台北。夜店暗黑風拳擊健身運動 B-MONSTER 。有效燃脂。舒壓推薦。首次體驗45分鐘燃燒449大卡。

運動是一件很需要天時地利人和的事情。 需要天氣晴朗、需要健身房位在公司和住家一線之上、需要在被公司煩累後還有餘力的身體，以上應該是大多想運動的上班族的心聲。 最後唯一堅持去健身房的原因，只有不想白白浪費健身房月費而已。 今天要跟大家介紹很適合腦累心累上班族的舒壓運動，不但能在短短一小時內衝高心率，達到減脂效果，還能幫助壓力釋放。 有氧拳擊，一般大眾印象可能都是在一間諾大的團體教室，每個學生自找方圓一公尺的位置，面對台上的教練開始呼喝揮拳。 全新的有氧拳擊型態 B-MONSTER是間會改變你對有氧拳擊印象的地方。 https://b-monster.tw 進入官網註冊會員後，就可得到一次免費體驗課程券，同時馬上完成課程預約，上課去啦。 上課地點在信義新光三越A9 5樓，能夠在信義區運動也是成就達成吧（？ 不用大包小包 人到就好 去上課時除了自身的盥洗用品，不用另外大包小包，上課需要的拳套、毛巾、綁手帶都很齊全，體驗課還有附贈一瓶水，後續正式上課後就要自備水了。 教室裡懸吊著沙包，每一堂課的學生人數也都控制得剛好，保留疫情期間的社交距離和運動空間。室內空調設備也很充足，在盡情揮拳的當下也不會覺得悶熱。 最後是我自己最喜歡的。 黑暗空間 專注在自己 在重節奏感的音樂下，教練熟練的呼喊拳擊口號，同時也會控制燈光，在燈光全黑的狀態裡，只有你自己和沙包，完全壓力釋放。 最後放上我自己上課的心率追蹤 直接衝到178，完全突破之前在健身房上私人教練課的紀錄！也完全沒想過在一小時內可以燃燒449大卡，成就感十足啊！ 推薦大家趕快註冊會員享受體驗課吧🥊 #上班族紓壓 #有氧拳擊 #台北信義區運動

台南美食｜不想上班早午餐、甜點輕食

( T͟a͟i͟n͟a͟n͟ | #東區 ) - - - - - - - - - - 🔺#伊斯尼奶油嫩雞胸 270 🔺#義式香料去骨雞腿 270 - 雞胸肉真的超juice~~ ( 想問到底怎麼煮的😂） 搭配生菜跟嫩煎蛋 根本我的健身早餐組合 - #雞腿排 份量巨多～ 兩顆五穀雜糧小餐包烤的很好吃 吃完很飽🤣🤣 - 另有甜點跟咖啡 #巴斯克蛋糕 #可麗露 #檸檬磅蛋糕 - - - - - - - - - - 📍｜#不想上班 🏡｜台南市東區懷恩街56號 🔛｜9:00-15:00 - - - - - - - - - - #台南美食 #台南早午餐 #不想上班症候群 #台南必吃 #台南食記 #台南美食地圖

