⚗︎·̫⚗︎ 任何可以讓自己美麗的事物絕對都不要放過

 ♡ ♡ ♡ ¨̮ 想要美美的好身材 日常的保養一定是必須呀〰︎ 非常喜歡居家跟外出運動 維持好的體態一點都不能偷懶〰︎ 做事喜歡事半功倍的我 每次運動前30分鐘我都會搭配黑金極纖錠 運動的時候感覺體力比之前好 而且我是不太會流汗的人 現在運動流汗量也比之前多 當然我也會補充更大量的水分 運動完精神依然挺好的.ᐟ 當初看到有國家衛福部認證還有SNQ品質標章 以及日本野口醫學研究所醫學信賴金獎 而且含有綠瑪黛萃取、超級藤黃果跟L-肉酸 也因此讓我更有興趣 而且外出好攜帶〰︎ 我都會放在我的包包裡 小小一包覺得出門隨身帶著超方便 任何可以讓自己美麗的事物絕對都不要放過 畢竟美美的自己看了心情也會美麗不少 你說是不是呀( ¤̴̶̷̤́ ‧̫̮ ¤̴̶̷̤̀ ) ♡ ♡ ♡ ¨̮ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄⁣⁣⁣ #brunch #igers #photooftheday #tagforlikes #相機食先 #台中 #likeforfollow #yummy #popyummy #taiwanfood #taipei #taipeifood #taichung #taichungfood #kaohsiungfood #Instafood #ootd #f4f #likeforlikes #like4like #photooftheday #selfie #likeforfollow #instagood #instafashion #instadaily #like4likes #beauty #girl #fashion #instalike #instamood #美 #健身 #瑜珈 #騎腳踏車 #運動健身 #重訓 

