旅行過夜𖥧𖠿𖠋   旅行分裝袋 𓂃 𓈒𓏸  瓶瓶罐罐分裝小幫手 ¨̮ ꕀ 𖠚
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有了孩子 外出旅行 行李一堆里里扣扣 要打包~~ 還有好多瓶瓶罐罐要分裝´- ⁡ 像是乳液、潤髮乳、洗面乳等等～這時好用的分裝瓶就派上用場了 欣儀媽咪交給【咕咕選物】☞纖妍 沐浴隨身旅行組 ⁡ 🔸矽膠旅行分裝瓶 𓇠小巧好收納，方便攜帶。 𓇠柔軟矽膠瓶身，輕輕按壓即可輕鬆出液。 𓇠螺旋防漏瓶口，放在行李箱，不怕液體溢出 𓇠 35mm大口徑，分裝容易，也好清洗，可以重複利用♻️ 🔸透明旅行分裝袋 很貼心 分別有大中小3種尺寸，依照需求搭配使用，像是洗髮精用量比較多一定要用大的100ml，洗面乳只要30ml就很夠用了👌 同場加眏～ 🔸抽取式雙效洗臉巾 外出姐妹倆玩到忘我，弄髒身體，我會用這個幫她們擦拭，不會掉屑，有一定的厚度！ 乾濕兩用，可以反覆擦拭，擦完臉跟身體還可以重複使用，擦拭鞋子等用途～比衛生紙好用👍 ⁡ 不管是外出旅行過夜，或是在外面健身，游泳，這些都是很實用很方便的日常生活瓶瓶罐罐分裝小幫手！再過幾天要去露營🏕️，準備開始收行李，妹妹主動跑來一起幫忙分裝𓂃✌︎ ‪✌︎ 𓈒𓏸 ⁡ 咕咕選物 🛒：https://www.googooselect.com/ 臉書：https://www.facebook.com/googooselect ⁡ #咕咕選物 #旅行分裝瓶 #旅行分裝袋 #纖妍 #洗臉巾#旅行分裝 #旅行✈️ #露營🏕️#母女#二寶媽咪 #子供👶#育兒日記 #followforfollow #f4f #幸福 #正能量

【媽咪保養】 光茵樂活 多酚兒茶素燃茶 ┃ 幫助新陳代謝的強效版綠茶！

光茵樂活家的白木耳非常有名，在眾多團購主開團的現在，這款「多酚兒茶素燃茶」比白木耳更吸引我的注意力🤣 市面上蠻多機能茶都會強調兒茶素能夠幫助新陳代謝，但這款「多酚兒茶素燃茶」還額外添加了「銀耳多醣萃取物」，既然光茵樂活家的白木耳這麼有名，阿綸抱著這機能茶想必非常厲害的想法來試試看的😎 綠茶被鼓吹為瘦身茶已經行之多年，我們都知道兒茶素可以幫助新陳代謝，但這款卻被稱為「強化版」的兒茶素綠茶，在於相較於市售品牌，額外添加了「銀耳多醣萃取物」。 這萃取物厲害的點在於「每1000g銀耳僅能萃出17g的銀耳萃取物」，能夠增加飽足感和幫助排便順暢！ 不得不說光茵樂活行銷做的非常好，ig有眾多的團購主，大家每天在滑的限時動態應該很常看到光茵樂活白木耳的身影吧😂 但也是因為他們家的白木耳太太太～太有名了，把白木耳運用到綠茶上面還真的是前所未聞！當初在看官網時就這樣被這款茶給吸引～ 自從生完小孩後，健身房變成我的後花園🤔產後瘦身除了飲食上的節制外（平日我都是雞胸肉+地瓜在過活😂）為了加速瘦回產前體重，我還會搭配重訓和有氧～ 會選擇「多酚兒茶素燃茶」就是想說能不能事半功倍😂 官網有寫要連續飲用45-90天才有相關的實驗數據能夠佐證發揮機能！ 我是上健身房時就帶上一包去泡，並且回沖一次，這樣去一趟健身房大概就會喝1400cc左右的水！ 沖第二次顏色比較淡一些，綠茶不會因為久泡而有苦澀味，蠻適合不喜歡喝開水的朋友～ 一盒20包喝完後，我會想再買幾盒試試看至少喝個45天搭配運動和飲食會不會瘦的更快！因為我本身是排便很順暢的人🤫但自從小孩出生後常常會忘了上廁所😓會一直放臭屁熏老公（？）等到有時間上廁所後就會變成拉肚子😕 但這幾天飲用「多酚兒茶素燃茶」上廁所時間比較固定、拉肚子的次數也明顯減少～還有因為這款茶也含有「菊苣纖維」及「Fibersol-2可溶性膳食纖維」會增加飽足感比較不會肚子餓，也能幫助順暢排空，以前年輕的時候我喝很多每朝😂 相比下來我覺得光茵樂活家的「多酚兒茶素燃茶」比較溫和，二次回沖還很有味道，相對來說CP值真的高很多~ 這款茶我會推薦給跟我一樣平常就有節制飲食和運動的朋友；不喜歡喝水需要有味道的朋友；排便卡卡的朋友使用～ 以上有喜歡可以到官網逛逛唷～ 📍光茵樂活 https://lihi1.com/g8KEk ✨ 如果你有喜歡我的文章和照片可以發摟我 😬 IG: peilun.kr (https://instagram.com/peilun.kr) #光茵 #光茵樂活 #燃茶 #窈窕有感 #機能茶 #30秒冷泡茶 #甩肉 #兒茶素 #茶 #體態 #台灣 #好茶 #下午茶 #冷泡茶 #綠茶 #茶包 #gym #healty ＃tea #lovetea #taiwan #teatime #slender 