嘻遊 x 新北｜大板根森林溫泉酒店＆渡假園區。主題親子客房

小恐龍迷的第二次外宿，來到大板根森林溫泉酒店＆渡假園區，人品爆棚，入住「繽紛恐龍」主題的親子客房。如同凱若在《爸媽不瞎忙》所說：「家庭旅行最重要的目的，其實不在於『旅行』，而在於一家人能夠有段時間不受干擾的『在一起』。」無論Ｚ記得多少，為娘已經開始計劃並期待下次的出發。GO!!!--忻日子．分類標籤 ➡ #嘻遊x新北／嘻遊日期：2020 年 9 月 10 日／ 關於大板根森林溫泉酒店＆渡假園區 大板根森林溫泉酒店＆渡假園區官方網站．FACEBOOK・INSTAGRAM地 址｜新北市三峽區插角里插角79號電 話｜(02)2674-9228 面積約 17 公頃的 #大板根森林溫泉酒店＆渡假園區，設施涵蓋食、衣、住、行、育、樂。 地處新北市 #三峽 山區，日治時期的大板根曾為東南亞最大製茶廠，二戰之後，歷經台灣農林公司、海山樂園、逍遙遊森林樂園等。 食的部分，這裡有 4 個可以吃喝的地點－－#麗宴中餐廳（大板根森林溫泉酒店 B1）、#太子西餐廳（太子會館 1 樓）、#板根咖啡廳（大板根森林溫泉酒店 1 樓）、#觀景咖啡廳（太子會館 2 樓）。 還有 4 個 #戶外烤肉區，各在圓形劇場、相思林、花園、溪畔。 衣的部分，雖然沒有獨立服飾店，不過外宿、泡湯、游泳的基本配備，都可以在 #板根便利商店 和 #薰風禮品館 買到。 住的部分，主要分為 #渡假區小木屋，和 #大板根森林溫泉酒店。 #渡假區小木屋，有板根雙人、三人、四人、五人房，以及雅致套房、觀景雅致套房。 #大板根森林溫泉酒店，有豪華雙人、三人、四人客房，以及豪華溫泉套房。 最新規劃還有兩個 #主題客房－－#親子房（這次入住的繽紛恐龍是其一）、#寵物房。 行的部分，#原始森林區 步道，是雙北呼吸芬多精的好選擇。 這裡是臺灣唯一 300 公尺以下低海拔的國寶級原始亞熱帶雨林，擁有超過 600 種植物（稀有種 100+），與數千種昆蟲。鳥類紀錄近 40 種，包括五色鳥（又名臺灣擬啄木）呢。每年四、五月，也是追逐螢火蟲的地方。 一環還有總長 32.5 公尺的彩虹橋，泰雅族人稱之「神靈橋」。 育的部分，主要是 #原始森林區（自然生態）和 #茶葉歷史文物館（人文史跡）。 #原始森林區 每日 09:30、14:30 各有一場導覽，憑門票可以自由參加；而 #茶葉歷史文物館 傳承了日治時期，大板根的百年茶故事。 大板根森林溫泉酒店另有多間格局不同的宴會廳及會議室（退房那天就遇到臺大某系所的研討會）。 樂的部分，大人、小孩都有所規劃，包括 #親子樂園、#娛樂中心、#健身房、#森SPA、#游泳池、#足體館 等。客房裡還有 Nintendo 經典迷你超任電玩遊戲。 到大板根渡假園區的交通方式【官網說明在這裡】，自駕之外，也可搭乘台北客運的溫泉公車（捷運景安站↔捷運永寧站↔大板根）及其他往三峽的班次，或預訂住客付費接駁。 大板根森林溫泉酒店 座擁國寶級原始亞熱帶雨林，#大板根森林溫泉酒店 寬敞的腹地，很適合樂活漫步。 廣場另一側是雕塑藝術家王秀杞的作品「逗陣」，饒富趣味刻畫了老後生活。 週四入住、週五退房都遇到團客報到，加上行李，寬敞的大廳頓時也覺得空間不夠。 親子客房主題和設備 2019 年推出的 #親子客房，經過調整，現有 3 個主題系列－－#恐龍、#海洋、#動物。 客房規劃可以切分三個區塊－－雙人大床的 #主臥區、滑梯＋帳篷的 #遊戲區、單人睡墊的小閣樓 #和室區。 另外還有大型布偶、玩具及圖畫書等，完全不需要自己準備。 掛衣架、小冰箱、保險櫃、電熱壺（＋天仁茶包及即溶咖啡）、長型鏡、液晶電視（＋Nintendo 經典迷你超任）、辦公桌等，都是大板根森林溫泉酒店親子客房的基本設備。 「繽紛恐龍」主題親子客房 這次人品爆棚，入住「#繽紛恐龍」主題親子客房，小恐龍迷樂歪，一進門就哇嗚不斷。 #主臥區 的壁畫貼圖恐龍，有莫名的金屬感（大笑 擺放雙人床上的三角龍玩偶，成為Ｚ那幾個小時的好朋友。 #遊戲區 最搶眼的就是那四階滑梯，加上圓頂帳棚、樂高積木、主題（恐龍）書櫃，Ｚ超嗨。 左側的書櫃有《恐龍世界大探索》、《驚奇立體酷百科：勇闖恐龍王國》、《恐龍復活了》3 本閣林文創的恐龍主題硬頁書，和 6 期《小典藏》雜誌。 爬到小閣樓 #和室區，可以鳥瞰（超誇飾）整個主臥區。 以板根人物壁畫裝飾的小閣樓 #和室區，設計為單人睡墊，一個孩子自己的空間。 板根國王、溫泉仙子、魚藤勇士、森林精靈、松鼠姊姊、青蛙哥哥、五色鳥妹妹，都是 #大板根渡假園區 主題人物，板根便利商店、薰風禮品館展售有明信片等相關周邊。 親子客房衛浴＆備品 #親子客房 的衛浴設備只能沖澡，無法泡澡。房內沒有浴缸，讓喜歡玩水的Ｚ有些失落，只能等再長大些和我們去露天溫泉。 在家洗澡仍用卸貨前就入手的 Shnuggle 月亮浴盆（好友說 2 歲還坐得進去不可思議哈哈），Ｚ那天看到大板根的藍色澡盆，不知怎麼莫名崩潰，只得慌亂擦洗。 基本備品是 #大板根 自家的，包含洗髮精、沐浴乳、肥皂塊、牙刷牙膏、刮鬍刀等。小孩也有專屬一袋，包裝以動物為主題。 大板根娛樂中心 帶著未滿 2 歲的Ｚ，#大板根渡假園區 裡的休閒設施，這次只玩了 #親子樂園 和 #娛樂中心，健身房、森 SPA、游泳池、足體館都直接 pass。 太子會館 B1 的 #娛樂中心，是豔陽天及雷雨天的放電好地方，有投幣式電玩機，以及住宿房客無須再付費的桌球、撞球、遊戲機（Switch＋PS4＋XBOX360）、賽車（馬力歐＋GT Sport）、桌遊、書報、兒童遊戲室。 和一般室內 #兒童遊戲 空間一樣，這個區域需要脫鞋。可以攀爬滑溜的大型設施之外，也有益智滾珠、跳／搖馬、仿真廚房等小型玩具。 這次入住的週四晚餐後，及週五退房前，Ｚ都在這邊包場。 投幣式 #電玩 機台類型不少，騎乘、音樂（打鼓）、舞蹈、球類、射擊等都有。 半自助式套餐－太子西餐廳 這次的親子客房 一泊一食方案，不包含晚餐。我們在麗宴中餐廳（大板根森林溫泉酒店 B1）、太子西餐廳（太子會館）之中搖擺，最後決定 #太子西餐廳。 那天是平日（週四），#太子西餐廳 的午、晚餐是 #半自助式套餐（板根百匯 buffet 為假日供應）。 主食選擇十幾樣，葷、素都有，搭配自助吧的沙拉、麵包、湯品、飲料、水果、甜點，價格在 $680+10%～$1,680+10%（2022 menu 1、2、3）。 我們點了 #爐烤戰斧豬排（佐蒜味菌菇醬）和 #炙燒板腱牛排（佐波特紅酒醬），肉質爽嫩鎖汁，挑嘴Ｚ也吃了好幾口。 自助式早餐－太子西餐廳 #太子西餐廳 的 #自助式早餐，中、西食都有。 麵包、飲料與晚餐的差不多。 #中食 主要為白粥和肉鬆、鹹蛋等配菜，以及幾道熱食，還有超級喜歡的豆漿；#西食 是牛奶、穀片，起司、火腿等冷盤。 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