| 瑜伽輔具推薦 | agoy 壁虎鋪巾 / 大地瑜伽墊 / 瑜伽手巾，環保無毒耐用款．我的專屬瑜伽好夥伴！

平日生活忙碌的我. 只要有空都會透過瑜伽運動來為生活紓解壓力. 找回身心平衡想要輕鬆不費力的鍛鍊身體．又想免於運動傷害的做瑜伽. 首先要選擇穩定性佳的瑜伽器具．才能使動作更加穩定流暢且準確. 運動起來效率也能事半功倍練習瑜伽時. 瑜伽墊．鋪巾還有瑜伽手巾都是最不可或缺的好夥伴. 不管是瑜伽/有氧運動/肌耐力訓練通通可以用的上୧⁠(⁠＾⁠ ⁠⁠ ⁠＾⁠)⁠୨ 在決定要練瑜伽前. 我在網路搜尋關於瑜伽墊資訊. 發現許多運動愛好者都推薦agoy這個品牌. 其中他們家的壁虎鋪巾是最熱賣的商品．是採用無毒環保材質製成. 不僅親膚不過敏．表面花紋也增加了止滑性. 適合各種運動練習使用我自己實際試用一陣子後. 深感品質真的很不錯. 這才體會到為何它這麼大受歡迎它讓我在瑜瑜伽練習時能夠更加穩定且紮實完成動作. 即使流汗仍保持很好的抓地力！ agoy品牌介紹agoy為英國經典設計瑜伽品牌．追求綠色創意的環保精神．從最基本的環保無毒材質到低碳減排回收再利用．皆是遵循歐盟的規定．在材質的挑選和製作過程會盡量對於環境的破壞降到最低. 包裝除了採用回收材料之外. 也積極採用FSC認證的永續栽植林木所製作成的紙張．來守護地球 玉媽咪想推薦給大家agoy幾樣優質商品. 他們分別是Upcycled White Label第四代大地瑜伽墊 / Gecko Warrior壁虎鋪巾 / Gecko Zero Mini瑜伽手巾這幾款商品在設計元素中皆使用環保．無毒以及有絕佳功能的要求. 能夠帶給大家不同於以往的新感受. 也讓大家在運動同時也能愛護地球！本月優惠資訊：購買壁虎鋪巾送瑜伽墊＋agoy®放水收納袋 Upcycled White Label第四代大地瑜伽墊不論顏色．紋路和觸感都十分獨特．和市售一般的瑜伽墊大有不同！是一款專為要求穩定性．保護性及輕量化的練習者所設計的商品．延伸了大家最喜愛的第一代材質．再加強進化配方而製作出的瑜伽墊 特別選用無毒環保材質－密閉式發泡TPE彈性體. 它不僅重量輕也方便攜帶．彈性方面也很好．並且具有良好的穩定性與抓地力．還能可防止細菌及黴菌滋生．材質上相當的優秀！（不含天然乳膠，天然橡膠等易過敏的材質．或是對人體及環境有害的可塑劑） 這款大地瑜伽墊有四種不同的厚度. 範圍介於3mm～6mm之間．該如何選擇呢？＊3mm Travel 非常適合熱愛旅行的人，方便隨時帶著走＊4mm Classic 可用於各種運動訓練．適合有經驗或進階練習者使用＊5mm ClassicPlus 適合一般練習者，讓身體平衡．訓練時更加準確穩定＊6mm Deluxe 是最厚的瑜伽墊，可以減緩初學支撐點承受的壓力，和玉媽咪一樣是瑜伽初學者．銀髮族，怕痛或是有受傷的人，都可以選擇這款！大家可依照自己的需求做選擇唷～ 玉媽咪收到的顏色是隨機雙面款．兩面皆是天然環保無毒的材質. 在設計上簡約大方. 具有極佳的止滑效果以及加強吸震力瑜伽墊若髒了直接以濕布擦拭髒汙即可．記得不能使用含有油性成分或有機溶劑的清潔劑清洗～ 比較一下瑜伽墊的差別：下面這款是我之前一直都在使用的瑜伽墊．每次只要運動流汗滴在上面．都會直接滲透入裏層. 表面觸摸起來會濕滑 這款第四代大地瑜伽墊. 它可以有效阻隔異體及氣體滲漏．不吸汗不發臭在運動時不會因流下的汗水而造成濕滑. 具有極佳的止滑跟穩定性．非常適合喜歡熱瑜伽或是在練習時容易大量流汗的人使用 在家練習瑜伽時我都會拿出來使用．做做伸展運動以及訓練我的肌耐力它的材質很舒服. 讓我沉浸在自然中做瑜伽感覺很放鬆！ 這個下犬式動作是我最近一直在練習的. 將雙手與肩同寬. 手心朝下緊壓墊子．臀部向上頂高．這時可以明顯感受到伸展的拉力．但由於玉媽咪還是個初學者. 無法達到完全標準動作. 正在繼續加油練習中ᕙ⁠(⁠☉⁠ਊ⁠☉⁠)⁠ᕗ 環保防水收納袋購買壁虎鋪巾即贈環保防水收納袋一只（使用美國杜邦的頂級強化纖維科技材料，防濕透氣且耐髒汙）外型簡約加上超輕量設計．放置鋪巾或衣物攜帶外出很方便！ Gecko Warrior壁虎鋪巾 經典勇士 為市售唯一專利不需噴水即可乾濕雙止滑的瑜伽鋪巾. 受到許多瑜伽練習學員的喜愛 如果你有隨身攜帶瑜伽墊習慣的朋友．玉媽咪很推薦可以入手這款重量僅約500g的壁虎鋪巾它的超輕量設計．讓你可以輕鬆享受到極致的瑜伽體驗. 再也不用扛著大大的瑜伽墊上課去了(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡不使用時直接折疊式收納．不需費力捲曲．體積也很小. 超方便的！ 現在只要我有外出上課練瑜伽. 為了避免直接接觸公用瑜伽墊．我都會鋪上這條壁虎鋪巾. 在運動時它可以快速吸收我的手汗以及頭滴下的汗水. 還能防止滑動. 真的很不錯！ 我手上這條壁虎鋪巾顏色是迷霧紫．另外還有海洋藍．月光灰. 暖粉紅. 森林綠四個色可挑選．大家可實際道官網上做挑選 這條無毒環保並具有便利性的新一代瑜伽鋪巾．是純素麂皮材質（30%環保耐用回收強化材質設計）特別選用Oeko-TeX®認證 - 美國杜邦 SILVADUR®銀離子．不僅防霉抗菌. 運動流汗後也不會產生味道練習完畢. 回到家後直接丟入洗衣機內清洗即可（可機洗快乾）. 在保養與清潔上省時又方便許多人都是透過朋友或老師的好評介紹選購這條壁虎鋪巾. 有些則是在上課中看到其他同學使用感覺不錯購買的．agoy是走口碑路線的！貼心提醒：第一次使用前建議先清洗．放入洗衣機中許使用洗衣袋．並與其他顏色衣物分開清洗. 請勿使用柔軟精／漂白劑．水溫最高攝氏三十度．進入標準清洗程序即可 它的特殊立體紋路設計極具設計感．玉媽咪每次帶到教室打開後使用. 發現同學們的回頭率還蠻高的. 都會詢問我哪裡買的(⁠人⁠*⁠´⁠∀⁠｀⁠)⁠｡⁠*ﾟ⁠+雖然鋪巾的材質很輕薄. 但卻具有良好的保護性. 就算鋪在地上也可以有效阻隔冰冷地面．加上觸感很溫順. 使用起來不會感覺到黏膩. 這些都是我這麼喜歡它的原因 如果你很會流汗. 或是不喜歡與別人共用一條瑜伽墊．一定要準備一條壁虎鋪巾鋪上. 來多一層防護 平板支撐也是我最近努力都在練習的．可以鍛鍊全身和核心．臀部和腹部都要收緊不能往上翹．就這樣持續１分鐘（其實還蠻難的＞＜）每次在維持高強度動作後．我都會流下許多和水．這時壁虎鋪巾就會發揮出它最大的功用. 幫我吸收多餘汗水．嘿嘿！ Gecko Zero Mini瑜伽手巾最近天氣漸漸變冷. 運動完一定要避免吹到風. 要趕緊把汗水擦乾．我都會隨身帶著這條瑜伽手巾使用瑜伽手巾適合熱瑜伽. 靜瑜伽或容易流手汗的人使用．因為它擁有絕佳的吸水性 這條瑜伽手巾採用的是純素麂皮快乾設計．觸感柔軟親膚極為舒適．不會有掉毛屑問題．適合各種膚質的瑜伽練習者使用！ 它和壁虎鋪巾一樣. 同樣也是使用銀離子抗菌版本－Oeko-Tex®認證的美國杜邦SILCADUR®銀離子. 具有防霉抗菌．且不易產生味道特性. 而清洗方式也是採用機洗快乾方式. 相當的方便．我很喜歡(⁠｡⁠♡⁠‿⁠♡⁠｡⁠) 這次介紹的 agoy 壁虎鋪巾 / 大地瑜伽墊 / 瑜伽手巾這三款瑜伽健身輔具. 安全性很高. 無論是初階或是進階瑜伽學員都很適合．輕巧設計的壁虎鋪巾是我個人大推一定要入手的. 有了它外出上課方便多了. 再也不需要帶著大大的墊一起出門. 是個上課必備的小物. 玉媽咪超推薦！！！以上是我的實際體驗分享. 提供大家參考．有興趣的朋友可點選文末網址進入了解更多唷～➩ agoy 官方網站本月優惠資訊：購買壁虎鋪巾送大地瑜伽墊＋agoy®放水收納袋

