就對了 尤其經脆脆的口味多樣，這次介紹四種口味給大家參考 清檸梅香、椒香麻辣、經典白胡椒、嗆辣芥末 口味多樣代表不只彷彿將鹹酥雞攤搬回家 還可以一次嚐到多種口味碰出雞皮新滋味 脆脆的口感跟剛出爐的碳烤攤幾乎沒什麼兩樣 有不用特地出門或叫外送，還吃的手油最油 一包大約30g，一包在手或是倒出來多種口味共享都是不錯的選擇 再來是2022年夏末才推出的全新商品甜不辣脆片餅乾 剛剛說雞皮是我的必點，但甜不辣就不一定了 因為外面的串燒店甜不辣的品質其實參差不齊 有些烤得很硬、有些很乾、有些又太鹹，所以容易踩雷 但是餅乾就不一樣了，餅乾講求就是：脆！ 都叫經脆脆又甜不辣脆片了，能不脆嗎？ 甜不辣脆片滿足了當我想吃甜不辣又不用擔心怕被雷的問題 它有兩種口味：醬燒海苔和新疆孜然 我自己喜歡海苔香更勝孜然，但它也不會有外面一般孜然很重的味道 所以大家都可以選擇自己喜歡的口味 包裝設計也很友善，吃不完都可以封口，一包約60g 像我這種吃東西常吃一半的人，真心感謝這樣的貼心設計😂 這次隔離在家強制不能出門讓我體會到什麼叫做：吃飽睡，睡飽吃。 雖然說聽起來很幸福，但沒什麼活動量又一直在吃睡，熱量也是要注意 但經脆脆家的食品也是低碳高蛋白，健身運動愛好者也同樣能熱愛 重點是它獨享份量小包裝，方便攜帶也不會過量，解饞小秘方 加上網路熱銷零食也是永恆選物獨家總代理的品牌 同時也代理多款玲食用品品牌經銷，小到零食餅乾、大到精緻菜餚都有 其實我自己拍完照片後看雞皮一度也認為是串燒店的雞皮😆😆😆 可能是因為它低裹粉比例去製成，很完整保留了雞皮原型 不愧是來自台中35年老店研發的現炸製作 如果你也是和我一樣喜歡追劇或是一直在找尋好吃下酒菜的人 真的可以去經脆脆逛一逛，裡面好多品項彷彿到了配酒天堂🤣 尤其經典的雞皮餅乾和新品甜不辣脆片！ 真的要優先試一試～～～ 最後提供幾個優惠資訊給大家做參考 經脆脆宅配超取都方便，團購多買多划算，各大網路平台和實體通路皆有販售 經脆脆全系列單品任選滿$699再享優惠95折 永恆選物購物網站:https://store.eternal-bc.com/?sl-mref=wzowO 永恆選物FB粉專: https://www.facebook.com/eternalbuy/ 永恆選物IG:https://www.instagram.com/eternalbuy/ 永恆世成有限公司官方網站:https://www.eternal-bc.com/ 經脆脆實體店販售點:https://pse.is/47mrky #經脆脆 #永恆選物 #經脆脆雞皮餅乾 #經脆脆甜不辣 #新品 #新品上架 #新品報報 #甜不辣 #甜不辣脆片 #手工甜不辣餅乾 #炸雞皮 #低碳水#低裹粉 #零食 #辦公室零食 #下酒菜 #下酒零食 #夏日必備 #團購美食 #小七限定 #超商美食 #宅配美食#全球熱銷 喜歡我的文章記得追蹤✨我的PopDaily✨ 以及我的IG👉🏻 71喬FB👉🏻71喬 qiao’s talk 訂閱我的Youtube頻道看更多影片和生活紀錄📽

