如何練就歐美蜜桃臀🍑⁉️ 化攻擊為防守之居家健身訓練🤼‍♀️ | 極限滑動美腿蜜桃臀運動健身器材 | 倍麗森Bero

疫情持續下...在家運動逐漸成為常態，多運動對身體都有極大的好處！ 然而不能出門的情況下，可透過簡單安全的在家運動，來維持體態與健康💪 而我是個三分鐘熱度的人，有時因為天候不佳，原本下定決心想去運動跑步，就容易取消原本計畫的運動行程，心裡想這樣懶惰下去，依照我的吃法，身材的趨勢會一直往橫向發展，所以為了我的健康與體態著想，有事求Google～直接上網尋找適合在家使用的運動器材💻 在眾多運動用品推薦中，看到了 #倍麗森Beroso 有在賣這台 #極限滑動美腿翹臀盆底肌訓練健身機 💥 倍麗森是一家經營居家用品的品牌，產品都實用性與舒適性設計為主，希望能符合每個人不同的使用需求。 為何會挑到極限滑動美腿翹臀盆底肌訓練健身機呢？！ 因為我主要是胖在下半身，屬於梨型身材，你會問什麼是梨型身材？就是大部分脂肪堆積在臀部、大腿或下半身，則稱為「梨型」身材，加上他們家的健身器材，都小巧方便攜帶，使用區域不會太大，讓我可以好好的訓練到想要練的部位😊 終於收到美腿翹臀盆底肌訓練健身機，器材組裝還滿簡易的，而且器材的操作方式也不會難懂呢！ 只要依照說明書中的組裝順序，很快的就能將健身機組裝完成，最後再把中間的彈力條安裝好，就可以開始使用，簡單便利又輕鬆👌 依照說明書的介紹，這台滑雪機可以雙腳開合使用，或像滑雪般一樣左右搖擺，相當有趣😆 一開始站上去時，建議先找可以扶的位置，先把習慣上下機器重心穩定，然後把馬步扎穩，開始做開合訓練🤼‍♀️ 運動的時候，你會感覺到屁股需要用力，讓踏板合攏，加上重心微蹲，感覺到大腿也用到力去控制🦵，可能是平常就不運動，僅幾分鐘而已...大腿跟屁股感覺到有緊酸感💥，建議大家要循序漸進的增加運動量，不要一下子過量運動，容易造成運動傷害❤️‍🩹 現在就是看電視或聽音樂時使用，一周下來感覺腿部與臀部都有緊實的感覺，再努力督促自己一點，持之以恆的狀態下，相信體態能越來越好，長期訓練下，有機會擁有現在熱門的歐美蜜桃臀喔🍑 官方LINE諮詢👉 @qht7283f 官方IG🔎 @beroso.tw 官方粉專🔎 Beroso倍麗森健康館 購買商品🔗 https://lihi2.cc/nemW3 官網🔗 https://www.beroso.com.tw #倍麗森 #beroso #Beroso倍麗森健康館 #滑雪機 #美腿機 #健身訓練機 #蜜桃臀 #盆底肌訓練 #居家健身 #健身 #健身器材 #居家運動 #運動 #練臀部 #臀部訓練 #運動器材 #健身機 #運動機 #滑動健身 #爆汗運動 #支撐力 #臀部運動 #美腿 #翹臀 #健身運動 #歐美蜜桃臀 #居家運動器材

新北市板橋｜新海人工溼地｜新月橋、435藝文特區

✔路線規劃： ✹行程路線影片： ✹行程路線圖： 讓凱編帶著大家前往板橋新莊地去，參訪板橋435藝文特區、新月橋、新海人工溼地好好散步放鬆，Let ‘s go！ ✔步道介紹： 板橋435藝文特區是一個提供民眾感受藝術、體驗藝術、實踐藝術的公共空間。 園區內花木扶疏、綠地廣大，入口歐式新古典主義的中正紀念堂 以高聳對稱的多力克柱列，以及精緻雕刻的精美山牆構成立面，在白沙及噴水池的襯托下，樸實又華麗，成為許多攝影愛好者的後花園。 景點有草坪小而美，適合親子共遊的處所，有新北市的“華山特區”的味道，是文青散步拍照的好所在！ ✔步道介紹： 連同牽引道全長有1133公尺的新月橋，橫跨大漢溪，連結板橋435藝文特區與新莊老街，是全臺雙跨距最長的鋼拱橋。 橋上寬廣的自行車道、行人徒步區，讓人享受白日河濱美景和濕地生態 夜晚則有絢麗的燈光秀，新月橋上擁有四座不同特色的觀景休憩平台 在空中廣場偶有樂器演奏，讓人伴隨悠揚的音樂散步，成為當地居民賞夜景、運動健身的好去處！ 為改善大漢溪水質，透過於河岸低灘地構築人工濕地等天然水質淨化工法進行污染物削減 並透過相關植物對污染物的生長吸收作用，最後達到水質淨化的效果。 新月橋旁的「新海人工濕地」步道兩側的水柳柳絮廊道及水柳綠蔭都是很美的攝影景點 再度踏上新月橋進入新莊市區結束行程！ ✔交通規劃 去程～捷運板橋站2號出口轉310公車板橋國中(435藝文特區)下車。 回程～捷運站新莊站搭捷運回台北。