Joyce愛健身｜路易莎的健身品牌「Self Room」｜網美健身房讓愛拍愛練的你怎麼拍怎麼練都可以

連鎖咖啡路易莎你一定不陌生， 但你知道最近在松山的CITYLINK有家「Self Room」 正是路易莎新創健身品牌。 其實，這個空間原本是蔦屋書店， 後來路易莎老闆承接下來打造出相當文青的健身房， 但也保留了原本網美書店風格， 所以，你還是看的到舊有蔦屋書店痕跡。 「Self Room」佔地約四百坪左右，共2層樓的運動空間， 整個空間寬敞器材擺設不擁擠，室內採光自然明亮， 而且，引進不少頂級器材，從基礎到進階選擇十分多元， 另外，貼心設有感應式置物櫃讓你不需要動手開開關關的。 一、二樓都附設攀岩牆 貼心附有育嬰室，置物櫃是感應式手環開鎖 小配件也都有 草皮區有一整片落地窗天氣好拍照超美千萬不要錯過 有氧區就在一樓的入口處 多樣化器材不怕你來練，只怕你練不夠 他們的計費方式有「以分鐘計費」(每分鐘$2)使用的是儲值卡； 另外也有「月費方案」每月付$999元(需綁約一年)，提供您選擇！ 既然是路易莎新創健身品牌，當然，也會附設咖啡館囉! 在一樓的入口處一進門就可以溫到濃濃的咖啡香， 你可以在運動前上一杯或吃上一塊這邊獨家推出的 生酮甜點、能量棒、高蛋白飲，吃完有力氣了在運動。 入口處左邊就是路易莎新咖啡館 練後馬上補充營養 不管是健身愛好者或是想找網美景色的朋友，怎麼可以不知道這樣的優質健身環境。 https://www.instagram.com/p/CedcCe8L16T/?utm_source=ig_web_copy_link 內有環境影片喔＾＿＾ ▍Self room 健身房 ▍ 地址：台北市松山區市民大道六段131號(CITYLINK松山貳號店) 電話：02-2528-1698 營業時間：7:00-24:00 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #露易莎健身房selfroom #louisacoff #selfroomworkoutplace #selfroom #露易莎 #網美健身房 #松山車站citylink #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Joyce很享瘦｜減肥吃膩了水煮雞胸肉嗎?｜完全不油膩的"蔥油雞"讓減重的你可以吃得很美味~