Joyce很愛吃｜低熱量「烤鮪魚白花椰烘蛋」｜一道營養均衡又低熱量的一餐

花椰菜是最容易儲存的食材之一， 其營養價值也很高，除含維他命A、B、B2及 維他命c外，尚含蛋白質、脂肪、碳水化合物、 鈣、磷、鐵、β胡蘿蔔素等。 其中維他命C含量豐富，為檸檬的3.5倍， 是蘋果的26倍；所以，食用約100公克花椰菜， 則一天所需的維他命C供應就足夠了。 我喜歡方便簡單的料理，只要把所有食材 拌一拌放入烤箱，等待時間就可以去做別的事， 方便又美味而且你要的營養素都在裡面。 就算再忙沒時間備菜，到超級市場都可以買的到。 作法: 將所有食材倒入一個容器裡攪拌均勻， 再倒入烤盅裡灑上乳酪絲，放入烤箱 200度烤25分鐘即可。 冷凍有機米粒狀花椰菜(好市多買)：1碗 PS.也可以自己買新鮮的白花椰菜自己刨在冷凍 有機玉米粒：20g 水煮鮪魚罐頭：50g 蛋：兩顆 乳酪絲：25g 黑胡椒：少許 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #烤鮪魚白花椰烘蛋 #鮪魚 #烘蛋 #白花椰 #營養素 #健康 #日常飲食 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #seafood #pasta