中和美食｜炎炎夏日超清爽夏威夷Poke！中永和必吃、人潮眾多的減脂減重好選擇「菜市仔Poke」！

中和美食｜夏日超清爽夏威夷Poke！中永和必吃人潮眾多的減脂減重好選擇菜市仔Poke！

台北｜菜市仔Poke｜永安市場捷運站 —————————————— 每週經過總是人潮絡繹不絕的一家小店，有一些內用座位，不管是外帶、內用、外送總是訂單接不完，但服務態度還是很不錯～ 餐點是採取自選方式，拿菜單圈出要吃的東西，只有蛋白質類是另外加價！整體很方便，也不會吃到不想吃的東西 #自選poke 小編選的是：玉米筍+季節水果+水煮蛋+鷹嘴豆+豆腐+毛豆仁+紅藜糙米+海苔絲+胡麻醬，額外+$50舒肥雞，總價$160 Poke的好處是通常不會熱呼呼的，在夏天吃起來特別清爽，胡麻醬是另外給一大包，不會直接淋在飯上，順便控制熱量🥳 舒肥雞真的很軟嫩，配上海苔絲更對味！推薦大家要加海苔絲！飯是溫溫的但也不衝突，整體吃完有飽足感，會想再訪 - 美味程度👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 回購程度👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 CP值👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 - 🏡地址：新北市中和區中和路472號 📞電話：0286609600 ⏰營業時間：每日11:00-21:00 ————————————— 💬 #吾食永安市場 - #永和必吃 #中和必吃 #poke #台北必吃 #新北必吃 #健康餐 #健康 #永安市場捷運站 #健身餐 #高蛋白美食 #相機先食 #夏威夷poke #自助餐 #舒服雞胸 #舒肥 #增肌減脂 #減脂餐 #減肥餐 #夏威夷生魚飯 #菜市仔Poke 

【Netflix】《地球百子》第七季完結，地球百子到底在演什麼?值不值得追?!!!

《地球百子》是一部講述反烏托邦文化意涵的神劇，共有七季，如果還沒看過前幾季的朋友們建議去看一下網路上的解說，再來決定要不要追，劇情線很長，要追的人必須要有心理準備哈哈，我們繼續往下看!!! 【Netflix】地球百子>>劇情簡介 地球遭到核武摧殘後的一個世紀，100 個太空站的居民被送回家鄉，以測試該地是否宜人居住。 第一季:在地球發生核子屠殺近 100 年後，住著倖存者和其後代的太空站裡，各種資源逐漸耗盡。 第二季:這部末日劇情片繼續描述 100 名隊員中，部分成員在運輸船逃離計畫失敗，以及懷勒山事件過後，一一甦醒的場景。 第三季:戰後的倖存者試圖重新取得平衡，但情感分裂、政治分岐和新的威脅卻使他們瀕臨極限。 第四季:地球百子必須想出辦法，防堵地球上的廢棄核反應爐輻射外洩，毒害星球，毀滅居民。 第五季:核災造成毀滅性的破壞之後，某個新敵人出手爭奪地球上碩果僅存的宜居之地，一場腥風血雨因而逐漸醞釀成形。 第六季:在一顆奇特的全新星球，克拉克和其他地球倖存者遇見了別的生物。這是個嶄新的開始，但也帶來了超乎尋常的危難。 第七季:反常現象的真實本質揭曉，同時克拉克趕著盡快建立恆久的和平，但相互敵對的派系與超乎想像的全新威脅卻讓這個目標難以實現。 👉圖片來源:rothenberg.jason(導演) 👉閱讀更多:【漫威】十大漫威超級英雄冷知識，漫威宇宙的秘密，你知道哪些？ 【Netflix】地球百子>>導演 傑森·羅森堡 👉圖片來源:rothenberg.jason(導演) 【Netflix】地球百子>>卡司 伊麗莎·泰勒 伊麗莎·簡·泰勒-科特，是一名澳洲女演員。她於2005至2008年間在澳洲肥皂劇《家有芳鄰》中飾演珍妮·蒂明斯一角開始被人認識。2014年出演美國CW電視網電視劇《地球百子》的主角Clarke Griffin -維基百科 👉圖片來源: 佩姬·塔柯 佩姬·卡特，是漫威漫畫中的虛擬人物，通常為美國隊長漫畫書中的配角，由作家史丹·李和藝術家傑克·科比創造。她第一次出現在《Tales of Suspense》＃77。她也是雪倫·卡特的親戚。 -維基百科 鮑勃·莫利 莫利在澳洲維多利亞省凱恩頓的一個農場中長大，母親菲律賓裔，父親是愛爾蘭裔澳洲人，家中排行最小，對上還有兩個姊姊和1個哥哥[1]。中學畢業後到墨爾本修讀工程系學位，一年後轉到樂卓博大學修讀創意藝術，並且簽獲經理人。2006年開始在肥皂劇《聚散離合》中飾演德魯·柯蒂斯，該角色為他帶來洛吉獎最佳男新人的提名[2]。2013年進軍美國，在《地球百子》中飾貝拉米。 -維基百科 👉閱讀更多:【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 【Netflix】地球百子>>第七季觀後感 先說一下，我個人是跳著看的XDD因為真的太長了拉~~ 看到第七季，覺得依舊與普遍的美劇一樣，爛尾到不行整個不意外哈哈哈哈 但這一季的節奏很緊湊，可能就是打算結尾到第七季，看到最後全部的人直接進化變成網路也是滿酷的，雖然主要說是反烏托邦內容、科幻，但有很多都是現在看起來很荒唐的劇情，中間穿插許多沒必要的場景:) 我給追完一到七季的人一個大大的respect🤙🤙🤙 值得追嗎???我個人不愛，給個✖✖✖ 👉閱讀更多:【Netflix】《少年法庭Juvenile Justice》劇情評價，陪你看透青少年犯罪故事! #the100 #地球百子 #netflix #netflixthe100 #地球百子第七季＃地球百子第七季觀後感 #地球百子第七季劇情 最新文章 👉【美妝知識】額頭長痘痘代表什麼?額頭長痘痘怎麼解?加碼八個抗痘保養方法，讓你養出美肌臉！ 👉【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】 6月下架影劇，《暫時停止呼吸》《高年級實習生》錯過不再，趁現在快補齊你沒看過的神劇!(上) 🎬【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 🎬2022電影推薦，盤點2022下半年最值得看的電影！愛看電影的你不要錯過！ 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!?