減肥實在吃膩了水煮雞胸肉，偶爾，來點重口味變化一下，讓減肥更有動力。 今天教大家煮的"蔥油雞"我不用油去當醃料，而是用蒸過的雞油去帶香料， 我會把多餘的雞油去掉再去蒸，所以，蒸好的雞汁完全不油膩， 而且，用雞本身的油天然又健康，大家快點試試看，簡單又好吃。 食材煮法: 1.)將雞腿洗淨把邊邊的油去除，擦乾抹上鹽巴、白胡椒、 米酒 醃1小時會隔夜(我都是隔夜比較入味) 2.) 將醃好的雞腿肉用電鍋蒸一下放涼，雞汁要留著 3.) 將辛香料切碎備用 4.) 熱油後下辛香料拌炒後，下剛剛蒸的雞腿留下的油，再次拌炒， 下雞腿肉(要切不切皆可)與辛香料悶一下，等要微微收汁就可以 盛盤上桌囉。 準備食材: 去骨雞腿肉、青蔥、辣椒(看個人喜好)、薑 雞腿調味料: 米酒+白胡椒+鹽吧 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #雞胸肉 #油蔥雞 #斷食 #營養素 #健康 #日常飲食 #減重 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #food

纖脆穀物烤麥片 - Body Goals專業運動營養品

歡迎追蹤@virgogrocerystore 產品名稱 :纖脆穀物烤麥片寶島可可 & 纖脆穀物烤麥片元氣堅果 購買金額 : 220元一盒 購買地點 : Body Goals 某天看到朋友推薦一款麥片，好奇之下就買來吃看看。這款是由Body Goals所推出的綜合穀物麥片，因為Body Goals 本身主打蛋白系列產品，所以除了正規蛋白飲之外，像這款烤麥片也是含有蛋白與其他營養成分。 纖脆穀物烤麥片元氣堅果 他們家烤麥片有分兩款口味，分別是元氣堅果跟寶島可可。 背面營養表特別標示出元氣堅果裡面的穀物，有腰果、榛果、鳳梨乾、杏仁片、核桃乾、蔓越莓乾以及葵花子。 成分表 介紹有三種吃法 纖脆穀物烤麥片寶島可可 寶島可可裡面有可可豆碎粒、葡萄乾、核桃乾、葵花子、南瓜子、巧克力豆、杏仁片等多種穀物 吃法就讓寶島可可來示範 像這類不論是單麥片還是多穀物麥片，其實最簡單就是直接當零食吃，看要用手還是湯匙舀起來吃。一口滿滿各種穀物，咬起來可是很滿足。 另一種吃法也是非常常見的加牛奶，這個可以根據自己飲食習慣跟喜好來更換飲品。像是我朋友因為有在健身，他就會加他們家泡好的蛋白飲。 纖脆穀物烤麥片寶島可可雖然裡面有巧克力，不過其實甜度滿低的，想要維持身材的朋友不用太過擔心(當然，也不能因為這樣就一直吃)。 因為穀物本身都偏硬，如果牙口跟我一樣沒那麼好的，建議泡飲品時可以多泡一點時間，而且也可以讓巧克力的味道融化在飲品裡。 如果是有在健身，或是想要吃得健康，這一款可以考慮買來當早餐及點心吃。 另外這邊提供朋友的折扣碼zaizailove，下單時務必記得使用(他們介面有兩個折扣碼欄位，都可以試試看)，才能享受到優惠價格唷 ! #纖脆穀物烤麥片寶島可可 #纖脆穀物烤麥片元氣堅果 #BodyGoals專業運動營養品 #折扣碼 #綜合穀物麥片 #寶島可可 #元氣堅果 #早餐麥片 #點心麥片 