Yo！跟著Karen去「曙光渡假酒店」遠眺金針山 看曙光賞海景住宿首選

撰文編輯/Karen W. 好山 好水 好台東，遠離塵囂 依金針山傍藍藍大海，在飯店就能迎接曙光！ 遊戲區、健身器材、洗衣房樣樣有，超大平面停車場，租借電動車服務好又便利！ 曙光渡假酒店｜位置 環境 - 酒店位在太麻里金針山腳下，距離多良車站不遠，加上地理位置關係頂樓就能看到曙光，算是很清幽的地點。 開車的朋友酒店正對面就是停車場，腹地非常大，非常方便，再多行李都不怕！ - - - - - 酒店是獨棟建築，一樓就是辦理入住及退房櫃檯及超寬闊的大廳公共空間，還有咖啡茶飲可以取用。 - 入口處也有台東各地名產方便旅客選購，而一樓也是親子房的樓層，除了每間都有不同主題也有搭配裝潢，讓孩子們也能享受獨特的假期！ - - 三樓也有提供戶外的兒童遊樂器材，讓孩子們有奔跑放電的空間，在曙光的頂樓更可以看到日出曙光，是不是設施很完整。 - - 公共空間設計的概念是走原鄉風的大膽彩色路線，各個樓層更是搭配台東風景壁畫從細節到整體都是有精心佈置。 - - - 呈現明亮舒適又很有在地風情的休憩環境。每層樓也有飲水機，非常貼心☺️ - 曙光渡假酒店｜房間（四人房） - 進門後整個乾淨明亮，空間很大還有能遠眺海景的陽台，超級美麗。 - 進房就有書桌、水壺杯子、簡易衣架可供使用，茶包、水⋯一次性備品也是一樣不缺。 - - 房內整體搭配木質設計及低調風格的配色，氛圍明亮舒適。 - - 衛浴空間則是乾濕分離的設計，盥洗用具毛巾浴巾、洗沐用品、吹風機也都一應俱全。 - - 至於床的軟硬度是適中偏硬的那種，枕頭支撐性很夠，睡起來蠻舒服的。房間內的插座也很多，很方便有充電需求的旅人們。 曙光渡假酒店｜餐廳 曙光的餐廳是位於地下一樓，可以搭電梯也可以走樓梯。餐廳很大，大多都是四人桌不擁擠，動線設計也很不錯。早餐的部分是以自助餐形式提供，清粥小菜、熱食快炒、咖啡果汁、牛奶豆漿、麵包饅頭甚至是港式點心都有，整體而言算是色香味美，很不錯！ 晚餐自助火鍋的部分是採加購的方式，每人$399元吃到飽，150公分以下小朋友$200元，110公分以下免費，目前僅週六（假日）開鍋，需提前預約。 - - - - - - - 而晚餐也是在同一個地方用餐，這次晚餐是大王野菜特色鍋，時蔬是依季節更動，搭配金針花高湯及厚片豬肉盤，還有小美冰淇淋、飲料可樂都是自助式，太幸福～ - 對了 對了！ 來台東也別忘了台東必備伴手禮「青澤 琪瑪酥」這次來到鐵花館，這裡有青澤的全品項，所以一趟來這什麼都能擁有。 帶了青澤鎮店之寶「琪瑪酥」 這跟傳統沙琪瑪黏牙軟糯的口感不同，除了酥脆還不會卡牙的口感真的很令人驚艷！還帶了新品醬心起酥片、醬心蛋捲，都好好吃～ - 尤其是醬心起酥片還是Hello Kitty 的聯名商品，一打開還有立體熱氣球，送人很大方也有特色。 鐵花村不管在白天還是晚上都很適合一逛呢！ - 這次在曙光渡假酒店的住宿經驗真的很不錯，環境氛圍、CP值都讓人滿意。 還蠻推薦大家可以選擇曙光渡假酒店作為台東行的落腳處。 📍曙光渡假酒店 地址：963台東縣太麻里鄉太峰路147號 電話：（08）978-2489 入住時間：下午3:00 退房時間：上午11:00 訂房👉http://www.ruyigroup.com.tw/dawnhotel/ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的55公斤，經過自己努力找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前階段！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️人生不只一種風景，經歷每段旅程都是種享受！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