天天吃也不傷荷包的50元銅板價滷味！隱身住宅區的高CP值美食，回訪率高、桃園滷味推薦 | 【桃園 桃園區】K5食尚趣

以前在桃園活動時，很少會到正光路 今天特別繞到這裡的一家滷味店，很多朋友吃過都說超好吃 身為愛吃冷滷的人，一定要來吃吃看到底有多好吃～ 到訪吃過後，我和另一半都愛上，不僅價格平實、麻辣風味超合我們口味 K5食尚趣桃園一店 環境 完全隱身在住宅一樓的滷味，店內有少少座位，附近絡繹不絕的人進來外帶 滷味都能選擇小辣或大辣，基本上小辣算是很提味 常吃辣再點到大辣～不只冷滷，還有火鍋、湯麵、飯等 幾乎都是在50元銅板價，真的非常親民！ K5食尚趣桃園一店 滷味 K5食尚趣的麻辣是最後淋在冰鎮滷味上～ 用多種中藥材和天然辛香料熬煮，吃多了也不會口乾舌燥或膩口 入口不是過嗆的辣味，而是漸漸竄出、帶點甘甜的溫和辣 其中有少少的麻感、不會疊加 不可不吃爆汁豆干 NT.50 不客觀推薦★★★★★ 豆干是我很推的品項之一，先用蜂蜜薰香滷製 一點點甜味更能提出麻辣香氣，每咬一口、都會爆出濃濃醬汁 頂級香噴噴麻辣花生 NT.50 不客觀推薦★★★★★ 微辣的麻辣醬汁、配上清脆的花生，很涮嘴～ 會不停一直放進嘴裡，適合搭著啤酒的下酒好物 健身必吃麻辣海帶 NT.50 不客觀推薦★★★★★ 海帶榮登我心中第一名，口感是我很喜歡的偏軟又保有Q彈 有時候過爛的海帶，一夾起來就破碎 太硬的又吸不夠醬汁，K5食尚趣煮得非常剛好 完全吸飽滷香、淋上特調麻辣醬，充斥香氣、口感極佳 超人氣麻辣無骨鳳爪 NT.50 不客觀推薦★★★★★ 裡頭還有些軟骨，脆彈的咬勁和麻辣醬太搭口 超好吃麻辣棒棒腿(3支) NT.50、超好吃麻辣雞翅(3支) NT.50 不客觀推薦★★★★★ K5食尚趣的肉都很入味，紮實的肉質蘊含些許軟嫩 每口都有豐沛的滷香和微甘甜的麻辣，銅板價的肉品超值得點！ 必點麻辣鴨翅(3支) NT.100 不客觀推薦★★★★★ 鴨翅保有水份、不乾柴，鴨皮甚至還有點彈牙 連骨頭都滷到入味、鹹香滋味濃厚 經典澳洲高貴牛肉 NT.100 不客觀推薦★★★★★ 牛肉屬於有點咬勁的肉質，每片混著香辣的醬汁，超級下飯～ K5食尚趣桃園一店 湯麵 川味麻辣滷麵 NT.140 不客觀推薦★★★★★ 不只滷味，他們也有湯的麵，中藥熬煮的麻辣湯頭 比起冷滷味的麻辣醬汁，麻感多一些，辣的後勁也比較強、算是會疊加的辣～ 這對我來說算小辣，但店員說不少人會覺得太辣了！大概是因為熱湯讓辣感稍微提升～ 凍豆腐、海帶、豆干、甜不辣、花枝丸以及雞腿，超多配料 很喜歡他們的甜不辣，大塊厚實、又很會吸湯 蒸煮麵麵體較不易軟爛、香氣同樣比王子麵厚濃 家鄉香滷麵 NT.140 不客觀推薦★★★★★ 真的不愛吃辣的人，那我會推薦他們的香滷麵 以豬油熬煮，最後添入紅蔥頭激發出脂肪香氣 不油膩但吃得到肉香、鹹度控制的頗為剛好 K5食尚趣桃園一店 主食、飲品 香滷飯 NT.50 不客觀推薦★★★★★ 如果你不是麵食控，K5食尚趣的香滷飯保證能滿足你 飯是粒粒分明、散發油亮光澤，一送上來便聞到豐厚的滷香 不會油膩，簡單白飯拌上豬油香，好想每天當主食!!!! 蜂蜜檸檬雪飲 NT.50 不客觀推薦★★★★★ 原本只是想說喝個飲料緩減麻辣感，大概就是杯普通的飲品，但沒想到他們滷味好吃、連飲品都好好喝 一喝才發現是自然醇甜的蜂蜜香，不像一般的加糖飲料喝完口乾舌燥 清爽的甜度，不僅解渴、搭配麻辣也很舒服 如果他開在我家旁邊，真的會有股衝動天天去吃😂😂😂 價格太親民，麻辣又夠有味道、香氣十足 除了滷味外的湯麵、飯也都很有水準，是CP值非常高的滷味 K5食尚趣桃園一店(粉專) 地址：桃園市桃園區正光路186巷89號 電話：0955 506 491 營業時間：週一~週日11:00~21:00（週二公休） #桃園 #桃園美食推薦 #桃園市 #桃園必吃 #麻辣 #桃園區 #麻辣滷味 #美食 #冷滷味 #美食攝影 #美食分享 #美食地圖 #小吃 #台灣小吃 #taiwanfood #夜市小吃 #taipeifood #安安吃美食 #平價 #台灣美食 #平價美食 #food #foodie #foodblogger #銅板價 #銅板美食 #K5食尚趣 #桃園美食 #滷味