Art Gym藝術健身房，用健身房經營模式開畫室會如何？1

嗨大家好，我是個腦子裡常常有莫名其妙點子，但沒錢也沒時間把他們實體化的普通人，今天分享我的其中一個念頭：用健身房的經營模式開畫室 畫室就是教畫畫的地方，目前台灣比較普遍的經營方式就像診所一樣，一個或數個美術老師，弄一個空間開課，大部分是收現金，分布在具有一定規模的城市裡。 主要就是教畫畫，大部分是教在學孩子，學興趣的，或輔導孩子考美術班或美術、設計相關科系。 也有不少是具有一定知名度但沒厲害到靠創作為生的藝術家開放自己的工作室來教課。 我的構想是這樣的： 儲值+登記制，解決小屁孩們動不動翹課或延後的靠北習慣 我之前在一間小畫室待過，一次收一期10堂的費用，中間可以請假兩次，也可以改在同一週別的時間補課，常常就遇到死小孩或死家長為了想偷懶或貪玩而缺課，畫室的老闆很沒原則，總是讓他們一拖再拖，口口聲聲說要考什麼美術班美術系的小孩的實力就上不去，畫室也收不到錢。 再不然就是小學生出現在高中生的時段補課，老師就要分身乏術去準備小學生的東西，高中生的教學品質就被犧牲了。 有些別的畫室是直接排訂了一個時段跟固定的教學內容，每堂課錄影，缺課你就看錄影+教作業，不安排補課也不給延後，這是我個人認為比較妥當的辦法。 但我更想要實現的是儲值會員制，單次儲值的價格越高，就能買越多點數，拿到越多折扣，點數不得轉讓。覺得上完這期不會再上了，可以用貼現金的方式清空點數。 可以用現金原價報名單堂試聽課，除試聽之外，就都是儲值制。 儲值點數除了可以換課程，也可以換工具材料，忘記帶工具材料時可以在一樓的補給區購買或租借工材料(視工具性質決定)。 儲值就很簡單，通常單堂課都是5~800元左右(視課程內容)，1點10元，最低儲1000換100點 5000元換520點 10000元換1100點 20000元換2300點 想要長期培養孩子的當然是一次兩萬比較乾脆，賺3000元，怕小孩突然沒興趣的也可以先來個五千就好，20點可以留著買材料。 課程分固定的常態班跟不定期的選修班，一律都是確定的時段確定的內容，不給缺課或補課，缺課用看錄影+交作業替代。 固定常態班就比方從0開始的素描入門，素描中階，進階。水彩、水墨、書法的入門中階進階...。還有依年齡低中高年級分的兒童綜合美術班。 有些課程包含工具材料，如兒童班的黏土課，就會把材料成本算進來。合併材料費也通常出現在兒童班或較基礎的課程上，一方面小孩送來就好不要整家長，一方面這個階段的材料通常能用就好沒啥特殊要求。 但有些課就是學費跟工具材料費必須分開，因為不是所有的課程都適合把材料工具一起算進學費裡，特別是中高階的課程。 比如到水彩進階的時候，每張專業水彩紙動輒幾百塊，專家級顏料更是破千起跳，每個學生適合的、喜歡的紙張磅數、廠牌都不相同，顏料也是各家各有自己的特色。進階班是已經具有一定基礎，要訓練專業等級創作能力的程度，每個學員都要自己摸索出最適合的自己的工具材料，用統一的費用提供統一的用具是明顯不可行的。 喔對，說到工具，一定會有孩子把自己的東西落在畫室忘了帶走，畫室跟補習班或健身房一樣會有櫃檯，櫃台有失物招領。東西沒寫名字又放超過半年沒人認領，就會變成畫室的愛心用具，跟愛心傘一樣意思，一樣放櫃台，臨時沒帶到用具的學員可以登記借用。 當然，如果愛心用具剛好沒有你要用的東西，還有"小美術社"可以臨時添購，或是你人緣很好可以找到人跟你共用也行。 基本上，我自己會提供我個人平常囤積的用具在愛心區，也會鼓勵其他師生把自己不再用到的工具捐出來，盡量讓不小心忘記的人不用另外花錢。 因為我根本就不喜歡在畫室裡另外添一櫃"小美術社"，要花我的錢屯貨在那裏，想到就煩。而且就算邀請美術社來設進駐，我也沒什麼賺頭還要派人去顧，我看美術社也意願不大...。這玩意純粹是出於貼心和對於人性的了解，哈。 另外，關於點數，新年的活動是可以抽獎的，上課數可以換抽獎劵，出席的課堂越多，就越多抽獎機會，抽獎抽什麼呢？ 很多呀~ 授課老師的真跡作品、王品禮卷、鶯歌手拉坯體驗劵、寫生用具組、電腦繪圖板、貴鬆鬆的全彩畫冊、上課點數、藝文展覽票劵、免費試聽劵(可轉讓、無期限)......跟藝術稍微沾上邊的什麼都可以。 除此之外，還有搞笑獎，就是那種很鳥很雷的交換禮物獎哈哈！ 像是政治人物的競選衛生紙、大創買的生活小物、30元小盆栽、授課老師的10分鐘似顏繪服務、我做的手工餅乾、書法班的手寫春聯、店狗的簽名照......什麼ㄎ一ㄤ就來什麼，搞笑+拉高平均中獎機率用的。 過年活動除了抽獎，中間還會穿插學生或老師的動態型才藝表演，比方有些孩子有學別的才藝，就讓他上來秀一段，都沒有的話就剪一片學習紀錄MV，每個老師給學生的話，特殊亮點學生的學畫經驗，大師班(受邀來開單堂課的成名藝術家)老師給學員的鼓勵。 就這樣吃吃喝喝+表演+影片+抽獎，辦完活動。 以上是第一集，我還有很多有關開畫室的規劃，下集再說，想贊助我或跟我合作可以直接留言留聯絡方式，不歡迎任何形式推銷。