▐下班族有感而發🤔 ▐ 追劇這件小事🎬如何不掉入追劇的深淵，選擇最適影集方法在這裡✌🏻✌🏻

古往今來追劇形式的改變 自從Yourube、Netflix等

 自從Yourube、Netflix等新興平台上線後，觀眾們經歷了影視模式的大變遷，過去看節目表等待想看的節目，每天固定的觀看時間，節目間穿插廣告成為商人們重要的曝光通路，而現在連續劇一天兩天追到完、看節目沒有時段限制而且選擇多樣，生在幸福的節目爆炸時代，如何不被綁架呢？幾個方法提供給姐妹們啦！ 私心放上仁雅，繼續看下去吧！(社內相親) 🎯結合興趣選擇節目 找到與人生目標同路的節目觀看，舉例說妳想提升英文聽說，看美劇英劇，開中文字幕沒關係，聽久了自然有語感和知道口語句子的應用，像是大家看韓劇看到都會幾句話一樣！ 看生活化的美劇能學得許多日常說法，聽久了也能保持語感唷👍🏻 🎯多一點外部生活 在家沒事做看電視、電腦是很自然的事情，但如果在家時間太長，花在螢幕的時間自然也變長，有句話讀萬卷書不如行萬里路，感受生活的經驗還是很重要的，自由時間不如多到外走走，逛書店、上健身房都很不錯，有時跟朋友有時也能訓練自己獨處，專注自己的感受和體驗，建立自信能量✌🏻 Netflix雨傘學院 🎯看劇情快剪接 真的想在生活中跟上話題但是時間不夠、劇追到一半遲遲沒時間追完、不確定是不是自己喜歡的劇到底要不要追，以上種種推薦大家可以到YouTube上找10分鐘看完《oooo》的短劇評看演員、演技、劇情(也可看網路劇評文章)，不一定要看完，但別人聊天時你就會知道大家在講啥，不會被時事淘汰啦！ #下班族有感而發 #追劇 #韓劇 #美劇 #nerflix #Netflix 