✨飲控也要大滿足✨新竹在地品牌寶地花生醬

✨飲控也要大滿足✨新竹寶地花生醬

花生醬是近年健身界流行的搭配，剛好我自己也愛花生，尤其烤得酥酥的花生厚片好可口🤤選擇天然無人工添加的花生醬作為蛋白質和脂質的良好來源一天活力滿滿💪 新竹在地品牌#寶地花生醬 完全滿足我的需求，選用台灣花生和純花生油，每一罐都是老闆娘親自手炒研磨，成份單純安心食用。官網上有好多選擇，有甜有鹹根本讓人選擇障礙🤣 寶地花生醬質地偏濃稠，絲絹般的細緻感在口中慢慢化開，是吃了很舒服的口感，一點都不會口乾舌燥。 抹一點日曬鹽霜花生醬在雜糧麵包上，淡淡的鹹越嚼越香，豐富的早餐盤讓一早心情就很好。 大蒜花生醬滿滿新鮮蒜味，老闆娘不計成本喔😆拿來入菜很可以欸！肉類、青菜、麵條…原本平淡的食材加一點蒜香，味蕾為之一亮畫龍點睛🤩像最近覺得龍鬚菜用炒的有點苦味…換個做法川燙冰鎮取代美乃滋改拌大蒜花生醬有夠好吃！自己嗑掉ㄧ盤沒問題。 2022/9/1-9/12寶地花生醬在SOGO百貨新竹店3樓活動會館食旅台灣展有個實體快閃活動，有興趣的捧油們可以到現場看看唷～ 📌寶地花生醬 官網購買連結 https://bit.ly/3cfhdob #寶地花生醬#花生醬#花生醬推薦#花生#新竹伴手禮#宅配美食#宅家美食#全台美食#May玩May聊#thenuttylab#peanut #peanutbutter #salt#garlic#convenient#food#foodie#foodlife#mayplaymaytalk