泳池有滑水道！房間還能看見摩天輪~ 超有度假感的五星級飯店：)

來高雄住一晚！今天Rikki要跟家人入住『義大皇家酒店』的豪華家庭房型，從房間就能看見摩天輪唷！拉開窗簾的那一刻，都美暈我了呀：))) 五星級飯店的最大優點，就是能泡飯店泡一整天，噢不，是泡上兩三天都沒問題。這裡有超美泳池、兒童遊戲室、桌球撞球室、水療池、三溫暖，更方便的是，走路就能抵達義大outlet跟義大遊樂世界，是南臺灣唯一同時擁有購物中心、遊樂園、影城與摩天輪之五星級高級度假酒店。Agoda訂房義大遊樂世界門票 kkday／klook 美到醉人的義大皇家 Check in大廳的風格非常富麗堂皇，這座水晶吊燈相當華麗迷人。 另一處我很喜歡的飯店角落是『夢之湖』，上午的光線特別好，藍天白雲配上湖綠色的池水，都想連拍個一百張美照了，這裡也是新人舉辦戶外婚禮的場地唷。 窗外就是摩天輪！豪華家庭房的景色太威了！ 們入住的房號是2618，第2棟，6樓面義大outlet的房型。房卡很可愛，是義大的吉祥物犀牛，大家都聽過義大犀牛隊吧：) 義大皇家酒店的房型有好幾種，包含雙人房、家庭房、經典客房、主題房、行政客房、總裁套房、四季客房、花園套房、總統套房等等，光是房間就多達656間呢。我們今晚入住的房型是12坪的『豪華家庭房』，房內有兩張大床，180cm*210cm，羽絨枕的高度超完美，給小小孩也很合適！這真的很難得，因為大部分的飯店都是較高的枕頭，比較不適合小孩。除了枕頭完美之外，床鋪跟被單都很細緻，乾淨度也非常好，整體來說，可以得到滿分的標準了。Agoda訂房 這間房型的座椅很多耶，電視旁邊有一個長凳，可以坐也可以擺放隨身物品。單人椅配桌子也有兩組，一組在電視旁，另一組則在陽台前方。 拉開紗質窗簾後，我們眼睛都亮了，眼前竟然是摩天輪！在義大皇家酒店的三棟建築裡，只有第2棟面義大的房型才能看到摩天輪，這棟全部都是家庭房，跟另一側面山面泳池的房價大約差550元，那一定要選這裡的啦~ 房間的衛浴共分成三個空間，淋浴、廁所、浴缸跟洗手台的區域。 超美歐風泳池，竟然還有滑水道！ 這兒有30公分高的戲水池、90~120公分高的泳池。入住飯店，只要有泳池就大加分呀！而且還是這麼美的泳池>///< Agoda訂房 占地百坪的水療池，有21種的噴頭呢！沖擊泉、花灑雨林、水針灸、健胸泉等等。室內的水療空間，即使雨天也能來這兒紓壓放鬆呢。 其他設施還有健身房、遊戲室。早餐也是非常澎湃的程度，跟台中五星級的裕元花園酒店有得比拼呢。繼續閱讀完整住宿文。 義大遊樂世界 也太好玩了吧！ 小孩玩的幾乎都在室內，不怕下雨也不用曬太陽~ 看IG精選動態 線上購票更划算 kkday／klook