【花蓮市區】不用三千元就能入住！享受海天一線的花蓮 | Kadda Hotel 璽賓行旅

【花蓮市區】不用三千元就能入住！享受海天一線的

花蓮市區不用三千元就有的海景星級旅店，不管是背包客、家庭客、環島客愛好環保自行車的人士都非常適合，在漸漸疫情趨緩的今年夏天當然不能錯過 延伸閱讀：澎湖秘境，海島渡假必去 花蓮 Kadda Hotel 璽賓行旅算新規劃的星級旅店，最大的特色就是每間房皆有面海陽台窗，以及自行車可以直接騎進客房內的設計，普遍網友也很推薦的服務態度，所以設計寬敞的戶外走廊道，並以現在流行好拍的冷灰色調為設計 Kadda Hotel 璽賓行旅進房間後一看向窗邊，花蓮的海天一線美景就映入眼簾，而且是主打每一間房都能望海，雖然為了親子安全考量把柵欄裝置得比較高一點， Kadda Hotel 璽賓行旅身為星級旅店當然也設置了公設，一樣有休閒育樂的渡假遊玩氣氛，健身房、無邊際游泳池也都維護得很完善 Kadda Hotel 璽賓行旅所設置的無邊際泳池比較不大，就相對來說比較可惜一點，因為大部分性質還是主打親子牌，所以高度不高，幾乎快要有一半都是護欄裝置，但相對來說安全性就比較高一點，不是訴求海景無邊際美拍的類型，先來打個預防針喔 Kadda Hotel 璽賓行旅在健身房方面的設備倒是意外得完善，採無人管理安全性卻很夠，一進門就會有自動機器監視器紀錄使用者的臉孔，比照每間房門裝置感應鎖一樣是各個充滿高科技的安心感 Kadda Hotel 璽賓行旅以這樣的價位來說，特別推薦它們家的早餐Buffet，菜色雖然都是清粥小菜但卻選擇多樣，裝潢採光明亮舒適，滿足各類對象的需求 有新鮮現作的開胃前菜類型供應 也有基本的飽足感主餐 當然也要有一些點心的品項，現場貼心準備自取的調味料，居然也是很酷的自動按鍵調味罐機 其實這樣的用餐環境，就是Kadda Hotel 璽賓行旅樓下順便經營的「食光迴廊」餐廳 晚餐時間如果肚子餓不想出門，還有提供 Room Services 訂餐直接下去拿進房間享用都是可以的，關於飯店和餐廳的相關聯絡資訊，全部都已經放在文末囉 想看更詳細的介紹➡️➡️ https://youtu.be/2WzjMmdctc0 或上YT頻道🔎甄妮特 花蓮住宿 ♥️分享按讚追蹤 家甄 Janet's Life Blog ♥️不錯過最新的上文通知 👇更多高CP質感吃喝玩樂生活體驗分享👇 更多部落格文章🔜波波黛莉創作Poper 即時的互動及美照🔜Instagram 不定時上傳的動態新片🔜Youtube info. 食光迴廊/花蓮美食 意大利餐廳 所在地點： Kadda Hotel 璽賓行旅/花蓮海景飯店 地址： 970花蓮縣花蓮市民權路2-6號一樓 營業時間： 每天 11:30–13:30 電話： 03 831 6631 菜單：https://www.facebook.com/kaddahotel/menu info. Kadda Hotel 璽賓行旅 地址： 970花蓮縣花蓮市民權路2-6號 營業時間：入住下午3:00 ，退房上午11:00 電話：03 831 6631 FB官方粉絲頁：https://www.facebook.com/kaddahotel/ IG官方粉絲頁：@kaddahotel 官方網站：http://www.kaddahotel.com/ #花蓮 #花蓮旅遊 #花蓮景點 #花蓮住宿 #花蓮飯店 #海景旅店 #海景飯店 #海景民宿 #渡假 #台灣