《我的牙想你》10/14首播！正式預告全網心動，吳岳擎難以自拔戀上牙醫余晉，張豐豪壁咚周予天勇敢追愛！

都會耽美BL劇《我的牙想你》由WBL系列影集主創團隊再度聯手，集結實力派高顏值卡司，邀來吳岳擎、余晉、周予天、張豐豪主演，雙CP組合火花備受期待。今日正式宣布10月14日起每週五晚間8點，在LINE TV、CATCHPLAY+同步上架；另將於日本Rakuten TV、VideoMarket、韓國Watcha、Rakuten Viki歐美、GagaOOLala東南亞等全球多個地區播出。官方粉絲團釋出2分55秒的心動篇正式預告與主視覺海報，四人的帥氣甜蜜氛圍瞬間融化眾人，今年秋季最令人難以自拔的愛情故事，令人忍不住期待浪漫愛情降臨。 《我的牙想你》題材新穎，兩大男主角吳岳擎、余晉外型CP感十足，由吳岳擎飾演的白朗，從小患有嚴重的看牙恐懼症，當他遇上余晉飾演的高冷牙醫院長晉循安，一場難以自拔的醫病戀愛關係就此展開。吳岳擎表示，看牙對白朗來說是內心最大的恐懼，正常來說，根本想像不到會在這個地方產生愛情，但感情就是在無法預料中慢慢累積，很喜歡如此真實的情感鋪成，劇本很接近我們每個人真實會遇到的各種情況，有很掙扎、糾結的心情，才會醞釀出在一起後的那份甜蜜。余晉在預告裡霸道又溫柔地宣示，「以後你的牙都是我的」、「生命不該浪費給不重要的人」，甜到蛀牙的曖昧情愫，耐人尋味。而白朗面對感情的不自信，與晉循安及學長之間，看似模糊的三角關係，更挑起觀眾的好奇心，期待故事將如何發展。 開拍前兩人為了培養CP默契煞費苦心，余晉回味表示：「在試戲時就覺得跟岳擎很有火花，我們有先偷偷約會，一起吃飯小酌，還相約運動健身，因為彼此都有要露身材的戲，所以最常聊的話題都是今天做了多久的有氧運動？吃了幾塊雞胸肉？互相督促身材與狀態。」劇中，吳岳擎是餐酒館老闆，擁有一手好廚藝，為此他特別去學習切菜的技巧還有各式燉飯的作法，他笑稱：「以前只有煮水餃跟煎雞蛋的程度，練習後發現煮飯真的不容易，但很有成就感，尤其從備料、洗菜、切菜到最後的烹飪，看到食材變成一道道料理，我才明白為什麼有人這麼喜歡煮飯。」 正式預告中，另一個怦然心動的瞬間，是周予天、張豐豪這對CP的壁咚戲，兩人擁有 12 公分的最萌身高差，令人印象深刻，由張豐豪飾演的RJ何青畑主動出擊，對飾演Alex周程郝的周予天展開攻勢。這一幕「壁咚」，張豐豪將周予天撲向牆壁，再輕輕對他用手指比「噓」，霸氣中又帶點萌的直率可愛行徑，雖然還不知道劇情走向，已經讓網友原地圈粉。周予天坦言：「一開始最擔心近距離的吻戲，沒想到一切都發生得如此自然。」兩人在劇中的情感動向也備受關注。 周予天首次擔綱主角，為了培養與對手們的默契，經常約大家一起出來吃飯、聊天、健身，以最自然的方式拉近彼此距離，這個習慣直到殺青後都還持續著，他戲裡戲外都被張豐豪的熱情籠罩，加速升溫兩人的默契指數。劇中RJ對Alex是單戀的追求，張豐豪對此表示：「我們一來一往的測試與試探，情感的進展與轉變是非常微妙且有趣的。」殺青後，他對角色更能感同身受：「BL劇是比浪漫偶像劇更浪漫的影集類型，劇中所有角色都奮不顧身地朝向未知的『愛』啟航探索，這種情感好浪漫，讓我好感動，也希望藉由自己把RJ的純真和勇敢傳遞出來。」 《我的牙想你》由結果娛樂股份有限公司出品、有意思國際傳媒製作，監製蔡妃喬、製作人潘心慧、金鐘導演姜瑞智、編劇林珮瑜共同創作。卡司集結吳岳擎、余晉、周予天、張豐豪、黃瀞怡（小薰）、金在勳、許孟哲、鄭湋曄、虹茜、鄭心慈等人。2022年10月14日起每週五晚間8點在LINE TV、CATCHPLAY+同步上線；另將於日本Rakuten TV、VideoMarket、韓國Watcha、Rakuten Viki歐美、GagaOOLala東南亞等全球多個地區播出。全劇共12集，每集30分鐘，敬請期待。