低卡健康餐盒

🚩 #高雄 #新開幕 - 《 #小高吃高雄 》收藏低卡健康餐盒🍱 #高雄新店 再一間🥳推薦給健身/上班族午餐新選擇 販售多款低卡餐盒，主食共9款最愛豆腐豬漢堡排 － 🔼日式豆腐豬肉漢堡排 $135 🔼蒜香舒肥雞胸 $120 🔼泰式打拋豬 $120 - 大家來一定要選外面沒在賣的「豆腐豬肉漢堡排」 還有得過獎✨咬下相當多汁 由豆腐、洋蔥，豬絞肉組成，口感清爽不膩 搭配的配菜種類多樣且每日更換！ - 個人推「蒜香舒肥雞」雞胸肉經舒肥口感更加軟嫩 蒜香鹹香帶淡淡蒜味，還有麻辣與椰香綠咖喱風味 打拋豬口味較淡的路線沒有很泰少油少鹽無負擔👏 --------------------------------------------- 🚩野餐·日 👣高雄市#三民區 天民路186號 ⌚️11:00-13:30/17:00–19:30 ⚠️無公休日 ⚠️有外送服務！ - #高雄美食 #高雄早餐 #高雄早午餐 #三民美食 #三民區美食 #高雄午餐 #高雄美食地圖 #高雄美食推薦 #高雄餐盒 #高雄便當 #高雄必吃 #高雄健康餐盒 #高雄旅遊 #高雄外帶 #高雄外帶美食 #高雄外送美食 #嘉義美食 #嘉義早午餐 #嘉義午餐 #彰化美食 #彰化午餐 

[#檸家愛網購] #大成花米廚房

[#檸家愛網購] #大成花米廚房 今天跟大家介紹大成花米廚房的花椰米餐我們吃了兩種口味（日式親子/義式鮭魚）每包的熱量都不到150大卡，超低適合飲食控制的時候吃從冷凍庫拿出來微波就可以上桌了用花椰菜米代替白飯，熱量少很多喔大家都知道檸家超愛吃的大餐過後，吃一包可以進行簡單的飲食控制方便又好吃喔日式親子口味裡面有雞肉跟洋蔥🧅口味是走清淡路線，吃起來很健康義式鮭魚口味，顏色很繽紛看了就蠻有食慾的裡面有鮭魚跟蔬菜們吃起來像是健康版的炒飯如果怕吃不飽，還可以加上一片輕食嫩雞胸只要解凍就可以吃了吃起來很嫩，是舒肥過的雞胸很好吃喔整體來說，大成花米廚房微波5分鐘就可以輕鬆上桌冷凍庫備一包不管是飲食控制/控醣/健身都很適合喔檸家分享給大家❤️哪裡買：momo 購物網➡https://bit.ly/dachandietmealIG : @dachanfood感謝大成花米廚房的邀請讓檸家認識花椰米這個健康好物😎 ---------------------------------------- 如果想看更多美食，歡迎追蹤檸家的IG喔#大成食品#花米廚房#減醣#花椰菜米#健康#健身#全台#全台美食#網購#網購美食#宅配#宅配美食#減肥#popyummy#food#foodie#檸家愛網購#justlemonfamily

【日日便當盒】，一款超美、高質感、多功能型的便當盒

繼上次使用過集美觀、時尚及多功能的日日便當盒後，很多身邊的家人朋友也都跟我一起用了🤣 剛好最近瘋野餐，所以趕緊來回購啦🤩 高質感的便當盒，裝滿美味的野餐食物，擺拍上也相當有美感，接著就來跟大家再次介紹一下囉😌 #日日便當盒✨ 📌採用無毒環保CPET材質的便當盒 📌可耐高溫180度、可微波、可蒸煮 📌氣密式防漏保鮮，也就是說拿它來當保鮮盒或是日常帶便當都合適，是一款功能性多的便當盒 📌專利瀝油瀝水隔板，可以瀝掉油水，旗艦版還有附隔板，可以把菜色分隔開 📌氣密式的設計，則可以防止湯水灑出 📌MIT製造品質保證，以及SGS相關的認證，都讓我對它非常有信心😚 溫馨小提醒⚠️ 加熱的過程中切記一定要拉開蓋上的氣閉閥，長時間加熱也保持便當蓋微開，確保便當盒內氣流對流正常👍 而使用過程中，我發現它的使用多元超出我的想像😍 利用分隔槽來裝有湯水的料理，移除所有隔板來裝像炒麵、炒飯等食物，或是盛裝水果，都非常的方便😃 或是裝上全部隔板來一頓菜色多元的午餐也非常愜意 看著就相當精美的外觀，在無形中也讓我覺得這頓午飯更好吃了🥳 飲食健康人人在乎，但不一定人人都做得到，實在非常貼心🥰 像這樣集合功能性、美觀、食安的便當盒，相信是學生、上班族都必備的一款生活用品💪 https://lihi1.cc/oXT8N IG @zingtaiw FB @ZingGoodsTaiwan #ZING日日便當盒 #日日便當盒 #ZING心穎良品 #ZING #野餐 #露營 #日常便當 #外帶便當 #外帶保鮮盒 #外帶盒 #環保餐盒 #野餐便當 #保鮮盒 #保鮮便當盒 #低脂健身餐 #健身餐