［生活日常］植物性のの大豆蛋白🥛素食健身者也可以食用—精沛素

最近又熱又濕但還是跑去露營⛺️的我 真的好熱！！！！！！ 近期不曉得是天氣因素還是我真的偷喝奶類喝太多得到報應 痘痘又開始大爆特爆 （幸好化妝有遮掉一些） 但還是必須解決根本問題～ 除了克制嘴饞，也開始找奶類的替代品😭 目前找過的替換品是 1️⃣燕麥奶（最近有跟網紅團購，快來了！！！！） 2️⃣豆漿（超商就買得到） 3️⃣再來是照片中的這款 嘉康利精沛素低脂大豆高蛋白 BTW（後面那個小罐的） 之前運動是喝動物性高蛋白，那陣子皮膚也是超好的！但卻有比較嚴重的落髮問題，後來也停喝了 這款大豆蛋白是植物性蛋白，比起牛奶，讓身體過敏的因子降低很多！ 喝起來有一點甘醇的香味，也沒有喝不下去的香精味道 我覺得很可以！ #精沛素 #大豆蛋白 🫧素食也能喝 🫧添加B 群，維持好精力 🫧添加鈣、鐵、磷，加強每日複合營養 🫧內含 9 種必需胺基酸，喝了增長肌肉 🫧1份提供 14 g植物蛋白質 🫧0 膽固醇、使用非基因改造的大豆蛋白 這是我第一次嘗試植物性蛋白 完全不用擔心選不到優質蛋白質補給品 或是怕吃到太多奶製品導致身體過敏🥹 同時也素食健身仔或乳糖不耐症的人也可以喝大豆蛋白唷 每到夏天都要重拾健身跟肌膚保養的魔鬼訓練 希望今年一樣可以成功💪 目前官網有活動唷： ✨首單滿 NT$500 免運費 ✨ 定期定量訂購可更優惠！ 這邊買 🔗 https://bit.ly/3IfkAHC #嘉康利 #精沛素 #大豆蛋白 #植物蛋白 #素食 #健身 #體態管理