Yo！跟著Karen去「PlanB SuiT」台中西裝紳裝租借訂製 量身訂製打造專屬紳士時尚

撰文編輯/Karen W. 西裝、紳裝近年來因為韓劇的興起，成為時尚、潮流的代名詞！ 跳脫傳統西裝就是老式的思維，也讓西裝不再只是特定場合才能穿著的概念。但西服、紳裝要選的對，選的合適才能更完美展現自我品味及魅力！ 西裝最為一般大眾所知的無非就是按固定尺碼同一版型生產的「成衣」，但往往西裝成衣的版型樣式、顏色面料選擇上就比較侷限，尤其身型高大或是像老🐸這樣中廣身材的朋友們就容易造成不是在選擇西裝，而是「被西裝選擇」 像老🐸本人除了中廣，由於長期健身的情況胸背就是比較厚，所以很圓身，基本上不管怎麼試就是很難有合適的西裝，不是肩太落就是衣太長，每每看到喜歡的款式在試穿後都只能放棄⋯ 由於工作關係，其實當然是因為老🐸骨子裡蠻愛西服，所以從網路上比了一輪後覺得【PlanB SuiT】應該可以完成老🐸的期待～ 於是我們來啦！ 【PlanB SuiT】位於台中北區的山西路上，店面很有英國街頭那種紳士風範，同時也給人十分專業的感覺。 - 店內陳設除了成套西裝之外，同時有許多領帶、袖釦、皮鞋等⋯其他配件，具體來說是關於紳裝、西服的週邊也是應有盡有。 【PlanB SuiT】是西裝、紳服訂製專門店，也提供一般租借服務，像是婚禮、典禮、特殊場合等⋯ - 這裡提供租借的西裝多達30款，而且每季都會更新款式，除了選擇豐富滿足各季節，同時也適用更多場合。 不管是租借西裝、訂做西裝外套都是要先預約，因為需要時間溝通及試穿。 來到【PlanB SuiT】就是有種貴客感，從進門的接待到老闆會開始詢問需求、使用場合，老闆會依不同的需求提供建議及推薦款式。 - 而這裏跟一般成衣西裝最大的差異就是【PlanB SuiT】有專屬訂製服務，訂製西裝真的居然是可以如此千變萬化，沒來過這裡真的不好說我知道訂製西裝。 一樣都是從溝通需求開始，接著老闆會了解客戶喜好、想要呈現感覺，然後會提供各式面料供客戶選擇，這裏的面料真叫一個族繁不及備載，有國產面料也有進口面料，不同的花色、支數、厚薄度、顏色搭配的感覺都會不同，重點是獨一無二，我想這也是訂製服如此吸引人的地方，布料也許相同，但車線、領寬、口袋、開叉、甚至是鈕扣都是能依喜好、身型調整，就是Only for you的這種獨特。 而且【PlanB SuiT】的面料也是每季調整、更新讓客人都能享受到最新的世界潮流！ - 而且不只西裝、包含襯衫一樣從面料、領口、袖口都是完全客製化，除了有老闆的專業建議同時現場也有不少樣品可以參考，有些款式真的是只有在電視看的到的那種，超酷的，感覺自己就像明星一樣～～～ 至於訂製有分半訂製、全訂製，差別是在於半訂製已有版型，根據身型不同做調整，這款適合想入門紳服訂製世界的朋友們。 當然最值得注目的就是「全訂製」從肩寬、身長、袖長，師傅都會一一紀錄、量身裁製的設計。還有二次試衣量身，完全能捉到個人的身型。 尤其是【PlanB SuiT】的面料有很多國際知名品牌，紳裝迷真的不能錯過！ - 未來【PlanB SuiT】將把訂製帶向風衣、夾克的部份，基本上可以滿足大部分訂製迷的需求，尤其是現代人對於生活的精緻程度已經延伸至衣著風格、品味。 很推薦大家來【PlanB SuiT】，就算只是租借，這裏的服務、品質真的非常棒！加上一對一專屬量身定制的設計，獨一無二的存在，值得擁有！ 【PlanB SuiT】🔆訂製西裝流程Bespoke(全訂製) & MTM (半訂製) 1.預約 2.來店諮詢溝通 3.挑選面料、輔料 4.手工量體量身 5.毛胚試穿、修改(全訂製) 6.試穿成品、完成取件 全訂製工期8-12週 半訂製工期4-6週 【PlanB SuiT】🔆租借西裝流程 1.預約 2.來店諮詢溝通 3.挑選款式、試穿 4.於預約時間取件 📍PlanB Suit 波士計劃訂製西服 官網 https://planbsuit.com/ 📍PlanB Suit 波士計劃訂製西服 IG https://www.instagram.com/planb_suit/ 📍PlanB Suit 波士計劃訂製西服 F https://m.facebook.com/104235045115812/ 📍PlanB Suit 波士計劃訂製西服 | 台中西服訂製 | 台中西裝訂製 | 台中西服推薦| 台中西裝訂做 地址：404台中市北區山西路一段70號 電話：（04）2236-0050 營業時間：下午1:00-晚上9:00 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的55公斤，經過自己努力找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前階段！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️人生不只一種風景，經歷每段旅程都是種享受！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