Joyce愛穿搭｜【Miss Goodon 好動小姐】讓你找到最適合自己的運動穿搭｜運動穿搭不是只要好看也要舒服

Joyce愛穿搭｜【Miss Goodon】讓你找到最適合自己的運動穿搭｜運動穿搭不是只要好看也要舒服

不管妳是不是健身狂(我)或是健身小白， 挑選好看舒服可以變化多的運動服， 去運動時，也會添加一點樂趣。 開始運動到現在，我的運動服飾從兩三套， 到現在有專屬的運動服飾櫃， 我健身5-6年穿過國內外大大小小品牌， 對於運動服飾品質也越來越要求， 網路上品牌超多但品質不一， 不一定貴的品牌質量就是好， 一定要試過才知道。 最近嘗試Miss Goodon這品牌， 收到商品讓我覺得貼心的是包裝袋有個小手把， 讓你取貨的時候不用抱著商品， 店家包裝也很用心，有別於一般商家用塑料袋， 他們是用包裝紙顯得特別環保， 另外，貼心附上手寫小卡與資訊卡。 最重要的是商品品質舒服彈性好， 像這件斜肩上衣包覆性好胸部不太走位， 以我胸型不大來說最怕單邊跑位， 結果出乎意料的穩定，這讓我有點驚豔。 褲子我最怕有尷尬駱駝蹄出現， 只要一出現不管是健身房還是走在路上 一定會被人盯著私密處看， 我想很多女生都有遇過吧！ 這件黑色五分緊身短褲料子輕盈， 穿起來很裸感完全無束縛， 逛街穿搭也很百搭，是我衣櫃必備單品。 為自己添購一款舒適又實用的運動服， 會讓你運動的時候更有動力， 就算是不愛運動的妳， 平日穿搭也會讓你更時髦有型。 https://www.instagram.com/p/ChZhMbPLBwC/?utm_source=ig_web_copy_link 到這裡逛逛吧～ https://missgoodon.com IG：https://www.instagram.com/missgoodon/ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy ************************************************** #運動穿搭 #運動內衣 #緊身短褲 #穿搭 #五分緊身短褲 #運動服飾 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #missgoodon