Joyce愛健身｜運動讓你心情變好｜每天只花30分鐘讓你遠離憂鬱情緒

大家都知道運動好處很多， 但你知道其實「運動」能有效改善憂鬱情緒嗎? 這是因為，當我們在運動的時候 大腦會分泌腦內啡讓心情振奮、愉快， 這時的交感神經與副交感神經也會趨於平衡， 來幫助穩定心情與產生愉悅感。 現在的人工作壓力大，可以藉由運動來排解壓力， 建議每周3天運動每次30以上分鐘， 運動時的心跳在130次/分以上是最佳狀態。 因此，當你心情低落或是壓力大的時候， 不管在操場跑跑步或者到健身房來點重量訓練， 心情馬上就好起來囉~ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #運動讓你心情變好 #運動 #健身 #健身房 #重訓 #有氧 #減重 #徒手訓練 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身 #運動#增肌 #減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Joyce很享瘦｜低卡高蛋白「白酒海鮮義大利麵」｜減重義大利麵自己做最健康

義大利麵是外食族常會吃到的料理之一， 市售的義大利麵條熱量為：乾生重100g為350卡左右， 蛋白質：12g 脂肪：2g 碳水化合物：71g 義大利麵GI值約65(白飯84、吐司91)算是中生糖指數， 因此，偶爾吃吃是不至於發胖。 通常餐館的料理都是麵比較多纖維蛋白質較少， 要是你點的是白醬、青醬那一天的熱量絕對不低， 其實，想吃自己做也很簡單喔! 重點是你可以自己搭配喜歡的食材， 減少麵食加上更營養的纖維蛋白質， 這樣就不用擔心吃進過多的熱量囉! 健康餐食材煮法: 先將義大利麵煮熟備用， 熱油後先把蒜片洋蔥炒出香氣， 在放入蛤蠣加點酒下去悶， 等蛤蠣開了先拿起來備用， 依序放入彩椒、麵條、海鮮等.... 一起拌炒到熟最後加上九層塔 增加香氣。 煮好用冰塊冰鎮一下面更Ｑ 食材與醃料： 義大利麵條 冷凍草蝦 中卷 半尾 中型蛤蠣 彩椒 一顆 洋蔥 半顆 九層塔 適量 蒜頭 適量 白酒 適量 黑胡椒 適量 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #義大利麵 #海鮮 #斷食 #營養素 #健康 #日常飲食 #減重 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #seafood #pasta