5個穿羽絨衣的Tips

文圖更好閱讀版 https://www.msamandaisme.com/5-easy-ways-will-make-your-down-coat-look-chic/ 隨著氣溫每天都在下降，是時候面對冷酷無情的事實了：我們大多數可愛的外套選擇都不再適合了，我們需要穿上最溫暖的羽絨服。 如果在這個笨重的羽絨衣上聳聳肩，它可能會讓你看起來像一隻熊。 但其實就外套而言，這件往往比時尚前衛更實用。 然而，有很多方法可以修飾羽絨服，確保它不會影響你的整體裝扮，反而看起來很棒，你所需要的只是一點風格靈感。 1. 搭配 Leggings 羽絨服和修身褲是天作之合。 這是最簡單的組合，但根據選擇的單品，有可能保持休閒或讓整體更正式！你可以選擇皮革打底褲，讓你的風格更加別緻。 2. 搭配高腰褲 如你在挑選羽絨衣有疑問時，那麼簡單的搭配絕對是短款的羽絨服！短版羽絨服和高腰褲是很好的搭配，非常適合提升你的比例，雖然我不能保證它會是冬天最溫暖的造型。 3. 利用不同顏色的圍巾 一件簡單的黑色羽絨服是永遠不會過時的款式，並且能夠在你的輪換中保持多年。 用全黑套裝打造你自己的版本，營造出時尚經典的外觀。 如果你渴望色彩繽紛，一條不同顏色的圍巾就可以了。 另一種讓你看起來驚豔的方法是戴一條格子圍巾，這是我最喜歡的方式之一，也可以讓你在冬天的寒風中更加溫暖。 即使你的羽絨服有些簡單，但冬季配飾也是提升造型的快速方法。 戴上霓虹毛線帽，甚至是毛茸茸的木偶帽，所有這些都能夠彰顯個性，並有助於融入個人風格。 如果有時你忘記戴毛茸茸的木偶帽，也可以將圍巾用作帽子來保暖，同時彰顯您的個人風格！ 4. 協調你的鞋子 如果你不喜歡將羽絨服與服裝或配飾搭配，另一種打造整體造型的方法是羽絨服和鞋子搭配。 由於顏色的整體一致性，請記住在內部保持簡單 我相信你們中的許多人都遵循少即是多的風格規則，你可能會選擇黑色以保持簡單，至少我是這樣。如果你想讓你的穿搭變得有趣，你可以用帽子和手套來搭配顏色！ 5. 搭配舒適的運動裝 穿你的羽絨服的方式很酷很隨意嗎？ 搭配超大號運動衫，讓兜帽從頂部露出來。 這種造型適用於各種場合，無論你是去吃早午餐還是去健身房。 如果額外的元素會增加一點趣味，那麼它就是完美的即穿即走外觀。 說到保持溫暖，羽絨服真的很關鍵，它可以有多種穿法。 有了羽絨服，你永遠不必再為了款式而犧牲保暖性，只需找到最適合你款式的那款即可。 我希望我已經為你提供了一些關於搭配羽絨衣的靈感！