刺激人運動的女愛豆優美肌肉線條！她們不只老天賞飯吃，還很努力啊💪

雖然現在仍對女愛豆有著「瘦即是美」的刻板印象，但是現在南韓演藝圈對於健康美、運動美、均衡美的討論度越來越高，皮拉提斯、瑜珈等運動也成為越來越多女愛豆的愛好。 擁有肌肉線條、健康的身材，就算不瘦到紙片人，也非常好看！今天小編就來介紹幾位擁有非常好看肌肉線條的女愛豆，快來看看自己的愛豆有沒有上榜吧！ 1、BLACKPINK JENNIE 剛以<Pink Venom>回歸的BLACKPINK JENNIE的極致小蠻腰，絕對是許多女生的夢寐以求。這種身材管理的她，除了本身跳舞運動量大之外，也會做皮拉提斯、瑜珈等運動來維持身材。 2、IVE 張員瑛 IVE的張員瑛在還是IZONE時期，就常常因為修長的身形引發熱議，有些網友認為她營養不良、過瘦。但是只要是粉絲都知道，張員瑛本身就是屬於吃不胖的類型，再加上運動量大、並持續有健身、皮拉提斯的習慣，全身大概除了骨頭就是肌肉了。 3、LE SSERAFIM 中村一葉 在出道前就是一名芭蕾舞者的LE SSERAFIM中村一葉，出道後就以充滿力量、肌肉線條非常完美，加上獨特的氣質是受到大眾喜愛。因為從小的高強度的芭蕾訓練、肌力訓練，也讓中村一葉不只腹肌非常明顯，整體身材都非常勻稱，一看就是舞者呢！ 4、Red Velvet 姜澀琪 澀琪161公分的身高其實並不高，但是在團體內，卻常常讓人有長身的錯覺。因為身材比例非常好，再加上從小跳芭蕾以及練舞蹈，讓瑟琪的腹肌非常明顯，造型師也常常善用瑟琪的腹肌優勢，穿著小露蠻腰的衣服。 5、Kep1er 沈小婷 在偶運會以「拉丁舞蹈」獲得斷層第一名的沈小婷，因為從小就練習國標舞，甚至得過多面金牌，身材相當緊緻。在偶運會上的飯拍也能看得出來，背肌也是沒在開玩笑的。肌肉線條果然是經過時間的累積，能夠越來越香呢😉 6、(G)-idle 這次以<TOMBOY>回歸大獲成功的(G)-idle，其中中國成員宋雨琦以超颯風格回歸，不只風格超適合，身材管理也被網友稱：「太認真了」。出道後有一陣子中韓兩邊跑時，曾經發福的她，這次努力健身的成果，果真讓她圈一波粉！ 7、TWICE MOMO TWICE的MOMO不只因為擁有名品腹肌聞名，甚至MOMO本人自創的「腹肌運動」也非常火紅。本身跳舞量就相當充足的她，再加上堅實的腹肌，也讓MOMO很多舞蹈都看起來特別有力，不愧是四代女團裡，相當出色的主舞！ 8、Krystal 鄭秀晶 說到腹肌怎麼能少了「腹肌始祖」Krystal呢！多少人在二代女團活躍時，被Krystal的身材迷得神魂顛倒？當時真的說到「川字腹肌」絕對是鄭秀晶。希望未來還能有機會看到Krystal的腹肌出現呢！