【日常保健】日日飽滿的精神補給，全方位保健一瓶滿足❤️澄莘食品-高瑪卡鋅精華膠囊

前陣子在臉書的動態牆上，被洗版最多的貼文大概就是各種高瑪卡膠囊💊 同時也是Yotube廣告一直出現😂 以前其實不知道高瑪卡是什麼？ 看完廣告後，大概就知道是提神好物，作用跟B相類似 但，看到了澄莘食品的商品頁面，才知道原來不只這樣啊！！ 瑪卡最主要的功效其實是有助於維持能量、增進皮膚健康、健康維持、提升能量 幫助醣類、蛋白質與核酸的正常代謝 再加上 #澄莘高馬卡鋅 這款膠囊添加了『鋅』的成分，可是品牌的小用心（小心機🤩） 因為不管男女、大小朋友都是「缺鋅不可」的！ 缺鋅的話，容易造成BODY機能會下降（其實就跟補充B群的概念相同唷！） 鋅是人體的必要微量元素，日常也不好不足，所以需要依靠保健食品來做輔助的！ 這罐 #高瑪卡鋅精華膠囊 自己就有浮誇的含量：一顆含有 10 毫克足量，每份養聖精華錠＝10 顆生蠔／15 瓶蠔蜆精／30 顆蠔蜆錠） 難怪大家說建議男生多吃吃吃高瑪卡，不僅早晨可以提神，到了夜晚夠能振作！ ㄟ～但我是女生內！只好運用在健身上嚕😝 畢竟健身也是一個運動嘛(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 我看重的便是它對於運動帶來的優良效果🥳 日常攜帶時，當然不會帶一整罐出門！ 跟大家分享，我會分裝到保健食品小盒子： 上圖分別是一早吃&運動前幫助精力的高瑪卡膠囊💊、一大早要吃的符合B群 還有 健身最重要的 碳水阻斷劑！ 相輔相成的搭配，讓運動的效果更佳有效！ #高瑪卡鋅精華膠囊 除了其他品牌廣為宣傳的 對於床事上有幫助外（這樣講會不會太露骨啊😝（稍後下方介紹） 3 大黃金威猛配比：提升瑪力！引出體內能量潛能 對於運動也很用的！ 在運動前吃，會感覺鍛鍊的時候更有力量 原本以往上班八小時後會很疲倦的身心靈 都能感受到撫慰、好好加油再前進的感覺😝 【配比一】ＭacaPro專利水溶性瑪卡 富含生物鹼、硫配醣體、醇類、脂肪酸、礦物質和維生素，能充滿 120% 能量，並能有效調節生理機能。 一般膠凝萃取會破壞營養素，澄莘採用獨家低溫膠凝萃取 易消化好吸收，保留最完整的營養素活性，濃縮精純的營養素。 【配比二】酵母鋅 80% —高吸收利用率與安全性 酵母與鋅結合是通過生育發酵技術，活酵母吸收轉換成酵母鋅 經滅菌後再以噴霧乾燥的方式精製而成，最利於人體吸收的有機態。 ✅可大幅提高生物利用率、較易被吸收，增進肌膚健康、滋強補身無負擔。 【配比三】裙帶菜孢子葉粉β-聚葡萄 可調整體質、強化自身防護、對抗外敵。 安心檢驗：SGS 多項檢測:重金屬、農藥檢測、鋅有效含量檢測、無西藥檢測專利成分：B-聚葡萄糖日本&多國專利、褐藻糖膠美國專利、紅藻萃取物（蝦紅素）AstaPure 專利嚴謹製造：符合 HACCP 食品安全管制、ISO22000 食品安全衛生管制 基本上就是每日2顆 但是我的吃法比較特別一點。一顆是早上起床吃，另外一顆則保留到下班準備健身前吃下它🫶🏻 吃保健食品的方式有很多種，選擇一個最適合自己的 就是最棒的食用方式喲！ ※採用素食膠囊、酵母鋅，素食者可食 Okay 老話來個總結： 如果你是 想 增強活力維持體能者 或是 缺乏精氣神者、容易無精打采、注重養生 或是男子最注意的 中年危機力不從心、想提升運動表現 你都會需要一罐 澄莘保健品—高瑪卡鋅精華膠囊💊 戴個人是喜歡下班後，健身前補充！ 感覺重訓又更有power🫶🏻 推薦給跟我一樣，正在健身路上的健友們✨ 🔸七月份官網活動資訊🔸 1.滿額禮：澄莘保健食品滿3000贈30粒小瓶裝 2.下載官方APP註冊,即可獲得300抵用卷 🔗 https://bit.ly/3lhZIVu *活動詳情請至粉專/官網 ※ 活動詳情請至粉專／官網：https://bit.ly/3lhZIVu ※ 特殊族群請洽詢醫師或醫療專業人員 *以上心得皆為本人親自試用過後的體驗心得，僅供參考* *產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主唷。* 澄莘食品誠心推薦給你 澄莘CHENGSIN 高瑪卡鋅精華膠囊 3大黃金威猛配比 全素可食 瑪卡評價 高瑪卡 鋅 鋅保健品