必推｜海邊冬日悠閒小旅｜福容大飯店_福隆_海洋溫泉

這次新加坡友人來台，因為時間不多，我臨時約了一個平日2天的小旅，決定到新北福隆住我一直很想住看看這個在海邊的福容大飯店。 福容大飯店就在台鐵福隆站下車步行約5分鐘可見的地方，界路程大約10分鐘左右吧，對於外地客來遊玩是個相當方便好找的選擇，飯店還有自己的海灘，每年沙雕季時可以看沙雕、玩水，想必夏天時應該常客滿。 我們這次選在淡季前往，冬日的海邊很多人覺得很冷，但這兩天剛好天氣晴朗雖冷但沒甚麼海風，一路上悠悠閒閒，飯店住客也少，早上吃飯時大約坐滿1/3吧，不知是否也因為淡季的關係，我們兩人住4個人家庭房，一人睡一張大床實在是好爽阿～還有兩間廁所、3個洗手台，隨時要用廁所都不用搶，且秋冬價格又有優惠，我覺得實在划算。 大床一人睡除了爽快，它們的床屬軟硬適中的款我覺得是大人小孩都睡的舒適的那種，很有家的味道，我那晚沒認床，蠻快就入睡了，一夜好眠，友人更是跟我說話說到一半就在床上睡著了😄😄😄(是有多速系阿 這床～) 這邊設施很多，健身房、桌球、撞球室還有兒童遊樂區之外，還有全台唯一的海洋溫泉，是台灣本島唯一的「氯化物碳酸氫鹽泉」，水源引自海底呈琥珀色無色無味，酸鹼值適中，內含氯化物，具有殺菌效果，是我們此行最愛💙 這邊的溫泉還有分男湯、女湯，不用穿泳衣，直接前往泡湯區就有所有備品，是我最愛的泡湯形式，不過周二是它們固定清潔日，所以如果要前往的朋友要注意時段唷，這樣兩天就可以時時泡到海洋溫泉啦。 我們這次連晚餐都在大廳酒吧享用，覺得蠻方便的，有義大利麵、有野薑花水餃，中西餐點都有，最重要的是冬季還有我最愛的熱紅酒阿！！！朋友們坐在這聊天喝熱紅真的是冬日最棒的享受了～ 其實福容大飯店這邊的設施就像一個resort渡假村，有各種設施，夏天有戶外泳池可使用，飯店也安排許多oneday tour一日行程，租腳踏車、爬步道、手做DIY、海邊SUP、獨木舟應有盡有，聽說還有另外一個VILLA區的住宿感覺很南洋風，但因為隔日有別的行程也就沒有多享用飯店的其他設施了。 雖然只住了一晚，但在這邊的優閒感覺還是讓我很喜歡，可能因為淡季，所以甚麼地方都不用跟別人擠，服務人員態度也都很親切，一切行政流程都非常流暢，還有飯店好大，每層都好多間，我們每次出房還走錯好幾次方向😆 推薦給你們冬日旅遊的另一種選擇囉～ 福容大飯店 福隆／海洋溫泉 地址： 228新北市貢寮區福隆街41號 #新北飯店 #福容大飯店 #福隆 #海洋溫泉 #新北貢寮 #冬日旅遊 #淡季 #渡假村 #VILLA #resort #SUP #獨木舟 #腳踏車 #熱紅酒 👉Podcast:花花說

台北｜創意食事

「2022🍗1025」創意食事 鹽烤鱸魚力$240魚排給得份量超級大塊而且吃起來沒什麼刺不用挑就很療癒 椒鹽去骨雞腿$190（大份）$150（中份）去骨吃起來很方便 肉也不會柴柴的 蔬菜的部分不論是種類還是份量都很多有花椰菜、地瓜、杏鮑菇、青豆、木耳等等而且使用店家首創的蒸烤方式保留食材本身的養分而不是像水煮蔬菜會讓養分流出除了口感上比水煮的更好吃之外也比較可以吸收得到健康能量🔶優惠活動🔶凡登入成為會員即可參加餐點「自取」集點活動消費滿$100可獲得1點,集滿10點可折抵$100.PS.創意食事保有取消集點活動的權利店家哀居⬇️@creativity_kitchen_yangi線上訂餐預約時間 ：可預訂3天內餐盒預先點餐不用等⬇️Line：https://reurl.cc/95QZZX訂餐超過20份以上請於前一天先吿知店家地址：台北市大安區延吉街138巷6號電話： 0903 224 571營業時間：11:00–14:00, 16:00–19:00 週六日休息#卡安吃台北#台北美食#台北午餐#台北晚餐#大安區美食#大安區#通化夜市#午餐#晚餐#健康餐#雞腿排#創意食事#健康美食#團購美食#健康餐盒#東區美食#台北#台北中餐#外送餐盒#外送外帶#線上訂餐線上付款#台北晚餐#會議便當#台北健身#運動#運動女孩#低卡便當#新鮮現做#海鮮餐盒#客製便當#食蔬餐盒