女孩們！一起改造男朋友吧！聚會聯誼治裝救星！台北男士形象改造【穿BAR】

今天要來分享台北信義區男士形象改造推薦 在出席許多社交活動、聚會之前 你我都必須好好的為自己治裝一番 才能變得更加有自信、展現良好形象 穿搭的哲學，許多人覺得很深奧 但我覺得它更像是一門藝術 如何根據每個人的身型、風格、應酬場合 來量身打造屬於你的穿搭風格 更是我們都需要一起學習的 各位廣大的男性朋友們有福了！ 【穿BAR】 ● 認識【穿Bar】 【穿BAR】由獨具慧眼的Grace所打造 擅長透過科學數據穿出黃金比例 以及詳細的講解與說明 找出最適合每個人屬性的穿搭 更能一邊學習其中的穿搭要領 而不是盲目跟隨轉眼即逝的流行 穿BAR採用一對一服務 經營的不僅僅是衣服買賣 更是傳遞一種紳士精神、生活態度 讓你，穿出真實的自己 讓穿衣服這件事情，就像去酒吧一樣日常！ ● 環境分享 位於捷運市政府站出口步行2分鐘內 就可以抵達【穿BAR】 因為是辦公大樓，需跟保全登記即可電梯上樓 出電梯右手邊就是大門口～ 打開門後，彷彿來到另一個世界！ 分為前後兩區，每一區都有全身鏡 不得不說有點像哈利波特裡面的魔法鏡～ 照一下子讓你直接變身！ 上衣、褲子、外套、飾品一應俱全 中間的走道兩旁，不僅是穿Bar的置物空間 也是讓人可以發揮創意力拍照取景的地方 這些服飾都是【穿BAR】自有的設計 其中的紋路與材質，都有精挑細選 因應每個人的需求不同 提供最適合的服裝搭配 而在一切的改造之前 會先在這裡接受形象顧問的專業諮詢 從你的工作、日常服裝習慣、需求的面相 來對你作初步的了解與認識 ● 穿搭改造過程 在接受形象顧問Grace改造過程中 也喚醒了以前自己穿搭習慣的畫面 就像一塊海綿般的吸收新知識！ 整個服務流程與大家分享 1. 專業諮詢：初步了解需求 2. 科學量身：透過數據穿出黃金比例，尋找適合穿搭 3. 風格搭配：依需求搭配2~3種造型 4. 改造完成：根據預算選擇適合方案 量身的部分，會測量肩寬、胸圍、腰圍、手長 接著Grace一邊跟我說著身形的優劣勢 該怎麼樣透過後天的穿搭、運動健身來補救 而達浪我要補救的就是肩寬的部分 以及要再搭配更加合身的服飾 ● 達浪的改造前、改造後 這邊一定要睜大眼睛看清楚 改造前就像一個未經過雕琢的石頭 黑色素Ｔ、直筒牛仔褲、機械式皮帶、休閒鞋 就這樣經過Grace的發功之下 搖身一變，變成一個寶石的概念！ 以下改造了三種風格與大家分享～ ▼ 改造前 ● 商務休閒、活動主持風格 穿搭設計主要以「活動主持」、「應酬」為方向 若需要正式一點，可將鞋子改穿褐色皮鞋 同時利用褐色皮帶作為整套的點綴，顯現自己的腰身 ● 聚會休閒、活動主持風格 主要以「聚會休閒」、「活動主持」為方向 因為達浪有活動的外務居多 所以需要有不失禮節的穿著 同時不要有太過拘束與壓力的束腹感 透過帽子當作額外點綴 ● 日常戶外休閒 主要以「一般日常外出」為方向 給人一種親和力滿分的感覺 同時透過上衣、褲子雕塑出身形線條 根據天氣變化可再搭配外套 ● 達浪的脫胎換骨心得 該感謝我的爸媽給我的好基因 賜予我手長腳長的先天條件 但可惜就是手長了點，挑襯衫有點小困難 但！Grace說我是第一位穿他們褲子剛好的人！ 完全不用改褲管！ 以下分享達浪深刻的感受： 1. Grace很專業，動腦快速，量身完之後就能快速判斷 2. 會細心告知穿搭上的小細節 (折袖子、襪長、腰帶選擇) 3. 讓我們試穿的衣服一次穿到位，完全不用來回周旋 4. 說明會員制度方案時很細心，因應需求提供適合方案 5. 穿BAR的空間給人很溫暖，拍照怎麼拍都好看！ ● VIP會員、衣櫥管理服務 目前【穿BAR】的會員制度 是會根據每個人的消費能力、治裝需求 而有不同的等級的方案規劃 其中會包含了以下福利 購物金 生日禮金 基本修改服務 穿BAR特調香水 眉型專業打造課程 - 建議大家若有需求的話 可以先預約一對一專業諮詢 (傳送門) 再交給形象顧問來作分析與判斷喔！ 另外，若擔心家中衣櫥裡面太過於繁雜 不忍心隨意回收的話 也可以預約「衣櫥管理」的服務 讓顧問直接到你家來幫你整理與篩選 直接省去一大功夫喔！ 【穿Bar】 地址：台北市信義區忠孝東路五段17號3樓 聯絡電話：02-2756-7119 營業時間：11:00~ 20:00 粉絲專頁： https://www.facebook.com/ChuanBar11 專業諮詢預約表單： https://forms.gle/8TwSXrVp6abqVvqE9 #穿BAR #穿BAR男士穿搭 #男士服裝 #信義區 #男裝品牌推薦 #形象顧問 #形象改造 #形象穿搭 #穿搭 #訂製服飾 #半訂製 #正裝 #西裝 #商務穿搭 #台北男士服裝改造 #信義區穿搭改造 #治裝推薦 #台北治裝推薦 #專業形象改造#男士穿搭改造

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