睡眠對於健康很有影響力🥱 | 睡得美才健康 | 免費居家睡眠檢測😴 | 濰樂🦻

相信有許多人也有入睡後會出現打呼的問題😪，又或者是睡覺睡到一半會突然大聲打呼而驚醒 ❗️ 要小心⚠️這很可能潛在著睡眠呼吸中止症的徵兆發生🧐，甚至一天可以反覆發生無數次，久而久之...這也連帶影響到睡眠品質和精神不濟的情況發生💥 因為我睡眠品質不好，所以很常有驚醒的情況發生，算是淺眠類型的，身邊的家人也曾說過我很常打呼，時而大聲時而小聲，這樣的情況也很容易影響到他人的睡眠💤 於是...我決定上網找方式尋求管道，看是不是能改善這樣的困擾發生🥺 剛好看到濰樂有在做免費的「居家睡眠檢測體驗」，我也找了鄰近的店家來做預約✍️，店裡的服務人員也會很貼心的前一天以簡訊方式來提醒顧客有做預約的服務事項😊 👉 居家睡眠檢測預約 我也如實依照預約的時間來到中心做服務諮詢，濰樂的門市拿了問卷表單讓我勾選睡覺時會有哪些徵兆及狀況發生，身體和生活中所帶來的影響層面會出現哪些警訊...等等，然後開始進行了解我這邊是否可能有睡眠呼吸中止症的風險 ❗️ 門市人員很細心地介紹以及讓我觀看短片了解了什麼是睡眠呼吸中止症，其實這些都是可以透過自我檢測方式來知道是否是呼吸中止症的高風險群！ 因為我想了解自己睡眠品質受影響以及打呼的原因，所以有向店家租借了一台睡眠檢測儀器，門市人員也有告知在家如何自行配戴檢測儀器，讓我自行在家檢測一天隔日再來歸還即可！ 店家的「居家睡眠檢測服務」，只要輕鬆在家檢查就可以了～而睡眠檢測儀器出借無需任何費用，只需攜帶個人證件(身分證/健保卡)填寫登記，填寫完就會在歸還給體驗者。 我愛梁(量)柏(脖)維(圍)衛教資訊 如果女性脖圍超過35公分、男性脖圍超過38公分就可能是高風險族群，而我量的脖圍數字是在34公分，算是擦邊的狀態😅 在家檢測操作並不難，只需要依照店家所以告知的方式即可開始檢測，必須睡滿4小時才符合標準，等待機台亮綠燈就是完成檢測了。 大概一個禮拜的時間門市會提前簡訊告知需回中心查看數據！ 我拿到的時候門市人員也有跟我講解我是屬於呼吸道坍塌型，所以睡覺呼吸道比較窄一點，才會容易有打呼的情況發生！其實這也跟遺傳有關係，零零總總的計算也顯示了我有輕微的呼吸睡眠中止症，若是輕微者可以考慮配戴口矯正器、正壓呼吸器、手術治療又或者利用運動健身來改善飲食生活習慣，這樣也能保維持良好的健康狀態💪 👉 居家睡眠檢測與睡眠呼吸中止【懶人包】 填寫下方問卷後會有專人協助預約到門市做居家睡眠檢測 👉 點我填寫檢測問卷 記得輸入我的推薦碼：【WL011】 濰樂聽力中心也有在做免費「聽力諮詢檢測服務」，也有提供訂閱制的服務、做了功課後才知道原來聽力損失和失智症之間是有密切的關係，假如長輩容易跌倒也跟聽力損失有關，所以家裡長輩若有出現聽力相關的問題，會建議盡快聽檢瞭解聽力狀態，而濰樂隨時都能免費線上做預約喲～ 👉 聽力檢測線上預約 📍濰樂聽力中心 - 彰化中山店 預約諮詢專線☎️：(04)7127268 免費服務專線☎️：0800-000-576 營業時間：✖️週日公休 週一09:00–17:30；週二至週六09:00–18:00 地址：彰化縣彰化市中山路二段20號 #濰樂聽力中心 #科林睡得美 #居家睡眠檢測 #免費評估檢測 #聽力檢測 #免費諮詢 #濰樂 #睡得美 

Joyce愛健身｜脂肪多代表「屁股翹」?｜你應該先了解一下臀的結構才能練出蜜桃臀

很多人都搞不清楚脂肪跟肌肉的差別在哪? 脂肪是軟而無彈性，因此毫無支撐力的， 肌肉是有彈性就算在放鬆下也能堅挺無比。 屁股的脂肪越多，因為沒有支撐力反而是下垂的， 屁股的肌肉越多，因為有彈性所以臀會是翹的。 因此，不要再有迷思臀大就是翹的迷思， 臀型好不好看是練出來的， 先了解臀的結構再去訓練成效會更好。 可參考這篇“擁有「翹臀」該練哪些肌群“ https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/1272770 想知道更多居家臀部訓練可以留言給我喔！ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

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以前真的覺得跑步超無聊自從有了#漫遊者２平板電動跑步機

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📝📝：物件筆記｜體重計

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AKAMAKA多功能除菌包/情人節禮物/守護家人的健康 /奇想生活/送禮/禮物 /AKAMAKA /防疫包 /抗菌包

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