彰化新景點-超火啊🔥這裡～！！大人小孩不得不愛的「好田森林」

超火啊🔥這裡～！！大人小孩不得不愛的景點「好田森林」

好田森林收藏在我的辭海中已久😂今天終於找到時間來溜溜小孩💁🏻‍♀️這裡不僅歡迎小小孩還有毛小孩喔！🐶 手繪恐龍是他的精神指標，整個園區真的很用心，不管走到哪都可以看得見手繪恐龍🦖的蹤影,園區裡更是充滿各種好拍～ 提醒各位爸媽：記得務必！幫孩子帶衣服來更換喔！園區內有沙坑、戲水區、滑草區、卡丁車。小孩可以玩的很髒的那種🤣 不僅是滿足孩子們的玩樂，吃的、穿的他都有！ 你沒有看錯！裡面有童裝店！ 還有美美的餐廳，餐價範圍$120～$480元，可使用門票折抵。 如果不要跟荷包計較的話，我覺得餐點還不錯👍🏻 還有兒童餐🫶🏻份量不多（幼童的份量） 在這裡很難好好拍食物照，因為小孩都迫不及待要衝出去玩了😅 我們的座位後面剛好是溜滑梯🛝 （連廁所也好拍?） 竟然還規劃了…毛小孩用餐區？這老闆很會賺錢喔🤣 除了餐廳提供的簡餐以外還有披薩屋，以上消費均可使用門票折抵。 手窯披薩🍕，披薩（夏威夷）10吋$320 搖滾區在這裡⬆️大人小孩都在滑草，不過這邊坡道較短，比較適合小孩自行滑草 攀岩區 孩童健身區🤣 戲水區，看完以上設施應該會記得帶衣服了吧？ 也可以跟小孩們一起Diy種植多肉植物帶回家喔！（但要付錢🤣） 越到接近傍晚，景色看起來越浪漫🌹 傍晚真的很美，⬆️照片上的沙坑面積很大，小孩必玩無誤😅記得自備挖沙玩具喔！ 感覺這裡是小舞台，可能還有其他節目活動 晚上騎跑跑卡丁車～～媽媽在後面跑跑🫠（我早上追小孩晚上也追小孩啦） 六歲男童非常滿意這裡！ 即使被爸爸罵 也依然覺得開心🤣 這裡的服務中心…說穿了..他就是玩具店，購買兒童票券可以有100塊的折抵券。不得不誇獎老闆，他把爸媽套住ㄌ😌推薦大家一起入坑 📍#好田森林 地址：彰化縣田尾鄉福德巷359號 🅿️：路邊停車，園區外有付費停車場 🎫門票：成人$399/人，兒童$399/人 幼童票$200（滿一歲以上需要購票） 寵物票$100及鄉民票$100 ‼️票價均可折抵園區內消費‼️ 🈺️營業時間：平日：10:00-21:00 ⚠️滑草及卡丁車皆到19:00止喔！ 我個人覺得還滿推薦的，不過就是荷包會有點痛😅每張票券是折抵100元，但你會有無止盡的100元要付出🤣哎唷～孩子們開心🥳無價！ ⚠️園區內僅接受現金，不能刷卡喔！ 喜歡我的分享，歡迎追蹤我😆 IG:周周🖤親子景點/美食/不營養的育兒日記💛（@ringo_chou_）• Instagram 相片與影片 #likeforlike #like4like #l4l @poptour_mag @popdaily#網美景點 #親子景點#親子#親子穿搭 #travelgram #taiwan#台南景點 #instatravel #instago #instagood #trip#彰化#彰化景點

行天宮站。旅居文旅松山機場館。躺在床上就能看飛機！在環景客房眺望日與夜的城市風景

這次入住旅居文旅松山機場館，是一次印象深刻的體驗。 之前分享過它們有特色的板橋驛站，而這次的旅居文旅松山機場館，距離捷運行天宮站3號出口，步行約10分鐘。 和自助型態的板橋驛站不同，松山機場館有接待櫃檯。 明亮雅緻的大廳。 這次是帶著寶寶入住環景客房，整排的窗景讓阿宅老公忍不住驚嘆：「這太讚了吧！！」 窗外是車水馬龍的交流道，還可以看見圓山大飯店呢，市區的夜景好美！ 50吋的電視，可以連接Youtube、Disney+、Netflix，完全就是放空耍廢的節奏XD 環景客房可供三人入住，有雙人床和單人床。 房內有書桌和沖泡飲品。 浴室空間不大。 但有浴缸可以泡澡，還可以看到夜景呢。 附近有全家便利商店，走路2分鐘可以到知名的上引水產，佔地廣大的花博公園新生園區也只要3分鐘的步行距離，非常方便。 如果有閒情逸致，也可以和我們一樣，慢慢散步到晴光商圈，(步行約15分鐘)吃吃夜市美食解決晚餐。 這裡白天是晴光市場，夜晚則成為在地的雙城街夜市，小小的一條街，卻熱鬧非凡。 吃飽喝足返回旅館後，可別急著回房，因為旅居文旅松山機場館的八樓，隱藏著一個秘密基地。 今年10月開放的LOUNGE，充滿文青風的質感，真的超美！ 在這裡，你可以自由閱讀書籍。我很仔細看了書名，這些書可不是隨便選選的，有許多都是近年暢銷書呢。 還可以健身運動。 或是在沙發區看看電視。 最棒的是，居然還有免費按摩椅啊，真是太周到太貼心了！ 座位區也非常多元，有偏向商務型的區域。 也有隱密的沙發角落。 然而最深得我心的，還是這區舒適自在的空間。 鬆鬆軟軟的懶人骨頭，加上毛茸茸的腳踏墊，從頭到腳都放鬆了。 還有這個窩在牆角，角落人的專屬位置 XD 推薦一定要撥空上來晃晃，我們實在太喜歡這裡了，賴在這裡好久好久才回房。 一夜好眠後，隔天迎來了早晨的陽光。 入住有浴缸的旅館，就用泡澡來開啟一天的儀式吧。 早安，台北！白天的窗景，又是另一番風貌。 最棒的是，這裡鄰近松山機場，只要慵懶躺在床上，就能看見飛機喔。待在這裡的兩天一夜，無數的飛機經過我們窗前。 什麼也不做，僅僅只是看著飛機放空，就充滿了療癒感。或許是因為，飛機本身就象徵著移動，一種對遠方的美好渴望。 出發再離開，歸來再啟程。即使暫時停留在原地，終有一天都將再次前行。旅行是如此，人生也是如此。 因此無論下次將以什麼樣的姿態出發，為了抵達嚮往的遠方，更要認真過好每個日常。 — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 【一個人的泡湯紓壓實驗】部落格：https://bit.ly/3bze9NM 【實際體驗心得】（滿分為5分） 紓壓療癒指數：5分 適合獨遊指數：5分 交通便利指數：4.5分 入住房型：環景客房 — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 【旅居文旅松山機場館】 官網： https://tsa.hubhotel.com.tw/ 粉絲團：https://www.facebook.com/hubhoteltsa/ 地址： 台北市中山區松江路485號 電話： +886 (2) 2502–5000