Joyce愛健身｜居家3招讓你翹臀沒問題｜不用去健身房也能擁有翹臀

長期久坐是隱形的健康殺手， 除了臀肌無力會外，也會導致骨盆前傾， 久而久之就容易有腰痠背痛的狀況發生。 「橋式」是一個不需要器材居家就可以執行的動作， 主要是用核心肌群帶動臀大肌與大腿後肌群等， 每天只花10~15分鐘就可以燃燒 腹部與臀腿脂肪。 而且可以改善現代人因長期久坐、姿勢不良等原因， 造成的臀部無力、骨盆前傾、下背痛、腰痛等， 上述這些身體問體都能透過橋式訓練有於改善， 不僅低強度而且對於初學者非常友善！ 今天來介紹三款簡單「變化橋式」在家就可以執行訓練喔！ #青蛙橋式 1.躺平在瑜珈墊上，雙腳腳底板面對貼合。 2.膝蓋往外打開呈現如同青蛙腿般的姿勢， 3.接著收緊腹部，臀部發力抬起。 ＃單腳橋式 1.躺平在瑜珈墊上，一腳伸直向上抬起，與地面垂直停留在空中。 2.骨盆慢慢向上起，微微做後傾動作 3.單腳踩地出力，帶動臀肌單腳向上抬起。 ＃負重橋式 1.躺平在瑜珈墊後在骨盆位置放上啞鈴或任何有重量的東西。 PS.啞鈴用背包裡面裝東西來做負重 2.骨盆慢慢向上起，微微做後傾動作 3.雙腳與肩同寬踩地出力帶動臀肌向上抬起。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #徒手練臀 #橋式 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #homeworkouts

♡婦潔 𝐕𝐈𝐆𝐈𝐋𝐋♡私密沐浴露～

♡ 婦潔 𝐕𝐈𝐆𝐈𝐋𝐋 ♡ 清潔真的很重要‼️ 對每個女孩來說，私密處保養用對產品也很重要‼️ 不知道大家清洗身體部位有沒有區分？！一般沐浴乳或者香皂跟私密處清潔是不同的。女生私密肌是屬於弱酸的～如果破壞私密處的弱酸性就會造成不適！也就是過度清潔～ 市面上也有很多私密處清潔選擇，今天要分享的是 最近試用到的品牌 @vigill.tw #婦潔 收到三樣試用產品～ 這次共三系列～ 是今年新上市的私密沐浴產品，迫不及待體驗～ 以pH3.5天然乳酸能調理私密肌的酸鹼平衡，維持酸性環境跟提升防護力！ 婦潔的私密沐浴產品全系列都無添加人工香精、酒精、皂質、SLS/SLES介面活性劑、MI/MCI/Parabens防腐劑… 成分純粹，私密清潔更安心！ #益生元系列－私密沐浴露（滋潤嫩白款）💗桃色蓋子 針對私密肌添加的益生元複合寡糖，是能幫助私密益生菌微生態健康，好菌平衡，質地擠出來是乳白色水感，洗後滑滑柔嫩不乾澀，這款很適合換季乾癢使用🍂，加強滋潤感～ 其中含有維他命B3，有助於私密嫩白、給想要美白、乾燥暗沉的需求使用。 最喜歡這個～有加入伊蘭伊蘭精油，洗澡時有香味相伴～～很療癒放鬆呢。 #清新水感系列－私密沐浴露（加強舒淨）💙藍色蓋子 #沙棘果油修護 （生理期專用） 這系列是主打保濕清爽感，跟剛剛的粉色不一樣～洗起來也很不同！ 透明質地，洗的過程超保濕的！然後有添加茶樹精油，對於妹妹有點味道，悶悶的很適合這罐呢，洗完就是有種清新感，很舒爽哈哈哈！現在生理期來我必用這罐，整個擺脫籠罩在我頭頂上的鬱卒烏雲！ 裡面含有沙棘果油，能有效舒緩修護私密肌，私密悶悶鬱卒就很適合用他！生理期、健身房運動流汗後，洗一個清爽～～～心情都變好了！ #私密柔淨慕絲 （加強乳酸）💜按壓瓶 我自己個人很喜歡使用慕絲質地的清潔用品～按壓出來是親膚柔嫩細緻的泡泡🫧 裡面添加私密明星成分～ 「蔓越莓」能提升私密保護力！私密肌特別敏感的女孩，很適合這罐，泡泡擠出就可以洗了～減少摩擦感，添加牛乳萃取跟保養油，洗完跟粉色那罐很像，也有滑滑嫩嫩的感覺！很滋潤～ ✓加強乳酸-裡面有洋甘菊濃萃，舒緩保濕私密肌。 ✓滋潤嫩白-菸鹼酸成分，嫩白私密肌，提升滋潤度，一樣有伊蘭伊蘭精油。 婦潔的私密沐浴系列，是可以天天使用的哦，再依造個人的生理需求與喜好，使用不同功效 * 產品由 @vigill.tw @vigill.official 提供 * #VIGILL #婦潔VIGILL #專為亞洲女性研發 #升級上市 #私密沐浴露 #益生元 #屈臣氏 #寶雅 #康是美 #MOMO購物 #蝦皮官方旗艦店

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