【運動放鬆】Once Fitness｜除了拉筋伸展、滾筒放鬆，你還有好的選擇！MINI筋膜按摩槍讓你更快舒緩肌肉痠痛！

從2018開始健身，到現在已經四年了｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡ 雖然知道運動後伸展的重要性， 但有時還是會因為趕著上班想說下班再伸展、 但下班回家只想攤在沙發上，最終還是沒有伸展囧 （隔天醒來全身痠痛的瞬間真的感到悔不當初(っ´ω`c) ⠀⠀ 有些人可能覺得有沒有拉筋、放鬆都沒有差 No No No，其實運動後要放鬆是有理由的： 1⃣️ 減少延遲性肌肉痠痛 2⃣️ 改善肌肉緊繃的狀況 3⃣️ 促進代謝，讓身體循環系統恢復正常 ⠀⠀ 之前，我通常都是以靜態伸展及滾筒按摩兩種方式放鬆， 但靜態伸展我會的姿勢永遠只有放鬆大腿後側及手臂 滾筒也只會用來放鬆大腿前側、後側及小腿 導致練胸跟練背的那兩天都不知道該怎麼放鬆( •́ _ •̀)？ ⠀⠀ 但！我最近用到了一台超輕、超好用的筋膜槍！ 小小一台就可以幫助全身的肌肉放鬆～真的是相見恨晚！ 其實筋膜槍剛出沒多久的時候我就買過一台嚐鮮 但由於那隻實在是又重又吵，導致我用沒兩三次就收在櫃子了囧 （最近開始斷捨離一些雜物，決定把他丟去蝦皮賣XD ⠀⠀ 最近用到的超好用筋膜槍是這把 👉 MINI筋膜按摩槍(企鵝黑) 包裝超可愛，也很適合拿來當禮物ヾ(*´∀ ˋ*)ﾉ ⠀⠀ MINI筋膜按摩槍 有專用的收納盒，長寬只有 7x7 cm左右、 還有個可以掛在手上的小帶子，超適合帶去健身房跟朋友一起用！ ⠀⠀ 立刻開箱給大家看ヾ(●゜▽゜●)♡ MINI筋膜按摩槍 中有附一條充電線、一個筋膜槍本體、 四種不同的按摩頭，還有一張說明書（保固書） ⠀⠀ MINI筋膜按摩槍 機身底部有開關跟充電孔，長按三秒可以開機或關機 機身長度大概跟我的手機一樣（Iphone 12 Pro)、360g輕量設計，就算是手小的女生也能方便使用 充飽電後有 6 小時的持久續航，大家輪流用也不怕沒電～ 總共有四檔轉速，擊打力度最大3200轉/min 一檔：喚醒肌肉；二檔：筋膜放鬆 三檔：分解乳酸；四檔：深度按摩 ⠀⠀ 球形頭：適用於按摩手臂、腰背、臀部、大腿、小腿等大肌肉群 這個是我最常用的｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡ 練完腿後拿來打大腿跟屁股真的超級讚！ 因為腿跟屁股的肉比較多，我通常都開3或4檔XD ⠀⠀ 平形頭：適用於按摩腰背平行大肌群 因為背有脊椎的， 怕用滾筒會受傷的我從來都不放鬆背部😂 現在有了筋膜槍，再也不怕練完隔天爆炸痠了XD ⠀⠀ U形頭：適用於按摩頸部、頸椎兩側，及跟腱處 我是怕痛又怕癢的人，所以無體法會給按摩師傅按摩的快樂QQ 但用電腦常聳肩、又常低頭滑 3C 的我其實肩頸硬到不行🌝 現在發現U形頭可以按摩頸部後，每天下班回家都會打一下 怕痛的我終於找到適合的放鬆方式啦٩(๑´3｀๑)۶ 開勳！！ 另外，我覺得U形頭也很適合有打籃球的人放鬆跟腱 但因為我平常不太會做跑、跳的動作，所以比較少拿來按摩跟腱～ ⠀⠀ 錐形頭：適用於深層組織，如穴位、經絡、手掌、足底 錐形頭可以按摩到比較深層的位置，我都拿他來打斜方肌~ 只要五分鐘左右，就可以感覺到放鬆了不少！ 另外也可以拿來按摩手、腳的穴位，有在研究穴位的人可以拿來試看看唷！ ⠀⠀ 原本放鬆時都不能做其他事， 現在有了筋膜槍，可以邊看 Youtube 邊按摩 下班回家後更願意花時間按摩了(´▽`ʃ♡ƪ)" ⠀⠀ 可能有些人也跟我一樣常常來不急、或是沒有伸展的習慣 但有放鬆跟沒放鬆隔天肌肉痠痛的感覺真的差很多，也比較不會累積疲勞 希望大家都能在運動後留一點時間放鬆٩(๑•̀ω•́๑)۶ 或是買一隻筋膜槍放在家，下班後邊追劇邊放鬆吧～ ⠀⠀ ONCE FITNESS 官網 👉 https://www.once-fitness.com.tw/ ⠀⠀ 歡迎來 Instagram 找我玩唷👉＠Miolife_82⠀⠀這邊是我的 Pixnet 👉 Hello Crystal ⠀⠀ 本文為本人親自試用過後之體驗心得，非商業性質僅供參考、無推銷之意。產品成分及功效說明引用商品官網及粉絲團所載，不等於宣稱具有療效 !每個人使用習慣、體質不同，實際效果依每個人體驗為主

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【媽咪保養】光茵樂活多酚兒茶素燃茶 ┃ 幫助新陳代謝的強效版綠茶！

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Yo！跟著Karen去「曙光渡假酒店」遠眺金針山看曙光賞海景住宿首選

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▐下班族有感而發🤔 ▐ 追劇這件小事🎬如何不掉入追劇的深淵，選擇最適影集方法在這裡✌🏻✌🏻

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[#檸家愛網購] #大成花米廚房

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【日日便當盒】，一款超美、高質感、多功能型的便當盒

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Joyce愛穿搭｜【Miss Goodon 好動小姐】讓你找到最適合自己的運動穿搭｜運動穿搭不是只要好看也要舒服

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刺激人運動的女愛豆優美肌肉線條！她們不只老天賞飯吃，還很努力啊💪

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【運動放鬆】Once Fitness｜除了拉筋伸展、滾筒放鬆，你還有好的選擇！MINI筋膜按摩槍讓你更快舒緩肌肉痠痛！

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