*美食*TGI Fridays-桃園中壢

幾年前跟還是男友的先生一起在TGI Fridays用餐過，就此對Fridays的豬肋排留下深刻的印象 不過Fridays的餐點價格實在是有一點高，對我們來說不是平時說吃就可以吃的等級 最近心情浮動實在是有點大，找一天順路，直接帶兜兜來TGI Fridays吃午餐吧！ -- TGI Fridays星期五美式餐廳 TGI Fridays就位在大江購物中心的四樓，每次經過我都有一股衝動想要進來用餐 這次平日中午過來，裡面的客人沒有很多 Fridays有提供兒童餐椅與餐具，除此之外還送上了一張圖畫紙和兩支蠟筆 而且這兩支蠟筆最後是可以直接帶走的唷！也太棒了吧！ 服務人員幫我們安排的座位是在窗邊，兜兜正好可以看著外面走來走去的人，這可以延長他乖乖坐在餐椅上吃飯的時間，讚！ 正值12月聖誕節，服務人員也給了一份聖誕老人的造型眼鏡 結果我最後居然忘記帶走！！！真是太可惜了～ 這裡給小朋友的水杯是沒有把手的，但是比較高，有吸管也有杯蓋，我覺得更適合兜兜這種很愛翻倒水杯的小皮蛋 TGI Fridays的餐點選擇蠻多樣的，不過說真的價格都不是很便宜 後來想想吃不完也可以打包回家，於是點了兩份主餐 在平日的下午四點前，若是有點主餐的話就可以再多得到一份今日湯品或花園沙拉 除此之外還有可以無限續杯的飲料，不過這可以續杯的飲料就有限定飲品，就是常見的汽水 附餐-今日湯品、飲料 今日的湯品是玉米濃湯唷~ 因為我點了兩份主餐，所以也得到了兩份今日濃湯 原本一碗要給兜兜喝，結果他好像沒什麼食慾，我就自己把它喝掉了~ 裡面玉米的量還蠻多的，湯頭濃稠，雖然喜歡，但很容易就讓人感覺到飽足 美式炭烤豬肋排 $690(半份) 期待已久的餐點終於來了～～看到豬肋排我真的好開心啊！！！超級想吃的～ 在點餐之前有詢問店員，炭烤豬肋排有三種口味，一種就是我點的美式炭烤豬肋排，店員說這是對孩子來說最友善的醬料 另外的口味一是田納西威士忌炭烤豬肋排，這個口味的醬料有含酒精 另一個口味就是綜合雙醬，一半是美式炭烤，一半是田納西威士忌 考慮到孩子，最後就依著店員的建議選了美式炭烤豬肋排 上桌之後服務人員有詢問我要不要幫忙將肋排切開 我說要，但請她先讓我拍照，拍完之後還給她，二度上桌後豬肋排就變成這樣了 一根一根的，直接用手拿起來吃就好，非常方便 看看這油亮油亮的豬肋排，現在寫文章又覺得好餓好想吃啊！ 旁邊的配餐薯條我覺得也很不錯，剛上桌熱熱的超級好吃 另外一邊用藍色小圓碗盛裝的是涼拌捲心菜，服務人員說會有點辣辣的，這碗我就沒吃了，打包回去給先生 在Fridays這裡是有刀叉餐具的，不過吃豬肋排就是要用手拿才好吃阿！ 半份豬肋排總共是五根，兜兜自己就吃了兩根呢！ 邊吃還邊稱讚好好吃，吃完一根馬上再一根！ 雖然美式炭烤豬肋排的醬料是兒童也可以食用的，不過味道還是過鹹，對兜兜來說我覺得很有負擔 所以給他吃的豬排我都會先用衛生紙把上面的醬料抹掉 後來詢問店員，他說點餐的時候可以先跟點餐人員說不要有醬料，他們可以把醬料另外分裝，這樣想要吃醬料的人再自己沾取就好 (其實原本的餐點裡面也有另外附一碗，不過豬肋排本身的醬汁就很多了，附的那碗醬料我們完全沒用到) 鐵板起司雞肉鮮蝦 $650 點餐的時候，豬肋排我是蠻快就決定好了，但是另外一份主餐我卻一直猶豫不決 最後是兜兜看著圖片說他想吃這個，我看了內容物覺得也很適合他，於是便點了這道餐點 比起其他的餐點都是麵或飯，鐵板起司雞肉鮮蝦比較特別的是它的澱粉是馬鈴薯 上桌前一樣先讓我拍照，拍完照之後店員會幫我攪拌攪拌，雞胸肉的部分也有剪開 混合之後就變這個樣子了，有點像大雜燴的感覺 店員有提醒裡面的蝦子在尾巴的部分都還是有帶殼，吃的時候要小心不要被刮到 在吃這道餐點前，我已經喝了兩碗湯、三杯可樂，還吃了兩根豬肋和薯條 其實已經沒有甚麼胃口裝下這道餐點 再加上裡面有大量我不喜歡的青椒甜椒，所以在現場我大概就吃個兩口 兜兜也吃了幾口之後剩下就打包回家給先生當晚餐 裡面的馬鈴薯即使放到冷掉了也不會乾巴巴，但是起司會變得比較硬，所以吃的時候會覺得起司比較搶戲 另外就是青椒甜椒的味道實在太重，如果喜歡青椒甜椒的我覺得這道餐點非常適合 雞胸肉是很容易變柴的部位，不過在鐵板起司雞肉鮮蝦裡的雞胸肉是軟嫩的，不知道在下鍋之前是不是有先舒肥過 蝦子的大小中等，剝掉尾巴蝦殼的過程蠻順的，而且尾巴還不會斷掉，可見蝦子的品質還不錯，吃起來也是Q彈不會粉粉的 撇除掉青椒甜椒的部分，這道餐點很營養也算好吃，尤其適合在瘦身或健身的人 -- 小結論 吃不完的餐點打包回家再度加熱後給先生當晚餐，先生說味道跟幾年前約會時一樣都沒變，還是一樣的好吃 雖然兜兜是12月壽星，但是在這之前我們沒有用兜兜的名義申辦TGI Fridays的會員，所以沒有壽星優惠的票券 若是想要取得壽星優惠，記得要在生日的上一個月就先加入申辦，因為優惠會在生日當月的前14天就發出了，請記得要提早！ 這次帶著兜兜來吃TGI Fridays，我們都吃得很滿足 豬肋排真的是好吃到爆炸，我覺得完全就是必點中的必點，不容錯過！ 其餘的餐點就是看個人的喜好，印象中以前吃和這次吃都沒有踩到什麼地雷 餐點價格稍微中高了一點，不過得到的餐點品質與服務都很有水準，也算是對得起這個價格了！ -- 兜兜去哪裡 兜兜在1-2歲這一年間去了哪些景點玩呢～來看看這篇整理文吧！ →兜兜２歲生日景點大集合

【Ruby 減重日記 04】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，減重成功心得分享-台北減重桃園減重門診

真的好多人最近看到Ruby都說整個小一號了，也紛紛問Ruby到底是怎麼瘦身減重的？ 看這篇文章之前，可以先來回顧Ruby前三個月的胃肉毒療程的減重紀錄回顧吧~Part 01 : https://reurl.cc/ym9OgD Part 02: https://reurl.cc/WqKWL9 Part 03: https://reurl.cc/aaKz59 Ruby之前要穿中大尺碼的衣服，也因為是中大尺碼的客群所以對一些中大尺碼的KOL一直有在追蹤，看到茉茉減重瘦好多覺得好奇，研究好決定也到從台北坐車到桃園存奕美學診所去找周建存院長醫生了解一下如何才能成功的減重。 經過周建存醫師的首次減重門診諮詢和了解Ruby本身得飲食狀況等等，周建存醫師建議我可以進行胃肉毒療程，好處是一來不需要手術切除胃部一小部分，二來還可以藉由胃肉毒療程改變食量及食欲旺盛的困擾。 Ruby在這四個月的胃肉毒減重療程，自己覺得很明顯食量跟以前真的差好多， 以前很容易肚子餓早餐要吃兩份外加一杯飲料，午餐要一個雞腿便當下午會再吃一包洋芋片，晚餐滿常吃火鍋類，一整天下來熱量攝取破表。 做完胃肉毒減重還學會了很多健康減重飲食的吃法，現在早餐只需要一杯無糖豆漿加一顆雞蛋就飽了，還可以充分的攝取蛋白質，午餐和晚餐都自己煮豆干、豆腐、蒸蛋、清燙蝦仁、鱸魚湯、雞胸肉、蛤蜊湯，盡量都用蒸和清燙的飲食，如果想喝飲料就喝氣泡水或是無糖茶。 做完胃肉毒後這樣吃，也不會一直有飢餓感，覺得減重變得輕鬆很多。 胃肉毒後的減重飲食，準備起來很方便，還是家常菜，只是學會了減重的重點。 減重運動的部分每天都會做一小時以上，會交替運動，拳擊有氧、公園快走、瑜珈、有氧運動、重訓，有時候會跟朋友上健身房運動，如果當天有事情晚回家就會在辦公室用走樓梯的不坐電梯。周建存醫師說日常的活動量增加，其實對減重就有很大的幫助。 Ruby因為之前的暴飲暴食和非常不ok的生活習慣，導致一直有血糖的問題， 很擔心會變成嚴重的糖尿病，每三個月都會到附近診所回診糖尿病的抽血追蹤，2022年7月還沒做胃肉毒減重的時候，抽血報告出來飯後血糖和飯前血糖都紅字不及格，經過四個多月做完胃肉毒療程再去抽血檢查，回門診一進門醫生對我笑笑說：我以為你這次會更嚴重還會更胖，出乎我意料之外，你的檢查報告都及格喔，而且還瘦了一點，你做了什麼！ 做完胃肉毒減重療程，飯前血糖從108降到71，飯後血糖從161降到94，太厲害了！ Ruby當下真的是感動到流淚，覺得這幾個月減重的努力沒有白費，當每次運動快撐不下去我就會大喊我要穿漂亮衣服，我要減重成功再撐一下下就好。沒有比較沒有傷害，以前胖胖的都說被說可愛，那只是一種自我安慰的說法，但現在減重成功瘦下來被說妳好漂亮喔~ 真的心裡有一種莫名的開心。 到存奕美學診所第一次量inbody體重的虎背熊腰和近期回門診減重後明顯的腰身，覺得自己背影變瘦好多呢~ 看到第一次回門診的照片比對，Ruby覺得自己都要比周建存醫師大隻太多了吧~ 手臂也是肉肉到不行，真可怕啊~ 再來一張幾乎看不到脖子的照片，以前妹妹總是會笑說，大姊的脖子好像不見囉以前不覺得，這陣子拍照比對胃肉毒減重前後，真的覺得自己以前胖到沒脖子阿 在客廳坐著看電視還被偷拍虎背熊腰的照片，家人時時刻刻的在告訴我，你真的要減肥啦~~再比對四個月胃肉毒減重後的背影，看到照片也是震驚一下，整個真的是小一號耶。 去年父親節與爸爸拍照，老爸還笑說女兒比我大隻，看看那個粗壯的腿，之前不管多熱都害怕露腿都要穿褲襪，胃肉毒減重後現在穿每一件之前穿不下的衣服一下就套進去還很大件，滿滿的開心真的是讓Ruby開心不已。 Ruby之前也是會直播賣東西，每次都知道自己很大隻不敢看直播回顧的影片。 真不知道當初怎麼那麼有勇氣上鏡頭直播。 臉都變小一圈，左右圖一比對，肩膀和手臂同一件衣服真的非常明顯，左邊的手臂都要撐爆袖子了，胃肉毒減重後壯碩的腿也明顯變小許多。 胃肉毒減重後現在Ruby穿褲子都要繫皮帶從3XL現在XL，褲頭整個鬆到邊走路邊掉，褲子可以直接脫下來直接穿上。 瘦身成功除了穿衣服有最明顯的感覺之外，之前爬樓梯會喘到不行，現在可以滿輕鬆的走到公司的樓層，或是運動初期膝蓋會好痛反而無法運動，減重成功後現在一個小時都覺得還可以繼續運動。 Ruby在用這些照片比對，真的覺得每次的胃肉毒減重回診雖然舟車勞頓， 一下班要去趕火車再轉公車，來回大約要花2小時以上的時間都值得了，不過有聽到個案管理師說，目前已經在籌劃存奕美學診所的台北減重門診，之後想要在台北減重的朋友可以很方便的去台北存奕美學診所囉~~ 也非常感謝周建存醫師和減重個案管理師，每一次回診和LINE上都會常常的關心飲食狀況，會不會造成身體不適等等， Ruby在2022年初去健康檢查是93.9公斤，2023年1月12回門診量體重77.3公斤，最近在家量已經75公斤了。總共減重了18.9公斤，體脂肪也從43.7到37.5，目前都持續再下降喔。 讓你在減重的過程有專業的醫生輔導和改正，在不會傷害身體的狀況下，有效又健康的瘦身減重成功讓Ruby身旁的朋友和FB粉專都對胃肉毒療程非常感興趣。 慘不忍睹的照片與大家分享比對，雖然之前照片真的好醜，但在過3開頭新陳代謝下降的年紀，還可以這樣有效的瘦身減重成功真的很厲害，希望藉由這篇文章與大家分享自己胃肉毒減重療程的經驗分享，也會繼續持續的讓自己瘦到最理想的狀態。 如果有興趣想了解胃肉毒減重(台北減重/桃園減重)的也歡迎洽詢他們喔~ 純粹分享給大家 👉存奕美學診所 Line快速諮詢https://lin.ee/CuZfH82 👉存奕美學診所官網 https://drglowbeauty.com.tw/ 👉存奕美學診所 FB https://www.facebook.com/drglowbeauty/ 👉存奕美學診所 IG : https://www.instagram.com/drglowbeauty66/ 以上是Ruby有感而發胃肉毒的減重日記的最終心得分享，不具有任何誇大的醫療效果，減重減肥請用正當的方式切勿使用來路不明的成藥等等以免傷身體。 真的很開心這麼順利的減重成功，也因為胃肉毒的關係現在的食量也跟著變小了。 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​ 看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉存奕美學診所🏠桃園店：桃園市桃園區中正路782號3樓(中正巨星大樓內)☎️03 -316 0576台北存奕美學診所。桃園存奕美學診所(台北減重/桃園減重)⏰AM11:00~PM20:00 (星期日公休)

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